Jak rychle a efektivně vyčistit střeva doma. A omládnout. Jak vypadat mladší jednoduché tipy Efektivní kosmetické procedury

Jak omládnout, když narozeniny už dávno přestaly těšit, ale slaví jen další uplynulý rok? Nelíbí se vám odraz v zrcadle, vypadáte unaveně a vybledle. Existuje naléhavý problém - jak vypadat mladší.

Je tedy na čase, abyste si vybrali nový účes, šatník, make-up a přehodnoťte svou image novým způsobem.

Jak vypadat mladší tři jednoduché podmínky

Tři jednoduché podmínky díky tomu budete vypadat mnohem mladší:

• Pouze pozitivní emoce! V takových chvílích tělo
  produkuje hormony štěstí, které udržují rozkvetlý vzhled.
• Sportovat popř ukázat jakýkoli jiný
  fyzická aktivita aby vaše tělo bylo nejen štíhlé, ale také pružné a vaše svaly se zpevnily.
• Vaše chůze by měla být lehká . Velká vášeň pro tanec vám pomůže naučit se krásné a plynulé pohyby, zvládnout jejich přesnou koordinaci.

Co dělá ženu starší:

• Shrbená záda, špatné držení těla.
• Unavené oči, smutný, nešťastný výraz.
• Špatná výživa, nedostatek vitamínů a jak
  následek - problémová pleť, zničené vlasy.
• Špatný make-up.

Najděte si příležitost k návštěvě profesionální maskérka, bude schopen správně vyhodnotit vaše externí data a
doporučit nový módní make-up s „omlazujícím účinkem“.

Jak omladit základní pravidla

V každém případě existuje způsob, jak vypadat mladší

1. Obličej by měl být světlý. Vyhněte se opalování, soláriu.
2. Pudr pomůže skrýt stopy každodenních starostí.
3. Ale tlustá vrstva pudr nanesený na celý obličej zvýrazní vrásky.
4. Použijte sypký pudr a nanášejte pouze na problémová místa.
5. Aby make-up šel rovnoměrně, je nutné pravidelně provádět peeling.
6. Rozjasněte svůj oční make-up. Nepoužívejte současně řasenku, tužku a oční stíny.
7. Je žádoucí zaměřit se na jednu věc, oči nebo rty.
8. Růžové a světlé odstíny tvářenky udělají obličej mladší, svěžejší.
9. Tvářenka na bázi krému nebo gelu uleží přirozeněji.
10. Při výběru rtěnky byste měli dát přednost hydratačnímu, případně transparentnímu lesku na rty. Konturovací tužka a rtěnka v tmavých tónech dodávají pevnost.
11. Vytvořit správná forma obočí, je lepší zajít ke kadeřníkovi. To vám pomůže osvěžit celý obličej.
12. Efektní, složitě upravené účesy stárnou. Přednost by měla být dána měkkým světlým kadeřím.
13. Názor, že dlouhé vlasy nosí ženy nad 35 let
    nevhodně, chybně. Dodávají romantiku a ženskost. Pouze o takový účes se musíte pečlivě starat, provádět posilovací procedury, ořezávat konce.
14. Barvu vlasů byste neměli radikálně měnit, ale zesvětlit
    1-2 tóny jsou docela vhodné. Měl by si vybrat teplé odstíny spíše než studená platina.
15. Oblečení pro teenagery, malovaná trička, odřené džíny lákají, ale tohle nám nevyhovuje.
16. Totéž lze říci o klasické eleganci. Je třeba zvolit něco mezi, zlatou střední cestu, pohodlné a multifunkční.
17. Tmavé odstíny dělají postavu štíhlejší, ale bylo by hezké přidat do šatníku světlého oblečení jemné pastelové barvy. Používejte lehké tkaniny. Dokonale zdůrazňují postavu a přinášejí poznámky nedbalosti a svěžesti. Světlé, lesklé
    barvy jsou vhodné pouze v doplňcích - boty, tašky, pásky atd.
18. Odstraňte módní plastové šperky, přijatelné jsou pouze kvalitní pevné věci.
19. V každém případě, ať si vyberete cokoli, při pohledu na sebe do zrcadla byste měli zažít pozitivní emoce. Jedině tak vám váš zářivý vzhled a sebevědomý pohled pomůže shodit pár let.

Takto jednoduše může vyřešit otázku, jak vypadat mladší, každá znalá žena.

Elena Malysheva vám řekne, jak vypadat mladší za jednu noc ve videu, které vám nabízí.

Pokud mi něco uniklo nebo s některými body nesouhlasíte, můžete se vyjádřit v komentářích. Téma je velmi rozsáhlé a není možné obsáhnout všechny jeho aspekty v jednom článku.

Vždy je potěšením se s vámi setkat na stránkách blogu.

otázka" Jak omládnout?“je nejpalčivější pro všechny ženy, které překročily práh svých třicátých narozenin. Mládí je velmi cenný dar a není nic zavrženíhodného, ​​že se ho tolik snažíme zachovat.

Naopak žena, která se stará o svůj vzhled, vyvolává u mužů jen obdiv. Ale existují nějaké způsoby, jak ošidit čas a stát se mladším? Jakákoli zástupkyně něžného pohlaví by za takové informace ráda zaplatila všechny své úspory.

Nebudeme od našich čtenářů vyžadovat tak obrovské oběti, ale o tajemství nám známá mládí se podělíme jen tak, z hloubi srdce.

Viz také « Omlazovací meditace je ideální pro ty, kteří se snaží nejen dobře vypadat, ale také se cítit na vrcholu svých sil a schopností, bez ohledu na číslo v pasu. Dnes si povíme, jak pomocí meditace dosáhnout omlazení na buněčné úrovni, vrátit do života pocit štěstí, svobody a užít si každý den.

Existuje několik univerzálních pravidel, díky kterým můžete omládnout - umožní vám získat tento tolik žádaný status „ženy bez věku“ bez zvláštních nákladů.

Štíhlá postava v každém věku vypadá atraktivně, zejména proto, že vyvolává silné asociace s mládím – mladé dívky mají jen zřídka nadváhu, nenáviděná kila navíc se začínají ukládat v průběhu let.

Dokonce i 2-3 kilogramy, které se nacházejí mimo místo, vám mohou přidat několik let najednou. Snažte se proto nepustit – navštěvujte posilovnu alespoň dvakrát týdně. Reakce mužů na vaše štíhlé nohy pro vás bude tou nejlepší motivací.

Existuje také jedno tajemství, které vám pomůže zhubnout velmi rychle 1-2 kilogramy před důležitou událostí - musíte odstranit přebytečnou tekutinu z těla. K tomu se používají diuretika, ale léky je lepší neužívat, vybrat si něco z přírodních bylin - například přesličku nebo kořen pampelišky.

Tuto metodu však nelze zneužít, je vhodná pouze pro nouzové případy - spolu s tekutinou se z těla vyplaví příliš mnoho užitečných solí.

Kůže je první věc, která prozrazuje náš skutečný věk, velmi pečlivě sledujte její stav. Samozřejmě, pokud to finanční prostředky dovolí, nešetřete kvalitní kosmetika. V žádném případě byste ale neměli zapomínat na hydrataci – používejte termální vodu a hydratační krémy.

Určitě to udělejte přírodní masky, zvláště v létě a na podzim, kdy je čas na sběr zeleniny a ovoce – vyživte pokožku všemi možnými druhy vitamínů. Prospěje vám i masáž obličejových svalů – navštivte kosmetičku nebo si ji udělejte sami.

A ještě jeden důležitá rada- zůstaňte méně na slunci, neomládnete z ultrafialových paprsků.

Láska je nejrychlejší a nejpříjemnější způsob, jak omládnout, efekt zamilovanosti je okamžitě patrný, před očima nám rozkvete každá žena. V honbě za mládím však není nutné spěchat do bazénu hlubokých citů a vášní. Vědci radí jednoduše si pamatovat a napodobovat stav zamilovanosti.

K tomu se pohodlně usaďte a ponořte se do svých nejlepších vzpomínek – jakmile se na vaší tváři objeví nedobrovolný šťastný úsměv, cvičení lze ukončit. Udržujte si pozitivní přístup po celý den a myslete na pozitivní myšlenky tak často, jak je to možné.

I to je jedno z magických tajemství omládnutí – pravidelný sex může snížit váš biologický věk o 7–10 let. Okamžitě se také zlepší stav pokožky – sex zrychluje krevní oběh, posiluje cévy a upravuje metabolismus.

Mimochodem, pokud to uděláte se svou drahou polovičkou, efekt bude ještě znatelnější – množství endorfinů v těle se zvýší natolik, že budete doslova zářit štěstím.

Ujistěte se, že malujte přes šedé vlasy - to je jen pro muže, a pak ne pro každého. Šetřete však vlasy – snažte se je používat výhradně výhradně přírodní barviva, například henna. Účes vybírejte také velmi pečlivě, nenoste příliš dlouhé vlasy – tento styl je vhodný pro mladé dívky, starším ženám je lepší nosit po ramena.

Správné držení těla pomůže omládnout – čím jste starší, tím by měl být majestátnější. Zapracujte na zádovém svalstvu, hrbení dokáže vizuálně zestárnout i dvacetiletou dívku.

Nekupujte parfémy s hlubokými kyselými vůněmi, je lepší se úplně omezit. toaletní voda. Nechte se vonět svěže – zvolte lehkou vůni s bylinnými nebo citrusovými tóny. Nebojte se, pokud váš parfém neodpovídá klasické představě o tom, jak by měla vonět žena ve vašem věku. Tyto předsudky jsou již dávno zastaralé – vůni vybíráte podle svého temperamentu.

Stres a napětí nám přidávají zbytečné roky – naučte se užívat si života. Méně konfliktů! Proč potřebuješ někoho, aby ti dokazoval, když je snazší se podvolit? Buďte otevření novým věcem a nebojte se změn.

Jedním ze způsobů, jak omládnout, je cítit se jako vy, takže nespěchejte, abyste se stali starším pitomcem. Komunikujte s mládeží, učte se od nich poslední zprávy ze světa kinematografie a hudby, ale nesnažte se převzít jejich styl chování - bude to vypadat vulgárně.

ještě kouříš? Pokud se chcete stát mladší - okamžitě se „svažte“ se všemi špatné návyky. Vaše pokožka a zuby si takovou péči nezaslouží. Proč předčasně stárnout?

Raději naopak dopřejte svému tělu ještě pár let šťastného mládí – olovo zdravý životní stylživot a starat se o svou stravu. A ujistěte se, že máte dostatek spánku! Vaše oči by neměly vypadat unaveně.

• Zastřihněte si ofinu – s takovým jednoduchým trikem velmi snadno omládnete o několik let najednou.
• Make-up používejte minimálně – hlavně nenanášejte příliš silné vrstvy podkladu.
• Barvete si vlasy ve světlejších odstínech – věří se, že věk nemá nad blondýnkami žádnou moc.
• Skříň by měla být také vhodná - nemusíte „být mladí“, vyberte si klasiku - například elegantní francouzský styl.

Není třeba se stáří bát – přijměte svůj věk důstojně. Vaše přitažlivost je ve vašich očích, dokud vyzařují světlo, nezůstanete bez obdivovatelů. Dívejte se na svět pozitivněji – je to paradoxní, ale muži se zamilují do úsměvu.

Nová studie z Vanderbilt University ukázala, že hormonální cykly žen mohou nejen způsobit větší závislost žen na drogách, ale také zvýšit expozici spouštěčům recidivy. Získané výsledky jsou důležité zejména na pozadí skutečnosti, že vědecké práce demonstrující vztah mezi těmito cykly a drogovou závislostí nebyly téměř nikdy publikovány.

Erin Calipari, docentka farmakologie v Centru pro výzkum závislostí. Vanderbilda poznamenává, že ženy jsou nejzranitelnější skupinou populace, protože mají vyšší míru závislosti na drogách. Výzkum související s drogovou závislostí je však zaměřen především na studium mechanismů, které se vyskytují v mužském těle. Její výzkum ukázal, že když jsou hormony související s plodností vysoké, ženy se učí rychleji a více hledají odměnu.

„U žen, které začaly brát drogy, může proces rozvoje závislosti probíhat podle úplně jiného scénáře než u mužů. To je velmi důležité vědět, protože je to první krok ve vývoji efektivní metody léčbu,“ řekl Calipari.

Dalším krokem, jak říká, bude přesně určit, jak hormonální posuny ovlivňují ženský mozek. Poslední etapa souvisí s vývojem léků, které by mohly pomoci tyto změny překonat. Léčebná centra však již mohou využít informace uvedené v této studii k tomu, aby ženám pomohla vypořádat se s relapsy.

Vědci se od počátku vyhýbali použití samic zvířat v lékařském výzkumu, takže nemuseli uvažovat o vlivu hormonálních cyklů. V důsledku toho se vývoj léků často zaměřuje na nápravu dysfunkce u mužů, což může vysvětlovat, proč ženy často nereagují na dostupné léky nebo léčbu, poznamenává Calipari.

Její práce byla nedávno publikována v časopise Neuropsychopharmacology. V něm byl proveden experiment za účasti samců a samic potkanů. V důsledku toho vědci zjistili, že ženy jsou více závislé na drogách než muži.

„Existují epidemiologické důkazy, které naznačují, že ženy jsou zranitelnější, ale není jasné, jaké faktory to ovlivňují. Prostřednictvím výzkumu, jako je tento, však začínáme izolovat prostředí a fyziologické příčiny,“ dodal Calipari.

Experiment na myších ukázal, že propionát mastných kyselin pomáhá chránit před účinky vysokého krevního tlaku, včetně aterosklerózy a remodelace srdeční tkáně. Střevní bakterie produkují látku, která zklidňuje imunitní buňky zvyšující krevní tlak z přirozené vlákniny.

„Jste to, co jíte,“ říká jedno přísloví. Naše pohoda však do značné míry závisí i na tom, co bakterie hosté v našem trávicím traktu konzumují. Faktem je, že střevní flóra pomáhá lidskému tělu využívat potravu a produkovat užitečné stopové prvky, včetně vitamínů.

Prospěšné střevní mikroby jsou schopny produkovat metabolity z vlákniny, včetně mastné kyseliny zvané propionát. Tato látka chrání před škodlivými účinky vysokého krevního tlaku. Berlínská výzkumná skupina z Centra pro experimentální a klinický výzkum (ECRC) ukázala, proč se to děje. Jejich studie byla publikována v časopise Circulation.

Vědci podávali propionát myším s vysokým krevním tlakem. Poté zvířata vykazovala méně výrazné poškození srdce nebo abnormální expanzi orgánu, díky čemuž byla méně náchylná k srdečním arytmiím. Snížilo se také poškození krevních cév, známé jako ateroskleróza. „Propionát pomáhá bojovat s řadou kardiovaskulárních poruch způsobených vysokým krevním tlakem. To by mohla být slibná možnost léčby, zejména pro pacienty, kteří mají příliš málo této mastné kyseliny,“ řekl vedoucí výzkumného týmu prof. Dominik N. Müller.

Bypass přes imunitní systém

„Naše studie prokázala, že tato látka prochází imunitním systémem a působí tak přímo na srdce a cévy. Zklidnily se zejména T-helper buňky, které zvyšují zánět a zvyšují krevní tlak,“ uvedli doktorka Nicola Wilk a Hendrik Bartholomeus z ECRC.

To má přímý dopad například na funkčnost srdce. Výzkumná skupina indukovaly srdeční arytmie u 70 % neléčených myší cílenými elektrickými impulsy. Avšak pouze jedna pětina hlodavců, kterým byla podávána mastná kyselina, měla nepravidelný srdeční tep. Další studie využívající ultrazvuk, tkáňové řezy a jednobuněčné analýzy ukázaly, že propionát také snižuje poškození související s krevním tlakem. kardiovaskulárního systému zvířat, což výrazně zvyšuje jejich míru přežití.

Ale když vědci deaktivovali specifický podtyp T buněk u myší, známý jako regulační T buňky, příznivé účinky propionátu zmizely. Proto jsou imunitní buňky nepostradatelné pro příznivé účinky látky na organismus. Výzkumný tým vedený Johannesem Stegbauerem, docentem z univerzitní nemocnice v Düsseldorfu, potvrdil zjištění týmu.

Mastná kyselina s krátkým řetězcem jako terapeutická možnost

Výsledky vysvětlují, proč strava bohatá na vlákninu, doporučovaná mnoha nutričními organizacemi, pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Celá zrna a ovoce například obsahují celulózu a inulinová vlákna, ze kterých střevní bakterie produkují prospěšné molekuly, jako je propionát a mastná kyselina s krátkým řetězcem s pouze třemi uhlíky jako páteř.

Užitečné rady

Podle studie University of Southern Denmark v Odense žijí lidé, kteří vypadají mladší, déle. Níže vám představujeme čtyřtýdenní plán, který vám pomůže vrátit se o pár let zpět bez ohledu na věk a vypadat mladší.

Dělat následující znamená každý týden zavádět nové aktivity a přitom pokračovat v tom, co jste dělali minulý týden.

1. týden: Osvěžte své tělo i mysl

Důležitým krokem je sen o kráse

Když usnete, vaše pokožka přejde do režimu zotavení. Zvyšuje se průtok krve a s tím i zásobování pokožky kyslíkem, do práce se zapojují i ​​aminokyseliny, které produkují kolagen bojující proti tvorbě vrásek. Ale tyto úžasné výhody můžete sklízet pouze tehdy, pokud budete dostatečně spát (asi 8 hodin).

Naštěstí ke kvalitnímu spánku není potřeba mnoho úsilí. Vyhněte se sledování zpráv před spaním a čtení detektivek, hororů nebo sci-fi. Násilná témata vás mohou připravit o spánek, stejně jako večerní sklenka vína. Kvůli alkoholu možná rychleji usnete, ale budete se neustále budit a váš spánek nebude kvalitní.

Jak se stát krásnějším

Denní cvičení

Díky fyzická aktivita, obohatíte své tělo o kyslík, který aktivněji cirkuluje ve všech orgánech a tkáních, uvolňuje endorfiny a bojuje proti stresu. Je mimořádně prospěšný pro kůži, srdce, plíce, svaly a náladu.

Trénink spodní části těla je nejlepší pro zlepšení průtoku krve, protože právě tehdy pracují největší svaly. Skvělé možnosti jsou lezení po schodech, eliptický běh, cyklistika, dřepy, výpady atd.

Fyzická aktivita zlepšuje odtok tekutiny na obličeji. Váčky pod očima se výrazně zmenší, pokud budete cvičit jen 20 minut. S cvičením ale určitě dokončete pár hodin před spaním, protože hormony aktivované po cvičení vám nedovolí usnout.

Důležité!

Důvod č. 267, proč přestat jíst cukr: Studie ukázaly, že cukr se váže na kolagenová vlákna a ta přestávají fungovat, což vede k vráskám.

Omlazení pleti

2. týden: Zaměřte se na základy

Vyměňte své mýdlo za jemnější

Bez ohledu na váš typ pleti a věk je velmi důležité smýt make-up a veškeré nečistoty z obličeje ještě před obličejem. Pokud se v noci nepotíte, pak si pravděpodobně nemusíte ráno mýt obličej. Pro dosažení nejlepších výsledků se zbavte mýdla, protože obsahuje povrchově aktivní látky, které způsobují suchost a tvorbu vrásek.

Opalovací krémy na pokožku

Chraňte svou pokožku

Víme, že to slyšíte pořád, ale zopakujme to znovu: Používejte dostatek širokospektrálního opalovacího krému. Dělejte to úplně každý den. Existovat velký počet důkaz, proč by se to mělo dělat.

Slunce je zodpovědné za 90 procent předčasného stárnutí pokožky. Velmi malé procento lidí na světě nosí opalovací krém každý den v roce. Zvykněte si každé ráno nanášet opalovací krém na obličej a krk. Udělejte to, i když je venku zataženo a prší a vyberte si ten nejlepší produkt pro váš typ pleti.

Opalovací krémy obsahující oxid titaničitý a blokátory oxidu zinečnatého jsou účinné při ochraně před širokým spektrem škodlivých paprsků, ale opalovací krémy, zejména na tmavá kůže těžko se nosí.

Proto je lepší používat takové přípravky na tělo a na obličej se poohlédněte po těch, které obsahují mexoril nebo avobenzon. Také chrání před sluncem, ale zároveň jsou takové krémy lehké a rychle se vstřebávají do pokožky.

Důležité!

Určitě si vyberte opalovací krém s hydratační funkcí. Hledejte v krému anti-heroidy, jako jsou peptidy, které pomáhají s tvorbou kolagenu.

3. týden: Zdravá a mladistvá pleť

Pomozte svým buňkám

Již v polovině třetí dekády se rychlost obnovy buněk znatelně snižuje, k tomu dochází přibližně jednou za 21-30 dní a ve věku 40 let - jednou za 40 dní. Chcete-li vypadat jasně, odstraňte mrtvé buňky sami. Scruby jsou na to ideální.

Retinoidy, verze vitaminu A, urychlují proces obnovy buněk, zvyšují produkci kolagenu a redukují vrásky. Retinol, bratranec retinoidů, je také aktivním bojovníkem proti vráskám a akné. Ale stojí za zmínku, že oba produkty mohou způsobit zarudnutí a olupování kůže.

S peelingem to však nepřehánějte, na celý obličej a krk stačí jeden malý hrášek.

zdravou kůži

Nezapomeňte na hydrataci

Protože odstraňujete horní vrstva odumřelých buněk, vaše pleť potřebuje extra hydrataci ve dne i v noci. Každodenní používání hydratačního krému pomáhá předcházet a zklidňovat podráždění a hydratovat pokožku. Odborníci doporučují vybírat krémy s glycerinem a kyselinou hyaluronovou.

Pokud je vaše pokožka náchylná k tvorbě pupínků, vyzkoušejte bezolejový gel nebo mléko, které vaši pokožku hydratuje bez ucpávání pórů. A v létě nezapomeňte na svůj hydratační krém. Vysoká vlhkost činí pokožku pomalou, zatímco intenzivní teplo a slunce ji vysušují.

Pokud péči o pleť v létě zanedbáváte, pak se jí věnujte alespoň na konci sezóny po agresivním slunění.

Důležité!

Obličejová séra jsou dnes z nějakého důvodu tak běžná, obsahují vysokou hladinu aktivních látek a díky své lehké konzistenci dokážou proniknout hlouběji do pokožky. Hledejte produkty proti stárnutí, které obsahují peptidy pro obnovu buněk a niacinamid (vitamín B) opravující pigment.

Jak být mladší a zdravější

4. týden: Význam antioxidantů

Zabraňte poškození sluncem

Po třech týdnech se vaše pokožka již trochu vzpamatovala, nyní je čas přidat antioxidanty. Proč opalovací krém nestačí? Antioxidanty tvoří na pokožce ochrannou vrstvu, která chrání před znečištěním a volnými radikály, které časem způsobují výrazné poškození pokožky.

Když odcházíme z domova, zamykáme dveře, abychom ochránili svůj domov před zloději, podobně funguje i opalovací krém. Ale někdy, i když jsou dveře zamčené, se zloději mohou dostat do domu.

Výhody antioxidantů

Ochrana SPF není 100% zárukou, protože UV paprsky často proklouzávají a způsobují skvrny a vrásky. Antioxidanty v této souvislosti považujte za svou druhou vrstvu ochrany po opalovacím krému.

Klíčovými nosiči antioxidantů jsou vitamíny C a E, zelený čaj, koenzym Q10 (jeho syntetická verze je idebenon), granátové jablko, resveratrol (obsažený v červeném víně). Pokud jde o kosmetika, pak antioxidanty najdete v různých sérech, která nezatěžují pleť a nezničí make-up.

Aplikujte toto sérum před aplikací hydratačního krému a opalovacího krému. Je důležité nespoléhat se pouze na potraviny jako na zdroj antioxidantů, pouze v kombinaci s vhodnými prostředky dosáhnete správného výsledku.

Důležité!

Oční okolí jako první vykazuje známky stárnutí (tmavé kruhy, vrány, pokleslá víčka atd.). Používejte maskovací stíny, oční linky a korektory. V těchto věcech jsou hlavními pomocníky.

krásu duše

Kromě fyzické stránky vzhledu je třeba pečovat o svou vnitřní krásu tím, že odvádíte odpovídající práci.

1) Hledejte moudrost

Lidé, kteří pěstují vnitřní moudrost a žijí svůj život podle zásad moudrosti, vyzařují do světa krásu a požehnání. Moudrost je stav, kterého nelze nikdy plně dosáhnout, je to proces růstu, protože je stále co se učit.

- Meditujte a přemýšlejte o svých činech.Člověk se kupodivu může hodně naučit, když tráví čas přemýšlením, meditováním, psaním do osobního deníku nebo prostě obdivováním krásných výhledů v parku.

- Čtěte díla moudrých lidí. Můžete se toho hodně naučit od romanopisců, básníků a historiků. Čtení je cesta k poznání a přeměně vašich nápadů ve skutečné perspektivy.

- naslouchejte myšlenkám lidí, kterých si upřímně vážíte. Porozumět různým aspektům každodenního života vám mohou pomoci lidé, kteří pracují v podobném oboru jako vy, kterým se podařilo vybudovat dlouhodobé vztahy v různých oblastech, nebo prostě ti, kteří mají dostatek životních zkušeností.

- obohatit svůj kulturní svět. Sledujte zahraniční filmy při studiu nový jazyk, navštivte muzea, naplňte se kulturou, abyste pochopili, jak velký je svět, a stali se moudřejšími.

Překrásná duše

2) Buďte velkorysí

Nemusíte být bohatí, abyste rozvinuli štědrost. Pravidelně dávejte něco na charitu, i když nemůžete dát mnoho.

Pokud nemůžete pomoci penězi, věnujte svůj čas.

Prázdniny jsou skvělým časem, kdy se můžete dostat do ducha štědrosti. Navštivte staršího souseda nebo vzdáleného příbuzného, ​​kupte dárek pro někoho méně šťastného, ​​než jste vy, nebo se připojte k někomu při přípravě slavnostní večeře.

3) Hledejte duchovní pravdu

Možná jste vyznavači nějakého náboženství nebo možná nevěříte v žádné konkrétní božstvo, ale nacházíte velké duchovní uspokojení v tom, že něco tvoříte nebo trávíte čas v přírodě. Vaše duchovní vývoj přestane, pokud budete příliš dbát na pravidla a dogmata, nebo pokud budete hledat pravdu ve vědě a ne v duchovních věcech.

- Najděte způsob, jak se vidět jako součást něčeho velkého, abyste se stali soucitnějšími k ostatním.

- k tomu vám pomůže výlet na nová místa a úžasné výhledy.

duchovní člověk

4) Zbavte se špatných pocitů

To, co cítíte, je velmi důležité, protože to ukazuje, co se vám líbí a co ne. Ale každý ví, že pokud se budete v negativních pocitech držet delší dobu, otráví vaši duši.

- ovládat své emoce. Pokud se na někoho zlobíte, nedopusťte, aby se tento pocit změnil v hořkost nebo zášť. Jděte do terénu křičet, zavolejte kamarádovi, abyste si promluvili, jděte na procházku nebo jděte na kurz kickboxu, abyste tento problém vyřešili. Poté budete schopni odpustit, stanete se lepším člověkem a budete schopni něco dělat správná volba příště.

Zajímalo by mě, jaké procento lidí vůbec přemýšlí o čištění svého těla. Proč každý týden uklízíme dům, pravidelně myjeme okna, bělíme, malujeme a nepovažujeme za nutné čistit střeva doma. Říkáte, že to není tak důležité?

Už jste někdy viděli odtokovou vlnitou trubku? Vypadá jako harmonika a může sloužit jako prototyp našich střev.

Po 10 letech mizí vnitřní dutiny potrubí, ucpávají se špínou, hlenem, kamínky, a to se děje s naším tělem. Patologové říkají, že existují případy, kdy bylo v lidském těle nalezeno až 20 kg zkamenělých fekálních usazenin.

Vyčistěte střeva: indikace a kontraindikace

Každý lékař potvrdí, že bez pravidelné očisty těla není možné mít zdravé cévy, plíce, játra a další orgány.

Chcete-li se zbavit nemocí, jako jsou:

• zánětlivé procesy v dýchacích orgánech;
• alergie;
• špatný dech a pot;
• gastritida a související zánět žaludku;
• cystitida a pyelonefritida;
• narušený metabolismus a nadváha;
• kardiovaskulární poruchy,

Je nutné pravidelně provádět celkové čištění těla. Máme počkat, až budou viditelné náznaky pročištění střev, nebo začneme dnes s tím, abychom si dali do pořádku svůj vnitřní dům? Abyste si rychle a efektivně pročistili střeva doma a zaručili si stabilitu ve zdraví a mládí, nepotřebujete speciální přístroje, drahé léky a pomoc lékařů, kromě jejich případné konzultace.

Bez rady specialistů nelze zahájit očistu střev u nemocí jako je onkologie, kolitida a hemoroidy v akutním stadiu, Crohnova choroba. Pro ženy je lepší, aby se v kritických dnech zdržely drastických opatření.

Metody čištění tlustého střeva doma

Existuje mnoho metod čištění střev jak ve zdravotnických zařízeních, tak doma.

- Na oddělení gastroenterologie se provádí hydrokolonoterapie, kdy se střevy prožene až 20 litrů bylinného nálevu. Postup není příjemný, ale účinný.

V tomto případě se hmotnost sníží o několik kilogramů. Pro dosažení efektu byste měli absolvovat 3 sezení, zabere to celé 3 dny.

- Pokud jste přátelé s klystýrem a víte, jak je aplikovat, pak můžete mini hydrokolonoterapii dělat doma tak, že si připravíte 2-3 litry bylinného odvaru nebo přidáte trochu soli do vody v množství 15 g na 1 litr.

Nejlepší čas na klystýr je ráno, kdy se střeva čistí přirozenou cestou.

Vleže na boku se snažte nalít veškerou tekutinu do sebe a držet ji tak dlouho, jak je to možné, pak musíte několikrát jít na toaletu.

Chcete-li opravit výsledek čištění, pokud je síla, pak by se měl klystýr opakovat, tentokrát nalitím jednoho a půl litru vody.

Lékaři doporučují opakovat to 3krát, ale zpravidla se mnozí zastaví podruhé, když se vytékající voda vyčistí.

- Svá střeva můžete vyprázdnit pitím 2 litrů teplé, mírně osolené vody po dobu jedné hodiny. Solný roztok připravený z 2 dess. l. sůl a dva litry vody, je někdy obtížné pít, takže můžete snížit koncentraci soli a prodloužit dobu mezi užitím další sklenice.

Je nemožné odmítnout použití soli, jinak bude veškerá tekutina absorbována do střevních stěn, což způsobí její bobtnání a solný roztok má koncentraci v krvi a volně se pohybuje střevy.

I když máte nutkání na stolici, nepřestávejte pít vodu.

Čištění je považováno za úspěšné, když je vytékající voda čirá a téměř bezbarvá. Po té určitě kaši, nejlépe rýžovou, přidat lze dušenou zeleninu, ovoce, pečené alespoň v mikrovlnce, ale ne maso a mléčné výrobky.

Střeva takto čistíme 2x týdně, 3 týdny po sobě, jednou za půl roku.

- Pokud nechcete pít vodu, kupte si silné projímadlo, ale nevýhodou této metody je, že „nečistoty“ budou vycházet pouze z oblasti tlustého střeva.

- Střeva můžete čistit i ricinovým olejem, tento postup je znázorněn na videu.

- Pravidelná strava správná výživa, čištění lidové metody jsou také přijatelné pro čištění.

Sled akcí pro čisté střevo

Čištění střev je pro tělo léčivé i stresující, proto byste se měli na očistný proces připravit. Do 7 dnů před zahájením úklidu, ať už jde o hydrokoloterapii nebo dodržování diety, byste měli přejít na vegetariánskou stravu, omezit se na smažená, tučná, kořeněná jídla, jíst více zeleniny, ovoce a šťáv.

K rychlému a účinnému čištění střev doma se klystýry nepoužívají vždy. S tímto úkolem se dokonale vyrovná mléko, které by mělo být vařeno a ponecháno teplé jeden den, aby kysalo, ale neměl by tam být tvaroh a syrovátka. Další noc se 20 ml přidá do sklenice kyselého mléka. olivový olej a opije se. Ráno nalačno spolkněte oloupaný stroužek česneku a k snídani si dejte salát z jablka nebo červené řepy.

Po chvíli, když se objeví hlad, si připravíme kaši ze stejných poměrů rýže a ovesných zrn, ale ne obilovin. Kaši jíme ráno a večer bez oleje, ale s trochou soli, vařenou řepu si můžete vzít jako salát. Tato kaše bude plnit roli čisticího kartáčku, který odstraní nestrávené jídlo. Pro zlepšení patogenní střevní flóry byste měli pravidelně pít dva měsíce 3x denně před jídlem sklenici nehorké vody s 35 g medu, který doplní vitamíny, hormony a biologicky aktivní látky ztracené při očistě.

Při enterokolitidě by se do této směsi mělo přidat 15 ml jablečného octa. O šest měsíců později můžete opakovat průběh zotavení.

Dieta k očištění těla od toxinů

Pokud si chcete rychle a efektivně vyčistit střeva doma, ale těžko snášíte rychlou stolici, nepřiměřenou reakci těla, pak dejte přednost dietám, které působí šetrněji a můžete si „sednout“ je častěji.

- přichází na pomoc prádlo. Lidé si léčivých vlastností lnu všimli již dávno poté, co se naučili používat samotná semínka a vymačkávat z nich olej, ve kterém našli omlazující, unikátní Omega kyseliny.

Schopnost lnu nabobtnat, vytvářet jakousi zátku ve střevech, lze využít k očistě střev, k jejich vyčištění a naplnění životodárnou silou.

V této dietě zaujme jednoduchost, levnost a paralelně zaručené hubnutí.

Jako snídaně se používá zakysaná smetana a mletá lněná semínka. Je žádoucí, aby se mletí lnu provádělo každý den, semena by se měla předtím lehce osmažit, protože lněný olej se rychleji uvolňuje.

Čištění střev bude probíhat postupně po dobu 3 týdnů. Každý týden se množství lnu zvyšuje o 1 lžíci, to znamená, že začínáme 1 polévkovou lžící, končíme 3, v prvním, druhém týdnu dáme 100 g zakysané smetany, ve třetím týdnu lze její množství zvýšit na 150 g.

Vše je překvapivě jednoduché, mleli len, smíchali se zakysanou smetanou a snídali. Poté si můžete tekutinu vzít za pár hodin, takže v práci budeme pít kávu a nezapomeneme na dva litry vody.

- Je snazší než kdy jindy očistit tělo dietou pomocí otrub. Vláknina rostlin, jako je pšenice, žito, oves, rýže, je schopna bobtnat, absorbovat toxiny, vytvářet potřebné podmínky na očistu střev.

Levné otruby, které můžete koupit v každém obchodě, a voda, to je vše, co potřebujete, abyste mohli provést čištění do dvou týdnů.

Ráno místo snídaně musíte jíst 2 polévkové lžíce. otruby, opláchnuté 2 sklenicemi tekutiny, voda je lepší, ale můžete džus nebo čaj, opakováním stejné techniky po obědě, před večeří nebo místo ní.

Zapojte se velké množství otruby za to nestojí, mohou i bolet.

Otrubovou dietou můžete očistit střeva 2x až 3x ročně.

Jednodenní dieta trochu problematické, protože musíte užívat odvary, pokaždé jiné, každou hodinu, počínaje 8:00, než vypijete 200 ml zeleného čaje.

Novinkou je použití čaje z chleba, k jehož přípravě se 500 g pravého, nejlépe nekvaseného černého chleba zalije na půl dne 0,5 l vroucí vody.

Takže, 8:00 a začínáme, za hodinu začínáme s novým čajem.

• jablko + 1 sklenice chlebového čaje;
• ½ šálku hroznové šťávy a chlebového čaje;
• 400 ml zeleného čaje;
• ½ šálku chleba a mrkvové šťávy + bílé hrozny (100 g);
• zapijte stejné množství hroznů sklenicí hroznové šťávy;
• 400 ml zeleného čaje;
• ½ šálku chleba a mrkvové šťávy;
• 200 ml nesycené vody;
• 3 ks. sladká paprika;
• ½ šálku chleba a jablečné šťávy;
• pít v noci zelený čaj.

— Dietní "koště" je nejpříjemnější a nejšetrnější způsob očisty střev.

Směs připravíme tak, že odebereme 100 g následujících složek:

• sušené meruňky;
• švestky;
• bezsemenné rozinky;
• fíky;
• tabletování řešetláku nebo sena;

Vše rozdrtíme a uložíme do chladničky, přičemž vezmeme 2 polévkové lžíce. v noci, 2 hodiny po večeři, dokud nesníme celou směs.

— Pokud potřebujete urychleně a účinně vyčistit střeva, vyzkoušejte tuto dietu.

1 den

Ráno si uvařte čaj ze senny nebo řešetláku podle návodu. Přes den nesmíte nic jíst, pít pouze čerstvě vymačkané zeleninové šťávy, minimálně 1,5 litru denně

2, 3 dny

Jíme pouze semena, ořechy, ale ne mandle a syrovou zeleninu:

• mrkev;
• zelí;
• tuřín;
• dýně.

To vše lze míchat, ale ne solit.

Den 4

Strava na celý den se skládá z neomezeného množství zeleniny dušené ve vlastní šťávě bez přidání soli.

5, 6 dní

Nabídka dne zahrnuje zeleninovou polévku, cereálie z pohanky a ovesných vloček s přídavkem medu a sušeného ovoce, můžete pít čerstvě vymačkané ovocné šťávy.

Den 7

Odstředěné mléčné výrobky, vařená vejce, syrovátkový chléb, 1 pečený brambor.

— Holosasovy kissel osvědčené také jako jemné čištění. Do dvou litrů vody dáme půl kila sušených švestek, 50 g prolisovaného krušiny nebo sena, necháme vařit a necháme ještě půl hodiny na nejmenším ohni, přefiltrujeme. Nalijte 150 ml lékárenského holosasu, znovu povařte, vychlaďte a uložte do lednice, přičemž půl sklenice odeberte na noc, 1,5 hodiny po posledním jídle. Pokud jste „sova“, pijte želé 2,0 hodiny před spaním, protože poté je vhodné nic nejíst ani nepít.

Co získáme odstraněním všech nečistot z našeho těla?

1. Všechny toxické látky budou z těla odstraněny.
2. Snižte hmotnost.
3. Břicho bude více zatažené kvůli zmenšení velikosti střev.
4. Pokožka obličeje i těla bude vypadat čistěji a mladší.