चेहरे की जवां त्वचा के लिए क्या करें? अपने चेहरे की त्वचा को हमेशा जवान कैसे रखें? चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश। सर्जरी के बिना चेहरे की त्वचा में कसाव

हर महिला यथासंभव लंबे समय तक अपनी त्वचा को जवां बनाए रखना चाहती है, हालांकि हर कोई इस बात को स्वीकार नहीं करती। हालाँकि, उम्र के साथ, हम अधिक सुंदर और तरोताजा नहीं होते हैं: त्वचा मुरझाने लगती है और मुरझाने लगती है, झुर्रियाँ, बैग और आंखों के नीचे चोट के निशान दिखाई देने लगते हैं, और हम अब दर्पण में खुद की प्रशंसा नहीं करना चाहते हैं, जैसा कि पहले था।

लेकिन अगर आप अपना ख्याल रखें, अपना ख्याल रखें और कुछ सरल नियमों का पालन करें तो सब कुछ इतना डरावना नहीं है। अपने चेहरे की त्वचा की जवानी को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना काफी संभव है; ऐसा करने के लिए आपको सही खान-पान की आवश्यकता है और अपनी त्वचा को पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाना होगा। सूरज की किरणें, रोजाना अपनी त्वचा की देखभाल करें और मालिश करें। हम अभी इस बारे में बात करेंगे.

हम बूढ़े क्यों हो जाते हैं?

शायद आज यह सिर्फ उम्र का मामला नहीं है, जैसे झुर्रियाँ और काले धब्बेयहां तक ​​कि बहुत कम उम्र की महिलाओं में भी दिखाई देने लगा है और यहां जिन परिस्थितियों में हम रहते हैं उनका काफी महत्व है। हमारी दादी-नानी, भले ही जीवन में कई कठिनाइयों का सामना करती थीं, अलग तरह से खाती थीं, उनकी दैनिक दिनचर्या अलग थी, वे स्वच्छ हवा में सांस लेती थीं और साफ पानी पीती थीं। हम, एक बड़े शहर में सड़क पर जा रहे हैं, तुरंत खुद को एक आक्रामक वातावरण में पाते हैं, और आज सूरज भी "अलग" है - इसकी किरणें गर्म नहीं हो रही हैं, बल्कि सूख रही हैं, और यह सब इसलिए है क्योंकि हमारे ग्रह का वातावरण बदल गया है अंदर नही बेहतर पक्ष.

उन पर्यावरणीय कारकों को सूचीबद्ध करने में काफी समय लगेगा जो चेहरे की त्वचा की युवावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं - आइए आपको यह बताने का प्रयास करें कि इन स्थितियों में चेहरे की त्वचा को कैसे संरक्षित किया जाए - आखिरकार, आप युवा और सुंदर बने रहना चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो।

युवा त्वचा के लिए पोषण

आपको अपनी सुंदरता पर कड़ी मेहनत शुरू करने के लिए एक निश्चित उम्र तक इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है - आपको कम उम्र से ही अपनी त्वचा से प्यार करने और उसकी देखभाल करने की ज़रूरत है।

चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य, सौंदर्य और यौवन को बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक पोषण है: हमारी त्वचा को सबसे महत्वपूर्ण पोषण अंदर से मिलता है - सबसे पहले, और उसके बाद ही यह सौंदर्य प्रसाधन और अन्य देखभाल प्रक्रियाओं को स्वीकार करती है।

यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास समय नहीं है और आप सक्रिय रूप से काम में व्यस्त हैं, तो स्टोर से बन्स, सैंडविच, चॉकलेट, कोला और तैयार भोजन खाना बंद कर दें - अन्यथा आप युवाओं और स्वस्थ रंग के बारे में भूल सकते हैं।

चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए ताजे डेयरी उत्पाद, ताजे फल, सब्जियां, जूस, बेरी फलों का पेय, साफ पानी, अच्छी हरी चाय का सेवन करें। घर पर खाना बनाते समय, वे उत्पाद लें जो अपने सभी प्राकृतिक लाभ और शुद्धता बरकरार रखते हैं - आज आप उन्हें पा सकते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए और ई से त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है - ये अपरिष्कृत वनस्पति तेल, वसायुक्त मछली, अंडे, यकृत, एवोकाडो, नट और बीज हैं।

चिकनी त्वचा को सल्फर द्वारा समर्थित किया जाता है - प्याज और लहसुन खाएं, उन्हें स्नैक्स और सलाद में शामिल करें; जिंक त्वचा को कोमल और मुलायम रखता है - ये हैं कद्दू के बीज, लीवर, सीप, सार्डिन आदि।

त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आवश्यक आयरन, कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन सबसे अधिक यह उबली हुई शंख, काले गुड़ और गेहूं की भूसी में होता है; वील, चिकन और मेमने का जिगर; कोको पाउडर, तिल के बीज, अजमोद, अजवाइन, सेब।

सूचीबद्ध उत्पादों में से कई में विटामिन बी भी होता है - पनीर और साबुत अनाज वाली काली ब्रेड में भी इनकी काफी मात्रा होती है।

चेहरे की सुरक्षा अनिवार्य है

चेहरा शरीर का सबसे असुरक्षित हिस्सा है, क्योंकि सूरज हमेशा इस पर प्रभाव डालता है, न कि केवल गर्मियों में समुद्र तट पर, जैसा कि शरीर की त्वचा पर होता है। बादल वाले दिन में भी, सनस्क्रीन लगाना न भूलें - आजकल ऐसी क्रीम भी त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करती हैं। इसके अलावा, खरीद दैनिक क्रीमध्यान दें कि इसमें सन फिल्टर है या नहीं।

अपनी भौहों को मुरझाने से बचाने के लिए, आप छुट्टी पर जाने से पहले उन्हें रंग सकते हैं, या एक विशेष सुरक्षात्मक जेल का उपयोग कर सकते हैं।

पलकें और आंखें आमतौर पर चश्मे से सुरक्षित रहती हैं - विशेष चश्मा चुनें जो यूवी किरणों को रोकते हैं, और जान लें कि उन्हें महंगा होना जरूरी नहीं है।

आप एसपीएफ़ फ़िल्टर के साथ अपने होठों पर ग्लॉस लगा सकते हैं - आज कई जानी-मानी कंपनियाँ इसका उत्पादन करती हैं। यहां तक ​​कि एक सुरक्षात्मक लिपस्टिक भी है जो होठों की रक्षा और मॉइस्चराइज़ करती है - उदाहरण के लिए, विची से।

त्वचा की देखभाल

युवा चेहरे के लिए एक महत्वपूर्ण कदम त्वचा की सफाई है।

स्किन क्लीन्ज़र मेकअप रिमूवर नहीं है। हम कॉस्मेटिक क्रीम या दूध से मेकअप हटा सकते हैं - दिन के दौरान जमा हुए सौंदर्य प्रसाधन और गंदगी घुल जाती है, लेकिन त्वचा साफ नहीं होती है - तेल बेस वाले उत्पाद के घटक उस पर बने रहते हैं।

त्वचा को साफ करने के लिए, आपको मुलायम क्लींजर चुनने की जरूरत है - जैल, फोम, मूस, यहां तक ​​​​कि सिर्फ दलिया - वे त्वचा को पूरी तरह से साफ करते हैं। इसलिए मेकअप उतारने के बाद अपना चेहरा धो लें। साफ पानीचुने हुए क्लींजर का उपयोग करना - पानी से बेहतरहम अभी तक कुछ भी लेकर नहीं आये हैं। जब तक किसी विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसा न की जाए तब तक साबुन का उपयोग न करें - यह आपकी त्वचा को सुस्त कर सकता है; अपनी त्वचा को दिन में दो बार साफ करें और अपने चेहरे को कभी भी गंदे हाथों से न छुएं।

चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए साल में कई बार ब्यूटी सैलून जाने की कोशिश करें गहरा छिलनात्वचा। घर पर, इसके बारे में भी मत भूलिए: आज खरीदे गए और घर पर दोनों जगह पर्याप्त धनराशि है।

चेहरे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना

चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना भी सबसे महत्वपूर्ण कदम है; ऐसा ही होता है कि सुंदरता को बनाए रखने के बारे में कुछ भी महत्वहीन नहीं है। जब त्वचा अच्छी तरह से नमीयुक्त होती है, तो उस पर बहुत बाद में झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं - यह बात पुरुषों पर भी लागू होती है। मानव शरीर में 2/3 से अधिक पानी होता है, इसलिए, जब कोशिकाएं इसे खो देती हैं, तो त्वचा की लोच भी खो जाती है, झुर्रियां पड़ जाती हैं और उम्र बढ़ने लगती है।

अपने लिए सर्वोत्तम मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, लेकिन यह न भूलें कि आपकी त्वचा को नमी भीतर से मिलती है - साथ ही पोषण भी।

आपने सुना होगा कि आपको अधिक स्वच्छ पानी पीने की ज़रूरत है - यह सच है। बेशक, आपको अपने आप को "सिर के पीछे तक" पानी से नहीं भरना चाहिए, लेकिन आपको प्रति दिन लगभग 2-2.5 लीटर पानी पीना चाहिए, और सोडा, कॉफी और मीठे पेय को हर्बल चाय, ताजा जूस और प्राकृतिक कॉम्पोट से बदलना चाहिए। .

आंखों और होठों के आसपास की त्वचा विशेष रूप से उम्र बढ़ने के प्रति संवेदनशील होती है - युवाओं को बनाए रखने के लिए, इन क्षेत्रों की विशेष देखभाल की जानी चाहिए, और विशेष रूप से 35 वर्षों के बाद। त्वचा को पोषण देना चाहिए - तभी यह चिकनी, चिकनी और लोचदार होगी, और चेहरे पर एक सुखद, स्वस्थ रंग होगा। अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपने लिए प्रभावी पौष्टिक सौंदर्य प्रसाधन चुनें, और एक सदी से भी अधिक समय से बुद्धिमान महिलाओं द्वारा आविष्कृत और परीक्षण किए गए घरेलू उपचारों के बारे में न भूलें - आज उनमें बहुत विविधता है।

मालिश जो युवाओं को लम्बा खींचती है

अक्सर हम चेहरे की मालिश के बारे में भूल जाते हैं: यदि हमारे पास अभी भी क्रीम लगाने का समय है, तो निश्चित रूप से हमारे पास मालिश के लिए पर्याप्त समय नहीं है। इस बीच, हमारे चेहरे को युवा त्वचा के लिए मालिश की आवश्यकता होती है: यह त्वचा में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और चयापचय में सुधार करता है, कोशिकाओं को अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लेने में मदद करता है, और चेहरा चिकना और युवा बना रहता है।

कई महिलाएं जानती हैं कि नियमित और उचित मालिश की मदद से आप न केवल झुर्रियों को खत्म कर सकती हैं, बल्कि ढीली, ढीली त्वचा की रंगत भी वापस ला सकती हैं, इसलिए आपको इसके लिए समय जरूर निकालना चाहिए। हम अक्सर किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास नहीं जाते हैं - कम से कम कभी-कभी ऐसा करने का प्रयास करें, और साथ ही उससे आत्म-मालिश तकनीक भी सीखें।

अपनी त्वचा को जवां कैसे रखें?

दैनिक मेकअप को हमेशा हल्के आंदोलनों के साथ सावधानी से लगाएं और हटाएं: सौंदर्य प्रसाधनों को जोर से रगड़कर त्वचा को न खींचें - यह झुर्रियों और समय से पहले बूढ़ा होने का एक निश्चित तरीका है।

शारीरिक व्यायाम और ताज़ी हवा आपके चेहरे की त्वचा को सबसे महंगी क्रीम से भी बेहतर जवां बनाए रखती है, अगर आप प्रतिदिन कम से कम 20-30 मिनट इस पर बिताते हैं। आनंद के साथ व्यायाम करें, स्वेच्छा से चलें, और आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान बनी रहेगी।

स्वस्थ नींद हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है - हम ऐसे ही हैं शारीरिक विशेषताएं. जब हम सोते हैं, तो हमारी त्वचा नवीनीकृत हो जाती है - इस समय सभी छिपे हुए भंडार इसे बहाल करने के लिए काम करते हैं, इसलिए, चेहरे की त्वचा को युवा बनाए रखने के लिए, हमें कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, या इससे भी बेहतर, सभी 9; और अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें - त्वचा संकुचित नहीं होगी और झुर्रियाँ कम होंगी।

हालाँकि, कई आधुनिक महिलाएं, जो काम और करियर में व्यस्त हैं, इस बारे में नहीं सोचना पसंद करती हैं, और आधी रात के बाद लंबे समय तक बिस्तर पर जाती हैं - और उन्हें जल्दी उठना पड़ता है। नतीजतन, नींद की कमी पुरानी हो जाती है, त्वचा थक जाती है और गुलाबी और स्वस्थ नहीं, बल्कि भूरे और भद्दे हो जाती है।

युवा त्वचा को बनाए रखना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है - ऐसा करने के लिए आपको सरल चरणों का पालन करने की आवश्यकता है, लेकिन उन्हें दैनिक रूप से करें। यही कारण है कि हममें से कई लोगों में धैर्य की कमी होती है और फिर ऐसी स्थिति आ जाती है कि हमें प्लास्टिक सर्जनों की ओर रुख करना पड़ता है। समय पर अपना ख्याल रखें, अपनी त्वचा का प्यार से इलाज करें और यह आपको बदले में प्रतिफल देगी - यह लंबे समय तक चिकनी, ताजा और युवा रहेगी।

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उम्र के साथ, चेहरे की त्वचा की संरचना जटिल प्रक्रियाओं से गुजरती है, और इसकी उपस्थितिअफ़सोस, बदल रहा है, बेहतरी के लिए नहीं। एक महिला जितनी बड़ी हो जाती है, उतनी ही अधिक वह सुंदर, चिकनी त्वचा बनाए रखना चाहती है और युवा और आकर्षक बनी रहना चाहती है। लेकिन, एक नियम के रूप में, लोग अपने चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के बारे में तभी सोचना शुरू करते हैं जब उन्हें उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देते हैं: झुर्रियाँ, थका हुआ रूप, काले घेरे और आँखों के नीचे बैग। दरअसल, 30 साल के बाद चेहरे की त्वचा धीरे-धीरे फीकी और मुरझाने लगती है, चेहरे पर झुर्रियां और उम्र के धब्बे दिखने लगते हैं। इस लेख में हम समझेंगे कि त्वचा की उम्र बढ़ना किस पर निर्भर करता है, इस प्रक्रिया का विरोध कैसे करें और चेहरे की त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक युवा कैसे बनाए रखें।

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

प्रत्येक महिला के चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अलग-अलग होती है और यह कई कारकों पर निर्भर करती है। इस प्रक्रिया का केवल 20% वंशानुगत कारकों द्वारा नियंत्रित होता है। शेष 80% में नीचे सूचीबद्ध कारक शामिल हैं।

आक्रामक पर्यावरणीय प्रभाव.सबसे पहले, यह सौर गतिविधि है। पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा के लिए नंबर एक दुश्मन हैं। पराबैंगनी विकिरण कोशिकाओं में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं, रंजकता और स्ट्रेटम कॉर्नियम के मोटे होने का कारण बनता है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में त्वचा में ऑक्सीडेंट या मुक्त कण बनते हैं, जो कोशिकाओं पर हमला करते हैं और त्वचा के लोचदार तंतुओं को नष्ट कर देते हैं। किसी भी उम्र में त्वचा पर लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने से त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है - फोटोएजिंग। चिकित्सकीय रूप से, फोटोएजिंग की विशेषता हाइपरपिग्मेंटेशन, कोशिकाओं की कोलेजन उत्पन्न करने की क्षमता में कमी, गहरी झुर्रियाँ, संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति, सूखी और खुरदरी त्वचा और सौम्य और घातक ट्यूमर की घटना है। सूरज की किरणों, ठंड और हवा के अलावा चेहरे की त्वचा प्रदूषित वातावरण के संपर्क में आती है। ये वायुमंडल में औद्योगिक अपशिष्ट, विभिन्न रासायनिक यौगिकों और निकास गैसों का उत्सर्जन हैं।

लंबे समय तक और तीव्र तनावजिससे हमारा जीवन इतना भरा हुआ है। तनाव दूसरा है मुख्य कारणचेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन पर नकारात्मक प्रभाव, पूरे जीव की समय से पहले उम्र बढ़ने में तेजी। तनाव के दौरान कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन हार्मोन रिलीज होते हैं। कोर्टिसोल रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बनता है, जिसकी अधिकता से कोलेजन का विनाश होता है। हयालूरोनिक एसिड का प्राकृतिक उत्पादन, जो एक प्राकृतिक त्वचा मॉइस्चराइज़र है, कम हो जाता है। परिणामस्वरूप, त्वचा के गुण बदल जाते हैं, वह सख्त और झुर्रीदार हो जाती है। इसके अलावा, अतिरिक्त कोर्टिसोल वसा संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर में वसा जमा हो जाती है और सीबम उत्पादन बढ़ जाता है। एड्रेनालाईन के प्रभाव में, केशिकाओं में ऐंठन होती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह कम हो जाता है। ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से त्वचा अस्वस्थ हो जाती है और त्वचा के सुरक्षात्मक गुण तेजी से कम हो जाते हैं।

खराब पोषणजिसमें त्वचा को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते। स्टोर से मिलने वाले सैंडविच, चॉकलेट, चिप्स, वफ़ल और विभिन्न सुविधाजनक खाद्य पदार्थ युवा त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आहार पर लगातार "बैठने" से भी त्वचा की सुंदरता नहीं बढ़ती है। अचानक वजन कम होने से चमड़े के नीचे की वसा की परत पतली हो जाती है, त्वचा निर्जलित हो जाती है, जिससे समय से पहले झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।

बुरी आदतें।हर कोई जानता है कि धूम्रपान और शराब का सेवन चेहरे की त्वचा पर विनाशकारी प्रभाव डालता है। लेकिन अभी भी कई अवांछनीय आदतें हैं जो समय से पहले झुर्रियों और चेहरे की त्वचा के ढीलेपन का कारण बन सकती हैं। आइए दो सबसे आम नाम बताएं। पहली आदत, अजीब तरह से, लगातार च्युइंग गम चबाने की आदत है। चबाने के परिणामस्वरूप चेहरे के निचले हिस्से की मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है, मुंह के आसपास की त्वचा की लोच कम हो जाती है और इससे झुर्रियां पड़ने लगती हैं। दूसरा है सोने से पहले मेकअप हटाने की अनिच्छा। इससे निर्जलीकरण, सुस्ती और त्वचा ढीली हो जाएगी। इसके अलावा, जिल्द की सूजन, एलर्जी प्रतिक्रियाएं और मुँहासे हो सकते हैं।

गलत जीवनशैलीअक्सर चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन खो देता है। शायद सभी ने सुना होगा कि नींद सबसे अच्छी दवा है। शरीर को दिन में कम से कम 8 घंटे की पर्याप्त नींद की जरूरत होती है। नींद ताकत देती है, थकान दूर करती है, टोन करती है, मूड में सुधार करती है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपका शरीर तनाव का अनुभव करने लगता है। रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन धीमा हो जाता है, त्वचा को उचित पोषण नहीं मिलता है और वह ख़त्म हो जाती है। इसका परिणाम आंखों के नीचे घेरे, सुस्त रंग, थका हुआ दिखना, त्वचा पर चकत्ते हैं। काम में व्यस्त रहने वाले लोगों के चेहरे की त्वचा दूसरों की तुलना में जल्दी बूढ़ी, अनाकर्षक होने का जोखिम रहता है। लगातार तंत्रिका तनाव, आराम की कमी और सामान्य पोषण के परिणामस्वरूप त्वचा स्वस्थ रंग से रहित बेजान हो जाती है।

रोग आंतरिक अंग जीव त्वचा की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

उन सभी कारकों को सूचीबद्ध करने में काफी समय लगेगा जो चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं। आइए यह जानने का प्रयास करें कि इन परिस्थितियों में युवा त्वचा को लंबे समय तक कैसे बरकरार रखा जाए, क्योंकि आप वास्तव में सुंदर बने रहना चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो।

25 और 30 साल के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल

आपको अपने चेहरे की त्वचा की गहन देखभाल शुरू करने के लिए एक निश्चित उम्र तक इंतजार नहीं करना चाहिए। चेहरे की त्वचा की खूबसूरती को कम उम्र से ही सुरक्षित रखना चाहिए। 25 वर्ष की आयु तक, त्वचा को आमतौर पर फोम के साथ साधारण धुलाई और कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ हल्के मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।

अच्छे मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुणों वाले उत्पाद आपको 25 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करेंगे। उम्र और त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए क्रीम और मास्क का उपयोग करना आवश्यक है। आपकी नियमित प्रक्रियाओं में से एक सुबह और शाम आपकी त्वचा को साफ़ करना होना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए साबुन का प्रयोग न करें, इससे त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है। धोने के लिए नॉन-फोमिंग फोम का उपयोग करना बेहतर है। अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएं, इससे रोमछिद्र फैल जाते हैं और त्वचा का तैलीयपन बढ़ जाता है। घर पर बनाए जा सकने वाले घरेलू क्लींजिंग मास्क और स्क्रब उपयोगी होते हैं। उच्च गुणवत्ता वाले सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।

टिप्पणी! 25 वर्ष से अधिक उम्र की लड़कियों को ज्यादा देर तक धूप सेंकना नहीं चाहिए और केवल दोपहर 12 बजे से पहले और शाम 4 बजे के बाद ही धूप सेंकना चाहिए। सनस्क्रीन अवश्य लगाएं। गर्म मौसम में, अपने चेहरे पर लगाने के लिए थर्मल पानी का उपयोग करें।

यदि संभव हो तो नेतृत्व करें स्वस्थ छविजीवन: पर्याप्त नींद लें, त्यागें बुरी आदतें, खेल खेलें, सैर पर जाएं ताजी हवा.

अक्सर इस उम्र में चेहरे की अत्यधिक सक्रियता के कारण माथे और आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ जाती हैं। अपने चेहरे के भावों को देखने का प्रयास करें। साल में कई बार सेवाओं का उपयोग करने से कोई नुकसान नहीं होगा पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट.

30 साल तक युवा त्वचा की देखभाल करना और उसे बनाए रखना इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि अपने चेहरे की त्वचा पर पर्याप्त ध्यान दें और सिफारिशों का पालन करें।

अधिक गहन देखभाल से 30 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद मिलेगी। इस उम्र में त्वचा पतली हो जाती है, नमी तेजी से वाष्पित हो जाती है, इसलिए सबसे पहले त्वचा को मॉइस्चराइज करने की जरूरत होती है। कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। ऐसी क्रीम त्वचा की बनावट को अच्छी तरह से निखारती हैं और रंगत में सुधार लाती हैं। प्रतिदिन कम से कम दो लीटर स्वच्छ पेयजल पियें। पानी के अलावा ग्रीन टी भी बहुत उपयोगी है, यह शरीर से फ्री रेडिकल्स को दूर कर सकती है।

विटामिन सी, ए, ई, एफ युक्त पौष्टिक क्रीम का उपयोग करें। सर्फेक्टेंट युक्त क्लींजर और पील्स का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 30 वर्षों के बाद, आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा पतली हो जाती है, और सबसे पहले उम्र की झुर्रियाँ. खरीदना विशेष साधनआंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए फेस क्रीम का इस्तेमाल न करें। इन्हें गोलाकार गति में लगाएं, ध्यान रखें कि त्वचा में खिंचाव न हो। घर पर, मास्क और कंप्रेस जो आप स्वयं तैयार कर सकते हैं, आंखों के आसपास की झुर्रियों के खिलाफ मदद करेंगे। इसके अलावा आप घर पर भी हफ्ते में एक बार चेहरे की मसाज कर सकते हैं पौष्टिक मास्क; सुबह में, जड़ी बूटियों के काढ़े से बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।

यदि आपके पास किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने का समय और पैसा है, तो उसकी सेवाओं का उपयोग करें और लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश का कोर्स करें। इस मालिश से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, बारीक झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं और त्वचा चिकनी और अधिक लोचदार हो जाती है। आदर्श रूप से, यह प्रक्रिया वर्ष में दो बार की जानी चाहिए।

टिप्पणी!त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए एसपीएफ़ 20 या अधिक सुरक्षा वाले उत्पादों का उपयोग करें। गर्मियों में बिना लगाए बाहर न जाएं सनस्क्रीनबादल वाले मौसम में भी.

अपने स्वास्थ्य के बारे में मत भूलिए, अगर आपके शरीर में कुछ भी ठीक नहीं चल रहा है, तो इसका आपके चेहरे की त्वचा की सुंदरता पर बुरा प्रभाव पड़ेगा। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन और दवाएं लेना उपयोगी है: जिनसेंग, इचिनेशिया और शिसांद्रा चिनेंसिस के टिंचर। अपना आहार देखें. अपरिष्कृत वनस्पति तेल, वसायुक्त मछली, अंडे, वील और मेमने का जिगर, मेवे और बीज उपयोगी हैं। ताज़ी सब्जियाँ, फल और जामुन खाएँ, प्राकृतिक रस पिएँ। तिल के बीज, अलसी का तेल, अजमोद, अजवाइन और गेहूं की भूसी चेहरे की त्वचा की सुंदरता के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। अपने आहार से सफेद ब्रेड को पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है, इसकी जगह चोकर वाले ब्रेड उत्पादों का उपयोग करें।

और हां, अच्छी रात की नींद पाने के लिए जल्दी बिस्तर पर जाना न भूलें। त्वचा की सिलवटों और चेहरे पर झुर्रियों से बचने के लिए अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें।

40 और 50 साल के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल

यदि 40 वर्ष की आयु से पहले भी आप चेहरे की त्वचा की देखभाल के उपायों की उपेक्षा कर सकते हैं, तो 40 वर्ष इसके कायाकल्प और पोषण के बारे में सोचने का समय है। नियमित और उचित देखभालइस उम्र में अपने चेहरे की देखभाल सुंदरता और आकर्षण बनाए रखने की कुंजी है। प्रकृति ने 40 वर्षों के बाद त्वचा की उम्र बढ़ने की शुरुआत को प्रोग्राम किया है और इससे कोई बच नहीं सकता है, लेकिन हमारे पास उम्र से संबंधित परिवर्तनों को धीमा करने की शक्ति है। 40 के बाद, त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने की क्षमता कम हो जाती है, क्योंकि शरीर में महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, 40 साल के बाद अधिकांश महिलाओं की त्वचा शुष्क हो जाती है और लोच खो देती है। परिणामस्वरूप, उम्र से संबंधित झुर्रियाँ, आँखों के नीचे बैग, ढीली त्वचा और रंजकता दिखाई देती है।

टिप्पणी! 40 वर्षों के बाद, ऐसे कारकों के प्रभाव से बचना आवश्यक है जो लिपिड परत को बाधित कर सकते हैं और कोशिका पुनर्जनन को कम कर सकते हैं। इन कारकों में शामिल हैं: क्लोरीनयुक्त नल का पानी, साबुन, बड़े कणों वाले स्क्रब, अल्कोहल युक्त उत्पाद, कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन, पराबैंगनी विकिरण, तनाव, असंतुलित आहार, धूम्रपान, गतिहीन जीवन शैली।

अपने चेहरे की त्वचा की देखभाल करते समय, मुख्य बात नियमितता और स्थिरता बनाए रखना है। कैमोमाइल, सेज और लिंडेन का काढ़ा उत्कृष्ट क्लींजर के रूप में काम करता है। बर्फ के टुकड़े से त्वचा को पोंछना उपयोगी होता है। आपको अपनी त्वचा को दूध से साफ करना होगा। डे क्रीम खरीदते समय इस बात पर ध्यान दें कि उसमें सुरक्षात्मक फिल्टर हैं या नहीं।

बाहर जाते समय इसका प्रयोग अवश्य करें सनस्क्रीनएसपीएफ़ 30 या अधिक के साथ. अपनी आंखों को यूवी-ब्लॉकिंग ग्लास वाले चश्मे से सुरक्षित रखें। एसपीएफ़ फ़िल्टर और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाले लिप ग्लॉस और लिपस्टिक का उपयोग करें। धूप वाले दिनों में, यदि संभव हो तो, अपने चेहरे को छाया में रखने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें। धूपघड़ी में धूप सेंकें नहीं।

एंटी-एजिंग क्रीम खरीदते समय उसकी संरचना पर ध्यान दें। यह वांछनीय है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट शामिल हों: विटामिन ई, सेलेनियम, रेटिनॉल। त्वचा के स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करने के लिए, संरचना में फलों के एसिड शामिल होने चाहिए: अंगूर, साइट्रिक, ग्लाइकोलिक और अन्य। बढ़ती उम्र की त्वचा की देखभाल के लिए उपयोगी हाईऐल्युरोनिक एसिडकम आणविक भार रूप में। इसका प्रत्येक अणु धारण करने में सक्षम है बड़ी राशिपानी के अणु और उन्हें वहां पहुंचाएं जहां उनकी सबसे ज्यादा जरूरत है। यह त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाने वाला एक अनूठा उपाय है, क्योंकि यह सबसे शुष्क त्वचा को भी अंदर से नमी प्रदान करता है।

आप घर पर ही पौष्टिक नाइट क्रीम तैयार कर सकते हैं। वे आधार पर बनाये गये हैं वनस्पति तेलया आवश्यक तेलों के साथ मोम, हर्बल सामग्री, वसा में घुलनशील विटामिन। जामुन, फल, शहद, दलिया और किण्वित दूध उत्पादों के गूदे से बने चेहरे की त्वचा को पूरी तरह से पुनर्जीवित करने वाले मास्क के बारे में मत भूलना।

यदि आपके पास पर्याप्त धन है, तो आप परिपक्व चेहरे की त्वचा की देखभाल में प्लेसेंटल सौंदर्य प्रसाधन, हार्डवेयर उठाने की प्रक्रिया, फोटोरिजुवेनेशन, हाइलूरोनिक एसिड इंजेक्शन और बहुत कुछ शामिल कर सकते हैं; विशेषज्ञ कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपको यह चुनने में मदद करेंगे कि आपके लिए क्या आवश्यक और सुरक्षित है।

यह 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। इस उम्र में त्वचा का मुरझाना काफी तेज हो जाता है, चेहरे की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और चेहरे का अंडाकार "तैरने" लगता है। त्वचा की स्थिति में नकारात्मक परिवर्तन का मुख्य कारण है हार्मोनल असंतुलनमें हो रहा है महिला शरीर, यानी रजोनिवृत्ति की शुरुआत का परिणाम। 50 वर्षों के बाद अपने चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए, आपको एक एकीकृत दृष्टिकोण और अधिकतम प्रयास की आवश्यकता है। 50 से अधिक उम्र की महिला को अपनी उम्र के अनुसार उत्पादों का उपयोग करना चाहिए और प्रक्रियाएं अपनानी चाहिए। केवल प्राकृतिक पदार्थों पर आधारित उत्पादों का ही उपयोग करें। हार्मोन युक्त गहन मरम्मत क्रीम का उपयोग करते समय सावधान रहें, क्योंकि इससे चेहरे पर बाल उग सकते हैं।

टिप्पणी! 50 वर्षों के बाद, क्रीम में हयालूरोनिक एसिड, विटामिन ए, सी, बी, रेटिनोइड्स, कोलेजन, इलास्टिन, अमीनो एसिड या पॉलीसेकेराइड शामिल होने चाहिए। लिफ्टिंग प्रभाव वाले सीरम आंखों के आसपास की झुर्रियों को कम करने में मदद करेंगे। मालिश से चेहरे के आकार, ढीले गालों और ठुड्डी को कसने में काफी मदद मिलेगी।

इस उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल और कायाकल्प करने में एक महत्वपूर्ण बिंदु नियमितता और स्थिरता है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के लक्षणों के उपचार के साथ-साथ त्वचा की देखभाल भी की जानी चाहिए, यानी हार्मोनल स्तर की निगरानी की जानी चाहिए।

अपने चेहरे की त्वचा को जवां कैसे रखें? यह सवाल हर व्यक्ति को दिलचस्पी देता है, क्योंकि हर कोई लंबे समय तक युवा और आकर्षक बने रहना चाहता है, खासकर जब मानवता के आधे हिस्से की बात आती है। इसमें कोई रहस्य या विशेष जादू नहीं है यह मुद्दानहीं। केवल एक जिम्मेदार दृष्टिकोण और सही कार्य ही आपको उत्कृष्ट परिणामों की ओर ले जाएंगे।

एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार युवाओं और ताज़ा उपस्थिति की गारंटी है। इंसान के खान-पान का सीधा असर उसकी शक्ल-सूरत पर पड़ता है। यथासंभव लंबे समय तक अपनी सुंदर त्वचा की प्रशंसा पाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? युवा त्वचा के लिए उत्पाद फल और सब्जियाँ हैं। इनमें विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और अन्य लाभकारी पदार्थ होते हैं जिनकी शरीर को बहुत आवश्यकता होती है।

निःसंदेह, यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो किसी भी सुंदरता की बात नहीं की जा सकती। युवा त्वचा हाइड्रेटेड त्वचा होती है। एपिडर्मिस जितना सूखा होगा, वह उतनी ही तेजी से बूढ़ा होगा। इसलिए आपको दिन में करीब 2 लीटर पानी पीने का नियम बनाना होगा।

स्वस्थ जीवनशैली और युवा चेहरा

एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, यानी पूरे शरीर को प्रभावित करके, आपकी उपस्थिति को महत्वपूर्ण रूप से फिर से जीवंत करना संभव है।

1. खेल खेलना अनिवार्य है, खासकर 25 साल के बाद, जब किसी भी व्यक्ति की त्वचा मुरझाने लगती है। शारीरिक गतिविधि देती है अच्छा रंगचेहरे, लाली और बिल्कुल ताज़ा लुक। यह चुनना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या पसंद है: योग, पिलेट्स, एरोबिक्स, कार्डियो प्रशिक्षण, जिमऔर आदि।
2. धूम्रपान का पूरे शरीर और त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। तथ्य यह है कि निकोटीन मूल्यवान और आवश्यक विटामिन सी को नष्ट कर देता है और यह कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो त्वचा में कसाव बनाए रखता है।
3. बाहर काफ़ी समय बिताना ज़रूरी है। यदि नियमित रूप से समुद्र में जाना संभव नहीं है, तो कम से कम इसे दचा ही रहने दें। लेकिन आपको टैनिंग का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए: सौर विकिरण से त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है। सोलारियम के बारे में भी यही कहा जा सकता है।
4. साधारण नींद सुंदरता और यौवन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हो सकती है। सोना और पर्याप्त नींद लेना हर उस व्यक्ति का मुख्य कार्य है जो खुद से प्यार करता है और स्वस्थ और सुंदर रहना चाहता है। हर दिन आपको कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, लेकिन 10 से अधिक नहीं। आंखों के नीचे काले घेरे अक्सर नींद की कमी के कारण दिखाई देते हैं।

घरेलू सौंदर्य उपचार अवश्य होने चाहिए

उचित रूप से युवा चेहरे की त्वचा के संरक्षण में मदद मिलेगी घर की देखभाल. इसके लिए बड़े वित्तीय खर्चों की आवश्यकता नहीं होगी, आपको बस थोड़ा खाली समय चाहिए।

यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने का प्रश्न अभी तक उत्तर नहीं दिया गया है, तो लघु रूप में घरेलू मेसोथेरेपी का प्रयास क्यों न करें? ऐसा करने के लिए, आपको 0.2 मिमी और मेसो सीरम से बड़ी मेडिकल सुइयों वाला एक मेसोस्कूटर खरीदना होगा। सबसे पहले, चेहरे पर एक सीरम लगाया जाता है, जिसे आपको फिर एक रोलर के साथ लगाना होगा। यह सूक्ष्म छिद्र बनाता है, जिसकी बदौलत चयनित एंटी-एजिंग एजेंट एपिडर्मिस की गहरी परतों में अधिक प्रभावी ढंग से प्रवेश करता है।

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक

ट्रेनिंग सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं चेहरे के लिए भी जरूरी है। आख़िर इसमें भी बहुत सारी मांसपेशियाँ होती हैं। और उन्हें एक भार की आवश्यकता है. विशेष जिम्नास्टिक चेहरे के अंडाकार को कस देगा, चेहरे और उम्र की झुर्रियों को कम करेगा और उन्हें रोकेगा।

1. पहले व्यायाम को "पाइप" कहा जा सकता है, क्योंकि इसे करने के लिए आराम की अवधि के साथ बारी-बारी से अपने होठों को 5-6 सेकंड तक फैलाना पर्याप्त है।
2. अगला व्यायाम जितना संभव हो सके अपने गालों को चूसना है, जैसे कि आप स्ट्रॉ से बहुत मोटी कोई चीज पी रहे हों। वैसे, यह वह तकनीक है जो कई प्रसिद्ध सुंदरियों को ढीले गालों से लड़ने में मदद करती है।
3. वर्णमाला के कुछ स्वरों को याद रखना उपयोगी होगा: "ओ", "यू", "वाई"। आपको इन ध्वनियों को बारी-बारी से 15-20 बार उच्चारित करना होगा।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट के कार्यालय में

यह बहुत अच्छा है अगर आपको हर छह महीने में कम से कम एक बार (या इससे भी बेहतर, महीने में एक बार) किसी पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने का अवसर मिले। तब सुंदरता और यौवन की गारंटी है, क्योंकि आप किसी विशेषज्ञ के विश्वसनीय हाथों में होंगे। दिखने में एक विशेष चमक एक बोनस होगी।

मेसोथेरेपी या चेहरे की मालिश जैसे उपचार अच्छे हैं। एल्गिनेंट मास्क उम्र को पूरी तरह से नियंत्रित करते हैं। छिद्रों को साफ करने और उनमें कसाव बनाए रखने के लिए, आप अल्ट्रासोनिक चेहरे की सफाई के पाठ्यक्रम से गुजर सकते हैं।

यदि आप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करते हैं, तो आपके पास व्यक्तिगत देखभाल और यौवन और सुंदरता को बनाए रखने के तरीके के बारे में बहुत कुछ जानने का मौका है। बेशक, इस सब के लिए कुछ निश्चित लागतों की आवश्यकता होगी। लेकिन आप अपने चेहरे की सुंदरता और यौवन को अपने दम पर भी उचित स्तर पर बनाए रख सकते हैं, अगर आप इस मुद्दे पर यथासंभव सचेत और जिम्मेदारी से संपर्क करें।

आप मुझे बधाई दे सकते हैं.

क्या आपने कोई तस्वीर देखी है जिसमें एक उदास बिल्ली केक के ऊपर टोपी पहने बैठी है? अब मेरे चेहरे पर भी लगभग वही भाव हैं।

“हमें मौज-मस्ती करने की ज़रूरत है। यह जन्मदिन है!” - आप बताओ।

दुखद आह.

मुझे जन्मदिन बहुत पसंद है. धीरे-धीरे बढ़ता बुढ़ापा और इसके विपरीत उतरती जवानी ही मुझे डराती है। और यह मूर्ख मत बनो कि तुम्हारे मन में ऐसे विचार नहीं थे। मैं दर्पण में देखता हूँ - मेरे चेहरे की त्वचा अब पहले जैसी नहीं रही। मेरे बाल उतने चमकदार नहीं हैं जितने तब थे जब मैं 20 साल की थी। और उसी जन्मदिन के केक से मुझे थोड़ा सा फायदा हुआ।

मेरे पति मुझे पूरी सुबह सकारात्मक सोचने के लिए परेशान करते रहे हैं। लेकिन जब मुझे एक और झुर्रियाँ मिलीं तो हम किस तरह की सकारात्मकता की बात कर रहे हैं?

सुबह-सुबह एक गिलास रेड वाइन पीने से (क्या, आप इसे अपने जन्मदिन पर कर सकते हैं!), मुझे प्रेरणा मिली। जल्दी बुढ़ापा जैसी कोई चीज़ नहीं होती! अपने चेहरे की त्वचा को जवां कैसे रखें??

मैं Google में गोता लगा रहा हूँ। नीचे मैं आपके साथ कुछ युक्तियाँ साझा करूँगा, आइए मिलकर "बचाएँ" करें!

हां हां। मेरी "कायाकल्प" सूची में पहला आइटम नींद है। अफ़सोस, चाहे मैंने एक चमत्कारी फेस क्रीम खोजने की कितनी भी कोशिश की हो जो एक अच्छे आराम के बराबर प्रभाव दे।

मुझे अपने छात्र वर्ष याद हैं: ल्युब्का, वोवचिक, और मैं सुबह तक नृत्य कर सकता था। फिर भारी मात्रा में कॉफी पिएं और तुरंत परीक्षा देने के लिए दौड़ें। वैसे, इसे शानदार रंगों के साथ पारित करें। छात्रवृत्ति बचाओ. और हां, अगली सुबह तक जश्न मनाएं।

उस समय मेरे गाल गुलाबी थे, मेरा चेहरा और आंखें चमक रही थीं और रात के नृत्य ने केवल मेरे फिगर में सुधार किया।

अब, नींद की कमी का हर घंटा मुझ पर भारी पड़ता है। चेहरे की रोशनीआँखों के नीचे नीला. और ऐसा नहीं है कि नीला रंग मुझ पर सूट नहीं करता, बेशक...

स्वस्थ नींद के बुनियादी नियमों को कागज के एक टुकड़े पर लिखें और गोंद को किसी दृश्य स्थान पर रखें:

"आप जीवन भर सोते रहेंगे" वाक्यांश के बारे में भूल जाइए।

जवां त्वचा के लिए आपको कम से कम 8 या 9 घंटे सोना जरूरी है। और नहीं, रात 2 बजे से सुबह 10 बजे तक नहीं। यह याद रखने का समय है कि यदि आप रात 10 बजे से पहले सो जाते हैं तो पूरा शरीर बेहतर तरीके से ठीक हो जाता है।

मेरा एक दोस्त है जो -25 पर भी खिड़की खोल देता है। वैसे, उनकी त्वचा 40 की उम्र में भी यौवन और स्वास्थ्य से चमकती है। लेकिन यहां हम अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करते हैं। शायद आपको बस इतना करना होगा कि हवा के संचार की अनुमति देने के लिए दरवाज़ा खोलें।

आरामदायक तकिया, उपयुक्त गद्दा।

गद्दा न तो सख्त और न ही मुलायम होना चाहिए। तकिया ना तो ऊंचा हो और ना ही ज्यादा सपाट. और वैसे, मेरे पति के साथ अलग-अलग कंबलों के नीचे सोने की मनोवैज्ञानिक की सिफारिश मेरे अनुकूल थी। साथ ही, नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है और रिश्तों को उसी उत्कृष्ट स्तर पर बनाए रखना कोई समस्या नहीं है।

चादरें।

हाँ, और यह महत्वपूर्ण है। सुंदर बिस्तर खरीदें जिस पर शाम को लेटने में आपको खुशी होगी। और वैसे, क्या आपने देखा है कि साफ चादर पर सोना कहीं अधिक सुखद होता है?

निष्कर्ष: हम सप्ताह में एक बार नियमित रूप से और गर्मियों में अधिक बार बिस्तर बदलते हैं। कंडिशनर का प्रयोग न करें. एलर्जी, सुबह चेहरे पर सूजन और आंखों से पानी आना कष्टकारी होता है।

और आखिरी बात: सोते समय कान में टीवी लगाना छोड़ दें।

क्या आपको किसी का बुदबुदाना पसंद है? अपने पति से कहें कि वह आपको एक कहानी सुनाए या तब तक सहलाए जब तक आप सो न जाएं। मैं आज इसे आज़माऊंगा, मैं कसम खाता हूँ!

दूसरा टिप भी सरल है. लेकिन इस पर टिके रहना इतना कठिन क्यों है?

मैंने उसी तरह पानी पीना शुरू कर दिया, जैसे मैं डाइट पर था। प्रत्येक सोमवार से. लेकिन तभी कोला की एक धुंधली कैन धोखे से मेरे हाथ में आ जाती।

यह पता लगाना कि आप अपने शरीर के लिए पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं, नाशपाती के छिलके जितना आसान है: तुलनात्मक रूप से गाढ़ा रंगमूत्र (क्षमा करें, मैं एक महिला हूं) और दुर्लभ पेशाब।

सेव लाइफ हैक्स जो आपको अधिक पानी पीना शुरू करने में मदद करेंगे। मैं इसे अपने दिल से निकाल रहा हूं, लेकिन लंबी जवानी के लिए कठोर उपायों की आवश्यकता होती है:

• पूरे घर में पानी की बोतलें रखें।
  कंप्यूटर के पास, रसोई में काम की सतह पर, ड्रेसिंग टेबल पर। आपको इसे एक बार में पीने की ज़रूरत नहीं है। कुछ मध्यम घूंट लें और अपना काम शुरू करें।
• कॉकटेल एन-एन-नाडा?
  यदि आप पानी में पुदीना का एक गुच्छा और नींबू (संतरा/सेब) का एक टुकड़ा मिलाते हैं, तो आपको एक बहुत ही स्वादिष्ट पेय मिलेगा। यह पानी स्वास्थ्यवर्धक और सुपाच्य भी है। नहीं, चीनी की अनुमति नहीं है।
• सदैव आपके साथ हैं।
  आपके बैग में पानी की एक बोतल होनी चाहिए. हमेशा। सैर पर, काम पर जाते समय, किसी पार्टी में। "और अगर आपको गलत जगह पर रहने की इच्छा महसूस हो, तो आपको क्या करना चाहिए?" - आप पूछना। यदि आप एक बार में 1 छोटा घूंट लेते हैं, तो निश्चित रूप से आपको अपने गंतव्य तक पहुंचने का मन नहीं करेगा। लेकिन अगर आप एक ही घूंट में पूरी बोतल पी लेते हैं, तो परेशानी की उम्मीद करें।

टिप नंबर 3. क्या आप जवान बने रहना चाहते हैं? सख्त होना सीखो.

क्या आप यह जानते हैं से कंट्रास्ट शावरक्या त्वचा में कसाव आता है, यौवन और लोच बनी रहती है, सेल्युलाईट गायब हो जाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है? आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है, आपकी नींद मजबूत हो जाती है और सिरदर्द दूर हो जाता है।

बेशक, त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए शीतकालीन तैराकी आदर्श है। लेकिन कोई भी कीमत मुझे अपने पैर के अंगूठे को छेद में डुबाने के लिए मजबूर नहीं कर सकती। शायद अपनी जवानी बरकरार रखने का आपका उत्साह और भी मजबूत होगा? फिर आप इसे मेरे साथ साझा कर सकते हैं.

और, निःसंदेह, स्नान करने के कुछ रहस्य जो आपकी त्वचा को लोच और ताजगी देंगे:

• युवा त्वचा के लिए, गर्म पानी से स्नान करें (गर्म नहीं!) अंत में, ठंडा पानी चालू करें। आपको पैरों से डालना शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे ऊपर उठना चाहिए।

  गहरी साँस। साँस छोड़ना शरीर को ऐसे छोटे तनाव से निपटने में मदद करता है। वैकल्पिक रूप से डुबाना: 1 मिनट ठंडा पानी, 2 मिनट गर्म पानी।

  अगर सुबह हो गई है या आप मॉइस्चराइज़र का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो ठंड ख़त्म करें। यदि आप अपनी त्वचा को तेल या पौष्टिक क्रीम से निखारने की योजना बना रहे हैं तो गर्माहट के साथ समाप्त करें।

• यदि आप दिन में 2/3 बार स्नान करते हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं कि हर बार त्वचा जैल का उपयोग न करें। घरेलू रसायनयह त्वचा को बहुत अधिक शुष्क कर देता है, जिससे त्वचा जल्दी बूढ़ी होने लगती है।

  विशेष रूप से अपना चेहरा दिन में एक बार से अधिक साबुन (या किसी अन्य उत्पाद) से न धोएं। सुबह अपनी त्वचा को बर्फ के टुकड़े (उदाहरण के लिए कैमोमाइल) से पोंछना बहुत अच्छा होता है।

• अपने हाथों, शरीर और चेहरे के लिए अलग-अलग तौलिये का प्रयोग करें।
  इतनी छोटी सी बात के लिए आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे।

लेकिन मुझे ऐसी सुंदरता खाने की याद नहीं है।

न्यूनतम करें (और आदर्श रूप से पूरी तरह समाप्त करें): रोल, केक, मिठाई और चॉकलेट। और हर उस चीज़ से जिसके कारण आपके चेहरे की त्वचा पर दाने, दाने निकल आते हैं या लाल हो जाते हैं। आख़िरकार, हम क्या और कैसे खाते हैं, इससे हमारे शरीर का गहरा संबंध है।

आपके आहार का आधार सब्जियां और फल, दुबला मांस और मछली होना चाहिए, डेयरी उत्पादों(वसायुक्त भी नहीं) और काफी मात्रा में अनाज। मीठा खाने के शौकीनों के लिए - शहद, सूखे मेवे और मेवे। याद रखें कि नट्स में कैलोरी काफी अधिक होती है और सूखे मेवों को अक्सर चीनी की चाशनी में भिगोया जाता है।

त्वचा का यौवन और सौंदर्य काफी हद तक पोषण पर निर्भर करता है। आपका चेहरा और शरीर आपको धन्यवाद देंगे.

आपको न केवल अंदर से, बल्कि बाहर से भी हाइड्रेट करने की जरूरत है। यह आवश्यक है। मेरा एक दोस्त था जो बॉडी क्रीम का उपयोग नहीं करता था, उसका मानना ​​था कि "आपकी त्वचा को हर तरह की गंदी चीजों से भरने का कोई मतलब नहीं है।" क्या यह सच है?

अगर हम खरीदे गए सस्ते बॉडी लोशन की बात कर रहे हैं तो यह संभव है। लेकिन मुझे तेल पसंद है. वे वास्तव में चेहरे और शरीर की त्वचा, युवावस्था को लम्बा करने के लिए लाभों का खजाना हैं।

• हल्के थपथपाते हुए चेहरे की त्वचा को नम करने के लिए तेल लगाएं। इस तरह यह बेहतर अवशोषित हो जाएगा और त्वचा के लिए मालिश एक उपयोगी चीज है।
• हम नम त्वचा पर बॉडी ऑयल भी लगाते हैं। आदर्श रूप से, इसके बाद कुछ मिनट तक नग्न होकर घूमें जब तक कि सब कुछ पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। ठीक है, आप उसी समय अपने पति को भी चिढ़ाएँगी।
• "अपना" तेल चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। सार्वभौमिक विकल्प- नारियल।

युक्ति संख्या 6. "सकारात्मक और युवा" मोड पर स्विच करें।

यदि आप भी मानक और अस्पष्ट तरीके से सोचने के आदी हैं, तो हमारे पास मिलकर काम करने के लिए कुछ है। हमें तत्काल पुन: कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है!

आप सकारात्मकता और हल्केपन की दुनिया में अपनी यात्रा निम्न आधार से शुरू कर सकते हैं: लुईस हे, जो विटाले, पील नॉर्मन (उनके द्वारा पुस्तकें देखें)।

क्या आप मानते हैं कि हमारी शारीरिक स्थिति और मन की स्थिति आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं? यदि आपके दिमाग में एक विचार दूसरे की तुलना में अधिक दुखद है, तो क्या आपकी त्वचा तंग हो सकती है और आपका चेहरा युवावस्था को चमका सकता है? क्या आपके कंधे झुके हुए हैं और आपका भाषण सुरक्षित शब्दों और नकारात्मक संदेशों से भरा है? मुझे शक है।

कागज के एक टुकड़े पर निम्नलिखित प्रतिज्ञान लिखें और उन्हें दर्पण पर चिपका दें:

• मैं यौवन, स्वास्थ्य और सौंदर्य बिखेरता हूं।
• मैं प्यार हूँ.
• मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं। अपनी तमाम कमियों के साथ.
• मेरा शरीर मजबूत है, मेरी पीठ मजबूत और सीधी है, मेरे कंधे सीधे हैं, मेरे पैर स्वस्थ और सुंदर हैं, मेरी त्वचा लोचदार है, और मेरा चेहरा युवा और मुस्कुराता हुआ है।
• पूरा ब्रह्मांड मुझे स्वस्थ और खुश रहने, ऊर्जा बनाए रखने और प्यार से भरे रहने में मदद करता है।

क्या आपने देखा है कि दौड़ने के बाद आपका रंग कितना चिकना और सुंदर हो जाता है? क्या? पिछली बार आप किराने का सामान लेने और वापस आने के लिए दौड़े थे? हम्म...

चाहे यह कितना भी दुखद क्यों न हो, इसके बिना युवा त्वचा और विशेष रूप से चेहरे की त्वचा को बनाए रखना संभव नहीं होगा शारीरिक गतिविधि. और अब मैं हॉल में हार्डवेयर के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। योग, नृत्य, हल्की जॉगिंग, फिटनेस, स्ट्रेचिंग - कोई भी गतिविधि जो आपको खुश करती है।

खेल से रक्त संचार और प्रशिक्षण में सुधार होता है हृदय प्रणाली, आपको मांसपेशियों और टेंडन को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है, जोड़ों को मजबूत करता है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, उसके रंग में उल्लेखनीय सुधार होता है, और गालों पर प्राकृतिक लाली आ जाती है।

और, निःसंदेह, मुख्य बात नियमितता है! आज आप दौड़ते हैं, कल आप नृत्य करते हैं, परसों आप योग करते हैं, और अगले दिन - अच्छा सेक्स (कसरत से बेहतर, हुह?)

मुझे स्नानघर और सौना कितना पसंद है! शायद यह सबसे बढ़िया युक्ति है जो युवा और लोचदार त्वचा बनाए रखने में मदद करेगी। स्टीम रूम की यात्रा त्वचा को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में पूरी तरह से मदद करती है। रोमछिद्र खुल जाते हैं और प्राकृतिक रूप से गहरी सफाई होती है।

बेशक, स्नानागार में शराब का कोई सवाल ही नहीं है। और, निःसंदेह, यदि आपके पास मतभेद हैं, तो ठंड में बैठें, और अन्य तरीकों का उपयोग करके अपने चेहरे और शरीर की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखें।

सॉना में सभी प्रकार के स्क्रब और छिलके आपकी त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करेंगे! मैं आपको कुछ सरल लेकिन अच्छे स्क्रब बताऊंगा जो किसी भी महिला को उदासीन नहीं छोड़ेंगे।

1) कॉफ़ी स्क्रब (शरीर, हाथों और पैरों की खुरदुरी त्वचा के लिए)।

• आधा गिलास कॉफ़ी ग्राउंड.
• 2 बड़े चम्मच दरदरा समुद्री नमक.
• 2 बड़े चम्मच तेल (नारियल, जैतून)।
• विटामिन ए और ई की 4-5 बूँदें।
• आवश्यक तेल की 4-5 बूंदें (जो भी आपको पसंद हो)।

महत्वपूर्ण!
स्क्रब काफी अपघर्षक होता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है या शरीर पर सूजन है तो इससे सावधान रहें। अपने चेहरे पर प्रयोग न करें!

2) ओटमील स्किन स्क्रब।

• 2-3 बड़े चम्मच दलिया.
• 2-3 चम्मच शहद.
• वसा खट्टा क्रीम (केफिर) के 2-3 बड़े चम्मच।

चेहरे और डायकोलेट क्षेत्र की मालिश करें।

3) मिट्टी का स्क्रब।

• 1-2 बड़े चम्मच मिट्टी।
• 1 बड़ा चम्मच पानी.
• 1 चम्मच नारियल तेल.
• 1 चम्मच समुद्री नमक (बारीक या मध्यम)।

पूरे शरीर के लिए उपयुक्त.

चमत्कारी फेस मास्क के 4 नुस्खे जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे

थोड़ा पानी पीते हुए, मैंने आने वाले सप्ताह के लिए अपनी योजना विस्तार से लिखी। मैं दौड़ना शुरू करूँगा और ठीक से खाना खाऊँगा (मैं अभी जन्मदिन का केक ख़त्म करूँगा)।

और, निःसंदेह, मैं फेस मास्क बनाऊंगा। अपने चेहरे की त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाए रखने के लिए आपको कभी-कभी इसकी देखभाल करने की जरूरत होती है।

मैंने तुरंत स्टोर से खरीदे गए मास्क को त्याग दिया। मुझे कैसे पता चलेगा कि उन्होंने वहां क्या भरा है? जैसा कि मेरी दादी कहती हैं: "अपने चेहरे पर कुछ ऐसा मत लगाओ जिसे तुम नहीं खाओगे।"

नंबर 1. स्पिरुलिना से मास्क.

यह शैवाल अब बहुत लोकप्रिय है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई होता है, जिसकी हमारी त्वचा को बहुत जरूरत होती है। हालाँकि, इसकी गंध बहुत भयानक है। लेकिन युवा त्वचा के लिए आप किस हद तक जा सकते हैं, हुह?

• स्पिरुलिना की कुछ गोलियों को टुकड़ों में पीस लें।
• 1-2 चम्मच पानी.
• आपके पसंदीदा फेस ऑयल का 1 चम्मच (मेरे पास स्टॉक में जैतून का तेल है)।
• नींबू के रस की 1-2 बूँदें (यदि आपकी त्वचा अतिसंवेदनशील है तो इसका उपयोग न करें)।

सब कुछ मिलाएं, नम पर लगाएं साफ़ चेहरा 20-25 मिनट के लिए. खंगालें। चेहरे की कसी हुई त्वचा का आनंद लें।

नंबर 2. जवां त्वचा के लिए एलोवेरा युक्त मास्क।

• आधा मुसब्बर ampoule (किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है; कीमत एक पैसा है)।
• अपने पसंदीदा तेल का 1 चम्मच.
• विटामिन ए या ई की 1-2 बूँदें।

30 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। आरामदायक संगीत चालू करें। हम घर का दरवाज़ा दूसरी ओर से बंद करके ध्यान करते हैं। त्वचा झुर्रियों को दूर करके इसके लिए आपको धन्यवाद देगी।

नंबर 3। त्वचा के लिए शहद का मास्क।

शहद एक सार्वभौमिक उपाय है. यह प्रतिरक्षा में सुधार, स्वास्थ्य में सुधार और चेहरे की त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करता है! और कई लोग शहद को ऊर्जा का संवाहक भी मानते हैं...

• 2 बड़े चम्मच शहद (तरल, हमेशा गर्म)।
• अपने पसंदीदा चेहरे के तेल के 2 चम्मच।

सभी। साफ चेहरे पर 30 मिनट के लिए मास्क लगाएं। हम शहद की अविश्वसनीय सुगंध में सांस लेते हैं। दादी की याद आ रही है, गर्मी गरम दिन, ब्रेड की सुगंधित परत के साथ दूध। हम खुद से प्यार करते हैं.

इस मास्क के बाद आपके चेहरे की त्वचा मखमली और रेशमी हो जाएगी।

नंबर 4. युवाओं की सुरक्षा के लिए अंडे का मास्क।

त्वचा की सुंदरता और यौवन

समय जितना पुराना, लेकिन बहुत प्रभावी, अंडे का मास्क। चेहरे की त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शुष्क त्वचा (हम रचना में जर्दी का उपयोग करते हैं) और तैलीय त्वचा (हम जर्दी को सफेद से बदलते हैं) दोनों के लिए उपयुक्त है।

मेरी त्वचा शुष्क है, इसलिए मैं लेती हूं:

• अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
• 1 चम्मच जैतून का तेल.
• 0.5 चम्मच शहद।
• विटामिन ए या ई की कुछ बूँदें।

दरअसल, विषय पर मेरा संक्षिप्त सारांश " अपनी त्वचा को जवां कैसे रखें?"मैं इसे बंद घोषित करता हूं। आज से मैं निश्चित रूप से हर किसी की त्वचा का ख्याल रखना शुरू कर दूंगी।' संभावित तरीके! आपके जन्मदिन पर नहीं तो कब?

इस बीच, मैं जन्मदिन के केक का एक छोटा टुकड़ा खाऊंगा...

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चेहरे की त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने के लिए हर महिला के लिए सरल और सुलभ लोक उपचार महंगी ब्यूटी सैलून प्रक्रियाओं की जगह ले लेंगे। नियमित मालिश, उचित आहार और सकारात्मक भावनाएं बिना सर्जरी के आपके चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत कर देंगी।

हर उम्र का अपना आकर्षण होता है, लेकिन कोई भी स्वाभिमानी महिला पहले से ही बूढ़ी औरत बनकर अपना नया चेहरा खोना नहीं चाहती। एक महिला जो पहले ही 30 वर्ष की हो चुकी है, उसे अपनी शक्ल-सूरत में छोटे-मोटे बदलाव नजर आने लगते हैं। चिकनी चाल और विशेष परिष्कार के अधिग्रहण के साथ, चेहरे पर बमुश्किल ध्यान देने योग्य झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, जो समय के साथ गहरे खांचे बन जाती हैं।

चेहरे की त्वचा की उम्र क्यों बढ़ती है?

त्वचा एक प्रकार का संकेतक है जो एक महिला की बाहरी और आंतरिक दुनिया के सामंजस्य को दर्शाती है। इन संकेतकों में कोई भी असंतुलन तुरंत उसके चेहरे पर दिखाई देता है।

किसी भी महिला का सबसे बड़ा दुश्मन होता है नकारात्मक भावनाएँ. यह अकारण नहीं है कि लोग बाबा यगा को भूरे रंग और पेपिलोमा वाली एक क्रोधी, झुर्रीदार बूढ़ी महिला के रूप में चित्रित करते हैं। असंतोष, अपराधबोध और ईर्ष्या की भावनाएँ, किसी की उपस्थिति, जीवन की गुणवत्ता या रिश्तों से असंतोष - अंदर से नष्ट हो जाता है।

ये सभी अनुभव त्वचा की स्थिति और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप अपने चेहरे और पूरे शरीर का कायाकल्प करना शुरू करें, नकारात्मकता से छुटकारा पाएं और खुद से प्यार करें।

लंबे समय तक चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के लिए लोक उपचार

सौंदर्य प्रसाधन, गुणवत्ता और प्रभाव के मामले में, कई मायनों में प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों से कमतर हैं। यह सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना के कारण है, जिसमें ऐसे तत्व शामिल हैं जो दीर्घकालिक भंडारण को बढ़ावा देते हैं। बेशक, विशेष सौंदर्य कंपनियों द्वारा बड़े पैमाने पर उत्पादित तैयार उत्पादों का उपयोग करना आसान और सुविधाजनक है, लेकिन उनका दीर्घकालिक उपयोग भी शायद ही कभी अपेक्षित परिणाम देता है।

किफायती कीमतों पर प्राकृतिक सामग्री प्रसाधन सामग्रीइन्हें अक्सर सिंथेटिक से बदल दिया जाता है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं, छिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे ग्रीनहाउस प्रभाव होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह शरीर में जमा हो जाता है। यहां तक ​​कि महंगे सौंदर्य प्रसाधन भी सामान्य सौंदर्य प्रसाधनों की गुणवत्ता से बेहतर नहीं हो सकते घर का बना मास्क, प्राकृतिक उत्पादों से बनी क्रीम या स्क्रब।

जो महिलाएं अपने चेहरे के लिए सही सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करने में कामयाब रही हैं, उनके लिए घरेलू मास्क के रूप में अपनी त्वचा को "विटामिन बूम" देना उपयोगी होगा। प्राकृतिक घटक. युवा महिलाएं जो अभी भी जादुई कॉस्मेटिक तैयारियों की तलाश में हैं, वे दुनिया की खोज कर सकती हैं लोक उपचारयुवा त्वचा को लम्बा करने के लिए.

सामग्री चुनने और घरेलू सौंदर्य प्रसाधन बनाने के लिए कुछ सुझाव:

• चेहरे की त्वचा की देखभाल (सफाई, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग और पोषण) के निरंतर सिद्धांत घरेलू प्रक्रियाओं में भी मौजूद होने चाहिए
• किसी भी उत्पाद के निर्माण के लिए, केवल शुद्ध (पिघला हुआ या खनिज गैर-कार्बोनेटेड) पानी का उपयोग किया जाता है, या, चरम मामलों में, उबला हुआ पानी
• घरेलू उपचार में सभी सामग्रियां ताज़ा और जैविक होनी चाहिए। किसी भी घटक की अनुपस्थिति में, इसे बाजार में खरीदने की सलाह दी जाती है - उन दादी-नानी से जो अपने हाथों से उगाई गई सब्जियां और फल बेचती हैं। विदेशी उत्पादों का चयन सावधानी से किया जाना चाहिए, अधिमानतः विश्वसनीय विक्रेताओं से
• एलर्जी से ग्रस्त लड़कियों को लोक उपचार में मौजूद किसी भी घटक की त्वचा पर प्रतिक्रिया की जांच करनी चाहिए
• एल्युमीनियम के कंटेनरों में चेहरे की देखभाल के मिश्रण तैयार न करें

क्रायो आइस क्यूब्स के साथ त्वचा कायाकल्प के लिए जटिल प्रक्रिया

क्रायो-क्यूब्स का उपयोग करके चेहरे के कायाकल्प की प्रक्रिया में तीन प्रकार के जमे हुए मिश्रणों का चरण-दर-चरण अनुप्रयोग शामिल है। सोने से पहले कायाकल्प प्रणाली का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

त्वचा के लिए बर्फ के टुकड़े

नुस्खा 1. त्वचा की सफाई और टोनिंग के लिए बर्फ के टुकड़े

• क्रैनबेरी जूस 100 मि.ली
• पानी 100 मि.ली
• मुसब्बर का रस - 2 चम्मच।

नुस्खा2. पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग क्रायो क्यूब्स

• लिंडन जलसेक 100 मिली
• लोहबान तेल - 3 बूँदें
• समुद्री हिरन का सींग तेल - 1 चम्मच।

नुस्खा 3. पोषक तत्व क्यूब्स जो आंखों के आसपास की महीन झुर्रियों को दूर करते हैं

• हरी चाय आसव 100 मि.ली
• दूध (अधिमानतः स्किम्ड नहीं) - 100 मिली
• जैतून का तेल - 3 बूँदें।

प्रत्येक रेसिपी में सूचीबद्ध सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और अलग-अलग आइस क्यूब ट्रे में डालें।

सभी जमे हुए मिश्रणों को साफ चेहरे की त्वचा और डायकोलेट पर लगाया जाता है। सबसे पहले, अपने चेहरे पर क्रैनबेरी बर्फ लगाएं, आंखों के क्षेत्र से बचते हुए, जब तक कि बर्फ का टुकड़ा पिघल न जाए। अगला समुद्री हिरन का सींग तेल बर्फ पिछले बर्फ को लगाने के तुरंत बाद लगाया जाता है। तीसरी रेसिपी के अनुसार तैयार किए गए क्यूब्स को आठ की आकृति के आकार में आंखों के आसपास के क्षेत्र पर लगाया जाता है।

क्रायो-क्यूब्स के साथ कायाकल्प प्रणाली 3-4 दृष्टिकोणों में 2-3 दिनों के ब्रेक के साथ लगातार 5 दिनों तक चलती है।

क्रायो-क्यूब्स को फ्रीजर में एक सप्ताह से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।

वीडियो: कायाकल्प करने वाले बर्फ के टुकड़े। एक महीने में कायाकल्प

बोटोक्स प्रभाव वाला फेस मास्क

आलू स्टार्च पर आधारित मास्क आपको सक्रिय रूप से महीन रेखाओं और झुर्रियों को दूर करने की अनुमति देता है। मास्क में मौजूद गाजर का रस त्वचा को पूरी तरह से टोन, चिकना और लोच प्रदान करता है।

सामग्री:

• आलू स्टार्च - 1 बड़ा चम्मच।
• गरम पानी (उबला हुआ) – 250 मि.ली
• 1 गाजर या 5 बड़े चम्मच। ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस
• वसा खट्टा क्रीम - 1 बड़ा चम्मच।

मास्क तैयार करने का क्रम:

1. गर्म पानी में आलू का स्टार्च घोलें (100-120 मिली)
2. घोल को पानी के स्नान या स्टोव में रखें, बचा हुआ गर्म पानी डालें
3. मिश्रण को लगभग 10-15 मिनट तक स्टोव पर रखें - जब तक कि द्रव्यमान जेली की अवस्था में गाढ़ा न हो जाए
4. 5 बड़े चम्मच डालें। परिणामस्वरूप पेस्ट के चम्मच को दूसरे कंटेनर में रखें, ठंडा होने दें
5. ठंडे मिश्रण में 5 बड़े चम्मच डालें। ताजा गाजर का रस और 1 बड़ा चम्मच। खट्टा क्रीम, चिकना होने तक हिलाएं

बोटोक्स प्रभाव वाला स्मूथिंग मास्क न केवल चेहरे पर, बल्कि "निषिद्ध क्षेत्रों" - आंखों के आसपास का क्षेत्र और नासोलैबियल सिलवटों पर भी लगाया जा सकता है। आप प्राकृतिक बोटोक्स विकल्प को कई परतों में लगा सकते हैं। लगाने के 20-40 मिनट बाद मिश्रण को गर्म पानी से धोकर लगाएं पौष्टिक क्रीमया बादाम का तेल. मास्क को हर दूसरे दिन एक कोर्स के तौर पर 5-10 बार लगाना चाहिए।

तैयार मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में 3 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाता है।

वीडियो: बोटोक्स को प्राकृतिक मास्क से बदलें

चेहरे की त्वचा की रंगत बढ़ाने के लिए मास्क

उत्पाद अदरक के आधार पर तैयार किया जाता है, जो त्वचा को लोच देता है। चेहरे की देखभाल का मिश्रण बनाने के लिए, ताजी अदरक की जड़ का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसे पहले से कद्दूकस करके कांच के कंटेनर में रखा जाता है। शुद्ध मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में लगभग दो सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है।

लिफ्टिंग मास्क तैयार करने के लिए सामग्री:

• सेब
• केला
• जैतून का तेल - 1 चम्मच। (आप इसे गेहूं के बीज के तेल से बदल सकते हैं ऊज्ज्व्ल त्वचा) या एवोकैडो तेल

भारोत्तोलन प्रभाव वाला मुखौटा तैयार करने का क्रम:

1. आधे सेब को बारीक कद्दूकस पर पीस लें
2. एक तिहाई केले को कुचलें और कसा हुआ सेब के साथ मिलाएं
   1 चम्मच डालें. जैतून का तेल
3. परिणामी मिश्रण को 1 चम्मच के साथ मिलाएं। ताजा अदरक का रस, हिलाएँ

तैयार प्यूरी को आंख क्षेत्र और नासोलैबियल क्षेत्र को छुए बिना, चेहरे, गर्दन और दोहरी ठुड्डी क्षेत्र पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है। लिफ्टिंग मास्क का उपयोग सप्ताह में एक बार से अधिक न करें और एक महीने से अधिक के कोर्स के लिए न करें। बचा हुआ मिश्रण उपयोग के लिए बिल्कुल उपयुक्त है - बस अपने बाल धोने से पहले इसे अपने बालों पर लगाएं।

वीडियो: अदरक का मास्क उठाना

झुर्रियों के लिए सी बकथॉर्न नाइट क्रीम

सामग्री की भारी सूची के बावजूद, एक दैनिक उपाय जो आपको सूजन, झुर्रियों और छोटे चकत्ते से लड़ने की अनुमति देता है, बहुत जल्दी तैयार हो जाता है।

सामग्री:

• ताजा समुद्री हिरन का सींग - 3-4 बड़े चम्मच।
• शिया बटर - ½ कॉफ़ी चम्मच
• तेल अंगूर के बीज- 8 बूँदें
• कैलेंडुला तेल - 5 बूँदें
• गेहूं के बीज का तेल - 10 बूँदें
• ग्लिसरीन - 7 बूँदें
• वैसलीन - 1 बड़ा चम्मच।
• बेबी क्रीम- 75 मिली.
• विटामिन ई - 2-3 बूँदें
• आवश्यक तेलअंगूर - 4-5 बूँदें
• चाय गुलाब आवश्यक तेल - 3-4 बूँदें

क्रीम तैयार करने का क्रम:

1. समुद्री हिरन का सींग को मोर्टार में पीस लें
2. पिघलो भाप स्नानएक प्रकार का वृक्ष मक्खन
3. अंगूर के बीज का तेल, कैलेंडुला तेल, गेहूं के बीज का तेल मिलाएं
4. पिघले हुए द्रव्यमान में ग्लिसरीन और पेट्रोलियम जेली डालें और ठंडा होने पर विटामिन ई डालें
5. बेबी क्रीम को एक अलग कंटेनर में रखें, पहले से कुचले हुए समुद्री हिरन का सींग और पिघले हुए तेल के साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं
6. परिणामी मिश्रण में अंगूर और चाय गुलाब के आवश्यक तेल मिलाएं।

वीडियो: 100% एंटी-रिंकल क्रीम

चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश। सर्जरी के बिना चेहरे की त्वचा में कसाव

घरेलू त्वचा देखभाल उपचारों के साथ-साथ, यह उम्र बढ़ने के संकेतों और त्वचा के लुप्त होने के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है। व्यवस्थित चेहरे की मालिश सूजन को दूर करने, मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने और त्वचा की समस्याओं (मुँहासे, केशिका जाल) से लड़ने में मदद करती है।

यदि चेहरे की त्वचा पर सूजन, दाद, बड़े तिल या खुले घाव हैं, तो स्वयं मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

वास्तविक मालिश प्रक्रिया से पहले:

• अपने चेहरे से मेकअप धो लें
• अपने हाथ धोएं
• त्वचा पर मसाज कॉस्मेटिक लगाएं

मालिश लाइनों के साथ चेहरे की मालिश का क्रम:

• नाक के ऊपर से, ठुड्डी से कान तक और गर्दन के नीचे तक
• ठुड्डी के मध्य से कान के नीचे तक
• नाक के पंखों से लेकर टखने के मध्य भाग तक
• नाक के ऊपर से कान के ऊपर तक
• आंखों के आस-पास के क्षेत्र में "आठ की आकृति बनाने" के लिए अपनी उंगलियों की कोमल हरकतों का उपयोग करें
• भौंहों के जंक्शन के केंद्र से, माथे से खोपड़ी तक

सभी गतिविधियां नरम और चिकनी होनी चाहिए। उंगलियों को बिना निचोड़े त्वचा पर घूमना चाहिए।

वीडियो: झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश