अपने बच्चे का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं: माता-पिता के लिए उपयोगी सुझाव। अपने बच्चे को आत्म-सम्मान बढ़ाने में कैसे मदद करें अपने बच्चे को आत्म-सम्मान बढ़ाने में कैसे मदद करें

एक बच्चे का व्यक्तित्व उसके पहले शब्दों और कदमों से बहुत पहले ही बनना शुरू हो जाता है। और केवल कुछ वर्षों के बाद - पाँच वर्ष की आयु तक - माता-पिता अपने शैक्षिक प्रयासों का परिणाम देखेंगे। यह बच्चे के चरित्र, उसके व्यवहार, रुचियों, आदतों और संचार कौशल की विशेषताओं में व्यक्त किया जाएगा।

प्रत्येक आयु अवधिव्यक्तित्व के "निर्माण खंड" रखे जा रहे हैं। और प्रत्येक चरण तथाकथित मानक भय, चिंताओं और बाधाओं की विशेषता है।

वयस्कों और साथियों के साथ संवाद करने में, खेल की समस्याओं और रोजमर्रा की घटनाओं को हल करने में, ये संरचनाएं एक-दूसरे के साथ बातचीत करती हैं। समस्याओं को हल करने, गैर-मानक स्थितियों से निपटने की क्षमता विकसित होती है और परिणामस्वरूप, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का निर्माण होता है।

आत्म सम्मान- यह किसी की ताकत और कमजोरियों के बारे में जागरूकता, उसके अपने व्यक्तिगत गुणों और प्रदर्शन परिणामों के आकलन की डिग्री है।

आत्म-सम्मान सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकता है।

और यहां खुद पे भरोसा- यह एक अभिन्न, पहले से ही गठित गुण है, स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण, लक्ष्य के रास्ते में आने वाली बाधाओं को दूर करने की इच्छा।

वहीं, उच्च आत्मसम्मान अभी आत्मविश्वास नहीं है, लेकिन भविष्य में यह इसका आधार बन सकता है। शैक्षिक प्रक्रिया में पर्याप्त आत्मसम्मान- शांत, विचारशील और सुरक्षित व्यवहार के निर्माण की कुंजी। इसलिए, माता-पिता के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि बचपन में अपने बच्चे को आत्मविश्वासी बनने में कैसे मदद करें।

इस आर्टिकल से आप सीखेंगे

बचपन में आत्म-सम्मान कैसे और कब बनता है?

में प्रारंभिक अवस्थाबच्चा अपने कार्यों के परिणामों की भविष्यवाणी किए बिना, केवल एक क्षणिक इच्छा के प्रभाव में, बिना सोचे-समझे कार्य करता है। इस स्तर पर, माता-पिता सीमित वाक्यांशों का उपयोग करके भविष्य के आत्म-सम्मान को आकार देना शुरू करते हैं: " एय!», « यह वर्जित है», « आहत” और बच्चे को संभावित परिणाम दिखाएं।

धीरे-धीरे, उद्देश्यपूर्णता और स्थिति पर निर्भरता पैदा होती है। बच्चा अधिक जटिल मौखिक निर्देशों का पालन करना शुरू कर देता है और इसके लिए उसे पुरस्कार या दंड मिलता है।

"आप दुनिया की सबसे खूबसूर"

प्रीस्कूलर अक्सर ऐसे वाक्यांश सुनते हैं - आज नेताओं को विकसित करना और व्यावसायिक बच्चों में अप्रतिरोध्यता पैदा करना फैशनेबल है जो अपने सामने बाधाओं को नहीं देखते हैं। मनोविज्ञान में इसे कहा जाता है प्रतिज्ञान- एक दृष्टिकोण जो बाद के व्यवहार को प्रभावित करता है।

लेकिन संयम में सब कुछ अच्छा है. जब पहली किशोरावस्था में संचार और उपलब्धियों में कठिनाइयाँ आती हैं, तो किसी बच्चे के न्यूरोसिस का इलाज करने की तुलना में कम उम्र में असफलताओं से परिचित होने की व्यवस्था करना बेहतर होता है।

क्या आप अक्सर अपने बच्चे की आलोचना या प्रशंसा करते हैं?

पोल विकल्प सीमित हैं क्योंकि आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है।

45%, 70 मैं जितना प्रशंसा करता हूँ उससे अधिक आलोचना करता हूँ वोट

मैं लगभग 36%, 56 की प्रशंसा और आलोचना समान रूप से करता हूँ वोट

19%, 29 मैं जितना आलोचना करता हूँ उससे अधिक प्रशंसा करता हूँ वोट

21.05.2018

प्राथमिक विद्यालय वह अवधि है जब आत्म-सम्मान शैक्षणिक सफलता से सबसे अधिक प्रभावित होता है। एक जूनियर छात्र के जीवन में पहला शिक्षक सबसे आधिकारिक बुजुर्ग होता है, और एक आधुनिक शिक्षक को चुनना महत्वपूर्ण है जो प्रतिभा विकसित करता है और सर्वोत्तम व्यक्तिगत गुणों के विकास में मदद करता है।

माता-पिता को अकादमिक प्रदर्शन के आधार पर आलोचना और संघर्ष से बचना चाहिए, और धैर्यपूर्वक गुणन सारणी को रटने और ट्रेनों के बारे में समस्याओं को हल करने में उनकी मदद करनी चाहिए।

एक किशोर का आत्म-सम्मान अक्सर साथियों की राय पर निर्भर करता है। इस उम्र में अग्रणी गतिविधि एक वयस्क के सामाजिक जीवन के सभी पहलुओं का संचार और ज्ञान है। वयस्कता में एक किशोर का हर दिन एक प्रतिस्पर्धा है; अध्ययन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। लड़कियाँ रूप-रंग पर ध्यान देती हैं, लड़के शारीरिक ताकत पर।

किशोर बच्चों के लिए खुद का पर्याप्त मूल्यांकन करना कठिन है, क्योंकि वयस्कता की आत्मविश्वासपूर्ण भावना अपर्याप्त जीवन अनुभव के साथ संघर्ष करती है। इस संघर्ष का परिणाम चिंता, आत्म-संदेह, आत्म-सम्मान में उतार-चढ़ाव और स्कूल के प्रदर्शन में कमी है।

एक किशोर के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए, बच्चे की सीमाओं को समझाते हुए, हर तरह से उसके साथ संपर्क बनाए रखना आवश्यक है बाह्य कारक: "आप अभी भी कम उम्र के हैं, आपको बड़े होने और अनुभव प्राप्त करने की आवश्यकता है।" बच्चे को चिंतन करना, स्थितियों का विश्लेषण करना और बड़ों पर भरोसा करना सिखाएं।

मेरे बच्चे का आत्म-सम्मान क्या है?

एक शर्मीला प्रीस्कूलर खेल के मैदान पर अपने पड़ोसी से दूर हो जाता है और चुपचाप दी गई कैंडी ले लेता है। माता-पिता घबराते हैं: "हमारे बच्चे को खुद पर भरोसा नहीं है!" लेकिन क्या होगा अगर उसके पास संचार करने और भावनाओं को व्यक्त करने का अनुभव ही न हो?

नहीं अतिरंजना करना! एक शर्मीला बच्चा मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ होता है। डरपोकपन और शर्मीलापन पूर्वस्कूली बच्चों का स्वाभाविक व्यवहार है. आदर्श के दूसरे छोर पर अनियंत्रित मौखिक गतिविधि और हर किसी को जानने की साहसिक इच्छा है। इस प्रकार बाह्य प्रदर्शन से चरित्र का निर्माण होता है।

बच्चे के व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में माता-पिता का दृष्टिकोण हमेशा वस्तुनिष्ठ नहीं होता है। माता और पिता अधिक या कम आंकने की प्रवृत्ति रखते हैं। अक्सर वे उम्र के मानकों को ध्यान में नहीं रखते। इसलिए, अपने आप से यह सवाल पूछने से पहले कि बच्चे को आत्मविश्वासी कैसे बनाया जाए, यह पता लगाना उचित है कि क्या यह अभी आवश्यक है - निदान करना।

नीचे दिया गया वीडियो दिखाता है विभिन्न खेलों और अभ्यासों के उदाहरणआसानी से पता लगाने के लिए कि आपके बच्चे का आत्म-सम्मान क्या है।

प्रारंभिक बचपन में आत्मसम्मान का निदान (6 वर्ष तक)

जीवन का प्रथम वर्ष चरित्र विकास की अवस्था है। इस अवधि के दौरान बच्चे के आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाया जाए और इसका निदान कैसे किया जाए, यह सवाल समझ में नहीं आता है। निदान विधियों के लिए आयु सीमा निर्धारित करना कठिन है; भाषण विकास के स्तर पर ध्यान केंद्रित करना अधिक सुविधाजनक है। जैसे ही वाणी सक्रिय और विकसित हो जाती है, डायग्नोस्टिक प्रोटोकॉल के अनुसार बच्चे के साथ बातचीत की जा सकती है।

स्कूली बच्चों में आत्मसम्मान का निदान (6-10 वर्ष)

सात वृत्त बनाने और उनमें सभी करीबी लोगों (जानवरों की अनुमति है) और शब्द "I" के नाम वितरित करने के लिए कहें। बाईं ओर बदलाव बढ़े हुए आत्म-सम्मान का प्रमाण है। एक्सप्रेस विधि आपको किसी छात्र के भरोसेमंद लोगों का दायरा निर्धारित करने की भी अनुमति देती है। निम्नलिखित परिणाम चिंताजनक होने चाहिए:

"I" को 5वें से 7वें स्थान पर रखना (बहुत कम आंका गया आत्म-मूल्य);
खाली कोशिकाओं के साथ "मैं" को घेरना;
स्वयं को जानवरों या निर्जीव वस्तुओं से घेरना।

इन मामलों में, अपने बच्चे से संपर्क करें और उसे उसकी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करने में मदद करें। कुछ हफ़्तों में परीक्षण दोहराएं और परिणामों की तुलना करें। यह भी देखें कि जब आपके बच्चे को समर्थन मिलना शुरू होगा तो उसके प्रदर्शन और भावनात्मक स्थिति में क्या बदलाव आएगा।

एक किशोरी में आत्मसम्मान का निदान (12-18 वर्ष)

एक किशोर शायद मनोवैज्ञानिक रूप से सबसे कोमल उम्र होती है। इसलिए, मानकीकृत और सत्यापित तरीकों का उपयोग करना बेहतर है जिसके लिए शोधकर्ता के साथ व्यक्तिगत संपर्क की आवश्यकता नहीं होती है। बेहतर है कि घर पर निदान न किया जाए, बल्कि किशोर को आत्म-ज्ञान की ओर धकेला जाए - अच्छा उपाय. उसे अपने चरित्र, संज्ञानात्मक क्षमताओं, बुद्धिमत्ता और साथ ही आत्म-सम्मान का अध्ययन करने दें। पेशेवर परिसर विशेष प्रश्नावली और अभ्यास का उपयोग करता है।

हम एक बच्चे (6 वर्ष तक) के लिए पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाते हैं

प्रीस्कूल स्तर पर, बच्चे के पास पहले से ही काफी विकसित इच्छाशक्ति और जीवन का अनुभव है, उसने बुनियादी सुरक्षा नियमों में महारत हासिल कर ली है, लेकिन फिर भी वह कष्टप्रद गलतियाँ करता है।

महत्वपूर्ण! आपको खतरों से निरंतर सुरक्षा और हर चीज और हर जगह सफलता की स्थिति वाले बच्चे का निर्माण नहीं करना चाहिए। इससे हमारे आसपास की दुनिया के बारे में गलत धारणा बनती है। अपने बच्चे को सुरक्षित रूप से गलतियाँ करने दें।

बच्चे के आत्मसम्मान के लिए यह जरूरी है नहीं सुनासेटिंग वाक्यांश: " तुम गिर जाओगे!», « आप इसे नहीं बनाएंगे!” शंकु भरने की प्रक्रिया को सही ढंग से संरचित किया जाना चाहिए:

बच्चे को इसके बारे में चेतावनी दें संभावित परिणामसूत्र के अनुसार: “वहां से मत कूदो। यह वहां बहुत ऊंचाई पर है - कर सकनागिरने पर दर्द होता है।"
गलती करने का अवसर दें (सुरक्षा सुनिश्चित करना)।
कब सकारात्मक परिणामचेतावनी दोहराएँ: "आपने अच्छा किया, आपने यह किया, आइए अगली बार इसे एक साथ आज़माएँ।" गलती के मामले में: “मुझे वास्तव में आपसे सहानुभूति है। मैं जानता हूं तुम्हें दर्द हो रहा है. लेकिन आपने और मैंने आपसे कहा था कि आप गिर सकते हैं?”

यह दृष्टिकोण बच्चे को दर्शाता है कि उसके माता-पिता उस पर विश्वास करते हैं और उसके लिए डरते हैं, लेकिन किसी भी विकल्प का समर्थन करने के लिए तैयार हैं। अंत में, यह विकल्प काल्पनिक हो जाता है: बच्चा प्रत्यक्ष निषेध से अधिक माँ और पिताजी की राय पर भरोसा करेगा। में पूर्वस्कूली अवधियह उत्तम विधिव्यवहार का प्रबंधन करना और किसी की क्षमताओं का पर्याप्त मूल्यांकन करना।

2-5 साल की उम्र में वयस्कों के अनुभव में महारत हासिल करने के महत्वपूर्ण तरीके:

निगरानी सही व्यवहार, नकल;
किंडरगार्टन का दौरा करना;
उम्र और लक्ष्य के अनुसार खेल;
तकनीक "एक लड़का..." (विशेष रूप से स्थिति का अध्ययन करने के लिए आविष्कार की गई एक शिक्षाप्रद कहानी)
परियों की कहानियां, लोक और उपचारात्मक।

यह परियों की कहानियां हैं जो न केवल जीवन की बुनियादी प्रक्रियाओं के बारे में व्यवहार, आत्म-सम्मान और विचारों को आकार देने की अनुमति देती हैं, बल्कि डर से भी छुटकारा दिलाती हैं! और गेम अद्भुत काम कर सकते हैं यदि आप उन्हें सोच-समझकर और व्यवस्थित रूप से उपयोग करते हैं, गेमिंग स्थान को व्यवस्थित करते हैं और प्रक्रिया से ईमानदारी से आनंद लेते हैं।

स्कूली बच्चों (6-10 वर्ष) के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाना

पहली बार, छात्र के दो महत्वपूर्ण उद्देश्य हैं: " हर किसी की तरह बनो" और " हर किसी से अलग होना, बेहतर होना" अभिनय करते समय सबसे पहले इसकी आवश्यकता होती है सामान्य नियम. दूसरा प्रतिस्पर्धा की स्थितियों में उत्पन्न होता है और गौरव को आकर्षित करता है। यदि कोई बच्चा प्रतियोगिता में सफल होता है तो उसका आत्म-सम्मान बढ़ता है।

उसके व्यक्तिगत विशेष कौशल को विकसित करने में सहायता करें: कलात्मक या तकनीकी।
रिले दौड़, ओलंपियाड में भाग लें, या गणित की परीक्षा में सफलता के लिए इनाम का वादा करें। न्यूनतम प्रगति के लिए प्रशंसा करना और अगले कदम के लिए प्रेरित करना न भूलें।
दस साल के बच्चे में आत्मविश्वास पैदा करना बहुत सरल है: समझाएं कि आपको उस पर, उसकी कुशलताओं पर, उसके कौशल पर गर्व है सर्वोत्तम गुण. कि आप उससे किसी चीज़ के लिए प्यार नहीं करते हैं, बल्कि इसलिए कि वह मौजूद है, आप उसे एक व्यक्ति के रूप में महत्व देते हैं और मदद करने के लिए तैयार हैं।

बच्चे वयस्कों की ईमानदारी और शिक्षाप्रद, मैत्रीपूर्ण लहजे के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। गंभीर संघर्षों के बाद भी वे संपर्क बनाने में प्रसन्न होते हैं। हालाँकि, विवादों से बचना ही बेहतर है।

किशोरों के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाना (12-18 वर्ष)

इस वीडियो में मनोवैज्ञानिक, एकेडमी ऑफ प्रोफेशनल पेरेंटिंग की संस्थापक मरीना रोमानेंकोइस बारे में विस्तार से चर्चा की गई है कि माता-पिता को क्या करने की आवश्यकता है ताकि एक किशोर के आत्मसम्मान के अनुरूप सब कुछ हो। हम अंत तक देखने की सलाह देते हैं।

स्वतंत्र और आत्मनिर्भर दिखने वाला स्कूली छात्र अचानक एक असुरक्षित युवक में बदल गया। एक खतरनाक लक्षण जिसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। एक पेशेवर निदान आपको कारणों को समझने में मदद करेगा, साथ ही आपके पिता या माँ के साथ गोपनीय बातचीत भी। सबसे चुनें उपयुक्त विधिऔर समस्याग्रस्त होने से पहले अपने किशोर के आत्म-सम्मान को बढ़ाने का प्रयास करें:

अपना ध्यान केंद्रित करें नव युवकइस तथ्य पर कि जीदूसरे लोगों के आदर्शों पर चलने की तुलना में स्वयं बने रहना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है. उन लोगों के जीवन से उदाहरण दें जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं (रिश्तेदार, सहकर्मी, या यहां तक कि सितारे)।
बातचीत करें स्वर-शैली सिखाए बिना. अपने उदाहरण से यह समझाने का प्रयास करें कि सफलता प्राप्त करने के लिए आपको स्वयं को वास्तव में स्वीकार करने और प्यार करने की आवश्यकता है।
अपना ध्यान उस समस्या वाले क्षेत्र से हटा दें कम आत्म सम्मान.
शौक का समर्थन करें, किशोरों के पाठ्येतर जीवन में रुचि लें, भले ही आप वास्तव में एनीमे, गॉथिक या स्ट्रीट आर्ट को स्वीकार न करें। परिणामों पर ईमानदारी से गर्व करें सहयोग: आम कमरे में प्रदर्शनी में भाग लेने के लिए एक प्रमाण पत्र लटकाएं, सोशल नेटवर्क पर हिप-हॉप प्रतियोगिता की संयुक्त यात्रा पर एक रिपोर्ट पोस्ट करें।
नकारात्मक रेटिंग के बारे में भूल जाओऔर आलोचना. तुम्हें अपने भीतर के दुष्ट शिक्षक पर विजय पाना होगा। कई एनएलपी तकनीकें सीखें और नकारात्मक प्रतिक्रिया को सकारात्मक तरीके से देना सीखें: " आप बहुत बढ़िया विचार लेकर आये! यदि आप यहां जोड़ते/बदलते हैं तो क्या होगा?.." किसी किशोर के साथ संघर्ष लंबे समय तक उसका विश्वास खोने का एक निश्चित तरीका है।

महत्वपूर्ण! अपने किशोर से यह अपेक्षा न करें कि वह आज्ञाकारी रूप से अनुपालन करेगा। व्यवहार का कोई भी संघर्ष मॉडल विफलता के लिए अभिशप्त है। एक और रणनीति जो अप्रभावी है वह है विरोध के जवाब में मांगों को कम करना।

किशोर हर सुविधाजनक अवसर पर अपनी राय और अपनी स्थिति व्यक्त करते हुए विरोध करते हैं। माता-पिता को अपने किशोर के व्यक्तित्व की ताकत को कम नहीं आंकना चाहिए। उसकी स्वयं की भावना एक वयस्क के समान है, और आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास कम हो सकता है, यहां तक कि कम आत्म-सम्मान के साथ भी। यही बड़े होने का लक्षण और विरोधाभास है.

बेशक, बच्चों के साथ संबंध बनाने के लिए कोई सार्वभौमिक मार्गदर्शिका नहीं है। आधुनिक परिवार बहुत व्यक्तिगत होते हैं। सही पैतृक स्थिति विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण अवधारणा खुशी है।

ख़ुशीमनोवैज्ञानिक अर्थ में, यह स्वयं, किसी की आंतरिक दुनिया और पर्यावरण के बीच सामंजस्य की भावना है।

और यह याद रखना चाहिए कि एक बच्चे की खुशी हमेशा माता-पिता द्वारा फेंकी गई ईंटों से नहीं होती। बच्चों को अपने जीवन में वह निर्माण सामग्री लाने का अधिकार है जो अभी उनके लिए आरामदायक हो।

एक खुश बच्चा अपने माता-पिता के साथ संपर्क बनाए रखता है और उन्हें अपनी खुशी के घटकों में से एक मानता है। इसे बलपूर्वक या दबाव से हासिल नहीं किया जा सकता. अपने आप को खरीदने का प्रयास भी न करें। महंगे उपहारया सप्ताहांत पर. एक बच्चे को हर दिन माँ और पिताजी की ज़रूरत होती है!

यह जरूरी है कि पिता ऑब्जेक्टिव बनायें मैं अपनी बेटी की उसके रूप-रंग के लिए प्रशंसा करता हूँ, ए माँ ने अपने बेटे का समर्थन कियाखेल उपलब्धियों में. माता-पिता दोनों रहते हैं सबसे अच्छा दोस्तबच्चे के संबंध में.
रसोईघर में बच्चों के साथ गुप्त बातें रखें, लेकिन एक-दूसरे के साथ बातचीत करें, अपनी ही लाइन पर चलने की कोशिश न करें। यदि माँ और पिताजी एक ही दिशा में कार्य करते हैं, तो बच्चों के साथ संबंध मजबूत करना आसान होता है।
संलग्न करने लायक नहीं बडा महत्व मनोवैज्ञानिक मानदंड, यदि बच्चा सहज महसूस करता है, सकारात्मक मूड में है, भावनात्मक रूप से स्थिर है और संघर्षों से ग्रस्त नहीं है। आयु मानदंड से छोटे विचलन के मामले में आत्मसम्मान में सुधार हमेशा आवश्यक नहीं होता है।
जानिए अपनी कमजोरी को कैसे स्वीकार करेंऔर समय पर विशेषज्ञों से संपर्क करें। परामर्श पारिवारिक मनोवैज्ञानिकयह कुछ ही घंटों में आपके पालन-पोषण की सभी विफलताओं के कारणों को स्पष्ट कर सकता है।
स्कूल के शिक्षकों से बातचीत करें, नियोजित मनोविश्लेषणात्मक अध्ययनों के परिणामों में रुचि रखें। सिफ़ारिशें मांगें. एक सफल माता-पिता को जानकारी और अनुभव के लिए खुला रहना चाहिए, नए व्यवहार पैटर्न हासिल करने और स्व-शिक्षा में संलग्न होने से डरना नहीं चाहिए।
अंततः, इंटरनेट पर शिक्षण अनुभव का अन्वेषण करें. मनोवैज्ञानिकों और नैनीज़ के बारे में वृत्तचित्र टीवी शो देखें। आप अपने बच्चे का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं, इस बारे में डॉ. कोमारोव्स्की के कार्यक्रम से शुरुआत कर सकते हैं।

अजीब बात है, एक बच्चे को आत्मविश्वासी बनाने के लिए, एक प्यार करने वाला और चौकस माता-पिता बनना ही काफी है। संवाद करें, एक साथ समय बिताएं, बच्चे के व्यवहार में बदलाव पर तुरंत ध्यान दें, उसे विकास के सकारात्मक पथ पर लौटने में मदद करें, उसके शौक का समर्थन करें और उसकी उपलब्धियों का सकारात्मक मूल्यांकन करें।

महत्वपूर्ण! *लेख सामग्री की प्रतिलिपि बनाते समय, मूल में एक सक्रिय लिंक शामिल करना सुनिश्चित करें

मनोवैज्ञानिक अनास्तासिया पोनोमारेंको कुछ सुझाव देंगी जो माता-पिता को अपने बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ाने और अपनी ताकत में विश्वास बहाल करने में मदद करेंगी।

वर्तमान में, किसी व्यक्ति की सफलता और आत्म-बोध सीधे तौर पर उसके पर्याप्त आत्म-सम्मान पर निर्भर करता है। आत्मविश्वास, तनाव प्रतिरोध, अपने स्वयं के डर का प्रबंधन - यह सब आत्म-सम्मान का प्रत्यक्ष परिणाम है। यह अधिकतर बचपन में बनता है और किशोरावस्था, अधिक सटीक रूप से, यह बच्चे में करीबी लोगों - मुख्य रूप से माता-पिता और पर्यावरण द्वारा बनता है।

निर्धारित करें कि आपके बच्चे में किस प्रकार का आत्म-सम्मान है

एक बच्चा जितनी अधिक कठिनाइयों को पार करता है, उसे अपनी क्षमताओं पर उतना ही अधिक विश्वास होता है।

आरंभ करने के लिए, सिद्धांत रूप में, सुनिश्चित करें कि आपकी संतान का आत्म-सम्मान पर्याप्त है। सुनना, वह अपने बारे में कैसे बात करता है? जो उनके कौशल के बारे में बताता है। आपको "मैं सफल नहीं होऊंगा", "मैं कुछ नहीं हूं", "दूसरे इसे बेहतर करेंगे", "यहां तक कि मैं भी समझ गया (यदि यह बिना व्यंग्य के कहा जाए)" जैसे वाक्यांशों से सावधान रहना चाहिए।

यदि आप खतरनाक लक्षणों का पता लगाते हैं, तो कारण का विश्लेषण करें। शायद उसका परिवेश अधिक स्मार्ट और अधिक सफल है (उदाहरण के लिए, आपने अपने बच्चे को गणित की कक्षा में स्थानांतरित कर दिया, लेकिन नियमित कक्षा में उसका गणित में बी कमजोर था। इस मामले में, एक हीन भावना उत्पन्न हो सकती है)। या फिर आप लगातार उसके सामने प्रस्तुतियां देते रहते हैं अत्यधिक माँगें . या फिर आप उसकी तुलना दूसरों से करते हैं जो उसके पक्ष में नहीं हैं.

कम आत्मसम्मान इस स्थिति का अग्रदूत है" पीड़ित “जब कोई व्यक्ति अपना पूरा जीवन बाहरी समर्थन की तलाश में बिता देता है। पीड़ित की पसंदीदा चाल अपने जीवन की ज़िम्मेदारी दूसरों पर डालना है। परेशानी यह है कि समय के साथ दुर्भाग्यपूर्ण पीड़ितों को ले जाने के इच्छुक लोग कम होते जा रहे हैं।

अच्छे के लिए - प्रशंसा, बुरे के लिए - डांट, लेकिन व्यक्ति नहीं, बल्कि कार्य। और अत्यधिक प्रशंसा करने से न डरें, यह तर्क देते हुए कि "वह बड़ा होकर अहंकारी बनेगा।" यदि आप जो करते हैं उसकी प्रशंसा करते हैं, तो वह नहीं बढ़ेगा।

आत्मसम्मान कम हो तो क्या करें?

यदि आपको वह मिल जाए आत्मसम्मान कमजोर है - अभिनय शुरू करो. कठिनाइयों पर काबू पाने के अनुपात में आत्म-सम्मान बढ़ता है। अर्थात्, एक बच्चा जितनी अधिक कठिनाइयों को पार करता है, उसे अपनी क्षमताओं पर उतना ही अधिक विश्वास होता है। बस इसे "कमजोरी" से न लें (क्या आप ऐसा नहीं कर सकते? आगे बढ़ें, इसके लिए प्रयास करें, आप सफल होंगे)। सावधानी से आगे बढ़ें (आइए फिर से प्रयास करें, आइए इसे एक साथ करें)। और अच्छे प्रशिक्षण समूहों या मनोवैज्ञानिक की तलाश करें।

स्कूली बच्चों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है साथियों की राय - सहपाठी, मित्र। इस बात पर बारीकी से नज़र डालें कि आपका बच्चा किसके साथ घूमता है और क्या यह उसके कम आत्मसम्मान का परिणाम है। यदि यह पता चलता है कि वास्तव में यही मामला है, तो तुरंत उसे दूसरे स्कूल में स्थानांतरित कर दें, इससे पहले कि उसका मानस पूरी तरह से टूट जाए। और तभी आप न्याय के लिए लड़ेंगे.

व्यावसायिक दृष्टि से प्रतिस्पर्धी को निर्धारित करने का प्रयास करें आपके बच्चे का लाभ , और इसे विकसित करें। यदि आपका बच्चा अच्छा चित्र बनाता है, तो उसे कुछ अच्छा दें कला स्कूलअगर इसमें अद्भुत है घने बाल- एक अच्छा हेयरड्रेसर ढूंढें जो इस पर जोर दे सके। बच्चे के लिए असफलताओं को सहना आसान हो जाएगा, यह जानकर कि पहले से ही कुछ ऐसा है जिसमें वह दूसरों के साथ अनुकूल तुलना करता है।

कठिनाइयों पर सफलतापूर्वक काबू पाने से उच्च आत्म-सम्मान के निर्माण में योगदान होता है। अपने बच्चे के लिए वह मत करो जो वह कर सकता है यह अपने आप करो . संकेत दें, मार्गदर्शन करें, लेकिन ऐसा न करें। पर्याप्त समर्थन प्रदान करने का प्रयास करें, लेकिन अत्यधिक नहीं।

आत्म-सम्मान में उल्लेखनीय वृद्धि "मैं नहीं कर सकता" की स्थिति से "मैं स्वयं अपने जीवन की कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम हूं" की स्थिति में संक्रमण के क्षण में होती है। अपने अति उत्साह से इस क्षण को बर्बाद मत करो।

और अंत में: एक बच्चे को हमेशा पता होना चाहिए कि कोई है जो उससे प्यार करता है बिल्कुल ऐसे ही . अपनी संतान को बताएं कि आप अक्सर उससे प्यार करते हैं। उन तर्कों के पीछे न छुपें कि वह पहले से ही वयस्क है, कि प्रेम कार्यों में दिखाई देता है, और सामान्य तौर पर, ये सभी बछड़े की कोमलताएं हैं। स्कूली बच्चे असुरक्षित हैं और उन्हें सहायता की ज़रूरत है, शायद छोटे बच्चों से भी ज़्यादा। और आपके निकटतम लोगों के शब्दों से अधिक उत्साहजनक क्या हो सकता है: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, तुम अद्भुत हो!"

किसी न किसी रूप में, कम आत्मसम्मान बच्चे की अपने बारे में धारणा, पर्यावरण, जिस परिवार में वह रहता है उस पर निर्भर करता है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब माता-पिता अपने बच्चों को बहुत कम समय देते हैं, अच्छे कामों के लिए उनकी प्रशंसा नहीं करते हैं और उन्हें अपनी ताकत को परखने का मौका नहीं देते हैं।

कम आत्मसम्मान क्या है?

कम आत्मसम्मान है मनोवैज्ञानिक समस्या, नजरअंदाज करें, जो बिल्कुल असंभव है। इसके बाद, यह बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और बाहरी और आंतरिक अभिव्यक्तियों में व्यक्त होता है। माता-पिता जो सोचते हैं कि यह हिस्सा है चारित्रिक विशेषताएं, गलत हैं।

कम आत्म सम्मान

कम आत्मसम्मान के लक्षण

कम आत्मसम्मान दुःख, अलगाव और आक्रोश में प्रकट होता है। ऐसे विशिष्ट संकेत हैं जिनके द्वारा आप किसी समस्या की उपस्थिति निर्धारित कर सकते हैं:

बच्चा जरा-सी वजह से भी नाराज हो जाता है;
अपनी शक्तियों पर विश्वास नहीं करता, बहाने बनाता है: "मैं नहीं कर सकता", "मैं सफल नहीं होऊंगा";
साथियों के साथ संचार से बचता है;
नई नौकरी नहीं लेना चाहता.

कम आत्म सम्मान

"हीन भावना" के लक्षण

यह कॉम्प्लेक्स बच्चों में पहले से ही बनता है विद्यालय युग, और समग्र व्यक्तित्व के निर्माण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। समय रहते "हीन भावना" के लक्षणों को पहचानना और उन्हें ख़त्म करना बहुत ज़रूरी है।

टिप्पणी!आप इस तरह के वाक्यांश नहीं कह सकते हैं: "तुम्हें कुछ नहीं मिलेगा," "तुम ऐसा कभी नहीं कर पाओगे," इत्यादि; इन सभी को दोबारा दोहराया जाना चाहिए और बच्चे को सकारात्मक दृष्टिकोण देना चाहिए;

विशिष्ट सुविधाएं:

अपनी राय का अभाव - माता-पिता या आधिकारिक अन्य लोगों (रिश्तेदारों, शिक्षकों, परिचितों) की राय पर निर्भर करता है और अगर वह अपनी राय व्यक्त करने का फैसला भी करता है, तो विरोधाभास सुनने पर वह बोलने से इनकार कर देता है।
साथियों के साथ संवाद करने का डर - वह खेल के मैदान पर बच्चों के साथ घूमने से साफ इनकार कर देता है, उसे लगता है कि वह उनके लिए अच्छा नहीं है, लड़कों और लड़कियों के बीच असुरक्षित और अरुचिकर महसूस करता है;
वह वयस्कों पर आपत्ति करने से डरता है - वह बड़ों के साथ बातचीत में अपना बचाव नहीं कर सकता, वह शिकायतों और अपमानों के लिए जवाबी कार्रवाई नहीं करता है।
वे आपको स्कूल और यार्ड में धमकाते हैं - अन्य बच्चे रास्ता नहीं देते हैं, बच्चे को अक्सर पीटा जाता है और नाराज किया जाता है।

यह परिसर बाहरी दुनिया के साथ दैनिक बातचीत और कुछ स्थितियों में खुद को प्रकट करता है। माता-पिता को पालन करना चाहिए, मित्रतापूर्वक बढ़ावा देना चाहिए पारिवारिक संबंध, अच्छे कार्यों का समर्थन और प्रशंसा करें।

अपने आत्म-सम्मान के स्तर का आकलन कैसे करें

यह स्तर एक परिवर्तनीय मान है, जो उस वातावरण के आधार पर बदलता रहता है जिसमें बच्चा रहता है और जिसके साथ बच्चा संचार करता है। माता-पिता को इस सूचक को लगातार नियंत्रण में रखने की आवश्यकता है। घर पर इस संकेत को निर्धारित करना मुश्किल नहीं है, आपके पास हमेशा वही होगा जो आपको चाहिए।

आत्म-सम्मान निर्धारित करने के तरीके:

कागज पर चित्र के स्थान का उपयोग करना। चित्र आपको डर, अनुभव, मनोवैज्ञानिक स्थिति, वास्तविकता की धारणा के बारे में बहुत कुछ बताएगा। इस तरह से स्थिति का निर्धारण करना आसान है, आपको यह देखने के लिए चित्र को देखना होगा कि यह शीट के किस भाग में स्थित है। शीट के शीर्ष भाग को अधिक आंका गया है, मध्य भाग को पर्याप्त, निचले भाग को कम आंका गया है, चिंता का कारण है। चित्रों में रंग योजना मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में बताती है। प्रबलता गहरे रंगवे एक अवसादग्रस्त, रोमांचक स्थिति की बात करते हैं, खासकर अगर इसे फटी हुई, तीखी रेखाओं के साथ जोड़ा जाए।

"सीढ़ी" तकनीक

परीक्षण "सीढ़ी"। से बच्चों के लिए उपयुक्त तीन साल पुराना. कागज के एक टुकड़े पर आपको 10 सीढ़ियों की एक सीढ़ी बनानी होगी। इसे दिखाने के बाद, कहें कि बहुत बुरे बच्चे सबसे निचले पायदान पर हैं, और सबसे अच्छे बच्चे शीर्ष पर हैं, और बच्चे से यह चित्र बनाने के लिए कहें कि वह खुद को किस पायदान पर देखता है। परीक्षण की कुंजी: 1-3 चरण - बहुत कम; 4-7 - स्वयं का पर्याप्त मूल्यांकन करता है, लेकिन कोई निगरानी करना बंद नहीं कर सकता; 8-10 - एक अतिरंजित स्तर को इंगित करता है। इसके बाद, आप उससे अपने दोस्तों का चित्र बनाने के लिए कह सकते हैं, इससे अन्य साथियों और सहपाठियों के प्रति उसके दृष्टिकोण का पता चलेगा।
"फनी मेन" एक सामान्य खेल है जो आत्म-जागरूकता और व्यक्तित्व मूल्यांकन के स्तर को प्रकट करता है। एक पेड़ बनाया गया है, जिसकी शाखाओं पर सामान्य जानवर हैं। इसके बाद, एक नया पेड़ बनाया जाता है, और बच्चे से पूछा जाता है कि अगर वह पेड़ पर होता तो कहाँ बैठता। उसके दोस्त कहाँ बैठेंगे? परीक्षण का एकमात्र दोष यह है कि यह केवल एक परिचित समूह में बच्चों की आत्म-धारणाओं को दर्शाता है।

असली तस्वीर तब पता चलती है जब परिवार में भरोसेमंद रिश्ते विकसित होते हैं।

विश्वास पालन-पोषण की सफलता की कुंजी है

7-8 साल के लड़के में आत्मसम्मान और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं

पर्याप्त आत्म-सम्मान अपनी सभी अभिव्यक्तियों में सफलता है: एक टीम में रिश्ते, एक परिवार बनाना, काम पर, आदि। आठ साल की उम्र में, अपने और दूसरों के बारे में एक विचार बनता है, यह संकट के कारण है - द बच्चा प्राप्त करता है सामाजिक स्थितिविद्यार्थी के लिए उसकी योग्यताओं का बाह्य मूल्यांकन महत्वपूर्ण होता है।

महत्वपूर्ण!एक बच्चा जितनी अधिक बाधाओं और कठिनाइयों पर सकारात्मक रूप से विजय प्राप्त करता है, वह उतना ही अधिक आश्वस्त होता है।

अपने बच्चे का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं? बच्चे भविष्य के वयस्क हैं जिन्हें कठिन समय में समर्थन, प्रशंसा, उनके व्यवहार को मंजूरी देने की आवश्यकता है, तभी वे बड़े होकर आत्मविश्वासी लोग, समाज के सफल और सक्रिय सदस्य बनेंगे।

माता-पिता की प्रति - आइए स्वयं से शुरुआत करें

बच्चे अपने माता-पिता का प्रतिबिंब होते हैं; वे अक्सर अपने निकटतम रिश्तेदारों की नकल करते हैं। माता-पिता की असुरक्षा की भावनाएँ चिंता और कम आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान के रूप में बच्चों तक पहुँच सकती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि केवल बच्चों को ही विकास करने की आवश्यकता है; प्रत्येक वयस्क को आत्म-विकास पर काम करने की आवश्यकता है।

उचित रूप से प्रशंसा, धन्यवाद, दण्ड कैसे दें

अपने बच्चे का आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं? प्रशंसा न केवल स्थिति को सुधार सकती है, बल्कि ख़राब भी कर सकती है। विशेषकर यदि वह झूठी प्रशंसा हो या ऐसी प्रशंसा जिसका कोई अर्थ न हो।

आप प्रशंसा कर सकते हैं और करनी भी चाहिए; प्रशंसा बच्चों को "प्रेरित" करती है और उन्हें और भी बेहतर बनने और सफलता के लिए प्रयास करने की मानसिकता देती है।

आपको तब प्रशंसा करने की आवश्यकता है जब:

तर्कों द्वारा समर्थित अपनी राय व्यक्त करता है;
मित्रों, पड़ोसियों और कनिष्ठों को सहायता प्रदान करता है;
एक आशावादी रवैया दिखाता है;
साहस के लिए;
दुनिया को बेहतरी के लिए बदलने की इच्छा के लिए;
काम पूरा करने के लिए.

आपको बच्चे की खूबियों को बढ़ाने के लिए उसे धन्यवाद देना चाहिए और जो हो रहा है उसकी सराहना करनी चाहिए। यहां तक कि वयस्कों को भी कभी-कभी बच्चा बनकर छोटों पर निर्भर होना पड़ता है। बच्चों की राय में रुचि लेना और उनकी क्षमता की सीमा के भीतर प्रदान की गई मदद के लिए उन्हें धन्यवाद देना, रोजमर्रा की जिंदगी में आवश्यक है।

बच्चों का पालन-पोषण करते समय सज़ा के बिना काम चलने की संभावना नहीं है, लेकिन सज़ा किसी भी तरह से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक या नैतिक रूप से अपमानजनक नहीं होनी चाहिए।

सज़ा

आपको सही ढंग से सज़ा देने की ज़रूरत है:

स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना;
यदि संदेह हो तो सज़ा न देना ही बेहतर है;
सज़ा प्यार की कीमत पर नहीं होनी चाहिए, गर्म भावनाओं से वंचित नहीं होनी चाहिए;
एक समय में - एक सज़ा;
निजी सामान न छीनें;
देर से सज़ा - बहुत देर से सज़ा देने से बेहतर है कि सज़ा न दी जाए, अन्यथा इससे जटिलताओं का निर्माण होगा;
सज़ा - क्षमा, ताकि शाश्वत अपराध की भावना न रहे;
सज़ा रद्द करना - यदि घटना सुलझ जाती है, तो सज़ा रद्द कर दी जाती है।

इसकी तुलना दूसरों से कैसे की जाती है?को प्रभावित आत्मसम्मान पर

बच्चे अद्वितीय प्राणी हैं, प्रत्येक की अपनी ताकत होती है। उन सभी का स्वभाव, चरित्र, स्वभाव और क्षमताएं अलग-अलग हैं। निःसंदेह हर कोई अपने आप में किसी न किसी चीज में प्रतिभाशाली है। माता-पिता का कार्य प्रतिभा को पहचानना और उसे मजबूत करना है, लेकिन निश्चित रूप से अपने बच्चे की दूसरों से तुलना करना नहीं है। इसका मानस और अपने स्वयं के "मैं" और अपनी शक्तियों के बारे में जागरूकता पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यदि आप लगातार तुलना करते हैं, तो कम आत्मसम्मान, चिंता और अलगाव विकसित होता है। बच्चा यह भी सोच सकता है कि उसे प्यार नहीं किया जाता क्योंकि वह दूसरों जैसा नहीं है, योग्य नहीं है।

दूसरों से तुलना

महत्वपूर्ण!आपको बच्चे से वैसा ही प्यार करना चाहिए जैसा वह है और उसकी प्रतिभाओं को खोजने में उसकी मदद करनी चाहिए।

आत्म-सम्मान में सुधार के लिए व्यायाम

अपने बच्चे का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं? सरल और व्यावहारिक अभ्यास नेतृत्व गुणों के साथ एक दृढ़ निश्चयी व्यक्ति को विकसित करने में मदद करेंगे।

खेल "सफलता का गुल्लक"। निचली पंक्ति: आपको बॉक्स लेना होगा और अपने बच्चे के साथ मिलकर उसे सजाना होगा, क्योंकि उसे यह पसंद है। इसमें वह अपनी छोटी-छोटी उपलब्धियाँ जोड़ेंगे, जिन्हें कागज पर लिखा जा सकता है: "उन्होंने कविता को खूबसूरती से सुनाया," "मैंने भाषा की परीक्षा ए के साथ उत्तीर्ण की, हालाँकि मुझे डर था," आदि। के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि बॉक्स आत्मविश्वास बढ़ाएगा। इस तरह के खेल का उपयोग बाद में आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।
खेल "वाक्य पूरा करें" - खेलने के लिए आपको एक गेंद की आवश्यकता होगी। इस खेल के नियम बताते हैं कि बच्चे को वाक्यांशों की शुरुआत के साथ गेंद फेंकनी होगी: "मैं कर सकता हूं...", "मैं कर सकता हूं...", "मैं सीखूंगा..." और इसी तरह, और बच्चा हर बार वाक्य पूरा करता है और गेंद को वापस फेंक देता है। यह गेम उसे यह एहसास कराने में मदद करता है कि वह कौन है और क्या हासिल करना चाहता है। जब भी गेंद फेंकें तो वाक्य की शुरुआत को कई बार दोहराना बेहतर होता है, ताकि बच्चे को एहसास हो कि वह एक बार नहीं जानता था कि यह कैसे करना है, लेकिन सीखने में सक्षम था।

खेल "अपार्टमेंट स्टार"। इसके लिए आपको केंद्र में पंखुड़ियों के साथ एक चित्रित फूल, या किरणों के साथ एक सूरज के साथ एक स्टैंड (कागज की शीट) बनाने की आवश्यकता है। बीच में बच्चे की फोटो चिपकाएं. निर्दिष्ट समय (1-2 सप्ताह) के लिए, वयस्क और बच्चे पंखुड़ियों पर सकारात्मक गुण और उपलब्धियाँ लिखेंगे। वयस्क स्वयं बच्चे का अधिकार बढ़ाने में सक्षम होंगे। अंत में पोस्टर उतारकर उन्हें दे दिया जाता है.

आपको केवल एक बार नहीं, बल्कि लगातार बच्चों के आत्म-सम्मान की निगरानी करने और उसे बढ़ाने की ज़रूरत है। स्वयं का पर्याप्त मूल्यांकन एक सफल व्यक्ति, उसके करियर, पारिवारिक कल्याण और खुशी का आधार है। विश्वास, आपसी समझ और मैत्रीपूर्ण संबंध- एक आत्मविश्वासी व्यक्ति को ऊपर उठाने में सफलता की कुंजी।

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एक बच्चे का आत्म-सम्मान बच्चे का स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, उसकी व्यक्तिपरक क्षमताएं, क्षमताएं, चरित्र लक्षण, कार्य और व्यक्तिगत गुण हैं। जीवन की लगभग सभी उपलब्धियाँ, शैक्षणिक सफलता और पारस्परिक संपर्क इसकी पर्याप्तता पर निर्भर करते हैं। इसकी उत्पत्ति शैशवावस्था में होती है और बाद में बच्चों के वयस्क जीवन, उनके व्यवहार, स्वयं और घटनाओं के प्रति दृष्टिकोण, आसपास के समाज पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। माता-पिता का प्राथमिक कार्य, बच्चे के पालन-पोषण, प्रशिक्षण और देखभाल के साथ-साथ पर्याप्त आत्म-सम्मान और सामान्य भावनाओं का निर्माण करना है आत्म सम्मान.

पूर्वस्कूली बच्चों में आत्मसम्मान

एक व्यक्ति अनेक परिस्थितियों की उपस्थिति के कारण एक व्यक्ति बनता है। आत्म-सम्मान उनमें से सबसे आवश्यक में से एक माना जाता है। इससे बच्चे में न केवल आसपास के समाज के स्तर, बल्कि व्यक्तिपरक व्यक्तिगत मूल्यांकन की डिग्री पर भी प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता विकसित होती है। वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे का पर्याप्त रूप से गठित आत्म-सम्मान न केवल स्वयं का ज्ञान है, और न ही व्यक्तिगत गुणों का योग है, बल्कि स्वयं के प्रति एक निर्धारक दृष्टिकोण है, जो किसी स्थिर वस्तु के रूप में व्यक्तित्व की समझ प्रदान करता है।

आत्म-सम्मान स्वैच्छिक श्रृंखला में केंद्रीय कड़ी है, जो व्यक्ति की गतिविधि की दिशा और डिग्री, पर्यावरण, समाज और स्वयं के प्रति उसका दृष्टिकोण निर्धारित करता है। यह एक जटिल मनोवैज्ञानिक घटना है।

आत्म-सम्मान व्यक्ति के मानसिक नव निर्माणों के साथ कई संबंधों और संबंधों में शामिल होता है। यह सभी प्रकार की गतिविधियों और संचार का एक महत्वपूर्ण निर्धारक है। स्वयं का मूल्यांकन करने की क्षमता बचपन में ही शुरू हो जाती है, और इसका आगे का गठन और सुधार विषय के जीवन भर चलता रहता है।

पर्याप्त आत्म-सम्मान आपको स्वयं बने रहने की क्षमता सुनिश्चित करते हुए, स्थितियों और परिस्थितियों में बदलाव की परवाह किए बिना, अपने व्यक्तित्व की अपरिवर्तनीयता को बनाए रखने की अनुमति देता है। आज, एक प्रीस्कूल बच्चे के आत्म-सम्मान का उसके कार्यों और पारस्परिक संपर्कों पर प्रभाव तेजी से स्पष्ट होता जा रहा है।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र को बच्चे की स्वयं के बारे में जागरूकता, उसकी स्वयं की प्रेरणा और मानवीय रिश्तों के माहौल में जरूरतों की अवधि की विशेषता है। इसलिए, इस अवधि में पर्याप्त आत्म-सम्मान के गठन के लिए आधार तैयार करना काफी महत्वपूर्ण है, जो भविष्य में बच्चे को खुद का सही मूल्यांकन करने, अपनी क्षमताओं और शक्तियों की वास्तविक कल्पना करने और स्वतंत्र रूप से लक्ष्य, उद्देश्य और दिशा निर्धारित करने की अनुमति देगा। .

में पूर्वस्कूली उम्रशिशु को अपने अस्तित्व के तथ्य का एहसास होने लगता है। सच्चे आत्म-सम्मान का निर्माण बच्चों के अपने कौशल, प्रदर्शन के परिणामों और कुछ ज्ञान के यथार्थवादी मूल्यांकन से शुरू होता है। इस अवधि के दौरान, बच्चे अपने व्यक्तित्व के गुणों का कम निष्पक्ष मूल्यांकन कर पाते हैं। वे स्वयं को अधिक महत्व देते हैं क्योंकि महत्वपूर्ण वयस्क उनका मूल्यांकन मुख्यतः सकारात्मक रूप से करते हैं। किसी बच्चे का स्वयं का मूल्यांकन काफी हद तक एक वयस्क के मूल्यांकन पर निर्भर करता है। कम आंकलन का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और बढ़े हुए ग्रेड अतिशयोक्ति की ओर उनकी अपनी क्षमता के बारे में बच्चों के निर्णय को विकृत कर देते हैं। हालाँकि, इसके साथ ही सकारात्मक रेटिंगगतिविधियों में सकारात्मक भूमिका निभाएँ।

इसलिए, एक प्रीस्कूलर की अपने कार्यों की समझ की शुद्धता काफी हद तक महत्वपूर्ण वयस्क व्यक्तियों के मूल्यांकनात्मक प्रभाव पर निर्भर करती है। साथ ही, स्वयं की पूर्ण रूप से गठित दृष्टि बच्चे को आसपास के समाज के आकलन के प्रति अधिक आलोचनात्मक होने की अनुमति देती है।

अन्य व्यक्तियों के संबंध में पूर्वस्कूली बच्चों की व्यक्तिगत आंतरिक स्थिति व्यक्तिगत "मैं", उनके कार्यों, व्यवहार और वयस्कों की दुनिया में रुचि के बारे में जागरूकता से निर्धारित होती है। इस उम्र में बच्चा अपने व्यक्तित्व को दूसरों के मूल्यांकन से अलग करना सीखता है। प्रीस्कूलर की अपनी क्षमताओं की सीमाओं की समझ न केवल वयस्कों या साथियों के साथ संचार के माध्यम से होती है, बल्कि व्यक्तिगत व्यावहारिक कौशल के माध्यम से भी होती है। अधिक या कम आत्म-सम्मान वाले युवा व्यक्ति वयस्कों के मूल्य निर्णयों के प्रति अधिक संवेदनशील और संवेदनशील होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे उनसे आसानी से प्रभावित होते हैं।

साथियों के साथ बातचीत बच्चों की पर्याप्त आत्म-छवि विकसित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। साथियों की नज़र से खुद को देखने की क्षमता उनके बीच मूल्यांकनात्मक प्रभावों के आदान-प्रदान से विकसित होती है और साथ ही, अन्य बच्चों के प्रति एक निश्चित दृष्टिकोण प्रकट होता है। एक प्रीस्कूलर की अपनी गतिविधियों के परिणामों का विश्लेषण करने की क्षमता सीधे तौर पर अन्य बच्चों के परिणामों का विश्लेषण करने की उसकी क्षमता पर निर्भर करती है। संचार संपर्क में ही दूसरे व्यक्ति का मूल्यांकन करने की क्षमता विकसित होती है, जो आत्म-सम्मान के निर्माण को उत्तेजित करती है।

प्रीस्कूलरों के लिए, व्यक्तिगत अनुभव का खजाना उन्हें साथियों के प्रभाव का आलोचनात्मक मूल्यांकन करने में मदद करता है। बच्चों के बीच एक मूल्य प्रणाली होती है जो उनके पारस्परिक मूल्यांकन को निर्धारित करती है।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए अपने साथियों की तुलना में स्वयं का मूल्यांकन करना थोड़ा अधिक कठिन होता है। वह अपने साथियों से अधिक मांग रखता है और इसलिए उसका मूल्यांकन अधिक निष्पक्षता से करता है। एक प्रीस्कूलर का आत्म-सम्मान काफी भावनात्मक होता है, और परिणामस्वरूप, यह अक्सर सकारात्मक होता है। आत्म सम्मान नकारात्मक चरित्रबहुत दुर्लभ हैं.

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे में आत्म-सम्मान अक्सर अपर्याप्त (ज्यादातर अतिरंजित) होता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि एक बच्चे के लिए व्यक्तिगत क्षमताओं को उसके समग्र व्यक्तित्व से अलग करना मुश्किल होता है। बच्चे यह स्वीकार नहीं कर सकते कि वे दूसरों की तुलना में कुछ बुरा कर रहे हैं, क्योंकि उनके लिए इसका मतलब यह स्वीकार करना होगा कि वे स्वयं दूसरों की तुलना में बदतर हैं।

समय के साथ, वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे का आत्म-सम्मान पर्याप्तता की ओर बदल जाता है, और पूरी तरह से उसकी क्षमता को दर्शाता है। प्रारंभ में, यह स्वयं को उत्पादक गतिविधियों या विशिष्ट नियमों वाले खेलों में प्रकट करता है, जिसमें कोई व्यक्ति अपनी उपलब्धियों को अन्य बच्चों के परिणामों के साथ स्पष्ट रूप से प्रदर्शित और तुलना कर सकता है। वास्तविक समर्थन के आधार पर, उदाहरण के लिए, अपने स्वयं के चित्रों के आधार पर, प्रीस्कूलरों के लिए स्वयं का सही मूल्यांकन करना आसान होता है। खेल प्रक्रिया सामाजिक संबंधों का एक प्रकार का स्कूल है, जो प्रीस्कूलरों के व्यवहार का मॉडलिंग करती है। यह खेल प्रक्रियाओं में है कि इस अवधि की मुख्य नई संरचनाएँ बनती हैं।

संक्षेप में, यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि प्रीस्कूलर में पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करने के लिए, वे गतिविधियाँ जिनमें बच्चा शामिल है और महत्वपूर्ण वयस्कों और साथियों द्वारा उसकी उपलब्धियों और सफलताओं का मूल्यांकन महत्वपूर्ण है।

प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चे का आत्म-सम्मान

आत्म-सम्मान सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत गठन है, जो किसी विषय के जीवन के सभी क्षेत्रों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है और गतिविधि के सबसे महत्वपूर्ण संतुलन के रूप में कार्य करता है, जो आत्म-विकास को बढ़ावा देता है। आकांक्षाओं की डिग्री, आसपास के व्यक्तियों के साथ विषय का संबंध और उसकी गतिविधि सीधे आत्म-सम्मान की विशेषताओं पर निर्भर करती है।

खुश महसूस करने, बेहतर अनुकूलन करने और कठिनाइयों पर काबू पाने की क्षमता विकसित करने के लिए, बच्चे को अपने बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण और पर्याप्त आत्म-सम्मान की आवश्यकता होती है।

चूँकि आत्म-सम्मान जल्दी स्थापित हो जाता है बचपन, लेकिन स्कूल में बनता रहता है, इस अवधि के दौरान यह प्रभाव और सुधार के लिए अच्छी तरह से उधार देता है। इसीलिए माता-पिता, शिक्षक और अन्य वयस्क जो प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के साथ काम करते हैं, उन्हें आत्म-सम्मान के गठन के सभी पैटर्न, विशिष्ट विशेषताओं और इसके अलावा, सामान्य (पर्याप्त) आत्म विकसित करने के तरीकों को जानने और ध्यान में रखने की आवश्यकता है। -सम्मान और सामान्य तौर पर एक सकारात्मक "मैं" अवधारणा।

प्राथमिक विद्यालय अवधि में, साथियों के साथ संचार संपर्क बच्चे के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथियों के साथ बच्चों के संचार के दौरान, न केवल संज्ञानात्मक-विषय गतिविधि अधिक प्रभावी ढंग से की जाती है, बल्कि पारस्परिक संपर्क और नैतिक व्यवहार के मुख्य कौशल भी विकसित होते हैं। साथियों के प्रति आकांक्षा, उनके साथ संवाद करने की लालसा एक ही उम्र के साथियों के समूह को एक स्कूली बच्चे के लिए अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान और आकर्षक बनाती है। वे बच्चों के समूह में रहने के अवसर को बहुत महत्व देते हैं। उसके विकास की दिशा साथियों के साथ संचार की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। इससे यह पता चलता है कि एक टीम में पारस्परिक संपर्क को व्यक्तित्व के विकास और पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक माना जाता है। हालाँकि, हमें एक बच्चे में सामान्य आत्म-सम्मान के निर्माण में माता-पिता के सही प्रोत्साहन और सक्षम प्रशंसा के योगदान के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

एक स्कूल समूह जिसकी कक्षा के पारस्परिक संबंधों की प्रणाली में वंचित स्थिति होती है, उसमें समान विशेषताएं होती हैं। ऐसे समूहों में बच्चों को साथियों के साथ संवाद करने में समस्याएँ होती हैं और उनमें झगड़ालूपन की विशेषता होती है, जिसे चिड़चिड़ापन, अत्यधिक स्वभाव, अस्थिरता, अशिष्टता, मनमौजीपन या अलगाव में व्यक्त किया जा सकता है। अक्सर ऐसे बच्चों में छींटाकशी, अहंकार, लालच, फूहड़ता और फूहड़ता की प्रवृत्ति होती है।

जो बच्चे अपने साथियों के बीच लोकप्रिय होते हैं उनमें कुछ सामान्य लक्षण होते हैं। उनका चरित्र संतुलित है, वे मिलनसार हैं और अपनी पहल, गतिविधि और समृद्ध कल्पना से प्रतिष्ठित हैं। इनमें से अधिकतर बच्चे काफी अच्छी पढ़ाई करते हैं।

शैक्षणिक प्रक्रिया के दौरान, बच्चे धीरे-धीरे खुद के प्रति अधिक आलोचनात्मक, दिखावा करने वाले और मांग करने वाले हो जाते हैं। पहली कक्षा के बच्चे का अपना मूल्यांकन मुख्यतः सकारात्मक होता है शैक्षणिक गतिविधियां, लेकिन वह असफलताओं और असफलताओं को वस्तुनिष्ठ कारणों और परिस्थितियों से जोड़ता है। दूसरी और विशेषकर तीसरी कक्षा के बच्चे अपने व्यक्तित्व के प्रति अधिक आलोचनात्मक होते हैं और साथ ही उन्हें न केवल मूल्यांकन का विषय बनाते हैं। जन्मदिन मुबारक हो जानेमन, बल्कि बुरे कर्म भी, न केवल सफलता, बल्कि सीखने में असफलता भी।

प्राथमिक विद्यालय की शिक्षा के दौरान, बच्चों के लिए ग्रेड का अर्थ महत्वपूर्ण रूप से बदल जाता है, जबकि वे सीखने की प्रेरणा और उनके द्वारा खुद पर रखी जाने वाली मांगों के सीधे अनुपात में होते हैं। अपनी उपलब्धियों और सफलताओं की धारणा के प्रति बच्चों का रवैया उनके स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में अधिक निष्पक्ष विचार रखने की आवश्यकता से जुड़ा हुआ है। इससे पता चलता है कि स्कूल ग्रेड की भूमिका केवल यह नहीं है कि वे बच्चे की संज्ञानात्मक गतिविधि को प्रभावित करें। ज्ञान का आकलन करते शिक्षक जूनियर स्कूली बच्चेदरअसल, साथ ही यह बच्चे के व्यक्तित्व, उसकी क्षमता और दूसरों के बीच उसके स्थान का भी मूल्यांकन करता है। इसलिए, बच्चों द्वारा ग्रेड को इसी प्रकार समझा जाता है। शिक्षक के ग्रेड के आधार पर, बच्चे खुद को और अपने सहपाठियों को उत्कृष्ट छात्रों, औसत और कमजोर छात्रों, मेहनती या बहुत मेहनती नहीं, जिम्मेदार या बिल्कुल भी नहीं, अनुशासित या नहीं में विभाजित करते हैं।

आत्म-सम्मान के निर्माण में मुख्य दिशा बच्चों द्वारा कुछ प्रकार की गतिविधियों और व्यवहार से व्यक्तिगत गुणों की क्रमिक पहचान, उनका सामान्यीकरण और समझ है, पहले व्यवहार की विशिष्ट विशेषताओं के रूप में, और फिर अपेक्षाकृत स्थायी व्यक्तित्व गुणों के रूप में।

बच्चे इस दुनिया में पहले से ही अपने प्रति एक निश्चित दृष्टिकोण के साथ नहीं आते हैं। उनका आत्म-सम्मान, अन्य विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षणों की तरह, उनके पालन-पोषण के दौरान बनता है, जिसमें मुख्य भूमिका परिवार और स्कूल को दी जाती है।

बच्चों और किशोरों में आत्मसम्मान

बिल्कुल सभी लोगों के लिए, आत्म-सम्मान सबसे महत्वपूर्ण मानदंड है जो व्यक्ति को सही ढंग से विकसित करने की अनुमति देता है। और यौवन काल में तो इसका महत्व और भी बढ़ जाता है। यदि किसी किशोर में पर्याप्त आत्म-सम्मान है, तो उसकी सफलता की संभावना बढ़ जाती है। पर्याप्तता मानदंड क्या हैं? यदि कोई किशोर अपनी क्षमता का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में सक्षम है, यदि वह यह महसूस करने में सक्षम है कि सहकर्मी समूह और समग्र रूप से समाज में उसका क्या स्थान है। दुर्भाग्य से, सभी माता-पिता बच्चों के विकास और आगे की सफलता के लिए आत्म-सम्मान और उसके स्तर के महत्व को नहीं समझते हैं। इसलिए, वे यह समझने की कोशिश नहीं करते हैं कि बच्चे का सही ढंग से पालन-पोषण कैसे किया जाए ताकि उसका आत्म-सम्मान पर्याप्त रहे।

बचपन में ही बच्चे का आत्म-सम्मान उचित स्तर पर होता है। हालाँकि, धीरे-धीरे बड़ा होने पर, वह यह समझने लगता है कि उसके माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण है, और वह अपने लिए बनाई गई दुनिया को मानता है। यहीं से उच्च आत्म-सम्मान आता है। इससे पहले कि कोई बच्चा स्कूल जाने की उम्र में पहुँचे, उसका आत्म-सम्मान कमोबेश पर्याप्त होता है, क्योंकि उसे पर्यावरण की वास्तविकता का सामना करना पड़ता है और उसे यह एहसास होने लगता है कि वह ब्रह्मांड में एकमात्र बच्चे से बहुत दूर है और समझता है कि अन्य बच्चों को भी प्यार किया जाता है। जब बच्चे मध्य विद्यालय की आयु तक पहुँचते हैं तभी उनमें सुधार और पर्याप्त आत्म-सम्मान के विकास की आवश्यकता उत्पन्न होती है, क्योंकि कुछ के लिए यह आसानी से कम हो सकता है, जबकि अन्य के लिए यह कम हो सकता है।

बचपन में, बच्चे के आत्म-सम्मान का विकास मुख्य रूप से माता-पिता, शिक्षकों और शिक्षकों से प्रभावित होता था। स्कूली उम्र में, सहकर्मी आगे आते हैं। इस अवधि के दौरान, अच्छे ग्रेड एक गौण भूमिका निभाते हैं, और व्यक्तिगत गुण जैसे सामाजिकता, किसी के दृष्टिकोण को व्यक्त करने या पदों की रक्षा करने की क्षमता, दोस्त बनाने की क्षमता आदि अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं।

इस उम्र में, वयस्कों को किशोर को उसकी इच्छाओं, भावनाओं, भावनाओं की सही व्याख्या करने, सकारात्मक चरित्र लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने और नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करनी चाहिए। इसलिए, केवल शैक्षणिक प्रदर्शन को उजागर करना सही नहीं है।

मध्य विद्यालय आयु के बच्चों में, आत्म-सम्मान की विशेषता ध्रुवता से की जा सकती है, जो चरम सीमा में व्यक्त होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो कक्षा का नेता है उसका आत्म-सम्मान अत्यधिक उच्च होगा, जबकि एक बच्चा जो बाहरी है उसका आत्म-सम्मान बहुत कम होगा।

पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाने या मौजूदा उच्च या निम्न आत्म-सम्मान को ठीक करने के लिए, माता-पिता को बच्चे को सहायता और सहायता प्रदान करने की आवश्यकता होती है। उन्हें अपने बच्चों पर भरोसा करना चाहिए और उनके साथ उचित व्यवहार करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि शिक्षा में दोहरे मापदंड न हों। एक किशोर को अपने माता-पिता के सम्मान की आवश्यकता होती है। वयस्कों को सलाह दी जाती है कि वे बच्चे पर पूर्ण नियंत्रण से बचें, लेकिन साथ ही, उन्हें उसके शौक में सच्ची दिलचस्पी दिखानी चाहिए। आपको अपने बच्चे की राय और स्थिति का भी सम्मान करना होगा।

हाई स्कूल के किशोरों की आकांक्षाओं और आत्मसम्मान का स्तर साथियों के साथ संबंधों का परिणाम है। यदि कोई किशोर चरित्र से नेता है या, इसके विपरीत, एक बाहरी व्यक्ति है, तो किसी को उससे पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। कक्षा के पसंदीदा बच्चों में अपनी कमियों और गलतियों को फायदे में बदलने की क्षमता होती है, जिससे अन्य बच्चों के लिए एक उदाहरण स्थापित होता है। यह उन्हें काफी ऊंचाई तक उठा देता है, लेकिन देर-सबेर उन्हें इससे गिरना होगा, जो किशोर के लिए बहुत दर्दनाक होगा। इसलिए, आपको बच्चे को यह बताने की कोशिश करनी होगी कि थोड़ी सी स्वस्थ आत्म-आलोचना उसे नुकसान नहीं पहुंचाएगी। माता-पिता को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि अवांछनीय या अत्यधिक प्रशंसा सीधे तौर पर अवसाद की ओर ले जाती है।

एक बच्चे में कम आत्मसम्मान परिवार के पालन-पोषण, साथियों, एकतरफा प्यार, अत्यधिक आत्म-आलोचना, स्वयं के प्रति असंतोष या दिखावे के प्रति असंतोष के प्रभाव के कारण बन सकता है। बहुत बार, ऐसे बच्चे घर छोड़ देते हैं या विचारों के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, ऐसे किशोर को प्रियजनों से अधिक ध्यान, सम्मान और प्यार की अत्यधिक आवश्यकता होती है। ऐसी स्थितियों में जहां उसका व्यवहार आलोचना का पात्र होता है, तब भी कभी-कभी माता-पिता को इससे दूर रहने की सलाह दी जाती है। और, इसके विपरीत, उसके सभी सकारात्मक गुणों और अच्छे कार्यों पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। कम आत्मसम्मान वाले किशोर को यह जानना आवश्यक है कि वह अनुमोदन, प्रशंसा और सम्मान का पात्र है।

बच्चों के आत्मसम्मान का निदान

वे साधन जिनके द्वारा आधुनिक मनोविश्लेषण बच्चों के आत्म-सम्मान और आत्म-जागरूकता के स्तर को प्रकट करता है, औपचारिक और कम औपचारिक तरीकों में विभाजित हैं। पहले तरीकों में परीक्षण, विभिन्न प्रश्नावली, प्रोजेक्टिव तकनीक और साइकोफिजियोलॉजिकल तकनीक शामिल हैं। औपचारिक निदान विधियों को अनुसंधान प्रक्रिया के वस्तुकरण (निर्देशों का सटीक पालन, निदान के लिए सामग्री प्रस्तुत करने के कड़ाई से स्थापित तरीके, निदान किए जा रहे व्यक्ति की गतिविधियों में मनोवैज्ञानिक का हस्तक्षेप न करना, आदि) की विशेषता है। इस पद्धति को मानकीकरण की भी विशेषता है, अर्थात, अनुसंधान परिणामों के प्रसंस्करण, विश्वसनीयता और वैधता की एकरूपता का निर्धारण। औपचारिक तरीके आपको कम से कम समय में किसी व्यक्ति का नैदानिक चित्र बनाने की अनुमति देते हैं। ऐसी विधियों के परिणाम विशेष आवश्यकताओं के अनुसार प्रस्तुत किए जाते हैं, जो एक दूसरे के साथ विषयों की मात्रात्मक और गुणात्मक तुलना की अनुमति देते हैं।

कम औपचारिक तरीकों में गतिविधि उत्पादों का अवलोकन, बातचीत और विश्लेषण शामिल हैं। ऐसी तकनीकें अध्ययन के तहत प्रक्रिया या घटना के बारे में बहुत महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करती हैं, विशेष रूप से वे जिन्हें वस्तुनिष्ठ बनाना व्यावहारिक रूप से असंभव है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये विधियां काफी श्रम-गहन हैं, और उनकी प्रभावशीलता निदानकर्ता की व्यावसायिकता से निर्धारित होती है। इसलिए, खराब औपचारिक निदान तकनीकों का उपयोग औपचारिक तकनीकों के साथ संयोजन में किया जाना चाहिए।

पूर्वस्कूली बच्चों में, आत्म-सम्मान का स्तर इसका उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है विभिन्न खेल. उदाहरण के लिए, "नाम" गेम आपको बच्चे के आत्म-सम्मान के बारे में जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसमें यह तथ्य शामिल है कि बच्चे को एक नए नाम के साथ आने के लिए कहा जाता है जिसे वह रखना चाहेगा या, अपनी पसंद से, अपना नाम रखने के लिए कहा जाता है। यदि आपका बच्चा नया नाम चुनता है, तो आपको उससे यह सवाल पूछना चाहिए कि वह अपना नाम क्यों बदलना चाहता है। अक्सर, किसी बच्चे का अपना नाम बताने से इंकार करना यह दर्शाता है कि वह खुद से असंतुष्ट है और बेहतर बनना चाहता है। खेल के अंत में, आपको बच्चे को अपने नाम के साथ कुछ क्रियाओं का मॉडल बनाने के लिए आमंत्रित करना होगा। उदाहरण के लिए, इसे अधिक धीरे से या गुस्से से कहें।

डेम्बो-रुबिनस्टीन द्वारा विकसित और ए प्रिखोज़ान द्वारा संशोधित आत्म-सम्मान निदान तकनीक को काफी सामान्य माना जाता है। यह छात्रों के कुछ व्यक्तिगत गुणों, उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य, चरित्र लक्षण, विभिन्न क्षमताओं आदि के प्रत्यक्ष मूल्यांकन पर आधारित है। जिन बच्चों का अध्ययन किया जा रहा है, उन्हें ऊर्ध्वाधर रेखाओं पर उनमें कुछ गुणों के विकास की डिग्री और समान गुणों के विकास के वांछित स्तर को कुछ संकेतों के साथ चिह्नित करने के लिए कहा जाता है। पहला पैमाना यह दिखाएगा कि बच्चों में आत्म-सम्मान का स्तर क्या है इस पल, और दूसरा उनके दावों का स्तर है।

बच्चों के आत्म-सम्मान का अध्ययन करने के लिए सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक "सीढ़ी" परीक्षण है, जिसे व्यक्तिगत और समूह रूप में किया जा सकता है। इस तकनीक के कई रूप हैं. उदाहरण के लिए, "सीढ़ी" परीक्षण, जैसा कि एस. याकूबसन और वी. शचुर द्वारा व्याख्या की गई है, में मोटे कागज या कार्डबोर्ड से काटे गए एक लड़के और एक लड़की के आकार में सात चरण और अलग-अलग आकृतियाँ शामिल हैं। परीक्षण के इस बदलाव का उद्देश्य न केवल बच्चे के आत्म-सम्मान के स्तर का निदान करना है, बल्कि व्यक्तिगत आकांक्षाओं की पहचान करना भी है। वाई. कोलोमेन्स्काया और एम. लिसिना द्वारा विकसित तकनीक के एक संशोधन में कागज की एक शीट पर सीढ़ी की एक छवि शामिल है, इसमें केवल छह चरण हैं। बच्चे को इस सीढ़ी पर अपना स्थान स्वयं निर्धारित करना होगा और वह स्थान ग्रहण करना होगा जहाँ दूसरे उसे रखते हैं।

एक बच्चे में कम आत्मसम्मान

एक बच्चे में कम आत्मसम्मान उसे साथियों और सहपाठियों के साथ सामाजिक संपर्क स्थापित करने से रोकता है। यह आपको नए कौशल में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने से रोकता है। आख़िरकार, यदि कोई बच्चा किसी काम को कई बार असफल कर चुका है, तो वह दोबारा कोशिश नहीं करेगा, क्योंकि उसे यकीन हो जाएगा कि वह सफल नहीं होगा। कम आत्मसम्मान वाले किशोरों का मानना है कि किसी को उनकी ज़रूरत नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप वे आत्महत्या कर सकते हैं।

अधिकतर, बचपन में कम आत्मसम्मान का निर्माण मुख्य रूप से ग़लती से प्रभावित होता है पारिवारिक शिक्षा.

बच्चों में कम आत्मसम्मान के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:

अनाकर्षक रूप;

दिखने में बाहरी दोष;

मानसिक क्षमताओं का अपर्याप्त स्तर;

अनुचित पालन-पोषण;

परिवार में बड़े बच्चों का अपमानजनक रवैया;

जीवन में असफलताएँ या गलतियाँ जिन्हें बच्चा हृदय से लगा लेता है;

वित्तीय समस्याएँ, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा अपने सहपाठियों की तुलना में बदतर परिस्थितियों में रहता है;

एक बीमारी जिसके परिणामस्वरूप बच्चा स्वयं को दोषपूर्ण मान सकता है;

रहने की जगह बदलना;

अक्रियाशील या एकल अभिभावक परिवार;

परिवार में।

आप अक्सर बच्चों में कम आत्मसम्मान को उन वाक्यांशों से पहचान सकते हैं जिनका वे अक्सर उल्लेख करते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं सफल नहीं होऊंगा।" किसी बच्चे में आत्म-सम्मान की समस्याओं की पहचान करने के लिए, आपको इस बात पर पूरा ध्यान देना चाहिए कि वह साथियों के साथ बातचीत करते समय कैसा व्यवहार करता है।

कम आत्मसम्मान की समस्या की पहचान करने में मदद मिल सकती है मनोवैज्ञानिक परीक्षण, जो बच्चे की आत्म-छवि पर आधारित हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे से स्वयं चित्र बनाने के लिए कह सकते हैं। एक ऑटो-ड्राइंग एक बच्चे और उसके अनुभवों के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। अत्यधिक उदास रंग और सादा दिखने वाला व्यक्ति इस बात का संकेत माना जाता है कि अभी भी चिंता के कारण मौजूद हैं। किसी धारणा की पुष्टि या खंडन करने के लिए, अपने बच्चे से अपने परिवार के सभी सदस्यों और स्वयं का चित्र बनाने के लिए कहें। यदि वह खुद को अन्य सदस्यों की तुलना में बहुत छोटा दिखाता है, तो बच्चा निश्चित रूप से कम आत्मसम्मान से पीड़ित होता है।

एक बच्चे में उच्च आत्म-सम्मान

बच्चों का आत्म-सम्मान बचपन से ही विकसित होना शुरू हो जाता है। इसका गठन सबसे पहले माता-पिता, शिक्षकों और आसपास के बच्चों से प्रभावित होता है। पूर्वस्कूली उम्र में, आप पहले से ही समझ सकते हैं कि एक बच्चे का आत्म-सम्मान उसके कार्यों और कार्यों के आधार पर किस प्रकार का है।

आत्म-सम्मान को आत्म-जागरूकता का एक घटक माना जाता है और इसमें आत्म-छवि के साथ-साथ एक व्यक्ति के अपने भौतिक गुणों, क्षमताओं, नैतिक गुणों और कार्यों का मूल्यांकन भी शामिल होता है।

बढ़ा हुआ आत्मसम्मान एक बच्चे द्वारा स्वयं का अपर्याप्त रूप से बढ़ा हुआ मूल्यांकन है। ऐसे बच्चे हमेशा हर चीज़ में प्रथम होने का प्रयास करते हैं, वे मांग करते हैं कि वयस्कों का सारा ध्यान उन पर हो, वे खुद को दूसरों की तुलना में बहुत बेहतर मानते हैं, अक्सर इस राय का समर्थन किसी भी चीज़ से नहीं किया जा सकता है।

बढ़ा हुआ आत्मसम्मान साथियों द्वारा किसी के कार्यों के कम मूल्यांकन के कारण हो सकता है, और कम आत्मसम्मान कमजोर होने के कारण हो सकता है मनोवैज्ञानिक स्थिरता.

बढ़ा हुआ आत्मसम्मान न केवल करीबी लोगों और आसपास के समाज से प्रभावित हो सकता है, बल्कि बच्चे के चरित्र और व्यक्तित्व लक्षणों से भी प्रभावित हो सकता है।

उच्च आत्म-सम्मान वाले बच्चों को गतिविधियों के प्रकार में महारत हासिल करने में तुलनात्मक सीमाओं और संचार बातचीत पर उच्च ध्यान देने की विशेषता होती है, और, अक्सर, यह कम सामग्री वाला होता है।

यदि बच्चा अत्यधिक है, तो यह अत्यधिक आत्म-सम्मान को इंगित करता है। इसका मतलब यह है कि यह या तो बहुत कम या बहुत अधिक हो सकता है।

लगभग 8 वर्ष की आयु से, बच्चे विभिन्न क्षेत्रों में अपनी सफलता का स्वतंत्र रूप से मूल्यांकन करना शुरू कर देते हैं। उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक स्कूल की सफलता है, उपस्थिति, शारीरिक क्षमता, सामाजिक स्वीकृति और व्यवहार। इसके साथ ही, स्कूल की सफलता और व्यवहार माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, और अन्य तीन कारक साथियों के लिए हैं।

माता-पिता का समर्थन और बच्चे की स्वीकृति, उसकी आकांक्षाएं और शौक सामान्य आत्म-सम्मान के पर्याप्त स्तर के गठन पर सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं, जबकि स्कूल की सफलता और कई अन्य कारक केवल क्षमताओं के आत्म-मूल्यांकन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अपने बच्चे का आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं?

बिल्कुल सभी माता-पिता का सपना होता है कि उनका बच्चा स्वतंत्र रूप से पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करे। हालाँकि, वे भूल जाते हैं कि पूर्वस्कूली उम्र में पर्याप्त आत्म-सम्मान का 90% गठन उनके व्यवहार और शैक्षिक प्रभाव के मॉडल पर निर्भर करता है। साथ ही, सभी माता-पिता स्वयं का पर्याप्त मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं होते हैं।

यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि अपने बच्चे का आत्मसम्मान कैसे बढ़ाया जाए तो सबसे पहले आपको बच्चे के प्रति अपने व्यवहार पर ध्यान देना चाहिए। आप कितनी बार उसकी प्रशंसा करते हैं और क्या आप उसकी प्रशंसा करते हैं, कैसे और किस लिए, कैसे उसकी आलोचना करते हैं। याद रखें - आप किसी बच्चे की प्रशंसा और डांट केवल उसके कार्यों, कार्यों, उपलब्धियों के लिए कर सकते हैं, न कि उसके रूप-रंग और व्यक्तित्व लक्षणों के लिए। यदि आप अपने बच्चे में कम आत्मसम्मान के पहले लक्षण देखते हैं, तो प्रशंसा की उपेक्षा न करें। छोटी-छोटी जीतों, उपलब्धियों और सही कार्यों के लिए भी उसकी प्रशंसा करें। अक्सर बच्चा जिन कार्यों को सही मानता है वे हमेशा आपको वैसे नहीं लगेंगे। इसलिए बच्चे की प्रेरणा के तर्क को समझने की कोशिश करें। याद रखें कि आपका बच्चा जितनी बार छोटी-छोटी चीजों में सफलता हासिल करेगा, उतनी ही तेजी से वह अपनी क्षमताओं पर विश्वास करेगा और बड़ी उपलब्धियों की ओर आगे बढ़ेगा। आप बस यह जानकारी स्पष्ट रूप से देने का प्रयास करें कि ऐसी सरल चीजें हैं जिन्हें बिना अधिक कठिनाई के दूर किया जा सकता है, और जटिल चीजें हैं जिन्हें दूर करने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। यदि आपके बच्चे के लिए कुछ काम नहीं करता है, तो उसे अपना विश्वास दिखाएं और उसे विश्वास दिलाएं कि आगे के प्रयासों से सब कुछ ठीक हो जाएगा।

बच्चे में आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं? अपने बच्चे को पहल करने से न रोकें और जब वह किसी नई गतिविधि में अपना पहला कदम उठाए तो उसकी प्रशंसा करें। किसी भी असफलता के दौरान हमेशा उसका समर्थन करने का प्रयास करें। अगर कोई चीज़ उसके काम नहीं आती तो मदद करें, लेकिन उसके लिए सारे काम न करें। अपने बच्चे के लिए केवल व्यवहार्य कार्य निर्धारित करें। आपको पांच साल के बच्चे को बोर्स्ट पकाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, लेकिन 13 साल की उम्र में भी, एक बच्चे पर सिर्फ बैग से जूस डालने का भरोसा करना पर्याप्त नहीं है।

याद रखें कि आपके सभी शब्द, कार्य और शैक्षिक क्षण व्यक्तित्व के निर्माण और आत्म-सम्मान के निर्माण को प्रभावित करते हैं, जिस पर वयस्कता में व्यक्ति की आगे की सफलता और पारस्परिक संबंधों के निर्माण की प्रभावशीलता निर्भर करती है।

चिकित्सा एवं मनोवैज्ञानिक केंद्र "साइकोमेड" के अध्यक्ष

रयबाकोव फाउंडेशन के राष्ट्रीय परामर्श संसाधन केंद्र "मेंटोरी" की विशेषज्ञ ओल्गा डेविडोवा यह कहानी बताती हैं।

पर्याप्त आत्मसम्मान ही एक बच्चे की पढ़ाई, शौक, साथियों, सहपाठियों, दोस्तों और माता-पिता के साथ संचार में सफलता (और सुखद आराम, जो कहीं अधिक महत्वपूर्ण है) को निर्धारित करता है।

जब यह आता है आधुनिक पीढ़ी, आप दो विरोधी दृष्टिकोण सुन सकते हैं। पहला: "ओह, ये अंतर्मुखी बच्चे, वे घर पर बैठे रहते हैं और दरवाजे के बाहर अपनी नाक नहीं दिखाते।" दूसरा: "ओह, इन साहसी युवाओं, उन्हें अपने सिर से ताज उतार देना चाहिए!"

विधि 1. जाँच करें कि क्या स्थितियाँ बहुत अधिक हैं

यदि आपका बच्चा खतरनाक लक्षण दिखा रहा है ("मैं बेकार हूं," अवसाद, गोपनीयता, संशयवाद जैसे बयान), तो पहले कारण का विश्लेषण करें। यह बात मामूली हो सकती है कि आपकी आवश्यकताएं क्षमताओं के अनुरूप नहीं हैं।

ग्रेड 5-6 में, ओलेया एक उत्कृष्ट छात्रा और शिक्षकों की पसंदीदा थी। पूरी कक्षा के प्रति खुली नापसंदगी ने उसे प्रतियोगिताओं में भाग लेने से नहीं रोका और गुस्से में सबके सामने पहुँचकर उसे "आगे क्या है?" जैसे सवालों से परेशान किया। फिर भी, ओलेया और उसके माता-पिता दोनों ही समझते थे कि "सर्वोत्तम" स्थिति स्थितिजन्य थी, और अंत वैयक्तिक संबंध, जो कक्षा में विकसित हुआ ("अपस्टार्ट" के साथ झगड़े हुए), इससे अच्छी चीजें नहीं होंगी। ओलेया को पड़ोसी शहर के एक व्यायामशाला में स्थानांतरित कर दिया गया, जिसका कार्यक्रम अलग था बढ़ा हुआ स्तरकठिनाइयाँ। और आप क्या सोचते हैं? 7वीं कक्षा में ओलेया को आत्मसम्मान की समस्या होने लगी। तुम क्या चाहते थे? कक्षा में 30 लोग, और सभी "प्रतिभाशाली", "अपस्टार्ट" और कार्यकर्ता हैं।

सोचें कि शायद आपके बच्चे का वातावरण बस बदल गया है: आपने उसे लिसेयुम में स्थानांतरित कर दिया है, कक्षा विशिष्ट हो गई है - गणित, सहपाठी सभी अंग्रेजी ट्यूटर के पास जाते हैं। एक किशोर में उचित ही हीन भावना विकसित हो सकती है। उस पर अत्यधिक मांगें न रखें और उसके पक्ष में कभी भी दूसरों से तुलना न करें। स्थिति का एक साथ विश्लेषण करें।

विधि 2. साथियों की राय

किशोरों के लिए, उनके साथियों की राय सर्वोच्च प्राधिकारी में सच्चाई है। इसलिए यदि "कात्या, वास्या और मार्क ने कहा कि मैं एक बेवकूफ की तरह दिखता हूं," तो आपकी राय स्थिति को ठीक करने में मदद करने की संभावना नहीं है। "आप किस पर अधिक भरोसा करते हैं?" की शैली में उपदेश मदद नहीं करेगा. आपका बच्चा आप पर भरोसा करता है, लेकिन वह अपने आस-पास के युवाओं पर भरोसा करता है। और इसके लिए उसे डांटने का कोई मतलब नहीं है. यदि उपस्थिति वास्तव में आपके किशोर के आत्मसम्मान को बहुत प्रभावित करती है, तो उससे आधे रास्ते में मिलना बेहतर है। लेकिन केवल तभी जब वह इसका कारण बता सके हरा रंगबालों की जरूरत उसे ही है, उसके सहपाठियों को नहीं।

के बारे में सोचो परिवार परिषदआपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: मारे गए आत्मसम्मान वाली एक दलित किशोरी लड़की या सिद्धांत कि फटी जींस या अनौपचारिक कपड़े इवानोव परिवार के लिए नहीं हैं। बच्चे के बालों का रंग, कॉर्सेट और हेडबैंड पर कान बड़े हो जाएंगे।

दूसरा मामला यह है कि स्कूल में वास्तव में बदमाशी होती है। राष्ट्रीयता के लिए, अजीब भाषण बाधाओं के लिए, एक उत्कृष्ट छात्र/पतला/मोटा होने के लिए - बच्चों के लिए विकल्प क्रूर और विशिष्ट है। उन लोगों पर करीब से नज़र डालें जिनके साथ आपका किशोर संचार करता है, और यदि आपको पता चलता है कि उसका कम आत्मसम्मान लक्षित बदमाशी का परिणाम है, तो बस उसे दूसरे स्कूल में स्थानांतरित कर दें। बच्चों का मानस बहुत आसानी से टूट जाता है, इसलिए न्याय के लिए युद्ध का एक नया दौर स्थगित किया जा सकता है, कार्य करना बेहतर है।

विधि 3. स्तुति

आपको अच्छा लगता है जब आपका बॉस आपकी प्रशंसा करता है, है ना? उसे आपको वेतन वृद्धि न करने दें, केपीआई को पूरा न होने दें क्योंकि वे अधर्मी रूप से अतिरंजित हैं! लेकिन एक छोटी सी "अच्छी लड़की!" और "धन्यवाद, आप एक सच्चे नेता हैं" आपको मुस्कुराने देते हैं और वास्तव में आपके लिए खुश होते हैं। और ध्यान रखें, बॉस आपकी प्रशंसा ऐसे ही नहीं करते - केवल आपके कार्यों के लिए।

एक किशोर के साथ भी ऐसा ही है. अच्छे के लिए प्रशंसा करें, अयोग्य के लिए डांटें, ताकि आपके मूल्य दिशानिर्देश ख़राब न हों। मुख्य बात यह है कि कभी भी व्यक्तिगत न बनें, केवल कार्यों के बारे में बात करें। "साशा, तुम बेवकूफ नहीं हो," लेकिन "साशा, अपनी चाबियाँ घर पर भूल जाना बहुत नासमझी थी।" और यह नहीं कि "कात्या, मूर्ख की तरह व्यवहार मत करो!", बल्कि "कात्या, तुम्हें एक बी पर इतना परेशान होना शोभा नहीं देता।"

"आप नहीं कर सकते, या क्या?", "यहां तक कि अगले यार्ड से शशका भी अपने आप को संभाल सकती है!", "क्या लड़कियां इसी तरह व्यवहार करती हैं?"

सबसे पहले, "तुम एक लड़की हो, सावधान रहो", "तुम एक लड़के हो, मजबूत बनो" गुणों का कोई भी लिंग बंधन बच्चे की आत्म-जागरूकता के लिए हानिकारक है। आपको सावधान और मजबूत रहना होगा, क्योंकि आप अच्छा आदमी, "मेरा प्यारा बेटा" और "मुझे तुम्हारी चिंता है।"

दूसरे, किसी दूसरे बच्चे/व्यक्ति के साथ किसी भी तरह की तुलना आत्म-सम्मान को भारी आघात पहुँचाती है। जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनकी तुलना कभी भी ध्यान आकर्षित करने वाली किसी अन्य वस्तु से न करें। यदि आपका पति आपसे कहता है: "स्वेता, अपने आप पर संदेह मत करो, तुम एक सुंदरता हो, लेकिन मेरी सहकर्मी कात्या को इसमें संदेह नहीं है, वह हमेशा आश्वस्त रहती है और इसीलिए वह ध्यान आकर्षित करती है!" - इससे आपको खुश होने की संभावना नहीं है। कैसी कात्या? कात्या का इससे क्या लेना-देना है? मुझे कात्या जैसा क्यों बनना चाहिए?

यह कैसे किया जाना चाहिए

बच्चे की उम्र के आधार पर, आपके व्यवहार के दो मॉडल होते हैं: "आओ साथ चलें" और "आप निश्चित रूप से सफल होंगे, आइए फिर से प्रयास करें, और अगर कुछ भी होता है, तो मैं आपकी मदद करूंगा।"

यदि बच्चा पर्याप्त बूढ़ा नहीं है, तो आप मिलकर कठिनाइयों को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि हम एक किशोर के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको अपने बेटे या बेटी के लिए वह नहीं करना चाहिए जो वह स्वयं कर सकता है। कठिनाइयों के साथ इस तरह के संघर्ष से आत्म-सम्मान को कोई लाभ नहीं होगा, क्योंकि किसी कठिन कार्य को हल करने से संतुष्टि की भावना नहीं आएगी। आप संकेत और मार्गदर्शन कर सकते हैं, लेकिन समर्थन अत्यधिक नहीं होना चाहिए।

विधि 5. अपनी प्रतिभा विकसित करें

प्रत्येक व्यक्ति में प्रतिभा होती है, या, उद्यमशीलता की भाषा में, प्रतिस्पर्धात्मक लाभ होता है। आप किसी ऐसी चीज़ को सुधारने का अंतहीन प्रयास कर सकते हैं जो काम नहीं करती - कठिनाइयों पर काबू पाने के बारे में पिछले पैराग्राफ में इस पर चर्चा की गई थी। लेकिन अपने "पसंदीदा" पक्षों को मजबूत करना आपके लिए एक आत्मविश्वासी बच्चा पाने का मौका है।

इसलिए, यदि आपका बच्चा अच्छा चित्र बनाता है, तो उसे पाठ्यक्रमों में भेजें, और यदि उसे फुटबॉल पसंद है, तो उसे एक टीम में शामिल करें और एक अच्छा कोच ढूंढें। अगर आप खुद सिलाई में अच्छी हैं तो डिजाइनर खिलौने बनाना शुरू करें और अपनी सफलता अपने दोस्तों के साथ साझा करें। यदि आप फ़ोटो में अच्छे दिखते हैं, तो किसी शहर या स्टूडियो फ़ोटो शूट पर जाएँ

3. किसी मास्टर क्लास में जाएँ, कुछ असामान्य बनाना सीखें: रंगीन कपकेक, टिन शिल्प, ऊनी खिलौने, जो भी हो!

4. थिएटर या संग्रहालय में जाएँ, एक समूह के साथ जाना सुनिश्चित करें, ताकि बाद में आपने जो देखा उस पर चर्चा कर सकें। उसी विषय पर एक निबंध लिखने का प्रयास करें।

5. जिम ज्वाइन करें, दौड़ना शुरू करें या घर पर ही व्यायाम करें। आपके द्वारा पार की गई कठिनाइयों पर आपको दैनिक गर्व की गारंटी दी जाती है।

6. कुछ ऐसा करें जो आपके लिए विशिष्ट नहीं है: शूटिंग रेंज पर जाएं, तीरंदाजी करें, या यदि आप पहले से ही एक उत्साही "सिलोविक" हैं, तो गेंद पर जाएं - एक ऐतिहासिक पुनर्निर्माण।

7. अपने आप को एक शौक प्राप्त करें. कोई अस्थायी शौक नहीं, बल्कि एक पसंदीदा चीज़। कविताएँ लिखें, संख्याओं के आधार पर चित्रकारी करें, हर सप्ताह एक नया व्यंजन पकाएँ। बेशक, संग्रह करना भी एक शौक है, लेकिन यह उपभोक्ता के बजाय रचनात्मक हो तो बेहतर है।

8. ज़्यादा मुस्कुराएं। हमारा मस्तिष्क "नकली" मुस्कान पर भी सकारात्मक प्रतिक्रिया करता है।

9. उन लोगों से बात करें जो आपसे प्यार करते हैं। आपके आस-पास की हर चीज़ के बारे में बात करें, दिन के दौरान क्या हुआ, आपने किताब में क्या पढ़ा। सप्ताह में कुछ बार आयोजन करें पारिवारिक बैठकेंऔर एक चर्चा क्लब.

10. अपने लिए चुनौतियों वाली एक "सफलता नोटबुक" या कई अलग-अलग चेकलिस्ट रखें। जो कुछ भी घटित होता है उसे अपनी नोटबुक में लिख लें, भले ही वह छोटी सी बात ही क्यों न हो। शीट विषयगत हो सकती हैं: "मेरे गृहनगर में 10 स्थान जहाँ मैं गया", "30 नए शब्द जो मैंने सीखे", "10 नई किताबें जिन्हें पढ़ने की ज़रूरत है", "5 बुरी आदतेंजिससे मैं संघर्ष कर रहा हूं।" किसी यादृच्छिक वस्तु के आगे एक साधारण चेक मार्क आपके मूड को बेहतर बनाता है, मेरा विश्वास करें!