Kolik člověk váží. Jak vypočítat normální hmotnost člověka? Život duše po smrti těla

Vědět, zda je vaše váha v rámci normální tělesné hmotnosti, vám pomůže porozumět svému tělu, identifikovat problémy a někdy dokonce okamžitě provést diagnózu. Kontrola hmotnosti je považována za nejdůležitější preventivní opatření u řady nebezpečných nemocí.

Tělesná hmotnost se bohužel často netýká těch lidí, kteří by se měli znepokojovat (obézních pacientů), ale mladých dívek, které si v hlavě srovnaly, že nesplňují normy televizních časopisů 90-60-90 a přinášejí sami do mdlob při nejrůznějších dietách. V případě vážného onemocnění, jako je cukrovka, je ohrožení života hladověním a polohladověním.

Pojďme proto společně určit soulad vaší hmotnosti s normou. Vezměte do rukou poznámkový blok a propisku a ještě lépe kalkulačku, budeme počítat. Postup pro výpočet normální hmotnosti je poměrně jednoduchý a nezabere mnoho času.

Pro stanovení normální tělesné hmotnosti se používá mnoho vzorců. Nejjednodušší a nejznámější

M \u003d P - 100, kde M je hmotnost v kg; P - výška v cm.

Ale tento vzorec v této podobě je velmi nepřesný a je použitelný pouze pro velmi přibližný výpočet.

Je vhodné použít celý vzorec (viz tabulka níže).

Výpočet ideální tělesné hmotnosti

Výška, cm Ideální hmotnost, kg
155-165 růst mínus 100
166-175 růst mínus 100
176-185 růst mínus 110
186+ růst mínus 115

Můžete také použít upravený vzorec: ideální hmotnost tělo \u003d (výška v cm mínus 100) a dalších mínus 10 % pro muže; BMI \u003d (výška v cm mínus 100) a dalších mínus 15 % pro ženy:

  • 1 stupeň obezity – skutečná tělesná hmotnost převyšuje ideální o méně než 30 %;
  • 2 stupeň obezity - pokud skutečná hmotnost převyšuje ideální o 31-50%;
  • 3 stupeň obezity – pokud skutečná hmotnost převyšuje ideální o 51-99 %;
  • 4 stupeň obezity – pokud skutečná hmotnost převyšuje ideální o celých 100 % a více.

V současné době se ve většině zemí světa index tělesné hmotnosti (BMI) nebo Queteletův index používá k určení normální a nadváhy u člověka:

BMI \u003d M / R 2, kde M je hmotnost v kg; R 2 - výška v metrech, na druhou.

Podle mezinárodní klasifikace se za normu považuje ukazatel od 18,5 do 24,9 kg / m 2 . Hodnota pod 18,5 znamená podváhu. Pokud je BMI v rozmezí 25 až 29,9, jedná se o nadváhu a obezita je diagnostikována s BMI nad 30.

Například vaše výška je 181 cm, váha je 99 kg. Udělejme jednoduchý výpočet: 1,81 2 = 3,2761. Vydělte 99 3,2761 pro BMI 30,22, což znamená, že jste jedním z mnoha s problémy s váhou:

  • 1 stupeň obezity (mírná obezita) - s BMI mezi 27 a 35;
  • 2 (střední) - s rozsahem hodnot 35-39,9;
  • 3 (závažné nebo bolestivé) - s BMI 40 nebo více.

Tabulka normální tělesné hmotnosti člověka podle věku

Výška, cm Věk osoby, roky
20-30 30-40 40-50 50-60 60+
M F M F M F M F M F
150 53 48 57 51 60 54 60 54 58 52
152 54 49 58 52 60 54 61 55 59 53
154 55 51 58 52 61 55 61 55 60 54
156 57 52 59 53 61 55 62 56 61 55
158 58 53 59 53 62 56 63 57 62 56
160 59 54 61 55 63 57 64 58 63 57
162 61 56 62 56 64 58 65 59 65 58
164 62 57 63 57 66 59 67 60 66 59
166 63 58 65 58 67 60 68 61 67 60
168 65 59 66 59 68 61 70 63 69 62
170 66 60 68 61 70 63 71 64 71 64
172 68 61 69 62 72 65 73 66 73 66
174 69 63 71 64 73 66 75 67 75 67
176 71 64 73 65 75 68 76 69 77 69
178 72 65 74 67 77 69 78 71 79 71
180 74 67 76 68 79 71 80 72 81 73
182 78 70 78 70 81 73 82 74 83 75
184 79 71 80 72 83 75 84 76 85 76
186 81 73 82 74 85 77 86 77 86 77
188 83 75 85 77 88 79 88 79 87 78
190 86 77 87 78 89 80 89 80 87 77

Pro diagnostiku obezity je kromě celkové hmoty důležitý i objem pasu a boků. Takže pro muže je obvod pasu 94 cm považován za přijatelný, pro ženy - až 88 cm. S obvodem pasu 94-101 cm u mužů a 102 cm nebo více u žen je riziko metabolických komplikací vysoké.

Pokud obvod vašeho pasu překračuje uvedené hodnoty, máte abdominální (viscerální) typ obezity, to znamená, že se tuk ukládá kolem vnitřní orgány- játra, slinivka, srdce, narušení jejich práce. Právě tento typ obezity je rizikovým faktorem pro rozvoj diabetes mellitus, ischemické choroby srdeční, arteriální hypertenze, infarktu myokardu!

Pacienti s diabetes mellitus 1. typu, jejichž tělesná hmotnost je normální, se samozřejmě vlivu obezity na diabetes nemusí obávat.

Pacienti s diabetes mellitus 2. typu, kteří mají normální hmotnost (je jich velmi málo), se musíte snažit udržet na číslech blízkých ideálu, takže se určitě snažte o ukazatele ideální hmotnost pro tvůj věk.

No, pro lidi s diabetem 1. a 2. typu, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní, je třeba mít na paměti a denně uplatňovat základy výpočtu obsahu kalorií ve stravě, to je pro vás při léčbě diabetu to nejdůležitější.

Počítání kalorií je důležité i pro lidi s nedostatkem hmotnosti, ti už vědí, že přibrat není nikterak snadný úkol. A správně vypočítaná výživa s určením potřeby kilokalorií vám umožní získat chybějící kilogramy.


Normální lidská váha je pojem, který nemůže být přesný. Mezi jeho kritéria patří nejen váha a výška, ale také postava a dokonce i věk člověka. Mnoho mužů a žen má problémy s nadváhou nebo podváhou. V tomto článku bych vám rád řekl, jak vypočítat svou váhu a co je obecně normou.

Výpočet hmotnosti podle výšky a věku

Existuje mnoho způsobů, jak pomoci vypočítat váhu podle výšky a věku. Je však třeba mít na paměti, že taková schémata nemusí být zcela dokonalá, protože hmotnostní poměr mohou ovlivnit i jiné faktory, které se často neberou v úvahu.

Metoda 1

Od dávných dob mnoho lidí důvěřovalo Brockova metoda.

Výška osoby se bere v centimetrech a od této hodnoty se odečte 100.

Ale po nějaké době se ukazatele této metody mírně změnily. Tento vzorec se nejlépe používá k výpočtu hmotnosti podle výšky u žen ve věku 40 až 50 let. Jak se to mění

Ženy do 30 let musí mít tělesnou hmotnost o 10 % nižší, než je tento výsledek.

Metoda 2

Pro výpočet hmotnosti podle výšky a věku se považuje za přesnější Queteletova metoda. Tento vzorec vypočítá poměr tuku a kostní a svalové tkáně v procentech. Umožňuje vám identifikovat, zda má osoba nadváhu, nebo možná podváhu. Obvykle se tato metoda výpočtu používá pro osoby ve věku od 20 do 60 let.

U mužů se za normální považuje 10–15 % tělesného tuku, u žen pouze 12 %.

Jak se počítá: tělesná hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou.

Nemělo by se používat Tato metoda výpočtu je určena pro těhotné ženy, kojící ženy, dospívající a sportující osoby.

Metoda 3

Existuje vzorec, který pomáhá identifikovat rozložení tuku měřením pasu a hýždí.

Vypočteno takto: hýždě by měly být rozděleny pasem.

Norma:

  • pro muže - 0,80;
  • pro ženy - 0,60-0,80.

Metoda 4

Abyste mohli určit svůj typ tělesného složení, musíte změřit obvod zápěstí pravé ruky, ale pokud je levá ruka pracovní, musíte ji změřit. U normostatického typu se rovná 17-18,5 cm, u typu se širokými kostmi - více než 18,5 a u typu s tenkými kostmi - méně než 17 cm.

Váha podle výšky a věku

Na tělesnou hmotnost má samozřejmě velký vliv věk. Je vědecky dokázáno, že v průběhu let se tělesná hmotnost u mužů a žen s věkem postupně zvyšuje. Přitom nemusí jít o kila navíc, ale o přirozený fyzikální proces. Výška ale ovlivňuje i váhu lidí.

Váha, výška, věk - tabulka pro muže

Každý člověk má svůj vlastní typ těla. Celkem jsou 3: s tenkými kostmi, normokostnými a širokými kostmi. Každý typ tělesného složení má své charakteristické rysy.

Vlastnosti, které odlišují jeden typ od druhého:


Tato tabulka ukazuje hmotnost mužů, která je považována za normu, s přihlédnutím k typu postavy a výšce:

tenkostěnný přídavek Normosský přírůstek Doplněk se širokými kostmi
155 cm - 49 kg 155 cm - 56 kg 155 cm - 62 kg
160 cm - 53,5 kg 160 cm - 60 kg 160 cm - 66 kg
165 cm - 57 kg 165 cm - 63,5 kg 165 cm - 69,5 kg
170 cm - 60,5 kg 170 cm - 68 kg 170 cm - 74 kg
175 cm - 65 kg 175 cm - 72 kg 175 cm - 78 kg
180 cm - 69 kg 180 cm - 75 kg 180 cm - 81 kg
185 cm - 73,5 kg 185 cm - 79 kg 185 cm - 85 kg

Je třeba poznamenat, že s tenkostěnným sčítáním někdy uberte 3-5% z hmotnosti uvedené v tabulce. Se širokými kostmi 1-1,5%.

Váha, výška, věk - tabulka pro ženy

Pomocí této tabulky můžete sledovat průměrnou váhu ženy s přihlédnutím k její výšce:

Výška, cm Normální hmotnost, kg
148 46,3
149 47
150 47,4
151 48
152 48,4
153 48,9
154 49,6
155 50
156 50,7
157 51
158 51,8
159 52
160 52,6
161 53,4
162 54
163 54,5
164 55,3
165 55,8
166 56,6
167 57,6
168 58,2
169 59
170 59,5
171 60
172 61
173 62
174 62,5
175 63,4
176 64
177 64,5
178 65,2
179 65,9
180 66,8
181 67,4
182 68,5
183 68,8
184 69,5
185 70

Váha, výška, věk - tabulka

V těchto tabulkách můžete vidět normální hmotnost těla u žen a mužů v závislosti na jejich věku a výšce.

První tabulka vám řekne, jakou váhu by měli mít muži a ženy ve věku 20 až 29 let:

Výška v cm

 Podlaha
hmotnost muže v kg hmotnost ženy v kg
150 52 48,9
152 53,5 51
154 55,3 53
156 58,5 56
158 61 58
160 63 59,8
162 64,6 61,6
164 67,3 63,6
166 68,8 65
168 71 68
170 72,7 69,2
172 74,1 72,8
174 77,5 74,3
176 81 77
178 83 78,2
180 85,1 80,8


Druhá tabulka vám řekne o normální hmotnosti pro silnější a slabší pohlaví ve věku 30 až 39 let:

Výška v cm

 Podlaha
hmotnost muže v kg hmotnost ženy v kg
150 57 54
152 59 55
154 61,5 60
156 64,5 61,5
158 67,3 64,1
160 70 65,8
162 71 68,5
164 74 70,8
166 74,5 71,8
168 76,2 73,7
170 77,7 75,8
172 79,3 77
174 81 79
176 83,3 80
178 87 82,5
180 88 84


Ve třetí tabulce můžete vidět normální váhu lidí ve věku od 40 do 49 let:

Výška v cm

 Podlaha
hmotnost muže v kg hmotnost ženy v kg
150 58,1 58,5
152 61,5 59,5
154 64,5 62,4
156 67,3 66
158 70,4 67,9
160 72,3 69,9
162 74,4 72,2
164 77,2 74
166 78 76,6
168 79,6 78,2
170 81 79,8
172 82,8 81,7
174 84,4 83,7
176 86 84,6
178 88 86,1
180 89,9 88,1


Čtvrtá tabulka nám řekne o normální váze mezi 50 a 60 lety:

Výška v cm

 Podlaha
hmotnost muže v kg hmotnost ženy v kg
150 58 55,7
152 61 57,6
154 63,8 60,2
156 65,8 62,4
158 68 64,5
160 69,7 65,8
162 72,7 68,7
164 75,6 72
166 76,3 73,8
168 79,5 74,8
170 79,9 76,8
172 81,1 77,7
174 82,5 79,4
176 84,1 80,5
178 86,5 82,4
180 87,5 84,1


A nakonec si v páté tabulce povíme o normální váze mužů a žen ve stáří, tedy od 60 do 70 let:

Výška v cm

 Podlaha
hmotnost muže v kg hmotnost ženy v kg
150 57,3 54,8
152 60,3 55,9
154 61,9 59
156 63,7 60,9
158 67 62,4
160 68,2 64,6
162 69,1 66,5
164 72,2 70,7
166 74,3 71,4
168 76 73,7
170 76,9 75
172 78,3 76,3
174 79,3 78
176 81,9 79,1
178 82,8 80,9
180 84,4 81,6

Je známo, že ve stáří výrazně klesá motorická aktivita a snižuje se metabolismus v těle. Ale některé zvyky starších lidí správná výživa a aktivní životní styl zůstávají nezměněny i po mnoha letech. Proto i přes úbytek svalové tkáně mnoho lidí v průběhu let nepřestává přibírat.

Výsledek

Shrneme-li výše uvedené vzorce pro výpočet hmotnosti a tabulky, které udávají hmotnostní normy pro muže a ženy, můžeme dojít k závěru, že váha osoby přímo souvisí s mnoha dalšími kritérii.

Tato kritéria jsou:

  • věk osoby;
  • růst;
  • typ postavy.

Důležitým faktorem je také dědičnost. Pokud má člověk předpoklady k nadváze na genetické úrovni, pak bude mnohem obtížnější se zbavit nadbytečných kilogramů.

Na závěr bych chtěl říci, že vědět, zda vaše hmotnost odpovídá normální tělesné hmotnosti, pomáhá odstranit mnoho problémů a někdy i identifikovat přítomnost onemocnění.

Kontrola váhy je prevencí mnoha vážných onemocnění. Hypertenze a cukrovka obvykle doprovázené obezitou. Přitom jak onkologická onemocnění, tak onemocnění trávicího traktu mohou vést k dramatickému hubnutí.

Abyste si udrželi normální tělesnou hmotnost, musíte:

  • správná a zdravá výživa;
  • musíte snídat každý den, protože to pomáhá vyhnout se pozdějšímu občerstvení;
  • udržování aktivního životního stylu;
  • pravidelné vážení tělesné hmotnosti;
  • konzultace s odborníkem při nadměrné nebo naopak nedostatečné hmotnosti;
  • K udržení normální hmotnosti potřebuje muž 2500 kalorií denně a žena 2000.

Hlídejte si váhu a výživu, buďte zdraví!

Kolik by měl člověk vážit? Tuto otázku si klade mnoho lidí, ale přesná odpověď neexistuje a nemůže být. Každý má svou vlastní konstituci, své vlastní vlastnosti a genetiku. Existuje několik metod pro určení hmotnosti, ale všechny jsou spíše zábavné. Může být zábavné otestovat sebe a své přátele. Navíc podle různých metod jsou čísla velmi odlišná.

Stačí zadat dvě čísla a získat výsledek.

Podle Brunhardova vzorce i1=g1*g5/240//1 kg

Hmotnostní tabulka podle Naeglerova vzorce

Podle vzorce Tatonya: i8=g5-(100+(g5-100)/20)//1 kg.

Podle Noordenova vzorce: i9 \u003d g5 * 420/1000//1 kg.

Chcete-li zjistit, zda máte nadváhu nebo ne, postupujte následovně.

  1. Sundej si oblečení
  2. Postavte se před zrcadlo.
  3. Otoč se, otoč se.
  4. A zeptejte se sami sebe: „Mám nadváhu?»

Pokud odpovíte ano- máte nadváhu Ne- znamená ne.

Špatná nálada může výrazně ovlivnit vaši reakci. Takže opakujte vizuální testování :)

Pokud jste na pochybách, zda máte nebo nemáte nadváhu, je lepší použít výpočet indexu tělesné hmotnosti podle metodiky WHO.

Chcete-li sdílet s přáteli:
Podobné příspěvky