وزن طبیعی برای یک نوجوان 14 ساله ویژگی های نسبت قد و وزن در نوجوانان. محاسبه نسبت قد و وزن بر اساس نوع فیگور زن

شاخص های مهم وضعیت جسمانی و سلامت کودکان وزن و قد است. به طور کلی پذیرفته شده است که آنها به ژنتیک انسانی بستگی دارند. همه کودکان متفاوت هستند، اما اضافه وزن یا کمبود وزن می تواند نشان دهنده تغذیه نامناسب یا مشکلات جدیبا سلامتی خیلی سریع یا رشد آهستهمی تواند سیگنالی از عملکرد نامناسب سیستم های بدن باشد.

قد و وزن کودک در درجه اول تحت تأثیر ژنتیک است، اما عوامل بسیار بیشتری وجود دارد که این شاخص ها به آنها بستگی دارد.

چه عواملی بر قد و وزن تاثیر می گذارد؟

عوامل موثر بر قد و وزن عبارتند از:

استعداد ژنتیکی (وراثت، منشاء قومی)؛
هورمون های رشد؛
منتقل شده است سن پایینبیماری ها؛
عملکرد سیستم غدد درون ریز؛
افزایش هورمونی در دوران بلوغ؛
وضعیت روانی در خانواده؛
غذا و خواب؛
آسیب شناسی مزمن؛
تمرین فیزیکی؛
سطح هموگلوبین؛
وزن بدن با طول رابطه مستقیم دارد.

نوزاد باید با چه قد و وزنی به دنیا بیاید؟

در هنگام تولد، وزن یک نوزاد ترم از 2500 گرم تا 4500 گرم متغیر است. وزن پسرها بیشتر از دختران است. حداکثر وزن نوزاد معمولاً از 4.5 کیلوگرم تجاوز نمی کند. وزن متوسط 3.2-3.4 کیلوگرم است. طول بدن نوزادان 45-54 سانتی متر است متوسط قد 49-52 سانتی متر طول بدن دختران معمولاً در محدوده 49-51 سانتی متر است.

همانطور که می بینید، دامنه شاخص های فیزیکی یک کودک در هنگام تولد بسیار گسترده است. عوامل مختلفی بر داده های کودک تأثیر می گذارد: استعداد ارثی، زمان تولد کودک (هفته 38-40)، ویژگی های دوره بارداری مادر. باید گفت که فرزندان از یک والدین می توانند با داده های فیزیولوژیکی متفاوت متولد شوند.

قد و وزن نوزادان نارس

وزن کودکان بسته به میزان نارس بودن آنها:

اگر نوزاد نارسسالم است، او به سرعت در حال افزایش قد و وزن است

طول بدن در کودکان متولد شده جلوتر از زمان، معمولاً کمتر از 45 سانتی متر است، هیکل آنها نامتناسب است، لایه چربی زیر پوست تشکیل نمی شود، بخیه های جمجمه باز است، پوست پر از خون است. نوزادانی که برای به دنیا آمدن عجله داشتند در شرایط خاصی از آنها پرستاری می شود. در مراقبت مناسبدر سال اول زندگی، چنین کودکانی با کسانی که به موقع متولد می شوند تفاوتی ندارند.

جداول رشد کودک سازمان جهانی بهداشت

همه کودکان با سرعت خاص خود رشد می کنند. با این حال، هنجارهای خاصی برای افزایش وزن و قد وجود دارد که پزشکان هنگام تعیین وضعیت جسمانی کودک از آنها راهنمایی می کنند. این داده ها در جداول تهیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) جمع آوری شده است. جداول WHO را در مورد مثال رشد دختران در نظر بگیرید.

شاخص های طبیعی در دختران تا یک سال

در سال اول زندگی، کودکان به طور فعال رشد می کنند. بلافاصله پس از تولد، نوزادان می توانند تا 300 گرم وزن کم کنند، اما در سه ماه اول زندگی، نوزاد می تواند ماهانه 750 گرم وزن اضافه کند، در سه ماه آینده - هر کدام 700 گرم، از 7 تا 9 سالگی. ماه های زندگی - هر کدام 550 گرم، 9-12 ماه - 350 کودک تغذیه مصنوعیسریعتر وزن اضافه کنید

نوزادان با شدت کمتری رشد نمی کنند. افزایش طول ایده آل برای نوزادان از 1 تا 3 ماه 3.5 سانتی متر، 4-6 ماه 2.5 سانتی متر، 7-9 ماه 1.5-2 سانتی متر است (همچنین نگاه کنید به:). از 9 ماهگی تا یک سالگی، کودکان 1 سانتی متر دیگر در ماه رشد می کنند. میانگین وزن کودک در سال بین 8900 تا 9600 گرم و طول بدن از 74 تا 76 سانتی متر است.

به طور متوسط کودکان با وزن 2.9-3.5 کیلوگرم و قد حدود 52 سانتی متر به دنیا می آیند.

جدول هنجارهای وزن از 0 تا 12 ماه:

سن، ماه	وزن (کیلوگرم
سن، ماه	کوتاه	حد پایین نرمال	هنجار	حد بالای نرمال	بلند قد
0	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8	6,2-7,0	7,0	8,0	9,0	9,9-10,2
9	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
12	7,0-7,9	7,9	9,0	10,1	10,1-11,5

بر اساس داده ها، یک شاخص وزن برای یک نوزاد یک ساله 7.9-10.1 کیلوگرم ایده آل در نظر گرفته می شود (توصیه می کنیم بخوانید:).

وزن دختران یک ساله می تواند بسیار متفاوت باشد - "لاغر" و "چاق" وجود دارد.

وزن کم و زیاد مهم نیست، می تواند ناشی از استعداد ژنتیکی یا ویژگی های دوره بارداری باشد. اگر شاخص های نوزاد از پایین یا زیاد فراتر رود، پزشکان مطالعات بیشتری را برای رد مشکلات سلامتی انجام خواهند داد.

جدول نرخ رشد از 0 تا 12 ماه طبق WHO:

سن، ماه	ارتفاع، سانتی متر
	کوتاه	حد پایین نرمال	هنجار	حد بالای نرمال	بلند قد
0	45,4-47,3	47,3	49,2	51,0	51,0-52,9
1	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2	53,0-55,0	55,0	57,1	59,1	59,1-61,2
3	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5	59,6-61,8	61,8	64,0	66,3	66,3-68,5
6	61,2-63,5	63,5	65,7	68,0	68,0-70,3
7	62,7-65,0	65,0	67,3	69,6	69,6-71,9
8	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10	66,5-69,0	69,0	71,5	74,0	74,0-76,4
11	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
12	68,9-71,4	71,4	74,0	76,6	76,6-79,2

سن کودکان از یک سال تا 10 سال

در دوره یک تا 10 سالگی، سیستم اسکلتی عضلانی کودک تشکیل و تقویت می شود، کار تمام اندام های داخلی بهتر می شود.

با تغذیه ناکافی، توزیع نامناسب فعالیت بدنیکودکان ممکن است رشد کنند بیماری های مختلف. بنابراین رعایت هنجارها در این سن نیز مانند دوران نوزادی ضروری است.

جدول هنجارهای وزن در سنین 1 تا 10 سال:

سن	وزن (کیلوگرم
سن	کوتاه	حد پایین نرمال	هنجار	حد بالای نرمال	بلند قد
15 ماه	از 7.6	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 ماه	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 ماه	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 سال	9,0-10,2	10,2	11,5	13,0	13,0-14,8
27 ماه	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 ماه	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 ماه	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 سال	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3.5 سال	11,6-13,1	13,1	15,0	17,2	17,2-19,8
4 سال	12,3-14,0	14,0	16,1	18,5	18,5-21,5
4.5 سال	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 سال	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5.5 سال	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 سال	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6.5 سال	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 سال	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 سال	18,6-21,4	21,4	25,0	29,7	29,7-35,8
9 سال	20,8-24,0	24,0	28,2	33,6	33,6-41,0
10 سال	23,3-27,0	27,0	31,9	38,2	38,2-46,9

نظارت بر وزن کودک مهم است و اگر دختر اضافه وزن دارد حتما اقدام کنید!

نمودار رشد از 1 تا 10 سال:

سن، ماه	ارتفاع، سانتی متر
سن، ماه	کوتاه	حد پایین نرمال	هنجار	حد بالای نرمال	بلند قد
15 ماه	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 ماه	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 ماه	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 سال	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 ماه	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 ماه	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 ماه	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 سال	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3.5 سال	90,9-95,0	95,0	99,0	103,1	103,1-107,2
4 سال	94,1-98,4	98,4	102,7	107,0	107,0-111,3
4.5 سال	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 سال	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5.5 سال	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 سال	104,9-110,0	110,0	115,1	120,2	120,2-125,4
6.5 سال	107,4-112,7	112,7	118,0	123,3	123,3-128,6
7 سال	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 سال	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 سال	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,0
10 سال	125,8-132,2	132,2	138,6	145,0	145,0-151,4

قد و وزن دختران را پیگیری کنید سن مدرسهبه اندازه دوران نوزادی مهم است

رشد دختران از 11 تا 18 سال

سنین بین 11 تا 18 را نوجوانان می دانند. در این زمان تغییرات شدیدی در بدن کودکان ایجاد می شود. در ظاهر، این امر به ویژه قابل توجه است. یک نوزاد چاق می تواند تبدیل شود دختر کامل، و دختر لاغر - برای خوش فرم شدن. چنین تغییراتی ناشی از تغییرات هورمونی در بدن است. درک این نکته ضروری است که چه زمانی چنین تغییراتی طبیعی هستند و در چه مواردی باید زنگ هشدار را به صدا درآورید.

جدول وزن دختران نوجوان را در نظر بگیرید:

سن، سال	وزن (کیلوگرم
سن، سال	کوتاه	حد پایین نرمال	هنجار	حد بالای نرمال	بلند قد
11	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17-18	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

با القای اصول تغذیه مناسب، وزن نوجوانان مطابق با هنجارها خواهد بود.

نمودار قد نوجوانان:

سن، سال	ارتفاع، سانتی متر
سن، سال	کم، به	حد پایین نرمال	هنجار	حد بالای نرمال	بلند قد
11	136,2	136,2–140,2	140,2–148,8	148,8–153,2	153,2–157,7
12	142,2	142,2–145,9	145,9–154,2	154,2–159,2	159,2–163,2
13	148,3	148,3–151,8	151,8–159,8	159,8–163,7	163,7–168,0
14	152,6	152,6–155,4	155,4–163,6	163,6–167,2	167,2–171,2
15	154,4	154,4–157,2	157,2–166,0	166,0–169,2	169,2–173,4
16	152,6	155,2–158,0	158,0–166,8	166,8–170,2	170,2–173,8
17-18	155,8	155,8–158,6	158,6–169,2	169,2–170,4	170,4–174,2

قد دانش آموزان دبیرستانی می تواند بسیار متفاوت باشد: از 150 تا 175 سانتی متر

آیا می توان قد کودک را از روی قد والدین محاسبه کرد؟

چندین فرمول برای محاسبه تقریبی رشد کودک در رابطه با رشد والدینش وجود دارد:

برای محاسبه قد یک دختر (RD) باید قد پدر (RO) را به قد مادر (RM) اضافه کنید، در 0.51 ضرب کنید و 7.5 سانتی متر را کم کنید نویسنده این فرمول ناشناخته است.
فرمول دیگر متعلق به V. Karkus چکسلواکی است. RD cm \u003d (RO cm * 0.923 + RM cm) / 2.
دکتر J. Hawker برای محاسبه رشد به صورت زیر پیشنهاد کرد: RD = (RO + RM) / 2 - 6.4.
فرمول اسمیرنوف و گوربونوف: RD = (RO + RM -12.5) / 2 ± 8.
فرمول دیگری قد را بر اساس داده های کودک در سال (WG) محاسبه می کند. RD \u003d RG + 100 سانتی متر - 5 سانتی متر.

دوره های رشد شدید کودکان: چه زمانی پرش وجود دارد؟

دختران از 10 تا 13 سالگی به سرعت رشد می کنند. این با بلوغ فعال توضیح داده می شود.

در این دوره، بدن یک نوجوان یک تکان هورمونی بزرگ دریافت می کند. در دوران بلوغ، دختر آینده می تواند 8 سانتی متر در سال رشد کند. شکل او نیز به طور قابل توجهی تغییر خواهد کرد - افزایش یا کاهش وزن امکان پذیر است.

اگر کودک خیلی بلند است

رشد کودک یک عامل ارثی در نظر گرفته می شود. اگر خانواده دارای والدین قدبلند باشد، نوزاد از دوران کودکی قد بلند خواهد بود. با این حال، انحراف بیش از حد از هنجارهای سنی کودک می تواند نشانه ای از وجود مشکلات قابل توجه در بدن او باشد. علاوه بر بلوغ زودرس، رشد بالا در کودکان می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

محتوای بالای هورمون رشد؛
چاقی؛
آسیب شناسی کروموزوم؛
تومور هیپوفیز؛
سندرم مارفان؛
اختلال عملکرد غده هیپوفیز.

اگر بچه خیلی کوچک باشد چه؟

قد کوچک کودک اگر به دلیل استعداد ژنتیکی نباشد باید باعث نگرانی والدین نیز شود.

اگر والدین متوجه شدند که کودک به خوبی رشد نمی کند و وزن اضافه نمی کند، باید با یک متخصص تماس بگیرند.

پزشک تاریخچه پیشرفت های رشد او را مطالعه می کند، کودک را معاینه می کند و بیماری هایی را که از او رنج می برد تجزیه و تحلیل می کند. در صورتی که شک والدین موجه باشد، معاینه غده تیروئید تجویز می شود. برای حذف راشیتیسم، یک سونوگرافی برای کودک تجویز می شود. به موازات این مطالعات، متخصص اطفال باید آزمایشاتی را برای بررسی خون از نظر سطح هورمون رشد و هموگلوبین تجویز کند. گاهی اوقات مطالعه سن استخوانی کودک با استفاده از اشعه ایکس از استخوان ها انجام می شود.

نوجوانی برای برخی از والدین سخت ترین دوران است. در واقع، در این دوره، شخصیت کودکی که قبلا مطیع بوده است، می تواند به طور چشمگیری تغییر کند، همچنین هیکل یا قد او.

به همین مناسبت اکثر دانش آموزان عقده های زیادی دارند که سعی می کنند از شر آنها خلاص شوند.

اما هنجار خاصی از قد و وزن در نوجوانان وجود دارد. بر اساس آن، والدین می توانند تعیین کنند وزن طبیعیچه دانش آموز چاق باشد و چه ممکن است بسیار بالا باشد یا خیلی پایین.

نسبت

نسبت قد و وزن در نوجوانان باید استانداردهای خاصی را رعایت کند. اما این بدان معنا نیست که انحراف از آنها نشان دهنده اختلال رشد است یا دانش آموز به نحوی اینطور نیست.

از این گذشته ، این شاخص ها می توانند تحت تأثیر عوامل زیادی قرار گیرند ، که کمی بعداً مورد بحث قرار خواهد گرفت. در این میان، ارزش دارد که با هنجارهای ذکر شده آشنا شوید و جدول به این امر کمک خواهد کرد.

جدول قد و وزن پسران نوجوان بر اساس مقادیر متوسط (1 ستون - قد بر حسب سانتی متر، 2 ستون - وزن بر حسب کیلوگرم) است.

سن کودک	نقص		هنجار		اضافی
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

مطابقت بین قد و وزن برای دختران نوجوان یا به عبارت بهتر میانگین آنها در جدول زیر نشان داده شده است (1 ستون - قد بر حسب سانتی متر، 2 ستون - وزن بر حسب کیلوگرم):

سن کودک	نقص		هنجار		اضافی
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

دلایل انحرافات

جداول نشان می دهد که یک کودک در یک سن خاص چقدر باید وزن داشته باشد و قد تقریبی او چقدر باید باشد.

اما نسبت داده شده هنجار وزن و قد در نوجوانان همیشه ردیابی نمی شود، جداول بر اساس آنها در بالا مورد بحث قرار گرفت.

در برخی موارد، علت همه اینها ممکن است یک استعداد ارثی باشد، اما چنین انحرافی ممکن است نشان دهنده این باشد که نوجوان:

بلوغ آغاز شده است. به همین دلیل رشد آنها بر خلاف همسالانشان که هنوز این تغییرات در بدنشان رخ نداده است، به سرعت در حال افزایش است.
عدم تعادل هورمونی بیشتر اوقات این به دلیل نقض عملکرد اندامی مانند غده تیروئید اتفاق می افتد.

برای تأیید مستقل اینکه دلیل دقیقاً در این است، یک متخصص (متخصص غدد درون ریز) کمک خواهد کرد.

بیماری های مزمن وجود دارد. اینها شامل کم خونی، پیلونفریت است.
عواقب تخلفات رشد قبل از تولد. دلیل این امر ممکن است نفوذ عفونت به جنین، رژیم غذایی نامناسب مادر در طول دوره بارداری، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن باشد.
ژنتیک خود را نشان می دهد، یعنی سندرم ترنر، سندرم داون.

که در بلوغکودکان ممکن است عقده ها را نه تنها به دلیل قد بلند یا کوتاه قدشان تجربه کنند، بلکه به این دلیل که از نظر ظاهری با همسالان خود متفاوت هستند.

بحث در مورد زمانی نیست که وزن طبیعی بدن برخی از آنها، به خصوص برای دختران، به نظر آنها بیش از حد به نظر می رسد.

این موضوع به ویژه برای آن دسته از کودکانی که وزن بدن آنها بیش از حد معمول است، حاد است. دلیل این امر ممکن است استعداد ارثی باشد.

در واقع، در خانواده ای که والدین آن دارای اضافه وزن هستند، کودکان، به عنوان یک قاعده، پوند اضافی نیز دارند. اما دلیل ممکن است نه تنها در وراثت، بلکه در این واقعیت باشد که دانش آموز:

رژیم غذایی خود را با غذا خوردن کنترل نمی کند تعداد زیادیغذاهای ناسالم که بدن از آن اعتیاد آور است.
سبک زندگی کم تحرکی را پیش می برد.
اختلالاتی در بدن دارد که باعث عدم تعادل هورمونی می شود.
آشنایی با بیماری های مزمن

در حالی که پوندهای اضافی برخی از پسرها باعث ایجاد عقده های زیادی در آنها می شود، دومی از کمبود آنها رنج می برند. وزن واقعاً کم دلالت دارد که دلایل آن به شرح زیر است:

خوردن به مقدار کم، کمبود وقت و میل به صبحانه، ناهار.
اختلالات گوارشی، بیماری ها.
عدم تعادل هورمونی
وجود عادت های بد.

پس از تجزیه و تحلیل داده های داده شده در جداول و همچنین مقایسه قد و وزن کودک با آنها، والدین می توانند به طور مستقل مطابقت شاخص های به دست آمده را با سن خاصی تعیین کنند.

این ارقام متوسط هستند، بنابراین انحرافات کوچک به سمت بالا یا پایین قابل قبول است. انحرافات قابل توجه از هنجار را نباید نادیده گرفت.

همه والدین بدون استثنا به سلامت و رشد طبیعی فرزندان خود علاقه مند هستند. در این راستا، بسیاری به جدولی از نسبت قد، وزن و سن کودکان و همچنین راه های تعیین این پارامتر علاقه مند خواهند شد.

چه چیزی به عنوان هنجار در نظر گرفته می شود؟

هنجارهای نسبت قد و وزن در کودکان بسیار نسبی است و به ویژگی های فردی رشد هر کودک بستگی دارد. در کشور ما متوسط قد برای پسرها 178 سانتی متر و برای خانم ها 164 سانتی متر است و در عین حال دختران تا حدود 17-19 سال و پسرها تا 20-22 سال رشد می کنند. رشد شدیدترین رشد در دوران بلوغ از 10 تا 17 سالگی است و دختران در 10-12 سالگی و پسران در 13-16 سالگی سریع رشد می کنند.

عوامل کلیدی مؤثر بر نسبت طبیعی قد و وزن بدن در کودکان تا یک سال و بالاتر، تغذیه طبیعی، پایبندی به خواب (حداقل 8 ساعت) و فعالیت بدنی است.

هنگام تعیین نسبت صحیحقد و وزن کودک بعد از 11 سالگی باید عوامل خاصی را در نظر گرفت. در دوران نوجوانی، یک جهش رشد وجود دارد. فردی در سن 11 سالگی شروع به رشد فعال تر می کند و تا 13 سالگی به حداکثر می رسد، در حالی که برای شخصی رشد شدید در سن 13-14 سالگی تازه شروع شده است.

جهش با بلوغ توضیح داده می شود. بنابراین، در این دوره، محاسبه نسبت ایده آل قد و وزن در نوجوانان می تواند دشوار باشد، بنابراین، مقادیر تعیین شده را نباید جدی گرفت، به خصوص اگر کمی از هنجار منحرف شوند.

در مورد اندازه گیری قد چه چیزهایی باید بدانید؟

برای تعیین نسبت رشد در کودکان تا یک سال و پس از آن، باید قوانین خاصی را بدانید. در کودکان زیر دو سال طول بدن اندازه گیری می شود، یعنی زمانی که نوزاد دراز می کشد. در سن 3-4 سالگی به بعد، قد از قبل اندازه گیری شده است، یعنی کودک باید در این لحظه ایستاده باشد.

به طور کلی، قد یکی از شاخص های کلیدی است که در ارزیابی رشد کودکان در نظر گرفته می شود. مرسوم است که ماهانه اندازه گیری می شود. نسبت قد و وزن در نوجوانان را در نظر خواهیم گرفت، اما ابتدا تخمین های پذیرفته شده برای قد را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد:

آشکارا کم حجم این ارزیابی برای کودکانی انجام می شود که از نظر رشد عقب مانده اند. گاهی اوقات این پدیده با اضافه وزن همراه است. در این مورد، شما باید با یک متخصص اطفال مشورت کنید.
کم اندازه. این تخمین همچنین نشان‌دهنده کوتاه‌قدی است که گاهی با اضافه وزن همراه است.
زیر میانگین. کودکان کوتاه قد غیر معمول نیستند. در این مورد، رشد در محدوده طبیعی است، اما در حد پایین تر است.
متوسط. کودک دارد قد متوسطمشخصه اکثر کودکان کاملاً در حال رشد در یک سن مشابه است.
بالاتر از حد متوسط. کودک قد بلندی دارد اما در نسبت قد به وزن طبیعی برای سنین 3 تا 7 سال یا بیشتر قرار دارد.
بالا چنین کودکانی نادر هستند و بیشتر به دلیل وراثت هستند، اما نه به دلیل انحراف از هنجار.
خیلی بالا در چنین کودکانی همه چیز طبیعی است یا اختلالات غدد درون ریز وجود دارد. باید با یک متخصص اطفال مشورت کنید.

وزن بدن چگونه تعیین می شود؟

برای نسبت قد و وزن در مردان جوان بعد از 15 سال یا در کودکان سن کمتروزن بدن باید تعیین شود. هنگام وزن کردن، پزشک می تواند تخمین های زیر را انجام دهد:

ضرر قابل توجه. احتمال فرسودگی بدن زیاد است، بنابراین باید با یک متخصص مشورت کنید.
وزن کم. شاید موضوع در فرسودگی بدن کودک باشد، بنابراین معاینه توصیه می شود.
کمتر از حد متوسط. وزن در محدوده طبیعی قرار می گیرد، اما در نرخ های پایین خود باقی می ماند.
وسط اکثر کودکان این رتبه را دریافت می کنند.
بالاتر از حد متوسط. در این حالت، وزن باید دوباره با توجه به شاخص توده بدن محاسبه شود.
بیش از حد. اگر وزن به وضوح بالاتر از حد طبیعی باشد، پزشک BMI را محاسبه می کند و توصیه هایی برای نرمال کردن نسبت وزن به قد برای پسر یا دختر ارائه می دهد. ، ما گفتیم.

BMI چیست؟

شاخص توده بدنی نسبت قد و وزن را در کودکان زیر 12 سال یا نوجوانان 13 تا 17 سال بیان می کند. با کمک این شاخص، انحرافات تعیین می شود، پس از آن باید از عادی سازی وضعیت مراقبت کنید.

باید توجه داشته باشید که مقادیر BMI برای کودکان 2-5 ساله و 13-16 ساله بسیار متفاوت خواهد بود، بنابراین سن همیشه هنگام محاسبه آن در نظر گرفته می شود. پزشکان هنگام تعیین نسبت قد و وزن در کودکان 2 تا 15-17 ساله با استفاده از شاخص توده بدنی تخمین های زیر را انجام می دهند:

کمبود واضح جرم بدن بسیار تحلیل رفته است، بنابراین باید رژیم غذایی را تنظیم کنید.
عدم توده. احتمالاً موضوع در فرسودگی است، یعنی اصلاح تغذیه لازم است.
کاهش وزن. وزن در حد پایین تر از حد طبیعی است.
هنجار نسبت ایده آل قد و وزن در یک نوزاد یا کودک بزرگتر است.
اضافه وزن. وزن در حد بالای نرمال است و احتمال اضافه وزن وجود دارد.
چاقی. باید تغذیه را طبق توصیه های متخصص تغذیه اصلاح کنید و فعالیت بدنی را افزایش دهید.

نسبت قد به وزن در نوزادان تا یک سال

کودکان ممکن است با آن متولد شوند طول متفاوتبدن و وزن، بنابراین تعیین نسبت ایده آل قد به وزن برای دختران و پسران در این مرحله دشوار است. به طور متوسط، شاخص های وزن برای نوزادان سالم از 2.6-4 کیلوگرم، و طول بدن از 46 تا 57 سانتی متر متغیر است. متخصصان اطفال نه تنها با نشانه های وزن و خط کش، بلکه با نسبت آنها هدایت می شوند. البته اگر قد زیاد باشد و وزن بدن کم باشد این انحراف است.

در سن یک سالگی، نسبت وزن به قد به شدت توسط متخصص اطفال بررسی می شود. او رشد کودک را نظارت می کند، تعیین می کند که آیا مواد مغذی کافی به بدن وارد می شود و آیا تخلفی وجود دارد یا خیر.

شما می توانید شخصاً طبق جدول نسبت طبیعی قد به وزن کودک تا یک سال را تعیین کنید. این باید با جنسیت کودک مطابقت داشته باشد، زیرا پسران در دوران نوزادی معمولاً از دختران پیشی می گیرند.

رشد کودکان پیش دبستانی

پس از یک سال، باید نسبت وزن به قد را تا 5-6 سالگی پیگیری کنید و این کار باید به همان دقت انجام شود. برای اندازه گیری رشد نوزاد در خانه، به یک ارتفاع سنج ساده نیاز دارید که بتوان آن را به هر دیواری متصل کرد. در عین حال، کودک را باید دمید و صاف کرد تا تیغه های شانه، باسن و پاشنه پا با سطح عمودی تماس داشته باشند. پس از آن، شما باید رشد را در بالای سر ثابت کنید.

اگر نسبت قد به وزن بدن کودک 3 تا 5 ساله طبیعی است، نگران چیزی نباشید. در صورت مشاهده انحراف باید درجه آنها مشخص شود. به عنوان مثال، اگر تفاوت با هنجار از 10 درصد تجاوز نکند، نمی توانید نگران باشید و اگر مقدار آن بیشتر منحرف شود، باید با پزشک مشورت کنید. در مورد وزن، با استفاده از ترازوی الکترونیکی خوب تعیین می شود. شما باید وزن بدن را با معده خالی و پس از استفاده از توالت اندازه گیری کنید تا دقیق ترین خوانش ها را بدست آورید.

با شروع از 3 سالگی، نسبت قد به وزن تغییر می کند، زیرا نوزاد سالانه حدود 2 کیلوگرم اضافه می کند. در سن هفت سالگی، وزن کودک در مقایسه با سال اول باید دو برابر شود. برای تعیین نسبت طبیعی وزن بدن به قد، می توانید از یک فرمول ساده استفاده کنید: A + 2B.

A وزن کودک در سال است.
ب - سن؛
2 میانگین افزایش وزن سالانه بین 3 تا 7 سال.

اگر یک نوزاد در یک سال 9 کیلوگرم وزن داشت، در 6 سالگی وزن آن باید 21 کیلوگرم باشد. با استفاده از فرمول مشابه، رشد تعیین می شود: D + 5E.

د - رشد کودک در گولیک;
E - سن؛
5- افزایش رشد در سال.

کودکی در 5 سالگی که در یک سال 75 سانتی متر قد داشت باید 100 سانتی متر قد داشته باشد.حتما به یاد داشته باشید که در لحظات رشد شدید کودک به کمک نیاز دارد. ممکن است ناخوشایند شود، بنابراین باید فعالیت بدنی و تغذیه طبیعی را برای کودک فراهم کنید.

نسبت قد به وزن در سنین مدرسه

در نهایت، بیایید بفهمیم که نسبت قد و وزن در نوجوانان 14-17 ساله و در کودکان کوچکتر از 7 تا 13 سال چقدر باید باشد. در این سن، رشد اسپاسم و فعال ترین رشد مشاهده می شود. دستگاه عضلانی در حال بهبود است، بنابراین برای رسیدن به رابطه کاملوزن بدن تا قد آسان نیست. با افزایش رشد، ماهیچه ها زمانی برای رشد سریع ندارند. در این راستا، اختلال نوجوانی و نوعی زاویه داری هنجاری است که نیاز به تعدیل خاصی ندارد.

نسبت بهینه قد و وزن در دختران و پسران 14 تا 17 ساله تا حد زیادی به عوامل زیر بستگی دارد:

ورزش ها؛
رژیم متعادل;
استراحت کامل؛
عوامل ارثی؛
سبک زندگی به طور کلی

جدول نسبت قد و وزن کودکان و نوجوانان:

جدول نسبت قد، وزن و سن برای نوزادان، دانش آموزان، نوجوانان 14 سال و بالاتر به شما امکان می دهد شاخص های طبیعی وزن کودک را تعیین کنید و در صورت لزوم آنها را تنظیم کنید.

نوجوانی دوران رشد سریع روانی و جسمی کودک است. در این دوره افزایش سریع قد و تغییرات قابل توجهی در وزن بدن پسران و دختران وجود دارد. نسبت آنها تأثیر زیادی بر رشد جسمی و روانی کودکان دارد.

دوره های رشد فعال بدن در دوران نوجوانی

برای هر سنی، میانگین تقریبی شاخص های قد و همچنین وزن وجود دارد. تا به امروز، میانگین قد مرد 175 سانتی متر و زنان - 165 سانتی متر است. پسران در سن 18-20 سالگی به این شاخص ها می رسند و رشد دختران در حدود 16-18 سالگی متوقف می شود.

دوره رشد فیزیکی فعال در دختران و پسران به طور همزمان آغاز نمی شود. در دختران، رشد فعال یک یا دو سال زودتر از پسران شروع می شود. در حال حاضر در 9 تا 10 سالگی، آنها به طور قابل توجهی از رشد و توسعه بیشتر همکلاسی های خود فراتر می روند. رشد فعال پسران در حدود 12-14 سالگی شروع می شود. این دوره در نوجوانان هر دو جنس مصادف با شروع بلوغ است.

لازم به ذکر است که این ارقام بیانگر هستند. برخی از کودکان زودتر از همسالان خود شروع به تغییر فیزیکی می کنند. سایر نوجوانان در رشد جسمانی خیلی دیرتر با همسالان خود می رسند. بنابراین، انحرافات جزئیدر آغاز دوره رشد فعال در سال های نوجوانیطبیعی هستند و نیازی به هیچ اقدامی ندارند.

استانداردهای وزن و قد برای نوجوانان

پارامترهای رشد نوجوانان و همچنین وزن آنها به چه شرایطی بستگی دارد؟

همه کودکان به صورت فردی رشد می کنند. قد و وزن هر کودک به عوامل زیادی بستگی دارد:

استعداد ژنتیکی؛
ویژگی های فردی بلوغ؛
پس زمینه هورمونی؛
وجود بیماری های مزمن؛
ویژگی های دوره بارداری و زایمان؛
شرایط زندگی: تغذیه، سبک زندگی، جو روانی در خانواده.
بیماری های ژنتیکی

نظارت بر رشد کودک و ارتباط آن با شاخص های متوسط باید به طور منظم انجام شود. هر گونه انحراف قابل توجه از هنجار دلیلی برای تماس با متخصصان است. هر چه زودتر مشکل شناسایی شود و علت آن مشخص شود، زودتر می توان به کودک کمک کرد و وضعیت را اصلاح کرد.

نمودارهای قد تا وزن برای نوجوانان

هر میانگینیبه دست آمده از آمار این بدان معنی است که داده های میانگین قد و وزن فقط برای نمایندگان یک ژنوتیپ خاص مرتبط است. مدت محدودیت چنین شهادتی بیش از 10 سال نیست. برای سهولت مرجع، تمامی داده های به دست آمده در نتیجه تحقیق در جداول خلاصه شده است.

جدول قد و وزن نوجوانان پسر. قد و وزن در جدول بر حسب سانتی متر و کیلوگرم بیان شده است.

سن کودک	نقص		هنجار		اضافی
سن کودک	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

جدول قد و وزن دختران نوجوان.

سن کودک	نقطه ضعف (سانتی متر)		هنجار (سانتی متر)		اضافه (کیلوگرم)
سن کودک	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

ارقام ارائه شده در جداول مربوط به میانگین داده های آنتروپومتریک در یک سن خاص است. قد و وزن کودک ممکن است با یک سلول جدول مطابقت نداشته باشد. برای اکثر نوجوانان، مجموعه سانتی متر و تعداد کیلوگرم به طور ناهموار رخ می دهد. مثلا ، رشد در 12 سالگی ممکن است طبیعی باشد، و وزن از آن بیشتر یا کمتر باشد. هنگام تجزیه و تحلیل داده های به دست آمده، باید عوامل موثر را نیز در نظر گرفت رشد فیزیکینوجوانان

نسبت قد، وزن و حجم در نوجوانی

نقش مهمی برای بهزیستی طبیعی نسبت وزن بدن و حجم آن است. باید به خاطر داشت که حجم و حجم بدن مفاهیم قابل تعویض نیستند. ما در مورد نقض واقعی این شاخص ها صحبت می کنیم. مشکلات دور از ذهن نوجوانی که ناشی از عزت نفس ذهنی است، نیاز به کمک روانشناس دارد، نه تنظیم وزن.

اگر وزن بدن کودک در محدوده طبیعی باشد، اما در عین حال بدن او چاق به نظر برسد، چاقی وجود دارد. این مشکل با تغییر سیستم تغذیه و جایگزینی سبک زندگی با سبک زندگی به راحتی حل می شود.

اغلب نوجوانان با تاخیر در سرعت رشد توده عضلانی از مجموعه ای از سانتی متر هستند. که در. این ویژگی را توضیح می دهدبرای نوجوانی، لاغری و اختلال در هماهنگی. در بیشتر موارد، این شاخص ها با گذشت زمان به حالت عادی باز می گردند. اگر کمبود عضلات و وزن بدن افزایش پیدا نکرد، والدین باید برای مشاوره و جستجوی علت این مشکل با یک متخصص مشورت کنند.

به طور جداگانه باید به افزایش حجم بدن در ناحیه شکم با وزن طبیعی بدن اشاره کرد. این پدیده با رشد ناکافی عضلات شکم و اشتیاق به سوء تغذیه همراه است. اجزای راه حل این مشکل:

تنظیم سیستم و حالت قدرت;
رد محصولات مضر؛
انجام ورزش

توصیه های متخصصان برای رشد صحیح جسمانی پسران و دختران

تاثیر سبک زندگی و تغذیه بر قد و وزن

همانطور که قبلاً ذکر شد، برای رشد فعال در نوجوانی، باید درست غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید.

غذا

کامل تغذیه مناسب- کلید افزایش رشد. برای رشد سریعترشما باید غذاهای خاصی بخورید و غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف یا حذف کنید.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند روز را با یک غذای دلچسب شروع کنید صبحانه مقوی. باید حاوی حداکثر مقدار مواد مغذی باشد. اولین وعده غذایی روزانه ممکن است شامل غلات، محصولات لبنی، تخم مرغ، نان غلات کامل، چای یا کاکائو باشد. صبحانه‌های خشک مختلف به بدن آسیبی نمی‌رسانند، اما به رشد نیز کمکی نمی‌کنند. رژیم غذایی روزانه باید شامل غذاهای غنی از فیبر (سبزیجات، گیاهان، غلات، میوه ها) و پروتئین (گوشت، ماهی، مرغ) باشد. استفاده از سوپ بر روی آبگوشت های طبیعی باعث تحریک متابولیسم در بدن می شود. همین عملکرد توسط آب انجام می شود که باید تا 2 لیتر در روز مصرف شود. نکته اصلی، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و منظم.

برای اکثر نوجوانان مدرن، غذای مورد علاقه آنها فست فود، نوشابه های شیرین و انواع چیپس و کراکر است. این محصولات نه تنها کمکی به رشد پسران و دختران نمی کنند، بلکه می توانند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی آن ها وارد کنند. همین جمله در مورد نوشیدنی های الکلی و انرژی زا نیز صادق است.

تغذیه مناسب خواهد بودتأثیر مثبتی دارد و تنها در ترکیب با برنامه روزانه صحیح و ورزش منظم به رشد کمک می کند.

سبک زندگی

سبک زندگی دارد پراهمیتبرای تحریک رشد نوجوانان ترکیب مناسب فعالیت و استراحت به افزایش سریع این شاخص فیزیکی کمک می کند.

در خواب است که انسان رشد می کند. بنابراین در دوران نوجوانی کودک باید حداقل 10-8 ساعت در شب بخوابد. شرایط خواب خوبعبارتند از: تهویه مناسب، اتاق تاریک، رختخواب سفت، بدون یا مقدار کم بالش، رختخواب تمیز و ملحفه شب، وضعیت بدن آرام، زمان خواب روشن (تقریباً 21 ساعت).

انجام تمرینات بدنی افزایش قابل توجهی در سانتی متر می دهد. موثرترین تمرینات روی نوار افقی و کشش است. آنها باید در صبح انجام شوند حال خوبو داشتن یک خواب خوب

یک ورزش ضروری برای تحریک رشد، شنا است. این ورزش به کشش ماهیچه ها و ستون فقرات بدون فشار بی مورد به آنها کمک می کند.

با این حال، تعدادی از تمرینات وجود دارد که در طول دوره رشد فعال منع مصرف دارند. اینها وزنه برداری، ژیمناستیک، هنرهای رزمی، دویدن در مسافت های طولانی است. این نوع فعالیت ها با استرس بیش از حد بر عضلات، مفاصل و ستون فقرات همراه است.

ویتامین ها

استفاده از مجتمع های مولتی ویتامین پیش نیاز رشد طبیعی بدن است. قبل از شروع استفاده از آنهالازم است با یک متخصص مشورت کنید و دارویی را که برای کودک مناسب است انتخاب کنید. باید حاوی ویتامین های A، B، C و D باشد. این مواد هستند که تأثیر مفیدی در افزایش رشد دارند.

تغییرات سریع در بدن نوجوانان، از جمله افزایش قد و وزن بدن، آزمون سختی برای پسران و دختران است. غلبه بر این دوره با موفقیت زندگی بزرگسالی آنها را سالم تر و موفق تر می کند.

همانطور که می دانید هنجارهای خاصی برای قد و وزن برای خردسالان و نوجوانان وجود دارد. این هنجارها اغلب در مطب پزشکان اطفال به منظور نظارت بر رشد کودکان با توجه به آنها نصب می شود.

اما در عین حال همه این جدول های قد و وزن مخصوصا برای نوجوانان بسیار نسبی هستند. پارامترهای فیزیکی بدن انسان تحت تأثیر عوامل زیادی است و نه فقط سن او. بیشترین تأثیر بر این داده ها وراثت و همچنین سبک زندگی یک نوجوان است. علاوه بر این، نوجوانان از نظر توده استخوانی، هیکل، رشد و افزایش وزن متفاوت هستند. بنابراین، تمام جداول نسبت قد و وزن نوجوانان بسیار مشروط هستند و مجموعه ای از داده های آماری را برای چندین دوره قبل نشان می دهند.

با توجه به آماری بودن داده ها، جداولی که حداکثر 10 سال پیش و در کشور شما گردآوری شده اند، به طور کامل تصویر را منعکس می کنند. فراموش نکنید که علاوه بر داده های شخصی هر فرد، ژنوتیپ یک ملیت نیز بر آمار تأثیر می گذارد. و ما امیدواریم که متوجه شده باشید که جستجوی تطابق بین قد و وزن یک نوجوان مدرن و به عنوان مثال نوجوانان آفریقایی در اوایل قرن بیستم هنوز نامناسب است.

در جداول آنتروپومتریک ارائه شده قد و وزن یک نوجوان، درصدهایی از کودکان با یک یا آن قد (وزن) وجود دارد.

داده های سه ستون میانی ("زیر میانگین"، "متوسط" و "بالاتر از میانگین") داده های فیزیکی اکثر نوجوانان را در یک سن مشخص مشخص می کند. داده های ستون دوم و ماقبل آخر ("کم" و "بالا") بخش کوچکتری از کل جمعیت نوجوانان را در یک سن مشخص مشخص می کند. اما زیاد به این موضوع اهمیت نده. شاید چنین جهشی، یا برعکس، تاخیر ناشی از ویژگی های فردیبدن یک نوجوان خاص، و به احتمال زیاد هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در مورد اندازه گیری یک نوجوان در یکی از ستون های افراطی ("بسیار کم" و "بسیار زیاد")، بهتر است از یک دکتر مشورت کنید. پزشک نیز به نوبه خود، نوجوان را برای انجام آزمایشات هورمونی می فرستد و وجود بیماری در سیستم غدد درون ریز نوجوان را تأیید یا رد می کند.

تمایز هنجار قد و وزن نوجوانان به 7 دسته ("بسیار کم"، "کم"، "زیر متوسط"، "متوسط"، "بالاتر از متوسط"، "بالا" و "بسیار زیاد") به دلیل تفاوت های زیادی در ویژگی های فیزیکی بدن برای افراد هم سن است. تخمین زیر رویش با توجه به قد و وزن جداگانه صحیح نیست. تمام مقایسه ها باید فقط به صورت کلی انجام شود. به عنوان مثال، اگر یک نوجوان از نظر قد در رده "بلند" و از نظر وزن "بسیار کم" قرار گیرد، به احتمال زیاد چنین تفاوت بزرگی ناشی از جهش شدید در رشد و تاخیر وزن است. بسیار بدتر است اگر طبق دو پارامتر، یک نوجوان به یکباره در دسته "بالا" یا "کم" قرار گیرد. پس نمی توان ادعا کرد که جهش رشد وجود داشته است و وزن به سادگی برای آن وقت ندارد. در این صورت باز هم بهتر است برای اطمینان از سلامت فرزندتان آزمایشات هورمونی انجام دهید.

اگر فرزند شما در یک مقطع زمانی خاص به هنجارهای متوسط قد و وزن نوجوانان هم سن و سال خود نمی رسد، پس نباید زیاد نگران باشید. شما می توانید آن را در یک ماه دوباره اندازه گیری کنید، و هر روندی را که تغییر می کند، مشاهده کنید. در این مورد، بر اساس این روند، ارزش آن را دارد که در مورد اینکه آیا نیاز به مراجعه به پزشک دارید یا خیر، نتیجه گیری کنید.

شاخص های رشد پسران از 7 تا 17 سال

7 سال		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 سال		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 سال		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 سال		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 سال		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 ساله	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 ساله		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 ساله		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 سال		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 سال		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 سال		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

شاخص های وزن برای پسران 7 تا 17 سال

7 سال	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 سال	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 سال	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 سال	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 سال	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 ساله	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 ساله	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 ساله	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 سال	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 سال	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 سال	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

نرخ رشد دختران از 7 تا 17 سال

7 سال	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 سال	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 سال	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 سال	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 سال	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 ساله	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 ساله	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 ساله	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 سال	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 سال	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 سال	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

شاخص های وزن برای دختران 7 تا 17 سال

7 سال	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 سال	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 سال	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 سال	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 سال	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 ساله	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 ساله	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 ساله	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 سال	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 سال	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 سال	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

وزن و قد نوجوانان اغلب برای والدین و خود کودکان بزرگسال یک "سردرد" واقعی است. کسی به شدت می خواهد بزرگ شود، کسی می خواهد وزن کم کند، اما برای انجام همه اینها، به سادگی لازم است که هنجارهای آماری کلی برای وزن و قد کودکان را بدانیم. و به خصوص نسبت آنها - از این گذشته، همه می خواهند در سطح فیزیکی به طور هماهنگ توسعه یابند.

در اینجا ما ارائه می دهیم نمودار وزن و قد نوجوانان، به صورت جداگانه برای پسران و دختران هفت تا هفده سال نقاشی شده است. این محدوده شدیدترین رشد کودکان است که همزمان با شروع رشد جنسی نوجوانان است.

هنجار قد و وزن برای پسران

هنجار قد و وزن برای دختران

به طور سنتی، آن را در نظر می گیرند که دخترانبه شدت شروع کنید زودتر بزرگ شدنو در مدرسه ابتدایی و متوسطه (9-12 ساله) از نظر قد و اغلب از نظر وزن بسیار جلوتر از پسران هستند، اما کمی دیرتر، پسران 14-17 سالهنه تنها رسیدن به دختران، بلکه به سرعت جلوتر از آنها.

هنجارهای وزن و قد ارائه شده در جدول در محدوده‌هایی مرتب شده‌اند که به تعیین دقیق‌تر وزن و قد و ارتباط آنها با سایر موضوعات کمک می‌کند. شاخص‌های آبی و سبز "عادی‌ترین" هستند، اگرچه، همانطور که بیش از یک بار گفته‌ایم، همه افراد در این سایت دوست دارند و درک می‌شوند، نه تنها عادی‌ترین آنها.

در حال حاضر میانگین قد یک پسر 176-178 سانتی متر است، متوسط قد یک دختر 164-166 سانتی متر است، اما تمایل به افزایش این شاخص وجود دارد.

همه ما متفاوت هستیم، برخی از نوجوانان از 11 سالگی به شدت شروع به کشش می کنند، برخی دیگر برای مدت طولانی تاب می خورند و رشد آنها عملاً در جای خود است و تنها چند سانتی متر در سال به آن اضافه می شود.

شدیدترین رشد در نوجوانان - پسران از 11 تا 17 سال، دختران نوجوان - 10-16 سال، و همزمان با فرآیند بلوغ است.

به طور کلی پذیرفته شده است که جهش رشد در دختران یک و نیم تا دو سال زودتر از پسران هم سن مشاهده می شود. اما، از سوی دیگر، پسرها رشد می کنند، جایی تا 22 سال، و دختران در 16-17 سالگی کاملاً از نظر رشد تثبیت شده اند.

ما هم به یاد داریم که در صبح 1-2 سانتی متر بلندتر هستیمنسبت به عصر بعد از یک روز سخت پر از ورزش. این به دلیل صاف شدن دیسک های بین مهره ای در هنگام استفاده شدید است.

تفاوت جدی در وزن شما یا وزن و قد کودک شما ممکن است نشان دهنده مشکلات حوزه هورمونی باشد، در این صورت مراجعه به متخصص غدد ضروری است. یا یک روان درمانگر، همانطور که در این مورد وجود دارد بی اشتهایی عصبینوجوانان - کاهش وزن بیش از 25٪ از هنجار.

طبیعتاً قد و وزن را می توان با تلاش خودتان تنظیم کرد، اما در مقاله ای دیگر به این موضوع پرداخته خواهد شد.

به همین مناسبت اکثر دانش آموزان عقده های زیادی دارند که سعی می کنند از شر آنها خلاص شوند.

اما هنجار خاصی از قد و وزن در نوجوانان وجود دارد. بر اساس آن، والدین می توانند تشخیص دهند که وزن دانش آموز طبیعی است یا چاق، خیلی زیاد یا خیلی کم.

نسبت

جدول قد و وزن پسران نوجوان بر اساس مقادیر متوسط (1 ستون - قد بر حسب سانتی متر، 2 ستون - وزن بر حسب کیلوگرم) است.

سن کودک	نقص		هنجار		اضافی
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

سن کودک	نقص		هنجار		اضافی
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

دلایل انحرافات

جداول نشان می دهد که یک کودک در یک سن خاص چقدر باید وزن داشته باشد و قد تقریبی او چقدر باید باشد.

بلوغ آغاز شده است. به همین دلیل رشد آنها بر خلاف همسالانشان که هنوز این تغییرات در بدنشان رخ نداده است، به سرعت در حال افزایش است.
عدم تعادل هورمونی بیشتر اوقات این به دلیل نقض عملکرد اندامی مانند غده تیروئید اتفاق می افتد.

برای تأیید مستقل اینکه دلیل دقیقاً در این است، یک متخصص (متخصص غدد درون ریز) کمک خواهد کرد.

بیماری های مزمن وجود دارد. اینها شامل کم خونی، پیلونفریت است.
عواقب اختلالات رشد داخل رحمی آشکار می شود. دلیل این امر ممکن است نفوذ عفونت به جنین، رژیم غذایی نامناسب مادر در طول دوره بارداری، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن باشد.
ژنتیک خود را نشان می دهد، یعنی سندرم ترنر، سندرم داون.

در نوجوانی، کودکان ممکن است نه تنها به دلیل قد بلند یا کوتاه‌قد بودن، بلکه به دلیل تفاوت‌های ظاهری با همسالان خود دچار عقده‌ها شوند.

بحث در مورد زمانی نیست که وزن طبیعی بدن برخی از آنها، به خصوص برای دختران، به نظر آنها بیش از حد به نظر می رسد.

او رژیم غذایی خود را کنترل نمی کند، غذاهای ناسالم را در مقادیر زیاد می خورد، که از آن اعتیاد در بدن رخ می دهد.
سبک زندگی کم تحرکی را پیش می برد.
اختلالاتی در بدن دارد که باعث عدم تعادل هورمونی می شود.
آشنایی با بیماری های مزمن

خوردن به مقدار کم، کمبود وقت و میل به صبحانه، ناهار.
اختلالات گوارشی، بیماری ها.
عدم تعادل هورمونی
وجود عادت های بد.

دوره های رشد فعال بدن در دوران نوجوانی

لازم به ذکر است که این ارقام بیانگر هستند. برخی از کودکان زودتر از همسالان خود شروع به تغییر فیزیکی می کنند. سایر نوجوانان در رشد جسمانی خیلی دیرتر با همسالان خود می رسند. بنابراین، انحرافات جزئیدر آغاز یک دوره رشد فعال در دوران نوجوانی هنجار هستند و نیازی به هیچ اقدامی ندارند.

هنجارهای وزن و هنجارهای رشد در نوجوانان پارامترهای رشد نوجوانان و همچنین وزن آنها به چه شرایطی بستگی دارد؟

همه کودکان به صورت فردی رشد می کنند. قد و وزن هر کودک به عوامل زیادی بستگی دارد:

استعداد ژنتیکی؛
ویژگی های فردی بلوغ؛
پس زمینه هورمونی؛
وجود بیماری های مزمن؛
ویژگی های دوره بارداری و زایمان؛
شرایط زندگی: تغذیه، سبک زندگی، جو روانی در خانواده.
بیماری های ژنتیکی

نمودارهای قد تا وزن برای نوجوانان

جدول قد و وزن نوجوانان پسر. قد و وزن در جدول بر حسب سانتی متر و کیلوگرم بیان شده است.

سن کودک	نقص		هنجار		اضافی
سن کودک	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

جدول قد و وزن دختران نوجوان.

سن کودک	نقطه ضعف (سانتی متر)		هنجار (سانتی متر)		اضافه (کیلوگرم)
سن کودک	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

ارقام ارائه شده در جداول مربوط به میانگین داده های آنتروپومتریک در یک سن خاص است. قد و وزن کودک ممکن است با یک سلول جدول مطابقت نداشته باشد. برای اکثر نوجوانان، مجموعه سانتی متر و تعداد کیلوگرم به طور ناهموار رخ می دهد. مثلا ، رشد در 12 سالگی ممکن است طبیعی باشد، و وزن از آن بیشتر یا کمتر باشد. هنگام تجزیه و تحلیل داده های به دست آمده، باید عوامل مؤثر بر رشد جسمانی نوجوانان را نیز در نظر گرفت.

نسبت قد، وزن و حجم در نوجوانی

تنظیم سیستم و حالت قدرت;
رد محصولات مضر؛
انجام ورزش

تاثیر سبک زندگی و تغذیه بر قد و وزن

همانطور که قبلاً ذکر شد، برای رشد فعال در نوجوانی، باید درست غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید.

غذا

تغذیه مناسب کلید افزایش رشد است. برای رشد سریعترشما باید غذاهای خاصی بخورید و غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف یا حذف کنید.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند روز را با یک صبحانه مقوی و مقوی شروع کنید. باید حاوی حداکثر مقدار مواد مغذی باشد. اولین وعده غذایی روزانه ممکن است شامل غلات، محصولات لبنی، تخم مرغ، نان غلات کامل، چای یا کاکائو باشد. صبحانه‌های خشک مختلف به بدن آسیبی نمی‌رسانند، اما به رشد نیز کمکی نمی‌کنند. رژیم غذایی روزانه باید شامل غذاهای غنی از فیبر (سبزیجات، گیاهان، غلات، میوه ها) و پروتئین (گوشت، ماهی، مرغ) باشد. استفاده از سوپ بر روی آبگوشت های طبیعی باعث تحریک متابولیسم در بدن می شود. همین عملکرد توسط آب انجام می شود که باید تا 2 لیتر در روز مصرف شود. نکته اصلی، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و منظم.

تغذیه مناسب خواهد بودتأثیر مثبتی دارد و تنها در ترکیب با برنامه روزانه صحیح و ورزش منظم به رشد کمک می کند.

سبک زندگی

سبک زندگی برای فعال کردن رشد نوجوانان از اهمیت بالایی برخوردار است. ترکیب مناسب فعالیت و استراحت به افزایش سریع این شاخص فیزیکی کمک می کند.

انجام تمرینات بدنی افزایش قابل توجهی در سانتی متر می دهد. موثرترین تمرینات روی نوار افقی و کشش است. آنها باید در صبح، با خلق و خوی خوب و داشتن خوابی خوب انجام شوند.

ویتامین ها