Mungesa e interesave tek adoleshentët: zgjedhja e motivimit. Pse disa adoleshentë kanë akne dhe të tjerët jo? Si ta trajtojmë atë që të largohet më shpejt? Oreksi - çfarë është?

Formimi i funksionit menstrual është një proces i gjatë. Derisa trupi të rindërtohet plotësisht, vonesa e menstruacioneve tek adoleshentët është një fenomen normal, por janë të mundshme edhe arsye patologjike për parregullsi të ciklit.

NË adoleshencës Menstruacionet e vonuara janë normale

Pse adoleshentët kanë menstruacione të vonuara?

Menstruacionet e para shfaqen tek vajzat e moshës 12-15 vjeç. Në këtë kohë, ndryshimet dramatike ndodhin në sfondin hormonal, dhe sistemi riprodhues zhvillohet gradualisht. Menstruacionet e parregullta për 1-2 vitet e ardhshme janë normale për vajzat.

Parregullsitë menstruale afatgjata në adoleshencë mund të shkaktohen nga: faktorët e jashtëm(stresi, puna e tepërt) dhe devijimet e brendshme në funksionimin e sistemeve vitale.

Tabela "Shkaqet e menstruacioneve të vonuara tek vajzat"

Nëse menstruacionet ndodhin para moshës 11 vjeçare ose pas moshës 16 vjeçare, kjo është shenjë e çrregullimeve patologjike në zhvillimin e funksionit riprodhues. Është e domosdoshme të zbulohet arsyeja e kësaj gjendje.

Me cilin mjek duhet të kontaktoj?

Nëse nuk keni pasur menstruacione për një kohë të gjatë, ka një arsye për të parë një mjek. Një gjinekolog merret me çështjet e sistemit riprodhues të femrës. Është më mirë t'i tregosh vajzat nën 14 vjeç te një pediatër.

Vajzat nën 14 vjeç është më mirë të kontaktojnë një gjinekolog pediatrik.

Gjatë ekzaminimit dhe ekzaminimit të ankesave të pacientit, mjeku mund të përshkruajë ekzaminim nga mjekë të tjerë -,. Kjo do të thotë se ka dyshime për patologji që nuk lidhen me sistemin gjenitourinar të vajzës. Kjo ndodh me çrregullime endokrine ose neurologjike.

Diagnostifikimi

Një ndërprerje në ciklin menstrual që zgjat më shumë se 2 muaj kërkon një studim të kujdesshëm nëpërmjet diagnostikimit gjithëpërfshirës.

Çfarë saktësisht shkakton një vonesë në menstruacionet tek adoleshentët mund të zbulohet përmes metodave themelore mjekësore, të cilat përfshijnë:

• ekzaminimi nga një gjinekolog (deri në 14 vjeç, vajzat ekzaminohen përmes anusit);
• ultratinguj sipërfaqësor (sensori aplikohet në zgavrën e barkut dhe në fund të barkut, pa depërtuar në vaginë);
• analiza e përgjithshme dhe biokimike e gjakut (është studiuar cilësia dhe përbërja e plazmës, prania e glukozës, niveli i hemoglobinës, gjendja e leukociteve, eritrociteve, testet e veshkave dhe të mëlçisë);
• testi i urinës (kontrollohet funksionimi i sistemit urinar);
• një njollë në florën e vaginës, uretrës dhe qafës së mitrës (marrë me një instrument të veçantë të hollë për të mos dëmtuar himenin) - mikroflora e organeve riprodhuese studiohet për baktere patogjene që mund të provokojnë inflamacion.

Falë një ekzaminimi gjithëpërfshirës, ​​është e mundur të përcaktohet shpejt shkaku i periodave të rralla dhe të zgjidhni terapinë e nevojshme për të korrigjuar ciklin menstrual.

Ekografia e legenit do të tregojë shkakun e menstruacioneve të humbura

Çfarë duhet të bëni nëse një adoleshent ka një periudhë të vonuar?

Është e mundur të përshpejtoni stabilizimin e ciklit menstrual nëse e dini shkakun e vërtetë të çrregullimeve negative:

1. Nëse shkaku i periodave të rralla është ushqimi i dobët (ushqime të shpejta ose dieta), duhet të rishikoni dietën tuaj. Shmangni ushqimet e pashëndetshme, pijet e gazuara dhe salcat e nxehta. Rekomandohet t'u jepet përparësi ushqimeve që janë të pasura me hekur dhe acid folik (mishi i gjelit të detit, peshku i kuq, panxhari, fasulet, mëlçia e viçit, lëngu i domates, arra). Gjëja kryesore nuk është të lodhni trupin me dieta, por të hani një dietë të ekuilibruar.
2. Në rast të lodhjes së rëndë për shkak të shkeljes së orarit të pushimit dhe punës, normalizoni gjumin (8-9 orë në ditë).
3. Në rast të aktivitetit të tepruar fizik, ushtroni me moderim dhe mos e mbingarkoni trupin. Një javë para menstruacioneve, ngadalësoni ritmin tuaj të zakonshëm të studimeve, duke u kufizuar në ushtrimet e mëngjesit dhe mësimet e edukimit fizik në shkollë.
4. Për të shmangur hipoterminë, sigurohuni që këmbët, stomaku dhe shpina juaj të jenë gjithmonë të ngrohta. Veshja duhet të jetë e përshtatshme për sezonin.
5. Nëse arsyeja është mbingarkimi emocional, përpiquni të shmangni situatat stresuese, mos u nervozoni për gjëra të vogla dhe merrni medikamente qetësuese (ekstrat valeriane, valeriane).

Nëse periodat tuaja janë vonë, hani më shumë ushqime me hekur.

Në asnjë rrethanë nuk duhet të fshihen apo injorohen vonesat e gjata në ciklin menstrual. Sidomos kur periudha e shumëpritur vjen me dhimbje të forta, sekrecione të rënda dhe shëndet të dobët.

Periudhat e rralla gjatë adoleshencës janë normale nëse vonesat janë të rralla dhe ndodhin brenda 2 viteve nga fillimi i ciklit. Në këtë rast, ndryshimet natyrore në nivelet hormonale ndikohen nga stresi, ushqimi i dobët dhe puna e tepërt. Nëse nuk ka rrjedhje për më shumë se 2 muaj, ka një arsye për të shkuar te mjeku. Kjo gjendje mund të jetë pasojë e proceseve inflamatore në sistemin gjenitourinar, çekuilibër hormonal ose çrregullime endokrine. Është e rëndësishme të mos e mbyllni problemin dhe të mos përpiqeni ta zgjidhni atë me vetë-mjekim.

Puçrrat dhe aknet janë një problem i vërtetë adoleshencës. Ndonjëherë shpërthimet gjatë adoleshencës mund të lënë shenja në lëkurë për gjithë jetën. Kujdesi i duhur nën mbikëqyrjen e kozmetologëve të kualifikuar do të ndihmojë në shmangien e këtyre problemeve.

Cili është rreziku i akneve?

Aknet adoleshente jo gjithmonë largohen pa lënë gjurmë: mund të lënë pas njolla të hiperpigmentuara dhe plagët atrofike. Nëse njollat ​​largohen me kalimin e kohës (vetëvetiu ose falë procedurat kozmetike Dhe Kujdesi në shtëpi), atëherë është mjaft e vështirë të luftosh plagët.

Kur bëhet fjalë për skuqjet e fytyrës tek djemtë dhe vajzat, lindin tre pyetje kryesore: “Pse disa kanë akne dhe të tjerët jo?”, “Si të trajtojmë që të largohen më shpejt?”, “Si të parandalojmë shenjat e akneve pas trajtim?. Na ndihmon të gjejmë përgjigje për këto pyetje Vera Anatolyevna Bakurova, dermatovenerologe, kozmetologe, trikologe në klinikën e Qendrës Shëndetësore Alfa.

Çfarë ndodh me fytyrën gjatë adoleshencës

Mos harroni se gjendja e lëkurës është një reflektim i gjendjes së përgjithshme të trupit. Nuk do të ishte e tepërt të konsultoheni jo vetëm me një dermatolog, por edhe me një gjinekolog, endokrinolog, gastroenterolog dhe urolog. Nëse shkaku i problemeve me fytyrën tuaj qëndron në një sëmundje organet e brendshme, atëherë kjo është ajo që duhet trajtuar së pari. Megjithatë, më shpesh aknet e të miturve shfaqen për shkak të karakteristikave të adoleshencës.

Shkaqet kryesore të skuqjeve në fytyrë gjatë adoleshencës:

Hormonet. Tek adoleshentët ndryshon sfondi hormonal i trupit dhe bashkë me të edhe sekretimi i sebumit dhe PH i lëkurës, që do të thotë se ndryshon raporti i baktereve. Kjo është pikërisht ajo që është arsyeja kryesore fillimin e akneve.

Gabimet në higjienën e lëkurës. Adoleshentët shpesh kujdesen për fytyrën e tyre në mënyrë të gabuar dhe e përdorin gabimisht të zgjedhur kozmetike. Pastrimi i dobët i lëkurës dhe kremrat "të rëndë" bllokojnë poret e lëkurës dhe çojnë në akne.

Përdorimi i tepërt i kozmetikës medicinale që thajnë lëkurën. Më të njohurat janë produktet që përmbajnë acid salicilik. Duket se që puçrrat të largohen, ato duhet të thahen. Por nuk është kaq e thjeshtë. Përdorimi i kozmetikës së tillë, natyrisht, tregohet në trajtimin e akneve, por me shumë kujdes. Është e rëndësishme të mbani mend se efekti i tharjes bën që lëkura të prodhojë edhe më shumë sebum. Dhe kjo çon në një rritje të numrit të akneve. Mos harroni se filmi lipidik mbron lëkurën tonë dhe nuk duhet të thahet.

Alergjitë në adoleshencë: fytyra pasqyron intolerancën ndaj medikamenteve dhe kozmetikës së ndryshme, me të cilat zonjat e reja duan të eksperimentojnë.

Sëmundjet shoqëruese. Në adoleshencë, aknet mund të përkeqësohen për shkak të acarimeve. sëmundje të ndryshme. Më të zakonshmet janë problemet me traktin gastrointestinal: përkeqësimi i kolecistitit, gastriti, pankreatiti, sëmundjet e traktit biliar. Tek vajzat, shfaqja periodike e akneve mund të jetë për shkak të parregullsive menstruale.

Produktet e kujdesit në shtëpi

Para së gjithash, adoleshentët kanë nevojë pastrimin e duhur. Ju nuk duhet të mbështeteni në efektin e produkteve të shtrenjta, të reklamuara të tregut masiv. Thjesht duhet të vini në farmaci dhe të blini një çantë të veçantë trajtimi. Ai përbëhet nga tre artikuj të detyrueshëm: xhel pastrues, tonik dhe krem.

Markat e mëposhtme të farmacive janë të përshtatshme dhe mund të blihen pa u konsultuar me mjekun:

Bioderma (programi i kujdesit për Sebium, "Sebium");

Uriage (produktet e kujdesit të linjës Hyseac, "Iseac");

Cetaphil (produktet Dermacontrol, Cetaphil Dermacontrol).

La Roche-Posay (linja e produkteve Effaclar, "Efaclar");

Avene (Xhel Cleanance “Cleanance” dhe krem ​​Triacneal “Triacneal” për lëkurën problematike rinore dhe lëkurën me akne).

Ju duhet të pastroni fytyrën me xhel dy herë në ditë dhe të lani fytyrën me ujë një herë. Është më mirë të zgjidhni tonerët individualisht, në varësi të llojit të lëkurës tuaj. Kremi i duhur për trajtimin e akneve, ai shtyp sekretimin, normalizon prodhimin e sebumit dhe eksfoliron pak shtresën e sipërme të korneumit.

Ilaçet: vetëm nën mbikëqyrje

Vera Anatolyevna Bakurova:"Kini parasysh se medikamentet për trajtimin e akneve të mitur duhet të përshkruhen vetëm nga një dermatolog."

Trajtimet më të njohura të akneve të fuqishme janë:

Skinoren;

Differin;

Zenerite;

Baziron;

Dalatsin.

Këto produkte janë mjaft alergjike dhe, nëse përdoren në mënyrë të gabuar, mund të shkaktojnë ënjtje, kruajtje dhe petë. Adoleshenti do të ketë përshtypjen e rreme se këto barna nuk ndihmojnë, megjithëse nuk është kështu. Prandaj, zgjedhja e medikamenteve të tilla duhet të bëhet me ndihmën e një mjeku, i cili jo vetëm që do të përshkruajë kujdes, por edhe do të shpjegojë se si t'i përdorni medikamentet në mënyrë korrekte në rastin tuaj.

Rezultat pa gjurmë

Ekziston një rregull i artë: ku ka qelb, hapeni. Por kjo duhet të bëhet nga një profesionist. Gjatë vetë-shtrydhjes së akneve, mund të merrni një infeksion, si rezultat i të cilit procesi i restaurimit të indeve do të ndodhë ndryshe: indi lidhor do të fillojë të zëvendësojë zonën e lëkurës së prekur nga inflamacioni, duke formuar një mbresë.

Në një mjedis klinik, një dermatolog kryen një përgatitje të veçantë të lëkurës përpara pastrimit dhe pas procedurës e trajton atë me preparate të veçanta që parandalojnë shfaqjen e njollave dhe cikatriceve. Përveç kësaj, ky kompleks profesional, i përzgjedhur individualisht për çdo pacient, parandalon skuqjet e reja në fytyrë.

Ka një numër procedurat kozmetike që do të ndihmojë në heqjen e akneve pas akneve (për shembull, mesoterapia, peeling të ndryshëm, lazer). Këto procedura kryhen vetëm pas shërimit të plotë nga aknet dhe vetëm sipas indikacioneve të një dermatologu.

Ditë me diell: çfarë është e rëndësishme të mbani mend gjatë verës

A e dini se dielli mund ta përkeqësojë problemin kur trajtoni aknet?

Fakti është se agjentët e fortë kundër akneve janë fotosensibilizues të fuqishëm - agjentë që rrisin intensitetin e depërtimit të rrezatimit ultravjollcë në lëkurë. Kjo është arsyeja pse në verë është e nevojshme të kujdeseni veçanërisht me kujdes për lëkurën me njolla të hiperpigmentuara. Në ditët me diell, përdorni vetëm trajtime me filtër dielli ose shmangni aplikimin e kremrave kundër akneve.

Si të ndihmoni një fëmijë në këtë situatë?

1. Mbështetni psikologjikisht fëmijën. Nxiteni fëmijën tuaj të flasë për përvojat e tij, dëgjoni me kujdes, mos vlerësoni, mos jepni këshilla. Përpiquni të komunikoni me adoleshentin në mënyrë miqësore (pasi adoleshenca karakterizohet nga fakti që prindërit humbasin autoritetin e tyre dhe mendimet e bashkëmoshatarëve bëhen më të rëndësishme). Shprehni simpatinë dhe mirëkuptimin tuaj, shprehni ndjenjat e fëmijës (për shembull, "Unë e kuptoj se sa i ofenduar jeni", "Doni që djemtë të jenë miq me ju", etj.). Tregoni vëmendjen dhe shqetësimin tuaj. Në të njëjtën kohë, mos tregoni shqetësimin tuaj të tepruar për problemin e fëmijës, në mënyrë që të mos e përkeqësoni situatën. Filloni të flisni me fëmijën tuaj për një problem kur e shihni se ai është gati për të, kur ai vetë prek këtë temë (mos përdorni fjalën "problem").

2. Përpiquni të kuptoni arsyet e refuzimit të fëmijës nga bashkëmoshatarët. Duke vëzhguar fëmijën, duke biseduar me mësuesit, me psikologun e shkollës dhe me vetë fëmijën, mund të zbuloni se çfarë saktësisht e pengon atë të bëjë miq dhe të komunikojë me sukses me bashkëmoshatarët. Mund te jete:

Vetëvlerësim i ulët, vetëdyshim, ndroje. Ndrojtja dhe modestia janë, në përgjithësi, tipare pozitive të karakterit. Njerëzit modestë ngjallin respekt dhe simpati nga shumë njerëz; është e këndshme të komunikosh me ta. Por gjithçka është e mirë në moderim. Është keq kur këto tipare e pengojnë një person të krijojë marrëdhënie me njerëzit e tjerë. Një person që është shumë modest dhe i turpshëm përjeton vështirësi të mëdha në komunikim; është e vështirë për të që të përshtatet me një mjedis të ri. Adoleshentët e trembur kanë frikë nga dështimet në komunikim dhe shpesh refuzojnë të marrin pjesë në lojëra të përbashkëta ose në ndonjë lloj çështjeje publike. Ata janë të mbyllur për komunikim.

Një fëmijë me vetëbesim të ulët e konsideron veten të padenjë për vëmendje dhe respekt dhe sillet në përputhje me rrethanat. Duke e konsideruar veten jo mjaftueshëm të mirë, të zgjuar ose të bukur, ai shkakton të njëjtin qëndrim ndaj vetes nga bashkëmoshatarët e tij dhe nuk është i popullarizuar, nuk ngjall interes dhe dëshirë për të komunikuar me të.

Pasiguria manifestohet në dyshimet dhe pavendosmërinë e vazhdueshme të fëmijës. Një fëmijë i pasigurt rrallë shfaq aktivitet dhe nuk hedh hapat e parë drejt ndërveprimit me fëmijët e tjerë. Gjithashtu e ka të vështirë t'i përgjigjet iniciativës së bashkëmoshatarëve të tij.

Agresiviteti, pamundësia për të komunikuar dhe vendosur kontakte.

Një fëmijë që sillet në mënyrë agresive ndaj fëmijëve të tjerë nuk ka gjasa të fitojë simpatinë e tyre. Fëmijët do të përpiqen të qëndrojnë larg kujtdo që mund t'u shkaktojë atyre ndonjë dëm. Duke përjetuar vështirësi në vendosjen e kontaktit, fëmija nuk di si të tërheqë vëmendjen ndaj vetes, si t'i përgjigjet çdo veprimi ose fjale dhe sillet në mënyrë agresive dhe të papërshtatshme, sepse nuk di të reagojë ndryshe. Kjo mund të jetë rezultat i një stili prindëror autoritar nga prindërit, gjë që e bën fëmijën të hidhërohet; ose, përkundrazi, lejueshmëria çon në formimin e egoizmit.

Karakteristikat e paraqitjes, mënyra e veshjes, mungesa e higjienës personale.

Adoleshentët i kushtojnë rëndësi të veçantë pamjen. Dhe nëse figura ose fytyra e një personi u duket jo tërheqëse, atëherë ata nuk përpiqen të vlerësojnë cilësitë pozitive të personalitetit të tij dhe nuk tregojnë interes për këtë person. Adoleshentët “takojnë dhe gjykojnë bashkëmoshatarët e tyre nga veshjet e tyre”. Ata i kushtojnë vëmendje se sa në modë dhe mjeshtëri është veshur një person.

Ngarkesa e fëmijës me studime dhe aktivitete jashtëshkollore.

Fëmija thjesht mund të mos ketë kohë të mjaftueshme për ndonjë aktivitet të përbashkët me miqtë. Një adoleshent i hapur dhe miqësor mund të përjetojë mungesë komunikimi për shkak të një orari të ngjeshur. Sigurisht, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e mjaftueshme edukimit, por komunikimi i thjeshtë njerëzor nuk është më pak i rëndësishëm për zhvillimin personal sesa të mësuarit. Në miqësi, një fëmijë zhvillon cilësi të tilla të karakterit si besnikëria, aftësia për të empatizuar, aftësi diplomatike, etj. Është më e lehtë për një fëmijë të përshtatet me kushtet e reja dhe në përgjithësi të përballojë vështirësi të ndryshme në jetë me mbështetjen e një shoku.

3. Ndryshoni sjelljen tuaj, ndryshoni stilin e komunikimit me fëmijën tuaj.

Prindërimi ndikon në suksesin e një fëmije në komunikim. Jo vetëm cilësitë e lindura të karakterit përcaktojnë se sa i shoqërueshëm do të bëhet një fëmijë, por edhe ajo që ai sheh në familjen e tij - si komunikojnë anëtarët e familjes me njëri-tjetrin dhe me të huajt, sa të hapur janë ndaj komunikimit, nëse u besojnë të huajve, nëse vazhdojnë miqësi. kushtet me ta.kontakt. Fëmija mëson nga shembulli i prindërve të tij se si të ndërveprojë me të tjerët. Nëse jeni miqësor me të tjerët, i shoqërueshëm, fëmija sheh që ju krijoni lehtësisht njohje të reja, jeni mikpritës dhe në përgjithësi jeni të hapur për komunikim, atëherë ai do të sillet në të njëjtën mënyrë. Nëse ju vetë jeni agresiv, mosbesues ndaj njerëzve që nuk i njihni, shpesh kritikoni, diskutoni dikë, atëherë fëmija adopton këtë stil sjelljeje, mëson të dënojë dhe kritikojë dhe zhvillon një qëndrim negativ ndaj njerëzve të tjerë. Fëmija mëson të shohë vetëm cilësi negative tek njerëzit dhe të dyshojë.

Nëse shpesh kritikoni dhe dënoni një fëmijë, atëherë ai zhvillon një qëndrim negativ ndaj vetes. Kjo ndërhyn shumë në komunikim, sepse... fëmija e konsideron veten thjesht të padenjë për vëmendjen e të tjerëve. Duke dëgjuar komente të vazhdueshme që i drejtohen, fëmija arrin në përfundimin se ai nuk është asgjë nga vetja dhe nuk do të jetë interesant për të tjerët, ka frikë të marrë iniciativën në komunikim, ka frikë të mos refuzohet. Mos i bëni komente adoleshentit para të tjerëve; mos kërkoni nga fëmijët e tjerë që ta pranojnë, duke e bërë këtë vetëm sa do të minoni autoritetin e fëmijës. Lavdëroni fëmijën tuaj më shpesh dhe kushtojini vëmendje pikave të tij të forta. Mbështetni besimin e fëmijës suaj në forcën e tij në çdo mënyrë të mundshme.

4. Inkurajoni fëmijën tuaj të praktikojë vazhdimisht aftësitë e tij të komunikimit.

Krijoni sa më shumë situata në të cilat fëmija do të duhet të komunikojë me fëmijët e tjerë. Është mirë nëse një fëmijë është i përfshirë në një seksion klubi ose sporti, ku mund të gjejë miq me interesa të ngjashme. Mbështeteni sa herë që merr iniciativën për të komunikuar dhe sillet në mënyrë miqësore dhe të hapur.

5. Ndihmoni fëmijën tuaj të marrë përgjegjësinë për sukseset/dështimet e tij në komunikim.

Duhet ta ndihmojmë fëmijën të kuptojë se qëndrimi i bashkëmoshatarëve ndaj tij varet nga mënyra sesi ai vetë i trajton dhe si sillet. Një psikolog mund t'ju ndihmojë me këtë. Ju mund ta ftoni fëmijën tuaj të marrë pjesë në trajnimin e komunikimit.

Nëse një adoleshent nuk ka miq, moshatarët e tij nuk e pranojnë atë, atëherë ai ka disa probleme psikologjike. Dhe dështimet dhe refuzimi nga bashkëmoshatarët vetëm sa i përkeqësojnë problemet. Që një fëmijë të jetë i suksesshëm, duhet të jetë i lumtur, sepse jo pa arsye thonë: “Për sa kohë të jesh i lumtur, do të kesh shumë miq”. Jepini fëmijës tuaj sa më shumë përvoja pozitive - udhëtime, pushime, surpriza të vogla gjatë ditëve të javës. "Bëni miq" me adoleshentin tuaj, bëhuni për të personi të cilit mund t'i drejtohet gjithmonë për këshilla dhe ndihmë.

Bykovskaya N.Yu., Shef i Qendrës për Punë me Prindërit e Institucionit Arsimor të Arsimit të Mëtejshëm "IROOO".

Është shumë e vështirë për një adoleshent të përballet me një çrregullim humori, veçanërisht duke pasur parasysh që në moshën e tyre luhatjet e tilla të humorit janë problem brenda vetes. Pra, nëse paqëndrueshmëria e rregullt e humorit zhvillohet në një çrregullim humori, adoleshenti juaj mund të ndihet i pashpresë dhe të bëhet tepër nervoz dhe i zemëruar. Çrregullimi i humorit është një gjendje serioze që mund të përkeqësohet nëse neglizhohet. Megjithatë, si prind, është shumë e rëndësishme që ju të mos bëni panik ose të reagoni shumë negativisht. Në vend të kësaj, ju duhet të kërkoni mënyra për të menaxhuar çrregullimin e humorit të adoleshentit tuaj. Lexoni metodat tona të dobishme të sugjeruara më poshtë.

Hapat

Ndihmoni një adoleshent të përballojë fizikisht

1. Inkurajoni adoleshentin tuaj të angazhohet në aktivitet fizik. Aktiviteti fizik është shumë pikë e rëndësishme kur keni të bëni me çrregullime të humorit, pasi ndihmon në balancimin e hormoneve të fëmijës suaj.

   • Ushtrimi i lejon trupit të lëshojë më shumë hormone të ndjeshmërisë si dopamina dhe endorfina. Këto hormone ofrojnë një gjendje ngritëse, që do të thotë se fëmija juaj do të ndihet i lumtur dhe energjik.
   • Për më tepër, çrregullimet e humorit shpesh shkaktohen nga një gjendje e dobët, veçanërisht në adoleshencë, kështu që aktiviteti i mjaftueshëm fizik do të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi.

2. Gjeni teknika relaksimi për adoleshentin tuaj. Teknikat e relaksimit janë një tjetër pikë e rëndësishme në luftën kundër çrregullimeve të humorit. Teknikat e relaksimit si joga dhe meditimi mund të ndihmojnë në reduktimin e ankthit tek njerëzit e të gjitha moshave, përfshirë adoleshentët.

   • Aktivitete të tilla normalizojnë rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen, gjë që është shumë e rëndësishme sepse mendja dhe trupi janë të ndërlidhura dhe reagimet fizike si rrahjet e shpejta të zemrës ose frymëmarrja e rëndë mund të rrisin nivelet e ankthit.
   • Adoleshentët ndonjëherë mund të jenë teknika mjaft kundër relaksimit, ndaj përpiquni të praktikoni me ta. Kjo gjithashtu mund të bëhet ne nje rruge te mire duke ju afruar ju dhe adoleshentin tuaj.

3. Ndihmoni adoleshentin tuaj të hajë një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Ngrënia e një diete të ekuilibruar nuk do të shërojë çrregullimet e humorit të adoleshentit tuaj, por do t'i japë atij më shumë energji, duke e lejuar atë të përqendrohet më mirë në detyrat e shkollës dhe të ndihet më mirë fizikisht.

   • Sigurohuni që fëmija juaj të hajë tre vakte të shëndetshme në ditë që përfshijnë një ekuilibër të drithërave, frutave, perimeve dhe proteinave të shëndetshme. Mos lejoni që adoleshenti juaj të anashkalojë mëngjesin—ai është me të vërtetë vakti më i rëndësishëm i ditës, pasi nxit metabolizmin e tyre dhe ushqen energjinë e adoleshentëve të tyre për ditën.
   • Kufizoni sasinë e ushqimit të shpejtë që ha adoleshenti juaj. Ngrënia e shumë ushqimeve të shpejta do të çojë në shtim në peshë, gjë që mund të përkeqësojë problemet e përbërjes së trupit, veçanërisht te vajzat adoleshente. Ushqimit të shpejtë gjithashtu i mungojnë vitaminat dhe mineralet e rëndësishme, të cilat mund ta bëjnë fëmijën tuaj më të ndjeshëm ndaj problemeve të tjera shëndetësore.

4. Flisni me fëmijën tuaj për rreziqet e drogës dhe alkoolit.Është shumë e rëndësishme të edukoni adoleshentin tuaj për rreziqet që vijnë nga droga dhe alkooli. Këto substanca kanë një efekt edhe më të madh te njerëzit me çrregullime dhe mund të përkeqësojnë episodet maniake ose depresive.

   • Për shembull, alkooli është një depresant. Mund të shkaktojë lehtësisht një humor depresiv te një adoleshent që vuan nga një çrregullim humori. Drogat stimuluese si kokaina, nga ana tjetër, mund të shkaktojnë tendenca maniake te disa njerëz.
   • Sigurisht, është e pamundur ta kontrolloni adoleshentin tuaj gjatë gjithë kohës dhe nuk ka gjasa që t'i pëlqejë. Pra, është e rëndësishme që ju të mund t'i komunikoni rregullat për drogën dhe alkoolin tek adoleshenti juaj thjesht dhe me qetësi, pastaj t'i jepni hapësirën e tyre dhe t'i besoni që të marrin vendimet e duhura.

5. Sigurohuni që adoleshenti juaj të flejë mjaftueshëm. Një gjumë i mirë gjatë natës është absolutisht thelbësor për adoleshentët që vuajnë nga çrregullimet e humorit për të ruajtur stabilitetin emocional. Adoleshentët duhet të flenë të paktën 8 orë në ditë dhe të zgjohen dhe të shkojnë në shtrat në të njëjtën kohë çdo ditë.

   • Kjo mund të jetë e vështirë për adoleshentët që janë mësuar të qëndrojnë zgjuar deri vonë, të lundrojnë në internet ose të flasin me miqtë në telefon. Me shumë mundësi do t'ju duhet të caktoni orarin e gjumit ose të hiqni nga dhoma e adoleshentëve që ju shpërqendrojnë si televizori ose kompjuteri.
   • Gjithashtu sigurohuni që atmosfera në dhomën e adoleshentit tuaj të jetë e favorshme për... gjumë të mirë– duhet të jetë i errët dhe i qetë, si dhe një temperaturë e rehatshme e ftohtë është gjithashtu e nevojshme.

   Përballimi emocionalisht

   1. Zgjidhini konfliktet me qetësi. Nuk është gjithmonë e lehtë, por nëse doni të krijoni një marrëdhënie të shëndetshme me fëmijën tuaj, duhet të pranoni dhe zgjidhni konfliktet pa zemërim. Përpiquni të dëgjoni adoleshentin tuaj dhe të hapeni për problemet dhe shqetësimet e tij ose të saj - gjëja e fundit që dëshironi është që fëmija juaj t'ju mbyllë plotësisht.

      • Për shembull, nëse doni të zbuloni nëse fëmija juaj po kalon orët e mësimit, të bërtiturit dhe ndëshkimi nuk do t'ju ndihmojnë aspak, por vetëm do të shkatërrojnë marrëdhënien tuaj, sepse reagimi i natyrshëm i një personi kur i bërtet atij është të bërtasë përsëri ose thjesht të largohet. .
      • Prandaj, në vend të një reagimi të tillë negativ, mund të dilni për një shëtitje me fëmijën tuaj dhe, duke mbetur vetëm, të diskutoni gjithçka të nevojshme në një mënyrë të qetë. Shmangni pyetjet që mund të përgjigjen vetëm me një po ose jo, por përpiquni të përqendroheni në ato që përfshijnë një nivel më të thellë komunikimi.

   2. Inkurajoni dhe shpërblejeni fëmijën tuaj për sjellje të mirë. Nga ana tjetër, kur adoleshenti juaj bën diçka pozitive, përpiquni ta festoni atë dhe të tregoni se sa krenarë jeni. Për shembull, nëse fëmija juaj vendos të dalë vullnetar ose merr një notë të mirë, sigurohuni që të gjeni një lloj shpërblimi për të.

      • Ju mund të mendoni se fëmija juaj i di ndjenjat tuaja, por ai ose ajo ende duhet t'i dëgjojë ato nga ju - kjo mund të zvogëlojë ndjeshëm ankthin duke e ndihmuar adoleshentin tuaj të kuptojë se ju e doni dhe kujdeseni për të.
      • Mos harroni se adoleshentët kanë nevojë për lëvdata - edhe pse ata përpiqen të arrijnë pavarësinë në këtë moshë, ju jeni ende një pjesë e madhe e jetës së tyre dhe nëse nuk i pranoni ata siç janë, ata nuk do ta bëjnë këtë në këmbim.
      • Edhe pse adoleshentët rrallë do ta pranojnë këtë, prindërit janë ende modelet e tyre dhe figurat e autoritetit, kështu që ju duhet ta përmbushni atë rol.

   3. Inkurajoni fëmijën tuaj të komunikojë. Izolimi vetëm do ta përkeqësojë çrregullimin e humorit të adoleshentit tuaj ndërsa ndjenjat e vetmisë rriten. Prandaj, duhet ta inkurajoni fëmijën tuaj të takojë miq, të takojë njerëz të rinj dhe të jetë aktiv shoqëror në grupe.

      • Inkurajoni adoleshentin tuaj dhe miqtë e tij që të shkojnë diku argëtuese, të tilla si një film, bowling ose muzikë live. Në këtë mënyrë, adoleshenti juaj do të kalojë mirë dhe ju mund ta vëzhgoni atë për të parë se si ndërvepron në grup.
      • Ju gjithashtu duhet ta inkurajoni adoleshentin tuaj të bëhet anëtar i një ekipi sportiv shkolle ose një lloj klubi - domethënë një vend ku ai mund të ndihet si pjesë e një grupi. Kjo do ta ndihmojë atë të mos qëndrojë në shtëpi dhe ta shpërqendrojë nga problemet.

   4. Bëhuni anëtar i një grupi mbështetës. Ballafaqimi me një adoleshent që ka një çrregullim humori mund të jetë sfilitës emocionalisht. Megjithatë, është e rëndësishme që të mos lejoni që ajo t'ju pushtojë jetën. Merrni parasysh të bëheni një anëtar i një grupi mbështetës për familjet me adoleshente të trazuara - këta njerëz do të kuptojnë se çfarë po kaloni dhe mund t'ju ofrojnë këshilla ose mbështetje.

      • Është krejtësisht normale të përjetoni ndjenja të tilla si dëshpërim, zemërim, trishtim ose pafuqi. Sapo të flisni për të gjitha këto me dikë që keni besim, si p.sh. një anëtar i ngushtë i familjes ose mik, do të ndiheni më mirë.
      • Mendoni gjithashtu të shkoni vetë te një psikolog nëse mendoni se nuk mund të duroni më. Madje mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë fëmijën tuaj dhe atë që ai ose ajo po kalon.

   Duke kërkuar trajtim për adoleshentin tuaj

   1. Kuptoni se adoleshentët me çrregullime të humorit do të kenë nevojë për trajtim. Nëse vërtet dëshironi të merreni me çrregullimin e humorit të adoleshentit tuaj në mënyrë efektive dhe pozitive, duhet ta dërgoni atë te një psikolog. Kjo nuk do të thotë se fëmija juaj është i çmendur, do të thotë se çrregullimi i humorit mund të përkeqësohet nëse nuk trajtohet.

      • Një terapist profesionist ka përvojën dhe do të jetë në gjendje të ofrojë diagnostikimin e nevojshëm për të kuptuar me të vërtetë adoleshentin tuaj dhe për të gjetur rrënjën e çrregullimit të humorit të tij. Psikologu juaj do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë situatën dhe kështu ta zgjidhni atë në mënyrë më efektive.
      • Një terapist nuk është dikush që do t'ju tregojë juve dhe fëmijës suaj se çfarë të bëni, por përkundrazi do t'ju ndihmojë të shihni një këndvështrim tjetër dhe t'ju mësojë se si të përballeni me ankthin, stresin dhe qëndrimet negative në një mënyrë që do t'ju bashkojë dhe do t'ju bëjë më të fortë. individë në të njëjtën kohë.në të njëjtën kohë.

   2. Zgjidhni terapistin e duhur bazuar në gjendjen e adoleshentit tuaj. Zgjedhja e llojit të duhur të trajtimit, në varësi të natyrës së çrregullimit të humorit të fëmijës suaj, si dhe duke marrë parasysh moshën, vlerat, historinë, opinionet, etj., është shumë e rëndësishme.

      • Prandaj, vendi më i mirë për të filluar është të diskutoni gjithçka me mjekun tuaj të përgjithshëm - ai ose ajo do të jetë në gjendje t'ju japë informacion të qartë për situatën tuaj dhe do të jetë në gjendje të rekomandojë psikologun e duhur.
      • Terapisti juaj mund të rekomandojë që adoleshenti juaj të shkojë në terapi psikoanalitike, terapi konjitive të sjelljes, terapi grupore ose një kombinim të të treve.

Adoleshenca është plot kontradikta. Është shpesh gjatë kësaj periudhe tranzicioni që lidhja midis prindit dhe fëmijës humbet dhe konflikti i përjetshëm midis "babait dhe fëmijëve" arrin një pikë vlimi. Rritet nënvlerësimi mes të rriturve dhe fëmijëve, shfaqet tjetërsimi... Adoleshentët ndihen të vetmuar, të rriturit e perceptojnë humorin depresiv të fëmijëve me keqkuptim, apo edhe acarim, dhe shpesh vetëm një psikolog mund ta ndihmojë familjen të rifitojë harmoninë. "Unë jam një prind" u takua me një psikolog nga QENDRA PËR PARANDALIM MJEKËSOR TË Spitalit Qendror të Qytetit Dolgoprudnenskaya Elena Shalashugina dhe zbuloi se me cilat pyetje i drejtohen më shpesh adoleshentët dhe prindërit e tyre.

"Gjëja kryesore nuk është të marrësh pozicionin e një struci!"

- Elena, në çfarë moshe fillon adoleshenca?

Periudha e adoleshencës fillon në moshën 11-12 vjeç (këta janë adoleshentë më të rinj) dhe përfundon në moshën 16-17 vjeç (adoleshentët më të rritur).

- Kush ju vjen më shpesh për t'u konsultuar gjatë kësaj periudhe - prindërit apo adoleshentët?

Si rregull, fëmijët e kësaj moshe sillen në këshillim nga prindërit e tyre dhe shumica dërrmuese e adoleshentëve pajtohen se kanë nevojë për ndihmë. Megjithatë, ka edhe nga ata që i drejtohen psikologut me iniciativën e tyre. Prindërit, natyrisht, janë të vetëdijshëm dhe nuk e kanë problem, por megjithatë ata "mohojnë" një takim personal me një specialist sepse janë plotësisht të zënë.

- A është e mundur të identifikohen grupet kryesore të pyetjeve që vijnë si fëmijët ashtu edhe të rriturit?

Do të veçoja dy grupe të mëdha. Grupi i parë është gjithçka që lidhet me manifestimet e ndryshme çrregullime neurotike(thonj të kafshuar, gjumë i dobët, ankth, etj.) dhe një "përzierje shpërthyese" e neurologjike dhe karakteristikat psikologjike fëmijë. Këto përfshijnë dhimbje koke, lodhje të rëndë dhe performancë të dobët. Në këtë grup do të përfshija edhe gjendje që janë afër psikotike. Në këto raste nuk mund të bëni pa ndihmën e një psikiatri.

- A është e mundur të identifikohen simptomat e një çrregullimi mendor? Si mund të kuptojnë prindërit se çfarë është një shenjë e një çrregullimi mendor, çfarë thjesht mund t'i atribuohet një humori të sjelljes që do të kalojë me kalimin e kohës?

Për të qenë i sinqertë, unë nuk jam mbështetës i prindërve që në mënyrë të pavarur kryejnë ndonjë lloj diagnoze të gjendjes mendore të fëmijës së tyre. Kjo për faktin se kufijtë midis normalitetit dhe patologjisë - veçanërisht në adoleshencë për shkak të disa nuancave fiziologjike të pubertetit - janë jashtëzakonisht të paqarta. Dhe e tillë, për shembull, një simptomë si prania e një shoqeje (të dashurës) joekzistente mund të jetë gjithashtu e pranishme në mendërisht fëmijë i shëndetshëm, dhe në një fëmijë me psikopatologji në zhvillim, pra, nëse prindërit janë të shqetësuar për psikologjike dhe gjendje mendore pasardhësit e tyre, është më mirë që fillimisht t'ia tregoni një psikologu dhe ai, nëse është e nevojshme, do ta referojë te një neuropsikiatër ose psikiatër.

Sidoqoftë, kur një fëmijë fillon të tërhiqet, shmangni komunikimin me moshatarët (konkretisht, me moshatarët, pasi është krejt normale që adoleshentët të shmangin komunikimin me prindërit), demonstroni sjellje auto-agresive - duke i shkulur flokët, për shembull - ia vlen. nxiton për të vizituar një psikoterapist.

Prindërit e klientëve të tillë, për fat të keq, mund të tregojnë pak gjatë konsultimeve për botën e brendshme të fëmijës së tyre, pasi adoleshenti nuk ndan përvojat e tij me ta. Pse? Sepse është e frikshme. Për më tepër, shpesh vetë prindërit, duke zhvlerësuar në mënyrë të paarsyeshme ndjenjat dhe përvojat e fëmijës (“Pse, sa i vogël je!”, “A po flet sërish me të vegjlit e tu?” etj.) e bindin atë se ai është disi ndryshe. Si rezultat, për një adoleshent, manifestimet e brendshme të pazakonta mund të jenë shumë të frikshme: "Po sikur të më vendosin në një spital mendor?" Dhe prindërit, duke parë se diçka nuk po ndodh me fëmijën e tyre, nuk e kanë idenë se si ta ndihmojnë atë.

- Si duhet të sillen prindërit?

Gjëja kryesore nuk është të marrësh pozicionin e një struci, duke mohuar një realitet të pakëndshëm. Ju e kuptoni: problemet nuk largohen sepse ne "nuk i shohim ato bosh". Në situata të tilla, vetë prindërit duhet të marrin mbështetje psikologjike dhe vetëm atëherë të punojnë së bashku për të ndihmuar fëmijën. Duhet mbajtur mend se nëse debutimi i ndonjë sëmundjeje mendore ndodh në adoleshencë, atëherë është mjaft e mundur të përballeni me të, dhe zhvillimi i mëtejshëm i personalitetit do të vazhdojë pa patologji.

"Detyra e adoleshencës është ndarja nga prindërit"

- Si mund ta karakterizoni grupin tjetër të çështjeve të adoleshencës?

Grupi i dytë është marrëdhënie prind-fëmijë, dhe këtu, gjithashtu, gjithçka është shumë e vështirë. Dhe nëse në grupin e parë karakteristikat e sjelljes së fëmijës mund të përcaktohen nga faktori i trashëgimisë (ka të afërm me çrregullime mendore), atëherë problemet e grupit të dytë shoqërohen me ndërveprimin brendafamiljar.

Për më tepër, në adoleshencë, të gjitha problemet e pazgjidhura të fëmijërisë parashkollore kujtojnë veten e tyre, por adoleshenca ka gjithashtu detyrën e vet - ndarjen nga prindërit për të kërkuar në mënyrë aktive veten, vendin e dikujt në botë. Ndarja është e nevojshme që një adoleshent të ndihet vërtet përgjegjës për marrjen e hapave në mënyrë të pavarur në çdo fushë, përfshirë edhe në fushën e shëndetit të tij. Prindërit nuk janë gjithmonë gati që fëmija i tyre të rritet dhe pikërisht atëherë fillojnë konfliktet - nga bojkotimi i kërkesës së fëmijës deri te largimi nga shtëpia.

- Si duhet t'i perceptojnë prindërit veprime të tilla? Në fund të fundit, vrazhdësia dhe mohimi janë vërtet karakteristikë për adoleshentët në këtë moshë.

Merreni si një sinjal për të ndryshuar sistemin e vjetër të marrëdhënieve prind-fëmijë në një të ri, në të cilin fëmija për prindin bëhet më shumë një partner, një mik, sesa një vartës. Autoriteti i prindërve po bie me shpejtësi dhe frazat si "Sepse thashë..." vetëm sa provokojnë marrëdhënie agresioni dhe proteste tek adoleshentët. Në të njëjtën kohë, adoleshenti nuk ka përvojë jetësore, përvojë të komunikimit efektiv ose një mënyrë konstruktive për të dalë nga konfliktet (megjithatë, si dhe shumë informacione jetike). Pra, prindërit, të armatosur me durim, njohuri dhe duke kujtuar se fëmija, pavarësisht hormoneve dhe “shpirtit rebel”, i do jo më pak, do të mund të kapërcejë 6-7 vjet pubertet së bashku me adoleshentin pa shumë humbje.

Shembuj të kërkesave për një psikolog:

Kur një fëmijë vjen në konsultime me ankesa të tilla, është shenjë se shumë probleme nuk janë zgjidhur në familje dhe shumë shpesh klientët tanë janë fëmijë të prindërve të divorcuar.

Në familjet me dy prindër ka edhe probleme, por atje zgjidhen më shpejt, sepse atje fëmija ka bazën ku të mbështetet, kuptohet se bota është një vend i sigurt, pasi prindërit tregojnë dashuri dhe respekt për secilin. të tjera dhe për fëmijë.

Dhe nëse kjo bazë nuk është aty, do të thotë se fëmija ka përjetuar tradhti nga të paktën njëri prej prindërve. Në asnjë mënyrë nuk dua të them që nuk mund të divorcohesh. Formula e "lumturisë" "jeto dhe duro për hir të fëmijëve" nuk funksionon fare. Por! Divorci duhet të kryhet me kompetencë. Po, një burrë dhe një grua nuk mund të jetojnë më bashkë si burrë e grua, por nuk duhet të harrojnë se do të mbeten prindër të fëmijëve të tyre për gjithë jetën. Dhe janë burri dhe gruaja që divorcohen, jo babai dhe fëmija apo nëna dhe fëmija. Kështu, nëse prindi që ka mbetur me fëmijën fillon të përshkallëzojë situatën dhe të denigrojë prindin që iku, kjo do ta traumatizojë shumë fëmijën, sepse ai ende do edhe mamin edhe babin. Tërheqja e luftës nga njëri prej prindërve çon në shqetësime komplekse në personalitetin e fëmijës, duke përfshirë vështirësi të mëdha në ndërveprimin ndërpersonal.

Prindërit, megjithatë, shohin vetëm majën e këtij ajsbergu dhe vijnë me faktin se "Ai nuk dëshiron asgjë dhe nuk përpiqet për asgjë".

“Ata dinë shumë më tepër nga sa mendojmë ne!”

Së pari, mësoni të jepni përparësi dhe gjeni kohë për të komunikuar me adoleshentin tuaj. Nëse të dy babi dhe nëna punojnë 20 orë në ditë, atëherë një ditë ata do të gjejnë një të huaj plotësisht në apartament - fëmijën e vet, për të cilin nuk dinë asgjë, dhe nuk e kuptojnë se me kë është shok, për çfarë i intereson, nëse merr drogë.

Së dyti, monitoroni vazhdimisht fëmijën tuaj, sepse jo të gjitha sistemet arsimore janë njësoj të dobishme: disa kanë nevojë për rreptësi, ndërsa të tjerët mund të tremben prej saj.

Së treti, mos e goditni fëmijën. Ndëshkimi fizik nuk e ndihmon një fëmijë të mësojë ndonjë gjë të dobishme. Por agresioni ndaj prindit do të grumbullohet me shpejtësi të jashtëzakonshme, pasi ndëshkimi fizik- është gjithmonë poshtërim. Por duke poshtëruar, nuk mund të vendosni një mendim të lartë.

- A është e mundur të evidentojmë përfundimisht një grup problemesh karakteristike për kohën tonë, probleme që nuk i janë drejtuar më parë një psikologu?

Sigurisht, ky është interneti. Prindërit tani, në shumicën e rasteve, “shtyjnë” çdo problem që ka fëmija i tyre në komunikimin e tij në internet, megjithëse unë nuk do të mbaja një qëndrim kategorik për këtë çështje. Fakti është se "mediumi ushqyes" për zhvillimin e personalitetit në adoleshencë (tani po flasim për adoleshentët e mesëm dhe të rritur) është komunikimi ndërpersonal. Dhe nëse për ndonjë arsye nuk është e mundur të komunikosh "live", atëherë, natyrisht, adoleshenti "varet" në internet. Ndalohet komunikimi në rrjetet sociale në vitet e adoleshencës e pakuptimtë. Por krijimi i një mjedisi të favorshëm në shtëpi për të komunikuar me miqtë, interesi i sinqertë për hobi të një adoleshenti dhe respekti për mendimin e tij do ta shtyjnë shumë shpejt internetin në vendin e dhjetë. Por kontrolli i një adoleshenti, leximi “ilegal” i korrespondencës së tij, herët a vonë do të çojë në humbjen e besimit midis prindit dhe fëmijës dhe e gjithë kjo mund të sjellë pasoja të trishtueshme për të dy.

- Pra, në fund të fundit, adoleshentët - kush janë ata?!Dhe si ta karakterizojmë periudhën e adoleshencës?

Ata dinë shumë më tepër nga sa mendojmë ne! Një adoleshent nuk është më një fëmijë, por nuk është ende i rritur. Duke e ndihmuar atë të gjejë veten, duke marrë pjesë me të në kërkimin e tij për "Gralin e Shenjtë", ju bëheni dëshmitar i një metamorfoze vërtet të paparë. Dhe sa më të ndjeshëm dhe të vëmendshëm të jenë prindërit ndaj fëmijëve të tyre në këtë periudhë të vështirë për të dy, aq më harmonik dhe human do të jetë brezi i ri.

Intervistuar Vlada Vorona