Çfarë duhet të bëni nëse një grua shtatzënë punon. Të drejtat e grave shtatzëna në punë sipas Kodit të Punës. Mbrojtja në punë e grave shtatzëna. Ligji i punës për gratë "në pozitë"

NË bota moderne Një grua nuk është vetëm nënë dhe shtëpiake. Sot, gratë konkurrojnë me sukses me seksin më të fortë në sferën e biznesit. Një numër në rritje i pozitave të larta dhe drejtuese janë të zëna nga seksi i drejtë. Por si të kemi sukses jo vetëm në punë, por edhe në jetën personale? Si të gjeni një vend për familjen dhe fëmijët në një orar të ngjeshur? Një nga misteret më urgjente për një grua moderne mbetet pyetja: sa të pajtueshme janë shtatzënia dhe puna?

Çfarë është më e rëndësishme?

Natyrisht, një familje dhe një fëmijë nuk mund të krahasohen me mirëqenien financiare. Megjithatë, është e nevojshme për një jetë të plotë. Për më tepër, puna për një grua nuk është vetëm një mënyrë për të fituar para, por edhe një vend për vetë-realizimin e saj. Një grua me të drejta të plota nuk ka gjasa të përthithet vetëm nga kujdeset e familjes. Nevoja për të pasur një vend personal në shoqëri është më e rëndësishme se kurrë për ne sot. Është duke ngjitur shkallët e karrierës që ne e bëjmë jetën tonë të mbushur plotësisht. Ne mund të jemi peshkaqenë biznesi në punë dhe kur kthehemi në shtëpi mund të bëhemi gra dhe nëna të dashura dhe të kujdesshme. Bazuar në këtë, mund të konkludojmë se është e rëndësishme të zgjedhim jo vetëm një gjë, por të kombinojmë saktë këto fusha të ndryshme të jetës sonë.

Tremujori i parë i shtatzënisë dhe punës.

Në këtë kohë, prania e shtatzënisë është ende e padukshme për këdo, por kjo nuk do të thotë se puna mund të vazhdohet me të njëjtin ritëm. Shumë këtu varet nga fusha e veprimtarisë. Le t'i shqyrtojmë ato veçmas:

Puna në zyrë - në shikim të parë duket e padëmshme dhe nuk ndërhyn me foshnjën. Megjithatë, ky është një keqkuptim serioz. Nëse e kaloni gjithë ditën ulur në kompjuter në një dhomë të mbytur, kjo nuk është mundësia më e mirë. Mundohuni të lëvizni më shumë, dilni jashtë gjatë pushimit të drekës Ajer i paster dhe mos ngurroni të vishni fashë garzë nëse shoku juaj i zyrës është pak i sëmurë. Kujdesuni edhe për sytë tuaj. Gjatë shtatzënisë, trupi hedh të gjitha përpjekjet e tij në rritjen e foshnjës dhe, shpesh, në dëm të vetes. Lërini sytë tuaj të pushojnë, bëni gjimnastikë vizuale. Mos e vendosni laptopin në gjunjë, rrezatimi i dëmshëm është shumë më i sigurt kur është në tavolinë. Nëse puna përfshin shumë telefonata, zëvendësoni telefonin tuaj celular me një linjë fikse.
Puna e vështirë – pavarësisht stereotipit se puna e palodhur është e rezervuar për burrat, kjo nuk është e vërtetë. Shumë gra punojnë fizikisht. Në këtë rast, shtatzënia dhe puna nuk ka gjasa të bashkëjetojnë. Ngritja e rëndë dhe aktiviteti fizik mund të shkaktojnë abort spontan dhe patologji te fetusi. Sigurisht, është më mirë t'i refuzoni ato! Pesha maksimale që mund të ngrejë një grua shtatzënë është 2.5 kg. Duke i dhënë punëdhënësit një certifikatë shtatzënie, ju keni çdo të drejtë të kërkoni një transferim në një punë më pak të vështirë.
Puna me stres psikologjik mund të barazohet me punë të palodhur. Situatat stresuese dhe tensioni i vazhdueshëm nuk janë aspak të mira për nënën e ardhshme. Për shkak të mbingarkesës nervore, shtatzënia mund të përfundojë shumë keq. Nëse puna juaj shoqërohet me tension të vazhdueshëm nervor, mos hezitoni ta refuzoni atë në favor të shëndetit të fëmijës.

Për më tepër, vërejmë se tremujori i parë karakterizohet nga një shqetësim i tillë si toksikoza. Kjo shpesh e pengon një grua të punojë. Nëse kjo ndodh, duhet të mendoni për një pushim mjekësor ose pushime. Në shtëpi, kjo periudhë e vështirë do të kalojë shumë më lehtë.

Një nuancë tjetër që jo të gjitha gratë e përdorin është Kodi i Punës. Ai parashikon kalimin e një gruaje shtatzënë në punë të lehta. Punëdhënësi nuk ka të drejtë t'ju refuzojë këtë. Nevoja për ndryshime konfirmohet me një vërtetim nga mjeku.

Tremujori i dytë i shtatzënisë dhe punës.

Ka një sërë vendesh në botë ku një grua shkon në pushim të lehonisë që nga fillimi i tremujorit të dytë. Në Rusi, ligji nuk e lejon këtë, kështu që ne ende përpiqemi të kombinojmë gëzimet e mëmësisë së ardhshme dhe punën tonë të preferuar. Puna gjatë shtatzënisë zgjat deri në 30 javë.

Problemi kryesor me të cilin përballet një grua shtatzënë në këtë kohë është barku në zhvillim. Ky ndryshim shkakton shumë bezdi në punë. Fëmija rritet, rëndohet dhe ushtron gjithnjë e më shumë presion organet e brendshme. Prandaj, nëna e ardhshme mund të thyejë pjesën e poshtme të shpinës nga qëndrimi në një pozicion për një kohë të gjatë. Vizitat e shpeshta në tualet mund të jenë gjithashtu të sikletshme. Sidoqoftë, e gjithë kjo shfaqet gradualisht, dhe nëna mësohet shumë shpejt me të.

Kushtojini vëmendje veshjes. Nëse uleni pothuajse gjithmonë në punë, atëherë shikoni rripin e pantallonave ose fundit - nuk duhet t'ju shtrydh barkun! Nëse puna bëhet duke qëndruar në këmbë, mos e neglizhoni fashën. Edhe pse, është më mirë të refuzoni të punoni fare me këmbët, nëse nuk dëshironi të fitoni venat me variçe dhe dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës. Këpucët duhet të jenë sa më të rehatshme dhe, mundësisht, me një thembër të vogël.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet orarit të punës. Nëna e ardhshme duhet të flejë mirë dhe të hajë në kohë. Ushqimi i ushqimit të shpejtë në formën e ushqimit të shpejtë do të ketë një efekt të keq në mirëqenien dhe tretjen. Mundohuni të merrni me vete drekën tuaj të bërë në shtëpi. Ushqimet e vogla mund të zëvendësohen me një mollë ose një gotë qumësht. Nëse është e mundur, riorganizoni orarin tuaj për një mbërritje dhe nisje pak më herët. Do të keni kohë shtesë në të cilën mund të bëni një shëtitje në ajër.

Gjatë kësaj periudhe, nëna e ardhshme është shumë e vështirë të përqendrohet në punë monotone dhe të mërzitshme. Përpiquni të alternoni raportet me takimet e biznesit, për shembull. Nëse profesioni është krijues, atëherë me shumë mundësi do të ndjeni një fluks të pabesueshëm idesh dhe mundësish.

Tremujori i tretë dhe puna.

Pavarësisht se sa do të donim të hiqnim dorë nga puna, ne duhet ta ndjekim atë edhe për gjysmën e tremujorit të tretë. Sipas legjislacionit modern, një grua shtatzënë shkon në pushim të lehonisë vetëm në 30 javë. Do të ishte një opsion i madh leje pune para dekretit. Atëherë mund të pushoni pothuajse të gjithë të tretën e fundit të afatit.

Nëse gjatë kësaj periudhe ju është dashur të punoni, monitoroni me kujdes mirëqenien tuaj. Nëse ka dobësi dhe përgjumje, nuk ka gjasa që të jeni në gjendje të punoni plotësisht. Është më mirë të bëni një pushim të shkurtër dhe të relaksoheni.

Në rast se epidemitë e gripit dhe sëmundjeve të tjera virale përkeqësohen, është më mirë të mos hezitoni të merrni një pushim mjekësor. Të gjithë e dinë se jo të gjithë të rriturit kanë pasur lisë dhenve dhe shumë prej tyre kanë fëmijë që mund t'i infektojnë lehtësisht. Infeksionet si gripi dhe lija e dhenve tolerohen lehtësisht, por pasojat mund të jenë më të rëndat. Mos rrezikoni shëndetin e foshnjës tuaj.

Nëse punoni në kompjuter, sigurohuni që të blini një karrige të rehatshme. Duhet të jetë i rregullueshëm si në lartësi ashtu edhe në kënd të mbështetëses. Kjo do t'ju ndihmojë të gjeni një pozicion të rehatshëm pa tendosje në shpinë. Mos ngurroni të sillni edhe një jastëk të vogël nga shtëpia. Mbi të mund të bëni një sy gjumë në dhomën e pushimit gjatë një pushimi ose ta vendosni nën pjesën e poshtme të shpinës.

Shtatzënia dhe puna, nga pikëpamja e ligjit.

Fatkeqësisht, shumica e nënave në vendin tonë nuk i dinë të drejtat e tyre. Kjo u lejon punëdhënësve të paskrupullt të shkelin rëndë ligjin. Megjithatë, nëse nuk dëshironi të cenoni të drejtat tuaja, mbani mend artikujt kryesorë për gratë shtatzëna.

Kodi i Punës i Federatës Ruse, neni 93. Ai thotë se një grua shtatzënë ka çdo të drejtë të dëshirojë një reduktim të ditës ose orarit të punës. Punëdhënësi nuk ka të drejtë ta refuzojë atë!
Kodi i Punës i Federatës Ruse, neni 261. Është e pamundur të pushoni nga puna një grua shtatzënë gjatë reduktimit të stafit! Dije për të. Shumë punëdhënës e përdorin këtë marifet për të shmangur pagesën e përfitimeve. Edhe vonesa dhe mungesa nuk mund të shërbejnë si arsye.
Kodi i Punës Neni 170. Aty thuhet se është e pamundur të refuzohet punësimi i një gruaje shtatzënë nëse ajo është e kualifikuar. Nëse kjo ndodh, kërkoni një refuzim me shkrim, mund të kontaktoni me siguri një avokat me të.
Kodi i Punës i Federatës Ruse Art. 96. Informon se gratë shtatzëna nuk mund të punojnë natën dhe kjo është nga ora 22.00.
Kodi i Punës i Federatës Ruse Art. 99. Ajo e ndalon një punëdhënës të ngarkojë një grua shtatzënë jashtë orarit. Këtu përfshihen edhe udhëtimet e biznesit. Ju keni të drejtë t'i refuzoni ato që nga dita që keni marrë certifikatën e shtatzënisë.

Këto janë nenet kryesore që mbrojnë të drejtat e grave shtatzëna. Ata duhet të kihen parasysh, sepse jo të gjithë shefat janë besnikë dhe dashamirës ndaj një situate kaq interesante.

Çfarë pune duhet të harroni?

Më lart, ne shqyrtuam opsionet për punë që është më mirë të refuzohen. Por ka edhe nga ato që gratë shtatzëna duhet t'i refuzojnë patjetër. Për shembull, nëse puna juaj është e lidhur me inhalimin substancave kimike keni pak shanse për të lindur fëmijë i shëndetshëm pa e ndalur. Këto specialitete përfshijnë: piktorë, punëtorë në industrinë kimike dhe bërthamore. Edhe nëse jeni të pajisur me të gjitha mjetet e mbrojtjes, nuk ka nevojë të rrezikoni, sepse rrallëherë ku dëmtimi i prodhimit lokalizohet vetëm në punishte.

Puna e një pastruesi gjithashtu mund të quhet e padëshirueshme. Përveç faktit që kjo punë shoqërohet me ngritjen e peshave, ajo i siguron hundës edhe pluhur. Duke thithur pluhur, klor dhe përbërës të tjerë surfaktant çdo ditë, ju padashur e vendosni në rrezik fëmijën tuaj. Ne gjithashtu përfshijmë punën në një dhomë të mbytur me temperaturë të lartë. Në asnjë rrethanë një grua shtatzënë nuk duhet të jetë në kushte të tilla!

Mundësi të reja.

Shumë shpesh, duke shkuar në pushimin e lehonisë, gratë vuajnë sepse braktisin punën për një kohë. Frika nga ndryshimi i tremb aq shumë nënat saqë disa bien në depresion. Momenti kryesor i frikshëm është se me kthimin nga dekreti, aftësitë do të harrohen dhe kërkesat do të ndryshojnë.

Megjithatë, shumë nëna të suksesshme i shkatërrojnë këto frikë. Një numër i madh i grave pranojnë se interesi për punën e kaluar zhduket pas dekretit. Por shfaqen aspirata dhe talente të reja. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të provuar veten në një fushë të re! Ndoshta, duke filluar një aktivitet të ri, nuk do ta mbani mend kurrë vendin e mëparshëm të punës.

Ekziston edhe një frikë e veçantë nga nënat e bukura të biznesit. Qëndron në faktin se me ardhjen e stomakut ata gjoja nuk do të perceptohen si një partner i plotë dhe serioz. Ky mit është gjithashtu i lehtë për t'u shpërndarë - një grua shtatzënë ngjall pa ndryshim emocione, është shumë më e vështirë ta refuzosh atë. Ndoshta është foshnja që do t'ju ndihmojë të përfundoni një marrëveshje të shumëpritur!

Në fund, më lejoni t'ju kujtoj se nëse mjeku juaj kujdestar, për ndonjë arsye, beson se shtatzënia dhe puna janë të papajtueshme për ju, mos hezitoni t'i kushtoni vëmendje këshillës së tij. Mos e mbivlerësoni forcën tuaj dhe mos rrezikoni jetën e atij për të cilin po përpiqeni të bëheni të pasur dhe të suksesshëm.

Për të punuar së bashku ose si të kombinoni shtatzëninë me ditët e punës.
Shumë gjyshe që na kanë rritur besojnë se nëse një grua mbetet shtatzënë, ajo duhet të ndërpresë punën ose studimin dhe t'i dorëzohet plotësisht mëmësisë. Të tjerë, kryesisht brezi i ri, argumentojnë se nëse ulesh në shtëpi, mund të mpihesh pas 3.5 vitesh shtatzëni dhe një dekret me një fëmijë. Gratë moderne nuk duan ose nuk mund të qëndrojnë në shtëpi - shtatzënia nuk duket për shumë prej nesh një pengesë serioze për ndërtimin e një karriere, edukimin e vazhdueshëm, kështu që shumë nuk e ndryshojnë jetën e tyre deri në derën e maternitetit. Është ajo e saktë? Si të kombinoni studimin apo punën, a është e nevojshme? Dhe a është e vërtetë që nëse uleni në shtëpi, përfundimisht mund të humbni të gjitha njohuritë dhe aftësitë tuaja?

Çfarë ndryshon në trup?
Sigurisht, shtatzënia ndryshon një grua nga jashtë dhe nga brenda, ritmi i jetës së saj zvogëlohet natyrshëm dhe proceset e aktivitetit intelektual ngadalësohen disi. Kjo zakonisht manifestohet në atë mënyrë që të njëjtat flukse pune. Ajo që keni bërë para shtatzënisë në një orë, tani do të kërkojnë dy deri në tre herë më shumë kohë dhe përpjekje, veçanërisht duke filluar nga gjysma e dytë e shtatzënisë.

Në gjysmën e parë të shtatzënisë, toksikoza do të ndikojë edhe në cilësitë tuaja të punës. E cila nuk ju lejon të vini në vete në mëngjes, ndaj do ta keni më të vështirë të mendoni dhe përqendroheni. Ka ndryshime rigoroze në tuaj pamjen- foshnja rritet dhe ndihet gjithnjë e më qartë, dhe psikika juaj, duke iu bindur hormoneve, gradualisht ndryshon në formimin e një mbizotërimi të nënës në kokën tuaj. Natyra nuk e di që ju keni një raport apo plan vjetor, i mundëson fëmijës të lindë në mjedisin më të favorshëm – ndryshimin e nënës sipas nevojave të tij. Fillojnë të bëhen nënë që në ditën e parë të shtatzënisë, nuk bëhen nënë gjatë lindjes - ky është një proces i gjatë, por shumë i rëndësishëm.

Për më tepër, emocionet e forta bëhen një moment i vështirë gjatë shtatzënisë në punë - ajo që nuk do t'ju kishte prekur më parë tani mund t'ju sjellë në lot, disponimi mund të ndryshojë në mënyrë dramatike brenda një dite nga argëtimi i shfrenuar në apati. Marrëdhëniet me kolegët mund të përshkallëzohen. Nëse ata e dinë, kërkojuni që t'ju trajtojnë me mirëkuptim. Dhe nëse doni ta mbani të fshehtë pozicionin tuaj deri në fund, përpiquni të pranoni gjendjen tuaj dhe të kontrolloni veten, kërkoni pozitiven në gjithçka. Pranoni të gjitha ndryshimet në pamjen tuaj si një përvojë të re të paçmuar. Mos e humbni optimizmin, vazhdoni të punoni - kjo është e rëndësishme për ju, por nëse është e nevojshme, mos kini frikë të kërkoni ndihmë, jini të dobët, të aftë të pranoni mbështetje, butësi dhe kujdes. Shtatzënia nuk është koha më e mirë për të konkurruar me burrat në shkathtësi, forcë dhe karrierë, jepini atyre pëllëmbën për një kohë, ju keni nevojë për paqe tani.

Gjendja fizike.
Gjatë lindjes së foshnjës, ngarkesa në trupin e gruas rritet në mënyrë dramatike dita ditës, kështu që nuk mund të jetoni më me të njëjtin ritëm furishëm. Duke ribërë një sërë punësh, më pas duke nxituar furishëm në dyqane dhe duke u zgjuar në shtëpi për disa orë në sobë. Po, kjo nuk është e nevojshme - qëllimi juaj kryesor është të mbani një fëmijë të shëndetshëm dhe të ruani forcën dhe shëndetin për lindjen e fëmijës. Sado të përpiqeni të lini gjithçka në punë ashtu siç është, shumëçka do të ndryshojë përsëri dhe nëse nuk ngadalësoni në punë, kjo do të ndikojë në gjendjen tuaj në shtëpi. Fëmija do të marrë ende të tijën dhe do t'i përkthejë mendimet dhe forcat tuaja në drejtimin e tij, mbase nuk keni nevojë të mashtroni natyrën?

Sidoqoftë - ne, gratë, duam të bëjmë gjithçka - ne jemi të angazhuar në një karrierë, biznes, jetojmë në mënyrë aktive dhe nuk duam të ndalemi. Pastaj - këshilla nga përvoja juaj, mësoni të ndjeni kufirin e lodhjes, merrni parasysh, përndryshe puna e tepërt kërcënon me telashe. Unë do t'ju tregoj përvojën time të trishtuar - isha i etur të përfundoja rinovimin në kuzhinë brenda një jave, ndihmova në ngjitjen e letër-muri për një periudhë prej 15 javësh - isha shumë i lodhur, por doja të mbaroja gjithçka - si rezultat, Përfundova në spital për dy javë me kërcënimin e ndërprerjes së shtatzënisë. Që atëherë, nuk dehem më me natyrën - pushova dhe kujdesesha për veten.

Pse është i rrezikshëm aktiviteti fizik?
Fakti është se ato rrisin tonin e mitrës, mund të provokojnë shkëputje të placentës ose datat e hershme abort spontan. Përveç kësaj, stërvitja rrit presionin e gjakut të një gruaje dhe çon në edemë. Duke vuajtur nën stres të vazhdueshëm zhvillimi intrauterin foshnja - mund të ngadalësohet, fetusi do të përjetojë hipoksi dhe mund të lindë para kohe.
Nëse jeni lodhur një herë, asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë, por nëse natyra juaj është punëtore, duhet të përmbaheni, të mësoni të ndjeni shenjat e lodhjes dhe jo të punës së tepërt dhe të pushoni në kohë.

Kombinoni saktë punën dhe shtatzëninë.
Në mënyrë që puna të jetë e këndshme, dhe shtatzënia të shkojë pa probleme, është e nevojshme të merren parasysh një numër i kushtet e nevojshme për të krijuar rehatinë tuaj. Një sërë rekomandimesh do t'ju ndihmojnë me këtë. , të cilat nuk janë aq të vështira, por do t'ju ndihmojnë të ndiheni mirë dhe të lindni në mënyrë të sigurt një fëmijë të shëndetshëm.

1. Nëse jeni drejtuese e ndërmarrjes suaj, një grua biznesi ose një projekt përgjegjës, kjo është e mrekullueshme. Por gjatë shtatzënisë, përgjegjësia juaj edhe më e madhe është të mbani një fëmijë të shëndetshëm. Prandaj, mbani mend se cilët shefa janë më të dashur nga vartësit? Kjo është e drejtë, ata shpërndanë me kompetencë detyrat për të gjithë dhe u tërhoqën në shtëpi për t'u dhënë vartësve mundësinë për të diskutuar të gjitha çështjet dhe për të filluar punën. Mund t'i kontrolloni me telefon ose me vizita të shpeshta në zyrë, ka shumë mënyra. Nëse nuk e gjeni dot veten zëvendësim i denjë- merrni nja dy asistentë për veten tuaj, planifikoni të gjitha detyrat në shtëpi - tuajat dhe ndihmësit, hartoni një plan pune sipas shkallës së rëndësisë së gjërave. Kjo do t'ju ndihmojë të dozoni ngarkesën. Gjysma e dytë e shtatzënisë është një kohë kur, dashur apo s'duhet, është e nevojshme të largoheni gradualisht nga biznesi dhe kërkesat e shtuara në punë.

2. Një problem tjetër i grave që punojnë është transporti publik dhe rruga për në punë. Mbaj mend javët e para të shtatzënisë - udhëtimet me minibus ishin një luftë e vazhdueshme me sëmundjet e lëvizjes dhe të përzierat, dhe nëse udhëtimi ishte me makinën time, ishte stresi dhe bllokimet e trafikut të mbytur. Pastaj rashë dakord me punëdhënësin që të shtyja ditën e punës me një orë - kjo bëri të mundur që të anashkalohej ora e pikut dhe të lehtësohej udhëtimi për dhe nga puna.

Sigurisht, nëse puna juaj është afër shtëpisë dhe mund të arrihet në këmbë pa u lodhur, kjo është mirë. Mjerisht, jo të gjithë janë kaq me fat, dhe ne jemi të detyruar të shtyjmë në metro, tramvaj ose trolejbus, të fitojmë floke gri në minibusët e shpejtë. Prandaj, merrni parasysh opsionet tuaja. Si të arrini në punë me rehati maksimale - në mënyrë ideale, ky është një shofer personal i makinës suaj dhe një rrugë pa bllokime trafiku, në jetën reale - ju lutemi zhvendoseni ditën e punës në një kohë të mëvonshme dhe transportin publik, ku është mirë nëse ata lërë rrugën.

Nëse udhëtoni me transport publik - mos prisni favore nga të tjerët, mos hezitoni të kërkoni një vend, nuk keni nevojë për ngarkesa dhe shtytje shtesë. Nëse rruga është e gjatë, rezervoni muzikë të këndshme ose lexim dhe relaksohuni në rrugë, duke u larguar nga mjedisi.

3. Ankthi për ushqimin tuaj do të bëhet gjithashtu i rëndësishëm, edhe nëse keni ngrënë ushqim të thatë ose ushqim të shpejtë gjatë gjithë jetës suaj të rritur. Tani nuk keni nevojë për nxitim dhe ushqim në lëvizje, nuk keni ku të nxitoni. Ushqimi i shpejtë nuk është i shëndetshëm, mund të shkaktojë rritje të toksikozës dhe soda mund të shkaktojë urth. Prandaj, mendoni për dietën tuaj deri në detajet më të vogla - trupi i një foshnje që rritet brenda jush kërkon ushqim të shëndetshëm dhe të duhur, dhe ju ushqyerjen e duhur vetëm do të përfitojë. Përveç drekës. Kujdesuni për ushqimet e shpeshta dhe pirjen e lëngjeve të mjaftueshme - kjo është ajo që ju nevojitet tani. Mund të hani me vete arra, djathë, fruta ose perime, por është më mirë të shmangni çokollata, patatina dhe simite.

Nuk ka nevojë të shikoni kolegët, ata nuk janë shtatzënë. Prandaj, atyre u lejohet të detyrojnë tretjen e tyre. Dhe ju duhet të kujdeseni për veten dhe foshnjën - pini pak çaj dhe relaksohuni. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe më energjik gjatë gjithë ditës.

4. Gjatë punës më së shpeshti jemi në një pozicion statik – ulemi ose, akoma më keq, qëndrojmë në këmbë. Për një grua shtatzënë, ky është një profesion i dëmshëm, ajo shpesh duhet të ndryshojë pozicionin në mënyrë që të mos ketë ngecje gjaku dhe ënjtje. Një qëndrim statik është më i lodhshmi. Prandaj, bëni rregull ndryshimin sa më shpesh të pozicionit të trupit, ngrihuni çdo 20-30 minuta për t'u shtrirë.

Nga katër deri në pesë muaj, ju mund t'i ngrini këmbët pak mbi nivelin e stomakut për 5 minuta në orë, duke u çlodhur plotësisht dhe duke pushuar. Edhe nëse keni një orar të ngjeshur, jepini vetes disa pushime për të dalë jashtë dhe për të marrë pak ajër dhe nëse kjo nuk është e mundur, ajroseni më shpesh dhe bëni disa ushtrime nga kompleksi i klasave për gratë shtatzëna. Mund të ngriheni dhe të ecni nëpër dhomë. Shkundni krahët, merrni frymë thellë, shtrëngoni muskujt e këmbëve, shtrini shpinën.

5. Pa stres – kjo është fraza juaj kyçe gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me thërrime. Nëse nuk kuptoheni në punë, marrëdhënia është e tensionuar dhe nuk ka se si t'i përmirësoni. Ndoshta, për hir të shëndetit tuaj dhe thërrimeve, ia vlen të lini punën herët në pushimin e lehonisë ose të transferoheni në një vend tjetër, kërkoni nga autoritetet që t'ju takojnë në gjysmë të rrugës. Nëse nuk ka asnjë mënyrë për të lënë punën, mbroni veten nga bashkëveprimi me njerëz që ju provokojnë ose ju bezdisin. Nuk është aq një konflikt i mprehtë që është i rrezikshëm sa tension i vazhdueshëm. Kur ndiheni si një varg në baza ditore! Në këtë rast, kërkoni nga mjeku që t'ju përshkruajë qetësues të sigurt - nervat dhe shëndeti janë më të rëndësishmet, mbani ekuilibrin.

6. Nëse shtatzënia është e gjatë dhe nuk mund ta imagjinoni veten pa punë, përpiquni të organizoni punën në shtëpi - atëherë pas lindjes së thërrimeve nuk do të shkëputeni nga biznesi juaj i preferuar. Kjo do të ndihmojë në luftimin e humorit të keq, depresionit pas lindjes dhe mungesës së komunikimit. Përveç kësaj, nuk do të harroheni në punë dhe do të ruani statusin e një goditjeje të vlefshme, që do të thotë se do ta keni më të lehtë t'i bashkoheni ekipit pasi të ktheheni nga dekreti. Vitet e para të jetës së një foshnjeje kalohen më së miri me nënën e tyre dhe më pas mund të shkoni në punë dhe të vazhdoni rritjen e karrierës suaj.

Karakteristikat e muajve të fundit të shtatzënisë dhe punës
Ka gra heroike që shkojnë nga puna në maternitet, megjithëse ka ende pak. Por numri i nënave të tilla po rritet nga viti në vit. Çfarë duhet të dini nëse vazhdoni të punoni me pushimin e lehonisë? Para së gjithash, tashmë është e vështirë të veshësh stomakun, këmbët fryhen dhe lëndohen. Kështu që ju duhet t'i organizoni vetes një pushim të shpeshtë, këpucë të rehatshme dhe komode vendin e punës. Shpesh muajt e fundit ka një dëshirë për të përfunduar gjithçka, për të lënë gjithçka dhe për të bërë pazar - ky është instinkti i "folezës", dysheku në mënyrë të pandërgjegjshme fillon të ndërtojë një fole për "zogun" e tij kur të mbërrijnë nga spitali.

Puna gjatë kësaj kohe duhet të mbahet në minimum, kryesisht nga shtëpia ose me një minimum stresi dhe lëvizjeje.
Nuk është për asgjë që u shpik leja para lindjes - bie në javët më të përgjegjshme dhe të vështira para lindjes së fëmijës - përdorni të drejtën tuaj për t'u larguar. Forcat do të jenë akoma të dobishme për ju, por nuk mund t'i ribëni të gjitha rastet. Është më mirë t'ia kushtoni këtë kohë familjes dhe burrit, të ndiqni kurse për gratë shtatzëna, të relaksoni trupin dhe shpirtin.

Rreth një vit më parë, më në fund vendosa vajzën time 3-vjeçare në kopësht, por më duhej të lija punën në bankë për shkak të pushimit të vazhdueshëm mjekësor për fëmijën. Kështu fillova të kërkoja një punë me një orar më fleksibël dhe një punëdhënës besnik. Por lajmi i papritur i shtatzënisë së dytë thjesht më tronditi: si një e papunë, do të kem të drejtën e pagesave minimale që shërbimet komunale mezi mjafton. Çfarë mund të themi për përmbajtjen e plotë të të dy fëmijëve?! Sigurisht, ka një burrë, por paga e tij gjithashtu nuk është e pafund.

Të gjitha këto mendime më shtynë të kërkoja shpejt një punë: së pari, për të kursyer para nga paga për pajën e foshnjës dhe së dyti, për të marrë të paktën disa pagesa.

Si po kërkoja një punë, duke qenë në një pozicion

Ishte e vështirë të kërkoja punë, sepse më duhej një orar maksimumi deri në orën 17.00 për të pasur kohë të merrja vajzën nga kopshti. Por unë konsiderova çdo opsion të përshtatshëm ku shpresoja të përmbushja besnikërinë e punëdhënësit.

Procesi u zhvillua sipas skemës së mëposhtme:

Kërkoni vende të lira pune të përshtatshme në vende të ndryshme pune.
Dërgoni CV në adresën e emailit të punëdhënësit.
Bisedë telefonike me punonjësin përgjegjës për përzgjedhjen e personelit dhe caktimin e një interviste.
Intervistë.
Analiza e kushteve të propozuara dhe vendimi nëse ky vend i lirë është i përshtatshëm.

Zgjodha absolutisht çdo opsion që të paktën përafërsisht korrespondonte me kualifikimet e mia, dhe ndonjëherë edhe ishte dukshëm më i ulët se ai. Nuk e konsiderova të turpshme të konsideroja qoftë edhe vendin vakant të një shitësi apo administratori.

Kërkimi im vazhdoi për rreth një muaj. Gjatë kësaj kohe, shkova në disa dhjetëra dhe dërgova rreth 50 rezyme. Koha kalonte dhe e kuptova që pas disa muajsh do ta kisha të vështirë të fshihja pozicionin tim, kështu që më duhej urgjentisht të rregullohesha.

Si rezultat, gjeta opsionin më të mirë për disa punë që më lejuan të kursej para për të ardhmen dhe të punësohem zyrtarisht:

Administratore ne stomatologji me orar 8.30-15.30 per 5 dite pune me regjistrim zyrtar.
Operator i qendrës së thirrjeve në shtëpi në distancë me një orar falas.

Duke e çuar vajzën time në kopsht në mëngjes, vrapova në punë. Në fund të turnit, mora fëmijën, e shtriva në shtrat dhe u ula për punën e dytë deri në një të mëngjesit. Në fundjavë, prindërit ndonjëherë e çonin vajzën e tyre në vendin e tyre, ose burri im ulej me të gjithë ditën, dhe më pas unë mund të punoja akoma në një qendër thirrjesh.

Në këtë mënyrë, kam jetuar pothuajse deri në lindje. Ishte e vështirë, duke pasur parasysh situatën time të vështirë, por paratë duheshin më shumë. Prandaj, u përpoqa të punoja çdo minutë të lirë, por megjithatë kujdesesha për veten, duke u shqetësuar për shëndetin e foshnjës së palindur.

Legjislacioni i Federatës Ruse për të drejtat e grave shtatzëna

Kodi i Punës parashikon shumë përfitime dhe lëshime për gratë shtatzëna. Por, për fat të keq, nuk është gjithmonë e mundur t'i përdorësh ato. Megjithatë, të gjitha gratë në pozitë duhet të jenë të vetëdijshme për të drejtat e tyre:

E drejta për punësim. Art. 170 i Kodit të Punës e ndalon një punëdhënës të refuzojë të punësojë një grua shtatzënë për shkak të shtatzënisë së saj. Fatkeqësisht, shumë prej tyre i shmangen një përgjigjeje të drejtpërdrejtë kur refuzojnë, duke iu referuar faktit se për vendin vakant u gjet një kandidat tjetër i përshtatshëm.
E drejta për të mbajtur një vend pune në çdo rrethanë. Nuk mund të pushoni nga puna një grua shtatzënë. Përjashtim bën likuidimi i një ndërmarrjeje ose punësimi përderisa punonjësi kryesor është në pushim të lehonisë. Por edhe në këto raste, gruaja shtatzënë ka privilegje të veçanta: me likuidimin e ndërmarrjes, punëdhënësi merr përsipër të gjejë një pozicion të ri për punonjësen dhe paguan pagën mesatare për 3 muaj para punësimit. Punë e re. Në punë të përkohshme, në vend të një punëtoreje me pushim të lehonisë, kur ajo largohet, gruas shtatzënë duhet t'i sigurohet çdo alternativë e përshtatshme deri në fillimin e pushimit të lehonisë.

E drejta për të kushte preferenciale punës. Punonjëset shtatzëna nuk duhet të përfshihen në punë në industri të rrezikshme, si dhe në ato që lidhen me punë të rënda fizike. Përveç kësaj, ata nuk kanë të drejtë të dërgojnë një grua shtatzënë në një udhëtim pune, ta lënë atë të punojë jashtë orarit ose të dalin me pushime ose ditë pushimi. Madje, në disa raste është e mundur të ushtrohet e drejta për orar individual të punës me punësim me kohë të pjesshme gjatë ditës.
E drejta për kujdes shëndetësor. Pothuajse çdo grua shtatzënë viziton rregullisht mjekë të ndryshëm dhe i nënshtrohet ekzaminimeve të nevojshme. Më shpesh mjekët punojnë në të njëjtën kohë me shumicën e njerëzve të tjerë. Nëse një grua jep një vërtetim që thotë se gjatë orarit të punës ka qenë në një institucion mjekësor dhe i është nënshtruar ekzaminimit të kërkuar, atëherë këto orë do të llogariten si të punuara.
E drejta e pushimit të lehonisë. Në javën e 30-të të shtatzënisë, gruaja ka të drejtë të aplikojë për pushim mjekësor dhe të lërë punën për leje lehonie. Periudha e pushimit mjekësor është zakonisht 140 ditë (me një shtatzëni teke): 70 ditë para datës paraprake të lindjes dhe 70 ditë pas lindjes. Në përfundim të pushimit mjekësor, gruaja e punësuar zyrtarisht ka të drejtë të marrë leje prindërore derisa fëmija të mbush moshën 3 vjeç.

Në fakt, është shumë më e lehtë për gratë shtatzëna të gjejnë punë në fazat e hershme, përderisa ajo është e padukshme për të tjerët. Në datat e mëvonshme Kjo është shumë më e vështirë për t'u bërë, por është e mundur, në varësi të kushteve të caktuara të punëdhënësit:

punësim informal;
punë sipas një kontrate të së drejtës civile;
kontrata e punës.

Të gjitha opsionet i lejojnë punëdhënësit të ndërpresë pa dhimbje marrëdhënien e punës deri në momentin e lindjes së fëmijës, duke liruar hapësirë për një punonjës të ri dhe duke eliminuar personelin shtesë dhe punën e kontabilitetit.

Opsioni i vendeve të lira varet nga kualifikimet dhe niveli i trajnimit të aplikantit, por gjithmonë mund të merrni një punë në vendet e lira më të thjeshta dhe më të njohura:

Menaxher i shitjeve;
administrator;
shitës;
dispeçer;
sekretar ose asistent personal;
nëpunës.

Ku nuk duhet të kërkojë punë një grua shtatzënë?

Kur kërkoni një punë, është më mirë të shmangni menjëherë një sërë vendesh të lira pune për të mos humbur kohë shtesë për to.

Prodhimi dhe puna e lidhur me punën e rëndë fizike. Pothuajse çdo nënë e ardhshme kujdeset për shëndetin e foshnjës së palindur dhe nuk dëshiron ta dëmtojë atë. Prandaj, duhet të përjashtoni menjëherë punën në lidhje me Aktiviteti fizik(pastrues, shërbëtore, portier), si dhe çdo punë që lidhet me lëndët e rrezikshme (bojaxhi, operatorë në punishte industriale, laborant).
Punë udhëtimi. Profesionet si supervizore, agjent imobiliar, shofer shoqërohen me udhëtime të vazhdueshme, orare të paqëndrueshme dhe lodhje të shtuar, të cilat mund të përbëjnë një kërcënim për një grua shtatzënë dhe fëmijën e saj.
Puna në pozicione drejtuese. Përveç faktit se pozicioni përgjegjës i drejtuesit parashikon punë të shpeshtë në situata stresuese, atij i kërkohet të monitorojë vazhdimisht njësinë e tij.

Ndodh shpesh që një grua në një pozicion të mos gjejë një punë të përshtatshme ose të marrë refuzime të vazhdueshme nga punëdhënësit. Nuk duhet të dëshpëroheni, sepse për raste të tilla, mund të merrni në konsideratë opsionin e punëve të ndryshme me kohë të pjesshme.

Punësimi zyrtar në këtë rast është i përjashtuar, por një punësim i tillë do t'ju lejojë të kurseni një shumë të caktuar parash me një orar falas:

Punonjës i pavarur (programimi, dizajni dhe faqosja, shkrimi i kopjimit, përkthimet, shkrimi i punimeve terminale dhe tezave).
Punime me gjilpërë. Nëse nëna e ardhshme është e dhënë pas një lloji të bërë me dorë, atëherë mund të organizoni shitjen e produkteve tuaja. Për ta bërë këtë, mund të organizoni dyqanin ose grupin më elementar në internet në rrjetet sociale.
Biznesin e vet. Para lindjes së një fëmije, mund të filloni biznesin tuaj të vogël, i cili do të jetë interesant dhe nuk do të kërkojë shumë shpenzime. Dhe një shumë e madhe idesh për një start-up nga e para mund të gjenden në internet absolutisht falas.
. Përmes rrjeteve sociale mund të grumbulloni porosi për gjëra të ndryshme për të blerë nga shitësit me shumicë, duke fituar komision.
Mbajtja e fëmijëve. Do të jetë e dobishme që një nënë e ardhshme të mësojë sa më shumë për fëmijët, gjë që mund të realizohet duke punuar me kohë të pjesshme si dado.

Gjetja e një pune për një grua shtatzënë nuk është një detyrë e lehtë. Por nëse situata financiare nuk është më katastrofike, por punë e përshtatshme nuk u gjet, por ka një bashkëshort ose prindër që do të marrin përsipër mbështetjen financiare të nënës dhe fëmijës shtatzënë, atëherë ju mund të merrni ndonjë përfitim nga qëndrimi i përhershëm në shtëpi. Në fund të fundit, një amvise është gjithashtu një profesion që të lejon të mos fitosh, por të kursesh një shumë të konsiderueshme parash duke kërkuar mallra dhe produkte më të lira sesa në një supermarket aty pranë, dhe duke gatuar ushqime të bëra vetë, duke përjashtuar shpenzimet në mensa dhe kafene.

Në një pozicion kaq të pambrojtur, një grua duhet para së gjithash të mendojë për veten dhe fëmijën e saj, dhe të afërmit dhe miqtë do të ndihmojnë për t'u kujdesur për buxhetin e familjes. njerëz të dashur të cilët jo më pak duan që anëtari i ri i familjes të lindë i shëndetshëm dhe i fortë.

Sinqerisht, Dashuria S.

Ka disa lloje të punës që nuk janë të dëmshme për gratë shtatzëna: aktivitete të qeta në përputhje me regjimin natyror të ditës dhe pa stres të madh fizik dhe psikologjik.
Nëse nuk ndiheni mirë, përpiquni të merrni një pushim mjekësor ose pushime. Nuk ka kuptim të bëni përpjekje për veten tuaj, sepse në këtë gjendje ju jeni larg nga të qenit punëtori më i mirë.
Ato nëna të ardhshme që ndihen plot energji dhe ide të reja, me kusht që të mos merren me punë të rrezikshme, nuk mund të shkojnë me pushime për një kohë të gjatë (natyrisht, është më mirë të mos prisni datën e lindjes, sepse duhet të kanë kohë për t'u përgatitur për to).

Shumë gra do të ishin të lumtura të shkonin me pushime me fillimin e shtatzënisë, dhe disa, përkundrazi, ndihen mirë për të gjithë nëntë muajt dhe punojnë në mënyrë aktive.

Çështja nëse është e mundur të punoni gjatë shtatzënisë është më mirë ta vendosni me mjekun tuaj. Nga pikëpamja e mjekësisë, puna e një gruaje, nëse në vendin e punës nuk ndeshet me ndikime të dëmshme kimike dhe fizike (kompjuteri, meqë ra fjala, është një prej tyre). Orari juaj i punës duhet t'ju lejojë të hani rregullisht dhe të flini mjaftueshëm gjatë natës.

Epo, nëse në punë nuk keni nevojë të kontaktoni sasi e madhe njerëzit për të minimizuar rrezikun e kontraktimit të ndonjë infeksioni. Një grua shtatzënë nuk ka nevojë për stres të vazhdueshëm psikologjik.

Aktiviteti juaj nuk duhet të shoqërohet me përpjekje të rënda fizike, për shembull, nevojën për të ngritur pesha. Nëse jeni pronar i lumtur i një profesioni që përjashton çdo faktor të dëmshëm, mund të mos jetë e dëmshme për ju të punoni edhe pas fillimit.

Puna ju lejon të shpërqendroheni nga mendimet shqetësuese që shpesh shoqërojnë shtatzëninë dhe ruan vitalitetin. Nëse vendi juaj i punës nuk i plotëson këto kërkesa, nga pikëpamja mjekësore është e dobishme të shkoni me pushime më herët, para shtatzënisë.

Përdorni kodin e punës

Nëse puna juaj ju jep jo vetëm gëzim, dhe po mendoni se si të siguroni kushte të pranueshme për veten tuaj, studioni me kujdes kodin e punës. Për shembull, ai thotë se një grua shtatzënë nuk duhet të punojë më shumë se tetë orë në ditë, të kryejë detyra jashtë orarit dhe të punojë natën.

Ju mund të vendosni të merrni një pushim urgjent, i cili do të vazhdojë me lejen para lindjes. Nëse keni punuar mjaftueshëm për t'u kualifikuar për një skemë të tillë, ligji ju lejon ta bëni këtë, pavarësisht nga dëshira e punëdhënësit.

Shumica e nënave në pritje preferojnë të bëjnë pushime në tremujorin e parë, kur shumë gra mundohen nga një herët. Më shpesh, në tremujorin e dytë ata ndjehen shumë më mirë.

Udhëzim

Një grua, duke qenë shtatzënë tashmë në tremujorin e parë, ndjen siklet, keqardhje, presion të shtuar, marramendje, vjellje, bëhet e vështirë për të që të punojë në fazat e hershme. Sa më shumë të rritet fëmija, aq më e vështirë bëhet për të. Tani ajo ka një zgjedhje: të punojë deri në pushime ose lindje, ose të lërë punën për të mbajtur një fëmijë në shtëpi. Para se të merrni një vendim, duhet të peshoni me kujdes të mirat dhe të këqijat. Konsultohuni me një gjinekolog. Dorëzoni të gjitha analizat dhe jo vetëm. Në rast të një ndërlikimi ose kërcënimi, mjeku patjetër do t'ju shkruajë ose do t'ju ndalojë të punoni, duke përshkruar pushim në shtrat.

Shpesh, shëndeti i nënës së ardhshme është në gjendje të mirë, dhe këtu merret parasysh një faktor i tillë si lloji i punës në të cilën ajo punon. Puna nuk duhet të jetë e dëmshme, orari është i qetë dhe jo stresues, pa stres fizik dhe psikologjik. Nëse nuk ndiheni mirë, është më mirë të lëshoni një pushim mjekësor. Mos bëni përpjekje për veten duke ju detyruar të shkoni në punë. Mos harroni për fëmijën e ardhshëm. Është mirë nëse ndihesh mirë. Mund të vazhdoni të punoni deri në pushimi i lehonisë dhe madje edhe më gjatë. Gjëja kryesore është të mos e teproni.

Nëse është e nevojshme, konsultohuni me një avokat, studioni të drejtat tuaja. Mos u mjaftoni me transferta që nuk janë rregulluar sipas dëshirës suaj. Ndoshta ju kërcënojnë, ose ju kërkojnë me dashamirësi të firmosni një letër dorëheqjeje, duke motivuar pranimin tuaj të ardhshëm në një firmë apo pozicion tjetër, mos firmosni asgjë pa dijeninë e një avokati. Nuk ke të drejtë të pushohesh nga puna apo të lirohesh nga puna. Nëse jeni duke u shkarkuar me mashtrim, mbani mend se pa nënshkrimin tuaj, kjo nuk do të ndodhë. Nga të drejtat e grave do të mësoni se nuk mund të punoni më shumë se tetë orë në ditë, të punoni natën dhe të bëni jashtë orarit.

Ju keni të drejtë të zgjidhni nëse do të punoni gjatë shtatzënisë apo jo, por mbani mend se nuk jeni një supergrua. Mos shkoni në ekstrem nëse nuk ka një arsye. Askush nuk dyshon se ju mund ta bëni atë plotësisht, por cili është qëllimi? Me çfarë do të mburreshit më pas me miqtë tuaj që keni punuar deri në lindje? Nuk ia vlen të rrezikoni shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës së palindur. Trupi juaj vendos se kur të pushojë. Gjatë shtatzënisë, stresi dhe lodhja kronike janë kundërindikuar. Dhe udhëtimi për në punë çdo ditë mund të çojë në këtë. Një tjetër gjë është nëse puna është e nevojshme për të rimbushur buxhetin e familjes, atëherë ndiqni orarin tuaj personal. Bëni pushime, hani siç duhet dhe pushoni në fundjavë.