गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए क्या करें। भद्दे आश्चर्य: गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से कैसे बचें और अगर वे दिखाई दें तो क्या करें? गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने के लिए एक कंट्रास्ट शावर एक शानदार तरीका है।

गर्भावस्था के दौरान कई युवा महिलाओं के पेट की त्वचा पर, स्तन ग्रंथियों, जांघों और नितंबों पर कम अक्सर, स्ट्राइ (खिंचाव के निशान) होते हैं, जिनसे पूरी तरह से छुटकारा पाना लगभग असंभव है। इसीलिए बहुत महत्वगर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की रोकथाम प्राप्त करता है, जो उनकी घटना को रोकने में मदद करता है या उनकी गंभीरता को काफी कम करता है।

गर्भवती महिलाओं में खिंचाव के निशान

खिंचाव के निशान चिकने रेखीय आकार होते हैं। वे त्वचा के अधिकतम तनाव के बल के लंबवत स्थित होते हैं और शुरू में गुलाबी रंग के होते हैं, और फिर - बैंगनी रंग. इसके बाद, स्ट्राई और भी अधिक चिकनी हो जाती हैं और एक सफेद रंग प्राप्त कर लेती हैं। खिंचाव के निशान के क्षेत्र में त्वचा को पड़ोसी क्षेत्रों से स्पष्ट रूप से सीमांकित किया जाता है, इसमें त्वचा के उपांगों की कमी होती है, विशेष रूप से, बालों के रोम। प्रारंभ में (गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में), वे उकेरी गई और बढ़े हुए स्तन ग्रंथियों पर और दूसरी तिमाही (17-18 सप्ताह) की शुरुआत से - पेट की त्वचा पर दिखाई दे सकते हैं।

खिंचाव के निशान बनने के कारण और तंत्र

गर्भावस्था के दौरान, रक्त में प्रोलैक्टिन, एस्ट्रोजन, अधिवृक्क हार्मोन, इलास्टिन की सामग्री काफी बढ़ जाती है, एण्ड्रोजन की सामग्री कम हो जाती है, आदि। यह सब महिला के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में बदलाव, प्रोटीन की हानि, विशेष रूप से हावभाव के साथ होता है। , और उनकी आवश्यकता में वृद्धि, विटामिन और ट्रेस तत्वों में भी।

वसा और कार्बोहाइड्रेट का चयापचय भी बदल जाता है, चमड़े के नीचे की वसा जमा होने के कारण शरीर का वजन बढ़ जाता है, खासकर पूर्वकाल पेट की दीवार में। प्रसवोत्तर अवधि में, अधिक या कम स्पष्ट प्रसवोत्तर न्यूरोएंडोक्राइन सिंड्रोम होता है, जिसमें कुछ महिलाओं के शरीर का वजन 10 किलो या उससे अधिक बढ़ जाता है।

निशान गठन के प्रारंभिक चरण में, त्वचा में सूजन प्रक्रियाएं होती हैं, जिसमें ग्लुकोकोर्टिकोइड्स (अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन) शामिल होते हैं। सूजन के साथ त्वचीय शोफ, इलास्टिन फाइबर का विनाश, कोलेजन फाइबर के बीच संबंध में कमी और एट्रोफिक प्रक्रियाएं होती हैं।

यह सब, पेट और स्तन ग्रंथियों की मात्रा में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ, त्वचा के खिंचाव, संयोजी ऊतक के सूक्ष्म-टूटने की ओर जाता है। पुनर्योजी प्रक्रियाओं में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को बहाल करने का समय नहीं होता है, संयोजी ऊतक को इनलेस्टिक निशान ऊतक द्वारा बदल दिया जाता है, जो और भी अधिक फैलता है, विशेष रूप से पूर्वकाल पेट की दीवार की अपर्याप्त रूप से विकसित मांसपेशियों के साथ, खिंचाव के निशान बनते हैं।

रोकथाम के सिद्धांत

यदि एक महिला गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की रोगनिरोधी है, तो डर्मिस में महत्वपूर्ण एट्रोफिक प्रक्रियाएं नहीं होती हैं। 2-3 महीनों के लिए प्रसवोत्तर अवधि में, उचित पोषण और एक सक्रिय शारीरिक आहार, पेट के व्यायाम आदि के साथ, वजन धीरे-धीरे कम होता है, पेट की मात्रा में कमी होती है, और स्ट्राई लगभग अदृश्य हो जाती है। मूल रूप से, त्वचा पर खिंचाव के निशान की रोकथाम है:

1. प्रोटीन, विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, फाइबर की उच्च सामग्री वाले पर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थों सहित उचित और तर्कसंगत पोषण।
2. सक्रिय जीवन शैली, गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए खेल परिसरों के उपयोग के साथ मोटर मोड (गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे की अनुपस्थिति में)।
3. गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष अंडरवियर का उपयोग, एक ब्रा और एक पट्टी जो स्तन ग्रंथियों और पेट में वृद्धि के रूप में फैलती है, और अतिरिक्त पट्टियों और उपकरणों के कारण बाद वाले को भी सहारा देती है। यह काफी हद तक ऊतक खींचने से रोकता है।
4. समुद्री शैवाल के साथ लपेट का उपयोग, पाइन सुइयों या केल्प के अर्क के साथ स्नान, सुगंधित तेल (पानी के तापमान पर 15 मिनट के लिए 38 0 से अधिक नहीं), एक विपरीत बौछार और मालिश (गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे की अनुपस्थिति में) ) कंट्रास्ट शावर लेते समय, पानी का तापमान पहले आरामदायक होना चाहिए, फिर इसे आधे मिनट के लिए गर्म कर दिया जाता है, जिसके बाद इसे उसी समय के लिए ठंडा कर दिया जाता है। शॉवर के नीचे, आप एक साथ अपने हाथ की हथेली से हल्के स्ट्रोक और गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश कर सकते हैं।

   मालिश भी स्वतंत्र रूप से क्रमिक रूप से पूरी त्वचा की सतह पर अनुभाग द्वारा किया जा सकता है, जिस पर खिंचाव के निशान बन सकते हैं - छाती, पेट और जांघों में। ऐसा दिन में दो बार करने की सलाह दी जाती है, त्वचा को ऊपर उठाने के साथ नॉन-रफ पिंचिंग तकनीक के साथ। ये सभी प्रक्रियाएं इसमें रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती हैं, ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाती हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती हैं और परिणामस्वरूप, वे त्वचा की टोन और लोच में वृद्धि करती हैं।

5. त्वचा पर खिंचाव के निशान के साथ-साथ घर पर स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए उत्पादों के लिए तैयार कॉस्मेटिक तैयारी के उपयोग में, अजन्मे बच्चे के लिए हानिरहित।

रोकथाम के कॉस्मेटिक साधन

इनमें मुख्य रूप से क्रीम और तेल शामिल हैं, हालांकि, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ समझौते में, कभी-कभी विटामिन, पौधों के अर्क को बाहर निकालना संभव होता है। आपको नियमित दुकानों में दवाएं नहीं खरीदनी चाहिए। फार्मेसी नेटवर्क में ऐसा करना बेहतर है।

मलाई

हर एक फार्मेसी क्रीमगर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए हाइपोएलर्जेनिक, जिसमें रासायनिक तत्व और अड़चन नहीं होती है, आसानी से अवशोषित हो जाता है। इसमें आमतौर पर पौधों और फलों के प्राकृतिक अर्क, समुद्री शैवाल, साथ ही विटामिन, विशेष रूप से विटामिन "ई", "ए", "डी", अमीनो एसिड सीरम, वनस्पति तेल - जैतून, चावल की भूसी, अंगूर के बीजऔर आदि।

खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए फार्मास्युटिकल क्रीम से, हम भेद कर सकते हैं:

"ग्रीन मामा", जिसमें स्पिरुलिना और केल्प शैवाल के अर्क के साथ-साथ प्राकृतिक भी शामिल हैं आवश्यक तेल; "नौ महीने", "कोलिस्टार" अमीनो एसिड और विटामिन "ए", "डी", "ई" के साथ; "मामा कम्फर्ट", जिसमें कैमोमाइल अर्क, हॉर्स चेस्टनट, टी ट्री और जैतून का तेल और कई अन्य क्रीम शामिल हैं।

कॉस्मेटिक तेल

अच्छी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसे विटामिन और असंतृप्त फैटी एसिड, ट्रेस तत्वों, एंटीऑक्सिडेंट के साथ संतृप्त करता है, इसे खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए प्राकृतिक तेल लोच और दृढ़ता देता है, जो कि क्रीम की तरह, हल्के पथपाकर, परिपत्र के साथ संयोजन करना वांछनीय है, रोलिंग स्किन फोल्ड और पिंचिंग मसाज तकनीक। इनमें से अधिकांश तेल खुजली, जलन से राहत देते हैं, विरोधी भड़काऊ और पुनर्जनन-उत्तेजक प्रभाव डालते हैं, और त्वचा की सूजन को कम करते हैं।

इनमें जोजोबा, शीया, आड़ू, एवोकैडो, खुबानी की गिरी, कोको, बादाम, जैतून, अंगूर के बीज, शीशम, गेहूं के रोगाणु, जीरियम आदि शामिल हैं।

आप अदरक, देवदार और सरू के तेल के साथ-साथ अजवायन के फूल, तानसी और मार्श टकसाल का उपयोग नहीं कर सकते। वे गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने में सक्षम हैं और उत्तेजित कर सकते हैं गर्भपातया समय से पहले जन्म।

क्रीम या तेल का उपयोग करने से पहले, उनके लाभ और हानिरहितता के बावजूद, दवा के निर्देशों को पढ़ना और त्वचा के सीमित क्षेत्र में थोड़ी मात्रा में लागू करना अनिवार्य है। यदि अगले दिन उत्पाद के आवेदन के क्षेत्र में त्वचा की लालिमा या सूजन के रूप में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो इसका उपयोग किया जा सकता है।

घर पर, आप पिसी हुई कॉफी बीन्स (1 चम्मच) को खट्टा क्रीम या किसी वनस्पति तेल (1 बड़ा चम्मच) के साथ मिलाकर अपनी त्वचा का स्क्रब बना सकते हैं। क्रीम तैयार करने के लिए, एक नींबू के छिलके को बारीक कद्दूकस पर एक गिलास खट्टा क्रीम या दही और एक बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाया जाता है।

आप तेलों का मिश्रण तैयार कर सकते हैं - खूबानी गुठली (100 बूँदें), जोजोबा (30 बूँदें), लैवेंडर (10 बूँदें), अरंडी का तेल (60 बूँदें); बादाम का तेल (100 मिली), गुलाब का तेलऔर विटामिन "ए" का एक तेल समाधान (प्रत्येक में 10 बूंदें) और विटामिन "ई" के तेल के घोल की 15 बूंदें।

खिंचाव के निशान बनने के बाद उन्हें खत्म करना काफी मुश्किल है, क्योंकि वास्तव में, यह एक त्वचा की चोट है, जिसके स्थान पर निशान ऊतक विकसित होते हैं। खिंचाव के निशान की संख्या और गंभीरता को कम से कम रोकना या कम करना तभी संभव है जब उनकी घटना को रोकने के सभी सिद्धांतों का पालन किया जाए।

गर्भावस्था के खिंचाव के निशान पेट की त्वचा के बढ़ने के साथ-साथ खिंचने का एक स्वाभाविक परिणाम है। वे लाल धारियों के रूप में दिखाई देते हैं और समय के साथ चांदी में बदल जाते हैं। यदि आप अपनी गर्भावस्था में जल्दी कार्य करती हैं तो खिंचाव के निशान को कम किया जा सकता है और रोका जा सकता है। अपनी जीवनशैली, त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में बदलाव करके और अपने बच्चे के जन्म के बाद विशेष देखभाल जारी रखते हुए खिंचाव के निशान को रोकने का तरीका जानें।

कदम

स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए अपनी लाइफस्टाइल बदलें

ऐसा आहार बनाएं जो त्वचा को पोषण दे।आप शायद यह सुनिश्चित करने के लिए पहले से ही स्वस्थ, संतुलित भोजन कर रही हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व मिल रहे हैं। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से अच्छे खाद्य पदार्थों को शामिल करने से त्वचा की लोच में सुधार होगा, जो खिंचाव के निशान को बनने से रोकेगा। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें:

• एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जो त्वचा को पोषण देने और उसकी रक्षा करने में मदद करते हैं। पालक, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और अन्य ताजे फल और सब्जियां खूब खाएं।
• विटामिन ई युक्त उत्पाद, जो त्वचा की कोशिकाओं की झिल्लियों की रक्षा करते हैं। नट्स, बीज, एवोकाडो, ब्रोकली और हरी सब्जियां खाएं।
• विटामिन ए युक्त उत्पाद, जो त्वचा के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है। गाजर, शकरकंद, आम, कद्दू और मिर्च खाएं।
• ओमेगा 3 युक्त उत्पाद, जो कोशिका झिल्ली के स्वास्थ्य का समर्थन करेंगे और आपकी त्वचा को चमकदार बनाएंगे। मछली, मछली का तेल, नट्स, अंडे और सीप खाएं।

1. निर्जलीकरण से बचें।पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है और त्वचा की कोशिकाओं को मजबूत रखता है, जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ होती है और स्ट्रेचिंग के तनाव से उबरने में अधिक सक्षम होती है। अपने आप में ये आदतें डालकर ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं:

   • दिन में 8 गिलास पानी पिएं। अगर आपको इतना पानी सोखने में दिक्कत हो रही है तो आधा लीटर पानी की बोतल अपने साथ रखें। एक नियमित गिलास को 8 बार भरने की तुलना में इसे दिन में 4 बार भरें। इससे पर्याप्त पानी पीने की परेशानी कम होगी।
   • हर्बल चाय पिएं। एक डिकैफ़िनेटेड चाय चुनकर, आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं और आप पूरे दिन केवल पानी पीने की बोरियत में विविधता ला सकते हैं।
   • रसदार फल और सब्जियां खाएं। ऐसी सब्जियां हैं जिनमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीपानी, शरीर को हाइड्रेट करने का एक और शानदार तरीका। खीरा, ताजी मिर्च और अजवाइन के साथ सलाद खाएं। मिठाई के लिए पेस्ट्री के बजाय तरबूज, स्ट्रॉबेरी, अमृत और अन्य रसदार फल खाएं।

2. गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करें।व्यायाम शरीर के परिसंचरण में सुधार करके त्वचा को अपनी लोच बनाए रखने में मदद करता है। एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, व्यायाम कली में खिंचाव के निशान को समाप्त करके बहुत अधिक अतिरिक्त वजन को जल्दी से रोकने में मदद करेगा। निम्नलिखित में से किसी एक तरीके से व्यायाम को अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल करें:

   • ऐसे व्यायाम करें जो शरीर पर गर्भावस्था को आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हों। स्ट्रेच, कीगल एक्सरसाइज और अन्य साधारण मूवमेंट आपके रक्त प्रवाह को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और आपकी गर्भावस्था के दौरान अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं।
   • गर्भावस्था योग और अन्य कोमल व्यायामों का प्रयास करें। योग और पिलेट्स करेंगे बढ़िया कसरतआपके लिए, इस तरह से हिलने-डुलने के बिना जो गर्भावस्था के दौरान आपके लिए असहज हो सकता है।

3. धीरे-धीरे वजन बढ़ाएं।स्ट्रेच मार्क्स तब दिखाई देते हैं जब आपका वजन तेजी से बढ़ जाता है। यदि आप अपने गर्भावस्था के सभी वजन को एक साथ बढ़ाने के बजाय धीरे-धीरे वजन बढ़ाने के बारे में अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करती हैं, तो आप खिंचाव के निशान की संभावना को काफी कम कर देंगी।

   • "दो के लिए खाने" से बचें। आपको गर्भावस्था से पहले की तुलना में अधिक कैलोरी का सेवन करने की आवश्यकता होगी, लेकिन इससे दोगुना नहीं।
   • यदि आप कुछ खाने के लिए तरस रहे हैं, तो कुछ ऐसी चीजें खाएं जो आप वास्तव में तरसते हैं, जैसे आइसक्रीम और स्ट्रॉबेरी या फल परोसना। आप अपने स्वाद को संतुष्ट करेंगे और आपका पेट भरा रहेगा।

   खिंचाव के निशान को रोकने के लिए एक नया त्वचा देखभाल आहार शुरू करें

   1. सूखे ब्रश का प्रयोग करें।सूखे ब्रश से एक्सफोलिएट करने से परिसंचरण में सुधार होता है और आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है। खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए यह अनुशंसित तरीका है जो पहले से ही दिखाई दे रहा है, लेकिन सूखी छूटना भी एक निवारक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

      • सूखे, प्राकृतिक फाइबर ब्रश का प्रयोग करें। ब्रिसल्स सख्त होने चाहिए, लेकिन बहुत सख्त नहीं।
      • अपने पैरों के नीचे से शुरू करें और दिल तक अपना काम करें। उन क्षेत्रों पर ध्यान दें जहां खिंचाव के निशान की समस्या हो सकती है, जैसे कि नितंब और पेट। जब आप ब्रश करना समाप्त कर लें, तो मृत त्वचा कोशिकाओं को धोने के लिए स्नान करें।
      • अपने स्तनों को ड्राई-ब्रश न करें, क्योंकि वहां की त्वचा सबसे नाजुक होती है और ब्रश करने से यह क्षतिग्रस्त हो सकती है।

   2. आक्रामक प्रयोग न करें रासायनिक पदार्थत्वचा को।कई बॉडी वॉश में सल्फेट्स होते हैं, जो त्वचा को शुष्क कर देते हैं और समय के साथ इसकी लोच को कम कर देते हैं। के साथ एक शॉवर जेल चुनें प्राकृतिक तेलजो आपकी त्वचा को नमी खोने के बजाय हाइड्रेट करेगा।

      • नारियल का तेल स्वस्थ हो सकता है डिटर्जेंटत्वचा के लिए। इसे त्वचा पर रगड़ें, गर्म पानी से धो लें और त्वचा को मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
      • त्वचा पर क्लीन्ज़र लगाना आवश्यक नहीं है, खासकर अगर यह सूखापन के लिए प्रवण है। अपनी त्वचा को गर्म पानी से धोएं और सुखाएं।

   3. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।पेट, बाजू, पीठ के निचले हिस्से, जांघों, पैरों और अन्य जगहों पर जहां खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, वहां की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए क्रीम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। नियमित लोशन त्वचा में इतनी गहराई तक प्रवेश नहीं करेगा कि वह हाइड्रेटेड रहे, इसलिए विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए बने उत्पादों का उपयोग करें या प्राकृतिक तेल का विकल्प चुनें।

      • जैव तेल, कोकोआ मक्खन, बादाम मक्खन, शीया मक्खन, गेहूं के बीज का तेल लोकप्रिय हैं और प्रभावी साधनगर्भावस्था के दौरान त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए। मटन वसा से बना शुद्ध लैनोलिन, जो उनके कोट को कोमल रखता है, भी बहुत अच्छा काम करता है।
      • सुबह नहाने के बाद और फिर शाम को अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। यदि आपको खुजली हो रही है जहां त्वचा खींच रही है, तो यह एक संकेत है कि आपको इन क्षेत्रों में अधिक मॉइस्चराइजर लगाने की आवश्यकता है।

   4. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।यदि आप तैरने जा रहे हैं या कुछ समय के लिए धूप में रहेंगे, तो सुनिश्चित करें कि आपने पर्याप्त आवेदन किया है सनस्क्रीनपेट, बाजू, छाती और अन्य क्षेत्रों पर जहां खिंचाव के निशान बन सकते हैं। सूरज की किरणें त्वचा पर सख्त होती हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान खुद को सुरक्षित रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

   जन्म देने के बाद फिट रहें

4. शक्ति प्रशिक्षण। मजबूत मांसपेशियों का निर्माण त्वचा को कसने में मदद करता है। शक्ति प्रशिक्षण का प्रयास करें, लेकिन एक प्रशिक्षक के साथ काम करें जो आपको बताएगा कि कौन से व्यायाम आपके लिए सही हैं।
5. कार्डियो कसरत। तैरना, दौड़ना, साइकिल चलाना स्वस्थ परिसंचरण का समर्थन करेगा और त्वचा को उसके सामान्य आकार में वापस लाने में मदद करेगा।

6. खिंचाव के निशान का इलाज करें।यदि आप कुछ खिंचाव के निशान के साथ समाप्त होते हैं (जो तब भी हो सकता है जब आपने निवारक उपाय किए हों), तो उनका इलाज तब तक करें जब तक वे ताजा हों। ग्लाइकोलिक एसिड युक्त स्ट्रेच मार्क ऑइंटमेंट को अपने पेट, किनारों और जहां भी लाल धारियां दिखाई दें, वहां लगाएं।

   • रेटिनोइड युक्त औषधीय क्रीम, जिन्हें गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान नहीं लिया जाना चाहिए, खिंचाव के निशान के साथ भी मदद कर सकते हैं।
   • ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनोइड्स का एक ही समय में उपयोग करने से अकेले इन उत्पादों का उपयोग करने से बेहतर परिणाम प्राप्त हो सकते हैं।
   • यदि ये उत्पाद खिंचाव के निशान हटाने में मदद नहीं करते हैं, तो खिंचाव के निशान के लिए लेजर उपचार प्रभावी होगा।

• आप कोकोआ मक्खन, जैतून का तेल और विटामिन ई क्रीम से अपनी खुद की स्ट्रेच मार्क क्रीम बना सकते हैं।
• खिंचाव के निशान कुछ हद तक एक आनुवंशिक घटना है। यदि आपकी माँ के पास है, तो संभवतः आपके पास भी होगा, हालाँकि निवारक उपाय करने से उनकी घटना को कम किया जा सकता है।

चेतावनी

• सुनिश्चित करें कि गर्भवती या स्तनपान के दौरान आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी स्ट्रेच मार्क उत्पाद में "गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर उपयोग न करें" नहीं लिखा है।

खिंचाव के निशान जो पहले ही दिखाई दे चुके हैं, से छुटकारा पाना कोई आसान काम नहीं है, यह सोचने लायक है कि गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान होने से पहले कैसे बचें। शरीर में तेजी से वजन बढ़ने और हार्मोनल बदलाव से त्वचा में खिंचाव आता है। कूल्हों, पेट और छाती में विशेष रूप से खिंचाव के निशान होते हैं, शरीर चल रहे परिवर्तनों के साथ नहीं रहता है और फटे तंतुओं को संयोजी या निशान ऊतक से बदल देता है। केवल जो निशान दिखाई दिए हैं वे लाल हैं, और कभी-कभी बरगंडी। समय के साथ, निशान सफेद हो जाते हैं और थोड़ा कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के साथ क्या मदद करता है

पूरे शरीर की मालिश से खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, लेकिन कूल्हों, पेट और छाती पर अधिक ध्यान दिया जाता है। दिन में कम से कम एक बार, शॉवर के बाद, आवश्यक तेलों के साथ मालिश मिट्ट या ब्रश के साथ गहन रूप से रगड़ना आवश्यक है। इस तरह की क्रियाएं रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, रक्त प्रवाह पोषण करता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

मालिश के बाद, हमेशा क्रीम या लोशन के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, क्योंकि इस समय छिद्रों का अधिकतम विस्तार होता है और बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम होते हैं, जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है। एक मॉइस्चराइज़र की अनुपस्थिति में, जैतून के तेल का उपयोग करना पर्याप्त है, जो गहन पोषण करता है और चिकना निशान नहीं छोड़ता है।

खिंचाव के निशान के खिलाफ लड़ाई में, आप आकर्षण बल को कम करने के लिए एक पट्टी का उपयोग कर सकते हैं या विशेष समर्थन अंडरवियर पहन सकते हैं।

गर्भावस्था के शुरुआती चरण में त्वचा की देखभाल शुरू होती है। शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए दैनिक सैर एक आदत बन जानी चाहिए। योग, फिटनेस या स्विमिंग पूल पूर्ण खेल प्रशिक्षण की जगह लेगा।

शक्ति समायोजन

• सफेद मांस, जिसमें प्रोटीन होता है और कोलेजन को बरकरार रखता है;
• मछली, बेहतर वसायुक्त किस्में (सामन, ट्राउट) या मछली का तेल, क्योंकि। रचना में ओमेगा 3 और 6 एसिड होते हैं जो लोच बनाए रखते हैं;
• ताजी सब्जियां और फल बड़ी राशिकोलेजन के संश्लेषण के लिए विटामिन सी;
• डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद कैल्शियम का स्रोत हैं;
• अनाज न केवल चयापचय में सुधार करते हैं, बल्कि शरीर को पोटेशियम भी प्रदान करते हैं;
• जैतून का तेल, नट और बीज, विटामिन ई से भरपूर, त्वचा को मजबूत और लोचदार बनाता है।

तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा त्वचा को अधिक लोचदार और टिकाऊ बनाती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम चरणों में, आपको पीने के पानी से सावधान रहने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इससे सूजन प्रतिक्रिया हो सकती है।

त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधन

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से क्रीम को तीव्र जलयोजन में मदद मिलती है। उसी समय, उत्पाद को नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, समस्या क्षेत्रों (छाती, पेट, जांघों) पर रोजाना सुबह और शाम को लगाया जाना चाहिए।

सबसे प्रभावी सौंदर्य प्रसाधन वे हैं जिनमें विटामिन ई, फैटी एसिड, गेहूं के रोगाणु शामिल हैं। इस प्रकार, त्वचा न केवल हाइड्रेटेड हो जाती है, बल्कि बहुत नरम, अधिक लोचदार भी हो जाती है, यह किसके प्रभाव में जल्दी से पुन: उत्पन्न करने में सक्षम है तेजी से विकासदूसरी तिमाही में पेट।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की रोकथाम लोक तरीके

स्क्रब के साथ खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए, आपको पिसी हुई कॉफी को खट्टा क्रीम, या किसी अन्य किण्वित दूध उत्पाद और जैतून के तेल के साथ मिलाना होगा। दौरान जल प्रक्रियाशॉवर में, मिश्रण को शरीर पर लगाएं और लगभग 5 मिनट तक मालिश करें। ऐसे फंड का इस्तेमाल हफ्ते में 1-2 बार से ज्यादा नहीं करना चाहिए।

एक प्रभावी उपाय नमक या चीनी पर आधारित एक स्क्रब है, जो सावधानी से, और साथ ही धीरे से, त्वचा की सतह से स्ट्रेटम कॉर्नियम को हटा देता है।

कभी-कभी स्ट्राई की उपस्थिति को रोका नहीं जा सकता है यदि जोखिम कारक आनुवंशिक प्रवृत्ति से जुड़ा हुआ है। लेकिन निवारक उपायों के उपयोग से त्वचा में खिंचाव की संभावना काफी कम हो जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को जिन आशंकाओं का अनुभव होता है उनमें से एक अपनी पूर्व सुंदरता और आकर्षण को खोने का डर है। गर्भवती माताओं के लिए चिंताओं में से एक शरीर पर खिंचाव के निशान हैं: पेट, छाती, कूल्हे और नितंब। खिंचाव के निशान (स्ट्राई) त्वचा पर निशान या धारियां होती हैं जो उन जगहों पर होती हैं जहां इसे बहुत अधिक खींचा जाता है, उदाहरण के लिए, तेजी से वजन बढ़ने के साथ। रूप में खिंचाव के निशान की उपस्थिति के पहले लक्षण गुलाबी धारियाँगर्भवती माताओं को पहले से ही पहली तिमाही में नोटिस हो सकता है, जब पेट बढ़ने और गोल होने लगता है। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से कैसे बचें, और यदि वे पहले ही प्रकट हो चुके हैं तो उनसे निपटने के क्या तरीके हैं?

खिंचाव के निशान की उपस्थिति त्वचा के एपिडर्मिस की ऊपरी परत के तनाव से जुड़ी होती है, जो पतली हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप कोलेजन फाइबर के माइक्रोफ़्रेक्चर होते हैं। शरीर पर खिंचाव के निशान रक्त वाहिकाओं के पारभासी होने के कारण लाल या बैंगनी रंग के निशान या निशान की तरह दिखते हैं। समय के साथ, यदि आप उनका मुकाबला करने के लिए कोई उपाय नहीं करते हैं, तो निशान सफेद हो जाते हैं और छूने पर खुरदरे हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान पेट पर दिखाई देते हैं, क्योंकि गर्भाशय के तेजी से बढ़ने के कारण पेट की त्वचा में खिंचाव की संभावना सबसे अधिक होती है। वे स्तन की नाजुक त्वचा को भी प्रभावित करते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान आकार में काफी बढ़ जाती है, साथ ही वजन बढ़ने के परिणामस्वरूप कूल्हों और नितंबों पर भी असर पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान, फोटो

गर्भावस्था के दौरान पेट पर खिंचाव के निशान

गर्भावस्था के दौरान छाती पर खिंचाव के निशान

यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भवती माताओं के शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देने का मुख्य कारण त्वचा का तनाव नहीं है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में, शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, त्वचा की लोच और जलयोजन कम हो जाता है, और त्वचा तनाव के दौरान आघात और सूक्ष्म क्षति के लिए अतिसंवेदनशील हो जाती है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेजी से बदलाव के कारण, त्वचा कोशिकाओं में कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जो उनकी दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार होता है।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान का एक अन्य महत्वपूर्ण कारण एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है। ज्यादातर मामलों में, यदि बच्चे को ले जाते समय माँ या दादी को यह कॉस्मेटिक दोष था, तो आपकी गर्भावस्था के दौरान उनके होने की संभावना अधिक होती है। इस मामले में, अतिरिक्त वजन या पेट के आकार का बढ़ना कोई मायने नहीं रखता। छोटे पेट वाली पतली महिलाओं में खिंचाव के निशान और बहुत बड़े पेट वाली महिला में बच्चे के जन्म के बाद उनकी पूर्ण अनुपस्थिति के मामले सामने आए हैं।

निम्नलिखित कारक गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को भी प्रभावित करते हैं:

• कुपोषण, तेजी से वजन बढ़ने के साथ अधिक वजन;
• अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• चयापचय संबंधी विकारों के साथ ( मधुमेहया मोटापा)
• अगर किसी महिला को पॉलीहाइड्रमनिओस है, और भी बड़ा फल, एकाधिक गर्भावस्था। पेट की मांसपेशियों के पास तेजी से बढ़ते पेट के अनुकूल होने का समय नहीं होता है;
• पेट की मांसपेशियों की कमजोरी;
• धूम्रपान पैदा करता है ऑक्सीजन भुखमरीत्वचा कोशिकाएं, वे कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को धीमा कर देती हैं;
• अधिक परिपक्व उम्र की महिलाओं में खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं, क्योंकि उम्र के साथ त्वचा अपनी लोच और दृढ़ता खो देती है।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की रोकथाम: उनकी घटना को कैसे रोकें

तरीके और साधन, सिवाय शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, जो पूरी तरह से खिंचाव के निशान से छुटकारा दिलाएगा, दुर्भाग्य से, मौजूद नहीं है। इसलिए, निवारक उपायों का पालन करना और शरीर पर उनकी उपस्थिति की संभावना को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से पोषण का समायोजन

स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान बढ़े वजन को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। डॉक्टर पूरी गर्भावस्था के दौरान 10-11 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ाने की सलाह नहीं देते हैं और इस सिफारिश का पालन किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि आपका वजन जितनी तेजी से बढ़ता है, शरीर पर अनैस्थेटिक धारियों की संभावना उतनी ही अधिक होती है। दो के लिए मत खाओ, जैसा कि कई देखभाल करने वाली माताएँ सलाह देती हैं और प्यारी दादी, हल्की शारीरिक गतिविधि में शामिल हों और स्वस्थ आहार के पक्ष में अपने आहार पर पुनर्विचार करें।

1. एक गर्भवती महिला को अपने आहार में बदलाव करना चाहिए और उसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करना चाहिए। यह प्रोटीन है जो त्वचा कोशिकाओं में कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन के संश्लेषण में शामिल है। सफेद पोल्ट्री मांस में प्रोटीन पाया जाता है: टर्की, चिकन।
2. वसायुक्त मछली खाएं, जैसे सैल्मन, ट्राउट, न केवल प्रोटीन में समृद्ध, बल्कि ओमेगा एसिड में भी, जो त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं।
3. त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए, विटामिन सी से भरपूर ताजे फल और ताजा निचोड़ा हुआ रस उपयोगी होते हैं, साथ ही वनस्पति तेल के साथ सब्जियां: जैतून, तिल, मक्का। अपने आहार में नट्स, फलियां, साबुत अनाज शामिल करें, इनमें बी विटामिन और विटामिन ई होता है।
4. इसके अलावा, पर्याप्त तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, क्योंकि त्वचा में नमी की कमी होती है। केवल एक चीज जिसे गर्भवती महिलाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, वह है सूजन से बचने के लिए, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, तरल पदार्थ का सेवन करना।
5. यदि आप गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से बचना चाहती हैं, तो चीनी और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
6. बिना नहीं कर सकते किण्वित दूध उत्पादकैल्शियम से भरपूर।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए कॉस्मेटिक और प्राकृतिक उपचार

पहले दिनों से ही खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए कॉस्मेटिक और प्राकृतिक उपचारों का उपयोग शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था, और इससे भी बेहतर - इससे पहले। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार जैतून का तेल है, जो मॉइस्चराइज्ड त्वचा पर रोजाना लगाया जाता है, दे विशेष ध्यानखिंचाव के निशान वाले क्षेत्र: पेट, छाती और कूल्हे। आप इसमें तरल विटामिन ई मिला सकते हैं, जिससे उपयोगी विटामिन के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देने का प्रभाव बढ़ जाता है।

जैतून के तेल के अलावा आप बादाम या आड़ू के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। त्वचा पर तेल लगाने से पहले, त्वचा की ऊपरी परत को हटाने और इसके नवीकरण और कोलेजन फाइबर के उत्पादन की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए त्वचा को स्क्रब से साफ करने की सिफारिश की जाती है, जिससे त्वचा की दृढ़ता और लोच बढ़ जाती है। . छीलने को प्राकृतिक उत्पादों से तैयार किया जा सकता है जो आपके पास घर पर हैं। प्राकृतिक छीलने के लिए मुख्य आवश्यकता बड़े कणों की अनुपस्थिति है, ताकि नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचे। उत्कृष्ट छीलने - प्राकृतिक कॉफी बीन्स पर आधारित स्क्रब। कॉफी बीन्स को कॉफी ग्राइंडर में पीसकर खट्टा क्रीम या किसी वनस्पति तेल के साथ मिलाना चाहिए। कॉफी स्क्रबत्वचा को पूरी तरह से साफ कर देगा और इसे तेल के अधिक प्रभावी अनुप्रयोग के लिए तैयार करेगा। कॉफी को चीनी या नमक से बदला जा सकता है (केवल मोटे पीस नहीं)।

स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए आप इसे घर पर ही कर सकते हैं रोगनिरोधी क्रीमखिंचाव के निशान से। इसे बनाने के लिए, आपको लगभग एक गिलास खट्टा क्रीम, कम वसा वाला दही चाहिए, जिसमें 1 बड़ा चम्मच तेल (जैतून, बादाम, आड़ू) और कसा हुआ नींबू का रस मिलाया जाता है। नहाने के बाद घर की बनी क्रीम को नम त्वचा पर मलें।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने के लिए एक कंट्रास्ट शावर एक शानदार तरीका है।

त्वचा के लिए कंट्रास्ट शावर के फायदे हर कोई जानता है - इसकी लोच बढ़ जाती है। 30 सेकंड के भीतर पानी के तापमान को आरामदायक से ठंडे में बदलना - त्वचा को मजबूत करता है, कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, इसे लोच देता है। एक मोटे वॉशक्लॉथ या शरीर के लिए एक विशेष कठोर ब्रश के साथ मालिश के साथ कंट्रास्ट शावर को संयोजित करना प्रभावी है। कंट्रास्ट शावर का उपयोग करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, क्योंकि यह कार्यविधिकेवल एक सामान्य गर्भावस्था के साथ अनुमति दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए पट्टी और प्रसव पूर्व ब्रा

पेट पर खिंचाव के निशान के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी विशेष सहायक अंडरवियर पहनना या गर्भवती महिलाओं के लिए एक बेल्ट के रूप में एक पट्टी पहनना है, जो गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह से शुरू होता है, जब पेट का आकार काफी बढ़ जाता है। उनका मुख्य कार्य पेट पर ढीली त्वचा को रोकना, उसके स्वर और लोच को बनाए रखना है।
वही कार्य प्रसवपूर्व ब्रा द्वारा बिना तारों के चौड़ी पट्टियों के साथ किया जाता है, जो स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने के लिए सहायता प्रदान करता है।

समस्या क्षेत्रों में मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के उद्देश्य से हल्के जिमनास्टिक और शारीरिक व्यायाम के बारे में मत भूलना। अगर मांसपेशियों में है अच्छा खिंचाव, शरीर पर स्ट्राइप होने की संभावना काफी कम हो जाती है। नितंबों, जांघों और पैरों के लिए सरल व्यायाम करें। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कक्षाएं हैं, मांसपेशियों पर न्यूनतम, लेकिन बहुत प्रभावी भार के साथ: योग, एक्वा एरोबिक्स, फिटबॉल व्यायाम, तैराकी।

खिंचाव के निशान कैसे हटाएं यदि वे पहले ही दिखाई दे चुके हैं: संघर्ष के तरीके

दुर्भाग्य से, बच्चे के जन्म के बाद, गर्भावस्था के दौरान दिखाई देने वाली लकीरें पूरी तरह से गायब नहीं होती हैं। समय के साथ, वे हल्के हो जाते हैं, लेकिन त्वचा पर स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं, खासकर धूप की कालिमा के बाद। यूवी किरणों के प्रभाव में त्वचा पर टैन और सफेद दाग साफ दिखाई देने लगते हैं। ताजा खिंचाव के निशान को हटाने और उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, खिंचाव के निशान के लिए विशेष सुधार क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है, जिसमें सक्रिय तत्व होते हैं जो त्वचा के उत्थान को बढ़ावा देते हैं, उन जगहों पर एपिडर्मल कोशिकाओं को बहाल करते हैं जहां स्ट्राई दिखाई देते हैं। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के उपचार से त्वचा को ठीक होने में मदद मिलेगी।

आप क्रीम, मलहम का उपयोग कर सकते हैं, गर्भावस्था के 3-4 महीने से शुरू करके, समस्या क्षेत्रों में रगड़कर, आत्म-मालिश के साथ संयोजन कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए खिंचाव के निशान की संरचना, एक नियम के रूप में, प्राकृतिक तत्व और सक्रिय पदार्थ शामिल हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमत हैं। लेकिन, किसी भी पदार्थ के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के बारे में मत भूलना जो क्रीम का हिस्सा है। उत्पाद को लागू करने से पहले, एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए इसे जांचना सुनिश्चित करें। बांह के अंदरूनी हिस्से पर थोड़ी सी क्रीम लगाएं, 20 मिनट के लिए छोड़ दें। यदि त्वचा लाल नहीं हुई है, तो आप शरीर पर खिंचाव के निशान के लिए इस क्रीम को सुरक्षित रूप से लगा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान कैसे मिटाएं?

गर्भवती माताओं के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी एंटी-स्ट्रेच मार्क्स सुधार उत्पादों में, निम्नलिखित नवीन देखभाल उत्पादों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. एवेंट- में से एक सबसे अच्छी क्रीमगर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से, जिसकी समीक्षा केवल सकारात्मक है। खनिज, अमीनो एसिड, प्राकृतिक अर्क और तेल सहित इसकी समृद्ध विटामिन संरचना, त्वचा को पुनर्स्थापित और पुनर्जीवित करती है। क्रीम में एक सुखद खट्टे सुगंध है और मालिश के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
2. क्लेरिंस स्ट्रेच मार्क कंट्रोल – प्राकृतिक क्रीमगर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से, प्रोटीन संश्लेषण और कोशिका पुनर्जनन को उत्तेजित करता है। इसमें आवश्यक, प्राकृतिक के अर्क होते हैं वनस्पति तेल, ड्रॉप्सी बेरी का अर्क, एशियन सेंटेला - ऐसे घटक जो डर्मिस को मॉइस्चराइज़ और पोषण करते हैं। निशान की दृश्यता नेत्रहीन कम हो जाती है।
3. प्रेग्नाकेयर क्रीम- क्रीम में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो एपिडर्मिस को पोषण देते हैं और कोशिका विभाजन को तेज करते हैं। कैलेंडुला और सोया ग्लाइसिन डिटॉक्सीफाई करते हैं। क्रीम कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और सक्रिय रूप से खिंचाव के निशान को हटाता है, जिससे उनकी पुन: उपस्थिति को रोका जा सके।
4. मामा कम्फर्ट- खिंचाव के निशान से निपटने के लिए प्रभावी और सस्ते साधनों की एक कॉस्मेटिक श्रृंखला। संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त, इस श्रृंखला की क्रीम त्वचा को पोषण देती हैं, इसे टूटने से बचाती हैं।
5. Mustela- एक डबल प्रभाव वाली क्रीम, इसकी क्रिया का उद्देश्य खिंचाव के निशान को ठीक करना और उनके पुन: प्रकट होने से रोकना है। इसमें प्राकृतिक तत्व (शीया बटर, एवोकैडो ऑयल) होते हैं जो डर्मिस को पोषण देते हैं।

कॉस्मेटिक स्टोर पर खरीदे जा सकने वाले कॉस्मेटिक देखभाल उत्पादों के अलावा, खिंचाव के निशान से निपटने के लिए निशान और निशान के इलाज के लिए फार्मेसी मलहम का उपयोग किया जा सकता है।

1. Mederma- जेल, जिसमें प्याज का अर्क शामिल है, व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, यह गर्भवती माताओं के लिए अनुमत है।
2. मरहम कांट्रैक्ट्यूबेक्स. हेपरिन एक सक्रिय पदार्थ है जो मरहम का हिस्सा है, उत्तल निशान और निशान को खत्म करने के लिए एक प्रभावी उपाय है।
3. जेल Phytolastil- पूरी तरह से ताजा और परिपक्व निशान से लड़ता है, उपचार का कोर्स 2 महीने तक है।

अपनी खुद की स्ट्रेच मार्क क्रीम कैसे बनाएं

से घर का बना क्रीम प्राकृतिक घटक- महंगे सौंदर्य प्रसाधनों का एक बढ़िया विकल्प, वे शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनते हैं।

• माँ के साथ क्रीम।

शिलाजीत एशिया के पहाड़ों में खनन किया गया एक पहाड़ी राल है, जिसमें घावों को ठीक करने, ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने, निशान और निशान को दूर करने के गुण होते हैं। आप किसी फार्मेसी में ममी खरीद सकते हैं। क्रीम तैयार करने के लिए, आपको 2-3 ग्राम पहाड़ी राल चाहिए, इसे पानी (1 चम्मच) में घोलकर किसी भी बेबी क्रीम के साथ मिलाना चाहिए। आवेदन का पहला प्रभाव एक सप्ताह के बाद देखा जा सकता है, स्तनपान के दौरान अनुशंसित नहीं।

• मुसब्बर के साथ खिंचाव के निशान के लिए प्राकृतिक उपचार।

खाना पकाने के लिए घर का बना क्रीममुसब्बर के रस को 0.5 कप की मात्रा में निचोड़ना आवश्यक है, आप पत्ती को मांस की चक्की के माध्यम से मोड़ सकते हैं या बारीक काट सकते हैं, और फिर रस को धुंध के माध्यम से निचोड़ सकते हैं। एलो जूस में 0.5 कप जैतून का तेल, 15 बूंद विटामिन ई और 5 बूंद विटामिन ए मिलाएं। उत्पाद को दिन में एक बार लगाएं, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

• फलों का छिलका।

प्राकृतिक दही लें, उसमें लेमन जेस्ट और 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच बादाम का तेल। उत्पाद को समस्या क्षेत्रों पर 20 मिनट के लिए लगाएं, और फिर नीचे धो लें गर्म स्नानप्रक्रिया के बाद, त्वचा को क्रीम या बॉडी लोशन से मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें।

• सफेद मिट्टी का छिलका।

छीलने के लिए, आपको एक एवोकैडो चाहिए, एक ब्लेंडर में इसके गूदे को हरा दें, गेहूं के बीज का तेल, 3 बड़े चम्मच सफेद मिट्टी, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल। जैतून का तेल। उत्पाद को त्वचा पर 15 मिनट के लिए लगाएं, गर्म पानी से धो लें।

• आवश्यक तेल।

खिंचाव के निशान के खिलाफ लड़ाई में, आवश्यक तेल अच्छा काम करते हैं:

• जोजोबा तेल त्वचा को लोच देता है;
• शीशम का तेल निशान को घोलता है, त्वचा को स्पष्ट रूप से कसता है;
• बादाम का तेल - त्वचा को लोच प्रदान करता है, इसके स्वर में सुधार करता है;
• अंगूर के बीज का तेल, पुनर्योजी गुणों वाला, निशान को ठीक करता है, लोच में सुधार करता है।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए व्यायाम

त्वचा को लोच और दृढ़ता देने के लिए, गर्भवती महिलाओं को शारीरिक व्यायाम के बारे में नहीं भूलना चाहिए, अगर वे उनके लिए contraindicated नहीं हैं। स्ट्रेचिंग, फिटबॉल एक्सरसाइज से प्रेस, कूल्हों और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होंगी, मांसपेशियों की टोन बढ़ेगी। पानी से संबंधित सभी प्रकार की गतिविधियाँ उपयोगी हैं: तैरना, पानी में व्यायाम करना। के अलावा शारीरिक गतिविधिपानी त्वचा की दृढ़ता और लोच में योगदान देता है। बच्चे के जन्म के बाद व्यायाम जरूर करें।

खिंचाव के निशान के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

यदि गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से बचा नहीं जा सकता है, तो बच्चे के जन्म के बाद, आप उन्हें ब्यूटी सैलून में हटा सकते हैं, जो शरीर पर अवांछित निशान को खत्म करने के लिए सेवाएं प्रदान करता है। आपको उपचार की पेशकश की जा सकती है जैसे:

1. मेसोथेरेपी।खिंचाव के निशान को हटाने के लिए, एक दवा को त्वचा की मध्य परत (सीधे डर्मिस में) में इंजेक्ट किया जाता है, जिसका उद्देश्य कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करना है। एपिडर्मिस को बहाल किया जाता है और स्ट्राई गायब हो जाती है या लगभग अदृश्य हो जाती है।
2. रासायनिक छीलने।सक्रिय अवयवों की मदद से त्वचा की पुरानी परतों को छील दिया जाता है। कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित किया जाता है। त्वचा लोचदार और बहाल हो जाती है।
3. लेजर रिसर्फेसिंग. लेजर बीम पुरानी क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और नई चिकनी एपिडर्मल कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है। स्तनपान के दौरान लेजर रिसर्फेसिंग निषिद्ध है; प्रक्रिया के बाद, आप समुद्र तट पर धूप सेंक नहीं सकते हैं या लगभग छह महीने तक धूपघड़ी में नहीं जा सकते।
4. एब्डोमिनोप्लास्टी. सर्जरी से स्ट्रेच मार्क्स को हमेशा के लिए हटाया जा सकता है। एब्डोमिनोप्लास्टी शरीर के दृश्य क्षेत्रों पर गहरे खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने, त्वचा को कसने और उसकी सुंदरता को बहाल करने में मदद करेगी।

खिंचाव के निशान से निपटने का कौन सा तरीका चुनना है यह इस पर निर्भर करता है भावी मां. यह याद रखना चाहिए कि बाद में उनसे छुटकारा पाने की तुलना में उनकी घटना को रोकना आसान है। सौंदर्य दोषत्वचा। गर्भवती महिलाओं में खिंचाव के निशान कोई बीमारी नहीं, बल्कि एक प्राकृतिक घटना है। जब वे प्रकट हों, चिंता न करें और घबराएं नहीं, हमारी सलाह का उपयोग करें और हमेशा सुंदर रहें!

ऐसा ही हुआ, लेकिन लोगों के मन में एक स्पष्ट रूढ़िवादिता थी: जन्म देना और सुंदर बने रहना काफी मुश्किल है। कुंआ, अधिक वज़नमांसपेशियों की टोन और खिंचाव के निशान की कमी अक्सर एक युवा मां के जीवन को जटिल बनाती है। हालांकि, आधुनिक उपचार (आहार और व्यायाम के साथ) लगभग किसी भी कमी को ठीक कर सकते हैं। और यह अच्छी खबर है।

खिंचाव के निशान को कैसे रोकें? आपको कब तक एक विशेष क्रीम का उपयोग करना चाहिए? वहां हैं लोक तरीके? क्या खिंचाव के निशान के लिए कोई विशेष आहार है? आनुवंशिकी पर कितना निर्भर करता है? अगर खिंचाव के निशान अभी भी दिखाई दें तो क्या करें? आइए इन और अन्य सवालों के जवाब देने का प्रयास करें ...

खिंचाव के निशान क्यों होते हैं?

गर्भावस्था के दौरान वजन में तेज उतार-चढ़ाव और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, त्वचा की सतह की परतें पतली हो जाती हैं, अपनी लोच और आंसू खो देती हैं। हालांकि, टूटने के स्थानों को जल्दी से संयोजी ऊतक द्वारा बदल दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप निशान बनते हैं - वे खिंचाव के निशान, या स्ट्राई (वैज्ञानिक रूप से) भी होते हैं। दिलचस्प है, सबसे पहले, खिंचाव के निशान गुलाबी रंग के होते हैं (इसके लिए संयोजी ऊतक की रक्त वाहिकाओं को दोष देना है), लेकिन समय के साथ वे सफेद हो जाते हैं और कम उज्ज्वल हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए आहार

दुख की बात है कि यह लग सकता है, लेकिन आपको क्रीम या व्यायाम से भी नहीं, बल्कि इसके साथ शुरू करने की आवश्यकता है उचित पोषण. तो आप न केवल बाहरी दोषों को समाप्त कर सकते हैं, बल्कि खिंचाव के निशान के आंतरिक तंत्र को भी प्रभावित कर सकते हैं।

जितनी जल्दी आप इस तरह के आहार पर स्विच करेंगे, उतना ही बेहतर होगा। आपको इसे प्रसवोत्तर अवधि के लिए स्थगित नहीं करना चाहिए, गर्भावस्था के दौरान पहले से ही खाना शुरू कर देना बेहतर है।

आवश्यक उत्पाद:वनस्पति तेल, साबुत अनाज, नट, फलियां, अंडे, चिकन, बीफ, पनीर।

बात यह है कि गर्भवती मां के आहार में विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए - खिंचाव के निशान का सबसे प्रबल विरोधी। और सभी क्योंकि विटामिन ई शरीर से उत्सर्जन में सक्रिय रूप से शामिल है हानिकारक पदार्थ, जो आमतौर पर त्वचा में जमा होते हैं, इसे कमजोर करते हैं, इसे पतला और एटोनिक बनाते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना आवश्यक है। यह त्वचा में इलास्टिन और कोलेजन का मुख्य स्रोत है।

निषिद्ध उत्पाद:आटा और मीठे व्यंजन।

अफसोस की बात है कि मेनू से कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन को बाहर करना सबसे अच्छा है। बेशक, हम फलों और अनाज के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन सभी प्रकार के बन्स, केक और पेस्ट्री के बारे में (आखिरकार, उनमें कुछ भी उपयोगी नहीं है! - इस विचार से खुद को सांत्वना देने का प्रयास करें)।

मुख्य नियम:हालांकि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना स्वाभाविक और अपरिहार्य है, लेकिन इस प्रक्रिया की गति को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। वजन बढ़ने की अनुमति न देने का प्रयास करें, क्योंकि यह एक तेज बदलाव है जो त्वचा के अधिक खिंचाव की ओर ले जाता है और परिणामस्वरूप, खिंचाव के निशान।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए मेरी "परफेक्ट" क्रीम

शायद लेने और खरीदने में सबसे आसान विशेष उपायदुकान में। हालांकि, अकेले स्ट्रेचिंग करना काफी नहीं होगा। गर्भावस्था के दौरान त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है। पेट, जांघों और नितंबों के क्षेत्र पर ध्यान दें। खुजली या बेचैनी जैसे लक्षणों को नज़रअंदाज़ या कम करके न आंकें। ये त्वचा में खिंचाव के पहले लक्षण हैं।

बिल्कुल सही क्रीमखिंचाव के निशान से कोलेजन और अमीनो एसिड होना चाहिए। यह ये घटक हैं जो ऊतक और त्वचा की संरचना को बहाल करने की क्षमता रखते हैं। क्रीम, जैल, स्प्रे, लोशन, कंप्रेस, पौधों के अर्क युक्त मास्क, समुद्री सूक्ष्मजीव और शैवाल, वनस्पति और आवश्यक तेल, विटामिन ए और ई, पैन्थेनॉल का उपयोग करके एक अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। हालाँकि, आप चाहे कोई भी क्रीम खरीदें, याद रखें कि खिंचाव के निशान के जोखिम को कम करने के लिए, आपको गर्भावस्था के 3-4 महीने पहले से ही इसका उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए। इसके अलावा, आपकी सफलता उत्पाद की कीमत या ब्रांड के नाम पर नहीं, बल्कि उपयोग की नियमितता पर निर्भर करेगी। मालिश आंदोलनों के साथ पेट, छाती और ऊपरी जांघों पर दिन में 1-2 बार (स्नान या स्नान के बाद) विरोधी खिंचाव के निशान लगाए जाने चाहिए।

प्राकृतिक विकल्प

खिंचाव के निशान से निपटने का एक और तरीका, जिसे प्राचीन काल से जाना जाता है, जैतून के तेल से दैनिक मालिश है। सब कुछ बहुत सरल है और इसकी आवश्यकता नहीं है विशेष प्रयास: यह दो क्लासिक मालिश तत्वों को वैकल्पिक करने के लिए पर्याप्त है - पथपाकर और चुटकी। आपको पेट के निचले हिस्से से नाभि की ओर हल्के स्ट्रोक से शुरू करना चाहिए, और फिर पक्षों की ओर बढ़ना चाहिए। उसके बाद, आपको उसी तर्ज पर अपने आप को चुटकी लेनी चाहिए (मुख्य बात ज्यादा नहीं है), और मालिश को फिर से स्ट्रोक के साथ समाप्त करें। गर्भावस्था के 10-12 से 37-38 सप्ताह की अवधि में विशेष रूप से उपयोगी जैतून की मालिश।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप आधा गिलास मुसब्बर का रस, विटामिन ई की 10 बूंदें और विटामिन ए की 5 बूंदों को आधा गिलास जैतून के तेल में मिला सकते हैं। परिणामी मिश्रण को एक गहरे कांच के जार में डालना चाहिए और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करना चाहिए। . इस तरह की होममेड क्रीम का उपयोग करने के दो महीने त्वचा के लिए स्वास्थ्य के साथ चमकने और पूरी तरह से राहत पाने के लिए पर्याप्त है - बिना खिंचाव के निशान के।

प्रसव के बाद। कट्टरपंथी तरीके

दुर्भाग्य से, ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की रोकथाम की उपेक्षा करती हैं और बच्चे के जन्म के बाद ही अलार्म बजाना शुरू कर देती हैं, जब खिंचाव के निशान स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। इस मामले में, यह संभावना नहीं है कि केवल साधारण सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके दोष से छुटकारा पाना संभव होगा। हमें अधिक कट्टरपंथी उपायों और पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता है।

खिंचाव के निशान से निपटने का सबसे लोकप्रिय तरीका आज है लेजर रिसर्फेसिंग. इसका सार सरल है: लेजर त्वचा की सतही परतों को हटा देता है, जिसमें संयोजी ऊतक के बहुत निशान स्थित होते हैं। संरेखण की एक छाप बनाई जाती है - खिंचाव क्षेत्र और त्वचा के पड़ोसी क्षेत्रों में ऊतकों के बीच का अंतर कम हो जाता है। साथ ही, लेजर नए लोचदार फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा की लोच बढ़ जाती है और इसमें सुधार होता है। दिखावट. हालांकि, यह एक महंगी विधि है, और प्रक्रिया से जुड़ी कुछ असुविधाएं हैं: धूप सेंकना, ठंढ के संपर्क में आना, सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग और दवाओं के उपयोग को लेजर रिसर्फेसिंग के बाद contraindicated है। इसके अलावा, आप बच्चे के जन्म के 6 महीने बाद से पहले एक चमत्कारी विधि का सहारा ले सकते हैं।

एक अन्य उपचार विकल्प है और mesotherapy. यदि आप इस विधि को चुनते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको इंट्राडर्मल इंजेक्शन का एक कोर्स निर्धारित किया जाएगा। विटामिन, औषधीय अर्क, होम्योपैथिक उपचार और यहां तक ​​कि स्टेम सेल के विशेष औषधीय कॉकटेल होंगे। स्ट्राई से सबसे ज्यादा प्रभावित जगहों पर इंजेक्शन लगाए जाते हैं। नतीजतन, यह त्वचा के इन क्षेत्रों में है कि बड़ी मात्रा में औषधीय अर्क जमा होते हैं, जो स्थानीय रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं और सेल नवीकरण में तेजी लाते हैं, जो अंततः खिंचाव के निशान के पुनर्जीवन की ओर जाता है। मतभेदपारंपरिक इंजेक्शन के समान: दवा के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, रक्तस्राव में वृद्धि और सुई के रोग संबंधी भय के साथ स्थितियां।

बहुत पुराने खिंचाव के निशान के साथ, आप कोशिश कर सकते हैं ओजोन चिकित्सा.

ओजोन माइक्रोकिरकुलेशन को पुनर्स्थापित करता है, शरीर में रेडॉक्स प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, और कोशिकाओं की ऊर्जा आपूर्ति में भी सुधार करता है, दूसरे शब्दों में, उन्हें "पुनर्जीवित" करता है, खिंचाव के निशान के क्षेत्र में संयोजी ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। बाद वाले किससे रंग हासिल करना शुरू करते हैं स्वस्थ त्वचाऔर लगभग अदृश्य हो जाते हैं।

हालांकि, ओजोन थेरेपी सभी रक्त के थक्के विकारों, हाइपरथायरायडिज्म (थायरॉयड फ़ंक्शन में वृद्धि), ओजोन से एलर्जी, ऐंठन की प्रवृत्ति और हृदय रोग में contraindicated है। यदि डॉक्टर खिंचाव के निशान से निपटने की इस पद्धति को करना संभव मानते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि पाठ्यक्रम में कम से कम 10 प्रक्रियाएं शामिल होंगी।

एक विधि जो किसी न किसी खिंचाव के निशान के साथ ध्यान देने योग्य और स्थायी प्रभाव देती है - रासायनिक छीलने . इस प्रकार के उपचार के साथ, त्वचा पर एक विशेष एसिड लगाया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एपिडर्मिस की गहरी परतें जल जाती हैं। साथ ही, यह प्रक्रिया कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करती है। त्वचा चिकनी, चमकदार, कायाकल्प हो जाती है। स्ट्राई की राहत को समतल किया जाता है, उनके किनारों को कड़ा किया जाता है और अनुप्रस्थ आकार को कम किया जाता है।
मुख्य मतभेद:त्वचा रोग और दवा से एलर्जी। हालांकि, भले ही आप सुनिश्चित हों कि आप बिल्कुल स्वस्थ हैं, प्रक्रियाओं से पहले एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। उनकी नियुक्ति के बिना किसी भी कट्टरपंथी तरीके का सहारा लेना खतरनाक है।

जानना ज़रूरी है!

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान हमेशा दिखाई नहीं देते हैं। एथलीटों में, और किशोरों में, और अंतःस्रावी रोगों से पीड़ित लोगों में और अचानक वजन बढ़ने में भी खिंचाव के निशान हो सकते हैं। स्ट्रेच मार्क्स अपने आप में खतरनाक नहीं हैं। हालांकि, यह उनकी उपस्थिति के तथ्य को अनदेखा करने के लायक भी नहीं है, खासकर अगर गर्भावस्था के कारण स्ट्राई प्रकट नहीं हुई। इस मामले में, खुद का निरीक्षण करना और यह पता लगाना आवश्यक है कि क्या सफेद धारियों की उपस्थिति रक्तचाप में वृद्धि, शरीर के वजन में बदलाव, छाती, चेहरे और पीठ पर बालों की उपस्थिति जैसे लक्षणों से जुड़ी है। यदि आप ऐसे परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ साइन अप करना सुनिश्चित करें। बहुत बार, स्ट्राई एक हार्मोनल विकार के लक्षणों में से एक हो सकता है।