"मेरी शारीरिक शिक्षा" पूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम करने के लिए शिक्षकों, विशेषज्ञों के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। अवकाश सारांश "फन फिजिकल एजुकेशन" (प्रीस्कूलर) हम गानों की ओर बढ़ते हैं
रचनात्मक टीम के प्रमुख: शैक्षिक और पद्धति संबंधी कार्य के लिए उप प्रमुख
MBDOU "किंडरगार्टन नंबर 32" रोसिंका "
एल.वी.मालत्सेवा
व्याख्यात्मक नोट
पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना हमारे समय की सबसे जरूरी समस्याओं में से एक है।
स्वास्थ्य न केवल रोग या दुर्बलता की अनुपस्थिति है, बल्कि पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण भी है।
भौतिक और के लिए मानसिक विकासबच्चा उम्र के मानदंडों के अनुसार चला गया, ताकि उसका संज्ञानात्मक और रचनात्मक गतिविधि, हमें एक सुसज्जित विषय और मोटर वातावरण की आवश्यकता है जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। ड्राइविंग वातावरण विकासशील प्रकृति का होना चाहिए, विविध, गतिशील, परिवर्तनीय, बहुक्रियाशील होना चाहिए।
अक्सर, विभिन्न पत्रिकाओं के माध्यम से पढ़ना और उनके पृष्ठों पर प्रकाशित ब्रोशरों पर विचार करना खेल सामग्रीऔर
के लिए फिटनेस उपकरण पूर्वस्कूली संस्थानहम एक ही समय में खुश और दुखी हैं। हमें खुशी है कि कई फर्में हमारी समस्याओं में वास्तविक रुचि दिखाती हैं और विकासशील वातावरण बनाने के लिए आवश्यक वस्तुओं का उत्पादन करती हैं। हम परेशान हैं, क्योंकि ये सभी "चमत्कार" हमेशा हमारे किंडरगार्टन के लिए उपलब्ध नहीं होते हैं ... हमें क्या करना चाहिए? यह अपने आप करो!
गैर-मानक उपकरणों का निर्माण हमेशा रचनात्मकता है, कुछ नया आविष्कार: डिजाइन के संदर्भ में, जिस तरह से यह काम करता है।
उपकरण की मौलिकता, विशिष्टता, विशिष्टता और सामर्थ्य निस्संदेह फायदे हैं जो हमारे उपकरणों को मानक, बड़े पैमाने पर नमूनों से अलग करते हैं। इस तरह के मैनुअल के निर्माण के लिए सामग्री विविध और कम लागत वाली है: किंडर आश्चर्य, प्लास्टिक दही की बोतलें, विभिन्न बटन, कपड़े, लिनोलियम बॉबिन इत्यादि के मामले।
ये प्रतीत होने वाली बेकार वस्तुएं विभिन्न शारीरिक व्यायाम और सुधारात्मक जिम्नास्टिक करने के लिए मज़ेदार खिलौनों और सहायक उपकरण में बदल गई हैं।
अपशिष्ट सामग्री से बने भौतिक संस्कृति उपकरण बच्चों के मोटर क्षेत्र के विकास, विभिन्न प्रकार के मोटर कौशल के निर्माण, भौतिक गुणों के विकास में योगदान करते हैं और रचनात्मकता, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा, विभिन्न खेल खेलों और शारीरिक व्यायाम में रुचि बढ़ाना। साथ ही बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और उनके पूर्ण मनो-शारीरिक विकास के उद्देश्य से किए जा रहे कार्यों को हल किया जा रहा है।
दिया गया टूलकिटइसमें न केवल गैर-मानक शारीरिक शिक्षा उपकरणों की तस्वीरें हैं, बल्कि इसके निर्माण के तरीके, साथ ही अभ्यास के साथ भाषण सामग्री, नकली संचार स्थितियों के विकल्प, साक्षात्कार, रचनात्मक कहानियां, काल्पनिक खेल, गोल नृत्य और संगीत का खेल, उपदेशात्मक खेलइस उपकरण, आदि के उपयोग के साथ, जो न केवल भौतिक, बल्कि सामाजिक-नैतिक, संज्ञानात्मक-मौखिक और कलात्मक में भी योगदान देता है।
शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य:स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता बनाने के लिए माता-पिता को बच्चों के साथ संयुक्त गतिविधियों में शामिल करना।
कार्य:बच्चों की मुद्रा बनाने के लिए, सुधारात्मक खेलों और अभ्यासों के माध्यम से पैर, बच्चों की सहनशक्ति, ताकत, निपुणता विकसित करना, गेंद के साथ अभ्यास में सुधार करना, संचित मोटर अनुभव को स्थानांतरित करने की क्षमता गेमिंग गतिविधिबच्चों में शारीरिक शिक्षा में निरंतर रुचि बनाए रखने के लिए, अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रवैया विकसित करना।
सदस्य:बच्चे वरिष्ठ समूह, उनके माता-पिता, शिक्षक, टेलीविजन उद्घोषक - एक पूर्व-तैयार वयस्क।
उपकरण:बच्चों की संख्या के अनुसार गेंदें, अलग-अलग चटाई, खेलने के लिए एक रस्सी, छोटे खिलौने, एक मच्छर डमी, छोटे व्यास के हुप्स।
तब से प्रगतिसंयुक्त शारीरिक शिक्षा
मेज पर, एक टेलीविजन उद्घोषक का चित्रण, प्रस्तुतकर्ता बैठता है।
स्पोर्ट्स मार्च के तहत, बच्चे और माता-पिता हॉल में प्रवेश करते हैं और एक पंक्ति में खड़े होते हैं।
वक्ता।नमस्कार प्रिय दर्शकों! आज हमारा टेलीविजन आपके ध्यान में "स्वास्थ्य के लिए" नामक एक नया टेलीविजन कार्यक्रम प्रस्तुत करता है बाल विहार". हम जिम से सीधा प्रसारण कर रहे हैं। आज वरिष्ठ और उनके माता-पिता आपको दिखाएंगे कि कैसे अपनी मुद्रा में सुधार करें, फ्लैट पैरों से निपटें और संयुक्त खेलों में गेंद का उपयोग करें।
आपके पास मंजिल है!
सुपरवाइज़र व्यायाम शिक्षा(आरएफवी)।धन्यवाद। नमस्ते! आज, स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से व्यायाम और खेलों के तीन खंड आपके ध्यान में प्रस्तुत किए जाएंगे! तो अब हम शुरू करें!
बच्चे और माता-पिता एक-एक करके लाइन लगाते हैं।
चलने के प्रकार:
- एक सर्कल में सामान्य चलना, यात्रा की दिशा में, माता-पिता और बच्चे टोकरी से गेंदें लेते हैं;
- पैर की उंगलियों पर चलना, गेंद सबसे ऊपर है;
- एड़ी पर चलना, गेंद सिर के पीछे;
- दाएं और बाएं तरफ एक साइड स्टेप के साथ चलना, छाती के सामने गेंद;
- एक सर्कल में हाथों में गेंद के साथ सामान्य दौड़ना;
- सामान्य चलना, बच्चे गेंदों को टोकरी में रखते हैं, माता-पिता - फर्श पर स्थलों पर;
- बच्चे एक सर्कल में चलते हैं;
- माता-पिता हॉल के बाईं ओर खड़े होते हैं, पैर कंधे-चौड़ाई अलग होते हैं: बच्चे अपने माता-पिता के पैरों के नीचे रेंगते हैं, हॉल के दाईं ओर वे गेंदों के बीच "साँप" चलाते हैं।
माता-पिता पीछे बैठकर जोर लगाते हैं, बायां पैर घुटने पर मुड़ा हुआ है, दाहिना पैर आगे है; बच्चे अपने माता-पिता के पैरों के माध्यम से आगे बढ़ते हुए कूदते हैं।
जोड़े में एक मंडली में चलते हुए, बच्चे और माता-पिता गेंदों को टोकरी में रखते हैं।
अलग-अलग आसनों के पास जोड़े में निर्माण (पाठ शुरू होने से पहले अलग-अलग आसनों को बिछाया जाता है)।
.
1. "बिर्च"।
आर.एफ.वी."सन्टी अपनी शाखाओं को सूरज तक फैलाता है"!
एक वयस्क और एक बच्चा एक दूसरे के सामने खड़े होते हैं, अपने हाथों को भुजाओं से ऊपर उठाते हैं, ऊपर की ओर खींचते हैं;
2. "हेरिंगबोन"।
आर.एफ.वी."क्रिसमस का पेड़ नीचे झुक गया, झबरा शाखाओं को पकड़ना मुश्किल है।"
एक वयस्क और एक बच्चा एक के बाद एक फर्श पर बैठते हैं, उसी समय वे आगे झुक जाते हैं।
3. "हवा"।
आर.एफ.वी."हवा शाखाओं के साथ खेलती है, झुकती है, झुकती है।"
वयस्क और बच्चे एक दूसरे के सामने खड़े हैं। बच्चा अपने हाथों को ऊपर उठाता है और पीछे झुककर एक पुल बनाता है। एक वयस्क उसका समर्थन करता है।
4. "बेंच"।
एक वयस्क, जोर देता है, पीछे बैठता है, पैर घुटनों पर मुड़े होते हैं, बच्चा पेट के बल बैठता है, एक वयस्क अपने शरीर को उठाता है, फिर उसे नीचे करता है।
5. "क्रॉसिंग"।
आर.एफ.वी."पेड़ से पत्तियाँ गिरीं, और आँधी उन्हें बाधा पर ले गई।"
एक वयस्क अपने पेट के बल लेट जाता है, हाथ - हथेली पर हथेली, ठुड्डी अपने हाथों पर। बच्चा वयस्क के ऊपर लुढ़कता या चढ़ता है।
6. "मच्छर पकड़ो।"
वयस्क एक रस्सी पर नकली मच्छर पकड़ते हैं। बच्चे मच्छर को छूने की कोशिश करते हुए अपने सिर के ऊपर एक पॉप के साथ कूदते हैं।
मोबाइल गेम "हॉट बॉल"।
अलग-अलग आसनों पर पेट के बल लेटकर बच्चे और माता-पिता एक वृत्त बनाते हैं। पीठ में धनुषाकार, वे गेंदों को एक दूसरे की ओर धकेलते हैं।
खेल "आइटम ले जाएँ।"
प्रत्येक बच्चे के सामने, छोटे खिलौने एक व्यक्तिगत गलीचा के किनारे पर फर्श पर पड़े होते हैं। बच्चे छोटे खिलौनों को अपने पैर की उंगलियों से पकड़कर फर्श पर एक निशान तक ले जाते हैं (व्यायाम नंगे पैर किया जाता है जबकि बच्चे अपने जूते उतारते हैं, माता-पिता खिलौने बाहर निकालते हैं)। शिक्षक कालीनों और खिलौनों की सफाई करता है।
बच्चे और माता-पिता एक पंक्ति में बने होते हैं।
आर.एफ.वी.दूसरे खंड में, आपका ध्यान गेंद के साथ खेलों और अभ्यासों पर दिया जाएगा।
आर.एफ.वी."दोस्तों, हमारी गेंदें उदास हैं, चलो उन्हें लेते हैं और थोड़ा खेलते हैं।"
बच्चे गेंदें लेते हैं और अपने माता-पिता के पास लौट आते हैं।
:
- अलग-अलग शुरुआती पोजीशन से गेंद को एक-दूसरे पर रोल करें;
गेंदों को एक-दूसरे पर फेंकें, नीचे से दो हाथों से, ऊपर से दो हाथों से, फर्श से उछलते हुए और पकड़कर;
- वयस्क अपने हाथ एक अंगूठी में रखते हैं, और बच्चे गेंद फेंकते हैं।
मोबाइल गेम "जिसके पास कम गेंदें हैं।"
बच्चे और माता-पिता दो समान मिश्रित टीम बनाते हैं। प्रत्येक कुछ गेंद लेता है और कोर्ट के किनारे पर स्थित होता है। संकेत के बाद, गेंदें प्रतिद्वंद्वी की तरफ फेंकी जाती हैं। माता-पिता गेंदों को पकड़ते हैं, और बच्चे उन्हें एक मिनट के भीतर फेंक देते हैं। कोर्ट पर सबसे कम गेंदों वाली टीम जीत जाती है।
एक पंक्ति में निर्माण।
कम गतिशीलता का खेल "बास्केट में गेंद"।
माता-पिता और बच्चे एक पंक्ति में खड़े होते हैं, गेंदों को पहले बच्चे को पास करते हैं, जो उन्हें एक टोकरी में रखता है। बच्चे और माता-पिता हाथ मिलाते हैं और एक घेरा बनाते हैं।
आर.एफ.वी."प्रिय अभिभावक! प्रत्येक व्यक्ति के लिए, वह जीवन में कुछ भी करता है, चाहे वह दुनिया को कैसे भी देखता हो, चाहे वह कहीं भी रहता हो, उसके अपने बचपन की यादों से ज्यादा कीमती कुछ नहीं है। जिस तरह से हमारे बच्चे रहते हैं, हमारे बच्चे जो महसूस करते हैं, वे जीवन भर याद रखेंगे। यह केवल हम पर, शिक्षकों और माता-पिता पर निर्भर करता है कि इन वर्षों में उनके दिलों में और उनकी याद में क्या रहेगा, उनका भावी जीवन कैसा होगा, वे बड़े होकर किस तरह के लोग बनेंगे। आप केवल स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बात करके स्वस्थ रहना नहीं सिखा सकते, आपकी कहानियों की पुष्टि कार्यों से होनी चाहिए। और आज, बच्चे के साथ व्यायाम करना, फुटबॉल के मैदान के चारों ओर गेंद का पीछा करना, पूल में तैरना, हम अपना समय बर्बाद नहीं करते हैं, लेकिन सबसे आवश्यक और सबसे महत्वपूर्ण काम करते हैं, अपने बच्चों को खुशी देते हैं और उनका परिचय देते हैं स्वस्थ जीवनशैलीजीवन।
वक्ता।प्रिय माता-पिता, मैं आज के पाठ (साक्षात्कार माता-पिता) के बारे में आपकी राय जानना चाहता हूं।
वक्ता।दोस्तों, क्या आप अपने माता-पिता के साथ काम करना पसंद करते हैं? (बच्चों का साक्षात्कार)।
हमारा सबक खत्म हो गया है, हमारे लिए अलविदा कहने का समय आ गया है। हम आपके और आपके बच्चों के स्वास्थ्य की कामना करते हैं और जल्द ही स्वस्थ किंडरगार्टन कार्यक्रम के प्रसारण पर मिलते हैं!
ई. गेडो द्वारा एक संयुक्त शारीरिक शिक्षा पाठ तैयार किया गया था
में आंदोलन के विकास पर एक एकीकृत पाठ का सारांश प्रारंभिक समूह
लक्ष्य:
सबक प्रगति
पर: (दिखाता हैबच्चेबनी)दोस्तों, देखो हमारे पास कौन आया, क्या आप जानते हैं कि वह कौन है?
डी:हाँ, बनी
पर : और हम सभी खरगोशों के बारे में कविता जानते हैं।
एक ज़माने में खरगोश हुआ करते थे
जंगल के किनारे
रहते थे - बन्नी थे
एक सफेद झोपड़ी में।
अपने कान धो लो
उनके पंजे धोए
खरगोशों ने कपड़े पहने
कपड़े पहने हुए चप्पल
एम:मुझे आपका श्लोक अच्छा लगा। मैं आपको अपने साथ जंगल में टहलने के लिए आमंत्रित करता हूं। (शिक्षक वाले बच्चों को समूह में शामिल किया जाता है)
पर:हम लोग मजाकिया हैं
और हम सभी को बन्नी कहा जाता है,
हम चढ़ना और फेंकना पसंद करते हैं
हम कूदना और कूदना पसंद करते हैं. (एक्सटिपटो पर पोशाक, सिर के पीछे हाथ 10-20 सेकंड।)
हम पहले जाएंगे, बहुत छोटे कदम(10-20 सेकंड)
और फिर एक व्यापक कदम, इस तरह, इस तरह। (10-20 सेकंड।)
अपने पैर की उंगलियों पर जाओ, अपनी बाहों को ऊपर उठाओ।(3-4 पी।)
अपने पैरों को ऊपर उठाएंऔर बगुले की तरह चलते हैं। (3-4 पी।)
हम घास के मैदान में जा रहे हैं, सावधान रहना मेरे दोस्त(सामान्य चलना 10-20 सेकंड।)
आगे एक धारा है, फुटब्रिज को पार करें।
अपना रास्ता सावधानी से बनाएं, आप यहां अपने पैर भीग सकते हैं.(10-20 सेकंड के लिए साइड स्टेपिंग।)
हम घुमावदार रास्ते पर थोड़ा कूदेंगे.(10-20 सेकंड आगे की गति के साथ दो पैरों पर कूदता है।)
आकाश में गड़गड़ाहट सुनते ही हम एक झाड़ी के नीचे छिप जाते हैं.(एक डफ के जोर से प्रहार के तहत कार्य के साथ चलते हुए 3-4 बजे बैठें।)
हम आपके साथ आए, मेरे दोस्त, यहाँ एक घास का मैदान है।
पर:दोस्तों, यहाँ हम घास के मैदान में आते हैं, और बनी के पास आपके लिए एक सरप्राइज है। देखो उसके पास क्या है। (हरे बच्चों को झंडे दिखाते हैं, उन्हें एक-एक वितरित करते हैं।)
पर:हम ज़ैका को दिखाएंगे कि हम यह कैसे कर सकते हैं।
आउटडोर स्विचगियर:
1 . आईपी खड़े, हाथ नीचे, एक हाथ में झंडा। झंडे को ऊपर-नीचे करें। दूसरे हाथ से भी ऐसा ही करें (3-4 पी।)
2. आईपी खड़े, हाथ नीचे, हाथ में झंडा। झंडे को पीठ के पीछे छिपाता है, दाएं-बाएं मुड़ता है, झंडा दिखाता है (3-4 पी।)
3 . आईपी खड़े हो जाओ, झंडे को फर्श पर रखो, सीधा करो (3-4 पी।)
4 . I.p. खड़ा है, बेल्ट पर हाथ। दाईं ओर झुकता है - बाईं ओर। "घड़ी" (3-4r।)
5. I.p. खड़े, झंडे के पास कूदते हुए 10-20s।
एम: दोस्तों, आप थक गए होंगे, मेरा सुझाव है कि आप एक दिलचस्प खेल खेलें।
पी/ और "बनी"
कुंआ -का, बनी कूद,
एक ग्रे पंजा के साथ टैप करें
आप घास पर गिरते हैं
लेट जाओ और आराम करो।
लेट जाओ अब उठो
फिर से कूदना शुरू करो।
क्रिसमस ट्री की ओर तेजी से दौड़ें
और मेरे लिए जल्दी करो.(खेल के पाठ के तहत आंदोलनों का प्रदर्शन)
पर:दोस्तों, हम आज खेले, रास्तों पर चले, एक बनी के बारे में एक कविता पढ़ी। क्या आपको यह पसंद आया?
डी:हां!
एम:मेरे लिए जंगल में घर जाने का समय हो गया है, मैं फिर तुम्हारे पास आऊंगा। अलविदा!
डी:अलविदा।
आत्मनिरीक्षण
1. आपका ध्यान दूसरे प्रारंभिक समूह में "8 लोगों के एक उपसमूह में एक बनी के साथ यात्रा" विषय पर आंदोलन के विकास पर एक पाठ की पेशकश की गई थी।
2. पाठ के दौरान निम्नलिखित कार्यों को हल किया गया:
किसी दिए गए दिशा में आगे बढ़ने की क्षमता बनाने के लिए, शरीर की स्थिर स्थिति, सही मुद्रा बनाए रखें।
चलने और चलने में बच्चों का व्यायाम करें (पैरों को ऊंचा उठाकर, पैर की उंगलियों पर, 2 पैरों पर कूदते हुए आगे बढ़ते हुए)
वस्तुओं के साथ ORU करने की क्षमता विकसित करना जारी रखें
बच्चों में भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा करें खेल सबकऔर इसमें भाग लें
3. कौन से कार्य हल किए गए।
छोटे बच्चों के स्तर के अनुरूप विकासशील, शैक्षिक।
4. प्रारंभिक कार्य। कक्षाएं, व्यक्तिगत काम, आउटडोर खेल, कविता पढ़ना, नर्सरी राइम।
5. विधायी तकनीक: मौखिक रूप से, नेत्रहीन।
6. अन्य गतिविधियों के साथ संबंध, (आर। भाषण, बाहरी दुनिया से परिचित होना,)
7. क्या घटना के समय, स्थान, रूप का तर्कसंगत रूप से उपयोग किया गया था।
समूह का पूरा क्षेत्र
8. जिससे पूरे पाठ के दौरान बच्चों की कार्य क्षमता और रुचि को सुनिश्चित किया गया। बनी खिलौना
9. बच्चों के प्रति एक विभेदित दृष्टिकोण कैसे अपनाया गया। व्यक्तिगत दृष्टिकोण।
10. क्या आपने अपने लक्ष्यों को पूरी तरह से महसूस करने का प्रबंधन किया।
11. पाठ के दौरान समायोजन करने की आवश्यकता।
12. ज़ून बच्चों के काम का मूल्यांकन। 5
शिक्षक के पेशेवर कौशल का स्व-मूल्यांकन। 5
दो या तीन साल की उम्र में बच्चे बड़ों की नकल करना पसंद करते हैं। उपयोगी उद्देश्यों के लिए इस गुण का उपयोग करें। आपको एक साथ व्यायाम करना होगा। बस बेबी दिखाओ अच्छा उदाहरण, और वह निश्चित रूप से सब कुछ वैसा ही करेगा जैसा माँ या पिताजी करते हैं। "जैसा हम करते हैं वैसा ही करें, हमसे बेहतर करें"! - इन शब्दों को अपने परिवार का आदर्श वाक्य बनने दें।
बच्चों के लिए जिम्नास्टिक को जटिल शक्ति अभ्यास, पुश-अप्स, प्रेस स्विंग्स या एक्रोबेटिक स्टंट में नहीं बदलना चाहिए। इसे 5-10 मिनट के लिए किया जाना चाहिए, और केवल in खेल का रूप. नहीं तो यह काम नहीं करेगा। इस उम्र में बच्चे का ध्यान रखना मुश्किल होता है, उसे किसी चीज से मोहित करना जरूरी है। उन विषयों के साथ प्रयोग करें और खेलें जो बच्चे के करीब और समझने योग्य हैं। सभी व्यायाम एक साथ न करें। बच्चे के खेलने के लिए दो या तीन पर्याप्त हैं और साथ ही साथ कुछ नए मोटर कौशल भी सीखते हैं।
छोटे के लिए चार्ज
सूर्य प्राप्त करें।अपने बच्चे को बताएं कि सूरज सीधे उसके सिर पर चमक रहा है (आप पीले रंग को पकड़ सकते हैं गुब्बारा) उसे सूर्य प्राप्त करने के लिए कहें। वह अपनी बाहों को फैलाएगा और अपने पैर की उंगलियों पर उठेगा। यहां व्यायाम संख्या 1 है।
पैर की उंगलियों और एड़ी पर. अपने बच्चे से पूछें: वह कैसे जानता है कि पैर की उंगलियों और एड़ी पर कैसे चलना है? मुझे दिखाओ कि यह कैसे करना है। चलो गुड़िया या प्यारी नरम खिलौनाभाग लेंगे और अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन करेंगे।
स्क्वैट्स।बच्चे को स्क्वाट करना कैसे सिखाएं? कमरे के चारों ओर बिखराव विविध आइटम(या खिलौने) और बच्चे को एक-एक करके उन्हें अपने पास लाने के लिए कहें और उन्हें एक बॉक्स में रख दें, उदाहरण के लिए। खेल की स्थितियां उसे बैठने के लिए "मजबूर" करेंगी।
पुल।यह ब्रिज वयस्कों से अलग है, क्योंकि इसे उल्टा किया जाता है। बच्चे को अपने हाथों और पैरों पर खड़ा होना चाहिए, लेकिन पेट के बल नहीं, बल्कि पीठ के बल खड़ा होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि वह अपने घुटनों को सीधा करता है। बच्चे के चेहरे में देखो और पूछो: "और हमारा पुल कौन बना?"
लोकोमोटिव. बच्चे को चारों तरफ जाने दें और दिखाएं कि लोकोमोटिव कैसे चलता है। आप ध्वनियों के साथ आंदोलनों में शामिल हो सकते हैं: "चू-चू"। "इंजन" के आंदोलन के प्रक्षेपवक्र को नामित करें, इसे उलटने का प्रयास करें।
विमान।अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं और कमरे के चारों ओर उड़ें। एक उड़ने वाले विमान की आवाज़ के साथ अपने आंदोलनों को पूरा करें: "ऊओ"।
कैंची. यह एक क्लासिक एक्सरसाइज है जिसे हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं। बच्चे के पेट की मांसपेशियां अभी इतनी मजबूत नहीं हुई हैं कि पैरों को लंबे समय तक वजन पर रख सकें। उसकी अपनी "कैंची" होगी। मुख्य बात प्रयास है!
किट्टी।बच्चे को चारों तरफ से बैठने दें और बिल्ली की तरह पीठ को ऊपर-नीचे करें। गड़गड़ाहट करना मत भूलना!
अनाड़ी भालू. बच्चे से पूछें: "भालू कैसे चलता है?" उसे दिखाने दो। क्लबफुट के अनाड़ी आंदोलनों का प्रदर्शन करें।
दौड़ना और कूदना।दो साल के बच्चे के लिए दौड़ना गिरावट में समाप्त होने की संभावना है। धीरे-धीरे तेज दौड़ना सीखें। आंदोलनों और संतुलन के अच्छे समन्वय के लिए, बच्चे को दूरी वाली वस्तुओं के बीच दौड़ने के लिए आमंत्रित करें। दौड़ने के बाद कूदें। यह मुश्किल नहीं होगा: बच्चे को यह दिखाने के लिए कहें कि खरगोश कैसे कूदता है।
फ्लैटफुट की रोकथाम।सपाट पैरों की रोकथाम के लिए पैरों के लिए जिम्नास्टिक करें।
बच्चे को फर्श पर बिठाएं और उसे बंदर बनने के लिए आमंत्रित करें। विभिन्न (छोटी) वस्तुओं को चारों ओर बिखेर दें और बच्चे को अपने पैर की उंगलियों से उन्हें इकट्ठा करने के लिए कहें। मुझे दिखाओ कि यह कैसे करना है। आसान नहीं होगा काम!
एक दूसरे के सामने फर्श पर (नरम सतह पर) बैठें, अपने पैरों के बीच एक तौलिया (या कपड़े) पकड़ें और रस्साकशी खेलें।
फर्श पर बैठें, गेंद को एक दूसरे को पास करें, इसे अपने पैरों से धकेलें।
बच्चे को अपने हाथ ऊपर उठाने दें, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हों और कमरे के चारों ओर कुछ चक्कर लगाएं। यह व्यायाम निचले पैर और पैर की मांसपेशियों को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है।
हम गानों की ओर बढ़ते हैं
यदि वांछित है, तो किसी भी बच्चों के गीत को संगीत संगत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, साथ ही चार्ज करते समय कार्रवाई के लिए सुझाव भी दिए जा सकते हैं। यहाँ, उदाहरण के लिए, यह है:
आह, अफ्रीका में, पहाड़ इतने ऊँचे हैं, (हाथ ऊपर उठाएँ)
आह, अफ्रीका में, नदियाँ इतनी चौड़ी हैं, (हाथों को ऊपर उठाएँ)
आह, मगरमच्छ, दरियाई घोड़ा, (ताली हाथ)
आह, बंदर, शुक्राणु व्हेल,
आह, और एक हरा तोता (हम अपने हाथों को पक्षियों की तरह लहराते हैं)।
हम ताली बजाते हैं, ताली बजाते हैं, ताली बजाते हैं
सिर पर चबूतरे
हम अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं, ऊपर, ऊपर
अपने घुटनों को ऊंचा उठाएं
हमारे सिर हिलाते हुए
अपने सिर को आगे-पीछे करें
हम हाथ उठाते हैं, हम हाथ नीचे करते हैं
हाथ उठाओ, नीचे
हम नीचे बैठते हैं और हम सीधे खड़े होते हैं
झुकना और कूदना
हाथ नीचे, बगल में
हम मुट्ठी में दबाते हैं।
हाथ ऊपर और मुट्ठी में
हम इसे बैरल पर निचोड़ते हैं।
अपने पैर की उंगलियों पर उठो
बैठ जाओ और सीधा हो जाओ।
पैर एक साथ, पैर अलग।
एक, दो - सिर ऊपर।
तीन, चार - हाथ, पैर चौड़े।
पांच, छह - चुपचाप बैठो।
एक बार - हाथ लहराया,
और जब उन्होंने आह भरी
दो-तीन झुके, फर्श मिले।
और चार - सीधे खड़े हो जाएं और पहले दोहराएं।
हम हवा में सांस लेते हैं।
झुकते समय, सौहार्दपूर्ण ढंग से साँस छोड़ें,
लेकिन आपको अपने घुटनों को मोड़ने की जरूरत नहीं है।
ताकि हाथ न थकें,
हम उन्हें बेल्ट पर रखेंगे।
गेंदों की तरह कूदो
लड़कियां और लड़के।
पहाड़ पर जंगल है
हाथों की गोलाकार गति
वह न नीचा है और न ऊँचा।
बैठ जाओ, खड़े हो जाओ, हाथ ऊपर करो
एक अद्भुत पक्षी हमें आवाज देता है।
आंखें और हाथ ऊपर, खिंचाव
रास्ते में दो पर्यटक
दूर से घर चला गया
जगह पर चलना
वे कहते हैं: "हमने अभी तक ऐसी सीटी नहीं सुनी है।"
अपने कंधे उठाओ
आइए हाथ ऊपर उठाएं - एक
नाक के ऊपर, आँखों के ऊपर।
अपने हाथों को सीधा रखें
हिलाओ मत, हिलाओ मत।
तीन - अपने हाथ नीचे करो,
आप जहां हैं वहीं रहें, हिलें नहीं।
ऊपर एक, दो, तीन, चार, नीचे!
हम दोहराते हैं, आलसी मत बनो!
चलो बारी करते हैं।
सब कुछ स्वेच्छा से करें।
एक बार - बाएं मुड़ें,
दो अब विपरीत है।
तो, बिल्कुल नहीं, बिना जल्दबाजी के,
हम 8 बार दोहराते हैं।
बेल्ट पर हाथ, पैर चौड़े!
एक - उठो, उठो
दो - झुकना, झुकना
तीन - तीन ताली हाथों में, तीन सिर हिलाकर।
चार फीट चौड़ा।
पांच - अपने हाथों को लहराओ।
छह - मेज पर चुपचाप बैठो।
पांच मजेदार ब्राउनी
उत्सव की रात
वे बहुत घूमते थे।
टिपटो पर खड़े होना
वाल्ट्ज में एक काता
और दूसरा ठोकर खाकर उसकी नाक लहूलुहान कर दिया।
तीसरा स्वर्ग में कूद गया
उसने आसमान से तारे छीन लिए।
और चौथा एक क्लबफुट भालू की तरह उछल पड़ा
पांचवें ने कर्कश तक गाया
गीत के बाद गीत।
इस रात ब्राउनीज ने खूब मस्ती की।
नीले आसमान में सर्दी की शाम
मेज से उठो
मैंने नीले तारे जलाए
अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, खिंचाव
शाखाएँ नीली ठंढ डालती हैं
हाथ मिलाते हुए, धीरे से बैठ जाओ
बर्फीली बर्फ पर।
दो या तीन साल की उम्र में बच्चे बड़ों की नकल करना पसंद करते हैं। उपयोगी उद्देश्यों के लिए इस गुण का उपयोग करें। आपको एक साथ व्यायाम करना होगा। बस बच्चे को एक अच्छा उदाहरण दिखाएं, और वह निश्चित रूप से माँ या पिताजी की तरह सब कुछ करेगा। "जैसा हम करते हैं वैसा ही करें, हमसे बेहतर करें"! - इन शब्दों को अपने परिवार का आदर्श वाक्य बनने दें।
बच्चों के लिए जिम्नास्टिक को जटिल शक्ति अभ्यास, पुश-अप्स, प्रेस स्विंग्स या एक्रोबेटिक स्टंट में नहीं बदलना चाहिए। इसे 5-10 मिनट के भीतर किया जाना चाहिए, और केवल एक चंचल तरीके से। नहीं तो यह काम नहीं करेगा। इस उम्र में बच्चे का ध्यान रखना मुश्किल होता है, उसे किसी चीज से मोहित करना जरूरी है। उन विषयों के साथ प्रयोग करें और खेलें जो बच्चे के करीब और समझने योग्य हैं। सभी व्यायाम एक साथ न करें। बच्चे के खेलने के लिए दो या तीन पर्याप्त हैं और साथ ही साथ कुछ नए मोटर कौशल भी सीखते हैं।
छोटों के लिए चार्ज
सूर्य प्राप्त करें. बच्चे को बताएं कि सूरज सीधे उसके सिर पर चमक रहा है (आप अपने हाथों में एक पीला गुब्बारा पकड़ सकते हैं)। उसे सूर्य प्राप्त करने के लिए कहें। वह अपनी बाहों को फैलाएगा और अपने पैर की उंगलियों पर उठेगा। यहां व्यायाम संख्या 1 है।
पैर की उंगलियों और एड़ी पर. अपने बच्चे से पूछें: वह कैसे जानता है कि पैर की उंगलियों और एड़ी पर कैसे चलना है? मुझे दिखाओ कि यह कैसे करना है। एक गुड़िया या पसंदीदा सॉफ्ट टॉय इसमें शामिल हों और अपने कौशल का प्रदर्शन करें।
स्क्वाट. बच्चे को स्क्वाट करना कैसे सिखाएं? उदाहरण के लिए, कमरे के चारों ओर विभिन्न वस्तुओं (या खिलौनों) को बिखेरें और अपने बच्चे से उन्हें एक-एक करके अपने पास लाने के लिए कहें। खेल की स्थितियां उसे बैठने के लिए "मजबूर" करेंगी।
पुल. यह ब्रिज वयस्कों से अलग है, क्योंकि इसे उल्टा किया जाता है। बच्चे को अपने हाथों और पैरों पर खड़ा होना चाहिए, लेकिन पेट के बल नहीं, बल्कि पीठ के बल खड़ा होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि वह अपने घुटनों को सीधा करता है। बच्चे के चेहरे में देखो और पूछो: "और हमारा पुल कौन बना?"
लोकोमोटिव. बच्चे को चारों तरफ जाने दें और दिखाएं कि लोकोमोटिव कैसे चलता है। आप ध्वनियों के साथ आंदोलनों में शामिल हो सकते हैं: "चू-चू"। "इंजन" के आंदोलन के प्रक्षेपवक्र को नामित करें, इसे उलटने का प्रयास करें।
विमान. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं और कमरे के चारों ओर उड़ें। एक उड़ने वाले विमान की आवाज़ के साथ अपने आंदोलनों को पूरा करें: "ऊओ"।
कैंची. यह एक क्लासिक एक्सरसाइज है जिसे हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं। बच्चे के पेट की मांसपेशियां अभी इतनी मजबूत नहीं हुई हैं कि पैरों को लंबे समय तक वजन पर रख सकें। उसकी अपनी "कैंची" होगी। मुख्य बात प्रयास है!
किट्टी. बच्चे को चारों तरफ से बैठने दें और बिल्ली की तरह पीठ को ऊपर-नीचे करें। गड़गड़ाहट करना मत भूलना!
अनाड़ी भालू. बच्चे से पूछें: "भालू कैसे चलता है?" उसे दिखाने दो। क्लबफुट के अनाड़ी आंदोलनों का प्रदर्शन करें।
दौड़ना और कूदना. दो साल के बच्चे के लिए दौड़ना गिरावट में समाप्त होने की संभावना है। धीरे-धीरे तेज दौड़ना सीखें। आंदोलनों और संतुलन के अच्छे समन्वय के लिए, बच्चे को दूरी वाली वस्तुओं के बीच दौड़ने के लिए आमंत्रित करें। दौड़ने के बाद कूदें। यह मुश्किल नहीं होगा: बच्चे को यह दिखाने के लिए कहें कि खरगोश कैसे कूदता है।
फ्लैट पैरों की रोकथाम
सपाट पैरों की रोकथाम के लिए पैरों के लिए जिम्नास्टिक करें।
बच्चे को फर्श पर बिठाएं और उसे बंदर बनने के लिए आमंत्रित करें। विभिन्न (छोटी) वस्तुओं को चारों ओर बिखेर दें और बच्चे को अपने पैर की उंगलियों से उन्हें इकट्ठा करने के लिए कहें। मुझे दिखाओ कि यह कैसे करना है। आसान नहीं होगा काम!
एक दूसरे के सामने फर्श पर (नरम सतह पर) बैठें, अपने पैरों के बीच एक तौलिया (या कपड़े) पकड़ें और रस्साकशी खेलें।
फर्श पर बैठें, गेंद को एक दूसरे को पास करें, इसे अपने पैरों से धकेलें।
बच्चे को अपने हाथ ऊपर उठाने दें, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हों और कमरे के चारों ओर कुछ चक्कर लगाएं। यह व्यायाम निचले पैर और पैर की मांसपेशियों को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है।
हम गानों की ओर बढ़ते हैं
यदि वांछित है, तो किसी भी बच्चों के गीत को संगीत संगत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, साथ ही चार्ज करते समय कार्रवाई के लिए सुझाव भी दिए जा सकते हैं। यहाँ, उदाहरण के लिए, यह है:
आह, अफ्रीका में, पहाड़ इतने ऊँचे हैं, (हाथ ऊपर उठाएँ)
आह, अफ्रीका में, नदियाँ इतनी चौड़ी हैं, (हाथों को ऊपर उठाएँ)
आह, मगरमच्छ, दरियाई घोड़ा, (ताली हाथ)
आह, बंदर, शुक्राणु व्हेल,
आह, और एक हरा तोता (हम अपने हाथों को पक्षियों की तरह लहराते हैं)