Çfarë duhet bërë për fëmijën. Këshilla për prindërit: si të siguroheni që fëmija të lindë i shëndetshëm. Pavarësisht se sa i zënë jeni, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje fëmijëve tuaj.

Çdo nënë e di se për një fëmijë çdo udhëtim në spital është shumë stres. Edhe nëse është një ekzaminim i thjeshtë parandalues, prapëseprapë është mantel i bardhë, doreza dhe maskë mjekësore në kokën e fëmijës ato shoqërohen me dhimbje dhe frikë. Dhe jo më kot - në fund të fundit, shumica e mjekëve kazakë ende besojnë se duke qenë se bëjnë mirë, atëherë çfarë ndryshimi ka se si ndodh. Ndodh shpesh që fëmijët të turpërohen, madje të frikësohen, ndonjëherë infermieret i mbajnë nën këmbë gjatë procedurave. Megjithatë, hulumtimet moderne e vërtetojnë këtë marrëdhënie më të besueshme mes mjekut dhe pacientit, aq më efektiv dhe më i shpejtë është trajtimi.

Për fat të mirë, vitet e fundit, universitetet mjekësore të Kazakistanit kanë mësuar një kurs të veçantë për komunikimin me pacientët, i cili është i detyrueshëm për mjekët e përgjithshëm. Por shumica e këtyre mjekëve shkojnë në klinika private. Dhe, sado e trishtueshme, në klinikat private qëndrimi i mjekut ndaj jush dhe fëmijës suaj do të jetë sa më miqësor dhe besnik, ndërsa në klinikat publike mjeku thjesht nuk do të ketë kohë as të flasë me ju.

Një neurolog pediatrik me shtatë vjet përvojë, drejtor i Departamentit të Pediatërve në klinikën Healthcity (MBA), Konstantin Pushkarev, shpjegoi pse mjekësia me pagesë është më e dobishme për psikikën e fëmijëve dhe prindërve. E gjithë puna është se një takim me pagesë, sipas rregullave, zgjat të paktën 30 minuta, ndërsa mjekut falas i jepen 5-7 minuta për çdo pacient.

"Shpesh mjafton vetëm të flasësh me pacientin dhe e gjithë historia do të jetë e qartë në bisedë," thotë. neurolog pediatrik Konstantin Pushkarev. "Por klinika thjesht nuk ka kohë të mjaftueshme për këtë." Për më tepër, mjekët në klinika nuk shqetësohen dhe punojnë duke përdorur metoda të vjetra, duke mos i kushtuar vëmendje shqetësimit të fëmijës. Dhe mjekët në klinikat private po zhvillohen vazhdimisht, duke marrë pjesë në forume të ndryshme, duke lexuar dhe dëgjuar leksione, duke përfshirë edhe mënyrën e komunikimit me pacientët.”

Ajo duhet të jetë?

Çfarë duhet të bëjë një mjek për të fituar besimin tek një pacient i vogël? Nëse jeni duke u trajtuar në një klinikë, shkoni në takimin tuaj të parë pa fëmijën tuaj. Shpjegojini mjekut se çfarë dhe sa ka frikë fëmija juaj dhe kërkoni fillimisht të flasë vetëm me foshnjën, pa e ekzaminuar atë. Metoda e kek me xhenxhefil është shumë efektive - jepini mjekut një pako me biskota. Kur foshnja juaj të hyjë në zyrë, ka shumë të ngjarë që ai të bjerë në panik, por trajtimi i ofruar nga mjeku, si rregull, lehtëson shpejt stresin. Ne e lidhim gjenetikisht përtypjen me sigurinë.

Por nëse çdo gjë është aq e keqe sa një ëmbëlsirë nuk ndihmon, atëherë biskotat duhet të zëvendësohen me një lodër, dhe mundësisht një lodër që është shumë e dëshirueshme për fëmijën. Lëreni mjekun të vendosë një kusht: foshnja do ta marrë lodrën vetëm nëse nuk vepron gjatë gjithë vizitës dhe e lë mjekun të bëjë punën e tij. Nëse asnjë nga sa më sipër nuk ju ndihmon, shkoni te një mjek tjetër. Mjeku thjesht duhet të gjejë një qasje ndaj fëmijës dhe nëse ai nuk mund ta bëjë këtë, trajtimi do të rezultojë vetëm në stres për të gjithë pjesëmarrësit.

Nga rruga, nuk mund të thuhet se ka një problem me mjekët në Kazakistan. Sipas doktoreshës, në Perëndim situata me mjekët falas, sidomos për fëmijët, është edhe më e rëndë. Për shembull, nëse kemi një neurolog për 7-10 mijë pacientë, atëherë në Evropë ka një mjek për 100 mijë (!) fëmijë. Mjekët e fëmijëve nga Gjermania punojnë në Zvicër, sepse nuk ka absolutisht mjaftueshëm specialistë të tyre.

Ndihmoni veten (dhe fëmijën tuaj).

“Ne jemi mësuar të vrapojmë te mjeku me çdo teshtitje apo kollë”, thotë Pushkarev. – Kjo na ka mbetur që nga koha e Bashkimit Sovjetik, kur mjekësia ishte më e forta në botë. Por në atë kohë i kushtohej një vëmendje e madhe parandalimit të sëmundjeve, ndërsa tani pothuajse askush nuk e bën parandalimin, prandaj teshtitjet dhe kolla u bënë një dukuri e zakonshme”.

Paramjeksia do të jetë një shpëtim për prindërit. Fakti është se në Perëndim, prindërit e konsiderojnë të nevojshme që së pari të marrin kurse kujdes mjekësor, por këtu vetëm disa nëna dhe baballarë të paktën mund të bëjnë një injeksion intramuskular. Sipas ekspertit, mjeku duhet vetëm nëse foshnja vjell në mënyrë të pakontrolluar, ka temperaturë të lartë për disa orë, ka konvulsione, po i mbytet ose gjen gjak në jashtëqitjen e tij. Ju lehtë mund t'i eliminoni vetë të gjitha simptomat e tjera dhe në shumicën e rasteve fëmija do të shërohet thjesht falë vëmendjes së shtuar nga nëna.

Megjithatë, ka edhe një anë tjetër të medaljes - prindërit janë dembelë, duke u fshehur pas faktit se kanë frikë se mos e prishin fëmijën e tyre. Dhe në vend që ta përqafojmë foshnjën, të shtrihemi në shtrat me të, t'i japim çaj të ngrohtë nga një lugë çaji dhe të flasim (edhe nëse foshnja nuk mund të flasë ende), ne rrëmbejmë pajisje dhe shkruajmë simptoma të sëmundjes në rrjetet sociale për të marrë më shumë pëlqime dhe konsultime absolutisht të kota me të afërmit, miqtë dhe të huajt në përgjithësi. Fëmijët shpesh sëmuren nga mungesa e vëmendjes nga prindërit e tyre, mbani mend këtë.

A e dini se mesatarisht çdo prind bën mbi 2000 kërkesa të padiskutueshme për fëmijët e tyre çdo ditë? Cilat janë kërkesat e padiskutueshme? Këto janë kërkesa që kërkojnë ekzekutim të menjëhershëm. Ata tingëllojnë diçka si kjo:

"Cohu. Është koha për të shkuar në shkollë. Vishu. Hani mëngjes. Hiqni enët tuaja. Lani dhëmbët. Kreh flokët tuaj. Ushqe qenin. Përfundoni mëngjesin tuaj. Mos harroni të bëni detyrat e shtëpisë tuaj. Hiqini këpucët. Mblidhni lodra. Fikni televizorin. Vendos tavolinën. Bej detyrat. Bëni një not."

Si mund të mos “shurdhohet” nga lumi i pafund i fjalimeve udhëzuese?! Kërkesat tona mund të shprehen edhe me tonin e mëposhtëm: “Bëjeni tani, përndryshe do të përkeqësohet!”.

Tani imagjinoni nëse shefi juaj ju trajtoi në të njëjtën mënyrë në punë! Nuk është e vështirë të imagjinohet se do të filloni menjëherë të kërkoni një punë të re.

Në vend të bisedave dhe kujtimeve boshe, bëni një hap miqësor përpara. Për shembull, jepini fëmijës tuaj një krehër ose furçë dhëmbësh me pastë dhëmbësh nëse ka harruar të krehë flokët ose të lajë dhëmbët. Bëni një listë kontrolli të përgjegjësive të tij me të dhe, nëse ai nuk di të lexojë ende, bëje atë në një tabelë me fotografi që mund t'i bëjë vetë. Dhe më pas gjatë ditës mund të shikoni gjithmonë këtë listë apo tavolinë me të, në mënyrë që të mos e shqetësoni me leksione të pafundme gjatë gjithë ditës.

Një nënë ishte e lodhur duke u kujtuar vazhdimisht fëmijëve të saj se ishte përgjegjësia e tyre të shtronin tryezën për darkë. Dhe ajo vendosi të ndikojë tek ata ndryshe. Atë mbrëmje, pasi mbaroi përgatitjen e darkës, ajo shtroi të gjithë ushqimin në tryezë, u ul dhe filloi të priste në heshtje. Fëmijët hynë dhe pyetën: "Çfarë po presim, mami?" Në atë moment, ishte shumë më e lehtë për mamin të fliste me një ton mësimor: "Nuk do të duhej të prisnim nëse do ta bënit në kohë atë që ju kam kërkuar të bëni njëqind herë!" Në vend të kësaj, nëna ime u përgjigj shkurt dhe pa vëmendje: "Takë dhe pjata". Fëmijët vrapuan me vrap nga dhoma dhe u kthyen duke mbajtur takëm dhe enët e nevojshme, dhe nëna nuk ka pasur asnjë problem në këtë drejtim që atëherë.

Shmangni kërkesën e shpeshtë të fëmijëve që të bëjnë gjëra që mund t'i bëjnë vetë. Në vend që të gjejë një shpjegim të arsyeshëm për kërkesën tuaj, fëmija mund të keqinterpretojë kuptimin e saj si: "Më duhet të bëj vetëm atë që më kërkohet". Kërkesat e përsëritura ditë pas dite lënë shumë pak mundësi për veprime ose veprime të pavarura. Nëse i bëni disa kërkesa fëmijës tuaj, atëherë bëjeni më të thjeshtë, duke shmangur leksionet dhe pakënaqësinë me atë që dikur ka bërë ose nuk ka bërë.

Fjalët tuaja nuk duhet të jenë në kundërshtim me veprat tuaja

Ju duhet të jeni të sigurt për të bërë atë që thoni. Duke u kthyer prapa në fjalët tuaja, ju do t'u jepni fëmijëve tuaj një arsye të mendojnë se prindërit e tyre vetëm po flasin kot dhe nuk bëjnë asgjë vetë, dhe ata me siguri do të përfitojnë nga mosveprimi juaj. Sa më shpejt të ndërmerrni veprime, aq më shpejt fëmija juaj do të kuptojë se po i kalon kufijtë e asaj që lejohet.

Keni një kuptim të qartë të modeleve të sjelljes së fëmijës suaj

Kur Tyler ishte i mbingarkuar, ai bëhej shumë nervoz dhe i mërzitshëm. E dija se në këtë rast do të ishte më mirë që të mos e thërrisja në rregull dhe të mos hyja në një sherr verbal, por ta fusja në shtrat pa u vënë re dhe sa më herët. Tek disa fëmijë, kjo sjellje shoqërohet me ndjenjën e urisë, ndaj jini më të vëmendshëm ndaj sjelljes së fëmijës tuaj për të ditur me siguri nëse ai kënaqet apo thjesht po përjeton shqetësime fizike.

Çfarë nuk mund të mësohet

Ju nuk mund t'i mësoni pavarësinë, mund t'i ofroni vetëm mundësi fëmijës që ta demonstrojë atë. Me fjalë të tjera, nuk mund të mësosh të notosh duke u ulur në breg. Një fëmijë nuk do të mësojë kurrë të ngrihet në kohë në mëngjes nëse e zgjojmë vetë ditë pas dite.

Sigurohuni që fëmijët tuaj të përballojnë përgjegjësitë që do t'u jepni atyre. Vëmendje e veçantë Sigurohuni që përgjegjësia e caktuar të ngjall vetëbesim tek fëmija. Për shembull, në vend që të thoni, "Është koha që ju të mësoni se si t'i lani rrobat tuaja", thoni me një ton inkurajues: "Kam vënë re se po bëni një punë mjaft të mirë për të kryer të gjitha detyrat e caktuara në tuaj. vet. Unë mendoj se tani do të jeni në gjendje t'i lani vetë rrobat tuaja.”

Shmangni etiketimin e fëmijës suaj

"Unë nuk jam ajo që mendoj se jam, nuk jam ajo që të tjerët mendojnë se jam, unë jam ajo që mendoj se jam bazuar në atë që të tjerët mendojnë për mua." Autori i kësaj deklarate nuk dihet.

Disa nga etiketat që të tjerët, dhe nganjëherë vetë prindërit, i vendosin fëmijës suaj mund t'i qëndrojnë atyre përgjithmonë:

"Ai është i paditur."

"Ai është më i miri."

"Ai është një frikacak."

"Ajo është e shkëlqyer."

“Ai vjen nga një shtëpi e shkatërruar”.

"Ai është i vonuar në zhvillim."

"Ajo është e lezetshme".

Etiketat e ngjitura tek fëmijët i shtyjnë ata në kufij të ngurtë, nga të cilët më pas është jashtëzakonisht e vështirë të dalësh. Ata shtrembërojnë idetë e tyre për veten dhe aftësitë e tyre të mundshme. Fëmijët bëhen ata që mendojnë se janë bazuar në atë që ju mendoni për ta. Etiketat mund të jenë një justifikim i përshtatshëm si për fëmijën tuaj ashtu edhe për veten tuaj. Dhe ndonjëherë fëmija juaj do të duhet të arrijë më shumë se sa është i aftë, sepse aftësitë dhe aftësitë e tij janë tashmë të paracaktuara. Një herë në shkollë pata mundësinë të punoja me një fëmijë i cili me krenari deklaroi: "Unë jam më i miri!" Ai dukej se po më thoshte si vijon: "Dhe këtu as ti dhe as unë nuk mund të bëjmë asgjë!"

Vendosni kufij me fëmijët tuaj

Ne i kalojmë kufijtë e asaj që lejohet, duke pushtuar privatësinë e fëmijëve tanë, duke e detyruar fëmijën të bëjë atë që nuk dëshiron. E puthim, e mbajmë në krahë, e gudulisim, edhe pse ndoshta e gjithë kjo është e pakëndshme për të, e detyrojmë të marrë ilaçe dhe ushqime. E gjithë kjo nuk është gjë tjetër veçse një pushtim i privatësisë së fëmijës. Hyrja në dhomën e fëmijës pa trokitur është gjithashtu një nga manifestimet e mosrespektimit të së drejtës së tij për privatësi.

Shpesh të rriturit shkelin pa dashje kufijtë e asaj që lejohet në marrëdhëniet me fëmijët. Shoqja ime e kujton ende episodin kur si fëmijë theu këmbën dhe mjekët i prenë me gërshërë pantallonat dhe getat. Ata e bënë këtë pa i shpjeguar asaj se çfarë po ndodhte ose pa kërkuar leje për të hequr rrobat e saj. Edhe sot e kësaj dite ajo kujton se sa e frikësuar dhe e poshtëruar ndihej në atë situatë.

Fëmijët e mi dhe unë kemi zhvilluar një sinjal të kushtëzuar që e përdorim kur duan të thonë se kanë ngopur. Sapo ata thonë, "Të lutem ndalo", unë menjëherë ndaloj së bërëi.

Në marrëdhëniet me fëmijët kalojmë kufijtë e të lejuarave edhe kur pushtojmë sferën shpirtërore të jetës së tyre, duke i detyruar të thonë me forcë atë që nuk duan ose, pa kërkuar leje, shprehim para të huajve gjëra që. thanë një herë.Na treguan një sekret.

Lëreni fëmijën tuaj të marrë vendimet e tij

Nuk ka asgjë më të lehtë për ne sesa të marrim vendime për fëmijët tanë. Ne mendojmë se dimë gjithçka më mirë se ata dhe jemi të sigurt se ata nuk janë në gjendje të marrin vendime të përgjegjshme vetë. Jo e vërtetë! Kur një punëdhënës kërkon një menaxher ose drejtues të ri, një nga karakteristikat më të rëndësishme personi i duhurështë aftësia e tij për të marrë vendime të pavarura.

Sa dhuratë e vlefshme mund t'i bëjmë një fëmije duke i dhënë mundësinë të marrë vendime pa ndihmën tonë! Ja një shembull.

Një djalë tetëmbëdhjetë vjeçar i kërkoi nënës leje për të shkuar në shtëpinë e një shoku në orën 21:00. Mami mezi e përmbajti veten të mos thoshte: "Jo, nuk i ke bërë ende detyrat e shtëpisë dhe tashmë është vonë". Në vend të kësaj, ajo kafshoi gjuhën e saj dhe tha: "Mendoni se sa kohë do t'ju duhet për ta përfunduar detyre shtepie dhe sa për të fjetur mjaftueshëm, dhe më pas vendosni vetë.”

Djali vendosi të shkonte në shtëpinë e një shoku për pesëmbëdhjetë minuta, pastaj të kthehej në shtëpi dhe të bënte detyrat e shtëpisë.

Krahasimet krijojnë konkurrencë!

Krahasimet krijojnë konkurrencë mes fëmijëve dhe u shkaktojnë atyre ankth të panevojshëm. Ndonjëherë si rezultat i kësaj ata pushojnë së pëlqejnë veten. Ndjenja se duhet të provojnë se nuk janë ato që dikush tjetër mendon se janë, i detyron ata të braktisin interesat e tyre, të "përshtaten" me një standard të caktuar, me "korrektësi". Theksoni arritjet personale të fëmijëve pa i krahasuar me arritjet e të tjerëve

Mësoni fëmijën tuaj të vendosë qëllimin e tij dhe të bëjë gjithçka në fuqinë e tij për ta arritur atë. Pyete atë diçka si kjo: "A bëre gjithçka që varej nga ti?" dhe jo si kjo: "A e bëre më mirë se të tjerët?" Kur meritat e fëmijës suaj nuk krahasohen me ato të të tjerëve, ai është shumë më i gatshëm të bëjë gjithçka që i kërkohet. Kjo gjithashtu do ta ndihmojë atë të mos ndihet i zhgënjyer nëse dikush rezulton më i mirë se ai. Dhe gjithmonë do të ketë një. Lëreni fëmijën tuaj të marrë kënaqësi nga ajo që bën vetë, jo nga ajo që mund të tejkalojë një tjetër.

Gjeni arsyen më të vogël për inkurajim

Shpesh, kur jemi të zemëruar ose kur një fëmijë na zemëron, është shumë e vështirë të gjejmë fjalën e duhur që mund të ndryshojë situatën dhe të frymëzojë fëmijën. Ndonjëherë ju duhet të "gërmoni" fjalë për fjalë edhe gjënë e vogël më "të parëndësishme".

T'i tregosh në kohë një fëmije atë që ai bën mirë është shumë metodë efektive ndikim arsimor. Nëse shikoni vetëm për mangësi në veprimet e tij, atëherë ai mund të humbasë çdo dëshirë për të bërë diçka ose do të marrë një pozicion mbrojtës.

Inkurajoni, por bëjeni me sinqeritet

Një nënë përdori inkurajim për ta detyruar djalin e saj të mos e lagte shtratin. Një ditë ajo i tha: "Sa shok i mirë që je, në këtë vend shtrati yt mbeti plotësisht i thatë". Djali e perceptoi në mënyrën e tij pasinqeritetin e nënës së tij. Ai tha: "Nuk do ta lë këtë vend të thatë sonte!"

Sigurohuni që të mos ketë element falsifikimi në promovimin tuaj. Për shembull: "Ju jeni thjesht një mjeshtër i rregullimit, pse nuk e rregulloni më në fund dhomën tuaj?" Fëmijët janë jashtëzakonisht të ndjeshëm ndaj hipokrizisë së të rriturve. Prandaj, shmangni shprehjet që tingëllojnë false.

Mëshira është një ndihmës i keq

NËSE JU vjen keq për fëmijën tuaj, ai do të mësojë t'i zgjidhë problemet e tij duke ngjallur keqardhje për veten tuaj. Është gjithashtu një mënyrë rrethore për të përfshirë të tjerët në zgjidhjen e problemeve të veta. Kjo mund të çojë që fëmija juaj të përfitojë nga depresioni i tij si i rritur.

Mos i grabitni pavarësinë fëmijës suaj!

Një ditë ftova djalin tetë vjeçar të mikut tim në pishinë. Djali vuante nga një sëmundje kronike e veshit e shoqëruar me rezistencë të ulët ndaj infeksioneve dhe iu desh të mbante kufje speciale në vesh për t'u mbrojtur gjatë notit. Kur arritëm në pishinë, ai më kërkoi t'i vendosja kufjet, pasi nëna e tij e bënte gjithmonë këtë për të. Si përgjigje, unë buzëqesha, vendosa butësisht dorën time në shpatullën e tij dhe i thashë: "Unë mendoj se ju do ta kuptoni vetë se si ta bëni këtë."

Ai më shikoi me habi dhe filloi të ankohej dhe të ankohej se nuk dinte ta bënte. Në vend që t'i shkoja në ndihmë, heshtja. Më pas ai filloi të përpiqej për të vendosur kufjet, duke i lëshuar ato në dysheme dhe duke i vendosur pjesën e pasme te veshët e tij. Më në fund ai ia doli ta bënte siç duhet dhe në fytyrën e tij u reflektua një ndjenjë krenarie e pabesueshme. Që atëherë ai është përballur gjithmonë me të vetë.

Ruajeni fëmijën tuaj nga poshtërimi

Ndonjëherë, kur prindërit mendojnë se përpjekjet e tyre për të nënshtruar fëmijën nuk po arrijnë askund, ata përdorin metoda autoritare të ndikimit që ulin vetëvlerësimin e fëmijës.

“NËSE nuk ndalon së urinuari pantallonat tuaja, DO TË BËJ TË VËSHTNI SHKOLLËN TË VESHJES NË SHKOLLË!”

“Pse gjithmonë lë pas vetes një rrëmujë të tmerrshme? Ti je kaq slob!

“Nuk je kurrë në kohë. Tani lini miqtë tuaj dhe shkoni në shtëpi tani!”

Fëmijë, ne mund të arrijmë prej tij atë që kemi dashur, por kjo do të jetë vetëm një fenomen i përkohshëm. Efekte anësore poshtërim - vetëdyshim, dëshirë për hakmarrje dhe mosbesim ndaj nesh. Ato manifestohen veçanërisht fort kur ne i poshtërojmë fëmijët para miqve të tyre. Kini kujdes kur përdorni fjalë si "gjithmonë" dhe "kurrë". Ata janë të ekzagjeruar dhe dëmtojnë seriozisht marrëdhëniet tona me fëmijët tanë.

Nuk është aq e rëndësishme të jesh si gjithë të tjerët

Prindërit shpesh pyesin: "Nëse nuk e mësoj fëmijën tim të mbrojë interesat e tij, si do të jetë në gjendje t'i mbijetojë kësaj?" botë mizore? Një fëmijë që mësohet të ndihmojë të tjerët në vend që të konkurrojë me ta, ka një shans më të mirë për të mbijetuar. Ai është më pak i varur nga nevoja e brendshme për të qenë gjithmonë më i mirë se të tjerët ose për të mposhtur rivalët me çdo kusht, dhe përveç kësaj, ai është i prirur të marrë një qasje më realiste për të vlerësuar aftësitë e tij. Për më tepër, ai praktikisht nuk ka frikë nga gabimet, është më pak i ndjeshëm ndaj frikës dhe nëse diçka nuk funksionon për të, atëherë ai i toleron dështimet e tij shumë më lehtë.

Argëtimi është një çështje private për fëmijët

Një deklaratë si "Jam mërzitur" nuk do të thotë asgjë më shumë se: "Unë nuk kam asnjë përgjegjësi për ta bërë jetën time ashtu siç dua të jetë. Lërini të tjerët të kujdesen për këtë”. Një fëmijë që rritet me besim se ka të drejtë të kërkojë argëtim dhe argëtim nga dikush, pasi bëhet adoleshent, shpesh shfaq prirje ndaj varësive të tilla si alkooli, droga ose vigjilja e tepruar para televizorit. Ai tashmë e ka kuptuar se mund të argëtojë veten duke aplikuar një minimum të energjisë së tij për të.

Pra, nëse fëmija juaj vjen tek ju dhe ju thotë: "Jam i mërzitur", rezistoni tundimit për t'i dhënë atij ndonjë këshillë, si p.sh.: "A mund ta telefononi shokun tuaj Susie ose të bëni ndonjë pikturë?" Në vend të kësaj, pyeteni atë me një ton miqësor: "Çfarë do të bësh?" Lëreni iniciativën të vijë nga fëmija dhe e gjithë përgjegjësia bie mbi të.

Kritika funksionon kundër jush

Kritika e bën një person mbrojtës, kërkon justifikime dhe nuk ndihmon në korrigjimin e gabimeve. Kur njerëzit kritikohen, ata bëhen nervozë dhe kokëfortë. Dhe në një gjendje të tensionuar, është e vështirë të dëgjoni me kujdes dhe të mësoni nga gabimi juaj një mësim për të ardhmen.

Çfarë mund të mësoni nga fëmija juaj

Mendoni se çfarë mund të mësoni nga fëmija juaj. Kur ju vjen në mendje një mendim i tillë, sigurohuni që ta ndani me të. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një atmosfere respekti të ndërsjellë në familje. Për shembull: “Jennifer, është mirë që i njeh të gjithë njerëzit në rrugën tonë! Ne jetojmë këtu për tre vjet, dhe njoh vetëm fqinjët tanë dhe një grua matanë rrugës. Unë me të vërtetë do të doja të mësoja se si të jem po aq i shoqërueshëm sa ju.”

Një nënë i tha këtë vajzës së saj shtatëvjeçare: “Xhudi, ti je kaq e mirë për të kontrolluar veten kur je i zemëruar me dikë! Shkon në dhomën tënde dhe pak minuta më vonë del sikur të mos kishte ndodhur asgjë dhe nis një bisedë. Unë gjithashtu do të doja të mësoja se si ta bëj këtë.” Vajza e shikoi nënën e saj me habi dhe tha: "Mirë, mami".

Kaluan dy javë dhe nëna dhe babai patën një grindje të fortë me njëri-tjetrin. Mami tronditi tenxheret dhe tiganët dhe përplasi me zhurmë dyert e dollapëve në kuzhinë.

Judy eci në heshtje pas saj, e preku butësisht këmbën e saj dhe tha: "Kur zemërohem me dikë, shkoj në dhomën time dhe filloj të mendoj për diçka të këndshme dhe argëtuese. Kur kalojnë të gjitha mendimet e këqija, unë largohem nga dhoma përsëri.”

Mami dhe babi panë njëri-tjetrin në sy, zemërimi i tyre u zvogëlua dukshëm dhe ata buzëqeshën me turp. Eshtë e panevojshme të thuhet se grindja e tyre përfundoi atje dhe herën tjetër, para se të zemërohej, nëna ime kujtonte vazhdimisht atë që i kishte mësuar vajza e saj.

"Unë e inkurajova atë, por ajo ende nuk e bëri atë siç duhet!"

NËSE sapo keni filluar ta inkurajoni fëmijën tuaj të bëjë vepra të mira, mos prisni që suksesi t'ju vijë menjëherë: "Unë e inkurajova atë, por ajo ende nuk i fshin këmbët kur hyn nga rruga." Ju mund të mos vini re ndonjë ndryshim të dukshëm në sjelljen e fëmijës tuaj sapo të filloni ta shpërbleni atë, por përpiquni ta trajtoni atë sikur të hapni një llogari financiare në një bankë. Ju nuk shqetësoheni vazhdimisht për kthimin e parave tuaja menjëherë, por e dini me siguri se investimi juaj do të rritet me kalimin e kohës. Ndonjëherë nuk e kemi idenë se çfarë mund të arrijë një fëmijë nëse e trajtojmë me respekt dhe pa e gjykuar për gabimet e tij.

Për shumë familje, pyetja "Si të krijoj një fëmijë?" nuk ekziston fare. Por ka çifte për të cilët shtatzënia bëhet një problem akut.

Mos u shqetësoni shumë për këtë! Thjesht duhet të studioni me kujdes këtë proces, të përgatiteni plotësisht për të dhe t'i përmbaheni disa rregullave të thjeshta.

Si ndodh procesi i konceptimit?

Gjatë marrëdhënieve seksuale, 3-5 ml spermatozoide që përmbajnë nga 300 deri në 500 milionë spermatozoide derdhen në vaginën e femrës. Spermatozoidet më të forta fillojnë të arrijnë në vezë. Ata duhet të udhëtojnë nëpër zgavrën e mitrës për të hyrë në tubin fallopian.

Spermatozoidit i jepen 2-2,5 orë për këtë. Ato mund të qëndrojnë në tubin fallopian nga 2 deri në 7 ditë. Një farë mund të mos i kapërcejë të gjitha pengesat në rrugën drejt vezës, kështu që nga 100 deri në 350,000 spermatozoide nxitojnë të sulmojnë, por vetëm njëra prej tyre arrin të arrijë vezën!

Kur një spermatozoid mashkullor dhe një vezë femër takohen, ndodh fekondimi. Më pas, gjatë 12 orëve të ardhshme, formohet një embrion, i përbërë nga vetëm një qelizë. Ajo quhet zigot.

Embrioni i sapolindur fillon udhëtimin e tij përmes tubit fallopian drejt vendit të tij në mitër. Ndërsa zigota po ecën përpara, qelizat e saj po ndahen. Tashmë në ditën e 11-12 pas bashkimit të dy qelizave, embrioni ngjitet në shtresën e butë të mitrës dhe fillon të zhvillohet.

Si të përgatitemi siç duhet për shtatzëninë?

Për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta.

Ekzaminim mjekësor

Një ekzaminim nga një specialist përfshin një ekzaminim të nënës së ardhshme ose të dy bashkëshortëve. Mjeku do të japë rekomandime të dobishme lidhur me shëndetin tuaj dhe shëndetin e fëmijës suaj të palindur. Për shembull, do të mësoni se çfarë vitaminash duhet të merrni në mënyrë që fëmija juaj të lindë i shëndetshëm dhe të mbeteni të fortë dhe të fortë.

Mënyra e shëndetshme e jetesës

Parimet e një stili jetese të shëndetshëm për një nënë të ardhshme

Për të konceptuar siç duhet një fëmijë, një grua që planifikon të mbetet shtatzënë së shpejti duhet të mbajë një mënyrë jetese të shëndetshme.

Çfarë përfshin ky koncept?

Dietë të ekuilibruar

Ushqimi i duhur me sasi të mjaftueshme frutash, gjizë, perime, mish, peshk. Trupi i nënës së ardhshme duhet të marrë të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese të nevojshme, dhe pa abuzim.

Aktivitet fizik i moderuar

Ushtrime sistematike, ecje ose palestër.

Ndalimi i plotë i pirjes së duhanit dhe alkoolit

Gratë dhe burrat që pinë duhan kanë më pak gjasa të kenë pasardhës të shëndetshëm. Varësia nga alkooli kontribuon në lindjen e një fëmije të sëmurë, i cili mbetet prapa në zhvillimin mendor, dhe patologji të tjera janë të mundshme. A ia vlen të rrezikoni zhvillimin normal të fëmijës tuaj?

Një mënyrë jetese e shëndetshme për babain e ardhshëm

Burrat gjithashtu duhet të respektojnë një sërë kushtesh për të ruajtur cilësitë e tyre riprodhuese:

Shmangni veshjet e ngushta (mos vishni mbathje noti ose xhinse shumë të ngushta);
Përdorni saunën më rrallë dhe vishni veshje të përshtatshme për sezonin për të shmangur mbinxehjen. Mbinxehja e testikujve redukton lirimin e spermës normale,
largohem celular nga xhepat e pantallonave.

Dieta

Këtu nuk bëhet fjalë për urinë. Agjërimi në përgjithësi është kundërindikuar. Duhet të rivendoset peshë të tepërt, duke ndërhyrë në shtatzëni. Hollësia e rëndë gjithashtu nuk do të çojë në rezultatin e dëshiruar. Prandaj, një dietë e ekuilibruar është mënyra më e mirë për të mbetur shtatzënë. fëmijë i shëndetshëm.

Një grua duhet të ndajë dietën e saj në 6 vakte, që do të thotë se ajo duhet të hajë 6 herë në ditë, shumica e menusë duhet të përbëhet nga perime dhe fruta. Mos harroni se disa fruta dhe manaferra, të tilla si agrumet dhe luleshtrydhet, mund të shkaktojnë alergji.

Kushtet e nevojshme që të ndodhë ngjizja

Është mirë nëse çdo grua shikon ciklin e saj mujor dhe e di ditë të përshtatshme për konceptimin e një fëmije, domethënë fazën e ovulacionit.

Ovulacioni

Nga çfarë karakterizohet faza e ovulacionit?

Së pari, shkarkimi vaginal bëhet transparent, viskoz dhe më i bollshëm. Ndonjëherë mund të shihen fije gjaku.

Së dyti, kur folikulat piqen, shfaqen dhimbje të vogla në pjesën e poshtme të barkut.

Së treti, dëshira seksuale e një gruaje intensifikohet, pasi trupi tregon se është gati për fekondim.

Kur ndodh ovulimi?

Më shpesh në ditët 12-14 pas fillimit të ciklit menstrual. Çdo grua duhet të dijë se periudha më e mundshme për fekondim zgjat vetëm 6 ditë: 5 para lëshimit të vezës dhe 1 pas saj.

Ky proces ndodh afërsisht në mes të ciklit. Mund të përcaktohet duke matur të ashtuquajturën temperaturë bazale. Pas lëshimit të vezës, temperatura rritet me 0,2-0,4 gradë.

Si të matni temperaturën bazale?

Temperatura duhet të matet në të njëjtën kohë duke futur një termometër në rektum rreth 5 cm.

Gjatë procesit të matjes, duhet të plotësohen kushtet e mëposhtme:

ju duhet të matni temperaturën tuaj në mëngjes, pa u ngritur nga shtrati;
Ju duhet të mbani termometrin për 6-7 minuta;
Sigurohuni që të shkruani leximet tuaja në një fletore.

Nëse mbani një grafik të ndryshimeve në një temperaturë të tillë, mund të llogaritni më shumë ditë të favorshme për shtatzëninë.

Ndalimi i përdorimit të kontraceptivëve

Nëse jeni gati të keni një djalë apo vajzë, duhet të ndaloni përdorimin e kontrollit të lindjes. Në disa gra, shtatzënia mund të mos ndodhë për tre deri në katër muaj pas ndërprerjes së kontrollit të lindjes, por kjo konsiderohet normale.

Për më tepër, pasi të keni hequr qafe pajisjet intrauterine, duhet të përmbaheni nga planifikimi i shtatzënisë për 2-3 muaj në mënyrë që mitra dhe tubat fallopiane të restaurohen. Kjo do të bëjë të mundur uljen e rrezikut të abortit.

Ndaloni kërkimin për pozicionin ideal gjatë marrëdhënies seksuale

A ia vlen të dalësh me pozicione të veçanta për të konceptuar shpejt një fëmijë? Siç tregon praktika, asnjëri prej tyre nuk funksionon 100 përqind. Thjesht relaksohuni dhe argëtohuni.

Pushoni pas intimitetit

Pas marrëdhënies seksuale, nuk keni nevojë të vraponi menjëherë në dush, domethënë të bëni pozicion vertikal. Silluni saktë: shtrihuni në heshtje për rreth tridhjetë minuta. Shumë njerëz këshillojnë të ngrini këmbët lart. Nuk do të bëjë asgjë. Thjesht shtrihuni, atëherë sperma do të bjerë patjetër në qafën e mitrës.

Dozimi i marrëdhënieve seksuale

Intimiteti pa pushim gjatë periudhës së ovulacionit është i dëmshëm. Nëse jeni shumë afër, mund të zvogëloni ndjeshëm mundësinë për të mbetur shtatzënë. Pse? Puna është se sa më shumë një burrë ejakulon, aq më shumë secila spermë pasuese humbet cilësitë e saj rudimentare.

Për konceptim të suksesshëm, mjafton të bëni seks një herë në ditë dhe jo më shumë se 3 herë në javë.

Pa stres

Qëndrimi i qetë është një nga kushtet për të pasur një fëmijë të shëndetshëm. Stresi në heshtje, por me siguri vret një person. Prandaj, për të lindur një fëmijë të shëndetshëm, duhet të shmanget edhe stresi më i vogël.

Si reagon trupi i një gruaje ndaj stresit? Edhe situata stresuese më e parëndësishme mund të parandalojë folikulën të lëshojë një vezë për fekondim. Dhe një mashkull gjatë stresit nuk do të mund të kryejë fare marrëdhënie seksuale, që do të thotë se çifti do të duhet të presë sërish muajin e ardhshëm.

Zgjedhja e kohës optimale të ditës dhe sezonit të vitit

Koha gjatë ditës gjithashtu mund të ndikojë në fekondimin e suksesshëm. Besohet se çiftet që kënaqen me dashurinë pasdite, afërsisht në orën 17:00, kanë një shans më të madh për të mbetur shtatzënë, pasi gjatë kësaj periudhe të ditës "krijesat me bisht" janë veçanërisht aktive.

Që gjithçka të funksionojë, duhet të zgjidhni sezonin e duhur për konceptim. Besohet se fillimi i vjeshtës është koha për të menduar për pasardhësit. Fakti është se në dimër, me orë të shkurtra të ditës, si dhe në verë, gjatë muajve më të nxehtë, ovulacioni në disa gra thjesht mund të mos ndodhë.

Çfarë duhet të bëni nëse nuk mund të mbeteni shtatzënë shpejt?

Mos u trembni!

Nëse nuk mund të mbeteni shtatzënë herën e parë, kjo nuk është një arsye për të dëshpëruar dhe për të menduar shumë për këtë problem. Mendimet për shtatzëninë bëhen aq ndërhyrëse saqë shndërrohen në... stresi i zgjatur dhe bëhet një pengesë e vërtetë për arritjen e një qëllimi të tillë të dëshiruar.

Sipas ekspertëve, shtatzënia mund të mos ndodhë në çifte të shëndetshme për disa muaj ose deri në një vit. Dhe vetëm pasi të ketë kaluar një vit përpjekjesh, prindërit e mundshëm fillojnë të kontrollohen për infertilitet.

Ndryshoni pozicionin për intimitet

Ekziston një mendim se pozicioni i një gruaje "në krye" mund të ndërhyjë në fekondim. Mund të provoni ta ndryshoni atë në një pozicion "misionar" më tradicional.

Gjithashtu, duhet mbajtur mend se është shumë e rëndësishme që nëna e ardhshme të përjetojë orgazmën. Gjatë orgazmës, qafa e mitrës tkurret fort dhe sperma tërhiqet në mitër.

Shkoni me pushime

Çfarë tjetër mund të bëhet nëse konceptimi është i suksesshëm herën e parë? Opsioni më i mirë do: të relaksoheni dhe të lehtësoni stresin emocional, për shembull, të shkoni me pushime.

Përveç kësaj, ju mund të përdorni receta të mjekësisë tradicionale, për shembull, të pini mitër bor ose sherebelë (pas konsultimit me një mjek).

Minimizoni kontaktin me kimikatet shtëpiake dhe zvogëloni dozën e barnave

Merrni një kurs me acid folik dhe multivitamina

Rëndësia e acidit folik për fetusin

Kur planifikoni një shtatzëni, duhet t'i kushtoni vëmendje komponentit më të rëndësishëm - acidit folik. Mjafton të marrësh deri në 400 mcg acid folik në ditë për të reduktuar mundësinë e pasardhësve me defekte të shtyllës kurrizore dhe defekte të sistemit nervor.

Acidi folik gjendet në zarzavate të freskëta, perime dhe gjendet në arra, fara dhe krunde. Mund të blihet edhe në farmaci në formë të sintetizuar.

Ndikimi i një sërë vitaminash në konceptim dhe shëndetin e foshnjës së ardhshme

Përveç kësaj, vitaminat C, E dhe jodi janë jashtëzakonisht të rëndësishme për konceptim të suksesshëm. Mungesa e jodit mund të ndikojë në funksionimin normal të gjëndrës tiroide. Tek gratë, gjëndra tiroide e të cilave ka funksion të reduktuar, procesi i ovulacionit ndodh jashtëzakonisht rrallë.

Përveç kësaj, mungesa e jodit mund të ndikojë negativisht në zhvillimin intelektual të foshnjës. Në mënyrë që fëmija juaj i ardhshëm të lindë i shëndetshëm, duhet të merrni multivitamina të rekomanduara nga mjeku juaj 2-3 muaj përpara se të planifikoni një shtatzëni.

Vjen një moment në jetën e një burri dhe një gruaje kur ata janë gati të zgjerojnë familjen e tyre me ardhjen e një fëmije. Prindërit e ardhshëm fillojnë të përgatiten për këtë ngjarje të rëndësishme. Para së gjithash, lind pyetja, si ta konceptoni saktë një fëmijë? Çfarë masash duhen marrë për të siguruar që shtatzënia të ndodhë sa më shpejt dhe pa probleme?

Përgatitja për shtatzëni

Nëse vendosni të bëheni prindër, së pari duhet të përgatisni trupin tuaj për fekondim të suksesshëm dhe shtatzëni normale. Më poshtë janë pikat që duhet të respektojnë një burrë dhe një grua përpara se të filloni procesin e ngjizjes së një fëmije:

Shmangni pirjen e pijeve alkoolike dhe, nëse është e mundur, shmangni ose minimizoni numrin e cigareve.
Reduktoni sasinë e pijeve si çaji dhe kafeja.
Vizitoni një mjek për t'u ekzaminuar për sëmundje dhe kundërindikacione ndaj shtatzënisë. Nëse është e nevojshme, kaloni kursin e nevojshëm të trajtimit.
Bëni një test gjaku për faktorin Rh. Mbajtja e një fëmije me prindër me konflikt Rh mund të jetë problematike.
Hani një dietë të ekuilibruar, jepni përparësi produkte natyrale, pa konservues dhe aditivë të ndryshëm kimikë. Rritni sasinë e perimeve dhe frutave që konsumoni. Mos u kënaqni me ushqime të yndyrshme, pikante ose ëmbëlsira.
Humbni peshën e tepërt, veçanërisht për gratë.
Mbushni jetën tuaj me momente të gëzueshme. Pa stres apo depresion.

Sipas statistikave, shtatzënia ndodh në shumicën e çifteve pas përpjekjeve të rregullta për tre muaj. Nëse kjo nuk ju ka ndodhur, nuk ka nevojë për panik, pasi ky është një proces individual, ndonjëherë që kërkon ndërhyrje mjekësore.

Ditët e duhura për të mbetur shtatzënë

Periudha e ovulacionit luan një rol të rëndësishëm në çështjen e konceptimit. Ovulacioni është momenti kur një vezë e pjekur largohet nga vezorja, hyn në tubin fallopian dhe jeton atje, duke pritur fekondimin brenda 24 orëve. Nëse nuk ka ngjizje, ajo mbetet në tubin fallopian për një ditë tjetër, pas së cilës ajo vdes. Kur takohet me një spermë, formohet një zigot (qelizë e re).

Koha e zgjedhur në mënyrë korrekte për kontakt seksual rrit shanset për fekondim të hershëm të vezës. Këto periudha përfshijnë:

Pjellore. Kjo është periudha kohore gjatë së cilës probabiliteti i konceptimit është maksimal. Kjo periudhë zgjat shtatë ditë, 5 ditë para ovulacionit dhe 2 ditë pas lëshimit të vezës në tubin fallopian. Ditët më të suksesshme pjellore janë 2 ditë para ovulacionit dhe vetë dita e ovulacionit. Për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë, rekomandohet që të përmbaheni nga marrëdhëniet seksuale për disa ditë para lëshimit të vezës.

Periudha e dytë kohore që rrit mundësinë e ngjizjes konsiderohet të jetë periudha nga dita e 10-të deri në ditën e 18-të të ciklit menstrual. Marrëdhënia seksuale në këtë kohë duhet të jetë jo më shumë se një herë në dy ditë.

Për të përdorur metodën e ovulacionit për mundësinë më të madhe për të mbetur shtatzënë, së pari duhet të llogaritni orarin tuaj të menstruacioneve dhe të caktoni ditët kur qeliza riprodhuese femërore do të hyjë në tubin fallopian. Këtë mund ta bëni vetë duke matur temperaturën bazale ose duke mbajtur një kalendar menstrual, si dhe duke përdorur një test të veçantë.

Zgjedhja e një poze

Pozicioni i partnerëve gjatë marrëdhënieve seksuale nuk ndikon në asnjë mënyrë në takimin e spermës me vezën. Gametet mashkullore, për shkak të strukturës së tyre, janë shumë "të shkathët" dhe ata kanë një qëllim - të arrijnë qelizën riprodhuese femërore. Prandaj, ata i kapërcejnë pengesat që u dalin “si një burrë”.

Megjithatë, ndodh që një grua të ketë një defekt në strukturën e organeve të brendshme gjenitale. Për shembull, lakimi i mitrës nuk lejon që sperma të kalojë përgjatë rrugës së synuar. Në raste të tilla, një pozicion i zgjedhur saktë mund të çojë në fekondim. Ja disa prej tyre:

Pozicioni "misionar" - partneri shtrihet në shpinë, partneri sipër. Një grua duhet të shtypë këmbët drejt stomakut në mënyrë që penisi të jetë në kontakt më të ngushtë me mitrën.
Një pozë ku partneri është i pozicionuar pas partnerit.

Për të bërë gjithçka të funksionojë, zgjidhni pozicione që parandalojnë rrjedhjen e spermës nga vagina. Mundohuni të mos i përfundoni marrëdhëniet seksuale në pozicione ku gruaja është sipër partnerit të saj.

Në fund të aktit, zonjat që ëndërrojnë shtatzëninë këshillohen të ngrenë ijet e tyre në mënyrë që sperma të mos rrjedhë për aq kohë sa të jetë e mundur. Për shembull, mund të vendosni një jastëk poshtë të pasmeve ose të bëni ushtrimin "thupër".

Treguesi i moshës

Kush ka më shumë gjasa të mbetet shtatzënë - një vajzë 25-vjeçare apo një grua dyzet-vjeçare? Sigurisht, faktori i moshës për konceptim luan një rol të madh. Me kalimin e moshës, në trup ndodhin ndryshime natyrale, fiziologjike që pengojnë fekondimin e shpejtë. Zonjat duhet ta kenë parasysh këtë dhe të mos vonojnë ngjizjen dhe lindjen e një fëmije.

Le të shqyrtojmë se në cilën periudhë kohore, në varësi të moshës së gruas, nuk duhet të shqetësoheni për mungesën e shtatzënisë:

Brenda një viti, nëse vajza është nën 30 vjeç.
Nuk ka nevojë për panik për nëntë muaj, përfaqësuesit e seksit të drejtë janë 30 - 35 vjeç.
Në periudhën nga 35 deri në 40 vjeç, mungesa e konceptimit për 6 muaj është një arsye për të vizituar një gjinekolog.
Për gratë mbi 40 vjeç, ngecja shtatzënë bëhet problematike, ndaj mjaftojnë tre muaj “zbrazëti” për të dhënë alarmin.

Pas dyzet vjetësh, gratë fillojnë të kenë probleme me ciklin menstrual, shtresa mukoze e endometrit bëhet më e hollë, numri i folikulave në vezore zvogëlohet dhe numri i sëmundjeve kronike rritet. Të gjitha këto probleme zvogëlojnë shanset për të ngjizur një fëmijë, duke rritur rrezikun për t'u bërë infertil.

Cilësia e spermës

Fekondimi i suksesshëm mund të ndodhë me kusht që burri të ketë spermë me cilësi të lartë dhe të shëndetshme. Është e mundur të përmirësohet shëndeti i spermës; për këtë, burrat duhet të ndjekin rregullat e mëposhtme:

Mos u ngatërroni me pijet alkoolike. Etanoli që përmbajnë ndihmon në uljen e prodhimit të hormonit mashkullor – testosteronit dhe vret nje numer i madh i spermatozoidet. Duhani dhe drogat narkotike kanë të njëjtin efekt.

Shmangni vizitat në banja dhe sauna; uji në banjë nuk duhet të jetë shumë përvëlues. Shmangni mbinxehjen e testikujve temperaturat e larta kanë një efekt të dëmshëm në spermë.
Mos vishni të brendshme shumë të ngushta ose pantallona të ngushta.
Rekomandohet të merrni një kurs të vitaminave. Elementet që ato përmbajnë kanë një efekt të dobishëm në prodhimin e gameteve të shëndetshme.
Rri ne form.

Procesi i shërimit të spermës është mjaft i gjatë. Në fakt, të gjitha rregullat e mësipërme duhet të bëhen një mënyrë normale e jetesës për një mashkull.

Roli i acidit folik

Mundësia e shtatzënisë me mungesë të acidit folik (vitamina B9) zvogëlohet ndjeshëm. Ky element është thelbësor për ngjizjen normale dhe aftësinë për të lindur në mënyrë të sigurtë një fëmijë.

Acidi folik përshkruhet të paktën nëntëdhjetë ditë para përpjekjes për të mbetur shtatzënë. Kjo është mjaft e mjaftueshme për të ngopur trupin me vitaminën që mungon.

Vlen të përmendet se ky element duhet të merret jo vetëm nga nëna e ardhshme, por edhe nga babai. Mungesa e folatit tek meshkujt ndikon negativisht në cilësinë dhe lëvizshmërinë e spermës. Nëse keni probleme me shtatzëninë, seksi më i fortë Sigurohuni që të përshkruani acid folik. Shpesh rekomandohet marrja e vitaminës E në të njëjtën kohë, e cila rrit sasinë e spermës së prodhuar.

Qëndrim pozitiv

Disa çiftet e martuara Ata që ëndërrojnë të kenë një fëmijë nuk ia dalin gjithmonë në gjithçka menjëherë. Në raste të tilla, nuk duhet të dëshpëroheni dhe të vareni nga problemi që ka lindur. Jini pozitiv dhe përpiquni të shijoni jetën. Pritja për momentin kur më në fund shihni "dy vija" duhet të sjellë gëzim dhe humor të mirë. Është një fakt i njohur dhe i vërtetuar shkencërisht se emocionet negative, stresi dhe depresioni ndërhyjnë në fekondimin e suksesshëm.

Gjatë marrëdhënies seksuale, duhet të lini mënjanë çdo shqetësim dhe të shijoni vetë procesin, dhe të mos mendoni se "do të funksionojë këtë herë ose nuk do të funksionojë". Të bësh dashuri nuk duhet të bëhet një mjet me të cilin arrihet një qëllim. Përkundrazi, shanset për të mbetur shtatzënë rriten nëse kënaqeni me njëri-tjetrin.

A është e vështirë për ju të kaloni? Provoni të shihni një psikolog, të shkoni në një udhëtim, të merrni disa klasa së bashku. Bëni gjithçka që mundeni në mënyrë që të mos e mundoni veten me pritshmëri dhe lëreni natyrën të bëjë me qetësi punën e saj.

Probleme me konceptimin

Arsyet për të cilat fekondimi i shpejtë mund të mos ndodhë përfshijnë:

Periudha që një grua ka pas një aborti. Një shtatzëni e ndërprerë në këtë mënyrë sjell shfaqjen e problemeve komplekse në trup. Është e nevojshme t'i nënshtrohet një kursi të plotë trajtimi përpara se të planifikoni një konceptim të ri. Kjo periudhë mund të zgjasë të paktën gjashtë muaj.
Marrja e pilulave të kontrollit të lindjes. Një grua duhet të ndërpresë marrjen e tyre disa muaj para periudhës së planifikuar, që nga restaurimi i plotë i punës trupi i femrës ndodh brenda një deri në pesë muaj.
Përdorimi i një pajisjeje intrauterine. Nëse një grua përdori një kontraceptiv të tillë për t'u mbrojtur nga shtatzënia e padëshiruar, pas heqjes së tij mund të mos ketë shtatzëni për më shumë se një vit. Në raste të tilla, ju duhet të mbani një kalendar të cikleve menstruale.
Mbjellja e një fëmije pas dyzet vjetësh.

Shpresojmë që rregullat e konceptimit të dhëna në këtë artikull do t'i ndihmojnë prindërit e ardhshëm të realizojnë shpejt ëndrrën e tyre për të filluar një jetë të re.

Pra, a po mendoni të keni një fëmijë? urime! Por para se të filloni, duhetpërgatituni për konceptim mendërisht dhe fizikisht.Këtu janë 20 gjërat që duhet të bëni përpara se të mbeteni shtatzënë.

1. Flisni se si është të jesh prindër

Shumica e ekspertëve dhe nënave do të bien dakord se është e rëndësishme të bisedoni me partnerin tuaj Pikat kryesoreÇështjet që kanë të bëjnë me një fëmijë edhe para se të përpiqen të mbeten shtatzënë - si të ndahet koha për rritjen e një fëmije, si të kombinohen arsimi dhe karriera, si dhe çështja e fesë. Dhe përpara se të filloni të grindeni për rrethprerjen, zgjedhjen e një shkolle publike apo private dhe shumë gjëra të tjera që po shkëlqejnë diku shumë larg në horizont, mbani mend se mendimi juaj do të ndryshojë në vetë procesin e rritjes së një fëmije. Është e rëndësishme që çiftet të ndajnë pritshmëritë, prioritetet dhe frikën e tyre me njëri-tjetrin në çdo kohë, dhe është veçanërisht e rëndësishme ta bëni këtë përpara shtatzënisë.

2. Ndaloni marrjen e kontrollit të lindjes

Mjekët thonë se duhet të ndaloni marrjen e kontraceptivëve disa muaj përpara se të vendosni të mbeteni shtatzënë. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se cili është cikli juaj menstrual - 27 ditë? 32 ditë? - për të kuptuar se kur jeni duke ovuluar (), periudha kur gjasat për të mbetur shtatzënë janë më të larta. Nëse e keni marrë pilulën për një kohë të gjatë, cikli juaj mund të ketë ndryshuar në krahasim me atë që ishte përpara se të fillonit të merrnit kontraceptivë. Kështu që mund të duhet pak kohë që hormonet tuaja të kthehen në normalitet pasi të hiqni dorë nga pilula. Nëse menstruacionet nuk kthehen brenda 3 muajve, konsultohuni me një mjek.

3. Ndaloni festimet

Pirja e duhanit dhe pirja e duhanit gjatë shtatzënisë? Ndoshta nuk ka nevojë t'ju kujtoj se kjo është rreptësisht e ndaluar. Pra, nëse jeni një adhurues i zjarrtë i të parës apo të dytës, atëherë është koha të hiqni dorë. Ekspertët e qendrës së fertilitetit thonë se nëse pini sasi modeste alkooli - që do të thotë një gotë të premten në mbrëmje ose një fundjavë - nuk ka ndryshime të mëdha në stilin e jetës derisa të mbeteni shtatzënë. Por nëse pini një gotë çdo ditë ose hidhni 5 kokteje në një ulje, ky është një problem. Dhe kjo vlen edhe për partnerin, kujtojnë ekspertët. Alkooli i tepërt ndikon si në aftësinë e gruas për të mbetur shtatzënë ashtu edhe në numrin dhe aktivitetin e spermës.

Pirja e duhanit gjithashtu mund të ndikojë negativisht në funksionimin e vezëve dhe spermës së burrit - që nënkupton të gjitha llojet e rreziqeve të defekteve të lindjes, rrezikut të abortit, lindjes së parakohshme dhe komplikimeve të tjera gjatë shtatzënisë. Shoqata Amerikane për Mjekësinë Riprodhuese tha se rreth 13% e rasteve lidhen me pirjen e duhanit, pavarësisht nëse jeni duhanpirës aktiv apo pasiv. Përveç kësaj, gratë që janë duhanpirëse pasive kanë më shumë probleme për të ngjizur një fëmijë sesa ato që janë të mbrojtura nga duhani dhe tymi i duhanit. Është koha që ju dhe partneri juaj të hiqni dorë përfundimisht nga kjo varësi e tmerrshme.

Por ajo që është interesante është se një ndërprerje e papritur e cigareve dhe pijeve alkoolike mund të jetë një tronditje për një grua të sapolindur shtatzënë. Nga pikëpamja psikologjike, nëse keni ndjenjën se shtatzënia ju ka detyruar të hiqni qafe kënaqësitë e jetës si pirja e duhanit apo alkooli, atëherë negativiteti dhe pakënaqësia do të fillojnë menjëherë të grumbullohen tek ju. Lënia e duhanit ose heqja dorë nga disa margarita në mbrëmje është një arritje e madhe, ndaj filloni tani që më vonë të ndiheni krenarë, jo të dëshpëruar.

4. Kufizoni marrjen e kafeinës

Nëse jeni një konsumues i zjarrtë i kafesë dhe nuk mund të jetoni pa disa filxhanë kafe të fortë në ditë, atëherë bëni një nder vetes dhe ndaloni së konsumuari kafeinë që tani. Dhe jo vetëm sepse mjekët vazhdimisht paralajmërojnë për kërcënimin e abortit, i cili mund të shkaktohet nga kafeina, por sepse gjatë shtatzënisë ky refuzim do të jetë shumë më i vështirë për ju.

Nga rruga, mjekët ende nuk kanë vendosur se çfarë niveli i kafeinës është i sigurt për një grua shtatzënë. Shumë besojnë se kjo nuk është më shumë se 100 miligramë në ditë, si në një filxhan Java, megjithëse shumica ende këmbëngulin për refuzim të plotë, veçanërisht në. Dhe mos harroni se soda, çaji, pijet energjike dhe qetësuesit gjithashtu përmbajnë kafeinë. Një kanaçe me sodë ose një filxhan çaj të zi ose jeshil përmban 30 deri në 60 miligramë kafeinë dhe disa tableta të forta qetësuese mund të përmbajnë deri në 150 miligramë. Filloni të lexoni përbërësit në medikamente dhe ushqime për të monitoruar nivelin e kafeinës në dietën tuaj.

5. Si ngjizet një fëmijë?

Një mrekulli do të ndodhë! Shikoni një video së bashku se si ndodh procesi i ovulacionit dhe miliona spermatozoide notojnë në rrjedhën e sipërme, duke kërkuar një vezë për të fekonduar.

6. Kontrolloni peshën tuaj

Nëse nuk mund t'i rezistoni humbjes së disa kilogramëve të tepërt, atëherë tani është koha. Sipas mjekëve, humbja e disa kilogramëve të tepërt jo vetëm që mund të ndihmojë një grua me mbipeshë të mbetet shtatzënë, por edhe të sigurojë një shtatzëni dhe lindje të shëndetshme, pa rreziqe dhe komplikime. Hyrja në orarin tuaj ushtrime fizike- nga disa milje shtesë gjatë rrugës për në shtëpi nga puna deri në regjistrimin për një klasë Pilates - rrit mundësinë që t'i përmbaheni këtij zakoni gjatë dhe pas shtatzënisë, gjë që do t'ju ndihmojë të ktheheni në formë më shpejt pas lindjes. Dhe nëse jeni të dobët, pyesni mjekun tuaj nëse duhet të shtoni pak peshë.

Hollësia e tepërt, veçanërisht ajo që shkakton luhatjen e ciklit menstrual, është armik i fertilitetit. Indeksi ideal i masës trupore kur përgatiteni për shtatzëni është nga 19 në 24.

7. Shkoni në kinema

Mos humbisni asnjë premierë të vetme në ekranin e madh. Pasi të mbeteni shtatzënë, do t'ju bëhet e vështirë të qëndroni ulur për më shumë se 2 orë, ndërsa dëshironi vazhdimisht të shkoni në dhomën e zonjave. Dhe nëse shikimi i filmave ju bën të përgjumur, atëherë në një gjendje shtatzënë kjo dëshirë do të dyfishohet.

8. Filloni të kurseni për shpenzimet e shtatzënisë

9. Mblidhni me vitamina

Sipas këshillave të mjekëve, çdo grua që planifikon një shtatzëni në 3-6 muajt e ardhshëm duhet të fillojë të marrë një multivitaminë ditore që përmban 400 mcg. Marrja e mjaftueshme e vitaminës B para dhe gjatë shtatzënisë zvogëlon rrezikun e defekteve të lindura të palcës kurrizore dhe trurit me 70%.

10. Flini shumë

Filloni të grumbulloni minuta të çmuara gjumi që tani, mund të qëndroni në shtrat për gjysmë dite në fundjavë me burrin tuaj, të bëni një sy gjumë sa herë të doni. Shumë njerëz mendojnë se me lindjen e një fëmije, gjumi bëhet një luks, por shumica e grave nuk e kuptojnë se shtatzënia gjithashtu ju pengon të bëni gjumë të mjaftueshëm: urthi, dëshira e vazhdueshme për urinim, gjumi në anën tuaj - e gjithë kjo ju bën të përgjumur. nënë e ardhshme rrotullohen dhe vuajnë. Përveç kësaj, sipas hulumtimeve, gjumi i mjaftueshëm rrit shanset e një gruaje për të mbetur shtatzënë, pasi ato që nuk flenë mjaftueshëm kanë probleme me ovulimin.

11. Gjeni ilaçin tuaj për stresin

Nuk është çudi që stresi i tepërt mund të vonojë aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë (ovulacioni bëhet i çrregullt ose aftësia e embrionit për të hyrë në mitër dobësohet). Nëse tashmë nuk jeni një person shumë i qëndrueshëm emocionalisht, atëherë shtatzënia mund të dëmtojë më tej psikikën tuaj ndërsa përpiqeni të përgatitni veten dhe mjedisin tuaj për lindjen e një fëmije. Mblidhni emocionet dhe vullnetin tuaj duke u siguruar që jeni të qetë dhe gati për këtë fazë të re të jetës suaj dhe zbuloni se çfarë ju qetëson më mirë. Ndoshta është një filxhan çaj dhe të shikosh serialin tënd të preferuar, të vraposh ose thjesht të bësh biseda zemër më zemër me miku më i mirë. Sido që të jetë, nëse funksionon tani, do të funksionojë gjatë shtatzënisë dhe amësisë. Ende nuk mund të krijoni antistresin tuaj? Mbani një ditar në tryezën tuaj pranë shtratit për të shënuar disa mendime të vlefshme para gjumit. Psikologët thonë se mbajtja e një ditari ju ndihmon të shqetësoheni më pak dhe ta shikoni botën më pozitivisht.

12. Filloni të klikoni pa ndalur qepen e kamerës

Nëse në Herën e fundit keni marrë kamerën në tuaj Muaj mjalti, atëherë tani është koha për ta hequr atë nga rafti i pluhurosur. Fotografoni gjithçka: veten, burrin tuaj, shtëpinë tuaj, vendin e takimit tuaj të parë, gjithçka që lidhet me periudhën e jetës para shtatzënisë, para amësisë. Kjo është një kohë kaq magjike kur bota u përket vetëm ju të dyve dhe për momentin nuk keni nevojë të kujdeseni apo të mendoni për askënd tjetër. Një ditë, ju do të falënderoni veten që keni bërë kaq shumë foto dhe fëmijët do të jenë të interesuar t'i shohin ato. Ata me siguri do të hutohen nga pyetja se si ishte jeta para se të vinin, dhe ju do të keni diçka për të treguar.

13. Bëni një listë të restoranteve që keni dashur të vizitoni.

Ndoshta ka vende në qytetin tuaj ku keni dashur gjithmonë të shkoni, por nuk keni arritur kurrë. Pra, bëni një listë dhe filloni të vini në veprim planin tuaj në mbrëmjet e fundjavës. Natyrisht, shtatzënia nuk do t'ju heqë aftësinë për të ngrënë jashtë shtëpisë, por shija juaj mund të ndryshojë. Së pari, nuk do të jetë më e mundur të pushoni me luks me një shishe verë. Disa nga pjatat tuaja të preferuara do t'ju duken të pangrënshme - për fillim, jo Cezar ( vezë të papërpunuara), pa peshk shpatë (shumë merkur) dhe pa djathë të butë të papasterizuar. Përveç kësaj, përfitime të tjera të shtatzënisë si të vjellat në mëngjes, urthi, dëshirat e çuditshme ose neveria ndaj disa ushqimeve mund të prishin zakonet tuaja të të ngrënit. Planifikoni një udhëtim në disa restorante të shkëlqyera dhe porosisni gjithçka që dëshiron zemra juaj.

14. Zgjidh problemin e strehimit

Keni nevojë për një apartament më të madh? Apo një zonë tjetër? Ndonjë arsye tjetër? Sido që të jetë: shkoni për të. Zgjedhja e duhur Një shtëpi në të cilën mund të kaloni me kënaqësi të paktën vitet e ardhshme do t'ju japë paqe mendore dhe besim gjatë shtatzënisë. Është shumë bukur kur një grua shtatzënë nuk duhet të shqetësohet për lëvizjen, riparimet dhe çështjet ligjore (vështirë se ndonjë prej tyre dëshiron të paketojë gjërat në muajin e 8-të)

Nëse jeni të kënaqur me habitatin tuaj aktual, nuk ka nevojë të ndryshoni asgjë dhe të mendoni për këtë fëmijë i vogël Kam nevojë për një shtëpi të madhe fshati me shumë dhoma. Mos harroni se për muajt e parë të jetës së tij, një fëmijë fle në një krevat fëmijësh pranë shtratit të prindërve të tij, kështu që ai nuk ka gjasa të shijojë një dhomë gjumi dhe sallë lojërash të veçantë. Lëvizja mund të bëhet gjithmonë më vonë.

15. Mendoni për punën

Nuk ka asnjë ligj që ndalon gratë shtatzëna të kërkojnë punë (në fakt, është e paligjshme të mos punësosh një grua për shkak të amësisë së ardhshme). Por nëse nuk jeni të kënaqur me punën tuaj, atëherë duhet ta ndryshoni atë tani. Së pari, duhet të keni të paktën 12 muaj përvojë në mënyrë që të mund të shkoni zyrtarisht në pushimin e lehonisë dhe së dyti, duhet të rishikoni globalisht mendimin tuaj për punën. Përgjigjuni vetes në këtë pyetje: a jeni të kënaqur me orarin? A do të jetë në gjendje të notojë në mënyrë që të mund të kaloni kohë me fëmijën tuaj? Jeni të kënaqur me distancën në punë? A janë të lumtur prindërit e tjerë të rinj që punojnë në këtë kompani? Nëse përgjigjja juaj për të gjitha pyetjet është "Jo", atëherë me siguri do të filloni të kërkoni diçka të re. vendin e punës ose vendosni me shefin tuaj nëse ai mund të ndryshojë përgjegjësitë tuaja. Ndoshta mund të marrësh më pak punë, ose ndonjëherë të punosh nga distanca kur të dalësh nuk është thjesht e mundur.

16. Pyete mamin për shtatzëninë e saj

Po ashtu edhe motrat, tezet, gjyshet etj. Si shkoi ngjizja e tyre? A ka pasur ndonjë komplikacion, lindje gjatë paraqitjes së bregut apo lindje e parakohshme? Sëmundjet dhe problemet familjare shpesh përsëriten brez pas brezi, ndaj është e dobishme të studiohet kronika familjare dhe njoftoni mjekun tuaj nëse gjeni diçka të rëndësishme. Por mos merrni gjithçka për zemër.

Vetëm për shkak se motrës suaj iu desh një vit për të mbetur shtatzënë, nuk do të thotë se do të jetë e njëjta gjë për ju. Shumë probleme me konceptimin, për shembull, gjendja e pamjaftueshme e vezës (për shkak të moshës) ose tubat fallopiane të dëmtuara ose të bllokuara, nuk janë të trashëguara, por mund të trashëgohen fibroidet ose cistat. Mjeku juaj do t'ju shpjegojë me detaje se çfarë duhet dhe nuk duhet të keni frikë nga lista e sëmundjeve familjare të grave, në mënyrë që ta keni më të lehtë t'i përballoni ato më vonë.

16. Shihni një mjek

Ekspertët këshillojnë të bëni një takim me një mjek obstetër-gjinekolog të paktën tre muaj para planifikimit të shtatzënisë, dhe kjo vlen veçanërisht për ata që nuk janë vizitorë të rregullt në klinikën antenatale. Më mirë sigurohuni që të keni gjithçka vaksinat e nevojshme, nuk ka sëmundje seksualisht të transmetueshme, ju jeni testuar për probleme të zemrës ( presionin e lartë të gjakut dhe kolesterolit), dhe gjithashtu sigurohuni që sëmundjet kronike si diabeti, astma ose problemet e tiroides janë nën kontroll.

Do të ishte gjithashtu një ide e mirë që ta dërgoni burrin tuaj për një ekzaminim te një mjek për t'u siguruar që ai nuk ka sëmundje kronike dhe se nuk po merr medikamente që mund të ndikojnë në numrin e tij të spermës ose të shkaktojnë probleme të tjera me konceptimin.

Një vizitë te mjeku është një mundësi e shkëlqyer për të kuptuar nëse medikamentet tuaja po ndërhyjnë në përpjekjet tuaja për të mbetur shtatzënë, dhe gjithashtu për t'i bërë mjekut tuaj çdo pyetje që mund të keni në lidhje me konceptimin dhe shtatzëninë.

Në fund, shkoni te mjeku për të kuptuar nëse dëshironi të vazhdoni të punoni me këtë specialist gjatë shtatzënisë. Sigurohuni që ai të ketë paciente të tjera shtatzëna, sepse mund të habiteni kur mësoni se një gjinekolog nuk është gjithmonë një mjek obstetër. A ju dëgjon vërtet doktori dhe u përgjigjet pyetjeve tuaja në detaje, apo i fshin ato dhe rrotullon sytë dhe thotë: "Është normale, mos u shqetëso"? Mjeku juaj do të jetë personi të cilit mund t'i besoni plotësisht gjatë kohës më të rëndësishme të jetës suaj - sigurohuni që ky është specialisti i duhur për ju.

17. Mos harroni për dentistin

Një tjetër vendim i mençur do të ishte vizita te dentisti, edhe pse kjo duket se nuk ka të bëjë fare me shtatzëninë. Gjithnjë e më shumë shkencëtarë po lidhin mishrat dhe dhëmbët e shëndetshëm me një shtatzëni të shëndetshme. Gratë me probleme dentare rrisin shanset e tyre për abort, lindje të parakohshme ose preeklampsi. Larja e rregullt me furçë, pastrimi i dhëmbëve dhe vizitat periodike te dentisti reduktojnë mundësinë e abortit me 70%. Ekzaminimi i mishrave të dhëmbëve bën të mundur, nëse është e nevojshme, shërimin e gingivitit (inflamacionit) dhe marrjen e një radiografie (e cila nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë). Nëse dhëmbët tuaj nuk janë në gjendje të përsosur, përgatituni të vizitoni dentistin tuaj për pastrim herë pas here.

18. Relaksohuni me miqtë tuaj

Udhëtoni, udhëtoni, udhëtoni - të gjithë rreth jush këshillojnë këtë para së gjithash. Dhe jo vetëm me burrin tuaj përgjatë rrugës së ëndrrave (Australi, Afrikë, ishuj), por edhe me të dashurat tuaja - veçanërisht me ato që rrallë i shihni dhe që janë ende larg amësisë së mundshme. Mos harroni se gjatë shtatzënisë do të keni nevojë edhe për miq. Dhe jo vetëm burri. Një pushim i pakujdesshëm me miqtë është mënyrë e shkëlqyer forconi miqësitë dhe grumbulloni përshtypje për shumë vite.

19. Kthehu te bazat

Nëse ngjyra juaj e vërtetë e flokëve fshihet pas biondës platin prej vitesh, tani është koha për të treguar nuancën tuaj të vërtetë. Nuk ka gjasa që mendimet tuaja të jenë të zëna me pyetje në lidhje me korrigjimin e ngjyrave gjatë shtatzënisë. Megjithëse nuk ka prova të drejtpërdrejta për të mbështetur rrezikun e ngjyrosjes së flokëve gjatë shtatzënisë, mjekët ende rekomandojnë të minimizoni ekspozimin tuaj. substancave kimike në trup, veçanërisht në tremujorin e parë, kur ndodh zhvillimi kryesor i fetusit. Nëse jeni shumë të shqetësuar për këtë çështje, kërkoni këshilla nga parukierja se si t'i lyeni flokët në një nuancë më natyrale ose përdorni shampo zbardhuese, të cilat janë më të sigurta se ngjyrosja.

20. Ndaloni së bleri rroba

Së shpejti nuk do të futeni në të gjitha fustanet dhe xhinset tuaja të ngushta, kështu që gjithçka që blini tani së shpejti do të përfundojë në raftet e sipërme duke pritur që fëmija të vijë dhe ju do të futeni përsëri në to. Epo, në tremujorin e dytë do të filloni të blini rroba për shtatzëni. Drejtojeni dëshirën tuaj të parezistueshme për të blerë gjëra të reja në gjëra universale: çanta, këpucë dhe aksesorë të tjerë që janë të rëndësishëm para, gjatë dhe pas shtatzënisë.