शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और तरीके। शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और तरीके

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और तरीके

ट्यूटोरियल

शारीरिक संस्कृति और खेल संकाय के छात्रों के लिए

ज्ञान की शाखाएँ 0102 - शारीरिक शिक्षा, खेल और मानव स्वास्थ्य

सिम्फ़रोपोल 2010

यूडीसी: 79.011.3

द्वारा संकलित:

सिश्को डी.वी. -डॉक्टर ऑफ साइंस इन फिजिकल एजुकेशन एंड स्पोर्ट्स, थ्योरी एंड मेथड्स ऑफ फिजिकल कल्चर, टॉराइड नेशनल यूनिवर्सिटी के एसोसिएट प्रोफेसर के नाम पर रखा गया। में और। वर्नाडस्की।

मुटिव ए.वी. -शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार, थ्योरी और भौतिक संस्कृति के तरीकों के विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, टॉराइड नेशनल यूनिवर्सिटी का नाम वी.आई. में और। वर्नाडस्की।

पिचुगिन ई.पी. -वरिष्ठ व्याख्याता, सिद्धांत और शारीरिक शिक्षा के तरीके विभाग, तौरीदा राष्ट्रीय विश्वविद्यालय का नाम वी.आई. में और। वर्नाडस्की

पाठ्यपुस्तक शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के मुख्य प्रावधानों का आधुनिक ज्ञान प्रस्तुत करती है। उद्देश्य और कार्य, बुनियादी अवधारणाएं, सामान्य और कार्यप्रणाली सिद्धांत, साधन और शारीरिक शिक्षा के तरीके बताए गए हैं; शारीरिक व्यायाम के घटकों के रूप में भार और आराम के बारे में विचार; शारीरिक शिक्षा में प्रयुक्त अनुकूलन के सिद्धांत के प्रावधान; मोटर क्रियाओं को पढ़ाने के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के मूल सिद्धांत और शक्ति, गति, धीरज, लचीलेपन, समन्वय क्षमताओं के भौतिक गुणों के विकास के साथ-साथ प्रीस्कूलर, स्कूली बच्चों और छात्रों की शारीरिक शिक्षा की विशेषताएं।

शारीरिक शिक्षा और खेल के उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्रों के लिए। विश्वविद्यालय के शिक्षकों, शारीरिक शिक्षा शिक्षकों, खेल प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग किया जा सकता है।

© सिद्धांत और शारीरिक शिक्षा के तरीके विभाग, टौरिडा राष्ट्रीय विश्वविद्यालय का नाम वी.आई.

में और। वर्नाडस्की

परिचय .. 6

भाग I. सिद्धांत की नींव और शारीरिक शिक्षा के तरीके .. 7

खंड 1. शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य और उद्देश्य। सिद्धांत की अवधारणा और शारीरिक शिक्षा के तरीके .. 7

शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य और कार्य। 7

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और विधियों की अवधारणा। 7

खंड 2. शारीरिक शिक्षा के सामान्य और पद्धति संबंधी सिद्धांत 10

शारीरिक शिक्षा के सामान्य सिद्धांत। 10

शारीरिक शिक्षा के पद्धतिगत सिद्धांत। ग्यारह

खंड 3. शारीरिक शिक्षा के साधन .. 16

शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है। 16

शारीरिक व्यायाम का वर्गीकरण। 17

शारीरिक व्यायाम की तकनीक। अठारह

आंदोलनों की विशेषताएं। अठारह

शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियां और स्वच्छता कारक 21

खंड 4. भार और विश्राम, शारीरिक व्यायाम करने के परस्पर संबंधित घटकों के रूप में.. 22

सामान्य विशेषताएँशारीरिक गतिविधि। 22

के बीच आराम करें शारीरिक गतिविधिप्रशिक्षण प्रभावों के अनुकूलन के कारक के रूप में। 25

खंड 5. शारीरिक शिक्षा में प्रयुक्त विधियाँ .. 29

अवधारणाएं: "विधि", "पद्धतिगत उपकरण", "पद्धति", "पद्धतिगत दृष्टिकोण", "विधि दिशा"। 29

विशेष ज्ञान प्राप्त करने के उद्देश्य से तरीके। तीस

मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने के उद्देश्य से तरीके, अभ्यास 33

शारीरिक गुणों के प्रमुख विकास और मोटर कौशल और क्षमताओं में सुधार के उद्देश्य से व्यायाम के तरीके। 33

मानक व्यायाम के तरीके। 34

भार विनियमन और आराम अंतराल के साथ परिवर्तनीय व्यायाम विधियां 35

भार और आराम के अंतराल के सख्त नियमन के बिना व्यायाम के तरीके। 38

खंड 6. शारीरिक शिक्षा में अनुकूलन का सिद्धांत .. 39

अनुकूलन की सामान्य विशेषताएं। 39

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में संचयी अनुकूलन के गठन के पैटर्न 44

खंड 7. मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षण... 50

मोटर कौशल और क्षमताएं। पचास

मोटर क्रियाओं को सीखने की प्रक्रिया की संरचना.. 52

भाग द्वितीय। शारीरिक गुणों का विकास.. 56

खंड 8. शक्ति और इसके विकास के तरीके .. 58

ताकत की सामान्य विशेषताएं .. 58

स्नायु मोड। 59

कारक जो किसी व्यक्ति की ताकत को निर्धारित करते हैं। 60

शक्ति के प्राकृतिक विकास की आयु गतिकी .. 62

शक्ति विकास के साधन .. 62

ताकत विकसित करने की तकनीक .. 64

शक्ति के विकास पर नियंत्रण.. 72

खंड 9. गति और इसके विकास के तरीके .. 73

गति की सामान्य विशेषताएं .. 73

गति की अभिव्यक्ति को निर्धारित करने वाले कारक.. 75

गति के प्राकृतिक विकास की आयु गतिकी.. 76

गति के विकास के साधन .. 77

गति के विकास के लिए तकनीक... 77

गति के विकास पर नियंत्रण.. 83

खंड 10. धीरज और इसके विकास के तरीके .. 84

सहनशक्ति की सामान्य विशेषताएं। 84

मानव सहनशक्ति को निर्धारित करने वाले कारक। 85

धीरज के प्राकृतिक विकास की आयु की गतिशीलता। 88

सहनशक्ति के विकास के साधन। 88

सहनशक्ति के विकास के लिए तकनीक। 89

सहनशक्ति के विकास को नियंत्रित करना। 93

खंड 11. इसके विकास के लिए लचीलापन और कार्यप्रणाली.. 94

लचीलेपन की सामान्य विशेषताएं। 94

लचीलेपन की अभिव्यक्ति को निर्धारित करने वाले कारक। 95

लचीलेपन के प्राकृतिक विकास की आयु की गतिशीलता। 96

लचीलेपन के विकास के साधन। 96

लचीलेपन के विकास के लिए पद्धति। 97

लचीलापन नियंत्रण। एक सौ

खंड 12. समन्वय क्षमताओं और विकास समन्वय के तरीके .. 102

समन्वय क्षमताओं की सामान्य विशेषताएं। 102

समन्वय क्षमताओं की अभिव्यक्ति को निर्धारित करने वाले कारक। 104

समन्वय क्षमताओं के प्राकृतिक विकास की आयु की गतिशीलता। 105

समन्वय क्षमताओं के विकास के साधन। 105

समन्वय क्षमताओं के विकास के लिए पद्धति। 106

समन्वय क्षमताओं के विकास पर नियंत्रण। 107

भाग III। जनसंख्या के विभिन्न समूहों के लिए शारीरिक शिक्षा के तरीके 109

धारा 13. पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा .. 109

बच्चों की आयु अवधि इससे पहले विद्यालय युग. 109

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की कक्षाओं और साधनों के रूप। 113

खंड 14. बच्चों, युवाओं और स्कूली उम्र की लड़कियों की सामान्य शिक्षा की प्रणाली में शारीरिक शिक्षा.. 115

स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सामाजिक-शैक्षणिक महत्व, उद्देश्य और उद्देश्य। 115

प्राथमिक, माध्यमिक और वरिष्ठ स्कूल उम्र 117 . के बच्चों और किशोरों की शारीरिक शिक्षा

शारीरिक शिक्षा के साधन। 117

प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों की शारीरिक शिक्षा। 118

मध्य विद्यालय की आयु के बच्चों की शारीरिक शिक्षा। 120

उच्च विद्यालय की आयु के लड़के और लड़कियों की शारीरिक शिक्षा। 122

धारा 15. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के आयोजन के रूप .. 124

शारीरिक शिक्षा का पाठ स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के संगठन का मुख्य रूप है। 125

अतिरिक्त पाठयक्रम गतिविधियों भौतिक संस्कृतिऔर खेल.. 136

खंड 16. स्कूल में शारीरिक शिक्षा पाठों में शैक्षिक कार्य की योजना बनाना.. 137

16.1. सामान्य शैक्षिक संस्थानों के 5-9 ग्रेड विद्यार्थियों के लिए "शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम" की संरचना और सामग्री। 138

16.2. एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक द्वारा संकलित योजना दस्तावेज .. 139

भाग 17

स्वास्थ्य के स्तर से स्कूली बच्चों के भेदभाव के लिए मानदंड। 142

खराब स्वास्थ्य वाले स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के कार्य.. 144

विशेष चिकित्सा समूहों में शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में शारीरिक व्यायाम के उपयोग की विशेषताएं। 145

विशेष चिकित्सा समूहों के स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा पद्धति की विशेषताएं। 147

धारा 18. छात्रों की शारीरिक शिक्षा.. 149

18.1. छात्रों की शारीरिक शिक्षा का अर्थ, उद्देश्य और कार्य। 149

18.2. छात्रों की शारीरिक शिक्षा के लिए बुनियादी कार्यक्रम की संरचना और सामग्री 150

शारीरिक शिक्षा विभाग की मुख्य गतिविधियाँ, एक स्पोर्ट्स क्लब और एक खेल और मनोरंजन केंद्र। 153

एक विश्वविद्यालय में शारीरिक शिक्षा के शिक्षक के काम की विशिष्ट विशेषताएं। 155

प्रयुक्त साहित्य.. 157

परिशिष्ट.. 158

परिचय

शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और कार्यप्रणाली एक वैज्ञानिक और शैक्षिक अनुशासन है, जो व्यक्ति और समाज के जीवन में शारीरिक शिक्षा की भूमिका और स्थान के बारे में ज्ञान की एक प्रणाली है।

इस अनुशासन के अध्ययन का उद्देश्य किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताएं और क्षमताएं और शारीरिक शिक्षा के लक्षित प्रभाव से उन्हें सुधारने के पैटर्न हैं।

एक वैज्ञानिक अनुशासन के रूप में शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली का उद्देश्य है: शारीरिक शिक्षा के सार की समझ, व्यावहारिक अनुभव का सामान्यीकरण, शारीरिक शिक्षा प्रणाली के विकास और कामकाज के लिए सैद्धांतिक और पद्धति संबंधी प्रावधानों का निर्माण।

शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और कार्यप्रणाली शारीरिक शिक्षा, खेल और मानव स्वास्थ्य के क्षेत्र में विशेषज्ञों के पेशेवर प्रशिक्षण की प्रणाली में मुख्य प्रमुख विषयों में से एक है। अपनी सामग्री के माध्यम से शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और कार्यप्रणाली छात्रों को शारीरिक शिक्षा के शिक्षक, शारीरिक शिक्षा के शिक्षक, खेल प्रशिक्षक, विशेषज्ञ की व्यावसायिक गतिविधि के तर्कसंगत तरीकों, विधियों और तकनीकों के बारे में आवश्यक स्तर के सैद्धांतिक और पद्धतिगत ज्ञान प्रदान करती है। शारीरिक मनोरंजन और शारीरिक पुनर्वास में।

इसका उद्देश्य अध्ययन गाइडछात्रों को शारीरिक शिक्षा की मूल बातों का गहरा सैद्धांतिक ज्ञान देना, साथ ही उन्हें भविष्य की व्यावसायिक गतिविधि के स्थान पर शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और विधियों के मुख्य प्रावधानों को व्यावहारिक रूप से लागू करना सिखाना।

पाठ्यपुस्तक "थ्योरी एंड मेथड्स ऑफ फिजिकल एजुकेशन" पाठ्यक्रम के कार्यक्रम के अनुसार लिखी गई है।

पहला भाग उद्देश्य और उद्देश्यों, सिद्धांतों, साधनों और शारीरिक शिक्षा के तरीकों, सिद्धांत की नींव और मोटर क्रियाओं को पढ़ाने के तरीकों की रूपरेखा तैयार करता है।

मैनुअल का दूसरा भाग मानव मोटर (भौतिक) गुणों के विकास के लिए सिद्धांत और कार्यप्रणाली के मूल सिद्धांतों की रूपरेखा तैयार करता है।

मैनुअल का तीसरा भाग पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों, छात्रों की शारीरिक शिक्षा की विशेषताओं को दर्शाता है।

पाठ्यपुस्तक की तैयारी में विभिन्न साहित्यिक स्रोतों का उपयोग किया गया था। सबसे पहले, टी। यू। क्रुत्सेविच द्वारा संपादित शारीरिक शिक्षा और खेल के उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्रों के लिए पाठ्यपुस्तक "थ्योरी एंड मेथड्स ऑफ फिजिकल एजुकेशन"। - कीव: ओलंपिक साहित्य, 2004, साथ ही शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के क्षेत्र में प्रमुख यूक्रेनी और रूसी वैज्ञानिकों के वैज्ञानिक कार्य।

पाठ्यपुस्तक शारीरिक शिक्षा और खेल विश्वविद्यालयों के छात्रों के लिए लिखी गई है।

आंदोलनों की विशेषताएं

शारीरिक व्यायाम की तकनीक का विश्लेषण करते समय, आंदोलन की विशेषताएं।

स्थानिक विशेषताएंशरीर की स्थिति और प्रक्षेपवक्र शामिल करें।

एक व्यक्ति जो भी मोटर क्रिया करता है, उसे अपने शरीर को अंतरिक्ष में एक निश्चित स्थान देना चाहिए। मांसपेशियों के स्थिर तनाव के कारण शरीर और उसके अलग-अलग हिस्सों की गतिहीन स्थिति का संरक्षण किया जाता है। शरीर की प्रारंभिक, मध्यवर्ती, अंतिम स्थितियाँ हैं।

बाद के आंदोलनों की शुरुआत, पर्यावरण में बेहतर अभिविन्यास, स्थिरता बनाए रखने और आंदोलन की स्वतंत्रता सुनिश्चित करने के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों को बनाने के लिए प्रारंभिक पदों को लिया जाता है। इस प्रकार, मुक्केबाज का रुख प्रतिद्वंद्वी के सुविधाजनक अवलोकन और किसी भी दिशा में गति की गति की गारंटी देता है, साथ ही प्रतिद्वंद्वी के वार से शरीर के सबसे कमजोर हिस्सों की सुरक्षा और जल्दी से वापस हड़ताल करने की क्षमता की गारंटी देता है।

आंदोलन करने की प्रक्रिया में शरीर या उसके किसी भी हिस्से की सबसे अनुकूल मुद्रा बनाए रखने के लिए मध्यवर्ती पदों को लिया जाता है (तैराक की क्षैतिज स्थिति)।

व्यायाम के एक प्रभावी या सौंदर्यपूर्ण रूप से सुंदर अंत के लिए अंतिम स्थिति ली जाती है (जिमनास्टिक में एक प्रक्षेप्य से उतरने के बाद उतरना)। शरीर की सही स्थिति आपको लैंडिंग के समय स्थिरता बनाए रखने और चोट से बचने की अनुमति देती है।

कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायामों में, शरीर के अलग-अलग हिस्सों (लयबद्ध जिमनास्टिक) की सामान्य मुद्रा और स्थिति पर सौंदर्य संबंधी आवश्यकताओं को लगाया जाता है। ऐसे शारीरिक अभ्यासों में तकनीक खेल उपलब्धियों के मूल्यांकन का विषय बन जाती है।

गति का प्रक्षेप पथ अंतरिक्ष में शरीर के एक या दूसरे भाग (बिंदु) द्वारा लिया गया पथ है। आंदोलन के प्रक्षेपवक्र को आकार, दिशा और आयाम की विशेषता है।

प्रक्षेपवक्र का आकार सीधा और घुमावदार हो सकता है। आंदोलनों के घुमावदार प्रक्षेपवक्र किसी व्यक्ति के लिए सबसे स्वाभाविक हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अलग-अलग जोड़ों में गति प्रकृति में घूर्णनशील होती है।

आंदोलन की दिशा अंतरिक्ष में शरीर और उसके हिस्सों की स्थिति (ललाट, धनु, क्षैतिज) या कुछ बाहरी लैंडमार्क में बदलाव है। दिशाएँ हैं: मुख्य (ऊपर - नीचे, आगे - पीछे, दाएँ - बाएँ) और मध्यवर्ती (आगे - ऊपर, आगे - नीचे, आदि)।

आंदोलन का आयाम शरीर के अलग-अलग हिस्सों के एक दूसरे के सापेक्ष या खेल उपकरण की धुरी के आंदोलन के पथ का मूल्य है। आंदोलनों के आयाम को कोणीय डिग्री, या रैखिक उपायों में मापा जाता है। शरीर के कई हिस्सों के आंदोलनों के कुल आयाम को निर्धारित करने के लिए, कन्वेंशनों(पूर्ण स्क्वाट, आधा स्क्वाट, आदि)।

समयआंदोलन की अवधि और गति शामिल करें।

किसी आंदोलन की अवधि उसे पूरा करने में लगने वाला समय है। शारीरिक व्यायाम की तकनीक में बहुत महत्वअलग-अलग हिस्सों की अवधि है (उदाहरण के लिए, प्रारंभ), चरण (दौड़ते समय उड़ान), चक्र (एक दौड़ में दो कदम) या शरीर के अलग-अलग हिस्से।

आंदोलन की गति किसी भी आंदोलन की अपेक्षाकृत समान पुनरावृत्ति की आवृत्ति है, उदाहरण के लिए, रोइंग में स्ट्रोक। एकल आंदोलनों (एकल कूद, फेंकना) के साथ, गति, निश्चित रूप से नहीं देखी जाती है। गति प्रति यूनिट समय में दोहराए जाने वाले आंदोलनों की संख्या से निर्धारित होती है, आमतौर पर एक मिनट।

स्थानिक और लौकिक विशेषताएंगति और त्वरण है।

गति की गति शरीर (या शरीर के किसी भाग) द्वारा तय किए गए पथ की लंबाई और इस पथ पर बिताए गए समय का अनुपात है। यदि गति की गति स्थिर है, तो ऐसे आंदोलन को एक समान कहा जाता है, और यदि यह बदलता है - असमान।

त्वरण समय की प्रति इकाई गति में परिवर्तन है। यह धनात्मक हो सकता है, गति के साथ एक ही दिशा - गति बढ़ती है, और नकारात्मक, गति की दिशा के विपरीत दिशा होने पर - गति कम हो जाती है।

गति में अचानक परिवर्तन के बिना किए गए आंदोलनों को सुचारू कहा जाता है, और आंदोलनों को असमान रूप से त्वरित या असमान रूप से धीमा कर दिया जाता है, अर्थात। झटकेदार आंदोलनों को अचानक कहा जाता है। आमतौर पर तेज चालें भी एक ही समय में गलत होती हैं।

गति की गति की अवधारणा को गति की गति की अवधारणा से नहीं पहचाना जाना चाहिए। गति की गति न केवल संबंधित आंदोलनों की गति पर निर्भर करती है, बल्कि अन्य कारकों (उदाहरण के लिए, वायु या जल प्रतिरोध) पर भी निर्भर करती है।

शक्ति विशेषताओं।

गति का बल किसी भी भौतिक वस्तु (उदाहरण के लिए, दौड़ते समय जमीन) या किसी वस्तु (एक बारबेल को उठाना) पर शरीर के एक गतिमान हिस्से (या पूरे शरीर) के भौतिक प्रभाव का एक उपाय है। यह शारीरिक प्रभाव का माप है जिसे कूदने में प्रतिकारक बल, मुक्केबाजी में प्रभाव बल आदि के बारे में बात करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। गति के बल की अवधारणा सामान्यीकृत है, यह आंतरिक और बाहरी बलों की संयुक्त बातचीत का परिणाम है।

आंतरिक बल हैं: मोटर तंत्र के सक्रिय बल - मांसपेशी कर्षण के बल; मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की निष्क्रिय ताकतें - लोचदार मांसपेशी बल, मांसपेशियों की चिपचिपाहट; प्रतिक्रियाशील बल - आंदोलन की प्रक्रिया में शरीर के अंगों की परस्पर क्रिया से उत्पन्न होने वाली परावर्तित शक्तियाँ।

बाहरी ताकतों का निर्माण होता है: स्वयं के शरीर का गुरुत्वाकर्षण; समर्थन प्रतिक्रिया बलों; बाहरी वातावरण (वायु, जल), बाहरी भार, किसी व्यक्ति द्वारा स्थानांतरित किए गए निकायों की जड़त्वीय शक्तियों के प्रतिरोध बल।

लयबद्ध विशेषतासमय और स्थान में प्रयासों के संदर्भ में गति के तत्वों की आनुपातिकता को व्यक्त करता है।

लय एक जटिल विशेषता है जो व्यक्तिगत भागों, अवधियों, चरणों, किसी भी शारीरिक व्यायाम के तत्वों के बीच एक निश्चित संबंध को समय और स्थान में प्रयास के संदर्भ में दर्शाती है। आंदोलनों की लय दोहराव (चक्रीय) और एकल (एसाइक्लिक) दोनों में निहित है। मोटर क्रियाएँ। लय आमतौर पर किसी भी चरण की अवधि के अनुपात को मापकर निर्धारित किया जाता है जो किसी दिए गए शारीरिक व्यायाम की विशेषता है और ताल गुणांक द्वारा व्यक्त किया जाता है, जो कि विचाराधीन चरणों के समय के अनुपात के बराबर है।

शारीरिक व्यायाम की तकनीक में महारत हासिल करते समय, आंदोलनों की लय को संगीत द्वारा, एक खाते की मदद से या "टैप आउट" के साथ व्यक्त किया जा सकता है।

तालिका नंबर एक।

विभिन्न आकारों के भार के बाद थकान के लक्षण

(सामान्यीकृत डेटा)

वाद्य विधियों द्वारा निर्धारित कार्यात्मक प्रणालियों की गतिविधि के विभिन्न संकेतकों की निगरानी करके भार के परिमाण के बारे में जानकारी प्राप्त की जा सकती है।

रोजमर्रा के अभ्यास में, आंतरिक भार की भयावहता का आकलन थकान के संकेतकों के साथ-साथ अभ्यास के बीच आराम के अंतराल में प्रकृति और वसूली की अवधि से किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, पसीने की तीव्रता, त्वचा का रंग, आंदोलनों की गुणवत्ता, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई, व्यायाम जारी रखने की उसकी तत्परता, व्यायाम के दौरान मूड और आराम के अंतराल पर ऐसे संकेतकों का उपयोग करें ( तालिका 1), साथ ही व्यायाम के दौरान और आराम के अंतराल पर हृदय गति संकेतक। इन संकेतकों की अभिव्यक्ति की डिग्री के आधार पर, मध्यम, बड़े और अधिकतम भार को प्रतिष्ठित किया जाता है।

तालिका 2।

त्रुटियों के मुख्य कारण और उन्हें खत्म करने के तरीके (T.Yu. Krutsevich, 2003)

नियामक तंत्रिका तंत्र (उत्तेजना की एकाग्रता, आंतरिक निषेध का विकास, आदि), जो आपको आंदोलन को सटीक रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देता है। आंदोलन के नियंत्रण में भेदभाव की प्रणाली में अग्रणी भूमिका मोटर विश्लेषक (मांसपेशियों की भावना) को जाती है। व्यायाम के दौरान त्वचा, मांसपेशियों, जोड़ों, स्नायुबंधन में उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं के कारण इसका एहसास होता है।

गतिज (मोटर) संवेदनशीलता की अलग-अलग अभिव्यक्तियाँ प्रतिष्ठित हैं: अंतरिक्ष, समय, खेल उपकरण, पानी, आदि की भावना।

इस स्तर पर प्रशिक्षण के विशेष कार्य होंगे:

1. गतिज, लयबद्ध और गतिशील विशेषताओं के अनुसार मोटर क्रिया की तकनीक का स्पष्टीकरण।

2. अध्ययन किए गए आंदोलनों के बनाए गए विचार को गहरा और विस्तारित करना।

3. एक कौशल का निर्माण, अर्थात्, मोटर क्रिया का स्वतंत्र और स्थिर प्रदर्शन।

4. कौशल के कार्यान्वयन की परिवर्तनशीलता के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनाना।

उपरोक्त सभी कार्यों को मोटर क्रिया या उसके भागों की बार-बार पुनरावृत्ति की प्रक्रिया में हल किया जाता है, जिसके दौरान तत्वों, कनेक्शनों का नियंत्रण और अंत में, समग्र रूप से मोटर क्रिया धीरे-धीरे स्वचालित होती है। इस चरण के अंत तक, मोटर क्रिया की कार्यात्मक प्रणाली स्थिर हो जाती है, न्यूरो-नियामक प्रक्रियाओं का एक निश्चित प्रणालीगत प्रवाह स्थापित होता है, और तथाकथित गतिशील स्टीरियोटाइप का निर्माण होता है। गति के नियंत्रण में अपवाही प्रणाली में अग्रणी भूमिका मोटर विश्लेषक - पेशीय भावना को जाती है।

इस स्तर पर विशेष महत्व विचारधारात्मक प्रशिक्षण है। इस आंदोलन का मानसिक प्रतिनिधित्व स्वचालित रूप से संबंधित मांसपेशियों में संकुचन और विश्राम उत्पन्न करता है। यह उन्हीं शारीरिक प्रक्रियाओं के उद्भव की ओर जाता है जो आंदोलनों की विशेषता हैं। इडियोमोटर प्रशिक्षण की अवधि दिन में कई बार 2-3 मिनट होती है।

समेकन और सुधार के तीसरे चरण का उद्देश्य एक उच्च क्रम कौशल का गठन है, अर्थात्, प्रतियोगिताओं में, रोजमर्रा की जिंदगी में, उत्पादन और सैन्य गतिविधियों में इसके व्यावहारिक अनुप्रयोग की स्थितियों में गठित कौशल का कार्यान्वयन।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित विशेष कार्यों को हल करना आवश्यक है:

1. अधिकतम शारीरिक और मानसिक तनाव की बदलती परिस्थितियों में मोटर क्रिया के विश्वसनीय और परिवर्तनशील प्रदर्शन को प्राप्त करने के लिए

2. इसमें शामिल लोगों की शारीरिक और शारीरिक फिटनेस की विशेषताओं का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कार्यों की तकनीक के वैयक्तिकरण और पुनर्गठन पर पूरा काम करें।

इस स्तर पर मोटर क्रिया की परिवर्तनशीलता प्राप्त की जाती है:

* बाहरी परिस्थितियों की जटिलता के साथ (रोजगार के विभिन्न स्थान, मौसम संबंधी स्थितियां, बाहरी हस्तक्षेप, आदि)

*भौतिक में परिवर्तन और मानसिक स्थितिशामिल (थकान, उत्तेजना, व्याकुलता, विभिन्न भ्रमित करने वाले कारक)।

* कठिन परिस्थितियों में शारीरिक गतिविधि बढ़ाना (रेत पर दौड़ना, पानी के प्रतिरोध में वृद्धि के साथ नौकायन या तैरना आदि)।

प्रशिक्षण के इस स्तर पर, आंदोलन के मापदंडों और स्थलों के बारे में तत्काल जानकारी के साधनों का उपयोग करना आवश्यक है जो आपको आंदोलन की गुणवत्ता का एक उद्देश्य मूल्यांकन प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।

ताकत की सामान्य विशेषता

किसी व्यक्ति की कोई भी मोटर क्रिया केंद्रीय की समन्वित गतिविधि का परिणाम होती है तंत्रिका तंत्र s (CNS) और मोटर उपकरण के परिधीय भाग, विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम। सीएनएस में, उत्तेजक आवेग उत्पन्न होते हैं, जो मोटर न्यूरॉन्स और अक्षतंतु के माध्यम से मांसपेशी फाइबर में प्रवेश करते हैं। नतीजतन, मांसपेशियों को एक निश्चित बल के साथ तनाव होता है, जो आपको अंतरिक्ष में शरीर या पूरे शरीर के अलग-अलग लिंक को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। इस प्रकार, मांसपेशियों की ताकत की अभिव्यक्ति के बिना, कोई व्यक्ति कोई भी मोटर क्रिया नहीं कर सकता है। शक्ति एक अभिन्न भौतिक गुण है, जिस पर अन्य सभी भौतिक गुणों (त्वरितता, धीरज, आदि) की अभिव्यक्ति कुछ हद तक निर्भर करती है।

ताकत एक निश्चित प्रतिरोध को दूर करने या मांसपेशियों की गतिविधि के माध्यम से इसका प्रतिकार करने की क्षमता है।

गुरुत्वाकर्षण बल, जो मानव शरीर के द्रव्यमान के बराबर हैं, प्रतिरोध के रूप में कार्य कर सकते हैं; इसके साथ बातचीत करते समय समर्थन की प्रतिक्रिया; पर्यावरण प्रतिरोध; वजन का द्रव्यमान, खेल उपकरण; अपने स्वयं के शरीर, उसके लिंक या अन्य निकायों की जड़ता की ताकतें; साथी प्रतिरोध, आदि।

शक्ति की अभिव्यक्ति के मुख्य प्रकार, विभिन्न मोटर क्रियाओं के लिए गुणात्मक रूप से विशिष्ट, निरपेक्ष, गति, विस्फोटक शक्ति और शक्ति धीरज हैं।

शक्ति गुणों का यह आवंटन बल्कि सशर्त है। अपनी अंतर्निहित विशिष्टता के बावजूद, वे अपनी अभिव्यक्ति और विकास दोनों में एक निश्चित तरीके से परस्पर जुड़े हुए हैं।

किसी व्यक्ति की पूर्ण शक्ति उसकी अधिकतम शक्ति होती है, जिसके साथ वह अपने शरीर के वजन की परवाह किए बिना, सबसे बड़े प्रतिरोध को दूर करने या मनमाना मांसपेशियों के तनाव का मुकाबला करने में सक्षम होता है।

एक व्यक्ति मांसपेशियों के तनाव में ताकत का सबसे बड़ा परिमाण विकसित कर सकता है जो आंदोलन की बाहरी अभिव्यक्ति के साथ नहीं होता है, उदाहरण के लिए, लापरवाह स्थिति में एक बेंच प्रेस में।

अलग-अलग वजन वाले लोगों की ताकत की तुलना करने के लिए, सापेक्ष शक्ति संकेतक का उपयोग किया जाता है।

सापेक्ष शक्ति किसी व्यक्ति की पूर्ण शक्ति की मात्रा है, जो उसके शरीर के वजन के एक किलोग्राम पर पड़ती है।

अंतरिक्ष में अपने शरीर की गति से जुड़ी मोटर क्रियाओं में सापेक्ष शक्ति का निर्णायक महत्व है। आपके अपने शरीर के वजन के 1 किलो पर जितना अधिक बल पड़ता है, उसे अंतरिक्ष में ले जाना या एक निश्चित मुद्रा बनाए रखना उतना ही आसान होता है।

किसी व्यक्ति की गति शक्ति अधिकतम संभव गति के साथ मध्यम प्रतिरोध को दूर करने की उसकी क्षमता है। इस बाहरी प्रतिरोध का मान किसी विशेष मोटर क्रिया में अधिकतम बल के 15% से 70% तक होता है। यह चक्रीय अभ्यासों और इसी तरह की मोटर क्रियाओं में स्प्रिंट दूरी पर प्रभावी मोटर गतिविधि प्रदान करने में प्रमुख है।

किसी व्यक्ति की विस्फोटक शक्ति कम से कम समय में सबसे बड़ा प्रयास करने की उसकी क्षमता है।

मोटर क्रियाओं में यह निर्णायक महत्व रखता है जिसके लिए मांसपेशियों में तनाव की उच्च शक्ति की आवश्यकता होती है। यह कूदने और फेंकने, भारोत्तोलन की एक किस्म है। बॉक्सिंग आदि में प्रभावी प्रहार करने में विस्फोटक शक्ति का अत्यधिक महत्व है।

किसी व्यक्ति की ताकत सहनशक्ति औद्योगिक, खेल या अन्य मोटर गतिविधि की विशिष्ट स्थितियों के लिए यथासंभव कुशलता से मध्यम बाहरी प्रतिरोध को दूर करने की क्षमता है, और लंबे समय तक उच्च शक्ति संकेतक बनाए रखती है।

रोइंग, तैराकी, साइकिलिंग आदि में लंबी दूरी को पार करने के लिए शक्ति सहनशक्ति आवश्यक है।

स्नायु मोड

मांसपेशियों के संचालन के तरीके के आधार पर, स्थिर और गतिशील ताकत को प्रतिष्ठित किया जाता है।

स्थैतिक बल तब प्रकट होता है जब मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, और शरीर, उसके लिंक या वस्तुओं की कोई गति नहीं होती है जिसके साथ कोई व्यक्ति बातचीत करता है। यदि प्रतिरोध पर काबू पाने के साथ अंतरिक्ष में शरीर या उसके व्यक्तिगत लिंक की गति होती है, तो एक गतिशील शक्ति प्रकट होती है।

मोटर क्रियाएं करते समय, मानव मांसपेशियां चार मुख्य प्रकार के कार्य करती हैं - धारण करना, काबू करना, उपज देना और संयुक्त।

मांसपेशियों में तनाव के कारण उनकी लंबाई (आइसोमेट्रिक टेंशन मोड) को बदले बिना होल्डिंग का काम किया जाता है। उदाहरण के लिए, यह शरीर की स्थिर मुद्रा बनाए रखने की विशेषता है।

तनावग्रस्त होने पर मांसपेशियों की लंबाई में कमी के कारण काबू पाने का काम किया जाता है (एकाग्र तनाव मोड)। मोटर क्रियाएं करते समय, मांसपेशियों के काम पर काबू पाना सबसे अधिक बार होता है। यह किसी के अपने शरीर या किसी भार को उचित गति में स्थानांतरित करना संभव बनाता है, साथ ही घर्षण या लोचदार प्रतिरोध की ताकतों को दूर करने के लिए भी संभव बनाता है।

तनावपूर्ण मांसपेशियों की लंबाई में वृद्धि (तनाव का प्लायोमेट्रिक मोड) के कारण उपज का काम किया जाता है। उदाहरण के लिए, मांसपेशियों के निम्न कार्य के कारण, कूदने, दौड़ने आदि में उतरने के क्षण में मूल्यह्रास होता है।

संयुक्त कार्य में बारी-बारी से काबू पाने और काम करने के तरीके शामिल हैं, उदाहरण के लिए, चक्रीय शारीरिक व्यायाम में।

शक्ति विकास के साधन

ताकत विकसित करने के साधन के रूप में, वजन के साथ व्यायाम का उपयोग किया जाता है, जिसके लिए महत्वपूर्ण मांसपेशियों में तनाव की आवश्यकता होती है।

अपने शरीर के वजन के साथ भारोत्तोलन व्यायाम। उन्हें विशेष उपकरणों के बिना, लगभग किसी भी स्थिति में किया जा सकता है। वे शक्ति प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरणों में अधिकतम शक्ति विकसित करने में प्रभावी हैं।

अभ्यास के इस समूह के नुकसान में शामिल हैं: भार को कम करने की सीमित संभावनाएं; विशिष्ट मांसपेशी समूहों को प्रभावित करने की सीमित क्षमता; बोझ के परिमाण को बदलने की संभावना नहीं है, क्योंकि स्वयं के शरीर का द्रव्यमान अपेक्षाकृत स्थिर होता है।

वजन बढ़ाने वाले व्यायाम। इस तरह के अभ्यासों में, आप किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत क्षमताओं के अनुसार भार की मात्रा को सटीक रूप से निर्धारित कर सकते हैं। विभिन्न वस्तुओं के साथ विभिन्न प्रकार के व्यायाम आपको विभिन्न मांसपेशी समूहों और सभी प्रकार के शक्ति गुणों के विकास को प्रभावी ढंग से प्रभावित करने की अनुमति देते हैं।

अभ्यास के इस समूह के नुकसान में शामिल हैं:

1. एक विशिष्ट मोटर क्रिया के दौरान प्रतिरोध मूल्य की असमानता। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि जब एक दूसरे के सापेक्ष शरीर के लिंक को स्थानांतरित करते हैं, तो वस्तु का द्रव्यमान जो सबसे बड़ा प्रतिरोध बनाता है वह लीवर की सबसे बड़ी लंबाई के साथ होगा। इस बिंदु से गति के प्रक्षेपवक्र के विपरीत भागों में, प्रतिरोध मान बहुत कम होगा। और इसका मतलब यह है कि आंदोलन के विभिन्न बिंदुओं पर प्रशिक्षण प्रभाव की प्रभावशीलता अलग-अलग होगी।

2. बोझ वाली वस्तु की गतिज जड़ता के कारण, इसके द्रव्यमान के प्रतिरोध पर काबू पाने की एक महत्वपूर्ण गति के साथ, केवल आंदोलन के प्रारंभिक चरण में एक बड़ा मांसपेशी तनाव होगा, इसलिए, संबंधित मांसपेशियों की ताकत नहीं होगी मोटर क्रिया के पूरे आयाम में विकसित होता है।

लोचदार वस्तुओं के प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए व्यायाम। वे आपको प्रदर्शन किए गए आंदोलन के लगभग पूरे आयाम में मांसपेशियों को लोड करने की अनुमति देते हैं। ये अभ्यास मांसपेशियों और अधिकतम शक्ति के विकास के लिए प्रभावी हैं, लेकिन वे गति शक्ति विकसित करने के लिए कम प्रभावी हैं और विस्फोटक शक्ति विकसित करने के लिए व्यावहारिक रूप से अनुपयुक्त हैं।

साथी प्रतिरोध या अतिरिक्त प्रतिरोध पर काबू पाने में व्यायाम। उनकी सकारात्मक विशेषता उन परिस्थितियों में ताकत विकसित करने की क्षमता है जो विशेष मोटर गतिविधि के यथासंभव करीब हैं। उदाहरण के लिए, ऊपर की ओर दौड़ना, अतिरिक्त प्रतिरोध के साथ रोइंग करना, एक साथी के प्रतिरोध के साथ जोड़े में व्यायाम करना आदि।

इस तरह के अभ्यासों का नुकसान भार को कम करने में कठिनाई है।

शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास। सिमुलेटर पर व्यायाम आपको व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के लिए प्रतिरोध को सटीक रूप से खुराक देने की अनुमति देता है। उनकी मदद से, आप एक विशेष प्रकार की शक्ति गुणवत्ता के विकास को चुनिंदा रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

शक्ति प्रशिक्षण में एक आकर्षक डिजाइन के साथ प्रशिक्षण परिसरों का उपयोग कक्षाओं की भावनात्मक पृष्ठभूमि को बढ़ाने में मदद करता है और, परिणामस्वरूप, उनकी प्रभावशीलता।

आइसोकिनेटिक सिमुलेटर पर सबसे प्रभावी शक्ति प्रशिक्षण। इन सिमुलेटरों पर, जोड़ों में लचीलेपन के कोणों में परिवर्तन, लीवर और टॉर्क के अनुपात के बावजूद, मांसपेशियां निकट-सीमा प्रतिरोध पर काबू पाती हैं। आंदोलन की गति को एक विस्तृत श्रृंखला में बदला जा सकता है और प्रत्येक गति पर, मांसपेशियां सभी प्रकार की गति में इष्टतम प्रतिरोध को पार कर जाती हैं।

आइसोमेट्रिक व्यायाम। उनका सार मांसपेशियों में तनाव है, जो बाहरी आंदोलन के साथ नहीं है।

आइसोमेट्रिक अभ्यासों में परिष्कृत उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, वे लगभग सभी मांसपेशी समूहों को प्रभावित कर सकते हैं, वे परिस्थितियों में प्रभावी होते हैं सीमित अवसरआंदोलनों।

इन अभ्यासों के नुकसान:

1. अधिकतम प्रयास में अपनी सांस और तनाव को रोकने की आवश्यकता।

2. गति की पूरी श्रृंखला में शक्ति क्षमताओं को विकसित करने की असंभवता, क्योंकि ताकत में वृद्धि केवल मांसपेशियों की उन स्थितियों में देखी जाती है जिनमें आइसोमेट्रिक तनाव किया जाता है।

3. गतिशील व्यायाम की तुलना में कम प्रभावी। ताकत अधिक धीरे-धीरे बढ़ती है, खासकर अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों में।

4. प्रयासों के स्नायुपेशीय नियमन में महत्वपूर्ण अंतर के कारण स्थैतिक बल का गतिशील बल में सीमित स्थानांतरण।

शक्ति विकास तकनीक

शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और पद्धति

विद्यालय से पहले के बच्चे

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत की बुनियादी अवधारणाएं

किंडरगार्टन शिक्षक अपने काम में बच्चों की शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली की विशेष अवधारणाओं के ज्ञान के बिना नहीं कर सकता।

शारीरिक विकास - शिक्षा में रहने की स्थिति के प्रभाव में शरीर के रूपों और कार्यों को बदलने की प्रक्रिया।

एक संकीर्ण अर्थ में, इस शब्द का उपयोग मानवशास्त्रीय और बायोमेट्रिक अवधारणाओं (ऊंचाई, वजन, छाती की परिधि, मुद्रा, महत्वपूर्ण क्षमता, आदि) के संदर्भ में किया जाता है।

व्यापक अर्थ में, "शारीरिक विकास" शब्द में भौतिक गुण (धीरज, चपलता, गति, शक्ति, लचीलापन, संतुलन, आंख) शामिल हैं। किंडरगार्टन में, वर्ष में कम से कम दो बार, बच्चों के शारीरिक विकास की एक विशेष परीक्षा की जाती है, इसका सामंजस्य और उम्र से संबंधित शारीरिक संकेतकों का अनुपालन निर्धारित किया जाता है। शारीरिक विकास में विचलन की स्थिति में बच्चों के साथ सुधारात्मक कार्य किया जाता है।

शारीरिक फिटनेस - किसी व्यक्ति के मोटर कौशल और क्षमताओं, शारीरिक गुणों के विकास का स्तर। बच्चे के शरीर की क्षमताओं का अध्ययन करने के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने सभी प्रमुख प्रकार के शारीरिक व्यायाम और उनके कार्यान्वयन की गुणवत्ता के लिए आवश्यकताओं के लिए मानक संकेतक विकसित किए। इन आंकड़ों का उपयोग पूर्वस्कूली संस्थानों के कार्यक्रमों के विकास में किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा - प्राप्त करने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया अच्छा स्वास्थ्यबच्चे का शारीरिक और मोटर विकास। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, बहुमुखी विकास (मानसिक, नैतिक, सौंदर्य, श्रम) के कार्यों को एक साथ हल किया जाता है।

शारीरिक प्रशिक्षण - शारीरिक शिक्षा का पेशेवर अभिविन्यास। एक किंडरगार्टन शिक्षक, शारीरिक शिक्षा के विशेषज्ञ के रूप में, बच्चों के साथ काम करने के लिए आवश्यक मोटर कौशल और शारीरिक गुणों का एक निश्चित स्तर होना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा - पेशेवर ज्ञान, मोटर कौशल में महारत हासिल करने के उद्देश्य से शारीरिक शिक्षा के पहलुओं में से एक।

शारीरिक व्यायाम - गति,मोटर क्रियाएं, अलग प्रकारमोटर गतिविधि, जिनका उपयोग हल करने के लिए किया जाता हैशारीरिक शिक्षा के कार्य।

मोटर गतिविधि - बच्चे के शारीरिक और मोटर विकास के उद्देश्य से आंदोलनों। मोटर गतिविधि बच्चों के बहुमुखी विकास का एक साधन है।

खेल - में उच्चतम परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से विशेष गतिविधियाँ विभिन्न प्रकारप्रतियोगिता के दौरान सामने आए शारीरिक व्यायाम

भौतिक संस्कृति - सामान्य संस्कृति का हिस्सा जो किसी व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में समाज की उपलब्धियों की विशेषता है।

बच्चे के WF के सिद्धांत का विकास।

टीएफवी अध्ययनउद्देश्य, कार्य, सिद्धांत, रूप, पीवी के साधन; दिखाता हैअन्य विज्ञानों के साथ शारीरिक शिक्षा का संबंध, अन्य प्रकार की शिक्षा (मानसिक, नैतिक); पता चलता हैशारीरिक व्यायाम सिखाने के सिद्धांत और तरीके; देता हैमोटर कौशल के गठन और भौतिक गुणों के विकास, योजना के विभिन्न रूपों, प्रशिक्षण के विभिन्न रूपों पर ध्यान देना; पता चलता हैपूर्वस्कूली, स्कूल, किशोर बच्चों, आदि में पीई की बारीकियां। उम्र और बड़े लोग।

अन्य विज्ञानों के साथ टीपीआई का संबंध

TFE प्राकृतिक, सामाजिक और शैक्षणिक विज्ञान से जुड़ा है। प्राकृतिक (शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, स्वच्छता, बायोमैकेनिक्स, जैव रसायन)। एसएन टीएफटी के प्राकृतिक विज्ञान आधार का गठन करता है। सेचेनोव और पावलोव की शिक्षाएं मोटर कौशल के गठन और भौतिक गुणों के विकास के पैटर्न में प्रवेश करने की अनुमति देती हैं, जो शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया को ठीक से बनाने में मदद करती है।

जैवयांत्रिकीआपको शारीरिक व्यायाम की तकनीक का अध्ययन करने, उनके कार्यान्वयन की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने, गलतियों को सुधारने के तरीकों की रूपरेखा तैयार करने और मोटर कौशल के निर्माण में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

जीव रसायन- एक विज्ञान जो मानव शरीर में रासायनिक प्रक्रियाओं का अध्ययन करता है, विशेष रूप से शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में मांसपेशियों में। जिससे उनकी कार्यप्रणाली में सुधार हो सके।

मनोविज्ञान और शिक्षाशास्त्रआपको किसी व्यक्ति की उम्र और व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं का पता लगाने की अनुमति देता है, जो परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षण और शिक्षा के तरीकों और तकनीकों के सही चयन में योगदान देता है।

आउटपुट:टीपीई प्राकृतिक, सामाजिक और शैक्षणिक विज्ञान से निकटता से संबंधित है, जिसका उपयोग साधनों का चयन और चयन करने के लिए किया जाता है, विकास के आंदोलन को पढ़ाने के तरीके, कक्षाओं के संचालन के तरीके, मनोवैज्ञानिक और उम्र की विशेषताओं के अनुसार विधियों और तकनीकों का सही चयन। व्यक्ति का।

टीपीवी के विकास के इतिहास से

1917 तक, शारीरिक शिक्षा। समाज के विशेषाधिकार प्राप्त वर्गों में लगे हुए हैं। पीई के कार्यान्वयन के लिए, एक विदेशी प्रणाली का उपयोग किया गया था (सोकोल जिमनास्टिक, जर्मन शलजम, स्वीडिश जिमनास्टिक, आदि)। शारीरिक शिक्षा की घरेलू प्रणाली। पेट्र फेडोरोविच लेसगाफ्ट द्वारा विकसित किया गया था। हालांकि, इसे सरकारी समर्थन नहीं मिला। 1917 के बाद शौकिया मंडलियों का आयोजन किया गया। 1923 निर्मित उच्च परिषदशारीरिक शिक्षा। 1929 - सैद्धांतिक संगठनात्मक तरीके और भौतिक संस्कृति का एक शोध संस्थान निर्धारित किया गया, जिसने पीई के सुधार में योगदान दिया। FVDDV की विकसित प्रणाली में वैज्ञानिकों और कार्यप्रणाली के समूहों ने भाग लिया। ईजी ने सवालों का जवाब दिया। लेवी-गोरिनेव्स्काया, एम.एन. कोंटोरोविच, ए.आई. बायकोवा, एन.ए. मेडलोव, एल.आई. मिखाइलोव। 1950-1960 बायकोवा, लेवी-गोरिनेव्स्काया, खुखलोएवा और अन्य ने बच्चों को शारीरिक शिक्षा सिखाने पर शोध किया। मोबाइल गेम आयोजित करने की विधि। 1960 पूर्वस्कूली शिक्षा के अनुसंधान संस्थान द्वारा आयोजित। इसके कर्मचारी एम.आई. किस्त्यकोवस्काया, अशोकिना, टिमोफीवा और अन्य ने एक नया पीवी कार्यक्रम विकसित किया बाल विहार"शिक्षक की पुस्तिका"। Shebeko, Glazyrina, Shishkina वर्तमान में PV मुद्दों से निपट रहे हैं।

FVDDV की वैज्ञानिक नींव

टीएफवीडीडीवी -बच्चे के EF के सामान्य नियमों का विज्ञान। सिद्धांत का पद्धतिगत आधार के.डी. उशिंस्की, पी.एफ. लेज़गाफ्ट, गोरिनेव्स्की, आर्किन।

TFDDV में PE के सामान्य सिद्धांत के साथ अध्ययन का एक सामान्य विषय है, साथ ही यह एक बच्चे की उसकी सभी आयु अवधि (जन्म से 7 वर्ष तक) में शारीरिक शिक्षा के पैटर्न का अध्ययन करने में माहिर है। इसका मतलब यह है कि सिद्धांत पालन-पोषण और शिक्षा की प्रक्रिया में बच्चे के विकास को नियंत्रित करने वाले सामाजिक कानूनों को पहचानता है। अध्ययन, विशेष रूप से प्रत्येक आयु अवधि, वैज्ञानिक डेटा का सामान्यीकरण और व्यावहारिक अनुभव पीई के कार्यों को निर्धारित करते हैं, उनके सार को प्रकट करते हैं, संपूर्ण पीई प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के सबसे प्रभावी साधन और समीचीन रूप का निर्धारण करते हैं। FVDDV का एक महत्वपूर्ण कार्य एक स्वस्थ, मजबूत, स्वभाव, हंसमुख और पहल करने वाले बच्चे का गठन है, जो अपने स्वयं के आंदोलनों को अच्छी तरह से जानता है, शारीरिक व्यायाम से प्यार करता है, स्वतंत्र रूप से खुद को पर्यावरण में उन्मुख करता है, स्कूल में सीखने और सक्रिय रचनात्मक गतिविधि में सक्षम है। बाद के वर्षों में। वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों के आधार पर, TFDDV प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की मनो-शारीरिक क्षमताओं को ध्यान में रखता है।

अवलोकन

शैक्षणिक अवलोकन में बच्चों की गतिविधियों की धारणा, शिक्षक की गतिविधियों का विश्लेषण शामिल है। अवलोकन का सार शैक्षणिक प्रक्रिया के ज्ञान में निहित है।

अवलोकन प्रत्यक्ष, अप्रत्यक्ष, खुला, छिपा हुआ हो सकता है। यह विशेष रूप से आयोजित किया जाता है, और तथ्यों को ठीक करने के लिए एक प्रणाली विकसित की जा रही है, जिसमें शिक्षक और बच्चे की गतिविधियों की निगरानी शामिल है। शैक्षणिक अवलोकन आपको आराम से, प्राकृतिक वातावरण में रुचि के मुद्दों का अध्ययन करने की अनुमति देता है। अवलोकन की प्रक्रिया में, प्रेक्षित को रिकॉर्ड करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है: वीडियो, ऑडियो रिकॉर्डिंग, फोटोग्राफी और फिल्मांकन, आदि।

आंदोलन के मापदंडों, शरीर की कार्यात्मक स्थिति, समय को ध्यान में रखा जाता है ख़ास तरह केगतिविधियां। उदाहरण के लिए: मनोभौतिक गुणों के संकेतक, शारीरिक फिटनेस को मापा जाता है; माप किया जाता है: स्पाइरोमेट्री के माध्यम से फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता; हाथ की मांसपेशियों की ताकत - एक मैनुअल डायनेमोमीटर के साथ; मोटर गतिविधि के संगठन के विभिन्न रूपों का प्रदर्शन करते समय शरीर के अलग-अलग हिस्सों के लिए समय संकेतक - स्टॉपवॉच आदि के साथ। इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत में, विभिन्न शारीरिक और मनो-शारीरिक अवस्थाओं को मापने के लिए वाद्य और गैर-वाद्य साधनों का उपयोग किया जाता है।

टिप्पणियों के परिणाम एक डायरी, प्रोटोकॉल, मैट्रिक्स प्रविष्टि या जर्नल में दर्ज किए जाते हैं। अवलोकन संबंधी डेटा रिकॉर्ड समय, स्थान, प्रतिभागियों की संख्या और अवलोकन की गुणवत्ता को रिकॉर्ड करता है।

एक शोध पद्धति के रूप में, एक वार्तालाप का उपयोग किया जाता है जो आपको बच्चों और शिक्षकों के व्यक्तित्व का अध्ययन करने की अनुमति देता है। अध्ययन का उद्देश्य वार्तालाप का आधार होना चाहिए, इसके लिए विचार करना और बातचीत में प्रश्नों को सही ढंग से प्रस्तुत करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि कोई शिक्षक किसी बच्चे से पूछता है कि बच्चे हॉल के चारों ओर बिखरे हुए कैसे दौड़ेंगे, तो वह उत्तर देगा: "सुंदर, सम, सीधा", अर्थात। आंदोलन के गुणवत्ता मानकों पर प्रकाश डालिए।

यदि आप एक बच्चे से पूछते हैं कि बच्चे हॉल के चारों ओर कहाँ बिखरेंगे, तो वह जवाब देगा: "जहां कोई पास नहीं है ताकि दूसरे बच्चे से न टकराएं।"

रिकॉर्डिंग के बाद के विश्लेषण के साथ एक टेप रिकॉर्डर पर बातचीत के परिणामों को रिकॉर्ड करना बेहतर है। एक सहायक (एक शिक्षक या एक पूर्वस्कूली संस्थान के कर्मचारियों में से एक) के साथ बातचीत का आशुलिपि संभव है।

बातचीत के परिणाम तालिकाओं में प्रस्तुत किए जा सकते हैं। सभी परिणामों का गणितीय प्रसंस्करण संभव है।

शैक्षणिक प्रयोग

एक शैक्षणिक प्रयोग एक शिक्षक-शोधकर्ता और पूर्व निर्धारित अनुसंधान लक्ष्यों वाले बच्चों की एक संगठित गतिविधि है।

इसमें वैज्ञानिक ज्ञान की एक जटिल विधि शामिल है और यह संबंधित विज्ञान के डेटा पर आधारित है, जिसके लिए शोधकर्ता से एक निश्चित शैक्षणिक कौशल की आवश्यकता होती है। प्रयोग की सफलता शोधकर्ता की सैद्धांतिक और व्यावहारिक तत्परता, उसके ज्ञान, इच्छित समस्या में रुचि, लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की क्षमता, प्रणाली की विचारशीलता और निर्धारित कार्यों की गंभीर समझ पर निर्भर करती है।

शैक्षणिक प्रयोग में आमतौर पर पता लगाना, प्रारंभिक और अंतिम होता है। प्रयोग के प्रत्येक चरण के अपने कार्य होते हैं।

निर्धारण प्रयोग में अध्ययनाधीन समस्या पर कार्य की स्थिति का विश्लेषण किया जाता है।

प्रारंभिक प्रयोग में, एक नई सामग्री विकसित की जाती है, मोटर गतिविधि के संगठन के विभिन्न रूपों के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण और व्यवहार में परीक्षण की जाने वाली कार्यप्रणाली।

फ़ाइनल, या फ़ाइनल में, भाग प्रयोगिक कामप्रयोग के पहले और बाद में कार्य की स्थिति का तुलनात्मक विश्लेषण किया जाता है। कार्य के परिणामों के आधार पर निष्कर्ष निकाले जाते हैं और बच्चों के संस्थानों के अभ्यास में शारीरिक शिक्षा पर काम में सुधार के लिए सिफारिशें दी जाती हैं।

4. पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की व्यवस्था

पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली बच्चों के स्वास्थ्य और व्यापक शारीरिक विकास में सुधार के उद्देश्य से उद्देश्य, उद्देश्यों, साधनों, रूपों और काम के तरीकों की एकता है। यह एक ही समय में एक सबसिस्टम है, जो शारीरिक शिक्षा की राष्ट्रीय प्रणाली का एक हिस्सा है, जिसमें संस्थान और संगठन शामिल हैं जो इस काम को करते हैं और नियंत्रित करते हैं। प्रत्येक संस्थान, अपनी विशिष्टताओं के आधार पर, कार्य के अपने विशिष्ट क्षेत्र होते हैं जो आम तौर पर राज्य और सार्वजनिक हितों को पूरा करते हैं।

पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली बच्चों की उम्र और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखकर बनाई गई है।

लक्ष्यशारीरिक शिक्षा बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें का निर्माण है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और पालन-पोषण के कार्य किए जाते हैं।

कल्याण कार्यों के बीचएक विशेष स्थान पर जीवन की सुरक्षा और बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने, उनके व्यापक शारीरिक विकास, शरीर के कार्यों में सुधार, बढ़ी हुई गतिविधि और समग्र प्रदर्शन का कब्जा है।

उम्र की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य-सुधार कार्यों को अधिक विशिष्ट रूप में परिभाषित किया गया है: रीढ़ की हड्डी को मोड़ने में मदद करने के लिए, पैर के मेहराब को विकसित करना, लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र को मजबूत करना; सभी मांसपेशी समूहों, विशेष रूप से एक्सटेंसर मांसपेशियों को विकसित करने की क्षमता; शरीर के अंगों का सही अनुपात; कार्डियोवैस्कुलर में सुधार और श्वसन प्रणाली, आंतरिक अंगों का समुचित कार्य, थर्मोरेग्यूलेशन के कार्य का विकास, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं को प्रशिक्षित करने के लिए, उनकी गतिशीलता), संवेदी अंग, मोटर विश्लेषक।

शैक्षिक कार्यबच्चों में मोटर कौशल और क्षमताओं के निर्माण, शारीरिक गुणों के विकास के लिए प्रदान करना; अपने शरीर के बारे में बुनियादी ज्ञान प्राप्त करना; उनके जीवन में शारीरिक व्यायाम की भूमिका, उनके स्वयं के स्वास्थ्य को मजबूत करने के तरीके।

शैक्षिक कार्यबच्चों के बहुमुखी विकास (मानसिक, नैतिक, सौंदर्य, श्रम), उनकी रुचि के गठन और व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता के उद्देश्य से।

आयु 1-3 वर्ष

कमरे में हवा का तापमान 18-19 डिग्री सेल्सियस है।

सख्त प्रक्रियाएं:

1) सुबह के व्यायाम और धुलाई के दौरान वायु स्नान;

2) धुलाई (शुरुआत में पानी का तापमान 28 डिग्री सेल्सियस सख्त हो जाता है, फिर इसे धीरे-धीरे 18-16 डिग्री सेल्सियस तक कम कर दिया जाता है)। 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे अपनी गर्दन, ऊपरी छाती और बाहों को कोहनी तक धोते हैं;

3) शांत मौसम में -15 से +300 के तापमान पर खुली हवा में दिन की नींद;

4) दिन में 2 बार हवा के तापमान पर -15 से +30 डिग्री सेल्सियस तक चलता है;

5) दिन में 2-3 बार 5-6 से 8-10 मिनट तक सूरज की किरणों के नीचे रहें;

6) टहलने के बाद सामान्य सख्त और बौछार (प्रारंभिक पानी का तापमान 34-35 डिग्री सेल्सियस है, इसे धीरे-धीरे 24-26 डिग्री सेल्सियस तक कम किया जाता है);

7) दिन में सोने से पहले पैरों को भिगोना (पानी का शुरुआती तापमान 28 डिग्री सेल्सियस होता है, धीरे-धीरे इसे 18 डिग्री सेल्सियस तक कम किया जाता है):

8) 36 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर 5 मिनट के लिए सामान्य स्नान करें, इसके बाद सप्ताह में 2 बार सोने से पहले डूश (34 डिग्री सेल्सियस का पानी का तापमान) करें।

पूर्वस्कूली उम्र

कमरे में हवा का तापमान 16-18 डिग्री है। सख्त प्रक्रियाएं:

1) सुबह के व्यायाम और बाद में धुलाई के दौरान वायु स्नान। वायु स्नान की अवधि 10-15 मिनट है, जिसमें से 6-7 मिनट जिमनास्टिक के लिए आवंटित किए जाते हैं;

2) धुलाई (पानी का तापमान 24 डिग्री सेल्सियस)। वे कोहनी के ऊपर गर्दन, ऊपरी छाती और बाहों को धोते हैं, बड़े बच्चे कमर तक खुद को पोंछते हैं;

3) शांत मौसम में -15 से + EOS के तापमान पर खुली हवा में दिन की नींद;

4) दिन में 2 बार -15 से +30 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर चलता है;

5) धूप में रहें 5-6 दिन में 2-3 बार 10-15 मिनट तक;

6) टहलने के बाद, सख्त होने की शुरुआत में 34 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर सामान्य सख्त या शॉवर 25-24 डिग्री सेल्सियस की क्रमिक कमी के साथ;

7) दिन के सोने से पहले पैर डालना (प्रारंभिक पानी का तापमान 28C, धीरे-धीरे इसे 16 °C तक कम करना);

8) 35-36 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर एक सामान्य स्नान, उसके बाद सप्ताह में 2 बार बिस्तर पर जाने से पहले एक डूश (33 डिग्री सेल्सियस का पानी का तापमान)।

वैयक्तिकरण का सिद्धांत

स्वास्थ्य और रुचियों के विकास को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक बच्चे के लिए किंडरगार्टन में एक स्वस्थ जीवन शैली सुनिश्चित करने के लिए बाध्य है।

F.V के क्षेत्र में एक शिक्षक के लिए आवश्यकताएँ:

1. बच्चों के शारीरिक और मोटर विकास के स्वास्थ्य की डिग्री का विश्लेषण और मूल्यांकन करने में सक्षम हो;

2. भौतिक कार्यों को तैयार करें। एक निश्चित अवधि (शैक्षणिक वर्ष) के लिए पालन-पोषण और प्रत्येक बच्चे की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए प्राथमिक का निर्धारण;

3. उद्देश्य और व्यक्तिपरक कारणों को ध्यान में रखते हुए, कठिनाइयों की आशंका, अंतिम परिणामों के वांछित स्तर को डिजाइन करें;

4. एक निश्चित प्रणाली में शिक्षा की प्रक्रिया को व्यवस्थित करें, विशिष्ट परिस्थितियों में सबसे उपयुक्त साधन, रूप और काम करने के तरीके का चयन करें;

5. प्राप्त परिणामों की तुलना प्रारंभिक डेटा और कार्यों के सेट से करें;

6. अपने पेशेवर कौशल का स्व-मूल्यांकन करें। इसमें लगातार सुधार करें।

व्यक्तिगत गुण

अपने स्वास्थ्य के बारे में स्पष्ट रहें। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के प्रभावी तरीकों की तलाश करें।

कार्यों में से एक के रूप में भौतिक संस्कृति के महत्व और व्यक्ति के बहुमुखी विकास के सबसे महत्वपूर्ण साधन के बारे में आश्वस्त होना। व्यवस्थित रूप से शारीरिक व्यायाम में संलग्न हों। और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें।

कसरत

ग्रीक (जिमनोस, नग्न) से - विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम और वैज्ञानिक रूप से विकसित पद्धति संबंधी प्रावधानों की एक प्रणाली जिसका उद्देश्य समस्याओं को हल करना है व्यापक विकासऔर बच्चे का स्वास्थ्य।

इसमें विभिन्न गतिविधियों के लिए बच्चे की सुधार और व्यापक तैयारी शामिल है;

यह महत्वपूर्ण मोटर कौशल के विकास में योगदान देता है, और सुंदरता, आंदोलनों को सुंदर सटीकता भी देता है, मनोवैज्ञानिक गुणों के विकास को सुनिश्चित करता है: निपुणता, गति, शक्ति, लचीलापन, इच्छा, चरित्र, अनुशासन बनाता है;

जिम्नास्टिक के विशिष्ट कार्य सही मुद्रा को आकार देने वाले हैं, शरीर की विभिन्न विकृतियों का सुधार, इसमें महारत हासिल करने के लिए कौशल का विकास;

जिम्नास्टिक शारीरिक शिक्षा का एक महत्वपूर्ण तरीका है;

इसमें शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों को हल करने के साधन शामिल हैं, भावनात्मक स्वर को बढ़ाता है, सौंदर्य स्वाद, लय और आंदोलनों की अभिव्यक्ति लाता है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में बुनियादी जिम्नास्टिक। बुनियादी जिम्नास्टिक की सामग्री।

बुनियादी जिम्नास्टिकइसका उद्देश्य स्वास्थ्य को मजबूत करना, सामान्य शारीरिक फिटनेस, शरीर को सख्त बनाना, सही मुद्रा को शिक्षित करना, आंतरिक अंगों और उनकी प्रणालियों को मजबूत करना है। किसी भी मांसपेशी समूहों, जोड़ों, अंगों और उनके सिस्टम के विकास को प्रभावित करने वाले व्यायामों का चयन करना आवश्यक है। भार की सटीक खुराक महत्वपूर्ण है, जो अभ्यास की प्रकृति, उनके कार्यान्वयन की गति और आंदोलनों की संख्या, शुरुआती पदों की ख़ासियत से निर्धारित होगी।

इनमें ड्रिल अभ्यास, सामान्य विकासात्मक और बुनियादी गतिविधियां शामिल होंगी।

बुनियादी आंदोलनों :

चक्रीय

– घूमना छोटी उम्र(पैर की उंगलियों पर, एड़ी पर, पैर के बाहरी और भीतरी किनारों पर, चुपके से (आधा मुड़ा हुआ), एक काटने का निशानवाला बोर्ड पर नंगे पैर, एक उंगली से बोर्ड को पकड़ना, एड़ी से पैर की अंगुली तक एक निश्चित रोल के साथ); वृद्धावस्था (कूल्हे के तेजी से बढ़ने के साथ, एक क्रॉस स्टेप (निपुणता), साइड स्टेप के साथ चलना;

- दौड़ना- (पैर की उंगलियों पर, उच्च घुटने के साथ, उच्च कूल्हे उठाता है, कार्यों के साथ, एक संकेत पर, किसी वस्तु के बीच, आदि, शटल दौड़ना, दौड़ना, ढीला, चकमा देना और पकड़ना, दूरी के लिए, आदि)।

अचक्रीय

- रेंगना(सभी चौकों पर, एक क्षैतिज स्थिति में एक बोर्ड पर, एक झुके हुए बोर्ड के साथ, एक बेंच के साथ, एक लॉग, एक कॉर्ड के नीचे रेंगना, एक गेट के नीचे, एक लॉग पर रेंगना, एक बेंच);

- चढ़ाई(चढ़ना, चढ़ना, एक क्षैतिज और झुके हुए विमान पर चढ़ना, फर्श, बेंच, एक झुकी हुई दीवार के साथ चढ़ना और रेंगना, एक ऊर्ध्वाधर दीवार के साथ, सीढ़ियों तक);

- कूदना(एक जगह से लंबी छलांग, एक दौड़ से, एक जगह से ऊंची, एक दौड़ से);

- फेंकना(दाएं, बाएं, दो हाथ, दाएं, बाएं, ऊपर, एक क्षैतिज या लंबवत लक्ष्य में);

- फेंकना(पीछे से डब्ल्यू-श कंधे, सीधा हाथ, ऊपर, नीचे, बाजू)।

फेंकने

फेंकना -एक तकनीकी रूप से जटिल आंदोलन, जिसके निष्पादन के लिए कई भौतिक गुणों की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है - निपुणता, बाहों, धड़ और पैरों के कार्यों का समन्वय, आंख, संतुलन, स्थानिक अभिविन्यास कौशल, साथ ही साथ छोटी मांसपेशियों की संबंधित प्रतिक्रिया।

तकनीकी विशेषताओं के अनुसार, इस प्रकार के अभ्यासों को फेंकने और फेंकने की तैयारी में विभाजित किया जाता है - स्केटिंग, गेंद को पकड़ने और पकड़ने के बिना फेंकना, पकड़ने के साथ फेंकना और गेंदों, गेंदों, सैंडबैग, हुप्स, साथ ही साथ फेंकना प्राकृतिक सामग्री- शंकु, चेस्टनट, टहनियाँ, लाठी, स्नोबॉल, आदि।

फेंकने की तैयारी करने वाले प्रत्येक अभ्यास का मोटर कौशल के निर्माण के लिए एक स्वतंत्र मूल्य होता है। इसके अलावा, वे सभी बच्चों को अपनी गतिशीलता, भावुकता, आंदोलनों के लिए अपने स्वयं के विकल्पों के साथ अंतहीन रूप से आने की क्षमता से आकर्षित करते हैं। गेंद से ज्यादा दिलचस्प कोई खिलौना नहीं है! गेंद खेल से जुड़ी है। यह कोई संयोग नहीं है कि रोजमर्रा की जिंदगी में गेंद के साथ हर क्रिया को खेल कहा जाता है। यह नेतृत्व के तरीकों और तकनीकों की पसंद को निर्धारित करता है। बच्चे किसी भी खाली समय में गेंद खेलते हैं, साथ ही काम के संगठित रूपों में - शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, सुबह के व्यायाम, अलग - अलग रूपआह बाहरी गतिविधियाँ।

प्रत्येक अभ्यास विशिष्ट कौशल के उद्भव में योगदान देता है, जो तब फेंकने में जमा होते हैं।

कार्य शुरू करनाऔर स्लाइड से अन्य वस्तुएं (निष्क्रिय क्रिया), एक दूसरे को, वस्तुओं के बीच (गेट तक), पथ के साथ, खींची गई रेखा, बोर्ड, बेंच और कार्यक्रम द्वारा प्रदान की गई अन्य वस्तुओं के बीच; सभी आयु समूहों के लिए। खेल कार्यों की जटिलता विशिष्ट शैक्षणिक कार्यों पर निर्भर करती है, गेंद का आकार (छोटी गेंद का व्यास 3–8 सेमी है, मध्यम गेंद का व्यास 10-18 बड़ा है - 20 सेमी और अधिक से), मील का पत्थर और अन्य मात्रात्मक मापदंडों की दूरी, साथ ही कार्रवाई के तरीकों (तकनीकों) पर, शरीर की स्थिति (फर्श पर बैठना, झुकाव में खड़ा होना, एक स्क्वाट से, एक घुटने पर खड़ा होना, दूसरे पैर को रखना पक्ष, दो घुटनों पर खड़ा)।

जब ऐसे अभ्यास सीखते हैं जिनमें दिखाना शामिल होता है, तो बच्चों को इस तरह रखें कि वे क्रिया का परिणाम देखें। उदाहरण के लिए, छोटे समूह में गेंद को एक-दूसरे को घुमाने के लिए, बच्चे दो पंक्तियों में बैठते हैं, जोड़ियों में एक-दूसरे का सामना करते हैं। आप लड़कों को गेंदों को लेने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं और खींची गई रेखा के साथ एक दूसरे से आरामदायक दूरी पर बैठ सकते हैं। लड़कियां विपरीत बैठती हैं। शिक्षक, अभ्यास दिखाते हुए, गठित गलियारे के साथ गेंद को घुमाता है।

प्रदर्शन के बाद, जिसमें तीन क्षणों पर जोर दिया जाता है: गेंद को कैसे पकड़ें (हथेलियां नीचे से फर्श पर पड़ी गेंद को ढँक दें - पीछे से, उंगलियां व्यापक रूप से फैली हुई हैं), कैसे लक्ष्य करें (साझेदार द्वारा व्यापक रूप से बनाए गए गेट को देखें) पैर की दूरी), गेंद को ऊर्जावान रूप से कैसे धकेलें (बिना फेंके वह लुढ़कता है, कूदता नहीं है), - बच्चे एक-दूसरे को गेंदों को रोल करना शुरू करते हैं। शिक्षक के निर्देशों का पालन करते हुए, एक या दो बार सामान्य लय में आंदोलन करने की सलाह दी जाती है: "तैयार हो जाओ, लक्ष्य करो, रोल करो ..." फिर बच्चे मनमाने ढंग से गेंदों को रोल करते हैं। शिक्षक बैठे लोगों की पंक्ति के साथ चलता है, अलग-अलग बच्चों या किसी विशेष जोड़े के कार्यों को बिना रुके या बाकी को बाधित किए ठीक करता है।

स्केटिंग का आयोजन इसी तरह (अन्य शुरुआती स्थितियों से) सभी में किया जाता है आयु समूह. लेकिन हर बार कुछ बुनियादी बातों पर जोर दिया जाता है। उदाहरण के लिए, झुकाव या स्क्वाट से स्केटिंग में, गेंद को दूर धकेलने के बाद, बच्चे को सीधा होना चाहिए: "... देखो, क्या गेंद सुचारू रूप से लुढ़क रही है (जल्दी से..." इस "शैक्षणिक चाल" का उप-पाठ समाप्त होता है। सांस नियंत्रण के साथ: झुकाव (स्क्वाट) - साँस छोड़ना, सीधा करना - साँस लेना।

लक्ष्य से टकराने के साथ स्केटिंग में (मुख्य रूप से पुराने समूहों में) - क्यूब्स या विपरीत दीवार के खिलाफ एक पिन में, एक ट्रैक या बेंच के अंत में एक आकृति में, एक गेंद की ओर लुढ़कते हुए, एक चलती लक्ष्य में - यह सबसे अधिक है एक घुटने पर खड़े होने के लिए सुविधाजनक, दूसरे पैर को अलग करना। बच्चों को संकेत देना और उनकी मदद करना आवश्यक है: सहायक पैर के पैर का अंगूठा सीधा होना चाहिए; एक तरफ रखा पैर पूरे स्टूडियो पर आराम करना चाहिए - यह स्थिति स्थिर होगी और अत्यधिक मांसपेशियों के तनाव से राहत देगी।

पर गेंद को उछालना छोटे समूह में, "क्लीन" थ्रो विशिष्ट होते हैं - बिना कैच के दो हाथों से उछालना, फर्श पर उछाल के बाद उछालना और पकड़ना, कैचिंग के साथ दो हाथों से उछालना, एक हाथ से उछालना और दो से कैच करना। सभी अभ्यासों में वांछित परिणाम सुनिश्चित करने के लिए, आपको गेंद को देखने की जरूरत है।

औसत के लिए सबसे विशिष्ट व्यायाम प्रदर्शन करना है सरल आंदोलनफेंकने और पकड़ने के बीच: अपने हाथों को ताली बजाएं, अपने घुटनों को स्पर्श करें, अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करें, अपनी हथेलियों को मोड़ें, आदि।

पुराने समूह के कार्यों को विभिन्न भौतिक गुणों की अभिव्यक्ति को सक्रिय रूप से उत्तेजित करना चाहिए - निपुणता, सटीकता, गति, लय की भावना, आदि। उदाहरण के लिए, विभिन्न पदों से गेंदों और अन्य वस्तुओं को फेंकना - "तुर्की" बैठना, घुटने टेकना; पकड़ने से पहले विभिन्न अतिरिक्त आंदोलनों के प्रदर्शन के साथ: अपने हाथों को कई बार ताली बजाएं (जो अधिक है), गेंद को एक स्क्वाट में पकड़ें, 360 ° मोड़ने के बाद, बैठने के बाद सीधा करें, आदि। जैसा कि आप आंदोलनों में महारत हासिल करते हैं, टॉस किया जा सकता है एक हाथ से - दाएं और बाएं दोनों।

पर गेंद को फर्श पर फेंकनाऔर मछली पकड़ने बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण और समझने योग्य गुणवत्ता मानदंड निम्नलिखित है: थ्रो जितना मजबूत होगा, गेंद उतनी ही ऊंची उछलेगी। उत्तेजक स्थल अलग-अलग हैं: सिर के ऊपर, खिंची हुई रस्सी के ऊपर, वॉलीबॉल नेट के ऊपर, पोस्ट के ऊपर, बरामदे की छत तक, आदि। अभ्यास की विविधता और जटिलता पिछले प्रकार के अभ्यासों के समान है: में कनिष्ठ समूह- "शुद्ध" फेंकता है, मध्य और वरिष्ठ में - फेंक और पकड़ने के बीच एक मध्यवर्ती आंदोलन के साथ। इसके अलावा, बीच में और, विशेष रूप से, वरिष्ठ समूहों में, गेंद को खुले हाथ पर पकड़ने के तरीके जिनमें सटीकता की आवश्यकता होती है, बहुत दिलचस्प होते हैं: जब एक पलटाव के बाद गेंद नीचे गिरने लगती है, तो आपको अपनी हथेली को नीचे रखने की आवश्यकता होती है यह। आप या तो अपने दाहिने या अपने बाएं हाथ से पकड़ सकते हैं। बाद में, आप गेंद को एक हाथ से फेंक सकते हैं, दूसरे हाथ से पकड़ सकते हैं, शुरू में विराम के साथ, और फिर एक साथ, गेंद को ऊपर की ओर रखते हुए हथेली को मोड़ सकते हैं।

फेंको और गेंद को पकड़ना विभेदित क्रियाओं की आवश्यकता होती है: गेंद को पकड़ना, स्विंग की ताकत, फेंकने के तरीकों के साथ समन्वय (नीचे से, छाती से, कंधे से, बगल से, पीछे से)। इन आंदोलनों को सीखते समय, बच्चों का ध्यान चरणों की ओर आकर्षित करने की सलाह दी जाती है: तैयार करें, लक्ष्य करें, फेंकें ... खेल कार्यों में, आंदोलनों को एक साथ किया जाता है।

युवा समूहों में आंदोलनों को अलग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चों को रखने के बाद, शिक्षक उनमें से एक के साथ कार्य दिखाता है। यह ज्ञात है कि गेंद को फेंकने की तुलना में उसे पकड़ना अधिक कठिन होता है। इसलिए, पहली क्रिया - फेंक - बच्चे द्वारा की जाती है। शिक्षक अपनी भुजाओं को आगे की ओर खींचकर, गेंद को अप्रोच पर पकड़ लेता है। आप अपनी बाहों को आगे की ओर सीधा करके और अपनी अंगुलियों को चौड़ा करके "गेंद को अपनी छाती पर दबाए बिना पकड़ने के लिए" कार्यक्रम की कठिन आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं। "फिर से देखो और मुझे गेंद को पकड़ते हुए सुनें ..." रिटर्न थ्रो में, आप बच्चे के पास जा सकते हैं, अनिवार्य रूप से गेंद को अपनी हथेलियों में आगे की ओर रखते हुए और कह सकते हैं "ओह!"।

दो या तीन शो के बाद बच्चे व्यायाम करते हैं। यह बच्चों के लिए भी उपयोगी है कि वे शिक्षक के कहने पर एक ही समय में कई बार क्रियाएँ करें, और फिर उन्हें उनके लिए सुविधाजनक लय में गेंद को फेंकने और पकड़ने दें। उन्हें चेतावनी देना महत्वपूर्ण है कि वे जिस रेखा का सामना कर रहे हैं उसे पार न करें। और पाठ से पाठ तक की यह दूरी धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए, जो लोगों के अधिक ऊर्जावान और उद्देश्यपूर्ण कार्यों को प्रोत्साहित करेगी।

छोटे बच्चे लक्षित थ्रो करना पसंद करते हैं, जबकि बड़े बच्चे "भ्रामक" आंदोलनों से आकर्षित होते हैं जो पकड़ने वाले को आगे या बगल में लंघन करने के लिए मजबूर करते हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं, झुकते हैं, झुकते हैं, आदि। इसलिए, बच्चों को धीरे-धीरे विभिन्न तरीकों में महारत हासिल करनी चाहिए। फेंकना: नीचे से, दोनों हाथों को छाती से, एक और दो हाथ (गेंद के आकार के आधार पर) कंधे से, दो और एक हाथ ऊपर से। इन कठिन लेकिन दिलचस्प अभ्यासों की प्रभावशीलता एक उपयुक्त भावनात्मक माइक्रॉक्लाइमेट बनाने की शिक्षक की क्षमता पर निर्भर करती है।

गेंद को जगह पर रखना और चाल में पारंपरिक रूप से मध्य समूह के साथ महारत हासिल है। लेकिन अनुभव से पता चलता है कि इस काम को बहुत पहले शुरू करना संभव है, खासकर जब से विभिन्न आकारों की गेंदें लगातार बच्चों के मुफ्त उपयोग में होती हैं।

बच्चों को देखकर, शिक्षक उन्हें कार्रवाई का सबसे तर्कसंगत तरीका बताता है। विशेष रूप से, आपको गेंद को हिट करने की आवश्यकता होती है जब वह फर्श से ऊपर उड़ती है, इसे एक खुली हथेली से मिलें, न कि पकड़ें; आपको गेंद को जोर से धकेलने की जरूरत है, न कि उसे थप्पड़ मारने की, फिर वह ऊंची उछाल देगी।

एक वयस्क प्रीस्कूलर को सलाह देता है कि वह अपने दाएं और बाएं दोनों हाथों से गेंद को हिट करना सीखें, स्थिर खड़े रहें और आगे बढ़ें, घूमें, गेंद को सर्कल से न छोड़ें, वस्तुओं का चक्कर लगाएं, आदि। पुराने समूह में, आपको लोगों को न केवल उनके सामने, बल्कि पास में भी ड्रिबल करना सिखाना होगा, जिससे बास्केटबॉल ड्रिब्लिंग तकनीक की ओर जाता है।

ये सभी अभ्यास, प्रत्येक अपने तरीके से, "गेंद की भावना" बनाते हैं और "बॉल स्कूल" नाम प्राप्त कर चुके हैं। खुद को फेंकने की तुलना में, उन्हें सरल माना जाता है, क्योंकि वे मुख्य रूप से दृश्य नियंत्रण में हाथ से किए जाते हैं।

फेंकना और लक्ष्य पर फेंकना . लक्ष्य क्षैतिज और लंबवत है। विभिन्न वस्तुओं को फेंकने के लिए लक्ष्य के रूप में उपयोग किया जाता है - हुप्स, बक्से, टोकरियाँ, उन पर खींची गई मंडलियों के साथ ढाल, बड़ी गेंदें, एक पेड़ का तना, बर्फ की इमारतें, आदि। एक क्षैतिज लक्ष्य एक विमान पर रखा जाता है, एक अलग ऊंचाई पर एक ऊर्ध्वाधर।

उपस्थिति के आधार पर, लक्ष्य का आकार, उससे दूरी, साथ ही साथ फेंकी गई वस्तु के आकार, वजन और अन्य गुणों के आधार पर, इसके फेंकने का चयन किया जाता है: नीचे से सीधी भुजा के साथ, आपसे दूर, से निचले स्टैंड से साइड, साइड से उच्च रैक, छाती से दो हाथों से, कंधे से, ऊपर से सीधी भुजा से, पीछे से कंधे के ऊपर से (सरलीकृत गोलाकार झूला)।

प्रत्येक फेंकने का अभ्यास एक प्रगतिशील आंदोलन है जिसमें चार चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है: प्रारंभिक, लक्ष्य, स्विंगिंग, फेंकना।

एक क्षैतिज लक्ष्य पर फेंकना नीचे से सीधा हाथ इस प्रकार किया जाता है:

तैयार हो जाओ- अपनी उंगलियों में रेत का एक बैग लें, अपनी हथेली को ऊपर उठाएं, विपरीत पैर को आगे की ओर रखें;

उद्देश्य ले -लक्ष्य को देखते हुए, अपना हाथ आगे लाएं, थोड़ा झुकें और आगे की ओर झुकें; टांग;

झूला -लक्ष्य को देखते हुए, हाथ को बैग के साथ नीचे ले जाएं - पीछे, मजबूती से झुकें और पैरों को मोड़ें;

छोड़ना -तेजी से सीधा करें, एक थ्रो करें, आगे की ओर झुकें, लेकिन संतुलन बनाए रखें।

फेंकने उच्च रैक की तरफ से सीधा हाथ और इसका उपयोग आंखों के स्तर पर और नीचे एक लंबवत लक्ष्य पर फेंकने के लिए किया जाता है:

तैयार हो जाओ -लक्ष्य के लिए बग़ल में खड़े हो जाओ, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, दाहिने हाथ शरीर के साथ एक बैग के साथ, उंगलियों को किनारे से बैग को कवर करें;

उद्देश्य ले -धड़ को बाईं ओर मोड़ें, हाथ को लक्ष्य की ओर सीधा करें;

झूला -धड़ को दायीं ओर मोड़ना और विचलित करना, हाथ को बगल की ओर ले जाना - बैग को ऊपर उठाकर, लक्ष्य को देखें;

छोड़ना -तेजी से बाईं ओर मुड़ना और बाईं ओर फैला हुआ - एक सीधी भुजा को आगे बढ़ाएं, एक थ्रो करें।

फेंकने कम रैक की तरफ से सीधा हाथ सिद्धांत रूप में उसी तरह किया जाता है, लेकिन लक्ष्य चरण में फेंकने वाला दृढ़ता से झुकता है, लगभग अपने बाएं (यदि वह अपने दाहिने हाथ से फेंकता है) जांघ को अपनी छाती से छूता है। इस विधि का उपयोग क्षैतिज लक्ष्य पर फेंकने के लिए, पानी में कंकड़ फेंकने के लिए किया जाता है ताकि वे इसकी सतह पर कूद सकें, आदि।

फेंकने खुद से रास्ता में इस्तेमाल किया खेल अभ्यासखेल "कक्षाओं" में "रिंग थ्रो" टाइप करें:

तैयार हो जाओ -बैग को अपनी उंगलियों से पकड़ें, अपनी बांह को कमर के स्तर पर अपने सामने झुकाएं, उसी नाम के पैर को आगे रखें;

उद्देश्य ले- अपने हाथ को आगे बढ़ाते हुए, नीचे झुकें, पैर को सामने झुकाएं, लक्ष्य को देखें;

झूला -

छोड़ना- थ्रो में हाथ खोलते हुए, संतुलन बनाए रखते हुए तेजी से सीधा करें।

फेंकने कंधे से रास्ता मेंआँख के स्तर और ऊपर पर लंबवत लक्ष्य:

तैयार हो जाओ -हाथ को कंधे की ओर मोड़ें, बैग को हथेली की उंगलियों में पकड़कर आगे की ओर, विपरीत पैर को आगे की ओर रखें;

उद्देश्य ले -लक्ष्य की दिशा में अपना हाथ फैलाते हुए, आगे झुकें, लक्ष्य को देखें;

झूला -थोड़ा पीछे झुकते हुए, मुड़े हुए हाथ को कमर के स्तर की स्थिति में लाएँ, लक्ष्य को देखें;

छोड़ना -तेजी से आगे झुकें, थ्रो में हाथ को सीधा करें और संतुलन बनाए रखें।

फेंकने दो-हाथ वाला रास्ता छाती से एक बड़ी गेंद का हेरफेर शामिल है और प्रत्येक चरण में तकनीकी बारीकियों में भिन्न होता है, जो लक्ष्य के स्थान पर निर्भर करता है - सामने (विपरीत खड़े) या ऊपर (रिंग में या रस्सी के माध्यम से):

तैयार हो जाओ -गेंद को साइड से पकड़ना - छाती के स्तर पर पीछे से, अपनी कोहनियों को नीचे की ओर इंगित करें, एक पैर आगे रखें (या आगे और ऊपर की ओर फेंकते समय कंधे-चौड़ाई अलग);

उद्देश्य ले -आगे झुकें, अपनी बाहों को थोड़ा सीधा करें (या हाथों की स्थिति को बदले बिना लक्ष्य को देखें), लक्ष्य को देखें;

झूला- अपनी बाहों को झुकाएं, थोड़ा विचलित करें और थोड़ा झुकें (या महत्वपूर्ण रूप से झुकें), लक्ष्य को देखें;

छोड़ना -तेजी से आगे झुकें, अपने पैरों को अपनी बाहों में एक थ्रो में सीधा करें (या अपने पैरों को तेजी से सीधा करें, ऊपर की ओर फैलाएं), संतुलन बनाए रखें।

फेंकने में दूरी में बच्चों को जितना हो सके फेंकना और जितना हो सके सीधा फेंकना सिखाया जाना चाहिए। इसलिए, एक विशिष्ट दिशानिर्देश की आवश्यकता है। उड़ान रेंज स्विंग की ताकत और आयाम पर निर्भर करती है। आंदोलनों को मुक्त, जोरदार, व्यापक होना चाहिए, एक उच्च उड़ान पथ प्रदान करना चाहिए। सबसे सुलभ तरीका है ऊपर से सीधा हाथ:

तैयार हो जाओ -एक बैग के साथ सीधे हाथ उठाएं, विपरीत पैर को आगे बढ़ाएं, आगे देखें;

उद्देश्य ले- पूरे शरीर के साथ आगे झुकें, शरीर के वजन को सामने की ओर स्थानांतरित करें खड़े पैर;

झूला -पीछे झुकें, दाहिनी ओर मुड़ें और सीधा करें या बाएँ पैर को ऊपर उठाएँ;

छोड़ना -दाहिने पैर को एक धक्का के साथ सीधा करें, आगे झुकें और शरीर के वजन को बाएं पैर, हाथ में स्थानांतरित करें), इसे सिर के पास ले जाएं और एक तेज झटके के साथ बैग को आगे और ऊपर ब्रश के साथ भेजा जाता है, पैरों को आपस में बदल दिया जाता है एक छलांग के साथ, जो संतुलन सुनिश्चित करता है।

जैसा कि आप कार्रवाई की इस पद्धति में महारत हासिल करते हैं, आप विवरण को जटिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक चरण में, बैग के साथ हाथ नीचे किया जाता है, लक्ष्य में इसे आगे बढ़ाया जाता है, स्विंग-अप-बैक में। समग्र रूप से आंदोलन अधिक ऊर्जावान हो जाता है, जो उड़ान सीमा को प्रभावित करता है, जो विशेष रूप से लड़कों को आकर्षित करता है।

सबसे बड़ी उड़ान रेंज विधि द्वारा प्रदान की जाती है पीछे से, कंधे के ऊपर से (ग्रेनेड फेंकने में वयस्कों के लिए शारीरिक शिक्षा में इस्तेमाल किया जाने वाला एक सरल गोलाकार स्विंग)। इसमें महारत हासिल करना कुछ मुश्किलें पेश करता है। इसलिए, प्रमुख अभ्यासों में, बच्चे के फैले हुए हाथ के ऊपर स्थित स्थलों का उपयोग करना आवश्यक है। सर्वोत्तम स्थितियांऐसे अभ्यासों के लिए - प्राकृतिक वातावरण:

तैयार हो जाओ -बग़ल में हो जाओ (दाहिने हाथ से फेंकते समय बाएं) या फेंकने की दिशा में आधा मोड़, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ नीचे;

उद्देश्य ले -बैग को फेंकने की दिशा में हाथ बढ़ाएं, धड़ को घुमाएं;

झूला -शरीर के एक साथ मोड़ और पैरों के प्राकृतिक झुकने के साथ एक सीधा हाथ नीचे - पीछे - ऊपर ले जाएं;

फेंकना - धड़ और पैरों को सीधा करना - आगे, लगभग सीधे हाथ को ऊपर लाना - आगे, बैग को ब्रश से तेजी से फेंकना।

सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होने के लिए, बच्चों को दाएं और बाएं दोनों हाथों से फेंकना सिखाया जाना चाहिए।

फेंकने के दिए गए तरीकों को कुछ हद तक सरल बनाया गया है, विशेष रूप से, बाएं हाथ की क्रियाएं। क्रॉस-समन्वय के सिद्धांत पर आधारित नियमित आंदोलन बाएं हाथ और बाएं पैर की संबंधित क्रियाओं को निर्धारित करते हैं। बच्चों को उन्हें समझाने की कोशिश करना निर्देश को जटिल बनाता है।

रेंगना और चढ़ना

क्रॉलिंग और चढ़ाई को हाथ और पैर के आधार पर बाधाओं को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, इस प्रकार के व्यायाम में, बड़ी मांसपेशियों के साथ, हाथ और पैर की छोटी मांसपेशियों का विकास और सुधार होता है।

रेंगना -यह एक सपाट गति है।

चढ़नाऔर के साथ जुड़ा हुआ है

रोस्तोव क्षेत्र के सामान्य और व्यावसायिक शिक्षा मंत्रालय

राज्य बजटीय व्यावसायिक शिक्षण संस्थान

रोस्तोव क्षेत्र

"शाक्ति शैक्षणिक कॉलेज"

व्यावसायिक मॉड्यूल कार्य कार्यक्रम

PM.01 "प्राथमिक सामान्य शिक्षा के कार्यक्रमों में शिक्षण"

विशेषता से:

खानों

2015

स्वीकृत

विषय (चक्र)

प्राकृतिक विज्ञान आयोग

प्रोटोकॉल संख्या ____

से "__" _________ 20___

माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानक के आधार पर विकसित

विशेषता में FGOS SPO:

44.02.02 प्रारंभिक ग्रेड में अध्यापन

विषय (चक्र) आयोग के अध्यक्ष

_____________/ ज़ेमरख टी.वी./

शैक्षणिक मामलों के उप निदेशक

___________ / लोज़ोवा जी.वी. /

संगठन-डेवलपर: रोस्तोव क्षेत्र के राज्य बजटीय व्यावसायिक शैक्षणिक संस्थान "शाक्ती पेडागोगिकल कॉलेज" / GBPOU RO "SHPK" /

संकलनकर्ता : खाचत्रयान यू.वी.,भौतिक संस्कृति शिक्षकउच्चतम योग्यता श्रेणीजीबीपीओयू आरओ "एसएचपीके"

समीक्षक:

कोबिल्यात्सकाया एस.ए. - शारीरिक शिक्षा अध्यापक उच्चतम श्रेणी, समझौता ज्ञापन लिसेयुम इम। जैसा। पुश्किन

कार्यप्रणाली परिषद की बैठक में स्वीकृत

_________________________________________________________

प्रोटोकॉल नंबर _______ दिनांक "_____" _________ 20____

एमसी के अध्यक्ष ________________________ /______________/

माना :______________________________________________

पूरा नाम, पद, संगठन का नाम

विषय

पेशेवर मॉड्यूल कार्यक्रम पासपोर्ट ………………4

2. पेशेवर मॉड्यूल में महारत हासिल करने के परिणाम…………7

3. पेशेवर मॉड्यूल की संरचना और सामग्री…….9

4. व्यावसायिक मॉड्यूल कार्यक्रम के कार्यान्वयन के लिए शर्तें ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………..

5. व्यावसायिक मॉड्यूल (पेशेवर गतिविधि के प्रकार) में महारत हासिल करने के परिणामों का नियंत्रण और मूल्यांकन

1. पेशेवर मॉड्यूल कार्यक्रम पासपोर्ट

PM.01 "प्राथमिक सामान्य शिक्षा के कार्यक्रमों में शिक्षण"

एमडीके 01.07. व्यावहारिक कार्य के साथ शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और तरीके

1.1. कार्यक्रम का दायरा

पेशेवर मॉड्यूल का कार्यक्रम (बाद में कार्यक्रम के रूप में संदर्भित) मुख्य व्यावसायिक शैक्षिक कार्यक्रम (पीपी .) का हिस्सा हैसीSZ) विशेष SPO . में संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार

44.02.02 प्राथमिक ग्रेड में अध्यापन;

मुख्य प्रकार की व्यावसायिक गतिविधि (वीपीडी) में महारत हासिल करने के संदर्भ में:

प्राथमिक सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों में शिक्षण

और प्रासंगिक पेशेवर दक्षताओं (पीसी):

PC.1.1 लक्ष्यों और उद्देश्यों को परिभाषित करें, पाठों की योजना बनाएं

पीसी 1.2. पाठ का संचालन करें

पीसी 1.3. शैक्षणिक नियंत्रण करना, प्रक्रिया और सीखने के परिणामों का मूल्यांकन करना

पीसी 1.4. पाठों का विश्लेषण करें

पीसी 1.5. प्राथमिक सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों में प्रशिक्षण प्रदान करने वाले दस्तावेज़ीकरण का रखरखाव करें

पीसी 4.1. एक शैक्षिक और कार्यप्रणाली पैकेज चुनें, संघीय राज्य शैक्षिक मानक और अनुमानित बुनियादी के आधार पर शैक्षिक और पद्धति संबंधी सामग्री (कार्य कार्यक्रम, शैक्षिक और विषयगत योजनाएं) विकसित करें। शिक्षण कार्यक्रमशैक्षिक संगठन के प्रकार, वर्ग / समूह की विशेषताओं और व्यक्तिगत छात्रों को ध्यान में रखते हुए

पीसी 4.2. कार्यालय में एक विषय-विकासशील वातावरण बनाएं

पीसी 4.3। व्यावसायिक साहित्य के अध्ययन, आत्मनिरीक्षण और अन्य शिक्षकों की गतिविधियों के विश्लेषण के आधार पर प्राथमिक सामान्य शिक्षा के क्षेत्र में शैक्षणिक अनुभव और शैक्षिक प्रौद्योगिकियों का व्यवस्थित और मूल्यांकन

पीसी 4.4। रिपोर्ट, सार, भाषण के रूप में शैक्षणिक विकास जारी करना।

पीसी 4.5। प्राथमिक सामान्य शिक्षा के क्षेत्र में अनुसंधान और परियोजना गतिविधियों में भाग लेना

पेशेवर मॉड्यूल कार्यक्रम का उपयोग विशेष रूप से अतिरिक्त व्यावसायिक शिक्षा कार्यक्रमों के कार्यान्वयन के हिस्से के रूप में किया जा सकता है:

शिक्षक विकास कार्यक्रम प्राथमिक स्कूलनिम्नलिखित संभावित क्षेत्रों में: क) प्राथमिक सामान्य शिक्षा के शैक्षिक कार्यक्रमों के कार्यान्वयन के ढांचे में प्राथमिक विद्यालय के शिक्षकों की कार्यप्रणाली क्षमता में सुधार; बी) शिक्षा के एक स्तर से दूसरे स्तर पर संक्रमण में निरंतरता सुनिश्चित करना (पूर्वस्कूली - प्राथमिक सामान्य, प्राथमिक सामान्य - बुनियादी सामान्य शिक्षा); ग) एक योग्यता-आधारित दृष्टिकोण (एक विशिष्ट शैक्षणिक विषय के उदाहरण पर) के उपयोग के ढांचे में शिक्षा की सामग्री का गठन; d) प्राथमिक विद्यालय आदि में आधुनिक शैक्षणिक तकनीकों का उपयोग। अनुभव के लिए आवश्यकताओं को प्रस्तुत किए बिना उच्च या माध्यमिक व्यावसायिक (शैक्षणिक) शिक्षा की उपस्थिति में शैक्षणिक गतिविधि;

एक नए प्रकार की व्यावसायिक गतिविधि में महारत हासिल करने के लिए शिक्षकों के लिए व्यावसायिक पुनर्प्रशिक्षण कार्यक्रम: शिक्षण अनुभव के लिए आवश्यकताओं को प्रस्तुत किए बिना उच्च या माध्यमिक व्यावसायिक (शैक्षणिक) शिक्षा की उपस्थिति में प्राथमिक सामान्य शिक्षा के शैक्षिक कार्यक्रमों को लागू करने की प्रक्रिया में बच्चों को पढ़ाना और शिक्षित करना।

1.2. मॉड्यूल के लक्ष्य और उद्देश्य - मॉड्यूल में महारत हासिल करने के परिणामों के लिए आवश्यकताएं

निर्दिष्ट प्रकार की व्यावसायिक गतिविधि और प्रासंगिक व्यावसायिक दक्षताओं में महारत हासिल करने के लिए, पेशेवर मॉड्यूल में महारत हासिल करने के दौरान छात्र को:

व्यावहारिक अनुभव हो:

- प्राथमिक सामान्य शिक्षा के सभी विषयों में शैक्षिक और विषयगत योजनाओं और सीखने की प्रक्रिया का विश्लेषण, इसके सुधार के प्रस्तावों का विकास;

प्राथमिक सामान्य शिक्षा के सभी विषयों में लक्ष्यों और उद्देश्यों को परिभाषित करना, योजना बनाना और पाठों का संचालन करना;

उम्र, वर्ग और व्यक्तिगत छात्रों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, छात्रों की शैक्षिक उपलब्धियों का निदान और मूल्यांकन करना;

छात्र की शैक्षणिक विशेषताओं का संकलन;

शारीरिक व्यायाम करते समय बीमा और स्व-बीमा के तरीकों का प्रयोग;

पाठों का अवलोकन, विश्लेषण और आत्म-विश्लेषण, साथी छात्रों के साथ संवाद में व्यक्तिगत पाठों की चर्चा, शिक्षण अभ्यास के प्रमुख, शिक्षक, उनके सुधार और सुधार के प्रस्तावों का विकास;

प्रशिक्षण प्रलेखन बनाए रखना

करने में सक्षम हों:

पाठों की तैयारी के लिए आवश्यक पद्धति संबंधी साहित्य और जानकारी के अन्य स्रोतों को खोजें और उनका उपयोग करें;

पाठों की तैयारी के लिए आवश्यक पद्धति संबंधी साहित्य और जानकारी के अन्य स्रोतों को खोजें और उनका उपयोग करें;

पाठ के लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करें, विषय, आयु, वर्ग, व्यक्तिगत छात्रों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए और स्वच्छता और स्वच्छ मानकों के अनुसार इसकी योजना बनाएं;

संगठन के विभिन्न साधनों, विधियों और रूपों का प्रयोग करें शिक्षण गतिविधियांसभी शैक्षणिक विषयों के पाठों में छात्र, विषय की विशेषताओं, आयु और छात्रों की तैयारी के स्तर को ध्यान में रखते हुए उनका निर्माण करते हैं;

शारीरिक व्यायाम करते समय बीमा और स्व-बीमा के तरीकों को लागू करें, कक्षा में सुरक्षा सावधानियों का पालन करें;

प्रतिभाशाली बच्चों के साथ उनके अनुसार काम की योजना और संचालन करें व्यक्तिगत विशेषताएं;

सीखने की कठिनाइयों वाले छात्रों के साथ सुधारात्मक और विकासात्मक कार्यों की योजना बनाना और उनका संचालन करना;

शैक्षिक प्रक्रिया में तकनीकी शिक्षण सहायक सामग्री (इसके बाद - टीएसओ) का उपयोग करें;

छात्रों के साथ शैक्षणिक रूप से उपयुक्त संबंध स्थापित करना;

सभी शैक्षणिक विषयों में कक्षा में शैक्षणिक नियंत्रण का संचालन करना, सीखने के परिणामों के निदान के लिए नियंत्रण और माप सामग्री, रूपों और विधियों का चयन करना;

4.3. शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के लिए सामान्य आवश्यकताएं।

पेशेवर मॉड्यूल PM.01 "प्राथमिक सामान्य शिक्षा के कार्यक्रमों में शिक्षण" के कार्यान्वयन के ढांचे के भीतर शैक्षिक प्रक्रिया के आयोजन के मुख्य रूप सैद्धांतिक और व्यावहारिक कक्षाएं, प्रयोगशाला कार्य (शैक्षिक संस्थान के विवेक पर), शैक्षिक हैं और औद्योगिक अभ्यास। इसी समय, सैद्धांतिक कक्षाओं के संगठन के लिए एक आवश्यक शर्त छात्रों की शैक्षिक और संज्ञानात्मक गतिविधि को बढ़ाने के लिए अध्ययन की गई सामग्री की प्रस्तुति का समस्याग्रस्त, व्यावहारिक अभिविन्यास है। अभ्यास-उन्मुख समस्याओं को हल करने पर संगोष्ठियों, कार्यशालाओं के रूप में व्यावहारिक कक्षाएं आयोजित करने की सिफारिश की जाती है। एमडीटी का अध्ययन करने के बाद, प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा में परीक्षण पाठों का अभ्यास शुरू होता है। एमडीटी में महारत हासिल करने का सबसे महत्वपूर्ण घटक छात्रों का स्वतंत्र कार्य है, जो छात्रों के होमवर्क और विशेष रूप से संगठित कक्षा या पाठ्येतर (दोनों समूह और व्यक्तिगत) गतिविधियों की एक प्रणाली के माध्यम से कार्यान्वित किया जाता है। स्वतंत्र कार्य के लिए अनुकरणीय कार्यों की एक पर्याप्त श्रृंखला, प्रस्तावित बुनियादी और अतिरिक्त सूचना स्रोत व्यावहारिक कक्षाओं के लिए छात्र की तैयारी का काफी विस्तार करते हैं, और इसे शैक्षिक अभ्यास की सामग्री में भी शामिल किया जा सकता है।

एमडीटी में महारत हासिल करने की अवधि के दौरान, छात्रों के लिए परामर्श आयोजित किए जाते हैं: समूह, व्यक्तिगत, मौखिक, लिखित, जिसमें दूरस्थ शिक्षा उपकरण का उपयोग करना शामिल है।

एमडीटी के अध्ययन के अंत में, एक परीक्षण किया जाता है, जिसमें तीन कार्य होते हैं (प्रश्नों के उत्तर, पाठ के तकनीकी मानचित्र का विकास, पोर्टफोलियो की प्रस्तुति)।

इस पेशेवर मॉड्यूल का विकास शैक्षणिक विषयों जैसे "शिक्षाशास्त्र", "मनोविज्ञान", "आयु शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और स्वच्छता" के अध्ययन से पहले होना चाहिए।

4.4. शैक्षिक प्रक्रिया का स्टाफिंग

एक अंतःविषय पाठ्यक्रम (पाठ्यक्रम) में प्रशिक्षण प्रदान करने वाले शिक्षण स्टाफ की योग्यता के लिए आवश्यकताएँ:

अध्ययन के क्षेत्र में उच्च व्यावसायिक शिक्षा "शिक्षा और शिक्षाशास्त्र" या पढ़ाए गए अंतःविषय पाठ्यक्रम (पाठ्यक्रम) के अनुरूप क्षेत्र में, प्राथमिक सामान्य शिक्षा के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रमों के कार्यान्वयन में शिक्षण (कम से कम 3 वर्ष) के अनुभव के साथ या क्षेत्र के अलग-अलग विषय, एक सामान्य शिक्षा संस्थान में पढ़ाए जा रहे अंतःविषय पाठ्यक्रम (पाठ्यक्रमों) से प्रासंगिक।

अभ्यास का प्रबंधन करने वाले शिक्षण कर्मचारियों की योग्यता के लिए आवश्यकताएँ:

अध्ययन के क्षेत्र में उच्च व्यावसायिक शिक्षा "शिक्षा और शिक्षाशास्त्र" या पढ़ाए गए अंतःविषय पाठ्यक्रम (पाठ्यक्रम) के अनुरूप क्षेत्र में, प्राथमिक सामान्य शिक्षा के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रमों के कार्यान्वयन में शिक्षण (कम से कम 3 वर्ष) के अनुभव के साथ या क्षेत्र के अलग-अलग विषय, एक सामान्य शिक्षा संस्थान में पढ़ाए जा रहे अंतःविषय पाठ्यक्रम (पाठ्यक्रमों) से प्रासंगिक। इस पेशेवर मॉड्यूल को लागू करने वाले सभी शिक्षकों को, अंतःविषय पाठ्यक्रमों को पढ़ाने के स्तर पर और अभ्यास प्रबंधन के स्तर पर, हर 3 साल में कम से कम एक बार शैक्षणिक संस्थानों में इंटर्नशिप से गुजरना होगा।

5. पेशेवर मॉड्यूल में महारत हासिल करने के परिणामों का नियंत्रण और मूल्यांकन (पेशेवर गतिविधि का प्रकार)

एमडीके 01.07. व्यावहारिक कार्य के साथ शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और तरीके

परिणाम

(पेशेवर दक्षताओं में महारत हासिल)

पीसी 1.1. लक्ष्यों और उद्देश्यों को परिभाषित करें, पाठों की योजना बनाएं

सभी शैक्षणिक विषयों में शैक्षिक और विषयगत योजनाओं और सीखने की प्रक्रिया का विश्लेषण करता है प्राथमिक स्कूलइसके सुधार के लिए प्रस्ताव विकसित करता है

तकनीकी मानचित्रों और पाठ निर्माणों का विकास।

पाठ निर्माण का विशेषज्ञ मूल्यांकन और

तकनीकी मानचित्र।

आयु, वर्ग, व्यक्तिगत छात्रों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, प्राथमिक विद्यालय के सभी विषयों में पाठों के लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करता है

स्वच्छता और स्वच्छ मानकों के अनुसार प्राथमिक विद्यालय के सभी विषयों में पाठों के लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करता है

प्राथमिक विद्यालय के सभी विषयों के लिए पाठ योजना तैयार करना

योजनाएं प्रतिभाशाली बच्चों के साथ उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार काम करती हैं

सीखने में कठिनाई वाले छात्रों के साथ सुधारात्मक और विकासात्मक कार्य की योजना बनाना

पीसी 1.2. पाठ का संचालन करें

प्राथमिक विद्यालय के सभी विषयों में पाठ आयोजित करता है

प्राप्त परिणामों के संदर्भ में पाठ का अवलोकन और विशेषज्ञ मूल्यांकन:

व्यक्तिगत, मेटा-विषय, साक्षात्कार के दौरान विषय

सभी शैक्षणिक विषयों में कक्षा में छात्रों की शैक्षिक गतिविधियों के संगठन के विभिन्न साधनों, विधियों और रूपों का उपयोग करता है

शारीरिक व्यायाम करते समय बीमा और स्व-बीमा के तरीकों का उपयोग करता है

कक्षा में सुरक्षा सावधानियों का पालन करता है

प्रतिभाशाली बच्चों के साथ उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार काम करता है

सीखने में कठिनाई वाले छात्रों के साथ सुधारात्मक और विकासात्मक कार्य करता है

छात्रों के साथ शैक्षणिक रूप से उपयुक्त संबंध स्थापित करना

पीसी 1.3. शैक्षणिक नियंत्रण करना, प्रक्रिया और सीखने के परिणामों का मूल्यांकन करना

शैक्षिक उपलब्धियों का निदान और मूल्यांकन आयोजित करता है जूनियर स्कूली बच्चेउम्र, वर्ग और व्यक्तिगत छात्रों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, एक निशान डालता है

विभिन्न रूपों, प्रकारों और नियंत्रण के तरीकों का उपयोग करने की उपयुक्तता के संदर्भ में पाठ का विशेषज्ञ मूल्यांकन; चयनित परीक्षण सामग्री

छात्र की शैक्षणिक विशेषताओं को बनाता है

परिणामों के निदान के लिए नियंत्रण और माप सामग्री, रूपों और विधियों का चयन करता है

छात्रों की शैक्षिक उपलब्धियों के निदान के परिणामों की व्याख्या करता है

पीसी 1.4. पाठों का विश्लेषण करें

पाठों की निगरानी और विश्लेषण करता है

प्राप्त परिणामों के संदर्भ में पाठ का विश्लेषण:व्यक्तिगत, मेटासब्जेक्ट, विषय साक्षात्कार के दौरान।

छात्र की चिंतनशील डायरी का विश्लेषण

पाठों का आत्म-विश्लेषण और आत्म-नियंत्रण करता है

साथी छात्रों, शिक्षण अभ्यास के प्रमुख, शिक्षकों के साथ संवाद में व्यक्तिगत पाठों पर चर्चा करता है

दिशा निर्धारित करता हैसुधार और सुधार के लिए प्रस्ताव तैयार करनासीखने की प्रक्रिया

पीसी 1.5. प्राथमिक सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों में प्रशिक्षण प्रदान करने वाले दस्तावेज़ीकरण को बनाए रखें

प्रशिक्षण दस्तावेज तैयार करता है

शैक्षिक दस्तावेज तैयार करने पर एक व्यावहारिक पाठ का आयोजन

पीसी 4.1. शैक्षिक और पद्धतिगत पैकेज चुनें, शैक्षिक और कार्यप्रणाली सामग्री (कार्य कार्यक्रम, शैक्षिक और विषयगत योजनाएँ) विकसित करें जो संघीय राज्य शैक्षिक मानक और अनुकरणीय बुनियादी शैक्षिक कार्यक्रमों के आधार पर, शैक्षिक संगठन के प्रकार, वर्ग / समूह की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित करें। और व्यक्तिगत छात्र

शैक्षिक - पद्धति के चुनाव की वैधता

किट;

व्यावहारिक कार्य

शब्दावली श्रुतलेख

विशेषज्ञ समीक्षा

इंटर्नशिप के दौरान

विकसित के साथ अनुपालन शिक्षण सामग्रीशिक्षा के क्षेत्र में नियामक दस्तावेजों और आधुनिक प्रवृत्तियों की आवश्यकताएं

पीसी 4.2. कार्यालय में एक विषय-विकासशील वातावरण बनाएं

शैक्षणिक, स्वच्छ के साथ अनुपालन,

मॉडलिंग और निर्माण करते समय विशेष आवश्यकताएं

विषय

व्यावहारिक कार्य

विशेषज्ञ

पास होने योग्य नम्बर

आचरण

व्यावहारिक नियंत्रण

संयुक्त नियंत्रण

पर्यावरण कैबिनेट का विकास प्राथमिक

के साथ कक्षाएं

प्राथमिक के चल रहे कार्यक्रम को ध्यान में रखते हुए

सामान्य शिक्षा और शैक्षणिक संस्थान के प्रकार,

कक्षा और व्यक्तिगत छात्रों की विशेषताएं

विषय बनाते समय साधनों के चुनाव की वैधता

कार्यालय में विकासशील वातावरण

पीसी 4.3। व्यावसायिक साहित्य के अध्ययन, आत्मनिरीक्षण और अन्य शिक्षकों की गतिविधियों के विश्लेषण के आधार पर प्राथमिक सामान्य शिक्षा के क्षेत्र में शैक्षणिक अनुभव और शैक्षिक प्रौद्योगिकियों का व्यवस्थित और मूल्यांकन

पेशेवर साहित्य, आत्मनिरीक्षण के अध्ययन के आधार पर प्राथमिक सामान्य शिक्षा के क्षेत्र में शैक्षणिक अनुभव और शैक्षिक प्रौद्योगिकियों के सार की व्याख्या का तर्क और पूर्णता

और अन्य शिक्षकों की गतिविधियों का विश्लेषण

व्यावहारिक कार्य

विशेषज्ञ

पास होने योग्य नम्बर

आचरण

व्यावहारिक नियंत्रण

संयुक्त नियंत्रण

शैक्षणिक अनुभव के विश्लेषण (आत्म-विश्लेषण) की पूर्णता और

प्राथमिक के क्षेत्र में शैक्षिक प्रौद्योगिकियां

सामान्य शिक्षा, निष्कर्ष की वैधता

स्वयं की प्रस्तुति की स्पष्टता और तर्क

राय

विश्लेषण और मूल्यांकन में नैतिक मानकों का अनुपालन

प्राथमिक सामान्य शिक्षा के क्षेत्र में शैक्षणिक अनुभव और शैक्षिक प्रौद्योगिकियां

सामान्यीकरण, प्रतिनिधित्व और के तरीकों का प्रदर्शन

शैक्षणिक अनुभव का प्रसार

पीसी 4.4। रिपोर्ट, सार, भाषणों के रूप में शैक्षणिक विकास तैयार करें

शैक्षणिक विकास का अनुपालन (रिपोर्ट,

सार) स्थापित आवश्यकताओं के लिए

व्यावहारिक कार्य

विशेषज्ञ

पास होने योग्य नम्बर

आचरण

व्यावहारिक नियंत्रण

संयुक्त नियंत्रण

पीसी 4.5। प्राथमिक सामान्य शिक्षा के क्षेत्र में अनुसंधान और परियोजना गतिविधियों में भाग लेना

सामग्री की पसंद की वैधता (शुद्धता),

प्राथमिक शिक्षा के क्षेत्र में अनुसंधान और परियोजना गतिविधियों के तरीके

व्यावहारिक कार्य

विशेषज्ञ

पास होने योग्य नम्बर

आचरण

व्यावहारिक नियंत्रण

संयुक्त नियंत्रण

परियोजना कार्यान्वयन और अनुसंधान कार्य

पंजीकरण की शुद्धता

परियोजना, अनुसंधान

काम

अनुसंधान में भागीदारी की प्रभावशीलता और

प्रारंभिक सामान्य के क्षेत्र में परियोजना गतिविधियों

शिक्षा

सीखने के परिणामों की निगरानी और मूल्यांकन के रूपों और तरीकों से छात्रों को न केवल पेशेवर दक्षताओं के गठन की जांच करने की अनुमति मिलनी चाहिए, बल्कि सामान्य दक्षताओं और उन्हें प्रदान करने वाले कौशल का भी विकास करना चाहिए।

परिणाम

(सामान्य दक्षताओं में महारत हासिल)

परिणाम के मूल्यांकन के लिए मुख्य संकेतक

नियंत्रण और मूल्यांकन के रूप और तरीके

ठीक 1. अपने भविष्य के पेशे के सार और सामाजिक महत्व को समझें, इसमें लगातार रुचि दिखाएं

अभिव्यक्ति व्यक्तिगत शैलीपेशे में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में संज्ञानात्मक गतिविधि

पेशेवर ज्ञान की सामग्री में रुचि का प्रदर्शन

व्यवहार में अर्जित व्यावसायिक ज्ञान को लागू करने में रुचि का प्रदर्शन

व्यावहारिक गतिविधियों के परिणामस्वरूप ज्ञान प्राप्त करने में रुचि का प्रदर्शन, इसके परिणामों की सैद्धांतिक समझ।

व्यावसायिक प्रशिक्षण की सामग्री के लिए एक प्रेरक और मूल्य दृष्टिकोण का प्रदर्शन

व्यावसायिक गतिविधि की नींव की सैद्धांतिक समझ

विषयगत पेशेवर उन्मुख घटनाओं में भागीदारी

आवेदकों या स्नातक छात्रों के साथ कैरियर मार्गदर्शन कार्य करना

ठीक 2. अपनी गतिविधियों को व्यवस्थित करें, पेशेवर समस्याओं को हल करने के तरीके निर्धारित करें, उनकी प्रभावशीलता और गुणवत्ता का मूल्यांकन करें

पेशेवर समस्याओं को हल करने के तरीकों और तरीकों के चुनाव और आवेदन का औचित्य

दूसरे स्तर के परीक्षण कार्य करना, रचनात्मक कार्य करना

पेशेवर कार्यों का कुशल और उच्च गुणवत्ता वाला प्रदर्शन

ठीक 3. जोखिम का आकलन करें और गैर-मानक स्थितियों में निर्णय लें

समस्या की पहचान (मान्यता), परिभाषा संभावित कारणसमस्या

दूसरे स्तर के परीक्षण कार्य करना, रचनात्मक कार्य करना

एक गैर-मानक स्थिति का इष्टतम समाधान खोजना

निर्णय का कार्यान्वयन

अनिश्चितता की स्थिति में काम करने के लिए सचेत तत्परता की अभिव्यक्ति

जोखिम मूल्यांकन ऑपरेशन करने की क्षमता का प्रदर्शन

कार्रवाई शुरू करता है, सेट करता है

ठीक 4. पेशेवर समस्याओं, पेशेवर और व्यक्तिगत विकास को स्थापित करने और हल करने के लिए आवश्यक जानकारी की खोज, विश्लेषण और मूल्यांकन करें

आवश्यक जानकारी के लिए खोज की दिशा निर्धारित करना

मौखिक परीक्षा

साक्षात्कार

सूचना के प्रवाह को छानना: समस्या की प्रभावी पहचान, आवश्यक डेटा का चयन, महत्वपूर्ण जानकारी का अलगाव

सूचना खोज के बुनियादी तरीकों का ज्ञान

विभिन्न सूचना संसाधनों का उपयोग

मौखिक संचार और सक्रिय श्रवण के माध्यम से महत्वपूर्ण जानकारी एकत्र करना

महत्वपूर्ण सोच पर आधारित सूचना विश्लेषण

पेशेवर समस्याओं, पेशेवर और व्यक्तिगत विकास को स्थापित करने और हल करने के लिए इस या उस जानकारी की आवश्यकता का आकलन करना

ठीक 5. व्यावसायिक गतिविधियों में सुधार के लिए सूचना और संचार प्रौद्योगिकियों का उपयोग करें

एक शिक्षक की व्यावसायिक गतिविधियों में सूचना और संचार प्रौद्योगिकियों के उपयोग की व्यवहार्यता और प्रभावशीलता के समग्र दृष्टिकोण का प्रदर्शन

मौखिक परीक्षा

साक्षात्कार

सूचना और संचार प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके पेशेवर समस्याओं को हल करने के तरीके तैयार करना

इंटरैक्टिव तकनीकों का उपयोग करके एक पाठ्येतर गतिविधि डिजाइन करना

ठीक 6. एक टीम और टीम में काम करें, प्रबंधन, सहकर्मियों और सामाजिक भागीदारों के साथ बातचीत करें

शिक्षण स्टाफ के सदस्यों, प्रशासन के प्रतिनिधियों के साथ बातचीत के तरीकों, रूपों और तकनीकों के ज्ञान का प्रदर्शन

सुरक्षा के दौरान विशेषज्ञ मूल्यांकन रचनात्मक परियोजनाएं

शिक्षण स्टाफ के सदस्यों, प्रशासन के प्रतिनिधियों के साथ बातचीत के विभिन्न तरीकों, रूपों और तकनीकों का उपयोग

पेशेवर शब्दावली का कब्ज़ा

अधीनस्थ संबंधों का अनुपालन

एक सामान्य समस्या को हल करने वाले समूह (टीम) के सदस्यों के साथ उत्पादक बातचीत

संचार की एक उत्पादक प्रक्रिया का निर्माण, बातचीत के विषय की स्थिति की सहिष्णु धारणा

संचार की व्यावसायिक शैली का उपयोग

स्वेच्छा से निर्णय लेता है, राय व्यक्त करता है, कार्रवाई करता है और दायित्वों को मानता है

कॉलेज के बाहर समूह, कॉलेज, फैकल्टी के साथ साझेदारी का प्रदर्शन

अन्य लोगों और सामाजिक समूहों के हितों के साथ अपनी आकांक्षाओं को सहसंबंधित करता है

कार्यों को हल करने के लिए शैक्षिक प्रक्रिया के अन्य विषयों को आकर्षित करता है

ठीक 7. शैक्षिक प्रक्रिया की गुणवत्ता की जिम्मेदारी लेते हुए लक्ष्य निर्धारित करें, छात्रों की गतिविधियों को प्रेरित करें, उनके काम को व्यवस्थित और नियंत्रित करें

छात्रों को प्रेरित करने के विभिन्न तरीकों की पहचान और कार्य में उपयोग

संयुक्त परियोजनाओं का विशेषज्ञ मूल्यांकन

छात्र गतिविधियों का संगठन

उनकी रुचियों और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए

माता-पिता और छात्रों की संयुक्त गतिविधियों को डिजाइन करना

ठीक 8. पेशेवर और व्यक्तिगत विकास के कार्यों को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करें, स्व-शिक्षा में संलग्न हों, होशपूर्वक उन्नत प्रशिक्षण की योजना बनाएं

अपनी शैक्षिक उपलब्धियों में अंतराल की पहचान करना

साक्षात्कार

व्यापार खेल

शैक्षिक और सूचनात्मक अनुरोधों को सक्षम रूप से तैयार करें

छात्रों के लिए अपने व्यक्तिगत और योग्यता स्तर में सुधार करने की योजना बनाना

इंटरनेट तकनीकों का उपयोग करके पेशेवर स्व-विकास की योजना बनाना

ठीक 9. अपने लक्ष्यों, सामग्री, बदलती प्रौद्योगिकियों को अद्यतन करने की स्थितियों में व्यावसायिक गतिविधियों को अंजाम देना

व्यावसायिक गतिविधि के क्षेत्र में नवाचार में रुचि का प्रदर्शन

परिक्षण

रूसी संघ, क्षेत्रीय और स्थानीय स्तरों के नियामक दस्तावेजों के क्षेत्र में ज्ञान का प्रदर्शन

नियामक दस्तावेजों और एक शैक्षणिक संस्थान के विकास कार्यक्रम के अनुसार लक्ष्यों को डिजाइन करने की क्षमता का प्रदर्शन

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए शैक्षिक गतिविधियों के आयोजन के नए रूपों और तरीकों की शैक्षिक प्रक्रिया में खोज और कार्यान्वयन

ठीक 10. चोटों को रोकने के लिए, बच्चों के जीवन और स्वास्थ्य की सुरक्षा सुनिश्चित करें

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के बारे में ज्ञान का प्रदर्शन

साक्षात्कार

शिक्षक की कार्य योजना की रक्षा करना

स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुसार छात्र गतिविधियों की योजना बनाना

कक्षा में निवारक गतिविधियों का संगठन

आपातकालीन स्थितियों में बच्चों और वयस्कों की सुरक्षा के उपाय करना

ठीक 11. इसे नियंत्रित करने वाले कानूनी मानदंडों के अनुपालन में पेशेवर गतिविधि का निर्माण करें

शिक्षण पेशे के बारे में ज्ञान का प्रदर्शन

पोर्टफोलियो सुरक्षा

शैक्षणिक समस्याओं में स्थायी रुचि का प्रदर्शन

नियामक दस्तावेजों के अनुसार गतिविधियों की योजना बनाना

संकल्पना- यह मानव सोच का मुख्य रूप है, जो परिभाषित की जा रही वस्तु (घटना) के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं, गुणों या विशेषताओं को व्यक्त करते हुए किसी विशेष शब्द की एक स्पष्ट व्याख्या स्थापित करता है। शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत की मुख्य अवधारणाओं में शामिल हैं: 1) शारीरिक शिक्षा, 2) शारीरिक विकास, 3) शारीरिक प्रशिक्षण, 4) शारीरिक पूर्णता, 5) खेल।

1. शारीरिक शिक्षा- यह एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी विशिष्ट सामग्री है: आंदोलनों में प्रशिक्षण, भौतिक गुणों की शिक्षा, विशेष भौतिक संस्कृति ज्ञान की महारत और शारीरिक शिक्षा के लिए एक सचेत आवश्यकता का गठन।

आंदोलन प्रशिक्षण में इसकी सामग्री के रूप में शारीरिक शिक्षा है। शारीरिक शिक्षा एक व्यक्ति द्वारा अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के लिए तर्कसंगत तरीके से एक व्यवस्थित महारत है, इस तरह से मोटर कौशल, कौशल और उनसे संबंधित ज्ञान प्राप्त करना जो जीवन में आवश्यक है। मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करते हुए, छात्र अपने शारीरिक गुणों को तर्कसंगत रूप से और पूरी तरह से प्रदर्शित करने की क्षमता हासिल करते हैं और अपने शरीर की गतिविधियों के पैटर्न को सीखते हैं।

महारत की डिग्री के अनुसार, मोटर क्रिया की तकनीक दो रूपों में की जा सकती है: मोटर कौशल के रूप में और मोटर कौशल के रूप में। इसलिए, अक्सर मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षण वाक्यांश के बजाय, मोटर कौशल और क्षमताओं के गठन शब्द का उपयोग किया जाता है।

शारीरिक गुणों की शिक्षा- शारीरिक शिक्षा का एक समान रूप से महत्वपूर्ण पहलू है। शक्ति, गति, धीरज, लचीलेपन और निपुणता के प्रगतिशील विकास का उद्देश्यपूर्ण प्रबंधन शरीर के प्राकृतिक गुणों के परिसर को प्रभावित करता है और इस प्रकार इसकी कार्यात्मक क्षमताओं में मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तन का कारण बनता है।

सभी भौतिक गुण जन्मजात होते हैं, अर्थात वे किसी व्यक्ति को प्राकृतिक झुकाव के रूप में दिए जाते हैं जिन्हें विकसित करने और सुधारने की आवश्यकता होती है। और जब प्राकृतिक विकास की प्रक्रिया एक विशेष रूप से संगठित, अर्थात् शैक्षणिक चरित्र प्राप्त करती है, तो विकास नहीं, बल्कि "भौतिक गुणों की शिक्षा" कहना अधिक सही है।

2. शारीरिक विकास- यह जीव के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों के एक व्यक्ति के जीवन के दौरान गठन, गठन और बाद में परिवर्तन की प्रक्रिया है, जो उम्र के विकास के नियमों के अनुसार गुजरती है, आनुवंशिक कारकों और पर्यावरणीय कारकों की बातचीत।

शारीरिक विकास संकेतकों के तीन समूहों में परिवर्तन की विशेषता है:

शारीरिक संकेतक (शरीर की लंबाई, शरीर का वजन, मुद्रा, शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मात्रा और आकार, वसा जमाव, आदि)।

स्वास्थ्य के संकेतक (मानदंड), मानव शरीर की शारीरिक प्रणालियों में रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों को दर्शाते हैं। मानव स्वास्थ्य के लिए निर्णायक महत्व हृदय, श्वसन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, पाचन और उत्सर्जन अंगों, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र आदि का कार्य है।

भौतिक गुणों (शक्ति, गति क्षमता, धीरज, आदि) के विकास के संकेतक। लगभग 25 वर्ष की आयु (गठन और वृद्धि की अवधि) तक, अधिकांश रूपात्मक संकेतक आकार में वृद्धि करते हैं और शरीर के कार्यों में सुधार होता है। फिर, 45 - 50 वर्ष की आयु तक, शारीरिक विकास एक निश्चित स्तर पर स्थिर होता है। भविष्य में, उम्र बढ़ने के साथ, शरीर की कार्यात्मक गतिविधि धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है और बिगड़ जाती है, शरीर की लंबाई, मांसपेशियों आदि में कमी आ सकती है।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया को त्वरित रूप से प्रभावित करने की क्षमता, इसे अनुकूलित करना, व्यक्ति को शारीरिक सुधार के मार्ग पर निर्देशित करना और शारीरिक शिक्षा में महसूस किया जाता है।

"शारीरिक शिक्षा" शब्द के साथ "शारीरिक प्रशिक्षण" शब्द का प्रयोग किया जाता है। "शारीरिक प्रशिक्षण" शब्द का प्रयोग तब किया जाता है जब वे खेल, श्रम और अन्य गतिविधियों के संबंध में शारीरिक शिक्षा के अनुप्रयुक्त अभिविन्यास पर जोर देना चाहते हैं।

3. शारीरिक प्रशिक्षण- प्राप्त प्रदर्शन में सन्निहित शारीरिक व्यायाम के उपयोग और एक निश्चित गतिविधि में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन, या इसके विकास में योगदान का परिणाम है।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (जीपीपी) और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण (एसएफपी) हैं।

सामान्य शारीरिक तैयारी- विभिन्न गतिविधियों में सफलता के लिए पूर्वापेक्षा के रूप में शारीरिक विकास, व्यापक मोटर फिटनेस के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से।

विशेष शारीरिक प्रशिक्षण- एक विशेष प्रक्रिया जो एक विशिष्ट मोटर गतिविधि (एक विशिष्ट खेल, पेशे, आदि) में सफलता में योगदान करती है, जो किसी व्यक्ति की मोटर क्षमताओं पर विशेष आवश्यकताओं को लागू करती है।

4. शारीरिक पूर्णता- यह किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित आदर्श है, जो जीवन की आवश्यकताओं के अनुरूप है।

भौतिक का सबसे महत्वपूर्ण विशिष्ट संकेतक सही आदमीआधुनिकता हैं:

1) अच्छा स्वास्थ्य, जो एक व्यक्ति को जीवन, कार्य, जीवन की प्रतिकूल परिस्थितियों सहित विभिन्न के लिए जल्दी से अनुकूल बनाता है;

2) उच्च शारीरिक प्रदर्शन, जो महत्वपूर्ण विशेष प्रदर्शन प्राप्त करने की अनुमति देता है;

3) आनुपातिक रूप से विकसित काया, सही मुद्रा;

4) व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित भौतिक गुण;

5) बुनियादी महत्वपूर्ण आंदोलनों की एक तर्कसंगत तकनीक का अधिकार, साथ ही साथ नई मोटर क्रियाओं को जल्दी से मास्टर करने की क्षमता।

5. खेल- एक प्रतिस्पर्धी गतिविधि, इसके लिए विशेष तैयारी, साथ ही इस गतिविधि के क्षेत्र में विशिष्ट संबंधों और उपलब्धियों का प्रतिनिधित्व करता है।

खेल की एक विशिष्ट विशेषता प्रतिस्पर्धी गतिविधि है, जिसका एक विशिष्ट रूप प्रतियोगिताएं हैं जो आपको प्रतियोगियों के कार्यों के स्पष्ट विनियमन, उनके कार्यान्वयन की शर्तों और उपलब्धियों का आकलन करने के तरीकों के आधार पर मानव क्षमताओं की पहचान करने, तुलना करने और इसके विपरीत करने की अनुमति देती हैं। प्रत्येक खेल में स्थापित नियमों के लिए।

खेल प्रशिक्षण के रूप में प्रतिस्पर्धी गतिविधियों के लिए विशेष तैयारी की जाती है।

अध्याय 1. शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और विधियों की सामान्य विशेषताएं

1.1. समाज में शारीरिक शिक्षा के उद्भव का सार और कारण

शारीरिक शिक्षा का उद्भव मानव समाज के इतिहास में सबसे प्रारंभिक काल को दर्शाता है। शारीरिक शिक्षा के तत्व आदिम समाज में उत्पन्न हुए (एन.आई. पोनोमारेव, 1970)। लोगों को अपने लिए भोजन मिला, शिकार किया, आवास बनाया, और इस प्राकृतिक, आवश्यक गतिविधि के दौरान, उनकी शारीरिक क्षमताओं में अनायास सुधार हुआ - शक्ति, धीरज, गति।

धीरे-धीरे, ऐतिहासिक प्रक्रिया के दौरान, लोगों ने इस तथ्य पर ध्यान दिया कि जनजाति के वे सदस्य जिन्होंने अधिक सक्रिय और गतिशील जीवन शैली का नेतृत्व किया, बार-बार कुछ शारीरिक क्रियाओं को दोहराया, शारीरिक प्रयास दिखाया, वे भी अधिक मजबूत, अधिक लचीला और कुशल थे। इससे लोगों को घटना के बारे में जागरूक समझ पैदा हुई। व्यायाम (क्रियाओं की दोहराव)। यह व्यायाम की घटना थी जो शारीरिक शिक्षा का आधार बनी।

व्यायाम के प्रभाव को महसूस करते हुए, एक व्यक्ति ने वास्तविक श्रम प्रक्रिया के बाहर अपनी श्रम गतिविधि में उसके लिए आवश्यक आंदोलनों (कार्यों) की नकल करना शुरू कर दिया, उदाहरण के लिए, किसी जानवर की छवि पर डार्ट फेंकना। जैसे ही श्रम क्रियाओं को वास्तविक श्रम प्रक्रियाओं के बाहर लागू किया जाने लगा, वे शारीरिक व्यायाम में बदल गईं। शारीरिक व्यायाम में श्रम क्रियाओं के परिवर्तन ने किसी व्यक्ति पर उनके प्रभाव के दायरे का काफी विस्तार किया है, और सबसे पहले व्यापक शारीरिक सुधार के संदर्भ में। इसके अलावा, विकासवादी विकास के दौरान, यह पता चला कि शारीरिक प्रशिक्षण में एक बेहतर प्रभाव तब प्राप्त होता है जब कोई व्यक्ति बचपन में व्यायाम करना शुरू करता है, न कि वयस्कता में, अर्थात। जब वह जीवन और काम के लिए पहले से तैयार होता है।

इस प्रकार, मानव जाति द्वारा व्यायाम की घटना और जीवन के लिए किसी व्यक्ति की तथाकथित प्रारंभिक तैयारी के महत्व की प्राप्ति, उनके बीच संबंध की स्थापना ने वास्तविक शारीरिक शिक्षा के उद्भव के स्रोत के रूप में कार्य किया।

प्राचीन ग्रीस में सैन्य और खेल अभ्यास में युवाओं के लिए विशेष प्रशिक्षण के रूप में संगठित शारीरिक शिक्षा के रूप उत्पन्न हुए, लेकिन हाल के इतिहास तक वे विशेषाधिकार प्राप्त वर्गों के कुछ सदस्यों की संपत्ति बने रहे या सैन्य प्रशिक्षण तक ही सीमित थे।

1.2. एक अकादमिक अनुशासन के रूप में शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और कार्यप्रणाली, इसकी मूल अवधारणाएं

किसी भी अकादमिक अनुशासन का अध्ययन, एक नियम के रूप में, उसके वैचारिक तंत्र के विकास के साथ शुरू होता है, अर्थात। विशिष्ट पेशेवर शर्तों और अवधारणाओं से।

संकल्पना- यह मानव सोच का मुख्य रूप है, जो परिभाषित की जा रही वस्तु (घटना) के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं, गुणों या विशेषताओं को व्यक्त करते हुए किसी विशेष शब्द की एक स्पष्ट व्याख्या स्थापित करता है।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत1 की मुख्य अवधारणाओं में निम्नलिखित शामिल हैं: 1) "शारीरिक शिक्षा"; 2) "शारीरिक प्रशिक्षण"; 3) "शारीरिक विकास"; 4) "शारीरिक पूर्णता"; 5) "खेल"।

शारीरिक शिक्षा।यह एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी विशिष्ट सामग्री आंदोलनों में प्रशिक्षण, शारीरिक गुणों की शिक्षा, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान की महारत और शारीरिक शिक्षा के लिए एक सचेत आवश्यकता का गठन है (चित्र 1)।

आंदोलन प्रशिक्षण की शारीरिक शिक्षा में इसकी सामग्री है - एक व्यक्ति की अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के लिए तर्कसंगत तरीके से व्यवस्थित महारत, इस तरह से मोटर कौशल, कौशल और उनसे संबंधित ज्ञान की निधि प्राप्त करना जो जीवन में आवश्यक है।

अर्थपूर्ण अर्थ वाले आंदोलनों में महारत हासिल करना, जीवन या खेल के लिए महत्वपूर्ण मोटर क्रियाएं, जो शामिल हैं वे तर्कसंगत रूप से कौशल प्राप्त करते हैं और अपने भौतिक गुणों को पूरी तरह से प्रदर्शित करते हैं। साथ ही, वे अपने शरीर की गतिविधियों के पैटर्न सीखते हैं।

महारत की डिग्री के अनुसार, मोटर क्रिया की तकनीक दो रूपों में की जा सकती है - मोटर कौशल के रूप में

1 सिद्धांत- सिद्धांतों, कानूनों, श्रेणियों, अवधारणाओं, अवधारणाओं की एक प्रणाली जो किसी भी अपेक्षाकृत सजातीय, अभिन्न घटना का वर्णन करती है - एक प्रणाली या उसके तत्व, कार्य।

शारीरिक गुणों की शिक्षा शारीरिक शिक्षा का कोई कम महत्वपूर्ण पक्ष नहीं है। उद्देश्यपूर्ण प्रबंधन

शक्ति, गति, सहनशक्ति और अन्य भौतिक गुणों का प्रगतिशील विकास जीव के प्राकृतिक गुणों के परिसर को प्रभावित करता है और इस प्रकार इसकी कार्यात्मक क्षमताओं में मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तन का कारण बनता है।

सभी भौतिक गुण जन्मजात हैं; मनुष्य को प्राकृतिक प्रवृत्तियों के रूप में दिया जाता है जिन्हें विकसित करने और सुधारने की आवश्यकता है। और जब प्राकृतिक विकास की प्रक्रिया विशेष रूप से संगठित हो जाती है, अर्थात्। शैक्षणिक चरित्र, तो "विकास" नहीं, बल्कि "भौतिक गुणों की शिक्षा" कहना अधिक सही है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, सामाजिक, स्वच्छ, जैव चिकित्सा और पद्धति संबंधी सामग्री के भौतिक संस्कृति और खेल ज्ञान की एक विस्तृत श्रृंखला भी हासिल की जाती है। ज्ञान शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया को अधिक सार्थक और इसलिए अधिक प्रभावी बनाता है।

इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा कुछ शैक्षिक कार्यों को हल करने की एक प्रक्रिया है जिसमें शैक्षणिक प्रक्रिया की सभी विशेषताएं हैं। शारीरिक शिक्षा की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह मोटर कौशल और आदतों के व्यवस्थित गठन और किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों का निर्देशित विकास प्रदान करती है, जिसकी समग्रता उसकी शारीरिक क्षमता को एक निर्णायक सीमा तक निर्धारित करती है।

शारीरिक प्रशिक्षण।यह शारीरिक गुणों को शिक्षित करने और महत्वपूर्ण गतिविधियों में महारत हासिल करने की प्रक्रिया है। शब्द "शारीरिक प्रशिक्षण" काम या अन्य गतिविधियों के लिए शारीरिक शिक्षा के अनुप्रयुक्त अभिविन्यास पर जोर देता है। अंतर करना सामान्य शारीरिक प्रशिक्षणऔर विशेष।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का उद्देश्य विभिन्न गतिविधियों में सफलता के लिए पूर्वापेक्षा के रूप में शारीरिक विकास, व्यापक मोटर फिटनेस के स्तर को बढ़ाना है।

विशेष शारीरिक प्रशिक्षण एक विशेष प्रक्रिया है जो एक विशिष्ट गतिविधि (पेशे का प्रकार, खेल, आदि) में सफलता में योगदान करती है, जो किसी व्यक्ति की मोटर क्षमताओं पर विशेष आवश्यकताओं को लागू करती है। शारीरिक प्रशिक्षण का परिणाम है शारीरिक फिटनेस,लक्ष्य गतिविधि (जिसके लिए प्रशिक्षण उन्मुख है) की प्रभावशीलता में योगदान करने वाले गठित मोटर कौशल और क्षमताओं में प्राप्त प्रदर्शन को दर्शाता है।

शारीरिक विकास।यह किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान उसके शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों और उनके आधार पर भौतिक गुणों और क्षमताओं के गठन, गठन और बाद में परिवर्तन की प्रक्रिया है।

भौतिक विकास संकेतकों के तीन समूहों में परिवर्तन की विशेषता है।

1. काया के संकेतक (शरीर की लंबाई, शरीर का वजन, मुद्रा, शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मात्रा और आकार, वसा जमाव की मात्रा

निया और अन्य), जो मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के जैविक रूपों, या आकारिकी की विशेषता रखते हैं।

2. स्वास्थ्य के संकेतक (मानदंड), मानव शरीर की शारीरिक प्रणालियों में रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों को दर्शाते हैं। मानव स्वास्थ्य के लिए निर्णायक महत्व हृदय, श्वसन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, पाचन और उत्सर्जन अंगों, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र आदि का कार्य है।

3. भौतिक गुणों (शक्ति, गति क्षमता, धीरज, आदि) के विकास के संकेतक।

लगभग 25 वर्ष की आयु (गठन और वृद्धि की अवधि) तक, अधिकांश रूपात्मक संकेतक आकार में वृद्धि करते हैं और शरीर के कार्यों में सुधार होता है। फिर, 45-50 वर्ष की आयु तक, शारीरिक विकास एक निश्चित स्तर पर स्थिर होने लगता है। भविष्य में, उम्र बढ़ने के साथ, शरीर की कार्यात्मक गतिविधि धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है और बिगड़ जाती है, शरीर की लंबाई, मांसपेशियों आदि में कमी आ सकती है।

जीवन के दौरान संकेतित संकेतकों को बदलने की प्रक्रिया के रूप में शारीरिक विकास की प्रकृति कई कारणों पर निर्भर करती है और कई पैटर्न द्वारा निर्धारित होती है। शारीरिक विकास का सफलतापूर्वक प्रबंधन तभी संभव है जब इन नियमितताओं को जाना जाए और शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का निर्माण करते समय उन्हें ध्यान में रखा जाए।

शारीरिक विकास एक निश्चित सीमा तक निर्धारित होता है आनुवंशिकता के नियम,जिसे उन कारकों के रूप में ध्यान में रखा जाना चाहिए जो किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार के पक्ष में या इसके विपरीत बाधा डालते हैं। खेल में किसी व्यक्ति की संभावनाओं और सफलता की भविष्यवाणी करते समय आनुवंशिकता को विशेष रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया भी के अधीन है आयु ग्रेडिंग का कानून।विभिन्न आयु अवधियों में मानव शरीर की विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए इसे प्रबंधित करने के लिए किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करना संभव है: गठन और विकास की अवधि में, में उम्र बढ़ने की अवधि में अपने रूपों और कार्यों के उच्चतम विकास की अवधि।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया के अधीन है जीव और पर्यावरण की एकता का कानूनऔर, इसलिए, अनिवार्य रूप से मानव जीवन की स्थितियों पर निर्भर करता है। जीवन की परिस्थितियाँ मुख्य रूप से सामाजिक परिस्थितियाँ हैं। जीवन की स्थितियां, कार्य, पालन-पोषण और भौतिक समर्थन काफी हद तक किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं और शरीर के रूपों और कार्यों में विकास और परिवर्तन को निर्धारित करते हैं। भौतिक विकास पर भौगोलिक वातावरण का भी एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में शारीरिक विकास के प्रबंधन के लिए बहुत महत्व है व्यायाम का जैविक नियमऔर रूपों और कार्यों की एकता का कानूनअपनी गतिविधियों में जीव। चुनते समय ये कानून शुरुआती बिंदु हैं

प्रत्येक विशिष्ट मामले में शारीरिक शिक्षा के साधन और तरीके।

व्यायाम क्षमता के नियम के अनुसार शारीरिक व्यायामों का चयन और उनके भार के परिमाण का निर्धारण, इसमें शामिल लोगों के शरीर में आवश्यक अनुकूली परिवर्तनों पर भरोसा किया जा सकता है। यह ध्यान में रखता है कि शरीर समग्र रूप से कार्य करता है। इसलिए, व्यायाम और भार चुनते समय, मुख्य रूप से चयनात्मक प्रभाव, शरीर पर उनके प्रभाव के सभी पहलुओं की स्पष्ट रूप से कल्पना करना आवश्यक है।

शारीरिक पूर्णता। यह किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित आदर्श है, जो जीवन की आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से पूरा करता है।

हमारे समय के शारीरिक रूप से पूर्ण व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण विशिष्ट संकेतक हैं:

1) अच्छा स्वास्थ्य, जो एक व्यक्ति को प्रतिकूल, जीवन की स्थिति, कार्य, जीवन सहित विभिन्न प्रकार के दर्द रहित और जल्दी से अनुकूलित करने का अवसर प्रदान करता है;

2) उच्च सामान्य शारीरिक प्रदर्शन, महत्वपूर्ण विशेष प्रदर्शन प्राप्त करने की इजाजत देता है;

3) आनुपातिक रूप से विकसित काया, सही मुद्रा, कुछ विसंगतियों और असमानताओं की अनुपस्थिति;

4) व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित भौतिक गुण, किसी व्यक्ति के एकतरफा विकास को छोड़कर;

5) बुनियादी महत्वपूर्ण आंदोलनों की एक तर्कसंगत तकनीक का अधिकार, साथ ही साथ नई मोटर क्रियाओं को जल्दी से मास्टर करने की क्षमता;

6) शारीरिक शिक्षा, यानी। जीवन, कार्य, खेल में अपने शरीर और शारीरिक क्षमताओं का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए विशेष ज्ञान और कौशल का अधिकार।

समाज के विकास के वर्तमान चरण में, शारीरिक पूर्णता के लिए मुख्य मानदंड एक एकीकृत खेल वर्गीकरण के मानकों के संयोजन में राज्य कार्यक्रमों के मानदंड और आवश्यकताएं हैं।

खेल। यह वास्तविक प्रतिस्पर्धी गतिविधि, इसके लिए विशेष प्रशिक्षण, साथ ही पारस्परिक संबंधों और इसमें निहित मानदंडों का प्रतिनिधित्व करता है।

खेल की एक विशिष्ट विशेषता प्रतिस्पर्धी गतिविधि है, जिसका एक विशिष्ट रूप प्रतियोगिताएं हैं जो आपको प्रतियोगियों की बातचीत के स्पष्ट विनियमन के आधार पर मानव क्षमताओं की पहचान, तुलना और तुलना करने की अनुमति देती हैं, क्रियाओं की संरचना का एकीकरण (प्रक्षेप्य का वजन) प्रतिद्वंद्वी, दूरी, आदि), उनके कार्यान्वयन की शर्तें और स्थापित नियमों के अनुसार उपलब्धियों का आकलन करने के तरीके।

"खेल एक सामाजिक घटना के रूप में इस अध्ययन गाइड (अध्याय 17) के भाग 2 में अधिक विस्तार से विचार किया जाएगा।

खेल प्रशिक्षण के रूप में खेलों में प्रतिस्पर्धी गतिविधियों के लिए विशेष तैयारी की जाती है।

शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और कार्यप्रणाली उच्च शारीरिक शिक्षा वाले विशेषज्ञों के पेशेवर प्रशिक्षण की प्रणाली में मुख्य प्रमुख विषयों में से एक है। इसकी सामग्री के माध्यम से छात्रों को भौतिक संस्कृति के शिक्षक की व्यावसायिक गतिविधि के तर्कसंगत तरीकों, विधियों और तकनीकों के बारे में आवश्यक स्तर के सैद्धांतिक और कार्यप्रणाली ज्ञान प्रदान करने के लिए कहा जाता है, इस गतिविधि की संरचना और सामग्री में प्रकट करने के लिए शर्तों को प्रकट करने के लिए शारीरिक शिक्षा के शैक्षिक, शैक्षिक और स्वास्थ्य-सुधार कार्यों के सफल कार्यान्वयन।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के उद्भव और विकास के स्रोत हैं:

1) सामाजिक जीवन का अभ्यास। अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों के लिए समाज की आवश्यकता ने शारीरिक शिक्षा के नियमों को सीखने की इच्छा पैदा की और उनके आधार पर, किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार के प्रबंधन के लिए एक प्रणाली का निर्माण किया;

2) शारीरिक शिक्षा का अभ्यास। यह इसमें है कि व्यवहार्यता के लिए सभी सैद्धांतिक प्रस्तावों का परीक्षण किया जाता है, मूल विचारजो नए प्रावधानों को विकसित करने के लिए शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली को प्रोत्साहित करते हैं;

3) सामग्री और शिक्षा के तरीकों के बारे में प्रगतिशील विचार
सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व, जिन्होंने दर्शन को व्यक्त किया-
सोफे, शिक्षक, विभिन्न युगों और देशों के डॉक्टर;

4) राज्य पर सरकार का फरमान और देश में भौतिक संस्कृति में सुधार के तरीके;

5) शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के क्षेत्र में और संबंधित विषयों में अनुसंधान के परिणाम।

अध्याय 2. रूसी संघ में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली

2.1. देश में शारीरिक शिक्षा प्रणाली की अवधारणा और इसकी संरचना

अवधारणा के तहत प्रणालीउनका मतलब कुछ संपूर्ण है, जो नियमित रूप से व्यवस्थित और परस्पर जुड़े भागों की एकता है, जिसे विशिष्ट कार्यों को करने और कुछ समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

शारीरिक शिक्षा प्रणालीशारीरिक शिक्षा का एक ऐतिहासिक रूप से निर्धारित प्रकार का सामाजिक अभ्यास है, जिसमें विश्वदृष्टि, सैद्धांतिक और कार्यप्रणाली, कार्यक्रम-मानक और संगठनात्मक नींव शामिल हैं जो वित्तीय प्रदान करते हैं

लोगों का शारीरिक सुधार और गठन स्वस्थ जीवन शैलीजीवन।

1. विश्वदृष्टि नींव।विश्वदृष्टि एक सह-
विचारों और विचारों का युद्ध सेट जो दिशा निर्धारित करता है
मानवीय गतिविधि।

शारीरिक शिक्षा की घरेलू प्रणाली में, विश्वदृष्टि दृष्टिकोण का उद्देश्य शामिल लोगों के व्यक्तित्व के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देना, सभी के लिए शारीरिक पूर्णता प्राप्त करने के अवसरों की प्राप्ति, कई वर्षों तक स्वास्थ्य को मजबूत करना और बनाए रखना, समाज के सदस्यों को तैयार करना है। इस आधार पर पेशेवर गतिविधियों के लिए।

2. सैद्धांतिक और पद्धतिगत नींव।शारीरिक शिक्षा की प्रणाली कई विज्ञानों की उपलब्धियों पर आधारित है। इसका सैद्धांतिक और पद्धतिगत आधार प्राकृतिक (शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, जैव रसायन, आदि), सामाजिक (दर्शनशास्त्र, समाजशास्त्र, आदि), शैक्षणिक (मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र, आदि) विज्ञान के वैज्ञानिक प्रावधान हैं, जिसके आधार पर अनुशासन "सिद्धांत और शारीरिक शिक्षा के तरीके" शारीरिक शिक्षा के सबसे सामान्य पैटर्न को विकसित और प्रमाणित करता है।

3. कार्यक्रम और नियामक ढांचा।शारीरिक शिक्षा और खेल (पूर्वस्कूली संस्थानों, सामान्य शिक्षा स्कूलों, माध्यमिक और उच्च शिक्षण संस्थानों, सेना, आदि के लिए कार्यक्रम) पर अनिवार्य राज्य कार्यक्रमों के आधार पर शारीरिक शिक्षा की जाती है। इन कार्यक्रमों में वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित कार्य और शारीरिक शिक्षा के साधन, महारत हासिल करने के लिए मोटर कौशल के परिसर, विशिष्ट मानदंडों और आवश्यकताओं की एक सूची शामिल है।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली के कार्यक्रम-मानक नींव को आकस्मिक (आयु, लिंग, तैयारी का स्तर, स्वास्थ्य की स्थिति) की विशेषताओं और भौतिक संस्कृति आंदोलन (अध्ययन) में प्रतिभागियों की मुख्य गतिविधि के लिए शर्तों के संबंध में ठोस किया जाता है। , उत्पादन में काम, सेना में सेवा)। ) दो मुख्य दिशाओं में: सामान्य तैयारी और विशेष।

सामान्य अनिवार्य शिक्षा की प्रणाली में सामान्य प्रारंभिक दिशा मुख्य रूप से शारीरिक शिक्षा द्वारा दर्शायी जाती है। यह प्रदान करता है: व्यापक शारीरिक फिटनेस का एक बुनियादी न्यूनतम; जीवन में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं का मुख्य कोष; सभी के लिए उपलब्ध शारीरिक क्षमताओं के बहुमुखी विकास का स्तर। एक विशेष दिशा (खेल प्रशिक्षण, औद्योगिक-लागू और सैन्य-अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण) संभावित रूप से उच्च (व्यक्तिगत क्षमताओं के आधार पर) स्तर की उपलब्धियों के साथ व्यापक सामान्य प्रशिक्षण के आधार पर चुने हुए प्रकार की मोटर गतिविधि में गहन सुधार प्रदान करता है।

ये दो मुख्य दिशाएँ किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण आंदोलनों में लगातार महारत, शारीरिक, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा और खेल में सुधार की संभावना प्रदान करती हैं।

शारीरिक शिक्षा के मूल सिद्धांत (व्यक्तित्व के सर्वांगीण सामंजस्यपूर्ण विकास, अनुप्रयुक्त और स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास के लिए सर्वांगीण सहायता के सिद्धांत) कार्यक्रम-मानक नींव में एक ठोस अवतार पाते हैं।

4. संगठनात्मक आधार।शारीरिक शिक्षा प्रणाली की संगठनात्मक संरचना संगठन, नेतृत्व और प्रबंधन के राज्य और सार्वजनिक-शौकिया रूपों से बनी है।

राज्य लाइन व्यवस्थित . के लिए प्रदान करती है अनिवार्य शारीरिक व्यायामपूर्वस्कूली संस्थानों (नर्सरी-किंडरगार्टन), सामान्य शिक्षा स्कूलों, माध्यमिक विशेष और उच्च शिक्षण संस्थानों, सेना, चिकित्सा और निवारक संगठनों में। पूर्णकालिक विशेषज्ञों (एथलेटिक कर्मियों) के मार्गदर्शन में, कार्यक्रम और आधिकारिक कार्यक्रम के अनुसार, इसके लिए आवंटित समय पर, राज्य के कार्यक्रमों के अनुसार कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

राज्य लाइन पर शारीरिक शिक्षा के संगठन, कार्यान्वयन और परिणामों पर नियंत्रण रूसी संघ के शारीरिक संस्कृति, खेल और पर्यटन मंत्रालय, पर्यटन और खेल के लिए राज्य ड्यूमा समिति, भौतिक संस्कृति और खेल के लिए शहर समितियों द्वारा प्रदान किया जाता है। साथ ही संबंधित विभाग रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय।

सार्वजनिक-शौकिया लाइन के अनुसार, व्यक्तिगत झुकाव, शामिल लोगों की क्षमताओं और शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता के आधार पर शारीरिक व्यायाम का आयोजन किया जाता है। संगठन के सामाजिक रूप से स्व-सक्रिय स्वरूप की प्रमुख विशेषता है पूर्ण स्वैच्छिकताशारीरिक शिक्षा कक्षाएं। कक्षाओं की अवधि काफी हद तक व्यक्तिगत दृष्टिकोण, व्यक्तिगत झुकाव और खाली समय की वास्तविक उपलब्धता पर निर्भर करती है।

सार्वजनिक-शौकिया आधार पर शारीरिक शिक्षा का संगठन स्वैच्छिक प्रणाली के माध्यम से शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में बड़े पैमाने पर भागीदारी के लिए प्रदान करता है। / खेल समाज: स्पार्टक, लोकोमोटिव, डायनमो, श्रम भंडार, आदि।

2.2. शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य और उद्देश्य

लक्ष्य के तहत उस गतिविधि का अंतिम परिणाम समझा जाता है जिसके लिए कोई व्यक्ति या समाज चाहता है।

शारीरिक शिक्षा का उद्देश्यकिसी व्यक्ति के शारीरिक विकास का अनुकूलन, प्रत्येक में निहित भौतिक गुणों और उनसे जुड़ी क्षमताओं का व्यापक सुधार है।

सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति की विशेषता वाले आध्यात्मिक और नैतिक गुणों की शिक्षा के साथ एकता में क्षमता; इस आधार पर समाज के प्रत्येक सदस्य को फलदायी श्रम और अन्य प्रकार की गतिविधियों के लिए तत्परता प्रदान करना (एल.पी. मत-वीव, 1989)।

शारीरिक शिक्षा में लक्ष्य को वास्तविक रूप से प्राप्त करने के लिए, विशिष्ट कार्यों (विशिष्ट और सामान्य शैक्षणिक) का एक सेट हल किया जाता है जो परवरिश प्रक्रिया की बहुमुखी प्रतिभा, शिक्षितों के आयु विकास के चरणों, उनकी तैयारी के स्तर को दर्शाता है। इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए शर्तें।

शारीरिक शिक्षा के विशिष्ट कार्यों में कार्यों के दो समूह शामिल हैं: किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शैक्षिक कार्यों के अनुकूलन के लिए कार्य।

समाधान शारीरिक विकास के अनुकूलन के लिए कार्यएक व्यक्ति को प्रदान करना होगा:

- मनुष्य में निहित भौतिक गुणों का इष्टतम विकास;

- स्वास्थ्य को मजबूत बनाना और बनाए रखना, साथ ही शरीर को सख्त बनाना;

- काया में सुधार और शारीरिक कार्यों का सामंजस्यपूर्ण विकास;

- समग्र प्रदर्शन के उच्च स्तर का दीर्घकालिक संरक्षण।

किसी व्यक्ति के लिए भौतिक गुणों का व्यापक विकास बहुत महत्व रखता है। किसी भी मोटर गतिविधि में उनके स्थानांतरण की व्यापक संभावना उन्हें मानव गतिविधि के कई क्षेत्रों में उपयोग करने की अनुमति देती है - विभिन्न श्रम प्रक्रियाओं में, विभिन्न और कभी-कभी असामान्य पर्यावरणीय परिस्थितियों में।

देश में जनसंख्या के स्वास्थ्य को सबसे बड़ा मूल्य माना जाता है, पूर्ण गतिविधि के लिए प्रारंभिक स्थिति और लोगों के लिए एक सुखी जीवन के रूप में। आधार पर अच्छा स्वास्थ्यऔर शरीर की शारीरिक प्रणालियों का एक अच्छा विकास, भौतिक गुणों के विकास का एक उच्च स्तर प्राप्त किया जा सकता है: शक्ति, गति, धीरज, निपुणता, लचीलापन।

शरीर में सुधार और किसी व्यक्ति के शारीरिक कार्यों के सामंजस्यपूर्ण विकास को भौतिक गुणों और मोटर क्षमताओं की व्यापक शिक्षा के आधार पर हल किया जाता है, जो अंततः शारीरिक रूपों के स्वाभाविक रूप से सामान्य, विकृत गठन की ओर जाता है। यह कार्य शरीर की कमियों के सुधार, सही मुद्रा की शिक्षा, मांसपेशियों के आनुपातिक विकास, शरीर के सभी हिस्सों, शारीरिक व्यायाम के माध्यम से इष्टतम वजन बनाए रखने को बढ़ावा देने और शारीरिक सुंदरता के प्रावधान के लिए प्रदान करता है। शरीर के रूपों की पूर्णता, बदले में, एक निश्चित सीमा तक मानव जीव के कार्यों की पूर्णता को व्यक्त करती है।

शारीरिक शिक्षा उच्च स्तर की शारीरिक क्षमताओं का दीर्घकालिक संरक्षण प्रदान करती है, जिससे लोगों की कार्य क्षमता में वृद्धि होती है। समाज में, श्रम एक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, जो उसके आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण का स्रोत है।

विशेष शैक्षिक कार्यों के लिएशामिल करना:

- विभिन्न महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन;

- एक वैज्ञानिक और व्यावहारिक प्रकृति के बुनियादी ज्ञान का अधिग्रहण।

किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों का सबसे पूर्ण और तर्कसंगत रूप से उपयोग किया जा सकता है यदि उसे मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षित किया जाता है। सीखने के आंदोलनों के परिणामस्वरूप, मोटर कौशल और क्षमताएं बनती हैं। महत्वपूर्ण कौशल और क्षमताओं में मोटर क्रियाओं को करने की क्षमता शामिल है जो श्रम, रक्षा, घरेलू या खेल गतिविधियों में आवश्यक हैं।

इस प्रकार, तैराकी, स्कीइंग, दौड़ना, चलना, कूदना आदि के कौशल और क्षमताओं का जीवन के लिए प्रत्यक्ष रूप से महत्व है। एक खेल प्रकृति के कौशल और कौशल (जिमनास्टिक, फिगर स्केटिंग, फुटबॉल तकनीक आदि में) का अप्रत्यक्ष अनुप्रयोग होता है। कौशल और क्षमताओं के गठन से किसी भी आंदोलन में महारत हासिल करने की व्यक्ति की क्षमता विकसित होती है, जिसमें श्रमिक भी शामिल हैं। एक व्यक्ति के पास मोटर कौशल और क्षमताओं का जितना अधिक सामान होता है, उसके लिए आंदोलनों के नए रूपों में महारत हासिल करना उतना ही आसान होता है।

छात्रों को विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान का हस्तांतरण, उनकी व्यवस्थित पुनःपूर्ति और गहरा करना भी शारीरिक शिक्षा के महत्वपूर्ण कार्य हैं। इनमें ज्ञान शामिल है: शारीरिक व्यायाम की तकनीक, इसका अर्थ और आवेदन की मूल बातें; भौतिक संस्कृति का सार, व्यक्ति और समाज के लिए इसका महत्व; भौतिक संस्कृति और स्वच्छ प्रकृति; मोटर कौशल और आदतों के गठन, कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने के नियम।

लोगों की भौतिक संस्कृति साक्षरता में सुधार से भौतिक संस्कृति और खेल को रोजमर्रा की जिंदगी और काम पर व्यापक रूप से पेश करना संभव हो जाता है। भौतिक संस्कृति आंदोलन में सामान्य जनसंख्या को शामिल करने के मामले में, भौतिक संस्कृति ज्ञान को बढ़ावा देना सर्वोपरि है।

सामान्य शैक्षणिक के लिएकिसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के निर्माण के लिए कार्यों को शामिल करें। इन कार्यों को समाज द्वारा विशेष रूप से महत्वपूर्ण शिक्षा की पूरी प्रणाली के सामने रखा जाता है। शारीरिक शिक्षा को नैतिक गुणों के विकास को बढ़ावा देना चाहिए, समाज की आवश्यकताओं की भावना से आचरण करना चाहिए, बुद्धि और मनोप्रेरणा का विकास करना चाहिए।

एक एथलीट का अत्यधिक नैतिक व्यवहार एक कोच और एक टीम द्वारा लाया जाता है, साथ ही प्रशिक्षण के दौरान विकसित होता है

कड़ी मेहनत, दृढ़ता, साहस और अन्य मजबूत इरादों वाले गुणों को शारीरिक व्यायाम के माध्यम से सीधे जीवन, औद्योगिक, सैन्य और घरेलू स्थितियों में स्थानांतरित किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, किसी व्यक्ति के नैतिक और सौंदर्य गुणों के निर्माण के लिए कुछ कार्य भी हल किए जाते हैं। मानव विकास में आध्यात्मिक और भौतिक सिद्धांत एक अविभाज्य संपूर्ण का गठन करते हैं और इसलिए इन कार्यों को शारीरिक शिक्षा के दौरान प्रभावी ढंग से हल करने की अनुमति देते हैं।

शारीरिक शिक्षा के सामान्य शैक्षणिक कार्यों को शारीरिक शिक्षा की चुनी हुई दिशा, इसमें शामिल लोगों की उम्र और लिंग की बारीकियों के अनुसार निर्दिष्ट किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा के लक्ष्य को प्राप्त किया जा सकता है यदि इसके सभी कार्यों को हल किया जाए। केवल एकता में ही वे किसी व्यक्ति के सर्वांगीण सामंजस्यपूर्ण विकास के वास्तविक गारंटर बनते हैं।

कार्यों के ठोसकरण के मुख्य पहलू।शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में हल किए गए कार्यों को खेल प्रशिक्षण, सामान्य और पेशेवर-अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण (छवि 2) के प्रोफाइल के अनुसार उनका विशिष्ट अपवर्तन प्राप्त होता है। और

कंक्रीटिंग कार्यों के लिए दो दिशाएँ हैं (L.P. Matveev, 1989)।

पहले मामले में, हल किए जाने वाले कार्यों को शामिल लोगों की व्यक्तिगत क्षमताओं और विशेषताओं के अनुसार निर्दिष्ट किया जाता है। शारीरिक शिक्षा में कार्यों का व्यक्तिगत विवरण एक जटिल मामला है, क्योंकि शारीरिक व्यायाम एक समूह संगठन के रूप में किए जाते हैं। हालांकि, इसके बावजूद, इसमें शामिल लोगों की उम्र और लिंग विशेषताओं के साथ-साथ शारीरिक विकास और तैयारियों के स्तर को भी ध्यान में रखना आवश्यक है।

दूसरे मामले में, कार्यों का विनिर्देश अस्थायी पहलू में किया जाता है, जिसका अर्थ है कि उनके समाधान के लिए आवश्यक और अनुकूल समय के साथ उनका संबंध।

शारीरिक शिक्षा में लक्ष्य सेटिंग्स के आधार पर, सामान्य कार्य निर्धारित किए जाते हैं। बदले में, उन्हें कई विशेष कार्यों में विभाजित किया जाता है, जिसके निरंतर कार्यान्वयन के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है। सामान्य कार्यों को दीर्घकालिक पहलू में माना जाता है (अध्ययन की पूरी अवधि के लिए सामान्य शिक्षा विद्यालय, माध्यमिक विशेष और उच्चतर शैक्षिक संस्थाआदि), निजी कार्य - अपेक्षाकृत कम समय (एक पाठ के लिए) से लेकर बहुत लंबे समय तक (एक महीना, एक शैक्षणिक तिमाही, आधा वर्ष, एक वर्ष)।

लक्ष्य निर्धारित करते समय और उनके समाधान के लिए समय निर्धारित करते समय, मानव शरीर के आयु विकास की नियमितता, साथ ही आयु अवधि के परिवर्तन की नियमितता और उनमें होने वाले प्राकृतिक परिवर्तनों को ध्यान में रखा जाता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, भौतिक गुणों को शिक्षित करते समय, संवेदनशील (संवेदनशील) क्षेत्रों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जब शरीर के रूपों और कार्यों की प्राकृतिक परिपक्वता इन गुणों पर निर्देशित प्रभाव के लिए अनुकूल पूर्वापेक्षाएँ बनाती है। या एक और उदाहरण। किशोरों में मोटर विश्लेषक की परिपक्वता 13-14 वर्ष की आयु में समाप्त होती है, लड़कियों में यौवन की अवधि उसी समय होती है। जटिल रूप से समन्वित खेलों (कलात्मक जिमनास्टिक, फिगर स्केटिंग, आदि) में, इस युग से पहले की अवधि के लिए महत्वपूर्ण संख्या में जटिल तकनीकी क्रियाओं में महारत हासिल करने के लिए कार्य निर्धारित किए जाते हैं।

उपरोक्त हमें यह कहने की अनुमति देता है कि प्रत्येक विशिष्ट समस्या का निरूपण उसके समाधान की प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में ही किया जा सकता है। शिक्षा और पालन-पोषण (स्कूल, माध्यमिक विशिष्ट और उच्च शिक्षण संस्थान, आदि) की प्रणाली में कार्यों की विशिष्टता अधिक सामान्य (अध्ययन की पूरी अवधि के लिए) से अधिक विशिष्ट (एक वर्ष, सेमेस्टर, तिमाही के लिए) तक की जाती है। महीना, एक पाठ)।

लक्ष्य निर्धारित करने में ठोसता न केवल शब्दार्थ में, बल्कि मात्रात्मक रूप में भी व्यक्त की जानी चाहिए। ऐसा करने के लिए, मानकों को एकीकृत के रूप में पेश किया जाता है

शारीरिक शिक्षा में हल किए गए कार्यों की मात्रात्मक अभिव्यक्ति।

शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में, कार्यों की मात्रात्मक और मानक सेटिंग मुख्य रूप से शारीरिक फिटनेस के मानकों को दर्शाती है। उन्हें दो पहलुओं में विभाजित किया गया है: भौतिक गुणों (शक्ति, गति, धीरज, चपलता, लचीलापन) के विकास की डिग्री को दर्शाते हुए मानक, और मोटर कौशल और कौशल ("सीखने" के मानकों) की महारत की डिग्री की विशेषता वाले मानक।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए शारीरिक फिटनेस मानक उपलब्ध होने चाहिए (यदि वह स्वस्थ है और शरीर की शारीरिक स्थिति में कोई दोष नहीं है)। उसी समय, अभिगम्यता व्यक्ति की एक निश्चित तैयारी को निर्धारित करती है। यदि मानकों को कम करके आंका जाता है, तो उनका उत्तेजक मूल्य नहीं होता है, छात्र उन्हें प्राप्त करने की प्रेरणा खो देते हैं। इसलिए, मानक वास्तविक होने चाहिए - बहुत अधिक नहीं, लेकिन बहुत कम नहीं।

सामान्य तैयारी दिशा के लिए मानक आधार हैं सरकारी कार्यक्रम, और खेल दिशा के लिए - खेल वर्गीकरण।

शारीरिक शिक्षा में कार्यों को निर्दिष्ट करने की उपरोक्त विधियों के अलावा, अन्य विधियों का भी उपयोग किया जाता है। उनमें से एक व्यक्तिगत मोटर कार्यों की स्थापना है, जो स्पष्ट रूप से परिभाषित मापदंडों (स्थानिक, लौकिक, शक्ति) के ढांचे के भीतर आंदोलनों के प्रदर्शन के लिए प्रदान करते हैं। विशेष कार्यों के इस तरह के संक्षिप्तीकरण का अभ्यास अक्सर अलग-अलग वर्गों या कक्षाओं की एक श्रृंखला में किया जाता है। वे मुख्य रूप से या तो मोटर क्रियाओं के प्रशिक्षण, या भौतिक गुणों की शिक्षा को प्रभावित करते हैं।

कार्यों को संक्षिप्त करने का एक अन्य तरीका व्यक्तिगत संकेतकों के अनुसार शरीर की स्थिति में आवश्यक (नियोजित कार्यों के दृष्टिकोण से) परिवर्तन की संभावित, मंचित और परिचालन-वर्तमान योजना है जो इसकी प्रणालियों (मांसपेशियों) की क्षमता की डिग्री को व्यक्त करता है। , हृदय, श्वसन, आदि)।

यह धीरज की शिक्षा के लिए कार्य निर्धारित करके प्रदर्शित किया जा सकता है। विशिष्ट संकेतकों की रूपरेखा तैयार करें जिन्हें छात्र को प्राप्त करना चाहिए। ये संकेतक फुफ्फुसीय वेंटिलेशन, ऑक्सीजन की खपत और मानव वनस्पति प्रणाली के अन्य संकेतकों को दर्शाते हैं।

प्रत्येक ऐसा संकेतक अलग से, निश्चित रूप से, परिणामों के अभिन्न संकेतकों के लिए पूरी तरह से असमान है, जिसकी उपलब्धि शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य से है। लेकिन कुल मिलाकर, ये "आंशिक" संकेतक, यदि उनके अंतर्संबंध और शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में परिवर्तन के पैटर्न ज्ञात हैं, के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं कृतीइसमें हल किए गए विशिष्ट कार्यों के साथ-साथ उनके कार्यान्वयन पर प्रभावी नियंत्रण के लिए (एल.पी. मतवेव, 1991)।

2.3. शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सामान्य सामाजिक-शैक्षणिक सिद्धांत

शिक्षाशास्त्र में सिद्धांतों को सबसे महत्वपूर्ण, सबसे महत्वपूर्ण प्रावधानों के रूप में समझा जाता है जो शिक्षा के नियमों को दर्शाते हैं। वे कम प्रयास और समय के साथ शिक्षक और छात्र की गतिविधियों को इच्छित लक्ष्य की ओर निर्देशित करते हैं।

शारीरिक शिक्षा के लक्ष्य से उत्पन्न होने वाले कार्यों के कार्यान्वयन के लिए सामान्य सिद्धांत हैं: 1) व्यक्ति के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देने का सिद्धांत; 2) अभ्यास के साथ शारीरिक शिक्षा के संबंध का सिद्धांत (लागू ™); 3) स्वास्थ्य अभिविन्यास का सिद्धांत।

उन्हें सामान्य कहा जाता है क्योंकि उनकी कार्रवाई शारीरिक शिक्षा और खेल के क्षेत्र में सभी श्रमिकों तक फैली हुई है, शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सभी हिस्सों (पूर्वस्कूली संस्थानों, स्कूलों, माध्यमिक विशिष्ट और उच्च शिक्षण संस्थानों, आदि), राज्य और सार्वजनिक रूपों तक। संगठन का (सामूहिक भौतिक संस्कृति और सर्वोच्च उपलब्धियों के खेल, आदि)।

सामान्य सिद्धांतों में स्वयं शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया और उसके परिणाम (शारीरिक संस्कृति में लगे व्यक्ति को क्या बनना चाहिए) दोनों के लिए समाज, राज्य की आवश्यकता शामिल है।

व्यक्तित्व के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देने का सिद्धांत।यह सिद्धांत दो मुख्य प्रावधानों में प्रकट होता है।

1. सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व बनाने वाले शिक्षा के सभी पहलुओं की एकता सुनिश्चित करें। शारीरिक शिक्षा और भौतिक संस्कृति का उपयोग करने के संबंधित रूपों की प्रक्रिया में, नैतिक, सौंदर्य, शारीरिक, मानसिक और की समस्याओं को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। श्रम शिक्षा.

2. जीवन में आवश्यक मोटर कौशल की एक विस्तृत निधि के गठन के साथ-साथ किसी व्यक्ति में निहित महत्वपूर्ण भौतिक गुणों और उनके आधार पर मोटर क्षमताओं के पूर्ण सामान्य विकास के लिए भौतिक संस्कृति के विभिन्न कारकों का जटिल उपयोग। इसके अनुसार, शारीरिक शिक्षा के विशिष्ट रूपों में, सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की एकता सुनिश्चित करना आवश्यक है।

जीवन के अभ्यास के साथ शारीरिक शिक्षा के संबंध का सिद्धांत (आवेदन का सिद्धांत)।यह सिद्धांत भौतिक संस्कृति के उद्देश्य को सबसे बड़ी हद तक दर्शाता है: किसी व्यक्ति को काम के लिए तैयार करना, और आवश्यकता से, सैन्य गतिविधि के लिए भी। प्रयोज्यता का सिद्धांत निम्नलिखित प्रावधानों में निर्दिष्ट है।

1. शारीरिक प्रशिक्षण के विशिष्ट कार्यों को हल करते समय, अन्य चीजें समान होने पर, उन साधनों (शारीरिक व्यायाम) को वरीयता दी जानी चाहिए जो प्रत्यक्ष रूप से लागू प्रकृति के महत्वपूर्ण मोटर कौशल और कौशल बनाते हैं।

2. शारीरिक गतिविधि के किसी भी रूप में, विभिन्न मोटर कौशल और क्षमताओं के व्यापक संभव कोष के अधिग्रहण के साथ-साथ शारीरिक क्षमताओं के बहुमुखी विकास को सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करना आवश्यक है।

3. परिश्रम, देशभक्ति और नैतिक गुणों की शिक्षा के आधार पर व्यक्ति की सक्रिय जीवन स्थिति के निर्माण के साथ सांस्कृतिक गतिविधियों को लगातार और उद्देश्यपूर्ण रूप से जोड़ना।

कल्याण अभिविन्यास का सिद्धांत।सिद्धांत का अर्थ मानव स्वास्थ्य को मजबूत करने और सुधारने के प्रभाव की अनिवार्य उपलब्धि में निहित है। इस सिद्धांत की आवश्यकता है:

- शारीरिक शिक्षा के साधनों और पद्धति की विशिष्ट सामग्री का निर्धारण करते समय, अनिवार्य मानदंड के रूप में उनके स्वास्थ्य-सुधार मूल्य से आगे बढ़ना अनिवार्य है;

- शामिल लोगों के लिंग, आयु, तैयारियों के स्तर के आधार पर प्रशिक्षण भार की योजना बनाना और उसे विनियमित करना;

- कक्षाओं और प्रतियोगिताओं की प्रक्रिया में चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण की नियमितता और एकता सुनिश्चित करना;

- प्रकृति की उपचार शक्तियों का व्यापक रूप से उपयोग करें और
स्वच्छता फ़ैक्टर।

इस प्रकार, ऊपर से निम्नानुसार, शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सामान्य सिद्धांतों का मुख्य उद्देश्य इस प्रकार है:

सबसे पहले, लक्ष्य प्राप्त करने और शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों और अवसरों के निर्माण के लिए;

दूसरे, शारीरिक शिक्षा (व्यापकता, आवेदन, स्वास्थ्य सुधार) की प्रक्रिया की सामान्य दिशा के पदनाम के लिए;

तीसरा, मुख्य तरीकों की परिभाषा के लिए जो उपलब्धि की गारंटी देते हैं सकारात्मक नतीजेशारीरिक शिक्षा (व्यवहार में उनके कार्यान्वयन के तरीके)।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सिद्धांत एक जैविक एकता हैं। उनमें से एक का उल्लंघन दूसरों के कार्यान्वयन में परिलक्षित होता है।

शारीरिक प्रक्रिया में व्यक्तित्व

शिक्षा

शिक्षाशास्त्र में, शिक्षा की अवधारणा को व्यापक और संकीर्ण अर्थों में माना जाता है।

व्यापक अर्थों में शिक्षा सामाजिक विषयों द्वारा आत्मसात और सक्रिय प्रजनन की प्रक्रिया और परिणाम है

सार्वजनिक अनुभव, जो सामाजिक वातावरण और आसपास की प्रकृति के साथ एक दूसरे के साथ उनकी व्यापक, बहुपक्षीय बातचीत को कवर करता है। इसका सार विषय-विषय संबंधों पर अपने सभी प्रतिभागियों के उद्देश्यपूर्ण, संगठनात्मक रूप से औपचारिक बातचीत की प्रक्रिया के रूप में प्रकट होता है, उनके सामंजस्यपूर्ण विकास और सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण कार्यों के प्रभावी समाधान को सुनिश्चित करता है।

संकीर्ण अर्थों में शिक्षा- यह शैक्षिक प्रक्रिया के विषयों की एक उद्देश्यपूर्ण और व्यवस्थित बातचीत है। यह उन शिक्षकों की गतिविधियों को शामिल करता है जो शिक्षितों के मन, भावनाओं, इच्छाशक्ति पर शैक्षणिक प्रभावों की एक प्रणाली को अंजाम देते हैं, जो उनकी जरूरतों, उद्देश्यों, जीवन के अनुभव, विश्वासों और अन्य कारकों के प्रभाव में इन प्रभावों का सक्रिय रूप से जवाब देते हैं।

शैक्षिक प्रक्रिया- यह शिक्षा के सभी विषयों की एक उद्देश्यपूर्ण गतिविधि है, जो संबंधित शैक्षिक लक्ष्यों और उद्देश्यों के हितों में व्यक्तित्व गुणों (आवश्यकताओं, चरित्र, क्षमताओं और "आई-कॉन्सेप्ट" 1) के गठन को सुनिश्चित करता है।

आधुनिक परिस्थितियों में परवरिश का मुख्य लक्ष्य सामाजिक और मूल्य गुणों, विचारों, विश्वासों के एक अभिन्न परिसर के प्रत्येक नागरिक के गठन के लिए सामग्री, आध्यात्मिक, संगठनात्मक परिस्थितियों का निर्माण करना है जो उसके सफल विकास को सुनिश्चित करता है।

3.1. संबंध विभिन्न प्रकारशारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में शिक्षा

किसी व्यक्ति के आयु विकास में, एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका शारीरिक शिक्षा की होती है। यह न केवल बढ़ते जीव के सामान्य शारीरिक विकास को बढ़ावा देने और इसके सुधार, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, बल्कि किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक गुणों के निर्माण से संबंधित है। यह सब संभव और वास्तविक हो जाता है शारीरिक शिक्षा के सही निर्माण के साथ, अन्य प्रकार की शिक्षा के साथ जैविक संबंध में इसका कार्यान्वयन: मानसिक, नैतिक, श्रम, सौंदर्य।

शारीरिक शिक्षा का मानसिक से संबंध।यह प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से स्वयं को प्रकट करता है।

सीधा सम्बन्धइस तथ्य में निहित है कि शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में शामिल लोगों की मानसिक क्षमताओं के विकास पर सीधा प्रभाव पड़ता है। कक्षा में, तकनीकी की महारत से संबंधित लगातार संज्ञानात्मक स्थितियां उत्पन्न होती हैं

1 "मैं-अवधारणा"- अपेक्षाकृत स्थिर, काफी जागरूक, अपने जीवन और कार्य के विषय के रूप में अपने बारे में किसी व्यक्ति के विचारों की एक अनूठी प्रणाली के रूप में अनुभव किया जाता है, जिसके आधार पर वह दूसरों के साथ बातचीत करता है, खुद के प्रति दृष्टिकोण बनाता है, अपनी गतिविधियों और व्यवहार को करता है।

कोई शारीरिक व्यायाम नहीं, इसका सुधार, व्यावहारिक क्रियाओं के तरीकों में महारत हासिल करना, आदि। (कैसे अधिक आर्थिक रूप से, अधिक सटीक, अधिक स्पष्ट रूप से आंदोलनों को कैसे करें, कैसे दूरी पर, प्रतियोगिताओं में, आदि में बलों को वितरित करें)।

शारीरिक संस्कृति और खेल के शिक्षक, छात्रों की योग्यता और उम्र के आधार पर जानबूझकर बनाता है परजटिलता की अलग-अलग डिग्री की कक्षाएं, संज्ञानात्मक और समस्या की स्थिति। इसमें शामिल लोगों को स्वयं निर्णय लेना चाहिए, सक्रिय रूप से कार्य करना चाहिए और उन्हें सौंपे गए कार्यों के समाधान के लिए रचनात्मक रूप से संपर्क करना चाहिए।

भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में विभिन्न प्रकार के नए ज्ञान, शामिल लोगों द्वारा प्राप्त, उनके आध्यात्मिक संवर्धन में कार्य करता है और मानसिक क्षमताओं के विकास में योगदान देता है, खेल गतिविधियों और जीवन में शारीरिक शिक्षा के अधिक कुशल उपयोग की अनुमति देता है।

मध्यस्थता संचारयह है कि स्वास्थ्य की मजबूती, शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में शारीरिक शक्ति का विकास है आवश्यक शर्तबच्चों के सामान्य मानसिक विकास के लिए। यह उत्कृष्ट वैज्ञानिक पी.एफ. लेसगाफ्ट द्वारा नोट किया गया था। अपने मौलिक काम "स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लिए गाइड" में उन्होंने लिखा: "किसी व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक विकास के बीच घनिष्ठ संबंध है, जो मानव शरीर और उसके कार्यों का अध्ययन करते समय पूरी तरह से प्रकट होता है। मानसिक विकास और विकास के लिए शारीरिक विकास के अनुरूप विकास की आवश्यकता होती है।

शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार कार्यों के कार्यान्वयन के परिणामस्वरूप, शरीर की समग्र महत्वपूर्ण गतिविधि बढ़ जाती है, जिससे मानसिक गतिविधि में अधिक उत्पादकता होती है।

नैतिक शिक्षा के साथ शारीरिक शिक्षा का संबंध।एक ओर, ठीक से संगठित शारीरिक शिक्षा किसी व्यक्ति के नैतिक चरित्र की सकारात्मक विशेषताओं के निर्माण में योगदान करती है। जटिल और गहन प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी गतिविधि की प्रक्रिया में, युवा लोगों के नैतिक गुणों का परीक्षण और गठन किया जाता है, इच्छाशक्ति को मजबूत और संयमित किया जाता है, और नैतिक व्यवहार का अनुभव प्राप्त किया जाता है।

दूसरी ओर, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की प्रभावशीलता (उदाहरण के लिए, एक सामान्य शिक्षा विद्यालय, माध्यमिक विशेष शैक्षणिक संस्थानों, आदि में शारीरिक शिक्षा पाठों की प्रभावशीलता) शामिल लोगों के पालन-पोषण के स्तर, उनके संगठन, अनुशासन पर निर्भर करती है। दृढ़ता, इच्छा और अन्य चरित्र लक्षण।

नैतिक आधार पर, खेल-कूद की शिक्षा, कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता, दृढ़ इच्छाशक्ति और अन्य व्यक्तिगत गुणों का पालन किया जाता है।

सौंदर्य के साथ शारीरिक शिक्षा का संबंध।शारीरिक व्यायाम सौंदर्य शिक्षा के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं। कक्षाओं की प्रक्रिया में, किनारे का निर्माण होता है

भूरे बालों वाली मुद्रा, शरीर-निर्माण रूपों का सामंजस्यपूर्ण विकास किया जाता है, आंदोलनों की सुंदरता और अनुग्रह की समझ लाई जाती है। यह सब सौंदर्य भावनाओं, स्वाद और विचारों को शिक्षित करने में मदद करता है, सकारात्मक भावनाओं, प्रफुल्लता, आशावाद की अभिव्यक्ति में योगदान देता है।

सौंदर्य शिक्षा एक व्यक्ति को आध्यात्मिक रूप से विकसित करती है, आपको सुंदर को सही ढंग से समझने और उसकी सराहना करने, उसके लिए प्रयास करने की भी अनुमति देती है।

एक विकसित सौंदर्य स्वाद वाला व्यक्ति, एक नियम के रूप में, सौंदर्य गतिविधियों को अंजाम देकर सौंदर्य मूल्यों का निर्माण करना चाहता है, जो विभिन्न रूपों में खेलों में व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व करते हैं।

शारीरिक और सौंदर्य शिक्षा के बीच संबंध उनके लक्ष्य की एकता पर आधारित है - एक व्यक्ति का निर्माण, और शारीरिक पूर्णता सौंदर्य आदर्श का हिस्सा है।

श्रम के साथ शारीरिक शिक्षा का संबंध।व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम संगठन, दृढ़ता, कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता, स्वयं की अनिच्छा या अक्षमता, और अंततः परिश्रम को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, छात्रों द्वारा स्व-सेवा, खेल उपकरण की मरम्मत, सबसे सरल खेल मैदानों के उपकरण आदि के लिए शिक्षक के विभिन्न कार्यों की पूर्ति, प्रारंभिक श्रम कौशल के निर्माण में योगदान करती है।

कुछ व्यक्तित्व लक्षणों के निर्माण में श्रम शिक्षा के परिणाम शारीरिक शिक्षा प्रक्रिया की प्रभावशीलता को सीधे और सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

3.2. शारीरिक संस्कृति और खेल में शिक्षक की शैक्षिक गतिविधि की तकनीक

शैक्षिक गतिविधि की तकनीक- यह पद्धतिगत और संगठनात्मक और पद्धति संबंधी दिशानिर्देशों का एक सेट है जो शैक्षिक उपकरणों का उपयोग करने के लिए चयन, लेआउट और प्रक्रिया निर्धारित करता है। यह भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में शिक्षा की प्रक्रिया को व्यवस्थित करने की रणनीति, रणनीति और तकनीक निर्धारित करता है।

पालन-पोषण की रणनीतिव्यावहारिक समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में शिक्षा के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सामान्य विचार, संभावनाएं और योजना निर्धारित करता है।

पेरेंटिंग रणनीतिअपनी रणनीति के अनुसार, यह एक शैक्षणिक संस्थान, संस्थान, उद्यम और प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति के साथ शैक्षिक गतिविधियों के आयोजन के लिए प्रणाली निर्धारित करता है।

शिक्षा तकनीकभौतिक संस्कृति और खेल में शिक्षक की तकनीकों, संचालन और अन्य कार्यों के एक सेट की विशेषता है

व्यावसायिक गतिविधियों में शैक्षिक उपकरणों के उपयोग पर।

शैक्षिक प्रौद्योगिकी के घटक तत्व एक स्वागत, एक कड़ी, एक श्रृंखला हैं। शैक्षिक स्वागतशिक्षक (प्रशिक्षक) एक विशिष्ट शैक्षिक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए बलों और साधनों के उपयोग को निर्धारित करता है। शैक्षिक लिंकशैक्षिक प्रौद्योगिकी का एक अलग, स्वतंत्र हिस्सा है। लिंक एक सामान्य लक्ष्य से एकजुट होते हैं। शैक्षिक श्रृंखलासामाजिक मूल्य गुणों और आदतों के निर्माण के लिए परस्पर संबंधित, लगातार उपयोग की जाने वाली विधियों और लिंक का एक सेट है।

प्रौद्योगिकी का मुख्य तत्व है पालन-पोषण के तरीके,जो भौतिक संस्कृति और खेल और टीमों में शामिल लोगों पर सजातीय शैक्षणिक प्रभाव के कुछ तरीके हैं या उनमें सामाजिक भूमिकाओं की सफल पूर्ति और व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण लक्ष्यों की उपलब्धि के लिए आवश्यक गुणों को बनाने और विकसित करने के लिए उनके साथ बातचीत करते हैं।

शिक्षा के प्रत्येक तरीके का उद्देश्य शिक्षा के उद्देश्य के साथ-साथ शिक्षा के भाग लेने वाले विषयों की विशेषताओं द्वारा निर्धारित विशिष्ट शैक्षिक कार्यों को हल करना है। किसी व्यक्ति पर शिक्षाप्रद प्रभाव होने के कारण, शिक्षा की प्रत्येक पद्धति काफी विशिष्ट कार्य करती है और उसमें कुछ गुणों के प्रमुख विकास के गुण होते हैं। शिक्षा के किसी भी तरीके में केवल इसके लिए विशिष्ट शैक्षणिक प्रभाव के साधनों और विधियों का एक सेट शामिल है, जिसकी मदद से इस पद्धति की विशेषता वाले शैक्षिक कार्यों को हल किया जाता है।

शिक्षा के तरीकों का आधार वे साधन और तकनीक हैं जो परस्पर जुड़े हुए हैं और शिक्षा के अभ्यास में एकता में उपयोग किए जाते हैं।

शिक्षा के साधन- यह वह सब है जिसकी मदद से शिक्षक (कोच) छात्रों को प्रभावित करता है। शिक्षा के साधनों में शामिल हैं: शब्द, दृश्य एड्स, फिल्में और वीडियो, बातचीत, बैठकें, परंपराएं, साहित्य, दृश्य और संगीत कला के कार्य आदि।

पालन-पोषण तकनीक- ये एक विशिष्ट शैक्षणिक स्थिति के अनुसार तत्वों या शिक्षा के व्यक्तिगत साधनों के उपयोग के लिए कार्रवाई के विशेष मामले हैं। के सापेक्ष प्रतिशिक्षा के तरीके प्रकृति में अधीनस्थ हैं।

पालन-पोषण के तरीकों की प्रणाली में, प्रत्येक विशिष्ट विधि को दूसरों से अलग, सार्वभौमिक मानना ​​असंभव है। केवल उनके तकनीकी अंतर्संबंध में परवरिश के तरीकों के एक सेट का उपयोग शैक्षिक लक्ष्य को प्राप्त करना संभव बनाता है। शिक्षा का कोई भी तरीका, अलगाव में लिया गया, लोगों में उच्च चेतना, दृढ़ विश्वास और उच्च नैतिक गुणों का निर्माण सुनिश्चित नहीं कर सकता है। दूसरे शब्दों में, इनमें से कोई नहीं

तरीके सार्वभौमिक नहीं हैं और शिक्षा की सभी समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं।

सबसे प्रभावी शिक्षा के तरीकेहैं:

- पारंपरिक रूप से स्वीकृत - अनुनय, व्यायाम, प्रोत्साहन, जबरदस्ती और उदाहरण;

- अभिनव और गतिविधि (नई शैक्षिक प्रौद्योगिकियों की शुरूआत के कारण) - मॉडल-लक्षित दृष्टिकोण, डिजाइन, एल्गोरिथम, रचनात्मक आविष्कार औरअन्य;

- अनौपचारिक पारस्परिक (व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण लोगों के माध्यम से किया जाता है, दोस्तों और रिश्तेदारों के बीच से आधिकारिक);

- प्रशिक्षण और गेमिंग (व्यक्तिगत और समूह के अनुभव की महारत प्रदान करना, साथ ही विशेष परिस्थितियों में व्यवहार और कार्यों में सुधार) - सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण, व्यावसायिक खेल, आदि;

- रिफ्लेक्टिव (व्यक्तिगत अनुभव, आत्मनिरीक्षण और वास्तविकता में अपने स्वयं के मूल्य के बारे में जागरूकता के आधार पर)।

घरेलू शिक्षाशास्त्र में, शिक्षा की मुख्य विधि है अनुनय विधि,चूँकि किसी व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण गुणों के निर्माण में उसकी निर्णायक भूमिका होती है - एक वैज्ञानिक विश्वदृष्टि, चेतना और दृढ़ विश्वास।

अनुनय की विधि अभ्यासियों को व्यवहार के मानदंड, स्थापित, स्थापित परंपराएं, और किसी भी दुराचार की स्थिति में, उनके अनैतिक पक्ष को दोषियों द्वारा इसे महसूस करने और भविष्य में कदाचार को रोकने के लिए समझाना है।

अनुनय की विधि को लागू करने में, दो मुख्य, अटूट रूप से जुड़े हुए साधनों का उपयोग किया जाता है: शब्द द्वारा अनुनय और कर्म द्वारा अनुनय।

एक शब्द के साथ अनुनय के सबसे सामान्य तरीके और साधन हैं: स्पष्टीकरण, प्रमाण, खंडन, तुलना, तुलना, सादृश्य, अधिकार का संदर्भ, आदि। किसी शब्द द्वारा अनुनय को कर्म, अभ्यास द्वारा अनुनय के साथ व्यवस्थित रूप से जोड़ा जाना चाहिए।

विलेख द्वारा राजी करते समय, निम्नलिखित विधियों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है: छात्र को उसके कार्यों और कार्यों का मूल्य और महत्व दिखाना; व्यावहारिक कार्यों का असाइनमेंट जो संदेह, झूठे विचारों पर काबू पाने में योगदान करते हैं; जीवन की घटनाओं का विश्लेषण जो गलत विचारों का खंडन करता है; एक शिक्षक (प्रशिक्षक), आदि का व्यक्तिगत उदाहरण।

व्यायाम की विधि (व्यावहारिक प्रशिक्षण की विधि)।यह प्रत्येक शिक्षक (प्रशिक्षक) और स्वयं छात्र को वांछित लक्ष्य को तेजी से प्राप्त करने की अनुमति देता है: शब्द और कर्म को एक में मिलाना, स्थिर गुण और चरित्र लक्षण बनाना। इसका सार ऐसे संगठन में निहित है दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीऔर गतिविधि जो उनकी चेतना को मजबूत करती है, इच्छा को शांत करती है, बढ़ावा देती है

आदत गठन सही व्यवहार. शिक्षण का आधार कुछ नैतिक और स्वैच्छिक अभिव्यक्तियों में एक अभ्यास है।

एक व्यक्ति द्वारा कई बार दोहराई जाने वाली विशेष गतिविधि के रूप में व्यायाम चेतना में वृद्धि के परिणामस्वरूप विभिन्न स्थितियों में व्यवहार कौशल में सुधार करने के लिए आवश्यक है। शिक्षा में एक अभ्यास शिक्षण में एक अभ्यास से अलग है। पहले मामले में, यह चेतना में एक साथ वृद्धि के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, और दूसरे में, इसका उद्देश्य उच्च स्तर की स्वचालितता के लिए कौशल और क्षमताओं को विकसित करना है, और कार्यों में चेतना की भूमिका कुछ हद तक कम हो जाती है।

नैतिक और अन्य पेशेवर में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण गुणअभ्यास के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण का बहुत महत्व है, जिसमें स्थिरता, योजना, नियमितता शामिल है। इसका मतलब यह है कि एक शारीरिक शिक्षा और खेल शिक्षक को भार की मात्रा और अनुक्रम की योजना बनानी चाहिए जो सकारात्मक आदतों के विकास और अस्थिर गुणों के सुधार को प्रभावित करती है।

यह न केवल समझाने के लिए आवश्यक है, बल्कि लगातार, अनुशासित, सांस्कृतिक व्यवहार में शामिल लोगों को खेल के नियमों और परंपराओं के सटीक कार्यान्वयन में लगातार प्रशिक्षित करना है, जब तक कि ये मानदंड अभ्यस्त न हो जाएं।

एक उदाहरण उदाहरण।इस पद्धति का सार व्यक्तिगत उदाहरण में शामिल लोगों पर शिक्षक (प्रशिक्षक) का उद्देश्यपूर्ण और व्यवस्थित प्रभाव है, साथ ही साथ अन्य सभी प्रकार के सकारात्मक उदाहरण, एक आदर्श के गठन के लिए आधार मॉडल के रूप में सेवा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। व्यवहार और आत्म-शिक्षा के साधन।

उदाहरण की शैक्षिक शक्ति पर आधारित है स्वाभाविक इच्छाअनुकरण करने के लिए लोग, विशेष रूप से युवा। एक उदाहरण को समझना और आत्मसात करना आसान होता है जब इसे सभी के लिए परिचित गतिविधि के क्षेत्र से लिया जाता है। शैक्षिक उदाहरणों के रूप में, शिक्षक अपनी टीम के जीवन से मामलों का उपयोग करता है (प्रशिक्षण में कई वर्षों की कड़ी मेहनत के परिणामस्वरूप अपने व्यक्तिगत छात्रों की उच्च खेल उपलब्धियां, आदि), उत्कृष्ट एथलीटों द्वारा उच्च नैतिक गुणों की अभिव्यक्ति के उदाहरण। महत्वपूर्ण अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताएं - नवाचार, आदि।

में शैक्षिक कार्यअधिक सकारात्मक उदाहरणों का उपयोग किया जाना चाहिए। यदि एक शिक्षक (प्रशिक्षक) एक नकारात्मक उदाहरण का उपयोग करता है, तो छात्रों को निंदा भड़काने के लिए उदाहरण के अनैतिक पक्ष को कुशलता से दिखाना चाहिए।

इनाम विधि।प्रोत्साहन नैतिक और भौतिक प्रोत्साहन की तकनीकों और साधनों का एक विशिष्ट क्रमबद्ध सेट है। नैतिक और सामग्री

प्रोत्साहन सक्रिय रूप से एक व्यक्ति को एक सामान्य कार्य को प्राप्त करने, उसके व्यवहार को समझने, सकारात्मक चरित्र लक्षणों, अच्छी आदतों को मजबूत करने में काम की डिग्री का एहसास करने में मदद करता है।

भौतिक संस्कृति और खेल में, पुरस्कारों में शामिल हैं: अनुमोदन, कक्षाओं के दौरान और गठन से पहले एक शिक्षक की प्रशंसा, एक डिप्लोमा प्रदान करना, उच्च खेल और तकनीकी परिणामों के लिए एक पदक, खेल के मास्टर की उपाधि प्रदान करना, आदि।

सजा का तरीका (जबरदस्ती)।सजा की विधि (जबरदस्ती) को छात्रों को प्रभावित करने के साधनों और तरीकों की एक प्रणाली के रूप में समझा जाता है जो अपने व्यवहार को सही करने और उन्हें कर्तव्यनिष्ठा से अपने कर्तव्यों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कानूनों, नैतिक मानदंडों का उल्लंघन करते हैं।

गलत काम करने की सजा इसलिए दी जाती है ताकि गलत करने वाले को अपनी गलती का एहसास हो। यह एक कदाचार की निंदा के रूप में हो सकता है (एक शिक्षक की टिप्पणी तुरंत या फिर गठन से पहले की गई), एक फटकार, खेल टीम से अस्थायी बहिष्कार, अनुशासनात्मक मंजूरी लगाने आदि।

सजा की डिग्री हमले के अनुरूप होनी चाहिए। इसलिए, सबसे पहले, कदाचार के सार को गहराई से समझना आवश्यक है, इसके उद्देश्यों का पता लगाना, जिन परिस्थितियों में यह किया गया था, व्यक्ति का पिछला व्यवहार, उसके व्यक्तित्व की विशेषताएं, साथ ही साथ भौतिक संस्कृति का अनुभव। या खेल। यह सब आपको उल्लंघन का सही आकलन करने और सजा के उपाय को निर्धारित करने की अनुमति देता है, जिसका अपराध करने वाले छात्र पर सबसे अधिक शैक्षिक प्रभाव पड़ेगा।

सजा का माप निर्धारित करने के लिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि अपराधी किए गए अपराध से कैसे संबंधित है, वह स्वयं इसका मूल्यांकन कैसे करता है और दंड के प्रति वह कैसे प्रतिक्रिया करता है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि गलती स्वीकार करना आधा सुधार है।

कदाचार के लिए सजा का सकारात्मक प्रभाव तभी पड़ता है जब इसे सही ढंग से लागू किया जाता है, कदाचार की प्रकृति और दूसरों पर इसके प्रभाव को ध्यान में रखते हुए।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में नैतिक शिक्षा।नैतिक शिक्षा नैतिक विश्वासों का उद्देश्यपूर्ण गठन, नैतिक भावनाओं का विकास और समाज में मानव व्यवहार के कौशल और आदतों का विकास है। शिक्षा की सामान्य व्यवस्था में नैतिक शिक्षा का प्रमुख महत्व है।

नैतिक शिक्षा के कार्यहैं:

- नैतिक चेतना का गठन (यानी नैतिक अवधारणाएं, विचार, निर्णय, आकलन), वैचारिक दृढ़ विश्वास और गतिविधियों के लिए उद्देश्य (विशेष रूप से, शारीरिक शिक्षा), उच्च नैतिकता के मानदंडों के अनुरूप;

- नैतिक भावनाओं का निर्माण (मातृभूमि के लिए प्यार, मानवतावाद, सामूहिकता की भावना, दोस्ती, नैतिक मानकों के उल्लंघन के प्रति अकर्मण्यता की भावना, आदि);

- नैतिक गुणों का निर्माण, नैतिक मानकों का पालन करने की आदतें, सामाजिक रूप से उचित व्यवहार के कौशल (कार्य के परिणामों और आध्यात्मिक और भौतिक संस्कृति की वस्तुओं के लिए सम्मान, माता-पिता और बड़ों का सम्मान, ईमानदारी, शील, कर्तव्यनिष्ठा, आदि) 1 ;

- अस्थिर लक्षणों और व्यक्तित्व लक्षणों (साहस, निर्णायकता, साहस, जीतने की इच्छा, आत्म-नियंत्रण, आदि) की शिक्षा।

प्रति नैतिक शिक्षा के साधनशामिल हैं: प्रशिक्षण सत्रों की सामग्री और संगठन, खेल के नियम, प्रतियोगिताएं (उनके नियमों का सख्त अनुपालन), शिक्षक (कोच) की गतिविधियाँ, आदि।

नैतिक शिक्षा के तरीकेशामिल करना:

- व्यवहार के स्थापित मानदंडों, स्थापित परंपराओं के स्पष्टीकरण के रूप में अनुनय;

- बातचीत जब किसी भी कदाचार में लिप्त;

- नैतिक विषयों पर बहस;

- एक अच्छा उदाहरण (सबसे पहले, शिक्षक, कोच का एक योग्य उदाहरण);

- व्यावहारिक प्रशिक्षण (अर्थ: लगातार, अनुशासित, सांस्कृतिक व्यवहार में शामिल लोगों का अभ्यास, खेल नियमों, खेल के नियमों, परंपराओं के सख्त पालन में, जब तक कि ये मानदंड अभ्यस्त न हो जाएं; महत्वपूर्ण और लंबे समय तक प्रयासों को स्थानांतरित करने में, जिन्हें अक्सर प्रशिक्षण भार और प्रतियोगिताओं की आवश्यकता होती है );

- प्रोत्साहन: अनुमोदन, प्रशंसा, कृतज्ञता की घोषणा, डिप्लोमा प्रदान करना, आदि;

- एक सहायक शिक्षक के कर्तव्यों के प्रदर्शन में विश्वास प्रदान करना, प्रतियोगिता के परिणामों का योग करते समय टीम को प्रोत्साहन अंक अर्जित करना, आदि;

- प्रतिबद्ध कदाचार के लिए सजा: टिप्पणी, फटकार, टीम की बैठक में चर्चा (खेल टीम), टीम से अस्थायी बहिष्कार, आदि।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में मानसिक शिक्षा।शारीरिक शिक्षा में मानसिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के पर्याप्त अवसर हैं। यह शारीरिक शिक्षा की बारीकियों के कारण है, इसकी