Gjatë shtatzënisë, këmba e djathtë dhemb nga ijë. Pse lëndohen ijet gjatë shtatzënisë? Çfarë të bëni me dhimbjen e ijeve

Shtatzënia është një periudhë e mrekullueshme në jetën e një gruaje. Por me fillimin e shtatzënisë shfaqen siklet dhe dhimbje në trup. Arsyeja janë ndryshimet hormonale në trupin e nënës së ardhshme, trupi po përgatitet për lindjen e fëmijës. Shpesh, gratë shtatzëna përjetojnë dhimbje, ijet lëndohen gjatë natës.

Kur mbani një fëmijë, dhimbja në kofshë mund të ndodhë gjatë lëvizjes dhe gjatë pushimit. Dhimbja është afatshkurtër, akute dhe afatgjatë. Shpesh dhimbjet shfaqen gjatë natës, gjatë një ëndrre. Gruaja nuk fle mjaftueshëm, zgjohet nga dhimbje në gjymtyrët e poshtme.

Klasifikoni dhimbjen sipas shenjave:

Dhimbja shfaqet për shkak të aktivitetit fizik, zhduket pas pushimit - një lloj dhimbjeje mekanike. Shpërndani ngarkesën në mënyrë të moderuar;
Dhimbja manifestohet gjatë lëvizjes, pastaj zhduket - dhimbjet fillestare;
Dhimbjet në kofshë, ndodhin gjatë natës, mungojnë gjatë ditës. Lloji i dhimbjes - nate;
Gjatë shtatzënisë, sëmundjet shoqëruese të organeve që rrezatojnë dhimbje në zonën e kofshës referohen dhimbje;
Lokalizimi i dhimbjes në kofshë gjatë natës;

Duke zbuluar shkakun, duke kërkuar një metodë trajtimi, kushtojini vëmendje lokalizimit të fillimit të dhimbjes:

Me dhimbje në pjesën e brendshme të kofshëve, trupi sinjalizon përgatitjen për lindje. Dhimbja shfaqet për shkak të divergjencës së kockave të legenit, ndrydhjeve dhe muskujve;
Dhimbja shfaqet në zonën e kofshës, afër muskujve të vitheve - për shkak të inflamacionit të nervit shiatik;
Ndjesitë e dhimbshme lokalizohen në kockën pubike - ky është simfiziti.

Është e vështirë të diagnostikosh dhimbjen në ije. Nëse ka dhimbje në kofshë, informoni gjinekologun vëzhgues, i cili do të zbulojë shkaqet dhe do të zgjedhë një metodë trajtimi.

Shkaqet e dhimbjes gjatë natës

Pse ndodh dhimbja e ijeve gjatë natës, duke e bërë të vështirë pushimin? Një shkak i zakonshëm është ndrydhja e muskujve të kofshës. Trupi sekreton hormone që rrisin lëvizshmërinë e kyçeve, legenit dhe ijeve për të lehtësuar lindjen e afërt. Dhimbja në muskujt e kofshës gjatë gjumit zgjat deri në fillimin e lindjes. Gjendja quhet divergjenca e mitrës.

Me inflamacion në nervin shiatik, dhimbja shfaqet në zonën e legenit dhe kofshës. Inflamacioni ndodh për shkak të rritjes së ngarkesës në mitër të organeve të sistemit musculoskeletal. Kjo sjell parehati të vazhdueshme. Me inflamacion të nervit shiatik, ka një ndjesi djegieje, ndjesi shpimi gjilpërash në zonën e kofshës.

Shkaqet e zhvillimit të dhimbjes së muskujve në ijet:

Trajtimi i dhimbjes së kofshës gjatë natës

Trajtimi përshkruhet nga një mjek. Janë të përshkruara fizioterapi, ilaçe kundër dhimbjes. Nëse gjatë natës shfaqen dhimbje në zonën e kofshës, për të përmirësuar gjendjen dhe për të zvogëluar dhimbjen, një grua shtatzënë duhet të kryejë një grup gjimnastikësh për të forcuar muskujt e kyçit të kofshës. Ngritja e peshave, një mënyrë jetese e ulur është kundërindikuar - gjendja përkeqësohet, dhimbja në kofshë rritet.

Nëse ka inflamacion brenda nyjës së kofshës, një kompresë akulli do të ndihmojë në uljen e dhimbjes në muskujt e kofshës. Gratë shtatzëna duhet të mbajnë qëndrimin e duhur kur lëvizin, përndryshe ngarkesa në muskujt dhe nyjet e nyjës së hipit rritet. Zvogëlon ngarkesën në muskujt e legenit të vogël duke veshur një fashë. Ai lehtëson ngarkesën e tepërt, zvogëlon zhvillimin e dhimbjes në këmbë. Masazhi i këmbëve do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të ijeve gjatë natës, në përmirësimin e qarkullimit të oksigjenit në gjak dhe do të ndihmojë në shërimin më të shpejtë të indeve të dëmtuara të muskujve.

Me dhimbje në ijë gjatë gjumit, një ndryshim në pozicion ndihmon. Nyjet dhe muskujt e nyjeve të ijeve duhet të mbështeten. Shtrihuni në anën tuaj, përkulni gjymtyrët e poshtme në gjunjë. Vendosni një jastëk midis këmbëve tuaja. Përdorni një jastëk ose batanije për të mbështetur shpinën. Me lejen e mjekut tuaj, aplikoni kompresa të ngrohta ose një jastëk ngrohës në zonën e kofshëve.

Ushtrimi është një mënyrë për të lehtësuar dhimbjen

Ndihmon për të përballuar dhimbjet e muskujve gjatë ushtrimeve të kofshëve. Ulni tensionin e muskujve, normalizoni ndjeshmërinë, dhimbja minimizohet. Është e dëshirueshme të kryeni gjimnastikë çdo ditë. Ushtrimet për të reduktuar dhimbjen në muskujt e kofshës përfshijnë shtrirjen e muskujve gjoksorë, animin e trupit në drejtime të ndryshme, rrotullimin rrethor të legenit të vogël. Kompleksi forcon tonin e muskujve, lehtëson sikletin, lodhjen.

Për të reduktuar dhimbjen e ijeve gjatë natës, bëni ushtrime calisthenics çdo ditë për të forcuar nyjet tuaja të ijeve. Kërcimet, lëvizjet e papritura janë kundërindikuar gjatë shtatzënisë. Lëvizjet duhet të jenë të qetë, të sakta. Koha e gjimnastikës - deri në 10 minuta. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të filloni terapinë ushtrimore.

Ushtrime që forcojnë muskujt e kofshës:

Për të ruajtur tonin normal në muskujt e ekstremiteteve të poshtme, kryhen mbledhje me plie. Pozicioni në këmbë, këmbët larg. Këmbët janë të shtrira nga jashtë. Krahët janë shtrirë përpara me pëllëmbët poshtë. Këmbët janë të përkulura në gjunjë. Ushtrimi kryhet 10-15 herë;
Shtrirja do të ndihmojë në forcimin e muskujve të kofshës. Pozicioni i gjunjëzuar, duart janë mbi shpatulla. Këmba e djathtë drejtohet ngadalë, krahu i majtë gjithashtu. Ushtrimi kryhet 5 herë për këmbë;
Pozicioni në këmbë në të katër këmbët. Këmba e majtë drejtohet, vendoset pas, duke mbështetur gishtat në dysheme. Ngrini këmbën në lartësinë e ijeve. Ushtrimi kryhet 15 herë, më pas bëhet me këmbën e djathtë;
Pozicioni shtrirë në anën e djathtë. Këmba e majtë e drejtë është e zgjatur, këmba e djathtë është e përkulur. Tërhiqeni duke e tërhequr çorapin drejt jush. Ushtrimi përsëritet 15 herë;
Pozicioni në këmbë, përballë murit. Parakrahët mbështeten në mur, balli mbështetet mbi to. Pjesa e pasme është e drejtë. Gjuri i këmbës së majtë është i përkulur, i vendosur afër murit, thembrat mbështeten në dysheme. Këmba e djathtë dhe shpina në vijë të drejtë. Gjuri kundër murit, duke u tërhequr deri në mur sa më shumë që të jetë e mundur. Mbajeni pozicionin për disa sekonda, kthehuni në pozicionin origjinal. Ushtrimi kryhet disa herë;
Pozicioni ulur në dysheme, këmbët para jush, këmbët të shtypura së bashku. Trupi është i përkulur përpara. Tërhiqni gjunjët poshtë me muskujt e ekstremiteteve të poshtme. Ushtrimi kryhet pa probleme, pa lëvizje të papritura.

Parandalimi i dhimbjes së ijeve

Masat parandaluese kundër dhimbjes së ijeve:

Ndalohet ngritja e peshave gjatë shtatzënisë.
Bëni ushtrime çdo ditë, ndiqni kurse për gratë shtatzëna që kryejnë ushtrime terapeutike.
Mbani qëndrimin e duhur kur ecni dhe lëvizni.
Shmangni këpucët e pakëndshme.
Merrni vitamina prenatale të përshkruara nga mjeku juaj.
Vishni një fashë që zvogëlon ngarkesën në muskujt e legenit dhe kofshëve.
Mos flini në shpinë, duke eliminuar presionin në shtyllën kurrizore.
Nëse vuani nga dhimbja e ijeve, ecni përreth, bëni diçka të dobishme, shpërqendrohuni.
Mjete për parandalimin e dhimbjeve të muskujve - noti në pishinë, joga speciale për gratë shtatzëna.

Kur dhimbja e ijeve gjatë gjumit ndodh për shkak të përgatitjes natyrale të trupit për lindjen e fëmijës, duroni dhimbje të tilla. Kjo dhimbje do të largohet pas lindjes.

Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, ndodhin ndryshime të rëndësishme në trupin e një gruaje. Nëse disa prej tyre i pëlqejnë nënës së ardhshme, siç është rritja e barkut dhe lëvizjet e foshnjës, atëherë të tjerët shkaktojnë shqetësim. Këto përfshijnë dhimbje në ijet.

Le të shohim natyrën e origjinës së kësaj dhimbjeje dhe cila është norma apo devijimi gjatë shtatzënisë. A mund të jetë një ndjenjë e rëndesës në ije një shenjë e një sëmundjeje që është e rrezikshme për një grua dhe një foshnjë?

Sëmundjet ortopedike tek nëna e ardhshme. Këto përfshijnë shkeljen e qëndrimit, lakimin e shtyllës kurrizore, osteokondropatinë. Ndjesitë e pakëndshme në ijet mund të shkaktojnë sëmundje të kyçeve, hernie ndërvertebrale, zhvendosje të rruazave lumbare dhe lëndime të mëparshme.

Mjekët tani diagnostikojnë shumë gra me një diagnozë të tillë si hipodinamia. Sëmundja shkaktohet nga një rënie në aktivitetin motorik dhe ngarkesën e muskujve. Kjo çon në çrregullime të ndryshme në trup, duke përfshirë sistemin musculoskeletal. Nëse një grua ka udhëhequr një mënyrë jetese të ulur para shtatzënisë, atëherë ka të ngjarë që ajo të përballet me një problem të tillë si rëndimi në ijet e saj gjatë mbajtjes së një fëmije. Fakti është se një bark vazhdimisht në rritje zhvendos qendrën e gravitetit, dhe ngarkesa kryesore thjesht bie në shpinë, shpinë dhe ijë.

Shkaku më i zakonshëm lidhet me ndryshimet fiziologjike që ndodhin në trupin e një gruaje gjatë shtatzënisë. Mitra në rritje ushtron presion mbi kockat e legenit, gjë që provokon dhimbje.

mungesa e kalciumit dhe fosforit

Për zhvillimin e fetusit dhe skeletit të tij nevojiten këto minerale dhe nëse nuk furnizohen mjaftueshëm me trupin e gruas, atëherë konsumohen rezerva nga indi kockor i saj. Si rezultat, zhvillohen sëmundje të tilla si osteomalacia dhe osteoporoza, një nga simptomat e të cilave është shfaqja e dhimbjes në kockat e legenit, ulja e aktivitetit motorik dhe çalimi.

Aktiviteti i tepërt fizik gjatë shtatzënisë mund të ndikojë negativisht në nyjet e ijeve dhe të çojë në dhimbje në ije.

Rëndësia në ijet mund të jetë një shenjë e fillimit të afërt të lindjes

Trupi i një gruaje fillon të përgatitet disa javë përpara kësaj ngjarje të rëndësishme. Sfondi hormonal i një gruaje po ndryshon, si rezultat i të cilit mund të shfaqet kolostrum, tapa mukoze largohet, kontraktimet e stërvitjes bëhen më të shpeshta, kockat e legenit fillojnë të ndryshojnë ngadalë për të lehtësuar kalimin e fëmijës përmes kanalit të lindjes.

Etimologjia e shfaqjes së dhimbjes në ije duhet të përcaktohet nga gjinekologu që vëzhgon gruan shtatzënë. Lokalizimi i ndjesive të dhimbshme mund ta ndihmojë atë në këtë. Nëse, gjatë ecjes dhe pushimit, një grua ndjen dhimbje në pjesën e poshtme të barkut dhe në pjesën e brendshme të kofshës, atëherë këto janë simptoma të fillimit të afërt të lindjes. Nëse dhimbja e tërheqjes ndodh më afër vitheve dhe rrezaton në pjesën e poshtme të shpinës, atëherë me shumë mundësi po flasim për dhimbje të nervit shiatik ose një nerv të shtypur. Nëse një grua shtatzënë ankohet për dhimbje në zonën pubike, atëherë kjo është ndoshta simfaziti - divergjenca e tepruar e kockave pubike.

Cila është dhimbja në ijë:

Duke filluar. Ndodh kur ecni, uleni dhe ngriheni nga një pozicion ulur ose shtrirë. Në pushim, ajo ulet ose zbehet.
Mekanike. Shfaqet me ngarkesa të zgjatura të fuqisë, të tilla si ngritja e peshave ose ecja me çanta të rënda. Ndjesitë e dhimbshme zhduken plotësisht pas disa orësh pushim në pozicionin shtrirë.
pasqyrohet. Burimi i dhimbjes është i lokalizuar në bark ose në shtyllën kurrizore, dhe jep në ijet.
Natën. Shfaqet ekskluzivisht në këtë kohë të ditës, e cila shoqërohet me një pozicion të gabuar të gjumit dhe shtrydhje të nervit shiatik. Nuk është rastësi që mjekët rekomandojnë fuqimisht që të gjitha gratë shtatzëna të flenë vetëm në anën e majtë, gjë që, nga rruga, është gjithashtu e dobishme për fëmijën.

Para së gjithash, nëna e ardhshme duhet të shkojë në një takim me gjinekologun e saj. Pas ekzaminimit dhe njohjes me simptomat, mjeku mund ta dërgojë atë për një konsultë shtesë me një kirurg ose neurolog për të sqaruar diagnozën.

Një rekomandim i përgjithshëm për gratë që përjetojnë rëndim në ijet gjatë shtatzënisë është marrja e vitaminave të përshkruara nga mjeku, duke mbajtur vazhdimisht një fashë ortopedike, e cila lehtëson stresin nga shtylla kurrizore, masazh, qëndrim korrekt gjatë gjumit, mundësisht në dyshek ortopedik. Duhet të kujtojmë se gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, një grua duhet të respektojë regjimin ditor, të vizitojë më shumë ajer i paster dhe, natyrisht, pushoni. Shpesh, dhimbja në kockat e legenit provokohet nga muskujt dhe ligamentet e dobëta, kështu që nëse nuk ka kundërindikacione, mund të bëni joga, palestër, Pilates dhe not.

Në rastin kur dhimbja e ijeve fillon në javën 37-38 të shtatzënisë, kjo ka shumë të ngjarë një pararojë e lindjes së fëmijës, e cila mund të fillojë që në një javë ose dy. Megjithatë, është e nevojshme të informoni gjinekologun për këtë për t'u siguruar që nuk ka simfazit.

Nëse dhimbja në kockat e legenit kujton vetveten çdo ditë, atëherë nënë e ardhshme zgjidhet trajtimi me preparate që përmbajnë kalcium dhe fosfor, si dhe rekomandohet minimizimi i aktivitetit fizik dhe respektimi i një regjimi të kursyer të ditës. Me dhimbje të forta, lejohet përdorimi i pomadave për aplikim lokal. Para përdorimit të tyre, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek për t'u siguruar që ato janë plotësisht të padëmshme për fëmijën.

Në fazën e planifikimit të shtatzënisë, ushtroni, forconi muskujt e shpinës.
Nëna e ardhshme, në asnjë rast, nuk duhet të ngrejë dhe të mbajë pesha.
Ekziston një shprehje e njohur: "Shtatzënia nuk është sëmundje", prandaj, nëse nuk ka kërcënim për të lindur një fëmijë, është e nevojshme të ushtroheni. Ju mund të kontaktoni një klub sportiv, ku trajneri do të zgjedhë një grup stërvitjesh që marrin parasysh pozicionin "interesant" të një gruaje, ose do të shkojnë në not. Nëse nuk ka kohë për të vizituar palestrat, atëherë për nënën e ardhshme rekomandohen shëtitje të gjata në park, pyll, argjinaturën e lumit etj.
Në tremujorin e dytë, është e detyrueshme mbajtja e një fashë për gratë shtatzëna, e cila do të zvogëlojë ngarkesën në shpinë, kockat e legenit, për më tepër, kjo parandalim i mirë lindje e parakohshme.
Pritja e vitaminave të veçanta për gratë shtatzëna, të cilat do të rekomandohen nga një gjinekolog.
Zgjedhja e duhur këpucë: në një thembër të vogël me gishta të gjerë. Duhet të braktiset rroba të ngushta me një rrip të ngushtë.

Lindja e një fëmije është një proces i gjatë, gjatë të cilit trupi i nënës së ardhshme pëson ndryshime të rëndësishme. Ndryshimi po ndodh si brenda ashtu edhe jashtë. Në një grua, madhësia e barkut dhe gjëndrave të qumështit rritet, ndjeshmëria rritet dhe sfondi hormonal rindërtohet. Ngarkesa kryesore bie mbi organet e brendshme dhe skeletin, veçanërisht këmbët. Nëse dhemb dhe tërheq kofshën gjatë shtatzënisë, kjo mund të jetë edhe një variant i normës dhe një patologji. Për të nxjerrë një përfundim të saktë, është e nevojshme të kuptohet natyra e ndjesive, vendi i shfaqjes së tyre dhe shkaqet.

Llojet e dhimbjes në ije

Gjatë shtatzënisë, shtylla kurrizore dhe kyçet përjetojnë stres të shtuar.

Klasifikimi i dhimbjes së ijeve gjatë shtatzënisë merr parasysh shkakun, kohëzgjatjen, kohën e shfaqjes dhe vendin e tyre. Llojet kryesore:

Mekanike. Siklet në nyjen e hip ndodh si rezultat i zgjatur Aktiviteti fizik. Pasi kalon një pushim cilësor.
Duke filluar. Shfaqet me fillimin e çdo veprimi fizik. Për shembull, kur një grua ngrihet nga një karrige, shpejton ritmin e saj ose shtrihet në një shtrat. Ata kalojnë shpejt.
Natën. Një qëndrim i gabuar dhe shtrëngimi i nervit shiatik çon në shfaqjen e një problemi.
Reflektuar. Rrezatimi i dhimbjes në zonën e kofshës nga shpina ose barku. Një shenjë e patologjive të organeve të brendshme.

Lloji i fundit i dhimbjes është më i rrezikshmi. Në këtë rast, eliminimi i simptomës nuk e zgjidh problemin, por vetëm e përkeqëson atë duke shtyrë trajtimin. Gratë shtatzëna duhet të konsultohen me mjekun dhe të kryejnë ekzaminime të plota.

Vendndodhja e pikës së dhimbjes

Lokalizimi i dhimbjes luan një rol të rëndësishëm në vendosjen e diagnozës së saktë. Kur ndjesitë rrezatojnë në pjesën e poshtme të shpinës, barkut, gjunjëve ose organeve të brendshme, është më e vështirë të diagnostikosh patologjinë. Përveç ekzaminimit tradicional me një mjek, do t'ju duhet t'i nënshtroheni një sërë ekzaminimesh dhe të kaloni testet bazë.

Pikat më të zakonshme të dhimbjes janë:

Nëse pjesa e brendshme e kofshës dhemb gjatë shtatzënisë, atëherë ajo ka filluar përgatitje natyrale tek lindja. Ekziston një shtrirje e muskujve dhe ligamenteve, një divergjencë e kockave të legenit.
Nëse kofsha dhemb nga ana e legenit, pranë muskujve gluteal, shkaku ka shumë të ngjarë të jetë inflamacioni i nervit shiatik. Në mjekësi, sëmundja karakterizohet si dhimbje të nervit shiatik.
Shfaqja e dhimbjes në rajonin pubik është shenjë e simfizitit (divergjenca e mitrës). Problemi është tipik për datat e vona.

Shkaqet e dhimbjes

Shëndeti fizik i nënës, karakteristikat e sfondit hormonal, madhësia e fetusit, mungesa e vitaminave dhe mineraleve janë vetëm një pjesë e vogël e asaj që mund të shkaktojë dhimbje në ijet në anët gjatë shtatzënisë. Më shumë për secilën prej tyre:

Mënyrë jetese sedentare. Mungesa e aktivitetit fizik para shtatzënisë e ndërlikon shumë ecurinë e saj. Muskujt e shpinës, shtyllës kurrizore dhe nyjeve nuk janë gati për ngarkesën.
Sëmundjet e sistemit muskuloskeletor. Këto përfshijnë osteokondrozën, artrozën e nyjës së kofshës, lëndimet e kockave dhe zhvendosjen e rruazave, hernien ndërvertebrale.
Avitaminoza, mungesa e mineraleve dhe lëndëve të tjera ushqyese. Për zhvillimin e plotë të fetusit norma ditore i të gjithë elementëve gjurmë duhet të rritet disa herë. Vetëm kalciumi dhe fosfori kërkojnë 1.5 gram secila. Mungesa e tyre është e rrezikshme nga shfaqja e simfizitit tek nëna, osteoporoza, osteomalacia dhe një shkelje e metabolizmit të fosfor-kalciumit.
Ndryshimet fiziologjike. Presioni në kockat e legenit rritet si rezultat i zmadhimit të mitrës. Nga këtu zhvillohet nervi shiatik dhe shtrëngimi i nervit shiatik.
Punë e tepërt. Ecja për një kohë të gjatë, ushtrimet e forta, ngritja e peshave shkakton dhimbje në ijë gjatë shtatzënisë. Në tremujorin e 3-të problemi bëhet më i theksuar.
Përgatitja për lindjen e fëmijës. Diskomforti në pjesën e ijeve shoqërohet me zbutjen e nyjeve ndërkockore, relaksimin e muskujve dhe ligamenteve dhe ndarjen e kockave të legenit. E gjithë kjo është e nevojshme për lindjen e një fëmije në mënyrë natyrale.

Së bashku me dhimbjen në kofshë, mund të ketë një ndjesi djegieje dhe ndjesi shpimi gjilpërash që rrezaton në gjymtyrë. Kur ndryshoni pozicion ose ecni, mund të dëgjoni një kërcitje, klikim ose ndjesi lëvizjen e kyçit.

Mënyrat për të eliminuar ose lehtësuar dhimbjen e ijeve

Terapia komplekse e bazuar në ushtrime fizike dhe qetësues do të ndihmojë në heqjen e simptomave të pakëndshme dhe parandalimin e zhvillimit të sëmundjes.

Për të përshkruar medikamente të përshtatshme dhe për të hartuar një regjim trajtimi, duhet të konsultoheni me një mjek. Vetë-administrimi i qetësuesve është i rrezikshëm për abortin dhe patologjitë e fetusit.

Ordinanca e parë mjekësore që vlen të vizitohet është ajo gjinekologjike. Prej këtu, specialisti mund ta referojë pacientin te një neurolog ose kirurg. 1-2 javë para lindjes, dhimbja në zonën e legenit konsiderohet normale dhe nuk kërkon ndërhyrje. Nëse ijet dhembin gjatë shtatzënisë për datat e hershme ndiqni udhëzimet e përgjithshme:

Shtatzënia është një periudhë e veçantë për një grua kur trupi i saj pëson ndryshime të rëndësishme:

Ndryshimet hormonale dhe gjendje mendore(ndodh lot, nervozizëm);
gjëndrat e qumështit, mitra bymehet dhe rritet në madhësi;
gjendja e dhëmbëve, flokëve, thonjve përkeqësohet;
rritet pesha e trupit;
ngarkesa në zemër rritet (shfaqet një rreth shtesë placentar, rritet vëllimi i gjakut të pompuar);
puna e organeve të frymëmarrjes është përmirësuar;
ka një ton të rritur të fshikëzës;
ekziston rreziku i formimit të patologjive të sistemit ekskretues (infeksioni i traktit urinar, pyelonephritis).

Ndryshime të tilla çojnë në shfaqjen e problemeve me shëndetin e një gruaje (ka një mbingarkesë të tepërt të nyjeve, ecja ndryshon, ekziston rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të organeve të lëvizjes).

Dhimbja në zonën e nyjës së kofshës është një fenomen karakteristik që shoqëron periudhën e lindjes së një fëmije. Dhimbja shfaqet për faktin se në trupin e gruas ndodhin ndryshime hormonale, të shoqëruara me përgatitjen graduale të saj për. veprimtaria e punës. Kjo simptomë është tipike për tremujorin e tretë të shtatzënisë. Në këtë kohë, nëna e ardhshme duhet të jetë e vëmendshme për shëndetin e saj në mënyrë që të mos humbasë sëmundjen në fillim të zhvillimit të saj.

Shkaqet e dhimbjes

Ka disa përgjigje për pyetjen pse dhimbja në zonën e kofshës shfaqet gjatë shtatzënisë. Shfaqja e dhimbjes tregon:

dhimbje të nervit shiatik (inflamacion, në të cilin nervi shiatik shtypet; sindroma e dhimbjes shtrihet në zonën gluteale, përhapet përgjatë gjithë gjatësisë së gjymtyrëve);
dhimbje të nervit shiatik lumbosakral.

Nëse ijet dhembin gjatë shtatzënisë, kjo mund të tregojë një divergjencë graduale të kockave të legenit (në rastin kur dhimbja prek pjesën e brendshme të kofshës; kështu përgatitet trupi i gruas shtatzënë për lindje natyrale). Kjo gjendje është fiziologjike.

Shfaqja e sindromës së dhimbjes së natës provokon:

Rritja e rrjedhjes së gjakut (tipike për periudhat fillestare të lindjes së një fëmije);
dobësia e aparatit ligamentoz të shkaktuar nga kalimi pasiv: ligamentet bëhen të paaftë për të kryer funksionet e tyre;
patologjitë e organeve të lëvizjes të pranishme në një grua shtatzënë;
mungesa e kaliumit dhe fluorit, magnezit (provokojnë spazma të muskujve);
një rritje në vëllimin e mitrës (për shkak të kësaj, ka presionin e lartë të gjakut në gjymtyrë)
punë e tepërt;
lodhje e përgjithshme;
stresi dhe çrregullimet nervore;
mungesa e gjumit dhe pozicioni i pakëndshëm i trupit gjatë pushimit të natës.

Për të përcaktuar me besueshmëri natyrën e një simptome të pakëndshme dhe për të përcaktuar mënyrat për ta lehtësuar atë, duhet menjëherë të kërkoni këshilla nga mjeku juaj.

Llojet e dhimbjes në ije

Ndani llojet e mëposhtme dhimbje kofsh në shtatzëni

mekanike (lindin për shkak të rritjes së tendosjes fizike);
fillimi (shfaqet në fillim të lëvizjes, kalon shpejt);
nate (shqetësim gjatë natës kur një grua është duke fjetur);
reflektohet (sinjali për patologjitë e organeve të brendshme).

Largoni plotësisht dhimbjen e ijeve kurs normal shtatzënia dështon. Por për të zvogëluar intensitetin e manifestimit të tij, grave u përshkruhen:

Hani siç duhet dhe plotësisht (dieta ditore duhet të përfshijë perime, fruta, produkte natyrale).
Merrni rregullisht vitamina, komplekse minerale (nevoja e tyre, përbërja, doza, orari i marrjes përcaktohet nga gjinekologu); pacientëve u caktohet Alphabet, Complivit Mom, Multi-tabs, Elevit Pronatal, Calcium Sandoz Forte, Magne B6 forte.
Flini në dyshek ortopedik, mund të përdorni edhe jastëk për gratë shtatzëna; ato do të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit të muskujve, do të kontribuojnë në lehtësimin e dhimbjes.
Përdorni një fashë të veçantë për të mbështetur barkun.
Për t'iu nënshtruar një procedure masazhi (vetëm një specialist i kualifikuar duhet ta kryejë atë).
Bëni gjimnastikë (për këtë ju duhet të zgjidhni grupe ushtrimesh fizike të krijuara posaçërisht që synojnë relaksimin e muskujve të femurit).
Bëni shëtitje jashtë.
Monitoroni pozicionin e duhur të shpinës dhe shtyllës kurrizore gjatë ecjes (lakimi i kësaj të fundit ngarkon gjithashtu nyjet dhe muskujt, rrit sindromën e dhimbjes).
Bëni banja relaksuese me ujë të ngrohtë (rekomandohet vetëm në tremujorin e parë, në datat e mëvonshme procedura të tilla janë kundërindikuar).

Mënyrat për të trajtuar dhimbjet e natës

Nëse gratë shtatzëna kanë dhimbje kofsh gjatë gjumit, atëherë sa vijon do të ndihmojë në luftën kundër një simptome të pakëndshme:

kompresë e ftohtë (akulli duhet të aplikohet në vendin e lënduar);
vetë-masazh dhe fërkim i ekstremiteteve të poshtme në rajonin e kockave të legenit (aktivizon lëvizjen e gjakut në enët, normalizon rrjedhën limfatike);
ndryshimi i pozicionit të trupit (pozicioni i rekomanduar - shtrirë në anën tuaj, duke përkulur gjunjët, mund të vendosni një jastëk midis këmbëve);
përdorimi i një jastëku ngrohjeje të ngrohtë (ana e lënduar e kofshës ngrohet; procedura kryhet vetëm pas konsultimit me mjekun dhe miratimit të tij, duke marrë parasysh të gjitha kundërindikacionet në dispozicion dhe duke vlerësuar rreziqet).

Ushtrimi si një mënyrë për të lehtësuar dhimbjen

Nëse hipi dhemb gjatë shtatzënisë, atëherë mund të ndaloni manifestimin e shqetësimit, të zvogëloni tensionin e muskujve dhe të normalizoni ndjeshmërinë me ndihmën e ushtrimeve gjimnastike. Grave shtatzëna u përshkruhet një regjim i butë i ngarkesës. Klasat duhet të zgjasin jo më shumë se 10 minuta, ato nuk duhet të përfshijnë kërcime dhe sulme të mprehta. Të gjitha teknikat duhet të kryhen ngadalë dhe me kujdes nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Para se të filloni edukimin fizik, duhet të merrni miratimin e mjekut tuaj.

qëndroni drejt, hapni këmbët, shtyni këmbët nga jashtë; në këtë pozicion, bëni squats, duke shtrirë krahët para jush;
gjunjëzuar, drejtoni në mënyrë alternative gjymtyrët e kundërta;
në të njëjtin pozicion, drejtojeni plotësisht këmbën, vendoseni me gishta në dysheme dhe më pas ngrijeni në lartësinë e kofshës; kryeni ushtrimin fillimisht me një dhe më pas me gjymtyrën e dytë;
shtrirë në anën e djathtë, shtrini këmbën e majtë të drejtë, përkulni dhe drejtoni këmbën e djathtë, duke tërhequr çorapin drejt jush;
uluni në dysheme, vendosni këmbët para jush, bashkoni këmbët, anoni bustin përpara, në këtë pozicion ju duhet të tërhiqni pa probleme gjunjët poshtë pa bërë goditje të mprehta.

Parandalimi

Për të shmangur dhimbjen në kofshë, ia vlen të respektohen masat parandaluese:

shmangni rritjen e aktivitetit fizik, ngritjen e peshave;
angazhohuni në edukimin fizik për gratë shtatzëna (është e mundur të kryeni ushtrime vetë në shtëpi ose duke ndjekur kurse speciale për nënat në pritje);
monitoroni qëndrimin, shmangni lakimin e shtyllës kurrizore;
veshin këpucë të rehatshme pa taka të larta dhe platforma;
merrni medikamente të përshkruara, komplekse vitaminash, ndiqni të gjitha rekomandimet mjekësore, kaloni rregullisht ekzaminime dhe merrni pjesë në konsultat e mjekut;
për të notuar në pishinë;
ndryshoni pozicionin e trupit gjatë gjumit.

Nëse ajo tërhiqet në zonën e kofshës dhe një dhimbje e tillë shpjegohet me gjendjen fiziologjike, ajo do të ndalet pas lindjes së foshnjës.

Zbatimi i rregullt i të gjitha rekomandimeve mjekësore gjatë shtatzënisë dhe përgatitja për lindje, një kombinim të ushqyerit e shëndetshëm, gjumi, pushimi dhe aktiviteti fizik do të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të sistemit musculoskeletal, ruajtjen e shëndetit të fëmijës së palindur dhe nënës së tij.