Jak si rychle a na dlouhou dobu zapamatovat informace? Techniky zapamatování mnemotechnických pomůcek: příklady. Jak si zapamatovat velké množství informací Speciální metody techniky metody zapamatování

Paměť má každý bez výjimky. Ale pro někoho je to lépe vyvinuté a pro někoho horší. Pokud je vám bližší druhá možnost, nebuďte naštvaní - vše je opravitelné. Existuje mnoho způsobů, metod zapamatování. Proč je nevyužít? Prozradíme vám, jak si zapamatovat ty nejtěžší informace.

Paměť z pohledu fyziologie.

Proces zapamatování je jednou z hlavních funkcí paměti. Bez něj je jeho další fungování nemožné. Memorování umožňuje člověku reprodukovat dříve viděné nebo slyšené informace, opravit je a použít v pozdějším životě.

Někdy má člověk potíže s reprodukcí materiálu. Nastává opačný proces – zapomínání. Tato situace je přirozená pro lidi jakéhokoli věku. Děje se tak proto, že mozek filtruje informace, které jsou pro něj zbytečné, nebo ty, které se dlouho nepoužívaly. Mechanismus ale pomáhá soustředit se na nový materiál, lépe si ho zapamatovat.

Proces zapamatování (stejně jako zapomínání) je čistě individuální v závislosti na vlastnostech mozku.

Paměť v psychologii.

Pamatovat si znamená budovat pomyslnou souvislost mezi něčím a něčím: například jméno člověka s jeho stylem oblečení, datum události s jejím obsahem atd. Toto se nazývá "asociativní odkazy".

Budování takových spojení poskytuje postupné zapamatování informací se všemi detaily. Mnoho technik je založeno na asociacích.

Důležité: určete typ paměti.

5. Způsob vyřazování slov.

Potřebný materiál pro studium se přepisuje ručně, s odmítnutím některých slov (je třeba nechat pouze první písmeno). Poté - přečtěte si text a obnovte zmeškané okamžiky z paměti. Existují speciálně vytvořené programy, které po načtení textu překrývají části slov. Tato metoda pomáhá při zapamatování básní.

6. Rým.

Tato technika se často používá k zapamatování pravidel. Možná zní fráze „pravidla ve verši“ dětinsky, ale ještě dlouho si pamatujete, že „Důraz ve slově katal o g připadá na třetí sl oG!».

7. Čísla.

Existuje technika pro spojování slov s čísly. Jedná se o druh asociační techniky. Například 0-kobliha, 2-labuť, 8-bodů... Tuto techniku ​​lze použít při učení slov s dítětem, přičemž podobné příklady uvedeme pro snadné zapamatování.

Ciceronova metoda spočívá v prezentaci objektů ve známém prostředí. Tato technika je účinná při studiu jazyků. Když se objeví potřeba zapamatovat si nějaké slovo, asociace nastane se známým prostředím: kočka leží na posteli a skříň je v rohu.

Jak si vše bez problémů zapamatovat: 8 tajemství.

Tyto detaily pomohou soustředit se na potřebné informace a učiní proces zapamatování zajímavým.

• Důležité myšlenky by měly být zaznamenány. zapisování požadovaný materiál, vyvíjíme mechanickou paměť. Vedení si psaného deníku bude velmi užitečné. Vědci tvrdí, že mozek je schopen pevně se soustředit na negativní myšlenky. "Vysypání" špatných myšlenek na papír před zapamatováním bude mít dobrý vliv na výsledek.
• příroda pomáhá. Pamatování materiálu v přírodě zvyšuje koncentraci o 20 %. Pokud vystoupíte Čerstvý vzduch nejde to, můžeš věnovat čas jen sobě a trochu.
• Důležitá je úroveň hlasitosti. Výslovnost slov nahlas a nahlas zvyšuje efektivitu zapamatování o 10 %. To platí zejména pro učení cizích slov.
• Použití hlasového záznamníku k záznamu vašeho hlasu vyžaduje několik najednou.
• Změna prostředí pomůže, když mozek vůbec nechce pracovat a slova „nevejdou se“ do hlavy. To naznačuje celkovou přepracovanost, což znamená, že byste neměli zapomínat na odpočinek těla, změnu prostředí.
• Zdraví je na prvním místě. Při neustálém psychickém stresu si musíte pamatovat na správnou věc, sportování a zdravý spánek.
• Stimulujte se příjemnou odměnou za probranou a naučenou látku.
• Opakování je nedílnou součástí učení jakékoli informace. Zvláště užitečné opakování před spaním.

Skončil bych slovy amerického spisovatele Jacka Kerouaca: "Věřte své paměti, výsledky vás překvapí." Využijte naše doporučení a sdílejte je se svými přáteli. Tím, že na sobě budete pracovat, si můžete vše zapamatovat.

Každý si musí čas od času něco zapamatovat a zapamatovat. Školáci vědí lépe než kdokoli jiný, jak těžké to může být. Zejména v předvečer náročných testů a zkoušek, jako je GIA a Jednotná státní zkouška. Zdá se, že si musíte dát do hlavy vše, co jste se za 9 nebo 11 let naučili. Úkol to není snadný!

Všichni jsme přirozeně obdařeni schopností zapamatovat si, zapamatovat si a reprodukovat informace ve správný čas. Ne každý si ale tento potenciál plně uvědomuje. Někdo si snadno zapamatuje telefonní čísla všech příbuzných a periodickou tabulku pro spuštění. A někomu potřebné vzorce po kontrole okamžitě zmizí z paměti.

Mám pro vás dobrou zprávu: paměť se dá a měla by se trénovat. Stejně jako svaly rostou po pravidelném cvičení, tak je lidský mozek přístupný tréninku. V tomto článku najdete způsoby, jak si efektivně zapamatovat.

Co je to paměť a jaká je?

Nebudeme se pouštět do divočiny neurovědy a do toho, jak si neurony v mozku vyměňují „potřesení rukou“ pomocí synapsí a jak jsou naše dojmy přenášeny pomocí nervových impulsů a „zaznamenávány“ v mozkové kůře.

Lépe řečeno, co vědci vypočítali: ve skutečnosti lidský mozek nic nezapomene. Jen ne všechny dojmy získané za život lze vylovit ze zaprášených mezaninů paměti, abyste je mohli pečlivě studovat ve správný čas a na požádání.

Řekněme také, že paměť je krátkodobý(právě teď čtete a nějakou dobu si pamatujete vše, co je napsáno v tomto odstavci) a dlouhodobý(své jméno si pamatuješ celý život). Některé informace, například dojmy z nejšťastnějšího dne ve vašem životě, bez problémů projdou řetězcem složitých proměn a jakoby samy se usadí v dlouhodobé paměti. Ale hodně z toho, co by se v něm mělo uchovávat, se musí dlouho a bolestivě učit nazpaměť. Pamatujete si, jak se učily básně a pasáže z básní? Tady je to samé.

Paměť lze také rozdělit do následujících typů:

• vizuálně-figurativní;
• verbálně-logický;
• motorický (je také kinestetický a motorický);
• emocionální.

1. Aby se to snadněji zapamatovalo, mělo by to být zajímavé.
2. Myšlení je efektivnější než nacpávání.
3. Pokud se nastavíte na zapamatování, budete si pamatovat stále snadněji.
4. Vyztužení v praxi výrazně zlepšuje zapamatování.
5. Důležitý je kontext (propojte naučené nové s již známým starým prostřednictvím asociací).
6. Nové informace „překrývají“ podobné staré informace.
7. Je lepší se učit po částech srovnatelných s množstvím krátkodobé paměti (malé, obecně).
8. Informace z konce a začátku textu/zprávy atd. se lépe pamatují.
9. Opakování zlepšuje paměť.
10. Nedokončené a nedokončené se lépe pamatují. Šek…

Pokud jde o poslední bod, mám tuto úvahu: náš interní počítač zamrzá kvůli nedokončeným procesům. Zdá se, že úkol není dokončen, a proto jej ještě nelze uzavřít.

Způsoby, jak si zapamatovat – dělejte to efektivně

Kdo sleduje americké komediální seriály, jistě si vzpomene na excentrického Sheldona Coopera z Teorie velkého třesku a jeho eidetickou paměť. Všichni lidé to do určité míry mají. A pokud použijete techniky eidetismu, můžete si ve skutečnosti zapamatovat více a snadněji.

Jak to udělat? Můžete používat obraznou paměť a zapamatovat si pomocí asociací. Například takto se můžete naučit poezii: zkuste si představit každou sloku v každém detailu, včetně barvy a zvuku. Přes metoda analogií (asociací)účinnost paměti může být zvýšena o 40-50%. Najděte asociace, ne nutně logické, ve svých minulých zkušenostech. Obvykle se takové věci dějí nevědomě a pak říkáme, oni říkají: „tohle všechno mi připomíná ...“. Ale použít takový mechanismus zapamatování a vědomě v silách každého.

Lidé mají různé mechanismy vnímání: po návštěvě kina si vizuály lépe pamatovaly tváře herců a oblékání postav, audiály - hlavní téma soundtracku a kinestetika - byla madla židlí hladká, resp. hrubý. Proto je třeba důraz na metody zapamatování provést jinak.

Audials si snadněji zapamatují, co slyší. Použijte hlasový záznamník(na svém telefonu nebo samostatně), abyste zaznamenali výklad učitele ve třídě. Nebo si je přečtěte sami doma. Používejte audio kurzy a podcasty. To vše lze poslouchat v mezidobí mezi ostatními třídami a užitečně trávit čas na cestě do školy.

Pro vizuály to bude efektivní zapojit vizuální paměť: zapamatujte si, jak stránka vypadala v učebnici, zda neměla ulomený roh, ve kterém odstavci byly napsány potřebné informace. V pravou chvíli zkuste začít těmito vzpomínkami a jako další vám v paměti vyskočí samotný text.

Metoda, kterou budeme podmíněně volat "Simonidesova metoda": pokusit se něco zapamatovat, „svázat“ to s vnějšími okolnostmi. V jakých podmínkách a na jakém místě si pamatujete, co je kolem, co se v tuto chvíli děje. Zkuste se zaměřit na mentální obraz vaší třídy, kde vám učitel například vysvětloval lekci. Nebo si doma, když se učíte, zapněte nějakou lehkou, nerušící hudbu. Smyslné obrazy a emoce pomohou zapamatování a hlavně následné reprodukci.

Další způsob je trochu podobný předchozímu, jen zisk z něj je vyšší – až 80 %. Nazvěme to takhle - uspořádat na police". Jde o to, propojit informace (například cizí slova nebo termíny na zkoušku z dějepisu) s okolními předměty nebo imaginárním interiérem.

Podívejte se například zpět na svůj pokoj a v duchu si to představte: nechejte datum křtu Ruska „uložit“ pod stolní lampu, nové anglické slovo pod podložkou pod myš atd. Mrkněte na tyto předměty a proveďte kontrolní cvičení – zapamatujte si, co kde „leží“. Pro každé následující téma budete potřebovat nový obraz. Mimochodem, periodickou tabulku lze také zapamatovat. Uspořádejte předměty s odkazem na předměty na cestě z domova do školy a každý den kontrolujte, zda je vše na svém místě.

Usnadňuje zapamatování informací parafráze. Nenacpávejte odstavec, je lepší si přečíst a zdůraznit to hlavní pro sebe, Klíčové body. A všechno převyprávěj vlastními slovy. Ať to není tak těžké. Ale to, co jste pochopili, si zapamatujete mnohem přesněji než to, co jste bolestně nacpali, aniž byste pochopili význam.

Zapojit se motorická paměť. Jednoduše řečeno, psát a kreslit, nejen číst. Zde je několik možností:

• dělat si poznámky – to nejzákladnější, co pak můžete převyprávět;
• sestavte blokové diagramy (vývojové diagramy, diagramy slovosledu ve větě v cizí jazyk, schematické znázornění lidského mozku nebo buněčné struktury pro biologii atd.);
• kreslit tabulky pro srovnání a klasifikaci;
• sestavit krátký plán odpovědi na otázku s abstraktem;
• napsat kartičky s pojmy, daty a jmény historických postav, cizí slova;
• připravit literární deník na zkoušku z literatury (můžete si napsat citáty, jména klíčových postav);
• pište nová cizí slova na samolepky a rozvěste je po domě – všude tam, kde vám často padnou do oka;
• napsat matematické, fyzikální a chemické vzorce na samostatných kartách.

V tomto ohledu jsou dobré i cheat sheety. Za předpokladu, že si je uvaříte sami. V tomto okamžiku musíte informace strukturovat a shrnout. To vše přispívá k dobré paměti. Mimochodem, hotové jesličky je nejlepší nechat doma.

A poezii se můžete naučit i tímto způsobem – báseň přepište ručně a naučte ji po svém. Je snazší si to zapamatovat než z knihy.

Opakování je matkou učení

Známý lidová moudrost má zcela vědecké opodstatnění: čím více opakujete, tím lépe si pamatujete. Stačí to správně zopakovat. Chcete-li začít, prolistujte si materiál, jen si přečtěte a zachyťte podstatu. Například s povrchním seznámením se můžete začít učit gramatiku cizího jazyka. Budete tedy mít rám, na kterém se pak budou stavět detaily a detaily.

Čím je materiál lehčí, tím více si ho lze najednou zapamatovat. Složitější věci potřebují čas, než se usadí. Proto je opakování tak účinné. A pokud začnete opakovat bez přestávky, bude to mít malý smysl. Ale můžete dosáhnout kvalitativního a kvantitativního skoku, pokud to po chvíli zopakujete. A dělat to dobře podle určitého plánu.

Můžete tedy použít následující algoritmus:

• naučit se něco;
• opakujte asi po 20 minutách;
• ve stejný den, po 6-8 hodinách, opakujte znovu;
• a opakujte znovu další den;
• v budoucnu se můžete vrátit k plynulému opakování po několika dnech, týdnu atd.

Pro opakování by měl být materiál rozdělen na fragmenty vhodné pro přehrávání bez přepětí. Například odstavce, sloky. A opakujte ve stejný den naposledy nejlépe krátce před spaním. Faktem je, že i když se aktivně nepamatujeme, superpočítač v naší lebce data stále zpracovává. A zatímco spíte, nic ho nerozptyluje.

Mimochodem, existuje vědecký termín, jak vzpomínka. Základem je, že po chvíli je možné si zapamatovat a reprodukovat více, než bylo možné bezprostředně po zapamatování. Ale ono to nepůjde, leda tak nacpáním, aniž byste se ponořili do významu. Naopak, časem se zapamatované pamatuje hůř a hůř.

Závěr

Použití různé techniky zapamatování, být kreativní a kombinovat techniky. Například pište poznámky ke světlu, příjemné hudbě, nakreslete schémata a nalepte na dům samolepicími poznámkami. Nebo použijte techniku ​​umístění užitečných informací do imaginárního interiéru a zároveň se snažte, aby byl obrázek co nejživější a nejhmatatelnější.

Každý může s trochou snahy efektivně využívat svou paměť. Paměť lze trénovat stejným způsobem jako svaly. Například učení cizích jazyků je velmi užitečné.

Jezte potraviny, které jsou dobré pro paměť: česnek, ořechy, mořské řasy, citrony, hrozny atd.

A nezapomeňte nám napsat komentáře: jaké metody zapamatování obvykle používáte? Možná jsme vám zapomněli něco říct? Konstruktivní kritika je vítána.

stránky, s úplným nebo částečným zkopírováním materiálu, je vyžadován odkaz na zdroj.

Úspěšně se připravit na sezení. Rozhodli jsme se ale nezůstat jen u toho a představit vám alespoň čtyři účinnější metody, jak si rychle zapamatovat text nebo jakoukoli jinou informaci. Čtěte, přemýšlejte, vybírejte to správné.

Všechny následující metody jsou založeny na opakovaném čtení. Tady ale nejde o nesystematické a bezmyšlenkovité čtení, ale o hlubokou práci na textu.

Asimilace textu ve 4 opakováních: metoda OVOD

Název se skládá z prvních písmen názvů hlavních fází zapamatování textu:

1. Ó hlavní myslel. Text se čte pro smysluplné vnímání a zvýraznění hlavních myšlenek, navazování vztahů mezi nimi. Nemusíte brát všechno v textu. V případě potřeby jsou hlavní informace podtrženy nebo vypsány na samostatném listu.
2. V ohleduplnýčtení. Druhé čtení se vyznačuje zvýšenou pozorností a promyšleností, měli byste věnovat pozornost malým detailům, detailům. Text se čte pomalu. Hlavním úkolem této fáze je mentálně propojit detaily s hlavními myšlenkami. Na konci fáze byste se měli pokusit zapamatovat si hlavní myšlenky a detaily, které jsou k nim již připojeny.
3. Ó Posouzení. Text se prolíná rychle, bez hloubkového čtení. Prohlížení začíná od konce. Čtenář si v duchu klade otázky k hlavním bodům, snaží se nakreslit paralely s již obdrženými informacemi o textu. V této fázi se vypracuje přibližný plán textu a zapamatuje se pořadí hlavních myšlenek.
4. D vodka. Opakování textu z paměti v určitém pořadí: zapamatujte si hlavní body a postupně přejděte k detailům. V této fázi je třeba se pokud možno vyvarovat nahlížení do textu. Pak následuje opětovné čtení s mentálními „patkami“ na těch místech, která čtenář přehlédl nebo zapomněl. Proč se to stalo? Pokud jsou chybějící informace významné, měly by být dopracovány.

Ze všech metod asimilace informací je tato vhodná pro texty malého objemu.

Protože nová informace se po prvotním seznámení rychle zapomene, vyplatí se to zopakovat o něco později (za pár hodin téhož nebo následujícího dne). Postupem času se dynamika zapomínání zpomaluje.

Hlasité čtení a mentální opakování: metoda HORN

Tento způsob rychlého zapamatování informací je podobný předchozímu, má však i své odlišnosti.

Na Kazaňské univerzitě byl proveden experiment, během kterého subjekty vytvořily 4 skupiny. Úkolem pro každého je zapamatovat si text. V první skupině byl text přečten 4x nahlas. Ve druhém - text byl 3x přečten nahlas a 1x mentálně převyprávěný studenty. Ve třetí byl text dvakrát přečten a dvakrát myšlenkově převyprávěn. Ve čtvrtém byl text přečten nahlas pouze jednou a 3krát byl publikem v duchu převyprávěn.

Výsledky ukázaly největší efektivitu zapamatování u studentů čtvrté skupiny. Posluchači třetí skupiny si informace zapamatovali o něco méně efektivně, druhá skupina byla ještě méně efektivní, studenti první skupiny si informace zapamatovali hůře než ostatní.

Díky tomuto experimentu se objevila metoda PHOG:

1. Ó orientace. Při čtení textu je důležité pochopit jeho hlavní myšlenku. V případě potřeby se zapíše nebo podtrhne a mnohokrát se v paměti opakuje.
2. H odstín. Při opětovném čtení se člověk s informacemi seznamuje pečlivěji, zvýrazní drobnější detaily, naváže spojení mezi nimi a hlavními myšlenkami textu. Mentálně se hlavní myšlenky několikrát opakují, svázané s detaily.
3. Ó Posouzení. Rychlá kontrola textu určí, zda byly správně určeny hlavní myšlenky a jejich vztah k detailům. Pro hlubší pochopení můžete položit otázky k hlavním částem.
4. G lavoe. Provádí se mentální převyprávění, a pokud je to možné, nahlas. V této fázi je důležité zapamatovat si hlavní myšlenky, odpovědět na položené otázky.

Snažte se omezit počet čtení na minimum. Současně může být počet mentálních opakování naprosto libovolný, nezbytný pro lepší asimilaci v paměti.

Techniky pro zapamatování velkého množství informací: Ciceronova metoda

Předchozí metody jsou vhodné pro práci s malými texty. Co když ale potřebujete rychle zvládnout a zapamatovat si celé poznámky, knihy, díla?

Jak jste možná uhodli, tato technika byla pojmenována po Marcu Tulliusovi Cicerovi, brilantním řečníkovi, velkém státníkovi Říma, který žil v letech 106-43. PŘED NAŠÍM LETOPOČTEM.

Slávu tomuto muži přinesly nejen jeho nejchytřejší myšlenky. Při svých vystoupeních nikdy nepoužíval nahrávky, reprodukoval zpaměti velké množství data, fakta, citace z historických událostí a jména.

Toto je jeden z osvědčené postupy zapamatování informací díky jednoduchosti. Je také nazýván pokojový systém nebo metoda místa.

Jde o to, myšlenkově uspořádat důležitá fakta v určitém pořadí ve známé místnosti. Pak, je-li to nutné, si stačí zapamatovat právě ten prostor, abyste mohli vylovit potřebné informace. Právě touto technikou se Cicero sám řídil, když se připravoval na představení: duševně chodil po svém domě a umisťoval do něj hlavní ustanovení řeči co nejpohodlněji pro sebe.

Než začnete metodu zvládat, je důležité zvolit si vlastní sekvenci obcházení místností, abyste se nepletli ve vlastní logice umístění informací.

Pro první seznámení s zapamatováním si informací tímto způsobem se snažte opravdu projít kolem svého domu a v duchu umístit informace na své místo. Pak už nebude nutné obcházet dům vůbec, stačí si v duchu zopakovat prošlou trasu.

A zde je několik tipů, které vám pomohou správně „uspořádat“ informace:

• Nejlepší místo, kde začít, je ve svém vlastním pokoji. Vezměte dveře jako výchozí bod a poté se řiďte pravidlem levé ruky (prozkoumejte v pořadí vše, co je zapnuto levá strana) a pomalu se pohybujte dále ve směru hodinových ručiček;
• při postupném umisťování informací stojí za zvážení stacionární předměty, které stojí vždy na stejných místech (záclony, lustr, stojací lampa, pohovka, obraz, fotorámeček, římsa, police atd.);
• měli byste používat sekvenční pohyb nejen zleva doprava, ale také shora dolů, protože předměty jsou často jeden pod druhým (koberec pod pohovkou, stůl pod lustrem atd.);
• pokud si potřebujete zapamatovat víceúrovňové seznamy, využijte nejen svůj domov, ale také domovy svých příbuzných, přátel, přednáškový sál a dokonce i dobře naučené trasy z domova do školy, do obchodu atd.

Postupem času, jak se s touto metodou budete více a více seznamovat, budete moci používat menší a menší předměty z místností a nacházet stále více odlehlých míst pro ukládání informací do paměti. Ale na samém začátku je lepší omezit se na nejnápadnější předměty v místnosti.

Tato metoda se osvědčila při práci s velkými texty, denní rutině, zapamatování pořadí telefonátů. Navíc, pokud spolu důležité informace nějak souvisejí a nejde jen o nesmyslný soubor dat, můžete stejnou místnost použít několikrát.

Cicero metoda je skvělá pro zapamatování čísel. Pravda, nejprve musíte čísla převést z abstraktní formy do konkrétnějšího jakýmkoli pohodlným způsobem. A teprve potom můžete místa v místnosti vyplnit předměty, na které byla čísla převedena.

Obrovskou výhodou této metody je, že k jejímu zvládnutí jsou potřeba 2-3 tréninky, na rozdíl od mnoha jiných technik. Navíc jej lze použít naprosto v jakékoli situaci a kdekoli. Místo, kde se v konkrétní chvíli nacházíte (publikum, chata, muzeum, děkanství), vám zároveň poslouží jako opora a pomoc. Stačí si do detailu zapamatovat známou místnost nebo použít tu, ve které se právě nacházíte.

Zveme vás, abyste si procvičili a zkusili zpaměti reprodukovat pomocí Ciceronovy metody níže uvedená slova: plovák, ubrousek, natáčky, tráva, zrcadlo, album, hřeben, kniha, kočka, žárovka, zápalky, deka, nůžky, naběračka. Obrázek můžete použít jako vzorovou místnost:

Tato technika je jednou z nejúčinnějších metod, které přispívají k efektivnímu zapamatování textových informací.

Použití vizuální paměti: Metoda piktogramů

Piktogram je soubor grafických obrázků, které si člověk vymyslí za účelem zapamatování a následné reprodukce jakýchkoli slov a výrazů.

Metoda piktogramů v psychologii se často používá ke studiu, diagnostice a posilování paměti lidí s „vizuálním“ obrazem (vizuály).

Při studiu myšlení metodou piktogramů byl při práci s textovými informacemi vypracován následující plán:

1. V textu jsou zvýrazněna klíčová slova nebo krátké fráze, které je vhodné napsat a podtrhnout.
2. Pro každé slovo nebo frázi je nakreslen piktogram - druh obrázku, který později pomůže zapamatovat si přesně toto slovo / frázi. Obraz zde hraje roli vizuální asociace. Při kreslení nepoužívejte schémata, stejně jako zbytečné detaily. Obrázek by neměl obsahovat čísla ani písmena. Proces vytváření obrázku by neměl trvat déle než 10-20 sekund. Příklad: abyste si zapamatovali frázi „tvrdá práce“, můžete nakreslit kladivo nebo osobu ohnutou pod těžkým nákladem. S frází " zábavná párty» Můžete přidružit ohňostroje, vlajky, vánoční stromek atd.

Piktogram nemůže být správný nebo špatný. Jedná se o asociaci, která vám patří a vznikla proto, aby naplnila hlavní cíl – připomenout vám slovo nebo slovní spojení, ke kterému se vázalo.

Je mnohem snazší kreslit pro konkrétní předmět (zmrzlina, medvěd, nos) než pro proces nebo abstraktní pojem (vývoj, touha, reflexe). Ale i v tomto případě můžete problém snadno vyřešit – stačí jim přiřadit konkrétnější asociaci, přetvořit je v něco konkrétního. Například pro slovo "vývoj" můžete použít obrázek spirály, pro slovo "touha" - slza nebo anti-úsměv, pro "myšlení" - žárovka atd.

Existují také slova střední složitosti konkretizace, například škola může být zobrazena s lavicí, tabulí, nemocnice s postelí nebo červeným křížem atd.

Než začnete používat metodu piktogramů, musíte si to procvičit. To vám umožní vyplnit ruku v kreslení a připravit se na okamžitý úkol.

Ukázka cvičení : Nakreslete piktogramy pro slova níže. Upozorňujeme, že se zde používají slova různé složitosti. Zkuste nakreslit takový obrázek, abyste si za pár hodin vzpomněli na slovo, pro které jste obrázek vytvořili.

Mimochodem! Pro naše čtenáře je nyní sleva 10 %. jakýkoli druh práce.

Použití akumulačního systému: Atkinsonova metoda

Ale Atkinson si je jistý, že paměť by se měla zlepšovat postupně, bez náhlých skoků a přetížení. Jedinou bezpečnou a osvědčenou metodou posilování paměti je proto akumulační metoda.

Vědec navrhuje ponechat stranou všechny umělé metody, používat pouze to, co nám dala sama příroda. Mozek, stejně jako všechny svaly, potřebuje trénink a postupné zatížení. S rostoucí zátěží roste i efektivita paměti.

Podstatou systému je:

1. Vyberte text (optimálně - v poetické formě). První den se 4 až 6 řádků učí nazpaměť.
2. Druhý den opakují včerejší naučené řádky a dodatečně se učí ze 4 až 6 dalších řádků.
3. Třetí den se k těm již naučeným přidá 4-6 nových řádků.

Čas od času nakouknout do knihy není nic špatného. Nebuďte naštvaní, pokud něco zapomenete: časem se množství paměti zvýší, zapamatování bude snazší.

Po měsíci zdvojnásobte množství informací, které se naučíte. Za další měsíc můžete množství informací ztrojnásobit.

Studie ukázaly, že v důsledku použití této techniky:

• naučené znalosti zůstávají po dlouhou dobu a snadno se objevují v paměti,
• schopnost zapamatovat si absolutně cokoli se neustále zlepšuje,
• s pomocí vůle je jakákoliv informace snadno zapamatovatelná.

Podstatou této metody není nic jiného než opakování. Vyučování je nejlepší provádět ráno, protože v tuto denní dobu je naše vnímání stále čerstvé. Trénujte každý den a uvidíte: za měsíc si váš mozek zapamatuje mnohonásobně více informací.

Co je důležité mít na paměti?

Vícenásobné nesystematické opakování informací je neproduktivní.

A paměť se může a dokonce musí trénovat! Zapamatovat si něco nového se hodí nejen při přípravě na zkoušky, ale i do života obecně. Brzy po začátku používání zvolené techniky můžete vidět, jak si mozek začíná pamatovat další informace, které v životě používáme: pamatovat si telefonní čísla, adresy, regulovat příchozí / odchozí korespondenci a mnoho dalšího.

Tajemství je v tom, že po opakovaném tréninku začne paměť automaticky uplatňovat paměťovou dovednost. více informace. A to bez použití jakýchkoli mnemotechnických technik a školení. Přesto se vyplatí čas od času svému mozku pomoci utřídit důležité a nedůležité informace. Například při přípravě na zkoušku z disciplíny, kterou nemůžete reálný život není užitečné, nemá smysl učit spoustu zbytečných informací. Stačí požádat o pomoc lidi, kteří to za vás udělají.

A zde se můžete podívat na video o tom, jak si zapamatovat OVOD a OCHOG - nejoblíbenější způsob, jak zvýšit paměť:

Pokud si potřebujete pamatovat některá čísla na dlouhou dobu, můžete k tomu použít následující mnemotechnické pomůcky:

Spojení s dalšími známými postavami. Dale Carnegie radí zapamatovat si data tak, že je spojíte s významnými daty, která znáte. Snadno si například připomeneme, že bitva u Kulikova se odehrála přesně 600 let před letními olympijskými hrami v Moskvě.

Shedd system (Shed system). Malá čísla, jako jsou historická data nebo krátká telefonní čísla, se lze naučit složením speciální fráze, přičemž každé slovo je v přesně definovaném pořadí a má počet písmen odpovídající zapamatované číslici. Například, pokud si chcete zapamatovat číslo 467, musíte přijít s frází, ve které se první slovo bude skládat ze 4 písmen, druhé - ze 6 a třetí slovo - ze 7 písmen. Číslo 467 tedy odpovídá frázi „slon běží cvalem“ (4, 6 a 7 písmen). Nula v tomto systému často odpovídá slovu o 10 nebo více písmenech.

Rýmy.Často velký počet Je vhodné zapamatovat si čísla vytvářením říkanek nebo básniček. Tato metoda je vhodná, pokud si potřebujete zapamatovat určitá čísla po dlouhou dobu a mít možnost strávit nad tím nějaký čas. Snadno si tak zapamatujete, které znaky následují za desetinnou čárkou v čísle „Pi“.

Pamatování jmen a tváří

Velmi často si potřebujeme vzpomenout na lidi, které jsme právě potkali. Všichni máme tendenci být milí k těm, kteří si pamatují naše jméno. Abychom si rychle a přesně zapamatovali jména a tváře lidí, existují následující mnemotechnické pomůcky.

Projevte zájem o osobu, trochu si popovídat a oslovit ho jménem. Zde platí několik pravidel zapamatování. Nejprve projevíte zájem o člověka a také o něm získáte informace, které mohou sloužit jako základ pro budování sdružení s ním. Za druhé, několikrát zopakujete jeho jméno, což také zlepšuje zapamatování.

Spojení s jinou osobou, která je vám dobře známá se stejným jménem. Mnozí z nás si například snadno zapamatují jméno osoby, pokud je to váš jmenovec. Je také snadné si zapamatovat jména lidí, kteří se shodují se jmény vašich rodičů a dobrých přátel. Ale i když neznáte jméno osoby, kterou si chcete zapamatovat, zkuste si vzpomenout na slavné lidi se stejnými jmény: herce, politiky, hudebníky.

Výběr dalších úprav jeho jména. Například jméno Alexander má několik modifikací Sasha, San, Shura. Jakmile se osoba představí, zkuste v tichosti vyjmenovat několik modifikací jejího jména.

Pravopis jména. Přemýšlejte o tom, jak se píše jméno osoby - představte si to vizuálně. Kolik písmen obsahuje toto jméno? Jaké je první písmeno? Odpovědi na tyto otázky ještě pevněji zafixují obraz jména osoby ve vašem Vizuální vnímání. Pokud je to možné, můžete dokonce napsat jméno osoby na papír, abyste lépe porozuměli.

Pamatování příjmení. Příjmení si můžete zapamatovat pomocí mnemotechnických technik založených na vizuálních asociacích. Je třeba začít s hledáním mentální náhrady nebo úpravou příjmení. Například moje příjmení Buyanov může být spojeno s ostrovem Buyan z dětských pohádek a také s násilným temperamentem. Poté se vybere nějaký nápadný rys člověka, například rys obličeje nebo povahový rys (který je vhodnější pro příjmení Buyanov), který musí být vázán na vybranou asociaci příjmení.

Pamatování cizích jazyků

Jazykové mnemotechniky budou užitečné pro zapamatování slov, výrazů, gramatických pravidel, slovesných tvarů atd.

Metoda fonetických asociací (MPA). Tato metoda se objevila kvůli skutečnosti, že ve všech jazycích světa existují slova nebo části slov, které znějí stejně, ale mají různé významy. Navíc v různé jazyky jsou slova, která mají společný původ. Například slovo look (pohled) si můžeme zapamatovat tak, že jej spojíme s podobně znějícím ruským slovem „luk“. A když krájíme „cibuli“, nemůžeme se na to „dívat“, jak nám slzí oči.

Metoda interakce všech vjemů (MVVO). Tento mnemotechnický přístup je užitečný pro ty, kteří se chtějí naučit plynule komunikovat v cizím jazyce. Pokud se vám slova automaticky nevybaví v paměti, nebudete moci mluvit plynně jazykem. Jde tedy hlavně o to, nepamatovat si cizí slovo jako překlad rodného slova, ale rovnou si cizí slovo přiřadit přímo k jemu odpovídajícímu pojmu. Chcete-li se naučit slovo „hrnek“, představte si šálek s ouškem a udržujte si tento obrázek v paměti, řekněte několikrát „hrnek“ a snažte se nezapomenout na slovo „hrnek“.

Co znamená " zapamatovat si v dlouhodobé paměti»?

To je za prvé - zapamatovat si a za druhé - opakovat! Proto budeme tančit 🙂

Tento článek má přehledový charakter a ukazuje hlavní způsoby zapamatování a opakování, které existují. Každé z těchto metod bude věnován samostatný článek.

Pamatování a opakování

Na svých školeních a seminářích pravidelně opakuji, že proces zapamatování a opakování jsou různé. Nejčastěji se snaží zapamatovat si informace zapamatováním a opakovat je čtením, prohlížením, posloucháním znovu.

Toto je nejdostupnější a neefektivní způsob.

V tomto článku chci upozornit na hlavní strategie ukládání do dlouhodobé paměti a jejich účinnost.

Pokud NEPOUŽÍVÁTE techniky zapamatování, pak je docela obtížné nějak rozlišit mezi procesy zapamatování a opakování.

Například si pamatuji jak školní léta učil různé verše, definice ve fyzice, chemii - vypadalo to asi takto:

1. vzít si učebnici přečtete si definici, pokuste se porozumět tomu, co se obecně píše.
2. pokusíte se zopakovat první frázi definice, mnohokrát si ji pro sebe vyslovíte (někdy i nahlas) Opakujete, dokud se nezdá, že si ji pamatujete.
3. pak přejdete na další frázi a mnohokrát ji nahlas zopakujete. Pak se pokusíte mnohokrát zopakovat obě fráze dohromady. Kroky 3-4 se opakují, dokud si neuložíte celou definici do paměti.
4. zkuste si vzpomenout na další den. Zpravidla se na nějakou část definice zapomnělo. Poté - otevřete učebnici, přečtěte si definici několikrát a současně si celou definici vyslovte pro sebe. Někdy máte dokonce pocit – „To je ono! Teď si definitivně vzpomínám! Pak se ale (většinou v nejklíčovější chvíli) ukáže, že se ten kousek stejně pořádně neopakoval.

Procesy zapamatování a opakování vypadaly asi takto, což jsem označil nacpáním, respektive čtením.

Pro většinu lidí je to úplně stejné.

Nebyli jsme učeni pamatovat si jinak, že?

Když si vědomě zapamatujete informace a zakódujete je do vizuálních obrazů, existuje jasný rozdíl mezi procesy opakování a zapamatování.

Dovolte mi definovat tyto procesy:

• napěchování- opakování informací
• Čtení- proces vnímání informací z textových, zvukových, obrazových médií.
• zapamatování— vytváření vazeb mezi prvky vnímané informace
• Vzpomínka- proces aktivace dříve vytvořených spojení z paměti (BEZ nahlédnutí do zdroje informací: kniha, video, audio záznam)
• - stejné jako zapamatování, ale provádí se v určitých intervalech.

Chcete si zlepšit paměť právě teď? Získejte průvodce rozvojem paměti od ruského rekordmana! Stáhněte si zdarma manuál:

Tabulka účinnosti zapamatování

Nyní, když jste pochopili, jak se výše uvedené procesy liší, předkládám vám svou tabulku účinnosti ukládání informací do dlouhodobé paměti.

Skládá se ze souboru způsobů zapamatování a opakování informací.

Kombinace metod je uspořádána za účelem zvýšení efektivity zapamatování do dlouhodobé paměti.

Všechny tyto fáze byly otestovány na mé vlastní zkušenosti a také studenty mých kurzů.

1. Nacpávání + čtení
2. Nacpání + zapamatování
3. Cmming + opakování s odstupem
4. Mnemotechnika + čtení
5. Mnemotechnické pomůcky + vyvolání
6. Mnemotechnické pomůcky + opakování s mezerami

Tabulka účinnosti metod zapamatování v dlouhodobé paměti

Červené- zapamatování
modrý- opakování
Vzestupně čísla- účinnost souboru technik

Vyjádřím se k tomu, proč taková tabulka je a proč v ní vede kombinace „mnemotechnika“ + „intervalové opakování“.

Čtení informací vám poskytuje téměř nulovou užitečnost zapamatování. Pokud chcete opakovat a pamatovat si na dlouhou dobu, pak opakujte pouze zpaměti (proces „pamatování“)! Odvraťte se od kusu papíru, počítače, knihy a pokuste se vydolovat data, která se snažíte zapamatovat, sami.

Pokud to úplně nedokážete, podívejte se na zdroj informací. Ale! Poté nezapomeňte opakovat zpaměti, aniž byste se spoléhali na zdroj.

Když si informace místo čtení zapamatujete, v mozku se aktivují spojení vytvořená během zapamatování. Čím častěji jsou aktivovány, tím jsou silnější a informace se lépe pamatují. Při jednoduchém čtení se odkazy aktivují na minimum.

Recall je mnohonásobně efektivnější a vlastně jediné správné opakování. Rozložené opakování (o tom později) vám akorát ušetří ještě více času při memorování do dlouhodobé paměti, ale základ je stejný – opakování z paměti.

Pochopeno s opakováním. Nyní o paměti.

Obecně mám celý web o zapamatování - tento)) Kde jste teď. A celá tato stránka je věnována tomu, jak si efektivně zapamatovat. Soubor metod a technik pro efektivní zapamatování se nazývá „mnemotechnika“. Většinou se jedná o techniky zapamatování založené na prezentaci informací ve formě živých vizuálních obrazů a vytváření spojení mezi nimi.

Mnemotechnické pomůcky a program ANKI

Co se týče rozloženého opakování, o tom bude samostatný podrobný článek, stručně popíšu, proč je lepší.

Představte si, že jste si zapamatovali periodickou tabulku. Abyste si zapamatovali po 1 roce, musíte to pravidelně opakovat. Ale kdy přesně? První, co mě napadne, je třeba jednou týdně. To je 52krát ročně.

Pracovní schéma? Pracovní.

Ale nuance je v tom, že v praxi to nemusíte tak často opakovat. Po pár opakováních, třeba 12-15, si uvědomíte, že už to umíte nazpaměť.

Otázka « Proč to potom opakuješ tak často?»

Tato otázka pouze uzavírá „rozložené opakování“. Umožňuje opakovat potřebné informace pouze v těch intervalech, kdy je lze zapomenout a s takovým minimálním počtem opakování, že za 1-3-5 let vám informace zůstanou v paměti.

Momentálně nejlepší program, který vám umožňuje opakovat vám informace podle principu rozloženého opakování – ANKI. Do něj ve formě karet nahráváte data, která vás zajímají, a pravidelně (program sám vydává informace v správný čas) opakovat.

Mnemotechnické pomůcky v kombinaci s opakováním s mezerami (program ANKI) jsou vražedná věc!

Samozřejmě "smrtelné" z hlediska efektivní učení 🙂

Samy o sobě jsou nejlepší mezi podobnými technikami (mnemotechnické prostředky jsou lepší než nacpávání a opakování s odstupem je lepší než každodenní náhodné vyvolávání)

Mnemotechnika je nejlepší na zapamatování!
ANKI (rozložené opakování) je nejlepší v opakování!

Proto kombinace „mnemotechnika + rozložené opakování“ dává největší efektivitu při ukládání do dlouhodobé paměti.

Pokud máte alternativy, jak proces zapamatování na dlouhé vzdálenosti ještě zefektivnit nebo máte nějaké dotazy, napište do komentářů.