Allen carr je snadný způsob, jak žít bez. Allen carr je snadný způsob, jak žít bez dluhů. Nejslabší článek

Snadný způsob, jak žít bez starostí a starostí Allen Carr

(zatím bez hodnocení)

Název: Snadný způsob, jak žít bez starostí a starostí
Autor: Allen Carr
Rok: 2006
Žánr: Zdraví, Zahraniční aplikovaná a populárně naučná literatura, Psychoterapie a poradenství, Zahraniční psychologie

O knize Allena Carra „Snadný způsob, jak žít bez starostí a starostí“

Celý náš život je řada úspěchů a neúspěchů, šťastných chvil a smutné příběhy. Každý den čelíme něčemu dobrému i špatnému. Jednoduše si toho moc nevšímáme, nepovažujeme to za důležité a rychle zapomínáme, ale stává se, že začínáme prožívat strachy a vzrušení, obáváme se o budoucnost, aniž bychom se snažili udělat krok vpřed. Jednoduše se bojíme selhání, odsouzení, nepřátelství. A pak mohou být všechny naše plány zničeny, sny se neplní, naděje se neplní. Samozřejmě za to může společnost nebo jen špatná náhoda, ale často si za to můžeme sami.

Allen Carr je nejlépe známý pro svou nejprodávanější knihu o tom, jak snadné je přestat kouřit. Autor pomohl milionům lidí zbavit se této závislosti, zlepšit jejich zdraví a hlavně změnit svůj život, přestat být závislý na marketingových tricích a vnucováních společnosti, protože pro cigarety neexistuje jiný název.

Allen Carr napsal mnoho knih a jedna z nich, Snadný způsob, jak žít bez úzkosti a starostí, vám pomůže zlepšit kvalitu vašeho života. Úzkost a neklid jsou součástí našich životů, ale tato část by neměla trvat velké množstvíčas. Pokud se neustále bojíte jít na pohovor, požádat o povýšení nebo někoho pozvat na rande, jaký bude nakonec váš život? Pokud máte takové problémy, musíte si tuto knihu bezpodmínečně přečíst.

Allen Carr v knize Snadný způsob, jak žít bez úzkosti a starostí podrobně popisuje, co je úzkost. Navíc uvádí spoustu příkladů a argumentů, kdy se opravdu potřebujete bát a kdy je to ztráta času a úsilí. Autor má jedinečný přístup k jakémukoli problému. Jestliže v knize o kouření čtenářům řekl, že cigarety prostě nepotřebují, pak zde podrobně hovoří o tom, že je zbytečné se trápit a trápit se, když to opravdu není potřeba, když to stejně nemůžete ovlivnit. situace. Jednoduše se otravujete úzkostí.

V životě je mnoho situací. Pokud dokážete vyřešit problém, který je ve vašich silách – pokračujte! Když to nedokážeš vyřešit, tak jaký má smysl se znepokojovat? Je lepší jít s proudem. To je to, co Allen Carr učí ve své knize Snadný způsob, jak žít bez úzkosti a starostí.

Autor píše velmi jednoduchým a přístupným způsobem. Kniha je určena širokému publiku. I když nemáte problémy se sebeúctou a sebevědomím, kniha „Snadný způsob, jak žít bez starostí a starostí“ se vám bude stále hodit. Najdete zde velmi vzrušující myšlenky a doporučení od Allena Carra - muže, který ví, jak se zbavit zlozvyků a jak změnit svůj život k lepšímu.

Na našem webu o knihách si můžete stáhnout web zdarma bez registrace nebo číst online kniha Allen Carr „Snadný způsob, jak žít bez starostí a starostí“ ve formátech epub, fb2, txt, rtf, pdf pro iPad, iPhone, Android a Kindle. Kniha vám poskytne spoustu příjemných chvil a opravdové potěšení ze čtení. Koupit plná verze můžete mít našeho partnera. Také zde najdete poslední zprávy z literárního světa, naučte se biografii svých oblíbených autorů. Pro začínající spisovatele je určena samostatná sekce s užitečnými tipy a triky, zajímavými články, díky kterým si můžete psaní vyzkoušet.

Citáty z knihy Allena Carra "Snadný způsob, jak žít bez starostí a starostí"

Zlaté pravidlo #2
Řekněme, že máte problém, skutečný nebo potenciální. Chcete-li to vyřešit, nejprve zjistěte, zda to dokážete. Pokud ano, vezměte v úvahu, že problém je již vyřešen. Pokud nemůžete přijít na to, jak se s tím rychle vypořádat, načrtněte si akční plán. Možná budete potřebovat pomoc přátel, zkušenosti profesionálů – obraťte se na ně o radu. Pokud nejste schopni vyřešit vzniklý problém, přijměte fakt jeho existence a netrapte se.

Žijte plnohodnotný, aktivní a šťastný život bez starostí a starostí.
14. Vždy naslouchejte hlasu svědomí.
15. Upřímnost je nejlepší taktika.
16. Neplýtvejte tím nejcennějším, co máte – životem
SAKRA STAREJTE SE!

materiální nezávislost.
To je jedna z klíčových podmínek pro život bez starostí. Věděli jste, že většina milionářů nejsou finanční géniové, kteří pečlivě plánovali svou kariéru? Jsou to lidé, kteří nemohli najít práci a byli nuceni přežít sami. Jednoho dne jim přišel na mysl geniální nápad. Když jeden z nich nenašel práci ve své vesnici nebo městě nebo nepracoval pro někoho jiného, ​​najednou si pomyslel: "Jsem si jistý, že jsem schopen něčeho víc!"

Nebo se stát šampionem? už jsi. A já, vy a kdokoli jiný na naší planetě jsme již šampióni. Abyste se mohli narodit, museli jste bojovat s miliony dalších spermií o první místo ve štafetě a právo oplodnit vajíčko. Všichni tedy máme být na co hrdí. Svou roli sehrálo snad i štěstí, ale velkou roli hrála i výdrž, která si zaslouží veškerý respekt. Ani olympijští vítězové nesoupeří s miliony. Každý z nás je zvláštní člověk!

Mezi lidmi, kteří jsou ve výborné kondici, mnozí kouří a pijí alkohol. Ale pamatujte, že většina lidí zanechala špatné návyky, protože se neradi cítí letargičtí a slabí.

Má cenu pro dnešek žít?
Ne, nestojí to za to. hlavní důvod, kvůli které jsou životy lidí plné starostí a zážitků, pro které dnes žijí. Dovolenou si neužijete, pokud ji nenaplánujete a nenasbíráte dostatek finančních prostředků. Jen tak budete mít velkou radost nejen z dovolené samotné, ale i z jejího očekávání a dokonce i z práce, kterou jste pro nashromáždění potřebné částky udělali. Čím úspěšnější je vaše dovolená, tím nešťastnější se cítíte v pondělí ráno, když se vrátíte do práce.

Zlaté pravidlo #7
Nebojte se udělat chybu. Pamatujte na rčení "Jen ten, kdo nic nedělá, chyby nedělá!" - a znovu se zamyslete nad platností tohoto tvrzení. Pokud se k věci postavíme vážně, se vší zodpovědností, pak není nic hrozného na tom, že můžeme udělat chybu. Neznalost není zločin. Jsme vinni, pokud se bojíme dát najevo svou neznalost něčeho a v důsledku toho neuděláme nic pro nápravu situace. Pochopení, že naše přehlédnutí není důvodem k neklidu, a je klíčem ke klidnému životu bez starostí a starostí!

Strach z výšek, ohně, dušení, strach, že na vás někdo zaútočí zpoza rohu, strach z utonutí a tak dále – to jsou přirozené obavy, a pokud chceme žít šťastně, jsou pro nás velmi důležité. Strach je jakýmsi signálem, který nás varuje, že nám může být ublíženo nebo že jsme ve smrtelném nebezpečí, a napomáhá tak k ochranným opatřením. Strach nám má pomáhat, ne nám škodit. Fobie, na rozdíl od strachu, je iracionální strach, který se vzpírá logickému vysvětlení.

Zlaté pravidlo číslo 5
…je přestat vnímat strach jako svého nepřítele nebo jako znamení své slabosti. Strach je jednou z úžasných schopností, kterými matka příroda obdařila všechny živé bytosti, aby jim pomohla vyhnout se zranění nebo smrti. Neměli byste se stydět, protože se něčeho bojíte. Ostatně vy se například nestydíte instalovat do svého domu bezpečnostní nebo požární signalizaci.

Je to jako vězení, ve kterém jsme sami sebe uvěznili. Lidé jsou jedinými tvory na Zemi, kteří se přinutí chodit do školy a stráví polovinu života prací pro někoho jiného. Jsme jediný druh, který se naučil plakat. Co je hlavním faktorem, který řídí vývoj všech živých bytostí na planetě? BOJ O PŘEŽITÍ! Proč? Ano, protože největší dar člověka spočívá v jeho schopnosti užívat si života. A jen muž proměnil dovolenou v takový smutek, že mnohé z nás raději vyřídí účty se životem, než aby si ho užívaly.

Zdarma ke stažení kniha Allena Carra "Snadný způsob, jak žít bez starostí a starostí"

(Fragment)

Ve formátu fb2: Stažení
Ve formátu rtf: Stažení
Ve formátu epub: Stažení
Ve formátu txt:

Allen Carr

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003, 2006

© Vydání v ruštině, přeloženo do ruštiny. LLC "Vydavatelství" dobrá kniha“, 2007

"Když vás na ramena tlačí těžké břemeno každodenních problémů a všechno v životě nejde tak, jak chcete, seberte odvahu a jděte dál, navzdory obtížím!"

Dobře si tato slova pamatuji z dětství. Byly napsány krásným rukopisem a uzavřeny v rámu, který visel v našem domě na nejčestnějším místě, nad krbem. Toto motto odráželo postoj mé matky k životu. Věřila, že život, který nám byl přidělen na této zemi, je trest, který musíme podstoupit.

Její život byl za trest. Byla nejstarší dcera v rodině, ve které kromě ní vyrostlo třináct dětí. Její matka trpěla alkoholismem a její otec je opustil. Sama jako dítě pro ni převzala roli matky i otce mladší bratři a sestry během nejtěžších let Velké hospodářské krize.

Je tedy zcela zřejmé, že mě, mé bratry a sestru velmi ovlivnil životní postoj mé matky. Naše matka říkávala:

"Nejvíc ze všeho se trápím, když nemám důvod k obavám."

Tato fráze se zdá rozporuplná: jak se může člověk bát, když není důvod k obavám? Mezitím jsem pochopil, co tím myslela, a ty, věřím, také. Souhlas: když si s něčím děláme starosti, zmocňuje se nás vzrušení a nemůžeme se ho zbavit. Ale i když se stane to, čeho se obáváme, devětkrát z deseti tato událost není tragédie. Zároveň nám pocit úzkosti a úzkosti, nevýznamné povahy, brání vidět skutečné potíže.

A skutečnost, že jsem byl na začátku války během evakuace odloučen od rodičů, opět potvrzuje platnost prohlášení v rámečku. Co se týče mých osobních úspěchů v tomto věku (např. získání stipendia na škole, kde, jak se mi zdálo, byli všichni kluci ve společenském postavení lepší než já, materiální blahobyt, tělocvik), všichni jen znovu dokázali, jakou pravdu měla moje matka, když věřila, že život člověka je za trest. Později mi to potvrdila i profese, kterou jsem si vybral: Nesnášel jsem práci účetní.

Když se ohlédnu zpět, myslím, že můj život definovaly tři věci:

Zdá se, že v mém životě byla jen jedna útěcha: měl jsem pravý přítel. Ale i s jeho pomocí jsem si tím naprosto jistý, nedokázal jsem si poradit se všemi svými problémy. Tím přítelem pro mě byla krabička cigaret. Přesněji ne jednu krabičku: kouřil jsem nepřetržitě jednu cigaretu za cigaretou - od 60 do 100 cigaret denně, a tak více než třicet let!

Tento „přítel“ měl samozřejmě i své nevýhody. Vzpomněl jsem si na největší z nich: určitě by mě dokončil, kdybych ho neopustil. Měl jsem několik bolestivých pokusů s ním přestat, ale pokaždé jsem projevil takovou zbabělost, že jsem nakonec vždy našel nový důvod, proč se chopit toho starého. Řekl jsem si: pokud je skutečný život životem bez cigarety, pak raději žiji kratší, ale šťastnější život jako kuřák.

V roce 1983 jsem vyvinul efektivní metodika, který umožní každému kuřákovi skončit se závislostí okamžitě, bez zvláštní úsilí a navždy. Kuřák přitom nebude muset namáhat svou vůli, zažívat bolesti abstinence. Docela zřejmé důvody Nazval jsem to The Easy Way. Odešla jsem z práce účetní a po čase založila první kliniku, kde se uplatňovala „Snadná cesta“. Nyní je takových klinik po celém světě více než čtyřicet a jsem do nich často zván rozdílné země na všech kontinentech jako přední odborník na odvykání kouření.

Brzy jsem si uvědomil, že The Easy Way je víc než jen léčba závislosti na nikotinu. Je stejně účinný pro jakýkoli typ drogové závislosti. A víc než to, ve skutečnosti je to recept na šťastný život.

Snažím se vzpomenout si kdy naposledy Měl jsem z něčeho obavy. Bylo to před osmnácti lety, když jsem se rozhodl opustit kariéru účetního a vzal jsem si bankovní půjčku ve výši 30 000 liber. Bál jsem se, že můj nápad uvést The Easy Way do praxe může skončit neúspěchem a že nebudu schopen splatit úvěr, který jsem si vzal na stavbu první kliniky. Kdybych měl udělat to samé dnes, tak bych se tolik netrápil. Ale ne proto, že by se na mě tehdy usmálo štěstí, ale proto, že nebyl důvod k obavám.

Prohlašuji jednoznačně, že od té doby jsem se nikdy o nic nestaral? Vůbec ne. Ale právě ten fakt, na který si po vynálezu nevzpomínám." lehká cesta mít strach jen potvrzuje mou teorii. Pamatuji si, že celý můj život byl sled nekonečných starostí, dokud jsem neobjevil The Easy Way.

Tvrdím, že jsem do konce života pojištěn proti starostem, problémům, depresím a stresům? Vůbec ne. Mám spoustu problémů, ale velmi zřídka jsem v depresi nebo ve stresu.

Tato kniha není sbírka Užitečné tipy, která vám umožní vyrovnat se se světskými starostmi a zkušenostmi; spíše má vysvětlit, proč můžete začít žít

BEZ STAROSTÍ A ZKUŠENOSTÍ.

Vzhledem k tomu, že jsem, stejně jako většina lidí, byl od narození indoktrinován nevyhnutelností neklidu a že z tohoto důvodu může být značná část času nejlepší roky svůj život jsem strávil neustálým neklidem, pak odpověď na položenou otázku je „ne“! Rozhodně mám smůlu! Nicméně... Vzhledem k tomu, že se mi podařilo vyhnout se tzv. "vymývání mozků", zatímco většina lidí tím trpí celý život, mám nepochybně štěstí!

Naštěstí ne! Člověk si může celý život vyzvednout kód do hradu, s jehož pomocí se dostane z vězení. Ze svého uvěznění se můžete osvobodit během několika sekund, pokud budete jednoduše vyzváni ke správné kombinaci čísel na tomto zámku.

To je výsledek stejného „vymývání mozků“ – oblíbené metody ovlivňování lidské mysli. Trvalo mi celý život, než jsem našel klíč, který by otevřel dveře mého pomyslného žaláře. Pokud se začnete bát, automaticky spadnete do jejích sklepení. Ale stejný klíč, který mě osvobodil, osvobodí i tebe. „Snadná cesta“ je klíčem k novému životu, ve kterém není místo pro starosti. Abyste mohli pomocí tohoto klíče otevřít zámek kobky, musíte pouze striktně dodržovat mé pokyny.

Toto je první a nejdůležitější indikace. To je často to nejtěžší. Považujete se za člověka bez předsudků? Samozřejmě řeknete ano. Všichni se za takové považují. Zkuste najít alespoň jednoho člověka, který by přiznal, že je člověkem s předsudky – tohle nenajdete! Proto musíte souhlasit: jsme si trochu podobní.

Řekněme, že žijete v Anglii. Dokážete si představit, jak Australané žijí naruby na druhé straně zeměkoule, nebo Španělé někde na druhé straně? Již více než tři sta let víme, že Země obíhá kolem Slunce, a ne naopak. Proč si tedy stále představujeme, že Slunce vychází na východě a zapadá na západě? Zde jsou dva klasické příklady toho, jak si my, máme-li objektivní znalosti o předmětu, zachováváme zcela zkreslený pohled na věc. S ohledem na tzv. „vymývání mozků“ je zde nesmírně důležité nejen takovému dopadu zabránit, ale také odstranit mylnou představu o subjektu samotném.

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003, 2006

© Vydání v ruštině, přeloženo do ruštiny. LLC "Nakladatelství "Dobrá kniha", 2007

Úvodní slovo

"Když vás na ramena tlačí těžké břemeno každodenních problémů a všechno v životě nejde tak, jak chcete, seberte odvahu a jděte dál, navzdory obtížím!"

Dobře si tato slova pamatuji z dětství. Byly napsány krásným rukopisem a uzavřeny v rámu, který visel v našem domě na nejčestnějším místě, nad krbem. Toto motto odráželo postoj mé matky k životu. Věřila, že život, který nám byl přidělen na této zemi, je trest, který musíme podstoupit.

Její život byl za trest. Byla nejstarší dcerou v rodině, která kromě ní měla třináct dětí. Její matka trpěla alkoholismem a její otec je opustil. Sama jako dítě převzala roli matky i otce svých mladších sourozenců v nejhorších letech Velké hospodářské krize.

Je tedy zcela zřejmé, že mě, mé bratry a sestru velmi ovlivnil životní postoj mé matky. Naše matka říkávala:

"Nejvíc ze všeho se trápím, když nemám důvod k obavám."

Tato fráze se zdá rozporuplná: jak se může člověk bát, když není důvod k obavám? Mezitím jsem pochopil, co tím myslela, a ty, věřím, také. Souhlas: když si s něčím děláme starosti, zmocňuje se nás vzrušení a nemůžeme se ho zbavit. Ale i když se stane to, čeho se obáváme, devětkrát z deseti tato událost není tragédie. Zároveň nám pocit úzkosti a úzkosti, nevýznamné povahy, brání vidět skutečné potíže.

A skutečnost, že jsem byl na začátku války během evakuace odloučen od rodičů, opět potvrzuje platnost prohlášení v rámečku. Co se týče mých osobních úspěchů v tomto věku (např. získání stipendia na škole, kde mě, jak se mi zdálo, všichni kluci předčili sociálním postavením, materiálním bohatstvím, fyzickou zdatností), všichni jen znovu dokázali, jak správně moje matka byla, vzhledem k tomu, že lidský život je trest. Později mi to potvrdila i profese, kterou jsem si vybral: Nesnášel jsem práci účetní.

Když se ohlédnu zpět, myslím, že můj život definovaly tři věci:

Vzrušení, vzrušení, neustálé vzrušení!

Zdá se, že v mém životě byla jediná útěcha: měl jsem skutečného přítele. Ale i s jeho pomocí jsem si tím naprosto jistý, nedokázal jsem si poradit se všemi svými problémy. Tím přítelem pro mě byla krabička cigaret. Přesněji ne jednu krabičku: kouřil jsem nepřetržitě jednu cigaretu za cigaretou - od 60 do 100 cigaret denně, a tak více než třicet let!

Tento „přítel“ měl samozřejmě i své nevýhody. Vzpomněl jsem si na největší z nich: určitě by mě dokončil, kdybych ho neopustil. Měl jsem několik bolestivých pokusů s ním přestat, ale pokaždé jsem projevil takovou zbabělost, že jsem nakonec vždy našel nový důvod, proč se chopit toho starého. Řekl jsem si: pokud je skutečný život životem bez cigarety, pak raději žiji kratší, ale šťastnější život jako kuřák.

V roce 1983 jsem vyvinul účinnou techniku, která každému kuřákovi umožní skončit se závislostí okamžitě, bez velkého úsilí a navždy. Kuřák přitom nebude muset namáhat svou vůli, zažívat bolesti abstinence. Z pochopitelných důvodů jsem to nazval The Easy Way. Odešla jsem z práce účetní a po čase založila první kliniku, kde se uplatňovala „Snadná cesta“. Nyní je takových klinik po celém světě více než čtyřicet a jako přední odborník na boj proti kouření jsem často zván do různých zemí na všech kontinentech.

Brzy jsem si uvědomil, že The Easy Way je víc než jen léčba závislosti na nikotinu. Je stejně účinný pro jakýkoli typ drogové závislosti. A víc než to, ve skutečnosti je to recept na šťastný život.

Snažím se vzpomenout si, kdy jsem se naposledy něčeho obával. Bylo to před osmnácti lety, když jsem se rozhodl opustit kariéru účetního a vzal jsem si bankovní půjčku ve výši 30 000 liber. Bál jsem se, že můj nápad uvést The Easy Way do praxe může skončit neúspěchem a že nebudu schopen splatit úvěr, který jsem si vzal na stavbu první kliniky. Kdybych měl udělat to samé dnes, tak bych se tolik netrápil. Ale ne proto, že by se na mě tehdy usmálo štěstí, ale proto, že nebyl důvod k obavám.

Prohlašuji jednoznačně, že od té doby jsem se nikdy o nic nestaral? Vůbec ne. Ale fakt, že si nepamatuji, že bych se někdy po vynalezení Snadné cesty trápil, jen potvrzuje mou teorii. Pamatuji si, že celý můj život byl sled nekonečných starostí, dokud jsem neobjevil The Easy Way.

Tvrdím, že jsem do konce života pojištěn proti starostem, problémům, depresím a stresům? Vůbec ne. Mám spoustu problémů, ale velmi zřídka jsem v depresi nebo ve stresu.

Tato kniha není sbírkou užitečných tipů, které vám pomohou vypořádat se s životními úzkostmi a starostmi; spíše má vysvětlit, proč můžete začít žít

BEZ STAROSTÍ A ZKUŠENOSTÍ.

Aktuální strana: 1 (celková kniha má 4 strany) [úryvek z dostupné četby: 1 stran]

Allen Carr
Jednoduchý způsob, jak žít bez diet

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2006

© Vydání v ruštině, přeloženo do ruštiny. Nakladatelství "Dobrá kniha", 2007

Allen Carr

Allen Carr byl úspěšný podnikatel. Povoláním účetní dokázal hodně dosáhnout. V jedné z oblastí života však Allen Carr selhal: nedokázal přestat kouřit. Jeho četné marné pokusy jen zvýšily závislost na nikotinu, začal kouřit 100 cigaret denně. Ale po vynálezu původní techniky Allenem Carrem se jeho život radikálně změnil.

Allen Carr byl přesvědčen, že jeho recept bude stejně účinný i pro ostatní lidi. Pustil se do vytvoření univerzálního programu, jehož smyslem je pomoci kuřákům zbavit se závislosti. Pokud se Allenovi, silnému kuřákovi s 30letou praxí, podařilo snadno a bezbolestně přestat kouřit, zvládnou to i ostatní uživatelé tabáku. V současnosti si jeho technika vydobyla celosvětovou slávu jako nejvíce účinná metoda léčba závislosti na nikotinu. Allen Carr brzy pochopil, že jeho vítězný vzorec může být úspěšně použit v boji s ostatními. špatné návyky, psychické problémy a strachy.

Protože z různých důvodů jeho pokusy zhubnout zpočátku selhaly, věřil, že tato technika není vhodná pro řešení tohoto problému. Podstata přístupu je jednoduchá: pozitivní myšlení může zásadně změnit chování člověka. Autor knihy The Easy Way po nějaké době pochopil, jak ji využít ke snížení hmotnosti, a o svém objevu řekl lidem.

Úvod

V roce 1983 jsem vynalezl to, o čem sní každý kuřák – snadný způsob, jak přestat kouřit. Vzdal jsem se své bývalé kariéry a zasvětil svůj život léčbě lidí z této závislosti. Nyní jsem se stal světově známým jako přední specialista na léčbu závislosti na nikotinu. Moje kniha Snadný způsob, jak přestat kouřit má celkový náklad šest milionů výtisků a síť mých klinik pokrývá celý svět.

Brzy jsem zjistil, že mé techniky odvykání kouření jsou vynikající pro odstranění jakéhokoli typu drogové závislosti. Navíc jsem rád zjistil, že technika, kterou jsem vynalezl, je použitelná pro řešení mnoha problémů spojených s lidskou psychologií.

Před vyvinutím metodiky popsané v této knize skončily mé pokusy o hubnutí neúspěšně. Jakmile jsem čelil jakémukoli jinému problému, odhodlání bojovat s obezitou sláblo. Vrátil jsem se ke svým starým kuchařským návykům a znovu jsem přibral. Proto jsem mnoho let věřil, že nadváha je jediným problémem, který nelze pomocí mé metody úspěšně vyřešit. Jeho podstatou je, že pozitivní myšlení vám umožňuje, bez velkého úsilí, úplně, jednou provždy, zbavit se jakýchkoli škodlivých sklonů spojených se stereotypy chování. Jak jsem pochopil, že moje technika pomůže kontrolovat mou váhu? Vděčím za to veverce.

Veverka

Jednou se veverce při útěku před mojí kočkou podařilo vyšplhat na kolmou stěnu. Příští týden jsem toto zvíře viděl znovu. Lačně jedl arašídy z ptačího krmítka. Také jsem si pomyslel: "Nepřejídej se, příteli, jinak příště nevylezeš na zeď." Ale k mému překvapení veverka najednou přestala okusovat ořechy a začala je zahrabávat do rezervy.

Jak hlodavec poznal, že je čas přestat?

Divoká zvířata

Vzpomeňte si na hejno ryb, stádo antilop nebo rodinu lvů. Zvířata mohou mít různé velikosti ale jsou vždy v dobré fyzické kondici. Při nedostatku jídla mohou vyhubnout, ale když je jídla dostatek, nikdy se nestanou obézními. S problémem nadváhu střetávají se pouze dvě kategorie tvorů: nejinteligentnější druh na planetě, tedy člověk, a jím zkrocená zvířata.

Můj vzorec

Své oblíbené jídlo můžete konzumovat v libovolném množství, jak často chcete, a přitom si udržovat požadovanou váhu bez diet, speciálních cviků, vůle nebo jakýchkoli triků a necítit se ochuzeni a nešťastní.

Budete schopni implementovat můj vzorec, pokud budete dodržovat všechny pokyny

Prvním pokynem je zbavit se stereotypů vědomí. Jsme indoktrinováni od narození. Jsou nám vnucovány nesprávné názory na jídlo a proces stravování. Můj „Snadný způsob, jak zhubnout“ vychází z zdravý rozum. Nemusíte mít speciální znalosti o kaloriích a vitamínech.

Možná se vám můj vzorec bude zdát extravagantní. Je to ale ona, kterou následuje 99,99 % živých bytostí na naší planetě. Pokud mají možnost získat své oblíbené jídlo, konzumují ho v libovolném množství, jak často chtějí, ale nikdy netrpí nadváhou.

Co jsem udělal špatně?

Moje chyba byla, že jsem nerozlišoval mezi příjmem potravy a přejídáním. Musíme jíst, abychom si udrželi existenci. Navíc po celý život si můžeme a měli užívat této úžasně příjemné činnosti. Přejídání je závažné onemocnění, které vzniká naší vinou, snižuje délku života a snižuje jeho kvalitu. Nestřídmost v jídle vede k tomu, že ztrácíme sebeúctu a přestáváme pociťovat potěšení z jídla.

Zákeřná past

Negativní změny se dějí postupně a tak pomalu, že si jich téměř nevšimneme. Představte si, že chodíte spát zdraví a plný energiečlověče, ve vašem těle není ani gram tuku a ráno se probudíte se žaludkem, ochablý a letargický. Samozřejmě byste v tomto případě spěchali s hrůzou k lékaři a nechápali, jaká hrozná nemoc vás přes noc zasáhla.

Podívejte se na obezitu z tohoto úhlu – jako na extrémně vážnou, smrtelnou nemoc. I když to trvá roky, než se projeví výše popsané příznaky, nelze udělat nenapravitelnou chybu tím, že změnu situace odložíme na dobu neurčitou, byť krátkou.

Proč je můj vzorec správný?

Možná si říkáte: „Ale já už sním tolik svého oblíbeného jídla, kolik chci! Proto mám nadváhu! Jak může The Easy Way změnit?“

Vzpomeňte si na mou žádost, abyste se zbavili blokády vědomí. Znovu si přečtěte vzorec. Nelíbí se ti moje nabídka? Pokud stále máte pochybnosti, zvažte, že 99,99 % všech živých bytostí se řídí tímto vzorcem. Myslíte si, že jste chytřejší než oni?

Diety nepomáhají

Diety místo toho, aby pomohly, promění velmi příjemný zážitek v noční můru. Jediné, na co můžete mezi jídly myslet, je jídlo. Když konečně nadejde čas večeře, cítíte se frustrovaní, protože podle pravidel diety nemůžete sníst požadované množství jídla ani svá oblíbená jídla. Cítíte se mizerně, když porušíte dietu, a jen o něco méně mizerně, když ji poctivě dodržujete. I když se vám nějakým způsobem podaří držet dietu dostatečně dlouhou dobu a díky tomu se zbavit nějakého toho přebytečného kila, je velmi pravděpodobné, že jakmile se vrátíte do bývalý režim výživa, nadváha se znovu objeví s odrazující rychlostí, mnohem rychleji, než probíhal proces hubnutí.

Máte špatný pocit?

Špatný pocit se téměř okamžitě rozplyne. Faktem je, že moje technika není dieta. Jejím cílem není zbavit se přebytečných kil jako takových, ale užívat si života. Když budete zavaleni silou a budete hrdí na svou postavu a budete si užívat každé jídlo, pak se život ukáže být tím nejpříjemnějším, co má být. Nemusíte hladovět – právě naopak, takže se nemusíte cítit opuštěni a mizerně. Jste na prahu nového, úžasného života!

Jak dlouho trvá The Easy Way, než zhubnout?

Jednou z výhod mé techniky je, že pocítíte emocionální návrat ještě dříve, než dosáhnete konečného výsledku. Problém nadváhy jste začali řešit ve chvíli, kdy jste otevřeli tuto knihu. Vše, co potřebujete, je postupovat podle mých pokynů. První z nich, jak jsem již řekl, je zbavit se stereotypů vědomí. Za druhé, pociťujte radostné vzrušení právě teď.

Kniha zdravé výživy od matky přírody

Výše jsem identifikoval podstatu problému jako „přejídání“. Možná si myslíte, že z toho vyplývá zákaz jíst tolik, kolik chcete. Vůbec ne. Existují dvě rozšířené mylné představy o procesu přijímání potravy. O druhém z nich si povíme později. Prvním je, že obezita údajně vzniká z příliš velkého množství jídel. Ve skutečnosti je důvod v konzumaci potravin, které neobsahují dostatek živin a kalorií. Výsledkem je, že máte hlad, i když už nemůžete jíst, takže jíte dál.

Díky pudu sebezáchovy ví každý obyvatel planety, jak přežít. Pochopení toho, jaké jídlo jíst, je důležitou součástí těchto znalostí. Každý druh má něco speciálního zažívací ústrojí. Jídlo některých může být pro jiné jedem.

Neuvěřitelné auto

Lidské tělo je nejsložitějším živým mechanismem na světě. Vznikla jako výsledek tří miliard let evoluce.

Navzdory vyspělé technologii nebyl člověk nikdy schopen vytvořit alespoň jednu živou buňku, nemluvě o bilionech buněk fungujících jako jeden systém.

Pokud je celá doba vývoje života na Zemi znázorněna jako jeden rok, o existenci vitamínů a kalorií bychom nevěděli až do posledního zlomku dnešního dne. A jak jsme dokázali vydržet tak dlouho bez výživových poradců?

Je to o to zábavnější, že právě v současné, zanedbatelně krátké etapě lidských dějin nabyla obezita rázu epidemie.

Takzvaní odborníci

Někteří příslušníci údajně inteligentní lidské rasy nám od dětství říkají, co máme jíst. Názor těchto jedinců je založen na komerčních zájmech, předsudcích a neznalosti. Je stěží rozumné uvažovat o těch expertech na výživu, jejichž rady jsou v rozporu s tím, čeho bylo dosaženo za tři miliardy let evoluce.

Nepopírám mimořádnou vynalézavost, kterou je lidstvo schopno uplatnit při hledání léků na vyléčení nemocí. Jen říkám, že předcházet nemoci je jednodušší než ji léčit. Možná, že pocit hrdosti na pokrok před naším zrakem skryl skutečnost, že my sami jsme viníky mnoha neduhů. Pro smrt divokých zvířat existují pouze tři důvody: násilná smrt, nemoc a stáří. Přesto se zdá, že mnoho lidí je již v mládí připraveno vykopat si vlastní hrob nožem a vidličkou.

Jak zvířata vědí, co mají jíst?

Představte si, že jste matka příroda. Ozdobili jste planetu miliardami druhů úžasných tvorů. Jak je naučíte rozlišovat jídlo od jedu?

Asi nejvíc správná cesta Aby jídlo chutnalo a jed nechutné. To je přesně to, co příroda udělala.

A co získané příchutě?

Máte rádi kávu nebo pivo? Dejte si pozor, protože si můžete myslet, že jsou užitečné. Divoká zvířata by se jich nikdy nedotkla. Sebevědomé lidské bytosti si však tvrdohlavě stojí za svým a stávají se závislými na kofeinu nebo alkoholu.

Většina dospívajících nemůže vystát chuť kávy bez vydatného přídavku cukru, který pomáhá otupit hořkost. Cukru se možná později vzdají, ale pokud by káva opravdu chutnala, nemuseli by ji ze začátku doslazovat. Už v samotné frázi, že si člověk může vychutnat hořkost piva, je rozpor. Slovník definuje „hořký“ jako „mající ostrou a nepříjemnou chuť“.

Jiné smysly

Matka příroda nás obdařila orgány zraku, čichu a hmatu. Společně s chuťovými pohárky jsou navrženy tak, aby nám pomohly odlišit zdravé jídlo od jedu. Pokud něco vypadá jako poživatelné, voní a chutná, je dobré to sníst. Vaše kočka se na jídlo nejprve podívá, očichá jej a poté kousek ochutná. Podle toho, k jakému závěru váš čtyřnohý mazlíček v důsledku tohoto testu dospěje, se na jídlo buď vrhne, nebo s opovržením odejde, jako byste mu podstrčili jed.

Tento systém je tak pokročilý, že nás varuje, když produkty vyprší. Zkažené ovoce vypadá a voní strašně a jsme znechuceni jejich chutí a pocitem.

Zkažené vejce by mohlo zmást vaše zrakové a hmatové smysly, takže se příroda postarala o nepříjemný zápach, aby vás zachránila před konzumací nekvalitního produktu.

Proč bychom měli jíst?

Odpověď je zřejmá: neumřít hlady. Pojďme se ale na tento problém podívat blíže. Existují dva související důvody. Potravu potřebujeme k regeneraci milionů buněk v našem těle, které každý den odumírají, a k dodání energie pro každodenní činnosti našeho těla. Stejně jako auto potřebuje palivo a údržbu, aby vás dostalo z bodu A do bodu B, vaše tělo potřebuje výživu, aby vás provázelo životem.

Proč jíst jiné druhy živých bytostí?

Především si neuvědomují, že příjem potravy je nezbytný pro přežití. Každá matka ví, jak těžké je přimět dítě k jídlu, když nechce. Už jsem vysvětlil, jak každý obyvatel planety ví, jaké jídlo si vybrat, ale jak matka příroda způsobuje samotnou touhu něco jíst?

Odpověď je samozřejmě taková, že v přírodě existuje úžasný fenomén zvaný hlad.

Jeden z velkých vynálezů přírody

Jsme zvyklí vnímat hlad jako zlo. Ale podívejte se na to z hlediska jeho účelu: je to přítel života! Učili nás, že potěšení z jídla spočívá v samotném procesu nebo ve skutečnosti, že jídlo chutná skvěle, ať máme hlad nebo ne. Jediným dobrým důvodem je však ukojení pocitu hladu. Proto Francouzi říkají „Bon appetit!“, když usednete ke stolu s některým z jejich úžasných jídel. Francouzi vědí, že pokud nemáte „bon appetit“, veškerá dřina šéfkuchaře přijde vniveč: na tomto jídle si prostě nepochutnáte.

Snažte se jíst svá oblíbená jídla po částech

Pokud jíte příliš mnoho, pak vám může být po chvíli špatně z přejídání, a to v přeneseném slova smyslu. Pokud ale hladovíte, i krysa vám bude připadat jako pochoutka.

Jelikož se bavíme o půstu, oprostěme se od běžné mylné představy. Každý z nás zná lidi, kteří považují své mandle nebo metabolické vlastnosti za viníka plnosti. Často jste slyšeli: „To, co jím, nestačí ani vrabci, ale přesto přibírám kilogram za kilogramem!“ Zkuste to říct irskému hudebníkovi a veřejné osobnosti Bobu Geldofovi! Stačí se podívat na dlouhý seznam důvodů, které ho přiměly zahájit charitativní kampaň pod heslem „Nakrmte svět!“, abyste viděli, že takové prohlášení je absolutně nepravdivé.

Hladovějící lidé nikdy nemají nadváhu, bez ohledu na mandle, metabolismus nebo genetické dispozice k obezitě. Obezita má jediný důvod: jíst špatné jídlo!

Selektivní pocit hladu

Hlad není jen signál, kterým nám naše tělo říká o potřebě jídla. Divoká zvířata mohou potřebovat různé typy potraviny v závislosti na tom, jaké živiny v jejich stravě chybí. Gastronomické „rozmary“ těhotné ženy jsou výsledkem skutečnosti, že její tělo potřebuje další živiny pro vývoj plodu.

Krása hladu

Mezi jídly se zásoby kalorií a živin v těle snižují. Téměř nikdy si toho nevšimnete, pokud svůj vznikající hlad zaženete správným jídlem. Jídlo si můžete vychutnat pouze tehdy, když máte přirozený pocit hladu. Toto magické potěšení vám bude k dispozici několikrát denně po celý váš život. A co víc, budete plní energie a zdraví, a to vše bez nadváhy.

Ale tyto skvělé výsledky jsou možné pouze tehdy, pokud budete dobře jíst.

Divoká zvířata jedí, jen když mají hlad.

Divoká zvířata přestávají jíst poté, co se nasytí.

Porovnejte toto chování s tím, co lidé dělají. Od raného dětství nám rodiče vštěpují tradiční postoj ke konzumaci jídla: „Neodstoupíš od stolu, dokud nebude tvůj talíř čistý.“ Tedy již v útlém věku, kdy jsme nejvíce náchylní na vnější vlivy, jsme nuceni se přejídat. Tento postoj se nadále formuje ve škole, v práci, v rodinný život atd.

kolik chceš vážit?

Odpověď je velmi jednoduchá: je žádoucí mít takovou váhu, která vám umožní obdivovat odraz vašeho nahého těla v zrcadle.

Když vidíte někoho v plavkách, potřebujete znát jeho váhu, abyste zjistili, zda má sklony k obezitě?

Pokud dokážete od oka určit, že máte nadváhu, pak se s největší pravděpodobností řídíte lidskými pravidly, nikoli však zákony matky přírody. Divoká zvířata nemají váhy a neváží se!

"Mám zahodit své váhy?"

Ne! Nejstrašnější vlastností pasti, o které jsem se již zmínil, je, že k nárůstu hmotnosti dochází velmi pomalu, téměř neznatelně. Totéž platí pro ztrátu nadbytečných kilogramů: zdá se, že za den jsme prakticky nezhubli. To může být skličující, takže si zapište své skóre a nechte někoho, kdo vás vyfotí ve vašich plavkách. Pravidelně se važte. Zdá se mi, že by se to mělo dělat alespoň jednou týdně, přibližně ve stejnou dobu. Zaznamenejte změny, ke kterým dojde. Když uvidíte rozdíl v černé a bílé, budete vědět, že moje technika funguje. To vás přesvědčí, abyste se i nadále řídili mými zásadami.

Druhá ze dvou mylných představ o jídle

Dovolte mi připomenout, že podle první mylné představy je příčinou obezity přejídání, ačkoli ve skutečnosti je kořenem zla špatně výživa, tedy konzumace tučných jídel, která neobsahují dostatek živin, a proto nezasytí, vyvolávající touhu jíst něco jiného.

Druhá mylná představa je, že nezdravé jídlo je údajně nejchutnější.

Mám pro vás skvělou zprávu: i přes masivní vymývání mozků a propagaci určitých druhů výrobků chutnají nejzdravější a nejvýživnější potraviny nejlépe. Pamatujte: divoká zvířata jedí pouze to, co zdánlivě jedí. jim nejchutnější, a přitom nikdy netrpí nadváhou.

Jaká jídla máte nejraději?

Podívejte se na svůj život a zeptejte se sami sebe, změnily se vaše stravovací návyky v průběhu času? Zvykáme si na jídla, která jíme pravidelně. Proto jsou pokrmy, které připravuje maminka, vždy nejchutnější.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč mají lidé vychovaní v jiné zemi kulinářský vkus odlišný od toho vašeho?

Přestaňte se otrocky podřizovat diktátu chuťových buněk

Pokud do šálku čaje určeného pro člověka, který na to není zvyklý, dáte omylem byť jen pár zrnek cukru, jeho reakce bude taková grimasa, jako byste do něj přimíchali arsen.

Báječná pravda je, že chuťové buňky jazyka se snadno přizpůsobí změnám ve stravě. Mladí lidé mají tendenci „ochutnávat“ chuť jedů, jako je tabák nebo alkohol. Stejně tak i my, z velké části díky vymývání mozků, tvrdošíjně hájíme názor, že tučná jídla jsou velmi chutná. Naštěstí pravidlo, které jsem si poznamenal, funguje oběma způsoby. Můžete si zvyknout na pokrmy, které vám umožní zůstat štíhlé a zdravé po celý život.

Cítíte se podvedeni?

Možná si říkáte, že hraji špatnou hru. Koneckonců jsem tvrdil, že svá oblíbená jídla můžete konzumovat tak často, jak chcete a v jakémkoli množství, a přesto mít požadovanou váhu.

Pozornost! Toto je úvodní část knihy.

Pokud se vám začátek knihy líbil, můžete si plnou verzi zakoupit u našeho partnera - distributora legálního obsahu LLC "LitRes".