सनस्क्रीन के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

स्वास्थ्य

गर्मी पूरे जोरों पर है और आपको खुद को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए सावधानी बरतने की जरूरत है। लेकिन आपको किस तरह का सनस्क्रीन खरीदना चाहिए और आप इसे कब तक इस्तेमाल कर सकते हैं? क्या कुछ क्रीम दूसरों की तुलना में खराब हैं?

हम आपको सनस्क्रीन के उपयोग के संबंध में इन और अन्य प्रश्नों के उत्तर प्रदान करते हैं।

1. सनस्क्रीन किससे बने होते हैं?

आम तौर पर, सनस्क्रीन दो फ़ार्मुलों में से एक में फिट होते हैं। तथाकथित "रासायनिक मुक्त" में जिंक ऑक्साइड और कभी-कभी टाइटेनियम ऑक्साइड जैसी भारी धातुएं होती हैं। जिंक और ऑक्साइड त्वचा की सतह पर पाए जाते हैं, जो सूर्य की किरणों के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ एक परावर्तक, सुरक्षात्मक परत के रूप में कार्य करते हैं।

2. क्या रासायनिक सनस्क्रीन खतरनाक हैं?

कई क्रीमों में ऑक्सीबेनज़ोन होता है। कृंतक अध्ययनों ने इसे त्वचा कैंसर से जुड़ा हुआ दिखाया है और यह एक अंतःस्रावी व्यवधान है, जो सिंथेटिक हार्मोन से बचने वालों के लिए एक चिंता का विषय है। हालाँकि, निष्कर्ष निकालना जल्दबाजी होगी, क्योंकि अधिक व्यापक अध्ययन की आवश्यकता है।

3. क्या एक प्रकार का सनस्क्रीन दूसरे से बेहतर है?

जबकि ऑक्सीबेनज़ोन और त्वचा कैंसर के बीच की कड़ी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, ऐसे अन्य कारण भी हैं जिनकी वजह से आप एक प्रकार को दूसरे पर पसंद कर सकते हैं। जिंक और टाइटेनियम क्रीम रसायनों से बनी क्रीमों की तुलना में अधिक समय तक हमारी रक्षा करती हैं। लेकिन वे पानी के प्रति कम प्रतिरोधी हैं और इसलिए यदि आप पानी में तैरते हैं तो बार-बार आवेदन की आवश्यकता होती है। क्रिया कम होने पर वे त्वचा की सतह पर थक्के भी बना सकते हैं। किसी भी मामले में, जैसा कि विशेषज्ञों का कहना है, इनमें से किसी भी प्रकार की क्रीम का उपयोग न करने से बेहतर है।

4. सूर्य से सुरक्षा एसपीएफ़ क्या होना चाहिए?

आम सहमति यह है कि प्रभावी होने के लिए सनस्क्रीन में कम से कम 15 का एसपीएफ़ होना चाहिए, लेकिन सामान्य तौर पर एसपीएफ़ 30 अनुशंसित.

एसपीएफ़ वास्तव में उन मिनटों की संख्या है जिन्हें आप सनस्क्रीन का उपयोग किए बिना एसपीएफ़ की संख्या से गुणा कर सकते हैं, जो अधिकतम यूवीबी सुरक्षा समय के बराबर है। उदाहरण के लिए, यदि आप 15 के एसपीएफ़ के साथ एक सनस्क्रीन लेते हैं और इसे 15 मिनट से गुणा करते हैं जिसे आप सामान्य रूप से धूप में जलाते हैं, तो हमें 3 घंटे 45 मिनट मिलते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि एसपीएफ़ जितना अधिक होगा, सुरक्षा उतनी ही बेहतर होगी। हालांकि एसपीएफ़ 15 वाली क्रीम यूवीबी किरणों का लगभग 94 प्रतिशत ब्लॉक करती है, और एसपीएफ़ 30 वाली क्रीम अधिक नहीं होती - 97 प्रतिशत किरणें. विशेषज्ञ सनस्क्रीन के उच्च स्तर की सलाह सिर्फ इसलिए देते हैं क्योंकि बहुत से लोग सनस्क्रीन का गलत इस्तेमाल करते हैं।

5. क्या त्वचा को यूवीए किरणों से बचाना जरूरी है?

एसपीएफ़ कारक केवल यूवीबी किरणों (पराबैंगनी बी किरणों) के खिलाफ सुरक्षा को संदर्भित करता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि यूवीए किरणें (पराबैंगनी ए किरणें) भी हानिकारक होती हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने से निकटता से जुड़ी होती हैं।. इन किरणों के खिलाफ सुरक्षा को व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के रूप में पैकेजिंग पर सूचीबद्ध किया गया है जो दोनों प्रकार की यूवी किरणों से बचाता है।

6. क्या मुझे वाटरप्रूफ सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है?

वास्तव में, वाटरप्रूफ सनस्क्रीन मौजूद नहीं है। पानी के संपर्क में आने के 40 या 80 मिनट के बाद नियमित सनस्क्रीन अपने सनस्क्रीन गुणों को खो देता है। यदि आप पानी में बहुत समय बिताते हैं और बहुत पसीना बहाते हैं, तो अधिक बार क्रीम लगाएं।

7. मुझे कितनी बार और कितनी बार सनस्क्रीन लगानी चाहिए?

अधिकांश सिफारिशें सहमत हैं कि सनस्क्रीन को हर दो घंटे में फिर से लगाना चाहिए, चूंकि इस समय सबसे सामान्य प्रकार के सनस्क्रीन ऑक्सीबेनज़ोन वाली क्रीमों का प्रभाव कम होने लगता है। जिंक-आधारित क्रीम सैद्धांतिक रूप से हर 4-8 घंटे में लागू की जा सकती हैं।

हालांकि, अनुभव से पता चला है कि हम में से कई लोग पर्याप्त सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं। पूरे शरीर की सुरक्षा के लिए, आपको आमतौर पर एक पिंग-पोंग बॉल के आकार की क्रीम की आवश्यकता होती है। और क्रीम को अक्सर लगाना महत्वपूर्ण है, खासकर तैराकी या भारी पसीना आने के बाद।

8. सनस्क्रीन पहले से क्यों लगाएं?

ऑक्सीबेंज़ोन युक्त अधिकांश क्रीम डर्मिस में प्रवेश करने और काम करना शुरू करने में लगभग 20 मिनट का समय लेती हैं। जिंक युक्त क्रीम आमतौर पर तुरंत काम करती हैं।

9. क्या मैं पिछले साल की सनस्क्रीन की ट्यूब का उपयोग कर सकता हूं?

यदि आपको कोई ऐसी क्रीम मिलती है जिसका उपयोग लंबे समय से नहीं किया गया है, तो समाप्ति तिथि देखें और यदि वह समाप्त हो गई है तो उसे बिना किसी हिचकिचाहट के फेंक दें। यदि उत्पाद ने रंग और स्थिरता बदल दी है, तो इसे फेंकने का यह भी एक कारण है।