Kam odai reikia laiko. Grožis pagal gamtos dėsnius arba odos priežiūra atsižvelgiant į BIO – ritmus! Dienos odos priežiūra

Visi žino, kad žmogaus kūnas turi savo biologinį laikrodį, tas pats pasakytina ir apie mūsų odą. Laikydamiesi bioritmų, galime puikiai atrodyti bet kuriuo paros metu! Manau, bet kuri moteris pastebėjo, kad kartais tai keičiasi tiesiogine prasme kas valandą. Reta vyresnė moteris (ir ne tik) sau patinka ryte: nėra skaistalų, kaip vaikystėje, vokų patinimų. Išsiaiškinkime įvairių mūsų organizmo pokyčių priežastis. Patarimai, kaip valdyti biologinį laikrodį, kad išlaikytumėte odos grožį, nebus nereikalingi.

Reikalas tas, kad nuo 5 iki 8 ryto į kraują patenka hormoninis kokteilis. Kortizolis sulaiko skysčius audiniuose, o adrenalinas sukelia vazokonstrikciją, dėl to pablogėja odos aprūpinimas krauju. Taigi rytinis odos patinimas ir blyškumas.

Nakties metu viršutiniai odos sluoksniai labai išsausėja, o raukšlės taip pat šiuo metu yra labiau pastebimos. Kosmetologų teigimu, geriau keltis 6 ar 8 ryto, o, be to, keltis iš karto po pabudimo. Nes kuo ilgiau guli horizontalioje padėtyje, tuo lėčiau „pabunda“ drenažo sistema ir yra galimybė praleisti pusdienį su „maišeliais“ po akimis. Remiantis statistika, daugiau nei 50% moterų nerimauja dėl rytinio patinimo akių srityje.

Kaip „greitosios pagalbos automobiliui“ galima patarti nuvalyti veidą ledo kubeliu, taip pat pamirkyti medvilnines kempinėles šaltame žaliosios arbatos plikime, užsidėti ant vokų ir pagulėti su jais apie 10 minučių. Nepamirškite tepti ant odos kasdieninis kremas.

Manoma, kad laikas nuo 8 iki 12 valandų yra idealus laikas tonizuojančioms odos procedūroms, kaukėms ir masažams. Žinoma, dirbančioms moterims tokia galimybė suteikiama tik savaitgaliais. Galite nueiti pas kosmetologę arba susitarti SPA namie. Viskas, ko jums reikia, yra laikyti veidą virš puodo su karštu medetkų ar ramunėlių nuoviru, tada naudoti paruoštą šveitiklį arba padaryti ką nors originalaus, pavyzdžiui, paimti tokį patį kiekį manų kruopų, tarkuotų žalių morkų, alyvuogių aliejus ir tepkite veidą 20 minučių.Procedūros pabaigoje nepamirškite ir dieninio kremo su drėkinamuoju poveikiu.

Nuo 12 iki 15 valandų visi procesai organizme sulėtėja. Pablogėja medžiagų apykaita odos ląstelėse, todėl pablogėja kosmetinės procedūrosšiuo metu nepageidautina.

Nuo 15 iki 17 valandos suaktyvėja kepenų ir žarnyno darbas, kuris valo organizmą, suaktyvėja kraujotaka, oda pradeda aktyviai glotėti ir atsigauti. Maudymosi procedūrų mėgėjai turi žinoti, kad būtent šiuo metu puikiai pasišalina toksinai, išsivalo poros, atitinkamai pamaitinama oda. Todėl lankydamiesi garinėje nepamirškite pamasažuoti odos ir pasigaminti įvairių. Beje, iš kiaušinio trynio, sumaišyto su šaukštu medaus, puiki valomoji kaukė veidui, kaklui ir dekoltė, o kūnui – 30 g medaus mišinys su 50 g jūros druskos.

Nuo 17 iki 18 valandos – idealus laikas veido masažui. Net jei esate darbe, atlikite lengvą savimasažą, kuris ne tik tonizuos odą, bet ir išvengs nuovargio.

Po darbo nebėgkite stačia galva namo prie krosnies ir buities darbų, atkreipkite dėmesį į save, savo mylimąjį. Nuo 18:00 iki 20:00 odos ląstelės intensyviai pasisavina deguonį, tad pasivaikščiokite, trisdešimt minučių pasivaikščiokite parke. Atlygis už vaikščiojimą kitą dieną bus puiki veido spalva.

Kai grįšite namo, neatidėliokite makiažo nusivalymo. Suteikite odai pertrauką nuo makiažo. Paimkite atpalaiduojančią vonią su melisos, mėtų nuoviru arba tiesiog įpilkite eterinio aliejaus, pavyzdžiui, levandų. Atsipalaidavimas vonioje padės sumažinti stresą po sunkios darbo dienos. O ir ilsėdamiesi vonioje nepamirškite pasitepti veido. maitinamoji kaukė. Šiuo metu oda yra nusiteikusi atkurti ir maitinti.

Taikymo laikas yra nuo 20 iki 21 valandos. Po 30 metų tokio kremo naudojimas turėtų tapti įpročiu, nes jis yra vakaro laikas odos ląstelės atkuriamos dvigubai aktyviau nei bet kurios kitos. Naktiniai kremai, kuriuose gausu maitinamųjų ir regeneruojančių komponentų, skatina regeneracijos procesus, šalina ir neutralizuoja per dieną susikaupusius toksinus, atkuria ląsteles.

Atminkite, kad nuo kremo naudojimo iki ėjimo miegoti turėtų praeiti mažiausiai valanda, o tai yra tikimybė, kad ryte atsibusite su patinimu. Žinoma, jų atsiradimo priežasčių yra daug, pavyzdžiui, pasirinkote ne sau tinkamą naktinį kremą: jis netinka jūsų amžiui, odos tipui, pernelyg riebios tekstūros. Beje, tiems, kurie linkę į edemą, kosmetologai pataria vakare išgerti ne daugiau kaip 300 mililitrų vandens, nes po 19 valandos limfos cirkuliacija kelis kartus sulėtėja.

Nuo 21:00 iki 23:00 organizmas pradeda gaminti hormoną, kuris visas organizmo sistemas, įskaitant odą, mieguistas. Kartu sustiprėja organizmo polinkis į dirginimą ir alergines reakcijas. Tikriausiai jūs pats pastebėjote, kad arčiau nakties uodų įkandimus pradeda nepakeliamai niežėti, trikdyti saulės nudegimas ir pasireiškia įvairūs alerginiai bėrimai. Bijantiems papildomų kilogramų atsiradimo primenu, kad žarnyno veikla sulėtėja, todėl sočios vakarienės geriau atsisakyti.

Naktis yra pats tinkamiausias metas atkurti pažeistas odos ląsteles DNR lygiu. Todėl jei miegate nuo 23 iki 17 val., tuomet odos ląstelės dalijasi aštuonis kartus greičiau nei pabudus. Galbūt tai yra viena iš jaunystės išsaugojimo paslapčių Sophia Loren, kuri eina miegoti ne vėliau kaip 23 val.

Sėdėdamas prie kompiuterio ilgai po vidurnakčio, o tai jokiu būdu, atminkite – tai kenkia jūsų grožiui. Nepakankamas miegas sutrikdo estrogenų sintezę, o tai yra tiesioginis kelias į priešlaikinį odos senėjimą. Neatsitiktinai daugelis naktinės pelėdos kosmetinių problemų išsisprendžia anksčiau pradėjus eiti miegoti ir atkuriama pati oda, sumažėja raukšlių.

Daugelis iš jūsų gali pasakyti, kad mes tariamai dirbame, vaikai, šeima ir pan., ir ar laikomės šių reikalavimų. Tai, kas parašyta straipsnyje, yra idealus variantas, kurį 100% įgyvendinti gali tik „Rublevo“ žmonos. Bet, matote, mes vis tiek galime ką nors padaryti. Pavyzdžiui, ramus pasivaikščiojimas po darbo kartą per savaitę vonios procedūros ir jei ne kasdien, bet dažna maudyne namuose, geras miegas.

Nepamirškite apie teisingus odos priežiūros etapus, kurie turėtų apimti keturis paprastus veiksmus kiekvieną dieną. Šios 4 žingsnių sistemos pakanka laikytis du kartus per dieną – ryte ir vakare, kad oda spindėtų jaunyste, sveikata ir grožiu. Ir naujoji linija padės jums prie to prisidėti. natūrali kosmetika NŠP – Bremani priežiūra.

Ir taip pat nudžiuginti eilėraštį, kuris man labai patiko. Tikiuosi patiks ir jums:

Na, merginos, pakalbėkite apie amžių,
Kaip greitai trisdešimt, keturiasdešimt, penkiasdešimt,
Kaip, įveikęs sunkumus ir negalavimus,
Ir vyras knarkia, ir palikuonys nemandagūs.

Na, merginos, būk liūdna prie veidrodžio,
Išlyginkite raukšles aplink akis.
Veidrodžiai meluoja, kad grožis išblėso,
Veidrodžiai meluoja, kad jaunystės nebėra.

Ak, nustokite kalbėti apie dietas, badavimą.
Arba apie tai, kas lipa antsvorio…
Kam kurti kančią sau?
Gyvenimas nuostabus su svoriu ir be...

Ir geriau atrodyti pasitikintis
Ir ant veido diskretiškas makiažas,
Pamojavo klubu ir beldžiasi į „medį“,
Pradėkite nuo... masažo.

Tu esi miela, seksuali, patraukli,
Tu esi mieloji ir fėja, ir aušra.
Patarimas: mylėk save!
Ir nešvaistykite savo gyvenimo.

Daugelis neįtaria, kad mūsų kūnas, o ypač oda, gyvena pagal savo vidinį laikrodį, pagal grafiką, į kurį dažnai neatsižvelgiame arba nelaikome svarbiu. Iš čia kyla kai kurios odos problemos. Jei jūsų odos priežiūros rutina neduoda gerų rezultatų, galbūt problema yra ne grožio produktuose, o tame, kad priežiūros režimas neatitinka jūsų kūno gyvenimo grafiko. Susipažinkime su šiuo grafiku su MedAboutMe grožiui ir sveikatai gerinti.

Kiekvienas iš mūsų pastebime, kad mūsų gyvenime būna didžiausio fizinio ir intelektualinio aktyvumo periodai, kai jautiesi tarsi pasiruošęs „versti kalnus“. Tačiau tokius periodus gali pakeisti bloga nuotaika ir kažkoks fizinis bei emocinis nuovargis, kai viskas tiesiogine to žodžio prasme „krenta iš rankų“. Tokių laikotarpių kaita siejama su biologiniais ritmais.

Bioritmai yra cikliniai procesai žmogaus organizme. Širdies ritmas, raumenų susitraukimas, medžiagų apykaita, kvėpavimo dažnis – visa tai yra biologiniai ritmai, kurie turi savo periodiškumą, dažnį, amplitudę.

Apie bioritmus galima kalbėti daug, bet svarbiausia, kad jie palaikytų teisingą visų vidinių procesų eigą, leistų žmogui gyventi harmonijoje su gamta ir jį supančiu pasauliu.

Biologiniai ritmai yra fiziologiniai ir ekologiniai. Pastarieji apima paros ir sezoninius ritmus. Pakalbėkime apie savo odos „gerą savijautą“ ir poreikius, atsižvelgdami į šiuos ritmus.

Sezoniniai ritmai

Sezoniniai ritmai turi įtakos ne tik mūsų savijautai, bet ir išvaizda. Kuriant odos priežiūros režimą labai svarbu atsižvelgti į sezoninius pokyčius, kurie veikia odą. Sezoninių ritmų svyravimai ypač pastebimi sezonų sandūroje. Iš tiesų, daugelio gerovei ne sezonas yra labai sunkus laikotarpis, kai pertvarkomos visos organizmo funkcijos.

Kaip bebūtų keista, bet net karšta vasara ir atšiauri žiema- ne tokie sunkūs odos laikotarpiai kaip ne sezono metu. Taigi, rūpinantis, atsižvelgiant į sezoninius ritmus, reikės tam tikrų koregavimų.

Taigi, po karštos vasaros su intensyviu saulės poveikiu, jūros vanduo, kondicionuojamas, rudenį oda gali tapti ypač jautri, o į menkiausią šalto vėjo gūsį reaguoti sudirgusi. Todėl rudenį jai reikia sustiprintos apsaugos ir mitybos. Valymui rinkitės švelniausių tekstūrų, tirštesnius kremus su vitaminais ir antioksidantais.

Pavasarį oda gali būti linkusi į įvairias reakcijas – alergines apraiškas, padidėjusį jautrumą, dirginimą, todėl į savo priežiūros schemą rekomenduojama įtraukti priešuždegiminio, minkštinamojo ir raminančio poveikio grožio preparatus. Priežiūros prioritetas bus drėkinimas ir šveitimas, kuris grąžins sveiką ir gražią veido spalvą.

Per dieną mūsų odoje vyksta įvairūs biologiniai procesai. Galima sakyti, kad jos ląstelės gyvena pagal savo tvarkaraštį. Laikydamiesi šio grafiko, išmokę suprasti savo odos poreikius bet kuriuo momentu, galite pasiekti daug didesnį grožio produktų efektą.

Dienos metu odai reikia intensyvios apsaugos, nes visi joje vykstantys procesai yra skirti apsaugoti nuo UV spinduliuotės, oro veiksnių, oro taršos ir kitų išorinių agresijų. Arčiau nakties oda atstatoma į regeneracijos režimą, todėl jai reikia procedūrų, skirtų atstatymui ir maitinimui.

5-7 val.: minimalus kosmetikos poveikis

Per šį laikotarpį oda „pabunda“. Jei naktį ląstelių dalijimosi intensyvumas buvo maksimalus, tai ryte jis normalizuojasi. Kraujyje padidėja hormono kortizolio kiekis, kuris prisideda prie skysčių susilaikymo audiniuose. Dėl to - akių vokų patinimas. Odos gebėjimas įsisavinti veikliąsias medžiagas vis dar yra minimalus, todėl kosmetiniai preparatai šiuo metu neduos tinkamos naudos. Tačiau kontrastinis prausimas ar veido masažas ledo kubeliu padės „išsklaidyti“ kraują ir pagaliau pabusti.

Dėl adrenalino antplūdžio susitraukia kraujagyslės, todėl veidas atrodo blyškesnis nei įprastai. Neskubėkite kreiptis tonas kremas ir kita kosmetika! Skirkite sau šiek tiek laiko, kad atgautumėte kraujotaką ir jūsų oda atrodys sveika. Kaukių poveikis iki 8 valandos ryto yra minimalus.

Laikotarpis nuo 8 val. geriausias laikas grožio procedūroms, nes epidermis yra ypač jautrus veikliosioms medžiagoms, naudojamoms iš išorės. Minimali programa – valymas ir dieninis kremas. Jei naudojate senėjimą stabdančias priemones, patartina jas tepti būtent per šį laikotarpį, nes jau arčiau pietų ląstelės pasisavins tik nedidelę dalį aktyvių komponentų.

Jei suplanavote kelionę į grožio saloną, tuomet procedūroms tinkamiausias laikas ir 8-10 val., nes odos epidermio barjeras dar nėra toks efektyvus kaip po pietų, o procedūrų rezultatas bus geresnis. išreikštas.

11-12 val.: Netobulumų pašalinimas

Arčiau 11 valandos įjungiamas darbas riebalinės liaukos gali pasirodyti riebus. Norėdami jį pašalinti, po ranka laikykite gaivinantį toniką. Tai tinkamas laikas priešuždegiminėms kaukėms, veido valymui, salono procedūros skirtas kovoti su odos trūkumais.

13-17 val.: poilsio laikas

Po vidurdienio visi organizme vykstantys procesai palaipsniui lėtėja. Atsiranda energijos nuosmukis, odai reikia poilsio. Epidermio barjeras yra efektyviausias, todėl taikymas kosmetika neveiksmingas.

Geriausias laikas grožio procedūroms! tai palankus laikotarpis profesionalioms salono procedūroms, taip pat maitinantiems ir regeneruojantiems kremams. Aktyvieji grožio produktų komponentai bus geriau įsisavinami odoje ir atneš didžiausią naudą. Nepraleiskite laiko intensyvaus drėkinimo, liftingo, anticeliulito procedūroms. Gydykite save šiltas dušas su geliniu šveitimu ir maitinamomis kompozicijomis kūnui.

Šiuo laikotarpiu sumažėja skausmo receptorių jautrumas, todėl pasinaudokite galimybe atlikti procedūras, kurios gali būti šiek tiek skausmingos: plaukų šalinimas, mechaninis valymas veido, mezoterapija ir kt.

20-22 val.: valymas

Poros plečiasi, todėl tinka odos valymui skirtos procedūros. Pats metas nuvalyti veidą nuo per dieną užteptų kosmetikos priemonių ir kosmetikos likučių geliu ar putomis, o odą paruošti naktinio kremo tepimui. Neatidėliokite jo taikymo: patartina tai padaryti prieš 22 valandas, nes po 23 valandų epidermio aktyviųjų komponentų asimiliacija yra minimali.

Miegas iki vidurnakčio ne veltui vadinamas „grožio miegu“ – būtent šiuo metu ląstelės geriausiai atsistato. Be to, jei miegame, tada procesas yra dar aktyvesnis. Tai odos atsinaujinimo metas, todėl miegas iki vidurnakčio laikomas vertingiausiu mūsų grožiui. Pagal natūralų mūsų odos ritmą būtent vidurnaktį vyksta intensyviausias ląstelių dalijimasis, todėl geriausia priežiūra šiuo metu – gilus miegas.

Bioritmai yra svarbus mūsų kūno ir odos gyvenimo komponentas, kaip jo dalis. Bioritmų, odos priežiūros taisyklių supratimas, į juos atsižvelgimas žymiai padidins kosmetikos efektyvumą.

Eksperto komentaras

Visą dieną mūsų odos išvaizda keičiasi. Ryte būname išblyškę ir visos raukšlės atrodo dar gilesnės, dieną švytime ir spindime, lyg ką tik būtume pasitepusi veidą kremu, o vakare jau visi veido trūkumai. Tai nesunkiai paaiškinama tuo, kad oda turi savo bioritmus, kurie dieną keičia vienas kitą.

Rytinėmis valandomis (4-7 val.), prieš pabudimą, suaktyvėja hormonų veikimas, kurie ištrina vakarinio paraudimo pėdsakus nuo veido. Taip pat pradeda veikti procesai, kovojantys su priešlaikiniu odos senėjimu. Šiuo metu kūnas yra maksimaliai sureguliuotas, kad pasisavintų visas maistines medžiagas, kurias vakare tepate ant veido. Būtent dėl ​​šios priežasties negalima pamiršti ir vakarinių priežiūros procedūrų: kaukių, kremų ir aliejų, skirtų maitinti ir drėkinti odą.

Pabudę (7-8 val.) neskubėkite teptis kosmetikos, pirmiausia kremu ar geliu patepkite nuo miego patinusius vokus, jei laikas leidžia, tada prieš tai padarykite žolelių kompresą paakiams. Taip pat tai laikas kasdienei rytinei priežiūrai pagal schemą „plovimas-tonizuojantis kremas-serumas“. Rytinės valandos (8-12 val.) puikiai tinka sudėtingos procedūros: injekcijos ir paprastos kosmetologo operacijos.

Po 12 valandos visų procedūrų poveikis bus vos juntamas, nes sulėtėja medžiagų apykaita ir apskritai visi procesai. Tačiau šiuo metu riebalinių liaukų darbas yra pats didžiausias – laikas koreguoti makiažą ir pašalinti riebų veido blizgesį.

Nuo 13:00 iki 15:00 pradeda kristi hormonų lygis ir kraujospūdis, tai yra masažų ir įvairių atpalaiduojančių procedūrų metas.

Iki 16 valandos mūsų organizmas pasiekia antrąjį dienos aktyvumo piką. Pats laikas pradėti mankštintis: darykite gimnastiką prieš antrą smakrą arba pratimus nuo mimikos raukšlių.

Vakare (nuo 17:00) veido oda puikiai reaguos į masažą, o nuo 18:00 iki 19:00 mažiausiai jautriai ištvers skausmingas procedūras. Ir apskritai tai pats geriausias laikas apsilankyti pas kosmetologą.

Nereikėtų eksperimentuoti su nepažįstamais vaistais nuo 19 iki 20 valandų – tai laikas, kai organizmas smarkiai reaguoja į alergenus. 20:00 prasideda kosmetinių procedūrų laikas namuose. Makiažo nuvalymas (patartina tai daryti vos grįžus namo, nes oda pavargsta visai dienai ne mažiau nei tavo), odos tonizavimas, kaukių ir kremų tepimas (kremo netepti anksčiau nei 2 valandos prieš miegą , reikia leisti susigerti, kad nepaliktų visko naudingų komponentų ant pagalvės).

Po 21:00 mūsų kūnas ruošiasi miegui. Nereikėtų gerti daug vandens, kad nepabustumėte su patinimu. Nuo 23 val. vidinių procesų aktyvumas mažėja, o odos ląstelės pradeda atsigauti, tad labiausiai geriausia priemonė priežiūra šiuo metu bus sveikas ir sveikas miegas.

Verta paminėti, kad jūsų biologinis ritmas gali neatitikti to, ką aprašiau. Verta įsiklausyti į odos poreikius ir, jei reikia, kai kuriuos komponentus vietomis pakeisti.

Beveik kiekviena moteris nori atrodyti nuostabiai. Daug pinigų išleidžiame įvairioms kosmetikos priemonėms: kremams, kaukėms, tonikams ir losjonams, tačiau kažkodėl tai dažnai nepasiteisina. Apmaudu, kai dedatės kaukę, atsipalaiduojate laukdami nuostabaus rezultato, tačiau nuplovę kaukę pastebite, kad veidas yra patinęs arba, apskritai, padengtas dėmėmis. Žinoma, galima viską priskirti alergijai, bet dažnai tai neturi nieko bendro. Kas tada kaltas? Viskas gana paprasta, dėl visko kalta gamta, tiksliau – mūsų bioritmai. AT skirtingas laikas dienų, mūsų odai reikia įvairios priežiūros, o jei ją reikia valyti, ir jai siūloma mityba, tai pasipriešinimo rezultatas bus ant veido. Kas yra šie bioritmai ir kaip jais vadovautis, sužinosite iš mūsų straipsnio.

Rytas

Pirmiausia pasistenkite tinkamai pabusti. Idealus laikas yra 6 val. Pabunda gamta, o kartu su ja ir mūsų oda. Tuo metu geriausia priežiūra bus šaltas dušas. Visas kūnas nudžiugins, o oda taps elastinga ir tonizuota. Žydinčia išvaizda jis džiugins jus visą dieną.

Jei atsibusite po valandos, veidas nebus toks gaivus. Edema, patinę vokai, maišeliai po akimis vienas dušas situacijos neišgelbėja. Sujungiame iš anksto paruoštus ledo kubelius. Tam geriausia naudoti vaistažolių nuovirą arba žaliosios arbatos antpilą. Pabudę ir nusiprausę po dušu, tiesiog nuvalykite veidą ledo kubeliu ir jūsų oda bus lygi ir spindinti. Dar geriau, nepabusk šiuo metu.

Po 8 ryto oda tampa jautri įvairiomis priemonėmis. Pirmiausia nuvalykite toniku arba losjonu, kuris labiau tinka jūsų odos tipui. Tada galima pasitepti drėkinamuoju kremu ir tik po to darytis makiažą. Jei tai darysite tarp 8 ir 10 val. Tada jis puikiai tiks ir nesukels dirginimo.

Stenkitės nekeltis vėliau nei 8 val. Jei praleidote pabudimo laiką. Tas ištinęs veidas tau garantuotas visai dienai. Be to, pasiilgsite grožio meto, kai galėsite maksimaliai pagerinti savo išvaizdą.

Žinoma, ne visada įmanoma laikytis visų rytinių procedūrų griežtai valandomis, tačiau atminkite, kad rytinį kremą odą galima tepti tik praėjus 10-15 minučių po išgėrimo. vandens procedūros. Kūnas pažadinamas, o oda pasiruošusi įsisavinti ir būti prisotinta. Dekoratyvinę kosmetiką galima tepti kremui susigėrus maždaug po 15 min.

Vakarienė

Artėjant vidurdieniui, oda pradeda aktyviai gaminti riebalus. Tai labai pastebima moterims, turinčioms riebi oda. Nepanikuokite. Tiesiog atsineškite servetėlių ir lengvos pudros. Lengvai sudrėkinus riebalus, papudruokite veidą. Jei įmanoma, tiesiog nuplaukite veidą ir nuvalykite odą toniku.

Diena

Po pietų galėsite atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Išgerkite puodelį kavos ar arbatos. Nuo 12 iki 15 val. oda atrodo pavargusi, jai reikia poilsio ir purškimo. mineralinis vanduo, kitos veido odą gerinančios procedūros nerekomenduojamos.

Jei turite galimybę, apsilankykite saunoje arba eikite į sporto salę. Geriau tai daryti nuo 15 iki 16 valandų. Dieną oda nesuvokia jokių priemonių, todėl iki 17 valandos net nebandykite su ja nieko daryti. Išnaudokite laisvą dienos laiką eidami į kirpyklą ar nagų saloną.

Vakaras

Nuo 18 val. pasirūpinkite savo oda. Pašalinti dekoratyvinė kosmetika. Atlikti valymo procedūras, pasidaryti garų pirtis. Jei norite atlikti giluminį veido valymą, geriausia tai padaryti nuo 18 iki 19 val. Tuo pačiu planuokite epiliaciją ir antakių korekciją, nes būtent šią valandą oda reaguoja ne taip skausmingai. Anticeliulito pratimai duos gerą rezultatą.

Nuo 19 iki 20 valandos puikus metas įvairioms kaukėms, oda su malonumu sugers viską, ką jai pasiūlysite. Verta paminėti, kad vakarinės procedūros yra daug efektyvesnės nei rytinės, o jauninančios kaukės suteiks nuostabų efektą. Ši valanda puikiai tinka apsilankymui vonioje ir vonioms su žolelėmis. Galite derinti šias procedūras. Užtepkite veidą jauninamąja kauke ir pagulėkite vonioje su žolelių antpilu ar aromatiniais aliejais.

Prieš 21 valandą odą patepkite maitinamuoju naktiniu kremu. Jei jums daugiau nei 30 metų ir jūsų odai reikia papildomos mitybos, nepamirškite apie naktinį kremą. Galioja viena taisyklė, kad ryte nepabustumėte ištinusiu veidu, kremu pasitepkite pusantros valandos prieš miegą. Iki 23 valandos kūnas yra visiškai pasirengęs miegui. Paimkite vonią su atpalaiduojančiais aliejais, išsivalykite dantis.

Galite išgerti stiklinę šilto pieno su medumi arba stiklinę jogurto, bet tiesiog nevalgykite. Viskas, kas suvalgyta prieš miegą, apsunkins jūsų skrandį, pradės išsiskirti toksinės medžiagos ir rizikuojate pabusti papilkėjusiu veidu. Be to, vėlyvieji užkandžiai guli ant šlaunų celiulito pavidalu.

Naktis

Nuo 23 val. kūnas turėtų miegoti. Visi tepami kremai pradeda aktyviai veikti, būtent miego metu. Kūnas turi pailsėti. Ir jūsų grožis ryte tiesiogiai priklauso nuo to, koks buvo jūsų miegas.

Bioritmai ir mokslas

Mokslininkai susidomėjo bioritmais ir ilgai tyrinėjo jų įtaką mūsų organizmui. Po daugelio metų darbo buvo sukurta nemažai chronobiotinių preparatų. Jie veikia bioritmus ir padeda organizmui geriau dirbti.

Laiko juostos keitimas

Mūsų kūnas pripranta prie gyvenimo ritmo, kuriame gyvename. Bet ką daryti, jei turite persikelti į regioną, kurio laikas yra kitoks. Žinoma, iš pradžių nukentės jūsų išvaizda, tačiau palaipsniui kūnas prisitaikys ir jūsų biologinis laikrodis pradės dirbti vienu ritmu su gamta.

Kosmetika

Jūs pats turite tapti savo bioritmų pagalbininkais. Tinkamai išsimiegoti ir rūpintis oda neužtenka, vis tiek reikia rinktis kosmetiką. Daugelis moterų nusideda paimdamos netinkamas lėšas parduotuvėse. Merginos nedvejodamos perka kremus brandžiai odai. Žinoma, kremas jums nepakenks ir, galbūt, duos kažkokį rezultatą, tačiau tuomet jūsų odai prireiks galingesnių priežiūros priemonių. Subrendusios moterys, priešingai, turi įsigyti kremus pagal savo amžių ir nesigėdija. Svarbus rezultatas, jūsų oda turi gauti viską, ko jai šiuo metu reikia.

Norėdami atrodyti gerai, turite reguliariai rūpintis savimi. Tai yra aksioma. Veido ir kūno odą reikia išvalyti, tonizuoti, drėkinti ir maitinti. Kosmetika turi atitikti odos tipą, amžių, metų ir paros laiką. Tik tokiomis sąlygomis jų pagalba galima išspręsti daugybę kosmetinių problemų. Tačiau kaip yra rekomenduojamos valgymo valandos (pavyzdžiui, 7-9 val. laikomos idealiu pusryčių laiku), taip ir odą reikia prižiūrėti tam tikru periodu. Šis laikas vadinamas biologiniu arba vidiniu. Kiekviena moteris turi žinoti apie šias magiškas valandas, kai kosmetinės procedūros yra ypač veiksmingos.

Kūnas yra labai sudėtinga sistema. Mūsų savijauta – tiek fizinė, tiek psichinė – priklauso nuo daugelio veiksnių. Išorinis poveikis ypač stiprus. Darbingumui, aktyvumui, išvaizdai įtakos turi metų ir paros laikas, orai... Tačiau gamta pagalvojo ir apie tai. Mūsų kūnas išmoko prisitaikyti prie išorinių sąlygų ir sukūrė savo sistemą, vadinamą „biologiniu laikrodžiu“. Tai pokyčiai, vykstantys organizme su tam tikru cikliškumu. Yra net toks posakis: „Stabilumas – meistriškumo ženklas, cikliškumas – gyvenimo savybė“. Pagal biologinį laikrodį organizmas žino, kuriuo metu jam geriausia eiti miegoti, valgyti, užsiimti fizine veikla ir pan. Oda taip pat turi savo. Jų žinios padės ja rūpintis efektyviau.

7-9 val

Šis laikas idealus vandens procedūroms. Nusiprauskite po dušu, geriausia vėsiai. Tai ne tik padės greičiau pabusti, bet ir bus naudinga veido bei kūno odai. Karštas vanduo jį labai išsausina, o šaltas – ne. Be to, sutraukia kraujagysles, o tai padidina odos elastingumą, pašalina toksinus ir gerina viso kūno kraujotaką.

Šiomis valandomis rekomenduojama atlikti pratimus kaklo ir veido raumenims, jie bus ypač veiksmingi, taip pat nuvalyti veidą ledo kubeliais. Galite juos virti iš beveik bet kurio po ranka esančio komponento - pieno, mineralinis vanduo, agurkų sultys. Pasirinkite komponentą, atsižvelgdami į tai, ko reikia odai. Norite ją balinti, drėkinti, malšinti uždegimą? Mėgstu žaliosios arbatos kubelius. Užvirinkite, supilkite į formeles, atvėsinkite ir padėkite į šaldiklį. Šis ledukas tinka visų tipų odai, nepaprastai gaivina ir tonizuoja. Nepamirškite laikyti kosmetinis ledas gal ne ilgiau kaip savaite.

Taip pat laikotarpiu nuo 7 iki 9 val. riebios ir sausos odos tipų savininkėms rekomenduojama pasidaryti kaukes. Šiuo metu jie bus labai veiksmingi, sumažins poras, pašalins sausumą ir dirginimą.

9-10 valandų

Jei esate nepatenkintas savo veido spalva, tai ši ryto valanda yra pats tinkamiausias metas įvairioms procedūroms ją pagerinti. Galite pasidaryti kaukes, kompresus namuose ar apsilankyti grožio salone. Per trumpą laiką pasieksite reikšmingų rezultatų. Jei nuspręsite savimi pasirūpinti patys, išbandykite šią kaukę, ji pagerins veido spalvą ir apskritai odos būklę. Įmaišykite į šaukštą avižiniai dribsniai ir jogurto, įdėkite šiek tiek medaus. Turėtų gautis tiršta masė. Dešimčiai minučių tepkite ant veido.

12-15 valandų

Pats nenaudingiausias laikas rūpintis savimi. Oda yra visiškai atspari bet kokioms procedūroms. Vienintelis būdas, kuriuo galime tai daryti palankiai, yra vaikščiojimas, net jei ne itin ilgai, ir miegas (jei, žinoma, turite tokią galimybę).

15-18 valandų

Aktyvus laikotarpis visų tipų odos priežiūrai, ypač senstančiai odai. Galima daryti, tepti kaukes. Rankų odos priežiūra šiuo metu bus labai efektyvi. Palepinkite ją įvairiomis voniomis, pasitepkite vaisių ar daržovių kauke, palepinkite kremu. Tokios procedūros atgaivins rankų odą, išlygins raukšles, sustiprins nagus. Išbandykite aliejaus vonias. Įkaitinkite bet kurį daržovių aliejus(saulėgrąžos, kukurūzai, garstyčios) ir pusvalandžiui įkiškite į jį rankas. Lengva, prieinama ir efektyvu!

18-21 val

Per šias valandas oda ruošiasi poilsiui. Todėl didelių išvykimų neplanuokite. Geriausias dalykas, kurį galite suteikti savo odai šiuo laikotarpiu, yra valymo procedūros. Nuvalykite makiažą, išsimaudykite vonioje. Kad atpalaiduotumėte kūną, įlašinkite į jį levandų eterinio aliejaus, sumaišę su medumi ar druska (šie produktai yra laidininkai eteriniai aliejai, kitaip neištirps vandenyje ir iš tokios vonios nebus jokios naudos). Šaukštui medaus ar druskos reikia penkių lašų eterinio aliejaus.

Šiuo laikotarpiu labai rekomenduojama apsilankyti pirtyje. Nuo 18 iki 21 valandos oda gerai pašalina toksinus, atsikrato negyvo ląstelių sluoksnio. Todėl į pirtį pasiimkite šveitiklį. Skirkite laiko kojoms. Paimkite atpalaiduojančią vonią jūros druska patepkite maitinamuoju kremu.

21-23 valandos

Pats metas jau nuvalytą odą patepti naktiniu kremu – jis kiek įmanoma paims iš jos visus gydomuosius komponentus. Nepamirškite, kad naktinis kremas tepamas prieš pusantros ar dvi valandas. Jis tankesnės tekstūros, todėl įsigeria ilgiau. Jei pasitepsite kremu ir iškart eisite miegoti, tada, pirma, veikliosios medžiagos liks ant pagalvės ir nepadės jūsų odos grožiui ir sveikatai, antra, kyla didelė rizika susirgti. ryte su patinimu.

23 valandos

Laikas miegoti. Kūnas pasiruošęs poilsiui, o oda per dieną gavo viską, ko reikia. Nebent, žinoma, netingėjote ir atlikote atitinkamas procedūras. palinkėti sau Labos nakties ir poilsis. Naktis yra geriausias mūsų odos gydytojas. Per šias valandas jame vyksta regeneracijos ir atsinaujinimo procesai. Specialūs fondai prieš miegą jai tai padės.

Žinoma, vargu ar pavyks kasdien laikytis tokių rekomendacijų. Tam reikia laiko. O jei moteris dirba, turi šeimą, tai jo visada trūksta. Tačiau skirkite sau bent valandą per dieną, to jau pakaks, kad oda susidorotų su neigiamu aplinkos poveikiu, stresu ir ne visada tinkama mityba. Ji jums atsakys grožiu, sveikata ir jaunyste. BET graži moteris- tai visada laiminga moteris. ko tu nori!

Odos bioritmai yra kasdienė rutina, pagal kurią gyvena jūsų oda.

Mūsų kūnas yra sudėtinga sistema, kuri savo funkcijas atlieka pagal bioenergetinius ritmus. Oda paklūsta ir gamtos bioritmams. Todėl, jei norite gauti daugiau kosmetinių procedūrų ir odos priežiūros rezultatų, būtinai išstudijuokite savo odos bioritmus:

• Kosmetinių procedūrų efektas priklauso ne tik nuo kosmetologės profesionalumo, bet ir nuo paros laiko, kuriuo jos atliekamos – nuo ​​odos bioritmų!
• Kosmetikos naudojimo rezultatas taip pat glaudžiai susijęs su odos bioritmais – konkretaus produkto naudojimo laikas turėtų būti tam tikromis valandomis.

Mokslininkai įrodė paprasčiausių kremų ir kaukių jautrumą tam tinkamu laiku ir atvirkščiai.

Odos bioritmai arba „valgymo laikas“

4–5 val. ryto, nepriklausomai nuo to, ar miegate, ar ne, kūnas pradeda ruoštis pabudimui. Sulėtėja naktiniai ląstelių regeneracijos procesai. Endokrininės liaukos pradeda gaminti hormonus, kurie aktyvina visas reakcijas. Vyksta pati intensyviausia „kova“ su laisvaisiais radikalais – organizmas pats „naikina“ mūsų jaunystės priešus.

6:00 yra puikus laikas pereiti iš miego į pabudimą, o tai reiškia, kad laikas kontrastiniam arba šaltam dušui, jūsų oda ilgai išliks gaivi. Veidą galima nuplauti šaltu vandeniu arba nuvalyti ledo gabalėliu. Ir būtinai išgerkite stiklinę vandens – tai padeda drėkinti odą iš kūno vidaus.

7 val. Kraujagyslėse sustiprėja kraujotaka, audiniuose padidėja veikliųjų medžiagų kiekis, tačiau skysčių apykaita juose vis dar vangi. Tie, kurie pabunda tokiu metu, dažnai patiria veido ir akių vokų patinimą. Ledo gabalėliai padės sumažinti patinimą pirtis. Šiuo metu labai naudinga gimnastika ir veido masažas. Venkite „susipažinimo“ su naujais kremais – tai gali sukelti alergines reakcijas

8 VALANDOS normalizuojasi medžiagų apykaita, ima siaurėti kraujagyslės, mažėja alergijų tikimybė. Tinkamas laikas odos priežiūrai ir makiažui.

8 – 13 VALANDOS, šiuo metu moterys atrodo ypač gerai, nes medžiagų apykaita yra didžiausia, suaktyvėja kraujotakos procesai kraujyje. Geras laikas eiti pas kosmetologę, o jei nėra galimybės, tai odos priežiūrai šį laikotarpį suplanuokite savaitgalį.

10 – 12 VALANDŲ. Būkite budrūs, šiuo laikotarpiu suaktyvėja riebalinių liaukų veikla, oda pradeda blizgėti. Išvengti „klastingo“ blizgesio galite pasitelkę riebalų išsiskyrimą reguliuojančią matinę priemonę arba įprastą pudrą.

13 – 15 VAL. Sumažėjęs odos tonas. Vizitas pas kosmetologą šiuo metu yra nenaudingas, nes oda yra visiškai abejinga, o kosmetinės procedūros bus neveiksmingos.

17 - 20 VALANDŲ – daugiausia palankus metas odos priežiūrai. Viena vertus, kūnas yra minimaliai jautrus skausmui (pavyzdžiui, epiliacija), kita vertus, pilnai pasiruošę visapusei priežiūrai.

TARP 19 - 21 VALANDOS ląstelės pradeda aktyviai dalytis ir absorbuoti deguonį, padidėja jautrumas kosmetinėms procedūroms.

20 - 22 VALANDOS organizmas pasiruošęs atsikratyti susikaupusių toksinų, labai praverčia vandens atpalaiduojančios procedūros. Labai padeda ląstelių drėkinimas iš vidaus, vanduo padės odai atsikratyti toksinų. Atkreipkite dėmesį, kad reikia gerti vandenį, o ne gėrimus (arbatą, kavą, sultis, soda).

22 VALANDOS organizmas ruošiasi miegui, kosmetinės procedūros naudos neduos. Užtepkite ploną sluoksnį naktinio kremo ne vėliau kaip 21 VALANDĄ, kitaip jis visą naktį gulės kaip negyvas svoris. Naktinio kremo perteklių reikia pašalinti. popierinė servietėlė. Kremo likučiai ant odos paviršiaus gali sukelti prakaitavimo ir šilumos perdavimo sutrikimą, tačiau tai nėra pats blogiausias dalykas. Kremo likučiai lengvai suyra, o tai gali sukelti dirginimą ir spuogus.

Saldus miegas yra geriausias vaistas odai atsigauti. Naktinis kremas jau susigėrė ir pradėjo savo darbą, o ląstelės aktyviai atsinaujina.

23–4 val. Tai miego laikas. Naktis sukuria idealios sąlygos ląstelių savaiminiam gijimui – pastovi temperatūra, veido tamsa ir nejudrumas. Būtent naktį, kai visi organai ir sistemos ilsisi, odoje aktyviai vyksta valymo ir atstatymo procesai.

GLORIS BEAUTY kosmetika - saloninė priežiūra Jūsų namuose!

Tai kosmetika kiekvienam iš mūsų! Unikalus produktas skirtas tobula oda bet kokio amžiaus! Tobula kosmetika, leidžianti pasitikėti savo grožiu sulaukus 20, 30, 40 ir 50 metų!
- tai keturios kosmetikos linijos, skirtos įvairioms užduotims ir su amžiumi susijusioms odos problemoms spręsti.