शरीर के ऊर्जा संतुलन को बहाल करने के लिए व्यायाम करें। मानव ऊर्जा की बहाली और सफाई

जीवन की तेज गति भावनात्मक और शारीरिक थकावट की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति निरंतर गति में है, तनावग्रस्त है और शायद ही कभी आराम करता है। कार्य दिवस के अंत में थकान महसूस करना अधिकांश लोगों के लिए सामान्य है। सुबह के समय हंसमुख और ऊर्जावान महसूस करने के लिए अपना खाली समय बिताना महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति बिस्तर से उठ नहीं सकता है और सुबह थका हुआ महसूस करता है, तो अलार्म बजने का समय आ गया है। शरीर को तत्काल पुनर्जीवन की आवश्यकता होती है। ताकत कैसे बहाल करें और ऊर्जा वापस करें?

ऊर्जा और शक्ति के नुकसान के कारण

पुनर्प्राप्ति का पहला चरण समस्या को समझने से शुरू होता है। ऐसा करने के लिए, में हुई घटनाओं का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त है हाल ही में. असुविधा का कारण बनने वाली स्थितियां गिरावट का स्रोत हैं।

ऊर्जा और शक्ति के नुकसान के कारण मुख्य प्रकार की थकान से उत्पन्न होते हैं:

लंबी बीमारी के बाद व्यक्ति को थकान और कमजोरी महसूस होती है। यह एक सामान्य अवस्था है, सारी संचित ऊर्जा रोग से लड़ने के लिए फेंक दी जाती है। बीमारी के बाद ताकत कैसे बहाल करें? अपने आप को आराम करने दो, काम पर जाने के लिए जल्दी मत करो। हर दिन बढ़ाएँ शारीरिक व्यायाम, सड़क पर चलना शुरू करें, स्वस्थ पोषण पर ध्यान दें।

ताकत और ऊर्जा कैसे हासिल करें?

सबसे पहले, उन छिद्रों को ठीक करें जिनसे महत्वपूर्ण ऊर्जा का रिसाव होता है। इस कदम के बिना आगे की कार्रवाईफालतू। ताकत खोने की प्रक्रिया की तुलना में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत लंबी है। ताकत की बहाली आत्म-परीक्षा और तंत्रिका और शारीरिक थकावट के कारकों के बारे में जागरूकता से शुरू होती है।

ताकत और ऊर्जा कैसे हासिल करें? प्रमुख अवशोषक को हटा दें। इसमें शामिल है:

एक दिन में ताकत और ऊर्जा की चोरी करने वाले चैनलों को बंद करना असंभव है। कुंजी हर दिन एक छोटा कदम उठाना है। आप न केवल ताकत हासिल करेंगे, बल्कि अन्य परिवर्तनों को भी नोटिस करेंगे। शिकायतें, चिड़चिड़ापन दूर होगा, झगड़ों और घोटालों की संख्या में कमी आएगी। आप सकारात्मक और बनेंगे।

किसी व्यक्ति की ताकत और ऊर्जा को बहाल करने के 3 तरीके

आइए व्यावहारिक अभ्यासों पर चलते हैं। सबसे पहले, अपने आप को सुखद भावनाओं से पोषित करें। अगर सुबह उठने का मन नहीं कर रहा है तो कुछ नया शुरू करें। पुरानी चीजों को फेंक दें, एक छुट्टी यात्रा कार्यक्रम तैयार करें, पार्क में टहलें। नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों द्वारा चुपचाप बाहर निकाल दिया जाता है।

भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, किसी व्यक्ति की ताकत और ऊर्जा को बहाल करने के लिए निम्नलिखित विधियों का उपयोग करें:

मालिश की पुनर्स्थापना शक्ति

थकान की भावना से तुरंत लड़ें। इसे सुबह लें ठंडा और गर्म स्नानशाम के समय नहाने को गर्म पानी से भरें और इसमें एसेंशियल ऑयल डालें, सांस लेने के व्यायाम करें। अगर इन तरीकों से जीवंतता नहीं लौटती है, तो मालिश करें। सरल आंदोलनों को करने के बाद दृढ शक्ति को महसूस करें:

मालिश और व्यायाम के बाद आपको सुखद दर्द और थोड़े समय के लिए चक्कर आने का अनुभव होगा। इन भावनाओं को सामान्य माना जाता है। शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने के लिए, प्रस्तावित समाधानों को मिलाएं। के साथ शुरू सकारात्मक सोचपरिवार और बच्चों के साथ समय बिताएं। सप्ताहांत पर, काम न करें, आराम करें, चलें और ताकत हासिल करें।

हर दिन मानव गतिविधि के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। बाहरी परिस्थितियों और कुछ आंतरिक समस्याओं के आधार पर, हमारी ऊर्जा तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के साथ समाप्त हो सकती है। यह याद रखना चाहिए कि व्यक्तिगत ऊर्जा विभिन्न बाहरी नकारात्मकता से सुरक्षा है। और यह जितना कमजोर है, हम उतने ही कमजोर हैं।

किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए ताकि वह लगातार उसकी रक्षा करे? एक व्यक्ति भोजन, आराम, नींद के माध्यम से अपनी ऊर्जा की पूर्ति करता है। लेकिन न केवल ये कारक हमारी ऊर्जा की पुनःपूर्ति और ऊर्जा क्षमता के सुदृढ़ीकरण के स्रोत हैं। कई अन्य अतिरिक्त स्रोत हैं जिनसे व्यक्ति ऊर्जा प्राप्त कर सकता है। सबसे ज्यादा सही तरीकेअपनी ऊर्जा को सक्रिय और मजबूत करें, सकारात्मक भावनाएं हैं। वे हमें न केवल नई ऊर्जा से भरते हैं, बल्कि हमारे बायोफिल्ड को बाहरी नकारात्मकता (बुरी नजर, क्षति, आदि) से काफी हद तक बचाते हैं। सकारात्मक भावनाओं के स्रोत अलग-अलग, दयालु, ईमानदार कर्म, रचनात्मकता, बाहरी गतिविधियाँ और बहुत कुछ हो सकते हैं।

अंतरिक्ष ऊर्जा की बहाली और पुनःपूर्ति का एक विशाल स्रोत है। जो लोग सीधे अंतरिक्ष से ऊर्जा खींच सकते हैं उनके पास बहुत शक्तिशाली ऊर्जा होती है और वे अपनी ऊर्जा क्षमता को बहुत जल्दी बहाल कर लेते हैं। दुर्भाग्य से, सभी को इस अटूट ऊर्जा स्रोत का उपयोग करने का अवसर नहीं दिया जाता है, अधिकांश लोगों के लिए, यह कई कारणों से दुर्गम है।

अक्सर, मानव ऊर्जा की बहाली तथाकथित "ऊर्जा प्रदूषण" से बाधित होती है, जो विभिन्न नकारात्मक भावनाओं और चरित्र लक्षणों का परिणाम है। जैसे आक्रोश, ईर्ष्या, छल, आक्रामकता, प्रतिशोध, ईमानदारी की कमी, और कई अन्य। वे एक व्यक्ति की ऊर्जा को कम करते हैं और उसके बायोफिल्ड को काफी कमजोर करते हैं। जो अंततः व्यक्ति की भलाई, स्वास्थ्य, मनोदशा और प्रदर्शन को प्रभावित करता है। इस संबंध में, लगभग हर व्यक्ति को अपनी ऊर्जा की आवधिक सफाई की आवश्यकता होती है।

अब आप सीखेंगे कि किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे साफ किया जाए और इसे व्यवहार में कैसे लाया जाए।

• विकल्प 1

  यह विधि वाले लोगों के लिए इष्टतम हो सकती है ऊंचा स्तरसंवेदनशीलता और उनके अवचेतन के साथ, उनके आध्यात्मिक स्व के साथ एक अच्छा संबंध है। इस प्रकार के लोग न केवल शारीरिक रूप से ऊर्जा महसूस कर सकते हैं, बल्कि इसे छवियों के रूप में भी देख सकते हैं। ऐसे में बेहतर है कि अपनी ऊर्जा से सीधे तौर पर काम लिया जाए। ऐसे लोगों को ध्यान में संलग्न होना चाहिए और इस प्रक्रिया में संचित नकारात्मक ऊर्जा वाले क्षेत्रों को ढूंढना चाहिए और इससे शुद्ध होना चाहिए। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि पारदर्शी के जेट द्वारा नकारात्मक को धोया जाता है शुद्ध पानीऔर जमीन में भिगो दें। या इसे जलती हुई गेंद से जला दिया जाता है, जो तब आकाश में चला जाता है।

• विकल्प 2

  यह विकल्प उन लोगों के लिए है जिन्होंने अभी-अभी अपनी ऊर्जा को महसूस करना सीखना शुरू किया है। ऐसा माना जाता है कि एक व्यक्ति की रीढ़ के साथ दो मुख्य ऊर्जा प्रवाहित होती है। एक धारा अंतरिक्ष से सिर के ऊपर से प्रवेश करती है और पैरों के माध्यम से जमीन में निकल जाती है। एक अन्य धारा को जमीन से पैरों के माध्यम से कोक्सीक्स तक निर्देशित किया जाता है, और फिर सिर के शीर्ष तक उगता है और बाहर निकलता है।

  आराम से बैठने की स्थिति लेना और अपनी पीठ को सीधा करना, आराम करना और इन प्रवाहों को महसूस करने का प्रयास करना आवश्यक है। सबसे पहले, संवेदनाएं मुश्किल से ध्यान देने योग्य होंगी, लेकिन कुछ कसरत के बाद, आप उन्हें नियंत्रित भी कर सकते हैं। ऊर्जा प्रवाह की गति को इच्छानुसार तेज किया जा सकता है। जब उनकी शक्ति बढ़ने लगती है, तो इसका मतलब है कि ऊर्जा क्षेत्र साफ हो जाता है, क्लैंप और ब्लॉक चले जाते हैं, भलाई में सुधार होता है, और समग्र ऊर्जा बढ़ जाती है। लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए और अगर आपको बेचैनी या सिरदर्द का अनुभव होता है, तो आपको सत्र बंद कर देना चाहिए।

• विकल्प 3

  आप किसी व्यक्ति की ऊर्जा को इतने प्रभावी तरीके से साफ कर सकते हैं। इस पद्धति का प्रकृति के साथ संचार से सीधा संबंध है। जमीन पर नंगे पांव चलना या गर्म, गर्म जमीन पर बैठना बहुत उपयोगी होता है। यदि आप किसी झरने के नीचे खड़े हैं तो इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब ऊपर से पानी की धाराएँ गिरती हैं, तो नकारात्मक आपसे दूर हो जाता है। कुछ हद तक, एक झरने को ठंडे शॉवर से बदला जा सकता है, जबकि यह कल्पना करते हुए कि पानी कैसे संचित को धो देता है नकारात्मक भावनाएं.

  साथ ही पेड़ों (लिंडेन, चिनार, ऐस्पन) की मदद से आभा को साफ किया जा सकता है। वे नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने में सक्षम हैं, क्योंकि वे ऊर्जा पिशाच के पेड़ हैं। और कुछ पेड़, जैसे मेपल, ओक या बर्च, इसके विपरीत, सकारात्मक ऊर्जा दे सकते हैं, क्योंकि वे दाता पेड़ हैं।

  आप पेड़ों के साथ निम्नलिखित तरीके से बातचीत कर सकते हैं: पेड़ के पास जाएं, उसके खिलाफ झुकें, कल्पना करें कि नकारात्मक ऊर्जा आपके से पेड़ तक कैसे प्रवाहित होती है, या कैसे शुद्ध सकारात्मक ऊर्जा पेड़ से आप तक प्रवाहित होती है। इस तरह कई मिनट तक खड़े रहें, यहां तक ​​कि कम से कम आधा घंटा, और आप महसूस कर सकते हैं कि नकारात्मकता दूर हो गई है, या आप ताकत का उछाल महसूस करेंगे, जैसा कि मेपल, बर्च या ओक के मामले में होता है। मदद करने के लिए पेड़ को धन्यवाद देना न भूलें। पेड़ आपको सुनते हैं!

  यह याद रखना चाहिए कि पेड़ ऊर्जा पिशाच हैं, वे कुछ सकारात्मक ऊर्जा भी छीन सकते हैं, इसलिए आपको उनसे अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। पेड़ों के साथ बातचीत करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है सर्दियों का समयमाना जाता है कि इस दौरान वे सोते हैं।

• विकल्प 4

  आप नकारात्मक भावनाओं और यादों से छुटकारा पाकर भी व्यक्ति की ऊर्जा को साफ कर सकते हैं। एक तकनीक ऐसी स्थिति को स्पष्ट रूप से याद रखने की सलाह देती है जो आपके लिए अप्रिय थी और आप अभी भी इसके प्रभाव में हैं। स्थिति को विस्तार से याद करने की कोशिश करें, इसमें भाग लेने वाले सभी लोग, उस समय बोले गए वाक्यांश, आपकी भावनाएं और यहां तक ​​​​कि विचार भी। हर चीज की कल्पना ऐसे करें जैसे आप बाहर से स्थिति को देख रहे हों। न्याय न करें, मूल्यांकन न करें और इससे भी अधिक कोई निष्कर्ष न निकालें। उसी समय, आपको कुछ गहरी साँस अंदर और बाहर लेनी चाहिए, आराम करना चाहिए और कल्पना करना चाहिए कि आप इस स्थिति को तस्वीर में कैसे स्थानांतरित करते हैं। इसे मानसिक रूप से कैनवास पर ड्रा करें। अपनी पिछली भावनाओं और विचारों के लिए सब कुछ नीचे खींचें। फिर इस तस्वीर को ले लो और इसे आग लगा दो, कल्पना करो कि यह कैसे जलता है, अधिक से अधिक भड़कता है और इसकी राख आपके हाथ में गिरती है। जब पेंटिंग पूरी तरह से जल जाए, तो खिड़की पर जाएं, उसे खोलें और अपने हाथ से राख को उड़ा दें। राख को हवा में बिखेर दो। हवा सभी दर्द और आक्रोश को दूर ले जाए और इसे अपने से दूर ले जाए।

  यह ध्यान तकनीक नकारात्मक यादों से छुटकारा पाने में मदद करती है। आप तुरंत आंतरिक राहत महसूस करेंगे। पिछली नकारात्मक भावनाएं और यादें अब आपको आहत नहीं करेंगी।

  प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप ध्यान को दोहरा सकते हैं।

  हम आपको मुबारकबाद दे रहे हैं अच्छा स्वास्थ्यऔर भावनात्मक स्थिरता।

ऊर्जा पिशाचों से सुरक्षा। सही विचार हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं! इच्छाओं और लक्ष्यों की पूर्ति के लिए किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए।

ऊर्जा पिशाचों से ऊर्जा संरक्षण के सात तरीके

हमारा जीवन और स्वास्थ्य न केवल विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्वों पर निर्भर करता है, बल्कि सूक्ष्म, नग्न आंखों की ऊर्जा पर भी निर्भर करता है। यह ऊर्जा हमारे शरीर को इष्टतम स्थिति में रखते हुए प्रसारित होती है।

लेकिन अगर सूक्ष्म स्तर पर विफलता है, और ऊर्जा ठीक से प्रसारित नहीं हो पा रही है, तो एक अस्वस्थता है, एक बीमारी है।

हम सभी जानते हैं कि ऐसे लोग हैं जो स्वेच्छा से या अनैच्छिक रूप से हमारी ऊर्जा को छीन सकते हैं या इसके संचलन को बाधित कर सकते हैं।

तो, एक व्यक्ति जो हमारी ऊर्जा को जबरन छीन लेता है, पारस्परिक ऊर्जा विनिमय के सभी नियमों के विपरीत, हमारे बगल में निकला। और आप और मैं, जो उसे यह ऊर्जा देते हैं, हमारी इच्छाओं के विपरीत, अनैच्छिक रूप से दाता बन जाते हैं।

मनोविज्ञान ऐसे लोगों को आसानी से और तुरंत पहचान लेता है। और आप और मैं, सामान्य लोग, यह कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि हमने एक ऊर्जा "घोटालेबाज" के साथ बात की?

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिनसे उन्हें पहचाना जा सकता है:

उसके साथ संवाद करते समय, आपको यह महसूस होता है कि कोई (जरूरी नहीं कि एक मानसिक) आपको अपने विश्वदृष्टि, विचार, विचार के लिए एक बाहरी, विदेशी के साथ प्रेरित करने की कोशिश कर रहा हो;

जब आपकी आंखें मिलती हैं, तो आप बिना किसी स्पष्ट कारण के तनावग्रस्त और असुरक्षित महसूस करते हैं;

उसके साथ बातचीत के दौरान, बिना किसी कारण के आप में जलन पैदा होती है, आप बातचीत को जल्दी से समाप्त करने का प्रयास करते हैं;

संचार के बाद, आप थका हुआ, अभिभूत और बीमार महसूस करते हैं।




ऐसे लोगों के प्रभाव से खुद को बचाने के लिए आप 7 विकल्पों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं:

1. नकारात्मकता के कारण को उजागर करें। यदि कोई व्यक्ति अपने काम, प्रियजनों के साथ संबंधों से असंतुष्ट है, तो किसी तरह अपनी योग्यता साबित करने का एकमात्र तरीका दूसरों को पीड़ित करना है। वे लगातार अपनी समस्याओं की शिकायत करते हुए ध्यान मांगते हैं, जिसकी उनके पास कमी है।

2. ऐसे खतरनाक वार्ताकार के साथ बात करते समय उत्पन्न होने वाली भावनाओं को अनदेखा करने का प्रयास करें। समय के साथ, आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखेंगे।

3. मुस्कान और उदासीनता। यदि ऊर्जा पिशाच आपके लिए अप्रिय बातचीत शुरू करने की कोशिश कर रहा है, तो मुस्कुराएं और चुप रहें। मुख्य बात तटस्थ रहना है और व्यक्ति को अपनी नकारात्मकता को आप पर स्थानांतरित नहीं करने देना है। प्रतिक्रिया करके, आप पिशाच को भोजन और बार-बार आपसे संवाद करने का एक कारण देते हैं।

3. लागू करें सरल चाल- व्यक्ति से कुछ अच्छी बात करने के लिए कहें। यह विशेष रूप से सच है जब वार्ताकार ने आपको सौवीं बार बताया कि वह कैसे क्लैरवॉयंट के पास गया - और उसके पास अभी भी आटा नहीं था, या टमाटर नहीं पके थे, या वह खुद कितना असफल था। सबसे अधिक संभावना है, अच्छे के बारे में बात करने के आपके अनुरोध के बाद, पिशाच आप में रुचि खो देगा।

4. अपने आप को इस्तेमाल न होने दें! हर किसी की मदद न करें क्योंकि कुछ लोग सिर्फ आपका फायदा उठा रहे हैं। इसके अलावा, लगातार नकारात्मक सुनने से सकारात्मक परिणाम नहीं आएगा।

5. अपने आप को दोहराएं: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मुझे माफ कर दो, धन्यवाद।" यह तकनीक काम करती है क्योंकि अवचेतन रूप से आप व्यक्ति को प्रभावित करते हैं। नतीजतन, "पिशाच" अब आप में दिलचस्पी नहीं लेगा, क्योंकि वह नकारात्मक भावनाओं को खिलाता है।

एक ऊर्जा पिशाच के लिए "एस्पन हिस्सेदारी"

आपने अपने लिए एक से अधिक बार देखा है कि लोग न केवल शब्दों, विचारों, बल्कि ऊर्जा का भी आदान-प्रदान करते हैं।
किसी दुखी व्यक्ति के संपर्क में रहने से हम दुख से भर जाते हैं। एक चिड़चिड़ा व्यक्ति अपनी चिड़चिड़ापन हमारे साथ साझा करता है। एक परोपकारी व्यक्ति अपनी सकारात्मक ऊर्जा से हमें शांत करता है।
आपने देखा है कि न केवल सकारात्मक सोच वाले लोग, बल्कि आक्रामक, बुरे व्यक्ति भी हमेशा एक दयालु व्यक्ति की ओर आकर्षित होते हैं, जैसे कि सुबह का सूरज। और यह काफी समझ में आता है:
एक दयालु व्यक्ति की आभा में, हमारा तंत्रिका प्रणालीऔर हम शांत हो जाते हैं।
एक दयालु व्यक्ति के साथ आधे घंटे का संचार भी हमें जीवन शक्ति का उछाल देता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा सूक्ष्म मानसिक शरीर रचनात्मक सकारात्मक ऊर्जा से संतृप्त होता है।
एक दयालु व्यक्ति की आभा में, हमारे मूड में सुधार होता है, क्योंकि हम सकारात्मक ऊर्जा से भरे हुए हैं, अपने आस-पास की दुनिया को अच्छी तरह से देखते हैं और जीवन को "प्लस" मोड में देखना शुरू करते हैं।
दयालु लोगउदारता से हमें प्यार, सम्मान, शांति, धैर्य, खुशी और अच्छाई की ऊर्जा प्रदान करें। उन्हें इस बात की चिंता नहीं है कि उनकी महत्वपूर्ण अच्छी शक्तियों का भंडार खाली हो जाएगा, क्योंकि वे ब्रह्मांड के संरक्षण में हैं। यह उन्हें तुरंत नई युवा सकारात्मक ऊर्जाओं की प्रचुरता से भर देता है।

जब आप अभिव्यक्ति सुनते हैं, "दया दुनिया को बचाएगी," इसे अस्वीकार करने के लिए जल्दी मत करो। यह अभी तक केवल इसलिए नहीं हुआ है क्योंकि दया के पास पृथ्वी को गले लगाने और उसे गर्म करने के लिए पर्याप्त हाथ नहीं हैं, इसे अपने दिल की रचनात्मक ऊर्जा से ठीक करें।

बुराई की दुनिया में, दयालु होना अलोकप्रिय हो गया है और अजीब भी। हमारा ग्रह बवंडर पर घुट रहा है नकारात्मक ऊर्जाऔर विभिन्न प्राकृतिक आपदाओं के साथ अपना दर्द व्यक्त करता है। उसके साथ, सभी पृथ्वीवासी नकारात्मकता से पीड़ित हैं। वैज्ञानिक इस प्रक्रिया को "निरंतर परिसंचरण और नकारात्मक ऊर्जाओं के आदान-प्रदान" के सिद्धांत द्वारा समझाते हैं।

भौतिकी के पाठ याद रखें? यदि आप दो संचार वाहिकाओं को एक ट्यूब से जोड़ते हैं, तो उनमें तरल स्तर बराबर हो जाएगा। ऐसा ही लोगों के साथ होता है। उच्च स्तर की ऊर्जा वाले व्यक्ति से, जीवन शक्ति स्वतः ही कमजोर (निम्न स्तर की ऊर्जा के साथ) में प्रवाहित हो जाएगी। एक "ट्यूब" होगा ... और यह पता चला है कि इसे व्यवस्थित करना इतना मुश्किल नहीं है।
सबसे स्पष्ट तरीका शारीरिक संपर्क है। लेकिन लोग एक-दूसरे को छुए बिना आपस में ऊर्जा का आदान-प्रदान करते हैं। केवल उनकी आभा स्पर्श करती है - ऊर्जा-सूचना के गोले। आभा एक सुरक्षात्मक स्क्रीन है जो एक विदेशी क्षेत्र को किसी व्यक्ति के माध्यम से तोड़ने की अनुमति नहीं देती है। लेकिन उसका एक और कार्य है। जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ में रुचि दिखाता है, तो उसकी आभा खुलती है, उसे गले लगाने, खींचने और समझने की कोशिश करती है। वैसे, यह आभा की यह संपत्ति है जो लोगों को प्रकृति से ताजी ऊर्जा को प्रभावी ढंग से खिलाने की अनुमति देती है।

मनुष्य की तरह पौधे भी प्रकृति में ऊर्जावान प्राणी हैं। इसके अलावा, अधिकांश पौधे स्वेच्छा से किसी व्यक्ति के साथ संपर्क बनाते हैं और उसे अपनी आभा में आने देते हैं। इसलिए वृक्षों से खिलाना- प्यारा तरीकाजीवन शक्ति के साथ रिचार्ज। लेकिन हर पेड़ इसके लिए उपयुक्त नहीं है।

ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए, दाता पेड़ों को चुनना आवश्यक है। सबसे ऊर्जावान मजबूत दाता पेड़ों में ओक, देवदार, बबूल, मेपल, सन्टी, पहाड़ की राख हैं। मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता हूं कि शहरी पेड़ जंगल के निवासियों की तरह ऊर्जावान रूप से मजबूत होने से बहुत दूर हैं। इसलिए रिचार्ज करने के लिए शोर-शराबे वाली गलियों और हाईवे से दूर जंगल या कम से कम पार्क में जाना सबसे अच्छा है।

पेड़ जितना मजबूत होगा, उसके बगल में उतने ही कम पेड़ होंगे। अगर कोई पेड़ अकेला खड़ा हो और उससे करीब दस मीटर की दूरी पर कोई और पेड़ न हो तो वह बहुत मजबूत होता है। यदि पेड़ एक दूसरे के बगल में उगते हैं, तो उनकी ऊर्जा बहुत मजबूत नहीं होती है।

एक पेड़ चुनें जो आपको पसंद हो। यह बहुत महत्वपूर्ण है - अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना। अगर आप इस खास पेड़ से संपर्क बनाना चाहते हैं तो खुद की सुनें। यदि हां, तो उसके पास जाओ और अपने शरीर पर भरोसा रखो; उसे अपने लिए सबसे उपयुक्त और सुखद स्थिति खोजने दें। आप एक पेड़ को गले लगा सकते हैं और उसके खिलाफ अपने पूरे शरीर के साथ दबा सकते हैं, आप उसके खिलाफ अपनी पीठ झुका सकते हैं, आप उसके नीचे बैठ सकते हैं, उस पर झुक कर, आप बस अपनी हथेलियों को ट्रंक पर रख सकते हैं।

मानसिक रूप से पेड़ से मदद मांगें और अपनी भावनाओं को सुनें: क्या आपको लगता है कि यह आपकी मदद करेगा? यदि कोई अप्रिय संवेदनाएं नहीं हैं जो पेड़ की विफलता का संकेत देती हैं, तो संपर्क की इच्छा - आंतरिक आकर्षण - तेज हो जाएगी। यदि आप आनंद महसूस करते हैं, जीवन शक्ति में वृद्धि, इसका मतलब है कि "संपर्क है" - आपके जीवन शक्ति की आपूर्ति फिर से भर गई है।

जितना चाहें पेड़ के साथ संवाद करें (लेकिन एक घंटे से अधिक नहीं बेहतर है, ताकि ऊर्जा "ओवरडोज" न हो)।

और उसकी मदद के लिए उसे धन्यवाद देना न भूलें। जाते समय, आपको मानसिक रूप से पेड़ को अलविदा कहना चाहिए - ऊर्जा क्षेत्रों, अपने और पेड़ को अलग करने के लिए यह आवश्यक है, जो थोड़ी देर के लिए एक हो गया।

कुछ दिनों के बाद, आप संचार सत्र दोहरा सकते हैं - प्रभाव पहली बार से भी अधिक मजबूत होगा। आप एक विशिष्ट वृक्ष के साथ स्थायी संपर्क स्थापित कर सकते हैं जिसके साथ आप अपनी आध्यात्मिक रिश्तेदारी महसूस करते हैं।

पेड़ों से ऊर्जा रिचार्ज करने का सबसे अच्छा समय सुबह (सूर्योदय के 1-2 घंटे बाद) या शाम को (सूर्यास्त से 1-2 घंटे पहले) होता है।
इस प्रकार ऊर्जाओं का प्राकृतिक आदान-प्रदान होता है।

लेकिन तथ्य यह है कि ऊर्जा की दुनिया में हिंसा है, हम में से प्रत्येक को एक से अधिक बार आश्वस्त होना पड़ा। दुर्भाग्य से, ऊर्जा पिशाचों का सामना अपरिहार्य है, और हमें उनसे अपनी रक्षा करने में सक्षम होना चाहिए।

एनर्जी वैम्पायर एक ऐसा व्यक्ति है जो आपसी ऊर्जा विनिमय के सभी नियमों के विपरीत, हमारी ऊर्जा को जबरन छीन लेता है।
ऐसे लोगों का ऊर्जा कवच "ब्लैक होल" के समान होता है और इन "छिद्रों" को भरने के लिए, उन्हें "ट्यूब" (ऊर्जा कंडक्टर) के माध्यम से, अन्य लोगों के ऊर्जा के गोले में पेश किया जाता है और किसी और की सकारात्मक ऊर्जा को चूसते हैं।
ऊर्जा पिशाचदो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: वे जो अपनी बीमारी से अनजान हैं, और जो जानबूझकर दूसरों की ऊर्जा पर फ़ीड करते हैं, तथाकथित आक्रामक अत्याचारी।
ऐसे लोगों के इर्द-गिर्द हमेशा आक्रामकता और नकारात्मकता के बादल मंडराते नजर आते हैं। वे एक छोटी सी चिंगारी के साथ एक बड़ी आग शुरू करते हैं।
दूसरों को नीचा दिखाना, पढ़ाना, निन्दा करना, अपमान करना, अधिक चोट पहुँचाना और अधिक कष्ट पहुँचाना, वे हर संभव तरीके से दूसरों को एक खुले संघर्ष के लिए उकसाते हैं। उनका लक्ष्य किसी व्यक्ति को असंतुलित करना, उसका मूड खराब करना और उसके बाद ही "उसका खून पीना", महत्वपूर्ण ऊर्जा से रिचार्ज करना है। उसके बाद तानाशाह को कुछ देर के लिए बहुत अच्छा लगता है।

वैम्पायर तानाशाह पैदा नहीं होते। वे ऐसे बच्चे हैं जिन्हें अपने माता-पिता से आवश्यक मात्रा में प्यार, गर्मजोशी, देखभाल और सिर्फ मानवीय ध्यान नहीं मिलता है। उनके माता-पिता अपनी वयस्क समस्याओं में इतने व्यस्त हैं कि उनके पास यह कहने का भी समय नहीं है: " शुभ रात्रि, शिशु"।
वे अपराधी रूप से बच्चे को गले लगाना, चूमना और प्यार से उसकी आँखों में देखना भूल जाते हैं। और हर बच्चे के भरोसे के खुले रूप में, एक अनकही इच्छा सुनाई देती है बेबी हार्ट:
"मुझे अपने प्यार से गर्म करो। मुझे पीने के लिए अपनी दया दो। मुझे अपना ध्यान दो। मैं यह महसूस करना चाहता हूं कि मैं अच्छा हूं और आप मुझसे खुश हैं।

एक बच्चे के लिए प्यार, मान्यता, आनंद की ऊर्जाएं आवश्यक हैं, जैसे पौधे के लिए सूर्य, जीवन के लिए सांस लेना। और वह अपने अस्तित्व के लिए लड़ना शुरू कर देता है: चीखना, रोना, फर्श पर गिरना, एक टूटा हुआ खिलौना, एक विशेष रूप से टूटा हुआ प्याला उसके माता-पिता को खुद पर ध्यान देता है। पिताजी या माँ उसे डांटने लगते हैं, और बच्चा संतुष्ट होता है, कम से कम किसी तरह उसकी उपस्थिति पर प्रतिक्रिया करता है, और वह ध्यान की ऊर्जा से भर जाता है।
यह इन उपेक्षित बच्चों से है कि हमारे आज के नायक बड़े होते हैं - आक्रामक पिशाच अत्याचारी, जिन्होंने बचपन से सीखा है: "कुछ हासिल करने के लिए, आपको एक घोटाले को भड़काने की जरूरत है।" संघर्ष का वातावरण उनके लिए ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करता है।

तो, आइए याद रखें: ऊर्जा पिशाच की पहली इच्छा कम से कम थोड़ी देर के लिए खुद पर ध्यान आकर्षित करना है। लेकिन इतना पर्याप्त नहीं है। उसे हमारे साथ ऊर्जा संपर्क में प्रवेश करने की जरूरत है, यानी हमें अपने करीब की स्थिति में लाने के लिए। तथ्य यह है कि मानव आभा की एक उल्लेखनीय क्षमता है: यह केवल "संबंधित" ऊर्जा का अनुभव कर सकता है। इसलिए, एक व्यक्ति जो किसी की ऊर्जा का अतिक्रमण करता है, पीड़ित को उसकी "आवृत्तियों" - निम्न आध्यात्मिकता की आवृत्तियों के लिए अपनी पूरी शक्ति से ट्यून करने का प्रयास करता है। उसे आपकी चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, भय, चिंता, उतावलापन चाहिए ... सबसे पहले, ये अवस्थाएँ अपने आप में जीवन शक्ति के बढ़ते रिसाव का कारण बनती हैं। और दूसरी बात, बहने वाली ऊर्जा, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, एक पिशाच के लिए "मूल" है।

लगभग हर टीम में आप एक ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं, जिसे संघर्ष के लिए प्रोग्राम किया गया है। वह जहां भी प्रकट होता है, वह तुरंत ध्यान का केंद्र बन जाता है, उसके चारों ओर तुरंत जलन और आक्रामकता की एक आभा उत्पन्न होती है, जो उसके आसपास के लोगों से जीवन शक्ति खींचती है।

इंटरनेट के सोशल नेटवर्क में ऐसे कई वैम्पायर हैं। अक्सर, प्रकाशन को पढ़े बिना भी, वे टिप्पणियों में लिख सकते हैं: "बकवास", "बकवास", "बकवास", "यह सब कचरा है" .... इन बयानों की सूची जारी रखी जा सकती है, लेकिन ध्यान दें: यह न केवल किसी अन्य व्यक्ति के काम को बेरहमी से पार करने के लिए किया जाता है।
इस तरह की समीक्षाओं के "लेखकों" का मुख्य लक्ष्य संघर्ष को भड़काना, अपमान करना, चोट पहुँचाना, चिढ़ाना और "खून पीना" है, दयालु ऊर्जा के साथ रिचार्ज करना है।
ऐसे इंटरनेट वैम्पायर को डी-एनर्जेट करना आसान है: उनकी टिप्पणियों का जवाब दिए बिना उन्हें अनदेखा किया जाना चाहिए।
उन्हीं "शुभचिंतकों" को उनके साथ संवाद करने दें, उनकी तरह, और एक दूसरे के साथ नकारात्मक चीजों का आदान-प्रदान करें।
सम्मान और कृतज्ञता के साथ, उन पाठकों की विपरीत राय का इलाज करना चाहिए जो इसे गैर-आक्रामक तरीके से व्यक्त करने में कामयाब रहे।

एक टीम में, घर पर, परिवहन में एक पिशाच हमलावर से कैसे निपटें (वहां आपको हाथी, चश्मे वाला बंदर, या इससे भी बदतर) कहा जा सकता है?

मुझे ऐसा लगता है कि विक्टर ह्यूगो हमें विस्तृत सलाह देते हैं:
"अगर किसी ने आपको नाराज किया है, तो साहसपूर्वक बदला लें। शांत रहें और यह आपके प्रतिशोध की शुरुआत होगी, फिर क्षमा करें - यही इसका अंत होगा।

पिशाचवाद के खिलाफ सुरक्षा के अन्य तरीके भी हैं, उनके लिए तथाकथित "ततैया का दांव":

उन्हें आंखों में मत देखो- यह ऊर्जा विनिमय का सबसे मजबूत चैनल है। शांत, आत्मविश्वासी अहंकार की हद तक, आपकी आँखों में एक पिशाच की चौकस नज़र - और आपकी ऊर्जा लीक होने लगी। ऐसे "दृश्य युगल" से बचें।

उनके साथ बातचीत करते समय अपनी बाहों को पार रखें।छाती पर या सौर जाल के विपरीत एक ताला में जुड़ा हुआ है। पैर जोड़ने के लिए भी वांछनीय हैं। इस प्रकार, आप अपनी ऊर्जा को "बंद" करेंगे और बाहरी लोगों तक पहुंचना कठिन बना देंगे।

मानसिक रूप से उसकी खुशी की कामना करें. प्राचीन वैदिक प्रार्थना के शब्द "मैं आप सभी (आप, आप) की खुशी की कामना करता हूं" में महान रचनात्मक और सुरक्षात्मक शक्ति है।
स्वेच्छा से अपनी प्रेम ऊर्जा साझा करें। दुनिया में कोई बेहतर डॉक्टर नहीं है। ऐसा करने के लिए, कल्पना करें कि आपके सौर जाल से प्यार की एक सुनहरी किरण कैसे निकलती है, "अपराधी" के सौर जाल में प्रवेश करती है, इसमें फैलती है, उसके शरीर, सोच, मन, चेतना, अवचेतन, आभा के सभी अंगों को भर देती है। उनके जीवन का पूरा क्षेत्र प्रेम की ऊर्जा के अनुकूल और सामंजस्यपूर्ण है। उन लोगों के लिए जो "अपने पड़ोसी से अपने समान प्यार करते थे", ऊर्जा पिशाच मौजूद नहीं है!

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा भी मदद करती है - वह मानसिक बाधा जिससे आप अपने आप को घेरते हैं।विधि काफी सरल है - एक साथी के साथ संवाद करते समय, कल्पना करें कि आप बकाइन रंग के एक बड़े कांच के गिलास से ढके हुए हैं। इसके अलावा, कांच दर्पण के चश्मे की तरह है ("मैं तुम्हें देखता हूं - तुम्हारे पास मेरे पास नहीं है")। यदि एक ही समय में आपके पास अलगाव की मनोवैज्ञानिक भावना है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि कुछ हद तक "अवहेलना करने वाला रवैया" भी है, तो शांत रहें - आप मज़बूती से सुरक्षित हैं।

पिशाचों के डर की अनुपस्थिति, उनके प्रयासों का पालन न करने की मानसिक प्रवृत्ति ऊर्जा के नुकसान की गारंटी है।

बहुत प्रभावी "थर्मल सुरक्षा"।

वह काफी सिंपल है। काम से पहले सुबह 10-15 मिनट निकालने की कोशिश करें, और बहुत गर्म स्नान के नीचे खड़े हों। शरीर के तीव्र ताप से उसकी ऊर्जा समान हो जाती है। उसके बाद - एक तेज शीतलन, बिल्कुल ठंडा स्नान, और बाल्टी से डुबकी लगाने के लिए भी बेहतर। इस अत्यंत शक्तिशाली उपकरण के पीछे का तंत्र सरल है। त्वचा संकुचित होती है, आसपास की हवा के साथ गर्मी का आदान-प्रदान तेजी से कम हो जाता है, गर्म पानी से प्राप्त ऊर्जा शरीर के अंदर जमा हो जाती है, जैसे वह थी। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपकी आभा न केवल सबसे किफायती रूप (अंडे) पर ले जाएगी, बल्कि गाढ़ी भी हो जाएगी, और इसलिए बाहरी प्रभावों (बायोवैम्पिरिज्म, क्षति, बुरी नजर ...) के लिए कम प्रवण हो जाएगी।

काम के रास्ते में, विशेष रूप से सार्वजनिक परिवहन पर, अजनबियों को अपनी रीढ़ के करीब रखने की कोशिश करें। उसके पीछे, 10-15 सेंटीमीटर, मानव ऊर्जा धुरी है, जो सूक्ष्म ऊर्जाओं के प्रभाव के लिए सबसे कमजोर है।

लेकिन क्या होगा अगर हम अभी भी खुद को नहीं बचा पाए और किसी और की ऊर्जा के बुरे प्रभावों के संपर्क में आ गए?

फिर से, ऊर्जा-गहन पानी हमारी मदद करेगा। गर्म स्नानछह से सात मिनट के भीतर, यह घुल जाएगा और अपने साथ उस ऊर्जा "गंदगी" को ले जाएगा जो दिन के दौरान पालन करती है।

"पीड़ित", "बेवकूफ", "शिकायतकर्ता", "हमेशा अपमानित और अपमानित" के मुखौटे के नीचे छिपे पिशाचों के खिलाफ सुरक्षा के इन तरीकों का प्रयोग करें।
ये मनोवैज्ञानिक पिशाच अपना गंदा काम धूर्तता से करते हैं, महत्वपूर्ण ऊर्जा को चुपचाप और अगोचर रूप से खींचते हैं। गरीब, शर्मीले हारे हुए व्यक्ति में तुरंत दूर, काउंट ड्रैकुला के रक्तपिपासु वंशज को पहचानने का प्रबंधन करता है।

अपने पड़ोसी के लिए प्यार में कंजूसी मत करो, मुसीबत में किसी की मदद करने के लिए जल्दी करो, सहानुभूति करो, समझो, दोस्तों, सहकर्मियों, रिश्तेदारों का समर्थन करो .... लेकिन, अगर "पीड़ित" को लगातार अपनी विफलताओं में आपकी भागीदारी की आवश्यकता होती है, तो उसकी शिकायतों और विफलताओं के लिए ऊर्जा स्रोत बनना बंद करें, उससे और उसकी समस्याओं से दूर हो जाएं।
ज़ाबोज़्को लिडिया।

इच्छाओं और लक्ष्यों की पूर्ति के लिए किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए।

"मैं प्यार और सम्मान के योग्य हूं। मैं जो हूं उसके लिए मैं खुद से प्यार और सम्मान करता हूं।"

अपने लक्ष्यों, सपनों और इच्छाओं को अपेक्षाकृत आसानी से पूरा करने के लिए, आपको न केवल उनकी सच्चाई, बल्कि पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा की भी आवश्यकता होती है। ऊर्जा के बिना आगे बढ़ना असंभव है। ऊर्जा के बिना, आगे के विकास की कोई ताकत नहीं है, नए लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने का उल्लेख नहीं है।

इसलिए, व्यक्ति की ऊर्जा कहाँ जाती है?और इसे वापस करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, फिर इसे फिर से समझ से बाहर कहां नहीं, बल्कि इसे सही, रचनात्मक दिशा में निर्देशित करने के लिए?

पहली, यह मुख्य बात है, ये विचार हैं।

लेकिन केवल विचार ही नहीं, बल्कि अपनी समस्याओं पर, या अन्य लोगों के मामलों और जीवन पर निर्धारण।तदनुसार, इस विषय पर विचारों की कमी "इसके लिए मैं कितना आभारी हूं, और मेरे लिए भी यह सच हो गया है, और जीवन इसमें मेरी मदद करता है, आदि।" साथ ही अपने लक्ष्यों और इच्छाओं के विषय पर सुबह, दिन और शाम को विचारों की कमी। और सबसे महत्वपूर्ण बात - सैकड़ों लक्ष्य और इच्छाएँ नहीं, बल्कि दो या तीन,ताकि ऐसा न लगे कि आप बहुत कुछ चाहते हैं, लेकिन इतनी बड़ी राशि के कारण इसे पूरा करना असंभव है।

जितना अधिक आप सोचते हैं कि यह आपके लिए कितना कठिन और बुरा है, उतना ही आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा आप इस उदासीनता और निराशा की स्थिति में आपका समर्थन करने में खर्च करेंगे।.

विचार जितने गहरे होंगे, आप "सब कुछ कितना अनुचित है" के बारे में उतना ही अधिक सोचते हैं, आपकी ऊर्जा का स्तर उतना ही कम और खराब होता है। इच्छाओं की पूर्ति, रहस्य और इच्छा को कैसे पूरा किया जाए, इसके बारे में हम बात कर सकते हैं यदि आपकी सारी ऊर्जा नकारात्मक विचारों को बनाए रखने में खर्च की जाती है।

अपने विचारों को नियंत्रित करें, उन्हें निर्देशित करें कि ऊर्जा कहाँ से आती है, न कि उस ओर जहाँ यह गायब हो जाती है।


दूसरा। अन्य लोगों, घटनाओं आदि के बारे में विचार।

आप कह सकते हैं कि यह विचारों की तरह भी लगता है, लेकिन फिर हमने उन्हें एक अलग पैराग्राफ में क्यों अलग किया। सिद्धांत रूप में, आप सही हैं, ये भी विचार हैं। लेकिन अगर पहले मामले में, जब हम नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमें तुरंत ऊर्जा की कमी महसूस होती है, तो दूसरे मामले में, हम यह भी नहीं समझ सकते हैं कि ऊर्जा इन विचारों पर खर्च की गई थी।

ऐसा लगता है कि इसमें गलत क्या है, अगर रिश्तेदारों से मिलने के बाद आप और आपके पति कुछ दिनों के लिए इस घटना पर चर्चा करते हैं? लेकिन जहां चर्चाएं होती हैं, वहां उस रिश्तेदार के बारे में और उसके बारे में, और उसके बारे में भी, किसने क्या कहा, किसने क्या किया आदि के बारे में लगातार विचार हैं। ऐसा लगता है कि ये विचार नकारात्मक नहीं हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या ये आप में ऊर्जा जोड़ते हैं?

आपको खुद को और मुझे यह समझाने की भी जरूरत नहीं है कि ऐसे विचार उपयोगी होते हैं। बेशक, वे, पहले मामले की तरह, आपकी जीवन शक्ति को खा जाते हैं, ले लो मानव ऊर्जा.

इसलिए आपने एक या दो दिन अन्य लोगों के जीवन और भाग्य के बारे में सोचा, और भगवान न करे, आपने ईर्ष्या की, गपशप की, जैसा कि वे कहते हैं, "हड्डियों को धोया गया" कई बार, और अब आपके लक्ष्य और इच्छाएं किसी तरह इतनी दूर हैं , कोहरे के घूंघट से ढका हुआ, और कुछ दिनों के बाद आप अपने बारे में पूरी तरह से भूल गए हैं। आप सभी इस बारे में सोच रहे हैं कि प्रोस्टोकवाशिनो से आपका दूर का रिश्तेदार बदकिस्मत क्यों था, या इसके विपरीत, भाग्यशाली, इसके साथ और वह। लेकिन आपके विचार आसानी से आपके बहुत करीबी दोस्त के दूर के रिश्तेदार के पास नहीं गए, जिन्हें आपने संक्षेप में देखा, लेकिन जिनके बारे में उन्होंने आपको SUCH, SUCH बताया ... लेकिन ये सिर्फ विचार नहीं हैं, बल्कि शाम को आप इन पर चर्चा कर रहे हैं आपके पति, प्रेमिका, बहन, आदि के साथ मुख्य और मुख्य कार्यक्रम। और यहाँ…।
अरे, उठो, अपने आप में, अपने लक्ष्यों पर, अपनी इच्छाओं के लिए वापस आओ! कुछ विश्व घटनाओं, आपके शहर, देश, घर, प्रवेश द्वार आदि की घटनाओं के बारे में विचारों पर भी यही बात लागू होती है। चीज़ें।

ये विचार और चर्चा आपको क्या देते हैं? क्या वे आपके लक्ष्यों और इच्छाओं की प्राप्ति के करीब हैं। क्या वे आपको और आपके आस-पास के लोगों को कम से कम थोड़ा खुश करते हैं? क्या वे आपको ऊर्जा से भर देते हैं, जीवन की प्यास और आगे बढ़ने और आगे बढ़ने की इच्छा रखते हैं, नए लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें महसूस करते हैं?

तीसरा। टीवी देखना, मीडिया पढ़ना, विभिन्न सामाजिक नेटवर्क और मंचों पर "बाहर घूमना".

वहीं ऊर्जा जाती है, चली जाती है। मैं केवल इतना ही कह सकता हूं कि अगर कहीं विश्राम गृह में या किसी पार्टी में हम कम से कम टीवी देखते हैं, तब एक तीव्र शून्यता, ऊर्जा का ह्रास होता है और एक निरपेक्ष और परिपूर्ण आता है, जिसे जीवन के लिए "आदर्श" उदासीनता कहा जा सकता है।

सब कुछ बेकार लगता है, जीवन डरावना और अप्रत्याशित हो जाता है, और आत्मा में एक भावना होती है "क्यों जीएं, क्योंकि सब कुछ बहुत बुरा है।" लेकिन वास्तव में "बुरा" क्या है और वास्तव में कैसे, तैयार नहीं किया जा सकता है।यही बात इंटरनेट पर फ़ोरम पर मीडिया और चैट पर भी लागू होती है।

चौथा। शिक्षा.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दूसरी डिग्री प्राप्त कर रहे हैं या फैशन डिजाइन, कटिंग और सिलाई, डिजाइन आदि में कोर्स कर रहे हैं। जब हम सीख रहे होते हैं, उस दौर में भी जब कुछ स्पष्ट नहीं होता है या ऐसा लगता है कि हम इसमें कभी महारत हासिल नहीं कर पाएंगे, किसी भी मामले में ऊर्जा हमारे पास आती है। प्रशिक्षण, नए कौशल, व्यवसायों में महारत हासिल करना, भाषा सीखना - यह सब किसी व्यक्ति की ऊर्जा के आंतरिक स्तर को बढ़ाता है।

जब एक व्यक्ति अध्ययन कर रहा होता है, जबकि उसका दिमाग नई जानकारी में महारत हासिल करने में व्यस्त होता है, जबकि उसके लिए एक नए विषय में महारत हासिल करना, आत्मसात करना मुश्किल होता है। नई जानकारी, सामान्य तौर पर, इस समय ऊर्जा उत्पन्न होती है।

अक्सर यह कुछ नया का विकास होता है जो कई लोगों को अवसाद और जीवन की उदासीनता से बाहर लाता है। यह अध्ययन है, अवसादरोधी नहीं।

और, ज़ाहिर है, नए कौशल सीखना और महारत हासिल करना आपके लक्ष्यों और इच्छाओं की पूर्ति के साथ-साथ चलता है। खैर, हम किस तरह की इच्छाओं की प्राप्ति के बारे में बात कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आपकी इच्छा गायन के क्षेत्र से है, और आपने पहले कभी नहीं गाया है, केवल संबंधित दावतों को छोड़कर? बेशक, सबसे पहले, आपको अध्ययन शुरू करना चाहिए, या तो एक मुखर शिक्षक ढूंढना चाहिए या पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना चाहिए।

और मुझे यह मत बताओ कि यह सभी के लिए स्पष्ट और समझ में आता है। मुझे इस या उस इच्छा को कैसे महसूस किया जाए, इस सवाल के साथ बहुत सारे पत्र मिलते हैं, और जब मैं स्पष्ट करता हूं कि किसी व्यक्ति ने इसके लिए क्या किया है, तो यह पता चला है - कुछ भी नहीं ...

हमारे सपनों और इच्छाओं को अपेक्षाकृत आसानी से और स्वतंत्र रूप से साकार करने के लिए, कई शर्तों को देखा जाना चाहिए - इच्छा की सच्चाई, दृश्यता, लक्ष्य पर विचारों की एकाग्रता, और जैसा कि हमने लेख के पहले भाग में कहा था, मानव ऊर्जा .

यदि आप उपरोक्त सभी शर्तों का अनुपालन करते हैं, अर्थात। क्या आप समझ गए, कि आपकी इच्छा वास्तविक है, आप हर दिन 20 मिनट के लिए अपनी इच्छा की कल्पना करते हैं, और बयानों की 1-2 शीट भी लिखते हैं कि आप जो सपने देखते हैं उसके योग्य हैं, आपने आवश्यक कार्रवाई करना शुरू कर दिया है,लेकिन जब आपके जीवन में कुछ नहीं होता है और इच्छा एक इच्छा बनी रहती है, तो यह आपके ऊर्जा स्तरों की देखभाल करने के लायक है, ऊर्जा को बहाल करना शुरू करना। आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या हाल ही में (या हमेशा) आपकी इच्छाएं और सपने मुश्किल रहे हैं या बिल्कुल भी पूरे नहीं हुए हैं, लेकिन साथ ही आपने हर जरूरी काम किया है, तो या तो बचपन से ही एक भावना सचमुच आपके अंदर आ गई है "मैं अयोग्य (पर) हूँ",या आपकी ऊर्जा सर्वोत्तम चाहती है।

अपने काम के लिए जुनून।

इसे शौक कहा जाता था। आजकल शौकअक्सर एक व्यक्ति को न केवल ऊर्जा और उसके होने से खुशी की भावना देता है, बल्कि एक अच्छाई भी देता है भौतिक संपत्ति. आखिरकार, जब कोई व्यक्ति वह करता है जो उसकी आत्मा पूछती है, तो वह समय के बारे में भूल जाता है, वह थकान को दूर करता है जैसे कि हाथ से, और अब उसे पहले से ही लगता है कि उसकी पीठ के पीछे पंख बढ़ रहे हैं। हां, यह पंख नहीं है, यह आपकी ऊर्जा है जो आपकी संपूर्ण चेतना, आपके संपूर्ण सार को भर देती है और टूट जाती है।

अपनी सफलता दोहराएं.

सुनिश्चित करें कि उन क्षणों में जब आपको लगता है कि कुछ भी आपको प्रसन्न नहीं करता है और आपके पास लगभग कोई ऊर्जा नहीं बची है, जो आप सबसे अच्छी तरह जानते हैं उसे दोहराएं। उदाहरण के लिए, अपना पसंदीदा शहद केक बेक करें, जिसे आप जीवन भर पकाते रहे हैं और जिससे आपके सभी दोस्त, रिश्तेदार और सहकर्मी प्रसन्न होते हैं।
या रसोई में एक नया वॉलपेपर लगाएं, क्योंकि आपको अकेले होने पर बहुत गर्व है, इसे लगाना तेज़ और आसान है। तो क्यों न व्यापार को आनंद के साथ जोड़ा जाए? उसी समय, घर में माहौल को नवीनीकृत करें, और साथ ही साथ फिर से खुद पर और अपने कौशल आदि पर गर्व महसूस करें। इस लहर पर, आप पहले से ही शांति से नए लक्ष्यों और इच्छाओं की योजना बना सकते हैं और उन्हें लागू कर सकते हैं।


आराम मानव ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है।

विश्राम का अर्थ है विश्राम। किसी कारण से, बहुत से लोग आराम को बेकार के मनोरंजन के साथ भ्रमित करते हैं। छुट्टी एक छुट्टी है और यह हम सभी के लिए जरूरी भी है। मेहमान, दोस्त, यात्राएं, विभिन्न आयोजनों का दौरा - यह सब सुंदर है, जीवन के पसंदीदा हिस्सों में से एक है। लेकिन ऐसी घटनाओं के बाद आप आराम करना चाहते हैं। और जब मैं आराम की बात करता हूं, तो मेरा मतलब आराम से होता है। मुझे नहीं पता कि आप इस दिन या दो दिन कहां और कैसे पाएंगे जब आपको बस लेटने की जरूरत है, लेकिन उन्हें खोजने की कोशिश करें।

सफाई और पुराने और अनावश्यक से छुटकारा.

मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन पुरानी चीजों को साफ करने और फेंकने के दौरान, अनावश्यक दस्तावेज, नोटबुक, पत्रिकाएं, चीजें "बस के मामले में", आदि, ठीक है, यह ठीक उस समय है जब हम इसे फेंक देते हैं और प्राप्त करते हैं पुराने और अनावश्यक से छुटकारा, एक स्वच्छ, बहने वाली धारा में ऊर्जा हमारे अंदर फूटती है।
और अगर किसी और के पास दीवारों पर पुराना वॉलपेपर है, या उबाऊ पेंटिंग है, और इसे फाड़ दें और इसे फिर से करें (जो जानता है कि कैसे, निश्चित रूप से), तो बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। आपके घर में और आप में इतनी ऊर्जा दिखाई देगी जो न केवल आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों को महसूस करने के लिए, बल्कि आपके करीबी लोगों के लक्ष्यों और इच्छाओं को महसूस करने के लिए भी पर्याप्त होगी।

माफी।

जितना अधिक आप पहले लोगों द्वारा नाराज थे (भले ही अब आप नाराज न हों), नकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने में आपको उतनी ही अधिक ऊर्जा लगेगी।

कसरत। आपको एकांत और मौन की आवश्यकता है। अपने फोन को बंद कर दें, नहीं तो ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होगा। सबसे अच्छी बात यह है कि लेट जाओ और आराम करो और उस व्यक्ति के बारे में सोचना शुरू करो जिसे आप सबसे ज्यादा नाराज करते हैं (या पहले नाराज हो चुके हैं)। उन स्थितियों को याद करना शुरू करें जो आपको दर्द और पीड़ा पहुंचाती हैं, लेकिन साथ ही, बाहर से जो हो रहा है उसे देखने का प्रयास करें और कहें: "प्यार और कृतज्ञता के साथ, मैं आपको क्षमा करता हूं, वास्या पुपोच्किन, और आप जैसे हैं वैसे ही आपको स्वीकार करते हैं। मैं तुम्हें वह सब कुछ माफ कर देता हूं जो मेरे शरीर से सभी अपमान, गलतफहमी और दर्द से मुक्त था।
उसके बाद, वास्या पुपोचिन से खुद भी माफी मांगें: “वास्या, मैं तुम्हें माफ कर दूंगा। मेरे सभी नकारात्मक विचारों, आक्रोशों और आपके प्रति भावनाओं के लिए मुझे क्षमा करें।"

व्यायाम, खिंचाव के बाद, शॉवर में जाना और एक कप चाय पीना सबसे अच्छा है। आप कुछ नींद भी ले सकते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी नाराजगी कितनी प्रबल थी। जिस किसी में भी तीव्र आक्रोश था, क्षमा के लिए एक हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है, आँसू से लेकर विरोध तक "ताकि मैं क्षमा कर दूं, लेकिन कभी नहीं!"। अगर यह आपका मामला है, तो पहले मामले में एक आंसू न रोकें। और दूसरे में, "मुझे नहीं चाहिए" और विरोध के माध्यम से क्षमा करें।

यदि आप नियमित रूप से क्षमा का अभ्यास करते हैं, तो कुछ ही दिनों में आप देखेंगे कि आपका शरीर कैसे हल्का होने लगता है। ऐसा महसूस होगा कि आप से गंदे, भारी कपड़े हटा दिए गए हैं, और अब आप जीवन के माध्यम से आसानी से और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ते हैं।
कई बीमारियां और बीमारियां दूर हो जाएंगी, और आप खुद हैरान होंगे कि आपके पास कितनी ऊर्जा वापस आएगी। आपको यह भी आश्चर्य होगा कि कितनी आसानी से और बिना अत्यधिक प्रयास के आपके सपने और इच्छाएं सच होने लगेंगी।

हमारे जीवन में, जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता हमारे शरीर की ऊर्जा पर निर्भर करती है, जो विचारों से लेकर आकाशीय पिंडों तक कई कारकों से प्रभावित होती है।

इससे पहले अपने एक लेख में हमने आपको लिखा था कि जीवन में काली पट्टी से कैसे छुटकारा पाया जाए। तथ्य यह है कि कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि पूरा ब्रह्मांड हमारे खिलाफ है, इसलिए कुछ भी काम नहीं करता है, और भाग्य फिसल जाता है। यह शरीर की खराब ऊर्जा के लिए जिम्मेदार है, जो ब्रह्मांड के साथ संचार चैनल की स्थापना पर निर्भर करता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अंतरिक्ष के उपहारों का उपयोग कैसे करना है।

ऊर्जा संतुलन बहाल करने के लिए तीन कदम

चरण एक: ऊर्जा भंवरों की पहचान करें और उन्हें समाप्त करें।सीधे शब्दों में कहें, तो पहला कदम उन कारणों की पहचान करना है जिनकी वजह से आप असंतुलन से पीड़ित हैं। इन फ़नल में आपका भाग्य, मनोदशा और सकारात्मक प्रवाह। ध्यान से सोचें कि वास्तव में आपकी ताकत क्या छीनती है। समस्या से मुंह न मोड़ें, बल्कि उसका सामना करें। मुख्य बात डरना नहीं है।



एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि आपको क्या परेशान कर रहा है, तो समस्या के समाधान की संभावना का मूल्यांकन करें। लगता है कि आपको मदद की आवश्यकता हो सकती है? शायद आप इसे अकेले हल नहीं कर सकते? यदि ऐसा है, तो समस्या को हल करने के लिए दोस्तों या रिश्तेदारों से पूछने की ताकत खोजें।

दूसरा चरण: ऊर्जा को बढ़ावा।तथ्य यह है कि ऊर्जा लगातार हमारे चारों ओर घूम रही है, लेकिन कई जगह इसे अस्वीकार कर दिया जाता है। ऊर्जा के साथ अंतःक्रिया के दर्शन को बेहतर ढंग से समझने के लिए, फेंगशुई देखें। यह एक पूर्वी शिक्षण है कि कैसे अपने घर की उचित व्यवस्था के माध्यम से क्यूई ऊर्जा को आकर्षित किया जाए। फेंग शुई में बहुत कुछ शामिल है महत्वपूर्ण बिंदु, हालांकि, हमारे पिछले लेखों में, हमने आपके लिए घर पर सही माहौल बनाने के लिए 10 मुख्य नियम एकत्र किए हैं। एक बिल्ली प्राप्त करें, सकारात्मक ऊर्जा को खिलाने के लिए पुरानी और अनावश्यक सब कुछ फेंक दें जो आपके अपार्टमेंट या अन्य रहने की जगह को भर देगी।

स्थापित करने के लिए भी ऊर्जा चैनलब्रह्मांड के साथ संबंध के लिए आपको प्रतिज्ञान, ध्यान और खेल के अभ्यास की आवश्यकता होगी। पहला आपके विचारों को क्रम में रखेगा, दूसरा आपको आराम करना सिखाएगा, और तीसरा आपकी भलाई में सुधार करेगा, क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग।

चरण तीन: ऊर्जा को सही दिशा में प्रबंधित और निर्देशित करना।अपने दिल की सुनो और हार मत मानो। आपके मन में जो कुछ भी है उसे सच करना होगा। जीत और उपलब्धियों का रास्ता साफ करते हुए समस्याएं धीरे-धीरे दूर होंगी। बस कोशिश करें कि हिम्मत न हारें और अपने जीवन में कुछ भी नया करने से न डरें।



समस्याओं का समाधान और नई जीत न केवल आपकी जीवन शक्ति को बहाल करेगी, बल्कि आपको यह भी विश्वास दिलाएगी कि आप दुनिया में सब कुछ पूरी तरह से कर सकते हैं। अपनी खुशी और उज्जवल भविष्य को स्थगित करना बंद करें। अपने बारे में अभी से सोचना शुरू करें, क्योंकि जीवन वही है जो आपके साथ इस सेकंड में हो रहा है, न कि भविष्य में या अतीत में।

हम में से प्रत्येक एक व्यक्ति है, हालांकि असली दुनियाहमें वही नियम बताते हैं जो हमें बराबर करते हैं। केवल एक चीज जो सभी लोगों को अलग करती है आधुनिक दुनियाये इरादे और आदर्श हैं। अपने लिए एक आदर्श दुनिया बनाएं, लेकिन शुरुआत अपने विचारों से करें। सबसे पहले, सिर में एक छवि और प्रक्षेपण बनाया जाता है, और फिर इसे जीवन के कैनवास में स्थानांतरित कर दिया जाता है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए पुष्टि की मदद का उपयोग करना न भूलें, जिससे आपको खुद पर विश्वास हो जाएगा। शुभकामनाएँ और बटन दबाना न भूलें और

एक व्यक्ति हमेशा स्वस्थ अवस्था के लिए पूर्णता के लिए प्रयास करता है और कोई रास्ता नहीं है: स्थायी परिवर्तन के लिए दीर्घकालिक प्रतिबद्धता और एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती है। साथ ही भोजन से तुरंत परिणाम और आनंद प्राप्त करना सभी को पसंद होता है।

के लिए निम्नलिखित युक्तियों का प्रयोग करें स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, जिसके आधार पर आप अपना खुद का निर्माण कर सकते हैं - आपकी अपनी आदतें जो आपको बदल देंगी और परिणाम लाएँगी।

अधिक ऊर्जा प्राप्त करें

सबसे अधिक, ऊर्जा की कमी का सीधा संबंध है अपनी दैनिक आदतों के साथ. कैफीन और हर्बल उत्तेजक जरूरत पड़ने पर शरीर के आंतरिक भंडार को जल्दी से जगा सकते हैं, साथ ही उन्हें समझदारी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए और वे आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं।

अपने ऊर्जा भंडार की भरपाई कैसे करें



अपनी जीवन शक्ति को अनुकूलित करने के लिए, अपने ऊर्जा भंडार को उसी तरह से भरने के बारे में सोचें जैसे आप अपना बैंक खाता खोलते हैं: नियमित रूप से अपने शरीर को पौष्टिक खाद्य पदार्थों से भरें, आराम करें, उचित व्यायाम करें, पोषक तत्वों की खुराक लें, साथ ही साथ टॉनिक जड़ी-बूटियाँ, और आप देखेंगे कि कैसे आपकी ऊर्जा क्षमता बढ़ेगी।

• जीने के लिए खाएं और जीवन शक्ति का एक स्थिर स्तर प्राप्त करें, साथ ही अच्छा मूड. खराब कार्ब्स (चीनी, सफेद आटा, सफेद चावल) को अच्छे कार्ब्स (सब्जियां, फल, साबुत अनाज) से बदलें, भरपूर प्रोटीन और स्वस्थ वसा खाएं।

  प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट का संयोजन (नाश्ते के दौरान भी) रक्त शर्करा में तेज उतार-चढ़ाव को रोकता है। यदि आप नाश्ते को छोड़ देते हैं और फिर भारी दोपहर का भोजन करते हैं, तो अपने दिन की शुरुआत अपने शरीर को दिन के बुनियादी निर्माण ब्लॉकों के साथ प्रदान करने के लिए एक समृद्ध प्रोटीन नाश्ते के साथ करें। और दोपहर की थकान को रोकने के लिए दोपहर के भोजन को हल्का बनाएं।

• अधिक बी विटामिन प्राप्त करें, जो पोषक तत्वों के चयापचय और ऊर्जा में महत्वपूर्ण हैं। साबुत, असंसाधित खाद्य पदार्थ (जैसे बीन्स, बीन्स, अनाज, लीन मीट और डेयरी उत्पाद) बहुत अच्छे होते हैं। यह ज्ञात है कि समूह के जटिल विटामिन - बी के 25 से 50 मिलीग्राम के दैनिक सेवन से शरीर को अतिरिक्त सहायता मिलती है।
• कोशिकाओं की ऊर्जा का विमोचन और कायाकल्प माइटोकॉन्ड्रिया के स्वस्थ कामकाज पर निर्भर करता है, जो कोशिकाओं के भीतर संरचनात्मक अंग हैं। वे वसा, प्रोटीन और शर्करा को भी ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि एसिटाइल-एल-कार्निटाइन (500 मिलीग्राम) को अल्फा-लिपोइक एसिड (200 मिलीग्राम) के साथ मिलाने से माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बहाल करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक ऊर्जा उत्पादन में वृद्धि होती है।
• अपनी ऊर्जा टोन बढ़ाएँ। व्यायाम एक सिद्ध ऊर्जा बूस्टर है। यहां तक ​​कि 10 मिनट की तेज सैर भी सुस्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करती है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं - दिन में कम से कम 30 मिनट और सप्ताह में पांच बार - आप कुछ ही हफ्तों में सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि की उम्मीद कर सकते हैं।

  व्यायाम के माध्यम से ऊर्जा के निर्माण की कुंजी संयम है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि इससे थकान हो सकती है।

• अधिक सोएं!आखिरकार, अधिकांश लोगों को स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करने के लिए हर रात सात से नौ घंटे की निर्बाध नींद की आवश्यकता होती है। ज़्यादातर के लिए चैन की नींद, आपको एक नियमित नींद कार्यक्रम की योजना बनाने की आवश्यकता है, हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं। यदि आपको अपने नींद चक्र को विनियमित करने में सहायता की आवश्यकता है, तो मेलाटोनिन को कुछ हफ्तों तक लें।
• चीनी कॉर्डिसेप्स के साथ अपनी ऊर्जा को बढ़ावा दें, एक कवक जो तिब्बती कैटरपिलर पर उगता है और सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में थकान को रोकने और उसका इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। (1992 के ओलंपिक में, चीनी एथलीटों ने अपनी जीत का श्रेय कॉर्डिसेप्स को दिया।) शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कॉर्डिसेप्स कोशिकाओं को ऑक्सीजन की डिलीवरी को बढ़ाता है, जिससे सहनशक्ति में सुधार होता है और शरीर का ऊर्जा संतुलन बढ़ता है। 2 से 3 ग्राम कॉर्डिसेप्स भोजन के साथ लें और आप देखेंगे दो महीने के भीतर परिणाम.

क्या आप ज्यादातर समय कंप्यूटर पर काम करते हैं और आपकी आंखों पर लगातार दबाव पड़ता है? पता करें कि इस समस्या में कौन आपकी मदद करेगा।

तनाव के प्रभाव को कम करें



इसमें कोई शक नहीं कि तनाव गंभीर नुकसान पहुंचाता हैशारीरिक और भावनात्मक कल्याण। शरीर हार्मोन जारी करके तनाव का जवाब देता है जो ऊर्जा का एक विस्फोट प्रदान करता है और एक अस्थायी संकट के मौसम में प्रदर्शन में वृद्धि करता है। हालांकि, पुराने तनाव के तहत, ये वही हार्मोन सूजन का कारण बनते हैं, शरीर को कमजोर करते हैं और प्रतिरक्षा कार्य को कम करते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं, पाचन में हस्तक्षेप करते हैं, और मानसिक स्पष्टता को कम करते हैं।

तनाव के सभी स्रोतों को खत्म करना असंभव है, लेकिन आप कुछ तनाव-विरोधी आदतों को अपनाकर अपने शरीर और दिमाग पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों से खुद को बचा सकते हैं।

• तनाव को कम करने के लिए तथाकथित सहायक आहार हैं। अपने शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए, आपको अपने आहार में सोडियम की मात्रा को कम करते हुए अपने पोटेशियम का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है। यह आपके अधिवृक्क ग्रंथियों की रक्षा करेगा, जो तनाव के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को धीमा करने या तेज करने के रूप में प्रतिक्रिया करते हैं।

  ताजे फल और सब्जियां सबसे अच्छी होती हैं। प्रतिदिन 7 से 10 सर्विंग्स खाने का लक्ष्य निर्धारित करें।

• विटामिन सी के साथ पूरक, क्योंकि ये आवश्यक पोषक तत्व अधिवृक्क स्वास्थ्य का समर्थन करने का आधार बनाते हैं। प्रतिदिन कम से कम 500 मिलीग्राम विटामिन सी, 250 मिलीग्राम मैग्नीशियम और 20 मिलीग्राम जस्ता, साथ ही कोई अन्य आहार पूरक लें।
• सुबह नियमित व्यायाम करना एक बेहतरीन तरीका है संचित तनाव हार्मोन को जलाएं. सुबह की कसरत और भी अधिक प्रभावी होती है क्योंकि वे आपके शरीर के प्राकृतिक हार्मोन एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर करते हैं जो तनाव को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं।
• योग या ताई ची के साथ अपने शरीर की मदद करें जहां हर आंदोलन केंद्रित हो। सामान्य तौर पर, ध्यान की गतिविधियां और योग और ताई ची की गहरी सांस लेने से तनाव तुरंत दूर हो जाता है। नियमित अभ्यास से आप पाएंगे: मन की शांत स्थिति, शरीर को आराम और बेहतर नींद।
• शरीर का समर्थन करने के लिए और तनाव प्रतिरोध विकसित करेंएडाप्टोजेन्स के रूप में जानी जाने वाली एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों का लाभ उठाएं। वे आपके शरीर की रक्षा करने में मदद करेंगे, मानसिक कामकाज में सुधार करेंगे, और आपके शरीर को तनाव के लिए अधिक आसानी से अनुकूलित करने में मदद करेंगे। ऐसा करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं: एलुथेरो (साइबेरियन जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है), अश्वगंधा (अश्वगंधा) या रोडियोला (रोडियोला)। वे सभी, जैसा कि पहले ही सिद्ध हो चुका है, शरीर के अनुकूलन में योगदान करते हैं और तनाव के प्रतिरोध का विकास करते हैं।

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चयापचय को कैसे तेज करें



यदि आप अपने चयापचय को थोड़ा तेज करना चाहते हैं, तो अपने वजन घटाने के कार्यक्रम में निम्नलिखित में से एक या अधिक युक्तियों को अपनाएं।

1. अपने वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए अपने आहार को अपग्रेड करें। ऐसा करने के लिए, जोड़ें लाल मिर्च और अन्य मिर्च. अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत मसालेदार भोजन (सालसा, हरिसा, थाई चिली सॉस) अस्थायी रूप से चयापचय प्रक्रियाओं की दर को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वसा तेजी से जलती है।
2. हरी चाय के साथ अपने चयापचय को बढ़ावा दें क्योंकि इसमें शामिल है अनूठी रचनाएपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) नाम दिया गया है। यह पदार्थ चयापचय दर को बढ़ाने और वसा जलाने के लिए सिद्ध हुआ है। ध्यान देने योग्य वसा जलने वाले प्रभाव पैदा करने के लिए आपको एक दिन में लगभग 7 कप ग्रीन टी की आवश्यकता होती है।

   जैसा कि यह पता चला है, प्रत्येक कप के केवल 220 ग्राम में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट की आवश्यक मात्रा पाई जाती है, इसलिए यह संभव है।

अपने आहार में अधिक घुलनशील फाइबर शामिल करें (बीन्स, फलियां, जई, फ्लैक्स सीड्स, गाजर, सेब और खट्टे फलों में पाया जाता है), जो आपको जल्दी से संतृप्त करेगा और पाचन प्रक्रिया को लम्बा खींच देगा, जो रक्त शर्करा के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और भूख को बुझाता है। विशेष प्रकारघुलनशील रेशे को ग्लूकोमानन (कोंजैक पौधे की जड़ से) कहा जाता है, जो पानी में अपने वजन का 200 गुना अवशोषित करता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि 1 जीआर लेना। भोजन से पहले एक गिलास पानी के साथ ग्लूकोमानन, वसा के अवशोषण को कम करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और डाइटिंग को आसान बनाता है।

गंध और भूख की भावना के रूप में वजन घटाने के लिए अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ.

शोध से पता चला है कि पेट से पहले "पर्याप्त" कहने से पहले गंध की भावना मस्तिष्क में तृप्ति का संकेत देती है। आवश्यक तेलों को अंदर लेने से तृप्ति की भावना पैदा करके अधिक खाने से रोका जा सकता है। गुलाबी अंगूर आवश्यक तेल सबसे अधिक अध्ययन में से एक है।

30 बूँदें डालें आवश्यक तेल 1 चम्मच दरदरा नमक के लिए और इसे एक छोटे कांच के कंटेनर में स्टोर करें। उपयोग करने के लिए, बस तीन गहरी साँसें लें। आप जितनी बार चाहें भीगे हुए नमक के स्वाद का उपयोग कर सकते हैं।