Як почистити кишечник у домашніх умовах швидко та ефективно. І помолодшати. Як помолодшати прості поради Ефективні косметологічні процедури

Як помолодшати, коли дні народження давно вже не радують, а лише відзначають ще один прожитий рік? Відображення в дзеркалі не подобається, ви виглядаєте втомленою і потьмянілою. Виникає актуальна проблема – як помолодшати.

Отже, вам настав час підібрати нову зачіску, гардероб, макіяж і по-новому переосмислити свій імідж

Як помолодшати три простих умови

Три простих умов, які дозволять вам виглядати значно молодше:

• Тільки позитивні емоції! У такі моменти організм
  виробляє гормони щастя, які підтримують квітучий вигляд.
• Займайтеся спортом або виявляйте будь-яку іншу
  фізичну активність щоб ваше тіло було не тільки струнким, а й гнучким, а м'язи стали підтягнутими.
• Ваша хода має бути легкою . Прекрасне захоплення танцями допоможе навчитися гарним і плавним рухам, освоїти їхню чітку координацію.

Що робить жінку старшою:

• Згорблена спина, неправильна постава.
• Втомлені очі, сумний, нещасний вираз обличчя.
• Нераціональне харчування, нестача вітамінів, та як
  слідство - проблемна шкіра, пошкоджене волосся.
• Неправильний макіяж.

Знайти можливість відвідати професійному візажисту, він зможе правильно оцінити ваші зовнішні дані та
порадити новий, модний макіяжз «омолоджуючим ефектом».

Як помолодшати основні правила

У будь-якому випадку, існує , як помолодшати

1. Обличчя має бути світлим. Уникайте засмаги, солярію.
2. Приховати сліди щоденних турбот допоможе пудра.
3. Але товстий шарпудри, нанесений на обличчя, підкреслить зморшки.
4. Використовуйте розсипчасту пудру та наносите лише на проблемні місця.
5. Для того, щоб макіяж лягав рівномірно, обов'язково потрібно регулярно робити пілінг.
6. Зробіть макіяж очей легшим. Не використовуйте туш, олівець та тіні для очей одночасно.
7. Акцент бажано робити на чомусь одному, очах чи губах.
8. Рожеві та світлі відтінки рум'ян зроблять обличчя молодшим, свіжим.
9. Рум'яна на основі крему або гелю лягають натуральніше.
10. Вибираючи помаду, слід віддати перевагу зволожуючій, або прозорому блиску для губ. Контурний олівець і помада чорних тонів додають солідності.
11. Щоб створити правильну формубрів, краще звернутися до перукарні. Це допоможе освіжити все обличчя.
12. Чудернацькі, складно укладені зачіски старять. Перевагу слід віддати м'яким легким кучерям.
13. Думка, що довге волоссяжінкам старше 35 років носити
    недоречно, помилково. Вони додають романтичності та жіночності. Тільки таку зачіску потрібно ретельно доглядати, робити зміцнюючі процедури, підрізати кінчики.
14. Радикально змінювати колір волосся не варто, але освітлити
    на 1-2 тони цілком доречно. Слід вибирати теплі відтінкиа не холодні платинові.
15. Одяг для підлітків, розписні майки, пошарпані джинси приваблюють, а це нас не влаштовує.
16. Теж можна сказати і про класичну елегантність. Вибирати потрібно щось середнє, золоту середину, зручне та багатофункціональне.
17. Темні відтінки роблять фігуру стрункішою, але добре додати в гардероб світлих речей м'яких пастельних тонів. Використовуйте легкі тканини. Вони чудово підкреслюють фігуру і приносять нотки безтурботності та свіжості. Яскраві, блискучі
    кольори доречні лише в аксесуарах – взутті, сумках, поясах тощо.
18. Приберіть модну пластикову біжутерію, допустимі лише якісні солідні речі.
19. У будь-якому випадку, що ви не вибрали, дивлячись на себе в дзеркало, ви повинні відчувати позитивні емоції. Тільки тоді ваш сяючий погляд та впевнений вигляд допоможе вам скинути кілька років.

Ось так кожна жінка, яка знає, може просто вирішити питання, як помолодшати.

Як помолодшати за одну ніч розповість Олена Малишева у пропонованому Вам відео сюжеті.

Якщо я щось упустила, або Ви не згодні з якимись моментами, будь ласка, висловлюйтеся в коментарях. Тема дуже велика і в одній статті неможливо розглянути всі її аспекти.

Завжди рада зустрічатися із Вами на сторінках блогу.

Питання « Як стати молодшою?» є найбільш актуальним для всіх жінок, що переступили поріг свого тридцятиліття. Молодість – дуже цінний дар, і немає нічого поганого, що ми так завзято намагаємося її зберегти.

Навпаки, жінка, яка стежить за своєю зовнішністю, викликає у чоловіків лише захоплення. Але чи існують якісь способи обдурити час і стати молодшими? Будь-яка представниця прекрасної статі з радістю заплатила б за подібну інформацію всі наявні в неї заощадження.

Від своїх читачок ми таких величезних жертв вимагати не станемо, а поділимося відомими нам секретами молодості просто так, від душі.

Див. також « Медитація омолодження ідеально підходить тим, хто прагне не тільки добре виглядати, але й почуватися на піку своїх сил і можливостей, незалежно від цифри в паспорті. Сьогодні ми поговоримо про те, як за допомогою медитації домогтися омолодження на клітинному рівні, повернути у своє життя відчуття щастя, свободи та насолоджуватися кожним днем.

Існує кілька універсальних правил, завдяки яким можна стати молодшими – вони без особливих витрат дозволять набути цього бажаного статусу «жінки без віку».

Струнка фігура в будь-якому віці виглядає привабливо, тим більше вона викликає стійкі асоціації з молодістю - юні дівчата рідко бувають повними, ненависні зайві кілограми починають відкладатися з роками.

Навіть 2-3 кілограми, що розташувалися не до місця, можуть додати вам одразу кілька років. Тому намагайтеся не запускати себе – відвідуйте спортзал хоча б двічі на тиждень. Реакція чоловіків на ваші стрункі ніжки стане для вас найкращою мотивацією.

Існує також один секрет, який допоможе дуже швидко скинути 1–2 кілограми перед важливою подією – необхідно видалити з організму зайву рідину. Для цього використовуються сечогінні засоби, але ліки краще не брати, виберіть що-небудь з натуральних трав - наприклад, польовий хвощ або корінь кульбаби.

Проте зловживати даним методом не можна, він підходить лише для екстрених випадків – разом із рідиною з організму вимивається дуже багато корисних солей.

Шкіра – це перше, що видає наш справжній вік, слідкуйте за її станом дуже ретельно. Звичайно, якщо дозволяють кошти, не скупіться на якісну косметику. Але забувати про зволоження в жодному разі не варто - користуйтеся термальною водою і зволожуючими кремами.

Обов'язково робіть натуральні маски, особливо в літній та осінній час, коли настає пора збору овочів та фруктів – підживлюйте шкіру всіма можливими видами вітамінів. Масаж лицьових м'язів теж піде на користь – відвідуйте косметолога або виконуйте його самостійно.

І ще один важлива порада- Поменше будьте на сонці, від променів ультрафіолету молодше ви не станете.

Кохання – найшвидший і найприємніший спосіб стати молодшим, ефект від закоханості помітний відразу, будь-яка жінка розквітає на очах. Однак не обов'язково в гонитві за молодістю кидатися у вир глибоких почуттів і пристрастей. Вчені радять просто згадати та зімітувати стан закоханості.

Для цього розташуйтеся зручніше і пориньте у свої найкращі спогади - як тільки на вашому обличчі з'явиться мимовільна щаслива посмішка, вправу можна зупиняти. Зберігайте позитивний настрій протягом цілого дня та думайте про хороше якнайчастіше.

Це теж один із чарівних секретів стати молодшим – регулярний секс здатний зменшити ваш біологічний вік на 7–10 років. Стан шкіри теж миттєво покращає – заняття сексом прискорюють кровообіг, зміцнюють судини та регулюють обмін речовин.

До речі, якщо робити це з коханою людиною, ефект буде ще помітнішим – кількість ендорфінів в організмі настільки зросте, що ви буквально світитиметеся від щастя.

Обов'язково зафарбовуйте сивину - вона йде тільки чоловікам, і то далеко не всім. Однак щадіть своє волосся - намагайтеся взагалі використовувати виключно натуральні барвники, Наприклад, хну. Зачіску теж підбирайте дуже обережно, не носіть занадто довге волосся - такий стиль підходить для молодих дівчат, старшим жінкам краще носити довжину до плечей.

Стати молодшою ​​допоможе правильна постава – чим старшою ви стаєте, тим величнішою вона має бути. Працюйте над м'язами спини, сутулість здатна візуально зістарити навіть 20-річну дівчину.

Не купуйте парфуми з глибокими терпкими запахами, краще взагалі обмежитися туалетною водою. Нехай від вас пахне свіжістю – підберіть легкий аромат із трав'яними чи цитрусовими нотками. Не хвилюйтеся, що ваші парфуми нібито не відповідають класичним уявленням про те, як має пахнути жінка у вашому віці. Ці забобони давно застаріли – ви підбираєте аромат, виходячи зі свого темпераменту.

Стреси та напруга додають нам непотрібні роки – навчитеся отримувати від життя задоволення. Менше конфліктуйте! Навіщо вам комусь доводити свою правоту, якщо простіше поступитися? Будьте відкриті до всього нового і не бійтеся змін.

Один із способів стати молодшим – відчувати себе таким, тому не поспішайте ставати високовіковою занудою. Спілкуйтесь з молоддю, дізнавайтесь у них останні новинизі світу кіно та музики, проте не намагайтеся перейняти їх стиль поведінки – це буде виглядати вульгарно.

Ви й досі курите? Якщо хочете стати молодшим – негайно “зав'язуйте” з усіма шкідливими звичками. Ваша шкіра та зуби не заслужили такого звернення. Навіщо старити себе раніше?

Краще, навпаки, подаруйте своєму організму ще кілька додаткових років щасливої ​​молодості – ведіть здоровий образжиття і слідкуйте за харчуванням. І обов'язково висипайтеся! Ваші очі не повинні виглядати стомлено.

• Підстрижіть чубок – такий простий трюк дуже легко дозволить стати відразу на кілька років молодшим.
• Використовуйте макіяж мінімально – особливо не варто накладати надто товсті шари тонального крему.
• Фарбуйте волосся у світліші відтінки – вважається, що над блондинками вік не владний.
• Гардероб теж має бути відповідним - "молодитися" не потрібно, вибирайте класику - наприклад, елегантний французький стиль.

Не треба боятися старості – приймайте свій вік із гідністю. Ваша привабливість - у ваших очах, поки вони випромінюють світло, без шанувальників ви не залишитеся. Дивіться на світ позитивніше – це парадоксально, але чоловіки закохуються у посмішку.

Нове дослідження, проведене Університетом Вандербільда, показало, що жіночі гормональні цикли можуть не тільки зробити жінок залежнішими від наркотиків, але й посилити вплив тригерів, які призводять до рецидивів. Отримані результати особливо важливі і натомість те, що у світ практично будь-коли виходили наукові роботи, демонструють залежність між цими циклами і наркоманією.

Ерін Каліпарі, доцент кафедри фармакології у Центрі досліджень наркоманії ім. Вандербільда, зазначає, що жінки є найбільш уразливою групою населення, оскільки мають більш високий рівень залежності від наркотичних речовин. Проте дослідження, пов'язані з наркоманією, переважно зосереджені вивчення механізмів, які у чоловічому організмі. Її дослідження показало, що коли рівень гормонів, пов'язаних з фертильністю, знаходиться на високому рівні, жінки починають швидше навчатися і стають більш схильними до пошуку винагород.

«У жінок, які почали вживати наркотики, процес виникнення залежності може протікати за іншим сценарієм, ніж у чоловіків. Це дуже важливо знати, тому що йдеться про перший крок у розробці ефективних методівлікування», – зазначила Каліпарі.

Наступним кроком, за її словами, буде визначення того, як саме гормональні зрушення впливають на мозок жінки. Останній етап пов'язаний із розробкою ліків, які б допомогти подолати ці зміни. Однак лікувальні центри вже можуть використовувати інформацію, представлену в цьому дослідженні, щоб допомогти жінкам боротися із рецидивами.

Вчені з самого початку уникали використання самок тварин у медичних дослідженнях, тому їм не доводилося враховувати вплив гормональних циклів. В результаті, розробка ліків часто фокусується на корекції дисфункцій у чоловіків, що може пояснити, чому жінки часто не реагують на доступні препарати або методи лікування, зазначає Каліпарі.

Її робота була нещодавно опублікована у журналі «Нейропсихофармакологія». У ній був проведений експеримент за участю щурів чоловічої та жіночої статі. В результаті вчені з'ясували, що самки виявляються більш залежними від наркотиків, ніж самці.

«Існують епідеміологічні дані, які вказують на те, що жінки є більш вразливими, але неясно, які фактори на це впливають. Однак завдяки подібним дослідженням ми починаємо ізолювати довкілля та фізіологічні причини», – додала Каліпарі.

Експеримент, проведений на мишах, показав, що пропіонат жирних кислот допомагає захиститися від впливу високого кров'яного тиску, включаючи атеросклероз та ремоделювання серцевої тканини. Кишкові бактерії виробляють речовину, яка заспокоює імунні клітини, що підвищують кров'яний тиск із натуральних харчових волокон.

"Ти - те, що ти їси", - говорить одне прислів'я. Проте значною мірою наш добробут також залежить від того, що споживають гості-бактерії у нашому травному тракті. Справа в тому, що кишкова флора допомагає організму людини утилізувати їжу і виробляти корисні мікроелементи, включаючи вітаміни.

Корисні кишкові мікроби здатні виробляти метаболіти з харчових волокон, включаючи жирну кислоту, яка називається пропіонатом. Ця речовина захищає від шкідливих наслідків високого артеріального тиску. Берлінська дослідницька група із Центру експериментальних та клінічних досліджень (ECRC) показала, чому так відбувається. Їхнє дослідження було опубліковано в журналі Circulation.

Дослідники давали пропіонат мишам із підвищеним артеріальним тиском. Після цього у тварин спостерігалося менш виражене пошкодження серця або аномальне розширення органу, що робило їх менш сприйнятливими до серцевої аритмії. Зменшилося також пошкодження судин, відоме як атеросклероз. «Пропіонат дозволяє боротися з низкою порушень серцево-судинної функції, спричиненим високим кров'яним тиском. Це може стати перспективним варіантом лікування, особливо для пацієнтів, у яких дуже мало цієї жирної кислоти», – зазначає керівник дослідницької групи професор Домінік Н. Мюллер.

Обхід через імунну систему

«Наше дослідження показало, що ця речовина проходить через імунну систему і, таким чином, безпосередньо впливає на серце та кровоносні судини. Зокрема заспокоїлися Т-хелперні клітини, які посилюють запальні процеси та сприяють підвищенню артеріального тиску», – зазначають доктор Нікола Вілк та Хендрік Бартоломеус із ECRC.

Це прямо впливає, наприклад, на функціональні можливості серця. Дослідницька групавикликала серцеву аритмію у 70% необроблених мишей за допомогою цілеспрямованих електричних імпульсів. Однак тільки одна п'ята частина гризунів, які отримували жирну кислоту, була схильна до нерегулярного серцебиття. Подальші дослідження за допомогою ультразвуку, зрізів тканин та одноклітинних аналізів показали, що пропіонат також знижує пов'язані з кров'яним тиском ушкодження. серцево-судинної системитварин, значно збільшуючи їхнє виживання.

Коли дослідники дезактивували певний підтип Т-клітин в організмі мишей, відомий як регуляторні Т-клітини, позитивні ефекти пропіонату зникли. Тому імунні клітини незамінні для сприятливого впливу речовини на організм. Дослідницька група під керівництвом Йоганнеса Стегбауера, ад'юнкт-професора в Університетській клініці Дюссельдорфа підтвердила висновки команди.

Коротколанцюжкова жирна кислота як терапевтичний варіант

Результати пояснюють, чому дієта, багата на клітковину і рекомендована багатьма організаціями харчування, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Цілозернові продукти та фрукти, наприклад, містять волокна целюлози та інуліну, з яких кишкові бактерії виробляють корисні молекули, такі як пропіонат та коротколанцюжкова жирна кислота, головний ланцюг якої складається всього з трьох атомів вуглецю.

Корисні поради

Згідно з дослідженнями університету Південної Данії в Оденсі, люди, які молодо виглядають, живуть довше. Нижче ми представляємо вам чотиритижневий план, який допоможе вам відмотати кілька років тому, незалежно від віку, і виглядати молодше.

Виконання нижческазаного передбачає введення щотижня нових дій, продовжуючи при цьому робити те, що робили на попередньому тижні.

Тиждень 1: Оновіть своє тіло та розум

Важливий крок – сон краси

Коли ви засинаєте, ваша шкіра переходить у режим відновлення. Збільшується кровотік, а разом з ним і постачання шкіри киснем також включаються в роботу амінокислоти, які виробляють колаген, що бореться з утворенням зморшок. Але пожинати ці чудові плоди ви зможете тільки в тому випадку, якщо ви досить спите (близько 8 годин).

На щастя, щоб зробити свій сон якісним, потрібно не так багато зусиль. Уникайте дивитися перед сном новини та читати детективи, жахи чи фантастику. Насильницька тематика може позбавити вас сну, як і вечірній стакан вина. Через алкоголь ви може і заснете швидше, але постійно прокидатиметеся, і сон не буде якісним.

Як стати красивіше

Щоденні вправи

Завдяки фізичного навантаження, Ви збагачуєте своє тіло киснем, який активніше циркулює у всіх органах та тканинах, звільняючи ендорфіни та борючись зі стресом. Це дуже корисно для шкіри, серця, легень, м'язів та настрою.

Тренування нижньої частини тіла найкраще підходить для покращення кровотоку, тому що тоді працюють найбільші м'язи. Відмінний вибір - підйом сходами, еліптичний тренажер, їзда на велосипеді, присідання, випади і т.д.

Фізичні навантаження покращують дренаж рідини на обличчі. Мішки під очима будуть значно меншими, якщо ви просто потренуєтесь протягом 20 хвилин. Але обов'язково закінчіть тренування за кілька годин до сну, тому що гормони, що активізувалися після тренування, не дадуть вам заснути.

Важливо!

Причина № 267 для того, щоб припинити вживати цукор: дослідження показали, що цукор пов'язує з колагеновими волокнами, і вони припиняють свою роботу, що призводить до появи зморшок.

Омолодження шкіри

Тиждень 2: Увага до основ

Поміняйте мило на більш м'який щадний варіант

Незалежно від вашого типу шкіри та віку, дуже важливо змивати перед обличчям макіяж і весь бруд з обличчя. Якщо ви вночі не потієте, то можливо вранці вам не потрібно вмиватися. Для того, щоб отримати найкращий результат, позбавтеся мила, тому що воно містить поверхнево-активні речовини, що викликають сухість і провокують появу зморшок.

Сонцезахисні креми для шкіри

Захистіть свою шкіру

Ми знаємо, що це постійно чуєте, але повторимо знову: використовуйте достатню кількість сонцезахисного крему широкого спектра дії. Робіть це абсолютно щодня. Існує велика кількістьдоказів того, чому це потрібно робити.

Сонце відповідає у 90 відсотків випадків за передчасне старіння шкіри. Дуже невеликий відсоток людей у ​​світі носить сонцезахисний кремщодня на рік. Нехай це стане вашою щоденною звичкою – наносити щоранку на обличчя та шию сонцезахисний крем. Робіть це навіть якщо на вулиці похмуро та дощ і вибирайте найкращий продукт саме для вашого типу шкіри.

Сонцезахисні засоби, до складу яких входять блокатори діоксид титану та оксид цинку, ефективно захищають від впливу широкого спектру шкідливих променів, але такі креми, особливо на темній шкіріважко носяться.

Тому такі засоби краще використовувати для тіла, а для особи шукати ті, до складу яких входять мексорил чи авобензон. Вони також захищають від сонця, але при цьому такі креми легкі та швидко вбираються у шкіру.

Важливо!

Вибирайте сонцезахисний крем обов'язково із функцією зволоження. Шукайте, щоб у складі крему були антигероїди, такі як пептиди, які допомагають виробляти колаген.

Тиждень 3: Здорова та молода шкіра

Допоможіть своїм клітинам

Вже до середини третього десятка швидкість оновлення клітин помітно знижується, це відбувається приблизно один раз на 21-30 днів, а до 40 років – один раз на 40 днів. Щоб виглядати яскраво, видаляйте відмерлі клітини самостійно. Для цього ідеально підходять скраби.

Ретиноїди, версія вітаміну А, прискорюють процес клітинного оновлення, посилюють вироблення колагену та скорочують зморшки. Ретинол, кузен ретиноїдів, також є активним борцем зі зморшками та акне. Але варто зазначити, що обидва продукти можуть викликати почервоніння та лущення шкіри.

Однак не перестарайтеся зі скрабом, достатньо однієї невеликої горошини для всього обличчя та шиї.

Здорова шкіра

Не забувайте про зволоження

Оскільки ви видаляєте верхній шармертвих клітин, вашій шкірі потрібне додаткове зволоження як вдень, так і вночі. Щоденне використання зволожуючого крему допомагає запобігти та заспокоїти роздратування, а також подарувати шкірі вологу. Фахівці рекомендують вибирати креми з гліцерином та гіалуроновою кислотою.

Якщо шкіра схильна до прищів, спробуйте безмасляну формулу гелю або лосьйону, які дарують шкірі вологу, але не забивають пори. І не забувайте про зволожуючий крем влітку. Підвищена вологість робить шкіру млявою, а інтенсивна спека та сонце висушують її.

Якщо ви нехтуєте доглядом за шкірою влітку, то хоча б приділіть їй увагу наприкінці сезону після агресивної сонячної дії.

Важливо!

Сироватки по догляду за обличчям не дарма настільки поширені сьогодні, в них міститься високий рівень активних інгредієнтів, а за рахунок легкої консистенції вони можуть проникати в шкіру. Шукайте антивікові засоби, до складу яких входять пептиди, що відновлюють ріст клітин, та відновлює пігментацію ніацинамід (вітамін В).

Як стати молодшою ​​і здоровішою

Тиждень 4: Важливість антиоксидантів

Запобігти сонячним пошкодженням

Через три тижні, ваша шкіра вже прийшла трохи в себе, тепер саме час додати антиоксиданти. Чому недостатньо сонцезахисного крему? Антиоксиданти утворюють захисний шар на шкірі, який рятує від забруднень і вільних радикалів, які з часом завдають істотної шкоди шкірі.

Коли ми вирушаємо з дому, ми зачиняємо двері на замок, щоб захистити своє житло від злодіїв, за аналогічною схемою працює і сонцезахисний крем. Але іноді, навіть коли двері замкнені, злодії можуть все одно проникнути до будинку.

Користь антиоксидантів

Захист SPF - це не стовідсоткова гарантія, тому що часто УФ-промені прослизають, що викликає появу плям і зморшок. Подумайте в цьому контексті про антиоксиданти, як про другий рівень вашого захисту після сонцезахисного крему.

Ключові носії антиоксидантів – це вітаміни С та Е, зелений чай, коензим Q10 (його синтетична версія – ідебенон), гранат, ресвератрол (міститься у червоному вині). Що стосується косметичних засобів, то антиоксиданти можна знайти в різних сироватках, які не обтяжують вашу шкіру і не псують макіяж.

Нанесіть таку сироватку до нанесення зволожуючого та сонцезахисного кремів. Важливо не покладатися виключно на продукти як джерело антиоксидантів, лише у поєднанні з відповідними засобами ви отримаєте належний результат.

Важливо!

Область очей першої показує ознаки старіння (темні кола, гусячі лапки, повілені повіки тощо). Використовуйте камуфляжні тіні, підводки та консилери. Вони основні помічники у цих питаннях.

Краса душі

Крім фізичного аспекту зовнішності вам потрібно подбати і про свою внутрішню красу, зробивши відповідну роботу.

1) Шукайте мудрість

Люди, які культивують внутрішню мудрість і проживають своє життя, дотримуючись принципів мудрості, випромінюють красу та благословення у світ. Мудрість – це стан, якого абсолютно ніколи неможливо досягти, це процес зростання, оскільки завжди є чому вчитися.

- медитуйте та обмірковуйте свої дії.Дивно, але людина може багато чого навчитися, якщо вона витрачатиме час на обмірковування, медитацію, записи в особистому щоденнику, або просто на милування прекрасними видами в парку.

- Читайте роботи мудрих людей.Ви можете багато чого навчитися у романістів, поетів та істориків. Читання – це шлях до знань та перетворення своїх ідей на реальні перспективи.

- дослухайтеся ідей людей, яких ви щиро поважаєте.Люди, які працюють у схожій з вами області, які зуміли вибудувати довготривалі стосунки у різних сферах або просто ті, хто має достатній життєвий досвід, можуть допомогти вам у розумінні різних аспектів повсякденного життя.

- Збагачуйте свій культурний світ.Дивіться іноземні фільми, вивчаючи нова мова, відвідуйте музеї, наповнюйте себе культурою, щоб зрозуміти, наскільки великий світ і стати мудрішим.

Гарна душа

2) Будьте щедрим

Вам не потрібно бути багатим, щоб розвинути у собі щедрість. Регулярно віддавайте щось на благодійність навіть якщо ви не можете дати багато.

- Якщо ви не можете допомагати грошима, даруйте свій час.

- свята – це чудовий час, щоб перейнятися духом щедрості. Зайдіть у гості до літнього сусіда або дальнього родича, купіть подарунок комусь менш щасливому, ніж ви, або складіть комусь компанію у приготуванні святкової вечері.

3) Шукайте духовну істину

Можливо ви є послідовником якоїсь релігії, а можливо, ви не вірите в якесь конкретне божество, а знаходите велике духовне задоволення у створенні чогось або проведенні часу на природі. Ваше духовний розвитокзупиниться, якщо ви надто багато уваги приділятимете правилам і догмам, або якщо шукатимете істину в науці, а не в духовних речах.

- знайдіть спосіб побачити себе частиною чогось великого, щоб стати співчутливішим до ближніх.

- Поїздка в нові місця та дивовижні види допоможуть вам у цьому.

Духовна людина

4) Відпустіть погані почуття

Те, що ви відчуваєте, дуже важливе, тому що це показує, що вам подобається, а що ні. Але всім відомо, що якщо ви довго тримаєтеся за негативні почуття, вони отруять вашу душу.

- Контролюйте свої емоції.Якщо ви розсердилися на когось, не дозволяйте цьому почуттю перетворитися на гіркоту чи обурення. Вийдіть в поле, щоб покричати, зателефонуйте виговоритися другу, йдіть прогуляйтеся або візьміть урок кікбоксингу, щоб вирішити це питання. Після цього ви зможете пробачити, стати кращим і зможете зробити правильний вибірнаступного разу.

Цікаво, який відсоток людей взагалі замислюється над чищенням свого організму. Чому ми щотижня прибираємо свій будинок, регулярно вимиваємо вікна, білимо, фарбуємо, а почистити кишечник в домашніх умовах не вважаємо за потрібне. Скажете, що це не так важливо?

Ви бачили колись зливну гофровану трубу? Вона виглядає, як гармошка, і може бути прообразом нашого кишечника.

Через 10 років внутрішні западини труби зникають, забиваючись брудом, слизом, камінчиками, так само відбувається і з нашим організмом. Патологоанатоми стверджують, що трапляються випадки, коли в людському організмі було виявлено до 20 кг скам'янілих відкладень калу.

Чистити кишечник: показання та протипоказання

Кожен лікар підтвердить, що без регулярного очищення організму неможливо мати здорові судини, легені, печінку та інші органи.

Щоб позбавитися таких хвороб, як:

• запальні процеси органів дихання;
• алергія;
• неприємний запах поту та з рота;
• гастрит та супутні запалення шлунка;
• цистит та пієлонефрит;
• порушений обмін речовин та перевищення ваги;
• серцево-судинні порушення,

Потрібно регулярно проводити генеральне прибирання організму. Чи слід чекати, коли з'являться видимі показання до проведення очищення кишечника або починатимемо прямо сьогодні, щоб привести свій внутрішній будинок до ладу? Щоб очистити кишечник у домашніх умовах швидко та ефективно та гарантувати собі стабільність у здоров'ї та збереженні молодості, не потрібно спеціальних пристроїв, дорогих ліків та допомоги лікарів, крім їх консультації за необхідності.

Без поради фахівців не можна починати очищення кишечника при таких захворюваннях, як онкологія, коліт та геморой у стадії загострення, хвороба Крона. Жінкам краще утриматись від радикальних заходів під час критичних днів.

Методи чищення кишечника в домашніх умовах

Методів очищення кишечника існує безліч як у медичних закладах, так і в домашніх умовах.

- У відділенні гастроентерології проводиться гідроколонотерапія, коли через кишечник проганяється до 20 л трав'яного настою. Процедура не приємна, але ефективна.

При цьому вага зменшиться на кілька кілограмів. Для досягнення ефекту слід пройти 3 сеанси, на це піде 3 дні.

— Якщо ви дружите з клізмами і вмієте їх ставити, то можна провести мінігідроколонотерапію в домашніх умовах, приготувавши 2-3 літри відвару трав або додавши трохи солі з розрахунку 15 г на 1 л.

Найкращий час для клізми - ранок, коли кишечник очищений природним способом.

Лежачи на боці, постарайтеся влити в себе всю рідину і утримати її якомога довше, потім потрібно кілька разів сходити до туалету.

Щоб закріпити результат очищення, якщо є сили, то клізму слід повторити цього разу, вливши півтора літри води.

Лікарі радять повторити так 3 рази, але, як правило, багато хто зупиняється на другому разі, коли вода, що виходить, стає прозорою.

— Випорожнити кишечник можна, випивши 2 л теплої, трохи підсоленої води протягом однієї години. Сольовий розчин, приготовлений з 2 дес. л. солі та двох літрів води, випити часом складно, тому можна зменшити концентрацію солі та збільшити час між прийняттям чергової склянки.

Відмовитися від застосування солі не можна, інакше вся рідина всмоктуватиметься у стінки кишечника, викликаючи його набряк, а сольовий розчин має концентрацію крові та вільно переміщається по кишечнику.

Навіть якщо у вас виникли позиви до випорожнення, не припиняйте пити воду.

Очищення вважається успішним, коли вода, що виходить, стане прозорою і майже безбарвною. Після цього обов'язково слід поїсти кашу, бажано рисову, можна додати варені на пару овочі, фрукти, запечені хоча б у мікрохвильовій печі, але не м'ясо і молочні продукти.

Очищення кишківника цим способом проводимо двічі на тиждень, 3 тижні поспіль, один раз на півріччя.

— Не хочете пити воду, купіть сильнодіюче проносне, але мінусом цього методу буде те, що «бруд» вийде лише із зони товстого кишечника.

— Очистити кишечник можна і рициною, ця процедура показана на відео.

- Регулярна дієта, правильне харчування, очищення народними методамитакож допустимі, щоб здійснити очищення.

Послідовність дій при чисті кишківника

Чищення кишечника є одночасно і лікуванням, і стресом для організму, тому до процесу очищення слід підготуватися. Протягом 7-ми днів перед початком очищення, це гідроколотерапія або підтримання дієти, слід перейти на вегетаріанське харчування, обмеживши себе в смаженому, жирному, гострому, вживаючи більше овочів, фруктів і соків.

Щоб почистити кишечник у домашніх умовах швидко та ефективно, не завжди застосовуються клізми. Чудово справляється з цим завданням молоко, яке слід закип'ятити і залишити в теплі на добу для прокисання, але не повинно бути сиру і сироватки. Наступної ночі до склянки прокислого молока додається 20 мл. оливкової оліїі випивається. Вранці слід проковтнути очищений зубчик часнику на голодний шлунок та поснідати яблуком або буряковим салатом.

Через деякий час, у міру виникнення голоду, готуємо собі кашу з рівних пропорцій рису та вівсяних зерен, але не пластівців. Їємо кашку вранці і ввечері без масла, але з невеликим додаванням солі, можна як салат взяти варені буряки. Ця каша зіграє роль йоржика, що очищає, який виводить неперетравлену їжу. Щоб оздоровити патогенну флору кишечника, слід два місяці регулярно попити 3 рази на день перед їжею по склянці негарячої води з 35 г меду, який заповнить втрачені при чищенні вітаміни, гормони, біологічно активні речовини.

При ентероколіті до цієї суміші слід додавати 15 мл яблучного оцту. За півроку можна повторити курс оздоровлення.

Дієта для чищення організму від шлаків

Бажаєте почистити кишечник в домашніх умовах швидко і ефективно, але вам складно змиритися з швидким стільцем, неадекватною реакцією організму, тоді віддайте перевагу дієтам, які діють м'якше і «сідати» на них можна частіше.

- На допомогу приходить льон. Оздоровчі властивості льону люди помітили давно, навчившись використовувати саме насіння і вичавлювати з них масло, в якому знайшли омолоджуючі, унікальні кислоти Омега.

Здатність льону розбухати, створюючи своєрідну пробку в кишечнику, можна використовувати для очищення останнього, очищаючи його та наповнюючи цілющою силою.

У цій дієті підкуповує простота, дешевизна та паралельне гарантоване схуднення.

Сметана і мелене насіння льону використовується як сніданок. Бажано, щоб помел льону вироблявся щодня, насіння перед цим треба трохи посмажити, бо при цьому швидше виділяється лляна олія.

Очищення кишечника відбуватиметься 3 тижні, за наростанням. Щотижня кількість льону збільшується на 1 ложку, отже, починаємо з 1 ст.

Все напрочуд просто, змололи льон, змішали зі сметаною і поснідали. Після цього рідину приймати можна через пару годин, так що каву питимемо на роботі, не забуваючи про два літри води.

- Простіше зробити очищення організму при дієті із застосуванням висівок. Клітковина таких рослин, як пшениця, жито, овес, рис здатна набухати, вбираючи токсини, створюючи необхідні умовидля очищення кишківника.

Дешеві висівки, які можна купити в будь-якому магазині, та вода, ось і всі складові, потрібні для того, щоб зробити очищення протягом двох тижнів.

Вранці замість сніданку потрібно з'їсти 2 ст.л. висівки, запивши їх 2-ма склянками рідини, краще водоюале можна соком або чаєм, повторивши цей же прийом після обіду, перед вечерею або замість нього.

Захоплюватися великою кількістювисівків не варто, це може нашкодити.

Проводити очищення кишечника за допомогою дієти на висівках можна 2 – 3 рази на рік.

Одноденна дієтатрохи клопітлива, бо приймати відвари, щоразу різні, потрібно щогодини, починаючи з 8.00, перед цим випивши 200 мл зеленого чаю.

Новинкою є застосування чаю із хліба, для приготування якого 500 г сьогодення, бажано не дріжджового чорного хліба, заливається 0.5 л окропу на половину доби.

Отже, 8.00 і ми починаємо, приступаючи до нового чаю за годину.

• яблуко + 1 склянка чаю із хліба;
• по ½ склянки виноградного соку та хлібного чаю;
• 400 мл зеленого чаю;
• по ½ склянки хлібного та морквяного соку + білий виноград (100 г);
• стільки ж винограду запити склянкою виноградного соку;
• 400 мл зеленого чаю;
• по ½ склянки хлібного та морквяного соку;
• 200 мл негазованої води;
• 3 шт. перцю солодкого;
• по ½ склянки хлібного та яблучного соку;
• на ніч випити зелений чай.

— Дієта «мітла»є найприємнішим і м'яким способом очищення кишечника.

Готуємо суміш, взявши по 100 г таких компонентів:

• курага;
• чорнослив;
• родзинки без кісточок;
• інжир;
• таблетування жостеру або сіна;

Все перемелюємо та зберігаємо в холодильнику, приймаючи по 2 ст.л. на ніч, через 2 години після вечері, доки не з'їмо всю суміш.

— Якщо вам потрібно терміново та ефективно почистити кишечник, спробуйте таку дієту..

1 день

З ранку заварюємо чай із сенни або жостеру за інструкцією. Протягом дня нічого не можна їсти, тільки пити свіжі овочеві соки, не менше 1,5 л на день

2, 3 дні

Вживаємо в їжу тільки насіння, горіхи, але не мигдаль, і сирі овочі:

• морква;
• капуста;
• ріпа;
• гарбуз.

Все це можна змішувати, але не солити.

4 день

Раціон всього дня складається з необмеженої кількості тушкованих у власному соку овочів без додавання солі.

5, 6 дні

У меню дня вводиться овочевий суп, каші з гречки та вівсянки з додаванням меду та сухофруктів, можна пити свіжі соки з фруктів.

7 день

Знежирені кисломолочні вироби, варені яйця, хліб на сироватці, 1 штука печеної картоплі.

— Холосасовий кисільтакож добре зарекомендував як м'яке очищення. У два літри води кладемо півкіло чорносливу, 50 г пресованої жостеру або сіни, даємо закипіти, і витримуємо ще півгодини на найменшому вогні, проціджуємо. Вливаємо 150 мл аптечного холосасу, ще раз кип'ятимо, остуджуємо і зберігаємо в холодильнику, приймаючи по півсклянки на ніч, через 1,5 години після останнього вживання їжі. Якщо ви "сова", то пийте кисіль за 2,0 години до сну, бо після цього бажано не їсти, не пити нічого.

Що ми маємо, виводячи весь бруд зі свого організму?

1. Усі токсичні речовини будуть виведені із організму.
2. Зменшиться вага.
3. Живіт стане більш втягнутим за рахунок зменшення розмірів кишківника.
4. Шкіра обличчя та тіла виглядатиме чистіше та молодше.