गर्भावस्था की पहली तिमाही में फोलिक एसिड लेना। फोलिक एसिड!!! (मैंने इसे अपने लिए सहेजा है) शायद यह किसी के भी काम आएगा। फोलिक एसिड का महत्व

गर्भावस्था की योजना बना रही कोई भी महिला अपने और होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में पहले से चिंता करने के लिए बाध्य है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान विटामिन पूरक के रूप में फोलिक एसिड पीना, जो भ्रूण में विकृति विकसित होने की संभावना को कम करने में मदद करता है।

औषधि के फायदे

विटामिन बी9 या फोलेट कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे खमीर, लीवर, पनीर, हरी सब्जियां, अनाज और कुछ फल। लेकिन, दैनिक मानदंड प्राप्त करने के लिए, इन सभी का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करना आवश्यक है बड़ी मात्राऔर कच्चा या अधपका, क्योंकि गर्मी उपचार व्यावहारिक रूप से विटामिन को नष्ट कर देता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों लें?गर्भावस्था की शुरुआत में, पहले बारह हफ्तों में, फोलेट निर्धारित किया जाता है। दूसरे सप्ताह से, भ्रूण में न्यूरल ट्यूब का निर्माण होता है और इसके सामान्य गठन के लिए एसिड की आवश्यकता होती है। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और भ्रूण में विकृति विकसित होने के जोखिम को कम करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

एनीमिया, पैरों में दर्द और विषाक्तता से बचाव के लिए गर्भवती मां को विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है। पहली तिमाही में इसे लेने से असामान्यताएं विकसित होने का खतरा कम हो जाता है तंत्रिका तंत्रलगभग 70%.

कोशिका विभाजन के समय फोलेट्स की मदद से डीएनए और आरएनए अणुओं की संरचना बिना किसी उत्परिवर्तन या क्षति के बनती और विकसित होती है। एसिड भ्रूण के अंगों और ऊतकों के विकास में शामिल होता है, जिससे बच्चे के मानसिक विकास में देरी और शारीरिक दोषों की संभावना कम हो जाती है।

जब परामर्श में महिलाओं को बताया जाता है कि फोलिक एसिड क्यों निर्धारित किया जाता है, तो डॉक्टर गर्भावस्था से कम से कम 90 दिन पहले, योजना चरण में इसे पीना शुरू करने की सलाह देते हैं।

खुराक और प्रशासन के नियम

उपभोग फोलिक एसिडके लिए समान्य व्यक्तिप्रति दिन - कम से कम 50 एमसीजी। लेकिन, बच्चे को जन्म देते समय इसकी आवश्यकता बार-बार बढ़ जाती है और गर्भवती माताओं के लिए मानक 400 एमसीजी है। विटामिन टैबलेट या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड किस खुराक में लेना चाहिए?कई महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि एक गर्भवती महिला को प्रति दिन कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए। मानदंड उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। एक स्वतंत्र दवा के रूप में या मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में लिया जाता है। डॉक्टर प्रतिदिन 400 एमसीजी से 1000 एमसीजी तक की एक गोली लेने की सलाह देते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती महिलाएं ओवरडोज़ के डर के बिना फोलिक एसिड की यह खुराक लें। यदि कोई महिला प्रसव पूर्व कोई विटामिन लेती है और उसमें विटामिन बी9 की कमी नहीं है, तो फोलेट का एक अलग पूरक आवश्यक नहीं है।

यदि शरीर में विटामिन की स्पष्ट कमी है, या यदि शिशुओं के न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी के साथ पैदा होने के मामले सामने आए हैं, तो डॉक्टर फोलिक एसिड की दैनिक खुराक बढ़ा देते हैं, कभी-कभी 4 मिलीग्राम तक, जो कि चार गोलियों की आवश्यकता होती है। दिन के दौरान एक या अधिक बार लिया जाना चाहिए। गोलियाँ एक ही समय पर, भोजन से पहले या भोजन के साथ ली जाती हैं। दवाओं के अलावा, आप फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आपको कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए?सबसे महत्वपूर्ण अवधि जिसमें आप विटामिन बी9 के बिना नहीं रह सकते वह पहली तिमाही है। पूरी गर्भावस्था इस बात पर निर्भर करती है कि इस समय भ्रूण का विकास कैसे होता है। दूसरी तिमाही से शुरू होकर, मल्टीविटामिन के सेवन से पर्याप्त मात्रा में एसिड की आवश्यक मात्रा की आपूर्ति होती है।

फोलेट की कमी

गर्भावस्था के दौरान विटामिन की कमी से न केवल भ्रूण, बल्कि मां के लिए भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि दवा की कमी है, तो नाल के निर्माण और उसके पोषण की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, जो गर्भावस्था के जल्दी समाप्त होने या समय से पहले बच्चे के जन्म को भड़काती है। शिशु के विकास में असामान्यताएं, नवजात शिशुओं में मानसिक विकारों की घटना का कारण बनता है।

इसकी कमी से महिलाओं की सेहत पर भी असर पड़ता है। विशेष रूप से, विटामिन बी9 की आवश्यकता तब उत्पन्न होती है जब शरीर द्वारा इसका अवशोषण ख़राब हो जाता है, या जब इसकी आवश्यकता बढ़ जाती है, उदाहरण के लिए स्तनपान.

एसिड की कमी का संकेत देने वाले लक्षण हैं:

• अत्यंत थकावट;
• कम हुई भूख;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• चिड़चिड़ापन;
• अनिद्रा।

फोलेट की कमी तब भी होती है जब एक गर्भवती महिला को उल्टी के साथ गंभीर विषाक्तता होती है, जो दवा के अवशोषण में हस्तक्षेप करती है। विटामिन की कमी की उपस्थिति या अनुपस्थिति का निर्धारण करने के लिए, इसकी एकाग्रता निर्धारित करने के लिए एक रक्त परीक्षण निर्धारित किया जाता है। प्राप्त परिणामों के आधार पर, उपस्थित चिकित्सक इष्टतम खुराक निर्धारित करेगा जिसे प्रसव तक लिया जाना चाहिए। दवा की कमी भी गर्भावस्था की शुरुआत को जटिल बना सकती है।

साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज़

इस तथ्य के बावजूद कि फोलेट पानी में घुल जाते हैं और उनकी अधिकता शरीर से बाहर निकल जाती है, कुछ मामलों में, लंबे समय तक और अनियंत्रित उपयोग से, अधिक मात्रा संभव है। इसके लक्षणों में मुंह में कड़वा या धातु जैसा स्वाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असंतुलन, नींद में खलल और गुर्दे की विफलता शामिल हैं। शायद ही कभी, एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है।

फोलिक एसिड (या विटामिन बी9) डीएनए के निर्माण के लिए आवश्यक प्रोटीन और अमीनो एसिड के संश्लेषण में शामिल है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी से भ्रूण के निर्माण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। प्रारम्भिक चरण, समय से पहले बच्चों का जन्म।

स्वास्थ्य में गिरावट, प्रदर्शन में कमी, भूख न लगना और चिड़चिड़ापन बढ़ने से विटामिन बी9 की कमी का संकेत दिया जा सकता है।

अगर ये लक्षण दिखें वयस्क महिलाआपके सामान्य आहार के अलावा प्रतिदिन 400 एमसीजी विटामिन का सेवन पर्याप्त है। गर्भावस्था के दौरान, फोलिक एसिड की खुराक को 600 एमसीजी तक बढ़ाया जाना चाहिए, लेकिन प्रति दिन 1000 एमसीजी (1 मिलीग्राम) से अधिक नहीं।

फोलेट की कमी तब होती है जब:

• फोलेट के अवशोषण के लिए आवश्यक फोलेट की कमी;
• आने वाले भोजन से विटामिन के अवशोषण का उल्लंघन;
• फोलेट चक्र में आनुवंशिक दोष - एमटीएचएफआर एंजाइम की अनुपस्थिति, जो फोलिक एसिड को सक्रिय रूप में बदलने से रोकता है;
• मिर्गीरोधी दवाएं लेना;
• हार्मोनल दवाओं के साथ उपचार;
• शराब का दुरुपयोग।

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की बढ़ी हुई खुराक की अधिकतम आवश्यकता भ्रूण के अंग प्रणालियों के निर्माण के दौरान पहली तिमाही में देखी जाती है।

यदि कोई महिला मेगालोब्लास्टिक एनीमिया से पीड़ित नहीं है और शरीर में फोलेट की कमी नहीं है, तो गर्भावस्था के दौरान 400 एमसीजी फोलिक एसिड की गोलियां लेना पर्याप्त है।

फोलिक एसिड की गोलियाँ सही तरीके से कैसे लें और गर्भावस्था के दौरान आपको कितनी मात्रा में पीनी चाहिए ताकि ओवरडोज़ न हो, इसका अलग-अलग लेखों में विस्तार से वर्णन किया गया है:

महिलाओं के लिए लाभ

पहले 4 हफ्तों में गर्भवती महिला को विशेष रूप से फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, नई कोशिकाएं सक्रिय रूप से बनती हैं और डीएनए संश्लेषण के लिए विटामिन की खपत बढ़ जाती है। लेकिन मुख्य बात यह है कि गर्भवती महिलाओं को इस समय फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है, पहली तिमाही के 3-4 सप्ताह में तंत्रिका तंत्र का गठन होता है।

तंत्रिका तंत्र के निर्माण के अलावा, इस अवधि के दौरान भ्रूण के अंग तंत्र विकसित होते हैं, गुर्दे और हृदय का निर्माण होता है। प्लेसेंटल टिश्यू के निर्माण के लिए फोलिक एसिड की खपत भी बढ़ जाती है।

यदि पहले तीन महीनों में किसी महिला के शरीर में विटामिन बी9 की कमी हो, तो इसके परिणाम भ्रूण के तंत्रिका तंत्र में जन्मजात दोष और प्रारंभिक अवस्था में सहज गर्भपात हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, फोलेट की कमी से प्रीक्लेम्पसिया हो सकता है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें हाथ-पैरों में सूजन के साथ उच्च रक्तचाप होता है।

प्रीक्लेम्पसिया के साथ, नाल के माध्यम से रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है, जिससे भ्रूण के विकास की स्थिति खराब हो जाती है और बच्चे का जन्म देरी से हो सकता है। शारीरिक विकास. प्रीक्लेम्पसिया इसका एक कारण है समय से पहले जन्म, एक्लम्पसिया का विकास - गर्भवती महिला और भ्रूण दोनों के लिए खतरनाक स्थिति।

पर बाद मेंगर्भावस्था के दौरान, झिल्ली के जल्दी टूटने और समय से पहले जन्म को रोकने के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

भ्रूण के लिए फोलेट के फायदे

शुरुआती चरणों में, न्यूरल ट्यूब - बच्चे के तंत्रिका तंत्र की शुरुआत - के निर्माण के लिए फोलेट की आवश्यकता विशेष रूप से अधिक होती है। गर्भावस्था के चौथे सप्ताह में तंत्रिका ट्यूब के पूर्वकाल भाग के बंद न होने के परिणामस्वरूप, एनेस्थली जैसा दोष बनता है - एक विकासात्मक दोष जिसमें मस्तिष्क गोलार्द्ध आंशिक रूप से या पूरी तरह से अनुपस्थित होते हैं।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, फोलेट की कमी संचार प्रणाली की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, और इसके माध्यम से अप्रत्यक्ष रूप से भ्रूण के सभी अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह इस तथ्य के कारण है कि विटामिन बी9 की कमी से बच्चे के रक्त में होमोसिस्टीन की सांद्रता में वृद्धि होती है, जो रक्त वाहिकाओं के एंडोथेलियम को नुकसान पहुंचाती है और छोटी वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के निर्माण को भड़काती है।

रक्त वाहिकाओं के एन्डोथेलियम के क्षतिग्रस्त होने पर भ्रूण की मृत्यु नहीं होती है, लेकिन बच्चे में विकास संबंधी दोष विकसित हो जाते हैं:

• तंत्रिका ट्यूब दोष - एनेस्थली, मस्तिष्क हर्निया;
• हृदय दोष;
• बिगड़ा हुआ एरिथ्रोसाइट परिपक्वता;
• बिगड़ा हुआ गुर्दे का गठन;
• फांक तालु - ऊपरी तालु का बंद न होना;
• अंग विकृति.

दूसरी तिमाही में फोलेट का अतिरिक्त सेवन विकास संबंधी दोषों की उपस्थिति को रोकता है, नाभि संबंधी हर्निया, डाउन सिंड्रोम की संभावना को कम करता है और बच्चे के सामान्य वजन बढ़ने और विकास को बढ़ावा देता है।

रक्त में होमोसिस्टीन का स्तर गर्भवती महिला की फोलेट स्थिति निर्धारित करने के तरीकों में से एक है। इसे रक्त में फोलेट स्तर के प्रत्यक्ष माप के साथ-साथ एक महिला में फोलेट चक्र के लिए जिम्मेदार एमटीएचएफआर जीन में मौजूदा उत्परिवर्तन का विश्लेषण करके निर्धारित किया जा सकता है।

जब इस तरह के उत्परिवर्तन की पहचान की जाती है, तो गर्भवती महिला को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है कि इसे कैसे लेना है और यह निर्धारित करना है कि उसे पहले, दूसरे, तीसरे तिमाही में हर दिन कितना फोलिक एसिड पीने की ज़रूरत है।

संभावित हानि

पिछली सदी के 70 के दशक में गर्भावस्था के दौरान भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष को रोकने के लिए फोलेट का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाने लगा और पिछले वर्षों में बहुत सारे डेटा जमा हुए हैं जो न केवल लाभ का संकेत देते हैं, बल्कि संभावित भी हैं। नकारात्मक परिणामगोलियों में सिंथेटिक विटामिन बी9 लेना।

यह इस तथ्य के कारण है कि फोलिक एसिड की बड़ी खुराक के साथ, एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन बी12 की आवश्यकता बढ़ जाती है। यदि इन पोषक तत्वों की कमी है, तो कुछ फोलिक एसिड अवशोषित नहीं हो पाएगा और मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाएगा।

और फोलेट के अवशोषण में सुधार करने के लिए, न केवल विटामिन बी9 की खुराक बढ़ाना आवश्यक है, बल्कि दवा को आवश्यक मात्रा में विटामिन सी और बी12 के साथ जोड़ना भी आवश्यक है।

रक्तप्रवाह में मुक्त रूप की बड़ी खुराक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इस प्रकार, फोलिक एसिड की उच्च सांद्रता के साथ, टी-लिम्फोसाइटों की संख्या में कमी होती है, जो विशिष्ट प्रतिरक्षा की गतिविधि को कम करती है और संक्रमण का विरोध करने की शरीर की क्षमता को कम करती है।

गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड का अनियंत्रित सेवन भी भ्रूण के लिए खतरनाक है:

• उच्च खुराक पर बच्चों में अस्थमा का खतरा (25%) बढ़ जाता है;
• कम उम्र में श्वसन पथ के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

लंबे समय तक अतिरिक्त फोलेट का कारण बन सकता है:

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं - क्विन्के की एडिमा, पित्ती;
• शरीर में विटामिन बी12 की सांद्रता में कमी और घातक रक्ताल्पता का विकास;
• वृक्क नलिकाओं के उपकला में परिवर्तन;
• पाचन तंत्र से दुष्प्रभाव - दस्त, मतली, पेट फूलना;
• तंत्रिका संबंधी विकार - अनिद्रा, आक्षेप, चिड़चिड़ापन।

अतिरिक्त विटामिन किसी महिला की आनुवंशिक विशेषताओं से जुड़ा हो सकता है। यदि किसी महिला में आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का उच्च स्तर होता है, तो अतिरिक्त गोलियां लेना संभव है या नहीं, किस खुराक में और कितनी मात्रा में, डॉक्टर उसके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर निर्णय लेता है।

इस मामले में, विटामिन का अतिरिक्त सेवन भ्रूण के लिए खतरनाक है और इससे बच्चे में रेटिनोब्लास्टोमा, रेटिना का ट्यूमर हो सकता है।

फोलिक एसिड विटामिन बी9 है, जिसकी शरीर में कमी होती है गर्भवती माँकई अप्रिय परिणामों की धमकी देता है। विटामिन बी9 डीएनए संश्लेषण में, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में, कोशिका विभाजन और वृद्धि की प्रक्रिया में शामिल होता है।

यह विटामिन अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए भी आवश्यक है, मस्तिष्क, तंत्रिका ट्यूब आदि के दोषों की उपस्थिति को रोकता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी

ऐसा अनुमान है कि हर दूसरी गर्भावस्था में फोलिक एसिड की कमी होती है। और यह न सिर्फ गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बल्कि मां के लिए भी खतरनाक है। फोलिक एसिड की कमी के कारण हो सकते हैं:

• तंत्रिका तंत्र दोषों का गठन (सेरेब्रल हर्निया, स्पाइना बिफिडा, हाइड्रोसिफ़लस, आदि);
• हृदय प्रणाली के दोष;
• अपरा विकास प्रक्रियाओं में व्यवधान;
• सहज गर्भपात, समय से पहले जन्म की संभावना में वृद्धि, उचित विकासभ्रूण, मृत प्रसव, अपरा विक्षोभ, आदि।

फोलिक एसिड की कमी के साथ, महिलाओं को अक्सर विषाक्तता, अवसाद, एनीमिया और पैरों में दर्द के लक्षणों का अनुभव होता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

गर्भावस्था को बनाए रखने और अजन्मे बच्चे और माँ के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, आपको गर्भावस्था की योजना बनाते समय और गर्भधारण की पूरी अवधि के दौरान यह विटामिन लेना चाहिए। हालाँकि, यहां आपको बहुत सावधान रहने और सख्त खुराक का पालन करने की आवश्यकता है। ओवरडोज़ खतरनाक भी हो सकता है.

ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क को फोलिक एसिड की आवश्यकता 200 एमसीजी (0.2 मिलीग्राम) होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए खुराक बढ़ जाती है। न्यूनतम खुराक प्रति दिन 400 एमसीजी (0.4 मिलीग्राम) है, और अधिकतम 800 एमसीजी (0.8 मिलीग्राम) है। जब एक गर्भवती महिला जोखिम में होती है (विटामिन बी9 की कमी स्पष्ट होती है), तो खुराक प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है।

इन खुराकों को समझने के लिए, आपको फोलिक एसिड दवा के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और अपने डॉक्टर की सिफारिशों को सुनना चाहिए।

सबसे अधिक पाई जाने वाली फोलिक एसिड गोलियों में 1,000 एमसीजी (1 मिलीग्राम) फोलिक एसिड होता है। गर्भावस्था के दौरान इस दवा की एक गोली प्रतिदिन लेने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, अधिक मात्रा असंभव है।

लेकिन अगर विटामिन बी9 की गंभीर कमी है, तो उच्च खुराक वाली दवा निर्धारित की जा सकती है: फोलासीनया एपो-फोलिक. इन दवाओं की एक गोली में 5000 एमसीजी (5 मिलीग्राम) फोलिक एसिड होता है। यह खुराक रोगनिरोधी नहीं, बल्कि चिकित्सीय है।

आपके द्वारा लिए जाने वाले विटामिन और खनिज परिसरों की संरचना पर विचार करना भी बेहद महत्वपूर्ण है।

अक्सर, इन सभी जटिल तैयारियों में फोलिक एसिड की आवश्यक निवारक खुराक शामिल होती है। उदाहरण के लिए, एक दवा कैप्सूल जिल्दतैयारियों में 400 एमसीजी फोलिक एसिड होता है मटेरनाऔर Elevit 1000 एमसीजी है, गर्भवती– 750 एमसीजी, विट्रम प्रीनेटल– 800 एमसीजी, मल्टी टैब– 400 एमसीजी.

इस प्रकार, विटामिन बी9 युक्त इनमें से कोई भी या अन्य दवा लेते समय, और कमी की अनुपस्थिति में, अतिरिक्त विटामिन बी9 अनुपूरण की आवश्यकता नहीं होती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा

फोलिक एसिड शरीर के लिए गैर विषैला होता है; इसकी अधिकता बरकरार नहीं रहती है और अपने आप बाहर निकल जाती है।

हालाँकि, लंबे समय तक उपयोग के मामले में इसकी अधिक मात्रा के कारण बढ़ी हुई खुराक हो जाती है प्रतिकूल परिणाम. अर्थात्, इसके परिणामस्वरूप, रक्त में विटामिन बी12 की मात्रा कम हो जाती है, जिससे एनीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार और तंत्रिका उत्तेजना बढ़ सकती है। किडनी की कार्यप्रणाली में भी परिवर्तन हो सकता है।

किस खुराक से ऐसे परिणाम होंगे? यह संभव है यदि आप तीन महीने या उससे अधिक समय तक प्रतिदिन 10 - 15 मिलीग्राम फोलिक एसिड लेते हैं। निःसंदेह, यह व्यावहारिक रूप से असंभव है। मानव शरीर फोलिक एसिड को संश्लेषित नहीं करता है, बल्कि इसे केवल भोजन से या बड़ी आंत के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषण के माध्यम से प्राप्त कर सकता है। इसलिए, जिन लोगों को आंतों की समस्या है उन्हें इस विटामिन के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता हो सकती है।

फोलिक एसिड युक्त उत्पाद

वे महिलाएं जो सिंथेटिक विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के बजाय, खाद्य उत्पादों में निहित प्राकृतिक विटामिनों पर "झुकना" पसंद करती हैं, उन्हें उन उत्पादों की सूची पर ध्यान देना चाहिए जिनमें फोलिक एसिड की उच्च सामग्री होती है। ये हैं अखरोट, अनाज - दलिया, चावल और एक प्रकार का अनाज, सूरजमुखी के बीज, केफिर, पाउडर दूध, पनीर, अंडे की जर्दी, गहरे हरे पत्तों वाली सब्जियाँ - बीन्स, हरी मटर, हरा प्याज, सोयाबीन, चुकंदर, गाजर, शतावरी, टमाटर, साबुत भोजन उत्पाद, बीफ लीवर। यानी यह विटामिन कई ऐसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनका रोजाना सेवन किया जा सकता है।

यह लेख गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पर चर्चा करता है। हम आपको बताते हैं कि इसकी आवश्यकता क्यों है, उत्पाद कब और कैसे लेना है, और अनुशंसित खुराक। आप गर्भवती महिलाओं से फोलिक एसिड के उपयोग के बारे में समीक्षाएँ सीखेंगे, क्या इसे प्रारंभिक अवस्था में लिया जा सकता है, क्या मतभेद मौजूद हैं, और गोलियों की अधिक मात्रा कैसे प्रकट होती है।

फोलिक एसिड (विटामिन बी9) मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। यह चयापचय प्रक्रियाओं और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में शामिल है, और तंत्रिका, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

फोलिक एसिड की उपस्थिति (फोटो)।

आँकड़ों के अनुसार, दुनिया की 20 से 100 प्रतिशत आबादी में विटामिन बी9 की कमी है, और यह विशेष रूप से बच्चों और गर्भवती महिलाओं में आम है। इस पदार्थ की कमी स्पर्शोन्मुख हो सकती है। लेकिन समय के साथ यह निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट होता है:

• भूख में कमी;
• चिड़चिड़ापन;
• तेजी से थकान होना;
• दस्त;
• उल्टी;
• घनास्त्रता की प्रवृत्ति;
• अवसाद;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• स्मृति हानि;
• बेहोशी;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता;
• मुँह में छालों का बनना;
• बालों का झड़ना।

गंभीर फोलिक एसिड की कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया का विकास होता है, जो कुछ मामलों में घातक होता है।

विटामिन बी9 की कमी के कारण

शरीर में फोक की कमी के मुख्य कारण हैं:

• भोजन के माध्यम से शरीर में विटामिन का अपर्याप्त सेवन;
• पेट और आंतों की पुरानी बीमारियाँ, जो विटामिन अवशोषण में समस्याएँ पैदा करती हैं;
• आनुवंशिक विकार जिसके कारण शरीर में एंजाइमों की कमी होती है जो फोलेट के रूपांतरण और अवशोषण को प्रभावित करते हैं;
• मादक पेय पीना।

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?

विटामिन बी9 हर गर्भवती मां के लिए जरूरी है। यह एकमात्र ऐसा पदार्थ है जिसके महत्व और उपयोगिता को कृत्रिम विटामिन के प्रबल विरोधियों द्वारा भी नकारा नहीं गया है।

भ्रूण के निर्माण, उसके अंगों के निर्माण, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के दौरान फोलिक एसिड की भागीदारी से होने वाली सभी प्रक्रियाएं गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में होती हैं, जब महिला को अभी तक अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता नहीं होता है। गर्भधारण के 16वें दिन न्यूरल ट्यूब बनना शुरू हो जाती है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और विटामिन बी9 इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए एक महिला के शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए। गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह के दौरान इसे लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन इसे लेना ही सबसे अच्छा है.

यदि आपको अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में थोड़ी देर बाद पता चलता है, तो निराश न हों। पहली तिमाही के दौरान न्यूरल ट्यूब में विभिन्न परिवर्तन होते हैं, इसलिए दवा अनुशंसित खुराक में है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी9 की कमी के साथ होता है:

• जेस्टोसिस की उपस्थिति;
• सहज गर्भपात;
• अपरा का समय से पहले टूटना;
• अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु;
• गर्भपात.

लाभकारी विटामिन न केवल में पाया जा सकता है फार्मास्युटिकल दवाएं, लेकिन खाद्य उत्पाद भी, जिन पर हम बाद में चर्चा करेंगे।

भोजन में फोलिक एसिड

फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ

विटामिन बी9 निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• पूरे अनाज से बना आटा;
• पालक;
• अजमोद;
• सलाद;
• ब्रसल स्प्राउट;
• एस्परैगस;
• ब्रोकोली;
• हरी मटर;
• साइट्रस;
• गाजर;
• यीस्ट;
• केले;
• कॉटेज चीज़;
• जिगर;
• अंडे;
• तरबूज;
• कद्दू;
• फलियाँ;
• मछली;
• मांस।

यदि आपमें फोलिक एसिड की कमी नहीं है, तो आपके मामले में आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन लेना ही पर्याप्त है। अन्य सभी मामलों में, ऊपर वर्णित खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने का प्रयास करें - इससे विटामिन बी9 की कमी से बचने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें

विटामिन बी9 का उत्पादन गोलियों में किया जाता है शुद्ध फ़ॉर्म, विटामिन सी या सायनोकोबालामिन (विटामिन बी12) के संयोजन में। तैयारियों में खुराक 400-1000 एमसीजी है।

फोलिक एसिड युक्त लोकप्रिय उत्पाद:

• फोलिबर;
• ममीफोल;
• एस्कोफोल.

विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्सऔर इस विटामिन से युक्त जैविक पूरक। गोलियाँ भोजन के साथ या भोजन के बिना, खूब पानी के साथ और बिना चबाये लेनी चाहिए।

कब पीना शुरू करें

गर्भावस्था के नियोजन चरण और प्रारंभिक चरणों के दौरान फोलिक एसिड लेने से गर्भावस्था के दौरान विभिन्न जटिलताओं से बचने में मदद मिलती है।

WHO सभी गर्भवती महिलाओं को आयरन और विटामिन बी9 की खुराक लेने की सलाह देता है। शरीर की विशेषताओं और कुछ बीमारियों की उपस्थिति के आधार पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ फोलिक एसिड की आवश्यक खुराक निर्धारित करते हैं। अध्ययनों के अनुसार, पहली तिमाही में विटामिन बी9 लेने से भ्रूण में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दोष विकसित होने का खतरा 70 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

मुझे दवा कब तक लेनी चाहिए?

कई गर्भवती महिलाएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए। विशेषज्ञ सलाह देते हैं अनिवार्यगर्भधारण के क्षण से गर्भावस्था के 12 सप्ताह तक फोलिक एसिड लें। इस अवधि के बाद, यदि कोई कमी न हो तो आप विटामिन लेना बंद कर सकते हैं, और यह भी बशर्ते कि गर्भवती माँ इसे दूसरी और तीसरी तिमाही में लेना जारी नहीं रखना चाहती हो।

विटामिन बी9 का मान नियोजन और गर्भावस्था के चरणों में भिन्न होता है

मात्रा बनाने की विधि

उपयोग के निर्देशों के अनुसार, फोलिक एसिड लेने का नियम इस प्रकार है:

• गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अनुशंसित दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम दवा है;
• पहली तिमाही में विटामिन बी9 की दैनिक आवश्यकता 600-800 एमसीजी है;
• 13वें सप्ताह से जन्म तक आपको प्रतिदिन 800 एमसीजी फोलिक एसिड पीना चाहिए;
• स्तनपान करते समय, दवा की खुराक 400-600 एमसीजी है।

कुछ मामलों में, फोलिक एसिड की खुराक दोगुनी हो सकती है। अर्थात्:

• यदि गर्भवती माँ के पास है मधुमेहऔर मिर्गी, विटामिन बी9 की खुराक 1000 एमसीजी (1 मिलीग्राम) तक बढ़ा दी जाती है;
• यदि गर्भवती महिला का इतिहास रहा हो सहज गर्भपातविकास संबंधी दोषों के साथ या बच्चे मानसिक मंदता, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के साथ पैदा हुए थे, तो इस मामले में दवा की दैनिक खुराक 4000 एमसीजी (4 मिलीग्राम) तक बढ़ा दी जाती है।

अन्य सभी मामलों में, एक विशेषज्ञ आपको सटीक खुराक बताएगा।

एक बच्चे के लिए विटामिन बी9 के फायदे

प्रत्येक मानव शरीर, आंतों के माइक्रोफ्लोरा की सामान्य स्थिति के साथ, एक निश्चित मात्रा में विटामिन बी9 का उत्पादन करने में सक्षम है। लेकिन यह मात्रा फोलिक एसिड की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम नहीं है, इसलिए अतिरिक्त रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स या फोलिक एसिड युक्त उत्पाद लेना महत्वपूर्ण है।

कोशिका विभाजन के लिए विटामिन बी9 और बी12 की आवश्यकता होती है, जो विशेष रूप से उन ऊतकों के लिए महत्वपूर्ण है जो सक्रिय रूप से विभाजित हो रहे हैं (भ्रूण के निर्माण और विकास के दौरान)। विटामिन बी9 हेमटोपोइजिस में महत्वपूर्ण है, न्यूक्लिक एसिड (डीएनए और आरएनए) के गठन के लिए महत्वपूर्ण है, जो वंशानुगत विशेषताओं के संचरण में शामिल हैं।

फोल्का भ्रूण की न्यूरल ट्यूब के निर्माण में प्रमुख भूमिका निभाता है। विटामिन बी9 की कमी से भ्रूण में गंभीर दोषों का विकास होता है:

• जलशीर्ष;
• अभिमस्तिष्कता;
• विलंबित शारीरिक और मानसिक विकास;
• जन्मजात विकृतियाँ;
• सेरेब्रल हर्नियास;
• मृत प्रसव;
• रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के विकार;
• नियत तिथि से पहले गर्भावस्था की समाप्ति।

इसलिए, अप्रिय परिणामों से बचने के लिए गर्भधारण की योजना के चरण में और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना महत्वपूर्ण है।

मतभेद

आपको लोगों को अंदर ले जाने से बचना चाहिए निम्नलिखित मामले:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• दमा;
• विटामिन बी12 की कमी;
• रिश्तेदारों में कैंसर का इतिहास;
• क्रोनिक पायलोनेफ्राइटिस;
• हानिकारक रक्तहीनता।

विटामिन बी9 की अधिकता निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• मुंह में कड़वाहट और धातु जैसा स्वाद;
• नींद न आने की समस्या;
• चिड़चिड़ापन और गंभीर उत्तेजना;
• भूख में कमी;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• पेट खराब;
• सूजन;
• रक्त परीक्षण में विटामिन बी12 और जिंक की कमी;
• गुर्दे का अनुचित कार्य करना।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा की संभावना काफी कम होती है, क्योंकि यह पानी में घुलनशील घटक है और शरीर द्वारा केवल आवश्यक मात्रा में ही अवशोषित होता है। इसकी अधिकता आंशिक रूप से यकृत द्वारा जमा की जाती है, शेष अतिरिक्त गुर्दे के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाती है।

आमतौर पर, महिला और भ्रूण के शरीर पर विषाक्त प्रभाव वाली दवा की अधिक मात्रा 15 मिलीग्राम (25-30 गोलियाँ) से अधिक विटामिन बी9 के दैनिक सेवन के साथ-साथ उपस्थिति में भी संभव है। गंभीर गुर्दे और यकृत संबंधी विकार।

महत्वपूर्ण: नॉर्वे में एक वैज्ञानिक अध्ययन किया गया, जिसमें वैज्ञानिकों ने पाया कि महिलाओं के साथ बढ़ा हुआ स्तररक्त में विटामिन बी9 होने से दमा संबंधी रोगों की प्रवृत्ति वाले बच्चे 1.5 गुना अधिक पैदा हुए। वहीं, वैज्ञानिकों ने उस सटीक खुराक का नाम नहीं बताया है जिस पर शरीर में लोक की अधिकता होती है।

एक नियम के रूप में, लोक लेने के बाद दुष्प्रभावमनाया नहीं जाता.

विटामिन बी9 के बारे में उपयोगी जानकारी

नीचे हम आपको फोलिक एसिड से जुड़े कुछ रहस्यों के बारे में बताएंगे:

• गर्भावस्था के दौरान शरीर से फोर्क का निष्कासन तेज हो जाता है।
• मजबूत चाय शरीर से पदार्थ को तेजी से हटाने को बढ़ावा देती है।
• किसी भी दवा की तरह, आपको फोलिक एसिड से भी एलर्जी हो सकती है।
• गर्भवती माँ के शरीर में गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त फोलिक एसिड या स्तन के दूध में विटामिन बी9 की कमी के परिणामस्वरूप विटामिन बी9 की कमी माँ से भ्रूण या नवजात शिशु तक फैल जाती है।
• अधिकांश फोल्का कच्ची या उबली हुई सब्जियों में पाया जाता है।
• में चाहिए उपयोगी घटककुछ दवाएं इसे बढ़ाती हैं: एंटासिड (अल्मागेल), एस्ट्रोजेन, एंटीकॉन्वल्सेंट (फ़िनाइटोइन) और जिंक की तैयारी।
• विटामिन बी9 का उपयोग लगभग 70 ट्रिलियन मातृ कोशिकाओं की "मरम्मत" और उनके निरंतर नवीकरण के कारण प्रतिस्थापन के लिए किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीना फायदेमंद होता है

कीमत

फोलिक एसिड युक्त दवाओं की लागत कम है। औसत कीमत प्रति पैकेज 30 से 150 रूबल तक होती है। आप फार्मेसी में विटामिन बी9 वाले उत्पाद भी पा सकते हैं, जिनकी कीमत 600 रूबल से अधिक है, उदाहरण के लिए, सोलगर "फोलिक एसिड"। ऐसी दवा की कीमत 100 गोलियों के लिए 642 रूबल और 250 गोलियों के लिए 1,400 रूबल है।