Jak v dětech vzbudit lásku ke sportu a zdravému životnímu stylu. Jak naučit dítě vyjadřovat své emoce a zbavit se vzteku práce s emocemi

Teoreticky je toto pravidlo jasné, ale co dělat v praxi? A jak v tomto případě omezit své emoce vůči rodičům?

Jak? Studujeme sami sebe a učíme naše děti dvě velmi důležitá pravidla .

1. Pojmenování svých emocí slovy.

Dospělý i dítě musí pochopit, co se v nich děje. Pokud je pro něj vnitřní bouře jasná, pak bude mnohem snazší ji přenést.

Lenochko, víš, jak se říká slovo, co se ti teď děje? Tohle je smutek. Dnes jsi celý den naštvaný.

Míšo, zlobíš se. Vzal jsem ti auto, nelíbí se ti a zlobíš se.

2. Kontrolujte své jednání pod vlivem emocí.

Provedení druhé položky je možné až po dokončení první.

Lenochko, i když jsi velmi rozrušená, stále nemůžeš bojovat. Druhá osoba je také naštvaná. Onemocní, je naštvaný a smutný.

Míšo, i když jsi hodně naštvaná, neumíš se rozhoupat a křičet na maminku. Cítím se uražen, rozcházím se a urážím se.

Důležitá nuance : pokud není první krok (pojmenování emoce) dokončen nebo zvládnutý, pak je jednání dítěte pod vlivem emocí dospělým dokáže zastavit slova a činy .

Nyní ukázat na příkladu , jak to funguje.

Dítě na hřišti. V případě potřeby ho zastavíte, chytíte ho za ruce a řeknete mu, že se velmi zlobí. Velmi velmi naštvaný! Jméno mu umožňuje pochopit, co se v něm děje. .

Další fáze - vysvětlení .

I když jste velmi naštvaní, nemůžete ostatní porazit. Mluvíme klidně a sebevědomě.

Tak dochází k brzdění vnější, nesociální jednání, ke kterému dochází pod vlivem nekontrolovaných emocí.

Pokud uspějeme investujte do svých dětí alespoň tato dvě pravidla , oni život se změní k lepšímu .

A to znamená, že bez ohledu na naši duchovní sílu a schopnosti směle můžeme se považovat za skvělé rodiče .

Což ale naše děti potvrdí celým svým životem a adekvátním chováním

A jak se vyrovnáváte s násilným projevem dětských emocí?

Jak je někdy těžké pochopit, co člověk cítí. A ještě těžší je porozumět emocím dítěte. Obvykle jsou zkušenosti dětí situační povahy a rychle se mění, aniž by to ovlivnilo celkovou náladu drobků. Emoce dítěte mohou být pozitivní nebo negativní. Důvodem pro vznik negativních emocí může být zvýšený tón, obviňování a výhrůžky ze strany dospělých, požadavky, které dítě nemůže splnit, touha, kterou nemůže uspokojit, konflikt, do kterého je dítě zapojeno, nebo dokonce nepříjemná situace, kterou dítě sleduje ze strany. Jak dítě roste, jeho rodiče se musí naučit jasně chápat, co dítě cítí v každé konkrétní situaci a jaké emoce zažívá ve vztahu k lidem.

Emoce u malých dětí

Co jsou emoce pro děti? Emocionální sféra člověka je něco složitého a rozmanitého. Děti se však rodí pouze se základními emocionálními reakcemi, jako je strach a láska. Později se děti naučí zlobit. Prožívají živé negativní emoce, když nedostanou to, co chtějí. Již ve druhém měsíci života miminka chápou, že pláč jim pomáhá získat matčinu pozornost. Kromě toho si uvědomují základní potřeby, jako je jídlo, teplo, pohodlí, rovnováha a svoboda pohybu. Pokud se něco v jejich světě pokazí, začnou plakat. Děti se chovají, když mají hlad nebo je zima, děsí se hlasitých zvuků, vyhýbají se těsnému zavinutí. Jakékoli emoce u malých dětí doprovází celkové vzrušení, zrychlený tep a dech, záblesk v očích a někdy i popíjení. Děti se také často chvějí, začínají vydávat jednoduché zvuky a pohybovat rukama.

Pokud se v prvních dvou měsících po narození emoce dítěte nikam neotočí a jsou pouze reflexním jevem, pak již ve třetím měsíci života dítě začíná prožívat pozitivní emoce při komunikaci s matkou. Projevuje radost z pohledu na rodiče, dívá se jejich směrem, usmívá se, chodí, mává rukama a nohama. Drobci rozvíjejí tzv. „revitalizační komplex“. To je velmi užitečný jev, který je potřeba neustále stimulovat. Pokud bude maminka neustále pozorovat „volání“ dítěte ke komunikaci, vyvine miminko lepší pohybovou a hlasovou aktivitu. Kromě toho je důležité pochopit, že dítě jistě začne opakovat její mimiku po matce. Pokud se neustále usmívá, dítě se velmi brzy naučí otevírat ústa, zvedat obočí a vrásčit nos.

Ve věku 5-7 měsíců dítě začíná rozpoznávat známé i neznámé lidi. Zpozorní, pokud do místnosti vstoupí cizí člověk. Čím více zkušeností dítě nasbírá, tím rozmanitější jsou jeho reakce. Emoce předškolních dětí do značné míry souvisí s postoji, které dostávají od svých rodičů. Pokud máma neustále tátu odstrkuje a pokaždé, když spěchá do dětské postýlky při jeho prvním pláči, dítě velmi brzy začne dávat přednost mámě. Pokud jsou od něj psi neustále odháněni, začne se jich bát. Pokud matka dítě nikomu do náruče nedá, začne se mít na pozoru vůči všem kolem sebe. Od šesti měsíců by rodiče měli být velmi pozorní ke všemu, co dělají a říkají. Na tom závisí budoucí charakter jejich dítěte. Je velmi důležité nenasazovat na dítě zbytečné, zbytečné strachy. Co se ale u dětí raného předškolního věku musí rozvíjet, je smysl pro sympatie k lidem. A čím více lidí dítě potká, tím bude otevřenější a laskavější.

V druhé polovině svého vývoje si dítě začíná hrát s rodiči a projevuje kognitivní zájem. Opakuje pohyby dospělých a reaguje na jejich žádosti. Jednoduché hry, jako je „Dobře“ nebo „Kukačka“, mu způsobují spoustu pozitivních emocí, které se projevují násilnou reakcí na vše, co se děje. Čím více si rodiče s dítětem hrají, tím lépe to působí. Kromě toho se dítě začíná snažit udržet svou matku blízko sebe. A pokud se dříve přemístění matky do jiné místnosti dítěte žádným způsobem nedotklo, nyní dává najevo nespokojenost. Má takové emoce jako frustrace, žárlivost, plachost, bázlivost při jednání s cizími lidmi a radost z návštěvy lidí, které zná. Emoční svět dítěte se rozšiřuje a prohlubuje, což umožňuje rodičům začít se zapojovat do jeho výchovy.

Vývoj emocí u dítěte

Podle psychologů je vývoj emocí u dítěte rozdělen do 4 fází:

1. až rok
2. od 1 do 3 let
3. od 3 do 4 let
4. od 4 do 12 let

První fází je formování základních emocí. Ve druhé fázi se dítě učí komunikovat s ostatními. Ve třetí fázi přestávají emoce dítěte záviset na jeho potřebách. Posouvají se na další úroveň. A ve čtvrté fázi, ve vyšším věku, dochází k formování vyšších emocí, které jsou založeny na zdravém rozumu a logických závěrech. Je zajímavé vědět, že stejné podmínky mohou v různém věku způsobit zcela odlišné emoce. Pokud například udeříte roční miminko, začne plakat, pokud udeříte starší dítě, úder vám vrátí, a pokud urazíte školáka, může si dobře uvědomit, že udeřit zpět je špatné a je je lepší si stěžovat učiteli.

Právě ve vyšším věku mohou rodiče u dětí aplikovat speciální emoční cvičení. A především musí naučit děti vyrovnat se s negativními zkušenostmi. K tomu je potřeba být s nimi častěji. Pokud se dospělým podaří navázat normální kontakt s dítětem, snáze pochopí, v čem se jejich syn nebo dcera přesně cítí. Abyste se rychle zbavili návalů negativních emocí, můžete tlouci rukama do polštáře, házet hračky do vany s vodou nebo stát před zrcadlem a jen se usmívat. Miminko tak rychle pochopí, že nepříjemné zážitky jsou dočasné, a naučí se přecházet na pozitivní. To je ale možné pouze tehdy, pokud rodiče také vědí, jak ovládat své emoce. Matky a otcové by proto měli být v přítomnosti dítěte co nejvíce zdrženliví, vyhýbat se hrubým projevům a křiku.

JAK NAUČIT SVÉ DÍTĚ VYJÁDŘIT SVÉ EMOCE A ZBAVIT SE VZTEKU

Proč se někteří lidé, když jsou naštvaní, chovají správně, zatímco jiní házejí pěstmi po pachateli? Někteří snášejí urážku klidně, zatímco jiní se mstí? Protože někteří lidé vědí, jak ovládat své emoce a vyrovnat se s nimi, zatímco jiní ne. Je velmi důležité vysvětlit dítěti, že všichni lidé jsou naštvaní, uražení, žárliví, závistí, obecně prožívají negativní emoce. A buď člověk své emoce ovládne, nebo tyto emoce již člověka povedou. Náš vztah k druhým závisí na tom, jak se naučíme vyjadřovat své pocity a emoce. A tyto vztahy jsou velmi důležité, protože. žijeme ve společnosti mezi lidmi.

Jednou jsme jeli v autě a řekl jsem synovi, že nemohu splnit slib a vzít ho do ledového města. Reakce byla prudká a zakřičel:

No, tak tě zabiju.

Manžel se chytil za volant a já si pomyslela – tak jsme čekali. Když jsem se dal dohromady, pomyslel jsem si, rozumí tomu, co říká?

Co znamená "zabiju tě"?

Nevím, slyšel jsem to v televizi.

Znamená to, že chcete, abychom zemřeli. Už nikdy nebudeme, víš? A můj táta a já jsme velmi smutní, když to slyšíme. Chápeme, že vás mrzí, že nebudete moci město navštívit. Ale takové vyjádření citů nás bolí. Pokud jste naštvaní nebo nespokojení, snažte se vyjádřit své pocity tak, abyste ostatní nezranili ani je neurazili. Můžete hlasitě křičet, že jste naštvaní a nespokojení, vícekrát dupnout nohou a podobně.

Člověk zažívá obrovské množství pocitů a emocí, které se velmi často nedají ovládat. Emočně nejlabilnější jsou děti. Děti nevědí, jak se ovládat. Opravdu něco chtěl - vzal to a udělal to, aniž by přemýšlel o důsledcích. Rozzlobený - křičel. Vyděšený - pláč. Atd.

Postupně člověk citově dospívá a učí se ovládat své pocity a emoce. A pokud je naštvaný, nebude spěchat do boje, ale může se ovládnout. Nezačne křičet a hlasitě dávat najevo nespokojenost, uskromní se.

Jsou lidé, kteří zůstávají emocionálně nezralí až do stáří: nevědí, jak omezit své touhy, pocity a emoce. Celý život se chovají jako puberťáci – chtěli to udělat, a přitom nepřemýšlet o tom, co prožívají ostatní z projevu jeho násilnických citů. Takovým lidem se říká infantilní, nezralí, tzn. to jsou dospělé děti.

Všechno v tomto životě se musí naučit. Včetně vyjádření svých emocí a pocitů. Pokud to své dítě naučíte, nebude muset čelit skutečnosti, že reakce ostatních lidí na nešikovné projevy emocí mohou být velmi negativní a dokonce kruté.

V první řadě je potřeba naučit dítě vyjadřovat své pocity slovy. Schopnost mluvit, popsat své pocity, je velmi důležitá. Když má člověk slov dost, není třeba házet pěstmi. Koneckonců, zpravidla ti, kteří nedokážou vyjádřit svůj hněv a podráždění slovy, spěchají pěstmi. A hněv a podráždění vyžadují únik, věřte mi. A existuje jen jedna cesta ven - do něčeho kopnout, nebo někoho postrčit. Nejčastěji se volí to druhé, protože. vrhnout se na dráždidlo.

Podporujte rozhovory, neustále na dítě mluvte, čtěte mu knihy, všemožně ho stimulujte, aby mluvilo o svém vnitřním stavu. Člověk se vysvobodí z depresivního stavu a to se zase uvolní, zklidní a už není důvod k negativním reakcím. Musí se to naučit s vámi.

Děti se neumí přetvařovat, hned je vidět, že jsou naštvané. Všiml jsem si - začněte konverzovat. Pokládejte sugestivní otázky, aby dítě mluvilo naplno. Náš syn většinou dělá hodně hluku, když zlobí. Hlasitě dupe, odkládá věci a zavírá dveře. Každý způsob přitahuje pozornost. Obvykle se ptám:

Co se ti stalo, proč jsi tak naštvaný?

Nějak přiběhne z ulice a odhodí věci do rohu tak, že proletí půlkou bytu a s hlukem narazí do skříně, hračka se rozbije.

Rozbil si svou hračku. Mohu vědět, co se stalo?

Hrál jsem si na ulici, moje věci rozebíraly jiné děti. A když jsem začal vybírat, jejich matky na mě dokonce křičely (začaly plakat).

Syn, a já, vaše hračky a věci za to můžeme?

Ne.

Tak proč jsi házel své věci tak, že se rozbijí? A křičet na mě?

nevím.

Vím. Jste naštvaní a tím dáváte najevo emoce. Místo toho jste mi museli zavolat, konkrétně vám dávám telefon, řekněte mi podrobně, co se stalo, abych vám mohl poradit. Nemusíte věci rozbíjet. Rozrušený - řekni mi to a společně najdeme cestu ven. Buď si promluvím s těmi rodiči, nebo odtamtud prostě vypadni a udělej něco jiného. A teď jsi naštvaný a věci jsou rozbité, takže to je špatná reakce.

Pocit hněvu zná každý z nás, následky ještě víc. Jednou jsem četl v knize, že hněv je materiální. Je jako vítr, není vidět, ale každý to cítí. Když se někdo v mé přítomnosti zlobí, cítím to. Hněvu se můžete zbavit, pokud si uvědomíte, že je v nás a nebudete ho skrývat ani skrývat. Když se rozzlobím, začnu si v duchu opakovat:

Zlobím se, zlobím se. Uklidním se a pustím svůj vztek. Jdi, hněv, k sobě.

Tato metoda mi hodně pomáhá. Čas mi pomáhá a dítě pomůže.

Autohypnóza je užitečná věc. Mentálně se programujeme na něco žádoucího. V tomto případě pro klid duše.

A říkám to svému dítěti

Teď jsi naštvaný - to je v pořádku. Všichni lidé jsou naštvaní, jen jeden, když je naštvaný, rozbij věci (jako ty teď) a bojuj. Jiní vyjadřují svůj hněv jinak. Teď jsi rozbil hračku a už ji mít nebudeš. Způsobil to hněv a kdo z toho bude horší? Na koho se zlobíš nebo na tebe?

Já, nemám hračku.

Takže musíte nějak uklidnit svůj vztek, abyste si nezpůsobili ještě větší potíže. Představte si, že váš hněv je živý a sedí vám v žaludku. A cítí se tam špatně, takže vás rozzlobí. A pustil jsi ji ven. Nechte ho jít k sobě.

Zlob se na sebe, nedržím tě.

Dítě tak nehledá viníky kolem, ale jednoduše se uklidní. Chápe, že můžete reagovat různými způsoby. Je velmi těžké žít pro lidi, kteří hledají viníky. Ten je na vině - uražen, ten je na vině - naštvaný. A je to špatné z našeho hněvu a neschopnosti vyjádřit to jen nám. Musíme se naučit zbavit se, naučit se reagovat klidně. Schopnost říct si – uklidni se, je také práce. Čím dříve to své dítě naučíte, tím snáze se mu bude žít.

Zpracovala: Shumkina S.P.