Žindymo laikotarpis, ką daryti. Keli veiksmingi būdai – kaip padidinti laktaciją. Žindančių mamų stebėjimai

Viena dažniausių ir skaudžiausių problemų, su kuria susiduria mamos maitindamos krūtimi, yra pieno trūkumas. Kaip žindančiai mamai išsiaiškinti, ar jos kūdikiui užtenka pieno ir kaip prireikus padidinti jo kiekį?

Deja, daugeliui mamų abejonės dėl pieno pakankamumo baigiasi kūdikio perkėlimu į dirbtinį maitinimą. Dažnai susidūrusi su pirmaisiais sunkumais, maitinanti mama skubotai daro išvadą apie savo beviltišką „nepieninį“ (nors pieno kiekis gali būti visiškai pakankamas) ir su močiučių ar merginų „parama“, kurioms dažnai nesiseka. patirtį žindymas, pradeda papildyti kūdikį mišiniu arba visiškai atsisako žindyti.

Kodėl pienas „pabėgo“?

Dažniausiai pieno gamybos sumažėjimas yra susijęs su netinkamai organizuotu žindymu. Priežastys gali būti šios:

• nereguliarus žindymas;
• ilgos pertraukos tarp maitinimo;
• netinkamas krūtinės sukibimas;
• fizinis ir protinis pervargimas;
• miego trūkumas;
• dietos pažeidimas;
• maitinančios motinos ligos;
• kūdikio neišnešiotumas;
• kūdikio vystymosi šuolis ir staiga padidėję mitybos poreikiai ir kt.

Teisingai identifikavus ir pašalinus priežastį, dėl kurios sumažėjo pieno gamyba, laktacija normalizuosis per 3-10 dienų.

Kaip grąžinti pieną?

Jei kūdikiui tikrai reikia daugiau pieno, mama turi imtis priemonių, skatinančių laktaciją. Daugeliu atvejų „pabėgusį“ pieną galima grąžinti. Norint atkurti laktaciją, būtina išspręsti dvi pagrindines užduotis:

• pirma, surasti ir pašalinti problemos priežastį (pavyzdžiui, nuovargis, miego trūkumas, netinkamas kūdikio pritvirtinimas prie krūties ir pan.);
• antra, nustatyti hormoninį „paklausos – pasiūlos“ mechanizmą, didinant kūdikio maitinimo („prašymų“) skaičių, į kurį reaguodamas mamos organizmas reaguos padidėjus pieno „pasiūlai“.

krūtų stimuliacija

Atsižvelgiant į lemiamą hormonų vaidmenį laktacijos mechanizme, svarbiausias ir veiksmingiausias būdas padidinti pieno gamybą yra krūties stimuliavimas žindant kūdikį ir visiškai ištuštinti. Sumažėjus pieno gamybai, motina pirmiausia turėtų imtis šių priemonių:

1. Padidinkite žindymo dažnumą. Kuo dažniau kūdikis žįs krūtį, tuo dažniau bus gaunami signalai apie prolaktino gamybą smegenyse ir atitinkamai gaminsis daugiau pieno. Būtina suteikti kūdikiui galimybę žindyti krūtį tiek, kiek jis nori. Dirbtinai apribojus žindymą, jūsų kūdikis gali negauti maistingiausio „užpakalinio“ pieno ir negaus pakankamai riebalų bei baltymų (todėl prastai priaugs svoris).

   Jei vienoje krūtyje pieno nepakanka, kūdikiui reikia pasiūlyti antrą krūtį, tačiau tik tada, kai jis visiškai ištuštino pirmąją. Tokiu atveju kitą maitinimą reikia pradėti nuo tos krūties, kurią kūdikis žįsdavo paskutinį kartą.

1. Įsitikinkite, kad kūdikis tinkamai pritvirtintas prie krūties. Veiksmingas spenelio stimuliavimas ir krūties ištuštinimas vyksta tik tada, kai kūdikis visiškai užfiksuoja areolę. Be to, netinkamai žindydamas, vaikas gali nuryti didelį kiekį oro, kuris gali užpildyti didelę skrandžio tūrio dalį, o sumažės išsiurbto pieno kiekis. Labai svarbu pasirinkti patogiausią maitinimo padėtį, kurioje mama galėtų atsipalaiduoti ir nepatirtų nepatogumų bei skausmo.
2. Išsaugokite naktinius pašarus. Didžiausias prolaktino kiekis susidaro nuo 3 iki 8 val. Kad kitą dieną pasigamintų pakankamas pieno kiekis, maitinimas turėtų būti bent du kartus per naktį ir prieš rytą.
3. Pailginkite laiką, praleistą kartu su kūdikiu. Norint paskatinti pieno gamybą, žindančiai mamai labai naudinga kuo daugiau laiko praleisti su kūdikiu, nešioti jį ant rankų, priglausti, miegoti kartu su kūdikiu ir tiesioginį kontaktą su kūdikiu. labai naudinga laktacijai.
4. Express. Tai labai padės Dr.Brown rankinis krūties siurblys, iš kurio vertingas mamos pienas iškart patenka į sterilų buteliuką arba specialų sandarų maišelį pienui laikyti. Daugiau apie siurbimo taisykles galite perskaityti.

Tiesą sakant, krūtyje gali pasigaminti pakankamai pieno, tačiau jei mama nervina ar susierzina, ji negali jo „duoti“ kūdikiui.

Taip mama atsiduria užburtame rate, kai dėl streso jos pienas prastai išsiskiria – vaikas negali jo išsiurbti iš krūties ir elgiasi neramiai – mama padaro išvadą, kad jai pieno neužtenka ir pradeda tekėti. vėl nervinkitės, bandydami papildyti kūdikį mišiniu - dėl to mažėja žindymų skaičius - dėl to mažėja prolaktino gamyba ir pieno kiekis krūtyje realiai sumažėja.

Kad išvengtų tokių situacijų, maitinanti mama turi išmokti atsipalaiduoti. Masažas gali padėti šiltas dušas arba vonia su aromatiniais aliejais (levandų, bergamočių, rožių), malonia muzika ir kitais būdais sukurti aplinkui ramią bei patogią aplinką ir, žinoma, svarbiausią antidepresantą – be galo mylimą ir reikalingą motinos meilė ir šiltas mažas žmogelis.

Visiškas poilsis ir miegas

Namuose su kūdikiu sėdinčiajai moteriai įprastai tenka visa buities darbų našta, o tai jau sako, kad pilnas 8 valandų miegas maitinančiai mamai – „tik svajonė“. Tačiau miego trūkumas ir fizinis perkrovimas yra viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurių sumažėja pieno kiekis krūtyje. Kad pagerėtų laktacija, mama turi persvarstyti savo kasdienybę ir būtinai savo įtemptame dienoraštyje rasti vietą dienos miegui ir kasdieniam pasivaikščiojimui. grynas oras. Idealiu atveju mamos dienos režimas turi sutapti su vaiko režimu, kai tik kūdikis užmiega, mamai taip pat geriau atsigulti pailsėti. Galbūt dėl ​​to dalį buitinių pareigų teks perkelti kitiems šeimos nariams, o kai kuriuos ne tokius svarbius dalykus atidėti kuriam laikui, nes šiuo metu jos pagrindinė užduotis – aprūpinti vaiką motinos pienu.

Mitybos ir gėrimo režimas

Žinoma, pilnavertei pieno gamybai maitinančiai mamai reikia papildomos energijos, maistinių medžiagų ir skysčių, tuo tarpu svarbu, kad mitybos ir gėrimo režimas būtų visavertis, bet ne per didelis. Maitinančios motinos dietos kalorijų kiekis turėtų būti apie 3200-3500 kcal per dieną, šiuo laikotarpiu jai reikia aukštos kokybės baltymų su padidinta maistine verte (kurių yra mėsoje, pieno produktuose, kiaušiniuose), riebalų, praturtintų nesočiaisiais. riebalų rūgštys (žuvis, augaliniai aliejai), vitaminų ir mineralų. Labai svarbu laikytis dietos, nes valgymas tam tikromis valandomis užtikrina ritmiškesnę motinos pieno gamybą. Maitinimas turėtų būti dalinis, optimalus valgymo dažnis – 5-6 kartus per dieną, geriau užkandžiauti 30-40 minučių prieš maitinimą. Sumažėjus pieno gamybai, maitinančiai mamai patartina į savo racioną įtraukti laktogeninių savybių turinčių produktų: morkų, lapinių salotų, petražolių, krapų, pankolių, sėklų, Adyghe sūrio, sūrio, grietinės, taip pat laktogeninių. gėrimai: morkų sultys, juodųjų serbentų sultys (kai kūdikiui nėra alergijos).

Daug didesnę reikšmę norint palaikyti tinkamą laktaciją ir skatinti pieno gamybą, kai ji mažėja, yra gėrimo režimas. Slauga moteris turi išgerti ne mažiau kaip 2 litrus skysčių per dieną (į šį kiekį įeina išgrynintas vanduo ir mineralinis vanduo be dujų, kompotai ir vaisių gėrimai iš sezoninių uogų ir vaisių, arbata, pieno produktai, sriubos, sultiniai). Išimtis yra pirmoji savaitė po gimdymo – pieno atėjimo laikas, kai dėl didelio skysčio kiekio gali išsivystyti laktostazė (pieno stagnacija). Skatina geresnį krūtų ištuštinimą šiltas gėrimas 20-30 minučių prieš maitinimą (gali būti silpna žalioji arbata arba tiesiog šilta virintas vanduo). Dažnai, norėdamos padidinti pieno gamybą, mamos stengiasi gerti didelius kiekius arbatos su pienu arba „kondensuotu pienu“. Reikėtų pažymėti, kad karvės pieno baltymai yra stiprus alergenas ir vartojimas didelis skaičius saldus „sutirštintas pienas“ gali sukelti nepageidaujamą svorio padidėjimą maitinančiai mamai, todėl geriausias gėrimas maitinančiai mamai yra švarus geriamasis vanduo.

Dušas ir masažas

Gana veiksmingi laktacijos didinimo būdai yra karšti arba šaltas ir karštas dušas ir krūtų masažas. Šios procedūros padidina kraujo tekėjimą į krūtis ir pagerina pieno tekėjimą.

Geriau praustis po dušu ryte ir vakare po maitinimo, nukreipiant vandens sroves ant krūtinės, daryti lengvą rankų masažą pagal laikrodžio rodyklę ir nuo periferijos iki spenelio, po 5-7 minutes kiekvienai krūtinei.

Norėdami padidinti pieno tekėjimą, galite atlikti krūtų masažą. Norėdami tai padaryti, sutepkite rankas alyvuogių arba ricinos aliejus(manoma, kad šie aliejai stimuliuoja laktaciją), vieną delną dėkite po krūtimi, kitą – ant krūtinės. Pieno liauką reikia masažuoti lengvais sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę (po 2-3 minutes), nespaudžiant krūtinės pirštais ir stengiantis, kad aliejus nepatektų ant spenelio areolės, kad nesukeltų išmatų sutrikimo. vaikas. Tada tie patys lengvi smūgiai atliekami delnais nuo periferijos iki centro. Šį masažą galima atlikti kelis kartus per dieną.

Fitoterapija ir homeopatiniai vaistai

Įrodyta, kad kai kurie vaistiniai augalai (anyžiai, kmynai, krapai, pankoliai, melisos, raudonėliai, dilgėlės ir kt.) dėl juose esančio kiekio teigiamai veikia pieno gamybą. eteriniai aliejai, turintis stimuliuojančią funkciją ir biologiškai aktyvius komponentus, turinčius į hormoną panašų poveikį. Jie naudojami kaip užpilai ir žolelių arbatos, tiek atskirai, tiek mokami. Kolekcijos kompozicija parenkama individualiai. Taip pat galite naudoti jau paruoštas pramoninės gamybos arbatas „maitinančioms motinoms“ (HIPP, Humana, Dania, Laktovit). Reikia atsiminti, kad bet kokie augalai gali sukelti alerginę reakciją, todėl žindyvėms, kurių kūdikiai kenčia nuo alergijos, laktacijos skatinimą vaistažolėmis turėtų vartoti atsargiai.

Gana efektyvus pagalbinis laktacijos didinimo būdas – homeopatinių vaistų vartojimas, kuriuos kiekvienai moteriai turi parinkti ir paskirti gydytojas homeopatas individualiai.

vitaminai

Vitaminai (A, B1, B6, C, E, PP) ir mikroelementai (kalcis, geležis, magnis ir kt.) stimuliuoja laktacijos procesą, aktyvina ląstelių medžiagų apykaitos procesus, gerina audinių mikrocirkuliaciją, gerina jų sudėtį. pieno.Jie dažniausiai skiriami specialių vitaminų ir mineralų kompleksų pavidalu maitinančioms motinoms.

Biostimuliuojančiame preparate, kurio pagrindą sudaro bičių pienelis, APILAK, kuris taip pat plačiai naudojamas laktacijai skatinti, yra daug vitaminų ir mineralų.

Dažniausiai padidėjus šėrimo skaičiui, dienos režimo koregavimui ir motinos mitybai per kelias dienas atsiranda teigiamų rezultatų ir pagerėja laktacija. Jei minėtos priemonės neduoda apčiuopiamo rezultato per 7-10 dienų, maitinanti mama turėtų su gydytoju aptarti vaistų ir fizioterapijos metodus laktacijai didinti.

Sunku pervertinti motinos pieno naudą kūdikiui. Toks maistas yra ekologiškiausias kūdikiui, aprūpina jį visais augimui ir vystymuisi reikalingais elementais, visiškai pakeičia ne tik maistą, bet ir gėrimą, o tuo pačiu yra lengvai ir natūraliai virškinamas. Remiantis statistika, kūdikiai rečiau nei kiti serga peršalimo ligomis, o jų imunitetas pirmaisiais gyvenimo metais yra daug stipresnis nei dirbtinių bendraamžių. Visgi ne kiekvienai mamai pavyksta įsitvirtinti žindymą – nežinant jo pagrindų, galima dėti daug pastangų ir vis tiek nepasiekti apčiuopiamų rezultatų, aprūpinant vaiką pienu. Mūsų patarimai jums pasakys, kaip padidinti Motinos pienas ir padaryti GW lengvą ir malonų.

Butelis ar krūtinė? Pirmųjų gyvenimo metų dilema

Šiuolaikinių prekybos centrų lentynos tiesiog lūžta nuo gausybės įvairiausių mišinių kūdikiams – brangių ir pigesnių. Subalansuota sudėtis, patikrintas vitaminų, makro ir mikroelementų kiekis žada suteikti kūdikiui idealiai harmoningą maitinimą nuo pirmųjų gyvenimo dienų, tačiau nė vienas iš jų neprilygsta motinos pienui. Žindymas turi daug neginčijami pranašumai kūdikiui:

• Pilnas meniu. Motinos pienas yra ir maistas, ir gėrimas tuo pačiu metu. Jo natūralioje sudėtyje yra pakankamai baltymų, riebalų ir vandens, kurie yra lengvai virškinami ir leidžia vaikui greitai priaugti svorio ir atitinkamai vystytis fiziškai. Vitaminų, druskų, geležies, fosforo, kalcio ir kitų šiuo sunkiu laikotarpiu taip reikalingų komponentų kūdikis gauna ir žindydamas, o tai reiškia, kad jam nereikės papildomų farmakologinių priedų.
• Stiprus imunitetas. Pirmuosius šešis kūdikio gyvenimo mėnesius jo imuninė sistema nėra pakankamai išsivysčiusi, todėl mamos pienas suteikia atsparumą ligoms. Taip, ir ateityje sudėtingų dažnis peršalimo kūdikiams yra žymiai mažesnis nei dirbtinių.
• Jokių alerginių reakcijų. Netgi moderniausias mišinys naujagimiams sukelia padidėjusį jautrumą daug dažniau nei motinos pienas.

Tačiau maitinančiai motinai šis maitinimo būdas taip pat yra pats tinkamiausias, nes jis turi daug privalumų:

• Greitas atsigavimas. HB prisideda prie ankstyvo gimdos susitraukimo po gimdymo, tarnauja kaip kraujavimo prevencija ir padeda motinai greitai atstatyti "iki nėštumo" formas, nes teigiamai veikia medžiagų apykaitą.
• Patogumas. Jums nereikės praleisti daug laiko renkantis tinkamą mišinį, keltis naktį ruošti buteliuką, rūpintis kūdikių maistu keliaujant – viskas, ko jums reikia, visada bus po ranka.
• psichologinis veiksnys.Žindant gaminasi specialūs hormonai, kurie veikia raminamai ir atpalaiduojančiai. Šis efektas ypač vertingas sunkiu pirmųjų kūdikio gyvenimo mėnesių laikotarpiu, kai ką tik gimusi mama gali jaustis išsekusi ir pernelyg susijaudinusi.

Štai kodėl daugelis moterų nerimauja, kaip padidinti motinos pieną ir kuo ilgiau aprūpinti kūdikį tokia vertinga mityba, kurios, deja, dar nėra.

Kaip sutvarkyti laktaciją? Pirmosios klaidos

Pasirūpinti, kaip padidinti motinos pieno gamybą, reikėtų net gimdymo namuose – čia klojami žindymo pamatai, o jei viskas bus atlikta teisingai, šis procesas suteiks maksimalų malonumą tiek mamai, tiek kūdikiui. Pasirūpinkite tuo iš anksto, aptardami visus svarbius niuansus su darbuotojais:

1. Pirmasis kūdikio pritvirtinimas prie krūties turėtų įvykti iškart po gimimo – tai padės jam teisingai suvokti krūtį.

2. Papildomas maitinimas mišiniu leidžiamas tik ypatingos būtinybės atvejais – kartą pabandžius buteliuką naujagimiui nebus įdomu „ištraukti“ maistą iš krūties.

3. Stenkitės kuo dažniau priglausti kūdikį prie krūties – tai leidžia dar labiau padidinti laktaciją.

4. Neimkite su savimi čiulptuko, kad nekiltų pagundos jį duoti vaikui, jei jis imtų veikti.

5. Neišsigąskite, jei pirmas 3-4 dienas išskiriamo priešpienio kiekis yra minimalus – jis labai maistingas, todėl mažyliui pavalgyti užteks net poros lašelių. Pieno nutekėjimas dažniausiai atsiranda praėjus 3-5 dienoms po gimimo.

6. Nenaudokite pientraukio – jis gali per daug padidinti laktaciją, o kūdikiui bus itin nepatogu valgyti. Viskas turi būti saikingai!

Visi šie patarimai aktualūs ieškant kūdikio ir mamos kartu. Jeigu aplinkybės susiklostė taip, kad prireiks vaiką laikinai izoliuoti, teks elgtis pagal situaciją. Iš namų atsineškite buteliukus su mažiausiomis skylutėmis speneliuose, nes ligoninėse per daug tėkmės, mažylis greitai pripras prie laisvo maisto srauto. Reguliariai ekspresuokite, kad jūsų motinos pienas tekėtų. O kai tik gydytojai leis maitinti pačiai, pasistenkite atpratinti kūdikį nuo buteliuko – išalkęs jis sieks maisto šaltinio.

Kaip žinoti, ar jūsų kūdikis gauna pakankamai motinos pieno?

Daugeliui mamų gali atrodyti, kad vaikas nevalgo ir lieka alkanas net ir ilgai maitinęs. Tiesą sakant, valgymo trukmė neturi įtakos suvalgytam kiekiui – daugelis kūdikių krūtį gali žįsti tiesiog taip. Jei jus kankina abejonės, atkreipkite dėmesį į ženklus, kurie tiksliai pasakys, ar naujagimis pakankamai maitinasi:

• jei per dieną kūdikis prisipildė bent 4-5 sauskelnes ir tuštinosi 2-3 kartus, nerimauti nereikia – jo organizmas gauna reikiamą kiekį maisto;
• klausytis, kaip naujagimis ryja - jei jis ne tik čiulpia krūtį, bet ir aktyviai ryja, tada pieno tūrio pakanka;
• jei svoris auga aktyviu tempu, vaikas atrodo linksmas ir linksmas, pašalinkite abejones - nereikia didinti laktacijos.

Jei radote bent vieną iš aukščiau išvardytų požymių, turėtumėte rimtai pagalvoti apie motinos pieno gamybos didinimą. Nemėginkite kūdikio papildyti mišiniu – dėl to jis gali visiškai atsisakyti žindymo, o jūs arba teks skubėti, arba visiškai pereiti prie dirbtinio maitinimo.

Kaip padidinti motinos pieno tūrį? Praktiniai patarimai

Pastebėjus, kad kūdikis nėra sotus, nereikėtų panikuoti ir kreiptis į konsultantą žindymo klausimais, o tuo labiau nubėgti į parduotuvę mišinio – būdų, kaip padidinti laktaciją namuose, yra daug. Teisingas režimas ir tradicinės medicinos paslaptys leis jums sutaupyti žindymo ir aprūpinti kūdikį tokiu vertingu pienu.

Teisingai sudarykite maitinimo režimą

Pieno liaukos išdėstytos gana apgalvotai: kuo didesnis pieno poreikis, tuo daugiau jo pasigamins. Todėl vienintelė svarbi taisyklė - laikykite kūdikį prie krūties tiek, kiek jam reikia! Ir tegul šis laikas jums atrodo begalinis, tiesiog įsigykite atpalaiduojančią pozą, įsijunkite mėgstamą serialą, patogiai įsitaisykite lovoje – ir pamaitinkite. Net jei jums atrodo, kad naujagimis tik žaidžia aplinkui ir tik švelniai žįsta, neatpratinkite jo nuo krūties – kai jis bus visiškai sotus ar užmigs, jis pats paleis spenelį.

Pakaitinis maitinimas iš skirtingų krūtų. Kai jums atrodo, kad kūdikis nustojo aktyviai ryti, pasiūlykite jam antrą krūtį – jis gali norėti užkandžiauti daugiau. O kitą maitinimą jau pradėkite nuo antrosios krūties – taip vaikas galės gauti ne tik lengvo priekinio, bet ir maistingo užpakalinio pieno.

Norėdami padidinti pieno kiekį, taip pat turėtumėte nustokite maitinti "po valandos". Patepkite kūdikį taip dažnai, kaip jis nori, ir kuo dažniau, tuo geriau – taip pienas atkeliaus nuolat. Net ir naktį nepalikite jo be maisto – tokiu metu geriau organizuoti bendrą miegą arba keltis maitintis kas pusantros ar dvi valandas. Paprastai per 2-3 tokio režimo dienas pieno kiekį galima padidinti iki reikiamo lygio, o nuolatinis maitinimas išnyksta savaime. Todėl nebijokite, kad ši „Groundhog Day“ tęsis amžinai – tiesiog pasinaudokite šia galimybe ir dar kartą pailsėti nuo kasdienių problemų.

Ir, žinoma, svarbiausia taisyklė mamoms, svajojančioms padidinti laktaciją, yra nesinervink. Nerimas, kad nepavyks tęsti žindymo, o vaiką teks perkelti į mišinį, padėties niekaip nepagerins. Todėl ramiai iškvėpkite, pažiūrėkite į mažylį ir pradėkite mėgautis kiekviena kartu praleista akimirka!

Tradicinės medicinos paslaptys: žolininkės taupyklė

Jei trūksta motinos pieno, problemą galite labai greitai išspręsti naudodami išbandytus alternatyvios medicinos receptus. Nuovirai, tinktūros ir maistas su specialiomis žolelėmis padės padidinti laktaciją vos per porą dienų.

TOP 3 patikrinti receptai

1. Ramunėlių arbata. Užplikykite ramunėlių žiedus 2–3 kartus per dieną su saldintu verdančiu vandeniu, ir pamažu ims tekėti pienas. Šis metodas yra geras ne tik tiems, kurie nori išlaikyti GW, bet ir tiems, kurie nori sustiprinti nervų sistema, mažina stresą ir šiek tiek pagerina virškinimą.

2. Pieno kokteilis su morkomis.Šis receptas tinka toms mamoms, kurių naujagimiai nėra alergiški morkoms. 1 šaknį sutarkuokite smulkia tarka, užpilkite stikline šilto pieno ir palikite pastovėti apie 5 minutes. Gerkite šį mišinį 2-3 kartus per dieną, o laktacija gali padidėti dvigubai ar net trigubai.

3. Kmynų arbata.Šaukštą kmynų užpilkite ½ litro verdančio vandens, leiskite šiek tiek užvirti ir naudokite vietoj arbatos lapelių, atskiesdami vandeniu ir citrinos skiltele. Toks gėrimas žymiai padidins pieno kiekį, taip pat palengvins kūdikių dieglius ir virškinimo problemas.

Norint nustatyti HB ir padidinti motinos pieno kiekį, didelių pastangų nereikia – natūralu, kad moteris žindo vaiką, tad jei norėsite, viskas susitvarkys. Ir net jei iš pradžių šis procesas jums atrodo per sunkus ar net nemalonus, nesijaudinkite – turint reikiamą kantrybę viskas labai greitai grįš į savo vėžes, o jums beliks tik mėgautis artimu bendravimu su kūdikiu.

Daugeliui moterų pažįstama situacija: pieno kiekis, kurio pakako pirmąjį mėnesį po gimdymo, staiga pastebimai sumažėjo, o kūdikiui nebeužtenka. Kartais tam nėra matomų priežasčių – mama gerai valgo, neserga, kūdikis noriai ima krūtį, bet pieno vis tiek nepakanka. Kaip suprasti šią problemą ir padidinti laktaciją žindymo metu?

Jei motinos pieno nepakanka, priežastys gali būti šios:

• nuovargis ar nerimas;
• prasta mityba;
• mažas skysčių suvartojimas;
• hormoniniai pokyčiai;
• kūdikio tingumas ar silpnumas;
• Netinkamas žindymas.

Tai yra dažniausios sumažėjusios laktacijos priežastys, nors gali būti ir kitų. Jei įmanoma, stenkitės vengti neramumų, bendravimo su nemaloniais, skandalingais žmonėmis, daugiau vaikščiokite su vaiku ir nešiokite jį ant rankų. Kai kūdikis miega, mama taip pat turėtų ilsėtis, o ne stengtis perdaryti visų namų ruošos darbų. Didelis dėmesys turėtų būti skiriamas savo mitybai, nes viskas, ką valgote, lemia pieno kokybę.

Pasikeitus hormoniniam fonui, laktacijos sumažėjimas paprastai stebimas maždaug 7-10 dienų, po to pieno tūris palaipsniui didėja. Šiuo laikotarpiu kūdikį rekomenduojama maitinti dažniau, duoti jam abi krūtis vienu metu. Tą patį jie daro, kai kūdikis tingi, trumpai ir silpnai čiulpia, maitinimo metu pradeda užmigti. Kai tik susilpnėja čiulpimas, reikia šiek tiek pastumti krūtį link spenelio, kad pienas bėgtų šiek tiek stipriau. Jei vaikas užmiega, šiek tiek pakratykite jį ant skruosto, pažadinkite, kad jis ilgiau pavalgytų.

Pieno gamybos apimtis labai priklauso nuo moters mitybos. Po gimdymo organizmas išsenka, todėl per dieną reikia suvartoti 700-1100 kilokalorijų daugiau nei anksčiau. Mamos dienos racione turėtų būti tiek pat liesos mėsos (200 g) arba žuvies, šviežios varškės (100 g), daržovių (500 g) ir. skirtingos rūšies vaisių (200 g). Per dieną būtinai išgerkite apie litrą kefyro ar pieno, suvalgykite gabalėlį kietojo sūrio. Riebalų turėtų būti ne daugiau kaip 30 g per dieną, ir pageidautina, kad tai būtų sviesto arba saulėgrąžų.

Rekomenduojamas skysčio kiekis per dieną yra maždaug 2 litrai, įskaitant pieną, sultis, arbatą, sultinį ar sriubą. Šios normos nereikėtų smarkiai viršyti, net jei pieno yra daugiau, nes kartu mažėja vitaminų ir būtinų baltymų kiekis jo sudėtyje. Tačiau grybai, rūkyta mėsa, aštrūs užkandžiai, citrusiniai vaisiai ir šokoladas turėtų būti ilgą laiką neįtraukti į savo racioną, nes jų vartojimas gali sukelti alergiją kūdikiui. Be to, nuo aitraus kvapo produktų pasikeičia pieno skonis, vaikas nenori valgyti.

Maitinančios mamos maisto dienoraštis

Teisingas tvirtinimas

Pieno gamyba priklauso nuo dviejų hormonų – prolaktino ir oksitocino. Abu jie yra susiję su kūdikio čiulpimo veikla, todėl jei kūdikis netinkamai užsifiksuoja, šis aktyvumas pastebimai sumažėja. Neteisingas suėmimas ypač būdingas vaikams, kuriems duodami čiulptukai ir pienas iš buteliuko. Tinkamai pritvirtinus, kūdikis giliai suima spenelį ir areolę, tolygiai „išskirdamas“ pieną iš visos krūties. Negiliai suėmęs, kūdikis išsiurbia tik nedidelę dalį pieno, esančio prie areolės.

Deja, pagal aprašymą ir net iš nuotraukos sunku išmokti taisyklingai taikyti, ypač jei yra skausmas. To dažniausiai moko žindymo konsultantai pačioje gimdymo namuose arba vietiniai pediatrai. Taip pat galite ieškoti kitos krūtimi maitinančios moters, kuri jau turi panašią patirtį ir neturi problemų su speneliais. Daugeliui pasikeitus kūdikio suėmimui ant krūtinės atsiranda skausmingi pojūčiai, dėl kurių kyla noras viską palikti taip, kaip yra. Tačiau nepamirškite, kad tinkamas naudojimas užtikrins stabilią laktaciją, o skausmas laikui bėgant išnyks.

Tik 3% maitinančių motinų turi rimtų žindymo problemų, kitais pieno trūkumo atvejais tai tik laikinos netinkamo maitinimo pasekmės. Dažnai nutinka taip, kad mamos pieno vaikui pakanka, tačiau pati moteris mano, kad jo kiekis yra nepakankamas. Daug kas priklauso nuo pieno kokybės, apetito ir vaiko organizmo savybių.

Taigi, jei pastebėjote laktacijos sumažėjimą, pirmiausia įsitikinkite, ar tinkamai pritvirtinate kūdikį prie krūties. Nepakankamas pieno liaukų stimuliavimas būtinai lems pieno kiekio sumažėjimą. Be to, maitinimas turėtų būti dažnas ir reguliarus; vaikams, kuriems duodami čiulptukai, krūtys prireikia rečiau, o tai taip pat neigiamai veikia laktaciją.

Daugelis mamų kūdikiams duoda šiek tiek vandens, taip pat arbatos nuo pilvuko paburkimo, įvairių mišinių, kurie apsaugo nuo disbakteriozės. Tokių priedų tūris siekia 150 ml per dieną, o tai reiškia, kad tiek pat sumažėja suvartojamo pieno kiekis. Jei tokius papildus išbrauksite iš kūdikio raciono, pieno kiekis labai greitai atsistatys. Paprastai pirmus 4 mėnesius vaikui užtenka vieno pieno, nes jame yra visi jam taip reikalingi mikroelementai. Čia svarbu įvertinti kūdikio svorio prieaugį per savaitę: tiesiog padalinkite mėnesio prieaugį iš savaičių skaičiaus. Mažiausias rodiklis nuo 14 dienos – 125 g, optimalus – per 300 g.. Į specialistus reikėtų kreiptis, jei kūdikis, valgydamas vieną pieną ir gaudamas jį pagal poreikį, per mėnesį priauga mažiau nei 500 g.

Yra dar vienas geras būdas nustatyti, ar kūdikis gauna pakankamai pieno. Suskaičiuoti šlapinimosi skaičių turėtų būti per 1-2 dienas. Norėdami tai padaryti, kūdikis turi būti be sauskelnių ir negauti masalo bei papildomų skysčių. Jei pieno pakanka, vaikas parašys daugiau nei 6 kartus, dažniausiai 8-12 kartų. Jei mažiau nei 6, pieno aiškiai neužtenka.

Padidinti pieno gamybą organizme nėra taip sunku, svarbiausia nebijoti ir nesinaudoti papildomu maistu.

Pirmiausia nuimkite čiulptuką, nustokite duoti ir arbatos, ir vandens. Valandinį maitinimą organizuokite nuo 4 iki 12 val., net jei kūdikis neprašo krūties. Ryte reikia tepti 2-3 kartus, nes šiuo metu organizme susidaro didžiausia prolaktino koncentracija. Ir, žinoma, į dietą įtraukite gėrimų iš natūralių laktaciją stimuliuojančių medžiagų – morkų, kiaulpienių lapų, pankolių, kmynų sėklų, anyžių ir salotų.

Gėrimai, didinantys laktaciją

1. Susmulkintos morkos. Morkas reikia nuplauti, užpilti verdančiu vandeniu ir susmulkinti. Paimkite 4 šaukštus. šaukštus tarkuotos masės, užpilkite stikline pieno arba neriebios grietinėlės. Paruoštą gėrimą reikia išgerti nedelsiant. Rekomenduojama išgerti 2-3 stiklines per dieną. Gerą efektą duoda ir grynos morkų sultys, ne daugiau kaip 120 g tris kartus per dieną. Kad būtų malonus skonis, leidžiama įpilti grietinėlės, šiek tiek pieno ar šviežių uogų sulčių.
   
2. Kiaulpienių gėrimas. Būtina rinkti jaunus lapus ir gerai nuplauti. Po to lapai perpilami per mėsmalę, išspaudžiami. Kad būtų maloniau gerti, pagal skonį įberkite cukraus, šiek tiek druskos arba citrinos sulčių. Gerti du kartus per dieną po pusę stiklinės.
   
3. Citrinų ir kiaulpienių sirupas. Pirmiausia sirupas užvirinamas: pusei litro vandens paimama 800 g cukraus ir užvirinama. Kiaulpienių žiedai surenkami 4 stiklinėms, užpilama 2 stiklinėmis vandens, ten suberiama susmulkinta citrina be odelės ir troškinama ant ugnies apie valandą. Tada supilkite cukraus sirupą, o kai tik užvirs, išimkite ir filtruokite. Vartoti mažomis porcijomis, įpilant sirupo į arbatą, vandenį ar gaiviuosius gėrimus.
   
4. Salotų gėrimas. Receptas reikalauja tik salotų sėklų. Maždaug 20 g sėklų sumalama grūstuvėje, užpilama 250 g verdančio vandens ir paliekama apie 2 valandas. Užpiltas skystis filtruojamas ir geriamas dviem dozėmis.
   
5. Kmynų gėrimas. Paimkite 15 g kmynų, užpilkite litru karšto vandens, įberkite 100 g cukraus ir pusę citrinos, uždėkite ant ugnies. Gėrimas turi švelniai virti apie 7-10 minučių, tada atvėsinamas ir filtruojamas. Rekomenduojama gerti po pusę stiklinės tris kartus per dieną.
   
6. Anyžių užpilas. Anyžių sėklos užpilamos verdančiu vandeniu ir paliekamos užvirti pusantros valandos. Tada filtruokite ir gerkite 4 kartus per dieną po du šaukštus. šaukštai.
   

Mamos maistas. Produktai, turintys įtakos laktacijai

Kad laktacija išliktų stabili visą šėrimo laikotarpį, ji turi būti nuolat palaikoma. Tai padaryti nėra sunku, nes čia pagrindinė sąlyga – ir mamos, ir vaiko patogumas.

Taigi, norint palaikyti laktaciją, jums reikės:

• laikytis režimo, kuo daugiau laiko skirti miegui, bent 2 valandas skirti pasivaikščiojimams;
• kasdien išgerti apie 2 litrus skysčio – džiovintų vaisių kompoto, žolelių arbatos, pieno;
• būtinai maitinkite kūdikį naktį, nes naktinis maitinimas užtikrina geresnę ir ilgesnę laktaciją, nes padidėja prolaktino gamyba;
• jei įmanoma, ištraukite pieną po maitinimo, o tada masažuokite krūtį 5-10 minučių, užpilkite karštu vandeniu. Procedūras rekomenduojama atlikti du kartus per dieną kiekvienai krūtinei;
• maždaug pusvalandį prieš maitinimą išgerkite šiltos arbatos su pienu;
• vartoti multivitaminus. Vitaminų kompleksas yra specialiai sukurtas maitinančiai moteriai, todėl jo vartojimas yra naudingas tiek mamai, tiek kūdikiui vienu metu. Tačiau vitaminus turėtų skirti tik gydytojas;
• nuneškite kūdikį į lovą naktį. Pirma, vaikas geriau miega, kai jaučia mamos šilumą, antra, kūdikio prisilietimas prisideda prie geresnės pieno gamybos, trečia, taip patogiau, nes nereikia keltis iš lovos naktį.

Labai padeda esant laktacijai šilta vonia, todėl, jei įmanoma, maitinkite kūdikį tiesiai į vandenį. Jei tai neįmanoma, pabandykite vonią pakeisti karšto vandens baseinu: turite patogiai atsisėsti, paimkite kūdikį ant rankų, nuleiskite kojas į karštą vandenį ir apvyniokite antklodę ant viršaus. Po to galima gerti šiltą arbatą ar pieną su sausainiais. Jau per 5 minutes pajusite malonią kūno šilumą ir stiprų pieno šniokštimą.

/ 5. Įvertinimas: 0

Atsiprašome, kad informacija jums nebuvo naudinga!

Stengsimės tobulėti!

Pasakykite mums, kaip galėtume pagerinti šią informaciją?

Labai dažnai moterys, išlaukusios laimingiausios akimirkos gyvenime – kūdikio gimimo, ištvėrusios visus nėštumo ir gimdymo sunkumus, susiduria su kita problema – pieno trūkumu. Paprastai tai lydi panika ir bėrimas, perėjimas prie papildomo maitinimo. dirbtiniai mišiniai. Bet toks sprendimas teisingas tik kai kuriais atvejais, tačiau iš esmės beveik visos moterys gali išlaikyti laktaciją tiek, kiek reikia kūdikiui. Pagrindinė problema yra ne moteriškas kūnas, ir jaunos moters nežinia ką daryti, jei maitinančiai mamai mažai pieno.

PSO duomenimis, tikroji hipogalaktija (moters organizmo nesugebėjimas gaminti pakankamai pieno) nustatoma tik 3% moterų. Kitiems problema yra laikina ir lengvai išsprendžiama.

Kokie požymiai dažniausiai painiojami su laktacijos trūkumu

Paprastai maitinančios motinos dažniausiai klaidingas išvadas apie laktacijos trūkumą daro dėl šių priežasčių:

• prastas pieno likučių išsiurbimas iš krūties po maitinimo. Bet tai gali būti ir fiziologinis reiškinys, kai krūtis tiesiog neteisingai reaguoja į siurbimą (kaip latakų spazmas), o tai netrukdo kūdikiui išsiurbti pakankamai pieno;
• minkšta krūtinė. Čia reikia suprasti, kad jau praėjus 1,5 mėnesio po vaiko gimimo mamos krūtį galima užpildyti tik prasidėjus tiesioginiam maitinimui (dažniausiai tai yra organizmo „įprotis“, susiformavęs stebint kūdikio mitybą);
• mažas krūtinės dydis;
• nuviliantys kontrolinio svėrimo rezultatai (atliekami prieš ir po kūdikio maitinimo). Nepamirškite to skirtingas laikas vaikas čiulpia skirtingas tūris pienas;
• nerimas, dažnas kūdikio verksmas po maitinimo (problema gali slypėti darbe Virškinimo sistema, kuris yra tik konfigūruojamas);
• poreikis maitinti daugybę kartų (kas 40 minučių, pusantros valandos);
• ilga kiekvieno maitinimo trukmė.

Motinos pieno kaloringumo didinimo metodai

Kaip galite tiksliai nustatyti, kad problema yra nepakankama laktacija

Galite įsitikinti, kad maitinančiai mamai nepakanka pieno vienu iš trijų būdų.

1. Savaitinis kontrolinis svėrimas.

Tai objektyvesnis pasirinkimas nei svėrimas prieš ir po maitinimo. Vienu metu vaikas gali suvalgyti nuo 15 gramų iki 100 gramų motinos pieno, todėl rezultatas negali būti objektyvus, tačiau jei per savaitę kūdikis savo svorio priaugo bent 150 gramų, tai jau rodo pakankamą mitybą.

1. Kasdienio šlapinimosi skaičiavimas.

Naujagimis iki šešių savaičių turėtų bent 10 kartų per dieną sušlapinti sauskelnes, 3 kartus vaikščioti „didžiajame“. Atkreipkite dėmesį į šlapimo spalvą – paprastai jis būna šviesiai geltonas arba bespalvis.

1. Stebėti kūdikio būklę.

Nerimą kelia tai, kad vaikas mieguistas, blogai čiulpia, šlapimas tamsus, svoris per savaitę priauga mažiau nei 130 gramų, krūtinė noriai griebia ir stipriai traukia pieną, bet neryja (išoriškai tai matyti iš plačios -išsižiok). Apie mitybos trūkumą galima kalbėti, jei naujagimis pirmą mėnesį miega daugiau nei keturias valandas, jam pakilo kūno temperatūra.

Priežastys, dėl kurių gali sumažėti laktacija

Iš tikrųjų yra daug priežasčių, kodėl maitinanti mama turi mažai pieno. Labai dažnai jie siejami su nuovargiu, prasta pačios mamos mityba, nepakankamu poilsiu ir padidėjęs nervingumas(iš pradžių jauna mama nepagrįstai jaudinasi ir nervinasi dėl bet kokios, net nepavojingos priežasties).

Pažeiskite krūtų stimuliavimo procesą, stenkitės griežtai laikytis maitinimo režimo valandomis. Šiandien gydytojai to daryti nerekomenduoja: naujagimiui reikia duoti krūtį tada, kai jis prašo. Ir pirmą mėnesį tai turėtų būti nuo 12 kartų per dieną.

Trumpas naujagimio maitinimas ir papildymas vandeniu taip pat sumažės laktacija, nes. kūdikis paprasčiausiai neištrauks iš krūtinės visko, ką turėtų pilnai maitinti. Visi bandymai kaupti pieną kitam maitinimui žlugs, nes likusį pieną pieno latakuose organizmas suvokia kaip jo perteklių ir kitas porcijas pradeda gaminti mažiau.

Mamoms pradėjus duoti kūdikiams čiulptukus ar „pataupius“ jų trupinius, periodiškai maitinti iš buteliuko, kūdikiai, patenkinę natūralų čiulpimo poreikį, mažiau traukia krūtis, todėl sumažėja pieno gamyba.

Nepatogi mamytės laikysena, stresas maitinimo metu – taip pat turi įtakos laktacijos procesui.

Hormoniniai sutrikimai moters organizme, stresas, diuretikų vartojimas, užsitęsęs atsiskyrimas nuo naujagimio po gimdymo – tai ir daug daugiau gali būti priežastis, kodėl maitinančiai mamai trūksta pieno.

Ką reikia padaryti norint pagerinti laktaciją

Norėdami gauti daugiau pieno iš maitinančios motinos, pirmiausia turite:

• nustatyti visavertę, subalansuotą moterų mitybą;
• užtikrinti pakankamą skysčių patekimą į moters kūną;
• skirkite laiko savo poilsiui ir mažiau dėl to jaudinkitės.

Nereikia nuolat jaudintis, bijoti ir galvoti, kad mažyliui kažko trūksta. Mokslininkai jau seniai pastebėjo šią progą įdomus faktas: neišsivysčiusiose šalyse, kuriose laktacija yra daug mažiau problemų nei Europos šalyse. Tačiau čia daug dėmesio šiai temai skiria gydytojai ir jaunos mamos. Tai reiškia, kad vieną pagrindinių vaidmenų atlieka ne pragyvenimo lygis ir saugumas, o psichologinė moters nuotaika. Stenkitės suvokti trupinių maitinimą kaip natūralų, malonų mamai, naudinga kūdikiui gamtos reguliuojamas procesas. Tiesiog mėgaukitės priglaudę kūdikį prie krūtinės.

Atpratimas nuo žindymo: kaip padaryti, kad tai neskausminga ir saugi mamai ir kūdikiui

Šie mitybos koregavimai padės padidinti laktaciją:

• karštus patiekalus reikia vartoti bent du kartus per dieną;
• būtinai gerkite daug šilto vandens. Arbata su pienu labai gerai padeda didinti laktaciją, tai gali būti ir erškėtuogių nuoviras, džiovintų vaisių kompotas, žolelių arbatos;
• nepaisant daugybės apribojimų, mityba turi būti subalansuota. Ypač rekomenduojami pilno grūdo grūdai, baltyminiai ir sudėtinių angliavandenių turintys maisto produktai, augalinis aliejus;
• pirmąjį mėnesį nepageidautina vartoti rūgštaus pieno produktų.

Jei problema yra „tuščiame“ maitinančios motinos piene, reikia atkreipti dėmesį į laktagonų buvimą maiste. Tai: graikiniai riešutai, sūris, riebi žuvis, imbieras. Naudingi kai kurie grūdiniai prieskoniai: kmynai, krapai, pankoliai.

Be to, kas išdėstyta aukščiau, nepamirškite, kad maitinti vaiką būtina pagal poreikį, be trijų valandų pertraukų. Negalima ignoruoti ir naktinio maitinimo, jie naudingiausi pieno atskyrimo procesui, kaip būtent naktį gaminasi didžiausias prolaktino (už šį procesą atsakingo hormono) kiekis. Taip pat būtinai dirbkite galimos priežastys laktacijos problemų, kiek įmanoma jas pašalinant.

Fotobankas Lori

Visi būdai, kaip padidinti pieno kiekį maitinančiai mamai, skirstomi į dvi grupes: gydytojo paskirtus vaistus ir nemedikamentinius metodus, kuriuos galima vartoti savarankiškai. Pastarasis bus aptartas.

1 būdas: dažniau padėkite kūdikį ant krūtinės

Kiekvieną kartą žindant kūdikį, moters organizmas refleksiškai išskiria 2 svarbius hormonus (prolaktiną ir oksitociną), kurie yra atsakingi už pieno gamybą ir išsiskyrimą. Tokiu atveju būtina atsisakyti spenelių. Kūdikiui lengviau žįsti čiulptuką nei krūtį, todėl pripras prie „lengvo gyvenimo“, tada prie krūties bus tepamasi rečiau. Tas pats pasakytina ir apie papildomą maitinimą mišiniu, kai mamai atrodo, kad kūdikis nėra sotus. Užuot siūlę vaikui vėl ir vėl, turite pabandyti padidinti laktaciją.

2 būdas: maitinkite kūdikį naktį

Geriausia tai daryti bent 2-3 kartus per naktį. Tai taip pat padidina prolaktino gamybą. Be to, jei naktinis maitinimas vyksta reguliariai, tada prolaktinas palaikomas aukščiausiu įmanomu lygiu. O kad mama galėtų miegoti, galite pasodinti vaiką šalia savęs.

3 būdas: daugiau lytėjimo kontakto su vaiku

Gydytojai mano, kad glaudus lytėjimo kontaktas tarp mamos ir kūdikio prisideda prie laktogeninių hormonų gamybos ir. Todėl dažniau glamonėkite, sūpuokite kūdikį, kalbėkite su juo, nešiokite jį ant rankų ar strope.

Prieš maitinimą, gerkite šiltą pusę valandos motinai (arbatos, vandens, ramunėlių nuoviro, nesvarbu), keiskite krūtis ne dažniau kaip kartą per tris valandas, miegokite su savimi (kol kas), geresnis kūnas prie kūno, tai yra, kūdikis taip pat nurengiamas. Ir – ramybė, tik ramybė! Jūsų nervai kenkia jums abiem.

4 būdas: peržiūrėkite savo mitybą

Visos krūtimi maitinančios motinos turėtų laikytis šių principų sveika mityba. Nieko sudėtingo: troškintos, virtos, garuose troškintos daržovės, liesa mėsa ir žuvis, pieno produktai, neriebus sūris. Į racioną galima įtraukti ir kai kuriuos saldumynus: pavyzdžiui, zefyrus, zefyrus ir marmeladą. Kartu tokios dietos pagalba bus galima atsikratyti priaugtų kilogramų.

Kiek įmanoma ribokite produktus, kuriuose yra dirbtinių priedų (konservantų, kvapiųjų medžiagų, dažiklių), rūkytos mėsos ir marinatų, pyragaičių, ledų, buteliuose išpilstytų gazuotų gėrimų. Visa tai neigiamai veikia motinos pieno sudėtį ir gali sukelti alergiją vaikui.

5 būdas: gerkite daugiau

Tai taip pat svarbi sąlyga norint padidinti laktaciją. Suvartoto skysčio tūris turi būti 2 litrai (įskaitant rauginto pieno gėrimus). Tebūnie tai močiučių taip mėgstama arbata su neriebiu pienu, vandeniu praskiestos sultys, vanduo be dujų. Bet nereikėtų gerti 3 ar net daugiau litrų skysčio – tai pablogins motinos pieno kokybę, nes sumažės jame esančių maistinių medžiagų kiekis.

6 būdas: daugiau ilsėkitės

Stenkitės visus namų ruošos darbus atidėti kuo ilgiau. Išnaudokite šį laiką savo naudai – eikite miegoti. Maitinanti mama turėtų miegoti mažiausiai 8 valandas per dieną. Daugiau vaikščiokite gryname ore, stenkitės dažniau atsipalaiduoti, darykite autotreniruotes ir bet kokiomis priemonėmis stenkitės išlaikyti psichologinį stabilumą.

7 būdas: naudokite masažą ir vandens masažą

Kiekvieną dieną, kai prausiesi po dušu, sklandžiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę nukreipkite vandens srovę ant krūtinės. Tada vandens srove masažuokite viršutinę nugaros dalį – yra daug refleksogeninių zonų. Jums taip pat padės lengvas viršutinės nugaros dalies masažas, tačiau turite perspėti masažuotoją, kad esate. Tarpais tarp maitinimų rekomenduojama savarankiškai masažuoti pieno liaukas švelniais judesiais, neliečiant spenelio ir areolės srities. Krūtų masažas padės ne tik atsipalaiduoti, bet ir išvengti perkrovos.

Padeda visiškai ištuštinti krūtį iš pieno. Daugiau dingo, daugiau ateina. Įtempkite iki ribos. Visada pumpavau ir truputi pries maitinima - visi kanalai isplaunami, issipresti lengviau nei pamaitinus. Na, o po maitinimo būtinai išmeskite likučius.

8 būdas: išbandykite pieno arbatas

Paprastai vaistinėse didelis pasirinkimas vaistažolių arbatos, didinančios laktaciją. Tai pankoliai, kmynai, melisa, anyžiai ir kt. Tiesa, ne visiems jie padeda, bet pabandyti verta. Be to, tokiu būdu galite padidinti suvartojamo skysčio kiekį, kuris visada gerai veikia laktaciją.

9 būdas: pasigaminkite riešutų pieną

Šis liaudiškas laktacijos didinimo būdas padeda daugeliui. 2 valgomuosius šaukštus graikinių riešutų reikia sumalti, užpilti stikline karšto pieno ir gerai užvirti (galima naudoti termosą). Paimkite 1 valg. 2-3 kartus per dieną, atidžiai stebint vaiko reakciją, nes potencialūs ir riešutai, ir pienas. Visų rūšių riešutai paprastai yra naudingi norint padidinti pieno kiekį, tačiau neturėtumėte jais per daug nusiminti.

10 būdas: atlikite krūtinės pratimus

Tai padeda išvengti perkrovos, stimuliuoja kraujotaką ir suteikia krūties graži forma. Turite tai padaryti stovėdami arba sėdėdami ant kėdės.

1. Ištiestas rankas ištieskite į šonus, tada sukryžiuokite jas priešais save ir vėl ištieskite. Kiekvieną kartą pakelkite rankas aukščiau, kol sukryžiuosite jas virš galvos. Tada lėtai nuleiskite.

2. Sulenkite alkūnes, pakelkite iki krūtinės lygio, sujunkite delnus. Pasistengdami prispauskite delnus vienas prie kito, tada atsipalaiduokite.

3. Sulenkite rankas ir uždėkite jas už galvos. Pakreipkite galvą atgal ir kelis kartus stipriai paspauskite pakaušį ant sulenktų rankų.

Taip pat maitinančiai mamai reikia atminti, kad laktacija yra cikliška ir priklauso nuo hormonų išsiskyrimo, todėl laikini pieno gamybos pertrūkiai – laktacijos krizės (arba krizės), kai mamai sumažėja pieno gamyba – yra visiškai natūralūs. Krizės trunka vidutiniškai apie tris-penkias dienas, o vėliau viskas grįžta į savo vėžes. Svarbiausia nepasiduoti ir tvirtai tikėti, kad tikrai galėsite duoti savo kūdikiui viską, ko jam reikia.

Dabar manoma, kad pertraukos tarp maitinimų neturėtų būti ilgesnės nei dvi ar trys valandos, o net jei kūdikis miega ir nemaitina, vis tiek pasiūlykite jam krūtį – jis net bandys žįsti pusiau miegodamas. Kalbant apie liaudies būdai padidinti laktaciją, neįmanoma atspėti, kas padės konkrečiai mamai. Jei po vienos ar dviejų dienų efekto nepastebite, išbandykite kitą būdą, bet jei vis dar abejojate, kad pieno vis tiek nepakanka, kreipkitės į gydytoją.

Tatjana Timofejeva