Pamirškite mylimo žmogaus psichologo patarimus. Kaip greitai pamiršti mylimą žmogų? Ar įmanoma išsimylėti su išsiskyrusia žmona

Kiekvienas gali susidurti su situacija, kai reikia pakeisti savo įprastą gyvenimo būdą, išsiskirstyti su mylimu žmogumi. Išsiskirti nėra lengva, lygiai taip pat sunku nustoti galvoti apie praeities santykius.

Dažnai mintys ir išgyvenimai trukdo darbui, namų ruošai ir judėjimui toliau. Tokiu atveju gali padėti psichologų patarimai.

Kaip pamiršti žmogų, kurį myli, bet jis tavęs neturi?

Prieš pradėdami skaityti patarimus, turite suprasti, kad susidoroti su problema nebus lengva. Patarimai padės tik tuo atveju, jei rimtai ketinate atsikratyti slegiančios būsenos.

Kai kuriems žmonėms lengviau užsisklęsti savyje ir visą gyvenimą puoselėti tai, kas neišsipildė. Jie visada skundžiasi neteisybe, tuo, kad niekas nepadeda pamiršti mylimo žmogaus.

Tiesa ta, kad tokie žmonės patys nenori to pamiršti, dėl to kaltę netinkamus psichologus, aplinką, šeimą. Todėl nusiteikimas rasti išeitį iš šios situacijos yra svarbus dalykas.

Kitas dalykas, kurį jums pataria psichologai, yra pagalvoti apie savo būsimą elgesį.

Ko negalima padaryti?

Jūs neturėtumėte tęsti savo minčių ir priimti sprendimus pagal emocijas. Kadangi jie negali nuslopinti skausmo, o tik jį padidinti.

Jei jūsų širdis sudaužyta, nedarykite:

• nerti į depresija vėl ir vėl permąstyti, kas atsitiko
• Stenkitės pakenkti sau, galvokite apie savižudybę
• Sugadinti santykius su šeima, artimaisiais
• Kuo greičiau suraskite savo mylimojo pakaitalą

Šie veiksmai neatneš nieko gero, išskyrus neigiamą. Nereikia jiems gaišti nė minutės. Užtat psichologai pataria pradėti keisti įpročius.

Keisti į gerąją pusę: trys paprasti žingsniai

Gyvenimo būdo pakeitimas padės atsipalaiduoti. Visų pirma, tai susiję su išėjusiojo daiktais. Nebūtina jų išmesti, tiesiog įdėti į spintą arba padėti į palėpę.

Patartina paprašyti draugų ir pažįstamų neminėti. Jei jie mano, kad tai yra pokštų ar patyčių proga, turite galvoti apie aplinkos pakeitimą. Su naujais draugais ateis nauja patirtis, o liūdesiui laiko neliks.

Taip pat nereikia eiti į vietas, kurios gali priminti praeitį, ir tyčia ieškoti susitikimų su buvusiąja (ja). Tai tik dar labiau paveiks jūsų jausmus.

Taip pat galite pakeisti:

• Šukuosena. Nusikirpkite dar vieną šukuoseną, nusidažykite plaukus ryškios spalvos susisiekite su stilistu
• Drabužiai. Įsigykite brangų firminį daiktą, apie kurį buvo daug svajonių. Išmeskite seną susidėvėjusį verslo kostiumas ir pakeiskite jį gražiu nauju.
• Pomėgiai. Užsiregistruokite į kompiuterių kursus, kurie buvo įdomūs mokykloje. Šokite, užsiimkite joga, pilatesu.
• Priklausomybės nuo maisto. Pradėkite valgyti teisingai arba laikykitės dietos. Džiaukis netektimi antsvorio ir pagerėjo virškinimas.
• Bendravimo įpročiai. Praleiskite daugiau laiko su šeima, aplankykite močiutę, nusiųskite atviruką sesei.

Įsitraukus į kažką naujo, bus lengviau atsikratyti blogų minčių. Jūs netgi galite atostogauti ir išvykti į kelionę arba atvirkščiai dirbti viršvalandžius.

Jei turėjote seną svajonę, laikas ją paversti realybe. Nesvarbu, ar tai būtų augintinio pirkimas, ar kulinarinės knygos rašymas.

Kitaip tariant, visas laisvas laikas turi būti nukreiptas į įdomios veiklos. Tačiau ką daryti, jei mylimo žmogaus įvaizdis neišnyra iš galvos? Kiek laiko tai praeina?

Laikas gydo?

Kiek kartų gyvenime tenka išgirsti apie stebuklingą laiko poveikį. Sako, viską sustato į savo vietas, gydo dvasines žaizdas, suteikia daug galimybių. Ar laikas gali padėti pamiršti mylimą žmogų? Psichologų atsakymas vienareikšmis – gali.

Žinoma, pirmosiomis dienomis tai atrodo juokinga. Skausmas, neviltis ir nusivylimas nusveria proto balsą. Mano galvoje sukasi blogos mintys, o mano širdis, atrodo, sutrupėjusi į milijonus gabalėlių. Nepadeda net nauji pomėgiai.

Tokiu atveju turite nustoti sutelkti dėmesį į tą patį dalyką. Tai galite padaryti naudodami rašiklį ir užrašų knygelę:

• Pasiimame sąsiuvinį ir ant pirmo lapo dažome kasdien iki savaitės pabaigos
• Po jais rašome, ką norime veikti šiuo metu.
• Savaitės pabaigoje atsiverčiame sąsiuvinį ir užrašome, ką pavyko padaryti, o ko ne.
• Tada rašome, kad visa tai įvyko nedalyvaujant mylimam žmogui, kad galėjote gyventi visą savaitę ir nuveikėte daug naudingų dalykų praeityje

Tokį dienoraštį galite vesti tol, kol pajusite palengvėjimą ir suprasite, kad gyvenimas viena nesėkme nesibaigia.

Netrukus suprasite, kad galite daug pasiekti ir neprotinga skirti laiko liūdesiui.

Tačiau jei meilė buvo nelaiminga, turite elgtis šiek tiek kitaip.

Nelaiminga meilė

Jei negalite primesti ar persekioti asmens. Turite suvokti, kad jis jūsų nepriima, nevertina ir niekada nepriims.

Jūs negalėsite jo pamiršti iš karto, iš pradžių padės peržiūrėti jo socialinius tinklus. Laikui bėgant suprasite, kad jis laimingas be jūsų ir nėra vertas ašarų ir išleistų nervų.

Be to, galite pamiršti asmenį sąmokslo ir maldų pagalba.

Žodžių magija: sąmokslai ir maldos

Kartais ilgai laukiant, kad pamirštum mylimą žmogų, tiesiog nėra jėgų. Permainos gyvenime gelbsti, bet mintys vis tiek grįžta į jį.

Tada galite pabandyti pasakyti ypatingą sąmokslą ar maldą. Šis metodas veiks, jei tikrai tikėsite jo veiksmingumu.

Sąmokslai pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nebūsite kartu

Su žvake

Reikia ištarti kitą sąmokslą ir pagalvoti, kaip lengvai jausitės, kai tapsite abejingi savo meilės objektui.

Norėdami sudaryti sąmokslą, turite eiti į bažnyčią ir nusipirkti 13 žvakių. Jau prie išėjimo, atsisukę, pasakykite: „Šiai vietai atiduodu visą savo ilgesį ir sielvartą, tegul visos mano dvasinės žaizdos išnyksta. Amen!".

Visą kelią namo galvok apie laimingą gyvenimą be mylimo žmogaus. Uždekite namuose žvakes ir, žiūrėdami į liepsną, įsivaizduokite storą plytų sieną tarp jūsų ir mylimojo (o).

Tada pereikite prie antrosios sąmokslo dalies: „Man bus taip paprasta, kaip visada buvo anksčiau. Aš nepriimu jokių kančių, gelbėjuosi nuo visų problemų. Liepsna sudegins viską, kas bloga sieloje, išvalys blogų minčių atmintį. Viskas pavyks tiksliai taip. Amen. Amen. Amen“. Pakartokite kelis kartus, tada užgesinkite žvakes ir išmeskite.

Sąmokslo metu galite sudeginti mylimo žmogaus paveikslėlį, jei toks yra. Ritualas turi būti kartojamas po 13 dienų.

Su nuotrauka

Šiam siužetui reikia nufotografuoti žmogų ir pasukti 180 laipsnių kampu. Padėkite jį tokioje padėtyje šalia juodos duonos gabalėlio. Pažiūrėkite į nuotrauką ir pasakykite:

„Dievo (-ų) tarnas (a) (vardas), pasilikite tokiu pavidalu.

Duona yra juoda, guli ir nesustingusi.

Prisiminimai išeina ir negrįžta.

Kad aš, Dievo (-ų) tarnas (a), pamirščiau (a),

Kaip gyvenimas mane išmokė

Koks aš buvau (a).

Toks stiprus mano jausmas Dievo tarnui (jos) (vardas),

Kurią pamiršiu ir paleisiu. Amen“.

Po to sutrupinkite duoną ir išmeskite ją paukščiams. Kartą per dieną turite pakartoti sąmokslą savaitę.

Paprastas sąmokslas

Tai yra ta, kuriai tereikia išeiti į lauką prasidėjus nakčiai ir ieškoti danguje kokios žvaigždės. Žiūrint į ją, reikia pasakyti:

„Ta žvaigždė tokia ryški. Jis dega aukštai danguje ir negalvoja dingti. Kai tik dangus pradės šviesėti, ta žvaigždė pasitrauks ir užges amžiams. Taigi mano jausmai dega ir nenoriu išeiti. Norėčiau, kad mano gyvenime ateitų tas rytas ir iš sielos dingtų visi jausmai, tarsi žvaigždės užgestų danguje.

Tegul ši meilė, kuri man yra svetima, paleisk mane. Galiu būti atvira naujiems jausmams. Kaip kiekvieną vakarą danguje įsižiebia naujos žvaigždės, taip ir manyje įsižiebs nauji jausmai. Tebūnie. Amen“.

Šis sąmokslas turi didelę galią, todėl pakanka vieno ištarimo, kad jis įsigaliotų.

Maldos

Prieš miegą galite melstis keletą dienų, kol pajusite palengvėjimą. Norėdami tai padaryti, pasakykite:

„Aušra nurimo ir išėjo,

Taigi aš, Dievo (-asis) tarnas (a) (vardas), nurimčiau (mergina),

(vardas) neliūdėjo (a),

Neverkė (a), netroško (a)

Nei naktį, nei ryte,

Ne šiandien, ne vakare.

Mano ašaros neišlietų

Mano kankinimai nurimtų.

Mano siela nekentėtų

Uoli širdis nesudrebėjo.

Į dangų pakilo žvaigždė

Atslūgtų (vardo) ilgesys.

Dieve padek man,

Telaimina Dievas.

Vardan Tėvo ir Sūnaus ir Šventosios Dvasios.

Dabar, amžinai, amžinai ir amžinai. Amen“.

Galite naudoti senas maldas, paimtas iš močiutės ar mamos. Melskitės keliems šventiesiems, pasakykite jiems apie savo sielvartą.

Taip pat galite melstis savo žodžiais. Investuokite į savo maldas viską, ko jums trūksta, kalbėkite apie tai, kaip pavargote kankintis tuščiomis viltimis, kaip norite rasti ramybę ir laimę.

Atminkite, kad sąmokslai ir maldos veiks, jei jie ateina iš širdies.

Sveiki mieli skaitytojai! Santykių nutrūkimas tiek moterims, tiek vyrams niekada nelieka nepastebėtas. Skausmas, kančia, depresija, apgailestavimas, stresas yra jausmai, kuriuos turi patirti kiekvienas, amžinai išsiskyręs su mylimu žmogumi. Daugelis pradeda matyti pasaulį išskirtinai tamsiomis spalvomis, vengia bendrauti su kitais žmonėmis, atsisako pomėgių, blogiausiu atveju meta darbą ir pradeda gerti alkoholinius gėrimus, bandydami ištrinti iš atminties buvusį ar buvusį mylimąjį. Tačiau tai dažniausiai nepadeda. Kenčiantis ir papuolęs į depresiją mylimojo nebegrąžinsi, be to, nesunkiai gali visiškai sugadinti savo gyvenimą. Šiandien papasakosiu, kaip pamiršti mylimą žmogų, tris paprastus žingsnelius, kuriuos reikia žengti, kad pasaulis vėl spindėtų ryškiomis spalvomis, o džiaugsmas vėl sugrįžtų į tavo gyvenimą.

Atsikratyti praeities

Išsiskirkite su viskuo, kas jus siejo su mylimuoju, kas jums jį primena. Pašalinti numerį iš Mobilusis telefonas, kad nekiltų noro skambinti ir vėl kilti emocijų ir jausmų audros, šalinkite iš draugų socialiniuose tinkluose. Labai svarbi pastaba: ištrinkite ir daugiau nesilankykite puslapyje, nuolat tikrindami, ar nėra naujų nuotraukų, būsenų ir prisijungimo laiko. Sukaupkite drąsos ir išmeskite visas bendras nuotraukas, dovanas, kurias jums padovanojo jūsų sielos draugas, arba, kraštutiniu atveju, įdėkite jas į dėžutę ir nusiųskite į tolimiausią spintos kampą ar palėpę. Taip pat galite dovanoti daiktus tiems, kuriems jų reikia. Meškiukas, net jei ir tau patiks, labai apsidžiaugs kaimyno pirmoke, dovanotas knygas galima padovanoti bibliotekai...

Pirmą kartą po išsiskyrimo nesilankykite vietose, kur dažnai buvote kartu. Pirmas bučinys įvyko šiame parke, o čia ant krantinės vaikščiojai visą naktį iki ryto ir skaičiavai žvaigždes... Prisiminimai atgys su atnaujinta energija ir atneš kančią. Todėl keiskite įprastus maršrutus ir aplankykite naujas vietas. Visai gali būti, kad būtent čia sutiksite savo naująją meilę.

Štai dar vienas geras metodas, išbandytas daugelio žmonių, kenčiančių nuo nesėkmingų santykių ir norinčių rečiau prisiminti savo aistrą. Parašykite neigiamų savo partnerio savybių, kurios jus erzino, sąrašą. Įtraukite viską iki smulkmenų ir perskaitykite iš naujo per kitus bliuzo pasirodymus. Poveikis garantuotas.

Nepradėkite pokalbių apie jus vis dar traukiantį žmogų su simpatiškais kolegomis ar pažįstamais. Dažniausiai žmonės mėgsta apkalbinėti, o tavo jausmai jiems nerūpi. Jei norite pakalbėti apie skaudų klausimą, atverkite sielą geriausiam draugui ar tėvams, kurie tikrai užjaus ir galės duoti geras patarimas ir slapčia nesidžiaugti ir nepraleisti paskalų apie tave.

Norint nustoti galvoti apie išdavusį mylimąjį, net jei jį matote kiekvieną dieną, turite atkreipti dėmesį į psichologų patarimus, kurie rekomenduoja ne:

• Linksminti save viltimis ir kurti iliuzijas, kad išrinktasis ar išrinktasis supras savo klaidas, atgailaus ir grįš;
• Pažeminkite save ir paprašykite atleidimo, jei tikrai žinote, kad santykiai išseko;
• Ieškokite susitikimų arba skambinkite, kad iš naujo surastumėte santykius;
• Reikalauti pasiimti savo daiktus, žmogus tai padarys pats;
• Išsiaiškinkite jo naujo gyvenimo detales per socialinius tinklus, bendrus pažįstamus ar šnipinėdami po namų langais;
• Sugalvokite gudrių planų, kaip sugadinti naujus buvusio išrinktojo ar išrinktojo santykius;
• Skleiskite paskalas apie šį asmenį;
• Bandymas pamiršti santykius vartojant alkoholį, narkotikus, cigaretes;
• Įsimetę į atsitiktinių meilės reikalų verpetą, nieko tuo nepasieksite, išskyrus dar gilesnę dvasinę žaizdą;
• Nuolat būti vienas, klausytis liūdnos muzikos ir savęs gailėtis.

Mes kardinaliai keičiame save ir savo gyvenimą

Net ir atlikę visus aukščiau nurodytus veiksmus, daugelis žmonių negali jų atsikratyti seni jausmai. Tačiau tai buvo tik pirmas žingsnis naujo laimingo gyvenimo link. Ką dar reikia padaryti, kad suprastum, kaip pamiršti žmogų, kurį myli, bet jis tavęs neturi? Sunaikinus prisiminimų apie jį priežastis, reikia pasikeisti. Kaip tiksliai?

1. Kai kurie žmonės po išsiskyrimo nustoja rūpintis savo išvaizda. Tačiau būtent šiuo metu turėtumėte būti patrauklesnis nei bet kada anksčiau. Įgauk drąsos ir pakeisk šukuoseną, nudažyk plaukus kita spalva, pasidaryk tatuiruotę, apie kurią jau seniai svajojai. Gyvenimas pradės keistis geresnė pusė kai tik pradėsite tobulėti.
2. Pakeiskite aprangos stilių, įsigykite naują norimą garderobo elementą ar aksesuarą, kuris suteiks pasitikėjimo savo patrauklumu.
3. Užsiregistruoti sporto salė sutvarkyti figūrą ir atsikratyti depresijos.
4. Susirask naują hobį, lankyk vairavimo kursus, išmok naujo užsienio kalba. Taip elgdamiesi šiek tiek atitrauksite nuo liūdnų minčių ir galėsite įgyti naujų įgūdžių ar žinių.
5. Keliaukite į šalį, kurią jau seniai svajojote aplankyti. Kelionės yra viena iš geriausia priemonė išsigydyti emocines žaizdas ir susipažinti su naujais įdomiais žmonėmis.

Eik į universitetą arba susirask naują darbą. Mėgstamiausia veikla puikiai atitraukia dėmesį nuo niūrių minčių apie praeitį. Be to, galite susitikti su bendraminčiais.

Pakeiskite gyvenamąją vietą arba persikelkite į kitą miesto pusę, jei turite tokią galimybę, visiškai pakeisti situaciją.

Dažniau susisiekite su senais draugais ir žmonėmis, kurie jums rūpi.

Pažiūrėkite atidžiau, galbūt jūsų aplinkoje yra žmogus, kuriam sekasi dar blogiau už jus. Padėdami ir palaikydami jam, pamažu pradėsite pamiršti savo skausmą.

Nauja meilė

Jei klausysite šių patarimų, tikrai pasikeisite teigiama pusė tiek išorėje, tiek viduje. Jūsų padėtis jums nebeatrodo tokia beviltiška, kaip buvo anksčiau. Dabar pats laikas pradėti paskutinį ir labiausiai jaudinantį žingsnį... Norint greitai pamiršti žmogų, reikia rasti jam pakaitalą. Žinoma, kai kurie gali pasakyti, kad negali galvoti apie ką nors kitą, išskyrus savo buvusį partnerį. Tačiau nėra prasmės visą laiką šluostytis ir gultis praeityje. Pats metas užmegzti naujus santykius su žmogumi, kuris su jumis elgsis derama pagarbiai, rūpestingai, dėmesingai, tai yra tikrai jus mylės. Pradėkite pokalbį su patraukliu nepažįstamuoju ar socialinių tinklų nepažįstamuoju. tinklus, suteik šansą kolegai darbe, galbūt tavo draugai užmegs naują meilę. Svarbiausia nesitraukti į save ir būti pasiruošusiam kardinaliems pokyčiams savo gyvenime, ir netrukus jie ateis.

Sutikę savo sielos draugą, klausykite kelių naudingų patarimų:

• Būkite atviri naujiems santykiams;
• Niekada nelyginkite jo ar jos su buvusiu partneriu;
• Pasistenkite vengti vietų, kur anksčiau buvote su buvusia meile, kad tų santykių prisiminimai nebegrįžtų;
• Stenkitės vengti klaidų, kurias padarėte ankstesniuose santykiuose. Turėjai laiko viską detaliai išanalizuoti ir padaryti tam tikras išvadas;
• Nepasakokite apie savo dabartinę aistrą apie praeities kančias.

Tikimės, kad galėsite paleisti praeitą meilę ir pradėti naujas gyvenimas, daug geriau nei anksčiau. O sutikę jį gatvėje, galbūt su nauju išrinktuoju ar išrinktuoju, tiesiog nusišypsosite ir mintyse palinkėsite laimės. Visada tavo, senolių panele Pantelei.

Kaip visada įdomus videošia tema. Nepraleisk!

Tęsti gyvenimą pasibaigus rimtiems romantiškiems santykiams gali būti sunkus išbandymas, po kurio atsigauti gali prireikti šiek tiek laiko. Be to, žinant, kaip įveikti skausmą paliekant mylimą žmogų, gali atsirasti naujų galimybių ir lengviau pasveikti.

Labai mažai žmonių randa savo idealą be susikaupimo ir tam tikro lankstumo. Juk išsiskyrimas yra apgailėtina gyvenimo realybė, kol surandi savo draugą.

Apsvarstykite 3 paprastus žingsnius, kaip pamiršti mylimą žmogų išsiskyrus su juo.

Meilė yra kaip karas.
Lengva pradėti...
Sunku baigti...
Neįmanoma pamiršti...

Kaip pamiršti mylimą vaikiną?

Deja, gyvenimas yra nepaprastai žiaurus dalykas, kuris nusviedžia žmones nuo vilčių ir svajonių skardžio, panardindamas juos į liūdesio ir liūdesio tamsą. Jei ir jūs išgyvenote šį pragarą, išgirdote tokius skaudžius žodžius apie išsiskyrimą, verkėte visas pagalves ir vis tiek negalite įeiti į įprastą gyvenimo ritmą, turite padėti suprasti, kaip pamiršti mylimą vaikiną.

Tikėk ir suprask – kad ir kokia stipri būtų meilė, neverta pasiaukoti, o jei žmogus tave paliko, vadinasi, tai ne tavo, tai ateityje tavo laukia lemtingas susitikimas su tuo vieninteliu, tik reikia susitraukti ir išlipti iš blogų minčių liūno.

Nebūk vienas

Ar išsiskyrei su savo vaikinu? Na, o dabar galite skirti maksimalų dėmesį savo merginoms! Vaikščiokite su jais, eikite į kavines, diskotekas ir neleiskite savo blogai nuotaikai pasklisti visiems, esantiems rajone, nes turite mesti visas jėgas, kad pamirštumėte buvusią meilę.

Jei jums neskambina, skambinkite patys, susitarkite dėl susitikimų, taip pat prisiminkite tuos žmones, kurių nematei keletą metų, nes visada malonu pasinerti į kitų istorijas ir problemas, o savąsias palikti. Neturėtumėte turėti laiko galvoti, nė vienos laisvos minutės namuose, kad blogos mintys net nespėtų aplankyti jūsų galvos.

Psichologas padės

Jei tikrai norite žinoti, kaip pamiršti vaikiną, kreipkitės į psichologą – jis išklausys jus, padės išsiaiškinti problemą ir galimos priežastys atsisveikinimas, padės suprasti save ir stengsis nukreipti jus tinkama linkme.

Jei nenorite dienų dienas gulėti ir tyliai verkti į pagalvę, bet tikrai norite pamiršti mylimąjį ir gyventi toliau, tuomet geriau pasitikėkite psichologu – jis adekvačiai įvertins situaciją ir taps nepakeičiamu asistentu tu.

Galbūt jau ne kartą pastebėjote, kad nepažįstamam žmogui daug lengviau susidėlioti visą gyvenimą nei savo, o santykiams su vaikinu pasibaigus, neabejotinai reikia išsikalbėti, o prieš psichologą galite rasti nuostabių "laisvų" ausų, kurios ne tik išklausys, bet ir pasiūlys judėti tolimesnis veiksmas atgrasyti jus nuo mąstymo, kaip atkeršyti buvusiam vaikinui.

Raskite jo trūkumus

O žmogumi galima nusivilti už vieną neteisingą poelgį: neužsitarėte, nepasiūlėte pagalbos, pamiršote, nepasidomėjote sveikata, vaikščiojote su kitu, slėpėte skambučius ir SMS, neįvertinate jūsų pastangas ir pastangas, meilę laikė savaime suprantamu dalyku, tiesiog nemokėjo palaikyti tvarkos.

Visas žmogus susideda iš trūkumų, tereikia įsigilinti į kiekvieną smulkmeną ir suprasti, kad vaikinas nėra Dievas ir jo nelabai mylėti. daugiau priežasčių o ne dėl to kentėti.

Dirbti su galva

Bet dabar pats laikas susirasti darbą sau arba eiti į kirpimo ir siuvimo ar siuvinėjimo pamokas, arba į karatė skyrių, kur jau seniai norėjote užsirašyti, pats laikas! naujas hobis, naujas darbas, nauji žmonės, naujas bendravimas – kaip tik to jums dabar trūksta!

Reikėtų užimti save tiek, kad atrodytų, jog bent 30 valandų per dieną neužtenka – tuomet būtum viską padaręs. Taip praskris diena po dienos, mėnuo po mėnesio, ir visi puikiai žinome, kad laikas gydo – jis tikrai padeda gyti žaizdoms ir gyti giliems randams.

Nauja meilė yra geriausias senosios pakaitalas

Vėl įsimylėsite, o galbūt naujasis žmogus taps būtent ta atrama gyvenime, kuri niekada neleis įkristi į ašarų ir išsiskyrimo sielvarto bedugnę. Tačiau atminkite, kad kai laukiate meilės, ji visada praeina pro šalį ir pažvelgia į jūsų namus tada, kai mažiausiai jos tikiesi!

1 veiksmas – priminimų ištrynimas

1. Pašalinkite visus būdus susisiekti su mylimuoju

Tai gali būti sunku padaryti, bet jei paliksite sau galimybę susisiekti su savo buvusiuoju (ar buvusiuoju) emocinio silpnumo akimirkomis, tai gali būti priklausomybę sukeliančio elgesio požymis.

2. Atsikratykite fizinių priminimų

• Nereikia išmesti visko, bet jums reikia laiko, kad šie daiktai nepatektų į akis, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą.
• Kodėl neįdėjus į dėžutę visko, kas primena kitą tavo pusę buvę santykiai, ir nepašalinti šios dėžutės kur nors už akių ir iš savo minčių?

3. Kurkite bendrų „ypatingų“ dienų planus

Ar pirmadieniais eidavote kartu į kiną? Susisiekite su draugais ir raskite ką veikti pirmadienio vakarais, kai įsijaučiate į vienišių gyvenimą.

• Suorganizuokite vakarėlį, iškylą ar vakarienę su draugais, kad vieniši vakarai užpildytų juoku ir gerai praleistų laiką.

4. Visuose socialiniuose tinkluose nutraukite ryšį su mylimuoju

Net jei tikitės išlaikyti draugiškus santykius su šiuo asmeniu ateityje supraskite, kad jums reikia laiko, kad galėtumėte leisti ją (jį) grįžti į savo gyvenimą.

5. Atsisveikinkite taip, kaip jums tinka.

Jums nereikia siųsti tokio laiško, vien savo jausmų užrašymas gali suteikti jums reikalingą palengvėjimą.

• Kitas būdas, kuris gali būti naudingas, yra protiškai pripažinti savo jausmus šiam asmeniui.

  Paprastas emocijų išlaisvinimo veiksmas gali pagreitinti gijimo procesą.

2 žingsnis – paleisk meilę

1. Skirkite laiko suprasti, kad viskas gyvenime praeina.

Santykius nutraukti visada sunku, net jei pabaigą inicijavote jūs. Tačiau svarbu pripažinti, kad gyvenimas tęsiasi ir kad jūsų jaučiamas skausmas yra natūrali žmogaus sielvarto ir gijimo proceso dalis.

• Kiekvienam žmogui reikia skirtingo laiko, kad susidorotų su stipriomis emocijomis. Gerbkite laiką, kurio gali prireikti šiam emociniam pokyčiui.
• Nors gydymas yra labai individualus, kai kurie tyrimai apskaičiavo, kad gali prireikti iki 11 savaičių, kad visiškai atsikratytumėte galingų emocijų, susijusių su jūsų romantika.

2. Pradėkite naują projektą ar hobį

Dabar, kai neturite santykių, laikas vėl rasti tai, kas jus džiugina, ir tai padaryti.

• Sportuokite ir mėgaukitės su tuo susijusiu nuotaikos pakėlimu.
• Naudokite meną kaip vaistą, kuris gali būti ypač naudingas, jei jums sunku išreikšti savo jausmus žodžiais.
• Gaukite augintinį ar augalą. Turėti ką nors gyvo, kas priklauso nuo tavęs, gali būti lengviau.

3. Prisijunkite prie interesų grupės

partnerystės nauja grupė gali būti stiprybės šaltinis sunkaus išsiskyrimo metu.

Galite galvoti apie šių tipų grupinė veikla:

• Sodininkystės grupės vietos bendruomenėje.
• Bendruomenės šiukšlių išvežimas
• Vietos sporto komandos
• Stalo žaidimų grupės.

4. Išmokite atskirti įsivaizduojamą nuo tikro

Pasistenkite suprasti, kur leidžiate sau patikėti kažkuo nerealu, pavyzdžiui, kai sakote sau, kad niekada neberasite meilės.

• Pagalvokite apie kitą savo buvusių santykių pusę, atsižvelgiant į teigiamus praeities jausmus. Atskirdami tai, kas buvo, nuo to, kas yra, jūsų neigiami jausmai gali pasikeisti į gerąją pusę.

Tai padės paleisti meilę ir lengviau kartoti neigiamas emocijas, kurios dažnai lydi išsiskyrimą.

6. Pasinaudokite savo logika

Net jei nenorite aptemdyti gerų prisiminimų, tai vis tiek gali padėti sutelkti dėmesį į sveikesnę būseną.

Kaip galite įveikti išsiskyrimo faktą? Tik žvilgsnis į priekį yra ilgas kelias iki to, kas padės jaustis geriau.

• Jei tavo buvusi meilė tikrai buvo geras žmogus džiaukitės, kad turėjote galimybę susitikti vienas su kitu. Atminkite, kad viskas, kas vyksta gyvenime, turi ko jus išmokyti.

Pergalvokite savo asmeninę filosofiją. Ar esate žmogus, kuris pasiduoda neigiamoms emocijoms? Ar leisite buvusiam jūsų santykių partneriui ir toliau naudotis šia emocijų kontrole net ir po išsiskyrimo?

Supraskite savo emocinę atsakomybę Ši problema; Jūs neturėtumėte visada kaltinti savo buvusiojo dėl išsiskyrimo.

3 žingsnis – tęskite savo gyvenimą

1. Mokykitės iš savo ankstesnių santykių

Atminkite, kad visada yra meilė duoti ir jūs galite daug padaryti, kad praturtintumėte savo gyvenimą.

Aptarkite su savimi, kur buvote prieš santykių pradžią ir kaip augote būdami kartu. Galingas ryšys tarp įsisavinimo, atminties ir nuotaikos naudos, kurią gaunate iš naujų žinių, padės susidoroti su prarasta meile.

Paklausk savęs:

• Ko aš niekada nebūčiau daręs prieš šiuos santykius, ką dabar galiu padaryti jų dėka?
• Kokia buvo mano buvusio partnerio stiprybė? Ar galiu to išmokti ar ugdyti savyje šiuos gebėjimus?
• Ko mes kartu pasiekėme, ko niekada nebūčiau pasiekęs vienas?

2. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos visada norėjote padaryti

Sudarę tokį sąrašą ne tik pamatysite, kiek gyvenimas jums gali pasiūlyti, bet ir išsikelsite sau keletą tikslų, kurių sieksite artimiausiu metu.

• Pagalvokite apie keliones, kurias galėtumėte leistis viena, o ne dvi. Dabar pats laikas keliauti!
• Užsiregistruokite į kursus, kuriems per savo santykius neturėjote laiko ar jėgų.
• Meskite sau iššūkį, pavyzdžiui, dalyvaudami čili padažo gaminimo konkurse arba nuotraukų konkurse.

3. Nebūkite namuose

Be to, peizažo pasikeitimas stipriai veikia jūsų nuotaiką, o pirmasis jūsų pasivaikščiojimo žingsnis gali būti pirmasis žingsnis gerinant emocinę būseną.

4. Susitikite su senais ir naujais draugais

Arba eik į lauką susidraugauti. Bet kuriuo atveju draugų grupės džiaugsmas gali paveikti jūsų pačių nuotaiką.

Geras būdas susirasti bendraminčių – prisijungti prie klubo, susijusio su jūsų pomėgiais.

Tyrimai rodo, kad kai esi su draugais ar su bendraminčiais, tada:

• Tu nusiramink.
• Jūsų priklausomybės jausmas didėja.
• Didėja savęs svarbos suvokimas.
• Sulauksite pagalbos įveikti iššūkius.

5. Susilaikykite nuo kalbų apie savo buvusį asmenį.

Skirkite laiko išreikšti savo dėkingumą už tai, kad palaikote draugų grupę, kad jie neperdegtų padėdami jums išgyventi netektį. Pabandykite pasakyti kažką panašaus:

• „Žinau, kad šis išsiskyrimas man buvo ypač sunkus, ir jaučiuosi nepatogiai nuolat visa tai užmesdama ant tavęs. geri draugai per visą šį laiką. Esu tikrai dėkingas už jūsų paramą“.
• "Norėčiau padėkoti, kad išvedėte mane iš namų praėjusią naktį. Buvau šiek tiek prislėgtas, bet naktis su draugais buvo kaip tik tai, ko man reikėjo."
• „Visą šį laiką buvai toks kantrus su manimi. Ačiū. Jei manęs neklausytum ir nepatartum, man būtų buvę daug sunkiau“.

6. Apsupkite save pozityvumu

O gal planuojate maratoną žiūrėti laidas ar filmus, kurie visada pakėlė nuotaiką.

7. Rimtais atvejais pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti

Psichologas, vyresnis šeimos narys, draugas ar mokyklos konsultantas gali jums padėti šiame procese. Diskusija padeda sumažinti stresą, gauti patarimų ir atkurti savigarbą.

Vaizdo įrašas: kaip pamiršti mylimą žmogų

Kaip paleisti mylimą žmogų

Nepaisant visko, atsisveikinimas turi vykti kuo ramiau ir neleisti neigiamoms emocijoms sugadinti visų gerų dalykų. Turite dirbti su savimi ir palikti praeitį toli už nugaros.

Ką reiškia „paleisti“?

• Gebėjimas gyventi, atsižvelgiant į savo jausmus ir emocijas;
• Nustokite sekti buvusios pusės asmeninį gyvenimą;
• Noras nuoširdžiai džiaugtis gyvenimu;
• Atsikratyti pykčio sieloje;
• keršto troškulio nebuvimas;
• Noras sutikti tikrąją meilę;
• Gebėjimas mokytis iš savo klaidų.

Kaip paleisti

Abipusis sprendimas išvykti yra labiausiai geriausias būdas. Aistra ir meilė išblėso po to, kai įsimylėjėliai pamažu pažino vienas kitą. Dingo noras tapti geriausiu mylimajam. Santykiai tapo įprasti ir varginantys. Dėl visko kaltas monotoniškumas ir per didelis greitumas. Reikia stengtis prisiminti visus gerus dalykus, kurie nutiko, kurie suteikė jiems džiaugsmo.

Jeigu santykių atnaujinti neįmanoma, tai pavėluotas sprendimas nutraukti santykius niekam ypatingo skausmo nesukels, tačiau būtina išlaikyti pagarbų požiūrį ir orumą. Išsiskirstykite ramiai, be pykčio priepuolių ir skandalų, palikdami gerus prisiminimus apie save ir buvusius santykius.

Kaip elgtis po išsiskyrimo

Būtina pasistengti išvengti vienatvės bent jau pirmą kartą po išsiskyrimo. Noras pabūti vienam su savimi ir apmąstyti tai, kas įvyko, yra gana logiškas ir suprantamas. Visos kitų paguodos ir žodžiai tokiomis akimirkomis atrodo tušti ir beprasmiai, o noras padėti painiojamas su nereikalingu gailesčiu. Nepaisant to, geriau būti tarp žmonių: nuolatinis bendravimas taip pat suteiks galimybę bent trumpam pabėgti nuo liūdnų minčių.

: Skaitymo laikas:

Kaip pamiršti mylimą žmogų? – Šį klausimą užduoda ir moterys, ir vyrai. Daugeliui sunku iš tikrųjų nutraukti santykius, tuo pačiu paleidžiant juos emociškai. Kaip tai padaryti septyniais žingsniais psichologė Tatjana Chuvilčikova.

Kai palaikome santykius ilgą laiką, susikaupia daug vienijančių ryšių ir prisiminimų, kurių negalima visam laikui pašalinti iš atminties. Idėja pamiršti žmogų, su kuriuo praleidote ilgą laiką, savaime yra absurdiška. Neįmanoma pamiršti savo praeities, bet galima pradėti patirti kitas, jai patogesnes emocijas ir jausmus.

Taip, ne visi kenčia. Tai priklauso ir nuo to, kaip santykiai baigėsi: ar partneris inicijavo pertrauką, ar jūs pats nusprendėte skirtis su mylimuoju. Jei pati nuspręsite nutraukti santykius, bus lengviau – nes žinote priežastis, kodėl viską palikote praeityje. Tokiose situacijose lengviau išlaikyti jausmą orumo, pasitenkinimas ir pasitikėjimas.

Neįmanoma pamiršti savo praeities, bet galima pradėti patirti kitas, jai patogesnes emocijas ir jausmus.

Svarbu išgyventi išsiskyrimą, sugalvoti, kaip pamiršti mylimą žmogų, net jei jis atrodo „vienintelis“. Reikia paleisti skaudžius prisiminimus ir jausmus – meilę, kartais pyktį ar apmaudą.

Penkios priežastys pamiršti nutrūkusius santykius:

1. Kad neperduotų likusių jausmų naujiems partneriams. Nelyginkite jų su ankstesniais nei geriau, nei blogiau. Tai labai trukdo naujiems santykiams.
2. Iš esmės būti pasirengęs užmegzti naujus santykius. Kartais po išsiskyrimo galime nebenorėti jokių santykių, net jei sutinkame vertų partnerių. Tada pasirenkame metus būti vieni, o tai retai mus džiugina.
3. Kad nustotų kaltinti save. Ir be galo rūšiuokite savo kivirčų epizodus, slinkite galvoje mintimis, kaip reikėjo elgtis kitaip, kad neįvyktų lūžis, kokių klaidų nebūtų galima padaryti.
4. Norėdami atkurti savigarbą. Gali šliaužioti mintis, kad su tavimi būti kartu neįmanoma. Kad niekas kitas su tavimi nepalaikys santykių. Šis nustatymas negali palikti jūsų ramybėje ir sugadinti jūsų gyvenimą.
5. Tiesiog nustoti kentėti ir laukti, kol partneris grįš.

Kaip atpratinti save nuo mylimo žmogaus? Pasistengsiu tau padėti.

Šių taisyklių reikia laikytis mažiausiai tris mėnesius nuo santykių pabaigos. Noriu jus perspėti, jie veikia tik tuo atveju, jei tikrai nusprendėte, kad santykiai baigėsi. Arba esate tikri, kad partneris, jei jis pats jus paliko, nesiryš grįžti. Tai yra, jei nėra galimybių atnaujinti santykius.

Tikslaus atsakymo, kiek užtrunka pamiršti mylimą žmogų, nėra, tačiau po trijų mėnesių gyvenimo pagal šias taisykles turėtumėte pajusti palengvėjimą.

Kaip pamiršti mylimą žmogų, psichologo patarimas.

1 Venkite alkoholio ir raminamųjų

Pagrindinė taisyklė ateinančius tris mėnesius – visiškai pašalinti bet kokias psichoaktyvias medžiagas: alkoholį, narkotikus, raminamuosius. Tai būtina, nes medžiagos slopina emocijų išgyvenimą, jas vartojant, procesas atitolinamas, bet jūsų būklės nepalengvės.

2 Atsisakykite susitikimo su patirties objektu

Nutraukite bet kokį ryšį su žmogumi, su kuriuo išsiskyrėte. Susirašinėjimas, socialinių tinklų puslapių naršymas, draugų ir pažįstamų apkalbos apie buvusį partnerį ir, žinoma, bet kokie galimi susitikimai.

Turite perspėti visus bendrus pažįstamus, kad jie jokiu būdu neduotų jums žinių apie buvusį partnerį. Leisk jiems bendrauti be tavęs. Jei reikia perduoti kai kuriuos daiktus, paprašykite tai padaryti ko nors kito, geriausia, jei tai būtų kurjeris, neutralus asmuo.

Jei turite bendrų vaikų, susitarkite dėl vaikų susitikimo su partneriu per giminaičius, kad nesusikirstumėte asmeniškai. Neklauskite vaiko apie visas smulkmenas ir naujienas. Kaip lengva ir greita pamiršti mylimą žmogų, jei apie jį visą laiką kalbi?!

3 Atsikratykite dalykų ir vietų, kurios jums primena praeitį

Trečioji taisyklė, palengvinsianti jūsų būklę – visiškai atsikratyti daiktų, nuotraukų, dovanų ir kitų dalykų, kurie gali priminti santykius. Net jei jums jie tikrai patinka. Tiesiog duok arba išmesk. Net jei tai automobilis, verta jį parduoti ir nusipirkti kitą.

Nereikėtų lankytis vietose – kavinėse, parkuose, teatruose, kur mėgdavote eiti kartu. Visi objektai, galintys sukelti santykių prisiminimus, turėtų būti pašalinti iš karto, kai tik tai pastebėsite.

4 Santykių įpročių laužymas

Kai artimai bendraujame su žmogumi, išsiugdome įpročius ar ritualus, kurie formuoja mūsų santykių aplinką. Šie įpročiai taip pat padės prisiminti ir prisiminti jausmus. Todėl visus įpročius, kuriuos susiformavote santykiuose, šiuos tris mėnesius turite pašalinti.

Pavyzdžiui: su partneriu pradėjote miegoti ant nugaros, o ne ant šono. Arba pradėjote lankytis sporto salėje, pradėjote nemiegoti iki vėlumos, pradėjote kitaip rengtis. Visų šių ritualų reikia nustoti laikytis šių taisyklių galiojimo metu.

5 Pašalinkite meninius vaizdus, ​​kurie kelia liūdesį

6 Palaukite, kol užmegsite naujus santykius

Šiuo metu būtina neužmegzti naujų santykių, kad ir kaip to norėtum. Taip pat verta išskirti atsitiktinius intymius santykius. Užmegzti naujus santykius tokiu laikotarpiu dažniausiai nieko gero neduoda, o atsitiktiniai santykiai tik pablogins būklę. Deja, žmonės retai tai žino ir naudojasi pleišto smūgio taisykle arba bando atitraukti dėmesį.

7 Apsvarstykite galimybę dirbti su psichoterapeutu

Visą reikalingą pagalbą įveikiant santykių praradimą taip pat suteiks psichologas-psichoterapeutas, kuris labai palengvins visiško santykių užbaigimo procesą. Tai būtina, kad neturėtumėte emocinių „uodegų“, kurias būtų galima įvesti į naujus santykius.

Vietoj išvados

Laikydamiesi šių punktų, nesistenkite prisiversti užgožti jausmų, tačiau visiškai į juos nepasinerkite, neįklimpkite į išgyvenimus. Atminkite, kad santykiai yra didelė, bet vis tiek gyvenimo dalis, o ne visas gyvenimas.

Santykių pabaiga yra praradimas, praradimas to, kas ilgą laiką buvo gyvenimo prioritetuose. Ir, kaip ir su bet kokiais praradimais, tokia kaip mirtis mylimas žmogus reikia laiko ja gyventi. Turite pereiti visas jo stadijas – nuo ​​neigimo iki priėmimo.

Net jei dabar jums atrodo, kad nieko nepraradote (o gal, priešingai, esate be galo laimingas, kad buvote paleistas), kaip, pavyzdžiui, pasitraukus iš sunkių, destruktyvių santykių, šis procesas prasidės. anksčiau ar vėliau. Nėra nė vieno santykio, kuriame nebūtų meilės ir kažko vertingo, kurį gavote sau. Be to, tokie stiprūs jausmai buvusiam partneriui kaip pyktis, pasibjaurėjimas, palengvėjimas po išsiskyrimo yra rodiklis, kad jūs dar neužbaigėte šių santykių savyje.

Neįklimpkite į jausmus. Atminkite, kad santykiai yra didelė, bet vis tiek gyvenimo dalis, o ne visas gyvenimas.

Norint atsakyti į klausimą, kaip pamiršti mylimą žmogų, nesvarbu, kokius konkrečius jausmus išgyveni. Daug svarbiau yra patirties laipsnis ir sunkumas. Kuo silpnesnė patirtis, tuo arčiau visiško santykių užbaigimo. Negaliu tiksliai pasakyti, kada galėsi „atsivėsinti“. Kiekvienoje istorijoje ji bus individuali, priklausys nuo daugybės faktorių: jūsų asmenybės, pačių santykių, nuo to, kiek žmogus jums buvo artimas, nuo bendravimo trukmės ir išsiskyrimo ypatybių.

Bet vis tiek, pasinaudoję mano pateiktu taisyklių sąrašu, paspartinsite gyvenimą ir paleidimą partneryje, jei tai neįvyks savaime. Naudojant šiuos metodus, bus lengviau įveikti išsiskyrimą.

Dažniausiai, kai vienas jau susiplanavo savo atskirą gyvenimą sau, o antrajam – netikėtu smūgiu tampa santykių nutrūkimas. Gali atsirasti vadinamasis sielvarto sindromas, kuris prislopina jausmus ir ilgam saugo nuo gyvenimo spalvų. Ar yra atsakymas į klausimą: kaip pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nebūsime kartu, ar klausyti psichologo patarimų?

Kaip išgyventi išsiskyrimą ir tuo pačiu neišbraukti visko gražaus ir šviesaus, kas buvo jūsų ankstesniuose santykiuose, susikurkite savo Asmeninė patirtis su savo turtais, o ne su dideliu krūviu? Ar išsiskyrimo skausmas gali padėti atrasti savo stiprybę ir patirti pažinimo džiaugsmą su nauju žmogumi?

„Jei nori pamiršti, pamiršk...“ arba kaip pamiršti žmogų, su kuriuo daugiau niekada nebūsi kartu

Kas nutiko vakar? Kaip atsiminti? Kaip atsiminti?! Ahh, prisimenu! Bliiiin! Kaip pamiršti? Kaip pamiršti?!

Tyrimo psichologai

Nesugebėjimas susidoroti su psichologinėmis traumomis gali sukelti nervų priepuolius, o ateityje – psichosomatinių ligų atsiradimą.

Norint susidoroti su tuo, kaip pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nebūsite kartu, yra psichologų patarimų, kurie siūlo universalią ir gana veiksmingą schemą, kaip įveikti išsiskyrimo pasekmes.

Psichologai išskiria tris fazes, savo ruožtu suskirstytas į 6 stadijas, kurias išgyvena bet kuris žmogus, išgyvendamas išsiskyrimą, nepaisant jo priežasčių.

1. Revizijos etapas

• neigimai;
• jausmų išraiška;
• po atsiskyrimo;
• dialogo ir derybų etapai.

Atotrūkio tikrovės neigimas siejamas su tokiomis emocinėmis apraiškomis kaip vengimas, nesusipratimas, savęs gailėjimasis. Neigimas turi keletą variantų. Galite visiškai ar iš dalies paneigti santykių pabaigą arba galite juos nuvertinti, guosdami save, kad nieko baisaus nenutiko. Jaučiasi sumenkinimas, norisi parašyti ir tęsti nebaigtą pokalbį. Asmuo ir toliau eikvoja energiją klaidingoms viltims ir nesamų santykių palaikymui.

Norint sėkmingai pereiti į kitą lygį, reikia nutraukti visus bandymus grąžinti žmogų ir atsisakyti vilties, kad jis sugrįžtų. Priešingu atveju galite įstrigti neigimo būsenoje daugeliui mėnesių ir metų. Psichologai mano, kad normalu, jei neigimo stadija praeina per 3-5 savaites, tačiau tai gali užtrukti iki pusantrų metų, priklausomai nuo mentaliteto ir charakterio.

Jei nėra kam pasakyti:
"- Ar prisimeni?"
Nelieka nieko kito, kaip tik pamiršti.
Valentinas Domilas

Pripažinkite mylimo žmogaus teisę būti laisvam

Kad ir kaip tęstųsi neigimo laikotarpis, anksčiau ar vėliau jis pereis į jausmų raiškos stadiją, kurioje išryškėja irzlumas, pyktis, nerimas ir gėda. Šiuo metu žmonės linkę pradėti jausti realybę, kas vyksta. Jie stebisi, kaip pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nebus kartu, kreipiasi patarimo į psichologą ir labai ryškiai išgyvena visas su tuo susijusias neigiamas emocijas.

Apmaudas ir kaltės jausmas, nukreiptas tiek į išsiskyrimo kaltininką, tiek į save, savęs gailėjimasis, išėjusio žmogaus kaltinimas, priežasčių, lėmusių pertrauką, ieškojimas ir dėl to beprasmiškas sielos ieškojimas taip pat yra išgyvenimo apraiškos. jausmų išreiškimo stadija.

Šiuo metu nėra prasmės susilaikyti. Jei įjungtas vidinis agresijos draudimas, o netektis neapraudama, tai šiame etape žmogus gali gyventi visą gyvenimą. Šis etapas yra labai svarbus, kad vėliau galėtumėte suprasti save ir situaciją.

Kad visiškai nesusipainiotumėte audroje, kuri kils sieloje, galite pabandyti parašyti jam „laišką“, kuriame išvardijamos visos pretenzijos ir neišsakytos nuoskaudos. Ši gerai žinoma psichologijos technika, leidžianti paleisti praeitį ir pradėti gyventi dabartimi, padeda objektyviai pažvelgti į situaciją, neinterpretuoti to, kas vyksta ir neužbaigti situacijos. Rašant laišką svarbu įsidėmėti jausmus, kuriuos sukelia tas ar kitas prisiminimas.

Tuo pačiu metu jo siųsti nebūtina, tačiau parašius galima iš karto sunaikinti. Kvėpavimo praktika, tokia kaip įžeminimas ir centravimas, taip pat padeda sutelkti dėmesį ir pasiekti ramybę.

Po to prasideda dialogo ir derybų etapas, kai galite nustatyti sau laiko intervalą ir sąlygas, kada dar įmanoma atnaujinti santykius.

Čia svarbiausia neatsipalaiduoti ir neleisti gijimo procesui iš skausmingos spragos eiti savaime. Nes kita neišvengiama stadija – depresijos stadija. Pagrindiniai jo bruožai – įtampa, apatija ir bejėgiškumo jausmas. išstumti savo jausmus o savojo skausmo pašalinimas veda į vidinę tuštumą. Šiame etape žmonės dažnai daro neapgalvotus, kvailus ir dažnai nepataisomus veiksmus.

Būdingas scenos bruožas – buvimas įkyrios mintys. Remiantis statistika, tik dešimtadalis psichikos kančių dėl išsiskyrimo yra tiesiogiai susijusios su tolesnių artimų santykių negalėjimu. Likę 90% yra spėlionės ir fantazijos, kurios atneša skausmingą niokojimą.

Ir norint susidoroti su šiais simptomais, pirmiausia turite suprasti, kad šios mintys yra išorinė, priešiška jėga, bandanti pasinerti į neviltį. Mintis, kurią priimame ir apie kurią pradedame galvoti, tampa mūsų, o mes patys save žalojame. Pabandžius suprasti šias mintis, paaiškėja, kad idėjos, iš kurių jos „surinktos“, prieštarauja viena kitai. Pavyzdžiui, daugelis merginų mano, kad kažkur yra moterų, kurios yra visiškai ir visiškai laimingos, joms nieko nereikia, jos yra mylimos. Tačiau tokia visiško pasitenkinimo būsena negali tęstis be galo.

Kitas tokių idėjų pavyzdys: abstraktus, kažkur egzistuojantis idealus vaikinas su kuriuo gali būti laimingas amžinai. Tai didelis klaidingas supratimas. Visi turi problemų. Svarbiausia neperkelti savo praeities klaidų į naujus santykius.

Žmogaus atmintis yra keistas dalykas. Ji atkakliai laikosi tai, ką nori kuo greičiau pamiršti.
Janušas Leonas Višnevskis. Nenugalimas intymumo troškimas

2. Šalinimo fazė

Paprastai ūmus skausmas jau nurimo, žmogus visiškai priima tai, kas atsitiko, prisitaiko prie naujų realijų.

Atliekama vidinė analizė padeda pamatyti situaciją tokią, kokia ji yra, įvertinti savo tikrus ir įsivaizduojamus jausmus bei poreikius.

Negailestingai pašalinkite iš savo gyvenimo viską, kas bet kokiu būdu primena buvusį romaną: ištrinkite visus kontaktus iš telefono, SMS žinutes ir bendras nuotraukas. Visas įsimintinas dovanas ir suvenyrus išmeskite arba sudėkite į atskirą dėžutę.

3. Atskyrimo fazė

Psichologai atsiskyrimo fazę vadina paskutine sudėtingo santykių nutraukimo proceso faze. Vieną dieną ateina momentas, kai supranti, kad gali pažvelgti į praeitį ir nebejausti tokių stiprių emocijų kaip apmaudas ir pyktis.

Jaučiatės pasiruošę susipažinti su naujais žmonėmis, jaučiate jėgą įgyvendinti naujus linksmus planus, tikitės netolimos džiaugsmingos ateities. Didėja jūsų savigarba ir savivertė. Palaipsniui nauji įspūdžiai užpildo gyvenimą, nudažo jį naujomis spalvomis. Buvusio mylimojo paminėjimas ir viskas, kas su juo susiję, nebekelia dvasinių kančių.

Lengviausias būdas išgyventi išsiskyrimą yra puikios formos - pakeisk įvaizdį, apsiginkluokite nepriekaištingu stiliumi, tobulu manikiūru ir makiažu. Pirkite naujus kvepalus madingi drabužiai, stilingi batai. Stenkitės kuo daugiau lankytis įdomiose vietose, meistriškumo kursuose, parodose. Išmok kažko naujo. Jei seniai norėjote aplankyti naują vietą, leiskitės į įdomią kelionę – atėjo laikas.

Išvada

Net ir jausdami skausmą turime suprasti, kad dedant pastangas atkurti vidinę pusiausvyrą, galima pajusti palengvėjimą, atrasti savyje naują potencialą, pajusti gyvenimo džiaugsmą ir harmoniją. Kai širdis tampa tikrai laisva ir atvira, tada esate pasirengęs susitikti su savo sielos draugu.

Tikimės, kad mūsų patarimai bus naudingi tiems, kurie bando išgyventi staigią santykių pabaigą. Ir mes norėtume sužinoti, kaip jums sekėsi.