Kodėl nėštumo metu negalima kilnoti svarmenų? Kodėl nėščiosioms neįmanoma pakelti sunkių daiktų: kokios yra svarmenų kilnojimo nėštumo metu pasekmės? Ką daryti esant sunkiam nėštumui

Net jei nėščioji jaučiasi gerai, o nerimauti savo sveikata ir vaisiaus būkle nėra ypatingų priežasčių, vis tiek būtina apriboti sunkumų kilnojimą, ypač vėlyvuoju nėštumu.

Kas nutinka svorio kilnojimo metu?

Jei kurį laiką nešiojate svorius ant rankų, suspaudžiamas stuburas, sulėtėja diafragmos judėjimas, pablogėja plaučių ventiliacija. Todėl nėščiai moteriai, taigi ir jos negimusiam vaikui, taip pat sunku kvėpuoti. Visi šie veiksniai neigiamai veikia moters savijautą ir gali turėti Neigiamos pasekmės vaisiui, todėl kilnoti svarmenis nėštumo metu griežtai draudžiama.

Kiek svorio galite pakelti nėštumo metu?

Jei nėščia moteris yra įtraukta į „rizikos grupę“, jai griežtai draudžiama kelti bet kokius daiktus, sveriančius daugiau nei 2 kg. Tai taikoma moterims, kurios:
- sergate širdies, kepenų, inkstų ir kitų organų ligomis;
- gresia persileidimas;
- anksčiau pagimdė anksčiau nei numatyta;
- nėštumo metu buvo kraujavimas iš makšties;
- diagnozuota „placentos priekinė liga“ arba preeklampsija;
- pagimdo vaisius, kurių intrauterinis vystymasis vėluoja.

Svorių kilnojimo pasekmės

Nėštumo metu daugelis moterų keičia savo gyvenimo būdą: atsisako blogi įpročiai, pradėkite maitintis teisingai, stenkitės vengti streso. Tačiau kai kurios būsimos mamos ir toliau grįžta iš parduotuvių su sunkiomis pakuotėmis, atlieka remontą, nešiojasi ant rankų vyresnį vaiką. Tuo pačiu metu jie negalvoja apie tai, kad svarmenų kilnojimas nėštumo metu gali sukelti rimtų pasekmių ir net persileidimą.

Ar nėščia moteris gali kilnoti svorius?

Ar man reikia mesti įprastą veiklą, pastoti? Vieno atsakymo nėra, nes kiekvienas atvejis individualus. Kaimo moteris, pripratusi prie fizinio darbo, iki paskutinių dienų gali neštis pilnus kibirus vandens, skaldyti malkas, o kai kurie sunkiaatlečiai jau pirmąjį trimestrą sugeba priaugti rekordinį svorį, o jų vaikai gimsta visiškai sveiki.

Greičiausiai gebėjimas lengvai ir be pasekmių kilnoti svorius priklauso nuo nėščiosios fizinio pasirengimo ir sveikatos būklės. Bet kokiu atveju turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

1. Darbo kodeksas saugo būsimą motiną, įpareigojant darbdavį aprūpinti saugias sąlygas nėščia. Atmesta galimybė susižaloti, kelti sunkius daiktus, draudžiama būti patalpose, kuriose yra mažai deguonies ar kenksmingų medžiagų ore.
2. Protingas ir saugus fiziniai pratimai Jums reikia pasitarti su gydytoju, kuris veda nėštumą. Gydytojas, atsižvelgdamas į motinos būklę ir bendrą raidą, galės nustatyti, kurie iš jų yra optimalūs.
3. Sportuojant ir palaikant gerą formą problemų dažniausiai nekyla. Moteris, kuri pasirinko sveika gyvensena gyvenimas, nuolat lankantis treniruoklių salę ir nenorintis nustoti sportuoti nėštumo metu, turėtų kreiptis į savo trenerį, kad surastų jai tinkamą pratimų rinkinį.
4. Kai kurias pareigas turėtų prisiimti šeimos nariai būsima mama. Rūpestingas tėvas, artimieji, vyresni vaikai gali gerai apsipirkti parduotuvėse, plauti grindis, langus. Remontą geriau patikėti specialistams, kad išvengtumėte net lengvo apsinuodijimo: nėščios moters organizmui užteks toksikozės problemų.

Gydytojai gali visiškai uždrausti fizinį aktyvumą tik esant ypač sunkiam nėštumui, ankstyvo savaiminio aborto grėsmei ar ankstesniems nesėkmingiems bandymams pagimdyti kūdikį. Tokiose situacijose turėtumėte visiškai pasitikėti gydytojais ir griežtai laikytis visų jų rekomendacijų.

Kiek kilogramų galite pakelti nėštumo metu?

Antro ar trečio vaiko besilaukiančios jaunos mamos dažnai pasiima pirmagimį. Iš anksto gailėdamos vyresniojo, bijodamos sukelti jame nesusipratimą, pavydą, nemeilę broliui ar seseriai, moterys įtikina save, kad 15–17 kg svoris yra saugus. Jie net nebando vaikams ko nors aiškinti, manydami, kad jie dar per maži ir neprotingi.

Kiek kilogramų gali pakelti moteris skirtingi terminai nėštumas be rizikos netekti kūdikio? Ši informacija pateikta lentelėje.

Lentelėje nurodyti įkainiai yra apytiksliai; Galite sutelkti dėmesį į juos tik visiškai sveikoms moterims, kurių nėštumas vyksta be patologijų. Jei būsimoji mama turi kokių nors sveikatos problemų, verčiau susilaikyti nuo svarmenų kilnojimo.

Darbdavių standartai labai riboja būsimos motinos darbo krūvį:

• draudžiama kelti iki pečių lygio ir aukščiau gravitacijos;
• draudžiama nešti svorius nėštumo metu didesniu kaip 5 m atstumu;
• negalima kelti daugiau nei 1,5 kg;
• iš viso per 1 valandą negalima pakelti ir nešti daugiau nei 60 kg;
• per darbo dieną, t.y. 8 valandas, bendras svoris negali viršyti 480 kg.

Galimos pasekmės

Neatsitiktinai gydytojai atkreipė dėmesį į tai, kokį svorį nėščiosios gali pakelti. Kokie yra griežti fizinio aktyvumo ribojimo reikalavimai ir kodėl taip svarbu klausytis ir laikytis ginekologų rekomendacijų? Geriausiai apie tai byloja faktai:

Bet kuriuo metu kiekvienas moters pakeltas papildomas kilogramas gali sužaloti stuburą, galūnes, atsirasti lėtinių ligų. Jie turės būti gydomi visą likusį gyvenimą. Svorių kilnojimo pasekmės gali būti:

• persileidimas antrąjį ar trečiąjį trimestrą;
• nesugebėjimas vėl pastoti;
• priešlaikinis gimdymas.

Šiuolaikinė medicina daro stebuklus, gydytojai slaugo net 600-700 g sveriančius kūdikius, tačiau iliuzijų dėl jų sveikatos niekas neturi. Akivaizdu, kad problemos (ir rimtos!) šiuo atveju yra neišvengiamos.

Kaip teisingai pakelti sunkius daiktus?

Jei reikia pakelti nėščios moters svorį, reikia laikytis šių taisyklių:

• kai reikia ką nors pakelti, reikia ne pasilenkti, o pritūpti;
• atrama keliant svorius turi būti ant visos pėdos (kulniukai draudžiami);
• paimkite krovinį abiem rankomis;
• vaikščioti su krūviu tolygiai, tiesia nugara;
• nedarykite staigių judesių;
• dėvėkite tvarstį (taip pat žiūrėkite:).

Moteris turėtų prisiminti savo padėtį ir rūpintis savimi tiek pirmąjį, tiek antrąjį trimestrą, o ypač trečiąjį. Artimieji taip pat turėtų stengtis padaryti viską, kad būsimoji mama nerizikuotų, ilgiau ilsėtųsi ir būtų viduje gera nuotaika. Pasitikėjimas, kad šalia yra žmonių, kuriems galima patikėti reikalus, leis moteriai ramiai daryti tai, kas jai nepakenks.

Kai nėštumo metu nėra didelio poreikio kelti sunkų, tada, žinoma, šis klausimas nekyla. Tačiau kartais nėščios moters darbas ar gyvenimo būdas apima dalykų kėlimą, kuris gali būti ne toks lengvas.

Kaip apsisaugoti, kaip apskaičiuoti leistiną svorį? Pasirodo, yra tokie kriterijai ir ribos, kurios padės su tuo susitvarkyti. Taip, ir geriau iš anksto žinoti, ką daryti, jei visgi persistengėte ir dabar skauda skrandį. Išsiaiškinkime tai kartu!

Ar galite pakelti sunkų

Kai būtinai reikia pakelti ką nors sunkaus, pirmiausia pasverkite šio veiksmo riziką ir naudą, nes pasekmės gali būti baisios ir negrįžtamos. Bet tai, žinoma, blogiausiu atveju, nors mažiau rimtos komplikacijos toli gražu nėra malonios.

• Natūralu, kad ne visi daiktai laikomi sunkiais – viskas, kas sveria mažiau nei 3 kg, laikoma gana saugia. Tai gali būti rankinė, mažas bakalėjos krepšys, augintinė katė ar maža kuprinė;
• Jei prieš nėštumą aktyviai sportavote ir esate gerai pasiruošę fiziškai: stiprios rankos, išpūsti pilvo raumenys, tuomet iš esmės galite sau leisti šiek tiek daugiau svorio. Bet vis tiek – 5 kg yra riba. Daugiau yra pavojinga tiek jums, tiek negimusiam vaikui;
• Jokiu būdu neauginkite kitų vaikų, net ir kūdikių, jei jų jau turite!

Taigi, nesiginčykite su artimaisiais, jie teisūs – dabar jums geriau netempkite raumenų svoriais, sportu, staigiais darželio remontais.

Būkite atsargūs, nes kartais sunku iš akies nustatyti svorį ir nėščia moteris pakelia pakuotę negalvodama apie jos sunkumą. Iš įpročio gali atrodyti, kad jį lengva nešiotis. Ir tada atsiranda komplikacijų ir niekas nesupranta kodėl.

Koks yra svarmenų kilnojimo pavojus nėštumo metu

Panašu, kad visi žino, kad gravitacija nėščiosioms pavojinga, o kodėl – niekas iš tikrųjų nežino. Ir norint suprasti, kodėl nėštumo metu negalima kilnoti svarmenų, būtina. Išskaidykime tai taškas po taško:

1. Persileidimas;

Tai yra blogiausia, kas gali nutikti nėštumo metu, o jei sunkus kilnojimas įvyko 3 trimestrą, priešlaikinis gimdymas.

Jei turite sveikatos problemų, padidėjęs gimdos tonusas, hipoksija, mažakraujystė ir pan., verčiau susilaikykite nuo eksperimentų su svoriais. Ypač jei esate stebimas specializuotame rizikos grupės nėščių moterų centre ir gydytojas kiekvieno apsilankymo metu įrašo į kortelę: „persileidimo grėsmė“.

1. nugaros problemos;

Padidėja skrandis, vis sunkiau nešioti, ir taip viską skauda, ​​tada atsiranda sunkumas. Galite „suplėšyti“ apatinę nugaros dalį, pasislinkti slankstelių ir nugarą tiesiog labai skaudės. Ar tau to reikia?

Ne tik būklė apskritai toli gražu nėra lengva ir erdvi, dėl skrandžio sunkiau atlikti įprastus darbus, bet ir papildyti apkrovą kūnui ir vaisiui. Prie šių problemų gali prisijungti ir išvarža.

1. pėdų problemos;

1. Gimdos ir vidaus organų prolapsas;

Ankstyvosiose stadijose tai gresia, kad kūdikis netinkamai apvirs ir turės tai padaryti C sekcija. O kitų organų praleidimas tiesiog sukels diskomfortą ir įvairias ligas.

Dėl viso to gali sutrikti vaisiaus aprūpinimas deguonimi ir dėl to atsirasti hipoksija ( deguonies badas), kurių pasekmės turės įtakos po vaiko gimimo.

nerimo simptomai

Kaip įprasta, daugelis pirmiausia tai padarys, o tada ieškos informacijos, ar tai buvo įmanoma padaryti. Nėštumo metu moteris kėlė sunkumus, jai skauda pilvą, kyla baimės ir klausimų.

Tačiau pilvo skausmas ne visada kelia nerimą – tai gali būti natūralus gimdos išsiplėtimas, lydimas nemalonių pojūčių. Į ką atkreipti dėmesį pakėlus sunkų ir nėštumo metu skauda pilvo apačią:

• skausmas yra stiprus ir tęsiasi ilgą laiką - mažiausiai pusvalandį;
• yra kraujavimas ar kitos išskyros;
• pilvo raumenys įsitempia ir nevalingai atsipalaiduoja;
• skrandis pasidarė labai kietas, tarsi iš akmens;
• stiprus nugaros skausmas, kuris nepraeina per kelias valandas;
• galvos svaigimas, silpnumas;
• kūno temperatūros padidėjimas;
• staigus ir reikšmingas slėgio padidėjimas;
• tachikardija (skaitykite išsamų straipsnį apie tachikardiją nėštumo metu >>>).

Svorio kilnojimo taisyklės

Jūs esate labai atsakingas už savo nėštumą, tačiau būtent jums reikia pakelti sunkumus ankstyvas terminas nėštumas ar vėlyvas, kaip tai padaryti, kad rizika būtų kuo mažesnė? Vadovaukitės toliau pateiktais patarimais.

1. Lenkitės ne tiesiomis kojomis, o pusiau sulenktomis, nugara tiesi;
2. Ištieskite kojas į šonus, visiškai remkitės į pėdas, o ne ant kojų pirštų;
3. Kelkitės lėtai, ištiesdami kelius, be staigių judesių;
4. Jei įmanoma, paimkite svorį abiem rankomis;
5. Stenkitės paimti krovinį stipriau, tvirtai prispausdami jį prie savęs;
6. Perkeldami naštą iš vienos rankos į kitą, stenkitės išlaikyti tolygią laikyseną;
7. Dėvėkite, kai nešiojate daiktus patogiai, geriau ortopediniai batai ir jums tinkantį tvarstį (skaitykite straipsnį

Moterys nėštumo metu elgiasi skirtingai: vienos stengiasi kiek įmanoma pakeisti savo gyvenimo būdą, suteikdamos sau 9 mėnesių „atostogas“, kitos – pastarosiomis savaitėmis elkitės aktyviai, nesigailėkite ir neapsiribokite nuo galimų neigiamų veiksnių. Ar sunkių krepšių ir daiktų nešiojimas yra rizikos veiksnys ir kodėl gi ne?

Ar nėščia moteris gali kilnoti svorius?

Vienareikšmiško atsakymo į šį klausimą nėra: kai kurios moterys tiesiog negali be jo apsieiti, jei, pavyzdžiui, šalia nėra vyro ar giminaičių, kurie galėtų padėti iš parduotuvės atnešti maišelį prekių. Tačiau tai ne visada turi įtakos gimdančios moters būklei, o nėštumas vyksta lengvai net esant tokiai apkrovai, o vaikas gimsta visiškai sveikas.

Daug kas priklauso nuo būsimos mamos fizinės būklės. Jei ji visą gyvenimą sportavo ar yra pripratusi prie fizinio darbo, jos raumenys yra geros formos, o svorių nešiojimas nesukelia jokių sunkumų, nemalonių pasekmių rizika gerokai sumažėja.

Taip pat atsižvelgiama į moters savijautą, sveikatą, gydytojo rekomendacijas. Jei nėštumas sunkus, gresia nutraukimas, anksčiau moteris turėjo persileidimų, persileidimų, cezario pjūvio ir kitų bendrų ypatybių, geriau apsiriboti maksimaliai nuo neigiamų veiksnių įtakos, tai yra nešiojimas. svorių.

Kitaip tariant, nežinia, ar tai turės įtakos nėštumo eigai, ar ne, tačiau šiuo ir taip sunkiu laikotarpiu geriau elgtis saugiai ir atsisakyti kelti svorius.

Kiek svorio galite pakelti nėštumo metu?

Ekspertai rekomenduoja atsisakyti kelti daiktus, kurių svoris viršija 3 kg. Sportuojantiems svorį galima padidinti iki 5-6 kg. Be to, kuo arčiau gimimo datos, tuo mažiau leidžiama kilnoti net ir priimtino svorio svorį.

Todėl mamos, kurios jau turi Mažas vaikas. Laukdama antrojo kūdikio mama turės atsisakyti kelti pirmąjį vaiką ant rankų.

Jei pati moteris yra trapi, liekna, žemo ūgio, tai jos pačios svoris ir pilve augančio kūdikio svoris jai jau yra rimta našta, todėl smulkioms moterims geriau visiškai perkelti pareigą ką nors kelti ir atnešti. tai savo vyrui, draugui ar giminaičiams.

Galimos pasekmės

Kalbant apie pavojingiausias pasekmes, negalima nepaminėti nėštumo nutraukimo. Šio incidento rizika ypač didelė pirmąjį ir trečiąjį trimestrą. Labai dažna būklė, kuri yra pradinėse stadijose, yra gimdos hipertoniškumas, todėl net ir nedidelis kūno apkrovimas gali sukelti persileidimą.

Paskutiniuose etapuose svarmenų kilnojimas gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Atsižvelgdami į šias ypatybes, saugiausiu fizinio aktyvumo periodu gydytojai vadina laiką nuo 12 iki 22 nėštumo savaitės.

Gimdant kūdikį, besilaukiančios mamos kūnas nusilpsta, o visos jėgos nukreiptos į vaisiaus vystymosi ir gyvybinės veiklos palaikymą. Dėl šios priežasties dėl fizinio aktyvumo gali pablogėti gimdančios moters būklė, išsivystyti venų varikozė, stuburo ir sąnarių ligos, tromboflebitas, širdies nepakankamumas. Svorių nešiojimas taip pat gali paveikti vaiką: atsiranda hipoksija, intrauterinis augimo sulėtėjimas.

Tarp kitų pavojingų komplikacijų gydytojai išskiria:

• Gimdos nusileidimas. Tai būklė, kai susilpnėja gimdos raumenų tonusas, o organas nusileidžia. Kalbant apie artimiausią ateitį, tai pavojingai sudėtingas nėštumas, o ateityje jis kupinas gimdos prolapso ir nevaisingumo.
• Stuburo diskų poslinkis.

Jei staiga po svarmenų kilnojimo atsiranda pilvo skausmas ir sunkumas, ant apatinių aptinkama kraujo išskyrų, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kaip pakelti sunkius daiktus nėštumo metu?

Kartais tenka pačiai pakelti ką nors sunkaus, todėl nėščioji turėtų žinoti, kaip tai daryti teisingai, kad išvengtų komplikacijų.

1. Pakreipdami turite sulenkti kelius, bet laikykite kūną tiesiai, šiek tiek įlinkdami apatinę nugaros dalį, kad nesuspaustumėte skrandžio.
2. Keliamas objektas turi būti užtikrintai suimtas ranka, tada lėtai ir atsargiai ištieskite kelius ir atsistokite. Nedarykite staigių judesių ar trūkčiojimų.
3. Pėdos turi būti patogios, grindys turi liesti visą pėdą. Pavojinga remtis tik į kojų pirštus ar ant kulnų, dėti pėdas į kraštą, priglausti per arti arba, priešingai, statyti dideliu atstumu. Batai taip pat turėtų būti patogūs, be kulnų.
4. Esant galimybei daiktus geriau perkelti į skirtingas pakuotes arba krovinius tolygiai paskirstyti kiekvienoje rankoje.
5. Turite eiti lėtai, laikykite kūną tiesiai. Jei jaučiate įtampą ar sunkumą kojose, stubure ar rankose, būtinai sustokite ir padarykite pertraukas.
6. Patartina dėvėti tvarstį, kuris prisideda prie teisingo apkrovos paskirstymo.

Nėščia moteris yra labai pažeidžiama, todėl bet koks krūvis gali turėti įtakos jos būklei ir nėštumo eigai. Šiuo laikotarpiu reikia mylėti save iki beprotybės ir atsisakyti bet kokių krūvių, tačiau jei tai neįmanoma, tuomet kilnojant svorius būtinai laikykitės saugos priemonių. Diskomfortas nugaroje, skausmas, diskomfortas ir net nerimas po krūvio turėtų būti priežastis kreiptis į gydytoją.

Ne visos moterys žino apie sunkumų kilnojimo pavojų ir galimas pasekmes. Jiems atrodo, kad įprasta produktų pakuotė, kurią jie pakėlė „iki nėštumo“ gyvenime, nėštumu jokiu būdu nepakenks jų sveikatai. Tačiau tai klaidinga nuomonė, nes rezultatas gali būti labai nemalonus.

Ar galite pakelti sunkius daiktus?

Įdomi moters padėtis savaime reiškia didelis skaičius draudimai. Negalima sakyti, kad visus 9 mėnesius griežtai draudžiama kelti sunkius daiktus. Greičiau nepageidautina nei absoliučiai kontraindikuotina. Daug moterų visą laiką, negailėdamos savęs, taisė, augino jaunesnis vaikas ant rankų, atnešė iš parduotuvės maišelius ir be problemų pagimdė. O kai kurie iš vieno papildomo kilogramo, paimti į rankas, atsidūrė ligoninėje saugoti. Pasirodo, svarmenų kilnojimas nėštumo metu priklauso nuo moters fizinės sveikatos, kurią lemia genetinis polinkis, sportinės treniruotės ir kt.

Negundykite likimo ir pasitikrinkite savo sveikatą, kad pamatytumėte jėgas. Svorių kėlimą geriau atidėti arba visiškai perkelti ant artimų giminaičių pečių. Jei taip susiklostė aplinkybės ir buvo išvengta kilnoti svorius, tuomet turite būti pasiruošę galimoms pasekmėms.

Žala sveikatai

Yra trys priežastys, kodėl nėštumo metu neturėtumėte kelti svorių:

1. Problemos su stuburu. Gimdymo metu stuburui tenkantis krūvis didėja kiekvieną savaitę. Kaulai tampa trapūs ir palaipsniui plonėja dėl to, kad dalis motinos kalcio patenka į augantį vaisius. Svorių kilnojimas sukelia papildomą stresą įtemptam stuburui. Diskai palaipsniui pradeda slinkti ir yra galimybė išsivystyti tarpslankstelinei išvaržai.
2. kraujagyslių sutrikimai. Nėščios moters apatinių galūnių kraujotaka yra daug mažesnė nei įprastos moters. Vaisiaus augimas ir gimdos padidėjimas padidina intraabdominalinį spaudimą, o tai sukelia venų vožtuvų funkcijų nepakankamumą, kraujo stagnaciją apatinių galūnių venose ir jų sienelių tempimą. Pradeda vystytis rimta liga – venų varikozė. Edema laikoma pagrindiniu jos išvaizdos požymiu. Sunkių daiktų kėlimas dar labiau padidina intraabdominalinį spaudimą ir žymiai padidėja šios ligos tikimybė. Jei nėščia moteris jau turi venų varikozę, tada jos eiga paspartėja ir pasunkėja.


3. persileidimo provokacija ir priešlaikinis gimdymas. Ši pasekmė yra pati rimčiausia ir pavojingiausia. Svorių kėlimas padidina pilvo raumenų įtampą ir padidina intraabdominalinį spaudimą. Šie du veiksniai sustiprina gimdos raumenų susitraukimą ir lemia vaisiaus išstūmimą iš jos. I ir III nėštumo trimestrai laikomi itin pavojingais.

Ankstyvosiose nėštumo stadijose (iki 12 savaičių) dažnai išsivysto gimdos hipertoniškumas, kurio metu gerokai padidėja persileidimo rizika. Esant tokiai būsenai itin svarbu pasirūpinti savimi, nes esant hipertoniškumui pavojinga net vaikščioti, jau nekalbant apie svorį.

Ant vėlyvas terminas nėštumas (nuo 22 sav.), moters organizmas pamažu ruošiasi artėjančiam gimdymo procesui. Nukrenta skrandis ir didėja apkrova. Papildomas sunkumas trečiąjį trimestrą gali priartinti gimdymo pradžią ir kūdikis gims anksčiau laiko.

Svorio kilnojimo taisyklės

Veiksmingiausia svarmenų kilnojimo taisyklė nėštumo metu – be svarmenų. Didžiausias leistinas svoris yra 3 kg. Ir tai yra abiejose rankose, o ne kiekvienoje, kaip daugelis klaidingai mano. Bet jei situacija reikalauja „kelių kilogramų“ manipuliavimo, turite atsižvelgti į keletą patarimų:

1. Norint pakelti daiktą su dideliu svoriu, reikia pritūpti taip, kad atstumas tarp kojų būtų ne mažesnis kaip 50 cm, nugara liktų tiesi, o kūnas nebūtų pasviręs.
2. Esant galimybei, bendrą svorį reikia paskirstyti ant dviejų rankų taip, kad apkrova kiekvienai kūno pusei būtų vienoda.
3. Svarbu kontroliuoti savo judesius. Staigūs posūkiai, trūkčiojimai ir pakilimai besilaukiančiai mamai kategoriškai draudžiami.
4. Prasidėjus nėščios moters pilvo augimui, būtina nešioti atraminį tvarstį. Jis palaiko normalią raumenų ir kaulų sistemą, apsaugo nuo perkrovos ir tarnauja kaip apsauga nuo persileidimo.

nerimo simptomai

Svorių kilnojimo taisyklių nesilaikymas gali sukelti pastebimų savijautos pokyčių. Jei moteris nėštumo metu pakėlė ką nors sunkaus, o staigus trūkčiojimas ar per didelis krovinys sukėlė pilvo apatinės dalies skausmą ir net kraujavimą, tai turėtų pritraukti Ypatingas dėmesys. Šie ženklai yra labai blogas ženklas ir reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Daugeliu atvejų specialistams pavyksta išsaugoti nėštumą ir jį pratęsti iki pat gimdymo. Gydymui dažniausiai taikoma vaistų terapija: žvakutės su papaverinu, No-Shpa, preparatai su magniu, progesterono turintys preparatai (Dufaston, Urozhestan).