Ką daryti su depresija nėštumo metu? Depresinės sąlygos nėščioms moterims Depresija nėščioms moterims

Klausimas, kaip eiti į tualetą su tamponu, jaudina daugelį. Verta apsvarstyti šios asmeninės higienos priemonės privalumus ir trūkumus, taip pat apsilankymo vonios kambaryje menstruacijų metu ypatybes.

Ar įmanoma atsipalaiduoti tamponu?

Tamponai naudojami menstruacijų metu komfortui ir apatinių drabužių apsaugai. Skirtingai nei įklotai, jie netrukdo aktyviai judėti ir mankštintis. Higienos gaminys dedamas į makštį, kad sugertų kraują. Šiuo atveju tamponas neuždengia šlaplės ir išangės.

Kaip nueiti į tualetą su tamponu jo nesušlapus

Dauginimosi sistema atskirtas nuo išskyrimo. Šlapimas ir natūralūs žarnyno judesiai nepasiekia tampono makšties viduje. Ant jo lieka tik mėnesinių išskyros. Retos išimtys pasitaiko esant Urogenitalinės sistemos struktūros defektams. Kitais atvejais tamponas netrukdo eiti į tualetą ir nereikia jo išimti.

Kaip tinkamai eiti į tualetą menstruacijų metu

Kad išvengtumėte diskomforto ir nepakenktumėte savo sveikatai, turite laikytis higienos taisyklių:

• Jei šlapinantis tamponas vis tiek sušlampa, vadinasi, jis buvo įdėtas neteisingai. Ją reikia keisti. Jei tai nebus padaryta, ant jo pradės daugintis mikrobai. Galimas toksinis šokas.
• Tampono specialiai išimti nereikia. Bet jei tamponas iškrenta, jo negalima įdėti atgal. Ant jo lieka bakterijų, kurios gali sukelti lytinių organų uždegimus.
• Prieš ir po apsilankymo vonios kambaryje, turėtumėte kruopščiai nusiplauti rankas. Delnų užteršimas yra kenksmingų mikrobų sankaupa.
• Jei išskyros yra daug, tamponas keičiamas kartą per 3 valandas. Jei mėnesinės yra menkos, vieną gaminį galite nešioti iki 8 valandų.
• Tampono pakeitimą lydi makšties gleivinės mikrotraumos. Ten, kur patenka bakterijos, atsiranda nematomos žaizdos. Todėl dažnas nepagrįstas pakeitimas yra nereikalingas ir netgi žalingas moterų sveikatai.
• Norėdami sužinoti, kiek pilnas tamponas, reikia lengvai patraukti siūlą. Jei jis lengvai išslysta, laikas jį pakeisti. Atsparumas rodo, kad tamponas nėra visiškai prisotintas, vadinasi, dar per anksti jį keisti.

Kaip rašyti nesušlapinant siūlų

Kad būtų lengviau išimti, tamponai yra su tvirtu siūlu. Ji turi likti lauke. Jokiu būdu negalima kišti siūlų į makštį. Lankantis tualete jis įvyniojamas į servetėlę ar popierių, kad apsaugotų nuo užteršimo. Prieš šlapinantis siūlas atitraukiamas atgal ir laikomas ranka. Eidami „dideli“, atvirkščiai, pakelia jį iš priekio. Svarbu, kad siūlas būtų sausas ir švarus, kad nešvarumai, drėgmė ir mikrobai nepatektų toliau į tamponą. Kad bakterijos nepatektų į lytinius organus kartu su išmatų dalelėmis, tualetinis popierius nuvalykite iš priekio į galą.

Kada mergina neturėtų naudoti tamponų?

Nerekomenduojama dėti tamponų, jei turite:

• uždegiminiai procesai genitalijų trakte;
• alerginė reakcija į produkto sudedamąsias dalis;
• sunkios intoksikacijos simptomai;
• lytinių organų struktūros nukrypimai.

Diskomfortas lankantis tualete rodo netinkamą tampono įdėjimą. Tas pats atsitinka, kai higienos priemonė trukdo vaikščioti ar sėdėti. Esant tokiai situacijai, geriau jį ištraukti ir laikinai pakeisti tarpikliu. Neteisingai padėta priemonė dirgina ir pažeidžia gleivinę, kuri turi leisti atsigauti. Kitos priežastys:

• netinkamas tampono dydis;
• makšties gleivinės džiūvimas;
• lėtinės ir ūminės ginekologinės ligos.

Jei tamponų naudojimas nuolat sukelia skausmą ir diskomfortą, reikia kreiptis į ginekologą apžiūrai. Gydytojas nustatys diskomforto priežastį ir paskirs gydymą.

Depresija nėštumo metu yra pavojinga neurozė, kelianti grėsmę motinos ir vaiko psichinei ir fizinei gerovei. Diagnozė nustatoma beveik kas septintai moteriai, pusei atvejų prireikia rimtos pagalbos.

Tradiciškai depresinis sutrikimas gydomas antidepresantais. Nėščiai moteriai vaistai yra blogiausia iš terapinių priemonių, o po to seka šalutinis poveikis. Pagalbos trūkumas šioje sudėtingoje neurotinėje situacijoje taip pat provokuoja vaisiaus vystymosi patologijas. Todėl depresijos sindromas reikalauja privalomo „sprendimo“. Palankus rezultatas priklauso nuo terapinių „komponentų“.

Depresija nėštumo metu – kokia jos kilmė, kaip pasireiškia jos eiga, rizika motinai ir vaisiui? Susitvarkyti patiems, ieškant pagalbos iš artimųjų, kam patikėti šiame užsitęsusio blogo oro pasaulyje? Toliau kalbėsime apie neurotinę ligą, su kuria gali susidurti bet kuri moteris ir kuriai pasiruošti beveik neįmanoma. Deja, nėštumas ne visada yra laimingas įvykis.

Depresijos priežastys nėštumo metu

"Tu esi nėščia!". Per ateinančius devynis mėnesius jūs „turėtumėte“ būti laiminga, besišypsanti mama, pasinėrusi į saldžius rūpesčius, apsupta viso pasaulio dėmesio, meilės ir pagarbaus požiūrio. Idiliškas vaiką nešiojančios moters paveikslas turi mažai ką bendro su realybe.

Šiuo laikotarpiu hormoninė sistema išprovokuoja patologinių emocijų atsiradimą, seniai ignoruojamos problemos pradeda katastrofišku greičiu užpildyti gyvenamąją erdvę, jau nekalbant apie rimtas traumas (artimo žmogaus netektis, išsiskyrimas su „tėvu“).

Netgi laimingos moterys(su klestinčia šeima, materialine padėtimi) patiria emocines audras, sprogsta dėl bet kokios priežasties ir patenka į beviltiškos juodumo būseną. Tos mamos, kurios atsiduria sunkioje gyvenimo situacijoje (neplanuotas vaikas, vyro nebuvimas, prasta finansinė padėtis), nėštumą beveik neabejotinai suvoks kaip nepageidaujamą, o gyvenimą – kaip neįgyvendintą ir nesėkmingą.

Taigi depresiją nėštumo metu gali sukelti šios priežastys:

• nesėkmingas nėštumas praeityje, pasibaigęs persileidimu;
• sunkus ankstesnis nėštumas su daugybe komplikacijų;
• psichofizinės problemos ( hormoninis disbalansas, sunki toksikozė, išvaizdos pasikeitimas);
• bloga finansinė padėtis šeimoje;
• vyro šilumos ir palaikymo trūkumas arba jo nebuvimas;
• psichologinės praeities traumos (smurtas šeimoje);
• negydyta mamos ar kitų šeimos narių (giminaičių, artimų žmonių) depresija;
• neplanuotas nėštumas.

Bet kokia stresinė situacija dabartyje ar praeityje gali sukelti vieno iš sunkiausių psichoneurotinių sutrikimų išsivystymą. Liga iš esmės gali užklupti kiekvieną žmogų – net ir tą, kuris yra psichiškai stabilus ir turi stiprią imuninę sistemą nuo streso. Ne veltui šiandien ši problema aptariama pavojingiausių neurozinių sindromų kontekste ir tarp jų iškyla kaip „lyderis“.

Nėščia moteris yra ypač jautri, įtari ir nerimastinga – jos „situacijos“ specifika. Mama yra ne tiek euforijos būsenoje dėl artėjančio gimdymo, kiek susirūpinusi milijonu kitų su situacija susijusių klausimų. Jau ir taip įtempta situacija gali sprogti nuo menkiausios provokacijos. Ir gyvenimas turi daug priežasčių. Yra tik viena „priežastis“ – mūsų žmogaus psichika, kuri vystosi ir formuojasi veikiama nesuskaičiuojamų sąlygų.

Reikia atsiminti, kad depresija sergantis vyras ar bet kuris kitas mylimas žmogus yra „užkrečiamas“. Nustatyta, kad neurozė yra linkusi „persiduoti“ tarp emociškai artimų žmonių. Todėl apžiūros metu labai svarbu susidaryti teisingą vaizdą, išsiaiškinti tikrąją priežastį, o ne naudoti visuotinai priimtas formules.

Depresija nėštumo metu – kaip ji atrodo?

Liga pasireiškia keletu simptomų, kurie yra nuolatiniai (trunka dvi ar daugiau savaičių):

• nevilties ar apatijos būsena - susidomėjimo tuo, kas vyksta, praradimas;
• padidėjęs dirglumas, polinkis į isteriją, ašarojimas;
• žema savigarba, visiškas nepasitikėjimas savimi ir ateitimi;
• apetito sutrikimai – per didelis arba jo nebuvimas;
• beviltiškumo, beprasmybės jausmas, kitos dekadentiškos būsenos;
• hipertrofuotas kaltės jausmas;
• elgesio sutrikimai – motorinis susijaudinimas arba lėti judesiai;
• mintys apie savižudybę.

Depresijos apraiškų spektras itin platus – nuo agresyvus elgesys iki nenoro gyventi. Pirmasis „varpas“ yra padidėjęs ašarojimas ir baimės dėl palankios nėštumo prognozės. Ašaros gali pradėti tekėti upeliais be jokios priežasties, neįmanoma užmigti, o pabudimas yra skausmingas. Šiuo metu artimieji gali neteisingai „reitinguoti“ situaciją.

Klinikinio depresijos vaizdo išsivystymas gali būti suvokiamas kaip tipiška nėščios moters būsena su savo užgaidomis. Simptomai yra tokie panašūs į elgesio modelius, kurie plačiai paplitę tarp nėščių moterų. Nuolatinis sindromo pobūdis turėtų kelti susirūpinimą ir būti priežastis kreiptis į gydytoją.

Yra žinoma, kad emocinė motinos būsena turi įtakos vaiko vystymuisi. Pirmosios nėštumo savaitės ir mėnesiai yra labiausiai pažeidžiamas laikotarpis. Depresija bet kuriame nėštumo etape gali sukelti tragediją.

Motinos depresijos įtaka vaikui

Nustatyta, kad nėščios moters depresinis sutrikimas turi didelę įtaką vaisiaus vystymuisi ir tolesnei vaiko sveikatai. Štai keletas galimų negydomos neurozės pasekmių:

• padidėjusi priešlaikinio gimdymo rizika;
• persileidimas;
• pagimdyti per mažo svorio kūdikį;
• ankstyvos vaikystės mirtingumas;
• kvėpavimo takų sutrikimas;
• neurologiniai sutrikimai;
• smegenų paralyžius;
• vaiko depresija ateityje;
• hiperaktyvumo sindromas ar kiti kūdikio elgesio/psichikos sutrikimai.

Streso hormono kortizolio lygis depresijos metu žymiai padidėja, o tai kelia grėsmę vaisiaus gyvybei. Todėl nereikia traktuoti ligos kaip blogos nuotaikos ir leisti jai eiti – tai kupina tragiškų pasekmių. Yra mūsų psichinė būklė veikia fizinę ir atvirkščiai.

Galite nekreipti dėmesio į savo sveikatą, bet kalbant apie jūsų viduje esančio mažo žmogaus gyvenimą, delsimas prilygsta tyčiniam sabotažui. Net ir su nepageidaujamu nėštumu reikia kovoti pakelta galva, o mintys sutelktos į ateitį.

Be to, kad depresija nėštumo metu kelia grėsmę vaikui, ji sukelia pogimdyminį nervingumą. Ir tai lems tai, kad mama bus nekompetentinga rūpintis savo vaiku. Motinystės džiaugsmas praeis, dings visi šilti motiniški jausmai. Ir viso to galima išvengti. Jūs galite įveikti sutrikimą ir turite tai padaryti, kad būtumėte laimingas vyras, moteris, mama.

Depresija nėštumo metu pagal trimestrą

Nuotaikos pokyčiai pirmosiomis nėštumo savaitėmis yra dažna šios būklės pasekmė. Būtina atskirti padidėjusį emocinį jautrumą pirmąjį trimestrą nuo depresijos. Pirmasis yra fiziologinė norma dėl hormonų lygio pokyčių. Pagrindinis depresinio sindromo požymis yra užsitęsęs pobūdis, įkyrūs pokalbiai apie savo nerimą, įsitikinimai „viskas blogai, bet bus dar blogiau“.

Antrasis trimestras verčia moterį giliai susimąstyti apie savo būklę, o tai gali sukelti minčių „mano gyvenimas nebepriklausys man dėl vaiko“. Kuo sunkesnis fizinis situacijos priminimas (nugaros skausmas, toksikozė, skausmingas pieno liaukų sukietėjimas, svorio padidėjimas), tuo pesimistiškesnės mintys. O kitų problemų – finansinių, tarpasmeninių – pridėjimas gali išprovokuoti tikrą nelaimę.

Trečiasis trimestras dažniausiai būdingas panikos būsenai net ir labiausiai subalansuotoms moterims. Didžiausia apkrova organams, priklausomybės nuo kitų jausmas, artėjančio gimdymo baimė, įkyrios mintys„Manęs vyras nebedomina“, „jis su manimi tik iš gailesčio“, seksualinio patrauklumo praradimas, nepasitenkinimas savimi - „idealus“ pagrindas depresijos atsiradimui ar jos išsivystymui iš lengvų formų.

Kiekviename etape neurozė paveikia motinos ir, svarbiausia, vaisiaus sveikatą. Negydoma depresija nėštumo metu išsivystys į (be žalos, kuri jau buvo padaryta dviem proceso dalyviams). Todėl gydymo būtinumo klausimas šiandien nediskutuojamas. Ginčai kyla tik dėl terapijos metodų. Farmacijos pramonei apsimoka remti savo „produktą“, kasmet atsiranda „saugių“ antidepresantų nėščiosioms. Šalutinis poveikis dažniausiai nutylimas.

Nėštumo depresijos gydymas vaistais

Antidepresantas yra tradicinis vaistas nuo depresijos. Yra turgus puiki suma farmakologinių vaistų, o beveik bet kuris iš jų turi teratogeninį poveikį. Turite suprasti, kad antidepresantas yra „paskutinė priemonė“, paskutinė priemonė. Gydymas vaistais yra kupinas vaisiaus defektų, kurie pasireiškia:

• kūdikio širdies ir kraujagyslių ligos (dažnai įgimta širdies liga);
• psichofizinio vystymosi atsilikimas;
• endokrininiai sutrikimai;
• adaptacijos problema;
• plaučių hipertenzija.

Ypatingais atvejais, jei depresijos rizika viršija galima rizika nuo vaistų, nėščiosioms gydyti galima skirti: Prozac, Paxil, Celexa, Serzone, Fluoxetine, Paroxetine, Citalopram. Laimei, jei anksčiau šių vaistų skyrimas buvo nekontroliuojamas ir plačiai paplitęs, šiandien jie vartojami rečiau. Netgi „santykinai saugūs“ iš šio sąrašo tik garantuoja persileidimų ir negyvagimių pavojaus nebuvimą, tačiau neatmeta galimų apsigimimų (bet kokiu atveju reikia nepamiršti: savigyda pavojinga, būtina pasitarti su gydytoju ).

Internete daug kalbama apie jonažolę kaip „nekenksmingą“ augalinį antidepresantą. Kalbant apie jo vartojimą nėštumo metu, reikia aiškiai suprasti, kad jonažolės nuovire esančios veikliosios medžiagos nedaug skiriasi nuo gautų cheminiu būdu. Be to, visiškai nėra tyrimų apie jo poveikį vaisiui. Todėl turime pripažinti, kad jonažolė nėra nekenksminga. Ir visi įspėjimai, apie kuriuos kalbėjome, visiškai tinka jonažolėms.

Depresijos gydymas nėštumo metu elektrokonvulsine terapija

Elektrokonvulsinė terapija, nepaisant „pavojingos išvaizdos“, nėščiajai yra saugesnė nei antidepresantai ir kiti psichotropiniai vaistai. Tačiau metodas taikomas tik gydant ypač sunkias depresijos formas, kurios kelia tiesioginę grėsmę moters gyvybei.

Procedūra apima elektros srovės panaudojimą, kad sukeltų priepuolį, kuris slopina streso hormoną. Šalutinis metodo poveikis yra: padidėjęs kraujo ir intrakranijinis spaudimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, trumpalaikis atminties praradimas, padidėjęs gimdos tonusas. Rizika vaisiui yra labai didelė.

Taigi negydoma depresija ir jos „neteisingas“ gydymas kupinas beveik tų pačių pasekmių. Psichoterapija tampa vienintele saugia išeitimi iš aklavietės, o jos efektyvumas šiandien jau nebekritikuojamas. Galima nemedikamentinė depresijos terapija – ir tai vienas pagrindinių mūsų laikų atradimų.

Depresijos gydymas nėštumo metu psichoterapija

Lengva depresija gali būti ištaisyta namuose. Tačiau žaidimas „psichoterapeutu“ ne visada baigiasi palankiai. Sielos „gydytojo“ vaidmenį gali prisiimti vyras ar bet kuris kitas mylimas žmogus. Tačiau reikia tvirtai įsitikinti, kad nėščios moters būklė nekelia pavojaus visiems žaidimo dalyviams: mamai, vaisiui, „psichoterapeutui“ ir kitiems dalyviams.

• būtina nėščiąją įtraukti į kokį nors procesą ar naudingą veiklą;
• organizuoti visapusiškas atpalaiduojančias atostogas;
• normalizuoti valgymo įpročius, miegą / pabudimą;
• mankšta nėščiosioms, plaukimas yra puikūs natūralūs antidepresantai;
• meno terapija ir joga padės atrasti harmoniją su savimi;
• Nuoširdūs pokalbiai nėščiajai yra gyvybiškai svarbūs, kaip ir apskritai aktyvus bendravimas.

Šioje situacijoje itin svarbi artimųjų pagalba, tačiau svarbu suprasti, kad depresija yra liga. „Pacientei“ reikia užuojautos, bet jūs negalite su ja pasinerti į depresinę būseną, dalytis jos pesimizmu ar palaikyti jos nevilties. Būtina išlaikyti „emocinį atstumą“.

Profesionali psichoterapinė pagalba padės išvengti patologinio scenarijaus vystymosi. Nemedikamentinis gydymas depresija nėštumo metu taikant hipnoterapiją ir kognityvinę elgesio terapiją yra veiksminga ir saugus būdas būklės korekcija [,]. Psichoterapeutas padės rasti psichinio komforto jausmą, pašalins priežastinį veiksnį, ištaisys iškreiptus įsitikinimus, „išmokys“ teisingo pozityvaus mąstymo.

Prevencijos klausimu

Tai idealu, kai prieš nėštumą taikoma depresijos prevencija, kurią sudaro priemonių rinkinys:

• klimato normalizavimas šeimoje;
• finansinės padėties gerinimas;
• gebėjimas užkirsti kelią konfliktams ir jiems atsispirti;
• psichikos traumų ir fobijų pašalinimas psichokorekcijos ar autotreniruočių pagalba;
• sveika miego / budrumo rutina;
• visavertė ir subalansuota mityba.

Iš tikrųjų „psichinį imunitetą“ įgyti yra daug sunkiau. Ir gyvenimas visada stengiasi parodyti dar vieną savo aspektą, tą, nuo kurio nebuvo skiepijama. Psichoterapija – ne tik vakcina nuo depresijos, bet ir vienintelis būdas. Saugesnės ar veiksmingesnės alternatyvos nėra.

Mama turi suvokti, kad jos būklę reikia gydyti. Laiku kreiptasi pagalbos (ankstyvosiose stadijose) labai palengvins sveikimo ir sveikimo procesą. Nėštumas gali būti laimingas ir turi būti laimingas. Nekaltink savęs, veik!

Nėštumas tikrai yra nuostabus laikas. Tačiau kartais tai užgožia psichologinės problemos.

Viena dažniausių būklių šiuo laikotarpiu yra depresija, kuri diagnozuojama maždaug 10 % besilaukiančių mamų.

Svarbu suprasti, kad ši problema yra gana rimta liga, galinti neigiamai paveikti vaiko būklę. Todėl labai svarbu laiku kreiptis į gydytoją.

• Visa informacija svetainėje yra skirta tik informaciniams tikslams ir NĖRA veiksmų vadovas!
• Gali pateikti TIKSLIĄ DIAGNOZĘ tik GYDYTOJAS!
• Maloniai prašome NE patys gydytis, o susitarti su specialistu!
• Sveikatos jums ir jūsų artimiesiems!

Priežastys

Ilgą laiką buvo paplitusi nuomonė, kad gimdymo laikotarpiu moters organizme gaminasi tam tikri hormonai, kurie neleidžia atsirasti depresinėms sąlygoms. Tačiau laikui bėgant specialistai pastebėjo, kad stresinės situacijos ir fiziniai pratimai, kurios dažnai lydi nėštumą, žymiai padidina tikimybę susirgti depresija.

Papildomos būsimų motinų problemos tik pablogina jų būklę. Pavyzdžiui, vienas dažniausių veiksnių, sukeliančių depresiją, yra sunkumai santykiuose su kūdikio tėvu.

Be to, depresiją nėštumo metu gali sukelti tokie veiksniai:

Kai kurios moterys nėštumo metu susiduria su nepagarbiu požiūriu, o tai irgi provokuoja emociniai sutrikimai. Depresija dažnai pasireiškia besilaukiančioms motinoms, kurios praeityje patyrė emocinę ar fizinę prievartą.

Moterims, kurios jau prieš nėštumą sirgo depresija, gresia pavojus. Taip pat tikimybė susirgti šiuo sutrikimu didesnė tiems, kurių artimieji kenčia nuo psichoemocinių sutrikimų. Ši istorija gali sukelti tiek prenatalinę, tiek pogimdyminę depresiją.

Simptomai

Greitai aptikti depresiją ir suteikti besilaukiančiai mamai Norėdami padėti, turite žinoti, kokie požymiai būdingi šiai būklei:

Depresijos poveikis vaisiui nėštumo metu

Gydytojai teigia, kad depresija turi didelę įtaką vaiko raidai ir būsimai sveikatai. Jei šis pažeidimas nebus pašalintas laiku, gali kilti šios pasekmės:

• persileidimas;
• priešlaikinis gimdymas;
• mažas vaiko gimimo svoris;
• kvėpavimo nepakankamumo vystymasis kūdikiui;
• ankstyvos vaikystės mirtingumas;
• neurologiniai sutrikimai;
• depresinės būsenos kūdikiui ateityje;
• hiperaktyvumas ir kiti vaiko psichikos sutrikimai.

Faktas yra tas, kad sergant depresija streso hormono – kortizolio – kiekis gerokai padidėja. Tai kelia realią grėsmę vaiko gyvybei. Todėl šios ligos negalima palikti atsitiktinumui – ji gali sukelti tragiškų pasekmių.

Be to, kad depresija neigiamai veikia vaiko būklę, ji gali sukelti pogimdyminės neurozės vystymąsi. Dėl to moteris paprasčiausiai negalės pilnai pasirūpinti kūdikiu.

Ji negalės patirti motinystės džiaugsmo. Todėl niekada negalima ignoruoti depresijos nėštumo metu.

Kaip sau padėti

Kad sumažintų depresijos išsivystymo tikimybę arba sumažintų jos apraiškas, nėščia moteris turi laikytis tam tikrų taisyklių:

Kaip elgtis su artimais žmonėmis

Neretai artimi žmonės nesugeba suprasti besilaukiančios mamos emocijų ir išgyvenimų. Jie pradeda pykti ir nervintis ir pataria moteriai susikaupti. Tačiau jai to padaryti nepavyksta.

Tiesą sakant, depresijos metu besilaukiančiai mamai kaip niekad reikia artimųjų paramos. Tačiau ji ne visada suvokia, kad jai reikia pagalbos. Ačiū teisingas elgesys artimųjų, moteris galės greitai įveikti depresiją.

Jos šeimos nariams labai svarbu nepasiduoti besilaukiančios mamos nuotaikai. Norėdami tai padaryti, turite nuolat priminti, kad depresija yra laikinas reiškinys, todėl nėščios moters būklė greitai normalizuosis. Labai svarbu nekritikuoti besilaukiančios mamos, neturėtumėte jai priekaištauti. Kartu svarbu priminti, kad ji nėra kalta dėl šios būklės atsiradimo.

Depresija nėštumo metu yra gana rimta problema, su kuria susiduria daugelis moterų. Jokiu būdu negalima palikti šios būklės be priežiūros, nes tai neigiamai veikia pačios moters sveikatą ir kūdikio vystymąsi. Jei depresija turi sunkių pasireiškimų, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su patyrusiu gydytoju.

Kai moteris pirmą kartą suvokia, kad netrukus taps mama, daugeliu atvejų ji pajunta neįtikėtiną džiaugsmą ir gyvybingumo antplūdį. Pavieniais atvejais nėštumas tampa ekstremaliu silpnos moters psichikos išbandymu, būdingu nestabilaus emocinio fono ir padidėjusio polinkio liūdėti moterims. Ši būklė yra labai pavojinga, todėl, pirmą kartą pasirodžius patologijai, moteriai reikia tinkamo gydymo. Kaip įtarti, kad sergate šia liga ir kaip kovoti su depresija nėštumo metu?

Sąvoka „depresija“ reiškia visą kompleksą psichologinių sutrikimų, kuriuos lydi be priežasties depresija, prislėgtas ir melancholiškas požiūris, visiškas džiaugsmo praradimas ir bet kokie gyvenimo siekiai.

Be to, vystantis depresijai, dažnai pastebima žema savigarba, aštri reakcija į išorinius dirgiklius, nepagrįstas dirglumas ar visiška apatija mus supančio pasaulio atžvilgiu. Dažnai nediagnozuota patologija sukelia priklausomybės nuo alkoholio vystymąsi ir minčių apie savižudybę atsiradimą. Todėl besilaukiančios mamos depresijos prevencija ir gydymas vaidina labai svarbų vaidmenį moters ir kūdikio ateičiai.

Gamta pasirūpino, kad visas nėštumas vyktų harmonijos ir ramybės sąlygomis. Bet pašėlęs ritmas šiuolaikinis gyvenimas, griežti socialiniai standartai ir daugybė jų keliamų baimių lėmė, kad besilaukiančios motinos dažniau serga depresija.

Svarbus ligos vystymosi veiksnys yra vidinė moters būklė. Daug nerimo dėl besitęsiančio nėštumo, moralinio savo vaidmens negimusio kūdikio gyvenime suvokimo ir daugelio kitų aspektų moterį daro savo minčių įkaite. Ir jei šiuo metu jūsų atsparumas stresui praranda savo pozicijas, rizika pasiduoti nevilčiai iš karto padidėja. O jei moteris negauna visiškos moralinės paramos, tada jai depresija garantuota.

Pagrindinės depresijos priežastys nėštumo metu yra šios:

• Stiprus stresas dėl neplanuoto nėštumo.
• Kritinės socialinės ir gyvenimo sąlygos (pavyzdžiui, būsto trūkumas, sunki moralinė padėtis namuose, vyro paramos trūkumas ir kt.).
• Finansinis nesaugumas (darbo netekimas, esama didelė paskola).
• Vyro ar kitų giminaičių nesidomėjimas kūdikio gimimu.
• Nėštumo komplikacija (baisi toksikozė, vaisiaus patologijos vystymosi rizika).
• Polinkis į depresiją genetiniame lygmenyje (jei kas nors šeimoje serga šia liga, tai nėščiajai labai didelė rizika susirgti depresija).
• Išsamus nevaisingumo gydymas arba dažni atvejai persileidimas (jei pirmasis nėštumas baigėsi kūdikio netektimi, tai antrojo nėštumo metu depresija taps natūraliu reiškiniu, nes baimė vėl netekti vaiko).
• Hormoninė disfunkcija, ypač skydliaukės (sumažėjusią skydliaukės funkciją dažnai lydi panikos priepuoliai, mėlynės ir atsiskyrimas).
• Patyrė stiprų psichologinį šoką (netektis mylimas žmogus, radikalus gyvenamosios vietos pakeitimas ne pagal valią ir pan.).
• Ilgalaikis gydymas psichotropiniais ar raminamaisiais vaistais.

Gestacinė depresija gali atsirasti dėl prastos genetikos, psichologinės ar fizinės prievartos arba įvairių emocinių veiksnių. Kiekvienu atveju ligos patogenezė yra individuali ir, laimei, gali būti nesunkiai ištaisoma.

Depresija nėštumo metu: patologijos simptomai

Pirmieji negalavimų požymiai nėštumo metu – nepaaiškinami nuotaikų svyravimai, ašarojimas, miego sutrikimai ir „šiurkštumas“ ryte, panikos baimės prieš gimdymą. Atsižvelgiant į tokius požymius, nėščios moters būklė smarkiai pablogėja, greitai atsiranda kiti depresijos simptomai:

• Patologinis apetitas (nuolatinis alkio jausmas arba visiškas atsisakymas valgyti).
• Lėtinis nuovargis ir dirglumas.
• Susidomėjimo mus supančiu pasauliu praradimas, visiškas džiaugsmo nebuvimas.
• Atitrūkimas nuo žmonių, nenoras bendrauti net su artimaisiais.
• Agorafobija (baimė išeiti iš buto).
• Pasitikėjimo savimi praradimas, kaltės jausmas dėl visko, kas vyksta.
• Nuolatinis mieguistumas ir noras pasitraukti į save (apatija).
• Įtarumas ir savigarbos stoka.
• Bejėgiškumo ir nenaudingumo jausmas, rečiau – noras nusižudyti.

Žinoma, kai kurie šios ligos požymiai nėštumo metu gali pasireikšti bet kuriai moteriai, kurią lemia ypatingas psichoemocinio fono ir neuroendokrininės sistemos ryšys. Tačiau tokie reiškiniai yra laikini. Jei toks vaizdas kartojasi diena iš dienos, moterį patariama apžiūrėti pas psichologą.

Gana dažnas reiškinys – depresija antrojo nėštumo metu. Moteris, sužinojusi, kad yra nėščia, ypač jei pastojimas įvyko ne taip, kaip planuota, pasiduoda panikos priepuoliams. Taip atsitinka, jei šiuo metu nėra galimybės susilaukti kito kūdikio arba pirmasis nėštumas buvo itin sunkus. Paprastai po poros dienų įvyksta prisitaikymas prie naujos situacijos, o depresijos simptomai praeina savaime.

Depresijos eigos ypatumai nėštumo metu skirtingais trimestrais

Nėštumo metu moters sąmonė pereina keletą etapų, padedančių priimti naują poziciją, pasiruošti gimdymui ir planuoti naują gyvenimo planą su kūdikiu. Visą šį laikotarpį neapibrėžtumas ir įvairūs išoriniai veiksniai gali prisidėti prie lengvo nusivylimo ar panikos išsivystymo, o kartais ir tikra depresija. Pažiūrėkime, kaip gali pasireikšti depresija skirtingos datos, ir kaip suprasti, kada tai gali būti laikoma norma, o kada reikalinga gydytojo pagalba.

Depresija nėštumo metu – pirmasis trimestras

Psichologų požiūriu, pirmieji trys mėnesiai yra moters „visiško neigimo“ dabartinės padėties etapas. Kol embrionas sparčiai auga, moteris ir toliau kuria savo planus, neatsižvelgdama į nėštumą. Pavyzdžiui, ji planuoja pasaulinį turą, kuris sutampa su paskutine nėštumo savaite, arba šį savaitgalį ketina šokti parašiutu. Tai visiškai normalus reiškinys, atsirandantis nesąmoningai, jei nėštumas vyksta be toksikozės ar komplikacijų. Ir tik prasidėjus antrajam trimestrui, moteris pasaulį pradeda suvokti visiškai kitaip.

Pirmosiomis savaitėmis, veikiant hormonams, labai pasikeičia psichoemocinis fonas. Moteriai reikia laiko pažaboti savo baimes ir rūpesčius. Be to, moteris turi atsisakyti daugelio jai pažįstamų dalykų, pavyzdžiui, jodinėjimo ar apsilankymo pirtyje. Ir jei, be viso to, jos santykiai su vyru ir artimaisiais namuose nėra labai šilti, tada absoliučiai bet kuri moteris gali pulti į gilią depresiją.

Tačiau fone būtina aiškiai atskirti nuotaikų svyravimus ir depresiją hormoniniai pokyčiai ir rimtas psichologinė problema. Juk moteris po pastojimo dažnai tampa neatpažįstama – ima isterija, verkia, kankina nemiga, traukiasi į save. Tačiau priėmusi pareigas ji grįžta į įprastą būseną.

Bet kai toks elgesys užsitęsia (daugiau nei mėnesį), nuotaika darosi vis labiau prislėgta ir pesimistiškesnė, o pokalbyje galima išgirsti kalbų apie baisią ateitį ir nenorą kažką keisti, tai yra aiškus signalas apie didėjančią depresiją. . Tai gana nerimą kelianti būklė, todėl moterį reikia švelniai nukreipti pas specialistą, kuris išsamiai pasakys, kaip atsikratyti depresijos nėštumo metu.

Svarbu! Sunkias depresijos formas galima ištaisyti tik naudojant antidepresantus, o tai labai nepageidautina ankstyvo nėštumo metu. Bet jei pasikonsultavę su gydytoju pasikonsultuosite su pirmaisiais pavojaus varpais, galite apsieiti su kineziterapija.

Nėštumas ir depresija – antrasis trimestras

Nuo antrojo trimestro moteris pradeda naują laikotarpį, vadinamą „pamesto daikto paieška“. „Prarastas objektas“ galime suprasti perspektyvus darbas, studijos, mėgstamos pramogos ir net draugai. Su pirmaisiais kūdikio judesiais būsimoji mama pradeda nerimauti dėl jo ateities ir pirmą kartą supranta, kad visas jos pamatuotas gyvenimas po gimdymo kardinaliai pasikeis.

Į pastabą! Jei moteris turi polinkį į apatiją ir įtarumą, vėlyvojo nėštumo depresija labai pablogės, nes atsiras stiprėjantis nugaros skausmas, fiziniai apribojimai dėl gimdos augimo kartu su kūdikiu, gestozė ir kitos komplikacijos, mažinančios gyvenimo komfortą. .

Šiame etape moteris gali eiti dviem keliais: savirealizacija naujose srityse, pavyzdžiui, užsirašyti į kursus. užsienio kalba arba kulinarijos meistriškumo klasę. Arba jus gali ištikti didžiulė emocinė audra ir patekti į depresiją. Kaip tiksliai elgsis moteris, daugiausia priklausys nuo jos aplinkos.

Depresija nėštumo metu trečiąjį trimestrą

Psichologai paskutines nėštumo savaites dažnai vadina „prenatalinės depresijos laikotarpiu“. Panikos priepuoliai, kurių negalima suvaldyti, gali ištikti net ir labiausiai subalansuotoms moterims. Taip nutinka dėl daugelio priežasčių. Pirma, visas moteris gąsdina pats gimdymo procesas, ypač jei šeimoje yra buvę atvejų, kurių baigtis ne itin palanki. Ir, antra, didelis pilvas, silpnumas ir nugaros skausmai moterį daro bejėgę. Tai sukelia ašarojimą, blogą nuotaiką ir nereikalingumo jausmą.

Trečiąjį nėštumo trimestrą depresija prieš gimdymą reiškia saugi liga, su kuria moteris gali susidoroti pati, kai tik gimdymo metu stabilizuojasi hormonų lygis. Tačiau gydytojai nepaliauja kartoti, kad stresas, nerimas ir isterija prieš gimdymą labai paveikia kūdikio būklę. O jei nesusivaldysite, didelė tikimybė, kad vaikas prastai miegos, daug verks ir vystysis lėčiau.

Ankstyvojo nėštumo depresijos diagnostika ir gydymas

Priežastis kreiptis į psichologą yra du pagrindiniai simptomai:

• Niūri nuotaika, kuri nesikeičia per dieną ir trunka ilgiau nei 14 dienų.
• Abejingumas viskam aplinkui tiek pat laiko.

Žinoma, abejoti turėtų ir kiti depresijos simptomai, tačiau juos visada lydės du minėti požymiai.

Nuvykus pas psichologą, moteris bus tiriama dėl emocinio stabilumo, taip pat bus atliekami genetiniai tyrimai, nustatantys jos polinkį į depresiją. Tam gydytojai naudoja įvairius testus, o rezultatai lyginami su Hamiltono skale ir Hospital Anxiety Scale.

Nustačius ligos mastą, moteriai skiriamas tinkamas gydymas, atsižvelgiant į jos nėštumo amžių. Lengvas depresijos formas galima sėkmingai įveikti hipnozės seanso pagalba arba individualiai psichologiškai ištyrus problemą, kuri prisidėjo prie moters būklės. Savo baimių atpažinimas ir priėmimas dažnai lemia racionalų ir teigiamą suvokimą, moteris pradeda pastebėti aplinkinį pasaulį.

Sunkesnės depresijos formos koreguojamos vaistais – antidepresantais. Tai nurodoma tik tuo atveju, jei moteriai neįmanoma pasiekti stabilios remisijos, moteris nenori pripažinti problemos arba jos nuotaikoje vyrauja mintys apie savižudybę.

Vaistų pasirinkimą, dozės apskaičiavimą ir gydymo trukmę nustato tik gydytojas. Savarankiškas vartojimas yra visiškai nepriimtinas, nes netinkamas antidepresantų vartojimas gali sukelti kūdikio širdies ydas, išvaržą ir sunkias komplikacijas pogimdyminiu laikotarpiu.

Depresija nėštumo metu: ką daryti?

Kai moteris suvokia, kad jos nuotaika ne visai normali, dažnai kyla pavojingų minčių ar tiesiog nieko nebenori, ji gali imtis veiksmų ir neleisti būklei pablogėti. Žinoma, teisingas sprendimas būtų pasikalbėti su akušeriu-ginekologu, o prireikus ir su psichoterapeutu. Tada ji gaus aiškesnes rekomendacijas, kurios yra aktualios būtent jos atveju.

Tačiau jei situacija nėra sunki, o moteris tiesiog negali įveikti šiek tiek užsitęsusio mėlynumo, ekspertai pataria šiais būdais, kaip susidoroti su depresija nėštumo metu:

• Stabilizuokite savo dienos režimą: eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu, tai sumažins nuotaikų kaitą.
• Aktyviai praleiskite laiką gamtoje su savo artimaisiais: oro srautas ir teigiamos emocijos išvarys depresiją.
• Peržiūrėkite savo mitybą: atsisakykite tonizuojančių gėrimų ir užtikrinkite reguliarų vitaminų, angliavandenių ir riebalų rūgščių tiekimą.
• Išbandykite lengvą sportą – jogą ar plaukimą. Tokia veikla prisidės prie laimės hormono sintezės.
• Nuo nuobodaus šurmulio pereikite prie įdomios veiklos: pasirinkite bet kurį jums patinkantį hobį.
• Įsigykite augintinį, jei nesate alergiški. Rūpindamiesi savo augintiniu būsite pasiruošę ateityje rūpintis savo kūdikiu.
• Pradėkite mąstyti pozityviai. Iš pradžių teks kontroliuoti kiekvieną mintį, nuolat tikrinant savo sąmonę, tačiau labai greitai iš baisaus pesimisto pavirsite džiaugsmingu optimistu.
• Neslėpkite savo emocijų: drąsiai verkite, išsakykite savo baimes ar nuoskaudas. Jei namuose nėra kas palaikytų, kreipkitės į psichologą.

Dažnai besikeičianti nuotaika nėštumo metu yra normali moters būsena. Todėl, esant nedideliems simptomams, neturėtumėte žiūrėti į depresiją. Tačiau jei suprantate, kad gyvenimas prarado prasmę ir vis labiau tolstate nuo artimųjų, kuo skubiau kreipkitės pagalbos į medikus.

Vaizdo įrašas „Kodėl nėščioms moterims pasireiškia depresija?

Naujos gyvybės gimimas – džiugus įvykis kiekvienai moteriai, tačiau nėštumas neretai tampa sunkiu emociniu išbandymu besilaukiančiai mamai. Šiuo laikotarpiu moteris gali jausti netikrumą, nerimą ir baimę dėl gimdymo. Ekspertai šią sąlygą aiškina kaip pasekmę hormoninis disbalansas, kuri nėštumo metu laikoma normalia. Jeigu manysime, kad prie fiziologinių simptomų galima pridėti ir socialinių problemų, tai depresija nėštumo metu gali įgauti grėsmingą formą ne tik mamai, bet ir kūdikiui.

Emocinė depresija ir psichologinio fono nestabilumas labiausiai pastebimas iš išorės. Todėl depresiją ankstyvosiose nėštumo stadijose arba nėščiųjų prenatalinę depresiją gali diagnozuoti artimi giminaičiai ir ginekologai.

Psichikos sutrikimo priežastis

Nėštumas yra fiziologinis procesas, kurio metu, nesant komplikacijų, pasikeičia moters hormoninis fonas, apsaugantis besilaukiančią mamą ir vaisius nuo nepageidaujamo streso ir neigiamų reiškinių. Tačiau ne visi nėštumai yra vienodi.

Moterys, turinčios padidintą atsakomybės jausmą dar prieš prasidedant gimdymui, pradeda eskaluoti situaciją, užpildydamos savo mintis bereikalingų baimių. Įtarumas ir perdėtas jautrumas gali išprovokuoti pasąmonėje susiformuoti nepasitikėjimą savimi ir priimto sprendimo teisingumu. Patologinė būklė, nustatytas pirmąjį trimestrą, gali būti prognozuojamas visam nėštumo laikotarpiui. Depresija prieš gimdymą – labiausiai paplitęs psichikos sutrikimas, atnešantis daug rūpesčių besilaukiančiai mamai.

Prenatalinė depresija yra rimtas patologinis psichikos sutrikimas, kurį reikia laiku diagnozuoti ir gydyti. Klinikinis vaizdas Tokia liga gali būti gana įvairi. Vienos moterys tiesiog jaučia lengvą apatiją viskam, kitos periodiškai išgyvena panikos priepuolius ir nepagrįstą baimę.

Depresija nėščioms moterims pasireiškia nepriklausomai nuo pacientės amžiaus. Sudėtingas šeimos santykiai o sunkios gyvenimo situacijos gerokai apsunkina gydytojų užduotį, todėl sprendžiant, ką daryti ir kaip susidoroti su depresija nėštumo metu, reikia individualaus požiūrio.

Kurioms moterims gresia pavojus?

Analizuodami dažniausiai pasitaikančius depresijos atvejus nėštumo metu ir jį lydinčius gyvenimo veiksnius, galime išskirti tam tikras moterų grupes, kurios yra labiausiai linkusios sirgti šiuo sutrikimu:

• Paveldimas moters polinkis į psichikos sutrikimus. Tokiems pacientams depresijos rizika nėštumo metu pirmąjį ir trečiąjį trimestrą yra didžiausia.
• Sunkūs santykiai šeimoje, ypač su vaiko tėvu. Besilaukiančios mamos emocinį foną gali sutrikdyti nepakankamas vyro dėmesys dabartiniams įvykiams. Kaip žinote, kartu su bet kokiais sunkumais susidoroti daug lengviau.
• Neigiama patirtis dėl ankstesnio persileidimo, daugybės persileidimų ir sukeltų gimdymų taip pat gali sukelti depresiją nėštumo metu. Baimė, kad įvykiai gali pasikartoti, moterį nervina per visą nėštumo laikotarpį.
• Nėščių moterų prenatalinę depresiją gali sukelti ilgalaikis nevaisingumo gydymas, taip pat paciento patologinių ligų buvimas. Vidaus organai. Nerimas, kad ligos gali trukdyti normaliam kūdikio vystymuisi, palaipsniui perauga į nuolatinę panišką baimę, kuri neleidžia persijungti į teigiamas emocijas. Šioje būsenoje moteris, užuot apsisprendusi, kaip padėti sau atsikratyti negatyvo, priešingai, pablogina situaciją. Dėl to depresija prieš gimdymą įgauna sunkią formą.
• Galimi smegenų struktūros pokyčiai, sukeliantys emocinius sutrikimus visais nėštumo trimestrais blogi įpročiai motinos (rūkymas, priklausomybė nuo alkoholio, apsinuodijimas kenksmingomis cheminėmis medžiagomis).

Ligos simptomai

Nėštumas ir depresija yra gana dažna frazė. Nerimą dėl vaiko sveikatos ir būsimo gimdymo lydi įvairūs klinikiniai simptomai:

• be priežasties dirginimas dėl bet kokios priežasties;
• emocinio susijaudinimo trūkumas;
• nepasitikėjimo savimi jausmas ir žema savigarba;
• nuolatinis mieguistumas;
• nenoras palikti gyvenamąją erdvę;
• padidėjęs alkio jausmas;
• nuolatinio negatyvumo jausmas;
• atsisakymas lankytis nėščiųjų klinikoje.

Sunki depresija nėštumo metu moterį gali sukelti minčių apie savižudybę. Tačiau dažniausiai tokios mintys lieka neįgyvendintos.

Depresija pirmąjį trimestrą

Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu pasireiškiantis psichikos sutrikimas dažniausiai tampa fiziologinių organizmo pokyčių pasekmė. Nauji pojūčiai, ankstyva toksikozė, įvairūs apribojimai verčia besilaukiančią mamą patirti daugybę jausmų.

Pirmasis trimestras yra pats sunkiausias laikotarpis. Moteris priversta atsisakyti kai kurių mėgstamų veiklų ir žalingų įpročių. Dažnai moteris pradeda priekaištauti vaiko tėvui dėl nedėmesingumo sau. Visi šie įvykiai formuoja neigiamą požiūrį pasąmonėje, nepaisant to, kad nėštumas vyksta be komplikacijų.

Lengvas psichoemocinis nestabilumas medicininiu požiūriu laikomas netiesioginiu įvykusios pastojimo simptomu. Todėl pagrindinė gydytojų užduotis yra teisingai diagnozuoti problemą. Tačiau gana sunku numatyti, kokios pasekmės gali kilti dėl depresinės būsenos emocinio fono sutrikimas gali neigiamai paveikti nervų sistema kūdikis. Nuolatinio streso būsenoje besilaukiantis vaisius blogai priauga svorio.

Psichikos sutrikimas antrajame trimestre

Antrąjį trimestrą moteris puikiai suvokia savo situaciją. Šiuo laikotarpiu galvoje ima kirbėti mintys apie dramatiškus gyvenimo pokyčius. Būsimoji mama pradeda nerimauti dėl laikino darbinės veiklos nutrūkimo ir ieško naujų kasdienių veiklų. Jei nėščia moteris sugebėtų savarankiškai planuoti savo kasdienybę, rasti tinkamą hobį ir atitraukti save nuo neigiamų minčių, depresija antrąjį trimestrą gali likti nepastebėta.

Tačiau ne visada depresijos pavyksta atsikratyti patiems. Fiziologiniai simptomai antrasis trimestras moteriai sukelia kasdienes neigiamas emocijas. Pastebimi figūros pokyčiai, dažnas šlapinimasis, nugaros skausmai, krūtų jautrumas sukelia nuolatinį diskomfortą, dėl ko būsimoji mama pradeda galvoti apie galimas komplikacijas.

Depresija trečiąjį trimestrą

Depresija vėlyvojo nėštumo metu laikoma labiausiai tikėtinu reiškiniu. Šis laikas besilaukiančiai mamai tampa sunkiausias. Moterį ima kamuoti nerimastingos mintys apie artėjantį gimdymą, ji vis labiau ieško vienatvės, tampa tyli ir paslaptinga. Kadangi savarankiškai susidoroti su depresija nėštumo metu yra gana sunku, šiuo laikotarpiu moteriai gali prireikti kvalifikuoto psichologo pagalbos.

Depresija įjungta paskutines savaites nėštumas gali įgauti ūminę formą. Maksimaliai padidėjęs pilvas neleidžia nėščiajai pilnai pailsėti ar atsipalaiduoti. Visos būsimos mamos mintys nukreiptos į būsimą gimdymą. Neretai neigiamą požiūrį apsunkina ir tai, kad aplink visi nuolat klausinėja, kada pagaliau gims kūdikis.

Psichologai teigia, kad stresinė būsena, per placentą perduodama kūdikiui 3 trimestre, gali įsitvirtinti jo pasąmonėje ir vėliau turėti neigiamos įtakos augančio vaiko psichikai. Vaikai, patyrę stresą įsčiose, vystosi lėčiau ir gerokai atsilieka nuo savo bendraamžių.

Jei aptinkami nerimą keliantys simptomai, nėščiajai reikia skubiai kreiptis pagalbos, nes kuo ramiau jausis būsimoji mama, tuo lengviau gims kūdikis. Be to, pogimdyminiu laikotarpiu moteriai prireiks daug jėgų.

Ligos prevencija

Kad depresinė būsena neužgožtų laimingiausio ir įdomiausio moters gyvenimo periodo, būtina laiku imtis prevencinių priemonių. Visų pirma, moteriai reikia artimų giminaičių paramos. Pastojusi būsimoji mama jaučia nuolatinio bendravimo poreikį. Jai labai svarbu, kad įvykęs įvykis būtų įvertintas teigiamai.

Be to, norint išvengti depresijos, reikia laikytis tam tikrų taisyklių:

• neužsiimkite per dideliu fiziniu aktyvumu;
• gerai valgyti;
• dažnai vaikščioti gryname ore;
• laikytis dienos režimo;
• bendrauti su nėščiosiomis;
• stenkitės gauti tik teigiamas emocijas;
• rūpintis savo išvaizda;
• užsiimti mėgstama veikla;
• Apsilankykite pas gydytoją laiku.

Verta paminėti, kad nedideli nuotaikų svyravimai, laikinas pesimizmas ir nuotaikos jausmas yra visiškai normali nėščios moters būsena. Tokios emocinės apraiškos padeda būsimai mamai sumažinti stresą ir nusiteikti teigiamai.