Що потрібно робити від розтяжок під час вагітності. Непривабливі сюрпризи: як уникнути розтяжок при вагітності і що робити, якщо вони все-таки з'явилися? Контрастний душ – чудовий спосіб профілактики розтяжок при вагітності

У багатьох молодих жінок під час вагітності на шкірі живота, рідше - молочних залоз, стегон і сідниць, з'являються стрії (розтяжки), повністю позбутися яких практично неможливо. Тому велике значеннянабуває профілактики розтяжок під час вагітності, що дозволяє запобігти їх виникненню або значною мірою зменшити їх вираженість.

Стрії у вагітних

Розтяжки є гладкими лінійної форми. Вони розташовані перпендикулярно силі максимального натягу шкіри і мають спочатку рожевий, а потім - фіолетовий відтінок. Згодом стрії ще більше згладжуються і набувають білуватий колір. Шкіра в області розтяжок чітко відмежована від сусідніх ділянок, у ній відсутні придатки шкіри, зокрема – волосяні фолікули. Спочатку (у першому триместрі вагітності) вони можуть з'являтися на молочних залозах, що нагрубають і збільшуються, а з початку другого триместру (17-18 тижнів) - на шкірі живота.

Причини та механізм утворення розтяжок

Під час вагітності значно зростає вміст у крові пролактину, естрогену, гормонів кори надниркових залоз, еластину, знижується вміст андрогенів і т. д. Все це призводить до зміни метаболічних процесів в організмі жінки, втрати білків, особливо при гестозі, і збільшення потреби в них, а також у вітамінах та мікроелементах.

Змінюється і метаболізм жирів та вуглеводів, збільшується маса тіла за рахунок підшкірних жирових відкладень, особливо в області передньої черевної стінки. У післяпологовому періоді виникає більш менш виражений післяпологовий нейроендокринний синдром, при якому маса тіла деяких жінок збільшується ще на 10 кг і більше.

На ранній стадії формування рубців у дермі відбуваються запальні процеси, у яких беруть участь глюкокортикоїди (гормони кіркового шару надниркових залоз). Запалення супроводжується дермальним набряком, руйнуванням еластинових волокон, зниженням зв'язку між волокнами колагену, атрофічними процесами.

Все це на тлі збільшення обсягів живота та молочних залоз призводить до розтягування шкіри, мікророзривів сполучної тканини. Регенеративні процеси не встигають відновити колагенові та еластинові волокна, сполучна тканина замінюється нееластичною рубцевою, яка розтягується ще більше, особливо при недостатньо розвинених м'язах передньої черевної стінки, утворюються розтяжки.

Принципи профілактики

Якщо жінкою проводиться профілактика розтяжок при вагітності, значних атрофічних процесів у дермі не відбувається. У післяпологовому періоді протягом 2-3 місяців при правильному харчуванні та активному фізичному режимі, зайнятті вправами для черевного преса і т. д. поступово відбувається зниження ваги, зменшення об'єму живота, і стрії стають майже непомітними. В основному профілактика розтяжок на шкірі полягає в:

1. Правильне та раціональне харчування, що включає достатню кількість продуктів з підвищеним вмістом білків, вітамінів, макро- та мікроелементів, клітковини.
2. Активний спосіб життя, руховий режим з використанням фізкультурних комплексів, розроблених для вагітних (за відсутності загрози переривання вагітності).
3. Застосування спеціальної білизни для вагітних, бюстгальтер та бандаж, які розтягуються у міру збільшення молочних залоз та живота, а також підтримують останні за рахунок додаткових лямок та пристосувань. Це значною мірою запобігає розтягуванню тканин.
4. Застосування обгортань з морськими водоростями, ванн з екстрактом хвої або ламінарії, аромамасел (протягом 15 хвилин при температурі води не вище 38 0), контрастного душу та масажу (за відсутності загрози переривання вагітності). При прийомі контрастного душу температура води повинна бути спочатку комфортною, потім на півхвилини її підвищують до гарячої, після чого знижують до холодної на такий самий час. Під душем одночасно можна проводити масаж долонею легкими погладжуючими та круговими рухами.

   Масаж можна проводити і самостійно послідовно ділянку за ділянкою по всій шкірній поверхні, на якій можуть утворитися розтяжки – в області грудей, живота та стегон. Робити це бажано двічі на день негрубими щипковими прийомами з піднесенням шкіри. Всі ці процедури сприяють поліпшенню кровообігу в ній, доставки тканин кисню та поживних речовин, поліпшенню обмінних процесів і, в результаті, призводять до підвищення шкірного тонусу і еластичності.

5. У використанні готових косметологічних препаратів проти розтяжок на шкірі, а також засобів, приготованих самостійно в домашніх умовах, нешкідливих для майбутньої дитини.

Косметологічні засоби профілактики

До них відносяться переважно креми та олії, хоча за погодженням з гінекологом іноді можливе і проведення вітамінами, екстрактами рослин. Не варто купувати препарати у звичайних магазинах. Найкраще це робити в аптечній мережі.

Крема

Кожен аптечний кремдля профілактики розтяжок при вагітності гіпоалергенний, не містить хімічних інгредієнтів та дратівливих речовин, легко вбирається. До його складу зазвичай входять натуральні екстракти рослин і плодів, морських водоростей, а також вітаміни, особливо вітаміни "E", "A", "D", амінокислотні сироватки, рослинні олії - оливкова, рисових висівок, виноградних кісточокта ін.

З аптечних кремів для профілактики розтяжок можна виділити:

«Грін Мама», до складу якого входять екстракти водоростей спіруліни та ламінарію, а також натуральні ефірні масла; "Дев'ять місяців", "Колістар" з амінокислотами та вітамінами "A", "D", "E"; «Мама Комфорт», що включає екстракт ромашки, олії кінського каштану, чайного дерева та оливи та багато інших кремів.

Косметичні олії

Добре зволожує шкіру, насичує її вітамінами і ненасиченими жирними кислотами, мікроелементами, антиоксидантами, надає їй еластичність і пружність натуральне масло для профілактики розтяжок, яке, так само як і крем, бажано поєднувати з легкими погладжуючими, круговими, перекочуючими. . Більшість з цих масел також добре знімають свербіж, роздратування, мають протизапальний і стимулюючий регенерацію ефекти, зменшують набряклість шкіри.

До них відносяться олія жожоба, дерева ши, персикова, олія авокадо, кісточок абрикоса, какао, мигдальна, оливкова, олії виноградних кісточок, рожевого дерева, проросла пшениці, герані та ін.

Не можна користуватися імбирним, кедровим і кипарисовим маслами, а також маслом чебрецю, піжми, м'яти болотяної. Вони здатні підвищувати тонус матки та можуть спровокувати мимовільний викиденьабо передчасні пологи.

Перед тим як використовувати крем або масло, незважаючи на їх користь та нешкідливість, необхідно обов'язково прочитати інструкцію до препарату та нанести невелику його кількість на обмежену ділянку шкіри. Якщо наступного дня не відзначатиметься реакція у вигляді почервоніння або набряклості шкіри в зоні нанесення засобу, його можна використовувати.

У домашніх умовах можна самостійно приготувати скраб для шкіри зі змелених кавових зерен (1 чайна ложка), змішаних зі сметаною або з олією (1 столова ложка). Для приготування крему цедра одного лимона, натерта на дрібній тертці, змішується зі склянкою сметани або йогурту та однією столовою ложкою оливкової олії.

Можна приготувати суміш масел - абрикосових кісточок (100 крапель), жожоба (30 крапель), лаванди (10 крапель), рицинова (60 крапель); мигдальне масло (100 мл), рожева оліята масляний розчин вітаміну “A”(по 10 крапель) та 15 крапель масляного розчину вітаміну “E”.

Усунути стрії вже після того, як вони сформувалися, досить важко, оскільки, по суті, це пошкодження шкіри, на місці якого розвивається рубцева тканина. Запобігти або звести кількість та вираженість розтяжок мінімуму можливо лише за дотримання всіх принципів профілактики їх виникнення.

Розтяжки при вагітності є природним результатом розтягування шкіри живота, коли він росте. Вони з'являються червоними смужками і стають сріблястими з часом. Можна зменшити і запобігти появі розтяжок, якщо ви діятимете на самому початку вагітності. Дізнайтеся, як запобігти розтяжкам, змінивши стиль життя, режим догляду за шкірою та продовжуючи особливий догляд після того, як дитина народилася.

Кроки

Змініть спосіб життя для запобігання розтяжкам

Створіть раціон, який живить шкіру.Ви, напевно, вже їсте здорову, збалансовану їжу, щоб переконатися, що дитина отримує достатньо вітамінів та поживних речовин. Якщо ви включите в раціон продукти, які особливо корисні для здоров'я шкіри, це покращить її еластичність, що запобігає утворенню розтяжок. Додайте наступні продукти до вашого раціону:

• Продукти, багаті на антиоксиданти, які допомагають живити і захищати шкіру. Їжте багато шпинату, чорниці, полуниці та інших свіжих фруктів та овочів.
• Продукти, що містять вітамін Е, що захищає мембрани клітин шкіри. Їжте горіхи, насіння, авокадо, брокколі та зелень.
• Продукти, що містять вітамін А, що відновлює шкірні тканини. Їжте моркву, солодку картоплю, манго, гарбуз та перець.
• Продукти, що містять омега 3, який підтримає здоров'я мембрани клітин та зробить вашу шкіру блискучою. Їжте рибу, риб'ячий жир, горіхи, яйця та устриці.

1. Уникайте зневоднення.Вода сприяє детоксикації організму і зберігає клітини шкіри пружними, що робить вашу шкіру здоровішою і здатною оговтатися від стресу, спричиненого розтягуванням. Вживайте більше води, прищепивши собі такі звички:

   • Пийте 8 склянок води на день. Якщо вам важко поглинати так багато води, носіть із собою пляшку води, об'ємом півлітра. Наповнюйте її 4 рази протягом дня, ніж заповнювати звичайну склянку 8 разів. Це зробить вживання достатньої кількості води менш клопіткою.
   • Пийте трав'яний чай. Вибираючи чай без кофеїну, ви допомагаєте своєму тілу уникнути зневоднення та можете урізноманітнити нудьгу від пиття лише води протягом дня.
   • Їжте соковиті фрукти та овочі. Є овочі, що містять велика кількістьводи, ще один чудовий спосіб зволожити організм. Їжте салати з огірками, свіжим перцем та селери. Їжте кавун, полуницю, нектарин та інші соковиті фрукти, замість того щоб їсти випічку на десерт.

2. Вправляйтеся під час вагітності.Вправи допомагають шкірі зберегти свою еластичність, покращуючи кровообіг організму. Як додаткова перевага, вправи допоможуть запобігти набору надмірної зайвої ваги надто швидко, усуваючи розтяжки в зародку. Увімкніть вправи у свій щоденний графік одним із наступних способів:

   • Виконуйте вправи, призначені для того, щоб полегшити вагітність для організму. Розтяжки, вправи Кегеля та інші прості рухи можуть допомогти вам підтримувати потік крові та почуватися комфортніше протягом вагітності.
   • Спробуйте йогу для вагітних та інші спокійні вправи. Йога та пілатес будуть чудовим тренуваннямдля вас, без необхідності рухатися таким чином, який може бути незручним для вас під час вагітності.

3. Набирайте вагу поступово.Розтяжки з'являються коли ви швидко набираєте багато ваги. Якщо ви дотримуєтеся рекомендацій вашого лікаря, як набирати вагу поступово, а не відразу набираєте всю вагу вагітності, ви значно знижуєте можливість утворення розтяжок.

   • Уникайте "є за двох". Ви повинні вживати більше калорій, ніж до вагітності, але не вдвічі більше.
   • Якщо вам пристрасно хочеться чогось з'їсти, з'їжте трохи того, чого вам дійсно хочеться – наприклад, морозива та здоровенну порцію полуниці чи фруктів. Ви задовольните ваш смак і будете ситі.

   Почніть новий режим догляду за шкірою для запобігання розтяжкам

   1. Використовуйте суху щітку.Відлущування сухою щіткою покращує кровообіг та підтримує здоров'я вашої шкіри. Це рекомендований спосіб зменшення появи розтяжок, які вже з'явилися, але сухе лущення може також бути використане як профілактичний захід.

      • Використовуйте суху щітку із натуральних волокон. Щетина має бути жорсткою, але не надто.
      • Почніть з нижньої частини ніг і чистіть шкіру до серця. Зосередьтеся на тих областях, де розтяжки можуть стати проблемою, наприклад, сідниці та живіт. Коли закінчите чищення, прийміть душ, щоб змити мертві клітини шкіри.
      • Не чистіть сухою щіткою груди, оскільки шкіра там найніжніша і може бути пошкоджена щіткою.

   2. Не застосовуйте агресивні хімічні речовинидо шкіри.Багато засобів для миття містять сульфати, які висушують шкіру і з часом знижують її еластичність. Виберіть гель для душу з натуральними оліями, який зволожить вашу шкіру, а не змусить її втрачати багато вологи.

      • Кокосова олія може діяти як здорова миючий засібдля шкіри. Натріть шкіру, змийте теплою водою і промакніть шкіру сухим м'яким рушником.
      • Не обов'язково застосовувати до шкіри миючий засіб, особливо якщо вона схильна до сухості. Помийте шкіру теплою водою і промокніть насухо.

   3. Зволожуйте шкіру.Важливо використовувати крем для зволоження шкіри на животі, боках, попереку, стегнах, ногах та інших місцях, де можуть виникнути розтяжки. Звичайний лосьйон не проникне досить глибоко в шкіру, щоб зберігати її зволоженою, так що використовуйте засоби, виготовлені спеціально для вагітних жінок, або оберіть натуральну олію.

      • Біо масло, масло какао, мигдальне масло, масло ши, масло паростків пшениці є популярними і ефективними засобамидля зволоження шкіри під час вагітності Чистий ланолін, зроблений з баранячого жиру, який зберігає їхню еластичну вовну, також дуже добре працює.
      • Зволожуйте шкіру вранці після купання, потім знову ввечері. Якщо у вас з'явився сверблячка в тих місцях, де шкіра розтягується, це ознака того, що необхідно наносити більше зволожувача на ці області.

   4. Використовуйте сонцезахисний крем.Якщо ви йдете плавати або пробудете деякий час на сонці, переконайтеся, що ви нанесли достатню кількість сонцезахисного кремуна живіт, боки, груди та інші області, де можуть утворитися розтяжки. Сонячні промені жорстко впливають на шкіру, тому особливо важливо захистити себе під час вагітності.

   Підтримуйте себе у формі після пологів

4. Силові тренування. Нарощування сильних м'язів допомагає підтягнутися шкірі. Спробуйте силові тренування, але працюйте з тренером, який підкаже, які потрібні вправи саме вам.
5. Кардіо тренування. Плавання, біг, їзда велосипедом підтримуватимуть здоровий кровообіг і допоможуть шкірі повернутися в нормальну форму.

6. Лікуйте розтяжки.Якщо в результаті у вас з'явилося кілька розтяжок (що може статися, навіть якщо ви вживали профілактичні заходи), лікуйте їх, поки вони свіжі. Нанесіть мазь для лікування розтяжок, що містить гліколеву кислоту, на живіт, боки та скрізь, де з'явилися червоні смуги.

   • Лікувальні креми, що містять ретиноїди, які не повинні надходити в організм під час вагітності або годування груддю, також допомагають при розтяжках.
   • Використання гліколевої кислоти та ретиноїдів одночасно може призвести до кращих результатів, ніж використання цих продуктів окремо.
   • Якщо ці продукти не допомагають усунути розтяжки, ефективним буде лазерне лікування розтяжок.

• Ви можете приготувати свій власний крем від розтяжок з масла какао, оливкової олії та вітаміну Е.
• Розтяжки це певною мірою генетичне явище. Якщо вони є у вашої мами, то у вас, ймовірно, вони теж будуть, хоча вживання профілактичних заходів може зменшити їхню появу.

Попередження

• Переконайтеся, що на продуктах від розтяжок, які ви використовуєте під час вагітності або годування груддю, не написано "не використовувати вагітним та жінкам, що годують".

Позбутися стрій, що вже з'явилися, завдання не з легких, варто задуматися про те, як уникнути розтяжок при вагітності до їх виникнення. Стрімкий набір ваги та гормональні перебудови організму ведуть до розтягування шкіри. Стегна, живіт і груди особливо схильні до виникнення стрій, тіло не встигає за змінами, що відбуваються, і замінює розірвані волокна сполучною або рубцевою тканиною. Тільки шрами, що з'явилися, мають червоний, а часом бардовий відтінок. З часом рубці набувають білого кольору і стають трохи менш помітними.

Що допомагає від розтяжок під час вагітності

Позбутися розтяжок допоможе масаж всього тіла, але особлива увага приділяється стегнам, животу і грудях. Як мінімум один раз на день, після душу, необхідно інтенсивно розтиратись масажною рукавичкою або щіткою з додаванням ефірних олій. Такі дії покращують кровообіг, приплив крові живить та покращує стан шкірних покривів.

Після масажу завжди зволожувати шкіру кремами або лосьйонами, тому що саме в цей момент пори максимально розширені і здатні вбирати велику кількість корисних речовин, що допомагає запобігти появі стрій. За відсутності зволожуючого засобу достатньо скористатися оливковою олією, яка інтенсивно живить і не залишає жирних слідів.

У боротьбі з розтяжками можна застосовувати бандаж або носити спеціальну білизну, щоб звести до мінімуму силу тяжіння.

Догляд за шкірою починається на ранній стадії виношування. Щоденні прогулянки мають увійти у звичку, з метою наситити організм киснем та підтримати тонус м'язів. Заняття йогою, фітнесом чи відвідування басейну замінять повноцінні спортивні тренування.

Коригування харчування

• біле м'ясо, яке містить протеїн та зберігає колаген;
• риба, краще жирних сортів (лосось, форель) чи риб'ячий жир, т.к. у складі присутні омега 3 та 6 кислоти, що підтримують еластичність;
• свіжі овочі та фрукти з великою кількістювітаміну С, для синтезу колагену;
• молочні та кисломолочні продукти є джерелом кальцію;
• каші, як поліпшують обмін речовин, а й забезпечують організм калієм;
• оливкова олія, горіхи і насіння, багаті на вітамін Е, зміцнює шкіру і робить пружною.

Велика кількість рідини робить шкіру більш еластичною та міцною, але при вагітності, особливо на останніх термінах, із вживанням води необхідно бути обережнішим, бо це може призвести до набрякових реакцій.

Косметичні засоби для догляду за шкірою

Від розтяжок під час вагітності допомагає крем із інтенсивним зволоженням. При цьому користуватися засобом слід на регулярній основі, наносити щодня вранці та ввечері на проблемні ділянки (груди, живіт, стегна).

Найбільш ефективними косметичними засобами є ті, до складу яких входить вітамін Е, жирні кислоти, зародки пшениці. Таким чином, шкіра стає не тільки зволоженою, але й значно м'якшою, еластичнішою, вона здатна швидко регенеруватися під впливом швидкого зростанняживота на другому триместрі.

Попередження розтяжок при вагітності народними методами

Щоб запобігти появі стрій за допомогою скрабу, необхідно змішати мелену каву зі сметаною, або іншим кисломолочним продуктом, та оливковою олією. Під час водних процедурв душі нанести суміш на тіло і масажувати близько 5 хвилин. Використовувати такі кошти слід трохи більше 1-2 разів на тиждень.

Дієвим засобом вважається скраб на основі солі або цукру, який ретельно, і в той же час м'яко, знімає шар ороговілий з поверхні шкіри.

Іноді поява стрій неможливо попередити, якщо фактор ризику пов'язаний із генетичною схильністю. Але використання профілактичних заходів значно знизить ймовірність виникнення розтягування шкірних покривів.

Один із страхів, які відчувають жінки під час вагітності – страх втрати колишньої краси та привабливості. Одним із приводів занепокоєння у майбутніх матусь є розтяжки на тілі: животі, грудях, стегнах та сідницях. Розтяжки (стрії) є рубцями або смужками на шкірі, які виникають у місцях її сильного розтягування, наприклад при швидкому наборі ваги. Перші ознаки появи розтяжок як рожевих смужокМайбутні мами можуть помітити вже в 1 триместрі, коли починає рости і округлятися животик. Як уникнути розтяжок під час вагітності і які існують методи боротьби з ними, якщо вони вже з'явилися?

Поява розтяжок пов'язана з натягом верхнього шару епідермісу шкіри, який витончується, внаслідок чого відбувається мікророзрив колагенових волокон. Стрії на тілі виглядають як рубці або рубці червоного або багряного відтінку за рахунок просвічування через них кровоносних судин. Згодом, якщо не вживати жодних заходів боротьби з ними, рубці стають білими та грубуватими на дотик. Розтяжки під час вагітності, як правило, з'являються на животі, так як шкіра живота найбільш схильна до розтягування за рахунок швидкого збільшення матки. Також їм схильні ніжна шкіра грудей, яка під час вагітності значно збільшується у розмірі, а також стегна та сідниці внаслідок набору ваги.

Розтяжки при вагітності, фото

Розтяжки на животі під час вагітності

Розтяжки на грудях під час вагітності

Варто відзначити, що натяг шкіри не є основною причиною появи стрій на тілі у майбутніх матусь. Крім того, у вагітних, у зв'язку з гормональними перебудовами організму, знижується еластичність та зволоженість шкірного покриву, і шкіра стає більш сприйнятливою до травматизації та мікропошкоджень при натягу. За рахунок швидкої зміни рівня прогестерону знижується вироблення колагену в клітинах шкіри, який відповідає за їх гнучкість і еластичність.

Ще одна суттєва причина розтяжок під час вагітності – генетична схильність. У більшості випадків, якщо мати або бабуся мали цей косметичний дефект під час виношування дитини, існує велика ймовірність їх появи під час вагітності у вас. При цьому набір зайвої ваги або розмір живота не будуть мати значення. Траплялися випадки появи розтяжок у худеньких жінок з невеликим животом і повна їхня відсутність після народження малюка у жінки з животом дуже великого розміру.

Також на розтяжки при вагітності надають такі фактори:

• неправильне харчування, надмірна маса тіла при швидкому наборі ваги;
• недостатня рухова активність;
• при порушенні обміну речовин ( цукровому діабетіабо ожирінні);
• якщо у жінки спостерігається багатоводдя, а також великий плід, багатоплідна вагітність М'язи черевного преса не встигають пристосуватися до живота, що швидко росте;
• слабкість м'язів черевного пресу;
• куріння виробляє до кисневого голодуванняклітин шкіри, у яких уповільнюється вироблення колагену та еластину;
• до появи стрій схильні жінки більш зрілого віку, тому що з віком шкіра втрачає свою еластичність та пружність.

Профілактика розтяжок при вагітності: як запобігти їх появі

Методів та засобів, крім хірургічного втручання, які повністю позбавили від розтяжок, на жаль, немає. Тому так важливо дотримуватися профілактичних заходів і запобігти ймовірності їх появи на тілі.

Коригування живлення від розтяжок при вагітності

Контроль ваги, що набирається за вагітність, - дуже важливий для запобігання стрій. Лікарі не рекомендують набирати більше 10-11 кг за всю вагітність, і цю рекомендацію необхідно дотримуватися. Слід пам'ятати, що чим швидше збільшуватиметься ваша вага, тим більша ймовірність виникнення не естетичних смужок на тілі. Не їжте за двох, як радять багато дбайливих мам і люблячі бабусі, займайтеся легким фізичним навантаженням і перегляньте свій раціон на користь здорового харчування.

1. Вагітна повинна змінити свій раціон харчування та включити до нього велику кількість білкової їжі. Саме білок бере участь у синтезі вироблення у клітинах шкіри колагену та еластину. Білок міститься у білому м'ясі птиці: індички, курки.
2. Вживайте рибу жирних сортів, таку як лосось, форель, багату не лише білком, а й омега кислотами, що відповідають за еластичність шкіри.
3. Для підвищення пружності шкіри корисні свіжі фрукти і свіжі соки, багаті на вітамін С, а також овочі в поєднанні з рослинною олією: оливковою, кунжутною, кукурудзяною. Включайте у своє харчування горіхи, бобові, цілісні зернові крупи, у яких містяться вітаміни групи В та вітамін Е.
4. Крім того, важливо випивати достатню кількість рідини, оскільки саме вологи не вистачає шкіри. Єдине, що вагітним потрібно контролювати кількість споживаної рідини, особливо в 3 триместрі, щоб уникнути набряків.
5. Якщо ви хочете уникнути стрій при вагітності – обмежте споживання цукру та борошняного.
6. Не обійтися і без кисломолочних продуктів, багатих на кальцій.

Косметичні та натуральні засоби для профілактики розтяжок при вагітності

Дуже важливо починати користуватися косметичними та натуральними засобами для запобігання появі стрій з перших днів довгоочікуваної вагітності, А ще краще - до неї. Найефективніший натуральний засіб - оливкова олія від розтяжок при вагітності, яка щодня наноситься на зволожену шкіру, приділяйте особливу увагуділянкам, схильним до стриїв: животику, грудях і стегнам. Можна додати до нього рідкий вітамін Е, тим самим збільшивши ефект зволоження та харчування шкіри корисними вітамінами.

Крім оливкової олії можна скористатися мигдальною або персиковою олією. Перед нанесенням на шкіру масла, рекомендується очистити шкіру за допомогою скрабу, щоб видалити верхній шар шкіри та активізувати процеси її оновлення та вироблення колагенових волокон, завдяки їм збільшується пружність та еластичність шкіри. Пілінг можна приготувати з натуральних продуктів, які є у вас вдома. Головна вимога до натурального пілінгу – відсутність великих частинок, щоби не травмувати ніжну шкіру. Відмінний пілінг – скраб на основі натуральної кави у зернах. Зерна кави необхідно перемолоти в кавомолці та змішати зі сметаною або будь-якою рослинною олією. Кавовий скрабчудово очистить шкіру і підготує її для більш ефективного нанесення олії. Каву можна замінити цукром або сіллю (тільки не великого помелу).

Для профілактики розтяжок можна зробити домашній профілактичний кремвід розтяжок. Для його виготовлення знадобиться близько склянки сметани, нежирного йогурту, в який додається 1 ст.л олії (оливкової, мигдальної, персикової) та терта цедра лимона. Втирайте домашній крем у зволожену шкіру після прийняття душу.

Контрастний душ – чудовий спосіб профілактики розтяжок при вагітності

Усім відома користь контрастного душу для шкіри – підвищується її еластичність. Зміна температури води від комфортної до холодної протягом 30 секунд – зміцнює шкіру, стимулює роботу клітин, надає їй еластичності. Ефективно поєднувати контрастний душ із масажем грубою мочалкою або спеціальною жорсткою щіткою для тіла. Перш ніж застосовувати контрастний душ, порадьтеся з гінекологом, адже дана процедурадозволена тільки за нормальної вагітності.

Бандаж та допологовий бюстгальтер від розтяжок при вагітності

Відмінний профілактичний засіб від розтяжок на животі - носіння спеціальної підтримуючої білизни або бандажу у вигляді пояса для вагітних, починаючи з 22 тижнів вагітності, коли животик помітно збільшується в розмірах. Їхня основна функція – запобігти обвисанню шкіри на животі, підтримати її тонус та еластичність.
Ту ж функцію виконує допологовий бюстгальтер з широкими бретелями без кісточок, який забезпечує підтримку молочних залоз, що збільшуються.

Не варто забувати про легку гімнастику та фізичні вправи, спрямовані на підтримку м'язів у тонусі в проблемних зонах. Якщо м'язи мають гарну розтяжку, Імовірність появи на тілі стрій значно знижується. Виконуйте нескладні вправи для сідниць, стегон та ніг. Існують спеціальні заняття для вагітних, з мінімальним, але дуже ефективним навантаженням на м'язи: йога, аквааеробіка, заняття на фітболі, плавання.

Як усунути розтяжки, якщо вони вже з'явилися: методи боротьби

На жаль, після народження малюка, стрії, що з'явилися під час вагітності, не зникають повністю. Згодом вони стають блідішими, але добре помітні на шкірі, особливо після засмаги. Під впливом УФ променів шкіра спалахує, і білі рубці стають добре помітними. Щоб прибрати свіжі розтяжки і зробити їх менш помітними, необхідно користуватися спеціальними корекційними кремами від розтяжок, які містять активні компоненти, що сприяють регенерації шкіри, відновленню клітин епідермісу в місцях, де з'явилися стрії. Кошти проти розтяжок при вагітності допоможуть шкірі відновитись.

Користуватися кремами, мазями можна, починаючи з 3-4 місяців вагітності, втираючи у проблемні місця, поєднуючи із самомасажем. До складу засобів від розтяжок, призначені майбутнім мамам, як правило, входять натуральні компоненти та активні речовини, дозволені вагітним. Але, не варто забувати про індивідуальну непереносимість будь-якої речовини, що входить до складу крему. Перед нанесенням засобу слід обов'язково перевірити його на алергічну реакцію. Нанесіть трохи крему на внутрішню частину руки, залиште на 20 хвилин|мінути|. Якщо шкіра не почервоніла – ви можете використовувати цей крем від розтяжок на тілі.

Чим мазати розтяжки під час вагітності?

Серед найпопулярніших та найефективніших корекційних засобів проти розтяжок, призначених для майбутніх мам, можна виділити такі інноваційні засоби для догляду:

1. Avent- один з найкращих креміввід розтяжок при вагітності відгуки про які тільки позитивні. Його багатий вітамінний склад, що включає мінерали, амінокислоти, натуральні екстракти і масла відновлює і регенерує шкіру. Крем має приємний аромат цитрусів, його можна використати для масажу.
2. Clarins Stretch Mark Control – натуральний кремвід розтяжок при вагітності, що стимулює синтез білків та регенерацію клітин. До його складу входять екстракти ефірних, натуральних рослинних олій, витяжка ягід водянки, азіатської центелли – компоненти, що зволожують і живлять дерму. Видимість рубців візуально знижується.
3. Pregnacare cream– крем містить натуральні компоненти, що живлять епідерміс та прискорюють розподіл клітин. Календула та соєвий гліцин виводять токсини. Крем стимулює вироблення колагену і активно прибирає стрії, попереджаючи їхню нову появу.
4. Mama Comfort– косметична серія дієвих та недорогих засобів для боротьби зі стріями. Підходить для чутливої ​​шкіри, крему даної серії живлю шкіру, оберігаю її від поривів.
5. Mustella–крем, що має подвійним ефектом, його дія спрямовано як у корекцію стрий, і на запобігання їх повторного появи. Містить натуральні компоненти (масло ши, масло авокадо), які живлять дерму.

Крім косметичних засобів для догляду, які можна придбати в косметичних магазинах, можна застосовувати для боротьби зі стриями аптечні мазі для лікування шрамів і рубців.

1. Mederma- гель, до складу якого входить цибульний екстракт, практично не має протипоказань, дозволений майбутнім матусям.
2. Мазь Контрактубекс. Гепарин-активна речовина, яка входить до складу мазі, дієвий засіб для усунення опуклих рубців та шрамів.
3. Гель Phytolastil- Чудово бореться зі свіжими і зрілими рубцями, курс лікування до 2 місяців.

Як приготувати крем для боротьби з розтяжками?

Домашні креми з натуральних компонентів- Прекрасна альтернатива дорогим косметичним засобам, на них дуже рідко бувають алергічні реакції.

• Крем із муміє.

Муміє – гірська смола, що видобувається в горах Азії, яка має цілющі властивості загоювати рани, регенерувати тканини, розсмоктувати рубці та шрами. Купити муміє можна в аптеці. Щоб приготувати крем знадобиться 2-3 г гірської смоли, її необхідно розчинити у воді (1 ч.л) і змішати з будь-яким дитячим кремом. Перший ефект застосування можна побачити вже за тиждень, не рекомендується в період лактації.

• Натуральний засіб від розтяжок із алое.

Для приготовлення домашнього кремунеобхідно видавити сік алое в кількості 0,5 склянки, ви можете перекрутити листок через м'ясорубку або дрібно порізати, а потім віджати сік через марлю. У сік алое додайте 0,5 склянки оливкової олії, 15 крапель вітаміну Е та 5 крапель вітаміну А, розмішати. Наносити засіб щодня, зберігати в холодильнику.

• Фруктовий пилинг.

Візьміть натуральний йогурт, додайте|добавляйте| в нього цедру лимона і 1 ст. ложку мигдальної олії. Наносити засіб на проблемні зони на 20 хвилин, а потім змивати під теплим душемПісля процедури обов'язково зволожуйте шкіру кремом або лосьйоном для тіла.

• Пілінг із білої глини.

Для виготовлення пілінгу знадобиться авокадо, його м'якоть збийте в блендері, додайте до суміші масло зародків пшениці, 3 ст.л білої глини, 1 ст. л оливкової олії. Наносите засіб на шкіру на 15 хвилин|мінути|, змити теплою водою.

• Ефірні масла.

У боротьбі з розтяжками добре справляються ефірні олії:

• масло жожоба надає шкірі еластичності;
• олія рожевого дерева розсмоктує рубці, помітно підтягує шкіру;
• мигдальне масло - забезпечує шкірі пружність, підвищує її тонус;
• олія виноградних кісточок, володіючи регенеруючими властивостями, загоює рубці, підвищує пружність.

Фізичні вправи проти розтяжок під час вагітності

Для надання шкірі еластичності та пружності вагітні не повинні забувати про фізичні вправи, якщо вони не протипоказані їм. Стрейчінг, заняття на фітболі зміцнять м'язи преса, стегон і спини, підвищать тонус м'язів. Корисні всі види занять, пов'язаних із водою: плавання, вправи у воді. Крім фізичного навантаження, вода сприяє пружності та еластичності шкіри. Виконуйте вправи та після народження малюка.

Косметологічні процедури від розтяжок

Якщо розтяжок під час вагітності не вдалося уникнути, після народження малюка ви можете видалити їх у косметичному салоні, де пропонуються послуги з усунення небажаних рубців на тілі. Вам можуть запропонувати такі процедури, як:

1. Мезотерапія.Для видалення розтяжок у середній шар шкіри (безпосередньо в дерму) вводиться лікарський препарат, дія якого спрямована на стимуляцію вироблення колагену та еластину. Епідерміс відновлюється і стрії зникають або стають майже непомітними.
2. Хімічний пілінг.За допомогою активних компонентів проводиться пілінг старих шарів шкіри. Відбувається стимуляція вироблення колагену. Шкіра стає пружною та відновленою.
3. Шліфування лазером. Лазерний промінь прибирає старі пошкоджені клітини шкіри, стимулює зростання нових гладких клітин епідермісу. Шліфування лазером заборонено при лактації, після процедури близько півроку не можна засмагати на пляжі або відвідувати солярій.
4. Абдомінопластика. Видалити розтяжки назавжди можна за допомогою хірургічного втручання. Абдомінопластика допоможе позбавитися глибоких розтяжок на видимих ​​ділянках тіла, підтягнути шкіру і повернути їй красу.

Який спосіб боротьби з розтяжками вибрати, залежить від майбутньої мами. Слід пам'ятати, що легше попередити їхню появу, ніж потім позбавлятися не естетичного дефектушкіри. Стрії у вагітних – не хвороба, а природне явище. При їх появі не варто турбуватися і впадати в паніку, користуйтесь нашими порадами та будьте завжди красиві!

Так сталося, але в головах у людей склався однозначний стереотип: народити і залишитися красивою досить складно. Що ж, зайва вага, відсутність тонусу м'язів та розтяжки досить часто ускладнюють життя молодої мами Однак сучасні засоби (разом з дієтою та фізичними вправами) здатні виправити практично будь-які недоліки. І це не може не тішити.

Як запобігти появі розтяжок? З якого терміну варто скористатися спеціальним кремом? Чи існують народні методи? Чи є спеціальна дієта від розтяжок? Чи багато залежить від генетики? Що робити, якщо розтяжки таки з'явилися? Спробуємо відповісти на ці та інші питання.

Чому виникають розтяжки?

Через різке коливання ваги та гормональних змін у період вагітності, поверхневі шари шкіри стоншуються, втрачають свою пружність і надриваються. Втім, місця розривів швидко заміщуються сполучною тканиною, унаслідок чого і утворюються рубці - вони ж розтяжки, або стрії (науково). Цікаво, що спочатку розтяжки носять рожевий відтінок (у цьому винні кровоносні судини сполучної тканини), проте з часом вони біліють і стають менш яскравими.

Дієта від розтяжок при вагітності

Як це не сумно, але починати потрібно навіть не з кремів чи вправ, а з правильного харчування. Так ви зможете не просто усунути зовнішні дефекти, а й впливати на внутрішні механізми виникнення розтяжок.

Чим раніше ви перейдете на таку дієту, тим краще. Не варто відкладати це на післяпологовий період, починати правильно харчуватися краще вже під час вагітності.

Обов'язкові продукти:рослинні олії, цілісні зерна, горіхи, бобові, яйця, курка, яловичина, сир.

Вся справа в тому, що в раціон майбутньої мами обов'язково повинні бути включені продукти, багаті на вітамін Е - найзатятішим противником розтяжок. А все тому, що вітамін Е бере активну участь у виведенні з організму шкідливих речовин, які зазвичай відкладаються саме в шкірі, послаблюючи її, роблячи тонкою та атонічною. Крім того, під час вагітності необхідно вживати достатньо білків. Це основне джерело еластину та колагену у шкірі.

Заборонені продукти:борошняні та солодкі страви.

Хоч як це сумно, але їжу, що містить вуглеводи, найкраще виключити з меню. Звичайно, йдеться не про фрукти і каші, а про всілякі булочки, торти і тістечка (зрештою, в них немає нічого корисного! - Спробуйте втішити себе цією думкою).

Головне правило:хоча збільшення у вазі під час вагітності природне і неминуче, дуже важливо контролювати темпи цього процесу. Намагайтеся не допускати стрибків ваги, адже саме різка зміна призводить до перерозтягування шкіри і як наслідок – стрій.

Мій «ідеальний» крем для розтяжок при вагітності

Напевно, найлегше взяти і купити спеціальний засібв магазині. Однак одного розтяжки буде недостатньо. Під час вагітності шкіру необхідно зволожувати. Зверніть увагу на зону живота, стегон та сідниць. Не варто ігнорувати або недооцінювати такі симптоми, як свербіж чи дискомфорт. Це перші ознаки розтягування шкіри.

Ідеальний кремвід розтяжок повинен містити колаген та амінокислоти. Саме ці компоненти мають здатність відновлювати тканини та структуру шкіри. Непоганого ефекту можна досягти застосовуючи крему, гелі, спреї, примочки, компреси, маски, що містять екстракти рослин, морських мікроорганізмів та водоростей, рослинні та ефірні олії, вітамін А та Е, пантенол. Однак, який би крем ви не купили, пам'ятайте, щоб зменшити ризик утворення стрій, починати застосовувати його треба вже на 3-4 місяці вагітності. Причому ваш успіх залежатиме не від ціни засобу чи імені бренду, а від регулярності використання. Кошти від розтяжок слід наносити щодня 1-2 рази на день (після душу або ванни) на живіт, груди та верхню частину стегон масажними рухами.

Природна альтернатива

Ще один спосіб боротьби з розтяжками, відомий з давніх-давен, щоденний масаж з оливковою олією. Все дуже просто і не вимагає особливих зусиль: достатньо лише чергувати два класичні елементи масажу – погладжування та щипки. Починати слід з ніжних погладжувань, від нижніх відділів живота у напрямку пупка, а потім переходити до боків. Після цього за тими ж лініями слід пощипати себе (головне не сильно), і закінчити масаж знову погладжування. Особливо корисний оливковий масаж у період з 10-12 до 37-38 тижнів вагітності.

Щоб посилити ефект, ви можете додати до половини склянки оливкової олії половину склянки соку алое, 10 крапель вітаміну Е і 5 крапель вітаміну А. Отриману суміш треба перелити в баночку з темного скла і зберігати в холодильнику. Двох місяців застосування такого саморобного крему достатньо, щоб шкіра засяяла здоров'ям і набула ідеально рівного рельєфу – без розтяжок.

Після пологів. Радикальні методи

На жаль, більшість жінок нехтують профілактикою розтяжок під час вагітності і починають бити на сполох тільки після пологів, коли розтяжки стали кричуще помітними. У цьому випадку, позбутися від дефекту використовуючи лише звичайні косметичні засоби навряд чи вдасться. Потрібні радикальніші заходи та допомога професійних лікарів-косметологів.

Найпопулярнішим способом боротьби з розтяжками на сьогоднішній день є лазерне шліфування. Суть його проста: лазер видаляє поверхневі шари шкіри, в яких знаходяться ті самі рубці сполучної тканини. Складається враження вирівнювання – контраст між тканинами в зоні розтяжки та сусідніми ділянками шкіри стає меншим. Одночасно з цим лазер стимулює вироблення нових еластичних волокон, що підвищує пружність шкіри та покращує її зовнішній вигляд. Втім, це досить дорогий метод, та й незручностей, пов'язаних із проведенням процедури досить багато: після лазерного шліфування протипоказано прийняття сонячних ванн, перебування на морозі, використання косметики та вживання лікарських засобів. Крім того, вдаватися до чудодійного методу можна не раніше ніж через 6 місяців після пологів.

Ще один варіант лікування – мезотерапія. Якщо ви оберете цей спосіб, готуйтеся до того, що вам призначать курс внутрішньошкірних ін'єкцій. Колоть будуть спеціальні лікарські коктейлі з вітамінів, лікувальних екстрактів, гомеопатичних засобів та навіть стовбурових клітин. Ін'єкції роблять у місця, найбільш уражені стріями. В результаті саме в цих ділянках шкіри накопичується велика кількість лікарських екстрактів, які посилюють місцевий кровообіг, прискорюють обмінні процеси та оновлення клітин, що зрештою призводить до розсмоктування розтяжок. Протипоказаннятакі ж, як і для звичайних ін'єкцій: індивідуальна непереносимість лікарського засобу, стани, що супроводжуються підвищеною кровоточивістю та патологічний страх голки.

При не дуже застарілих розтяжках можна спробувати озонотерапію.

Озон відновлює мікроциркуляцію, стимулює окиснювально-відновні процеси в організмі, а також покращує енергетичне забезпечення клітин, інакше кажучи «оживляє» їх, стимулює обмінні процеси у сполучних тканинах у сфері розтяжок. З чого останні починають набувати кольору здорової шкірита стають практично непомітними.

Однак, озонотерапія протипоказана при всіх порушеннях згортання крові, гіпертиреозі (підвищеної функції щитовидної залози), алергії до озону, схильності до судом, і при захворюваннях серця. Якщо ж лікар вважатиме за можливе проведення цього методу боротьби з розтяжками, готуйтеся до того, що курс складатиметься не менше ніж із 10 процедур.

Метод, що дає помітний та тривалий ефект при грубих розтяжках – хімічний пілінг . При цьому виді лікування спеціальну кислоту наносять на шкіру, внаслідок чого спалюються глибокі шари епідермісу. Одночасно ця процедура стимулює синтез колагену. Шкіра стає гладкою, блискучою, молодшою. Нівелюється рельєф стрій, стягуються їхні краї та скорочується поперечний розмір.
Головні протипоказання:захворювання шкіри та алергія на препарат. Однак, навіть якщо ви впевнені, що абсолютно здорові, до процедури обов'язково проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем. Без його призначення, вдаватися до будь-яких радикальних методів небезпечно.

Це важливо знати!

Розтяжки далеко не завжди виникають під час вагітності. Стрії можуть виникнути і у спортсменів, і у підлітків і просто у людей, які страждають на ендокринні захворювання та різкі стрибки ваги. Самі собою розтяжки не небезпечні. Проте, ігнорувати факт їхньої появи теж не варто, особливо якщо стрії з'явилися не у зв'язку з вагітністю. У цьому випадку треба обов'язково поспостерігати за собою і з'ясувати: чи не пов'язана поява білих смуг з такими симптомами як підвищення артеріального тиску, зміна маси тіла, появою волосся на грудях, обличчі, спині. Якщо ви помітили такі зміни, обов'язково запишіться ендокринологу. Дуже часто стрії можуть бути одним із симптомів гормонального порушення.