Co dělat pro strie během těhotenství. Nehezká překvapení: jak se vyhnout striím v těhotenství a co dělat, když se objeví? Kontrastní sprcha je skvělý způsob prevence strií během těhotenství.

Mnoho mladých žen má v těhotenství na kůži břicha, méně často na mléčných žlázách, stehnech a hýždích strie (strie), kterých se téměř nelze úplně zbavit. Tak velká důležitost získává prevenci strií v těhotenství, což pomáhá předcházet jejich vzniku nebo výrazně snižovat jejich závažnost.

Strie u těhotných žen

Strie jsou hladké lineární tvary. Jsou umístěny kolmo na sílu maximálního napětí kůže a jsou zpočátku narůžovělé a poté - fialový odstín. Následně se strie ještě více vyhladí a získají bělavou barvu. Kůže v oblasti strií je jasně oddělena od sousedních oblastí, postrádá kožní přívěsky, zejména vlasové folikuly. Zpočátku (v prvním trimestru těhotenství) se mohou objevit na přeplněných a zvětšujících se mléčných žlázách a od začátku druhého trimestru (17-18 týdnů) - na kůži břicha.

Příčiny a mechanismus vzniku strií

V těhotenství se výrazně zvyšuje obsah prolaktinu, estrogenu, hormonů nadledvin, elastinu v krvi, snižuje se obsah androgenů atd. To vše vede ke změně metabolických pochodů v těle ženy, ztrátě bílkovin, zvláště při gestóze. a zvýšení jejich potřeby, také vitamínů a stopových prvků.

Mění se i metabolismus tuků a sacharidů, zvyšuje se tělesná hmotnost vlivem ukládání podkožního tuku, zejména v přední břišní stěně. V poporodním období dochází k více či méně výraznému poporodnímu neuroendokrinnímu syndromu, kdy se u některých žen tělesná hmotnost zvýší o dalších 10 kg i více.

V rané fázi tvorby jizev dochází v dermis k zánětlivým procesům, na kterých se podílejí glukokortikoidy (hormony kůry nadledvin). Zánět je doprovázen dermálním edémem, destrukcí elastinových vláken, poklesem spojení mezi kolagenovými vlákny a atrofickými procesy.

To vše na pozadí nárůstu objemu břicha a mléčných žláz vede k natažení kůže, mikrotrhlinám pojivové tkáně. Regenerační procesy nestihnou obnovit kolagenová a elastinová vlákna, vazivo je nahrazeno nepružnou jizvovou tkání, která se ještě více protahuje, zejména u nedostatečně vyvinutých svalů přední stěny břišní se tvoří strie.

Zásady prevence

Pokud je žena během těhotenství profylaktická proti striím, nedochází k významným atrofickým procesům v dermis. V poporodním období po dobu 2-3 měsíců při správné výživě a aktivním fyzickém režimu, cvičení břicha atd. postupně dochází k hubnutí, zmenšování objemu břicha a strie se stávají téměř neviditelnými. Prevence strií na kůži je v zásadě:

1. Správná a racionální výživa včetně dostatečného množství potravin s vysokým obsahem bílkovin, vitamínů, makro- a mikroprvků, vlákniny.
2. Aktivní životní styl, motorický režim s využitím sportovních komplexů určených pro těhotné ženy (při absenci hrozby ukončení těhotenství).
3. Použití speciálního spodního prádla pro těhotné ženy, podprsenky a bandáže, které se natahují, když se zvětšují mléčné žlázy a břicho, a také je podporují díky dalším popruhům a zařízením. To do značné míry zabraňuje natahování tkáně.
4. Použití zábalů s mořskými řasami, koupelí s výtažkem z jehličí nebo chaluh, aromatických olejů (po dobu 15 minut při teplotě vody ne vyšší než 38 0), kontrastní sprchy a masáže (při absenci hrozby ukončení těhotenství ). Při kontrastní sprše by měla být teplota vody nejprve pohodlná, poté se na půl minuty zvýší na horkou a poté se na stejnou dobu sníží na studenou. Pod sprchou můžete současně masírovat dlaní lehkým hlazením a krouživými pohyby.

   Masáž lze provádět i samostatně důsledně po částech po celém povrchu kůže, na které se mohou tvořit strie - v oblasti hrudníku, břicha a stehen. Je vhodné to provádět dvakrát denně pomocí technik nehrubého štípání s liftingem pokožky. Všechny tyto postupy pomáhají zlepšit krevní oběh v něm, dodávají tkáním kyslík a živiny, zlepšují metabolické procesy a v důsledku toho vedou ke zvýšení tonusu a elasticity pokožky.

5. Při použití hotových kosmetických přípravků proti striím na kůži, stejně jako přípravků připravených samostatně doma, neškodných pro nenarozené dítě.

Kosmetické prostředky prevence

Patří sem především krémy a oleje, i když po dohodě s gynekologem je někdy možné provést vitamíny, rostlinné extrakty. Drogy byste neměli kupovat v běžných obchodech. Je lepší to udělat v síti lékáren.

krém

Každý lékárenský krém pro prevenci strií v těhotenství hypoalergenní, neobsahuje chemické přísady a dráždivé látky, snadno se vstřebává. Obvykle obsahuje přírodní extrakty rostlin a ovoce, mořské řasy, dále vitamíny, zejména vitamíny „E“, „A“, „D“, aminokyselinová séra, rostlinné oleje – olivový, rýžové otruby, hroznová semena atd.

Od farmaceutických krémů pro prevenci strií rozlišujeme:

"Green Mama", která obsahuje výtažky ze spiruliny a řasy řasy, stejně jako přírodní éterické oleje; "Devět měsíců", "Collistar" s aminokyselinami a vitamíny "A", "D", "E"; "Mama Comfort", který obsahuje heřmánkový extrakt, koňský kaštan, tea tree a olivový olej a mnoho dalších krémů.

kosmetické oleje

Dobře hydratuje pokožku, nasycuje ji vitamíny a nenasycenými mastnými kyselinami, stopovými prvky, antioxidanty, dodává jí pružnost a pevnost přírodní olej pro prevenci strií, který je stejně jako krém vhodné kombinovat s lehkým hlazením, krouživými pohyby, rolování kožních záhybů a svírací masážní techniky. Většina těchto olejů také zmírňuje svědění, podráždění, má protizánětlivé a regenerační stimulační účinky a snižuje otoky kůže.

Patří mezi ně jojoba, bambucké máslo, broskev, avokádo, meruňková jádra, kakao, mandle, olivy, hroznová semena, růžové dřevo, pšeničné klíčky, pelargónie atd.

Nemůžete použít zázvorový, cedrový a cypřišový olej, stejně jako tymián, tansy a mátu bahenní. Jsou schopny zvýšit tonus dělohy a mohou provokovat potrat nebo předčasný porod.

Před použitím krému nebo oleje, navzdory jejich výhodám a neškodnosti, je nutné si přečíst pokyny k léku a aplikovat malé množství na omezenou oblast pokožky. Pokud druhý den nedojde k reakci ve formě zarudnutí nebo otoku kůže v oblasti aplikace přípravku, lze jej použít.

Doma si můžete vyrobit vlastní pleťový peeling z mletých kávových zrn (1 lžička) smíchaných se zakysanou smetanou nebo jakýmkoli rostlinným olejem (1 polévková lžíce). K přípravě krému se kůra z jednoho citronu nastrouhaná na jemném struhadle smíchá se sklenicí zakysané smetany nebo jogurtu a jednou polévkovou lžící. olivový olej.

Můžete si připravit směs olejů – meruňková jádra (100 kapek), jojobový (30 kapek), levandule (10 kapek), ricinový olej (60 kapek); mandlový olej (100 ml), růžový olej a olejový roztok vitamínu „A“ (10 kapek každý) a 15 kapek olejového roztoku vitamínu „E“.

Odstranění strií po jejich vzniku je poměrně obtížné, protože se ve skutečnosti jedná o kožní poranění, na jehož místě vzniká jizva. Předejít nebo snížit počet a závažnost strií na minimum je možné pouze při dodržení všech zásad prevence jejich vzniku.

Těhotenské strie jsou přirozeným výsledkem natahování kůže břicha, jak roste. Vypadají jako červené pruhy a časem se zbarví do stříbra. Strie lze zmírnit a předejít jim, pokud budete jednat na začátku těhotenství. Naučte se předcházet striím změnou životního stylu, rutiny péče o pleť a pokračováním speciální péče i po narození dítěte.

Kroky

Změňte svůj životní styl, abyste zabránili vzniku strií

Vytvořte dietu, která vyživuje pokožku. Pravděpodobně již jíte zdravá a vyvážená jídla, abyste zajistili, že vaše dítě dostane dostatek vitamínů a živin. Začlenění potravin, které jsou zvláště dobré pro zdraví pokožky, zlepší elasticitu pokožky, což zabrání tvorbě strií. Přidejte do svého jídelníčku následující potraviny:

• Potraviny bohaté na antioxidanty, které pomáhají vyživovat a chránit pokožku. Jezte hodně špenátu, borůvek, jahod a dalšího čerstvého ovoce a zeleniny.
• Produkty obsahující vitamín E, který chrání membrány kožních buněk. Jezte ořechy, semínka, avokádo, brokolici a zeleninu.
• Produkty obsahující vitamín A, který obnovuje kožní tkáň. Jezte mrkev, sladké brambory, mango, dýně a papriku.
• Produkty s obsahem omega 3, které podpoří zdraví buněčné membrány a rozzáří vaši pokožku. Jezte ryby, rybí tuk, ořechy, vejce a ústřice.

1. Vyvarujte se dehydratace. Voda pomáhá detoxikovat tělo a udržuje kožní buňky pevné, díky čemuž je vaše pokožka zdravější a schopnější se zotavit ze stresu z protahování. Pijte více vody tím, že si vštípíte tyto návyky:

   • Pijte 8 sklenic vody denně. Pokud je pro vás obtížné absorbovat tolik vody, noste s sebou půllitrovou láhev vody. Naplňte ji 4krát během dne než běžnou sklenici 8krát. Díky tomu bude pití dostatečného množství vody méně problematické.
   • Pijte bylinkový čaj. Výběrem čaje bez kofeinu pomůžete tělu zůstat hydratované a můžete si zpestřit nudu pití pouze vody po celý den.
   • Jezte šťavnaté ovoce a zeleninu. Existuje zelenina, která obsahuje velký počet voda, další skvělý způsob, jak hydratovat tělo. Jezte saláty s okurkami, čerstvou paprikou a celerem. Jezte meloun, jahody, nektarinky a další šťavnaté ovoce místo pečiva jako dezert.

2. Cvičení v těhotenství. Cvičení pomáhá pokožce udržovat její elasticitu zlepšením prokrvení těla. Další výhodou je, že cvičení pomůže zabránit příliš rychlému nárůstu nadváhy tím, že odstraní strie v zárodku. Zařaďte cvičení do svého denního plánu jedním z následujících způsobů:

   • Dělejte cvičení, která jsou navržena tak, aby těhotenství usnadnila tělu. Strečinky, Kegelovy cviky a další jednoduché pohyby vám mohou pomoci udržet proudění krve a cítit se pohodlněji po celé těhotenství.
   • Vyzkoušejte těhotenskou jógu a další šetrná cvičení. Jóga a pilates budou skvělé cvičení pro vás, aniž byste se museli v těhotenství pohybovat způsobem, který by vám mohl být nepříjemný.

3. Postupně přibírat na váze. Strie se objevují, když rychle přiberete na váze. Pokud se budete řídit radami svého lékaře, jak postupně přibírat na váze, spíše než přibírat celou těhotenskou váhu najednou, výrazně snížíte své šance na strie.

   • Vyhněte se „jízení za dva“. Budete muset konzumovat více kalorií než před těhotenstvím, ale ne dvakrát tolik.
   • Pokud máte chuť na něco k snědku, snězte něco, po čem opravdu toužíte, jako je zmrzlina a pořádná porce jahod nebo ovoce. Uspokojíte svou chuť a budete sytí.

   Začněte s novým režimem péče o pleť, abyste zabránili vzniku strií

   1. Použijte suchý kartáč. Peeling suchým kartáčkem zlepšuje krevní oběh a udržuje vaši pokožku zdravou. Toto je doporučený způsob, jak omezit výskyt již vzniklých strií, ale suchý peeling lze použít i preventivně.

      • Použijte suchý kartáč z přírodních vláken. Štětiny by měly být tuhé, ale ne příliš tvrdé.
      • Začněte u spodní části nohou a postupujte až k srdci. Zaměřte se na oblasti, kde mohou být strie problémem, jako jsou hýždě a břicho. Až budete s kartáčováním hotovi, osprchujte se, abyste smyli odumřelé kožní buňky.
      • Nekartáčujte si prsa nasucho, protože tam je pokožka nejjemnější a může se kartáčováním poškodit.

   2. Nepoužívejte agresivní chemické substance ke kůži. Mnoho tělových mycích prostředků obsahuje sulfáty, které pokožku vysušují a časem snižují její elasticitu. Vyberte si sprchový gel s přírodní oleje které vaši pokožku hydratují, místo aby ztrácely hodně vlhkosti.

      • Kokosový olej může působit zdravě čisticí prostředek pro kůži. Vmasírujte do pokožky, opláchněte teplou vodou a osušte pokožku měkkým ručníkem.
      • Na pokožku není nutné nanášet čisticí prostředek, zvláště pokud je náchylná k vysušení. Umyjte si pokožku teplou vodou a osušte.

   3. Zvlhčujte pokožku. Je důležité používat krém pro zvlhčení pokožky na břiše, slabinách, kříži, stehnech, nohách a dalších místech, kde se mohou strie objevit. Běžné pleťové mléko nepronikne dostatečně hluboko do pokožky, aby ji udrželo hydratovanou, proto používejte produkty vyrobené speciálně pro těhotné ženy nebo se rozhodněte pro přírodní olej.

      • Oblíbený je bio olej, kakaové máslo, mandlové máslo, bambucké máslo, olej z pšeničných klíčků a účinnými prostředky pro hydrataci pokožky během těhotenství. Velmi dobře funguje i čistý lanolin vyrobený ze skopového tuku, který udržuje jejich srst vláčnou.
      • Hydratujte pokožku ráno po koupání a poté znovu večer. Pokud máte svědění v místech, kde se kůže natahuje, je to známka toho, že je třeba na tato místa nanést více hydratačního krému.

   4. Používejte opalovací krém. Pokud se chystáte plavat nebo budete nějakou dobu na slunci, ujistěte se, že jste nanášeli dostatečně opalovací krém na břiše, bocích, hrudníku a dalších oblastech, kde se mohou tvořit strie. sluneční paprsky drsné na kůži, takže je zvláště důležité se chránit během těhotenství.

   Po porodu se udržujte v kondici

4. Silový trénink. Budování silných svalů pomáhá napnout pokožku. Zkuste silový trénink, ale spolupracujte s trenérem, který vám řekne, které cviky jsou pro vás vhodné.
5. Kardio cvičení. Plavání, běh, jízda na kole podpoří zdravý oběh a pomohou pokožce vrátit se do normálního tvaru.

6. Léčba strií. Pokud skončíte s několika striemi (což se může stát, i když jste podnikli preventivní opatření), ošetřete je, dokud jsou ještě čerstvé. Naneste na břicho, boky a všude tam, kde se objeví červené pruhy, mast na strie obsahující kyselinu glykolovou.

   • Na strie mohou pomoci i léčivé krémy s obsahem retinoidů, které by se neměly požívat v těhotenství ani při kojení.
   • Současné použití kyseliny glykolové a retinoidů může vést k lepším výsledkům než použití těchto produktů samostatně.
   • Pokud tyto přípravky nepomohou odstranit strie, bude účinné laserové ošetření strií.

• Můžete si vyrobit vlastní krém na strie s kakaovým máslem, olivovým olejem a krémem s vitamínem E.
• Strie jsou do jisté míry genetickým jevem. Pokud je má vaše máma, pravděpodobně je budete mít i vy, ačkoli preventivní opatření mohou jejich výskyt snížit.

Varování

• Ujistěte se, že žádné produkty na strie, které používáte během těhotenství nebo kojení, neříkají „nepoužívat u těhotných nebo kojících žen“.

Zbavit se již vzniklých strií není snadný úkol, stojí za to se zamyslet nad tím, jak se striím v těhotenství vyhnout ještě před jejich vznikem. Rychlé přibírání na váze a hormonální změny v těle vedou k natahování kůže. Na strie jsou náchylné zejména boky, břicho a hrudník, tělo nestíhá probíhající změny a natržená vlákna nahrazuje vazivem nebo jizvou. Pouze jizvy, které se objevily, jsou červené a někdy i vínové. V průběhu času se jizvy stávají bělavé a stávají se o něco méně nápadnými.

Co pomáhá na strie v těhotenství

Zbavit se strií pomůže masáž celého těla, zvýšená pozornost je však věnována bokům, břichu a hrudníku. Minimálně jednou denně po sprše je nutné intenzivně protírat masážní rukavicí nebo kartáčem s přídavkem éterických olejů. Takové akce zlepšují krevní oběh, průtok krve vyživuje a zlepšuje stav pokožky.

Po masáži vždy hydratujte pokožku krémy nebo mléky, protože právě v tomto okamžiku jsou póry maximálně rozšířeny a jsou schopny absorbovat velké množství živin, což pomáhá předcházet vzniku strií. Při absenci hydratačního krému stačí použít olivový olej, který intenzivně vyživuje a nezanechává mastné stopy.

V boji proti striím můžete použít obvaz nebo nosit speciální podpůrné spodní prádlo, abyste minimalizovali sílu přitažlivosti.

Péče o pleť začíná v nejranější fázi těhotenství. Každodenní procházky by se měly stát zvykem, aby se tělo nasytilo kyslíkem a udrželo se svalový tonus. Jóga, fitness nebo bazén nahradí plnohodnotný sportovní trénink.

Nastavení výkonu

• bílé maso, které obsahuje bílkoviny a zadržuje kolagen;
• ryby, lépe tučné odrůdy (losos, pstruh) nebo rybí tuk, protože. složení obsahuje omega 3 a 6 kyseliny, které udržují elasticitu;
• čerstvou zeleninu a ovoce s velké množství vitamín C, pro syntézu kolagenu;
• mléčné a zakysané mléčné výrobky jsou zdrojem vápníku;
• obiloviny nejen zlepšují metabolismus, ale také poskytují tělu draslík;
• olivový olej, ořechy a semena, bohaté na vitamín E, posilují pokožku a činí ji elastickou.

Velké množství tekutiny dělá pokožku pružnější a odolnější, ale během těhotenství, zejména v posledních fázích, musíte být opatrní s pitím vody, protože to může vést k edematózním reakcím.

Kosmetika pro péči o pleť

Od strií v těhotenství pomáhá krém s intenzivní hydratací. Zároveň je třeba přípravek používat pravidelně, nanášet denně ráno a večer na problémové partie (hrudník, břicho, stehna).

Nejúčinnější kosmetika je ta, která obsahuje vitamín E, mastné kyseliny, pšeničné klíčky. Pokožka se tak stává nejen hydratovanou, ale také mnohem jemnější, pružnější, je schopna se rychle regenerovat pod vlivem rychlý růst břicho ve druhém trimestru.

Prevence strií během těhotenství lidové metody

Abyste zabránili vzniku strií pomocí peelingu, musíte smíchat mletou kávu se zakysanou smetanou nebo jiným fermentovaným mléčným výrobkem a olivovým olejem. Během vodní procedury ve sprše naneste směs na tělo a masírujte asi 5 minut. Použití takových prostředků by nemělo být více než 1-2krát týdně.

Účinným prostředkem je peeling na bázi soli nebo cukru, který šetrně a zároveň šetrně odstraňuje zrohovatělou vrstvu z povrchu pokožky.

Někdy nelze vzniku strií zabránit, pokud je rizikový faktor spojen s genetickou predispozicí. Ale použití preventivních opatření výrazně sníží pravděpodobnost natažení kůže.

Jedním ze strachů, které ženy během těhotenství zažívají, je strach ze ztráty bývalé krásy a přitažlivosti. Jednou z obav nastávajících maminek jsou strie na těle: břicho, hrudník, boky a hýždě. Strie (strie) jsou jizvy nebo pruhy na kůži, které se vyskytují v místech, kde je silně natažená, například při rychlém přibírání na váze. První známky vzhledu strií ve formě růžové pruhy nastávající maminky si mohou všimnout již v 1. trimestru, kdy se bříško začíná zvětšovat a zakulacovat. Jak se vyhnout striím v těhotenství a jaké existují metody, jak se s nimi vypořádat, pokud se již objevily?

Vznik strií je spojen s napětím horní vrstvy epidermis kůže, která se ztenčuje, v důsledku čehož dochází k mikrofrakturám kolagenových vláken. Strie na těle vypadají jako jizvy nebo jizvy načervenalého nebo fialového odstínu v důsledku prosvítání krevních cév skrz ně. V průběhu času, pokud nepřijmete žádná opatření k boji proti nim, jizvy zbělají a zhrubnou na dotek. Strie se v těhotenství objevují spíše na bříšku, protože kůže břicha je kvůli rychlému zvětšování dělohy nejnáchylnější k natahování. Ovlivňují také jemnou pokožku prsou, která se v těhotenství výrazně zvětšuje, a také boky a hýždě v důsledku přibírání na váze.

Strie v těhotenství, foto

Strie na břiše během těhotenství

Strie na hrudi během těhotenství

Stojí za zmínku, že napětí kůže není hlavním důvodem vzniku strií na těle nastávajících matek. U těhotných žen navíc vlivem hormonálních změn v těle klesá elasticita a hydratace pokožky a kůže se stává náchylnější k traumatizaci a mikropoškození při napětí. Díky rychlé změně hladiny progesteronu se v kožních buňkách snižuje tvorba kolagenu, který je zodpovědný za jejich pevnost a pružnost.

Další významnou příčinou vzniku strií v těhotenství je genetická predispozice. Ve většině případů, pokud měla maminka nebo babička tuto kosmetickou vadu při nošení dítěte, pak je vysoká pravděpodobnost jejich výskytu během vašeho těhotenství. V tomto případě nebude vadit přibírání na váze nebo velikost břicha. Vyskytly se případy strií u hubených žen s malým bříškem a jejich úplná absence po narození miminka u ženy s velmi velkým bříškem.

Následující faktory také ovlivňují strie během těhotenství:

• podvýživa, nadváha s rychlým nárůstem hmotnosti;
• nedostatečná motorická aktivita;
• s metabolickými poruchami ( cukrovka nebo obezita)
• pokud má žena polyhydramnion, a také velké ovoce, vícečetné těhotenství. Břišní svaly se nestihnou rychle rostoucímu bříšku přizpůsobit;
• slabost břišních svalů;
• kouření produkuje kyslíkové hladovění kožní buňky, zpomalují tvorbu kolagenu a elastinu;
• Ženy ve zralejším věku jsou náchylné ke vzniku strií, protože s věkem pokožka ztrácí pružnost a pevnost.

Prevence strií během těhotenství: jak zabránit jejich vzniku

Metody a prostředky, kromě chirurgický zákrok, který by se strií úplně zbavil, bohužel neexistuje. Proto je tak důležité dodržovat preventivní opatření a zabránit pravděpodobnosti jejich vzhledu na těle.

Úprava výživy od strií v těhotenství

Kontrola hmotnosti nabyté během těhotenství je velmi důležitá pro prevenci strií. Lékaři nedoporučují za celé těhotenství přibrat více než 10-11 kg a toto doporučení je nutné dodržovat. Je třeba mít na paměti, že čím rychleji vaše váha přibývá, tím větší je pravděpodobnost neestetických pruhů na těle. Nejezte za dva, jak radí mnoho starostlivých maminek a milující babičky, věnujte se lehké fyzické aktivitě a přehodnoťte svůj jídelníček ve prospěch zdravé výživy.

1. Těhotná žena by měla změnit svůj jídelníček a zařadit do něj velké množství bílkovinných potravin. Je to protein, který se podílí na syntéze tvorby kolagenu a elastinu v kožních buňkách. Bílkoviny se nacházejí v bílém drůbežím mase: krůtí, kuřecí.
2. Jezte tučné ryby, jako je losos, pstruh, bohaté nejen na bílkoviny, ale také na omega kyseliny, které jsou zodpovědné za pružnost pokožky.
3. Pro zvýšení elasticity pokožky je užitečné čerstvé ovoce a čerstvě vymačkané šťávy bohaté na vitamín C, stejně jako zelenina v kombinaci s rostlinnými oleji: olivový, sezamový, kukuřičný. Zařaďte do jídelníčku ořechy, luštěniny, celozrnné výrobky, obsahují vitamíny skupiny B a vitamín E.
4. Kromě toho je důležité pít dostatek tekutin, protože právě vlhkost pokožce chybí. Jediná věc, kterou musí těhotné ženy kontrolovat, je množství spotřebovaných tekutin, zejména ve 3. trimestru, aby nedošlo k otokům.
5. Pokud se chcete striím v těhotenství vyhnout, omezte příjem cukru a škrobových potravin.
6. Bez toho to nejde fermentované mléčné výrobky bohaté na vápník.

Kosmetické a přírodní prostředky pro prevenci strií v těhotenství

Je velmi důležité začít používat kosmetické a přírodní prostředky, aby se zabránilo vzniku strií již od prvních dnů. dlouho očekávané těhotenství, a ještě lépe - před tím. Nejefektivnější přírodní lék- olivový olej na strie v těhotenství, který se denně nanáší na navlhčenou pokožku, dejte Speciální pozornost oblasti náchylné ke vzniku strií: bříško, hrudník a boky. Můžete do něj přidat tekutý vitamín E, čímž zvýšíte účinek hydratace a výživy pokožky užitečnými vitamíny.

Kromě olivového oleje můžete použít mandlový popř broskvový olej. Před nanesením oleje na pokožku se doporučuje provést peeling k odstranění horní vrstva pokožky a aktivují procesy její obnovy a tvorbu kolagenových vláken, díky nim se zvyšuje pevnost a pružnost pokožky. Peeling lze připravit z přírodní produkty které máte doma. Hlavním požadavkem na přirozený peeling je absence velkých částic, aby nedošlo k poranění jemné pokožky. Vynikající peeling - scrub na bázi přírodních kávových zrn. Kávová zrna musí být mletá v mlýnku na kávu a smíchána se zakysanou smetanou nebo jakýmkoli rostlinným olejem. kávový peeling dokonale vyčistí pleť a připraví ji na efektivnější aplikaci oleje. Kávu lze nahradit cukrem nebo solí (pouze ne na hrubé mletí).

Chcete-li zabránit striím, můžete to udělat doma profylaktický krém ze strií. Na jeho výrobu budete potřebovat asi sklenici zakysané smetany, nízkotučný jogurt, do kterého se přidá 1 lžíce oleje (olivový, mandlový, broskvový) a nastrouhaná citronová kůra. Domácí krém vetřete do vlhké pokožky po sprše.

Kontrastní sprcha je skvělý způsob prevence strií během těhotenství.

Každý zná výhody kontrastní sprchy pro pokožku - její elasticita se zvyšuje. Změna teploty vody z příjemné na studenou během 30 sekund - zpevňuje pokožku, stimuluje buňky, dodává jí pružnost. Kontrastní sprchu je efektivní kombinovat s masáží hrubou žínkou nebo speciálním tvrdým kartáčem na tělo. Před použitím kontrastní sprchy se poraďte s gynekologem, protože tento postup povoleno pouze při normálním těhotenství.

Bandáž a prenatální podprsenka na strie během těhotenství

Výbornou profylaktikou proti striím na břiše je nošení speciálního podpůrného prádla nebo bandáže v podobě pásu pro těhotné ženy od 22. týdne těhotenství, kdy se bříško znatelně zvětšuje. Jejich hlavní funkcí je předcházet povislé kůži na břiše, udržovat její tonus a pružnost.
Stejnou funkci plní i prenatální podprsenka se širokými ramínky bez drátků, která poskytuje oporu pro zvětšující se mléčné žlázy.

Nezapomeňte na lehkou gymnastiku a fyzická cvičení zaměřená na udržení svalového tonusu v problémových oblastech. Pokud mají svaly dobrý úsek, pravděpodobnost strií na těle je výrazně snížena. Provádějte jednoduché cviky na hýždě, stehna a nohy. Existují speciální kurzy pro těhotné ženy s minimálním, ale velmi efektivním zatížením svalů: jóga, aqua aerobik, cvičení na fitballu, plavání.

Jak odstranit strie, pokud se již objevily: metody boje

Bohužel po narození miminka strie, které se objevily v těhotenství, úplně nezmizí. Postupem času jsou bledší, ale na kůži jsou jasně viditelné, zvláště po spálení sluncem. Pod vlivem UV paprsků se kůže opaluje a jsou jasně viditelné bílé jizvy. K odstranění čerstvých strií a jejich zviditelnění je nutné používat speciální korekční krémy na strie, které obsahují aktivní složky podporující regeneraci pokožky, obnovují epidermální buňky v místech, kde se objevily strie. Léky na strie během těhotenství pomohou kůži zotavit se.

Můžete použít krémy, masti, počínaje 3-4 měsícem těhotenství, vtírat do problémových oblastí, kombinovat se samo-masáží. Složení strií určených pro nastávající matky zpravidla zahrnuje přírodní složky a účinné látky, které jsou povoleny těhotným ženám. Nezapomeňte však na individuální nesnášenlivost jakékoli látky, která je součástí krému. Před aplikací produktu nezapomeňte zkontrolovat, zda nemá alergickou reakci. Naneste trochu krému na vnitřní stranu paže, nechte 20 minut působit. Pokud není pokožka zarudlá, můžete tento krém na strie na tělo klidně namazat.

Jak rozmazat strie během těhotenství?

Mezi nejoblíbenější a nejúčinnější korekce proti striím u nastávajících maminek lze rozlišit následující inovativní produkty péče:

1. Avent- jeden z nejlepší krémy ze strií během těhotenství, jejichž recenze jsou pouze pozitivní. Jeho bohaté vitamínové složení, včetně minerálů, aminokyselin, přírodních extraktů a olejů, obnovuje a regeneruje pokožku. Krém má příjemnou citrusovou vůni a lze jej použít k masáži.
2. Clarins Stretch Mark Control – přírodní krém od strií během těhotenství, stimuluje syntézu bílkovin a regeneraci buněk. Obsahuje výtažky esenciálních, přírodních rostlinné oleje, extrakt z plodů vodnatec, asijská centella - složky, které zvlhčují a vyživují dermis. Viditelnost jizev je vizuálně snížena.
3. Pregnacare krém- krém obsahuje přírodní složky, které vyživují epidermis a urychlují dělení buněk. Měsíček a sójový glycin detoxikují. Krém stimuluje tvorbu kolagenu a aktivně odstraňuje strie a zabraňuje jejich opětovnému vzniku.
4. Maminka Pohodlí– kosmetická řada účinných a levné prostředky bojovat se striemi. Vhodné pro citlivá kůže, krémy této řady vyživují pokožku, chrání ji před poryvy.
5. Mustella– krém s dvojím účinkem, jeho působení je zaměřeno jak na korekci strií, tak na prevenci jejich opětovného vzniku. Obsahuje přírodní složky (bambucké máslo, avokádový olej), které vyživují dermis.

Kromě produktů kosmetické péče, které lze zakoupit v kosmetických obchodech, lze k boji proti striím použít lékárenské masti na ošetření jizev a jizev.

1. Mederma- gel, který obsahuje cibulový extrakt, nemá prakticky žádné kontraindikace, je povolen pro nastávající matky.
2. Mast Contractubex. Heparin je účinná látka, která je součástí masti, účinný lék k odstranění konvexních jizev a jizev.
3. Gel Fytolastil- dokonale bojuje s čerstvými i zralými jizvami, průběh léčby je až 2 měsíce.

Jak si vyrobit vlastní krém na strie

Domácí krémy od přírodní ingredience- skvělá alternativa k drahé kosmetice, zřídka způsobují alergické reakce.

• Krém s maminkou.

Shilajit je horská pryskyřice těžená v horách Asie, která má léčivé vlastnosti pro hojení ran, regeneraci tkání, rozpouštění jizev a jizev. Mumii si můžete koupit v lékárně. K přípravě krému potřebujete 2-3 gramy horské pryskyřice, musí být rozpuštěna ve vodě (1 lžička) a smíchána s jakýmkoli dětským krémem. První účinek aplikace je vidět po týdnu, nedoporučuje se během laktace.

• Přírodní lék na strie s aloe.

Na vaření domácí krém je nutné vymačkat šťávu z aloe v množství 0,5 šálku, list můžete otočit mlýnkem na maso nebo jemně nasekat a poté šťávu vytlačit přes gázu. Do šťávy z aloe přidejte 0,5 šálku olivového oleje, 15 kapek vitamínu E a 5 kapek vitamínu A, promíchejte. Aplikujte přípravek jednou denně, uchovávejte v chladničce.

• Ovocná kůra.

Vezměte přírodní jogurt, přidejte citronovou kůru a 1 polévkovou lžíci. lžíci mandlového oleje. Aplikujte produkt na problémové oblasti po dobu 20 minut a poté opláchněte teplá sprcha, po proceduře nezapomeňte pokožku hydratovat krémem nebo tělovým mlékem.

• Peeling z bílé hlíny.

K výrobě peelingu potřebujete avokádo, rozdrťte jeho dužinu v mixéru, přidejte olej z pšeničných klíčků, 3 lžíce bílého jílu, 1 polévkovou lžíci. l olivový olej. Aplikujte přípravek na pokožku po dobu 15 minut, opláchněte teplou vodou.

• Éterické oleje.

V boji proti striím odvádějí esenciální oleje dobrou práci:

• jojobový olej dodává pokožce pružnost;
• olej z růžového dřeva rozpouští jizvy, viditelně napíná pokožku;
• mandlový olej - dodává pokožce pružnost, zlepšuje její tonus;
• olej z hroznových jader, který má regenerační vlastnosti, hojí jizvy, zlepšuje elasticitu.

Cvičení na strie v těhotenství

Aby pokožka získala pružnost a pevnost, těhotné ženy by neměly zapomínat na fyzické cvičení, pokud pro ně nejsou kontraindikovány. Protahovací, fitballová cvičení posílí svaly tisku, boků a zad, zvýší svalový tonus. Užitečné jsou všechny druhy aktivit souvisejících s vodou: plavání, cvičení ve vodě. Až na fyzická aktivita, voda přispívá k pevnosti a pružnosti pokožky. Cvičte po narození dítěte.

Kosmetické procedury pro strie

Pokud se striím v těhotenství nedalo vyhnout, po narození miminka je můžete odstranit v kosmetickém salonu, který nabízí služby k odstranění nežádoucích jizev na těle. Může vám být nabídnuta léčba jako:

1. Mezoterapie. K odstranění strií se do střední vrstvy kůže (přímo do dermis) vstříkne lék, jehož působení je zaměřeno na stimulaci tvorby kolagenu a elastinu. Pokožka je obnovena a strie zmizí nebo se stanou téměř neviditelnými.
2. Chemický peeling. Pomocí účinných látek se provádí peeling starých vrstev pokožky. Stimuluje se produkce kolagenu. Kůže se stává elastickou a obnovenou.
3. Laserový resurfacing. Laserový paprsek odstraňuje staré poškozené kožní buňky a stimuluje růst nových hladkých epidermálních buněk. Laserový resurfacing je během laktace zakázán, po proceduře se asi šest měsíců nemůžete opalovat na pláži ani navštěvovat solárium.
4. Abdominoplastika. Strie lze trvale odstranit chirurgickým zákrokem. Plastika břicha pomůže zbavit se hlubokých strií na viditelných místech těla, napne pokožku a vrátí její krásu.

Záleží na tom, jaký způsob řešení strií zvolit budoucí matka. Je třeba si uvědomit, že je snazší zabránit jejich výskytu, než se jich později zbavit. estetická vada kůže. Strie u těhotných žen nejsou nemocí, ale přirozeným jevem. Když se objeví, nemějte obavy a paniku, využijte našich rad a buďte vždy krásní!

Stalo se to, ale v myslích lidí existoval jednoznačný stereotyp: porodit a zůstat krásný je docela obtížné. Studna, nadváhu nedostatek svalového tonusu a strie poměrně často komplikují život mladé maminky. Moderní prostředky (spolu s dietou a cvičením) však dokážou napravit téměř všechny nedostatky. A to je dobrá zpráva.

Jak striím předcházet? Jak dlouho byste měli používat speciální krém? jsou tam? lidové metody? Existuje speciální dieta na strie? Jak moc záleží na genetice? Co dělat, když se strie stále objevují? Pokusme se odpovědět na tyto a další otázky...

Proč strie vznikají?

Vlivem prudkého kolísání hmotnosti a hormonálních změn v těhotenství se povrchové vrstvy kůže ztenčují, ztrácí pružnost a trhají se. Místa ruptur se ale rychle nahrazují vazivem, v důsledku čehož se tvoří jizvy – jde také o strie, neboli strie (vědecky). Zajímavé je, že zprvu jsou strie narůžovělé (můžou za to cévy pojivové tkáně), ale časem zbělají a stanou se méně světlé.

Dieta pro strie během těhotenství

Smutné, jak se to může zdát, ale je třeba začít ani ne krémy nebo cvičením, ale s správná výživa. Můžete tedy nejen odstranit vnější vady, ale také ovlivnit vnitřní mechanismy strií.

Čím dříve na takovou dietu přejdete, tím lépe. Na poporodní období byste to neměli odkládat, je lepší začít jíst hned v těhotenství.

Požadované produkty: rostlinné oleje, celozrnné výrobky, ořechy, luštěniny, vejce, kuřecí maso, hovězí maso, sýr.

Jde o to, že strava nastávající matky musí nutně obsahovat potraviny bohaté na vitamín E - nejhorlivější odpůrce strií. A to vše proto, že vitamín E se aktivně podílí na vylučování z těla škodlivé látky, které se obvykle ukládají v kůži, oslabují ji, dělají ji tenkou a atonickou. V těhotenství je navíc nutné konzumovat dostatečné množství bílkovin. Je hlavním zdrojem elastinu a kolagenu v kůži.

Zakázané produkty: mouka a sladká jídla.

Je smutné, že nejlepší je z jídelníčku vyřadit potraviny obsahující sacharidy. Samozřejmě se nebavíme o ovoci a cereáliích, ale o všech druzích buchet, koláčů a pečiva (vždyť v nich není nic užitečného! - zkuste se utěšit touto myšlenkou).

Hlavní pravidlo: I když je nárůst hmotnosti během těhotenství přirozený a nevyhnutelný, je velmi důležité kontrolovat tempo tohoto procesu. Snažte se vyhnout skokům ve váze, protože je to prudká změna, která vede k přetažení kůže a v důsledku toho ke striím.

Můj "dokonalý" krém na strie v těhotenství

Asi nejjednodušší vzít a koupit speciální agent v obchodě. Samotné protahování však stačit nebude. Během těhotenství je potřeba pleť hydratovat. Věnujte pozornost oblasti břicha, stehen a hýždí. Neignorujte ani nepodceňujte příznaky, jako je svědění nebo nepříjemné pocity. To jsou první známky natahování kůže.

Perfektní krém ze strií by měla obsahovat kolagen a aminokyseliny. Právě tyto složky mají schopnost obnovovat strukturu tkání a kůže. Dobrého účinku lze dosáhnout použitím krémů, gelů, sprejů, pleťových vod, obkladů, masek obsahujících extrakty rostlin, mořských mikroorganismů a řas, rostlinných a éterických olejů, vitaminu A a E, panthenolu. Bez ohledu na to, jaký krém si koupíte, pamatujte na to, že abyste snížili riziko vzniku strií, měli byste jej začít používat již ve 3-4 měsíci těhotenství. Váš úspěch navíc nebude záviset na ceně produktu nebo názvu značky, ale na pravidelnosti používání. Přípravky proti striím by měly být aplikovány 1-2krát denně (po sprše nebo koupeli) denně na břicho, hrudník a horní část stehen masážními pohyby.

přírodní alternativa

Dalším způsobem boje proti striím, známým již od starověku, je každodenní masáž olivovým olejem. Vše je velmi jednoduché a nevyžaduje zvláštní úsilí: stačí střídat dva klasické masážní prvky - hlazení a štípání. Začít byste měli jemnými tahy, od podbřišku směrem k pupíku, a poté přecházet do stran. Poté byste se měli štípnout podél stejných linií (hlavní věc není moc) a dokončit masáž znovu tahy. Obzvláště užitečná olivová masáž v období od 10-12 do 37-38 týdnů těhotenství.

Pro posílení účinku můžete do půl sklenice olivového oleje přidat půl sklenice šťávy z aloe, 10 kapek vitaminu E a 5 kapek vitaminu A. Výslednou směs nalijte do tmavé skleněné nádoby a skladujte v chladničce . Dva měsíce používání takového domácího krému stačí k tomu, aby pokožka zářila zdravím a získala dokonale rovnoměrnou úlevu - bez strií.

Po porodu. Radikální metody

Bohužel většina žen v těhotenství zanedbává prevenci strií a na poplach začnou bít až po porodu, kdy jsou strie nápadně patrné. V tomto případě je nepravděpodobné, že bude možné zbavit se vady pouze pomocí běžné kosmetiky. Potřebujeme radikálnější opatření a pomoc profesionálních kosmetologů.

Nejoblíbenějším způsobem, jak se dnes vypořádat se striemi, je laserový resurfacing. Jeho podstata je jednoduchá: laserem se odstraní povrchové vrstvy kůže, ve kterých se nacházejí samotné jizvy pojivové tkáně. Vytvoří se dojem zarovnání - kontrast mezi tkáněmi v zóně natažení a sousedními oblastmi kůže se zmenšuje. Zároveň laser stimuluje tvorbu nových elastických vláken, což zvyšuje elasticitu pokožky a zlepšuje ji. vzhled. Jedná se však o poměrně nákladnou metodu a s procedurou je spojeno nemálo nepříjemností: po laserovém resurfacingu je kontraindikováno opalování, vystavení mrazu, používání kosmetiky a užívání léků. K zázračné metodě se navíc můžete uchýlit nejdříve 6 měsíců po porodu.

Další možností léčby je mezoterapii. Pokud zvolíte tuto metodu, připravte se na to, že vám bude předepsán kurz intradermálních injekcí. Nebudou chybět speciální léčivé koktejly vitamínů, léčivých extraktů, homeopatik a dokonce i kmenových buněk. Injekce se provádějí v místech nejvíce postižených striemi. Díky tomu se právě v těchto oblastech pokožky hromadí velké množství léčivých extraktů, které zvyšují místní prokrvení, urychlují metabolické procesy a obnovu buněk, což v konečném důsledku vede k resorpci strií. Kontraindikace stejné jako u konvenčních injekcí: individuální nesnášenlivost léku, stavy provázené zvýšeným krvácením a patologickým strachem z jehly.

S nepříliš starými striemi to můžete zkusit ozonoterapie.

Ozon obnovuje mikrocirkulaci, stimuluje redoxní procesy v těle a také zlepšuje zásobování buněk energií, jinými slovy je „oživuje“, stimuluje metabolické procesy v pojivových tkáních v oblasti strií. Z toho, co poslední začnou získávat barvu zdravou kůži a stanou se téměř neviditelnými.

Ozonoterapie je však kontraindikována u všech poruch srážlivosti krve, hypertyreózy (zvýšená funkce štítné žlázy), alergií na ozón, sklonu ke křečím a srdečních chorob. Pokud lékař považuje za možné provést tento způsob řešení strií, připravte se na to, že kurz bude sestávat z minimálně 10 procedur.

Metoda, která poskytuje znatelný a trvalý efekt s drsnými striemi - chemický peeling . Při tomto typu ošetření se na pokožku aplikuje speciální kyselina, v důsledku čehož dochází ke spálení hlubokých vrstev epidermis. Zároveň tento postup stimuluje syntézu kolagenu. Pokožka se stává hladkou, lesklou, omlazenou. Reliéf strií se vyrovná, jejich okraje se utáhnou a příčný rozměr se zmenší.
Hlavní kontraindikace: kožní onemocnění a alergie na lék. Nicméně, i když jste si jisti, že jste absolutně zdraví, nezapomeňte se před procedurami poradit s kvalifikovaným lékařem. Bez jeho jmenování je nebezpečné uchýlit se k jakýmkoli radikálním metodám.

Je důležité vědět!

Strie se během těhotenství neobjevují vždy. Strie se mohou objevit u sportovců, u dospívajících a jednoduše u lidí trpících endokrinními chorobami a náhlým přírůstkem hmotnosti. Strie samy o sobě nejsou nebezpečné. Nicméně také nestojí za to ignorovat skutečnost jejich vzhledu, zvláště pokud se strie neobjevily kvůli těhotenství. V tomto případě je nutné se pozorovat a zjistit, zda je výskyt bílých pruhů spojen s příznaky, jako je zvýšený krevní tlak, změny tělesné hmotnosti, výskyt ochlupení na hrudi, obličeji a zádech. Pokud zaznamenáte takové změny, nezapomeňte se přihlásit k endokrinologovi. Velmi často mohou být strie jedním z příznaků hormonální poruchy.