ऑल-स्कूल पैरेंट मीटिंग थीम डेवलपमेंट एंड प्रेजेंटेशन। "आपके बच्चे के लिए स्वस्थ पोषण" विषय पर माता-पिता की बैठक में भाषण। प्रतियोगिता "मुझे अपने बच्चे का स्वाद पता है"

म्युनिसिपल शैक्षिक संस्थाव्यक्तिगत विषयों के गहन अध्ययन के साथ स्कूल नंबर 3

अभिभावक बैठक में प्रस्तुति

माता-पिता बच्चे के स्वस्थ पोषण के बारे में

द्वारा तैयार:

इसेवा नतालिया व्लादिमीरोवना,

अध्यापक अंग्रेजी में

येगोरिएवस्क,

2016

माता-पिता की बैठक "माता-पिता के लिए - बच्चे के स्वस्थ पोषण के बारे में"

लक्ष्य: स्वास्थ्य संस्कृति के एक अभिन्न अंग के रूप में बच्चों के उचित पोषण के महत्व के बारे में माता-पिता के विचारों का निर्माण।

कार्य:

उचित पोषण, बच्चों के स्वास्थ्य के लिए इसके महत्व के बारे में माता-पिता के विचारों को विकसित करना;

यह विचार बनाने के लिए कि किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य काफी हद तक उसकी जीवन शैली और व्यवहार पर निर्भर करता है;

बच्चों के स्वास्थ्य के प्रति माता-पिता के जिम्मेदार रवैये को शिक्षित करना;

एक प्रश्नावली के माध्यम से स्कूली बच्चों के घर के भोजन की प्रकृति पर डेटा प्राप्त करने के लिए;

बैठक की प्रगति:

जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, आज हम अपने बच्चों के पोषण के बारे में बात करेंगे। मैं इस सूत्र के साथ अपनी बैठक शुरू करना चाहता हूं:

"भोजन जितना सरल होता है, उतना ही सुखद होता है - यह उबाऊ नहीं होता है,

स्वस्थ और हमेशा और हर जगह अधिक सुलभ। ”

एल.एन. टालस्टाय

स्वस्थ भोजन - स्वस्थ बच्चा। परिवार में एक स्वस्थ बच्चा माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। बच्चे का स्वास्थ्य मुख्य रूप से उसके माता-पिता के धीरज और बच्चे को समझने की इच्छा पर आधारित होता है। बच्चे के सफल विकास के महत्वपूर्ण घटकों में से एक स्वस्थ आहार है। पोषण रोग की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकता है या इसके विपरीत, इसकी शुरुआत में तेजी ला सकता है। इसलिए बच्चे के पोषण के मामले में माता-पिता को अधिकतम देखभाल और सतर्कता दिखानी चाहिए।

हम सभी जानते हैं कि विज्ञान के ग्रेनाइट को सफलतापूर्वक कुतरने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है। लेकिन बच्चे के लिए क्या उपयोगी है और क्या नहीं विद्यालय युग?

एक प्रसिद्ध लेखक ने कहा कि बच्चों को वयस्कों की तरह ही खिलाने की जरूरत है, केवल बेहतर। स्कूली बच्चों के पोषण के लिए सही दृष्टिकोण को दर्शाने के लिए ये शब्द सबसे अच्छा तरीका है। संतुलित आहारकिसी भी व्यक्ति का तात्पर्य मात्रा, गुणवत्ता और समयबद्धता के संतुलन से है, अर्थात भोजन के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पादों को शरीर को उसके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक अमीनो एसिड और ट्रेस तत्वों के साथ पूरी तरह से और समय पर प्रदान करना चाहिए। एक बच्चे के लिए, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है!

प्राचीन काल में भी यह ज्ञात था कि लंबे जीवन के लिए उचित पोषण एक अनिवार्य शर्त है। आधुनिक वैज्ञानिकों ने पाया है कि मुख्य खाने के विकार कार्बोहाइड्रेट और पशु मूल के वसा, सब्जियों, फलों और जामुन की कमी और आहार का उल्लंघन हैं। खाने के विकारों से बच्चे का ध्यान, कमजोरी और तेजी से थकान, मस्तिष्क का बिगड़ना, प्रतिरक्षा में कमी और पुरानी बीमारियां हो जाती हैं।

2002 में बाल आबादी की अखिल रूसी नैदानिक ​​​​परीक्षा के अनुसार (हर 10 साल में एक बार चिकित्सा परीक्षा होती है), 30 मिलियन 400 हजार बच्चों में से 24.7% पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित हैं। आंकड़े निराशाजनक हैं।

आहार के उल्लंघन को खत्म करने के लिए (60% बच्चे इसका पालन नहीं करते हैं), वयस्कों को याद रखना चाहिए: प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों को दिन में 4-5 बार खाना चाहिए। पोषण के बुनियादी नियम: विविधता, संयम और समयबद्धता।

बैठक से पहले, हमने अपनी छठी कक्षा के माता-पिता का एक सर्वेक्षण किया। यहां हमें मिले परिणाम हैं:

क्या आपका बच्चा नाश्ता करता है?

नाश्ते में कौन से उत्पाद शामिल हैं?

सैंडविच, तले हुए अंडे, दलिया, दही, दूध के साथ अनाज, चाय।

आपका बच्चा दिन में कितनी बार खाता है?

क्या आपका बच्चा जंक फूड खाता है? (फास्ट फूड)

आपके बच्चे का पसंदीदा खाना? पकौड़ी, पकौड़ी, तले हुए आलू, पाई, पिलाफ, मसले हुए आलू, कटलेट, मीटबॉल।

क्या आपको लगता है कि तर्कसंगत पोषण के नियमों का पालन न करना आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है? स्कूली बच्चों के आहार का अध्ययन करने के बाद, मैंने पाया कि अधिकांश छात्र ठीक से नहीं खाते हैं। कुछ सब्जियां और फल, अनाज, मछली उत्पाद बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं। इसलिए, स्कूल में रहने के दौरान बच्चों के लिए गर्म भोजन उनके स्वास्थ्य और क्षमता को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक है प्रभावी शिक्षा. स्कूल के भोजन के बारे में कैसे?

कुछ माता-पिता महसूस करते हैं कि स्कूल का नाश्ता अपर्याप्त और स्वादिष्ट या महंगा है, और अपने बच्चे को अपना नाश्ता - एक सैंडविच और, सबसे अच्छा, फल देना पसंद करते हैं। बच्चे, विशेष रूप से छोटी उम्र, इसे सूखा खाएं, अक्सर गलत समय पर, और कभी-कभी वे नाश्ता करना पूरी तरह से भूल जाते हैं। यह सब आहार के उल्लंघन और विभिन्न रोगों के विकास की ओर जाता है।

माता-पिता की बैठक में एक से अधिक बार अपील की गई: "बच्चों को अपने विवेक से नाश्ते के लिए पैसे न दें। वे अक्सर इसे खर्च करते हैं चुइंग गम्स, मिठाई, चिप्स जो भूख को बाधित करते हैं। अपने बेटे या बेटी को लगातार प्रेरित करें कि उचित पोषण है बहुत महत्वउनके सामान्य विकास और सफल अध्ययन के लिए।

रुग्णता के प्रकारों के अनुसार, जठरांत्र संबंधी रोगों में वृद्धि का पता चलता है - 2005 में 19 लोगों से 2007 में 28, अंतःस्रावी - 11 छात्रों से 14 तक, देरी से शारीरिक विकास 5 से 11 लोगों से।

हमारा स्वास्थ्य सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं। भोजन के साथ, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, सूक्ष्म तत्व, खनिज हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं; और आवश्यक मात्रा में। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह राशि अत्यधिक न हो।

पोषण को सामान्य तभी माना जा सकता है जब भोजन पूरी तरह से शरीर की जरूरतों को पूरा करता है, शरीर के वजन की स्थिरता सुनिश्चित करता है और शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। बहुत सी बीमारियाँ सिर्फ कुपोषण का परिणाम हैं। यदि आप पोषण की प्रकृति का पालन करते हैं तो आप स्वस्थ रह सकते हैं।

बहुत बार यह पता चलता है कि हम जो खाना पसंद करते हैं वह बहुत हानिकारक होता है। लेकिन कुपोषण हृदय रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों, मोटापे के लिए एक सीधा रास्ता है। वसायुक्त भोजन से वजन बढ़ता है एक बड़ी संख्या कीस्वाद, रंग, विकल्प और अन्य जहर शरीर, साथ ही नशे की लत। पका हुआ भोजन तृप्ति की भावना को कम करता है।

दैनिक आहार में अधिक से अधिक सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए, क्योंकि मोटे पौधों के खाद्य पदार्थ काम को अच्छी तरह से उत्तेजित करते हैं। पाचन तंत्र. इस तरह के पोषण को "तर्कसंगत" कहा जाता है, अर्थात। पोषण जो बुनियादी पोषक तत्वों और ऊर्जा में किसी व्यक्ति की शारीरिक जरूरतों को पूरा करता है, स्वास्थ्य, अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा, उच्च प्रदर्शन, संक्रमण के प्रतिरोध और अन्य प्रतिकूल बाहरी कारकों के रखरखाव को सुनिश्चित करता है। तर्कसंगत पोषण को अक्सर पोषण "सही", "स्वस्थ", "संतुलित" भी कहा जाता है।

खाद्य संस्कृति न केवल मेज पर व्यवहार है, बल्कि किसी व्यक्ति द्वारा लिए गए भोजन की इष्टतम मात्रा भी है। मुख्य नियम मात्रा और कैलोरी सामग्री का ऊर्जा लागत और आपके शरीर की शारीरिक जरूरतों का अनुपात है। स्कूल में, कक्षा में, आप मानसिक रूप से काम करते हैं, ऊर्जा खर्च होती है जिसे शरीर को बहाल करने की आवश्यकता होती है। छात्र को 15-20% प्रोटीन (मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, नट्स, अंडे, अनाज), 20-30% वसा (मक्खन और वनस्पति तेल, खट्टा क्रीम, क्रीम, पनीर, नट्स) से युक्त भोजन खाने की सलाह दी जाती है। , दलिया) अनाज), कार्बोहाइड्रेट से 50-55% (सब्जियां, फल, अनाज, अनाज)।

स्कूली बच्चों और किशोरों के लिए पोषण।

स्कूल के दौरान बच्चों में और किशोरावस्थायौन विकास बनता है, वे तेजी से बढ़ते हैं, वजन और मांसपेशियों की ताकत हासिल करते हैं। खेल और शारीरिक श्रम से ऊर्जा व्यय में तेज वृद्धि होती है। इस उम्र के बच्चों का तंत्रिका तंत्र गहन संज्ञानात्मक जानकारी, स्कूली शिक्षा की जटिलता के प्रभाव में काफी तनाव की स्थिति में है। इसीलिए स्कूली बच्चों और किशोरों को पौष्टिक भोजन प्रदान करना, आहार को ठीक से व्यवस्थित करना इतना महत्वपूर्ण है।

आहार में मक्खन, खट्टा क्रीम को शामिल करने की सलाह दी जाती है। स्कूली बच्चों को प्रतिदिन मांस, दूध, डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल, रोटी मिलनी चाहिए। सुबह आप एक स्नैक (सलाद या पनीर, सॉसेज) दे सकते हैं, फिर एक साइड डिश या दलिया, पनीर या अंडे के व्यंजन, चाय, दूध, कॉफी, ब्रेड और मक्खन के साथ मांस या मछली का व्यंजन। दोपहर के भोजन के लिए - साइड डिश, कॉम्पोट या जूस के साथ सलाद या विनिगेट, सूप, मांस या मछली। दोपहर में - दूध, केफिर, पेस्ट्री, फल। रात के खाने के लिए - पनीर, सब्जियां, अंडे और पेय से व्यंजन।

इस उम्र में, दुर्भाग्य से, बच्चे अक्सर आहार तोड़ते हैं, बेतरतीब ढंग से खाते हैं, अक्सर सूखा, चलते-फिरते। इन व्यसनों का बढ़ते जीव पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। माता-पिता को अपने बच्चों को बचपन से ही आहार की शिक्षा देनी चाहिए!

मानव जीवन में विटामिन बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। एक उदाहरण के रूप में, मैं रूसी यात्री जॉर्जी सेडोव के अभियान के दुखद भाग्य का हवाला दूंगा, जो आर्कटिक गया था। बहुत लंबे समय तक, अभियान के सदस्यों ने डिब्बाबंद भोजन और पटाखे खाए। वे सब्जियां, फल, दूध बिल्कुल नहीं खाते थे। कुछ देर बाद लोग बीमार हुए- दिखाई दिए बड़ी कमजोरीदांत बाहर गिरने लगे। इसके नेता जॉर्जी सेडोव सहित अभियान के कई सदस्यों की मृत्यु हो गई। जो प्रतिभागी लौटे वे ताजा मांस, सब्जियां, फल खाने लगे और जल्दी ठीक हो गए।

प्रत्येक विटामिन शरीर में एक विशिष्ट कार्य करता है।

विटामिन ए - आंखों की रोशनी बढ़ाता है। यह इसमें पाया जाता है: अंडे, दूध, पनीर, गाजर।

विटामिन बी- पाचन क्रिया का ध्यान रखें। यह इसमें पाया जाता है: रोटी, एक प्रकार का अनाज, मांस, आलू।

विटामिन सी - शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसमें पाया जाता है: सेब, गुलाब, नारंगी, समुद्री हिरन का सींग,

विटामिन डी - मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक। इसमें पाया जाता है: मछली का तेल, दूध, मछली, अंडे की जर्दी।

स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए विटामिन आवश्यक हैं। वे फलों और सब्जियों में विशेष रूप से प्रचुर मात्रा में हैं।

भोजन के निम्नलिखित वितरण के साथ किशोरों के लिए पोषण दिन में चार बार होना चाहिए:

नाश्ता - 30%,

दोपहर का भोजन - 40% - 50%,

दोपहर का नाश्ता - 10%,

रात का खाना - 15% - 20%।

अंतिम भोजन सोने से 1.5 - 2 घंटे पहले होना चाहिए।

नाश्ता स्वस्थ और विविध होना चाहिए, लेकिन कभी भी नीरस नहीं होना चाहिए।

नमूना नाश्ता मेनू:

दलिया।

ब्रेड के साथ मक्खन।

चाय मीठी है।

दोपहर का भोजन :

एक अच्छा नाश्ता उन खाद्य पदार्थों का संयोजन होता है जिनमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।

कटलेट (मछली, मांस), गोलश, आदि।

प्यूरी।

जूस, कॉम्पोट, ड्रिंक, चाय।

रोटी।

नमूना लंच मेनू:

एक नियम के रूप में, दोपहर के भोजन के लिए गर्म भोजन परोसा जाता है:

Meatballs

प्यूरी।

सूखे मेवे की खाद।

रोटी।

आप दोपहर के नाश्ते के लिए बन्स, वफ़ल, चाय के साथ कुकीज, जूस या दूध ले सकते हैं।

रात के खाने के लिए नमूना मेनू :

रात का खाना सोने से पहले का आखिरी भोजन होता है। अच्छी नींद और रात को आराम करने के लिए आप रात के खाने में हल्का खाना ही खा सकते हैं:

पुलाव

छाना

आमलेट

केफिर

दही वाला दूध

निष्कर्ष

उचित पोषण- सभी आवश्यक पोषक तत्वों के मेनू में उपस्थिति। उचित पोषण एक संतुलित आहार है जिसमें कोलेस्ट्रॉल, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर सहित सभी आवश्यक पदार्थों का सेवन, विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों की सही मात्रा शामिल है।

उचित पोषण आय की एक सीमा है हानिकारक पदार्थ. आपको अपने आप को अधिक हानिकारक से कम हानिकारक तक सीमित करना शुरू करना होगा - उदाहरण के लिए, सोडा से परिष्कृत खाद्य पदार्थ जैसे चीनी, परिष्कृत

प्रतिबिंब

कृपया वाक्यांश जारी रखें "भोजन आपके बच्चों के लिए होना चाहिए ..."

मैं अपनी बैठक को एक प्रसिद्ध ज्ञान के साथ समाप्त करना चाहूंगा: "आपको जीने के लिए खाने की जरूरत है, न कि खाने के लिए जीने के लिए।" उनके स्वास्थ्य की स्थिति, काम करने की क्षमता, शरीर की सुरक्षात्मक और अनुकूली क्षमताएं, रुग्णता और जीवन प्रत्याशा काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि हमारे बच्चे कैसे खाते हैं। केवल एक संतुलित संतुलित आहार ही लंबे जीवन की गारंटी दे सकता है।

सामान्य स्कूल अभिभावक बैठक:

"परिवार और स्कूल - शिक्षा में भागीदार"

जनक समूह: कक्षा 1-9 में छात्रों के माता-पिता।

माता-पिता की संख्या: ____ व्यक्ति।

की तिथि: 27 नवंबर 2013।

उपकरण और सामग्री: प्रोजेक्टर, लैपटॉप, स्क्रीन, कंप्यूटर प्रस्तुति।

प्रस्तुति का उद्देश्य:

भूमिका और महत्व के बारे में माता-पिता की जागरूकता पारिवारिक शिक्षाबच्चे की परवरिश की सामान्य प्रणाली में;

उपयोगी शैक्षणिक सहयोग के लिए माता-पिता को लक्षित करना;

माता-पिता के शैक्षणिक संसाधनों की सक्रियता।

स्कूल-व्यापी अभिभावक बैठक में भाषण का सारांश

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प्रयास की एकता, परिवार और स्कूल के बीच निरंतर मैत्रीपूर्ण संपर्क युवा पीढ़ी को शिक्षित करने में सफलता की कुंजी है। परिवार, स्कूल और जनता के बीच संबंधों को मजबूत करना आज शिक्षा की महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक है। बच्चे का पालन-पोषण परिवार में होने लगता है। जब वह बड़ा होता है, तो यह कार्य आंशिक रूप से स्कूल में स्थानांतरित हो जाता है, शिक्षकों के कंधों पर पड़ता है। यदि पहले शिक्षक के कर्तव्यों में केवल अपना विषय पढ़ाना शामिल था, तो आज बच्चे को वयस्कता के लिए तैयार करना, व्यक्तित्व का पालन-पोषण करना सामने आता है। बच्चों के लिए शिक्षकों और माता-पिता के समन्वित कार्यों को देखना महत्वपूर्ण है। जब स्कूल की आवश्यकताएं परिवार की आवश्यकताओं के साथ मेल खाती हैं, तो बच्चे को इन आवश्यकताओं की शुद्धता में विश्वास होता है, वह संगठित, अनुशासित होता है।

परिवार और स्कूल की बातचीत न केवल बच्चे के स्कूल में रहने के पहले वर्षों में महत्वपूर्ण है, जब उसने अभी तक अपनी भावनाओं और व्यवहार को आत्म-प्रबंधित करने की आवश्यक क्षमता हासिल नहीं की है। वे बड़ी उम्र में भी प्रासंगिक रहते हैं, क्योंकि अक्सर स्कूल में बच्चे को आत्म-अभिव्यक्ति, अपनी प्रतिभा की अभिव्यक्ति का मौका मिलता है।

वर्तमान में शिक्षा प्रणाली में परिवार-विद्यालय अंतःक्रिया के विभिन्न मॉडल विकसित किए जा रहे हैं। इस तरह के सहयोग की प्रक्रिया, इसकी विशेषताएं, सबसे पहले, शैक्षणिक संस्थान के प्रकार और प्रकार, शिक्षण कर्मचारियों की विशेष गतिविधियों द्वारा निर्धारित की जाती हैं। वयस्कों और बच्चों के बीच सहयोग बनाने के लिए शैक्षिक संस्थाटीम को समग्र रूप से प्रस्तुत करना महत्वपूर्ण है, एक बड़े परिवार के रूप में जो एकजुट होता है और दिलचस्प रूप से रहता है यदि शिक्षकों, बच्चों और माता-पिता की संयुक्त गतिविधियों का आयोजन किया जाता है।

स्कूल ने कक्षा शिक्षकों, एक सामाजिक शिक्षक द्वारा छात्रों के परिवारों का निरंतर व्यापक अध्ययन किया। छात्र के परिवार का अध्ययन आपको परिवार के तरीके, उसके सामाजिक दृष्टिकोण, नैतिक और आध्यात्मिक मूल्यों की प्रणाली, अन्य लोगों और एक दूसरे के साथ संबंध को समझने की अनुमति देता है, पारिवारिक परंपराएं, माता-पिता की शैक्षणिक शिक्षा, शिक्षा के लक्ष्यों और बच्चे की उम्र के अनुसार परिवार में बच्चों के जीवन और गतिविधियों को व्यवस्थित करने की क्षमता। सभी प्रकार के संचार, संयुक्त शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में माता-पिता के साथ सभी संपर्क पारिवारिक शिक्षा पर, परिवार में खाली समय के उपयोग पर, परिवार के सदस्यों की पसंदीदा गतिविधियों पर, माता-पिता द्वारा समझ की गहराई पर नई सामग्री प्रदान करते हैं। बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण की प्रक्रिया, जिससे परिवार के साथ काम की शैक्षणिक रूप से सक्षम दिशा चुनना संभव हो जाता है।

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नैतिकता और स्वाद, तौर-तरीके और आदतें, विश्वदृष्टि और विश्वास, चरित्र और आदर्श - इन सब का आधार परिवार और स्कूल में है। यह परिवार में है कि बच्चे के अच्छे और बुरे, शालीनता और भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों के प्रति सम्मान के बारे में विचार बनते हैं। परिवार में करीबी लोगों के साथ, वह प्यार, दोस्ती, कर्तव्य, जिम्मेदारी, न्याय की भावनाओं का अनुभव करता है ...

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लेव कासिल ने लिखा: “परिवार और स्कूल तट और समुद्र हैं।

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किनारे पर, एक बच्चा अपना पहला कदम उठाता है, अपना पहला जीवन पाठ प्राप्त करता है, और फिर

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उसके सामने ज्ञान का एक विशाल समुद्र खुल जाता है, और स्कूल इस समुद्र में पाठ्यक्रम तैयार करता है।

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लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह किनारे से पूरी तरह से अलग हो जाए।

आप हम पर सबसे कीमती चीज - अपने बच्चों पर भरोसा करते हैं। हम सभी, माता-पिता और शिक्षक दोनों, एक चीज चाहते हैं: हमारे बच्चे स्वस्थ हों, अच्छी शिक्षा प्राप्त करें, एक टीम में रहना और काम करना सीखें, उनकी क्षमताओं का विकास करें, और केवल सहयोग में, निकट बातचीत में हम प्राप्त कर सकते हैं यह परिणाम।

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परिवार और स्कूल की बातचीत से बच्चे के पालन-पोषण के कई मुद्दों को हल किया जा सकता है, सामाजिक वातावरण के नकारात्मक प्रभाव को कम किया जा सकता है, लेकिन स्कूल कभी भी परिवार के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर पाएगा। बच्चे के व्यक्तित्व को आकार देने में परिवार सबसे शक्तिशाली उपकरण है।

इसलिए माता-पिता का पहला और मुख्य कार्य है

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बच्चे को यह विश्वास दिलाना कि उन्हें प्यार किया जाता है और उनकी देखभाल की जाती है। कभी भी, किसी भी परिस्थिति में, किसी बच्चे को इस बारे में कोई संदेह नहीं होना चाहिए माता पिता का प्यार. माता-पिता के सभी कर्तव्यों में सबसे स्वाभाविक और सबसे आवश्यक हैकिसी भी उम्र में बच्चे के साथ प्यार और देखभाल से पेश आएं। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि न केवल बच्चे को प्यार करना और उसके लिए अपनी दैनिक देखभाल में प्यार से निर्देशित होना आवश्यक है, उसके पालन-पोषण के लिए अपनी परिस्थितियों में, यह आवश्यक है कि बच्चा महसूस करे, महसूस करे, समझे, सुनिश्चित हो कि उसे प्यार किया जाता है, प्यार की इस भावना से भर जाता है।, चाहे उसके माता-पिता के साथ उसके रिश्ते में या एक-दूसरे के साथ जीवनसाथी के संबंध में कितनी भी कठिनाइयाँ, टकराव और संघर्ष क्यों न हों। कई लोगों के पास शायद ऐसे मामले होते हैं, जब पति या पत्नी के साथ झगड़े के बाद, हम बच्चों पर निर्भर नहीं होते हैं, या इससे भी बदतर, हम अपने बुरे, बुरे मूड को उन पर निकालना शुरू कर देते हैं। बच्चा इन घोटालों से ग्रस्त है और वह बहुत बीमार भी है। बच्चे इन पलों में कोशिश करते हैं कि वे अपनी मां के करीब रहें, उन्हें कुछ बताएं। और अक्सर, जवाब में, माताएँ शब्द सुनती हैं "मुझे अकेला छोड़ दो, तुम देखो, मैं तुम्हारे ऊपर नहीं हूँ।" बच्चा अवांछित महसूस करने लगता है, अपने आप में वापस आ जाता है।

कई माता-पिता मानते हैं कि किसी भी मामले में आपको अपने बच्चों को उनके लिए प्यार नहीं दिखाना चाहिए, यह माना जाता है कि यह खराब, स्वार्थ और स्वार्थ की ओर जाता है। इस दावे को सिरे से खारिज किया जाना चाहिए। ये सभी प्रतिकूल व्यक्तित्व लक्षण प्यार की कमी के साथ ही पैदा होते हैं, जब एक निश्चित भावनात्मक घाटा पैदा होता है। एक बच्चे में यह भावना पैदा करना कि उसे प्यार किया जाता है और उसकी देखभाल की जाती है, यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि माता-पिता बच्चों को कितना समय देते हैं, न ही इस बात पर कि बच्चे को घर पर पाला जाता है या नहीं। प्रारंभिक अवस्थानर्सरी में है और बाल विहार. यह भौतिक स्थितियों के प्रावधान से संबंधित नहीं है, शिक्षा में निवेश की गई भौतिक लागतों की राशि के साथ।

पारिवारिक शिक्षा का अगला कार्य हैनिरंतर मनोवैज्ञानिक संपर्क बच्चे के साथ। संपर्क अपने आप से नहीं उठ सकता, इसे एक बच्चे के साथ भी बनाया जाना चाहिए। संपर्क बनाए रखने का आधार ईमानदार हैजो कुछ भी होता है उसमें रुचि बच्चे का जीवन, अपने बचकाने, यहाँ तक कि सबसे तुच्छ और भोली, समस्याओं के लिए ईमानदार जिज्ञासा। जब हम आपसी समझ, बच्चों और माता-पिता के बीच भावनात्मक संपर्क की बात करते हैं, तो हमारा मतलब एक निश्चित संवाद से होता है, जो बच्चे और वयस्क की स्थिति की समानता पर आधारित होना चाहिए। यह हासिल करना मुश्किल है। आमतौर पर एक वयस्क की स्थिति उत्पन्न होती है - यह "बच्चे के ऊपर" की स्थिति है। एक वयस्क के पास ताकत, अनुभव, स्वतंत्रता है - बच्चा शारीरिक रूप से कमजोर, अनुभवहीन, पूरी तरह से निर्भर है। पदों की समानता का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि माता-पिता, संवाद का निर्माण करते हुए, बच्चे के पास उतरने की जरूरत है, नहीं, उन्हें "बचपन के सूक्ष्म सत्य" की समझ में वृद्धि करनी होगी। संवाद में पदों की समानता में माता-पिता को अपने बच्चों की आंखों से दुनिया को देखने के लिए लगातार सीखने की आवश्यकता होती है। उनके व्यक्तित्व की विशिष्टता को जानने की निरंतर, अथक इच्छा के आधार पर संपर्क बनाया जाना चाहिए। बच्चे को वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे वह है। बच्चे के अपने अंतर्निहित व्यक्तित्व के अधिकार, दूसरों के प्रति असमानता, अपने माता-पिता के प्रति असमानता सहित, को पहचानें।

सबसे पहले, उन आकलनों पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है जो माता-पिता लगातार व्यक्त करते हैं। बच्चे के व्यक्तित्व और चरित्र के निहित गुणों के नकारात्मक आकलन को स्पष्ट रूप से त्याग दिया जाना चाहिए। बच्चे के व्यक्तित्व या चरित्र के बारे में एक बयान उसके साथ संपर्क को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, माता-पिता के प्यार में विश्वास का उल्लंघन करता है। अपने लिए एक नियम विकसित करना आवश्यक है कि आप अपने बच्चे का नकारात्मक मूल्यांकन न करें, बल्कि केवल गलत तरीके से लागू की गई आलोचना करेंकार्य या पथभ्रष्टदुष्कर्म .

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सच्चे माता-पिता के प्यार का सूत्र ऐसा लगता है, "मैं प्यार करता हूँ क्योंकि तुम अच्छे हो", लेकिन "मैं प्यार करता हूँ क्योंकि तुम हो"। शायद माता-पिता एक बच्चे से प्यार करते हैं जब वह उनकी उम्मीदों पर खरा उतरता है, जब वह अच्छी तरह से पढ़ता है और व्यवहार करता है, लेकिन अगर बच्चा उन जरूरतों को पूरा नहीं करता है, तो बच्चे को खारिज कर दिया जाता है, जैसे कि बदतर के लिए रवैया बदल जाता है। यह महत्वपूर्ण कठिनाइयाँ लाता है, बच्चा अपने माता-पिता के बारे में निश्चित नहीं है, वह भावनात्मक सुरक्षा महसूस नहीं करता है जो बचपन से होनी चाहिए।

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परिवार में बच्चों के पालन-पोषण में कई समस्याएं आती हैं। मुख्य में से एक स्नेह की कमी है जो हमारे बच्चे अनुभव करते हैं। माता-पिता को समय नहीं मिलता, भूल जाते हैं, या शायद इस तरह बच्चे को दुलारने से भी हिचकिचाते हैं, किसी आंतरिक आग्रह का पालन करते हुए। बच्चों, खासकर लड़कों के खराब होने के डर से पिता और माता बच्चों के साथ अत्यधिक कठोर हो जाते हैं। अपने बच्चे को पालतू बनाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

में हाल ही मेंकी अवधारणा का प्रसार करेंबाल शोषण सिंड्रोम - यह बच्चे के संबंध में माता-पिता का व्यवहार है, साथ ही साथ शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और नैतिक आघात भी होता है। SOOSD की अवधारणा में विभिन्न विकल्प शामिल हैं: from शारीरिक दण्ड, अनुचित परवरिश के लिए बच्चे के जीवन को खतरे में डालना। वर्तमान में, लगभग हर दिन आप गोद लिए गए बच्चों के साथ दुर्व्यवहार के मामलों के बारे में सुन सकते हैं, और ऐसे कितने परिवार अपने ही बच्चों के साथ दुर्व्यवहार करते हैं।

जिन परिवारों में एसओओएसडी पंजीकृत है, उन्हें आमतौर पर वंचित के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। पीने वाले, एक जंगली जीवन जीने वाली एकल माताएँ, कम शैक्षिक और पालन-पोषण योग्यता वाले व्यक्ति। परिवार और जो आर्थिक रूप से संपन्न हैं, उन्हें प्रतिकूल के रूप में वर्गीकृत किया जाता है यदि माता-पिता बच्चे पर ध्यान नहीं देते हैं, तो उसे उपहारों, खिलौनों की बहुतायत, विभिन्न प्रकार के भोजन और कपड़ों के साथ भुगतान करना पसंद करते हैं। उनके पास समय नहीं है। शिक्षा के क्षेत्र में तैयार न होने पर माता-पिता एक सरल और "प्रभावी" तरीके का उपयोग करते हैं - शारीरिक हिंसा। उत्तरार्द्ध का उपयोग अक्सर पिता की तुलना में माताओं द्वारा किया जाता है। लड़कियों के संबंध में एसओओएसडी अक्सर 3 गुना कम देखा जाता है। लड़कों की तुलना में। उत्तरार्द्ध अधिक मोबाइल हैं, दौड़ते और चिल्लाते हुए अपने माता-पिता को परेशान करते हैं। माता-पिता यह नहीं समझते कि क्रूरता क्रूरता को जन्म देती है।

परिवार का वातावरण उसकी ताकत, उसके नैतिक आदर्शों, दूर और करीबी लक्ष्यों, भावनात्मक गोदाम से निर्धारित होता है। और बच्चे को परिवार में जितनी अधिक सकारात्मक भावनाएं प्राप्त होती हैं। शुभ कामना।

संघर्ष, निराशा और ऊब पर आशावाद, आपसी कोमलता और मित्रता की प्रबलता से ही परिवार का चूल्हा कहा जा सकता है। वह अपने चारों ओर पारिवारिक संबंधों से जुड़े लोगों को इकट्ठा करता है और रैलियां करता है, गर्मजोशी देता है, भावनाओं को भोजन देता है और आत्मा को आराम देता है। परिवार को अपनी सभी अंतर्निहित चिंताओं, परेशानियों, दुखों और यहां तक ​​​​कि दुर्भाग्य के साथ, एक व्यक्ति को खुशी देनी चाहिए।

परिवार में संबंधों की पहचान करने के लिए 41 छात्रों का साक्षात्कार लिया गया। छात्रों को एक प्रश्नावली दी गई जिसमें 8 प्रश्न थे:

1. आप किसके साथ रहते हैं?

2. अपना पूरा नाम बताएं। परिवार के सदस्य।

3. परिवार के सदस्य कहां और किसके द्वारा काम करते हैं?

4. जब आपको सलाह की आवश्यकता होती है, तो आप परिवार के किस सदस्य के पास जाते हैं?

5. कौन आपको पूरा करने में मदद करता है घर का पाठ?

6. यदि आप अपने परिवार के सदस्यों को किसी चीज से प्रसन्न करते हैं, तो वे...

8. आपका परिवार अपना सप्ताहांत कैसे व्यतीत करता है?

सर्वेक्षण में निम्नलिखित का पता चला:

1. 33 लोग माँ और पिताजी (सौतेले पिता) के साथ रहते हैं

8 लोग माँ के साथ रहते हैं

2. अपना पूरा नाम जानें। परिवार के सदस्य - 24 लोग

वे एक या एक से अधिक परिवार के सदस्यों का उपनाम या संरक्षक नहीं जानते हैं - 17 लोग

3. जानें कि 28 लोगों के माता-पिता कहां और किसके द्वारा काम करते हैं

उन्हें नहीं पता कि 13 लोगों के माता-पिता कहां और किसके द्वारा काम करते हैं

4. लोग अक्सर सलाह लेते हैं

माँ और पिताजी को 3 लोग

केवल माँ को - 26 लोग;

पोप से मदद और सलाह की प्रतीक्षा में - 3 लोग;

दादी के लिए आशाएँ - 4 लोग;

मदद का इंतजार नहीं करता, सिर्फ अपने लिए उम्मीद करता है -6 लोग

5. स्वतंत्र रूप से होमवर्क करें - 14 लोग (26%);

वे वयस्कों (माँ, पिता, दादी, दादा, चाची, चाचा, भाई या बहन) की मदद का सहारा लेते हैं - 21 लोग (68%);

शिक्षक के साथ गृहकार्य करें - 10 लोग।

6. यदि आप अपने परिवार के सदस्यों को किसी चीज से खुश करते हैं, तो वे...

शब्दों से स्तुति करो - 7 लोग

आलिंगन, चुम्बन - 5 लोग

आनन्द - 26 लोग

जवाब नहीं दे रहा - 3 लोग

7. अगर आप अपने परिवार के सदस्यों को किसी बात से परेशान करते हैं, तो वे...

कुछ न करें - 4 लोग

नाराज - 6 लोग

एक कोने में रखें - 2 लोग

समझाएं - 3 लोग

डांट - 15 लोग

परेशान - 9 लोग

8. जिस स्थिति में परिवार का प्रत्येक सदस्य छुट्टी के दिन केवल अपना व्यवसाय करता है, वह 8 परिवारों में देखा जाता है।

वर्तमान समय में उठाई जा रही मुख्य समस्याओं में से एक आपसी समझ की समस्या है। बच्चों और वयस्कों दोनों को न केवल सुनना चाहिए, बल्कि सुनना चाहिए; न केवल स्वीकार किया, बल्कि समर्थन और मदद भी की। जितना हो सके अपने बच्चों के साथ संवाद करें, तब आपको और उन्हें बहुत कम समस्याएं होंगी। अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण और एक रोल मॉडल बनें, उससे यह मांग न करें कि आप खुद क्या नहीं कर सकते, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, आदर्श माता-पिता वह माता-पिता होते हैं जो अपने बच्चों को हर चीज में सकारात्मक उदाहरण के रूप में पेश करते हैं।

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परिवार के अनुकूल माहौल बनाने के लिए माता-पिता के लिए अनुस्मारक

याद रखें: माता-पिता बच्चे को कैसे जगाते हैं, यह पूरे दिन उसके मनोवैज्ञानिक मूड पर निर्भर करता है।

प्रत्येक बच्चे के एक रात के आराम का समय विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत होता है। केवल एक संकेतक है - ताकि बच्चे को पर्याप्त नींद मिले और माता-पिता के जागने पर वह आसानी से जाग जाए।

स्कूल के बाद बच्चों से मिलना सीखें। आपको यह सवाल पूछने वाले पहले व्यक्ति नहीं होने चाहिए: "आज आपको कौन से ग्रेड मिले?" नियंत्रण प्रश्न पूछना बेहतर है: "स्कूल में क्या दिलचस्प था?", "आज आपने क्या किया?", "आप कैसे हैं?" विद्यालय में?"।

अपने बच्चे की सफलता पर खुशी मनाइए। उसकी अस्थायी विफलताओं के क्षण में नाराज न हों।

बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि उसे प्यार किया जाता है।

संचार से चिल्लाहट, अशिष्ट स्वर को बाहर करना, परिवार में खुशी, प्यार और सम्मान का माहौल बनाना आवश्यक है।

अपने बच्चों पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें, उन्हें सुनने में सक्षम हों, उन्हें समझें और स्वीकार करें, उनसे अधिक बात करें, उनके क्षितिज का विस्तार करें, उन्हें समझाएं कि वे क्या नहीं समझते हैं। इन वर्षों में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें अपने से दूर न करें, अपनी व्यस्तता के कारण या उनके साथ खिलवाड़ करने की अनिच्छा के कारण उनके प्रश्नों को खारिज न करें। एक, दो, तीन बार आप बच्चे से बात नहीं करना चाहेंगे - तो वह खुद आपके पास नहीं आएगा। वह अन्य सलाहकारों की तलाश करेगा जिनके साथ आप हर चीज के बारे में बात कर सकते हैं। और बहुत बार उसे बुरी सलाह मिल सकती है, और माता-पिता हमेशा के लिए अपने बच्चे के नैतिक विकास को प्रभावित करने का अवसर खो देंगे।

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परिवार और स्कूल के बीच सहयोग के नियम

माता-पिता के लिए बच्चे के सामने शिक्षकों के बारे में नकारात्मक बोलना, उनकी निंदा करना असंभव है।

यदि कोई बच्चा किसी वयस्क के बारे में, अपने साथियों के बारे में शिकायत लेकर घर आता है, तो बच्चे को सुनना चाहिए, उसे स्थिति को सुलझाने का वादा करना चाहिए। संपर्क करना सुनिश्चित करें क्लास - टीचर, असहमति के कारण का पता लगाएं और एक साथ निर्णय लें कि वर्तमान स्थिति में कैसे कार्य करना है। केवल ठोस कार्रवाई में ही हम घटनाओं के उचित परिणाम पर आ सकते हैं। शिक्षक और माता-पिता को सहयोगी और समान विचारधारा वाले व्यक्ति बनना चाहिए, प्रतिस्पर्धी नहीं, उन्हें हमेशा एक-दूसरे से आधा मिलना चाहिए, शिक्षा की समस्याओं को रुचि और समन्वित तरीके से हल करना चाहिए।

और हम चाहेंगे कि आप अपने सहयोगियों को शिक्षकों में देखें। दिक्कत आए तो फोन करें, स्कूल आएं, मिलजुलकर सुलझाएंगे, मदद मांगेंगे। आप आज माता-पिता की बैठक में आए हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपने बच्चों के भाग्य के प्रति उदासीन नहीं हैं। आइए बच्चों को स्वतंत्र जीवन के लिए तैयार करने के लिए मिलकर काम करें।

और मैं क्लासिक वी.जी. के शब्दों के साथ भाषण समाप्त करना चाहूंगा। बेलिंस्की "माता-पिता पर, केवल माता-पिता पर ही अपने बच्चों को मानव बनाने का सबसे पवित्र कर्तव्य है, कर्तव्य है" शिक्षण संस्थानों- उन्हें वैज्ञानिक, नागरिक, राज्य का सदस्य बनाने के लिए... तो आइए हम सब मिलकर अपने बच्चों को इंसान बनाएं। अच्छे बच्चे हमारे हैं हैप्पी बुढ़ापा, बुरी तरह से पले-बढ़े बच्चे हमारे दुख हैं, हमारे आंसू हैं। इसलिए भविष्य के बारे में सोचो, और भविष्य हमारे बच्चे हैं।"

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कोई आश्चर्य नहीं कि ए.एस. मकरेंको ने लिखा: "यदि आप अच्छे बच्चे चाहते हैं, तो खुश रहें।"

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ध्यान देने के लिए धन्यवाद।हम अपने आगे के सहयोग की आशा करते हैं।

स्कूली बच्चों के स्वस्थ पोषण के सिद्धांत स्कूली बच्चों का पोषण संतुलित होना चाहिए। बच्चों के स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों का सही संतुलन जरूरी है। छात्र के मेनू में न केवल प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट वाले उत्पाद शामिल होने चाहिए, बल्कि आवश्यक अमीनो एसिड, विटामिन, कुछ फैटी एसिड, खनिज और ट्रेस तत्व भी शामिल होने चाहिए। ये घटक शरीर में स्वतंत्र रूप से संश्लेषित नहीं होते हैं, लेकिन बच्चे के शरीर के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक हैं। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का अनुपात 1:1:4 होना चाहिए।

स्कूली बच्चों के स्वस्थ पोषण के सिद्धांत स्कूली बच्चों का पोषण इष्टतम होना चाहिए। मेनू को संकलित करते समय, इसके विकास और विकास से जुड़ी शरीर की जरूरतों, पर्यावरणीय परिस्थितियों में बदलाव के साथ, शारीरिक या भावनात्मक तनाव में वृद्धि के साथ, आवश्यक रूप से ध्यान में रखा जाता है। एक इष्टतम पोषण प्रणाली के साथ, आवश्यक पोषक तत्वों के सेवन और व्यय के बीच संतुलन बनाए रखा जाता है।

स्कूली बच्चों के स्वस्थ पोषण के सिद्धांत स्कूली बच्चों के आहार की कैलोरी सामग्री इस प्रकार होनी चाहिए: 7-10 वर्ष की आयु - 2400 किलो कैलोरी 14-17 वर्ष की आयु - किलो कैलोरी यदि कोई बच्चा खेल के लिए जाता है, तो उसे अधिक किलो कैलोरी प्राप्त करनी चाहिए।

संपूर्ण पोषण के लिए आवश्यक उत्पाद प्रोटीन एक बच्चे के लिए सबसे मूल्यवान मछली और दूध प्रोटीन हैं, जो बच्चे के शरीर द्वारा सर्वोत्तम रूप से अवशोषित होते हैं। गुणवत्ता के मामले में दूसरे स्थान पर मांस प्रोटीन है, तीसरे स्थान पर वनस्पति प्रोटीन है। हर दिन, एक छात्र को प्रोटीन का जी प्राप्त करना चाहिए, जिसमें से जी पशु मूल का है।

एक स्वस्थ आहार वसा के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थ। छात्र के दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में वसा भी शामिल होनी चाहिए। आवश्यक वसा न केवल हमारे परिचित "वसायुक्त" खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं - मक्खन, खट्टा क्रीम, लार्ड, आदि। मांस, दूध और मछली छिपे हुए वसा के स्रोत हैं। पशु वसा वनस्पति वसा से भी बदतर अवशोषित होते हैं और इसमें आवश्यक फैटी एसिड और वसा-घुलनशील विटामिन नहीं होते हैं।

संपूर्ण पोषण के लिए आवश्यक उत्पाद स्कूली बच्चों के लिए वसा की खपत का मानदंड प्रति दिन जी, दैनिक आहार का 30%। हर दिन एक स्कूली उम्र के बच्चे को प्राप्त करना चाहिए: मक्खन; वनस्पति तेल; खट्टी मलाई।

एक पूर्ण पोषण कार्बोहाइड्रेट के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थ। शरीर के ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। सबसे उपयोगी जटिल कार्बोहाइड्रेट हैं जिनमें अपचनीय आहार फाइबर होते हैं। दैनिक दरएक छात्र जी के आहार में कार्बोहाइड्रेट, जिनमें से साधारण को 100 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

अध्ययनों से पता चलता है कि पुरानी बीमारियों (मोटापा, हृदय रोग, ऑन्कोलॉजी, पाचन विकार) के पहले लक्षण युवाओं में दिखाई देते हैं। पोषण शिक्षा का स्वस्थ आदतों के निर्माण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और इससे आहार संबंधी बीमारियों के जोखिम में कमी आती है।

युक्ति: अपने बच्चे को स्वस्थ आहार के लाभों को प्रदर्शित करने का प्रयास करें। लड़कों को यह समझाकर "प्रेरित" किया जा सकता है कि स्वस्थ भोजन शारीरिक शक्ति, लंबे विकास का मार्ग है। बाल और त्वचा की सुंदरता के बारे में कहानियों से लड़कियां प्रभावित हो सकती हैं। उन्हें चित्रित करें संभावित परिणाममीठा या वसायुक्त भोजन करना: क्षय, मोटापा, बालों का झड़ना, मुंहासे।

जई प्रोटीन सामग्री के मामले में, दलिया एक प्रकार का अनाज के बाद दूसरे स्थान पर है। ओट्स में एक एंजाइम होता है जो शरीर में वसा के अवशोषण को बढ़ावा देता है। दलिया का जठरांत्र संबंधी मार्ग पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। ओट्स में मौजूद फाइबर टॉक्सिन्स को सोख लेता है। समूह बी के विटामिन का परिसर केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के कार्य को सामान्य करता है।

जौ फास्फोरस (अन्य अनाजों की तुलना में 2 गुना अधिक) से भरपूर होता है, जो उचित चयापचय और अच्छे मस्तिष्क कार्य के लिए आवश्यक होता है। इसमें बड़ी मात्रा में लाइसिन, एक एमिनो एसिड होता है। इसमें एंटीवायरल प्रभाव होता है, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है और कोलेजन के उत्पादन में शामिल होता है, जो त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होता है।

बाजरा सभी अनाजों का सबसे कम एलर्जेनिक उत्पाद है। संवेदनशील पाचन तंत्र वाले लोगों के शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। इसमें बड़ी मात्रा में पोटैशियम होता है, जो हृदय के काम को उत्तेजित करता है। सिलिकॉन से भरपूर। माइनस: बाजरा में बड़ी मात्रा में वसा होता है - यह लंबे समय तक भंडारण के दौरान बासी हो जाता है, और लगातार उपयोग से यह वजन बढ़ाने में योगदान देता है।

बायोकेफिर, बिफिडोक, बायो-बैलेंस - दूध की दवा वैज्ञानिकों ने विशेष रूप से ऐसे लाभकारी बैक्टीरिया को बाहर निकाला है जो दूध में रहते हैं। आंतों में 400 से अधिक लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो आने वाले भोजन के पाचन में सुधार करते हैं। और जब वे शरीर में पर्याप्त नहीं होते हैं, तो इन डेयरी उत्पादों के बैक्टीरिया बचाव में आते हैं।

जूस वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ताजा बना जूस फायदेमंद होता है। बच्चे के आहार में रस की मात्रा अनुमेय मानदंड (जी प्रति दिन) से अधिक नहीं होनी चाहिए। मुख्य भोजन लेने के बाद जूस पीने की सलाह दी जाती है। आप बच्चों को सोने से पहले जूस नहीं पी सकते, ऐसे में इसमें मौजूद चीनी रात भर दांतों के इनेमल को नष्ट कर देगी।

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1 होस्ट: आज हमारे पास एक असामान्य अभिभावक बैठक है। यह प्रशिक्षण का रूप लेगा। मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण आत्मा, मन, शरीर का प्रशिक्षण है। एक व्यक्ति जो कुछ सुनता है उसका 10%, जो वह देखता है उसका 50%, जो वह कहता है उसका 70%, जो वह करता है उसका 90% अवशोषित करता है। प्रशिक्षु सब कुछ स्वयं करते हैं।

दूसरा नेता: हम एक दूसरे को जज नहीं करेंगे, हम किसी की चर्चा नहीं करेंगे। हम सुरक्षा, विश्वास और खुलेपन का माहौल बनाएंगे। आज हम सबसे जरूरी चीज की बात कर रहे हैं- परिवार की। प्रत्येक आधुनिक परिवार के पास संचार के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। हमें उम्मीद है कि हमारा प्रशिक्षण कम से कम इसमें आपकी थोड़ी मदद कर सकता है।

पहला प्रस्तुतकर्ता: परिवार हर व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है। ये सबसे करीबी और प्यारे लोग हैं। जो लोग हमसे प्यार करते हैं वे हमारी परवाह करते हैं। दुनिया में एक परिवार से ज्यादा कीमती कुछ भी नहीं है। वह बचाएगी, बचाव में आएगी, वह सही रास्ता दिखाएगी, गर्मजोशी और प्यार देगी, जीवन में सहारा देगी।

दूसरा प्रस्तुतकर्ता: परिवार कहाँ से शुरू होता है? दया, देखभाल, समझ और, ज़ाहिर है, प्यार के साथ। दो के मिलने से, उससे पहले पूरी तरह से अजनबी, जो सबसे करीब और प्यारे हो जाते हैं। और यह परिवार में है कि हम जिम्मेदारी, देखभाल और सम्मान सीखते हैं।

पहला प्रस्तुतकर्ता: हमें 4 टीमें मिलीं ...

प्रतियोगिता-वार्म-अप "बिना जिसके कोई घर नहीं है"

आपको उन वस्तुओं का नाम देना होगा जो घर बनाती हैं।

प्रतिभागी बारी-बारी से घर के एक हिस्से (चिमनी, छत, फर्श, दीवार, छत, आदि) को फोन करते हैं।

अधिक शब्दों के नाम रखने वाले का निर्धारण करें।

दूसरा नेता: सदियों से, लोग कहावतों और बातों का संकलन और संग्रह करते रहे हैं। उनके पास विचार की सारी शक्ति है। और कभी-कभी बच्चे को लंबे समय तक कुछ समझाने की आवश्यकता नहीं होती है, यह एक कहावत या कहावत कहने के लिए पर्याप्त है।

पहला मेजबान: बौद्धिक प्रतियोगिता: "एक कहावत द्वारा कल्पना की गई पहेली।" प्रत्येक परिवार की अपनी पसंदीदा कहावतें होती हैं जिनका आप अक्सर उपयोग करते हैं, लेकिन आप शायद अभी तक नीतिवचन से पहेलियों को नहीं जानते हैं।

दूसरा नेता: सभी टीमें एक ही समय में खेलती हैं। जिसने पहले अनुमान लगाया, वह हाथ उठाता है और उत्तर देता है। प्रत्येक सही उत्तर के लिए - एक अंक।

नेता 1: तो चलिए शुरू करते हैं।

1. यह किसी भी धन से अधिक कीमती है। शुद्धता उसकी गारंटी है। यदि आप इसे नष्ट कर देते हैं, तो आप एक नया नहीं खरीदेंगे। (स्वास्थ्य)।

2. पक्षी वसंत से प्रसन्न होता है, और बच्चा उससे प्रसन्न होता है। उसके जैसा कोई रिश्तेदार नहीं है। उसका दिल सूरज से बेहतर गर्म होता है। (मां)।

3. इनके बिना मनुष्य बिना जड़ वाले वृक्ष के समान है। वे मुसीबत में होने के लिए जाने जाते हैं। सौ रूबल नहीं है, लेकिन उनके पास है। (दोस्त)।

4. दूसरी तरफ, वह दोगुनी मीठी है। वह सूरज से भी ज्यादा खूबसूरत है, सोने से भी ज्यादा कीमती है। (मातृभूमि)।

5. इसके बिना कोई अच्छा नहीं है। इसके बिना कोई फल नहीं है। इसके बिना आप तालाब से एक मछली भी नहीं निकाल सकते। (काम)।

दूसरा नेता: प्रतियोगिता "कहावत जारी रखें"

परिवार के बारे में कई कहावतें और बातें हैं। आइए उन्हें याद करते हैं। आपका काम कहावत जारी रखना है।

– सेब के पेड़ से एक सेब...(दूर नहीं गिरता).
- दहलीज पर एक मेहमान - खुशी में ...(घर)।

- अमीर क्या हैं, ... (बहुत खुश) .
- हाउस टू लीड...(अपनी दाढ़ी मत हिलाओ).

– अच्छी तरह से दूर…(और घर बेहतर है) .
- एक मालकिन के बिना घर ...(अनाथ)।

पहला मेजबान: प्रतियोगिता "माता-पिता के लिए परीक्षा" - स्थिति।

आपकी बेटी ने बनाया फैशनेबल छोटे बालचोटी काटना। आपकी प्रतिक्रिया।

बच्चा एक बड़े यार्ड कुत्ते को घर ले आया।

आपका बेटा, ग्रेड 10-11, एक लड़की से प्यार करता है और उससे शादी करने का फैसला करता है। आप उसे क्या सलाह देंगे?

आपकी बेटी को फैशन मॉडल के रूप में विदेश में नौकरी की पेशकश की गई है आप क्या करेंगे?

दूसरा प्रस्तुतकर्ता: अंतिम प्रतियोगिता "गीत हमें निर्माण और जीने में मदद करता है"

जैसा कि पिछले वर्षों की प्रसिद्ध हिट में गाया जाता है, "यह एक हर्षित गीत से दिल पर आसान है, यह आपको कभी ऊबने नहीं देता है।"

पहला मेजबान: और हम आज बोर नहीं होंगे। हम अपनी प्रतियोगिता शुरू कर रहे हैं। आइए उन गीतों को याद करें जो माता-पिता और बच्चों को पसंद हैं, जिन्हें हर कोई साथ में गा सकता है।

दूसरा नेता: टीमें बारी-बारी से गाने गाती हैं। जिसने सबसे ज्यादा गाया वह जीत गया। हॉल साथ गा सकता है।

पहला मेजबान: जबकि जूरी आज रात के परिणामों का सारांश प्रस्तुत कर रही है, हम सब मिलकर अपने मित्र की खुशी की कामना करते हैं। और हम सब मिलकर Stas Namin का गाना "हम आपको खुशी की कामना करते हैं ..." गाएंगे।

जूरी शब्द। नामांकन में पुरस्कार "सबसे अनुकूल", "सबसे रचनात्मक", "सबसे संगीतमय", "सबसे बौद्धिक", आदि।

दूसरा नेता:

परिवार क्या है? एक परिवार केवल एक साथ रहने वाले रिश्तेदार नहीं होते हैं, वे ऐसे लोग होते हैं जो भावनाओं, रुचियों, जीवन के प्रति दृष्टिकोण से एकजुट होते हैं। एक परिवार से ज्यादा कीमती कुछ नहीं है।

पहला मेजबान:

परिवार वह है जो हम सभी के लिए साझा करते हैं,
थोड़ा सा सब कुछ: आँसू और हँसी दोनों,
उठो और गिरो, खुशी, उदासी,
दोस्ती और झगड़े, खामोशी सील।
परिवार वह है जो हमेशा आपके साथ होता है।
सेकंड रश होने दें, सप्ताह, वर्ष,
लेकिन दीवारें प्यारी हैं, तुम्हारे पिता का घर -
दिल हमेशा उसमें रहेगा!

दूसरा प्रस्तुतकर्ता: संक्षेप में, हम कहते हैं कि प्रत्येक परिवार अपने तरीके से अमूल्य और अद्वितीय है। मैं कहना चाहता हूँ जी बहुत बहुत शुक्रियाउन सभी के लिए जिन्होंने आज हमसे मिलने के लिए समय निकाला। और आशा व्यक्त करें कि हमारे प्रशिक्षण ने हमें एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने, एकजुट होने, आपसी समझ और एकता की दिशा में एक और कदम उठाने में मदद की।

पहला मेजबान: प्रशिक्षण में आपकी सक्रिय भागीदारी के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, मुझे लगता है कि आपको एक साथ बिताया गया समय पसंद आया, आप समस्याओं से बचने, एक दूसरे के साथ संवाद करने और बस आराम करने में सक्षम थे। हम ईमानदारी से चाहते हैं कि आप में से प्रत्येक के परिवार में शांति, गर्मजोशी, समझ, स्नेह, दया और प्रेम का राज हो!

दूसरा प्रस्तुतकर्ता: और मैं आपके मूड को निर्धारित करके आज के प्रशिक्षण को समाप्त करने का प्रस्ताव करता हूं। ऐसा करने के लिए, हमने 2 इमोटिकॉन्स तैयार किए हैं जिन पर चेहरे खींचे गए हैं: मजाकिया और उदास। उन्हें ध्यान से देखें और अपने लिए उस मूड को चुनें जिसके साथ आप आज हमारे रहने वाले कमरे से बाहर निकलते हैं, और फिर उन्हें सीने में लगा लेते हैं।

पहला मेजबान:
ध्यान देने के लिए आप सभी का धन्यवाद
उत्साह और बजती हँसी के लिए।
प्रतियोगिता की आग के लिए
सफलता सुनिश्चित करना।
अब अलविदा कहने का समय आ गया है
हमारा भाषण छोटा होगा
हम आपको बताते हैं:
"अलविदा,

हम कहते हैं: जल्द ही मिलते हैं!

अनुबंध

माता-पिता के लिए मेमो "बिदाई शब्द"

मानव जाति के सर्वश्रेष्ठ दिमागों ने खोज की है और अभी भी इस सवाल का जवाब खोज रहे हैं कि "जीवन का अर्थ क्या है?" बहुत से लोग मानते हैं कि इसका कोई मतलब नहीं है, क्योंकि एक व्यक्ति पैदा होता है और मर जाता है। दुखद विचार...
और आज हम एक साथ इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि पृथ्वी पर मुख्य चीज परिवार और प्रेम है। एक बच्चे के लिए, एक पति के लिए, एक माँ के लिए, एक भाई के लिए प्यार। बाकी सब कुछ, चाहे वह कितना भी सुंदर और महत्वपूर्ण क्यों न हो - कपड़े, फर्नीचर, यात्रा, पैसा, कार, व्यवसाय में सफलता - केवल मुख्य चीज से जुड़ा होता है - एक ऐसे परिवार से जिसमें प्यार, करुणा, कोमलता, दया का राज हो। और जब आपके घर के सभी लोग एक-दूसरे से प्यार करते हैं, तो वे अनायास ही इधर-उधर हो जाते हैं ताकि बाकी लोगों को भी उसी तरह प्यार और खुश करने की कोशिश कर सकें।

हाँ, यह सब परिवार से शुरू होता है, घर पर - अच्छा और बुरा। तो दुनिया में और भी कुछ होने दो सुखी परिवारमतलब अच्छा!

प्यार से, शिक्षकों।

गठन कौशल स्वस्थ जीवन शैलीजीवन

स्वास्थ्य एक शिखर है जिस पर आपको लगातार खुद पर चढ़ने की जरूरत है। लोकप्रिय कहावत।

इस सद्भाव का रहस्य सरल है - एक स्वस्थ जीवन शैली:

• शारीरिक स्वास्थ्य का रखरखाव;
• बुरी आदतों की कमी;
• उचित पोषण;
• सख्त;
• व्यक्तिगत स्वच्छता;
• सकारात्मक भावनाएं;
• शारीरिक गतिविधि।

छात्र का उचित पोषण होना चाहिए:

• उचित आयु;
• अधिमानतः दिन में चार बार;
• पोषक तत्वों की संरचना में संतुलित - प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, साथ ही विटामिन और खनिज संरचना में;
• पूरी तरह से शरीर की ऊर्जा लागत प्रदान करते हैं।

सख्त -

में से एक सबसे अच्छा साधनस्वास्थ्य प्रचार। सख्त करने का कार्य एक बच्चे के नाजुक, बढ़ते शरीर को वातावरण में तापमान में बदलाव को सहना सिखाना है। बच्चों को सख्त करने का मुख्य साधन प्रकृति के प्राकृतिक कारक हैं - हवा, पानी, सूरज।

सख्त करने के प्रकार:

• धुलाई रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे किफायती तरीका है, आपको गर्म पानी से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे तापमान कम करना चाहिए।
• पैर स्नान सख्त करने का एक प्रभावी तरीका है, क्योंकि पैर ठंडा करने के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।
• चलते रहो ताज़ी हवा- आप बाइक, स्की, रोलर स्केट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

• नंगे पैर चलना - पैरों की मांसपेशियों का प्रशिक्षण होता है। आपको हर 7 दिन में 1 मिनट जोड़कर 1 मिनट से नंगे पैर चलना शुरू करना चाहिए।
• धूप सेंकने से बच्चे के शरीर पर मजबूत प्रभाव पड़ता है, चयापचय में वृद्धि होती है, शरीर में रोगों की प्रतिरोधक क्षमता होती है।
• जलाशयों में तैरना - गर्मियों में तैरना, शांत मौसम में पानी के तापमान 22-23 डिग्री, हवा के तापमान 25-26 डिग्री पर।

परीक्षण का उद्देश्य :

स्कूली बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जागरूकता (गठन) के स्तर का निर्धारण।

मानदंड:

• मानव शरीर की संरचना के बारे में बच्चों का ज्ञान, स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में, इस ज्ञान के बारे में जागरूकता।
• अपने स्वास्थ्य के लिए बच्चों का सक्रिय रवैया, एक स्वस्थ जीवन शैली, इसके पालन में खुद को और अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा।
• कौशल में महारत हासिल करना, एक स्वस्थ जीवन शैली की तकनीक, स्वच्छ व्यवहार की आदतों का निर्माण, आत्म-नियंत्रण करने की इच्छा और प्राप्त परिणामों का आत्म-मूल्यांकन।

• स्वास्थ्य और एक स्वस्थ जीवन शैली के क्षेत्र में अपने क्षितिज का विस्तार करने के लिए बच्चों की इच्छा, में रुचि नई जानकारीबच्चों की पत्रिकाओं, समाचार पत्रों, बच्चों के लिए लोकप्रिय वैज्ञानिक साहित्य, रेडियो, टेलीविजन, इंटरनेट से प्राप्त किसी दिए गए विषय पर।
• स्वच्छता और स्वच्छ मानकों का पालन करने की आवश्यकता का प्रकटीकरण।

आउटपुट:

प्राप्त परिणाम छात्रों को स्वास्थ्य आवश्यकताओं, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों, प्राथमिक चिकित्सा के बारे में शिक्षित करने और स्वस्थ जीवन शैली के सार के बारे में उनके वैज्ञानिक विचारों को बनाने की आवश्यकता को इंगित करते हैं।

माता-पिता के लिए अपने बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए ज्ञापन

• एक नए दिन की शुरुआत मुस्कान और सुबह की कसरत के साथ करें।
• दैनिक दिनचर्या का पालन करें।
• याद रखें: एक स्मार्ट किताब लक्ष्यहीन टीवी देखने से बेहतर है।
• अपने बच्चे से प्यार करो, वह तुम्हारा है। अपने परिवार के सदस्यों का सम्मान करें, वे आपके रास्ते में साथी यात्री हैं।
• अपने बच्चे को दिन में कम से कम चार बार गले लगाएं।

• बुरे बच्चे नहीं होते, बुरे कर्म होते हैं।
• स्वस्थ जीवन शैली का एक व्यक्तिगत उदाहरण किसी भी नैतिकता से बेहतर है।
• प्राकृतिक सख्त कारकों का प्रयोग करें - सूरज, हवा और पानी।
• याद रखें: सादा भोजन स्वास्थ्यवर्धक होता है।
• परिवार के साथ ताजी हवा में सैर करना सबसे अच्छा मनोरंजन है।

• अपने बच्चे के सोने के पैटर्न की निगरानी करें।
• अपना ध्यान रखना तंत्रिका प्रणालीबच्चा।
• स्वच्छता की आदत डालें। परिवार का उदाहरण मुख्य भूमिका निभाता है।
• अपने बच्चे के लिए वह मत करो, जो कठिनाई के साथ अपने लिए कर सकता है।
• हमेशा हर चीज में एक उदाहरण बनें!