Навіщо потрібна маска тренувань. Киснева маска для бігу. Які маски краще і як бігати у масці. дихання: правильний догляд

У кожного зі спортсменів може наступати такий період у житті, коли стандартних і навіть посилених тренувань йому не вистачає. У цій ситуації він може або відчайдушно шукати вихід, або допоможе маска для тренувань. Що це за аксесуар? У чому його переваги? І яких результатів можна досягти при його використанні?

Що являє собою маска?

Кожен, хто побачить подібний аксесуар вперше, просто шокований його зовнішнім виглядом. Відверто кажучи, він мало схожий на спеціалізовані спортивні тренажери, зате має всі ознаки респіратора чи протигазу. Що ж у ньому особливого?

Дихання дозволяє збільшити навантаження та покращити ефект від будь-якого тренування, чи це біг, йога, заняття боксом або звичайна розминка та розтяжка. За словами фахівців, цей аксесуар є оригінальним імітатором піднесення у гори. З його допомогою створюється ефект кисневого голодуванняі гіпоксії, що спостерігаються при реальному перебування людини на високогір'ї

Із яких деталей складається маска?

Універсальна маска складається з кількох основних деталей:

гумки-фіксатора для голови;
6 вхідних клапанів (2 встановлені на самій масці та 4 лежать в окремому пакеті);
1 вихідного клапана (перебуває у центрі маски);
3 встановлених та 4 додаткових мембран для клапанів;
каркаса та рукави маски.

Крім цього, гіпоксична маска для тренувань виготовляється зі спеціальних матеріалів, здатних дихати і не ускладнюють природну вентиляцію повітря. Часто для виготовлення виробу використовується гіпоалергенний матеріал, який має особливу міцність і одночасно еластичність і легкість. При одяганні аксесуар з впевненістю фіксується за допомогою ременів та спеціальних обмежувачів або липучок.

Заради якої мети потрібно використовувати маску?

Маска є своєрідним тренажером для дихальної системи. По-перше, під час занять спортом у цьому аксесуарі відбувається збільшення обсягу легенів. По-друге, підвищується (поліпшується легенева та серцева витривалість).

По-третє, маска-респіратор дозволяє вашому організму активніше виробляти кисень і використовувати його найефективніше. Така маска для тренувань покращує можливості кардіосистеми і значно знижує втому, що настає під час виконання.

По-четверте, вона збільшує вироблення енергії та покращує можливості психофізичних показників. По-п'яте, підвищує навантаження на весь організм загалом і покращує вашу фізичну витривалість. По-шосте, тренування з подібною маскою скорочується у часі. Наприклад, замість звичних 60 хвилин ви витратите лише 20 хвилин на заняття спортом.

У подібній масці можна виконувати такі дії:

кататися на мотоциклі, скутері, роликах та велосипеді;
бігати;
займатися;
займатися біатлоном та стріляти в тирі;
боксувати;
займатися боротьбою та фітнесом;
виконувати тренування різного ступеняскладності.

Все це робить найдоступнішим маска для тренування дихання.

Вузькоспеціалізовані спортивні респіратори

У більшості випадків для тренувань є універсальним і підходить для будь-якого виду фізичної активності. Однак бувають і вузькоспеціалізовані моделі, призначені, наприклад, спеціально для веслярів, легкоатлетів, біатлоністів чи лижників.

Зовнішні відмінності масок

Серед найпоширеніших моделей масок можна зустріти два основні види. Перший нагадує респіратор, а другий – протигаз. Причому «респіратор» перекриває ваш ніс та рот, залишаючи відкритими очіта верхню частину особи. Крім того, такі моделі містять три помітні зовні клапани і особливий фіксатор-ущільнювач.

Маска для тренувань, яка виглядає як протигаз, крім перекриття рота і носа закриває ще й очі. В області очей такі аксесуари мають своєрідні віконця-лінзи.

У чому принцип маски?

Спортивний тренажер діє таким чином:

під час дихання спортсмена відбувається планове перекриття клапана;
при лімітованій подачі повітря здійснюється збільшення легень у розмірах (ви зможете набрати набагато більше кисню, ніж при звичайному тренуванні);
збільшується приплив крові, що передає кисень усім м'язам;
відбувається зміцнення діафрагми;
підвищується м'язова та мозкова активність.

Про те, які переваги має маска для тренувань (обмежувач дихання) крім основних, розповімо далі.

Які переваги маски?

Крім основних переваг аксесуар має і додаткові. Наприклад, він чудово чиститься і легко миється. Також під час використання виробу спортсмен зможе вибирати свою висоту. Так, залежно від можливостей моделі можна встановити імітаційну висоту для підйому в гори в межах 3000-18000 футів (приблизно 914-5486 м). Про те, як налаштовується маска для тренувань і як встановлюється рівень складності, читайте далі.

Як виставляється рівень опору в масці?

Наприклад, вирішили ви налаштувати аксесуар на висоту 3000 футів, для цього виконуємо наступні дії:

встановлюємо дві мембрани у відкрите положення (маються на увазі два клапани, розташовані з боків);
беремо 2 кришечки-клапани з чотирма отворами;
кріпимо клапани поверх мембрани.

Для опору 6000 футів (≈1830 м) виконуємо вищезгадані дії і прикріплюємо з обох боків два клапани з двома отворами, а для навантаження 9000 футів (≈2740 м) - з одним отвором. Для використання висоти 12000 футів (≈3360 м) беремо два клапани з чотирма дірочками та одну з мембран встановлюємо у закрите положення. Для опору 15000 футів (≈4570 м) беремо клапани з двома отворами і залишаємо одну закриту мембрану, а для 18000 футів (≈5500 м) - з однією дірочкою (мембрани залишаються в попередньому положенні: одна відкрита, інша закрита).

Як звикнути до маски?

Маска для тренувань (обмежувач дихання), як і будь-який сторонній предмет, зобов'язує вас виконувати певні дії для поетапного звикання до неї. Спочатку новачкам необхідно встановити найменше навантаження в 3000 футів. Потім потрібно надіти маску і зробити розминочну двохвилинну ходьбу. Для поетапного збільшення серцебиття до ходьби варто додати часті стрибки. Такий збільшений ритм рекомендується тримати щонайменше 2 хвилин.

На четвертому етапі слід зупинитися і добре розім'яти суглоби. Для цього протягом 1 хвилини виконуйте інтенсивні махи руками та ногами. Далі додайте до вашого навантаження повільні присідання та поступово збільшуйте кількість підходів та час занять.

дихання: правильний догляд

Як і будь-який спортивний інвентар, маска потребує правильного догляду. Наприклад, чистити та мити аксесуар можна виключно у проточній воді, а прання в машині категорично заборонено. Сушити її можна лише на повітрі. Під час ручного праннянеобхідно зняти захисний рукав і випрати його. Сам же каркас виробу слід обробити спеціальним спреєм і насухо промокнути рушником або хусткою.

Які є відгуки про маску?

Маска для тренувань (обмежувач дихання) – це сучасне ноу-хау, що викликає масу питань та думок. В основному це позитивні відгуки, в яких йдеться про велику користь виробу. Рідше зустрічаються негативні думки, але більшість із них пов'язані з неправильною експлуатацією маски або недотриманням інструкції.

Спорт – захоплення мільйонів людей. Багато і тих, хто дуже хотів би до нього долучитися, але постійно відчуває нестачу вільного часу. Відштовхує і тривале очікування ефекту. Проте, нова тренувальна маска Training Mask є революційним пристосуванням, з використанням якого результат занять перевищує очікуваний у кілька разів, адже тепер мінімальне перебування в тренажерному залі, рівносильно тривалому тренуванню. Професійні спортсмени вже випробували її на собі і підтверджують ефективність цієї новинки. У чому секрет даного виробу?

Дізнатися вартість пристосування та купити Training Mask можна на офіційному сайті:

Навіщо потрібна тренувальна маска Training Mask?

Киснева маска в наявності – пристрій, спеціально розроблений для тренування дихання.Вона регулює потік повітря, який надходить до організму безпосередньо під час занять. При чому байдуже, яким саме видом спорту займається людина.

Тренажер обладнаний системою клапанів, які утворюють опір повітряному потоку. Ця властивість імітує аутогенне тренування у високогір'ї, де повітря важче. Коли організм звикне до подібного навантаження, легкі людини без маски будуть здатні зробити куди глибші вдихи, що дозволить ефективно використовувати кисень, що надходить.

За допомогою семи ковпачків опору та трьох проточних клапанів можна змінювати режим надходження повітря, підбираючи тим самим найбільш вдалий рівень навантаження.

Киснева тренувальна маска надійно кріпиться до обличчя за допомогою отворів для вух і застібки-липучки, таким чином створюється зручний фіксатор навіть при найінтенсивніших тренуваннях. Розроблено маску для кросфіту з неопрену – дуже міцного матеріалу, за яким потрібен делікатний догляд з метою тривалого використання. Детальні рекомендації містяться в інструкції до упаковки. Тренажер представлений у чорному та білому кольорах.

Принцип дії та результат

Elevation Training Mask піддає організм умовам гіпоксії. Подібна практика можна порівняти з повноцінним гіпоксичним тренуванням у горах, про переваги якого чули спортсмени. Вона позитивно впливає на дихальні м'язи та загальну витривалість. З цим пристроєм людина за менше часу спалює більше калорій. Так, 20-хвилинне тренування з цим пристроєм дає ефект 60-хвилинної без нього.

Під час гіпокситерапії діафрагма і міжреберні м'язи сильно напружуються, а повні та глибокі вдихи дозволяють максимально використовувати всі наявні клітини і наситити їх киснем. За допомогою такої технології можна значно збільшити межу витривалості і навіть встановити особистий рекорд, адже за допомогою правильного дихання можна перейти на рівень вище.

Кому підходить маска для тренування дихання?

Незважаючи на те, що Training Mask позиціонується як тренажер для спортсменів, кожен бажаючий може користуватися нею під час бігу, занять танцями, футболу і навіть йоги. Опір клапанів можна налаштувати на найлегший рівень. Згодом ви відчуєте готовність його підняти. Завдяки науковим дослідженням фахівці прийшли до висновку, що всього 14 тренувань вистачає, щоб помітити позитивний результат.

Evolution Mask 2.0 – відмінне рішення для тих, хто хоче швидко прийти у форму перед важливими змаганнями чи просто піднятися на рівень вище. Найкраща альтернатива тренуванню на свіжому гірському повітрі доступна за ціною широкого кола користувачів. Причому можна займатися навіть у домашніх умовах.

Ефективність таких занять вже оцінили знамениті спортсмени: Майк Тайсон, Дуейн Уейд, Дієго Санчес, Андерсон Сілва та інші. У мережі можна знайти багато відео з тренуваннями цих зірок з інноваційним пристроєм.

Правила використання

Перше, що потрібно зробити перед покупкою, - правильно підібрати розмір. Киснева маска для тренувань представлена у трьох розмірах: S (з вагою 40-69 кг), M (70-100 кг) та L (101 і більше кг). Після того, як тренажер одягнений, необхідно підібрати рівень опору. Початківцям бажано спочатку ставити початковий.
Не варто відразу приступати до свого звичного тренування. Тіло має адаптуватися до кисневого голодування. Спочатку зробіть невелику розминку:

Глибоко подихайте протягом 60-120 секунд.
Потім просто спробуйте ще три хвилини.
Збільшуйте поступово навантаження, щоб посилити серцебиття (стрибайте, махайте руками), утримуйте його на тому ж рівні близько двох хвилин.
Включайте більш інтенсивні рухи (махи руками, стрибки з однієї ноги на іншу) та робіть їх ще півхвилини.
Робіть протягом 60 секунд випади убік, не відриваючи від підлоги п'яти.
Коли відчуєте себе в пристосуванні більш комфортно, можна приступати до звичайного тренування.

Корисні властивості Training Mask

Маска для тренувань, що перекриває кисень, розвиває всі дихальні м'язи, а також діафрагму та міжреберні тканини. Опір, який спостерігається особливо на вдиху, збільшує обсяг легень. За допомогою цього тренажера можна призвичаїтися дихати спокійно і глибоко навіть в умовах нестачі кисню. Крім цього, Elevation навчить вас фокусуватися під час фізичних навантаженьна рівномірному диханні, що допоможе не збивати ритм за високого пульсу.

Ви можете самостійно продумувати комбінації її використання. Однією з таких є, коли маску надягають не під час виконання вправи, а відразу після того, щоб швидше відновити дихання. Таким чином, у звичайних умовахтіло відновлюватиметься швидше, оскільки встигло адаптуватися до нестачі кисню. Організм задіяє всі свої резервні можливості, що впливає на витривалість.

Де придбати анаеробну маску 2.0?

Купити тренувальну маску можна на офіційному сайті:

Замовлення приймається після телефонної розмови з менеджером, який передзвонює вам, коли буде надіслана коротка форма з ім'ям та телефоном. Такі ресурси пропонують хороші знижки та акції на продукцію, тому маску можна придбати порівняно недорого.
Ряд інтернет-магазинів (наприклад, Aliexpress) пропонує замовити у них подібний товар. Однак варто пам'ятати, що існує можливість натрапити на підробку.Ретельно перевіряйте місця покупки, вивчайте відгуки людей, враховуйте зазначений вище опис та характеристики оригіналу.

Як відрізнити підробку?

Популярність цього товару не могла не спричинити появу на ринку безлічі підробок. Розрізняйте оригінал за такими пунктами:

зовнішній вигляд(Вигляд оригінальної упаковки дивіться на фото);
дверцята коробки повинні бути на магніті, а не на липучці;
знизу є опуклий напис training mask 2.0;
голографічна наклейка ззаду та збоку.

Вміст:

оригінал у комплекті має кілька бонусних стікерів.

логотип на рукаві та кріпильному ремені знаходяться на гумовій нашивці (у підробці вони нанесені фарбою, а можуть взагалі бути відсутніми);
на вусі рукава вказаний розмір на гумовій нашивці.

Під час використання підробки ви відчуєте неприємний хімічний запах, який утруднить дихання і може цілком зашкодити людині.

Враховуючи перелічені ознаки, ви легко зможете визначити підробку. Щоб після тренування не знадобилася допомога лікаря, краще уважно поставитися до вибору маски.

Часто багато спортсменів не приділяють необхідної уваги якості свого дихання під час навантаження та після неї. Зауважуєте, що після заняття боксом, фітнесом, бігом тощо. не можете заспокоїти свій подих або на це у вас йде дуже багато часу? Тоді вам потрібна спеціальна тренувальна маска (Training Mask), яка допоможе покращити дихання та витривалість. Ефект такої маски певною мірою аналогічний бігу з використанням протигазу.

Що таке тренувальна маска

Гіпоксична маска для тренування дихання є пристроєм, багаторівнева система опору якого здатна зменшувати обсяг повітряного потоку, що спрямовується в основні дихальні шляхи. Такий ефект досягається за рахунок застосування спеціальної клапанної технології. Подібний спортивний аксесуар здатний діяти як тренажер для легенів та кардіосистеми.

Маска для бігу допоможе натренувати дихал, покращити функціональні можливості організму спортсмена та трохи підвищити загальну витривалість. Комплектація аксесуара дозволяє імітувати заняття на високогір'ї, де організму людини для забезпечення тканин киснем доводиться працювати у посиленому режимі. Єдино врахуйте, що домогтися повної імітації кардіотренування за умов високогір'я за допомогою такої маски неможливо, т.к. повітря надходить у легені не розряджений.

Навіщо потрібна

Тренувальна маска для спорту, яка обладнана системою PRS (Phantom Regulation System), здатна підвищувати повітряний опір на вдиху. Це призводить до того, що діафрагма та міжреберні м'язи повинні займатися важчою роботою – поглинати більше кисню з крові. Фактично такий спортивний аксесуар спрямовано розвиток м'язів, які задіяні в диханні.

Внаслідок того, що організму при використанні маски доводиться працювати посилено, починає посилюватися вентиляція легень, частішати подих і пульс, покращуватися кровообіг, а в кров – надходять нові еритроцити. на легку гіпоксію, тобто. кисневе голодування організм спортсмена реагує на активацію життєвих сил. Виходить, що киснева маска для тренувань здатна розвинути можливості серцево-судинної системи та збільшити обсяг легень.

Завдяки цьому її можна використовувати як інструмент для збільшення ефективності занять, коли стандартного навантаження вже недостатньо. Після таких гіпоксичних тренувань, коли відбувається обмеження доступу кисню, організм спортсмена відновлюється за звичайних умов, зазвичай, швидше. Маска для витривалості може служити як відмінна альтернатива тривалим тренуванням.

Принцип дії

Перш ніж купити маску для тренувань в будь-якому інтернет-магазині з доставкою додому або поштою, обов'язково дізнайтесь, як вона працює. Такий аксесуар кріпиться на голові за допомогою резинки-фіксатора (ремішка), яка застібається на липучку. Комплектація складається з одного вихідного та шести вхідних клапанів із силіконовими мембранами, кількох носових фіксаторів. За своїм виглядом вона нагадує респіратор чи протигаз.

Усі складники з легкістю піддаються чищенню: каркас обробляють спреєм, а рукав стирають вручну. Принцип дії аксесуара, який є обмежувачем дихання нового покоління, є дуже простим: обмеження надходження кисню під час дихання здійснюється за рахунок перекриття клапана. Рівень опору за потреби може бути змінено, завдяки чому атлет може імітувати перебування на різних висотах від 1 до 5.5 тисячі м.

Купити тренувальну маску

Якщо вам потрібна маска для кроссфіту, бігу або якогось іншого виду активної діяльності, пов'язаної з інтенсивним диханням, то для початку виберіть відповідну модель. Потрібно завантажити, що незалежно від того, чи коштує така маска дорого чи дешево, вона відмінно підходить для тих, хто за зиму встиг набрати. зайва вагаі ніяк не може позбутися його.

Якщо люди з патологією дихальної та серцево-судинної систем будуть тренуватися з такою маскою неправильно, то наслідки в цьому випадку можуть бути дуже серйозними – аж до смерті. Всю інформацію про періодизацію, види тренувань та комбінацію клапанів ви можете знайти безпосередньо в інструкції (буклеті) до маски. Там само зазначено, що робити категорично заборонено.

Evolution Training Mask

Вирішивши придбати унікальний спортивний аксесуар, який допоможе натренувати дихання та збільшити обсяг легень, зверніть увагу на модель Elevation Training Mask 2.0. В Останнім часомтака модель тренажера опору дихання набула чималої популярності завдяки своїй ефективності та доступній ціні. Перш ніж купити маску Elevation на розпродажі або акції в одному з магазинів, ознайомтеся з її характеристиками:

назва: Elevation Training Mask 2.0;
ціна: 1368 рублів;
характеристики: вага 323 г, 1 неопреновий рукав, 1 маска, 3 носові фіксатори, 6 клапанів;
плюси: доступна ціна, простота використання, екологічно безпечний матеріал виготовлення;
мінуси: для використання маски рекомендується мати певний рівень підготовки.

Phantom Training Mask

Купівля тієї чи іншої моделі в Москві чи Санкт-Петербурзі на сьогоднішній день не є складністю, головне – визначитися з оптимальним варіантом. Якщо ви не надто стиснуті у фінансах, то можете замовити маску Фантом. Вона обладнана системою PRS, за допомогою якої можна легко перемикати рівні опору прямо під час занять. Дізнатися відповідь на запитання, скільки коштує маска для тренувань такої моделі ви можете далі:

назва: Phantom Training Mask;
ціна: 3900 рублів;
характеристики: вага 1.05 кг, наявність 4 рівнів опору, комплектація складається з PRS, клапана, тіла маски, кришки та рукава;
плюси: зручна зміна рівнів без необхідності зняття маски;
мінуси: більш висока вартість, порівняно з деякими аналогами.

Маска для тренувань - це універсальний тренажер, який здатний зробити з вас витривалішим, працездатним і здорової людини. Тренування в масці навчить правильно дихати під час силових занять, дозволить побачити реальні ресурси організму при стрес-навантаженнях.

Властивість №1. Вчить правильному диханню

Маска для тренування дихання вчить дихальну систему працювати в оптимальному режимі. Уривчасте, поверхневе дихання вигідне у короткостроковій перспективі, коли вам потрібно виконати коротку, нетривалу роботу. Але для того, щоб працювати ефективно більше 5 хвилин, нам потрібно навчитися дихати глибоко та розмірено. Самостійно контролювати дихання ми не можемо, тому що цей процес витіснений у несвідоме навіть у немовлят. Єдиний спосіб навчитися дихати глибоко – обзавестися «обмежувачем», який змусить ваші легені працювати у правильному режимі. Таким обмежувачем є маска для тренувань. Усі робочі маски наділені кількома клапанами – механізмами, що регулюють ступінь гіпоксії. Спортсмен починає тренування в масці з одного навантаження і поступово зменшує кількість кисню, що отримується легкими. Киснева маска для тренувань вчить дихальну систему працювати більш економічно з кожним закритим клапаном. Після зняття маски вивільняються великі резерви. Легкі звикли працювати з «обмежувачем», і коли обмеження забирається, ви отримуєте плюс до витривалості, працездатності та енергетики. Це головна перевага маски для тренування дихання.

Властивість №2. Маска імітує умови високогір'я

Гіпоксія в тренувальній масці схожі з навантаженням, яке отримує наше тіло на високогір'ї. Тренувальна маска нездатна замінити тренування і життя в горах на 100%, але так як ефективність тренінгу в горах разюча, маска для тренувань дасть вам частину витривалості та здоров'я горян. У будь-якому бігу на витривалість є домінуючими спортсмени з африканських країн. Найбільш яскравою державою є Кенія, представники якої не можуть сформулювати причину свого успіху. Але нещодавні дослідження показали, що як тільки людина з Європи перебирається в Найробі (столиця Кенії), і починає займатися разом із темношкірими бігунами, його витривалість та працездатність відразу покращуються. Справа не в кенійцях та їх генах, а в регулярних висотних тренуваннях, правильному диханні та концентрації на бігу.

Всі знамениті бігуни, єдиноборці, лижники та біатлоністи використовують маски для тренування дихання або їх різновиди. Якщо наші боксери вже дійшли висновку, що киснева маска – це кращий вибірсучасного спортсмена, то українці та представники інших пострадянських держав розвивають дихальну систему за допомогою звичайного тазика з водою. Принцип дії той самий: розтягується діафрагма, легені вчаться працювати економічніше. Але тренування в масці набагато зручніше і практичніше, ніж регулярне занурення голови в наповнений водою тазик.

У 2011 році ефективність гірничої підготовки та її альтернатив остаточно визнали в Австралії. Півзахисник австралійського футбольного клубу Collingwood Дейн Сван, котрий перед стартом сезону вважався головною зіркою своєї команди, повністю провалив першу половину сезону. Команда відправила Свана до Аризони, де той тренувався на висоті аж до старту другої половини чемпіонату. Після роботи в горах Collingwood отримали зовсім іншого Свана, якого за підсумками чемпіонату визнали найкращим гравцем Австралії.

Маски для тренування дихання використовують як альтернативу висотному тренінгу. Кошти для життя в горах є лише у топових спортсменів. Інші змушені або здаватися без бою, або шукати альтернативу, найкращою з яких є маска для тренування.

Властивість №3. Концентрація та додаткова енергія

Легка гіпоксія змушує організм мобілізувати сили, вивільняти додаткову енергію та концентруватися на процесі тренування. Оцінюйте свої можливості коректно. Гіпоксія повинна бути достатньою для придбання перерахованих вище ефектів, але не надмірною - інакше маска для тренування витривалості буде тільки шкодити.

Властивість №4. «Підтягує» серце та легені

Ця властивість актуальна для тих, хто займається силовими видами спорту та не приділяє достатньої уваги аеробним навантаженням. Слабке серце та нерозвинені легені завжди лімітують ріст м'язової маси та сили. Наше тіло завжди прагне рівноваги. Для збільшення м'язової маси рук необхідно накачати ноги, спину, грудні та дельти. Без гармонійного розвитку всього тіла біцепси та трицепси зростуть на кілька сантиметрів, після чого зростання зупиниться. Це правильно очевидно для кожного, хто має відчутний стаж занять у спортзалі. Але більшість ніколи не підніметься на рівень вище, щоб усвідомити неможливість збільшення м'язової маси при слабких легенях та серці. Якщо ви досягли «плато», а стандартні схеми для набору м'язів та сили не працюють – маска для тренування дихання та серця може стати вашим порятунком, виявивши слабкі місця.

Властивість №5. Продовжує спортивне життя

Існує думка, що маска для тренувань як обмежувач дихання здатна мобілізувати організм настільки, що серцево-судинна системастає стійкою до звичних захворювань. Внаслідок цього зменшується кількість смертей від серцево-судинних захворювань. Зростає тривалість життя. Але ці дані потребують десятиліття перевірок та експериментів, тому зараз ми говоримо лише про те, що маска для тренувань продовжує спортивне життя. Цією властивістю тренажер має завдяки ефекту імітації висоти. Одним із найяскравіших прикладів спортивного довголіття є норвезький біатлоніст Уле-Ейнар Б'єрндален, який більшу частину своєї кар'єри провів на висотних зборах. Найкращому біатлоністу початку XXI століття скоро 43, але Бьорндален все ще витривалий і працездатний. Король біатлону не приховує, що вершина спортивного Олімпу досягнуто завдяки регулярній роботі на висоті.

Професійні спортсмени та тренери. "Машина для вбивств" Jerome Pina радить купити маску для тренувань кожному, хто всерйоз налаштований займатися бойовими мистецтвами. Сам Піна використовує маску для витривалості на постійній основі. Відео тренувань одного з найкращих бійців сучасності можна знайти у відкритому доступі.
Спортивні лікарі. Маска для тренувань має ряд протипоказань, тому для зміцнення серцево-судинної та дихальної систем маску використовують лише спортсмени. Досягти аналогічних цілей маска для тренування дихання дозволить і любителям, але перш ніж використовувати цей тренажер з оздоровчою метою, переконайтеся, що у вас немає протипоказань. Перед тим як вбивати в пошукову систему «де купити маску для тренувань», «маска для тренувань ціна» та «киснева маска для тренувань» переконайтеся у здоров'ї серця та легенів.

Переваги наших тренажерів

Низька ціна. Ми ставимо собі за мету зробити спорт доступним для всіх співвітчизників. Саме тому дешевше, ніж у нас купити маску для тренувань просто неможливо. Наші ціни низькі настільки, наскільки це можливо.
Висока якість. Перед тим, як ви зможете купити маску для тренувань, всі моделі проходять етап тестування. Нашими масками користуються добровольці з-поміж професіоналів та спортсменів-аматорів. Якісний товар попадає на прилавок. Неякісний – повертається до постачальника. Продаж тренажерів, які здатні впливати не лише на результати у спорті, а й на здоров'я – це велика відповідальність. Ми цінуємо і свою репутацію, і ваше благополуччя. Наш підхід не дозволяє неякісним товарам потрапляти на прилавок.
Маска для тренувань - це тренажер, який працює лише за дотримання принципу прогресії навантажень. Всі маски з нашого магазину оснащені спеціальними клапанами, які регулюють кількість повітря, що отримується вашими легкими. Тільки такі маски є універсальними. Тільки такі маски дозволяють досягати всіх ваших цілей.

Маску для тренувань можна купити в Москві, Санкт-Петербурзі (СПБ), Єкатеринбурзі та інших містах Росії в інтернет магазині зі складу, швидка доставка, відправка товару в день замовлення, низька ціна! Лише оригінальні Training Mask від всесвітньо відомого виробника.

Насущне питання для будь-якого спортсмена – це тренування витривалості. І якщо методики підвищення працездатності м'язів більш-менш зрозумілі, проблеми з диханням існують навіть у профі. Чи потрібно тренуванню легких приділяти додатковий час? Або є інший, більше ефективний спосібраз і назавжди позбутися задишки вчасно інтенсивних фізичних навантажень?

Навіщо потрібна тренувальна маска Elevation Training Mask 2.0?

Від якості роботи дихальної системи багато в чому залежить успіхи будь-якого спортсмена. Збійливе дихання, нестача кисню дезорієнтують, знижують швидкість реакції та продуктивність організму. У стані кисневого голодування концентрація на цілі практично неможлива.

Elevation Training Mask 2.0 є тренажером, що дозволяє вивести роботу легень принципово на новий рівень. Причому для цього не потрібно витрачати додатковий час на дихальні вправи - досить просто під час тренування надіти на особу спеціальний пристрій.

Тренажер у вигляді маски – найкращий помічник у тренуваннях будь-якого типу:

бойові мистецтва;
силові навантаження;
регбі;
баскетбол;
кардіонавантаження та ін.

Широкою популярністю користується маска для бігу. Для витривалості під час тривалих кросов потрібна незвичайна підготовка, і Elevation Training Mask 2.0 її забезпечує в короткий термін.

Принцип дії тренажера

Будь-який спортсмен знає: хочеш отримати результат – працюй на опір! Маска спортивна для витривалості використовує саме цей принцип тренування дихання: завдяки багаторівневій клапанній системі вона підвищує опір повітря під час вдиху, але при цьому не чинить перешкод інтенсивному видиху.

Відчуття заняття з Elevation Training Mask 2.0 нагадують тренування в районах високогір'я, де повітря відрізняється розрідженістю. Візуально такий пристрій нагадує протигаз, проте в експлуатації тренажер набагато простіший і має естетичніший зовнішній вигляд.

Що конкретно отримує людина, що тренується, використовуючи маску-тренажер?

Підвищення витривалості. Тренуючись у масці, спортсмен відчуває певний опір. Якщо навчиться в цих умовах розвивати максимальну фізичну потужність, то долати ті ж навантаження, але вже без маски, буде набагато легше. Це створить хорошу підмогу для покращення спортивних показників загалом.

Якісне покращення циркуляції О2. Коли людина починає споживати кисень через опір, у його організмі виробляється гормон еритропоетин. EPO підвищує функціональні характеристики еритроцитів та активізує нові капіляри, щоб значно покращити постачання клітин та тканин корисними речовинами.

Підвищення швидкості реакції та психологічної стійкості. Training Mask навчає спортсмена глибокому вдиху, забезпечуючи під час тренувань повноцінне постачання киснем усіх тканин тіла, включаючи мозок. Це дозволяє не втрачати самовладання навіть у екстремальній ситуації, демонструвати хорошу реакцію і зберігати високі силові показники.

Зміцнення серцево-судинної системи. Training Mask діє на роботу серця та судин загальнозміцнююче, а також запобігає тахікардії.

Звільнення від астми. Дослідження показали, що тренажер допомагає людині ефективно управляти своїм диханням. Тому для хворих на астму Elevation Training Mask 2.0 може стати непоганим засобом реабілітації.

Переваги нового тренажеру перед старими моделями

Тренажери для дихальної системи випускаються вже тривалий час. Спочатку хітом вважався Bas Rutten O2 Trainer, розроблений чемпіоном зі змішаних боїв Басом Рюттеном. Однак незручність O2 Trainer полягала в тому, що пристрій був силіконовою трубкою, яка під час тренування нерідко випадала з рота і заважала заняттям.

Потім ринку спортивного інвентарю з'явилася Elevation Training Mask 1.0. Вона була зручна у використанні, але зовнішній вигляд маски першого покоління залишав бажати кращого.

Elevation Training Mask 2.0 має низку переваг перед своїми попередниками:

"дихає" неопреновий матеріал;
привабливий дизайн;
можливість вибрати колір маски – білий чи чорний;
3 знімні клапани, що дозволяють регулювати навантаження на дихальну систему;
зменшений розмір та полегшена вага.

Де купити?

Купити маску для витривалості можна у будь-якому магазині, де продається спортивне спорядження або тренажери. Якщо немає часу на пошук Elevation Training Mask у магазинах міста, можна знайти тренажер по прийнятною ціноюв онлайн-супермаркетах.

Як використовувати маску під час тренувань

У упаковку з тренувальною маскою обов'язково вкладена інструкція. Але розібратися легко та без неї.

До пристрою також додається набір впускних клапанів, заміна яких дозволяє регулювати рівень навантаження: клапан з 4 отворами імітує процес дихання на висоті 914 метрів над рівнем моря; з двома отворами – на висоті 1828 метрів; з 1 отвором – 2743 метри. Подальше збільшення опору досягається шляхом перекриття одного з вхідних отворів. Щоб звикнути до тренувань з Elevation Training Mask, спочатку спортсменам рекомендують встановлювати опір не більше 3000 футів.

Догляд за подібним інструментом досить простий. Неопренове покриття легко знімається та стирається вручну, а сама маска та клапани чистяться спеціальним спреєм.