Co si vzít s sebou do sauny pro ženu. Co si vzít s sebou do vany? — Seznam nezbytných věcí pro pohodlný pobyt

Pokud navštěvujete lázeňský dům nebo saunu alespoň jednou za měsíc, je lepší získat hotovou sadu koupelnových doplňků. Co si vzít s sebou do sauny? Naši odborníci říkají.

1. Přezouvání - omyvatelné gumové pantofle

Mohou to být pantofle vyrobené z gumy s uzavřenou špičkou. Na podlaze nebudou klouzat, dobře se umývají, ideálně odolávají vlhkému prostředí, nezahřívají se. Podlaha je totiž ideálním prostředím pro přenos houbových chorob. Otevřené žabky nebo břidlice se nedoporučují, protože se přes ně houba snadno dostane na kůži. Látkové jednorázové pantofle (které se v mnoha saunách rozdávají zdarma) také nejsou nejlepší volbou – rychle promoknou a nechrání před plísněmi.

1. Pokrývka hlavy je povinná!

Hlavním požadavkem na pokrývku hlavy do sauny je, že musí být vyrobena z přírodních materiálů. Nejlepší řešení je z plsti nebo plsti. Mimochodem, plstěné možnosti jsou levnější, vyrobené z hustého a hrubého materiálu. Plsť - dražší, ale měkčí, lépe absorbuje vlhkost.

Pokud nepoužíváte klobouk , riziko úpalu v sauně je vysoké. Čepice také chrání vlasy před přesušením. A konečně, mít vlastní pokrývku hlavy do páry je správné z hlediska osobní hygieny. Pokud není plstěná čepice, můžete si kolem hlavy omotat suché (!) prostěradlo.

Přečtěte si také

1. velký ručník

Froté ručník se používá k odstranění vlhkosti z těla: po osprchování opuštění parní místnosti. Neměli byste ji používat jako podestýlku na polici - to není vůbec hygienické, protože to samé plátno Nakonec si poté utřete obličej a tělo. Ve většině provozoven je ručník nabízen zdarma, případně si jej můžete zapůjčit.

A dobrou saunu si můžete vybrat v našem katalogu, který představuje jedny z nejlepších finských parních lázní v Petrohradu. Rezervujte si vhodný podnik a užijte si pohodlný pobyt!

1. Oblečení do sauny

Nejjednodušším řešením je prostěradlo ze 100% bavlny nebo lnu. Praktičtější jsou župany z bavlny, měkké a na tělo příjemné froté, stejně jako speciální elastická parea (sukně na ručníky) ze směsi bavlny a lnu.

Důvěryhodná zařízení budou vždy nabízet jednorázové povlečení nebo župany. Pokud však plánujete pravidelně navštěvovat lázeňský dům, je lepší zásobit se vlastním županem nebo pareo. Syntetické plavky se do sauny nedoporučují!

1. Podložka na police - hygienická a pohodlná

Stelivo je potřeba jak z hygienických důvodů, tak i proto, abyste se nespálili. Optimální materiál je plsť, kolo nebo flanel. Případně můžete použít malý ručník nebo složené bavlněné prostěradlo.

Seznam dalších věcí, abyste ze saunování vytěžili maximum

• Banya koště nikdy nebude nadbytečný. Zvláště pokud je připravován vámi nebo odborníky v souladu se všemi pravidly a technologiemi. Není to tak dávno, co jsme vás seznámili s tím, jak správně připravit koště do koupele.

• Aromaterapeutické odvary a bylinné infuzeže šplouchá na sporák. Mají antiseptický, protizánětlivý, diaforetický účinek na tělo, zmírňují pocity přepracování. Takové přirozené inhalace mají pozitivní vliv na práci dýchacího systému. Nejoblíbenější jsou odvary z jehličí, heřmánku, řebříčku, tymiánu, máty, eukalyptu.

Nezapomeňte na masážní doplňky. Nejlepší možností jsou žínka a kartáč s dlouhou rukojetí. Žínka střední tvrdosti pomůže očistit tělo od nečistot, otevřít póry. Kartáč je levné řešení pro efektivní samomasáž.

• Ventilátor do sauny- dodá nové pocity z návštěvy parní komory díky aktivní a rovnoměrné distribuci páry. Ventilátor je mnohem pohodlnější než obyčejné koště nebo ručník, protože. má minimální hmotnost, speciální tvar pro zachycení správného množství vzduchu.

• Masky na obličej a tělo- výživná kosmetika, kterou lze připravit samostatně nebo zakoupit hotovou. Poté, co maska ​​zafunguje, stojí za to ji opláchnout a nanést hydratační krém, abyste dokončili rituál péče o pleť. Pokožka bude jemná, sametová a hedvábná!

To je důležité! Masky se aplikují až po vstupu do parní místnosti - na napařenou pokožku. S maskou na obličeji byste neměli chodit do parní lázně, abyste se vyhnuli popáleninám, alergiím a dalším negativním aspektům.

• Šampon, sprchový gel, mýdlo. Mnoho lázeňských domů je má, ale nejlepší je vybrat si jednotlivé produkty, které vyhovují vašemu typu pleti, vlasům a osobním preferencím. Věnujte pozornost tomu, že kosmetika je s minimálním množstvím vůní. Nejlepší ze všech - jednoduché produkty zakoupené v lékárně.

• Lehké jídlo vítáno : ovoce, přírodní smoothies, zelenina, ořechy. Mohou být konzumovány v malých porcích mezi návštěvami, pokud je pocit hladu velký. V ideálním případě jezte 1,5 hodiny před zamýšlenou návštěvou sauny a 30 minut po skončení koupelového rituálu. Mnoho zařízení má kuchyň a vždy si můžete objednat lehké jídlo k ukojení hladu po koupeli.

• voda nezapomeňte pít před, během a po opuštění sauny. V parní místnosti člověk ztrácí asi dva litry tekutin a důležité je doplnit zásoby vláhy! Termoska s čajem, uzvar, láhev minerální vody bez plynu na vstup do parní lázně je " musí mít". Každopádně vodu nebo čaj lze v sauně vždy zakoupit a někdy jsou poskytovány zdarma.

Vlastní koupelnové doplňky nebo jednorázové osobní věci, které lze v sauně zakoupit, vám ušetří mnoho nepříjemných chvil, protože parní lázeň, bez ohledu na to, jak je čistá a dobře upravená, — je to především veřejné místo. Následovat dobrá rada, užijte si hustou a teplou páru a buďte zdraví!

Byli jste pozváni do sauny a jdete tam poprvé a trochu se ztratíte? To není problém, protože finská sauna byla vytvořena pro požitek a pohodu a pravidla pro její návštěvu jsou extrémně jednoduchá.

Co si dát do tašky, když jdeš do sauny? Za prvé jsou samozřejmě lepší dva ručníky: první, velký, po sprše otřít a druhý, menší, položit na rozpálenou polici (také je potřeba si sednout a lehnout si na ručník z hygienických důvodů důvody). Při odchodu z parní místnosti se oblečete do teplého županu nebo se zabalíte do ručníku. Přemýšlejte o tom, která možnost se vám nejvíce líbí, a vložte požadovaný předmět do tašky.

Do vany si nezapomeňte vzít vlněnou plstěnou čepici. Dámská verze- roztomilý froté turban, který lze koupit v obchodě. V klobouku a pevně pamatující na pravidlo, že si v sauně nemůžete smočit hlavu, ochráníte mozek před přehřátím a zabráníte problémům s cévami.

Při saunování ženy vždy přemýšlejí o tom, jak tuto proceduru zabalit ve prospěch svého vzhledu. Jak můžete svou pokožku hýčkat ve vaně? Samozřejmě, masky! Prostě neaplikujte kosmetické formulace nebo jakékoli jiné produkty před vstupem do parní lázně. Teprve poté, co se tělo napaří, póry se otevřou a pokožka se očistí od nahromaděných nečistot, má smysl dělat masku. Vhodné pro toto jako hotové formulace a přírodní látky (smetana, zakysaná smetana, dužina ovoce a bobulí). Najdete jich také několik lidové recepty a připravit si doma domácí masku.

Někteří lidé rádi zažijí další aroma naléváním speciálních odvarů a tinktury na sporák. Vonící pára je nejen velmi příjemná, ale i užitečná, ale je třeba studovat vliv různých rostlinných látek na organismus. Například eukalyptus léčí dýchací cesty, máta, jehličí a levandule uklidňují a šploucháním tymiánu na kameny riskujete nečekanou ospalost. Ke koupelovým procedurám se hodí heřmánek, podběl, třezalka, oregano a další léčivé bylinky rostoucí na našich polích a loukách. Je třeba je předem uvařit a vzít s sebou do sauny. Existují i ​​jiné, exotičtější možnosti, jak saunu naplnit příjemné vůně- je to kvas, pivo, med - co máte rádi. Stačí si pamatovat, že na horké kameny by měly padat pouze vodné roztoky a v žádném případě olejové roztoky, které začnou hořet a kouřit.

Každý slyšel, že v sauně je třeba pít, ale ne každý se dobře naučil, jaké nápoje si vzít s sebou nebo objednat na místě. Pijte jakékoli zdravé nápoje – čaje, bylinné nálevy a odvary, brusinkový nebo brusinkový džus, minerální vodu, ale vyhýbejte se alkoholu, dokonce i pivu. Sauna a alkohol nejsou kompatibilní, pitím alkoholu před nebo po proceduře se člověk vystavuje riziku vážného poškození zdraví. Nyní jste připraveni navštívit finskou parní lázeň. Pěknou dovolenou!

Kromě relaxace a pozitivních emocí vám pára pomůže zbavit se přebytečných kilogramů, napnout pokožku a zlepšit kondici těla.

Ženy si častěji než muži kladou otázku, co si vzít s sebou do lázní, protože rodinná dovolená závisí na nás. Děláme si starosti s jídlem, pitím, ručníky a dalšími drobnostmi. Milé ženy, nezanedbávejte návštěvu lázně. Kromě relaxace a pozitivních emocí vám pára pomůže zbavit se přebytečných kilogramů, napnout pokožku a zlepšit stav těla. Nezapomínejme tedy na kosmetika které zvyšují účinek.
Dnes společně zjistíme, které položky budou nadbytečné a které nelze obejít.

Seznam požadovaných položek

Pokud navštívíte lázeňský dům poprvé, nezapomeňte si přinést povinnou sadu věcí, které se budou hodit mužům a ženám. To vše vám samozřejmě v renomovaných provozovnách nabídnou za příplatek, ale musíte uznat, že používání vašich věcí je mnohem příjemnější.

• Pantofle do koupele jsou nezbytné pro pohodlí a hygienu. Nezapomeňte, že koupel navštěvuje hodně lidí, proto si chraňte nohy před plísněmi a jinými nepříjemnými nemocemi.
• Ručník, nejlépe dva. Protože po opakovaném otření zvlhne. Před odchodem se raději utřete do sucha.
• Koupací čepice chrání před přehřátím a také udržuje vaše vlasy lesklé a živé.
• Vanové pareo, které lze nahradit prostěradlem. I když se koupete nazí, nezanedbávejte tuto položku, protože v relaxační místnosti budete muset sedět na pohovce nebo v křesle, na kterém už před vámi byly návštěvy (pokud je koupel veřejná).
• Košťata (4-5 kusů) na masáž. Klasický atribut koupele, který stimuluje krevní oběh a urychluje proces hubnutí, což je pro nás, krásné ženy, velmi důležité.
• Šampon a mýdlo se vám budou hodit před odchodem z vany. Pot a vlhkost je nejlepší smýt bezprostředně před oblékáním čistého oblečení.
• Žínka je účinná při odstraňování nečistot ze zapařené pokožky. Přispívá také k prohřívání podkožního tuku, což vede k vymizení celulitidy (při pravidelném používání). To znamená, že má drhnoucí účinek.
• Hřeben je prostě nezbytný pro ženy po návštěvě parní lázně. I když jsou vlasy schované pod čepicí, stále vlhnou z páry, což může způsobit chmýří a obtížně se upravují. Nezapomínejte, že za každých okolností musíme vypadat dobře.
• Pitná voda obnoví vodní rovnováhu těla. Pod vlivem vysokých teplot se potíme, ztrácíme tekutiny. Proto je nutné jej včas doplňovat.

Před návštěvou lázně nemůžete jíst následující produkty:

• grilované maso;
• výrobky na bázi živočišných tuků (sádlo, zmrzlina, koláč);
• uzené produkty (ryby, sýry a další);
• přesnídávky se syntetickými přísadami (chipsy, krekry a podobně).

Vezměte prosím na vědomí, že syntetické přísady se nenacházejí pouze ve svačinkách a přesnídávkách. jsou uvnitř ve velkém počtu nachází se v sycených nápojích. Hlavně se vyhněte pití vody s barvivy.

Jaké potraviny lze konzumovat před návštěvou lázně?

• ovoce;
• zelenina;
• plody moře;
• pečené ryby jakéhokoli druhu;
• mléčné pokrmy;
• polévka se zeleninovým vývarem;
• vejce;
• mléčné výrobky.

milenci hlučné společnosti budou pravděpodobně naštvaní, když zjistí, že je lepší odložit jídlo o tři hodiny před návštěvou vany nebo 1,5 po. Takto přísná pravidla naznačuje skutečnost, že pro dosažení maximálního účinku a užitku z parní lázně ji můžete dostat pouze na lačný žaludek, kdy není tělo přetěžováno. Jen nezapomeň pít. Bylinné čaje, džusy, ovocné nápoje působí nejen blahodárně na zdraví, ale jsou i chutné.

Ale přesto, pokud jedete s přáteli na narozeniny nebo jinou dovolenou v lázních, můžete své hosty pohostit lehkým občerstvením:

• krájení sýra;
• řezání ovoce;
• čerstvá zelenina nebo grilovaná;
• zeleninové saláty, oblečené olivový olej(pokud je to možné, vylučte majonézu);
• jednohubky nebo sendviče;
• rohlíky a sushi.

Pokud se rozhodnete objednat maso, dejte přednost grilování. Je chutný a není tak mastný jako pokrm vařený na pánvi. Můžete si také objednat pizzu, přičemž se očekává 1-2 plátky na hosta.

Jak vidíme, při návštěvě vany je lepší se v jídle omezit, aby tělu neuškodilo. Ale z každého pravidla existují výjimky, takže jídlo a pití vybírejte s rozmyslem.

Rada! Nechoďte do vany s plným žaludkem, protože krev se bude vzdalovat vnitřní orgány ke kůži. Jídlo prostě začne kvasit, což povede k bolestem břicha. Po hostině můžete navštívit parní lázeň nejdříve 4-5 hodin.

Z koupele uděláme SPA

Chcete-li z návštěvy lázní vytěžit maximum, jděte tam k prvnímu páru. Ráno je to nejléčivější. Shromážděte se proto předem, abyste nepromarnili drahocenné minuty. Co si musíte vzít s sebou do vany?

• Plstěná čepice. Vhodná je i pletená vlněná čepice. Dopad vysoká teplotašpatné pro vlasy. Zvláště pokud jsou vaše suché nebo náchylné k tomu chemické barvení. Abyste další den nešli ke kadeřníkovi, nezapomeňte si schovat vlasy v parní místnosti, i když se vám klobouk nelíbí.
• Přírodní žínka z lufy. Má exfoliační účinek a je účinný i v boji proti striím a celulitidě. Kromě toho otevírá póry, díky čemuž je pokožka nasycena kyslíkem a zlepšuje se krevní oběh v tkáních.
• Sisalová rukavice má drhnoucí účinek a je vhodná pro všechny typy pleti. S jeho pomocí je prevence a boj proti celulitidě nejúčinnější. Lze ji nahradit rukavicí z koňských žíní, která podporuje regeneraci kožních buněk.

• Pemza na paty snadno odstraňuje hrubou kůži předem napařených nohou.
• Masážní olej s aromatickými přísadami.
• Jíl pro péči o obličej. Po napaření pokožky je velmi užitečné ošetřit ji jílem po dobu 10-15 minut. Poté opláchněte vodou a vnímejte, jak se dermis stala čistší a hustší.
• Citronová silice, oreganový smrk pomůže zjemnit hrubou kůži na kolenou a loktech.
• Dehtové mýdlo je vhodné pro péči o obličej a tělo. Účinný v boji proti akné a černým tečkám. Pokud jste slabí a zničené vlasy, pak březový dehet ve složení mýdla posílí jejich strukturu a zabrání vypadávání vlasů. Jedinou nevýhodou nástroje je zápach. Zbavit se ho ale můžete pomocí kondicionéru s extraktem z citrusů.
• Sůl nebo med pomáhají urychlit uvolňování toxinů přes kůži. Aby se pot objevil ihned po vstupu do parní místnosti, ošetřete své tělo těmito složkami předem.
• Fén je velmi užitečný pro sušení vlasů před odchodem z vany. Zvláště v zimě venku s Mokré vlasy nebezpečné vyjít ven. Buďte tedy připraveni na cokoliv.
• Domácí smeták na sušení. O tomto nenahraditelném atributu koupele budeme hovořit samostatně.

Chcete-li ze saunování vytěžit maximum, připravte si produkty péče o pleť předem. Po napaření působí rychleji.

Rada! Všechny anticelulitidní masky a krémy jsou nejúčinnější ve vaně. Horká teplota urychluje metabolické procesy a kapalina, která se nahromadila v tukových vrstvách, se postupně odpařuje.

Jaké koště do koupele vybrat?

Koště je důležitým atributem koupání. Především je určen k masáži, v důsledku čehož se zlepšuje prokrvení hlubokých tkání. Intersticiální tekutina a lymfa jsou redistribuovány po celém těle. Také jakékoli větve zabíjejí patogenní bakterie v důsledku uvolňování fytoncidů. Esenciální oleje obsažené v listech zabraňují stárnutí.

Pojďme společně zjistit koště, jaký strom si vybrat, abychom z něj vytěžili maximum.

• Bříza považován za nejběžnější, protože je flexibilní a odolný. V lidovém léčitelství jsou léčivé vlastnosti stromu již dlouho známy. Březová míza obsahuje protizánětlivé, diaforetické enzymy a enzymy pro hojení ran. Rozšiřte průdušky a přispějte k vypouštění sputa nezbytných látek vylučovaných větvemi. Vhodné jsou větve jakékoli odrůdy, ale nejlepší je použít načechranou břízu. Vydrží dlouho a listy nekloužou. Jedno koště vystačí na dvě cesty do vany.

• Dub odolnější, takže se dá použít 3-4 výlety do vany. Je vhodné dohánět páru dubovým listím, protože má široké husté listy. Díky mírnému suchu koštěte je usnadněno vázání. Taniny jsou účinné při kožní choroby a zpocené nohy. Toto koště je vhodné zejména pro ženy s mastnou pletí. Po proceduře se stane elastickým a matným. Také s pomocí dubových větví můžete zmírnit stres a jakýkoli zánět.
• Eukalyptusčastěji se používá na Kavkaze, protože tam je rostlina nejběžnější. Jako antiseptikum se používá nálev z listů. Kromě toho aroma v parní místnosti ukládá inhalační vlastnosti. Posypte stěny odvarem z eukalyptu, dýchejte nosem a vnímejte, jak se prohřívají průdušky, průdušnice a hrtan. Jedinou nevýhodou takového koštěte je příliš tenké pruty, které se obtížně houpou. Proto větve kombinujte: přidejte je do březového nebo dubového koštěte.
• Kopřiva, správně připravený koště, dokonale ulevuje od bolestí beder a kloubů. Proto, pokud máte ischias, dnu nebo revma, volte kopřivu. Je pravda, že před použitím jej musíte nejprve připravit: přesuňte dvakrát na 2-3 minuty do studené vody z horké. Po těchto postupech můžete bezpečně použít koště.
• Jehličnatý koště není vhodné pro osoby s citlivá kůže. I když jej předpaříte, může to způsobit nepohodlí. Ale éterické oleje, které jsou v jehličí obsaženy, působí blahodárně na dýchací a kardiovaskulární systém osoba.
• Jalovec koště dokonale stimuluje krevní oběh a zvyšuje pocení. Účinný lék v boji proti bolestem páteře a ischias.

Důležité je koště nejen vybrat, ale také ho umět používat. Nesmyslné tleskání nepovede ke kýženému výsledku. Musíš je hladit po zádech, tleskat. Běžná je také technika stlačování a orba.

Vezměte prosím na vědomí, že nové koště není nutné napařovat, jinak bude ochablé a nepoužitelné. Chcete-li napařit suché koště, musíte jej spustit na 15 minut ve studené vodě a poté jej ponořit na 2-3 minuty do horké vody.

Rada! Pokud máte problémy se srdcem, nelehejte si pod koště.

Efektivní aromaterapie

Esenciální oleje se do koupele používají již tisíce let. S jejich pomocí pročistíte nosohltan, rozšíříte průdušky a také zlepšíte stav srdečního systému, pokud budete pravidelně navštěvovat koupel. Obvykle se oleje ředí v teplé vodě. Je zakázáno je kapat na horké kameny, protože se uvolňují nepříjemné pachy.

Vezměte si tedy s sebou do koupele následující esenciální oleje:

Rada! Neseďte v páře příliš dlouho. Při zneužití nezískáte silnější účinek procedury, ale riziko úpalu se mnohonásobně zvyšuje.

Dodnes je plně prokázáno, že při návštěvě sauny je nejlepší být nahý. Ale bohužel se často stává, že takovou možnost nemáme. A v tomto případě vám radíme vzít si s sebou do sauny obyčejné prostěradlo a zabalit se do něj ve starořeckém stylu.

Dále radíme vzít si s sebou velký froté ručník, který se vám bude hodit po sprše a navíc se vám na něm bude velmi pohodlně ležet. Je velmi důležité nezapomenout si s sebou vzít přezůvky a také plstěnou čepici popř pletená čepice to vás zachrání před přehřátím mozku. vyhnout se přehřátí mozku.

Vezměte prosím na vědomí, že mnozí odborníci radí před návštěvou sauny se osprchovat bez jakékoli čistící prostředky. Je to dáno tím, že je velmi důležité, aby na Vaší pokožce zůstal zachován přirozený tukový film, který pokožku výborným způsobem chrání před výrazným vysoušením.

Pamatujte také, že během samotné procedury, abyste dosáhli maximálního účinku, možná budete potřebovat masky, peelingy, masážní kartáče, takže to vše můžete a měli byste si vzít s sebou.

O nejdůležitějších...

A samozřejmě, pokud se chystáte navštívit saunu, pak si s sebou vezměte to nejdůležitější - maximum svého volného času! Pro dobrý efekt doporučujeme věnovat se adopci vodní procedury v sauně alespoň 1,5 hodiny. Pamatujte, že saunování není jen rychlá procedura! Sauna je skutečný rituál! A v této věci je spěch prostě nevhodný!

Ještě pár cenných rad...

Před návštěvou sauny je nutné odstranit všechny kovové šperky a doplňky, protože mohou způsobit popáleniny kůže. Pokud se rozhodnete osprchovat se předem, pak pamatujte, že pak je potřeba ji velmi dobře otřít ručníkem. Jen kůži moc nedrhněte, protože později bude hodně štípat. Nenamáčejte si vlasy před parní lázní! jedna z nejčastějších otázek návštěvníků, kteří již saunu navštívili a jsou s jejím účinkem naprosto spokojeni. Odpověď je celkem jednoduchá.

Pokud nemáte žádné kontraindikace, můžete saunu navštěvovat alespoň každý den! K tomu stačí dodržet zcela jednoduchá pravidla, o kterých jsme vám již řekli, a návštěva sauny vám pak přinese jen velké množství radost a radost! Proto jen vy můžete rozhodnout, jak často budete saunu navštěvovat. Snadná pára pro vás!

Co si vzít s sebou do sauny? To, že jsou potřeba gumové pantofle, smeták a čepice, je neměnné pravidlo pro každého. Absence osobní obuvi je zatížena infekcí plísní ve veřejné lázni, nechuť ke kloboukům - úpal nebo v lepším případě vysoušení vlasů a bez koštěte už sauna jaksi není pěkná.

Župan, ručník, ložní prádlo a čisté prádlo jsou prostředky pohodlí a hygieny. Samozřejmě nejčastěji vydají vše, co potřebujete. Služba je služba, ale s osobními věcmi z vlastní skříňky doma je to tak nějak klidnější.

Ženské radosti - koupelové sety pro krásu a potěšení

Co by si měla dívka vzít s sebou do sauny, aby parní lázeň měla co nejhmatatelnější pozitivní účinek na pokožku, vlasy, náladu a pohodu?

• Kosmetické masky - hotové z obchodu nebo samostatně připravené směsi. Produkt je nutné aplikovat ne před vstupem do parní místnosti, ale po sezení, kdy se póry otevřou a vyčistí.
• Mezi moderní prostředky Pro péči o vlasy existují speciální masky, které musí být aplikovány na vlasy bezprostředně před vstupem do parní místnosti.
• Voňavé odvary, tinktury, kterými lze zalévat ohřívač. Můžete také použít med, kvas a dokonce i pivo. Aromatické oleje by se měly používat ve speciálních nádobách, neměly by se přelévat přes kameny v troubě.
• Z nápojů bobulové ovocné nápoje, bylinkové čaje, odvary, minerální voda, ovocné a zeleninové čerstvé šťávy. Alkoholické nápoje v sauně jsou kontraindikovány.
• Pokud se rozhodnete vzít si s sebou do sauny plavky, musíte se ujistit, že nemají kovové zapínání a dekor.

A co si berou do sauny z jídla? Nejlépe nic, ale pokud se chuť k jídlu hrála naostro, můžete si dopřát lehké občerstvení - plátky sýra, rohlíky a sushi, zeleninové saláty a ovoce. Pokud duše vyžaduje grilování nebo pizzu, měli byste po opuštění vany několik hodin počkat.

Existují také pravidla pro jídlo před koupelí. Pokud se chystáte do parní lázně večer, musíte se najíst tři až čtyři hodiny předem. Před návštěvou nebo koupáním byste neměli jíst žádné jídlo, které obsahuje barviva, konzervanty.

co muži? Kromě nezbytných doplňků, o kterých jsme již mluvili, se nebojte vzít s sebou pečující kosmetiku nebo oleje. Prospěšná je také aromaterapie a lázeňské procedury mužské tělo a pohodu, stejně jako pro ženy. A hlavně samozřejmě smeták – vyrobený z břízy, dubu a dalších čerstvých nebo sušených větví. Jen nezapomeňte, že smeták by měl být před použitím namočený v horké vodě.