Ngurtësimi i fëmijëve të fëmijëve të vegjël. Konsultim për prindërit “Ngurtësimi i fëmijëve të vegjël. Temperatura e dhomës

Elementet ngurtësuese në Jeta e përditshme: larja me uje te ftohte, ajrimi i ambjenteve eshte i gjere, shetitje e organizuar si duhet, ushtrime fizike te kryera ne drite. veshje sportive brenda dhe jashtë;

Ngjarje speciale: ujë, ajër dhe diell.

Për forcimin e fëmijëve, faktorët kryesorë natyrorë (dielli, ajri dhe uji) përdoren në mënyrë të ndryshme në varësi të moshës së fëmijëve, gjendjes së tyre shëndetësore, duke marrë parasysh gatishmërinë e stafit dhe bazën materiale të institucionit arsimor parashkollor, me respektimi i rreptë i rekomandimeve metodologjike.

Masat e ngurtësimit ndryshojnë në forcë dhe kohëzgjatje në varësi të stinës së vitit, temperaturës së ajrit në dhomat e grupeve dhe situatës epidemiologjike.

Për të kryer aktivitete forcuese në secilën qelizë grupore, duhet të keni në dispozicion:

Rezervuarët e lehtë të shënuar të polietilenit (2 copë);

Kovë në 0.5. l ujë për larje me kontrast;

Shtamba ose kanaçe për ujitje për 2 - 2,5 litra ujë për dush të përgjithshëm;

Legeni është polietileni, i thellë me dy doreza për forcim lokal (shkelje në legen);

Peshqirë individualë të etiketuar;

Ura prej druri;

Doreza për fshirje të thatë dhe të lagësht (pas çdo fshirjeje, dorashka zihet, thahet dhe ruhet në një enë të mbyllur);

Çarçafë, mbulesa - për dyshekë masazhi.

Puna e mirëqenies me fëmijët në periudhës së verësështë pjesë përbërëse e sistemit të masave terapeutike dhe parandaluese.

Për të arritur një efekt përmirësues në periudhën e verës, rutina e përditshme parashikon qëndrimin maksimal të fëmijëve në ajër të hapur, kohëzgjatjen e gjumit dhe lloje të tjera pushimi që korrespondojnë me moshën.

Aktiviteti motorik në format e organizuara të veprimtarisë duhet të jetë së paku 50% e vëllimit të përgjithshëm të aktivitetit motorik ditor, dhe gjatë shëtitjeve jashtë territorit të institucionit arsimor parashkollor - 35-40%.

Për të arritur një sasi të mjaftueshme të aktivitetit fizik të fëmijëve, është e nevojshme të përdoren të gjitha format e organizuara të ushtrimeve fizike me një përfshirje të gjerë të lojërave në natyrë, ushtrimeve sportive me elementë të konkurrencës, si dhe ecje, ekskursione, ecje përgjatë rrugës ( turizmi më i thjeshtë).

Rritja e rezistencës së një personi ndaj faktorëve të ndryshëm negativë mjedisorë është detyra kryesore e mjekësisë moderne dhe pikërisht ky është fokusi i saj parandalues. Një nivel i lartë i profilaksisë jo specifike është i paimagjinueshëm pa rutinën e duhur ditore, edukimi fizik, ushqyerja racionale e fëmijës, respektimi i kërkesave të regjimit sanitar dhe higjienik, puna e duhur edukative.

Forcimi i trupit është formimi dhe përmirësimi i sistemeve funksionale që synojnë rritjen e rezistencës së trupit, gjë që përfundimisht çon në uljen e sëmundjeve "të ftohta". Për më tepër, ngurtësimi i fëmijëve jep një dyfish rezultat pozitiv- zvogëlimi i incidencës së tyre dhe rritja e punësimit të dobishëm të prindërve në prodhim, i cili ka një rëndësi jo vetëm sociale, por edhe të konsiderueshme ekonomike. Problemi i rritjes së nivelit të shëndetit të fëmijëve që jetojnë në veri dhe zonave të barabarta me të mbetet veçanërisht urgjent.

Parimet themelore të masave adaptive të forcimit.

1. Forcimi mund të fillohet dhe më pas të kryhet vetëm me shëndet të plotë.
2. Është e nevojshme një rritje graduale e intensitetit të masave të ngurtësimit.
3. Klasat duhet të kryhen në mënyrë sistematike.
4. Duhet të merret parasysh karakteristikat individuale organizmi i fëmijës dhe mosha e tij.
5. Ju mund të filloni ngurtësimin në çdo kohë të vitit, por preferohet stina e ngrohtë (në sezonin e ftohtë, shkalla e ekspozimit ndaj faktorëve mjedisorë në fillim të ngurtësimit ulet dhe rritja e tyre më graduale është e nevojshme se në sezonin e ngrohtë) .
6. Ngjarjet po zhvillohen. vetëm me emocione pozitive të fëmijës.
7. Rifillimi i orëve pas një pushimi me lejen e mjekut duhet të fillojë me ato shkallë ekspozimi që ishin në fillim të procedurave të kalitjes. Rritja e ndikimeve ndodh më shpejt se në periudhën fillestare të ngurtësimit.
8. Ndikimi i agjentëve forcues duhet të adresohet në pjesë të ndryshme të trupit.
9. Efektet e ngurtësimit nuk duhet të jenë monotone, ato duhet të jenë të ndryshme në forcë, kohëzgjatje, të përdoren në kombinim me ushtrime fizike ose pa to.
10. Gjatë ngurtësimit përdoret efekti kompensues i faktorëve natyrorë.

Kur kryeni aktivitete forcuese, këshillohet të veçoni 3 grupe fëmijësh:

1 - fëmijë të shëndetshëm, të kalitur më parë;

2 - fëmijë të shëndetshëm, por jo të kalitur më parë ose fëmijë me anomali funksionale (nga "grupi i rrezikut");

3 - fëmijë të dobësuar (shpesh të sëmurë, me vatra kronike infeksioni, shërues të sëmundjeve).

Kur përshkruani procedurat e forcimit për fëmijët e grupeve 2 dhe 3, temperaturat fillestare dhe përfundimtare të faktorëve ndikues duhet të jenë 2-4 ° C më të larta se për fëmijët e grupit 1, dhe shkalla e uljes së saj duhet të jetë më e ngadaltë.

Ekzistojnë 3 mënyra forcimi:

Fillestar - trajnon vetëm mekanizmat fizikë të termorregullimit (procedurat e shkurtra, kalitja e detyrueshme me nxehtësi);

Teknika optimale - standarde;

Forcim special - intensiv me pjesëmarrjen e proceseve kimike të termorregullimit.

Për fëmijët e grupit të parë, është e mundur që menjëherë të caktohet regjimi optimal me një kalim të mëvonshëm në një të veçantë.

Për fëmijët e grupit të 2-të, ngurtësimi kryhet nga mënyra fillestare, më pas kalojnë në atë optimale. Çështja e një regjimi të veçantë vendoset individualisht.

Për fëmijët e grupit të 3-të, ngurtësimi afatgjatë (të paktën 1.5 muaj) kryhet sipas regjimit fillestar me një kalim gradual në atë optimal. Modaliteti special nuk përdoret.

Nuk ka kundërindikacione të përhershme për ngurtësim. Mund të aplikohen vetëm kufizime në dozën dhe kohëzgjatjen e faktorëve ndikues, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore.

Kundërindikimet e përkohshme janë: periudha akute e sëmundjes, dëmtimi i gjerë i gjoksit, lëndimet e rënda.

Pas periudhë akute sëmundjet që zgjasin deri në 10 ditë, vlera e ekspozimit ndaj të ftohtit dobësohet me 2-3 o me pa krahasuar me temperaturën e procedurave të fundit. Nëse ngurtësimi ndërpritet për 10 ditë ose më shumë, rekomandohet të ktheheni në metodën fillestare të ngurtësimit.

Temperatura e dhomës

Per femijet më i vjetër se një vit regjimi i temperaturës së një dhome të mbyllur është, si për të rriturit, nga + 17 ° në + 19 ° С.

Në periudhën vjeshtë-dimër, ajrimi i dhomës duhet të kryhet 4-5 herë për të paktën 10-15 minuta. Për këtë qëllim, dritarja duhet të ketë shfryn ose tërthore. Kur hapni një dritare ose tërthore, ajri drejtohet drejt tavanit; po, duke u ngrohur pak, zbret, ngrihet lart dhe del nga dhoma. Menyra me e mire freskimi i ajrit - përmes ventilimit. Në të njëjtën kohë, shkëmbimi i ajrit kryhet 7 herë më shpejt sesa me një dritare të hapur. Kriteri për ndalimin e ajrimit të dhomës është temperatura e ajrit, e cila bie me 2 - 3 ° C. Në sezonin e ngrohtë, dritarja ose dritarja mund të mbahen të hapura gjatë gjithë ditës, është e nevojshme të mbyllni dritaret gjatë natës. pasi është më e vështirë të kontrollosh temperaturën në dhomë gjatë natës.

Duke ecur përpara ajer i paster

Ecja, gjumi në ajër të pastër mund t'u përshkruhet fëmijëve në verë, 2 javë pasi fëmija të dalë nga materniteti. Është e nevojshme të filloni të ecni me një fëmijë në një ditë të thatë dhe të ngrohtë, jo me shi; në sezonin e ftohtë - në një temperaturë ajri prej të paktën 5 ° C.

Fëmijët mbi 1.5 vjeç duhet të ecin në ajër të paktën 2 herë në ditë. 2.5 - 3 orë. Në sezonin e ftohtë, zvarraniku ecën në një temperaturë jo më të ulët se - 15 - 16 ° C. Në kushtet e Veriut të Largët, për fëmijët e moshës 1 vjeç, shëtitjet kryhen në një temperaturë ajri jo më të ulët se - 15 ° C, për fëmijët 3-4 vjeç - jo më pak se 30 0 C me një forcë të erës që nuk kalon 5 m/s. Me një rritje të forcës së erës deri në 10 m / s, temperatura e lejuar e ajrit është - 25 ° C. Fëmijët 5 - 7 vjeç mund të ecin në një temperaturë prej - 35 ° C (me një forcë të erës 5 m / s) . Kohëzgjatja e shëtitjeve është 15 - 30 minuta.

Një shëtitje dimërore është 1,5 - 2 orë, dhe shëtitja organizohet në atë mënyrë që pjesa e parë e saj të jetë aktiviteti i qetë i fëmijëve për 15 - 20 minuta, pastaj - lojëra në natyrë për 25 - 30 minuta, e ndjekur nga lojëra të qeta. . Në fund, fëmijët luajnë 20 - 25 minuta. me qetësi.

Procedurat jo specifike të ujit

Banja higjienike për fëmijë mosha e hershme janë përdorur që nga mesi i shekullit të 19-të. Përdorimi i banjove higjienike mund të përdoret gjithashtu si një procedurë forcimi. Temperatura e dhomës ku kryhet banja higjienike duhet të jetë në intervalin 20 - 21 ° C. Temperatura e ujit në banjë për fëmijët e 3 muajve të parë. jeta është 36,5 - 36 ° C, për fëmijët në gjysmën e dytë të jetës, temperatura e ujit rritet në 34 - 330 ° C. Kohëzgjatja e banjës higjienike është 4-5 minuta. Në fund të procedurës, fëmija laget me ujë, temperatura e të cilit është 1-2 ° C më e ulët se uji në banjë. Për këtë, fëmija nxirret nga banja, kthehet me fytyrë poshtë dhe nga lart i hidhet ujë nga një enë. Ata fillojnë të derdhin ujë mbi fëmijën në një temperaturë më të ulët nga 4 muaj.

Në muajt e parë të jetës, fytyra e fëmijës lahet me ujë të ngrohtë, temperatura e të cilit është 32 - 33 ° C. Më pas temperatura e ujit ulet gradualisht. Duke filluar nga gjysma e dytë e jetës, ata lajnë jo vetëm fytyrën dhe duart, por edhe qafën dhe pjesën e sipërme të gjoksit. Menjëherë pas larjes, fëmija fshihet me një peshqir derisa lëkura të skuqet pak. Duke filluar nga mosha 2-3 vjeç, fëmijët lahen me ujë temperatura e dhomës, duke e ulur gradualisht në 18 - 190°C.

Është e rëndësishme t'i mësoni fëmijët të ecin zbathur në tokë, në bar, në rërë buzë lumit. Së pari, mund të ecni me këpucë të lehta, të hapura lart, pastaj me çorape (në fillim të trasha, pastaj të holla) dhe më pas zbathur (mundësisht në verë).

Veshje racionale

Veshja është thelbësore në përshtatjen me faktorët e mjedisit dhe ngurtësimin e fëmijës, parandalon hipoterminë dhe, jo më pak e rëndësishme, mbinxehjen e fëmijëve.

Në një temperaturë të ajrit prej + 21 + 22 ° C, një fëmijë i muajve të parë të jetës gjatë zgjimit duhet të vishet me një këmishë të lehtë të brendshme dhe një bluzë fanellë.

Kur temperatura e ajrit në dhomë është + 21 + 22 ° C, një kapelë pambuku ose fanelete vishen vetëm deri në moshën 2 javëshe.

Fëmijët 4-6 vjeç në ambiente të mbyllura duhet të veshin rroba në 3 shtresa: një këmishë të poshtme dhe një bluzë ose kostum, geta në këmbë.

Në verë, të ngrohtë dhe Moti i nxehtë fëmijës i vihet vetëm brekë ose pantallona të shkurtra, bluzë, kapele panama në kokë, sandale pa çorape në këmbë.

Më poshtë është një diagram i veshjes së fëmijëve të vegjël në temperatura të ndryshme të ajrit në mot të qetë.

Veshje racionale për fëmijë në varësi të temperaturës së dhomës

Veshje racionale për fëmijët gjatë një shëtitjeje: në varësi të temperaturës së ajrit

Veshje racionale për fëmijët kur bëjnë edukim fizik në rrugë në stinë të ndryshme të vitit

Pas ecjes, këmbët dhe krahët duhet të mbeten të ngrohta.

Nëse këmbët bëhen të ftohta, është e nevojshme ta vishni fëmijën më ngrohtë, veçanërisht në mot të ftohtë: ato mbulojnë një batanije tjetër mbi një batanije të mbushur.

Kështu, zbatimi racional i masave forcuese jo specifike që në moshë të re mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të fëmijëve, përgatitjen e trupit të fëmijës për masa të mëtejshme - tashmë të veçanta forcuese.

Efekte të veçanta forcuese

Procedurat speciale të kalitjes kërkojnë jo vetëm shëndet të plotë, por edhe, c. ndryshim nga procedurat jospecifike të forcimit, rezistencë më e madhe fillestare, rezistencë e trupit ndaj faktorëve mjedisorë. Në këtë drejtim, nuk kryhen procedura të veçanta kalitjeje me foshnjat e lindura para kohe në 2 muajt e parë. jeta.

Në procesin e rritjes dhe zhvillimit, fëmija mund t'i nënshtrohet procedurave të ndryshme të forcimit. Procedura e parë e ngurtësimit është banja me ajër. Fillojnë në 2 muaj. mosha. 1-2 javë pas banjove me ajër, fillon forcimi me ujë. Fërkimet e lagështa fillojnë jo më herët se në 2-3 muaj, dushjet - nga 3-4 muaj. Gjimnastika dhe masazhi u prezantohen fëmijëve nga 1.5 muajsh. mosha.

Banja me ajër

Procedura e parë e veçantë e forcimit në jetën e një fëmije është një banjë ajri. Në fakt, ajo fillon tashmë në maternitet, kur gjatë procesit të ndërrimit të pelenave, i porsalinduri mbetet pa rroba për një kohë të shkurtër dhe trupi i tij ekspozohet ndaj ajrit të dhomës.

Përveç efekteve thjesht termike në trup, ajri shpërndahet nëpër lëkurë dhe në këtë mënyrë rrit ngopjen e oksigjenit në gjak. Gjatë kryerjes së banjove me ajër tek fëmijët, konsumi i oksigjenit rritet, treguesit e performancës përmirësohen sistemi nervor, përmirëson gjumin, oreksin.

Banjat me ajër janë faktori me ndikimin më të vogël në trup në krahasim me procedurat e ujit - larje, fshirje, not. Kjo për faktin se përçueshmëria termike e ajrit është 30 herë më pak, dhe kapaciteti i tij i nxehtësisë është 4 herë më pak se uji.

Filloni të bëni banja ajri në një temperaturë dhome prej 20 - 22 ° C, në të ardhmen temperatura mund të ulet me një ulje graduale në 19 ° C për fëmijët e moshës 1-2 vjeç. Kohëzgjatja e procedurave të para është 1 minutë. Çdo 5 ditë, kohëzgjatja e banjove me ajër rritet me 2 minuta. Fëmijët nën moshën gjashtë muajsh mund të bëjnë banjë me ajër deri në 15 minuta, pas gjashtë muajsh - deri në 30 minuta 2-3 herë në ditë.

Kryerja e banjove me ajër, si dhe procedura të tjera të veçanta forcimi; Këshillohet që të kryhet në mëngjes, ose në koha e mbrëmjes(në 17 - 18 orë), pas 30 - 40 minutash. pas ushqyerjes, kur fëmija ka një shpenzim të lartë fillestar të energjisë, një nivel të lartë metabolizmi dhe aftësi për të mobilizuar energji dhe burime plastike për zbatimin e reaksioneve adaptive.

Fëmijët mbi 1.5 vjeç zakonisht bëjnë banja me ajër gjatë ushtrimeve në mëngjes. Në këtë rast, temperatura e ajrit mund të ulet pas përshtatjes paraprake në 16°C. Duhet theksuar se kohëzgjatja e “banjove ajrore për fëmijë mosha parashkolloreështë e nevojshme të rritet gradualisht, duke filluar nga temperatura normale e dhomës.

Fëmijët që nuk tolerojnë një ulje të temperaturës së mjedisit, të cilët nuk janë përshtatur keq me masat ngurtësuese, duhet të ulin gradualisht temperaturën e ajrit në dhomë dhe gradualisht të ekspozojnë trupin e tyre. Në të njëjtën kohë, në fillim ekspozohen krahët, pastaj këmbët, pastaj trupi i ekspozohet belit dhe vetëm atëherë fëmija mund të lihet me pantallona të shkurtra.

G.N. Speransky dhe E.D. Zabludovskaya (1963) rekomandon që në grupet e reja të kopshtit seancat e para të banjove me ajër të kryhen për 5 minuta, në mes - 10 minuta, në të moshuarit - 10-15 minuta. Koha maksimale për një banjë ajri është 30 - 40 minuta për grupi i vogël, 45 minuta - në grupi i mesëm dhe 1 orë - në grupin e moshuar.

Ngurtësimi dhe përshtatja me mjedisin ujor

Përdorimi i ujit për të rritur përshtatshmërinë. aftësitë e një organizmi në zhvillim, është shumë e këshillueshme që të filloni që në moshë të re.

Faktorët kryesorë që ndikojnë ujin në trup janë temperatura, papesha (kur notoni, lahet), substancave kimike(banja të kripura, halore dhe të tjera). Uji ka një kapacitet të lartë nxehtësie dhe përçueshmëri termike, dhe për këtë arsye është gjithashtu i përshtatshëm për procedurat e ngurtësimit, pasi është e lehtë të dozohet dhe të shpërndahet në mënyrë të barabartë efekti i temperaturës në trupin e fëmijës.

Procedurat e ujit ndahen në peceta të lagura, larje, banje, not.

Fërkimi dhe lyerja mund të jenë lokale dhe të përgjithshme.

Metodologjia e kryerjes së procedurave të ujit (fërkim dhe lyerje)

Kryerja e procedurave të ujit paraprihet nga ngurtësimi me banja ajri - ajri dhe fshirja e fëmijës me një dorashka të thatë, një peshqir të thatë.

Parimi kryesor metodologjik i fshirjes zbret në faktin se fillimisht fshijnë pjesët distale të gjymtyrëve, pastaj ato proksimale. Më pas, kaloni në fërkimin e trupit. Fërkimi me dorashka të thatë duhet të kryhet derisa të shfaqet një skuqje e lehtë në lëkurë. Nga mosha një muajsh, mund të shkoni në procedurat e ujit për ngurtësimin e fëmijës.

Fërkimet e lagura kryhen me një dorezë të njomur në ujë dhe e shtrydhur me një leckë, një copë fanelle të pastër. Së pari, ata fshijnë gjymtyrët e sipërme - nga gishtat në shpatull, pastaj këmbët - nga këmba në kofshë, pastaj gjoksin, stomakun dhe së fundi, shpinën. Është e rëndësishme të mbani mend se çdo pjesë e trupit pas fërkimit duhet të fshihet e thatë deri në një skuqje të lehtë - njësoj si me fërkimin e thatë. Kohëzgjatja e procedurës së thatë është 1 - 2 minuta.

Temperatura fillestare e ujit për fshirjen e fëmijëve 3-4 vjeç është +32 ° C, për fëmijët 5-6 vjeç + 30 ° C, për fëmijët 6-7 vjeç + 28 ° C. Çdo 2-3 ditë ajo zvogëlohet me 1 ° C dhe sillet deri në +22 o C në verë dhe deri në + 25 o C në dimër për fëmijët 3-4 vjeç, deri në +20 o C dhe +24 o C - për fëmijët 5-6 vjeç deri në + 18 ° C dhe 22 0 C - për fëmijët 6 -7 vjeç.

Në fund të fërkimit, fëmija duhet të vishet ngrohtësisht. Pas një ndërprerjeje në procedurat e ujit, ato rifillojnë në të njëjtën mënyrë si filluan: së pari kryhen fërkime të thata dhe vetëm më pas ato të lagura. Temperatura e ujit gjatë fërkimit të lagësht pas rifillimit të procedurave korrespondon me atë fillestare, dhe më pas zvogëlohet më shpejt sesa gjatë ekspozimit fillestar ndaj ujit. Nëse fillimi i procedurave të ujit bie në moshën 1-3 vjeç, temperatura e ujit është 33 ° C - 34 ° C. Temperatura duhet të ulet brenda një jave me 1 ° C dhe të sillet në +25 - 26 ° C. Pas 2 javësh nga fillimi i fërkimit të lagësht, mund të përshkruhen banjot lokale të këmbëve.

Teknika e banjës së këmbëve

Larja e këmbëve dhe këmbëve fillon me një temperaturë uji prej + 28 ° C, më pas ftohni me shpejtësinë 1 ° C në javë. Kufijtë e poshtëm të temperaturës së ujit janë +20 ° C. Për fëmijët 3 vjeç, ajo reduktohet në + 18 ° C. Kohëzgjatja e procedurës për fëmijët e vegjël është 15 - 20 minuta.

Derdhja kryhet si më poshtë: një grilë e bërë prej druri ose plastike vendoset në fund të banjës; koha e procedurës 20-30 sek; zgjidhni temperaturën e ujit duke e përzier; në fund të lyerjes, këmbët e fëmijës fshihen të thata dhe fërkohen derisa lëkura të skuqet pak. Në mungesë të një banjë, derdhja mund të bëhet në një legen, kovë ose ndonjë rezervuar. Uji mblidhet dhe përzihet në një enë.

Procedurat e ngurtësimit janë lokale dhe të përgjithshme. Procedurat e përgjithshme të forcimit përfshijnë larje të përgjithshme, not.

Pasi fëmija të jetë përshtatur me procedurën e lyerjes së këmbëve, është e nevojshme të vazhdohet me lyerjen e përgjithshme.

Metoda e kryerjes së larjes së përgjithshme me ujë

Larja e përgjithshme është një procedurë që kërkon që fëmija të jetë mjaftueshëm rezistent ndaj uljes së temperaturës së mjedisit. Në metodën e lyerjes, është e rëndësishme të dini se gjatë procedurës koka nuk lyhet. Gjatë larjes, fëmija mund të qëndrojë në këmbë ose të ulet. Doreza e zorrës fleksibël në banjë ose dush duhet të mbahet afër trupit të fëmijës (20 - 30 cm). Rrjedha e ujit duhet të jetë e fortë. Para së gjithash, derdhet shpina, pastaj gjoksi dhe stomaku, dhe së fundi, shpatulla e majtë dhe e djathtë. Pas procedurës, fëmija fshihet i thatë. Temperatura e ujit gjatë seancave të para të derdhjes për fëmijët nën 1 vjeç është + 36 ° C. Çdo javë, temperatura bie me 1 ° C dhe sillet në 28 ° C.

Fëmijët nga 1 deri në 3 vjeç laget me ujë në një temperaturë prej 34 ° C, reduktohet gradualisht me 1 ° C në javë dhe sillet në 28 ° C në dimër dhe 24 - 25 ° C në verë. Për fëmijët parashkollorë, temperatura fillestare e ujit gjatë larjes është 33 ° C, gradualisht zvogëlohet me 1 ° C në javë dhe çohet në 22 - 24 ° C. Në sezonin e ftohtë, temperatura e ujit nuk duhet të jetë më e ulët se 24 ° C, kohëzgjatja e larjes është 30 s - 15 minuta.

Nëse fëmija nuk është ngurtësuar më parë, atëherë më shumë procedurat efektive, në veçanti uji, duhet të merret nga një temperaturë uji më e lartë se sa tregohet më sipër.

Në çdo moshë, është e nevojshme të kalohet në të gjithë rrugën e ngurtësimit, duke filluar nga aktivitetet e ngurtësimit jospecifik dhe duke kaluar në ato të veçanta: banja me ajër, larje lokale, larje të përgjithshme, shpirt, not.

Mosha 1-3 vjeç:

1. Flini në ajër në një temperaturë prej - 15 deri + 30 o C.
2. Banja me ajër gjatë ndërrimit të rrobave pas gjumit të natës dhe ditës, gjatë ushtrimeve higjienike në mëngjes, larjes.
3. Ecni 2 herë në ditë në temperaturën e ajrit nga -15 në + 30 ° С.
4. Larja në temperaturën e ujit në fillim të ngurtësimit +20 ° C me një ulje të mëtejshme në +16 -18 ° C. Fëmijët mbi 2 vjeç lajnë fytyrën, pjesën e sipërme të gjoksit dhe krahët deri në bërryl.
5. Dush i përgjithshëm pas një shëtitjeje me një temperaturë fillestare të ujit 34-35 ° C dhe një ulje të mëtejshme në +18 ° C.
6. Banja e përgjithshme (2 herë në javë para gjumit) në temperaturën e ujit 36°C, që zgjat 5-6 minuta, e ndjekur nga spërkatja me ujë në 34°C.
7. Në verë qëndroni nën rrezet e diellit 2-3 herë në ditë, duke filluar nga 5-6 minuta, deri në 8-10 minuta.

Mosha parashkollore:

1. Temperatura e ajrit në dhomë është 19 - 17 ° C.
2. Banjë ajri. zgjat 10 - 15 minuta gjatë ndërrimit të rrobave pas gjumit të natës dhe të ditës, gjatë ushtrimeve higjienike në mëngjes, larjes.
3. Ecni 2 herë në ditë në një temperaturë ajri prej - 15 deri + 30 ° C.
4. Flini gjatë ditës në ajër të hapur në verandë me dritare të hapura gjatë gjithë vitit.
5. Larja me ujë në temperaturë +14 -16 ° C. Lani fytyrën, qafën, pjesën e sipërme të gjoksit dhe krahët deri në bërryl. Fëmijët më të mëdhenj fshihen deri në bel.
6. Dush i përgjithshëm ose dush pas një shëtitjeje me një temperaturë fillestare të ujit 34-35 0 C dhe një ulje të mëtejshme në + 24 0 C.
7. Larja e këmbëve me ujë para gjumit gjatë ditës me temperaturë fillestare të ujit +28°C dhe ulje graduale të saj në 16°C.
8. Banja e përbashkët (2 herë në javë para gjumit) në një temperaturë uji prej 35 0 C.

Maria Uvarova
Ngurtësimi i fëmijëve të vegjël në parashkollor

Banja me ajër

Në mungesë fëmijët organizojmë nëpërmjet ajrosjes së dhomës së grupit dhe dhomës së gjumit në përputhje me orarin e përcaktuar;

Në prani fëmijët organizojme ajrim ne qoshe te dhomes se grupit dhe dhomes se gjumit. Në të njëjtën kohë, ne monitorojmë rreptësisht që fëmijët të mos jenë në afërsi të dritares së hapur;

Ne sigurojmë me kujdes që fëmijët të jenë me veshje të lehta gjatë gjithë ditës. (në temperaturën e ajrit jo më të ulët se 18-20? С);

Ushtrimet e mëngjesit i kryejmë në grup të ajrosur mirë dhe me veshje të përshtatshme (çorape pambuku, veshje të lehta);

Organizoni një gjumë gjatë ditës pa bluza nëse temperatura në dhomën e gjumit është 18? C dhe më lart. Temperatura nën mbulesa arrin 38-39? S. duke u zgjuar, fëmija merr një banjë me kontrast me një ndryshim 18-20? C. Ky është një trajnim i shkëlqyer për aparatin termorregullues;

Gjatë ditës, ne i ftojmë vazhdimisht fëmijët të ecin zbathur në dysheme të mbuluara dhe të pambuluara.

Procedurat e ujit

Ne organizojmë ecjen zbathur në një shteg të lagësht kripe, një dërrasë me shirita pas gjumit të një dite;

Ne stërvitemi fëmijët një larje të gjerë me të ftohtë ujë: larja e duarve deri në bërryl, fërkimi me një pëllëmbë të lagur të gjoksit dhe qafës. Në fund të procedurës së ujit, çdo fëmijë fshihet në mënyrë të pavarur me një leckë ose peshqir;

Organizojmë shpëlarje të gojës dhe fytit me ujë pas çdo vakti, duke ulur gradualisht temperaturën e ujit me 1? Me, duke e çuar deri në 18? NGA.

Organizimi i gjumit fëmijët

Ajrosni dhomën e gjumit para se të shkoni në shtrat fëmijët për të paktën gjysmë ore;

Rregullimi i veshjes dhe zhveshjes fëmijët vetëm në dhomën e grupit (kujtoni banjën me kontrast);

15 minuta pasi fëmija i fundit bie në gjumë, hapni dritaren. Mbylleni 30 minuta para se të zgjoheni;

Ne monitorojmë respektimin e heshtjes nga stafi gjatë gjumit fëmijët;

Marrja do të organizohet sapo të zgjoheni. fëmijët.

Organizimi fëmijët për një shëtitje

Mësuesi fillimisht nxjerr një nëngrup fëmijët kush vishej më shpejt, d.m.th. parandaloni mbinxehjen e trupit të fëmijës. Një nëngrup tjetër për shëtitje shoqërohet nga një ndihmës edukatore;

Ne kujdesemi që fëmijët të jenë të veshur për motin. Në rast ngrohjeje sigurojmë fëmijët vishni më pak rroba

Organizojmë shëtitje në një temperaturë ajri të paktën 20? C në mot të qetë dhe të thatë, duke rregulluar kohën e qëndrimit fëmijët në ajër;

Për të shmangur hipoterminë, ne patjetër do të organizojmë një motor aktivitet: në natyrë, sport, lojëra popullore, ushtrime të përgjithshme zhvillimore, si dhe dy herë në javë zhvillojmë mësime për edukimi fizik ne ajer.

Publikime të ngjashme:

Zhvillimi i aftësive të shkëlqyera motorike të duarve tek fëmijët e vegjël në parashkollor Zhvillimi aftësi të shkëlqyera motorikeështë e lidhur ngushtë me zhvillimin e të folurit në moshë të hershme. Kjo për faktin se zonat e trurit përgjegjëse për zhvillimin.

Konsultimi "Forcimi i fëmijëve në një institucion arsimor parashkollor" 1. Shfaqja e masave të forcimit në programin aktual. Programi përfshin procedurat e mëposhtme të kalitjes: mirëqenie.

Përshtatja e fëmijëve të vegjël në parashkollor Përshtatja e fëmijëve të vegjël në institucionet arsimore parashkollore. Përshtatja (nga latinishtja adaptim-adaptim) konsiderohet si një pronë universale e materies së gjallë.

Përshtatja e fëmijëve të vegjël në kushtet e institucionit arsimor parashkollor Fillimi i vitit shkollor është një periudhë e vështirë për fëmijët e vegjël, pasi është një periudhë përshtatjeje me kushtet e reja për ta. Foshnjat janë të vështira për t'u mbajtur.

Konsultime për prindërit "Ngurtësimi i fëmijëve të vegjël" Rekomandim për prindërit për ngurtësimin e fëmijëve të moshës së hershme parashkollore Qëllimi: Rritja e kompetencës së prindërve në çështjet e forcimit.

Projekti "Përshtatja e fëmijëve të vegjël në kushtet e institucioneve arsimore parashkollore" Parashkollor buxhetor komunal institucion arsimor kopshti i fëmijëve Projekti "Spikelet" Përshtatja e fëmijëve të vegjël.

Prezantimi për projektin "Përshtatja e fëmijëve të vegjël në kushtet e institucioneve arsimore parashkollore" Rëndësia e projektit: periudha e përshtatjes është shumë e rëndësishme për fëmijët që hyjnë përsëri në kopsht. Në këtë drejtim, zbatimi i projektit

Forcimi i fëmijëve të vegjël është një mundësi për të zhvilluar imunitetin e tyre ndaj ftohjes.

Ngurtësimi ndodh tipe te ndryshme: ecje zbathur, procedura me ujë dhe ajër, si dhe banja dielli.

Nëse prindërit nuk e teprojnë me të ftohtin, së shpejti do të vërejnë të gjitha përfitimet e ngurtësimit.

Kalitja e fëmijëve është, para së gjithash, një proces shërimi, i cili ka shumë më tepër pluse sesa minuse.

Përparësitë e procedurës:

1. forcimi i imunitetit lokal dhe rritja e rezistencës së trupit ndaj sëmundjeve infektive;
2. reagimi i lehtësuar ndaj ndryshimeve në faktorët mjedisorë;
3. metabolizmi i përmirësuar;
4. forcimi i sistemit kardiovaskular;
5. përmirësimi dhe mirëqenia e fëmijës;
6. stabilizimi i sistemit nervor.

Disavantazhet e procedurës - të gjitha llojet e ngurtësimit përqendrohen te fëmijët e shëndetshëm. Nëse një fëmijë ka arritur të kapë një ftohje diku, madje edhe në formën e tij më të butë, ia vlen të merret parasysh nëse fëmija ka vërtet nevojë për ngurtësim në sasinë e zakonshme. Trupi i fëmijës tashmë po lufton infeksionet patogjene dhe ftohja e tepërt mund të çojë në komplikime. E njëjta gjë vlen edhe për një fëmijë që ka një sëmundje kronike. Trupi i ftohtë nuk do të dëmtohet përveçse nga shëtitjet e shkurtra në ajër të pastër dhe fërkimi me një peshqir të lagur.

Forcimi kardinal gjithashtu ka një efekt të keq në shëndetin e foshnjës.

Nëse një i rritur mund të përballojë të notojë në vrimë, atëherë fëmija nuk do të jetë në gjendje ta durojë atë (shpenzohet shumë nxehtësi, të cilën imuniteti i ri nuk është ende në gjendje ta rikthejë).

Përveç kësaj, ekziston rreziku që ngurtësimi të mos jetë më i sigurt për fëmijën. Ndryshimet e papritura të temperaturës për imunitetin e brishtë sjellin pasoja të rënda.

Ngurtësimi bëhet më së miri deri në tre vjet. Një fëmijë më i madh, si rregull, shkon në kopsht dhe bllokohet në një kurth infektiv gjatë periudhës virale.

Duke ecur zbathur

Para se t'i drejtoheni kësaj metode të ngurtësimit, vlen të merret parasysh se do të jetë më efektive në kombinim me metoda të tjera.

Përqendruar në këmbë nje numer i madh i mbaresat nervore, si rezultat i të cilave ecja zbathur është e dobishme jo vetëm për sistemin imunitar, por edhe për sistemin nervor dhe kardiovaskular dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të hipertensionit, angina pectoris, infarktit të miokardit dhe goditjes në tru.

Ecja zbathur kërkon ngadalësi dhe rregullsi. Nëse një person i vendos këmbët në dysheme, temperatura e të cilave nuk i kalon 12 ° C, atëherë rritet rreziku për t'u prekur nga një ftohje e lehtë, e shoqëruar me rrjedhje hundësh dhe dhimbje fyti.

Nëse fëmija ftoh këmbët gradualisht, atëherë pas 2-3 javësh trupi fillon të mësohet me të ftohtin, prodhohet prodhimi i reflekseve të kushtëzuara që mbron nga kërcënimi i një ftohjeje të mundshme.

Gjatë ngurtësimit, është e rëndësishme të monitorohet gjendja e fëmijës dhe, në rast të një reagimi negativ ndaj asaj që po ndodh, të ndaloni procedurën. Vlen të filloni këtë metodë me kontakte të shkurtra me sipërfaqe të ngrohta, duke ulur gradualisht temperaturën.

Ecja zbathur fillon vetëm nëse fëmija është plotësisht i shëndetshëm.

Në stinën e ftohtë, bëhet e mundur të ecësh zbathur në dëborë. Sidoqoftë, për këtë lloj procedure, duhet të ndiqni një numër rregullash:

• Trupi ngrohet me një ngrohje pak para se fëmija të duhet të ecë në dëborë.
• Në fazën fillestare, ecja në dëborë nuk duhet të vonohet. Do të mjaftojnë disa hapa. Në të ardhmen, koha mund të rritet deri në 5 minuta.
• Për një vrapim të shkurtër në dëborë, zgjidhet një uniformë sportive jo shumë e izoluar.
• Gjatë procedurës, ju duhet të lëvizni shumë: vraponi, kërceni, zhvendoseni nga këmba në këmbë, etj.
• Nëse ecja në dëborë nuk shkakton nxehtësi në këmbë dhe lëshimin e adrenalinës në trup, dëgjoni trupin. Ndoshta kjo metodë e ngurtësimit duhet të përjashtohet plotësisht, ose të përgatiteni ngadalë për të duke derdhur ujë të ftohtë në këmbët tuaja.
• Nuk është e nevojshme të dilni jashtë për të ecur në dëborë. Kjo mund të bëhet në shtëpi: shkoni në ballkon, mblidhni borën në një legen, etj.
• Pas procedurës, këmbët dhe viçat masazhohen për 10-15 minuta deri në një ndjenjë nxehtësie, më pas vishen çorape të ngrohta dhe nëse procedura kryhet jashtë, thahen këpucët.

Banja me ajër

Forcimi i ajrit bazohet në ndryshimin midis temperaturës së ambientit dhe sipërfaqes së trupit të fëmijës. Kjo metodë mund të fillohet që në ditët e para të jetës.

Përparësitë e banjove me ajër përfshijnë rritjen e konsumit të oksigjenit, përmirësimin e gjumit dhe oreksit, si dhe funksionimin e sistemit nervor qendror.

Në periudhën e ftohtë, banjat me ajër bëhen më së miri në dhomë, në sezonin e ngrohtë - në rrugë. Intervali kohor i procedurës rritet nga 5 në 60 minuta.

Banjat me ajër bëhen 1-1,5 pas ngrënies, në vende ku nuk bie rrezet e diellit direkte. Së pari, fëmija është i veshur me një bluzë dhe pantallona të shkurtra, çorape dhe sandale. Pas një kohe të caktuar, foshnja mbetet vetëm me pantallona të shkurtra dhe sandale, madje edhe më vonë - zbathur. Pas procedurës, duart dhe këmbët mbeten të ngrohta.

Gjatë procedurës, fëmija kryen ushtrime fizike: mund të jetë i rregullt ose shtrirë. Forcimi i ajrit përfshin gjumin në ajër të pastër, rezistencën ndaj rrymave.

Banjat ajrore kryhen me bebe. Gjatë ndërrimit të pelenave, foshnja lihet të shtrihet për një kohë, dhe më pas mbulohet dhe ngrohet. Gjatë procedurave të para, temperatura duhet të jetë në intervalin 20-23˚С. Me çdo procedurë të mëvonshme, ajo zvogëlohet pak. Në një temperaturë prej 20-23˚C, banjot me ajër bëhen në dimër deri në 15-30 minuta, në verë - 45 minuta.

Fëmijët që reagojnë dobët ndaj temperaturave më të ulëta bëjnë gjithashtu banjo me ajër. Dallimi është se procedurat kryhen për 5 minuta, por disa herë në ditë. Fëmija është i zhveshur pjesërisht.

Fëmija duhet të jetë fizikisht aktiv gjatë gjithë kohës. Nëse fëmijët më të mëdhenj mund të bëjnë gjimnastikë, atëherë foshnjat masazhohen.

Procedurat e ujit

Procedurat e ujit aktualisht konsiderohen si metoda më efektive e ngurtësimit. Lloji i procedurës varet nga mosha e fëmijës.

Ka disa mënyra:

• Fërkimi. Kjo lloj procedure përdoret për fëmijët më të vegjël: ata fshijnë të gjithë sipërfaqen e trupit me një sfungjer të lagur, duke përsëritur lëvizjet disa herë në secilën zonë. Pas kësaj, foshnja fshihet e thatë dhe vishet. Shkalla e ujit gradualisht bie në 25˚С.
• Larje të plota ose të pjesshme. Ky lloj vlen për foshnjat nga 9-10 muajsh. Menyra me e mire kryerja - pas larjes. Për të filluar, derdhen këmbët, pastaj i gjithë trupi i fëmijës. Ju mund t'i filloni ato nga 9-10 muaj, por vetëm pasi të konsultoheni me një pediatër. Opsioni më i mirë për procedurën është pas larjes së fëmijës. Fillimisht derdhen këmbët, pastaj trupi nga qafa në shpinë. Mundësia e derdhjes së pjesshme, në veçanti, e këmbëve, është gjithashtu e dobishme.
• Dushje me kontrast ose dush i ftohtë dhe i nxehtë. Uji i ngrohtë (33-36˚С) alternohet me të ftohtë (23-26˚С) dhe përsëri me të ngrohtë. Fëmija duhet të jetë mbi një vjeç e gjysmë.

Procedurat e tjera të ujit përfshijnë banjot e këmbëve. Fëmija duhet të ecë zbathur mbi ujë në legen ose banjë. Gjatë procedurës, rezistenca ndaj ujit tejkalohet. Niveli rritet ngadalë nga kyçet e këmbëve në gjunjë. Koha e ngurtësimit - nga 1 minutë në 7 në të ardhmen, temperatura në këtë kohë zvogëlohet gradualisht. Në dimër lejohet pak borë. Në fund të procedurës, këmbët thahen dhe ngrohen.

trajtimet diellore

Banjat e diellit merren në një zonë të hapur, ndërsa trupi është i ekspozuar ndaj rrezeve të diellit direkte dhe të përhapura.

Koha e kësaj procedure për fëmijët e vegjël fillon nga 2 minuta dhe përfundon në 18. Për të mos marrë goditje nga nxehtësia, duhet të përmbaheni nga procedurat e diellit në temperaturë. +27°С.

Gjatë procedurës, mbroni kokën nga ndikimi i drejtpërdrejtë i diellit.

Falë këtij lloj forcimi fëmija merr vitaminën D të nevojshme për organizmin.Përmirësohet edhe puna e sistemit nervor dhe atij endokrin.

Megjithatë, banjot e diellit trajtohen me kujdes, duke mos harruar rreziqet e rrezatimit ultravjollcë. Kjo është arsyeja pse foshnjat deri në një vit bëjnë banjo dielli jo më shumë se 1-2 minuta. Rriteni gradualisht kohën në gjysmë ore.

Fëmijët më të mëdhenj veshin panama dhe një bluzë. Pas ca kohësh, fëmija lihet me pantallonat e shkurtra.

Kushtet e rëndësishme për forcim

Pasojat negative nga procedura mund të shfaqen vetëm nëse prindërit kanë shkelur rregullat themelore të forcimit.

Parimet bazë të ngurtësimit janë të njëjta si për të rriturit ashtu edhe për foshnjat:

• Sistematike. Nëse filloni të braktisni dhe ndërprisni procedurat, atëherë efekti do të jetë i përshtatshëm. Në forcim, rregullsia dhe ekzekutimi i duhur janë të rëndësishme. Procedurat e ngurtësimit kryhen gjatë gjithë vitit.
• Moderimi. Mos i derdhni një kovë në kokën e një fëmije ujë akull ose dërgohen jashtë me veshje të lehta. Pra, ai mund të mos ngurtësohet, por të ngrijë dhe të vuajë për një kohë të gjatë me pasojat. Procedurat nuk duhet të jenë të gjata.
• Intensiteti në rritje. Gjatë vitit gjatë të cilit kryhen procedurat, intensiteti i ngurtësimit duhet të rritet vazhdimisht. Çdo herë pasuese, kohëzgjatja e ngurtësimit rritet dhe shkalla e ujit ose ajrit zvogëlohet. Është e rëndësishme të kuptohet se kjo duhet të ndodhë gradualisht në mënyrë që të përjashtohet formimi i një sëmundjeje kronike.

Mjekët këshillojnë fillimin e ngurtësimit nga dy javë. Nëse procedurat janë forma e lojës së bashku me prindërit, rezultati do të fillojë të shfaqet më shpejt. Ekspertët rekomandojnë kombinimin e forcimit me masazhin.

Prindërit që kuptojnë përfitimet e plota të ngurtësimit do të rriten fëmijë i shëndetshëm me imunitet të fortë. Shpesh të rriturit janë tepër të kujdesshëm dhe bëjnë gjithçka për të siguruar që fëmija të rritet në "kushte serë". Një sjellje e tillë jo vetëm që nuk i sjell dobi imunitetit të foshnjës, por, përkundrazi, e dobëson atë.

Kalitja e një fëmije të vogël

Tek fëmijët e vegjël, ka një rritje të shpejtë të lëvizshmërisë, ata fillojnë të zvarriten dhe të lëvizin nëpër dhomë, duke eksploruar gjithçka që u del përpara. Zhvillohet ndijori - fëmija ndërvepron me objektet: kthehet, i hedh, i përmbys ato, përpiqet të ndjejë dhe shijojë gjithçka.
Në këtë moshë, është shumë e rëndësishme t'i jepni fëmijës një ndjenjë kujdesi dhe ngrohtësie.
Është veçanërisht e rëndësishme gjatë kësaj periudhe të monitorohet shëndeti i fëmijës, pasi që në moshë të re ndodh formimi i të gjitha funksioneve të trupit.
Në mënyrë që fëmija juaj të forcohet, në mënyrë që ekuilibri i proceseve nervore të foshnjës të konsolidohet, duhet të ruani një gjendje emocionale pozitive të fëmijës suaj, sepse ndoshta keni vënë re se përkeqësimi i shëndetit të foshnjës ndikon në qëndrimin ndaj mjedisit: ndjeshmëria ndaj përshtypjeve, të folurit dhe aftësitë motorike ulen.
- "Çfarë të bëjmë?" ti thua.
Për të rritur rezistencën e trupit ndaj kushteve të pafavorshme mjedisore, rekomandohet ngurtësimi i trupit.
Forcimi është një mjet i provuar për të përmirësuar shëndetin!
Procedurat e ngurtësimit bazohen në mësimin gradual të trupit me ndryshimin e temperaturave të ndryshme. Në të njëjtën kohë, një person gradualisht zhvillon përshtatjen me mjedisin e jashtëm. Në procesin e ngurtësimit përmirësohet puna e trupit: përmirësohet gjendja fiziko-kimike e qelizave, aktiviteti i të gjitha organeve dhe sistemeve të tyre. Si rezultat i ngurtësimit rritet kapaciteti i punës, zvogëlohet sëmundshmëria, veçanërisht ftohja dhe përmirësohet mirëqenia.
Një lloj i zakonshëm i forcimit - duke ecur zbathur.
Nuk do të jetë e vështirë nëse ju dhe fëmija juaj ecni zbathur së bashku. Ecja zbathur mund të jetë për fëmijën tuaj loja me interesante, nëse ai ecën jo vetëm në një sipërfaqe të sheshtë, por në dyshekë masazhi që mund të blihen në dyqanet e fëmijëve. Do të jetë dyfish e këndshme për ju dhe foshnjën tuaj të ecni zbathur në një qilim të bërë vetë.
Të dashur prindër, ju ofrojmë shembuj të bërjes së dyshekëve masazhues.
1. Nga një pëlhurë e dendur, qepni një qese në formën e një këllëfi jastëku, qepni brenda çantës në model shahu kapakët e shisheve plastike dhe qepni anën e fundit. Rezulton një jastëk me një "mbushje" të mbulesave plastike, mbi të cilat mund të ecni zbathur.
2. Nga materiali i Bolonjës, prisni një qilim me formë arbitrare, për shembull, formën e një kokrra të kuqe ose ndonjë fruti, duke mbuluar skajet. Qepni butonat në anën e sipërme të qilimit madhësi të ndryshme në modele të ndryshme.
3. Pritini një qilim nga një material i dendur, mbuloni skajet. Qepni në sipërfaqen në të cilën do të ecë fëmija juaj, copa materiali me tekstura të ndryshme: fanellë, pëlhurë leshi, pëlhurë e thurur, etj., e cila është në dorë.
Vëmendja e fëmijës do të përqendrohet në qilima të tillë, sepse është interesante të dihet se çfarë është qepur në qilim.
Epo, shprehja e njohur: Dielli, ajri dhe uji janë tonat miqtë më të mirë!» më e rëndësishme se kurrë kur forconi trupin e një fëmije të vogël.
Ngurtësimi me banja ajri duhet të kryhet vazhdimisht. Sigurohuni që të ajrosni dhomën ku ndodhet fëmija juaj. Kjo duhet bërë gjatë mungesës së foshnjës dhe për të parandaluar hipoterminë me më shumë se 1-2 gradë. Transmetrat duhet të mbyllen 30 minuta para ardhjes së fëmijës.
Banja me ajër mund të marrë fëmija juaj duke qëndruar për disa minuta në të njëjtat brekë, për shembull, kur ndërron rrobat. Temperatura e ajrit duhet të jetë 18-19 gradë.
Banjat me ajër janë të mira për t'u kombinuar me ushtrime fizike.
Kërkojini fëmijës t'i ngrejë duart lart dhe më pas t'i ulë ato. Mundohuni të masazhoni barkun e fëmijës, kërkoni që ai të godasë barkun e tij. Kërceni me fëmijën tuaj si lepurushë, ecni si një ari i ngathët.
Dhe, sigurisht, shëtitjet e përditshme me fëmijën duhet të bëhen dy herë në ditë: para drekës dhe në mbrëmje para gjumit.
Metoda intensive e forcimit janë procedurat e ujit: larja e përgjithshme dhe fërkimi i këmbëve.
Derdhja e këmbëve
Është e rëndësishme të dini se larja e këmbëve ka një efekt të mirë në parandalimin ftohjet.
Larja e këmbëve kryhet çdo ditë para gjumit për një vit.
Filloni të derdhni këmbët me ujë, temperatura e të cilit nuk i kalon 28 gradë.
Gradualisht, temperatura e ujit zvogëlohet në 15-14 C (çdo 3-5 ditë me 1 gradë).
Pasi të keni larë këmbën, fërkojeni tërësisht me një peshqir.
Foshnja bën banjë- më e zakonshme dhe e dashur nga të gjitha procedurat. Për të përmirësuar dhe trajtuar fëmijët, përdoren në mënyrë aktive banja me temperaturë (34-37 C) dhe banja të ngrohta (38-39 C).

Forcimi është një mënyrë e thjeshtë dhe e përballueshme për të gjithë për të rritur imunitetin dhe rezistencën e trupit ndaj faktorëve të jashtëm, për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve, për të forcuar trupin fizikisht dhe për të shtuar energji dhe forcë. Të gjithë ekspertët këshillojnë që të kryhen procedura të tilla që në fëmijërinë e hershme për të mbrojtur fëmijën nga ftohjet dhe sëmundjet e tjera. Sidoqoftë, qëndrimi ndaj forcimit të fëmijëve të vegjël është i paqartë, dhe jo të gjithë prindërit janë të gatshëm të punojnë për këtë. Dhe edhe ata që janë gati nuk bëjnë gjithmonë gjithçka siç duhet.

Çfarë është forcimi?

Si funksionon kalitja? Është mjaft e thjeshtë. Të gjitha llojet e ngurtësimit kanë për qëllim përmirësimin e proceseve metabolike të trupit, stimulimin e qarkullimit të gjakut dhe bërjen e trupit më aktiv në përshtatjen me mjedisin.

Një shembull i thjeshtë sesi forcimi me ujë ndikon në zhvillimin e rezistencës së fëmijës ndaj faktorëve të jashtëm. Uji i ftohtë stimulon sistemin e qarkullimit të gjakut të fëmijës, duke bërë që zgjerimi dhe tkurrja e enëve të gjakut të përshpejtohet. Nën ndikimin e të ftohtit, ato natyrshëm ngushtohen, por më pas zgjerohen ndjeshëm. Është termorregullimi i saktë ai që është faktor kyç në shëndetin dhe rezistencën ndaj sëmundjeve. Një organizëm i ngurtësuar do të reagojë shumë shpejt ndaj ndryshimeve në temperaturën e mjedisit të jashtëm, duke ruajtur temperaturën organet e brendshme brenda kufijve pak a shumë të pranueshëm.

Kur jashtë bën ftohtë, trupi i një fëmije që nuk është mësuar me ndryshimet e temperaturës do të funksionojë më ngadalë. Anijet nën ndikimin e të ftohtit do të ngushtohen ndjeshëm, por ato do të fillojnë të zgjerohen më ngadalë. Në këtë pikë, trupi do të ftohet shumë dhe rezistenca e tij ndaj faktorëve të jashtëm do të ulet shumë. Në mënyrë të ngjashme, një fëmijë i shëndetshëm dhe i kalitur do të ndihet mirë në nxehtësi, trupi i tij do të punojë në mënyrë aktive për të ruajtur ekuilibrin e duhur të temperaturës.

Të mirat dhe të këqijat e forcimit të fëmijëve të vegjël

Procedurat e ngurtësimit kanë një efekt shumë pozitiv në shëndetin dhe zhvillimin e foshnjës në çdo moshë.

Përparësitë kryesore të procedurave të tilla:

• rritja e rezistencës së trupit ndaj sëmundjeve infektive dhe sezonale;

• përshtatja e përshpejtuar e fëmijës ndaj ndryshimeve në faktorët mjedisorë;

• një mekanizëm metabolik që funksionon siç duhet;

• procesi i termorregullimit është më aktiv dhe më i mirë;

• ndikim pozitiv në sistemi kardiovaskular fëmijë;

• përmirësimi i mirëqenies, gjumi, një rritje e energjisë dhe fuqisë.

Është mosha deri në tre vjeç ajo që është shumë e rëndësishme në zhvillimin e fëmijës. Fëmijët gjatë kësaj periudhe mbeten nën kujdesin e të afërmve dhe miqve, por pas 3 vitesh përballen me sfida të reja. bote e madhe. Fëmija shkon në kopshtin e fëmijëve, ngarkesa në sistemin imunitar rritet ndjeshëm. Prandaj, forcimi është thjesht i nevojshëm për të kryer gjatë kësaj periudhe.

Sa i përket disavantazheve të ngurtësimit, praktikisht nuk ka asnjë. Çdo problem dhe vështirësi lind vetëm në një rast - në kundërshtim me rregullat për këto procedura. Prandaj, nëse vendosni të zbutni fëmijën tuaj që nga fëmijëria, sigurohuni që të ndiqni me përpikëri të gjitha këto rregulla.

Si të zbutni një fëmijë nën tre vjeç? Llojet dhe rregullat kryesore të procedurave

Faktorët kryesorë të mjedisit që fëmija juaj has gjatë gjithë jetës së tij janë matja e temperaturës së ajrit, veprimi i rrezatimit ultravjollcë. Një faktor shtesë është uji. Ky është një mjedis i huaj për njerëzit, për më tepër, foshnja është më e ndjeshme ndaj ndryshimeve të temperaturës së ujit (për shembull, gjatë larjes). Prandaj, ekzistojnë tre lloje kryesore të forcimit - aeroterapia (banjot me ajër), banja diellore dhe ngurtësimi me ujë. Gjithashtu, forma e ngurtësimit të trupit të fëmijës përfshin ecjen zbathur, në tokë, rërë apo bar.

Ju mund të filloni procedurat e forcimit për fëmijët që në moshë të re. Koha më e mirë për këtë është

më efikase dhe metodë e sigurt janë procedura ajrore. Duhet të jeni shumë më të kujdesshëm në lidhje me procedurat e ujit dhe të kufizoni ekspozimin në diell në mënyrë shumë strikte.

Parimet bazë të ngurtësimit janë të njëjta si për të rriturit ashtu edhe për foshnjat:

• rregullsinë. Kjo është baza për forcimin e trupit, pa të cilin çdo veprim jo vetëm që do të jetë i paefektshëm, por mund të veprojë edhe në dëm të fëmijës. Ju duhet të punoni vazhdimisht, ditë pas dite, gjatë gjithë vitit;

• moderimi. Një kovë me ujë të ftohtë në kokën tuaj nuk është ngurtësim, por marrëzi që një i rritur mund të përballojë njeri i shendetshem por jo një fëmijë. Çdo procedurë nuk duhet të jetë e gjatë ose e pakëndshme;

• rritje graduale. Çdo herë në vijim, kohëzgjatja e procedurës rritet dhe temperatura e ujit (ose e ajrit, nëse këto janë banja ajri) ulet. Por kjo ndodh shumë, shumë gradualisht, pak nga pak.

Është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet se nuk ka rregulla apo receta universale. Gjithmonë duhet të keni parasysh gjendjen shëndetësore të foshnjës tuaj, nëse ai është letargjik dhe joaktiv, ose sëmuret, nuk duhet të rrisni ngarkesën, në përgjithësi mund ta shtyni procedurën. Sigurohuni që foshnja në momentin e ngurtësimit të jetë e fuqishme, e ngopur, të mos ndjejë asnjë shqetësim.

Nuk ka nevojë ta detyroni fëmijën të rrisë fuqinë ngarkesën. Nëse ai është i ftohtë ose i lodhur, ndaloni procedurën, vishni fëmijën dhe ngroheni. Ngurtësimi në asnjë rast nuk duhet të shoqërohet me diçka të pakëndshme. Pajtueshmëria me rregullin e rritjes graduale do të ndihmojë jo vetëm të mësoheni me ndryshimet e temperaturës, por edhe ta shijoni atë. Kjo është po aq e rëndësishme sa të gjitha kushtet e tjera.

Ngurtësimi i fëmijëve të vegjël me ajër - aeroterapi

Ngurtësimi i foshnjave duhet të fillojë me më të këndshmen dhe mënyrë të sigurt- marrja e banjove me ajër. Aeroterapia vepron me shumë hijeshi dhe butësi, është një zgjidhje ideale për njerëzit e të gjitha moshave. Ka disa mënyra për të ngurtësuar një fëmijë me ndihmën e aeroterapisë. Këto janë shëtitje të thjeshta në rrugë, banja ajri, ajrim i ambienteve.

Shëtit në ajër të hapur

Këshillat e mjekëve dhe terapistëve se si të ajrosni më shpesh shtëpinë, të ecni në ajër të pastër për të paktën një orë në ditë bazohen pikërisht në një efekt kaq të dobishëm të banjove me ajër në trupin e njeriut. Është e rëndësishme që fëmijët jo vetëm të ecin, por edhe të flenë në ajër të pastër. Një shëtitje ditore duhet të zgjasë 60 deri në 90 minuta në dimër dhe 100 deri në 150 minuta në verë. Ata ecin me fëmijët në çdo kohë të vitit kur temperatura jashtë nuk është më e ulët se -10˚С.

Banja me ajër

Foshnjës i pëlqen vërtet këto procedura, ato mund dhe duhet të kryhen që nga fëmijëria e hershme. Kur i ndërroni pelenën ose ndërroni rrobat në një tavolinë ndërrimi, lëreni të zhveshur për 1-2 minuta dhe më pas mbështilleni dhe ngroheni. Temperatura për fillestarët duhet të jetë në intervalin 20-23˚С. Rritni gradualisht kohën e banjove me ajër: deri në 15-30 minuta në dimër në këtë temperaturë, dhe deri në 45 minuta në verë, në temperatura deri në 26 ° C.

Një fëmijë më i vjetër se një vit mund të vrapojë nëpër apartament me të njëjtat brekë deri në një orë. Në këtë rast, ju mund të ulni temperaturën në dhomë, gjithashtu gradualisht dhe ngadalë. Fillojmë me 5 minuta dhe 23˚С, e çojmë deri në 60 minuta dhe 16˚С (mund të shkosh deri në 14˚С nëse fëmija është i shëndetshëm dhe aktiv dhe i pëlqejnë procedura të tilla).

Mos harroni se gjatë banjove me ajër duhet që fëmija të jetë aktiv. Jepini foshnjës masazh ose gjimnastikë dhe fëmija, i cili tashmë po lëviz në mënyrë të pavarur, duhet të përfshihet në aktivitete ose lojëra aktive, në natyrë.

Ajrimi

Sigurohuni që dhoma e foshnjës dhe i gjithë apartamenti të ajrosen rregullisht. Në sezonin e ngrohtë dhe në mot të mirë të qetë, dritarja duhet të jetë gjithmonë e hapur. Në dimër, ventiloni dhomën për 10-15 minuta disa herë në ditë.

Kalitja e fëmijëve me diell - helioterapi

Dielli është po aq i nevojshëm për fëmijën sa ajri. Falë rrezeve të ngrohta dhe të buta të diellit, foshnja merr vitaminën D që i nevojitet. Gjithashtu përmirësojnë funksionimin e sistemit nervor dhe endokrin, rrisin mbrojtjen, japin energji dhe energji. Por efekti i rrezatimit ultravjollcë mund të jetë gjithashtu i dëmshëm, kështu që banjat e diellit duhet të merren me kujdes ekstrem. Foshnjat nën një vjeç duhet të bëjnë banjo të tilla çdo ditë, por jo më shumë se 1-2 minuta në diell të shpërndarë. Mund ta rrisni kohën, por maksimumi 30 minuta.

Rrezet e ngrohta të diellit kanë nevojë edhe për fëmijët nga një deri në tre vjeç. Ata duhet të jenë me pantallona të shkurtra dhe panama, përpiquni të mos i lejoni fëmijët të qëndrojnë në diell të hapur për një kohë të gjatë. Temperatura e ajrit nuk duhet të kalojë 30˚С. Pas procedurave të tilla, derdhni fëmijën me ujë të ngrohtë dhe thajeni mirë me një peshqir.

Duke ecur zbathur

Një mënyrë tjetër për të forcuar fëmijët e vegjël, shumë interesante, e dobishme dhe efektive, është ecja zbathur. Është gjithashtu shumë e këndshme për fëmijën, sepse jep ndjesi të reja, të pazakonta dhe ju lejon të zbuloni botën në një mënyrë të re në këtë mënyrë. Në Greqinë e lashtë, të rinjtë rrinin pa këpucë deri në moshën 18-vjeçare!

Është gjithashtu e dobishme të ecni zbathur nëpër apartament, por në të ngrohtë ditët e verës- në tokë afër shtëpisë, në bar në kopsht, në plazh në rërë ose guralecë. Një terapi e shkëlqyer është ecja përgjatë fundit të një përroi shkëmbor. Por sigurohuni që temperatura e ujit të jetë e moderuar, fshijini menjëherë këmbët e fëmijës pas procedurës.

Kalitja e fëmijëve me ujë

Procedurat e ujit janë opsioni më i zakonshëm dhe më popullor për forcimin. Është në të që prindërit shpesh përqendrohen, duke harruar speciet e tjera. Ne duhet të bëjmë gjithçka së bashku, gradualisht dhe rregullisht.

Si shuhen me ujë? Ka disa mënyra:

• fërkoj. Kjo procedurë kryhet me fëmijët më të vegjël, me shumë kujdes dhe gradualisht. Me një sfungjer të lagur fshini krahët, këmbët, trupin e foshnjës, 3-4 herë në secilën pjesë të trupit, më pas fshijini dhe visheni. Së pari, përdoret ujë i ngrohtë, duke ulur gradualisht temperaturën në 25 ° C;

• dush të plota ose të pjesshme. Ju mund t'i filloni ato nga 9-10 muaj, por vetëm pasi të konsultoheni me një pediatër. Opsioni më i mirë për procedurën është pas larjes së fëmijës. Ju duhet të filloni me këmbët, pastaj derdhni mbi të gjithë fëmijën nga qafa në shpinë. Në fillim, temperatura duhet të jetë 28-29 ° C, gradualisht mund të ulet. Mund të ndaleni vetëm në derdhjen e pjesshme (këmbët e foshnjës), është po aq e dobishme dhe efektive.

• dush me kontrast ose dushe me kontrast. Procedura të tilla mund të përdoren në një moshë më të madhe, nga 18 muajsh, sipas skemës: ujë i ngrohtë (33-36˚С) - i ftohtë (23-26˚С) - përsëri i ngrohtë (33-36˚С).

Çfarë është e rëndësishme të mbani mend kur kalitni një fëmijë që nga fëmijëria? Ngurtësimi i fëmijëve të vegjël duhet të jetë i rregullt. Nëse keni pasur një pushim, atëherë duhet të filloni nga e para, gradualisht dhe ngadalë. Duke vazhduar ta zbutni fëmijën pas një pushimi në të njëjtën mënyrë, mund të dëmtoni shëndetin e tij. Mundësia më e mirë është të mos e ndaloni fare procesin, të mos jeni dembel dhe të përpiqeni t'i jepni fëmijës gjithçka në mënyrë që ai të jetë i shëndetshëm dhe i fortë.