K čemu je tréninková maska? Kyslíková maska ​​na běhání. Které masky jsou lepší a jak běhat v masce. dýchání: správná péče

Každý ze sportovců může mít v životě takové období, kdy mu standardní a ani posílený trénink nestačí. V této situaci může buď zoufale hledat cestu ven, nebo mu pomůže tréninková maska. Co je toto příslušenství? Jaké jsou jeho výhody? A jakých výsledků lze jeho používáním dosáhnout?

Co je to maska?

Každý, kdo takový doplněk vidí poprvé, je jednoduše šokován jeho vzhledem. Upřímně řečeno, málo připomíná specializované sportovní simulátory, ale má všechny znaky respirátoru nebo plynové masky. co je na něm zvláštního?

Dýchání umožňuje zvýšit zátěž a zlepšit efekt jakéhokoli tréninku, ať už jde o běh, jógu, box nebo pravidelné rozcvičení a strečink. Podle odborníků je toto příslušenství originálním simulátorem lezení po horách. Vytváří efekt kyslíkové hladovění a hypoxii pozorovanou při reálném pobytu člověka na vysočině.

Z jakých částí se maska ​​skládá?

Univerzální maska ​​​​se skládá z několika hlavních částí:

• Elastické pásky na hlavu;
• 6 vstupních ventilů (2 jsou instalovány na samotné masce a 4 jsou v samostatném sáčku);
• 1 výstupní ventil (umístěný ve středu masky);
• 3 instalované a 4 přídavné membrány pro ventily;
• rám a rukávy masky.

Hypoxická maska ​​pro trénink je navíc vyrobena ze speciálních materiálů, které mohou dýchat a nebrání přirozené ventilaci vzduchu. Často se pro výrobu produktu používá hypoalergenní materiál, který má zvláštní pevnost a zároveň elasticitu a lehkost. Při oblékání je doplněk s jistotou fixován pomocí pásů a speciálních zádržných prostředků nebo suchého zipu.

Jaký je účel použití masky?

Maska je jakýmsi simulátorem pro dýchací systém. Za prvé, při sportu v tomto příslušenství dochází ke zvýšení kapacity plic. Za druhé se zvyšuje (zlepšuje se plicní a srdeční vytrvalost).

Za třetí, respirátorová maska ​​umožňuje vašemu tělu aktivně produkovat kyslík a využívat jej co nejefektivněji. Taková maska ​​pro trénink zlepšuje možnosti kardio systému a výrazně snižuje únavu, ke které dochází při cvičení.

Za čtvrté, zvyšuje produkci energie a zlepšuje možnosti psychofyzického výkonu. Za páté, zvyšuje zátěž celého těla jako celku a zlepšuje vaši fyzickou odolnost. Za šesté, trénink s podobnou maskou je časově omezen. Například místo obvyklých 60 minut strávíte sportem jen 20 minut.

V takové masce můžete provádět následující akce:

• jezdit na motorce, koloběžce, kolečkových bruslích a kole;
• běh;
• studium ;
• věnovat se biatlonu a střílet na střelnici;
• box;
• zapojit se do zápasu a fitness;
• dělat cvičení různé míry potíže.

To vše dělá masku pro nácvik dýchání cenově nejdostupnější.

Vysoce specializované sportovní respirátory

Ve většině případů je trénink univerzální a vhodný pro jakýkoli typ fyzické aktivity. Existují však i vysoce specializované modely určené například přímo pro veslaře, atlety, biatlonisty nebo lyžaře.

Vnější rozdíly masek

Mezi nejběžnějšími modely masek můžete najít dva hlavní typy. První připomíná respirátor a druhý - plynovou masku. Navíc vám „respirátor“ zakryje nos a ústa a odchází otevřené oči a horní část obličeje. Kromě toho takové modely obsahují tři zvenčí viditelné ventily a speciální přidržovací těsnění.

Maska na trénink, která vypadá jako „plynová maska“, kromě zakrývání úst a nosu zakrývá i oči. V oblasti očí mají takové doplňky zvláštní čočky oken.

Jaký je princip masky?

Sportovní simulátor funguje následovně:

• při dýchání sportovce dochází k plánovanému překrytí chlopně;
• s omezeným přívodem vzduchu se plíce zvětšují (můžete získat mnohem více kyslíku než při běžném tréninku);
• průtok krve se zvyšuje, přenáší kyslík do všech svalů;
• bránice je zesílena;
• zvyšuje svalovou a mozkovou aktivitu.

Řekneme si o výhodách tréninkové masky (omezovač dechu) kromě těch hlavních.

Jaké jsou výhody masky?

Kromě hlavních výhod má příslušenství další. Například se perfektně čistí a snadno se čistí. Také při používání produktu si sportovec bude moci vybrat svou výšku. V závislosti na možnostech modelu si tedy můžete nastavit simulovanou výšku pro výstup na hory v rozmezí 3000-18000 stop (cca 914-5486 m). Čtěte dále a dozvíte se, jak nastavit tréninkovou masku a jak v ní nastavit úroveň obtížnosti.

Jak se nastavuje úroveň odporu v masce?

Pokud se například rozhodnete nastavit příslušenství na výšku 3000 stop, postupujte takto:

• nastavte dvě membrány do otevřené polohy (to znamená dva ventily umístěné po stranách);
• vezměte 2 uzávěry ventilů se čtyřmi otvory;
• upevňujeme ventily na horní stranu membrány.

Pro odpor 6000 stop (≈1830 m) postupujeme podle výše uvedených kroků a připojíme dva ventily se dvěma otvory na obou stranách a pro zatížení 9000 stop (≈2740 m) - s jedním otvorem. Pro použití nadmořské výšky 12 000 stop (≈3360 m) vezmeme dva ventily se čtyřmi otvory a nastavíme jednu z membrán do uzavřené polohy. Pro odpor 15 000 stop (≈4570 m) vezmeme ventily se dvěma otvory a necháme jednu uzavřenou membránu a pro 18 000 stop (≈5500 m) - s jedním otvorem (membrány zůstávají v předchozí poloze: jedna je otevřená, druhý je zavřený).

Jak si na masku zvyknout?

Tréninková maska ​​(respirátor), stejně jako jakýkoli cizí předmět, vás zavazuje k provádění určitých akcí, abyste si na ni postupně zvykli. Nejprve musí začátečníci nastavit nejnižší zátěž na 3000 stop. Poté je potřeba si nasadit masku a udělat si dvouminutovou zahřívací procházku. Pro postupné zvyšování tepové frekvence je třeba k častým skokům přidat chůzi. Takto zvýšený rytmus se doporučuje držet alespoň 2 minuty.

Ve čtvrté fázi se musíte zastavit a dobře si protáhnout klouby. K tomu provádějte intenzivní švihy rukama a nohama po dobu 1 minuty. Dále k zátěži přidejte pomalé dřepy a postupně zvyšujte počet sérií a čas lekcí.

dýchání: správná péče

Jako každé sportovní vybavení i maska ​​potřebuje náležitou péči. Například příslušenství můžete čistit a prát pouze pod tekoucí vodou a mytí v pračce je přísně zakázáno. Sušit můžete pouze na vzduchu. V průběhu ruční mytí Ochranný návlek je nutné sundat a vyprat. Rám samotného produktu by měl být ošetřen speciálním sprejem a osušený ručníkem nebo kapesníkem.

Jaké jsou recenze na masku?

Tréninková maska ​​(omezovač dechu) je moderní know-how, které vyvolává spoustu otázek a názorů. Jedná se většinou o pozitivní recenze, které hovoří o skvělých výhodách produktu. Negativní názory jsou méně časté, ale většina z nich je spojena s nesprávným používáním masky nebo nedodržováním pokynů.

Sport je vášní milionů lidí. Je také mnoho těch, kteří by se k němu velmi rádi přidali, ale neustále jim chybí volný čas. Odpuzuje a dlouhé čekání na účinek. Nicméně nové tréninková maska Tréninková maska ​​je revoluční zařízení, s jehož používáním výsledek tréninku několikanásobně převyšuje očekávané, protože nyní je minimální pobyt v tělocvična je ekvivalentní dlouhému tréninku. Profesionální sportovci již jeho účinek na sobě zažili a potvrzují účinnost této novinky. Jaké je tajemství tohoto produktu?

Můžete zjistit cenu zařízení a zakoupit tréninkovou masku na oficiálních stránkách:

K čemu slouží tréninková maska?

Kyslíková obličejová maska ​​je zařízení speciálně navržené pro nácvik dýchání. Reguluje proudění vzduchu, který vstupuje do těla přímo při cvičení. Je jedno, jaký sport člověk dělá.

Simulátor je vybaven systémem ventilů, které vytvářejí odpor proudění vzduchu. Tato vlastnost napodobuje autogenní trénink na vysočině, kde je těžší vzduch. Když si tělo na takovou zátěž zvykne, budou moci plíce člověka bez masky mnohem hlouběji dýchat, což umožní efektivně využít příchozí kyslík.

Pomocí sedmi odporových uzávěrů a tří průtokových ventilů můžete změnit režim nasávání vzduchu a zvolit tak nejvhodnější úroveň zátěže.

Kyslíková tréninková maska ​​je bezpečně připevněna k obličeji pomocí ušních otvorů a suchého zipu, čímž vytváří pohodlné nošení i při nejintenzivnějších trénincích. CrossFit maska ​​vyrobená z neoprenu, velmi odolného materiálu, který vyžaduje jemnou péči pro dlouhodobé používání. Podrobná doporučení jsou obsažena v návodu přiloženém k balení. Trenažér je dostupný v černé a bílé barvě.

Princip akce a výsledku

Elevation Training Mask vystavuje tělo hypoxickým podmínkám. Tato praxe je srovnatelná s plnohodnotným hypoxickým tréninkem v horách, o jehož výhodách sportovci slyšeli. Působí příznivě na dýchací svaly a celkovou vytrvalost. S tímto zařízením člověk spálí více kalorií za kratší dobu. Takže 20minutové cvičení s tímto zařízením dává účinek 60minutového cvičení bez něj.

Při hypoxické terapii se silně napíná bránice a mezižeberní svaly a plné a hluboké nádechy umožňují maximálně využít všechny dostupné buňky a nasytit je kyslíkem. Pomocí této technologie můžete výrazně zvýšit hranici odolnosti a dokonce si vytvořit osobní rekord, protože pomocí správného dýchání se můžete posunout na vyšší úroveň.

Pro koho je dýchací maska ​​vhodná?

Přestože je tréninková maska ​​umístěna jako simulátor pro sportovce, může ji používat kdokoli při běhu, tanci, fotbalu a dokonce i józe. Odpor ventilu lze nastavit na nejlehčí úroveň. Časem se budete cítit připraveni si to vyzvednout. Díky vědeckým výzkumům dospěli odborníci k závěru, že k zaznamenání pozitivního výsledku stačí pouhých 14 tréninků.

Evolution Mask 2.0 je perfektním řešením pro ty, kteří se chtějí rychle dostat do formy před důležitou soutěží nebo jen postoupit na vyšší úroveň. Nejlepší alternativa k tréninku na čerstvém horském vzduchu je cenově dostupná pro široké spektrum uživatelů. A cvičit můžete i doma.

Účinnost takových cvičení již ocenili slavní sportovci: Mike Tyson, Dwyane Wade, Diego Sanchez, Anderson Silva a další. Na netu najdete spoustu videí s tréninkem těchto hvězd s inovativním zařízením.

Podmínky použití

První věc, kterou musíte před nákupem udělat, je vybrat správnou velikost. Tréninková kyslíková maska ​​je dostupná ve třech velikostech: S (s hmotností 40-69 kg), M (70-100 kg) a L (101 kg a více). Po nasazení simulátoru je nutné zvolit úroveň odporu. Pro začátečníky je vhodné nejprve nastavit počáteční.
Nezačínejte okamžitě se svým obvyklým cvičením. Tělo se musí přizpůsobit hladovění kyslíkem. Nejprve se trochu zahřejte:

1. Zhluboka dýchejte po dobu 60-120 sekund.
2. Pak už jen jděte další tři minuty.
3. Postupně zvyšujte zátěž pro zvýšení tepové frekvence (výskok, mávejte rukama), udržujte ji na stejné úrovni asi dvě minuty.
4. Zařaďte intenzivnější pohyby (houpání rukama, skákání z jedné nohy na druhou) a provádějte je ještě půl minuty.
5. Dělejte výpady do strany po dobu 60 sekund, aniž byste zvedli paty z podlahy.
6. Až se budete v zařízení cítit pohodlněji, můžete začít s obvyklým cvičením.

Užitečné vlastnosti tréninkové masky

Tréninková maska ​​blokující kyslík rozvíjí všechny dýchací svaly, stejně jako bránici a mezižeberní tkáně. Odpor, který je pozorován zejména při nádechu, zvětšuje objem plic. S tímto simulátorem můžete klidně a zhluboka dýchat i v podmínkách nedostatku kyslíku. Kromě toho vás Elevation naučí, jak se během fyzická aktivita na jednotném dýchání, které pomůže nesrazit rytmus vysokým pulzem.

Můžete nezávisle přemýšlet o kombinacích jeho použití. Jedním z nich je, když se maska ​​nenasazuje během cvičení, ale bezprostředně po něm, aby se rychle obnovilo dýchání. Tedy v normální podmínky tělo se rychleji zotaví, protože má čas přizpůsobit se nedostatku kyslíku. Tělo využívá všechny své rezervní schopnosti, což ovlivňuje výdrž.

Kde koupit anaerobní masku 2.0?

Tréninkovou masku si můžete zakoupit na oficiálních stránkách:

Objednávka je přijata po telefonickém rozhovoru s manažerem, který Vám zavolá zpět po odeslání krátkého formuláře se jménem a telefonním číslem. Takové zdroje nabízejí dobré slevy a propagační akce na produkty, takže masku lze zakoupit relativně levně.
Objednávku podobného produktu nabízí i řada internetových obchodů (například Aliexpress). Je však třeba si uvědomit, že existuje možnost narazit na padělek. Pečlivě zkontrolujte místa nákupu, prostudujte si recenze lidí, zvažte výše uvedený popis a vlastnosti originálu.

Jak rozlišit padělek?

Popularita tohoto produktu nemohla způsobit, že se na trhu objevilo mnoho padělků. Rozlišujte originál v následujících bodech:

• vzhled(originální balení naleznete na fotografii);
• dvířka krabice by měla být na magnet, ne na suchý zip;
• dole je vypouklý nápis tréninková maska ​​2.0;
• holografická nálepka na zadní a boční straně.

Obsah:

• originál je dodáván s několika bonusovými nálepkami.

• logo na rukávu a zapínací pásek jsou na gumové záplatě (u falešného jsou malované nebo mohou zcela chybět);
• na uchu rukávu, velikost je uvedena na gumové nášivce.

Při použití padělku ucítíte nepříjemný chemický zápach, který velmi ztěžuje dýchání a může člověku ublížit.

Vzhledem k těmto znakům můžete snadno identifikovat padělek. Abyste po tréninku nepotřebovali pomoc lékaře, je lepší pečlivě zvážit výběr masky.

Mnoho sportovců často nevěnuje potřebnou pozornost kvalitě svého dýchání během a po cvičení. Všimnete si, že po boxu, fitness, běhu atd. nemůžete zklidnit dech nebo vám to trvá velmi dlouho? Pak potřebujete speciální tréninkovou masku (Training Mask), která pomůže zlepšit dýchání a vytrvalost. Efekt takové masky je do jisté míry podobný běhu s plynovou maskou.

Co je tréninková maska

Hypoxická dýchací maska ​​je zařízení, jehož víceúrovňový odporový systém je schopen snížit množství proudu vzduchu směrovaného do hlavních dýchacích cest. Tohoto efektu je dosaženo použitím speciální technologie ventilů. Takový sportovní doplněk je schopen fungovat jako simulátor plic a kardio systému.

Běžecká maska ​​pomůže procvičit dýchání, zlepší funkčnost těla sportovce a mírně zvýší celkovou vytrvalost. Kompletní sada příslušenství umožňuje simulovat aktivity na vysočině, kde lidské tělo musí pracovat ve vylepšeném režimu, aby zásobovalo tkáně kyslíkem. Jen mějte na paměti, že s pomocí takové masky není možné dosáhnout úplné imitace kardio tréninku ve vysokých nadmořských výškách, protože. vzduch vstupuje do plic nevypuštěný.

Proč potřebuješ

Tréninková maska ​​pro sport, která je vybavena systémem PRS (Phantom Regulation System), dokáže zvýšit odpor vzduchu při nádechu. To způsobuje, že bránice a mezižeberní svaly hůře absorbují více kyslíku z krve. Ve skutečnosti je takový sportovní doplněk zaměřen na rozvoj svalů, které se podílejí na dýchání.

V důsledku toho, že se tělo při používání masky musí hodně namáhat, začíná se zvyšovat ventilace plic, častější dýchání a tep, zlepšuje se krevní oběh a do krevního oběhu vstupují nové červené krvinky. U mírné hypoxie, tzn. kyslíkové hladovění, tělo sportovce reaguje aktivací vitality. Ukazuje se, že kyslíková maska ​​pro trénink může rozvíjet schopnosti kardiovaskulárního systému a zvýšit kapacitu plic.

Díky tomu jej lze využít jako nástroj pro zvýšení efektivity tříd, když již nestačí standardní zátěž. Po takovém hypoxickém tréninku, kdy je omezený přístup kyslíku, se tělo sportovce za normálních podmínek zotavuje zpravidla rychleji. Vytrvalostní maska ​​může posloužit jako skvělá alternativa k dlouhým tréninkům.

Princip fungování

Než si koupíte cvičební masku u jakéhokoli online prodejce s doručením domů nebo poštou, určitě si zjistěte, jak funguje. Takové příslušenství je připevněno k hlavě pomocí elastického pásku (popruhu), který je upevněn suchým zipem. Kompletní sada se skládá z jednoho výstupního a šesti vstupních ventilů se silikonovými membránami, několika nosních fixátorů. Vzhledově připomíná respirátor nebo plynovou masku.

Všechny součásti se snadno čistí: rám je ošetřen sprejem a manžeta je omyta ručně. Princip funkce příslušenství, kterým je restriktor dýchání nové generace, je velmi jednoduchý: omezení přívodu kyslíku během dýchání se provádí uzavřením ventilu. Úroveň odporu lze v případě potřeby změnit, díky čemuž může sportovec simulovat pobyt v různých výškách od 1 do 5,5 tisíce metrů.

Kupte si tréninkovou masku

Pokud potřebujete masku pro CrossFit, běh nebo jakýkoli jiný typ intenzivní dechové aktivity, pak nejprve vyberte vhodný model. Musíte si stáhnout, že bez ohledu na to, zda je taková maska ​​drahá nebo levná, je skvělá pro ty, kterým se podařilo získat nadváhu a nemůže se toho zbavit.

Pokud lidé s patologií dýchacího a kardiovaskulárního systému trénují s takovou maskou nesprávně, pak mohou být důsledky v tomto případě velmi vážné - dokonce smrtelné. Veškeré informace o periodizaci, typech tréninku a ventilových kombinacích najdete přímo v návodu (brožuře) k masce. Uvádí také, co je přísně zakázáno.

Evoluční tréninková maska

Poté, co jste se rozhodli pořídit si jedinečný sportovní doplněk, který vám pomůže trénovat dýchání a zvýšit kapacitu plic, věnujte pozornost modelu Elevation Training Mask 2.0. V Poslední dobou tento model simulátoru dechového odporu si získal značnou oblibu pro svou účinnost a dostupnou cenu. Než si koupíte masku Elevation ve výprodeji nebo v prodeji v některém z obchodů, podívejte se na její vlastnosti:

• název: Elevation Training Mask 2.0;
• cena: 1368 rublů;
• charakteristika: hmotnost 323 g, 1 neoprenový návlek, 1 maska, 3 nosní spony, 6 ventilků;
• plusy: přijatelná cena, snadné použití, ekologický výrobní materiál;
• nevýhody: pro použití masky se doporučuje mít určitý stupeň přípravy.

Fantomová tréninková maska

Nákup konkrétního modelu v Moskvě nebo Petrohradu dnes není žádný problém, hlavní věcí je rozhodnout se o nejlepší možnosti. Pokud nejste příliš těsní na finance, můžete si masku Phantom objednat. Je vybavena systémem PRS, se kterým můžete snadno přepínat úrovně odporu přímo během cvičení. Odpověď na otázku, kolik stojí maska ​​na trénink takového modelu, se dozvíte dále:

• název: Phantom Training Mask;
• cena: 3900 rublů;
• charakteristiky: hmotnost 1,05 kg, přítomnost 4 úrovní odolnosti, balení se skládá z PRS, ventilu, těla masky, krytu a pouzdra;
• plusy: pohodlná změna úrovní bez nutnosti sejmutí masky;
• nevýhody: vyšší náklady ve srovnání s některými analogy.

Tréninková maska ​​je univerzální simulátor, díky kterému budete odolnější, efektivnější a zdravý člověk. Trénink v masce vás naučí, jak správně dýchat při silovém tréninku, umožní vám vidět skutečné zdroje těla při stresové zátěži.

Nemovitost #1. Učí správnému dýchání

Tréninková dýchací maska ​​učí náš dýchací systém optimálně pracovat. Přerušované, mělké dýchání je výhodné z krátkodobého hlediska, když potřebujete udělat krátkou, krátkou práci. Ale abychom mohli efektivně pracovat déle než 5 minut, musíme se naučit dýchat zhluboka a odměřeně. Nemůžeme nezávisle ovládat dýchání, protože tento proces je vynucen do bezvědomí i u kojenců. Jediný způsob, jak se naučit zhluboka dýchat, je pořídit si „omezovač“, který donutí vaše plíce pracovat správným způsobem. Takový omezovač je maskou na trénink. Všechny pracovní masky jsou vybaveny několika ventily - mechanismy, které regulují stupeň hypoxie. Sportovec začíná trénovat v masce s jednou zátěží a postupně snižuje množství přijímaného kyslíku plícemi. Tréninková kyslíková maska ​​učí dýchací systém pracovat hospodárněji s každým uzavřeným ventilem. Po sejmutí masky se uvolní obrovské rezervy. Plíce jsou zvyklé pracovat s „omezovačem“ a po odstranění omezení získáte plus za výdrž, výkon a energii. To je hlavní výhoda dýchací masky.

Nemovitost #2. Maska napodobuje podmínky ve vysoké nadmořské výšce

Hypoxie v tréninkové masce je podobná zátěži, kterou naše tělo dostává na vysočině. Tréninková maska ​​nemůže 100% nahradit trénink a život na horách, ale protože efektivita tréninku v horách je úžasná, tréninková maska ​​vám dodá trochu vytrvalosti a zdraví horolezců. V každém vytrvalostním závodě dominují sportovci z afrických zemí. Nejmarkantnějším státem je Keňa, jejíž představitelé sami nedokážou formulovat důvod svého úspěchu. Nedávné studie ale ukázaly, že jakmile se člověk z Evropy přestěhuje do Nairobi (hlavního města Keni) a začne trénovat s černými běžci, okamžitě se zlepší jeho vytrvalost a výkonnost. Není to o Keňanech a jejich genech, ale o pravidelném vysokohorském tréninku, správném dýchání a koncentraci na běh.

Všichni slavní běžci, bojoví umělci, lyžaři a biatlonisté používají dýchací masky nebo jejich odrůdy. Pokud už naši boxeři přišli na to, že kyslíková maska ​​ano Nejlepší volba moderní sportovec, pak Ukrajinci a zástupci dalších postsovětských států rozvíjejí dýchací soustavu pomocí obyčejné vodní nádrže. Princip fungování je stejný: bránice se natáhne, plíce se naučí pracovat ekonomičtěji. Cvičení v masce je ale mnohem pohodlnější a praktičtější než pravidelné ponořování hlavy do umyvadla naplněného vodou.

V roce 2011 byla v Austrálii konečně uznána efektivita horského tréninku a jeho alternativ. Záložník australského fotbalového klubu Collingwood Dane Swan, který byl před startem sezony považován za hlavní hvězdu svého týmu, první polovinu sezony zcela propadl. Tým poslal Swanna do Arizony, kde trénoval na výšce až do začátku druhé poloviny šampionátu. Po práci v horách dostal Collingwood úplně jiného Swanna, který byl na konci šampionátu uznán nejlepším hráčem Austrálie.

Dýchací masky se používají jako alternativa k tréninku ve vysoké nadmořské výšce. Jen vrcholoví sportovci mají prostředky na život v horách. Zbytek je nucen se buď vzdát bez boje, nebo hledat alternativu, z nichž nejlepší je tréninková maska.

Nemovitost č. 3. Koncentrace a energie navíc

Mírná hypoxie nutí tělo mobilizovat síly, uvolnit další energii a soustředit se na tréninkový proces. Správně zhodnoťte své schopnosti. Hypoxie by měla být dostatečná k získání výše uvedených účinků, ale ne přehnaná - jinak maska ​​pro vytrvalostní trénink jen uškodí.

Nemovitost #4. "Stahuje" srdce a plíce

Tato vlastnost je relevantní pro ty, kteří se věnují silovým sportům a nevěnují dostatečnou pozornost aerobnímu cvičení. Slabé srdce a nevyvinuté plíce vždy omezují růst svalové hmoty a síly. Naše tělo neustále usiluje o rovnováhu. Všichni víme, že pro zvýšení svalové hmoty paží je nutné napumpovat nohy, záda, hrudník a delty. Bez harmonického rozvoje celého těla porostou bicepsy a tricepsy o několik centimetrů, poté se růst zastaví. To je správně zřejmé každému, kdo má hmatatelné zkušenosti v posilovně. Ale většina se nikdy nepovznese na výše uvedenou úroveň, aby si uvědomila nemožnost nárůstu svalové hmoty se slabými plícemi a srdcem. Pokud jste dosáhli „plató“ a standardní schémata pro nabírání svalů a síly nefungují, může být vaší záchranou dechová a srdeční maska, která odhalí slabosti.

Nemovitost č. 5. Prodlužuje sportovní život

Existuje názor, že maska ​​pro trénink jako omezovač dýchání je schopna mobilizovat tělo natolik, že kardiovaskulárního systému se stává odolným vůči běžným nemocem. V důsledku toho klesá počet úmrtí na kardiovaskulární onemocnění. Očekávaná délka života roste. Tato data ale vyžadují desítky let ověřování a experimentování, takže nyní mluvíme pouze o tom, že tréninková maska ​​prodlužuje sportovní život. Simulátor je obdařen touto vlastností díky efektu imitace výšky. Jedním z nejjasnějších příkladů sportovní dlouhověkosti je norský biatlonista Ole Einar Bjorndalen, který většinu své kariéry strávil na vysokohorských soustředěních. Nejlepšímu biatlonistovi začátku 21. století bude brzy 43 let, ale Bjoerndalen je stále vytrvalý a výkonný. Král biatlonu se netají tím, že vrcholu sportovního Olympu dosáhl díky pravidelné práci ve výškách.

• Profesionální sportovci a trenéři. „Killing Machine“ Jerome Pina radí každému, kdo to myslí s cvičením bojových umění vážně, aby si na trénink pořídil masku. Sám Pina používá staminovou masku pravidelně. Video trénink jednoho z nejlepších bojovníků naší doby lze nalézt ve veřejné doméně.
• Sportovní lékaři. Tréninková maska ​​má řadu kontraindikací, proto masku používají pouze sportovci k posílení kardiovaskulárního a dýchacího systému. Dýchací tréninková maska ​​umožní amatérům dosáhnout podobných cílů, ale před použitím tohoto simulátoru pro wellness účely se ujistěte, že nemáte žádné kontraindikace. Než budete hledat „kde koupit tréninkovou masku“, „cena tréninkové masky“ a „tréninková kyslíková maska“, ujistěte se, že vaše srdce a plíce jsou zdravé.

Výhody našich trenérů

• Nízká cena. Dali jsme si za cíl zpřístupnit sport všem krajanům. Proto je prostě nemožné koupit tréninkovou masku levněji než u nás. Naše ceny jsou co nejnižší.
• Vysoká kvalita. Než si budete moci zakoupit tréninkovou masku, všechny modely projdou testovací fází. Naše masky používají profesionální dobrovolníci i amatérští sportovci. Na pulty se dostalo kvalitní zboží. Špatná kvalita - vráceno dodavateli. Prodej posilovacích strojů, které mohou ovlivnit nejen sportovní výsledky, ale i zdraví, je velká zodpovědnost. Ceníme si jak naší pověsti, tak vašeho blahobytu. Náš přístup nedovolí, aby se na pulty dostalo nekvalitní zboží.
• Tréninková maska ​​je simulátor, který funguje pouze při dodržení principu progrese zatížení. Všechny masky z našeho obchodu jsou vybaveny speciálními ventily, které regulují množství vzduchu, které vaše plíce přijímají. Pouze takové masky jsou univerzální. Pouze takové masky vám umožní dosáhnout všech vašich cílů.

Masku pro trénink v Moskvě, Petrohradu (St. Petersburg), Jekatěrinburgu a dalších městech Ruska si můžete zakoupit v internetovém obchodě ze skladu, rychlé dodání, odeslání zboží v den objednávky, nízká cena! Pouze originální tréninková maska ​​od světoznámého výrobce.

Naléhavým problémem pro každého sportovce je vytrvalostní trénink. A pokud jsou metody pro zlepšení svalové výkonnosti víceméně jasné, tak i profíci mají problémy s dýcháním. Musím věnovat více času tréninku plic? Nebo existuje další, více účinná metoda jednou provždy se zbavit dušnosti při intenzivní fyzické námaze?

K čemu je Elevation Training Mask 2.0?

Úspěch každého sportovce do značné míry závisí na kvalitě dýchacího systému. Zmatené dýchání, nedostatek kyslíku dezorientují, snižují reakční rychlost a výkonnost těla. Ve stavu nedostatku kyslíku je koncentrace na cíl téměř nemožná.

Elevation Training Mask 2.0 je simulátor, který vám umožní posunout práci plic na zcela novou úroveň. Navíc k tomu nemusíte trávit další čas dechovými cvičeními - stačí si během tréninku na obličej nasadit speciální zařízení.

Simulátor ve formě masky je nejlepším pomocníkem při výcviku jakéhokoli typu:

• bojová umění;
• výkonové zátěže;
• ragby;
• Basketball;
• kardio zátěže atd.

Běžecká maska ​​je velmi oblíbená. Vytrvalost na dlouhých bězích vyžaduje hodně přípravy a Elevation Training Mask 2.0 ji poskytuje během okamžiku.

Princip činnosti simulátoru

Každý sportovec ví: pokud chcete dosáhnout výsledku, pracujte na odporu! Sportovní maska ​​pro vytrvalost využívá přesně tento princip nácviku dýchání: díky víceúrovňovému ventilovému systému zvyšuje odpor vzduchu při nádechu, ale zároveň nebrání intenzivnímu výdechu.

Elevation Training Mask 2.0 působí jako trénink ve vysokých nadmořských výškách, kde je vzduch řídký. Vizuálně takové zařízení připomíná plynovou masku, ale simulátor je mnohem jednodušší v provozu a má estetičtější vzhled.

Co přesně cvičící člověk získá pomocí tréninkové masky?

Zvyšte výdrž. Při tréninku v masce zažívá sportovec určitý odpor. Pokud se za těchto podmínek naučíte vyvinout maximální fyzickou sílu, bude mnohem snazší překonat stejné zátěže, ale již bez masky. Vznikne tak dobrý pomocník pro zlepšení sportovního výkonu obecně.

Kvalitativní zlepšení cirkulace O2. Když člověk začne spotřebovávat kyslík prostřednictvím odporu, v jeho těle se produkuje hormon erytropoetin. EPO zvyšuje funkční vlastnosti červených krvinek a aktivuje nové kapiláry, aby se výrazně zlepšilo zásobování buněk a tkání prospěšnými látkami.

Zvýšení rychlosti reakce a psychické stability. Tréninková maska ​​naučí sportovce, jak se zhluboka nadechnout, a během tréninku zajistí plný přísun kyslíku do všech tělesných tkání, včetně mozku. To vám umožní neztratit sebekontrolu ani v nejextrémnější situaci, předvést dobrou reakci a udržet si vysokou pevnost.

Posílení kardiovaskulárního systému. Tréninková maska ​​má regenerační účinek na práci srdce a krevních cév a také zabraňuje tachykardii.

Zbavit se astmatu. Studie ukázaly, že simulátor pomáhá člověku efektivně ovládat dýchání. Proto pro pacienty s astmatem může být Elevation Training Mask 2.0 dobrým prostředkem rehabilitace.

Výhody nového simulátoru oproti starým modelům

Trenažéry dýchacího systému se vyrábějí poměrně dlouho. Zpočátku byl Bas Rutten O2 Trainer, vyvinutý šampiónem smíšených bojových umění Bas Ruttenem, považován za hit. Nepříjemností O2 Traineru však bylo, že zařízením byla silikonová hadička, která při tréninku často vypadávala z úst a překážela na hodinách.

Poté se na trh sportovního vybavení dostala Elevation Training Mask 1.0. Použití bylo pohodlné, ale vzhled masky první generace zanechal mnoho přání.

Elevation Training Mask 2.0 má oproti svým předchůdcům řadu výhod:

• "prodyšný" neoprenový materiál;
• atraktivní design;
• možnost vybrat si barvu masky - bílou nebo černou;
• 3 odnímatelné ventily pro regulaci zátěže dýchacího systému;
• menší velikost a nižší hmotnost.

Kde bych mohl koupit?

Vytrvalostní masku si můžete koupit v každém obchodě, který prodává sportovní vybavení nebo cvičební potřeby. Pokud nemáte čas hledat Elevation Training Mask v obchodech ve městě, můžete najít simulátor pro rozumnou cenu v online supermarketech.

Jak používat masku při cvičení

Návod musí být přiložen v krabici balení s tréninkovou maskou. Ale je snadné na to přijít i bez toho.

Zařízení je dodáváno také se sadou „vtokových“ ventilů, jejichž výměna umožňuje upravit úroveň zátěže: ventil se 4 otvory simuluje proces dýchání ve výšce 914 metrů nad mořem; se 2 jamkami - v nadmořské výšce 1828 metrů; s 1 jamkou - 2743 metrů. Dalšího zvýšení odporu je dosaženo zablokováním jednoho ze vstupů. Aby si sportovci zvykli na trénink s maskou Elevation Training Mask, doporučuje se nejprve nastavit odpor na maximálně 3000 stop.

Péče o takové zařízení je poměrně jednoduchá. Neoprenový potah se snadno sejme a vypere ručně a samotná maska ​​a ventilky se čistí speciálním sprejem.