Kaip tiksliai suderinti visus penkis pojūčius. Kaip pagerinti informacijos suvokimą? Geriausiai įsisavinama vaizdinė informacija

Kiekvienas žmogus, kalbantis ne savo kalba, turi akcentą. Taip yra dėl gimtosios kalbos žodžių, kuriuos žmogus nesąmoningai perkelia į anglų kalbą, artikuliacija ir tarimas.

Gimtoji anglas jau pirmuoju sakiniu pasakys, iš kur kilęs jo pašnekovas. Bet šiuo atveju mums nereikia gimtakalbio – palikime jį ramybėje. Mums reikia tik tų, kurie mokosi anglų kalbos kaip užsienio kalbos.

Kuo stipresnis kalbėtojo akcentas, tuo sunkiau jį suprasti. Lyderiais pagal akcentą galima vadinti kinus ir indus. Jų gimtosios kalbos taip skiriasi nuo anglų, kad dėl to jie gali kalbėti tik su pačiu drąsiausiu akcentu.

Bendravimas su tokiu žmogumi yra puikus klausymo supratimo, logikos ir ekstrasensorinių gebėjimų lavinimas.

Pirmiausia turite teisingai suprasti, ką pašnekovas sako. Dėl akcento tai nebus lengva.
Antra, jei atskirų žodžių nepavyks išanalizuoti, reikės susieti logiką ir atkurti labiausiai tikėtiną jų reikšmę. Tam reikia ne tik puikių kalbos žinių, bet ir gebėjimo kurti logines grandines.

Iš pradžių bus labai sunku. Ir teks kas 2 minutes prašyti pašnekovo, kad pakartotų frazę. Bet kai išmoksite laisvai suprasti pašnekovą, kalbantį su stipriu akcentu, analizuoti gryną anglišką kalbą bus lengviau nei bet kada anksčiau.

Labai greitai galite rasti pašnekovą su akcentu – internete yra daug vaizdo pokalbių, kuriuose galite pabendrauti su užsieniečiais. Tiesiog rinkitės tuos, kurie turi stipresnį akcentą – ir praktikuokite.

Jevgenija Prytula

28 metai, fotografas

„Anglu kalbos mokausi 3 metus. Pasiekiau Upper-Intermediate lygį, bet buvo problemų su klausymu. Jei ji normaliai suprato lėtą ir aiškią kalbą, tai tiesioginiame pokalbyje ji pasimetė nuo pat pirmo sakinio.

Dėstytoja kursuose patarė daugiau bendrauti su užsieniečiais internetiniuose pokalbiuose. Štai čia ir prasidėjo mano „laimė“. Per 3 bendravimo mėnesius nuolat susidurdavau su indėnais, japonais, meksikiečiais – taip, bet kas, tik ne gimtakalbiai.

Iš pradžių buvo sunku. Beveik turėjau aiškintis ant pirštų. Bet paskui pripratau prie akcentų ir po truputį pradėjau suprasti. Ir kaip aš nenustebau, bet metodas vis tiek veikė. Dabar anglų kalbą suprantu daug geriau nei anksčiau.

Ugdykite klausą muzikai

Pokalbyje anglų kalba pirmiausia turite išgirsti pašnekovą ir tik tada teisingai suprasti kalbos prasmę. Bet kai oponentas kalba greitai ir aktyviai keičiant intonaciją, visi sakiniai susilieja į vieną didelį žodį, ir tampa sunku ką nors suprasti.

Norint geriau suvokti šnekamąją kalbą, reikia ugdyti jautrumą klausai. Ir geriausias būdas tai padaryti yra muzika.

Grojimas muzikos instrumentais, dainavimas ir teorinės muzikos disciplinos labai pagerina garsų suvokimą. Muzikantų ausys suvokia platesnį garso bangų spektrą ir geriau jaučia intonacijas.

Ausis muzikai padės pagauti subtilius pašnekovo intonacijos pokyčius, kuriais žmogus pokalbyje išryškina žodžių pabaigą. Todėl bus daug lengviau suvokti net sklandžią kalbą.

Atminkite, kad muzikos klausymas nepagerės per keletą seansų. Prireiks mažiausiai šešių mėnesių, kol pastebėsite patobulinimus. Ir svarbu mokytis muzikos – savarankiškai ar su mokytoju – o ne tik klausytis populiarių kūrinių per ausines. Svarbu, kad užsiėmimai būtų linksmi – tada jie tikrai duos rezultatų.

Viktoras Osadchy

32 metai, mokyklos mokytoja angliškai Dom

„Anglų kalbą mokau 9 metus. Ir per tą laiką pastebėjau keletą įdomių tendencijų.

Klausymas ir kalbėjimas yra labiausiai silpnos vietos kurios beveik visiems mokiniams vystosi lėtai. Nieko nepadarysi – reikia daug praktikos. Bet pastebėjau, kad studentai, kurie studijuoja muziką, 1,5-2 kartus greičiau lavina anglų kalbos suvokimo įgūdžius.

Jei eiliniam studentui reikia bent 40 valandų klausymosi praktikos, tai „muzikaliam“ studentui dažnai užtenka ir 20. Rezultatai beveik tokie patys.

Apskritai mokiniai, turintys klausos ausį, geriau atlieka bet kokį klausymosi pratimą ir geriau supranta kalbą, kuri nėra labai suprantama arba kalba su stipriu akcentu.

Garsiai pakartokite frazes ir jas užsirašykite

Psichologai teigia, kad žmogus savo balso garsą suvokia daug geriau nei kitų žmonių balsus. Ši funkcija gali būti naudojama norint pagerinti jūsų anglų kalbos klausymo įgūdžius.

Ar žiūrite originalų filmą? Pakartokite visas pagrindinio veikėjo frazes! Ar skaitote knygą anglų kalba? Garsiai skaityti! Galima net ne visą knygą, o tik veikėjų dialogus. Ar klausai dainos? Pritariamai dainuoti!

Ištarti frazes, kurias girdi, naudinga suprasti kalbą. Svarbiausia, nedarykite to sausakimšoje vietoje, sėdėdami ausinėse. Kitu atveju kas nors maloningas gali išsikviesti gydytojus su tramdomaisiais marškiniais. Ir jie turės paaiškinti šią mokymo techniką.

Taip pat turėtumėte įrašyti savo kalbą į diktofoną ir klausytis vėliau. Garantuojame, kad suvokimas labai skirsis nuo gyvo monologo. Bet jūs žinote savo intonacijų ypatumus, todėl klausytis savo balso įrašo bus daug lengviau nei nepažįstamo žmogaus kalbą.

Galvok angliškai

Savo gimtąja kalba mąstome kelis kartus greičiau nei kalbame. Todėl kalbos atpažinimas vyksta beveik automatiškai – tam beveik nesistengiame.

O kai mokomės užsienio kalbos, ja mąstome daug kartų lėčiau nei kalba. Daugelis netgi iš pradžių sudaro sakinį savo gimtąja kalba, o tada išverčia jį į anglų kalbą.

Dėl to, kai girdime sklandžią kalbą, smegenys tiesiog negali susidoroti su gaunamos informacijos kiekiu. Todėl galime pagauti tik atskirus žodžius ar frazes – bet ne visą pokalbį.

Kad smegenys suprastų kalbą angliškai, būtina paspartinti mąstymą šia kalba. Kitaip tariant, galvok daugiau angliškai.

Tai lengviau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Protiškai atsakykite į klausimus, veskite dialogą su savimi ir komentuokite, kas vyksta anglų kalba. Iš pradžių bus labai neįprasta ir nepatogu, tačiau po mėnesio smegenys pripras prie informacijos apdorojimo anglų kalba, ir jums bus lengviau suprasti net sklandžią kalbą.

Sergejus Rožkovas

38 metai, dizaineris

„Anglų kalbos mokytis pradėjau jau būdama brandaus amžiaus, todėl man sunku. Negalėjau atsikratyti įpročio mintyse kurti frazes rusų kalba, o paskui jas versti į anglų kalbą. Taip, supratau greita kalba su girgždėjimu.

Pradėjau praktikuoti pratimą „Psichinis monologas“ – tai tada, kai mintyse kalbi sau angliškai. Smegenys stipriai priešinosi, teko priversti. Pamažu įsigalėjo įprotis mintyse aptarti faktus ar įvykius – pakeliui į darbą ir iš jo nuolat treniruojuosi.

Rezultatų yra – per 2 mėnesius tokių mokymų beveik be problemų galiu išreikšti savo mintis angliškai ir suprasti kalbą net be subtitrų. Puikus pratimas, labai rekomenduoju."

Studijuoti anglų kalba

Užsiregistruokite į profesinio tobulėjimo kursus anglų kalba. Ir mokykis ne kalbos, o tobulėk savo profesijoje.

Jei esate dizaineris, išmokite įdomaus naujo įrankio ar darbo stiliaus. Jei esate programuotojas, išmokite sukurti įdomią programavimo kalbos funkciją, su kuria dirbate. Profesija nėra svarbi – svarbu noras išmokti ką nors naujo.

Šis metodas leidžia vienu akmeniu nužudyti du paukščius.

Pirma, jūs tobulėjate profesionaliai. Ir kur kas daugiau vaizdo kursų tobulėjimui pagal bet kurią specialybę anglų kalba nei rusų kalba.
Antra, jūs išmoksite suvokti anglų kalbą visoje jos profilio platumoje.

Tiesa, pradžiai verta pasimokyti šiek tiek profesinio žodyno. Priešingu atveju pusė žodžių liks nesuprantami.

Tada jums tereikia žiūrėti vaizdo įrašą ir išmokti. Nesijaudinkite, jei vienas fragmentas turi būti peržiūrėtas 5–7 kartus, kad būtų visiškai suprantamas – tai normalu. Svarbiausia, kad jūs galite suprasti daugiau nei 90% visos vaizdo įraše pateiktos informacijos.

Gudrybė ta, kad žiūrint pamokas profesine tema, smegenys pirmiausia bando tai išsiaiškinti mokymo medžiagoje. Tuo pačiu jis, atrodo, ignoruoja kalbą, kuria jie aptarnaujami. Jei dėstytojas kalba aiškiai, tada pati kalba nunyksta į antrą planą. Laikui bėgant smegenys išmoksta suvokti absoliučiai bet kokią mašinoje esančią informaciją. Ir to mums reikia, tiesa?

Išvadų nedaug

Egzistuoja puiki suma būdų, kaip pagerinti anglų kalbos supratimą iš klausymo.

Žiūrėti originalius filmus ir klausytis internetinių transliacijų vis dar veikia puikiai, tačiau per daug nesijaudinkite. Jūs neturėtumėte suvokti kalbos kaip formalių taisyklių ir kalbos figūrų rinkinio, kuriuos turite atsiminti. Viskas daug paprasčiau ir įdomiau.

Kai mokytis įdomu, tuomet rezultatų galima pasiekti daug greičiau. Yra aistra, su kuria galite įveikti visus sunkumus. Ir jei šiame kelyje jus lydi malonūs ir supratingi mokytojai, tada pačios žvaigždės jums palankiai vertina anglų kalbos mokymąsi. Mokykitės su malonumu ir laikui bėgant galėsite visiškai suprasti net greitą gimtoji kalba. Sėkmės su tuo!

Stebėk mano pirštą... O ką tu dabar matai?" Mokinys priėjo arčiau piršto ir pradėjo atidžiai žiūrėti. „Taip, - pasakė jis, - pagaliau matau. Mokytojo pirštas nešvarus“.

Į ką mes atkreipiame dėmesį...

Štai kur mes nurodome...

Tai mes nurodome.

Išplėsdami suvokimo pozicijas galime sukurti transformacinius požiūrius. Kartais šiam procesui pavaizduoti naudoju šį simbolį: tašką apskritimo viduje, kuris išsiplečia į apskritimų žiedą. Vaizdinis vaizdas – tai judantis vaizdas, besiplečiantis vaizdas, nesibaigiantis procesas, kaip ir banga, kuri atsiranda lietaus lašui krentant ant tvenkinio paviršiaus. Mažo apskritimo simbolis dideliame apskritime reiškia žmogaus gebėjimą pakeisti suvokimo padėtį ir tiesiogine prasme plėstis.

Laikydamiesi suvokimo pozicijos, kuri išplečia mūsų gebėjimą matyti bet kokią problemą, klausimą ar bet kokį tikslą, padidiname savo gebėjimą reaguoti efektyviai. Tai leidžia mums toliau kurti kitą efektyvų įverčio ir pasirinkimo tašką.

Žvelgiant platesnės perspektyvos akimis

Pažvelkime į kai kuriuos mūsų suvokimo gebėjimus. Mąstymas suvokimo pozicijomis yra vertingas šaltinis plėtojant savo suvokimo lauką. Atkreipkite dėmesį, kad šiuo atveju pirmoji suvokimo pozicija, pažvelgus į pasaulį savo akimis, kuri yra įprastas būdas bendrauti su pasauliu, yra tik viena iš daugybės galimybių. Antroji pozicija, kuriant savo „tarsi“ vidines vizualizacijas iš kito žmogaus (kito su tavimi) akių – dar viena tokia galimybė. Mes jau pradėjome ir dabar galime toliau plėsti savo vizualinį „žiūros taško konteinerį“, pereidami prie kito požiūrio taško, iš kurio suvokimas tampa dar didesnis, įtraukesnis ir abstraktesnis.

Požiūrio taško konteinerio padidinimas rodo, kad ilgainiui galėsime užimti suvokimo padėtį, kurioje yra visos galimos suvokimo pozicijos. Iš tiesų, idėja „mes visi priimame viską su visais galimi būdai ir visada" atveda mus prie vertingos universalios suvokimo pozicijos idėjos. Daugeliui žmonių tai yra nuostabi idėja, kuri nepaprastai praturtina jų prieigą prie informacijos. Pirmiausia išnagrinėkime šią „viską apimančią" idėją kaip suvokimo pozicijų rinkinys.Kviečiate savo nesąmoningą protą į plėtimosi kelionę.

Truputį praktikuodami galime greitai išmokti priimti skirtingas suvokimo pozicijas ir lengvai pereiti iš vienos į kitą. Kai išmokstame pereiti į skirtingas suvokimo pozicijas, įgyjame lankstumo ugdydami savo kūrybinį protą. Dabar galime ištirti tam tikrus perėjimo tarp suvokimo pozicijų aspektus. Pavyzdžiui, klausos sritį galime padidinti judėdami link globalių ar net universalių „klausymosi pozicijų“. Tą patį galime daryti ir kinestetiškai, eidami link globalios arba universalios „jausmo ir jausmo“ pozicijos.

Pabandykite tai ištirti regėjimo pavyzdžiu. Tarkime, kad galėtumėte išplėsti savo viziją iki planetos ribų ir tada eiti dar toliau, kad įtrauktumėte visus saulės sistema, mūsų galaktika ir dar daugiau. Ištirkite, kaip jis jausis kūne. Įsivaizduokite, kaip jausitės, kai jūsų kūnas taps milžiniškas, kai jis taps didesnis nei šimtas tūkstančių saulių – toks didelis, kad jame tarsi mikroskopinės ląstelės tilps žvaigždės. Toks didžiulis kūnas turės didelę erdvę aplink ir tarp visų ląstelių. Koks tai jausmas? Šis milžiniško kūno suvokimas yra gerai žinoma Tibeto budistų praktika, suvokimo pozicija meditacijai.

Mąstymas suvokimo pozicijomis kaip transformacinis procesas

Norėdami išmokti lengvai išplėsti suvokimą, pirmiausia pabandykime praktikuoti šias penkias pozicijas atskirai, atkreipdami dėmesį į tai, kaip kiekviena iš jų organizuoja mūsų dėmesį. Pirmieji trys yra gerai žinomi žmonėms, kurie tyrinėja sąmonę. Ir jas galima tiesiog vadinti pirmąja, antra ir trečia pozicijomis.

Pradėkime tyrinėti suvokimo pozicijų plėtrą užimdami pirmąją poziciją, pajutę savo dabartinį pasaulio vaizdą „iš vidaus“. Tai pažįstama teritorija. Bet kurią akimirką galiu pažvelgti į vidų į kitą žmogų, sėdintį priešais mane prie stalo. Mes visi esame mūsų namai, kai reikia „žiūrėti“ iš savo akių.

Pirmoji pozicija nesunkiai išplečiama iki galimybės patekti į antrąją poziciją: galiu savo vaizduotėje įšokti į kito batus ir įsivaizduoti, kaip iš ten žiūriu į save. Atkreipkite dėmesį, kaip su kiekvienu vystymosi tyrimu plečiasi mūsų proto pajėgumai, kaip jie tampa gilesni ir nuoseklesni. Galite pastebėti, kaip antroji pozicija padeda užmegzti ryšį, ypač kai greitai pereinate iš vieno požiūrio į kitą; pavyzdžiui, iš jūsų pozicijos į manąją ir atvirkščiai. Turėdamas jus kaip partnerį bendroje įmonėje, galiu įsivaizduoti tam tikrą „dvigubos vienybės“ erdvę. Mes abu tyrinėjame ir išbandome vienas kito suvokimo pozicijas. Proto pajėgumai išplečiami, kai atsižvelgiame į suvokimą, kuris nuolat vyksta mumyse ir tai, kas gali atsirasti tarp mūsų.

Trečioji suvokimo padėtis

Trečioji suvokimo padėtis dažnai vadinama kameros padėtimi arba meta padėtimi. Mes galime užimti fotoaparato padėtį kokioje nors fizinėje erdvėje, kai išeiname iš veiksmo, galbūt stovėdami ant sienos, kur galime matyti visus patalpoje esančius. Susitikime galime įsivaizduoti, kad sėdime ant šviestuvo ir žiūrime į žemiau esančią žmonių grupę ir į save tarp jų. Pabandyk tai! Kaip atrodo tavo galva iš ten? Ar matote savo galvos formą ir šukuoseną? Pabūkite šioje pozicijoje kurį laiką. Ši vizualinė gimnastika leidžia mums išlaisvinti savo vaizduotę ir praktikuoti „įeiti į meta“ (tai reiškia „vienas žingsnis“), į turtingesnę vizualinės, klausos ir kinestetinės abstrakcijos sritį, plačiau suvokti, ką galima pamatyti, išgirsti ir jausti. .

Praktikuodami pastebėsite, kad ši trečioji padėtis yra daugiamatė ir daugiafunkcė. Galite lengvai matyti visą grupę ir žiūrėti ją iš skirtingų kampų. Trečioji suvokimo pozicija, jei ji priimta grupėje, įdomi ir dėl kitų priežasčių. Trečioji pozicija leidžia abstrahuotis į platesnes ir gilesnes vertybes, kurios persmelkia jūsų vizualinį suvokimą. Ar galite įsivaizduoti, kaip permąstyti visos grupės „protą“? Iš šios idėjos kyla esminis supratimas, kas nutinka, kai apibendriname. Ar galime priimti generolo poziciją? Manau, kad trečiosios pozicijos praktika greitai praplės jūsų galimybes užimti efektyvią trenerio poziciją grupėje. Pastebėsite, kad tai suvokimo tikslas, galintis mums daug duoti. kūrybinės idėjos tiriant grupės kryptį ir jos tikslus.

Ketvirta suvokimo pozicija

Ši pozicija atveda mus prie naudingos kategorijos „peržiūra laikui bėgant“. Tai lengvai pasiekiama dirbant su laiko juostomis ir erdviniais žymenimis atliekant „ritualinės erdvės“ pratybas, kurioms reikia maždaug šešių kvadratinių metrų ploto. Apibrėžę ir „nustatę“ kadrą „visumui“, galite tyrinėti bet kurią šio kadro dalį.

Atlikdami ritualinius erdvės pratimus, galime išmokti greitai išplėsti savo suvokimo padėtį. Pavyzdžiui, galime suformuoti trenerio poziciją ir iš ten stebėti savo gyvenimą laiko juostoje. Naudodamiesi laiko juostos suvokimu prieš mus, galime paprašyti savo pasąmonės apsvarstyti ir integruoti daugelio praeities, dabarties ir ateities įvykių suvokimą. Po to galime paprašyti savo pasąmonės pridėti savo kūrybinius gebėjimus, paimdami juos iš įvairių gyvenimo įvykių, ir tada juos sustiprinti. Tokiu būdu mes galime padaryti prieinamą savo nesąmoningam protui kelias kryptis ir daugybę pasirinkimų. Šis naujas „peržiūros“ modelis gali būti naudojamas siekiant, kad mūsų kūrybinis vystymasis bet kurioje srityje būtų holistiškesnis – tiek plėtojant idėjas, tiek plėtojant idėjas.

Galime išmokti panaudoti ketvirtos pozicijos įrankius – laiko linijas ir būsenos linijas – ugdydami gebėjimą atlikti veiksmus, kuriais siekiama tikslų. Tokį pratimą vadinu „trenerio padėties ant linijos“ tobulinimo technika. Mes galime pasinaudoti trenerio padėtimi linijoje, norėdami integruoti viso gyvenimo stebėjimo patirtį su gebėjimu efektyviai organizuoti savo konkrečius veiksmus. Mūsų tikslas gali būti dabar sukurti tinkamus konkrečius veiksmus. Ketvirtąją poziciją galime panaudoti norėdami ugdyti suvokimą matyti, matyti ir veikti nedelsiant, tuo pačiu metu. Tai labai svarbus ir naudingas gebėjimas, nes jis suteikia mums visų rūšių patobulintų galimybių. Su tokia vizualizacija mes naudojame savo smegenis ir protą labai skirtingai. Kiekvienas iš šių lygių yra darni, integruojanti rikiavimo sistema ir gali suteikti aukštesnę tvarką mąstymui apie tikslų nustatymą ir jų reitingavimą.

Penkta suvokimo pozicija

Penktoji suvokimo pozicijų idėjos tvarka yra mintis, kurią minėjau anksčiau: „mes visi priimame viską visais įmanomais būdais ir visada“. Tai labai įdomus darbas ir reikalaujantis tam tikrų pastangų. Čia savo smegenyse išugdome naują „raumenį“ – tuo pačiu gebėjimą plėsti ir analogiją, ir abstrakciją. Tai darydami naudojame visas mūsų turimas išvadų struktūras ir turime išmokti jas visas naudoti kartu. Kai grojame pianinu abiem rankomis, atsiranda graži muzika.

Atminkite, kad suvokimas reiškia ne tik vizualinis suvokimas. Tai taip pat apima klausos kanalą ir kinestetiką. Tiesiog paprašykite savo nesąmoningo proto įjungti šiuos kanalus.

Pratimas „Dėmesio plėtimas ir kūrybiškumo ugdymas“

Didesnio dėmesio kūrimas suteikia mums keletą žiūrėjimo pozicijų, kurios padidina mūsų kūrybiškumą. Visa tai dar labiau sustiprėja, kai nukreipiame savo suvokimo gestą, savo dėmesio „tašką“, kad taptume „vertybių saugykla“ platesnio supratimo ir gilesnės išminties. Mes prašome savo nesąmoningo proto išplėsti langelį įtraukiant daugiau elementų ir pakelti abstrakcijos lygį, kad būtų įtraukta daugiau vertybių ir pasirinkimų. Vienu metu padidiname ir kadro mastelį, ir abstrakcijos lygį.

Ar galite įsivaizduoti išmintingiausias ir kūrybiškiausias visų žmonių gyvenimo akimirkas ir idėjas, kurios išsiskirtų ir susitelktų į požiūrių konteinerį, kurį laikote rankose? Jūsų pasąmonė gali lengvai įsivaizduoti tokią galimybę. Pavyzdžiui, skalėje nuo vieno iki dešimties paprašykite savo nesąmoningo proto duoti jums skaičių, kuris įvertintų jūsų dabartinį gebėjimą „turėti omenyje kai kurias svarbias vertybes ir idėjas“. Tada paprašykite savo nesąmoningo proto kiekvieną kartą padidinti šį skaičių vienu, kad galėtumėte apsvarstyti ir ištirti integracijos galimybes. Naudodami svarstykles galite lengvai sustiprinti šį gebėjimą.

Taip pat galite sukurti savo abstrakčią simbolinę reprezentaciją, kuri atspindėtų šį procesą. Tada šis simbolis taps jūsų inkaru naudojant šį metodą – dar gilesnio vaizduotės darbo būdu.

Kuo didesnis abstrakcijos lygis, tuo didesnis svertas. Mes lengvai pasiekiame gilesnę tokių simbolinių „sąmoningų abstrakcijų“ prasmę, nes natūraliai priimame plėtimosi idėją savaime. Abstrakcija yra pasąmonės namai, ji leidžia į besivystančią svajonę pridėti „daug daugiau nei septynis“ komponentus. Pažvelkime į kai kurias to pasekmes.

Pirma, nuo ankstyvos vaikystės esame susipažinę su skaičiavimo ir svarstyklių reikšme. Mažas vaikas kuris mokosi skaičiuoti iki šimto, sustoja ties 101 ir galvoja, kai mato, kad skaičiai tęsiasi iki begalybės. Skaitmeninė begalybė lengvai tampa begalinio suvokimo išplėtimo modeliu ir lengvai atveda vaiką prie pačios abstrakcijos idėjos. Vėliau gyvenime ši abstrakcijos idėja tampa pagrindine mūsų mąstymo idėja. Tai darome nepaisydami to, kad abstrakčių sferą retai laikome išskirtine savybe, gryna idėja. Turėdami idėją išplėsti suvokimą, taikomą kitų žmonių vertybėms, patirčiai ir žinioms, galime pradėti neribotai plėstis už savęs ribų. Tai galime padaryti ir iš savo suvokimo pozicijos, ir be jos, turėdami savo „supratimo rėmus“. Pradėkite treniruotę nuo antros pozicijos. Kai elgiamės taip, lyg galėtume pažvelgti į pasaulį kito akimis ir galvoti apie jų vidinius jausmus ir pastabas, galime iš tikrųjų padėti vieni kitiems iš veiksmo, net jei tai tik metaforiškai. Dabar palyginkite šį gebėjimą su nuolat besiplečiančio rėmo ir pozicijų keitimo galimybėmis ir galėsite tobulėti per tokius tyrinėjimus. Tokiu būdu galime palaipsniui, žingsnis po žingsnio išmokti ką nors suvokti integratyviai ir vienu metu atskirai.

Komandos mąstymo ugdymas

Kai individai galvoja apie komandą ar grupę, pradeda vystytis jų gebėjimas mąstyti apie visumą. Kartais žmonės taip galvoja apie tautą. Dabar, ant XXI amžiaus slenksčio, vis daugiau žmonių galvoja apie problemas taip, lyg jie galvotų visos planetos ir visų jos gyventojų vardu.

Naudodami suvokimo poslinkius, galime tapti efektyvesniu grupės treneriu. Turėdami idėją apie suvokimo plėtrą kitų žmonių vertybių, patirčių ir žinių atžvilgiu, galime neribotai pradėti plėstis už savęs ribų. Tai galime padaryti ir iš savo suvokimo pozicijos, ir be jos, turėdami savo „supratimo rėmus“. Pradėkite treniruotę nuo antros pozicijos. Kai elgiamės taip, lyg galėtume pažvelgti į pasaulį kito akimis ir galvoti apie jų vidinius jausmus ir pastabas, galime iš tikrųjų padėti vieni kitiems iš veiksmo, net jei tai tik metaforiškai. Dabar palyginkite šį gebėjimą su nuolat besiplečiančio rėmo ir pozicijų keitimo galimybėmis ir galėsite tobulėti per tokius tyrinėjimus. Tokiu būdu galime palaipsniui, žingsnis po žingsnio išmokti ką nors suvokti integratyviai ir vienu metu atskirai.

Kai žmonės įpranta labai atidžiai žiūrėti iš pirmos pozicijos ir tuo pačiu išmoksta kūrybiškai mąstyti vardan visumos, tada jų tobulėjimas nepaprastai praturtėja. Kita vertus, žmonėms, įpratusiems užimti poziciją suvokti kitus ir atskirti save, labai naudinga išmokti plėsti gebėjimą užimti savo poziciją; čia jų tikslams ir vertybėms nustatyti naudojama ketvirtoji pozicija. Tai apima naudingų veiksmų paiešką sau kūrybinis vystymasis ir išplėsti vidinius įgūdžius, reikalingus savo projektams vykdyti.

Pastebėjau, kad gebėjimo būti skirtingose suvokimo padėtyse ugdymas greitai padidina proto lankstumą visose srityse, o ypač kognityvinio abstrakčiojo žemėlapio sudarymą. Tai yra pagrindinis gebėjimas, jungiantis emocines ir psichines mūsų smegenų funkcijas. Jei gyvenimo pradžioje žmonės nesugeba savyje išsiugdyti šių gebėjimų, tai vėliau jie dažnai užstringa ir sustoja savo raidoje.

Norint išsiugdyti naują įprotį, reikia maždaug trijų savaičių kasdienės praktikos. Praktikuokite šį įgūdį Skirtingi keliai bent tris skirtingi tipai situacijos; Norėdami tai padaryti, galite pakabinti priminimo užrašus namuose ar darbe ant veidrodžių, durų ar kitose vietose. Praktikuokite šį įgūdį kiekvieną dieną tris savaites. Stenkitės treniruotis šiek tiek įtemptose situacijose, pvz., svarbiuose verslo susitikimuose ar šeimos susibūrimų metu, kad jūsų gebėjimas panaudoti šį įgūdį įvairiuose kontekstuose palaipsniui plėstųsi. Greitai pastebėsite, kad jūsų proto lankstumas labai padidėjo.

Matymo lauko pratimas

Tai pratimas sujungti periferinį ir sutelktą regėjimą viename sąmonės lauke. Tai galima padaryti tiek su periferiniu regėjimu, tiek su periferiniais garsais.

Akimirkai, kad ir kur būtumėte, išplėskite periferinį regėjimą į abi puses už įprasto 180 laipsnių matymo lauko. Pabandykite išplėsti savo vaizdo imtuvą tiek, kad jis išlaikytų 190–200 laipsnių žiūrėjimo erdvę. Tai galite praktikuoti ištiesdami rankas į šonus ir judindami pirštus taip, kad vos matytumėte juos, o sutelktą matymą laikykite į ką nors priešais save. Dabar, kai jūsų vizualinis suvokimas išsiplėtė į abi puses, pabandykite išplėsti savo regėjimą į išorę visomis kryptimis, kad apimtumėte visą kambario erdvę, o sutelktą regėjimą išlaikytumėte priešais save. Toliau plėskite savo regėjimo lauką į išorę apskritimais. Įsivaizduokite, kad jūsų periferinis regėjimas plečiasi už jūsų vizualinės erdvės, į gatves, pastatus, sodus ir pan. Tegul jūsų vaizduotės talpa ir toliau plečiasi. Eikite dar toliau – dešimt kilometrų į visas puses, dvidešimt, penkiasdešimt, šimtas... Plėskite imtuvą, kol jis apims visą Žemės rutulį, visą planetų sistemą, galaktiką... Atkreipkite dėmesį į tą „jausmą erdvė“, kurią turite tuo pačiu metu.

Vienybės suvokimo ir suvokimo pozicija

Mūsų gebėjimas tyrinėti suvokimo pozicijas lemia mūsų gebėjimą suvokti vienybę. Tai suteikia mums jėgų iš tikrųjų apsvarstyti galimybę ugdyti kitą mūsų žmogiškosios „esybės“ lygį. Galime atgaivinti visa tai, dėl ko skiriamės skirtumai.

Pasaulio tyrinėjimas keičiantis suvokimo padėčiai leidžia mums nukreipti savo sprendimus į „tiesą“, nuoseklumą ir „pagrindinius įsitikinimus“ ir kartu plėsti bei plėtoti savo suvokimą visumos kryptimi. Tai leidžia efektyviai įvertinti ir tuo pačiu į save integruoti turtingumą to, ką suvokiame „kitame abstrakcijos lygmenyje“. Mūsų sąmoningas protas gali „įrėminti dėmesį“ ir gali „galvoti apie jo pateikimą“, o nesąmoningas protas tiesiog tai daro.

Jei galime pakeisti suvokimo pozicijas, galime įvertinti savo augantį gebėjimą išreikšti akimirkos visumą. Sąmoningai naudodami dėmesį galime užmegzti metaforinius ryšius su didesniu savo bendros visumos suvokimu. O kaupdami praktinę patirtį pamažu pradedame labai giliai jausti, kas esame. Pasąmonė labai gerai supranta abstrakcijas. Kad visata egzistuotų, reikalingi stebėtojai.

Mąstymas visumoje: suvokimo padėtis ir atmintis

Taigi, prielaida dirbant su trečiąja, ketvirta ir penkta suvokimo pozicijomis reikalauja atsargumo praktinis darbas ir tyrimai. Šis pasiūlymas susijęs su kelių suvokimo pozicijų idėjos integravimu su „daugelio laiko“ raidos idėja. Darant prielaidą, kad galime užimti „visumos“ suvokimo poziciją, yra mintis, kad galime pasiekti ir „visumos“ atmintį. Juk nagrinėjant vieną laiko momentą iš nesenstančios perspektyvos, galima daryti prielaidą (tiesiog pagal abstrakčią analogiją), kad galime leisti tokią poziciją, kurioje turime prieigą prie visos „visų laikų“ atminties. Leiskite sau akimirką užimti šią idėjos erdvę. Atminkite, kad suvokimas reiškia ne tik regimąjį suvokimą. Tai apima klausos ir kinestetinį suvokimą, taip pat vystymosi ir evoliucijos suvokimą. Mūsų smegenys yra daugialypės. Labai naudinga idėjų struktūrą suvokti iš įvairių pusių. Paprašykite savo nesąmoningo proto jį tiesiog įjungti.

Žmonės dažnai nustemba, kad nesąmoningiems žmonėms labai lengva suvokti mintį apie ryšį su daugybe prisiminimų. Taigi, pasinaudodamas galimybe padidinti „tarsi tu gali“ idėją, jis per mūsų klausimus sujungia mus su didžiule proto sistema, kuri yra mūsų natūrali aplinka. Pro savo sąmonės duris galime toliau išplėsti savo klasifikavimo gebėjimus iki įvairių abstrakčių sistemų – nuo matematikos iki muzikos; Man patinka tai vadinti „gyvenimo biblioteka“. Tarkime, kad galime sukurti vieningą suvokimo lauką ir praktikuodami tai padaryti nesąmoningame lygmenyje. Kaip ir anksčiau, sąmonei tereikia sukurti rėmą, kuriame mes prašome savo pasąmonės plėstis ir tapti mūsų imtuvu.

Tokio pobūdžio sąmonės išplėtimas buvo naudojamas dvasinėse praktikose daugelį amžių. Tai tokia meditacija, kuri gali tapti įpročiu. Jį naudojo daugybė mistikų kartų ir dabar jis gali būti svarbus mūsų vaizduotės papildymas.

Tikiu, kad ši ekspansijos praktika mums taip pat suteikia galimybę sustiprinti mūsų „abstraktųjį protą“ ir žmogaus proto vystymosi sistemą. Ar galite pradėti atpažinti save kaip proto interneto kūrėją? Ar galite išsiugdyti gebėjimą priimti kelias suvokimo pozicijas kaip pagrindą suprasti, kas esate? Šis įprotis, kaip ir visi įpročiai, nuo vairavimo automobiliu iki marškinių susisagstymo, užtrunka vos tris savaites kasdienės praktikos, kad taptų jūsų įprastu gebėjimu. Tada galime derinti lyderystės gebėjimus ir išmintį, kuri lydi tokią žiūrėjimo poziciją. Tada taip pat galime užduoti klausimą: „Kaip aš galiu iš naujo išgyventi šią patirtį? Būtent: "Kur ir kada galiu tai pritaikyti savo gyvenime?" O kas, jei visos tos sistemos, kurioms dabar sukūrėme skirtumus, gali pradėti gyvuoti... dabar?

Visi reiškiniai yra iliuzijos. Mūsų, žmonijos, užduotis yra tyrinėti ir suprasti, kaip atpažinti kortas ir su jomis dirbti „išplėstoje iliuzijų sistemoje“. Kad tai padarytume, pirmiausia turime pasiekti užuojautą ir gebėjimą peržengti asmenines kančias. Tai skatina mus aktyviai atrasti, kaip mes sukuriame protą kaip daugiau nei mūsų individualią sampratą apie tai, kas esame. Kai sujungiame savo kūrybiškumas su protu mums prieinamos galimybės plečiasi ir ateina pas mus išmintis. Visumos išmintis yra suvokimas, ką galime padaryti gyvą... jei praktikuosime.

Kai mokiniai paklausė Budos: „Kas tu esi?“, jis tiesiog atsakė: „Aš pabudau“. Ar galime įvaldyti šį paprastą įrankį, kad padėtume sau pažadinti savo didybę?

Mokomės ne tik klausytis, bet ir išgirsti gimtakalbių kalbą

Žmonėms, besimokantiems anglų kalbos bendravimui, labai svarbu lavinti anglų kalbos supratimą ir kalbėti angliškai. Visaverčiam bendravimui žmogus turi mokėti ne tik reikšti savo mintis, bet ir suprasti, ką pašnekovas jam sako.

Ir jei turėdami mažai patirties (pavyzdžiui, įgytos klasėje) galite daugiau ar mažiau pakenčiamai reikšti savo mintis, suvokiant gimtakalbių kalbą pro klausą, viskas nėra taip paprasta. Siūlome išsiaiškinti, kaip išmokti atpažinti anglišką kalbą iš klausos, net ir su nedideliu žodynu.

Įvertinkite savo žinių lygį

Prieš rinkdamiesi medžiagą mokymui ir kurdami pamokos planą, turite nustatyti savo lygį. Norėdami tai padaryti, turite atsakyti į keletą klausimų. Patartina juos kur nors užsirašyti. Tai būtina, kad galėtumėte pažymėti, kiek pažengėte po to, kai pradėjote mankštintis.

Atsakykite į šiuos klausimus:

Kaip laisvai galiu kalbėti šiuo metu?
Kiek aš suprantu to, ką sako anglakalbiai?
Kokius metodus naudoju, kad pagerinčiau savo anglų kalbos supratimą?
Kaip dažnai aš praktikuoju?
Ką galiu padaryti, kad pagerinčiau savo klausymo įgūdžius?

Atsakymai į šiuos klausimus padės ne tik nustatyti apytikslį savo lygį, bet ir priežastis, kodėl nejudate į priekį. Be to, jie jums pasakys, kaip toliau tobulinti savo klausymo įgūdžius.

Kaip pasirinkti mokymo medžiagą

Renkantis medžiagą, būtina sutelkti dėmesį į šiuos aspektus:

Kalbos mokėjimo lygis apskritai;
Klausymosi įgūdžių išsivystymo lygis (kuris ne visada sutampa su kitų įgūdžių išsivystymo lygiu);
asmeninius interesus. Tik įdomi medžiaga paskatins jus reguliariai mokytis. Nuobodžios pamokos sukels atidėliojimą ir kartais praranda susidomėjimą kalbos mokymusi.
Kalbos mokymosi tikslas. Taigi, jei mokotės anglų kalbos, pavyzdžiui, norėdami bendrauti su verslo partneriai arba mokymasis – pirmiausia turėtumėte sutelkti dėmesį į medžiagą, kurioje kalbėtojai kalba su klasikiniu akcentu ir naudoja dalykinį ar akademinį žodyną.
Kadangi iš pradžių gana sunku suprasti anglų kalbą iš klausos (ypač jei kalbėtojas tariamas ne klasikiniu), rinkitės pirmąsias pamokas. maži vaizdo įrašai arba garso. Galite pasirinkti trumpas kalbas, pavyzdžiui, TED, angliškai kalbančių tinklaraštininkų vaizdo įrašus, specialius mokomuosius vaizdo įrašus. Tinka ir trumpi garso įrašai – tai gali būti specialūs įrašai besimokantiems kalbą, radijo programos ar garsinės knygos, suskirstytos į nedidelius skyrius. Turėtumėte daug treniruotis, o ant tokių medžiagų patogiausia tai padaryti.
Pradedantiesiems bus naudinga klausytis jų lygiui sukurtų garso įrašų, trumpų animacijų (pavyzdžiui, BBC animacinio filmo „The Flatmates“), serijos „Extra“, mokomųjų dialogų ir garsinių knygų su pasakomis ar apsakymai pradedantiesiems mokytis kalbos. Klausantis knygų ir dialogų įrašų, pradedantiesiems rekomenduojame tekstą turėti prieš akis. Jei esate anglų kalbos muzikos gerbėjas, skaitydami joms žodžius galite pabandyti klausytis lėtų dainų anglų kalba.
Tiems, kurie kalbos mokosi ilgiau, pasirinkimas kur kas platesnis: serialai su trumpais epizodais (apie 20 min.), filmai, kuriuos jau žiūrėjote gimtąja kalba, anglakalbių tinklaraštininkų kanalai, laidos.
Filmų ir serialų žiūrėjimo studijuojama kalba privalumas yra tas, kad tai, kas vyksta ekrane, taip pat aktorių gestai ir veido išraiškos yra užuomina į tai, apie ką veikėjai kalba. Tačiau monetoje yra ir minusas: garsas leidžia klausytis tik kalbos, ko dėka klausymosi įgūdis lavinamas daug intensyviau nei žiūrint filmus.

Pradėkite klausytis mažų informacijos dalių, palaipsniui didindami krūvį. Nėra galimybės ilgą laiką užsiimti aktyviu klausymu? Klausykite „pasyviai“, nesigilindami į atskirų žodžių esmę ir neanalizuodami žodyno.

Instrukcijos, kaip efektyviai dirbti su garso / vaizdo įrašu

Rezultatas bus net ir kasdien klausantis anglų kalbos be papildomo darbo su tekstu. Tačiau teksto studijavimas duos greitesnį efektą iš pamokų. Jei nėra galimybės nuolat dirbti su tekstais, derinkite skirtingus klausymosi būdus. Pavyzdžiui, šiandien treniruokitės dirbdami papildomai, o rytoj tiesiog klausykite įrašo ar žiūrėkite filmą. Arba išardykite dalį teksto ir tiesiog klausykite dalies.

Efektyvi treniruočių sistema

Siūlome susipažinti su treniruočių schema, kuri padės padidinti treniruočių efektyvumą ir per trumpą laiką atneš norimą rezultatą. Šios sistemos dėka ne tik lavinsite ausis, bet ir išsiplėsite leksika ir pagerinti savo tarimą.

Pasirinkite medžiagą, su kuria dirbsite. Jei jis didelis, patogumo dėlei jį padalinkite į kelias mažas dalis.

Klausykite vieną ar du kartus be teksto. Pabandykite suprasti bendrą prasmę. Naudingi patarimai: nesistenkite versti to, kas buvo pasakyta savo galvoje, įpraskite suvokti svetimą kalbą kaip kažką atskiro, nesuvokkite jos per savo gimtosios kalbos prizmę. Kai nustosite versti savo galvoje, nustebsite, kad daug daugiau paaiškėjo, nes kol verčiate vieną sakinį, kalbėtojas jau spėja pasakyti du naujus. Be to, klausymasis ir supratimas (be vertimo) puikiai lavina kalbos jausmą.

Klausykite dar kartą, bet šį kartą sekite tekstą akimis. Šiame etape jau galite išrašyti frazes, kurių nesuprantate iš konteksto arba kurių prasmę norėtumėte patikslinti. Naudingas patarimas: užrašykite ne tik posakį ar žodį, bet ir visą frazę, kad visada turėtumėte galimybę pažvelgti į tai kontekste. Tai taip pat padės greičiau prisiminti.

Supraskite naujas išraiškas. Patartina naudoti aiškinamasis žodynas jei lygis leidžia. Naudingas patarimas: galite patikrinti, ar teisingai supratote interpretaciją, išversdami žodį į Gimtoji kalba(bet tik patikrinimo tikslais).

Sukurkite savo naujojo žodyno naudojimo pavyzdžius.

Klausykite įrašo dar kartą. Naudingas patarimas: jei norite produktyvesnės treniruotės, klausykite įrašo su dainų tekstais, o tada be jo.

Norėdami praktikuoti šnekamąją anglų kalbą, perpasakokite išgirstą informaciją arba išsakykite savo nuomonę apie ją. Pageidautina, kad kas nors jus išklausytų ir padėtų ištaisyti kalbėjimo klaidas.

Norėdami lavinti tarimą, kartokite sakinius po kalbėtojo, bandydami mėgdžioti jo intonaciją.

Laikas treniruotėms

Treniruotės pagal aukščiau aprašytą schemą užtruks apie valandą. Bet tai bus didžiulė klaida, nusprendus, kad šiandien nėra laiko mokytis, neatsiduoti studijoms užsienio kalba laikas.

Geriau mankštintis bent 10 minučių, nei nedaryti iš viso. Nėra laiko – tiesiog klausykite teksto, užsiimdami savo reikalais.

Tai bus geriau nei praleisti treniruotę. Faktas yra tas, kad įgytos žinios lengvai ištrinamos iš atminties. Galima sėkmingai išlaikyti tarptautinį egzaminą, įgyti gyvenimo ir kalbos mokymosi užsienyje patirties, tačiau po to apleidus užsiėmimus teks pradėti nuo žemesnio lygio. Todėl pasirūpinkite, kad kalba, kurios mokotės, būtų jūsų gyvenime kiekvieną dieną.

Tikimės, kad šie patarimai padės pagerinti anglų kalbos supratimą ir galiausiai įveikti garsųjį klausos barjerą 🙂

Mokomės ne tik klausytis, bet ir išgirsti gimtakalbių kalbą

Įvertinkite savo žinių lygį

Atsakykite į šiuos klausimus:

Kaip laisvai galiu kalbėti šiuo metu?
Kiek aš suprantu to, ką sako anglakalbiai?
Kokius metodus naudoju, kad pagerinčiau savo anglų kalbos supratimą?
Kaip dažnai aš praktikuoju?
Ką galiu padaryti, kad pagerinčiau savo klausymo įgūdžius?

Atsakymai į šiuos klausimus padės ne tik nustatyti apytikslį savo lygį, bet ir priežastis, kodėl nejudate į priekį. Be to, jie jums pasakys, kaip toliau tobulinti savo klausymo įgūdžius.

Kaip pasirinkti mokymo medžiagą

Renkantis medžiagą, būtina sutelkti dėmesį į šiuos aspektus:

Kalbos mokėjimo lygis apskritai;
Klausymosi įgūdžių išsivystymo lygis (kuris ne visada sutampa su kitų įgūdžių išsivystymo lygiu);
asmeninius interesus. Tik įdomi medžiaga paskatins jus reguliariai mokytis. Nuobodžios pamokos sukels atidėliojimą ir kartais praranda susidomėjimą kalbos mokymusi.
Kalbos mokymosi tikslas. Taigi, jei mokotės anglų kalbos, pavyzdžiui, bendravimo su verslo partneriais ar mokymo tikslais, pirmiausia turėtumėte sutelkti dėmesį į medžiagą, kurioje kalbėtojai kalba su klasikiniu akcentu ir naudoja dalykinį ar akademinį žodyną.
Kadangi iš pradžių gana sunku suprasti anglų kalbą iš ausies (ypač jei kalbėtojas neturi klasikinio tarimo), pirmoms pamokoms rinkitės mažus vaizdo įrašus ar garso įrašus. Galite pasirinkti trumpas kalbas, pavyzdžiui, TED, angliškai kalbančių tinklaraštininkų vaizdo įrašus, specialius mokomuosius vaizdo įrašus. Tinka ir trumpi garso įrašai – tai gali būti specialūs įrašai besimokantiems kalbą, radijo programos ar garsinės knygos, suskirstytos į nedidelius skyrius. Turėtumėte daug treniruotis, o ant tokių medžiagų patogiausia tai padaryti.
Pradedantiesiems bus naudinga klausytis savo lygiui sukurtų garso įrašų, trumpų animacijų (pavyzdžiui, animacinio filmo „The Flatmates“ iš BBC), serialo „Extra“, mokomųjų dialogų ir garsinių knygų su pasakomis ar trumpomis istorijomis, skirtomis pradedantiesiems mokytis kalbos. Klausantis knygų ir dialogų įrašų, pradedantiesiems rekomenduojame tekstą turėti prieš akis. Jei esate anglų kalbos muzikos gerbėjas, skaitydami joms žodžius galite pabandyti klausytis lėtų dainų anglų kalba.
Tiems, kurie kalbos mokosi ilgiau, pasirinkimas kur kas platesnis: serialai su trumpais epizodais (apie 20 min.), filmai, kuriuos jau žiūrėjote gimtąja kalba, anglakalbių tinklaraštininkų kanalai, laidos.
Filmų ir serialų žiūrėjimo studijuojama kalba privalumas yra tas, kad tai, kas vyksta ekrane, taip pat aktorių gestai ir veido išraiškos yra užuomina į tai, apie ką veikėjai kalba. Tačiau monetoje yra ir minusas: garsas leidžia klausytis tik kalbos, ko dėka klausymosi įgūdis lavinamas daug intensyviau nei žiūrint filmus.

Instrukcijos, kaip efektyviai dirbti su garso / vaizdo įrašu

Efektyvi treniruočių sistema

Pasirinkite medžiagą, su kuria dirbsite. Jei jis didelis, patogumo dėlei jį padalinkite į kelias mažas dalis.

Klausykite vieną ar du kartus be teksto. Pabandykite suprasti bendrą prasmę. Naudingas patarimas: nesistenkite versti to, kas buvo pasakyta savo galva, įpraskite suvokti užsienio kalbą kaip kažką atskiro, nesuvokkite jos per gimtosios kalbos prizmę. Kai nustosite versti savo galvoje, nustebsite, kad daug daugiau paaiškėjo, nes kol verčiate vieną sakinį, kalbėtojas jau spėja pasakyti du naujus. Be to, klausymasis ir supratimas (be vertimo) puikiai lavina kalbos jausmą.

Supraskite naujas išraiškas. Jei lygis leidžia, patartina naudoti aiškinamąjį žodyną. Naudingas patarimas: galite patikrinti, ar teisingai supratote vertimą, išversdami žodį į savo gimtąją kalbą (bet tik patikrinimo tikslais).

Sukurkite savo naujojo žodyno naudojimo pavyzdžius.

Klausykite įrašo dar kartą. Naudingas patarimas: jei norite produktyvesnės treniruotės, klausykite įrašo su dainų tekstais, o tada be jo.

Norėdami lavinti tarimą, kartokite sakinius po kalbėtojo, bandydami mėgdžioti jo intonaciją.

Laikas treniruotėms

Treniruotės pagal aukščiau aprašytą schemą užtruks apie valandą. Bet tai bus didžiulė klaida, nusprendus, kad šiandien nėra laiko mokytis, neskirti laiko užsienio kalbos mokymuisi.

Geriau mankštintis bent 10 minučių, nei nedaryti iš viso. Nėra laiko – tiesiog klausykite teksto, užsiimdami savo reikalais.

Tikimės, kad šie patarimai padės pagerinti anglų kalbos supratimą ir galiausiai įveikti garsųjį klausos barjerą 🙂

Ar norite kuo geriau patirti pasaulį? Gerai sureguliuoti uoslės, skonio, regos, klausos ir lytėjimo pojūčiai sustiprina bet kokią gyvenimo patirtį. Daugumai žmonių su amžiumi visi penki pojūčiai pradeda blėsti, tačiau yra būdų, kaip patobulinti pojūčius. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip patobulinti penkis pojūčius, kad galėtumėte išnaudoti visas savo kasdienio gyvenimo galimybes.

Žingsniai

1 dalis

Kvapas

Kiekvieną dieną kvėpuokite stipriais kvapais. Praktikuodami tai, ką kai kurie gydytojai vadina „aromaterapija“, gali suaktyvinti naujus nosies receptorius ir laikui bėgant pagerinti uoslę. Pasirinkite kelis stiprius kvapus, kurie jums patinka, ir kiekvieną dieną įkvėpkite keletą minučių. Po kelių savaičių jūsų nosis galės lengviau pasiimti šiuos kvapus. Kai pradėsite pastebėti skirtumą, pabandykite didelė suma kvapai.

Eteriniai aliejai yra labai naudingomis priemonėmis kai kalbama apie aromaterapiją. Pasirinkite 3 ar 4 aliejus su mėgstamais kvapais, tokiais kaip citrinžolės, kedro, vanilės ir rožių.
Aromaterapijai galite naudoti ir žaliavas. Paimkite keletą nedidelių indelių ir į kiekvieną pripilkite tam tikros stipraus kvapo medžiagos, pavyzdžiui, maltos kavos, džiovintų baziliko lapelių, kelių lašų mėgstamo gėlių šampūno ir pan. Kad kvapas išliktų stiprus, kai nenaudojate, uždėkite šių talpyklų dangtelius.
Atlikdami aromaterapiją kiekvieną kvapą įkvėpkite greitai, o ne giliai. Taip išvengsite kvapo nuovargio.

Užmerkite akis ir įkvėpkite. Kita terapijos forma, kurią galima išbandyti, yra eksperimentuoti su apibrėžimu įvairių rūšių kvepia užmerktomis akimis. Ši kelių mėnesių praktika padidins jūsų gebėjimą atskirti skirtingus kvapus. Užmerkite akis ir paprašykite, kad kas nors po vieną įneštų į jūsų nosį skirtingas medžiagas. Pažiūrėkite, ar galite atpažinti kvapus.
- Pradėkite kaitalioti visiškai skirtingus kvapus, tokius kaip šokoladas, vanilė ir cinamonas arba viskis, apelsinų sultys ir mėtų arbata.
- Kai jūsų gebėjimas atskirti kvapus gerėja, pradėkite dirbti su kvapais, kuriuos sunku atskirti, pavyzdžiui, braškių, vyšnių ir aviečių arba citrinų, žaliųjų citrinų ir greipfrutų.
Garsiai apibūdinkite kvapus. Kai identifikuojate ir garsiai apibūdinate kvapus, jūsų gebėjimas juos suvokti yra patobulintas. Pabandykite kalbėti apie kvapus juos patirdami. Apibūdinkite juos garsiai naudodami specifinę kalbą, nes vyno žinovas pasakytų apie skirtingų vynų savybes.
- Įpraskite pastebėti ir kalbėti apie kasdienius kvapus. Pavyzdžiui, apibūdinkite savo vakarienės skonį: „Užuodžiu žemiškus kukurūzų kvapus šiose tortilijose, saldžius ir aštrius kiaulienos prieskonius, šviežią, muiluotą kalendrą ir gėlių citrusinių laimų kvapą“.
Dirbkite išpilkite prakaitą. Truputis mankštos gali pagerinti jūsų uoslę. Išeikite pasivaikščioti ar bėgiokite, tada atkreipkite dėmesį į jus supančius kvapus. Gali būti, kad fizinio krūvio metu atsirandanti papildoma drėgmė jūsų nosyje padės paaštrinti uoslę.

Valgykite daugiau cinko. Dėl cinko trūkumo gali pablogėti kvapas ir skonis. Vartokite maisto papildus arba valgykite daug cinko turintį maistą, pavyzdžiui, ėrieną, žole šeriamą jautieną, šukutes, moliūgų sėklas, sezamą ar avižas.

Patikrinkite savo vaistus. Kai kurie vaistai turi šalutinį poveikį – silpnina uoslę. Vaistai, skirti nuo Parkinsono ligos, aukšto kraujospūdžio, antibiotikai gali paveikti uoslę. Jei vartojate vaistus su šalutinis poveikis, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog vartojate tinkamą dozę.

Gydyti alergijas. Užsikimšę sinusai, tiek dėl peršalimo, tiek dėl alergijos, neleis tinkamai užuosti. Peršalimas praeis, bet jei esate linkęs į alergiją ištisus metus, galbūt norėsite pasitikrinti dėl vaistų, kurie išvalys sinusus, kad vėl galėtumėte tinkamai kvepėti.

Mesti rūkyti. Rūkymas yra tikrasis kaltininkas, kai kalbama apie pojūčių, ypač uoslės, silpnėjimą. Jei sumažinsite cigarečių suvartojimą arba mesti rūkyti, jūsų uoslė žymiai pagerės. Tą patį poveikį turi kramtomasis tabakas ir kiti tabako gaminiai.

2 dalis
Skonis
1. Sumažinkite druskos ir cukraus suvartojimą. Maistas, kuriame yra šių dviejų ingredientų, gali sugadinti jūsų skonio pojūtį. Jie užmaskuoja subtilesnius skonius ir apsunkina maisto skonį. Iš pradžių, kai sumažinsite suvartojamo cukraus ir druskos kiekį, galite pajusti, kad jūsų maistui trūksta skonio, tačiau po savaitės ar dviejų pradėsite pastebėti sudėtingus skonius, kurių anksčiau pasiilgote.
  - Stenkitės trečdaliu ar per pusę sumažinti druskos ir cukraus kiekį visuose receptuose, įskaitant kepimo receptus. Cukrų taip pat galite pakeisti ne tokiu intensyviu saldikliu, kaip medus.
  - Visiškai atsisakyti druskos nereikia. Nedidelis druskos kiekis iš tikrųjų gali pagerinti maisto skonį. Skonio pojūtį ima blausti, kai juo viską uždengi.
2. Venkite perdirbto maisto. Perdirbtuose maisto produktuose dažnai gausu natrio ir cukraus, todėl tai yra pirmoji svari priežastis jų vengti. Juose taip pat dažnai yra cheminių medžiagų ir dirbtinių ingredientų, kurie gali sugadinti jūsų skonio pojūtį. Dėl saldaus ir aštraus greito maisto vištienos naminis variantas bus beskonis, palyginti su tuo, kad priprasite prie skonio, kuriame gausu cheminių stipriklių. Iš naujo išmokykite savo skonio receptorius, kad pajustumėte natūralių skonių subtilybes, vengdami perdirbtų ir su chemikalais derinamo maisto.
  - Užkandžiai, tokie kaip traškučiai, saldainiai ir soda, turi būti skonio bombos, kurios įtraukia jūsų smegenų malonumo centrą ir skatina potraukį. Pabandykite valgyti naminius spragėsius, pabarstytus druska ir pipirais, arba naminę sodą, pasaldintą vaisių sultimis.
  - Iš pradžių gali būti sunku pereiti, bet galiausiai galėsite mėgautis natūraliais skoniais labiau nei bet kada anksčiau.
3. Įtraukite į savo mitybą įvairovę. Stimuliuokite savo skonio receptorius, į savo racioną maišydami maisto produktus. Jei paprastai valgote švelnų maistą, jūsų skonis gali būti sutrikęs. Naudokite žoleles ir prieskonius, kurių paprastai nenaudojate. Virkite daržoves, o ne jas. Rinkitės skirtingos tekstūros ir spalvos maistą, kad kiekvienas valgis būtų naujų skonių jūsų liežuviui šventė.
  
  Valgykite daugiau riebalų. Riebalai padaro maistą skanesnį ir pagerina kitus skonius. Pagalvokite apie dubenį garuose virtų brokolių: jis skanus ir vienas, bet kiek skanesnis būtų su trupučiu lydyto sviesto? Nereikia per daug eiti su riebalais, bet naudojant juos – ne didelis skaičius gaminant maistą išryškės geriausios savybės.
  - Būkite kūrybingi vartodami riebalus. Yra sviesto, bet galite naudoti ir skirtingus aliejus, kurių kiekvienas turi savo skonio profilį. Išbandykite alyvuoges, sezamą, žemės riešutą, Kokosų aliejus ir sviesto vynuogių sėklos kulinarijoje.
  - Savo patiekalus taip pat galite pagardinti trupučiu riebalų. Pabandykite pabarstyti smulkintais riešutais ant daržovių patiekalų, o salotas patiekti su avokadais.
4. Venkite troškinių ir troškinių. Patiekalai, kuriuose sumaišomi visi skoniai, nėra geriausi skonio receptorių stimuliatoriai. Sunku atskirti vieną skonį nuo kito, o tokie patiekalai galiausiai pasirodo neskanūs. Maisto ingredientus laikykite atskirai vienas nuo kito, kad maksimaliai sužadintumėte skonio pumpurus.
  
  Prieš ragaudami pauostykite maistą. Jūsų kvapo ir skonio pojūčiai yra susiję vienas su kitu; galąsdami vieną, galąstą ir kitą. Jums labiau patiks maisto skonis, jei prieš pradėdami valgyti jo įkvėpsite.
  
  Nevartokite tabako gaminių. Tabako gaminiai veikia jūsų skonio pojūtį taip pat, kaip ir jūsų uoslę. Tabako rūkymas ar kramtymas pakenks jūsų skoniui, tai neišvengiama. Jei norite susigrąžinti savo skonio receptorius, nustokite rūkyti ir kramtyti tabaką.
3 dalis
Vizija
1. Įsitikinkite, kad jūsų darbo vietoje yra tinkamas apšvietimas. Jei turite įsitempti, kad pamatytumėte, ką darote, laikui bėgant tai gali pakenkti jūsų regėjimui. Investuokite į gerą biuro ir namų darbo vietos apšvietimą, kad nepažeistumėte akių.
  
  Nežiūrėk į kompiuterio monitorių visą dieną. Svarbu atsikelti ir pažvelgti į lauką, kad jūsų akys nevargintų žiūrėdamos iš arti į mirksinčias kompiuterio lemputes. Kelkis maždaug kas valandą ir žiūrėk pro langą. Jei įmanoma, pažiūrėkite į objektą, esantį kelių kilometrų atstumu nuo jūsų. Žiūrėkite tol, kol jūsų akys prisitaikys prie vaizdo.
  
  Būtinai drėkinkite akis. Sausos akys gali sukelti neryškius vaizdus. Kasdien išgerkite bent 8 stiklines vandens. Jei nešiojate kontaktinius lęšius, būtinai juos tinkamai išvalykite ir dažnai keiskite. Naudokite fiziologinį tirpalą kaip ašarų pakaitalą, jei turite problemų su ašaromis.
  
  Atlikite akių pratimus. Galite paaštrinti savo regėjimą kasdien atlikdami kelis paprastus pratimus. Atlikite juos, kai jaučiate, kad jūsų akys šiek tiek pavargsta ir jums reikia pailsėti nuo dabartinės užduoties.
  - Pasukite akis. Žiūrėkite aukštyn, tada į šoną, tada žemyn, tada į kitą pusę. Pakartokite dešimt kartų.
  - Sutelkite dėmesį į objektą. Laikykite jį arti savo veido ir lėtai traukite atgal, nukreipdami akis į objektą. Vėl pritraukite jį arčiau veido, išlaikydami dėmesį. Pakartokite dešimt kartų.
  - Patikrinkite savo periferinį regėjimą. Atsistokite veidu į sieną, žiūrėkite tiesiai į priekį. Pabandykite nustatyti, kas yra abiejose jūsų pusėse, naudodami periferinį regėjimą. Priartėkite prie sienos ir toliau naudokite periferinį regėjimą, kad pamatytumėte, kas yra aplinkui. Tęskite, kol bus užblokuoti šoniniai vaizdai. Kartokite kas kelias dienas ir po truputį įgysite nuostabų gebėjimą pamatyti, kas yra jūsų periferiniame regėjime.
4 dalis
Klausa
1. Pabandykite gerti raudoną vyną. Raudonajame vyne yra resveratrolio – antioksidanto, kuris, kaip įrodyta, gerina pelių klausą. Kas vakarą išgeriant taurę raudonojo vyno, ilgainiui pagerėja jūsų gebėjimas girdėti.
2. Valgykite ausiai nekenksmingą maistą. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra tam tikrų maistinių medžiagų, gali pagerinti jūsų ausų sveikatą, nes kuo ilgiau galėsite gerai girdėti. Į savo racioną įtraukite šiuos maisto produktus:
  - Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, žuvis, padidins kraujo tekėjimą į ausies kanalus ir pagerins klausą.
  - Maistas, kuriame gausu cinko, pavyzdžiui, ėriena ir sezamas, gali sumažinti vidinės ausies uždegimą.
  - Obuoliuose yra kvercetino – antioksidanto, atkuriančio laisvųjų radikalų žalą.