Gražiausios liesos merginos. Gražiausios lieknos merginos kūno dalys. Ką galima pasakyti papildomai
Labai retai iš merginos išgirsti, kad ji norėtų priaugti svorio, dažniausiai tenka išgirsti apie nuolatines dietas ir papildomus kilogramus. Ir kaip įžeidžiama, kai 25-erių atrodai 20-ies, liekno ir stangrio kūno, o aplink nuolat sako: „Oi, koks lieknas, reikia valgyti!“.
Ir kaip paaiškinti kitiems, kad ne tu save taip išsekini dietomis, o turi tokią kūno konstituciją, ir nėra čia ką veikti, kad ir kodėl, kai tau viskas ir taip tinka. Tačiau pasirodo, kad ir labai lieknoms merginoms kartais būna sunku, nes tokią figūrą dažnai sunku pavadinti moteriška ir harmoninga.
Norint paslėpti per didelį lieknumą, yra keletas gudrybių ir neišsakytų taisyklių, kurių laikydamiesi visada atrodysite rafinuotai ir elegantiškai.
Kažkodėl tarp merginų vyrauja nuomonė, kad norint nuslėpti per didelį lieknumą, reikia dviejų kraštutinumų. Vienas iš jų – pirkti keliais dydžiais didesnius drabužius, tačiau pagalvokite, kaip juokingai atrodo mažytės rankytės didelių megztinio rankovių ar plonų kojyčių fone per didelio dydžio sijoną.
Kita nuomonė – pirkti daiktus, kurie visiškai atitinka figūrą. Žinoma, yra dalykų, kurie palankiai pabrėš figūrą, tačiau turite įsitikinti, kad tai nėra nereikalinga, nes tikrai nenorite viešai atskleisti per didelio lieknumo.
Taigi, ar galima išsirinkti madingi drabužiai labai lieknoms merginoms, kad neblizgėtų kampuotais figūros linkiais? Ploni šepečiai, kojytės, klubai, norisi figūrai suteikti apimties ten, kur jų taip trūksta, bet tai visiškai nerealu, jei vyniojatės į gobtuvus ar esate apvilkti audiniais. Norėdami padėti jums atlikti šią sudėtingą užduotį, parengėme jums penkias rekomendacijas, kaip sukurti tobulą stilių.
Kaip išsirinkti?
Taisyklė numeris 1. Dryžuotas
Šį paprastą geometrinį triuką turėtų žinoti absoliučiai visų tipų figūrų merginos. Seniai žinomas faktas, kad nuo vertikalios aprangos akis slysta iš apačios į viršų, todėl figūra vizualiai pailgėja ir susiaurėja, pridedant papildomo plonumo kitam minus keli kilogramai.
Tačiau horizontali juostelė vizualiai prideda apimties, o kuo platesnė juosta, tuo figūra plečiasi. Tai, žinoma, nereiškia, kad reikia pavirsti į dryžuotą lagaminą, bet, pavyzdžiui, derinys iš dryžuoto viršaus ir šviesios kelnės tikrai suteiks jūsų figūrai trūkstamą apimtį.
2 taisyklė
Kaip jau sakėme, siauras ir aptempti drabužiai lieka nuostabių formų savininkė, o drabužius reikia rinktis taip, kad ji slėptų per didelį plonumą ir jo nepabrėžtų, pavyzdžiui, visokius vėžlius ir aptemptas sukneles.
Galima sakyti, kad jums pasisekė, lieknos merginos gali nesunkiai eksperimentuoti su tūriniais modeliais, pavyzdžiui, su skraidančiomis palaidinėmis ir sijonais, tiks madingi laisvi kirpimai, puikiai derantys prie kelnių ir šortų.
Ir jei jūs taip pat esate didelio augimo savininkas, jie gali puikiai atsisėsti Ilgos Suknelės Ir . Tačiau, kad netaptumėte beformiu krepšiu ar pripučiamu kamuoliuku, aprangą geriau atskiesti plonu dirželiu, kuris sėkmingai pabrėš juosmens liniją, todėl vaizdas bus erdvus ir tuo pat metu grakštus.
Taisyklė numeris 3. Raukiniai ir maivymasis
O kokių konkrečių modelių negali nešioti labai lieknos merginos? Tai ypač pasakytina apie sukneles, kurios Pastaruoju metu išpopuliarėjo, noriu sekti naujausius mados kanonus, bet tai ne visur priimtina.
Pavyzdžiui, modeliai su aštriais ir giliais kirpimais visiškai nerekomenduojami plonoms merginoms, taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į kojas, jei jos yra kaip dvi plonos pagaliukai, tada geriau vengti mini ilgio, nes jis tik pabrėš. figūros kampiškumas.
Tačiau suknelės su įvairiais raukiniais, raukiniais ir tūriniu dekoru. Labiau prigludusios, saulėtos ar tulpės stiliaus, vizualiai suteiks lygių išlinkimų ten, kur jų teoriškai turėtų turėti kiekviena moteris.
4 taisyklė
Ne visada būna, kad rūpi tik drabužiai, prie tokių drabužių reikia žiūrėti išmintingai. svarbius punktus kaip batai ir susiję aksesuarai. Pastaruoju metu į madą atėjo tūriniai batai, kuriuos lydi stora aukštakulniai arba svarų pleištą.
Tačiau, nepaisant ūgio, tokių modelių teks atsisakyti, nes jie vizualiai pabrėš pernelyg didelį kojų plonumą. Geriau rinkitės grakščius modelius, geriausia ant plaukų segtuko, o ūgiu nereikėtų piktnaudžiauti, užtenka 3-5 centimetrų.
Kalbant apie įvairias dekoracijas, mada čia irgi ne mūsų pusėje. Tokius madingus didelius auskarus ir karoliukus teks palikti nuošalyje, bet kokiu atveju nereikėtų leisti sau dažnai dėvėti tokių drabužių. Tačiau elegantiški modeliai, tokie kaip plonos grandinėlės su pakabuku, perlų vėrinys, nuleidžiami auskarai - visa tai labai harmoningai atrodys ant lieknų merginų.
Taisyklė numeris 5. Mes laikomės sluoksniavimo principo
Įprasta paprasta suknelė ir batai ne visada yra įdomūs, bet jums pasisekė, liekna figūra leidžia daug eksperimentuoti, pavyzdžiui, derinti skirtingų faktūrų ir spalvų drabužius, kurti pačius neįprastiausius derinius, kurie neprieinami didingo savininkui. formų.
Pavyzdžiui, labai įdomiai atrodo didelė suknelė, kuri yra papuošta diržu ties juosmeniu ir yra permesta megztas megztinis. Didelę spalvingą palaidinę galite vilkėti po suknele su apvalkalu, o ant paprastų marškinėlių puikiai tiks languoti marškiniai.
Ką galima pasakyti papildomai?
Taigi, kokius daiktus dar turėtų vilkėti lieknos merginos, o kurių geriau atsisakyti? Reikia nepamiršti, kad liekni asmenys dažnai turi labai ploną kaklą ir išsikišusius raktikaulius, juos galima pridengti paprastu skara ar skarele, pasiimti palaidinę, kuri puošta ryškia raukšleliu ar apykakle.
Mažos krūtys – dažnas reiškinys tarp lieknų merginų, norint paslėpti šią smulkmeną, galima žiūrėti į palaidines su sodriu raukšleliu ar raukšlėmis šioje srityje, tinka ir švarkai, kuriuos galima puošti įvairiomis draperijomis ir raštais ant krūtinės.
Beje, per daug aptemptų kelnių teks atsisakyti, perdėtą kojų lieknumą gali pabrėžti ir „pipe“ džinsai bei siauri džinsai. Geriausia rinktis tokius modelius, kaip kelių ar klubų raiščius, kurie puikiai pabrėžia klubus, tačiau paslepia „berniokiškus“ linkius.
Mes neturime pamiršti apie spalvų schema, geriau atsisakyti universalios juodos spalvos, o atkreipti dėmesį į šviesias spalvas, kurios taip pat vizualiai suteikia apimties. reikalingos vietos. Kalbant apie audinius, pavyzdžiui, minkšti ir erdvūs modeliai geriausiai atrodo vasarą. Tačiau visada reikia paisyti pagrindinės taisyklės: drabužiai turi būti derinami pagal dydį, tik tada jie atrodys tinkamai ir harmoningai.
Moters diena pristato merginas, kurių galima tik pavydėti – gražias, lieknas. Pasigrožėkite jų nuotraukomis ir pasimokykite iš patirties, kaip išlaikyti figūrą idealios būklės.
Dinara Akhmadova, prodiuserė, radijo laidų vedėja, jauna mama
Amžius – 24 metai
Aukštis - 167 cm
Svoris - 52 kg
– Žinodami, kaip mėgstu gaminti, visi klausia, kaip man pavyksta nepagerėti. Viskas labai paprasta – vyrui ruošiami kulinariniai šedevrai. Turiu atskirą meniu: avižiniai dribsniai su medumi, vištiena arba žuvis, daržovės, ryžiai, grikiai, varškė, lengva sriuba, sūris, riešutai ir svarbiausia – be druskos (visai). Daugiau ar mažiau taip. Valgau penkis šešis kartus per dieną mažomis porcijomis pagal tokią schemą: pusryčiai - angliavandeniai, pietūs - baltymai + riebalai arba baltymai + sudėtiniai angliavandeniai, vakarienė - baltymai, užkandžiai - riebalai. Ir, žinoma, mano gyvenime visada yra sportas visomis jo apraiškomis!
Julia Gritsuk, televizijos laidų vedėja, prodiuserė. „Hello TV School of Television“ įkūrėjas
Amžius – 31 metai
Aukštis - 165 cm
Svoris - 52 kg
Kaip išlaikyti save formos? Stengiuosi kuo daugiau vaikščioti, plius 3 kartus per savaitę atlieku garsiosios australės Kayla Itsines programą. Gimus kūdikiui peržiūrėjau valgymo grafiką. Dabar stengiuosi laikytis atskiros dietos. Pietums tik pirmas arba antras patiekalas. Arbata – bent valandą. Tikriausiai niekada negalėsiu atsisakyti saldumynų, bet gavau mažą lėkštę, į kurią įsidėjau sau desertą. Mano šūkis: viskas įmanoma, tik tūris turi būti mažas. Na, šokoladas – kasdien, bet tik kartaus! Kartais aš, žinoma, nusižengiu savo dietai, bet taisyklės sukurtos tam, kad jas laužytum!
Julija Biryukova, modelis, agentūra V.G.models
Amžius - 22 metai
Aukštis - 179 cm
Svoris - 56 kg
– Anksčiau esu profesionalus sportininkas, o dabar užsiimu šiuolaikiniais šokiais ir fizine veikla, kad palaikyčiau formą.
Mano lieknėjimo paslaptis: sveika gyvensena gyvenimą. Sportas, tinkama mityba ir ne mažiau kaip 1,5 litro vandens per dieną. Mano taisyklė: „Pusryčiai kaip karalienė, pietūs kaip princesė, o vakarienė kaip vargšas“. Vietoj vakarienės geriausia pasivaikščioti gryname ore.
Veronika Budyanskaya, modelis, agentūra CARMEN modelių vadyba
Amžius - 17 metų
Ūgis - 174 cm
Svoris - 49 kg
-Pirmoji harmonijos paslaptis yra meilė sau ir savo kūnui, nes mūsų kūnas yra mūsų sielos šventykla. Antroji paslaptis – mankšta ryte. Skirkite sau 15-20 minučių ir nudžiuginkite visą dieną! Trečioji paslaptis: vanduo yra mūsų geriausias draugas! Išgerkite stiklinę vandens 15–20 minučių prieš valgydami ir tada pradėkite valgyti, vanduo išvalo organizmą nuo toksinų ir toksinų.
Ketvirta paslaptis – valgykite dažnai, bet mažai. Valgykite bent 4 kartus per dieną, porcijos turi būti 1,5–2 kartus mažesnės nei įprastai, taip pat kruopščiai sukramtykite kiekvieną kąsnį (bent 30 kartų!) Tai padės ne tik skrandžiui, bet ir figūrai! Penktoji paslaptis saldi tik iki 12:00. Laikykitės dviejų auksinių taisyklių: vartokite saikingai ir tik iki 12:00, nes pirmoje dienos pusėje angliavandeniai netrukdo mūsų organizmui. Šeštoji paslaptis – nuo greito maisto! Pamirškite kelią į McDonald's ir greito maisto kioskus. Šis maistas neduoda jokios naudos, o tik kenkia sveikatai. Ir septintoji paslaptis – nebadink, nes alkis duoda ženklą organizmui – pasirūpink atsargomis!
Tatjana Vyshinsky, kosmetologė
Amžius - 32 metai
Aukštis - 160 cm
Svoris - 47 kg
– Man iš prigimties pasisekė – turiu genetiškai nulemtą pagreitėjusią medžiagų apykaitą. Bet, žinoma, tai negarantuoja, kad visą gyvenimą išliksite liekna. Būdama gydytojo išsilavinimu, galiu pasakyti, kad norint išlaikyti grožį ir sveikatą, vadovautis sveika gyvensena yra būtina. Tačiau harmonijos pagrindas – dažna dalinė mityba su tinkamu maistu, fizinis aktyvumas ir dienos režimo laikymasis.
Viktorija Gerasimova, modelis, agentūra CARMEN model management
Amžius - 22 metai
Aukštis - 167 cm
Svoris - 46 kg
– Mano harmonijos paslaptis slypi teisingoje mityboje ir kasdienėje mankštoje ryte. Norėdami visada būti geros formos, turite pasirinkti tinkamą, sveiką mitybą. Svarbiausia pradėti savo dieną teisingai. Ryte darau mankštą, o tada pusryčiams valgau avižinę košę. Per dieną valgau dar keletą nedidelių patiekalų ir niekada nepersivalgau. Vaisiai ir daržovės yra mano pagrindiniai produktai. Tačiau svarbiausia mano harmonijos taisyklė – nebūti sofos bulvyte.
Aliana Ustinenko (Gobozova), buvusi projekto Dom-2 dalyvė
Amžius – 21 metai
Ūgis - 177 cm
Svoris - 55 kg
– Nėštumo metu priaugau papildomų kilogramų, bet paskui greitai susitvarkiau. Merginos, jei norite numesti svorio po gimdymo, maitinkite kūdikį krūtimi! Juk šiuo laikotarpiu reikia laikytis dietos: valgyti varškę, vištieną, kalakutieną, gerti arbatą su pienu. Vaisiais ar saldumynais geriau nepiktnaudžiauti. Vienintelis dalykas, kuris greitai paliko skrandį, aš miegojau ant jo. Nedažnai einu į sporto salę, bet mano pilvas buvo dar prieš nėštumą. Štai kodėl ant pilvo neturiu strijų. Jei mergina sportavo prieš nėštumą, kaip aš, tada ji greitai įgaus formą ir mažai praras.
Irina Dyakova, choreografė, Hogvartso šokių mokykla
Amžius - 29 metai
Aukštis - 164 cm
Svoris - 48 kg
– Mano grožio paslaptis paprasta: šokiai ir aktyvus, sveikas gyvenimo būdas. Tiesą sakant, aš neturiu jokių ypatingų mitybos paslapčių. Turiu genetinį polinkį į lieknumą, galiu valgyti viską ir nestorėti. Bet vis tiek reikia stebėti savo skrandį! Pilvo pratimai, tempimai ir šokiai – kiekvieną dieną klasėje. Stengiuosi pietums valgyti skystai. Tai naudinga skrandžiui. Pusryčius valgau tinkamai, o kiekvieną kartą, kai jaučiu alkį, stengiuosi užkąsti, kad vėliau pietums ir vakarienei nevalgyčiau didžiulės porcijos. Bet taip yra ne todėl, kad prisiverčiu tai daryti, o todėl, kad valgau tada, kai noriu, ir tiek. Tiesiog jei iki pietų nepamaitinsiu, tai pietums tikrai suvalgysiu daugiau. Nenoriu prisipildyti skrandžio ir eiti į pamokas išsipūtusiu pilvuku!
Natalija Emelyanenkova, rytinės laidos „Volgograd FM“ vedėja
Amžius - 23 metai
Ūgis - 177 cm
Svoris - 53 kg
– Neturiu jokių ypatingų harmonijos paslapčių. Tiesiog sunkiai dirbu. O kai turiu laiko, užsuku į treniruoklių centrą. Ir, žinoma, stengiuosi teisingai maitintis! Visus 23 metus niekada nesilaikiau dietos. Be to, esu labai pozityvus žmogus. Tai jau seniai žinoma gera nuotaika o šypsena labai teigiamai veikia sveikatą ir bet kurią merginą gali paversti gražuole!
Anastasija Želtova, „Mis Studentės“ – 2015 m
Amžius - 22 metai
Aukštis - 170 cm
Svoris - 57 kg
– Kad palaikyčiau formą, šoku, kartais nueinu į baseiną. Stengiuosi mažiau valgyti miltų ir saldumynų, mieliau valgau sveiką maistą: vaisius, daržoves, daugiausia vištienos. Po 18 valandos geriau nevalgyti saldumynų ir greitųjų angliavandenių. Visiškai atsisakiau gazuotų gėrimų.
Julia Kovalchuk, dainininkė ir televizijos laidų vedėja
Amžius - 32 metai
Aukštis - 165 cm
Svoris - 50 kg
Dainininkės harmonijos paslaptis – nuolatiniame judėjime. Julija nuo vaikystės užsiima choreografija, šokiai jos kūrybiniame gyvenime yra iki šiol, ir didžiuliais kiekiais. Kovalčiukas saldumynus bando pakeisti džiovintais vaisiais. Jis niekada nepradeda deserto, kol nesuvalgo pirmojo ir antrojo. Valgykite mažomis porcijomis nuo penkių iki šešių kartų per dieną. Kečupas, majonezas ir garstyčios visiškai neįtraukiami į racioną.
Anna Kryukova, modelis, agentūra V.G.models
Amžius – 18 metų
Ūgis - 177 cm
Svoris - 58 kg
– Studijuoju VolgGASU, dirbu Caricyno operos teatre baleto šokėja – tai mano pomėgis ir mėgstamiausias užsiėmimas, be piešimo, kartais ir pats groju pianinu. Mėgstu važinėtis dviračiu ir riedučiais. Mano harmonijos paslaptis – fizinis aktyvumas kasdien, tinkama mityba. Aš laikausi įprastos dienos rutinos.
Daria Martynova, modelis, agentūra CARMEN modelių vadyba
Amžius - 19 metų
Ūgis - 176 cm
Svoris - 49 kg
Kiekviena mergina nori būti liekna. Lieknumas yra ne tik grožis. Tai visų pirma gera sveikata ir energija. Merginos vis dažniau imasi dietų, kad atsikratytų poros papildomų kilogramų. Laikydamiesi dietos pasieksite laikiną rezultatą, o jei grįšite prie įprasto maitinimosi būdo, svoris greitai grįš atgal, pasiimdamas ir atsargą. Taip veikia mūsų kūnas. Bet kokia išvaizda gali būti sugadinta ir pakeista. Lieknumas – tai ne galutinis rezultatas, pasiektas kartą ir visiems laikams, o nuolatinis rūpinimosi savo figūra procesas. Lieknumas visada „išlaiko“ teisingą gyvenimo būdą.
Julija Maryashina, televizijos laidų vedėja, dabar motinystės atostogose, dukrai Milanai 8 mėnesiai
Amžius – man geriau apie tai negalvoti
Ūgis - 171 cm
Svoris - 52 kg
– Mano harmonijos paslaptis ta, kad šalia yra mylimas vyras, mano paskata. Jokių dietų, tik aktyvus gyvenimo būdas. Negaliu sėdėti vietoje, todėl savo profesija pasirinkau žurnalistiką. Ir kad nebūtų nuobodu motinystės atostogos, atidarė savo verslą – vaikiškų dizainerių drabužių parduotuvę nuo Rusijos gamintojai"Mados kūdikis" Apskritai man nėra kada storėti! Tiems, kuriems darbas nepadeda, patariu užsiimti vandens aerobika. Fiziniai pratimai vandenyje geriausias būdas atkurti kūno tonusą – greičiau ir daug maloniau nei sportuojant sporto salė.
Jekaterina Meleshnikova, NET teatro aktorė
Amžius – 34 metai
Aukštis - 172 cm
Svoris - 57 kg
– Neturiu jokių ypatingų harmonijos paslapčių. Tiesiog valgykite mažiau ir daugiau judėkite. Aktoriaus profesija apima didžiulius fizinius krūvius. Po rimto pasirodymo jautiesi kaip po treniruotės sporto salėje. Todėl kuo daugiau darbo – tuo mažiau kilogramų! Stengiuosi du kartus per savaitę lankyti aerobiką, nevalgau jokių kenksmingų dalykų, tokių kaip dešrelės, duona ir majonezas. Mėgstu daržovių salotas, prieskonines žoleles ir mėsos patiekalus. Gruzinų virtuvė labai įspūdinga. Beveik nevalgau saldumynų (tiesiog nemėgstu). Stengiuosi gerti daugiau vandens. Apskritai prieš premjerą minus 3 kg yra norma, be specialių dietų ir išlaidų.
Julija Michailova, ponia Volžskė – 2014 m
Amžius – 31 metai
Aukštis - 170 cm
Svoris - 55 kg
– Mano nuomone, graži figūra remiasi „trimis ramsčiais“: tinkama mityba, sportas ir kosmetinės procedūros Oi. Apie tinkamą mitybą parašytas ne vienas straipsnis. Tik pasikartosiu, kad maistas turi būti subalansuotas, valgyti dažnai ir mažomis porcijomis, o esant galimybei – atsisakyti kenksmingo maisto. Dieną pradedu nuo stiklinės šilto vandens su puse citrinos ir šaukštu medaus. Tai nuostabus energijos kokteilis! Būtinai sočiai papusryčiaukite su koše. Neįsivaizduoju, kaip kai kurie žmonės gali pasitenkinti tik vienu puodeliu kavos ryte! Per pietus visada valgau pirmuosius karštuosius patiekalus, tai naudinga skrandžiui ir visai figūrai. Tačiau vakarienė mūsų šeimoje – lengva: daržovių salotos arba orkaitėje kepta žuvis. Galiu išsiversti su stikline jogurto, o po 19:00 stengiuosi nevalgyti.
Sportas – antrasis gražios figūros komponentas! Studijuoti fizinė veikla būtina ir reguliariai! Svarbiausia yra rasti tai, kas jums patinka: joga, šokiai ant stulpo, vandens aerobika, pilatesas, sporto salė. Išbandžiau visas kryptis ir dabar apsistojau ties pole dance. Be to, mano rytas prasideda 15 minučių mankšta, kuri padeda man pabusti ir pasiruošti darbui! Anksčiau 10 metų bėgiodavau rytais, bet gimus vaikeliui šios veiklos apleidau, dėl ko gailiuosi.
O trečiasis gražios figūros „banginis“ – įvairios kosmetinės procedūros. Asmeniškai aš neįsivaizduoju savo gyvenimo be ėjimo į vonią. Su savo mergina, ta pačia aistringa pirtininke, einame kiekvieną savaitę sekmadieniais, net vasarą karštyje. Vonia – kosmetinių procedūrų sandėlis! Ir net gimus vaikui tiesiogine to žodžio prasme „užsikabinau“ su masažu. Tai ne tik naudinga kūnui, bet ir beprotiškai malonu.
Taigi turėti gražią liekną figūrą nėra taip sunku. Svarbiausia netingėti ir, žinoma, mylėti save!
Julija Onufrienko, modelis, agentūra CARMEN modelių vadyba
Amžius – 20 metų
Aukštis - 175 cm
Svoris - 52 kg
– Mūsų laikais turbūt jau niekam ne paslaptis, kokiais būdais galima pasiekti trokštamos harmonijos: aktyvus gyvenimo būdas, tinkama mityba, sportas, visokios dietos ir t.t.. Šiuos ir kitus metodus jau seniai girdėjo kiekvienas žmogus. . Taip jau susiklostė, kad gamta mane apdovanojo harmonija ir, mano laimei, išlaikyti tinkamą formą man nesunku. Remdamasis patirtimi, galiu daryti prielaidą, kad savalaikis specialaus režimo palaikymas yra ypatingas sunkumas metant svorį. Šiais laikais yra daugybė veiksnių, kurie iš išorės daro skirtingą įtaką mūsų sveikatai ir psichologinei būklei. Todėl paslapčių nėra! Viskas yra mumyse ir tiesiogiai priklauso tik nuo žmogaus. Mano patarimas: koks didelis tavo tikslas, kiek būsi savimi patenkintas ateityje. Tai taikoma ne tik išvaizda. Apsaugokite save nuo žalingų aplinkybių, nereikalingų žmonių ir blogų minčių, ir viskas jums susitvarkys!
Elina Semenenko, pirmojo Volgogrado kanalo vedėja
Amžius – 28 metai
Aukštis - 166 cm
Svoris - 49 kg
– Niekada nebuvau „koldūnėlis“ ir visada mėgau sportą. Prieš nėštumą ji lankė sporto salę, žaidė stalo tenisą, o nėštumo metu lankė baseiną. Gimus vaikui, ji nemetė sporto. Einu kartą per savaitę į baseiną, kai turiu laiko - šokinu per virvę, suku lanką, pumpuoju presą namuose, važinėju dviračiu. Pagrindinė harmonijos paslaptis – judėjimas. Merginos! Nebijokite gimdyti vaikų, nebijokite tapti „vištomis“. Kol daug judi, esi jaunas! Tai mano principas! Maistu savęs visiškai neriboju! Valgau net naktimis, valgau saldumynus ir bandeles. O ryte įdedu vaiką į „kengūrą“ ir einu valandai pasivaikščioti po parką. Jokių papildomų kalorijų! Visiems rekomenduoju avižinius dribsnius pagal šį receptą: avižiniai dribsniai Greitai paruošiamą maistą užpilu verdančiu vandeniu, primygtinai įdedu į juos šaukštą medaus, riešutų. Labai skanu ir sveika plaukams, nagams ir visam organizmui.
Olesya Semenova, modelis, agentūra V.G.models
Amžius - 19 metų
Aukštis - 180 cm
Svoris - 56 kg
– Tikiu, kad kiekviena mergina turėtų stebėti savo figūrą. Nesvarbu, ar esate modelis, ar teisininkas. Manau, kad net jei nebūčiau modelis, vis tiek norėčiau atrodyti liekna ir išpuoselėta. Mano harmonijos paslaptis yra ne viena, tai kasdienių žingsnių serija kelyje į gražų kūną. Visa tai arba girdėjau iš kažkieno, arba perskaičiau. Dabar informacijos apie svorio metimą yra daug, tačiau kiekvienas pasirenka būtent tai, kas jam tinka. Aš savo ruožtu laikausi šių taisyklių:
Pirma, žinoma, sveika mityba. Jūsų maiste turi būti visų organizmui reikalingų medžiagų. Jūs turite valgyti skaidulų, grūdų ir baltymų maistą. Jei ko nors trūksta, galima pridėti vitaminų. Aš asmeniškai geriu vieną tabletę per dieną su vitaminų ir mineralų kompleksu. Žinoma, nepamirškite vandens, aš tik neseniai išmokau išgerti 1,5 litro per dieną. Ir žinoma, gerai žinoma taisyklė – nevalgyti likus 3-4 valandoms iki miego. Tai tikrai turi puikų poveikį svorio metimui, nes organizmas turi laiko apdoroti visą maistą, kol jis pereina į, taip sakant, „miego režimą“.
Antroji taisyklė taip pat nieko nenustebins. Judėjimas yra gyvenimas, kaip sakoma. Geriausias dalykas, žinoma, yra treniruotės ar sportas, kurį mėgstate. Į sporto salę einu 2-3 kartus per savaitę, daugiausia renkuosi kardio: ėjimą, bėgimą, šokinėjimą, elipsoidą ir pan., taip pat pratimus visoms raumenų grupėms, bet su mažu svoriu ir. didelė suma pasikartojimų. Tai yra, aš dirbu, kad deginčiau riebalus. IN Kasdienybė taip pat reikia daugiau judėti, pamiršti liftą ir daugiau vaikščioti.
Trečia ir svarbiausia – reikia norėti būti liekno kūno! Juk jei tu to nenori, niekas tavęs neprivers ir neseks. Visi apribojimai norint pasiekti rezultatą turi būti skirti džiaugsmui, o ne sukelti neapykantos jausmą. Žinoma, nesu tobulas visų šių taisyklių atžvilgiu. Aš, kaip ir kiekviena mergina, mėgstu saldumynus ir leidžiu sau juos turėti, tačiau reikia suprasti, kad už tai reikia „mokėti“ arba sunkiomis treniruotėmis, arba maisto apribojimais. O praleistas treniruotes stengiuosi atgauti vakarais bėgiodama po namus. Jei jūsų kovoje dėl idealios figūros kažkas nutiko ne taip, svarbiausia – nemesti visko pusiaukelėje. Pradėkite iš naujo ir su dar didesniu atkaklumu! Ir niekada nepaleiskite savo kūno, nes geriau iš karto atsisakyti kažko geidžiamo, bet žalingo figūrai, nei ilgam atstatyti idealų kūną.
1 vieta
Daugiau nei 150 metų buvo laikoma ploniausia moterimi pasaulyje Liucija Zaratė kuris gyveno San Karlose. Didžiausią svorį ji pasiekė sulaukusi dvidešimties. Iki to laiko jis buvo 6 kilogramų svorio ir 55 centimetrų ūgio. Dėl savo mažo sudėjimo Liucija padarė svaiginančią karjerą Amerikos cirke, kur koncertavo keistuose šou. Jos gyvenimas nutrūko 1890 m., būdamas 29 metų. Ji mirė nuo hipotermijos kartu su kitais keleiviais, tapdama kalnuose įstrigusio traukinio belaisve.
2 vieta 
Iš gyvų žmonių liekniausias yra mūsų tautietis, Čeliabinsko srities gyventojas. Natalija Žultaeva. Patyrusi stiprų stresą po išsiskyrimo su jaunuoliu, mergina nustojo valgyti ir galiausiai susirgo anoreksija. 30 kilogramų numetusi 68 centimetrų ūgio Natalija sveria vos 21 kilogramą.
3 vieta 
Viena liekniausių moterų pasaulyje yra amerikietė Lizzy Velasquez. 157 centimetrų ūgio mergina sveria 28 kilogramus. Lizzie gimė sverdama mažiau nei 1 kilogramą, o gydytojai jai prognozavo trumpą gyvenimą. Bet mergina užaugo, įstojo į universitetą. Lizzie gyvena įprastą gyvenimą. Vienintelis dalykas, kuris jai sukelia tam tikrų nepatogumų, yra būtinybė valgyti kaloringą maistą kas ketvirtį valandos. Lizzie neserga anoreksija. Gydytojai dar neišsiaiškino jos ypatingo lieknumo priežasčių.
4 vieta 
Tik 28 kilogramus svėrė ir prancūzė Izabelė Caro kuris mirė nuo anoreksijos būdamas 28 metų. Isabelle nuo 13 metų sirgo sunkia depresija dėl mamos, kuri buvo taip prie jos prisirišusi, kad net neišleido į lauką. Palaipsniui Isabelle pradėjo apsiriboti maistu, stengdamasi išlikti maža mergaite. Caro aprašė savo gyvenimą knygoje „Mergaitė, kuri nenorėjo tukti“. 2003 m., likus 3 metams iki mirties, Isabelle pozavo fotosesijoje, skirtoje kovai su anoreksija.
5 vieta 
Dar visai neseniai turėjo mažiausią svorį pasaulyje (25 kilogramai). Valerija Levitina rusė, kurią vaikystėje tėvai išsivežė į Čikagą. Kadangi visos šeimos moterys turėjo antsvorio, Valerijos mama nuolat ribodavo maistą. Tada, laimėjusi konkursą „Mis Čikaga“, Valerija nusprendė savo gyvenimą susieti su modelių verslu ir pradėjo laikytis griežtos dietos. Dėl to iki 24 metų ji pradėjo sverti 38 kilogramus, o ūgis buvo 172 centimetrai. Ir vėl negalėjau priaugti svorio. 2013 metais Valerija mirė nuo anoreksijos, būdama 39 metų.
6 vieta 
Dvyniai is Anglijos katyte Ir Maria Campbell 11 metų užsiėmė savo kūno „tobulinimu“. Su amžiumi jie nenorėjo pagerėti ir sąmoningai sumažino suvartojamo maisto kiekį iki minimumo. Šiuo metu seserys sveria po 38 kilogramus. Jie susirgo anoreksija, o su ja – daugybe sveikatos problemų ir nepatrauklios išvaizdos.
7 vieta 
Modelis Anna Reston 2006 metais mirė nuo anoreksijos, svėrė 40 kilogramų. Po laimėjimų grožio konkursuose mergina sulaukė didžiulės sėkmės kaip modelis. Tačiau 2004 m. Kinijoje ji buvo vadinama visaverte ir ji nusprendė būtinai pasiekti idealią figūrą. Dieta, apimanti tik obuolius ir pomidorus, 2 metus privedė ją prie liūdnos pabaigos.
8 vieta 
Manekenė Twiggy, 169 centimetrų ūgio, svėrė vos 40 kilogramų. Kaip bebūtų keista, ja buvo žavimasi, o daugelis moterų svajojo turėti proporcijas 80-50-80 kaip modelio žvaigždė. Manoma, kad būtent Twiggy tapo anoreksijos mados kūrėja.
9 vieta 
Pagal Gineso rekordų knygą siauriausio juosmens pasaulyje savininkas yra Kati Jang. Ši moteris korsetą nešioja nuo 28 metų, beveik niekada jo nenusiima. Dėl to jos juosmuo siekė 38 centimetrus. Nors dabar Katya jau perkopė 70 metų, ji neketina atsisakyti savo įpročių.
10 vieta 
Ir galiausiai, pasakykime keletą žodžių apie Ione Spangerberg , kuris vadinamas gyvu smėlio laikrodžiu. Be labai mažo svorio (tik 40 kilogramų), Iona yra vieno siauriausių pasaulyje juosmens savininkė. Jo tūris yra 50 centimetrų. Jonas yra geros sveikatos. Ji dirba modeliu ir turi šeimą. Mažo svorio priežastis tiek pačiai merginai, tiek gydytojams lieka paslaptimi.
Kuri moteris „karščiausia“ lovoje – apkūni ar liesa? Ar teisingas mitas, kad „liesos moterys yra frigidiškos“? Ar svarbu svoris ir ko reikia, kad taptum įgudusiu meilužiu? Į šiuos klausimus „iReactor“ korespondentams atsako psichologas-seksologas Valentinas Denisovas-Melnikovas.
„Labai teisingai pasakėte – „yra mitas“. plonos moterysšaltas. Tai atrodo kaip mitas. Galbūt platina pačios nutukusios moterys.
Kaip mitas, kad pliki vyrai - geriausi meilužiai, taip pat platina, matyt, patys plikieji. Įprasta, kad žmogus kalba apie savo gyvenimo būdo, religijos ir net svorio ar būdo, kaip naudoja kosmetiką, naudą ir menkina kitokį gyvenimo būdą, tikėjimą, kūno sudėjimą ar makiažo ypatybes. Tai suprantama, bet šiek tiek vaikiška. Vaikai taip pat pasakoja vienas kitam, kaip šaunu turėti būtent tai, ką turi dabar.
Žinoma, storas moteris galima suprasti. Dabar madoje ne tik lieknas, bet ir atletiškas, tonuotas kūnas. O kaip tiems, kurie turi antsvorio? Jiems irgi nelengva. Jie nėra pagrindiniai, jie patys jau seniai norėjo sulieknėti, apie jų antsvorį primena aplinkinių nuomonė, modeliai žurnaluose ir net artimųjų bei draugų komentarai. Čia atsiranda psichologinė gynyba. O kai kurie žmonės pradeda nuvertinti harmoniją tokiomis frazėmis kaip „Žmogus ne šuo, jis nesimėto ant kaulų“. Bet ar taip?
Praktika rodo, kad meta! Vis tiek kaip meta! Padėkite 10 lieknų, lieknų merginų ir 10 antsvorio turinčių merginų greta, o tada paklauskite vyrų, su kuo jie mieliau pasimylėtų? Ar manote, kad lieknos merginos bus atstumtos ir paliktos verkti, o vyrai visas apkūnesnes rinksis savo partnerėmis? Na, jei atvirai? Ką tu manai?
Dar viena psichologinei gynybai ir pateisinimui būdinga frazė antsvorio, yra "Liesa karvė dar ne gazelė". Na, būtinai. Ar stora karvė yra gazelė? Be to, ne. Ir apskritai niekas nepavers karvės gazele. Nereikia šių dviejų lyginti skirtingi tipai. Tačiau liekna gazelė tikrai geresnė ir natūralesnė už nutukusią gazelę. Čia iš tos pačios serijos yra tvirtinimas, kad apkūnios moterys aistringas ir plonas šaltas “, - sakė psichologas-seksologas Valentinas Denisovas-Melnikovas.
„Taip, yra nuomonė, kad aistringiausios moterys yra žemo ūgio, normalaus kūno sudėjimo. Tai yra, manoma, kad neaukštos, lieknos asteninio tipo moterys ir ne žemos, pilnos moterys turi tam tikrą pranašumą seksualumo atžvilgiu. hipersteninis kūno sudėjimas, būtent normostenikės – normalaus, proporcingo kūno sudėjimo moterys, lieknomis kojomis, plonu juosmeniu ir apskritai gražia harmoninga figūra. Augimas paprastai yra vidutinis. Taigi, jei čia yra tiesos, tai yra per vidurį. Normalus kūno sudėjimas, žemas ūgis gali rodyti didesnio seksualinio apetito tikimybę. Tačiau kalbama apie tikimybę, o ne apie tai, kad taip yra visada.
Moters seksualumas labai priklauso nuo daugelio faktorių. Ir pirmiausia nuo emocinio komponento. Jei moteris yra įsimylėjusi vyrą ir tiesiog ištirpsta šiame jausme, tikėtina, kad jos seksualinis gyvenimas bus nepaprastai energingas, nepaisant jos kūno sudėjimo. Jei ji yra kritiška, skeptiška ir nesijaudina savo partnerio atžvilgiu, ji gali turėti sunkumų su susijaudinimu ir orgazmu, net jei prieš tai jos intymiame gyvenime viskas buvo puiku.
Apskritai, kuo svoris toliau nuo normos, tuo didesnė seksualinio gyvenimo problemų tikimybė. Per liekni gali pasinerti į mintis apie savo kūną, apie tolesnį svorio metimą ir svorio išlaikymą. Per daug pilnas gali būti labai susirūpinęs dėl svorio. Ir tas, ir kitas neskatina harmoningo seksualinio gyvenimo ir seksualinės veiklos.
Remiantis statistika, 30-40% moterų patiria sunkumų orgazmą. Ir tai neturi nieko bendro su svoriu. Čia svarbų vaidmenį vaidina kiti veiksniai. Taip, su psichologo, seksologo pagalba daugeliui moterų pavyksta pagerinti savo seksualinį gyvenimą, tačiau kiek kreipiasi pagalbos į specialistus? Ne, tai daugiau išimtis. Dažniausiai žmonės nori neigti ir ignoruoti problemą, o ne kreiptis į specialistą. Daugelis susiduria su seksualinėmis problemomis. Ir ne kartą teko matyti, kaip trapi, liekna mergina pamažu tapo didesnė ir pilnesnė, tačiau jos problemos dėl orgazmo nuo to niekur nedingo. Ji taip pat netapo seksualesnė. Greičiau priešingai.
Taigi atminkite, kad bet kokio kūno sudėjimo galite būti seksualūs, geidžiami ir patenkinti. O kai kurių psichologinių gynybos priemonių (pavyzdžiui, „plonos-frigidiškos“) atsisakymas padės pradėti spręsti savo problemas, o ne paguosti savęs tuo, kad kažkas kitas turi dar blogesnį seksą. Ir atminkite, kad geras seksas mažina stresą, mažina svorį, pumpuoja spaudą “, - apibendrino psichologas-seksologas Valentinas Denisovas-Melnikovas.
Hashtags: #seksologas #psichologas
