Ushtrime për të rivendosur ekuilibrin e energjisë së trupit. Rivendosja dhe pastrimi i energjisë njerëzore

Ritmi i shpejtë i jetës çon në lodhje emocionale dhe fizike. Një person është në lëvizje të vazhdueshme, tension dhe rrallë relaksohet. Ndjenja e lodhjes në fund të ditës së punës është normale për shumicën e njerëzve. Është e rëndësishme të kaloni kohën tuaj të lirë në mënyrë korrekte në mënyrë që të ndiheni të gëzuar dhe energjik në mëngjes. Nëse një person nuk mund të ngrihet nga shtrati dhe ndihet i lodhur në mëngjes, atëherë është koha për të dhënë alarmin. Trupi kërkon ringjallje urgjente. Si të rivendosni forcën dhe të rifitoni energjinë?

Shkaqet e humbjes së energjisë dhe forcës

Hapi i parë drejt rimëkëmbjes fillon me të kuptuarit e problemit. Për ta bërë këtë, mjafton të analizohen ngjarjet që kanë ndodhur në Kohët e fundit. Situatat që shkaktojnë ndjenja të pakëndshme janë burimi i rënies.

Arsyet për humbjen e energjisë dhe forcës lindin nga llojet kryesore të lodhjes:

Një person ndihet i lodhur dhe i dobët pas një sëmundjeje të gjatë. Kjo është një gjendje normale, e gjithë energjia e akumuluar hidhet në luftën kundër sëmundjes. Si të rivendosni forcën pas sëmundjes? Jepini vetes kohë për të pushuar, mos nxitoni të shkoni në punë. Rriteni çdo ditë ushtrime fizike, filloni të ecni jashtë, kushtojini vëmendje ushqimit të shëndetshëm.

Si të rifitoni forcën dhe energjinë tuaj?

Para së gjithash, rregulloni vrimat që po rrjedhin energji jetike. Pa këtë hap veprime të mëtejshme të padobishme. Procesi i rimëkëmbjes është shumë më i gjatë se procesi i humbjes së forcës. Rikuperimi fillon me vetë-ekzaminimin dhe ndërgjegjësimin e faktorëve që çojnë në lodhje nervore dhe fizike.

Si të rifitoni forcën dhe energjinë tuaj? Eliminoni absorbuesit kryesorë. Kjo perfshin:

Është e pamundur të mbyllësh kanalet që vjedhin forcën dhe energjinë brenda një dite. Gjëja kryesore është të bëni një hap të vogël çdo ditë. Jo vetëm që do të rifitoni forcat tuaja, por do të vini re edhe ndryshime të tjera. Pakënaqësia dhe acarimi do të largohen, do të ulet numri i grindjeve dhe skandaleve. Do të bëheni pozitivë dhe...

3 mënyra për të rikthyer forcën dhe energjinë e njeriut

Le të kalojmë në ushtrime praktike. Para së gjithash, ushqeheni me emocione të këndshme. Nëse nuk doni të ngriheni në mëngjes, filloni diçka të re. Hidhni gjërat e vjetra, planifikoni një itinerar pushimesh, bëni një shëtitje në park. Mendimet negative zëvendësohen në heshtje nga ato pozitive.

Për të ruajtur shëndetin emocional, përdorni mënyra për të rikthyer forcën dhe energjinë e një personi:

Fuqia restauruese e masazhit

Luftoni menjëherë ndjenjën e lodhjes. Merrni atë në mëngjes dush i ftohtë dhe i nxehtë, në mbrëmje, mbushni banjën me ujë të ngrohtë dhe shtoni vajra esencialë, kryeni ushtrime të frymëmarrjes. Nëse këto metoda nuk jua kthejnë energjinë, atëherë bëni një masazh. Ndjeni fuqinë restauruese pas kryerjes së lëvizjeve të thjeshta:

Pas masazhit dhe ushtrimeve do të ndjeni një dhimbje të këndshme dhe marramendje afatshkurtër. Këto ndjesi konsiderohen normale. Për të rivendosur forcën dhe energjinë, kombinoni zgjidhjet e propozuara. Fillojme me të menduarit pozitiv, kaloni kohë me familjen dhe fëmijët tuaj. Në fundjavë, mos punoni, relaksohuni, ecni dhe fitoni forcë.

Aktivitetet e përditshme njerëzore kërkojnë sasi të mëdha energjie. Në varësi të rrethanave të jashtme dhe disa problemeve të brendshme, energjia jonë mund të varfërohet me shkallë të ndryshme intensiteti. Duhet të kujtojmë se energjia personale është mbrojtje nga negativitetet e ndryshme të jashtme. Dhe sa më i dobët të jetë, aq më të pambrojtur jemi.

Si të rivendosni energjinë e një personi në mënyrë që ta mbrojë atë vazhdimisht? Një person rimbush energjinë e tij përmes ushqimit, pushimit dhe gjumit. Por jo vetëm këta faktorë janë burime për të rimbushur energjinë tonë dhe për të rritur potencialin tonë energjetik. Ka shumë burime të tjera shtesë nga të cilat një person mund të nxjerrë energji. Një nga më mënyrat e duhura rimbushni bateritë dhe forconi energjinë tuaj janë emocione pozitive. Ata jo vetëm që na mbushin me energji të re, por mbrojnë shumë biofieldin tonë nga negativiteti i jashtëm (syri i keq, dëmtimi, etj.). Burimet e emocioneve pozitive mund të jenë të ndryshme, vepra të mira, të sinqerta, kreativitet, kohën e lirë, edhe me shume.

Hapësira është një burim kolosal i restaurimit dhe rimbushjes së energjisë. Njerëzit që dinë të tërheqin energji direkt nga hapësira kanë energji shumë të fuqishme dhe rikthen shumë shpejt potencialin e tyre energjetik. Fatkeqësisht, jo të gjithëve u jepet mundësia të përdorin këtë burim të pashtershëm energjie; për shumicën e njerëzve ai është i paarritshëm për shumë arsye.

Shumë shpesh, e ashtuquajtura "ndotje energjetike", e cila është rezultat i emocioneve të ndryshme negative dhe tipareve të karakterit, ndërhyn në rikthimin e energjisë së një personi. Të tilla si inati, zilia, mashtrimi, agresiviteti, inati, mossinqeriteti dhe shumë të tjera. Ato zvogëlojnë energjinë e një personi dhe dobësojnë ndjeshëm biofushën e tij. E cila në fund të fundit ndikon në mirëqenien, shëndetin, disponimin dhe performancën e një personi. Në këtë drejtim, pothuajse çdo person duhet të pastrojë periodikisht energjinë e tij.

Tani do të mësoni se si të pastroni energjinë e një personi dhe të jeni në gjendje ta zbatoni atë në praktikë.

opsioni 1
Kjo metodë mund të jetë optimale për njerëzit me nivel i rritur ndjeshmërinë dhe të pasurit një lidhje të mirë me nënndërgjegjen e tyre, me “Unë” e tyre shpirtërore. Njerëzit e këtij lloji jo vetëm që mund të ndiejnë fizikisht energji, por edhe ta perceptojnë atë në formën e imazheve. Në raste të tilla, është më mirë të punoni drejtpërdrejt me energjinë tuaj. Njerëz të tillë duhet të angazhohen në meditim dhe, në këtë proces, të gjejnë zona me energji negative të akumuluar dhe të pastrohen prej saj. Duke imagjinuar, për shembull, që negativi është larë me rrjedha transparente uje i paster dhe absorbohet në tokë. Ose digjet nga një top i djegur, i cili më pas shkon në qiell.
Opsioni 2
Ky opsion është menduar për ata që sapo kanë filluar të mësojnë të ndiejnë energjinë e tyre. Besohet se një person ka dy rrjedha kryesore të energjisë që rrjedhin përgjatë shtyllës kurrizore. Një rrjedhë hyn nga hapësira përmes majës së kokës dhe del përmes këmbëve në tokë. Një rrjedhë tjetër drejtohet nga toka përmes këmbëve në bisht, dhe më pas ngrihet në kurorë dhe del prej saj.

Ju duhet të merrni një pozicion të rehatshëm ulur dhe të drejtoni shpinën, të relaksoheni dhe të përpiqeni t'i ndjeni këto rrjedha. Në fillim ndjesitë mezi do të jenë të dukshme, por pas disa stërvitjeve madje do të mund t'i kontrolloni. Lëvizja e rrjedhave të energjisë mund të përshpejtohet sipas dëshirës. Kur fuqia e tyre fillon të rritet, kjo do të thotë që fusha e energjisë pastrohet, kapëset dhe blloqet largohen, mirëqenia përmirësohet dhe energjia e përgjithshme rritet. Por duhet të jeni të kujdesshëm dhe nëse keni siklet ose dhimbje koke, duhet ta ndërprisni seancën.
Opsioni 3
Ju mund të pastroni energjinë e një personi në këtë mënyrë shumë efektive. Kjo metodë lidhet drejtpërdrejt me komunikimin me natyrën. Është shumë e dobishme të ecni në tokë zbathur ose të uleni në tokë të ngrohtë të nxehtë. Ajo gjithashtu ka një efekt të madh pozitiv nëse qëndroni nën një ujëvarë. Kur rrjedhat e ujit bien nga lart, negativiteti duket se largohet nga ju. Në një farë mase, një ujëvarë mund të zëvendësohet me një dush të freskët, ndërsa imagjinoni se si uji shpërlan të grumbulluarit emocione negative.

Aura mund të pastrohet edhe me ndihmën e pemëve (bliri, plepi, aspeni). Ata janë në gjendje të thithin energji negative, pasi janë pemë vampirësh energjikë. Dhe disa pemë, si panja, lisi ose thupra, përkundrazi, mund të japin energji pozitive, pasi janë pemë dhuruese.

Ju mund të ndërveproni me pemët në mënyrën e mëposhtme: afrohuni një peme, mbështetuni në të, imagjinoni se si energjia negative rrjedh nga ju te pema, ose si energjia e pastër pozitive rrjedh nga pema tek ju. Qëndroni kështu për disa minuta, mundësisht të paktën gjysmë ore dhe do të jeni në gjendje të ndjeni se negativiteti është larguar, ose do të ndjeni një rritje të forcës, siç është rasti me panje, thupër ose lis. Mos harroni të falënderoni pemën për ndihmën e saj. Pemët ju dëgjojnë!

Duhet mbajtur mend se pemët janë vampirë energjie dhe mund të heqin një pjesë të energjisë pozitive, ndaj duhet të jeni të kujdesshëm me to. Gjithashtu nuk rekomandohet të ndërveproni me pemët brenda koha e dimrit, besohet se gjatë kësaj periudhe ata flenë.
Opsioni 4
Ju gjithashtu mund të pastroni energjinë e një personi duke hequr qafe emocionet dhe kujtimet negative. Një nga teknikat rekomandon të mbani mend qartë një situatë që ishte e pakëndshme për ju dhe ju jeni ende nën ndikimin e saj. Mundohuni të mbani mend situatën në detaje, të gjithë njerëzit që morën pjesë në të, frazat e thëna në atë kohë, ndjenjat dhe madje edhe mendimet tuaja. Imagjinoni gjithçka sikur po e shikoni situatën nga jashtë. Mos gjykoni, mos vlerësoni dhe veçanërisht mos nxirrni asnjë përfundim. Në të njëjtën kohë, ju duhet të merrni disa frymë thellë dhe frymë, të relaksoheni dhe të imagjinoni se si e transferoni këtë situatë në foto. Vizatoni atë mendërisht në kanavacë. Tërhiqni gjithçka në emocionet dhe mendimet tuaja të së kaluarës. Pastaj bëni këtë foto dhe vini zjarrin, imagjinoni se si digjet, duke u ndezur gjithnjë e më shumë dhe hiri prej saj bie në dorën tuaj. Kur piktura të digjet plotësisht, shkoni te dritarja, hapeni dhe fryni hirin nga dora. Shpërndaje hirin në erë. Lëreni erën të largojë të gjithë dhimbjen dhe pakënaqësinë dhe ta mbajë larg jush.

Kjo teknikë meditimi ndihmon për të hequr qafe kujtimet negative. Menjëherë do të ndjeni lehtësim të brendshëm. Emocionet dhe kujtimet negative të së shkuarës nuk do të ndikojnë më tek ju.

Për të rritur efektin, mund të përsërisni meditimin.

ju urojmë Shendet i mire dhe stabilitetin emocional.

Shtatë mënyra për të mbrojtur veten nga vampirët e energjisë

Jeta dhe shëndeti ynë nuk varen vetëm nga vitaminat, mineralet, mikroelementet, por edhe nga energjia delikate e padukshme me sy të lirë. Kjo energji qarkullon në të gjithë trupin tonë, duke e mbajtur atë në gjendje optimale.

Por nëse ka një mosfunksionim në planin delikat dhe energjia nuk është në gjendje të qarkullojë siç duhet, atëherë ndodh sëmundje ose sëmundje.

Të gjithë e dimë se ka njerëz që me dashje apo pa dashje mund të na marrin energjinë ose të prishin qarkullimin e saj.

Pra, personi që na merr me forcë energjinë, në kundërshtim me të gjitha ligjet e shkëmbimit të ndërsjellë të energjisë, përfundoi pranë nesh. Dhe unë dhe ti që i japim atij këtë energji, në kundërshtim me dëshirën tonë, bëhemi donatorë pa dëshirë.

Psikologët identifikojnë njerëz të tillë lehtësisht dhe menjëherë. Si mund të përcaktojmë ju dhe unë, njerëz të thjeshtë, se kemi komunikuar me një “mashtrues” energjie?

Këtu janë disa shenja me të cilat ato mund të njihen:

Kur komunikoni me të, ju keni ndjenjën sikur dikush (jo domosdoshmërisht një psikik) po përpiqet të rrënjos tek ju një mendim ose ide të huaj që është e huaj për botëkuptimin tuaj;

Kur sytë tuaj takohen, ju ndiheni të tensionuar dhe të pambrojtur pa asnjë arsye të dukshme;

Gjatë një dialogu me të, acarimi rritet në ju pa asnjë arsye, ju përpiqeni ta përfundoni bisedën sa më shpejt që të jetë e mundur;

Pas komunikimit ndiheni të lodhur, të dërrmuar dhe të sëmurë.

Ju mund të mbroheni nga ndikimi i njerëzve të tillë duke përdorur një nga 7 opsionet:

1. Zbuloni arsyen e negativitetit. Nëse një person është i pakënaqur me punën e tij, marrëdhëniet me të dashurit, atëherë e vetmja mënyrë Të paktën të provosh disi vlerën e dikujt është të bësh të tjerët të vuajnë. Duke u ankuar vazhdimisht për problemet e tyre, ata kërkojnë vëmendje, gjë që u mungon.

2. Mundohuni të abstragoni veten nga emocionet që lindin kur flisni me një bashkëbisedues kaq të rrezikshëm. Me kalimin e kohës, do të mësoni të menaxhoni emocionet tuaja.

3. Buzëqeshje dhe indiferencë. Nëse një vampir energjie përpiqet të fillojë një bisedë që është e pakëndshme për ju, buzëqeshni dhe heshtni. Gjëja kryesore është të ruani neutralitetin dhe të mos lejoni që personi të transferojë negativitetin e tij mbi ju. Duke treguar një reagim, ju i jepni vampirit ushqim dhe një arsye për të komunikuar me ju vazhdimisht.

3. Aplikoni truk i thjeshtë- kërkojini personit të flasë për diçka të mirë. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur bashkëbiseduesi juaj ju tha për të qindtën herë se si shkoi te një mjeshtër - dhe brumi i tij ende nuk funksionoi, ose domatet nuk ishin të pjekura, ose sa i pafat ishte. Me shumë mundësi, pas kërkesës tuaj për të folur për gjëra të mira, vampiri do të humbasë interesin për ju.

4. Mos e lini veten të përdoret! Mos i ndihmoni të gjithë, sepse disa njerëz thjesht po përfitojnë nga ju. Për më tepër, dëgjimi i vazhdueshëm i negativitetit nuk do të sjellë rezultate pozitive.

5. Përsëriteni me vete: “Të dua, më fal, faleminderit”. Kjo teknikë funksionon sepse ju ndikoni në mënyrë të pandërgjegjshme te personi. Si rezultat, "vampiri" do të pushojë së interesuari për ju, pasi ai ushqehet me emocione negative.

"Kunji i Aspenit" për një vampir energjie

Ju e keni parë vetë më shumë se një herë që njerëzit shkëmbejnë jo vetëm fjalë dhe shikime, por edhe energji.
Kur jemi në kontakt me një person të trishtuar, ne jemi të mbushur me trishtim. Një person nervoz ndan me ne nervozizmin e saj. Një person miqësor na qetëson me energjinë e tij pozitive.
A e keni vënë re se jo vetëm njerëzit me mendje pozitive, por edhe njerëzit agresivë, të këqij tërhiqen gjithmonë nga një person i sjellshëm, si dielli i mëngjesit të verës. Dhe kjo është mjaft e kuptueshme:
Në atmosferën e një njeriu të mirë tonë sistemi nervor, dhe ne qetësohemi.
Edhe gjysmë ore komunikim me një person të sjellshëm na jep një rritje të gjallërisë. Kjo ndodh sepse trupi ynë delikat mendor është i ngopur me energji pozitive krijuese.
Në atmosferën e një personi të sjellshëm, humori ynë përmirësohet, sepse ne, të ngarkuar me energji pozitive, e shikojmë botën përreth nesh me sy të sjellshëm dhe fillojmë ta perceptojmë jetën në modalitetin "plus".
Njerez te mire na dhuroni bujarisht energjitë e dashurisë, respektit, paqes, durimit, gëzimit dhe mirësisë. Ata nuk shqetësohen se rezervuari i forcave të tyre të mira jetësore do të jetë bosh, sepse ata janë nën mbrojtjen e Universit. Ajo i mbush menjëherë me një bollëk energjish të reja, të reja, pozitive.

Kur dëgjoni shprehjen: "Mirësia do ta shpëtojë botën", mos nxitoni ta mohoni atë. Kjo nuk ka ndodhur ende vetëm sepse mirësia nuk ka duar të mjaftueshme për ta përqafuar tokën e për ta ngrohur, për ta shëruar me energjinë krijuese të zemrës së saj.

Në një botë të së keqes, të qenit i sjellshëm është bërë jopopullor dhe madje i çuditshëm. Planeti ynë po mbytet nga tornadot energjitë negative dhe dhimbjen e tij e shpreh përmes fatkeqësive të ndryshme natyrore. Së bashku me të, të gjithë tokësorët vuajnë nga negativiteti. Shkencëtarët e shpjegojnë këtë proces me teorinë e "qarkullimit të vazhdueshëm dhe shkëmbimit të energjive negative".

I mbani mend mësimet e fizikës? Nëse lidhni dy enë komunikuese me një tub, nivelet e lëngjeve në to do të barazohen. E njëjta gjë ndodh me njerëzit. Nga një person me një nivel të lartë energjie, vitaliteti do të rrjedhë automatikisht tek një person i dobësuar (me një nivel të ulët energjie). Sikur të kishte vetëm një "tub" ... Por rezulton se nuk është aq e vështirë të organizohet.
Mënyra më e dukshme është kontakti fizik. Por njerëzit shkëmbejnë energji me njëri-tjetrin pa e prekur as njëri-tjetrin. Vetëm aurat e tyre - predha informative energjetike - janë në kontakt. Një atmosferë është një ekran mbrojtës që parandalon që fusha e dikujt tjetër të depërtojë te një person. Por ka një funksion më shumë. Kur një person tregon interes për diçka, aura e tij duket se hapet, duke u përpjekur të përqafojë, tërheqë dhe kuptojë këtë diçka. Nga rruga, është kjo pronë e atmosferës që i lejon njerëzit të rimbushen në mënyrë efektive me energji të freskët nga natyra.

Bimët, si njerëzit, janë qenie energjike nga natyra. Për më tepër, shumica e bimëve me dëshirë kontaktojnë me një person dhe e lënë atë në aurën e tyre. Prandaj, rimbushja nga pemët është mënyrë e shkëlqyer rimbush me vitalitet. Por jo çdo pemë është e përshtatshme për këtë.

Për të rimbushur rezervat e energjisë, duhet të zgjidhen pemët donatore. Pemët dhuruese më të forta energjikisht përfshijnë lisin, pishën, akacien, panje, thupër dhe rowan. Do të doja të tërhiqja vëmendjen tuaj për faktin se pemët e qytetit nuk janë aq energjikisht të forta sa banorët e pyjeve. Prandaj, për t'u rimbushur, është mirë të shkoni në pyll ose të paktën në një park, larg rrugëve dhe autostradave të zhurmshme.

Sa më e fortë të jetë pema, aq më pak pemë të tjera ka pranë saj. Nëse një pemë qëndron vetëm dhe nuk ka pemë të tjera në një distancë prej rreth dhjetë metrash nga ajo, atëherë ajo është shumë e fortë. Nëse pemët rriten pranë njëra-tjetrës, energjia e tyre nuk është shumë e fortë.

Zgjidhni një pemë që ju pëlqen. Është shumë e rëndësishme të përqendroheni në ndjenjat tuaja. Dëgjoni veten nëse dëshironi të vini në kontakt me këtë pemë të veçantë. Nëse po, shkoni tek ajo dhe besojini trupit tuaj; le të gjejë pozicionin më të përshtatshëm dhe të këndshëm për vete. Ju mund të përqafoni një pemë dhe të shtypni të gjithë trupin kundër saj, mund të mbështetni shpinën kundër saj, mund të uleni nën të, duke u mbështetur në të, thjesht mund t'i vendosni pëllëmbët kundër trungut.

Kërkoji mendërisht pemën për ndihmë dhe dëgjo ndjenjat e tua: a mendon se pranon t'ju ndihmojë? Nëse nuk ka ndjesi të pakëndshme që tregojnë dështimin e pemës, atëherë dëshira për kontakt - tërheqja e brendshme - do të intensifikohet. Nëse ndjeni gëzim, një rritje të vitalitetit, do të thotë "ka kontakt" - furnizimi juaj i vitalitetit është rimbushur.

Komunikoni me pemën sa të doni (por mundësisht jo më shumë se një orë, në mënyrë që të mos merrni një "mbidozë" energjie).

Dhe mos harroni ta falënderoni për ndihmën e tij. Kur largoheni, duhet t'i thoni mendërisht lamtumirë pemës - kjo është e nevojshme për të ndarë fushat e energjisë, tuajat dhe pemës, të cilat përkohësisht u bënë një.

Pas disa ditësh, mund të përsërisni seancën e komunikimit - efekti do të jetë edhe më i fortë se hera e parë. Mund të vendosni kontakte të vazhdueshme me një pemë specifike me të cilën ndjeni një lidhje shpirtërore.

Koha më e mirë për rimbushjen e energjisë nga pemët është herët në mëngjes (1-2 orë pas lindjes së diellit) ose herët në mbrëmje (1-2 orë para perëndimit të diellit).
Kështu ndodh shkëmbimi natyror i energjisë.

Por secili prej nesh duhet të bindet më shumë se një herë se ka dhunë në botën e energjive. Fatkeqësisht, takimet me vampirët e energjisë janë të pashmangshme dhe ne duhet të jemi në gjendje të mbrohemi prej tyre.

Një vampir energjie është një person që na heq me forcë energjinë, në kundërshtim me të gjitha ligjet e shkëmbimit të ndërsjellë të energjisë.
Predha energjetike e njerëzve të tillë është e ngjashme me "vrimat e zeza" dhe për të mbushur këto "vrima", ato futen, përmes "tubave" (përçuesve të energjisë), në predha energjetike të njerëzve të tjerë dhe thithin energjinë pozitive të njerëzve të tjerë.
Vampirët e energjisë mund të ndahen në dy lloje: ata që nuk janë të vetëdijshëm për sëmundjen e tyre dhe ata që me vetëdije ushqehen me energjinë e të tjerëve, të ashtuquajturit tiranë agresivë.
Gjithmonë duket se ka një re agresioni dhe negativiteti që rri pezull rreth njerëzve të tillë. Ata ndezin një zjarr të madh me një shkëndijë të vogël.
Duke poshtëruar, mësuar, kritikuar, fyer të tjerët, duke u përpjekur të lëndojnë dhe shpojnë më me dhimbje, ata në çdo mënyrë të mundshme i provokojnë të tjerët në konflikt të hapur. Qëllimi i tyre është të çekuilibrojnë një person, të prishin disponimin e tij dhe vetëm atëherë "të pinë gjakun e tij" dhe të rimbushin veten me energji jetike. Pas së cilës tirani ndihet shumë mirë për ca kohë.

Vampirët tiranë nuk lindin. Ata bëhen fëmijë që nuk marrin sasinë e nevojshme të dashurisë, ngrohtësisë, kujdesit dhe thjesht vëmendjes njerëzore nga prindërit e tyre. Prindërit e tyre janë aq të zënë me problemet e tyre të të rriturve saqë nuk kanë kohë as të thonë: Naten e mire, Bebe".
Ata kriminalisht harrojnë ta përqafojnë fëmijën, ta puthin dhe ta shikojnë në sy me dashuri. Dhe në vështrimin e hapur me besim të çdo foshnje ka një dëshirë të pashprehur zemra e fëmijëve:
“Më ngroh me dashurinë tënde. Më jep dashurinë tënde. Më jep vëmendjen. Dua të ndjej se jam mirë dhe se ti je i lumtur me mua.”

Energjitë e dashurisë, njohjes dhe gëzimit janë të nevojshme për një fëmijë, siç është dielli për një bimë, ashtu si frymëmarrja është për jetën. Dhe ai fillon të luftojë për mbijetesën e tij: duke bërtitur, duke qarë, duke rënë në dysheme, duke thyer një lodër ose duke thyer qëllimisht një filxhan, ai detyron prindërit t'i kushtojnë vëmendje. Babi ose nëna fillojnë ta qortojnë, por fëmija është i lumtur, të paktën ata reaguan disi ndaj pranisë së tij dhe ai u rimbushur me energjinë e vëmendjes.
Nga këta fëmijë, të privuar nga vëmendja, rriten heronjtë tanë të sotëm - tiranas vampirë agresivë që kanë mësuar që nga fëmijëria: "Për të arritur diçka, duhet të provokoni një skandal". Mjedisi i konfliktit shërben si burim energjie për ta.

Pra, le të kujtojmë: dëshira e parë e një vampiri energjie është të paktën të tërheqë përkohësisht vëmendjen. Por kjo nuk mjafton. Ai duhet të vijë në kontakt energjik me ne, domethënë të na sjellë në një gjendje afër tij. Fakti është se ekziston një aftësi e jashtëzakonshme e atmosferës njerëzore: ajo mund të perceptojë vetëm energjinë "e lidhur" me të. Prandaj, një person që cenon energjinë e dikujt përpiqet me të gjitha forcat ta akordojë viktimën me "frekuencat" e tij - frekuencat e shpirtërore të ulët. Ai ka nevojë për nervozizmin, agresivitetin, frikën, ankthin, shqetësimin tuaj... Së pari, vetë këto kushte shkaktojnë një shtim të rritjes së vitalitetit. Dhe së dyti, energjia që rrjedh, siç kemi thënë tashmë, është "vendase" për vampirin.

Pothuajse në çdo ekip mund të takoni një person që duket se është i programuar për konflikt. Kudo që shfaqet, ai menjëherë bëhet në qendër të vëmendjes, rreth tij lind menjëherë një atmosferë acarimi dhe agresioni, e cila tërheq gjallërinë nga ata që e rrethojnë.

Ka shumë vampirë të tillë në rrjetet sociale në internet. Shpesh, edhe pa e lexuar botimin, mund të shkruajnë në komente: “marrëzi”, “marrëzi”, “marrëzi”, “të gjitha këto janë marrëzi”... . Lista e këtyre deklaratave mund të vazhdohet, por vini re: kjo është bërë jo vetëm për të fshirë pa mëshirë punën e një personi tjetër.
Qëllimi kryesor i "shkrimtarëve" të rishikimeve të tilla është të provokojnë një konflikt, ofendojnë, plagosin, irritojnë dhe, pasi të pinë gjak, të rimbushen me energjinë përkatëse.
Është e lehtë të heqësh energji nga vampirët e tillë të internetit: duhet t'i injorosh pa iu përgjigjur komenteve të tyre.
Lërini të njëjtët “dashamirës” siç janë të hyjnë në dialog me ta dhe të shkëmbejnë negativitet mes tyre.
Ju duhet ta trajtoni me respekt dhe mirënjohje opinionin e kundërt të lexuesve që mundën ta shprehnin atë në mënyrë jo agresive.

Si të silleni me një agresor vampir në një grup, në shtëpi, në transport (ku mund të quheni edhe një elefant, një majmun me syze, apo edhe më keq)?

Më duket se Victor Hugo na jep këshilla gjithëpërfshirëse:
“Nëse dikush ju ka ofenduar, hakmerrni me guxim. Qëndroni të qetë – dhe ky do të jetë fillimi i hakmarrjes suaj, pastaj falni – ky do të jetë fundi i saj.”

Ekzistojnë gjithashtu metoda të tjera të mbrojtjes kundër vampirizmit, i ashtuquajturi "kunji i brirëve" për ta:

Mos i shikoni në sy- ky është kanali më i fortë i shkëmbimit të energjisë. I qetë, me vetëbesim deri në paturpësi, vështrimi i vëmendshëm i vampirit në sytë tuaj - dhe energjia juaj filloi të rrjedhë. Shmangni "duele të syve" të tillë.

Mbani krahët të kryqëzuar kur flisni me tanë gjoks ose të lidhur në një bravë përballë pleksusit diellor. Këshillohet gjithashtu të lidhni këmbët. Në këtë mënyrë, ju do të "mbyllni" energjinë tuaj dhe do ta vështirësoni aksesin për të huajt.

I uroji atij lumturi mendërisht. Fjalët e lutjes së lashtë Vedike "I uroj të gjithëve (ju, ju) lumturi" kanë fuqi të jashtëzakonshme krijuese dhe mbrojtëse.
Ndani vullnetarisht energjinë tuaj të dashur. Nuk ka mjek më të mirë në botë. Për ta bërë këtë, vizualizoni se si një rreze e artë dashurie del nga pleksusi juaj diellor, hyn në plexusin diellor të "shkelësit", zgjerohet në të, duke mbushur të gjitha organet e trupit të tij, të menduarit, mendjen, ndërgjegjen, nënndërgjegjen, aurën, gjithë sferën e jetës së tij me hirin dhe energjinë harmonizuese të dashurisë. Për ata që "e donin të afërmin e tyre si veten e tyre", vampirizmi energjetik nuk ekziston!

Ndihmon edhe mbrojtja psikologjike – barriera mendore me të cilën e rrethoni veten.Metoda është mjaft e thjeshtë - kur komunikoni me një partner, imagjinoni se jeni të mbuluar me një gotë xhami të madhe ngjyrë jargavani. Për më tepër, xhami është si syzet e pasqyrës ("Unë ju shoh - ju nuk më shihni mua"). Nëse në të njëjtën kohë keni një ndjenjë psikologjike të shkëputjes dhe madje edhe një qëndrim disi "të pakujdesshëm", jini të sigurt - jeni të mbrojtur me siguri.

Mungesa e frikës nga vampirët, qëndrimi mendor për të mos iu bindur përpjekjeve të tyre është një garanci kundër humbjes së energjisë.

"Mbrojtja termike" është shumë efektive.

Është shumë e thjeshtë. Mundohuni të merrni 10-15 minuta në mëngjes para punës dhe të qëndroni nën një dush shumë të nxehtë. Ngrohja e fortë e trupit e barazon energjinë e tij.” Pas kësaj - një ftohje e mprehtë, një dush absolutisht i ftohtë, ose edhe më mirë, një spërkatje nga një kovë. Mekanizmi i këtij ilaçi jashtëzakonisht të fuqishëm është i thjeshtë. Lëkura tkurret, shkëmbimi i nxehtësisë me ajrin përreth zvogëlohet ndjeshëm dhe energjia e marrë nga uji i nxehtë grumbullohet brenda trupit. Dhe më e rëndësishmja, aura juaj jo vetëm që do të marrë formën më ekonomike (vezët), por gjithashtu do të bëhet më e dendur, dhe për këtë arsye do të bëhet më pak e depërtueshme ndaj ndikimeve të jashtme (biovampirizmi, dëmtimi, syri i keq...).

Gjatë rrugës për në punë, veçanërisht në transportin publik, përpiquni të mos i lini të huajt afër shtyllës kurrizore. Pas tij, 10-15 centimetra, ndodhet boshti i energjisë njerëzore, i cili është më i prekshëm nga ndikimi i energjive delikate.

Por çfarë duhet të bëjmë nëse ende nuk e kemi mbrojtur veten dhe jemi ndikuar negativisht nga energjia e dikujt tjetër?

Përsëri, uji me energji intensive do të na ndihmojë. Dush i ngrohtë brenda gjashtë deri në shtatë minuta ajo do të tretet dhe do të heqë me vete energjinë "papastërti" që i është ngjitur gjatë ditës.

Përdorni këto metoda të mbrojtjes kundër vampirëve që fshihen nën maskat e "vuajtësve", "mërzinjve", "ankuesve", "të poshtëruarit dhe të fyer përjetësisht".
Këto vampirët psikologjikë e bëjnë punën e tyre të pistë me dinakëri, zvarriten energji jetike në heshtje dhe pa u vënë re. Nuk është e mundur menjëherë të dallosh te humbësi i varfër dhe i ndrojtur pasardhësin gjakatar të Kontit Drakula.

Mos e kurseni dashurinë për fqinjin tuaj, nxitoni të ndihmoni një person në vështirësi, simpatizoni, kuptoni, mbështesni miqtë, kolegët, të afërmit... . Por, nëse "i vuajturi" kërkon vazhdimisht pjesëmarrjen tuaj në dështimet e tij, mos jeni burim energjie për ankesat dhe dështimet e tij, largohuni prej tij dhe problemeve të tij.
Zabozko Lidia.

Si të rivendosni energjinë e një personi për të përmbushur dëshirat dhe qëllimet.

“Jam i denjë për dashuri dhe respekt. E dua dhe e respektoj veten për atë që jam.”

Në mënyrë që qëllimet, ëndrrat dhe dëshirat tuaja të përmbushen relativisht lehtë, ju duhet jo vetëm e vërteta e tyre, por edhe një sasi e mjaftueshme energjie. Pa energji është e pamundur të ecësh përpara. Pa energji, nuk ka forcë për zhvillim të mëtejshëm, për të mos përmendur vendosjen e qëllimeve të reja dhe arritjen e tyre.

Kështu që, Ku shkon energjia e një personi? dhe çfarë duhet bërë për ta kthyer atë, pastaj për të mos e shpërdoruar përsëri në një vend të panjohur, por për ta drejtuar në drejtimin e duhur, konstruktiv?

E para, që është edhe gjëja kryesore, janë mendimet.

Por jo vetëm mendimet, por fiksimi qoftë për problemet e veta, qoftë për punët dhe jetën e njerëzve të tjerë.Prandaj, mungesa e mendimeve për temën "Sa mirënjohës jam për këtë, për këtë, dhe gjithashtu kjo është realizuar për mua, dhe jeta më ndihmon për këtë, etj." Dhe gjithashtu mungesa e mendimeve në mëngjes, gjatë ditës dhe në mbrëmje për temën e qëllimeve dhe dëshirave tuaja. Dhe më e rëndësishmja - jo qindra gola dhe dëshira, por dy ose tre, në mënyrë që të mos ju duket sikur dëshironi të bëni shumë gjëra, por është e pamundur t'i bëni ato për shkak të kësaj sasie të madhe.

Sa më shumë të mendoni se sa e vështirë dhe e keqe është për ju tani, sa më shumë të ndjeni keqardhje për veten tuaj, aq më shumë energji do të shpenzoni për t'ju mbajtur në këtë gjendje apatie dhe zhgënjimi..

Sa më të errëta të jenë mendimet tuaja, aq më shumë mendoni se "sa e padrejtë është gjithçka", aq më i ulët dhe më i keq është niveli juaj i energjisë. Për çfarë lloj përmbushjeje dëshirash, sekrete dhe recetash se si të realizoni një dëshirë mund të flasim nëse e gjithë energjia juaj shpenzohet për të mbajtur mendimet negative.

Kontrolloni mendimet tuaja, drejtojini ato nga vjen energjia dhe jo atje ku ajo zhduket.

Së dyti. Mendimet për njerëzit e tjerë, ngjarjet, etj.

Mund të thuash se edhe këto duken mendime, por pse atëherë i veçuam si paragraf më vete. Në parim ke të drejtë, edhe këto janë mendime. Por nëse në rastin e parë, kur përqendrohemi në ngjarje negative, menjëherë ndjejmë një humbje energjie, atëherë në rastin e dytë mund edhe të mos kuptojmë se energjia është shpenzuar në këto mendime.

Duket se çfarë nuk shkon me këtë nëse pas një takimi me të afërmit, ju dhe burri juaj diskutoni këtë ngjarje për disa ditë? Por aty ku ka diskutime, ka mendime të vazhdueshme për këtë të afërm dhe atë, dhe se kush tjetër çfarë tha, kush çfarë bëri, e kështu me radhë. Duket sikur këto mendime nuk janë negative, por pyetja është: a ju shtojnë energji?

Ju as nuk duhet të bindni veten dhe mua se mendime të tilla janë të dobishme. Sigurisht, ashtu si në rastin e parë, të hanë vitalitetin, të heqin energjia njerëzore.

Kështu që menduat për një ose dy ditë për jetën dhe fatin e njerëzve të tjerë, dhe Zoti na ruajt u bë ziliqar, thashethemet, siç thonë ata, "lau kockat" disa herë, dhe tani qëllimet dhe dëshirat tuaja disi bëhen të largëta, të mbuluara në një vello mjegullore dhe pas disa ditësh e ke harruar fare veten. Ju vazhdoni të mendoni se përse i afërmi juaj i largët nga Prostokvashino ishte i pafat, ose, përkundrazi, me fat, me filanin. Por mendimet tuaja u kthyen pa probleme tek një i afërm i largët i mikut tuaj jo shumë të ngushtë, të cilin e patë shkurt, por për të cilin ajo ju tha KËTË, JU tha KETË... Por këto nuk janë thjesht mendime, por në mbrëmje po diskutoni për këto. ngjarjet me burrin tuaj me të gjitha forcat, shoqen, motrën, etj. Dhe këtu….
Hej, zgjohu, kthehu tek vetja, tek qëllimet, tek dëshirat e tua!E njëjta gjë vlen edhe për mendimet për disa ngjarje botërore, ngjarje në qytetin, vendin, shtëpinë, hyrjen etj. gjërat.

Çfarë ju japin këto mendime dhe diskutime? A ju sjellin më afër realizimit të qëllimeve dhe dëshirave tuaja? A ju bëjnë të paktën pak më të lumtur ju dhe ata përreth jush? A ju mbushin me energji, etje për jetë dhe dëshirë për të ecur e zhvilluar më tej, për të vendosur synime të reja dhe për t'i realizuar ato?

Së treti. Shikimi i televizionit, leximi i mediave, qëndrimi në rrjete dhe forume të ndryshme sociale.

Ja ku shkon energjia, kështu shkon. E vetmja gjë që mund të them është se nëse diku në një shtëpi pushimi ose në një festë shikojmë të paktën pak TV, atëherë ka një zbrazëti të mprehtë, humbje energjie dhe fillon një apati absolute dhe e plotë, mund të thuhet "ideale" ndaj jetës.

Gjithçka duket e padobishme, jeta bëhet e frikshme dhe e paparashikueshme, dhe në shpirt ka një ndjenjë "pse të jetosh fare, pasi gjithçka është kaq e keqe". Por çfarë saktësisht është "e keqe" dhe sa saktësisht, është e pamundur të formulohet.E njëjta gjë vlen edhe për mediat dhe bisedat në forume në internet.

Së katërti. Arsimi.

Nuk ka rëndësi nëse merrni një diplomë të dytë ose merrni kurse në dizajnin e modës, prerje dhe qepje, dizajn, etj. Ndërsa ne po mësojmë, edhe në ato periudha kur diçka është e paqartë ose duket se nuk do ta zotërojmë kurrë, në çdo rast na vjen energji. Trajnimi, zotërimi i aftësive të reja, profesionet, mësimi i një gjuhe - e gjithë kjo rrit nivelin e energjisë së brendshme të një personi.

Ndërsa një person është duke mësuar, ndërsa truri i tij është i zënë me zotërimin e informacionit të ri, ndërsa e ka të vështirë të zotërojë një lëndë të re, të përvetësojë informacione të reja, në përgjithësi, energjia gjenerohet në këtë kohë.

Shpesh është zotërimi i diçkaje të re që i nxjerr shumë njerëz nga depresioni dhe apatia përsëri në jetë. Është studim, jo ilaqet kundër depresionit.

Dhe, sigurisht, studimi dhe zotërimi i aftësive të reja shkon paralelisht me përmbushjen e qëllimeve dhe dëshirave tuaja. Epo, për çfarë realizimi të dëshirave mund të flasim nëse, të themi, dëshira juaj është në fushën e të kënduarit dhe nuk keni kënduar kurrë më parë, përveç në festa të ngjashme? Sigurisht, para së gjithash, duhet të filloni të studioni, të gjeni ose një mësues vokal ose të regjistroheni në kurse.

Dhe mos më thoni se kjo është e qartë dhe e kuptueshme për të gjithë. Marr kaq shumë letra me pyetje se si ta realizoj këtë apo atë dëshirë, dhe kur sqaroj se çfarë ka bërë personi për këtë, rezulton - asgjë ...

Në mënyrë që ëndrrat dhe dëshirat tona të përmbushen relativisht lehtë dhe lirshëm, duhet të plotësohen disa kushte - e vërteta e dëshirës, vizualizimi, përqendrimi i mendimeve te qëllimi dhe, siç thamë në pjesën e parë të artikullit, njerëzore. energji.

Nëse i plotësoni të gjitha kushtet e mësipërme, d.m.th. e kuptove, që dëshira juaj është e vërtetë, ju vizualizoni dëshirën tuaj për 20 minuta çdo ditë, dhe gjithashtu shkruani 1-2 fletë deklaratash që jeni të denjë për atë që ëndërroni, filluat të bëni veprimet e nevojshme, por nëse asgjë nuk ndodh në jetën tuaj dhe dëshira mbetet një dëshirë, atëherë ia vlen të adresoni nivelet tuaja të energjisë dhe të filloni të rivendosni energjinë. Ju duhet të kuptoni se nëse kohët e fundit (ose gjithmonë) dëshirat dhe ëndrrat tuaja kanë qenë të vështira për t'u përmbushur ose nuk janë përmbushur fare, por ju keni bërë gjithçka të nevojshme, atëherë ose ndjenja është futur fjalë për fjalë në ju që nga fëmijëria. "Unë nuk jam i denjë (për)" ose energjia juaj dëshiron më të mirën.

Pasioni për biznesin tuaj.

Ata e quanin një hobi. Në kohën tonë hobi shpesh i jep një personi jo vetëm energji dhe një ndjenjë gëzimi nga ekzistenca e tij, por edhe mirë pasuri materiale. Në fund të fundit, kur një person bën atë që i kërkon shpirti, ai harron kohën, lodhja zhduket si me dorë dhe tani ai tashmë ndihet si krahët që i rriten pas shpine. Po, këto nuk janë krahë, është energjia juaj që mbush gjithë ndërgjegjen tuaj, gjithë thelbin tuaj dhe shpërthen.

Përsëritni suksesin tuaj.

Sigurohuni, në momentet kur mendoni se asgjë nuk ju bën të lumtur dhe nuk ju ka mbetur pothuajse asnjë energji, përsërisni atë që bëni më mirë. Për shembull, piqni tortën tuaj të preferuar me mjaltë, të cilën e keni gatuar gjithë jetën dhe me të cilën të gjithë miqtë, të afërmit dhe kolegët tuaj janë të kënaqur.
Ose varni letër-muri të re në kuzhinë, sepse jeni shumë krenarë se si jeni vetëm, ngjiteni shpejt dhe lehtë. Pra, pse të mos kombinoni biznesin me kënaqësinë? Në të njëjtën kohë, rinovoni atmosferën në shtëpi, dhe në të njëjtën kohë përsëri ndiheni krenarë për veten dhe aftësitë tuaja, etj. Në këtë valë, tashmë mund të planifikoni dhe realizoni qëllime dhe dëshira të reja me qetësi.

Pushimi rikthen energjinë e njeriut.

Pushim do të thotë pushim. Për disa arsye, shumë njerëz ngatërrojnë pushimet me kohën boshe. Festa është një festë dhe ne të gjithë kemi nevojë për të. Të ftuar, miq, udhëtime, vizita në ngjarje të ndryshme - e gjithë kjo është e mrekullueshme, një nga pjesët e preferuara të jetës së të gjithëve. Por pas ngjarjeve të tilla dua të pushoj. Dhe kur flas për pushim, kam parasysh pushimin. Nuk e di ku dhe si do ta gjesh atë ose dy ditë kur të duhet vetëm të shtrihesh, por përpiqu t'i gjesh.

Pastrimi dhe largimi i gjërave të vjetra dhe të panevojshme.

Nuk e di pse ndodh kjo, por në kohën e pastrimit dhe hedhjes së gjërave të vjetra, dokumenteve të panevojshme, fletoreve, revistave, gjërave “për çdo rast” etj., pra, pikërisht në kohën kur i hedhim të gjitha. dhe hiqni qafe të vjetrën dhe të panevojshmen, energjia nxiton në ne në një rrjedhë të pastër dhe rrjedhëse.
Dhe nëse dikush tjetër ka letër-muri të vjetër në mure, ose bojë të mërzitshme, dhe gjithçka duhet të griset dhe të ribëhet (kush e di se si, sigurisht), atëherë nuk ka asgjë për të folur fare. Do të ketë aq shumë energji në shtëpinë tuaj dhe në ju, sa do të jetë e mjaftueshme për të realizuar jo vetëm dëshirat dhe qëllimet tuaja, por edhe për të realizuar qëllimet dhe dëshirat e njerëzve të afërt.

falje.

Sa më shumë të keni qenë të ofenduar nga njerëzit më parë (edhe nëse nuk jeni ofenduar tani), aq më shumë energji keni shpenzuar për të ruajtur emocionet negative.

Ushtrimi. Keni nevojë për vetmi dhe heshtje. Fikni telefonat, përndryshe do të jetë e vështirë të përqendroheni. Gjëja më e mirë për të bërë është të shtriheni dhe të relaksoheni dhe të filloni të mendoni për personin nga i cili jeni ofenduar më shumë (ose jeni ofenduar më parë). Filloni të mbani mend ato situata që ju sollën dhimbje dhe vuajtje, por në të njëjtën kohë përpiquni të vëzhgoni se çfarë po ndodh nga jashtë dhe thoni: "Me dashuri dhe mirënjohje, të fal, Vasya Pupochkin dhe të pranoj ashtu siç je. Unë të fal për gjithçka që ka ndodhur dhe të largohem nga të gjitha fyerjet, keqkuptimet dhe dhimbjet nga trupi im.”
Pas kësaj, ju vetë kërkoni gjithashtu falje nga Vasya Pupochkin: "Vasya, unë do t'ju kërkoj falje. Më falni për të gjitha mendimet, pakënaqësitë dhe përvojat e mia negative ndaj jush.”

Pas ushtrimit, shtrihuni, është mirë të bëni dush dhe të pini një filxhan çaj. Ju gjithashtu mund të flini pak. E gjitha varet nga sa e fortë ishte ofendimi juaj. Ata që kanë pasur një ofendim të fortë mund të kenë një reagim të dhunshëm emocional ndaj faljes, duke filluar nga lotët deri te protesta "Që të fal, por kurrë!" Nëse ky është rasti juaj, atëherë në rastin e parë mos e mbani një lot. Dhe në të dytën, thoni lamtumirë përmes "nuk dua" dhe protestoni.

Nëse praktikoni rregullisht faljen, brenda pak ditësh do të vini re se si trupi juaj duket se bëhet më i lehtë. Do të ndiheni sikur rrobat e ndotura dhe të rënda janë hequr nga ju dhe tani po lëvizni pa probleme dhe lirshëm nëpër jetë.
Shumë sëmundje dhe sëmundje do të largohen dhe ju vetë do të habiteni se sa energji do t'ju kthehet. Ju gjithashtu do të habiteni se sa lehtë dhe pa përpjekje të tepruar do të fillojnë të realizohen ëndrrat dhe dëshirat tuaja.

Në jetën tonë, suksesi në çdo fushë të jetës varet nga energjia e trupit tonë, e cila ndikohet nga shumë faktorë, duke filluar nga mendimet tek trupat qiellorë.

Më parë, në një nga artikujt tanë, ju kemi shkruar se si të shpëtoni nga një brez i keq në jetë. Fakti është se ndonjëherë na duket se i gjithë Universi është ngritur kundër nesh, kështu që asgjë nuk funksionon dhe fati ikën. Kjo është për shkak të energjisë së dobët të trupit, e cila varet nga cilësimet e kanalit të komunikimit me Universin. Në këtë artikull do t'ju tregojmë se si të mësoni të përdorni dhuratat e hapësirës.

Tre hapa për të rivendosur ekuilibrin e energjisë

Hapi i parë: identifikimi dhe eliminimi i gypave të energjisë. E thënë thjesht, hapi i parë është të identifikoni arsyet pse vuani nga çekuilibri. Fati, disponimi dhe pozitiviteti juaj rrjedhin në këto gypa. Mendoni me kujdes se çfarë saktësisht ju heq forcën. Mos u largoni nga problemi, por shikoni atë në fytyrë. Gjëja kryesore është të mos kini frikë.

Pasi të keni përcaktuar se çfarë ju shqetëson, vlerësoni mundësinë e zgjidhjes së problemit. Mendoni se ndoshta keni nevojë për ndihmë? Ndoshta nuk mund ta zgjidhni vetëm këtë? Nëse po, atëherë gjeni forcën për t'u kërkuar miqve ose njerëzve të dashur për të zgjidhur problemin.

Hapi i dytë: nxitje energjie. Fakti është se energjia qarkullon vazhdimisht rreth nesh, por shumë vende thjesht e refuzojnë atë. Për të kuptuar më mirë filozofinë e ndërveprimit me energjinë, drejtohuni te Feng Shui. Ky është një mësim lindor se si të tërhiqni energji Qi përmes rregullimit të duhur të shtëpisë tuaj. Feng Shui përfshin shumë pika të rëndësishme megjithatë, në një nga artikujt tanë të mëparshëm kemi mbledhur për ju 10 rregullat kryesore për krijimin e atmosferës së duhur në shtëpi. Merrni një mace, hidhni çdo gjë të vjetër dhe të panevojshme për t'u ushqyer me energji pozitive që do të mbushë apartamentin tuaj ose hapësirën tjetër të jetesës.

Gjithashtu për vendosjen kanali i energjisë Për t'u lidhur me Universin, do t'ju duhet të praktikoni pohime, meditim dhe stërvitje. E para do të vendosë mendimet tuaja në rregull, e dyta do t'ju mësojë të relaksoheni dhe e treta thjesht do të përmirësojë mirëqenien tuaj, sepse, siç thonë ata, një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm.

Hapi i tretë: menaxhimi dhe drejtimi i energjisë në drejtimin e duhur. Dëgjoni zërin e zemrës suaj dhe mos u dorëzo. Gjithçka që keni në mendje do të realizohet. Problemet gradualisht do të largohen, duke hapur hapësirë për fitore dhe arritje. Vetëm përpiquni të mos dekurajoheni dhe të mos keni frikë nga asgjë e re në jetën tuaj.

Zgjidhja e problemeve dhe fitoreve të reja jo vetëm që do t'ju rikthejë vitalitetin, por gjithashtu do t'ju bëjë të besoni se mund të bëni absolutisht gjithçka në botë. Ndaloni së larguari lumturinë dhe të ardhmen tuaj të ndritur. Filloni të mendoni për veten tani, sepse jeta është ajo që ju ndodh në këtë sekondë, jo në të ardhmen apo në të kaluarën.

Secili prej nesh është një individ, por bota reale na dikton të njëjtat rregulla që na barazojnë. E vetmja gjë që i dallon të gjithë njerëzit në bota moderne janë synimet dhe idealet. Krijoni një botë ideale për veten tuaj, por filloni me mendimet tuaja. Fillimisht, në kokë krijohet një imazh dhe projeksion, dhe më pas ai transferohet në kanavacën e jetës. Mos harroni të përdorni ndihmën e pohimeve për të përmbushur dëshirat tuaja, të cilat do t'ju bëjnë të besoni në veten tuaj. Fat të mirë dhe mos harroni të shtypni butonat dhe

Njeriu gjithmonë përpiqet për përsosmëri, për gjendje të shëndetshme dhe nuk ka kthim prapa: ndryshimi i qëndrueshëm kërkon angazhim afatgjatë dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Në të njëjtën kohë, të gjithëve u pëlqen të marrin rezultate të menjëhershme dhe kënaqësi nga ushqimi.

Përdorni këshillat e mëposhtme për imazh i shëndetshëm jetë, mbi bazën e të cilave mund të ndërtoni zakonet tuaja - zakonet tuaja që do t'ju ndryshojnë dhe do të sjellin rezultate.

Merrni më shumë energji

Mbi të gjitha, mungesa e energjisë lidhet drejtpërdrejt me zakonet tuaja të përditshme. Kafeina dhe stimuluesit bimor do t'ju ndihmojnë të zgjoni më shpejt rezervat e brendshme të trupit tuaj kur keni nevojë për të, por në të njëjtën kohë, ato duhet të përdoren me mençuri dhe mund të rrisin energjinë tuaj.

Si të rimbushni rezervat tuaja të energjisë

Për të optimizuar vitalitetin, mendoni për rimbushjen e rezervave tuaja të energjisë në të njëjtën mënyrë që hapni llogarinë tuaj bankare: rimbusheni rregullisht trupin tuaj me ushqime ushqyese, pushoni, bëni ushtrime të përshtatshme, merrni suplemente ushqimore, si dhe barishte tonike dhe shikoni se si rritet potenciali juaj i energjisë.

Hani për të jetuar dhe për të pasur një nivel të qëndrueshëm vitaliteti, si dhe humor të mirë. Zëvendësoni karbohidratet e këqija (sheqer, miell të bardhë, oriz të bardhë) me të mira (perime, fruta, drithëra), hani shumë proteina dhe yndyrna të shëndetshme.
Kombinimi i karbohidrateve me proteinat (edhe gjatë snackeve) parandalon luhatjet e mprehta të sheqerit në gjak. Nëse keni tendencë të anashkaloni mëngjesin dhe më pas të hani një drekë të rëndë, provoni ta filloni ditën tuaj me një mëngjes të pasur me proteina për t'i siguruar trupit tuaj blloqet ndërtuese për ditën. Dhe bëjeni drekën më të lehtë për të parandaluar lodhjen e pasdites.
Merrni më shumë vitamina B, të cilat janë të rëndësishme në metabolizmin e lëndëve ushqyese dhe prodhimin e energjisë. Ushqimet e plota, të papërpunuara (të tilla si fasulet, fasulet, drithërat, mishi pa dhjamë dhe produktet e qumështit) janë të shkëlqyera. Dihet se me marrjen ditore të vitaminave komplekse B nga 25 deri në 50 mg, krijohet mbështetje shtesë për trupin.
Lëshimi i energjisë dhe përtëritja qelizore varen nga funksionimi i shëndetshëm i mitokondrive, të cilat janë organele strukturore brenda qelizave. Ata gjithashtu konvertojnë yndyrnat, proteinat dhe sheqernat në energji. Studiuesit kanë zbuluar se kombinimi i acetil-L-carnitine (500 mg) me acid alfa-lipoik (200 mg) ndihmon në rivendosjen e funksionit mitokondrial, duke çuar në rritjen e prodhimit të energjisë fizike.
Rritni tonin tuaj të energjisë. Ushtrimi është një përforcues i provuar i energjisë. Edhe një shëtitje e shpejtë 10-minutëshe stimulon qarkullimin e ngadaltë dhe siguron furnizim të mjaftueshëm me oksigjen në tru. Nëse ushtroni rregullisht - të paktën 30 minuta në ditë, pesë herë në javë - mund të prisni një rritje të qëndrueshmërisë dhe niveleve të energjisë brenda vetëm disa javësh.
Çelësi për të krijuar energji përmes ushtrimeve është moderimi, ndaj është e rëndësishme të mos e teproni, pasi kjo mund të shkaktojë lodhje.
Flini më shumë! Në fund të fundit, shumica e njerëzve kanë nevojë për shtatë deri në nëntë orë gjumë të pandërprerë çdo natë për t'u ndjerë të shëndetshëm dhe energjikë. Për më së shumti gjumë të mirë, duhet të planifikoni një orar të rregullt gjumi, duke shkuar në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë. Nëse keni nevojë për ndihmë për të rregulluar ciklin tuaj të gjumit, merrni melatonin deri në disa javë.
Rritni nivelet tuaja të energjisë me Cordyceps kinez, një kërpudhë që rritet në vemjet tibetiane dhe është përdorur në mjekësinë tradicionale kineze për shekuj me radhë për të parandaluar dhe trajtuar lodhjen. (Në Lojërat Olimpike të 1992, atletët kinezë ia atribuan fitoret e tyre kordycepsit). Studiuesit besojnë se Cordyceps rrit shpërndarjen e oksigjenit në qeliza, gjë që përmirëson qëndrueshmërinë dhe rrit ekuilibrin energjetik të trupit. Merrni 2 deri në 3 g Cordyceps me ushqim dhe do ta shihni rezultatet brenda dy muajve.

A punoni në kompjuter shumicën e kohës dhe përjetoni tendosje të vazhdueshme në sytë tuaj? Zbuloni se cilat do t'ju ndihmojnë me këtë problem.

Zvogëloni ndikimin e stresit

Nuk ka dyshim se stresi shkakton dëme serioze mirëqenien fizike dhe emocionale. Trupi i përgjigjet stresit duke çliruar hormone që ofrojnë energji të shtuar dhe performancë të shtuar për të përballuar një krizë të përkohshme. Megjithatë, me stresin kronik, të njëjtat hormone shkaktojnë inflamacion, varfërojnë trupin dhe dobësojnë funksionin imunitar, rrisin presionin e gjakut, ndërhyjnë në tretje dhe dëmtojnë qartësinë mendore.

Është e pamundur të eliminoni të gjitha burimet e stresit, por ju mund të mbroheni nga efektet e dëmshme në trupin dhe mendjen tuaj duke zbatuar disa zakone kundër stresit.

Ekzistojnë të ashtuquajturat ndihma dietike për të reduktuar stresin. Për të reduktuar efektet e stresit në trupin tuaj, ju duhet të rrisni marrjen e kaliumit duke reduktuar sasinë e natriumit në dietën tuaj. Kjo do të mbrojë gjëndrat tuaja mbiveshkore, të cilat reagojnë duke ngadalësuar ose përshpejtuar reagimin e tyre ndaj stresit.
Frutat dhe perimet e freskëta janë më të mirat. Synoni për 7 deri në 10 porcione në ditë.
Merrni vitaminë C shtesë dhe, pasi këto lëndë ushqyese thelbësore ofrojnë bazën për ruajtjen e shëndetit të veshkave. Merrni të paktën 500 mg vitaminë C, 250 mg magnez dhe 20 mg zink, si dhe çdo suplement tjetër ushqimor, çdo ditë.
E rregullt ushtrime fizike në mëngjes, kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të djeg hormonet e stresit të grumbulluara. Stërvitjet e mëngjesit janë edhe më efektive sepse ato çlirojnë endorfinë, hormonet natyrale të trupit tuaj që ndihmojnë në mbajtjen e stresit.
Ndihmoni trupin tuaj me joga ose tai chi, ku përqendrohet çdo lëvizje. Në përgjithësi, lëvizjet meditative dhe frymëmarrja e thellë e jogës dhe tai chi-së lehtësojnë menjëherë stresin. Me praktikë të rregullt do të merrni: një gjendje më të qetë mendore, një trup të relaksuar dhe gjumë të përmirësuar.
Për të mbështetur trupin dhe zhvillojnë rezistencë ndaj stresit përfitoni nga barishtet adaptogjene të njohura si adaptogjenë. Ato do të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit tuaj, përmirësimin e funksionimit mendor dhe ndihmojnë trupin tuaj të përshtatet më lehtë me faktorët stresues. Për këtë mund të përdorni: Eleuthero (i njohur edhe si xhensen siberian), Ashwagandha ose Rhodiola. Të gjithë ata, siç është vërtetuar tashmë, kontribuojnë në përshtatjen e trupit dhe zhvillojnë rezistencë ndaj stresit.

Hurmat jo vetëm që përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, por janë gjithashtu një ëmbëlsirë e shijshme që do t'ju lejojë gjithashtu të humbni peshë. peshë të tepërt. Lexoni dhe jini të shëndetshëm!
Nëse keni një zorrë të bllokuar, përdorni një klizmë. Gjithçka rreth veçorive dhe vetitë medicinale nga përdorimi në shtëpi.

Si të përshpejtoni metabolizmin tuaj

Nëse dëshironi të shpejtoni pak metabolizmin tuaj, merrni një ose më shumë nga këshillat e mëposhtme në programin tuaj të humbjes së peshës.

Rinovoni dietën tuaj për të rritur humbjen e peshës. Për ta bërë këtë, shtoni kajen dhe speca të tjerë. Hulumtimet tregojnë se ushqimet shumë pikante (salsa, harisa, salca tajlandeze djegës) rrisin përkohësisht shkallën e proceseve metabolike, duke rezultuar në djegien e yndyrës më shpejt.
Përshpejtoni metabolizmin tuaj me çajin jeshil që përmban përbërje unike, i quajtur epigallocatechin gallate (EGCG). Kjo substancëështë vërtetuar se rrit shkallën e metabolizmit dhe djeg yndyrën. Do t'ju nevojiten rreth 7 filxhanë çaj jeshil në ditë për të prodhuar efekte të dukshme të djegies së yndyrës.
Siç rezulton, sasia e nevojshme e epigallocatechin gallate gjendet vetëm në 220 gram të çdo filxhani, kështu që është e mundur.

Shtoni më shumë fibra të tretshme në dietën tuaj (që gjenden në fasule, bishtajore, tërshërë, fara liri, karrota, mollë dhe agrume), të cilat do t'ju ngopin shpejt dhe do të zgjasin procesin e tretjes, gjë që ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të sheqerit në gjak dhe shtyp urinë. Lloji i veçantë Fibra e tretshme quhet glucomannan (nga rrënja e bimës konjac), e cila thith 200 herë peshën e saj në ujë.

Hulumtimet tregojnë se marrja e 1 g. glucomannan me një gotë ujë para ngrënies redukton përthithjen e yndyrës, ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak dhe e bën më të lehtë t'i përmbaheni dietës suaj.

Përdorni aromaterapinë për humbje peshe, si nuhatje dhe oreks të ndërthurura ngushtë.

Hulumtimet kanë treguar se shqisa e nuhatjes sinjalizon ngopje në tru përpara se stomaku të thotë "mjaft". Thithja e vajrave esenciale mund të parandalojë ngrënien e tepërt duke shkaktuar një ndjenjë të ngopjes. Vaji esencial i grejpfrutit rozë është një nga më të studiuarit.

Shtoni 30 pika vaj esencial për 1 lugë çaji kripë të trashë dhe ruajeni në një enë të vogël qelqi. Për ta përdorur, thjesht merrni tre frymë thellë. Mund të përdorni aromat e kripës së njomur sa herë të doni.