Mažų vaikų vaikų grūdinimas. Konsultacija tėvams „Mažų vaikų grūdinimasis. Kambario temperatūra

Kietėjantys elementai Kasdienybė: prausimasis vėsiu vandeniu, patalpų vėdinimas platus, tinkamai organizuotas pasivaikščiojimas, fiziniai pratimai atliekami šviesoje sportinė apranga patalpose ir lauke;

Specialūs renginiai: vanduo, oras ir saulė.

Vaikams grūdinti pagrindiniai gamtos veiksniai (saulė, oras ir vanduo) naudojami skirtingai, atsižvelgiant į vaikų amžių, sveikatos būklę, atsižvelgiant į ikimokyklinio ugdymo įstaigos darbuotojų pasirengimą ir materialinę bazę, griežtas metodinių rekomendacijų laikymasis.

Grūdinimo priemonės skiriasi stiprumu ir trukme, priklausomai nuo metų sezono, oro temperatūros grupių patalpose, epidemiologinės situacijos.

Norėdami atlikti grūdinimo veiklą kiekvienoje grupės ląstelėje, turite turėti:

Pažymėti lengvi polietileniniai rezervuarai (2 vnt.);

Kibiras 0,5. l vandens kontrastingiems dušams;

Ąsočiai arba laistytuvai 2–2,5 l vandens bendram dušui;

Dubuo polietileninis, gilus su dviem rankenėlėmis vietiniam grūdinimui (trumpinimas dubenyje);

Individualūs paženklinti rankšluosčiai;

mediniai tiltai;

Kilpinės kumštinės pirštinės, skirtos sausam ir drėgnam šluostymui (po kiekvieno trynimo kumštinės pirštinės išverdamos, išdžiovinamos ir laikomos uždarame inde);

Paklodės, lovatiesės - masažo kilimėliams.

Sveikatingumo darbas su vaikais vasaros laikotarpis yra neatsiejama terapinių ir prevencinių priemonių sistemos dalis.

Norint pasiekti sveikatą gerinančio efekto vasaros periodu, kasdienybė numato maksimalų vaikų buvimą lauke, miego trukmę ir kitas amžių atitinkančias poilsio rūšis.

Motorinis aktyvumas organizuojamose veiklos formose turėtų sudaryti ne mažiau kaip 50% visos dienos motorinės veiklos apimties, o pasivaikščiojimų už ikimokyklinio ugdymo įstaigos teritorijos ribų - 35-40%.

Norint pasiekti pakankamą vaikų fizinį aktyvumą, būtina naudoti visas organizuotas fizinių pratimų formas, plačiai įtraukiant žaidimus lauke, sportinius pratimus su varžybų elementais, taip pat vaikščiojimą, ekskursijas, pasivaikščiojimą maršrutu. paprasčiausias turizmas).

Padidinti žmogaus atsparumą įvairiems nepalankiems aplinkos veiksniams yra pagrindinė šiuolaikinės medicinos užduotis, būtent tai ir yra jos prevencinis dėmesys. Aukštas nespecifinės profilaktikos lygis neįsivaizduojamas be tinkamos dienos režimo, fizinis lavinimas, racionalus vaiko maitinimas, sanitarinio ir higieninio režimo reikalavimų laikymasis, tinkamas ugdomasis darbas.

Organizmo grūdinimas – tai funkcinių sistemų, nukreiptų į organizmo atsparumo didinimą, formavimas ir tobulinimas, kas galiausiai lemia „peršalimo“ ligų mažėjimą. Be to, vaikų grūdinimasis suteikia dvigubai teigiamas rezultatas- sumažinti jų paplitimą ir padidinti naudingą tėvų užimtumą gamyboje, o tai turi ne tik socialinę, bet ir didelę ekonominę reikšmę. Šiaurėje ir jai prilygintuose rajonuose gyvenančių vaikų sveikatos lygio kėlimo problema išlieka ypač aktuali.

Pagrindiniai adaptacinių grūdinimo priemonių principai.

1. Grūdinimas gali būti pradėtas, o po to atliekamas tik visiškai sveikai.
2. Būtina palaipsniui didinti grūdinimo priemonių intensyvumą.
3. Užsiėmimai turi būti vykdomi sistemingai.
4. Turėtų būti apsvarstytas individualios savybės vaiko organizmas ir jo amžius.
5. Grūdinti galima bet kuriuo metų laiku, tačiau pirmenybė teikiama šiltajam sezonui (šaltuoju metų laiku grūdinimosi pradžioje aplinkos veiksnių poveikio laipsnis mažėja, o jų didinimas būtinas laipsniškiau nei šiltuoju metų laiku) .
6. Vyksta renginiai. tik su teigiamomis vaiko emocijomis.
7. Užsiėmimų atnaujinimas po pertraukos su gydytojo leidimu turėtų prasidėti nuo tų poveikio laipsnių, kurie buvo grūdinimo procedūrų pradžioje. Poveikių padidėjimas vyksta greičiau nei pradiniu kietėjimo laikotarpiu.
8. Kietinamųjų medžiagų poveikis turėtų būti skirtas skirtingoms kūno dalims.
9. Grūdinimo efektai neturi būti monotoniški, jie turi būti įvairaus stiprumo, trukmės, naudojami kartu su fiziniais pratimais arba be jų.
10. Grūdinimo metu naudojamas kompensacinis natūralių veiksnių poveikis.

Atliekant grūdinimo veiklą, patartina išskirti 3 vaikų grupes:

1 - sveiki, anksčiau grūdinti vaikai;

2 - sveiki, bet anksčiau neužgrūdinti vaikai arba vaikai, turintys funkcinių sutrikimų (iš „rizikos grupės“);

3 - nusilpę vaikai (dažnai sergantys, su lėtiniais infekcijos židiniais, sveikstantys nuo ligų).

Skiriant grūdinimo procedūras 2 ir 3 grupių vaikams, pradinė ir galutinė įtakojančių veiksnių temperatūra turi būti 2-4 °C aukštesnė nei 1 grupės vaikams, o jos mažėjimo greitis – lėtesnis.

Yra 3 grūdinimo režimai:

Pradinis – lavina tik fizinius termoreguliacijos mechanizmus (trumpos procedūros, privalomas grūdinimas šiluma);

Optimalus – standartinė technika;

Specialus – intensyvus grūdinimas, dalyvaujant cheminiams termoreguliacijos procesams.

1-os grupės vaikams galima iš karto priskirti optimalų režimą, vėliau pereinant prie specialaus.

2-osios grupės vaikams grūdinimas atliekamas iš pradinio režimo, tada jie pereina į optimalų. Specialaus režimo klausimas sprendžiamas individualiai.

3 grupės vaikams ilgalaikis (mažiausiai 1,5 mėnesio) grūdinimas atliekamas pagal pradinį režimą, palaipsniui pereinant prie optimalaus. Specialusis režimas nenaudojamas.

Nuolatinių kontraindikacijų kietėjimui nėra. Gali būti taikomi tik įtakojančių veiksnių dozės ir trukmės apribojimai, atsižvelgiant į sveikatos būklę.

Laikinos kontraindikacijos yra: ūminis ligos laikotarpis, dideli krūtinės pažeidimai, sunkūs sužalojimai.

Po to ūminis laikotarpis sergant ligomis, trunkančiomis iki 10 dienų, šalčio poveikio vertė susilpnėja 2-3 o su pa, palyginti su paskutinių procedūrų temperatūra. Jei kietėjimas sustabdomas 10 ar daugiau dienų, rekomenduojama grįžti prie pradinio grūdinimo būdo.

Kambario temperatūra

Vaikams vyresni nei metai uždaros patalpos temperatūros režimas, kaip ir suaugusiems, yra nuo + 17 ° C iki + 19 ° С.

Rudens-žiemos metu patalpa turi būti vėdinama 4-5 kartus ne trumpiau kaip 10-15 minučių. Šiuo tikslu lange turi būti ventiliacijos angos arba skersiniai. Atidarant langą ar skersinį, oras nukreipiamas į lubas; taip, šiek tiek sušilęs nusileidžia, pakyla ir išeina iš kambario. Geriausias būdas oro gaivinimas – per ventiliaciją. Tuo pačiu metu oro mainai vyksta 7 kartus greičiau nei esant atviram langui. Patalpos vėdinimo stabdymo kriterijus yra oro temperatūra, kuri nukrenta 2 - 3 ° C. Šiltuoju metų laiku langą ar langą galima laikyti atidarytą visą dieną, nakčiai būtina uždaryti langus, kadangi naktį sunkiau reguliuoti temperatūrą patalpoje.

Vaikščioti toliau grynas oras

Vaikščiojimą, miegą gryname ore galima skirti vaikams vasarą, praėjus 2 savaitėms po vaiko išrašymo iš gimdymo namų. Pradėti vaikščioti su vaiku reikia sausą ir šiltą, nelietingą dieną; šaltuoju metų laiku - esant ne žemesnei kaip 5 ° C oro temperatūrai.

Vaikai, vyresni nei 1,5 metų, turi vaikščioti oru bent 2 kartus per dieną. 2,5-3 valandos. Šaltuoju metų laiku ropliai vaikšto ne žemesnėje kaip -15–16 °C temperatūroje. Tolimosios Šiaurės sąlygomis 1 metų vaikams pasivaikščiojimai vyksta ne žemesnėje kaip -15°C oro temperatūroje, 3-4 metų vaikams - ne žemesnėje kaip 300C, kai vėjo stiprumas ne didesnis. 5 m/s. Vėjo stiprumui padidėjus iki 10 m / s, leistina oro temperatūra yra -25 ° C. Vaikai nuo 5 iki 7 metų gali vaikščioti esant -35 ° C temperatūrai (esant 5 m / s vėjo stiprumui) . Pasivaikščiojimų trukmė 15 - 30 min.

Žiemos pasivaikščiojimas yra 1,5 - 2 val., o pasivaikščiojimas organizuojamas taip, kad pirmoji jo dalis būtų rami vaikų veikla 15 - 20 min., po to - žaidimai lauke 25 - 30 min., po to sektų ramūs žaidimai. . Pabaigoje vaikai žaidžia 20-25 minutes. ramiai.

Nespecifinės vandens procedūros

Higieninės vonios vaikams ankstyvas amžius buvo naudojami nuo XIX amžiaus vidurio. Higieninių vonių naudojimas taip pat gali būti naudojamas kaip grūdinimo procedūra. Kambario, kuriame atliekama higieninė vonia, temperatūra turi būti 20–21 °C. Vandens temperatūra vonioje pirmųjų 3 mėnesių vaikams. gyvenimas yra 36,5 - 36 ° C, vaikams antroje gyvenimo pusėje vandens temperatūra pakyla iki 34 - 330 ° C. Higieninės vonios trukmė 4-5 minutės. Procedūros pabaigoje vaikas apipilamas vandeniu, kurio temperatūra yra 1-2 °C žemesnė nei vandens vonioje. Tam vaikas išimamas iš vonios, apverčiamas veidu žemyn ir iš viršaus užpilamas vanduo iš ąsočio. Jie pradeda vaiką pilti žemesnės temperatūros vandeniu nuo 4 mėnesių.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vaiko veidas nuplaunamas šiltu vandeniu, kurio temperatūra yra 32 - 33 ° C. Tada vandens temperatūra palaipsniui mažinama. Nuo antrosios gyvenimo pusės jie prausia ne tik veidą ir rankas, bet ir kaklą bei viršutinę krūtinės dalį. Iš karto po plovimo vaikas sausai nušluostomas rankšluosčiu, kol odelė šiek tiek paraudo. Nuo 2-3 metų vaikai plaunami vandeniu kambario temperatūra, palaipsniui mažinant iki 18 - 190°C.

Svarbu išmokyti vaikus basomis vaikščioti žeme, žole, smėliu prie upės. Pirmiausia galite vaikščioti su lengvais batais, atvirais viršuje, tada su kojinėmis (iš pradžių storomis, tada plonomis) ir tada basomis (geriausia vasarą).

Racionali apranga

Apranga yra būtina prisitaikant prie aplinkos veiksnių ir vaiko grūdinimosi, apsaugo nuo hipotermijos ir, ne mažiau svarbu, vaikų perkaitimo.

Esant + 21 + 22 ° C oro temperatūrai, pirmųjų gyvenimo mėnesių vaikas būdravimo metu turi būti aprengtas šviesiais apatiniais marškinėliais ir flanele palaidine.

Kai oro temperatūra patalpoje + 21 + 22 °C, medvilninė arba flanelė kepurė dėvima tik iki 2 savaičių amžiaus.

4-6 metų vaikai patalpose turi dėvėti 3 sluoksnių drabužius: apatinius marškinius ir palaidinę arba kostiumą, pėdkelnes ant kojų.

Vasarą šilta ir karštas oras vaikas dėvi tik kelnaites arba šortus, marškinėliai, ant galvos panamos kepurė, kojytės basutės be kojinių.

Žemiau pateikiama mažų vaikų aprengimo schema esant skirtingoms oro temperatūroms ramiu oru.

Racionalūs rūbai vaikams priklausomai nuo kambario temperatūros

Racionali apranga vaikams pasivaikščiojimo metu: priklausomai nuo oro temperatūros

Racionali apranga vaikams atliekant fizinį lavinimą gatvėje įvairiais metų laikais

Po vaikščiojimo kojos ir rankos turi likti šiltos.

Jei kojytės šąla, vaiką būtina aprengti šilčiau, ypač šaltu oru: ant vatinės antklodės jos uždengia kitą antklodę.

Taigi racionalus nespecifinių grūdinimo priemonių įgyvendinimas nuo mažens gali padėti pagerinti vaikų sveikatą, paruošti vaiko organizmą tolimesnėms – jau specialioms grūdinimosi priemonėms.

Specialūs kietėjimo efektai

Specialios grūdinimo procedūros reikalauja ne tik visiškos sveikatos, bet ir c. skirtumas nuo nespecifinių grūdinimo procedūrų, didesnis pradinis atsparumas, organizmo atsparumas aplinkos veiksniams. Šiuo atžvilgiu specialios grūdinimo procedūros su neišnešiotais kūdikiais per pirmuosius 2 mėnesius neatliekamos. gyvenimą.

Augimo ir vystymosi procese vaikas gali atlikti įvairias grūdinimo procedūras. Pirmoji grūdinimo procedūra – oro vonios. Jie prasideda nuo 2 mėnesių. amžiaus. Praėjus 1-2 savaitėms po oro vonių, prasideda kietėjimas vandeniu. Šlapias trynimas prasideda ne anksčiau kaip 2-3 mėn., dušai - nuo 3-4 mėnesių. Gimnastika ir masažas supažindinami su vaikais nuo 1,5 mėn. amžiaus.

Oro vonios

Pirmoji ypatinga grūdinimo procedūra vaiko gyvenime – oro vonelė. Tiesą sakant, ji prasideda jau gimdymo namuose, kai sauskelnių keitimo metu naujagimis trumpam paliekamas be drabužių ir jo kūnas patenka į kambario orą.

Be grynai šiluminio poveikio kūnui, oras pasklinda per odą ir taip padidina kraujo prisotinimą deguonimi. Atliekant oro vonias vaikams, padidėja deguonies suvartojimas, pagerėja veiklos rodikliai nervų sistema, gerina miegą, apetitą.

Oro vonios yra mažiausią poveikį organizmui turintis veiksnys, lyginant su vandens procedūromis – laistymu, šluostymu, plaukimu. Taip yra dėl to, kad oro šilumos laidumas yra 30 kartų mažesnis, o jo šiluminė talpa - 4 kartus mažesnė nei vandens.

Oro vonias pradėkite daryti 20–22 °C kambario temperatūroje, o ateityje 1–2 metų vaikams temperatūrą galima palaipsniui mažinti iki 19 °C. Pirmųjų procedūrų trukmė – 1 minutė. Kas 5 dienas oro vonių trukmė didinama 2 minutėmis. Vaikai iki šešių mėnesių gali maudytis oro voniomis iki 15 minučių, po šešių mėnesių – iki 30 minučių 2-3 kartus per dieną.

Oro vonių, taip pat kitų specialių grūdinimo procedūrų atlikimas; patartina atlikti ryte arba viduje vakaro laikas(17 - 18 val.), po 30 - 40 min. po maitinimo, kai vaikas turi dideles pradines energijos sąnaudas, aukštą medžiagų apykaitos lygį ir gebėjimą mobilizuoti energijos bei plastiko išteklius adaptacinių reakcijų įgyvendinimui.

Vyresni nei 1,5 metų vaikai rytinės mankštos metu dažniausiai ima oro vonias. Tokiu atveju oro temperatūra gali būti sumažinta po išankstinio prisitaikymo iki 16°C. Pažymėtina, kad „oro vonių vaikams trukmė ikimokyklinio amžiaus didinti reikia palaipsniui, pradedant nuo normalios kambario temperatūros.

Vaikai, netoleruojantys aplinkos temperatūros mažėjimo, prastai prisitaikę prie grūdinimo priemonių, turi palaipsniui mažinti oro temperatūrą patalpoje ir palaipsniui apnuoginti savo kūną. Tuo pačiu metu pradžioje atidengiamos rankos, vėliau – kojos, vėliau kūnas atidengiamas iki juosmens ir tik tada galima palikti vaiką su šortais.

G.N. Speransky ir E.D. Zabludovskaja (1963) rekomenduoja, kad jaunesnėse darželio grupėse pirmieji oro vonių užsiėmimai būtų atliekami 5 minutes, viduryje - 10 minučių, vyresnėse - 10-15 minučių. Maksimalus oro vonios laikas yra 30–40 minučių jaunesnioji grupė, 45 min vidurinė grupė ir 1 valanda – vyresniųjų grupėje.

Grūdinimas ir prisitaikymas prie vandens aplinkos

Vandens naudojimas prisitaikymui didinti. besivystančio organizmo galimybes, labai patartina pradėti nuo mažens.

Pagrindiniai vandens poveikį organizmui įtakojantys veiksniai yra temperatūra, nesvarumas (plaukiant, maudantis), cheminių medžiagų(sūrios, spygliuočių ir kitos vonios). Vanduo turi didelę šiluminę talpą ir šilumos laidumą, todėl patogus ir grūdinimo procedūroms, nes jį lengva dozuoti ir tolygiai paskirstyti temperatūros poveikį vaiko organizmui.

Vandens procedūros skirstomos į drėgnas servetėles, dušus, maudynes, maudynes.

Trinimas ir purškimas gali būti vietinis ir bendras.

Vandens procedūrų atlikimo metodika (trynimas ir laistymas)

Prieš atliekant vandens procedūras, grūdinimas atliekamas oro - oro vonelėmis ir nuvalomas vaikas sausa kumštine pirštine, sausu rankšluosčiu.

Pagrindinis metodinis šluostymo principas yra tas, kad pirmiausia nušluostomos distalinės galūnių dalys, tada proksimalinės. Tada pereikite prie kūno trynimo. Trinti sausa kumštine pirštine reikia tol, kol ant odos atsiras nedidelis paraudimas. Nuo vieno mėnesio amžiaus galite eiti į vandens procedūros už vaiko grūdinimą.

Šlapias trynimas atliekamas su kumštine pirštine, suvilgyta vandenyje ir išgręžta audiniu, švarios flanelės gabalėliu. Pirmiausia nušluostomos viršutinės galūnės – nuo ​​pirštų iki pečių, tada kojos – nuo ​​pėdos iki šlaunies, tada krūtinė, skrandis ir galiausiai nugara. Svarbu atsiminti, kad kiekvieną kūno vietą po trynimo būtina sausai nušluostyti iki lengvo paraudimo – kaip ir sausu trynimu. Sausos procedūros trukmė 1 - 2 min.

Pradinė vandens temperatūra šluostymuisi 3-4 metų vaikams +32°C, 5-6 metų vaikams +30°C, 6-7 metų vaikams +28°C. Kas 2-3 dienas sumažinama 1 ° C ir pakelia iki +22 o C vasarą ir iki + 25 o C žiemą 3-4 metų vaikams, iki +20 o C ir +24 o C - 5-6 metų vaikams. metų iki + 18 ° C ir 22 0 C - vaikams nuo 6 iki 7 metų.

Pasibaigus trynimui, vaikas turi būti šiltai apsirengęs. Po vandens procedūrų pertraukos jos atnaujinamos taip pat, kaip ir buvo pradėtos: iš pradžių atliekami sausi, o tik po to šlapi. Vandens temperatūra šlapio trynimo metu po procedūrų atnaujinimo atitinka pradinę, o vėliau sumažėja greičiau nei pradinio vandens poveikio metu. Jei vandens procedūrų pradžia patenka į 1–3 metų amžių, vandens temperatūra yra 33–34 °C. Temperatūrą per savaitę reikia sumažinti 1 °C ir pakelti iki +25–26 °C. Praėjus 2 savaitėms nuo šlapio trynimo pradžios, galima skirti vietines pėdų voneles.

Pėdų vonelės technika

Pėdų ir kojų plovimas pradedamas esant + 28 °C vandens temperatūrai, po to atvėsinama 1 °C per savaitę greičiu. Apatinės vandens temperatūros ribos yra +20 ° C. Vaikams nuo 3 metų ji sumažinama iki + 18 ° C. Mažiems vaikams skirtos procedūros trukmė 15 - 20 min.

Pilimas atliekamas taip: ant vonios dugno dedamos grotelės iš medžio arba plastiko; procedūros laikas 20-30 sek; maišydami pasirinkite vandens temperatūrą; plovimo pabaigoje vaiko kojytės sausai nušluostomos, trinamos tol, kol oda šiek tiek paraudo. Jei nėra vonios, pilti galima į baseiną, kibirą ar bet kurį baką. Vanduo surenkamas ir sumaišomas ąsotyje.

Grūdinimo procedūros yra vietinės ir bendros. Bendrosios grūdinimosi procedūros apima bendrą laistymą, plaukimą.

Po to, kai vaikas prisitaiko prie kojų apiplovimo procedūros, būtina pereiti prie bendro apiplovimo.

Bendrojo laistymo vandeniu metodas

Bendrasis dušas – tai procedūra, kurios metu vaikas turi būti pakankamai atsparus aplinkos temperatūros mažėjimui. Taikant dozavimo būdą, svarbu žinoti, kad procedūros metu galva nėra apipilama. Nusipylus vaikas gali stovėti arba sėdėti. Lanksčios žarnos rankena vonioje ar duše turi būti prigludusi prie vaiko kūno (20 - 30 cm). Vandens srovė turi būti stipri. Pirmiausia pilama nugara, po to krūtinė ir skrandis, o galiausiai – kairysis ir dešinysis petys. Po procedūros vaikas sausai nušluostomas. Vandens temperatūra pirmųjų pylimų metu vaikams iki 1 metų yra + 36 ° C. Kiekvieną savaitę temperatūra nukrenta 1 ° C ir pakeliama iki 28 ° C.

Vaikai nuo 1 iki 3 metų laistomi 34 ° C temperatūros vandeniu, palaipsniui mažinami 1 ° C per savaitę ir pakeliami iki 28 ° C žiemą ir 24 - 25 ° C vasarą. Ikimokyklinio amžiaus vaikams pradinė vandens temperatūra laistymo metu yra 33 ° C, palaipsniui mažinkite ją 1 ° C per savaitę ir padidinkite iki 22 - 24 ° C. Šaltuoju metų laiku vandens temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 24 ° C. ° C, plovimo trukmė yra 30 s - 15 minučių.

Jei vaikas anksčiau nebuvo grūdintas, tada daugiau veiksmingos procedūros, ypač vandens, reikia paimti iš vandens temperatūros, aukštesnės nei nurodyta aukščiau.

Bet kuriame amžiuje reikia pereiti visą grūdinimosi kelią, pradedant nuo nespecifinių grūdinimosi veiklų ir pereinant prie specialių: oro vonių, vietinių dušų, bendrų dušų, sielos, plaukimo.

Amžius 1-3 metai:

1. Miegokite ore nuo -15 iki +30 o C temperatūroje.
2. Oro vonia persirengiant po nakties ir dienos miego, atliekant rytines higienines mankštas, prausiantis.
3. Vaikščiokite 2 kartus per dieną esant oro temperatūrai nuo -15 iki +30 °С.
4. Skalbimas vandens temperatūroje kietėjimo pradžioje +20 °C, toliau mažinant iki +16 -18 °C. Vyresni nei 2 metų vaikai plauna veidą, viršutinę krūtinės dalį ir rankas iki alkūnės.
5. Bendras dušas po pasivaikščiojimo, kai pradinė vandens temperatūra yra 34–35 ° C ir toliau nuleidžiama iki +18 ° C.
6. Bendra vonia (2 kartus per savaitę prieš miegą) 36 °C vandens temperatūroje, trunkanti 5-6 minutes, po to nuplauti 34 °C temperatūros vandeniu.
7. Vasarą būkite po saulės spinduliais 2–3 kartus per dieną, pradedant nuo 5–6 minučių, iki 8–10 minučių.

Ikimokyklinis amžius:

1. Oro temperatūra patalpoje 19–17 °C.
2. Oro vonia. trunka 10 - 15 minučių persirengiant po nakties ir dienos miego, atliekant rytines higienines mankštas, prausiant.
3. Vaikščiokite 2 kartus per dieną, kai oro temperatūra yra nuo -15 iki +30 °C.
4. Dienos miegas atvirame ore verandoje su atvirais langais ištisus metus.
5. Skalbimas +14 -16 ° C temperatūros vandeniu. Nusiplaukite veidą, kaklą, viršutinę krūtinės dalį ir rankas iki alkūnės. Vyresni vaikai nušluostomi iki juosmens.
6. Bendras dušas arba dušas po pasivaikščiojimo, kai pradinė vandens temperatūra yra 34-35 0 C ir toliau sumažinama iki + 24 0 C.
7. Kojų plovimas vandeniu prieš dienos miegą, kai pradinė vandens temperatūra yra +28 ° C ir palaipsniui mažėja iki 16 ° C.
8. Bendra vonia (2 kartus per savaitę prieš miegą) 35 0 C vandens temperatūroje.

Marija Uvarova
Mažų vaikų grūdinimasis ikimokykliniame amžiuje

Oro vonios

Nesant vaikai organizuojame per grupės kambario ir miegamojo vėdinimą pagal nustatytą grafiką;

Esant vaikai organizuojame grupės kambario ir miegamojo kampinį vėdinimą. Tuo pačiu metu griežtai stebime, kad vaikai nebūtų arti atviro lango;

Mes rūpestingai užtikriname, kad vaikai visą dieną dėvėtų lengvus drabužius. (oro temperatūra ne žemesnė kaip 18-20? С);

Rytinę mankštą atliekame gerai vėdinamoje grupėje ir tinkamai apsirengę (medvilninės kojinės, lengvi drabužiai);

Organizuoti dienos miegą be marškinėlių, jei temperatūra miegamajame yra 18? C ir aukščiau. Temperatūra po antklode siekia 38-39? S. pabudus vaikas gauna kontrastines voneles skirtumu 18-20? C. Tai puiki termoreguliacijos aparato treniruotė;

Dieną ne kartą vaikus kviečiame vaikščioti basus ant dengtų ir neuždengtų grindų.

Vandens procedūros

Organizuojame pasivaikščiojimą basomis šlapiu druskos taku, briaunota lenta po dienos miego;

Treniruojamės vaikai intensyvus plovimas vėsiu vandens: rankų plovimas iki alkūnės, trynimas šlapiu delnu krūtinės ir kaklo. Pasibaigus vandens procedūrai, kiekvienas vaikas savarankiškai nušluostomas kilpiniu skudurėliu arba rankšluosčiu;

Burnos ir gerklės skalavimą vandeniu organizuojame po kiekvieno valgio, palaipsniui mažinant vandens temperatūrą 1? Su, auginant iki 18? NUO.

Miego organizavimas vaikai

Prieš miegą išvėdinkite miegamąjį vaikams bent pusvalandį;

Apsirengimo ir nusirengimo organizavimas vaikai tik grupės kambaryje (prisiminkite kontrastinę vonią);

Praėjus 15 minučių po to, kai paskutinis vaikas užmigo, atidarykite langą. Uždarykite jį 30 minučių prieš pabudimą;

Stebime, kaip darbuotojai laikosi tylos miego metu vaikai;

Paėmimas bus organizuojamas vos pabudus. vaikai.

Organizacija vaikai pasivaikščioti

Mokytojas pirmiausia išveda pogrupį vaikai kas apsirengė greičiau, t.y. užkirsti kelią vaiko kūno perkaitimui. Kitas pasivaikščiojimo pogrupis lydimas auklėtojos padėjėjos;

Pasirūpiname, kad vaikai būtų apsirengę pagal orą. Atšilimo atveju užtikriname vaikai dėvėti mažiau drabužių

Pasivaikščiojimus organizuojame ne žemesnėje kaip 20 laipsnių oro temperatūroje? C esant ramiam ir sausam orui, koreguojant buvimo laiką vaikai ore;

Kad išvengtume hipotermijos, būtinai suorganizuosime variklį veikla: lauko, sporto, liaudies žaidimai, bendrosios lavinimo mankštos, taip pat du kartus per savaitę vedame užsiėmimus fizinis lavinimas gyvai.

Susijusios publikacijos:

Ikimokyklinio amžiaus vaikų smulkiosios motorikos lavinimas Vystymas smulkiosios motorikos įgūdžius yra glaudžiai susijęs su kalbos raida ankstyvame amžiuje. Taip yra dėl to, kad už vystymąsi atsakingos smegenų sritys.

Konsultacija ,,Užgrūdinti vaikai ikimokyklinio ugdymo įstaigoje“ 1. Esamos programos grūdinimo priemonių rodymas. Į programą įtrauktos šios grūdinimo procedūros: sveikatingumas.

Mažų vaikų adaptacija ikimokyklinio ugdymo įstaigoje Mažamečių vaikų adaptacija ikimokyklinio ugdymo įstaigose. Prisitaikymas (iš lot. adaptacija-adaptacija) laikomas universalia gyvosios materijos savybe.

Mažamečių vaikų pritaikymas ikimokyklinio ugdymo įstaigos sąlygoms Mokslo metų pradžia – sunkus metas mažiems vaikams, nes jiems tai yra prisitaikymo prie naujų sąlygų laikotarpis. Kūdikius sunku pakelti.

Konsultacija tėvams „Mažų vaikų grūdinimasis“ Rekomendacija tėvams dėl ankstyvojo ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimo Tikslas: Didinti tėvų kompetenciją stiprinimo klausimais.

Projektas „Mažų vaikų pritaikymas ikimokyklinio ugdymo įstaigų sąlygoms“ Savivaldybės biudžetinė ikimokyklinė įstaiga švietimo įstaiga Darželis Projektas „Spikelet“ Mažų vaikų adaptacija.

Projekto „Mažų vaikų pritaikymas ikimokyklinio ugdymo įstaigų sąlygoms“ pristatymas Projekto aktualumas: labai svarbus adaptacijos laikotarpis vėl į darželį patenkantiems vaikams. Atsižvelgiant į tai, projekto įgyvendinimas

Grūdinti mažus vaikus – galimybė išsiugdyti jų imunitetą vėsinimui.

Vyksta sukietėjimas skirtingi tipai: vaikščiojimas basomis, vandens ir oro procedūros, taip pat saulės vonios.

Jei tėvai nepersistengs su šalčiu, greitai pastebės visus grūdinimosi privalumus.

Vaikų grūdinimas – tai visų pirma gijimo procesas, turintis daug daugiau pliusų nei minusų.

Procedūros privalumai:

1. stiprinti vietinį imunitetą ir didinti organizmo atsparumą infekcinėms ligoms;
2. palengvinta reakcija į aplinkos veiksnių pokyčius;
3. pagerėjo medžiagų apykaita;
4. širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas;
5. vaiko tobulėjimas ir gerovė;
6. nervų sistemos stabilizavimas.

Procedūros trūkumai – visų rūšių grūdinimas orientuotas į sveikus vaikus. Jei vaikas kur nors spėjo peršalti, net ir švelniausia forma, verta pagalvoti, ar tikrai vaikui reikia grūdinimosi įprastais kiekiais. Vaiko organizmas jau kovoja su patogeninėmis infekcijomis, o per didelis vėsinimas gali sukelti komplikacijų. Tas pats pasakytina ir apie vaiką, kuris serga lėtinėmis ligomis. Šaltam kūnui nepakenks nebent trumpi pasivaikščiojimai gryname ore ir trynimas drėgnu rankšluosčiu.

Kardinalus grūdinimas taip pat neigiamai veikia kūdikio sveikatą.

Jei suaugęs žmogus gali sau leisti maudytis duobėje, tai vaikas neištvers (išleidžiama per daug šilumos, kurios jaunas imunitetas dar nepajėgia atkurti).

Be to, kyla pavojus, kad grūdinimasis nebebus saugus vaikui. Staigūs temperatūros pokyčiai silpnam imunitetui sukelia rimtų pasekmių.

Grūdinti geriausia iki trejų metų. Vyresnis vaikas, kaip taisyklė, eina į darželį ir viruso periodu yra įstrigęs infekciniame spąstuose.

Vaikščiojimas basomis

Prieš pereinant prie šio grūdinimo metodo, verta manyti, kad jis bus efektyviausias kartu su kitais metodais.

Sutelktas į pėdas didelis skaičius nervų galūnėlės, dėl ko vaikščiojimas basomis naudingas ne tik imuninei, bet ir nervų bei širdies ir kraujagyslių sistemoms bei sumažina riziką susirgti hipertenzija, krūtinės angina, miokardo infarktu ir insultu.

Vaikščiojimas basomis reikalauja lėtumo ir reguliarumo. Jei žmogus padeda kojas ant grindų, kurių temperatūra neviršija 12 °C, padidėja rizika susirgti lengvu peršalimu, kurį lydi sloga ir gerklės skausmas.

Jei vaikas pėdas vėsina palaipsniui, tai po 2-3 savaičių organizmas pradeda priprasti prie šalčio, susidaro sąlyginiai refleksai, apsaugantys nuo galimo peršalimo grėsmės.

Grūdinimo metu svarbu stebėti vaiko būklę ir, esant neigiamai reakcijai į tai, kas vyksta, procedūrą nutraukti. Šį metodą verta pradėti nuo trumpų kontaktų su šiltais paviršiais, palaipsniui mažinant temperatūrą.

Vaikščioti basomis pradedama tik tada, kai vaikas visiškai sveikas.

Šaltuoju metų laiku tampa įmanoma vaikščioti basomis sniege. Tačiau atliekant tokio tipo procedūrą reikia laikytis kelių taisyklių:

• Kūnas apšildomas apšilimu neilgai trukus, kol vaikas turi vaikščioti po sniegą.
• Pradiniame etape vaikščioti sniege nereikėtų atidėlioti. Pakaks kelių žingsnių. Ateityje laikas gali būti padidintas iki 5 minučių.
• Trumpam bėgimui sniege pasirenkama ne per daug izoliuota sportinė uniforma.
• Procedūros metu reikia daug judėti: bėgioti, šokinėti, pereiti nuo pėdos ant kojos ir pan.
• Jei vaikščiojant sniege nesukelia šilumos pėdų ir adrenalino išsiskyrimo į kūną, klausykite kūno. Galbūt šį grūdinimo būdą reikėtų visiškai atmesti arba iš lėto tam ruoštis, užpylus kojas šaltu vandeniu.
• Nereikia eiti į lauką, kad vaikščiotum sniege. Tai galima padaryti namuose: eiti į balkoną, surinkti sniegą baseine ir pan.
• Po procedūros pėdos ir blauzdos masažuojamos 10-15 minučių iki karščio pojūčio, tada užmaunamos šiltos kojinės ir, jei procedūra vyksta lauke, sausi batai.

Oro vonios

Grūdinimas oru pagrįstas aplinkos temperatūros ir vaiko kūno paviršiaus skirtumu. Šį metodą galima pradėti nuo pirmųjų gyvenimo dienų.

Oro vonių privalumai – padidėjęs deguonies suvartojimas, geresnis miegas ir apetitas, taip pat centrinės nervų sistemos veikla.

Šaltuoju periodu oro vonias geriausia daryti patalpoje, šiltuoju metų laiku – gatvėje. Procedūros laiko intervalas padidėja nuo 5 iki 60 minučių.

Oro vonios imamos 1-1,5 po valgio, tose vietose, kur nekrenta tiesioginiai saulės spinduliai. Pirmiausia vaikas aprengiamas marškinėliais ir šortais, kojinytėmis ir basutėmis. Po tam tikro laiko mažylis lieka tik su šortais ir basutėmis, dar vėliau – basas. Po procedūros rankos ir pėdos lieka šiltos.

Procedūros metu vaikas atlieka fizinius pratimus: tai gali būti reguliarus arba tempiamasis. Oro grūdinimas apima miegą gryname ore, atsparumą skersvėjams.

Oro vonios atliekamos su kūdikis. Keičiant sauskelnes, mažylis kurį laiką paliekamas pagulėti, o po to uždengtas ir pašildytas. Pirmųjų procedūrų metu temperatūra turi būti 20-23˚С. Su kiekviena sekančia procedūra jis šiek tiek sumažėja. Esant 20-23˚C temperatūrai oro vonios žiemą daromos iki 15-30 min., vasarą - 45 min.

Vaikai, kurie blogai reaguoja į žemesnę temperatūrą, taip pat imasi oro vonių. Skirtumas tas, kad procedūros atliekamos 5 minutes, bet kelis kartus per dieną. Vaikas dalinai nurengtas.

Vaikas visą laiką turi būti fiziškai aktyvus. Jei vyresni vaikai gali daryti gimnastiką, tada kūdikiai masažuojami.

Vandens procedūros

Šiuo metu efektyviausiu grūdinimosi būdu laikomos vandens procedūros. Procedūros tipas priklauso nuo vaiko amžiaus.

Yra keli būdai:

• Trynimas. Tokio tipo procedūros taikomos patiems mažiausiems vaikams: drėgna kempinėle nušluostomas visas kūno paviršius, kiekvienoje srityje judesius kartojant po kelis kartus. Po to kūdikis sausai nušluostomas ir aprengiamas. Vandens laipsnis palaipsniui nukrenta iki 25˚С.
• Visiškas arba dalinis dušas.Šis tipas tinka kūdikiams nuo 9-10 mėnesių. Geriausias būdas atlikti – po maudymosi. Pirmiausia pilamos pėdos, tada visas vaiko kūnas. Pradėti juos galite nuo 9-10 mėnesių, tačiau tik pasikonsultavę su pediatru. Geriausias variantas procedūrai – išmaudžius vaiką. Pirmiausia apliejamos pėdos, po to kūnas nuo kaklo iki nugaros. Taip pat naudinga dalinio pilimo, ypač kojų, galimybė.
• Kontrastingi dušai arba šaltas ir karštas dušas. Šiltas vanduo (33-36˚С) kaitaliojamas su šaltu (23-26˚С) ir vėl šiltu. Vaikas turi būti vyresnis nei pusantrų metų.

Kitos vandens procedūros – pėdų vonios. Vaikas turi vaikščioti basas ant vandens baseine ar vonioje. Procedūros metu įveikiamas atsparumas vandeniui. Lygis lėtai didėja nuo kulkšnių iki kelių. Kietėjimo laikas - nuo 1 minutės iki 7 ateityje, temperatūra šiuo metu palaipsniui mažėja. Žiemą leidžiama šiek tiek sniego. Procedūros pabaigoje pėdos nusausinamos ir pašildomos.

saulės gydymas

Saulės vonios imamasi atviroje vietoje, o kūnas yra veikiamas tiek tiesioginių, tiek išsklaidytų saulės spindulių.

Šios procedūros laikas mažiems vaikams prasideda nuo 2 min., o baigiasi 18 val. Kad neištiktų šilumos smūgis, reikėtų susilaikyti nuo saulės procedūrų esant aukštai temperatūrai. +27°С.

Procedūros metu saugokite galvą nuo tiesioginio saulės poveikio.

Dėl tokio grūdinimosi vaikas gauna organizmui reikalingo vitamino D. Taip pat pagerėja nervų ir endokrininės sistemos darbas.

Tačiau į saulės vonias žiūrima atsargiai, nepamirštant ultravioletinių spindulių keliamų pavojų. Štai kodėl kūdikiai iki metų deginasi ne ilgiau kaip 1-2 minutes. Palaipsniui didinkite laiką iki pusvalandžio.

Vyresni vaikai dėvi panamą ir marškinėlius. Po kurio laiko vaikas paliekamas su trumpikėmis.

Svarbios grūdinimo sąlygos

Neigiamos procedūros pasekmės gali atsirasti tik tuo atveju, jei tėvai pažeidė pagrindines grūdinimosi taisykles.

Pagrindiniai grūdinimo principai yra vienodi tiek suaugusiems, tiek kūdikiams:

• Sistemingas. Jei pradėsite atsisakyti ir nutraukti procedūras, tada poveikis bus tinkamas. Grūdinant svarbu reguliarumas ir tinkamas vykdymas. Grūdinimo procedūros atliekamos ištisus metus.
• Saikingumas. Nepilkite kibiro vaikui ant galvos Ledinis vanduo arba išsiųstas į lauką su šviesiais drabužiais. Taigi jis gali ne sukietėti, o sustingti ir ilgai kentėti su pasekmėmis. Procedūros neturi būti ilgos.
• Didėjantis intensyvumas. Tais metais, kai atliekamos procedūros, grūdinimosi intensyvumas turėtų nuolat didėti. Kiekvieną kitą kartą kietėjimo trukmė ilgėja, o vandens ar oro laipsnis mažėja. Svarbu suprasti, kad tai turėtų vykti palaipsniui, kad būtų išvengta lėtinės ligos susidarymo.

Gydytojai pataria grūdinimąsi pradėti nuo dviejų savaičių. Jei procedūros yra žaidimo forma kartu su tėvais rezultatas pradės pasirodyti greičiau. Specialistai rekomenduoja grūdinimą derinti su masažu.

Tėvai, kurie supras visą grūdinimosi naudą, augs sveikas vaikas su stipriu imunitetu. Dažnai suaugusieji yra pernelyg rūpestingi ir daro viską, kad vaikas augtų „šiltnamio sąlygomis“. Toks elgesys ne tik neduoda naudos kūdikio imunitetui, bet, priešingai, jį silpnina.

Mažo vaiko grūdinimas

Mažiems vaikams sparčiai didėja judrumas, jie pradeda šliaužioti ir judėti po kambarį, tyrinėdami viską, kas pasitaiko. Vystosi jutiminė – vaikas bendrauja su daiktais: varto, mėto, apverčia, bando viską apčiuopti ir paragauti.
Šiame amžiuje labai svarbu suteikti vaikui rūpesčio ir šilumos jausmą.
Šiuo laikotarpiu ypač svarbu stebėti vaiko sveikatą, nes ankstyvame amžiuje formuojasi visos kūno funkcijos.
Tam, kad vaikas sustiprėtų, įsitvirtintų kūdikio nervinių procesų pusiausvyra, reikėtų palaikyti teigiamą vaiko emocinę būseną, nes tikriausiai pastebėjote, kad kūdikio sveikatos pablogėjimas turi įtakos požiūriui į aplinką: mažėja imlumas įspūdžiams, kalba ir motorika.
- "Ką daryti?" tu sakai.
Norint padidinti organizmo atsparumą nepalankioms aplinkos sąlygoms, rekomenduojama grūdinti organizmą.
Grūdinimas – patikrinta sveikatos gerinimo priemonė!
Grūdinimo procedūros pagrįstos laipsnišku kūno pripratimu prie skirtingų temperatūrų kaitos. Tuo pačiu metu žmogus palaipsniui ugdo prisitaikymą prie išorinės aplinkos. Grūdinimosi procese gerinamas organizmo darbas: gerėja ląstelių fizikinė-cheminė būklė, visų organų ir jų sistemų veikla. Dėl grūdinimosi didėja darbingumas, mažėja sergamumas, ypač peršalimas, gerėja savijauta.
Dažnas grūdinimo būdas - vaikščioti basomis.
Tai nebus sunku, jei jūs ir jūsų kūdikis kartu vaikščiosite basi. Vaikščiojimas basomis gali būti naudingas jūsų kūdikiui įdomiausias žaidimas, jei vaikšto ne šiaip lygiu paviršiumi, o masažiniais kilimėliais, kurių galima įsigyti vaikiškose parduotuvėse. Jums ir jūsų kūdikiui bus dvigubai malonu vaikščioti basomis kojomis ant „pasidaryk pats“ kilimėlio.
Mieli tėveliai, siūlome masažo kilimėlių gaminimo pavyzdžius.
1. Iš tankaus audinio siūkite maišelį pagalvės užvalkalo pavidalu, maišelio vidų įsiūkite į šaškių lentos raštas plastikinius butelių dangtelius ir užsiūti paskutinę pusę. Pasirodo, pagalvė su plastikinių užvalkalų „įdaru“, ant kurios galima vaikščioti basomis.
2. Iš Bolonijos medžiagos išpjaukite savavališkos formos kilimėlį, pavyzdžiui, uogos ar bet kokio vaisiaus formos, uždenkite kraštus. Viršutinėje kilimėlio pusėje siūkite sagas skirtingų dydžiųįvairiais raštais.
3. Iš tankios medžiagos iškirpkite kilimėlį, uždenkite kraštus. Ant paviršiaus, kuriuo vaikas vaikščios, siūkite skirtingų tekstūrų medžiagos gabalus: flanelę, vilnonio audinio, megztas audinys ir pan., kuris yra po ranka.
Vaiko dėmesys bus sutelktas į tokius kilimėlius, nes įdomu sužinoti, kas ant kilimėlio prisiūta.
Na, gerai žinomas posakis: Saulė, oras ir vanduo yra mūsų Geriausi draugai!» kaip niekad svarbiau grūdinant mažo vaiko kūną.
Grūdinimas oro voniomis turėtų būti atliekami nuolat. Būtinai vėdinkite kambarį, kuriame yra jūsų vaikas. Tai turėtų būti daroma kūdikio nebuvimo metu ir išvengiama hipotermijos daugiau nei 1–2 laipsniais. Skersiniai turi būti uždaryti likus 30 minučių iki vaiko atvykimo.
Oro vonias jūsų kūdikis gali gauti keletą minučių pabuvęs tose pačiose kelnaitėse, pavyzdžiui, persirengdamas. Oro temperatūra turėtų būti 18–19 laipsnių.
Oro vonias gerai derinti su fiziniais pratimais.
Paprašykite vaiko pakelti rankas aukštyn, tada nuleisti žemyn. Pabandykite pamasažuoti vaiko pilvuką, paprašykite, kad paglostytų savo pilvuką. Šokinėkite su vaiku kaip zuikiai, vaikščiokite kaip nerangus lokys.
Ir, žinoma, kasdienius pasivaikščiojimus su vaiku reikėtų daryti du kartus per dieną: prieš pietus ir vakare prieš miegą.
Intensyvus grūdinimo būdas yra vandens procedūros: bendras pėdų plovimas ir trynimas.
Liejimo pėdos
Svarbu žinoti, kad pėdų plovimas turi gerą profilaktikos poveikį peršalimo.
Pėdos plaunamos kasdien prieš miegą metus.
Pėdas pradėkite pilti vandeniu, kurio temperatūra neviršija 28 laipsnių.
Palaipsniui vandens temperatūra mažinama iki 15-14 C (kas 3-5 dienas 1 laipsniu).
Nuplovę pėdą, kruopščiai patrinkite ją rankšluosčiu.
Kūdikis maudosi vonioje- labiausiai paplitusi ir mėgstama visų procedūrų. Vaikams tobulinti ir gydyti aktyviai naudojamos temperatūros vonios (34-37 C) ir šiltos (38-39 C).

Grūdinimasis – paprastas ir kiekvienam prieinamas būdas padidinti organizmo imunitetą ir atsparumą išoriniams veiksniams, sumažinti ligų riziką, sustiprinti organizmą fiziškai, suteikti energijos ir jėgų. Visi specialistai pataria tokias procedūras atlikti nuo ankstyvos vaikystės, siekiant apsaugoti vaiką nuo peršalimo ir kitų ligų. Tačiau požiūris į mažų vaikų grūdinimąsi yra dviprasmiškas, ir ne visi tėvai yra pasirengę tuo dirbti. Ir net tie, kurie yra pasirengę, ne visada viską daro teisingai.

Kas yra grūdinimasis?

Kaip veikia grūdinimas? Tai pakankamai paprasta. Visų rūšių grūdinimasis nukreiptas į organizmo medžiagų apykaitos procesų gerinimą, kraujotakos stimuliavimą, aktyvesnį organizmo darbą prisitaikant prie aplinkos.

Paprastas pavyzdys, kaip grūdinimasis vandeniu įtakoja vaiko atsparumo išoriniams veiksniams vystymąsi. Šaltas vanduo stimuliuoja vaiko kraujotakos sistemą, todėl spartėja kraujagyslių išsiplėtimas ir susitraukimas. Veikiant šalčiui, jie natūraliai susiaurėja, bet vėliau smarkiai plečiasi. Būtent teisinga termoreguliacija yra pagrindinis sveikatos ir atsparumo ligoms veiksnys. Užkietėjęs organizmas labai greitai reaguos į išorinės aplinkos temperatūros pokyčius, palaikydamas temperatūrą Vidaus organai daugiau ar mažiau priimtinose ribose.

Kai lauke atšals, prie temperatūros pokyčių nepripratęs vaiko organizmas dirbs lėčiau. Indai, veikiami šalčio, smarkiai susiaurės, tačiau pradės plėstis lėčiau. Šiuo metu kūnas bus peršalęs, o jo atsparumas išoriniams veiksniams labai sumažės. Panašiai sveikas, patyręs vaikas puikiai jausis karštyje, jo kūnas aktyviai dirbs, kad išlaikytų teisingą temperatūros balansą.

Mažų vaikų grūdinimosi privalumai ir trūkumai

Grūdinimo procedūros labai teigiamai veikia kūdikio sveikatą ir vystymąsi bet kuriame amžiuje.

Pagrindiniai tokių procedūrų privalumai:

• padidinti organizmo atsparumą infekcinėms ir sezoninėms ligoms;

• pagreitėjęs vaiko prisitaikymas prie aplinkos veiksnių pokyčių;

• tinkamai veikiantis medžiagų apykaitos mechanizmas;

• termoreguliacijos procesas yra aktyvesnis ir geresnis;

• teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistema vaikas;

• savijautos pagerėjimas, miegas, energijos ir jėgų antplūdis.

Būtent amžius iki trejų metų yra labai svarbus vaiko vystymuisi. Šiuo laikotarpiu vaikai lieka globoti artimųjų ir draugų, tačiau po 3 metų jų laukia nauji iššūkiai. didelis pasaulis. Vaikas eina į darželį, labai padidėja apkrova imuninei sistemai. Todėl per šį laikotarpį grūdinimas yra tiesiog būtinas.

Kalbant apie grūdinimo trūkumus, jų praktiškai nėra. Bet kokios problemos ir sunkumai iškyla tik vienu atveju – pažeidžiant šių procedūrų taisykles. Todėl, jei nuspręsite kūdikį grūdinti nuo vaikystės, būtinai griežtai laikykitės visų šių taisyklių.

Kaip grūdinti vaiką iki trejų metų? Pagrindinės procedūrų rūšys ir taisyklės

Pagrindiniai aplinkos veiksniai, su kuriais susiduria jūsų vaikas per savo gyvenimą, yra oro temperatūros matavimas, ultravioletinių spindulių veikimas. Papildomas veiksnys yra vanduo. Tai žmogui svetima aplinka, be to, mažylis jautresnis vandens temperatūros pokyčiams (pavyzdžiui, maudymosi metu). Todėl yra trys pagrindiniai grūdinimo būdai – aeroterapija (oro vonios), saulės vonios ir grūdinimas vandeniu. Taip pat vaiko kūno grūdinimo forma apima vaikščiojimą basomis, ant žemės, smėlio ar žolės.

Grūdinimo procedūras vaikams galite pradėti nuo mažens. Geriausias laikas tam yra

efektyviausias ir saugus metodas yra oro procedūros. Vandens procedūras reikia būti daug atsargesniems, labai griežtai apriboti saulės spindulius.

Pagrindiniai grūdinimo principai yra vienodi tiek suaugusiems, tiek kūdikiams:

• reguliarumas. Tai yra organizmo stiprinimo pagrindas, be kurio bet kokie veiksmai bus ne tik neefektyvūs, bet ir gali pakenkti vaikui. Dirbti reikia nuolat, diena iš dienos, visus metus;

• saikingai. Kibiras šalto vandens ant galvos yra ne grūdinimas, o kvailystė, kurią gali sau leisti suaugęs žmogus sveikas vyras bet ne vaikas. Kiekviena procedūra neturėtų būti ilga ar nemaloni;

• laipsniškas augimas. Kiekvieną kitą kartą procedūros trukmė ilgėja, o vandens (arba oro, jei tai oro vonios) temperatūra žeminama. Bet tai vyksta labai labai palaipsniui, po truputį.

Taip pat svarbu suprasti, kad universalių taisyklių ar receptų nėra. Visada reikia atsižvelgti į kūdikio sveikatos būklę, jei jis yra mieguistas ir neaktyvus, ar suserga, nereikėtų didinti krūvio, paprastai procedūrą galima atidėti. Įsitikinkite, kad kūdikis grūdinimosi metu yra energingas, sotus, nejaučia jokio diskomforto.

Nereikia vaiko versti stipriai didinti krūvį. Jei jam šalta ar pavargęs, nutraukite procedūrą, aprenkite kūdikį ir sušildykite. Grūdinimas jokiu būdu neturėtų būti siejamas su kažkuo nemalonu. Laipsniško augimo taisyklės laikymasis padės ne tik priprasti prie temperatūros pokyčių, bet ir tuo mėgautis. Tai taip pat svarbu, kaip ir visos kitos sąlygos.

Mažų vaikų grūdinimas oru – aeroterapija

Kūdikių grūdinimasis turi prasidėti nuo pačių maloniausių ir saugus būdas- oro vonių priėmimas. Aeroterapija veikia labai grakščiai ir švelniai, tai idealus sprendimas įvairaus amžiaus žmonėms. Yra keletas būdų, kaip grūdinti kūdikį aeroterapijos pagalba. Tai paprasti pasivaikščiojimai gatve, oro vonios, patalpų vėdinimas.

Pasivaikščiojimai po atviru dangumi

Gydytojų ir terapeutų patarimai, kaip dažniau vėdinti namus, bent valandą per dieną pasivaikščioti gryname ore, remiasi būtent tokiu teigiamu oro vonių poveikiu žmogaus organizmui. Vaikams svarbu ne tik vaikščioti, bet ir miegoti gryname ore. Kasdienis pasivaikščiojimas turėtų trukti 60–90 minučių žiemą ir 100–150 minučių vasarą. Jie vaikšto su vaikais bet kuriuo metų laiku, kai lauke ne žemesnė kaip -10˚С temperatūra.

Oro vonios

Šios procedūros kūdikiui labai patinka, jas galima ir reikia atlikti nuo ankstyvos vaikystės. Keičiant kūdikio vystyklus ar keičiant drabužius ant pervystymo stalo, palikite jį nuogą 1-2 minutes, o tada apvyniokite ir sušildykite. Pradedantiesiems temperatūra turi būti 20–23˚С. Laipsniškai ilginkite oro vonių laiką: iki 15-30 minučių žiemą esant tokiai temperatūrai ir iki 45 minučių vasarą, kai temperatūra iki 26 ° C.

Vyresnis nei metų vaikas su tomis pačiomis kelnaitėmis gali lakstyti po butą iki vienos valandos. Tokiu atveju galite sumažinti temperatūrą patalpoje, taip pat palaipsniui ir lėtai. Pradedame nuo 5 min ir 23˚С, pakeliame iki 60 min ir 16˚С (galite net iki 14˚С, jei vaikas sveikas ir judrus, o jam tokios procedūros patinka).

Atminkite, kad oro vonių metu kūdikis turi būti aktyvus. Kūdikiui duokite masažą ar gimnastiką, o jau savarankiškai judantis vaikas turėtų užsiimti aktyvia, judria veikla ar žaidimais.

Vėdinimas

Pasirūpinkite, kad kūdikio kambarys ir visas butas būtų reguliariai vėdinami. Šiltuoju metų laiku ir esant geram ramiam orui langas visada turi būti atidarytas. Žiemą kelis kartus per dieną vėdinkite kambarį 10-15 minučių.

Vaikų grūdinimas saule – helioterapija

Saulė vaikui reikalinga kaip oras. Šiltų švelnių saulės spindulių dėka kūdikis gauna jam reikalingo vitamino D. Jie taip pat gerina nervų ir endokrininės sistemos veiklą, didina gynybą, suteikia energijos ir žvalumo. Tačiau ultravioletinių spindulių poveikis taip pat gali būti žalingas, todėl degintis reikia labai atsargiai. Kūdikiai iki vienerių metų tokias voneles turėtų maudytis kasdien, bet ne ilgiau kaip 1-2 minutes išsklaidytoje saulėje. Galite pailginti laiką, bet ne daugiau kaip 30 minučių.

Vaikams nuo vienerių iki trejų metų taip pat reikia šiltų saulės spindulių. Jie turi būti su šortais ir panama, stenkitės neleisti vaikams ilgai būti atviroje saulėje. Oro temperatūra neturi viršyti 30˚С. Po tokių procedūrų vaiką apipilkite šiltu vandeniu ir gerai nusausinkite rankšluosčiu.

Vaikščiojimas basomis

Kitas labai įdomus, naudingas ir efektyvus mažų vaikų grūdinimo būdas – vaikščiojimas basomis. Tai labai malonu ir mažyliui, nes suteikia naujų, neįprastų pojūčių ir leidžia tokiu būdu naujai atrasti pasaulį. Senovės Graikijoje jaunuoliai be batų išeidavo iki 18 metų!

Taip pat naudinga po butą vaikščioti basomis, bet šiltai vasaros dienas- ant žemės prie namo, ant žolės sode, paplūdimyje ant smėlio ar akmenukų. Puiki terapija – pasivaikščiojimas uolėto upelio dugnu. Tačiau įsitikinkite, kad vandens temperatūra yra vidutinė, po procedūros iš karto nuvalykite vaiko kojas.

Vaikų grūdinimas vandeniu

Vandens procedūros yra labiausiai paplitęs ir populiariausias grūdinimo būdas. Būtent į jį tėvai dažnai susikoncentruoja, pamiršdami apie kitas rūšis. Viską turime daryti kartu, palaipsniui ir reguliariai.

Kaip jie gesinami vandeniu? Yra keli būdai:

• nutrinti. Ši procedūra atliekama su mažiausiais vaikais, labai atsargiai ir palaipsniui. Sudrėkinta kempinėle nuvalykite kūdikio rankas, kojas, kūną po 3-4 kartus ant kiekvienos kūno dalies, tada nusausinkite ir apsirenkite. Pirma, naudojamas šiltas vanduo, palaipsniui mažinant temperatūrą iki 25 ° C;

• pilnas arba dalinis dušas. Pradėti juos galite nuo 9-10 mėnesių, tačiau tik pasikonsultavę su pediatru. Geriausias variantas procedūrai – išmaudžius vaiką. Pradėti reikia nuo pėdų, tada apipilti visą vaiką nuo kaklo iki nugaros. Iš pradžių temperatūra turi būti 28–29 ° C, palaipsniui ją galima sumažinti. Sustoti galima tik prie dalinio pilimo (kūdikio kojytės), tai lygiai taip pat naudinga ir efektyvu.

• kontrastiniai dušai arba kontrastiniai dušai. Tokias procedūras galima naudoti vyresniame amžiuje, nuo 18 mėnesių, pagal schemą: šiltas vanduo (33-36˚С) - šaltas (23-26˚С) - vėl šiltas (33-36˚С).

Ką svarbu atsiminti grūdinant kūdikį nuo vaikystės? Mažų vaikų grūdinimasis turi būti reguliarus. Jei turėjote pertrauką, turite pradėti viską iš naujo, palaipsniui ir lėtai. Po pertraukos toliau grūdindami kūdikį tokiu pat būdu, galite pakenkti jo sveikatai. Geriausias variantas – visai nestabdyti proceso, netingėti ir stengtis duoti vaikui viską, kad jis būtų sveikas ir stiprus.