Sistemi i ngurtësimit në grupin e dytë të vogël. Procedurat e forcimit në grupin e dytë të vogël Forcimi 2 junior

Nadezhda Zhukova
Ngurtësimi i fëmijëve të vegjël (grupi i parë i vogël)

Ngurtësimi i fëmijëve të vegjël

Grupi i parë i vogël "Caramels"

(Konsultim për prindërit)

Një burrë i fortë, por jo me përvojë

si një kështjellë me lartësi të trashë

mure në të cilat harruan të vendosin një portë”, thotë urtësia popullore.

Nuk do ta gjejmë kurrë rrugën drejt vendit të Shëndetit nëse nuk e forcojmë trupin tonë. Forcimi është i mrekullueshëm dhe ilaç i arritshëm parandalimin e sëmundjeve dhe promovimin e shëndetit. Është një lidhje e rëndësishme në sistem edukimi fizik fëmijët, duke siguruar trajnimin e mbrojtjes së trupit, duke rritur rezistencën e tij ndaj efekteve të ndryshimit të vazhdueshëm të kushteve mjedisore. Ngurtësimi nuk shëron, por parandalon sëmundjet dhe ky është roli i tij më i rëndësishëm parandalues. Një person i ngurtësuar toleron lehtësisht jo vetëm nxehtësinë dhe të ftohtin, por edhe ndryshimet e papritura të temperaturës së jashtme, të cilat mund të dobësojnë mbrojtjen e trupit.

Kundërindikimet për forcimin

Nuk ka kundërindikacione absolute për forcimin. Çdo person duhet të kalitet gjatë gjithë jetës së tij. Është e rëndësishme vetëm dozimi i saktë i procedurave të forcimit, veçanërisht në periudhën fillestare.

Në grupin tonë ne planifikojmë të përdorim të tillë lloje jo tradicionale forcim si:

1. Ecja zbathur

Teknikisht, metoda më e thjeshtë e forcimit jo tradicional është në të njëjtën kohë ilaç i mirë forcimi i harkut të këmbës dhe ligamenteve. Fillojmë të ecim zbathur për 3-4 minuta. E rrisim kohën e procedurës me 1 minutë në ditë dhe e çojmë në 20-25 minuta. Procedura është shumë fiziologjike dhe tolerohet mirë nga fëmijët e çdo moshe. Kjo është arsyeja pse ne e bëjmë atë që në moshë të re.

2. Forcimi i duarve (duke luajtur me ujë sipas planit të punës edukative).

Procedurat e ujit kanë një veçori. Ata, si rregull, kanë gjithashtu një efekt mekanik tek njerëzit. Uji ka një efekt më të fortë se ajri për shkak të kripërave minerale, gazrave dhe lëngjeve të tretura në të. Loja me ujë është një nga argëtimet e preferuara të fëmijëve dhe nuk është për t'u habitur, sepse loja me ujë është e dobishme jo vetëm për zhvillimin e ndjesive prekëse dhe për aftësi të shkëlqyera motorike. Uji zhvillon receptorë të ndryshëm, qetëson dhe jep emocione pozitive. Dhe çfarë mund të jetë më mirë se fytyra e lumtur e një fëmije! Dhe nuk ka më rëndësi që ka pellgje rreth jush. Temperatura fillestare e ujit është 37-36 C. Gradualisht, temperatura e ujit ulet me 1 C çdo 2-3 ditë, duke e çuar atë në 22 - 20 C. Fëmijët pas sëmundjes fillojnë të ngurtësohen nga temperatura fillestare.

Ne ju ofrojmë një listë të lojërave me ujë që përdorim për të forcuar duart tona.

Ujëvara

Për këtë lojë do t'ju duhet çdo lodër që mund të përdoret për të derdhur ujë: një kanaçe për ujitje, një tas të vogël, një enë të vogël ose një gotë të thjeshtë plastike. Foshnja tërheq ujë në një enë dhe, duke e derdhur jashtë, krijon një ujëvarë të zhurmshme me spërkatje. Vendoseni pëllëmbën e fëmijës nën përrua, studioni rënien e ujit, spërkatni atë. Kushtojini vëmendje fëmijës që sa më lart të jetë ujëvara, aq më e fortë bën zhurmë.

Uji merr formë

Për këtë lojë do t'ju duhet: një top i fryrë, një dorezë gome, një qese plastike, një filxhan plastik. Fëmija mbush topin, dorezën ose çantën me ujë duke përdorur një filxhan plastik. Të rriturit duhet të tërheqin vëmendjen e tij për faktin se uji merr formën e objektit në të cilin është derdhur.

Lojë sapuni

Një copë e vogël sapuni hidhet në fund të legenit. Fëmija duhet ta kapë atë duke përdorur lugë gome ose pëllëmbët e tij.

Mbytje - nuk mbytet

Merrni artikuj nga materiale të ndryshme: metal, dru, plastikë, gome, pëlhurë, letër, leckë larëse. Duke ulur me radhë objekte të ndryshme, fëmija vëzhgon nëse janë të zhytur në ujë dhe çfarë ndodh me to.

Peshkatar i vogel

Në legen hidhen objekte të vogla. Këta do të jenë peshq. Fëmiut i jepet një "shkop peshkimi" - një lugë me një dorezë të gjatë, me të cilën ai do të kapë peshk. Mund të kapni peshk edhe me dy lugë.

Leisya, Leisya

Për këtë argëtim ju duhet një hinkë, një gotë plastike dhe enë të ndryshme plastike me një qafë të ngushtë. Duke përdorur një gotë, foshnja derdh ujë në shishe përmes një hinke. Ju thjesht mund të derdhni ujë përmes hinkës, duke e ngritur atë lart.

Shtrydhni leckën e larjes

Një i rritur i jep fëmijës një sfungjer dhe i kërkon të mbushë tasin që mban në duar me ujë. Por kjo duhet të bëhet vetëm me një sfungjer, duke mbledhur ujë dhe më pas duke e shtrydhur në një tas.

Nëpër sitë

Lëreni fëmijën të derdhë ujë nga një gotë në një sitë. Shpjegojini atij pse uji rrjedh larg. Në lojë, fëmija mëson qëllimin e objekteve dhe vetitë e materies.

Aktivitete forcuese në grupi më i ri

1 Nëpërmjet ventilimit në mungesë të fëmijëve 3 herë në ditë

2 trajtim me kuarc 3 herë në ditë

3 Ushtrime të mëngjesit në një dhomë të ajrosur 8:10-8:20

4 orë të edukimit fizik 3 herë në javë

5 Larja me ujë të freskët gjatë momenteve rutinë

6 Ajrosni grupin para klasës 2 herë në ditë

7 Ecni përpara ajer i paster 2 herë në ditë

8 ushtrime të frymëmarrjes 2 herë në ditë

9 Gjimnastikë në shtrat ora 15:00

10 Ecja nëpër "shtigje shëndetësore" (rrogoz me thumba, një dërrasë me brinjë, një rrogoz me butona, zbathur në dysheme për të parandaluar këmbët e sheshta) Para ditës

para gjumit dhe pas

11 Ecja zbathur në rërë, derdhja e këmbëve, banja me ajër. Gjate veres

12 Fitoncidet (qepë, hudhra) Gjatë një epidemie gripi

Efektiviteti i ngurtësimit monitorohet duke përdorur treguesit e mëposhtëm:

1. Ngacmueshmëri e reduktuar, gjumë shpejt, gjumë i thellë.

2. Dëshira e fëmijëve për të kryer procedura forcuese, një qëndrim emocional pozitiv gjatë zbatimit të tyre.

3. Përmirësimi i reaksionit vegjetativ-vaskular tek fëmijët - rritja e temperaturës së lëkurës së duarve ( duar të ngrohta gjate dites).

4. Vlerësimi gjithëpërfshirës i shëndetit të fëmijëve dhe rishpërndarja sipas grupeve shëndetësore.

5. Dinamika e sëmundshmërisë tek fëmijët:

Ulja e numrit të fëmijëve të sëmurë shpesh

Numri i rasteve të infeksioneve akute të frymëmarrjes për fëmijë

Reduktimi i kohëzgjatjes së një sëmundjeje (në ditë)

Numri i ditëve të humbura nga një fëmijë për shkak të sëmundjes në vit.

Përgatitur nga mësuesi i grupit të parë të vogël

Zhukova N. A.

Publikime mbi temën:

"Fëmijët urojnë nënën." Skenari i festave për 8 Mars (grup fëmijësh të vegjël) Skenari për festën më 8 Mars "Fëmijët urojnë nënën." (grup fëmijësh të vegjël). Nën tingujt e muzikës gazmore, fëmijët hyjnë në sallë dhe ulen.

"Visiting Caramelka" - foto reportazh Festa e Vitit të Ri. Qëllimi: të ngjallni emocione pozitive tek fëmijët, të krijoni një humor të gëzuar, festiv.

Përmbledhje e një ngjarjeje pedagogjike me fëmijë të moshës parashkollore të moshuar Tema: "Dyqan karamel" Fusha arsimore: “Zhvillimi social-komunikues”. Integrimi fushat arsimore: “Zhvillimi social-komunikues”;.

Konsultime për prindër “Të forcojmë fëmijët parashkollorë” Si ta rrisni fëmijën tuaj të shëndetshëm dhe të fortë? Si ta mbroni atë nga sëmundjet?Pyetje të tilla shqetësojnë çdo nënë dhe çdo baba. Pse.

Konsultime për prindër “Të ngurtësojmë fëmijët e vegjël” Faktorë të pafavorshëm si sëmundshmëria e lartë, e pafavorshme kushtet mjedisore, situatë e vështirë sociale e shumë të tjera.

1. Larje e gjerë.

Fëmija duhet:

• hapni rubinetin e ujit, lagni pëllëmbën e djathtë dhe lëvizeni nga maja e gishtave në bërrylin e dorës së majtë, thoni "një"; bëni të njëjtën gjë me dorën tuaj të majtë.
• Lagni të dy pëllëmbët, vendosini në pjesën e pasme të qafës dhe lëvizini njëkohësisht në mjekër, thoni "një".
• Lagni pëllëmbën e djathtë dhe bëni një lëvizje rrethore përgjatë pjesës së sipërme të gjoksit, thoni "një".
• Lagni të dyja pëllëmbët dhe lani fytyrën.
• Shpëlajini, shtrëngoni të dyja duart dhe fshijini të thata.

Shënim.

Pas njëfarë kohe, kohëzgjatja e procedurës rritet, përkatësisht: fëmijët lajnë secilën dorë, si dhe qafën dhe gjoksin dy herë, duke thënë "një, dy", etj.

2. Flini pa bluza.

Mbajtur gjatë gjithë vitit. Në rast se temperatura bie për shkak të ndërprerjeve në ngrohje ose për shkak të motit të ftohtë të vendosur, duhet të përgatiten çorape të ngrohta për këmbë dhe batanije të dyta. Sigurisht, temperatura në dhomën e gjumit nuk duhet të jetë më e ulët se +14 gradë Celsius.

3. Fërkim i thatë.

Pas ushtrimeve në mëngjes, orëve të edukimit fizik ose gjatë ushtrimeve pas gjumit, mësuesi i vendos një dorezë në dorë dhe e fërkon fëmijën. Pastaj dorashka hidhet në një enë të veçantë dhe lahet.

4. Metoda e forcimit të Rigës

Në një dyshek gome me thumba, të veshur me një mbulesë, të lagur me një zgjidhje 10% të kripës së tryezës (1 kg kripë për kovë me ujë), fëmija bëhet zbathur dhe ecën në vend (nga 5-7 në 16 sekonda). Pas kësaj, fëmija qëndron në një dyshek të thatë dhe e shkel me këmbë mbi të për 15 sekonda. Më pas fshijini duart, qafën dhe fytyrën me ujë rubineti.

Që kur grupi i mesëm, fëmijët shpëlajnë gojën me një tretësirë ​​jod-kripë (për 1 litër ujë, 1 lugë gjelle kripë dhe 3-4 pika jod). Uji temperatura e dhomës.

5. Parandalimi

1. Akupresura duke përdorur metodën Umanskaya
2. Komplete ushtrimesh për të parandaluar dëmtimin e shikimit gjatë stërvitjes
3. Gjimnastikë me elemente të hatha yoga
4. Komplekse për parandalimin e këmbëve të sheshta
5. Komplekse për parandalimin e çrregullimeve posturale + gjumë pa bluza dhe jastëk
6. Ushtrime të frymëmarrjes
7. Lehtësimi i lodhjes mendore gjatë ushtrimeve (pushime relaksi, edukim fizik, masazh veshi)
8. Ecje + orë dinamike
9. Forcimi:
   • Fli pa këmisha
   • Ecja zbathur
   • Larja e dhëmbëve dhe shpëlarja e gojës
   • Larje e gjerë
   • Metoda e forcimit të Rigës (shkelja në një qilim me thumba, fshij i lagësht të njomur me kripë + shpëlarje e gojës me tretësirë ​​jod-kripur ose infuzione bimore)

6. Korrigjimi

Ushtrime për korrigjimin e këmbëve të sheshta

7. Masat gjatë periudhave të rritjes së incidencës së gripit dhe infeksioneve akute të frymëmarrjes

1. Hudhra me qepë
2. Shpëlarja e gojës me infuzion hudhre para një shëtitje (nga 1.10 në 1.05)

8. Ngurtësimi i nazofaringit me tretësirë ​​hudhre

Synimi: parandalimi dhe higjiena e zgavrës me gojë për dhimbje të fytit, procese inflamatore në zgavrën me gojë

Përgatitja:

1 thelpi hudhër për 1 gotë ujë.

Grini hudhrën, derdhni të ftohur ujë të zier dhe lëreni për 1 orë. Përdoreni tretësirën brenda 2 orëve pas përgatitjes

• Përdoret si ilaç (i njohur që nga koha e Hipokratit), i cili pastron gjakun, vret mikrobet patogjene, si ilaç kundër infeksioneve akute të frymëmarrjes, infeksioneve virale akute të frymëmarrjes.
• Nëse keni nevojë të bëni gargarë, mund ta hidhni në hundë.
• Aplikoni nga 1 tetori deri më 30 prill çdo ditë pas orëve të mësimit, përpara se të shkoni për shëtitje.

8. Kompleksi aktivitetet shëndetësore sipas grupmoshës

Grupet e viteve të hershme

1. Pranimi i fëmijëve në grup me ekzaminim të detyrueshëm, termometri dhe zbulim të ankesave të prindërve.
2. Ushtrime në mëngjes - 8.10
3. Akupresura në një mënyrë lozonjare
4. Mësoni gradual për të shpëlarë gojën
5. Shëtitje: gjatë ditës 10.00 – 11.10; mbrëmje 17.30 – 18.30
6. Modaliteti optimal i motorit
7. Para një shëtitje, shpëlajeni (merrni 1 lugë gjelle me gojë) me infuzion hudhre
8. Kultivuesit e "hudhrave" (nga tetori deri në prill)
9. Fitoncidet (qepë, hudhër)
10. Flini pa bluza dhe jastëk
11. Gjimnastikë në shtrat me ushtrime të frymëmarrjes pas gjumit
12. Forcimi: ecja në një qilim me thumba, në një dërrasë me brinjë, një qilim me butona, në dysheme zbathur me elementë për parandalimin e këmbëve të sheshta

Grupi i dytë i të rinjve

1. Pritja e fëmijëve jashtë (në temperatura mbi -15°)
2. Ushtrime të mëngjesit në grup 8.15
3. Akupresura duke përdorur metodën Umanskaya para ose pas mëngjesit
4. Shpëlarja e gojës pas mëngjesit, drekës, darkës. Mësimi gradual për të larë dhëmbët
5. Kurse të edukimit fizik (me çorape) + orë dinamike ecjeje një herë në javë
6. Kinders "hudhra".
7. Fitoncidet (qepë, hudhër)
8. Shëtitjet: gjatë ditës 10.30-11.40; mbrëmje 17.45-18.30
9. Modaliteti optimal i motorit
10. Flini pa bluza dhe jastëk
11. Ushtrime të frymëmarrjes në shtrat
12. (nga tremujori i tretë)
13. Forcimi: Metoda e forcimit të Rigës
14. Elementet e larjes së gjerë

Grupi i mesëm

1. Pritja e fëmijëve jashtë (në temperatura deri në -15°)
2. Seancat e edukimit fizik gjatë orëve të mësimit, parandalimi i dëmtimit të shikimit
3. Para një shëtitje, shpëlajeni gojën me infuzion hudhre (nga tetori deri në prill)
4. Mbjellësit e hudhrës
5. Fitoncidet (qepë, hudhër)
6. Shëtitjet: gjatë ditës 10.15 – 11.50; mbrëmje 17.30 – 18.30
7. Modaliteti optimal i motorit
8. Flini pa bluza dhe jastëk
9. Forcimi: Metoda Riga
10. Ushtrime për parandalimin e këmbëve të sheshta + punë individuale për korrigjimin e këmbëve të sheshta dhe rrafshimin e këmbës
11. Pas një rostiçeri pasdite, shpëlajeni gojën me zierje bimore

Mosha e vjetër parashkollore

1. Pritja e fëmijëve jashtë (në temperatura deri në -15°-18°)
2. Ushtrime në mëngjes (nga maji deri në tetor - jashtë, nga tetori deri në prill - në sallë sipas orarit)
3. Akupresura sipas metodës Umanskaya para mëngjesit me balsam "Zvezdochka".
4. Larja e dhëmbëve pas mëngjesit dhe shpëlarja e gojës pas drekës
5. Kurse e edukimit fizik në palestër (me çorape) + orë dinamike ecje një herë në javë
6. Seancat e edukimit fizik gjatë orëve të mësimit, parandalimi i dëmtimit të shikimit, masazhi i veshëve
7. Para një shëtitje, shpëlajeni gojën me infuzion hudhre (nga tetori deri në prill)
8. Mbjellësit e hudhrës
9. Fitoncidet (qepë, hudhër)
10. Shëtitjet: mëngjes 7.00 – 8.00; gjatë ditës 10.45 – 12.10; mbrëmje 17.45 – 18.30
11. Modaliteti optimal i motorit
12. Flini pa bluza dhe jastëk
13. Ushtrime të frymëmarrjes në shtrat
14. Forcimi: Metoda Riga
15. Larje të shumta, ecje zbathur
16. Ushtrime për parandalimin e këmbëve të sheshta + punë individuale për korrigjimin e këmbëve të sheshta dhe rrafshimin e këmbës
17. Pas një rostiçeri pasdite, shpëlajeni gojën me zierje bimore

9. Ngurtësimbanjot ajrore për trupin

Metodat e ngurtësimit

1. Fëmijët çdo ditë në çdo kohë të vitit 15-20 minuta. luaj (në të njëjtat mbathje noti) në lojëra të thjeshta si "Unë jam i shtrirë në diell", "Unë jam duke bërë banja dielli".

2. Fërkim i thatë një pecetë ose një dorashka speciale për duart, këmbët, shpatullat dhe gjoksin nga vetë fëmija.

3. Fërkimi i fëmijës së zhveshur me një leckë të thatë, duke e shtrënguar lehtë lëkurën dhe duke e përkëdhelur.

4. Loja "Unë jam një terapist masazhi": Fëmijët në çift i bëjnë njëri-tjetrit një masazh të shpinës, duke "vizatuar" konturet e shinave hekurudhore dhe duke thënë: "Binarët-shina, gjumë-gjumë, tren-tren".

5. Fërkim i lagësht. Të rriturit e fshijnë shpejt fëmijën e zhveshur me një peshqir të lagur dhe të ngrohtë, pas së cilës i ofrohet 10 minuta. vraponi shpejt (Catch-up, Overtake). Në 10 minuta. procedura përsëritet, dhe më pas fëmija fërkohet me një peshqir të thatë. Në të njëjtën kohë, regjistrohet gjendja emocionale e fëmijës.

Kur bëni banjo me ajër, një speciale masazh stroking. Mund të bëhet edhe për një fëmijë të veshur me rroba të lehta. Masazhi bëhet shumë i butë, pothuajse në mënyrë të padukshme, me prekje të lehta në trupin e fëmijës (duke e goditur lehtë shpinën e fëmijës përgjatë shtyllës kurrizore me dy gishta nga qafa deri te bishti; pastaj nga poshtë lart përgjatë shtyllës kurrizore nga bishti në qafë. ; përkëdhelje nga shpatullat në shtyllën kurrizore me gishta të shtrirë, etj.) .

10. Banja me kontrast për duar dhe këmbë

Metodat e ngurtësimit:

I . Fëmija kërkohet të qëndrojë në ujë të nxehtë (temperatura 36°C) për 7-8 sekonda. Pastaj kalon për 3-4 sekonda. në një banjë me ujë të ftohtë (temperaturë

S °C). Pastaj procedura përsëritet, pas së cilës këmbët fshihen të thata dhe një masazh individual i gishtërinjve dhe këmbëve kërkohet nga fëmija ose mësuesi. Një masazh i këmbëve përfshin fërkim, shtrëngim dhe përkëdhelje me dëshirat: "Ji i shëndetshëm, i fortë, i fortë".

Gradualisht temperatura e ujit të ftohtë ulet.

II. Dëbora (në dimër) ose uji i ftohtë në verë i shtohet grupit në një kovë të vogël). Fëmijët i fërkojnë duart me borë (ujë) derisa të ndjejnë ngrohtësi intensive, pas së cilës duart i shpëlahen me ujë të ngrohtë dhe fshihen me një peshqir të thatë.

III. Fëmijët ulen në stola dhe fërkojnë këmbët me borë. Javën e parë, fërkimi kryhet nga mësuesi. Pas fërkimit shpëlahen këmbët, fshihen të thata dhe bëhet masazhi i këmbëve.

Një efekt shtesë i ngurtësimit jepet nga vëzhgimet e fëmijëve se si mësuesi kryen procedurat e ngurtësimit në një vathë: ecja në dëborë, fërkimi i këmbëve ose larja me ujë të ftohtë.

11. Ngurtësimi i nazofaringit.

Shpëlajeni gojën dhe fytin. Lojë "Pije magjike"

Fëmijët ulen në tapet në një pozë fakiri dhe para tyre vendosen gota me ujë. Çdo fëmijë është i ftuar të imagjinojë se si ai kthehet në një magjistar të mirë që mund të kontrollojë gjithçka. Fëmijët mbyllin sytë, pushojnë dhe kur hapin sytë thonë fjalët "magjike": Unë jam një fëmijë i mirë, i sjellshëm. Të gjithë fëmijëve të grupit i uroj shëndet të mirë. Le të jenë të gjithë të sjellshëm dhe të bukur, të ëmbël dhe të lumtur.

Fëmijët bëjnë kalime mbi një gotë me ujë, lëvizje spontane - siç sugjerohet nga vetë imagjinata e fëmijës dhe shtojnë: “Uji është i shijshëm dhe i këndshëm. Unë kurrë nuk do të sëmurem. Jam mirë". Fëmijët shpëlajnë gojën, duke shpëlarë të gjithë zgavrën me ujë. Pas kësaj, me tingullin “a...a...a”, duke ngritur kokën, shpëlajeni gojën.

12. Forcimi me kontrast

Procedurat e ajrit

Forcimi i shëndetit të fëmijëve në institucionet parashkollore është detyra kryesore e personelit mësimor dhe mjekësor. Aktivitetet ngurtësuese dhe zhvillimore përbëjnë bazën e procesit arsimor dhe shëndetësor, qëllimi i të cilit është zvogëlimi i incidencës së sëmundjeve tek fëmijët.

Për ngurtësim, fëmijët duhet të vishen me veshje dyshtresore: të brendshme pambuku (T-shirt, brekë), fustan ose këmishë fanellë, pantofla dhe geta (çorape, çorape gjuri) në këmbë. Ndërsa ngurtësoheni (gradualisht), mund të kaloni në veshje me një shtresë.

Agjenti më i rëndësishëm kondicioner duhet të jetë shëtitjet që zgjasin 4-5 orë në ditë, duke përfshirë lojën në natyrë me aktivitet të shtuar motorik, në të cilat mbizotërojnë ushtrimet ciklike (vrapimi për përmirësimin e shëndetit, kërcimet, lojërat me top). Vlen të dalësh për një shëtitje në çdo mot, përveç erës së fortë ose shiut të dendur.

Fëmijët nën tre vjeç nuk duhet të ecin në temperatura nën -15°C. Fëmijët më të rritur mund të ecin në temperatura deri në -20 °C.

Shëtitja duhet të organizohet në atë mënyrë që të jetë interesante për fëmijët.

Lojërat në grupe popullore ndihmojnë në ruajtjen e një modaliteti aktiv motorik.

Fëmijët nuk duhet të lejohen të lagin duart dhe këmbët në dimër. Dihet se duart dhe këmbët përmbajnë shumë termoreceptorë të lidhur drejtpërdrejt me mukozën e traktit respirator, prandaj, kur ftohen, një manifestim i shpejtë i një efekti refleks në mukozën në formën e kollitjes, rrjedhjes së hundës, teshtitjes, etj. . eshte e mundur.

Praktika tregon se çdo ekspozim ndaj ajrit me temperaturë të ulët ka një efekt të dobishëm forcues, duke trajnuar reaksione vaskulare autonome, d.m.th. përmirësimi i termorregullimit fizik.

Kjo lehtësohet edhe nga momente të tilla rutinë si ndryshimi i rrobave të fëmijës, kryerja e ushtrimeve në mëngjes, etj.

TE metoda jokonvencionale Kjo përfshin forcimin e ajrit me kontrast në modalitetin pulsues. Teknika e tij është shumë e thjeshtë dhe kërkon kosto minimale organizative dhe teknike. Ushtrimet e kalitjes kryhen pas gjumit të natës ose të ditës dhe zgjasin 12-15 minuta, gjatë së cilës fëmijët kalojnë nga një dhomë "e ftohtë" në një "të ngrohtë" me shoqërim të detyrueshëm muzikor.

13. Ushtrohuni pas një sy gjumë kryhet si më poshtë.

• Në zonën e gjumit, në fund të gjumit, temperatura e ajrit zvogëlohet dhe mbahet brenda +13 °C.
• Në orën 15, fëmijët zgjohen nga tingujt e muzikës dhe, duke qenë ende të shtrirë në shtrat, kryejnë 3-4 ushtrime fizike për 2-3 minuta. Për shembull, ata imitojnë ecjen, duke tërhequr këmbët në gjoks ndërsa nxjerrin frymën e tyre (në mënyrë alternative djathtas majtas) dhe duke i drejtuar ato, bëni lëvizje tërthore dhe paralele me krahët dhe këmbët, duke lëvizur këmbët e përkulura në gjunjë djathtas dhe majtas me lëvizjen e kundërt të krahëve, si dhe kryeni lëvizje të ndryshme në pozicionin e shtrirjes në stomak, anash etj.
• Me urdhër - duke duartrokitur ose duke goditur një dajre - fëmijët ngrihen nga shtrati, ndryshojnë shpejt rrobat dhe më pas kryejnë lëvizje ciklike me intensitet mesatar (vrapim, vrapim në vend, ecje) për 1-1,5 minuta.
• Vëmendje e veçantë i kushtohet zgjedhjes së ushtrimeve të frymëmarrjes; efektet e kundërta në traktin respirator kryhen duke përdorur një litani të qetë ritmike ose inhalime të thella të detyruara dhe nxjerrje të ngadalta.
• Kjo pasohet nga një vrap në një dhomë "të ngrohtë" (dhomë lojërash), në të cilën temperatura e ajrit mbahet brenda 21-24 ° C.

Klasat, të cilat zhvillohen në një dhomë të ngrohtë, kanë për qëllim ruajtjen e interesit të fëmijëve për procedurat e forcimit dhe krijimin e një humor pozitiv emocional tek ata.

Në këtë në fazë ofrohen këto:

Një shumëllojshmëri lojërash në natyrë me shoqërim verbal për stërvitje shtesë të aparatit vokal;

Lojëra në natyrë duke përfshirë detyra për të zhvilluar imagjinatën;

Mësimi dhe kryerja e ushtrimeve të reja, jo standarde fizike dhe elementeve të kërcimit që kryesisht zhvillojnë aftësitë koordinuese;

Lloje të ndryshme ecjeje, marshimi, formacione të ndryshme dhe ndryshime për të zhvilluar orientimin në hapësirë.

Është e mundur të përdoret një dhomë me pajisje dhe pajisje sportive për zhvillimin dhe forcimin e harkut të këmbës.

Kjo pajisje është e vendosur në mënyrë që të gjithë fëmijët të mund të studiojnë në të njëjtën kohë, duke lëvizur nga një pajisje në tjetrën.

Natyra e të qenit në një dhomë "të ngrohtë" në përgjithësi është e ndryshme nga të qenit në një dhomë "të ftohtë", me një ritëm më të relaksuar në mënyrë që fëmijët të mos nxehen shumë gjatë kryerjes së ushtrimeve fizike.

Numri i vrapimeve nga një dhomë në tjetrën me qëndrim në secilën dhomë prej 1-1,5 minutash. duhet të jetë së paku gjashtë. Procedura përfundon me vrapime të shpejta nga dhoma "e ftohtë" në atë "të ngrohtë" gjatë lojërave të tilla si "Aeroplanët", "Zogjtë e migrimit", "Satelitët e planetëve".

Kur kryeni forcimin e ajrit me kontrast, kontrasti i temperaturës duhet të rritet vetëm gradualisht - nga një minimum prej 3-4 ° C në fillim të procedurave në 15 ° C në fëmijët 4 vjeç dhe deri në 20 ° C në fëmijët 6 vjeç (pas 2 muajsh).

Muzika madhore ritmike që shoqëron banjot me ajër të kundërt ka një efekt pozitiv në gjendjen emocionale të fëmijëve.

14. Procedurat e ujit

Forcimi i ujit me kontrast është më efektiv se forcimi i ajrit, i cili është për shkak të kapacitetit të nxehtësisë dukshëm më të lartë dhe, rrjedhimisht, kapacitetit më të lartë ftohës të ujit në krahasim me ajrin. Ne kemi propozuar metodën e mëposhtme të forcimit të ujit me kontrast.

• Procedura e ngurtësimit kryhet në një dhomë me temperaturë ajri 24-25 ° C dhe ujë në pishinë + 27-30 ° C. Fëmijët hyjnë në banjë në pishinë pasi të kenë bërë një dush të ngrohtë.
• Pas një noti të shkurtër dhe lojës në ujë, mësuesi-metodologu që kryen procedurën e ngurtësimit i derdh ujë fëmijëve nga një zorrë (në formën e shiut), temperatura e së cilës është më e ulët se në pishinë. Procedura përsëritet 5-6 herë. Koha totale që fëmijët kalojnë në pishinë është 10-15 minuta. Koha për rritjen e kontrastit të temperaturës në maksimum është rreth 1.5 muaj dhe varet nga mosha e fëmijëve dhe shpeshtësia e aktiviteteve në pishinë.
• Nëse keni katër njësi dush, mund të përdorni një metodë tjetër të forcimit të kontrastit.
• Pas notit në pishinë, fëmijët marrin dush i ftohtë dhe i nxehtë në dy kabina ngjitur, duke lëvizur në mënyrë alternative nga njëra në tjetrën. Temperatura e ujit në kabinën e parë është +36-38°C, në të dytën - +32-33°C (qëndrimi në secilën - 29-30 sekonda).
• Pas 7-10 ditësh, diferenca e temperaturës rritet në 6-8°C për fëmijët 3-4 vjeç dhe në 18-20°C për fëmijët 5-6 vjeç.Për më tepër, efikasiteti i lartë i ngurtësimit mund të arrihet vetëm duke rritur gradualisht. kontrasti i temperaturës.
• Procedura përfundon me fërkim intensiv me një peshqir banje.

Kur kryeni forcimin e ujit, duhet të ndiqni rreptësisht rregullin: kryeni atë jo më herët se pas 30-40 minutash. pas vaktit.

Efektiviteti i forcimit rritet nëse procedurat kryhen në shtëpi.

Teknikisht duket kështu.

• Fëmija futet në dush (temperatura e ujit - +34-36°C) për 30-35 sekonda, pas së cilës laget me ujë nga një enë e përgatitur paraprakisht, temperatura e së cilës është 2°C më e ulët se uji në dush.
• Pastaj procedura përsëritet. I gjithë procesi zgjat 4-5 minuta.
• Pas 1-2 javësh, diferenca në temperaturën e ujit rritet në 4°C dhe gradualisht gjatë 2 muajve ajo sillet në 15-16°C.
• Procedura përfundon duke fërkuar lëkurën e fëmijës me një peshqir.

Procedurat e ngurtësimit duhet të kryhen me respektimin e përditshëm të "higjienës së temperaturës", e cila eliminon mbinxehjen dhe siguron një efekt tonik të ndryshimeve në temperaturën e ambientit.

Një nga kushtet e detyrueshme për çdo lloj forcimi duhet të konsiderohet krijimi i një mjedisi të ajrit me temperaturë racionale në shtëpi dhe në kopshti i fëmijëve.

Për një mjedis të tillë racional, temperatura "e rehatshme", e cila shpesh rekomandohet në disa manuale dhe manuale, nuk është e përshtatshme (sasia e nxehtësisë që gjenerohet nga organizmat në këto kushte, veçanërisht në gjendja e lëvizshmërisë së kufizuar, është e barabartë me transferimin e nxehtësisë ose sa e tejkalon atë).

Temperatura e ajrit, e cila duhet të monitorohet vazhdimisht duke përdorur një termometër të dhomës, nuk duhet të kalojë +20°C. Kjo sigurohet nga ventilimi dhe rregullimi i furnizimit me nxehtësi të radiatorëve të sistemit të ngrohjes.

Nëpërmjet ventilimit në temperaturë +16°C e më poshtë për 5-6 minuta. kryhet 4-5 herë në mungesë të fëmijëve. Në këtë rast, temperatura zakonisht rikthehet brenda 20-30 minutave.

Projekt me temën “Forcimi si formë e promovimit të shëndetit” në grupin e parë të vogël

Themelore dhe aktivitet loje
Forcimi:
- shëtitje shëndetësore, çdo ditë
- Larja me ujë të ftohtë përpara se të hani, pas çdo herë që i pisni duart
- shpëlajeni gojën pas çdo vakti dhe pas gjumit me ujë (të ftohtë) në temperaturë dhome
- banja me ajër pas gjumit, gjatë orës së edukimit fizik
- duke ecur zbathur kushte normale dhe përgjatë shtigjeve me shirita pas gjumit, gjatë orëve të edukimit fizik (koha rritet gradualisht)
- koktej oksigjeni.
Puna shëndetësore
1. Nëpërmjet ventilimit
2. Regjimi sanitar
3. t0 = 20-22С
4. Individualizimi i proceseve të regjimit duke marrë parasysh shëndetin dhe zhvillimin e fëmijëve
5. Vëllimi optimal i motorit (4 orë në ditë)
6. Ushtrime në mëngjes
7. Klasat e edukimit fizik
8. Lojëra në natyrë
9. Forcimi:
- shëtitjet shëndetësore;
- larja me ujë të ftohtë;
- banjot me ajër:
a) gjimnastikë pas gjumit (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes);
b) pista shëndetësore;
c) veshje të lehta;
d) duke fjetur me një transom të hapur.
10. Konsumimi i qepëve dhe hudhrave në periudhën vjeshtë-dimër
11. Marrja e vitaminave gjatë një shpërthimi sëmundjeje
12. Marrja e një kokteji oksigjeni (periudha vjeshtë-pranverë).

Fazat kryesore të projektit.

Zhvillimi i projektit: zgjedhja e një teme, vendosja e një qëllimi, hartimi i një plani veprimi për ta arritur atë; puna me fëmijët për të stimuluar aktivitetin njohës (biseda, shikimi i videove, lojërat, përfshirja e prindërve të nxënësve dhe edukatorëve parashkollorë në aktivitetet e projektit (konsultimet).
Faza II - kryesore
Mbledhja, grumbullimi i materialit, përzgjedhja e metodave dhe materialeve ndihmëse. Zbatimi i projektit.
III finale
Duke përmbledhur projektin. Analiza e aftësive të zhvilluara të jetesës së shëndetshme të fituara nga fëmijët; aktiviteti i fëmijëve. Krahasimi i të dhënave për incidencën e nxënësve në fillim dhe në fund të aktiviteteve të projektit forcimi.
Faza I e projektit - përgatitore
- studimi i të dhënave mjekësore.
- monitorimi i fëmijëve.
-Krijim kushtet e nevojshme për të zbatuar projektin.
- planifikimi afatgjatë projekti.
-zhvillimi dhe akumulimi materialet mësimore mbi problemin.
Faza II është ajo kryesore.
Plani i zbatimit të projektit.
prill
-Konsultim për prindërit “Rëndësia e momenteve rutinë për shëndetin e fëmijës”
-Konsultim për prindërit “Koncepti dhe metodat e ngurtësimit”.
-Stimuloni vëmendjen e shtuar
për çështjet e shëndetit, ushqyerjes, stilit të jetesës së shëndetshme, aktivitetit fizik racional. Për të formuar një sistem njohurish midis prindërve në çështjet e forcimit dhe mirëmbajtjes fizike dhe Shendeti mendor fëmijët.

Mund
- njohja e fëmijëve me metodat e forcimit - dielli, ajri, uji.
- ushtrimet e mëngjesit "Pranvera"
- marrja e banjove me ajër; temperatura e ajrit + 30 - + 28 gradë.
- Flini me një mbulesë të hapur.
- gjimnastikë pas gjumit "Udhëtimi i një luleje" (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.

qershor
- ushtrime në mëngjes "Në livadh"
- marrja e banjove me ajër; temperatura e ajrit + 30 - + 28 gradë. Qëllimi është përmirësimi dhe forcimi i trupit të fëmijëve.
- ecja zbathur në një shëtitje në tokë, bar, rërë.
- duke fjetur me një transom të hapur.
- gjimnastikë pas gjumit "Butterfly" (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes).

korrik
- ushtrime në mëngjes "Dragonfly".
- marrja e banjove me ajër; temperatura e ajrit + 30 - + 20 gradë.
- procedurat e ujit (që rrjedhin nën burime) ujë në temperaturën e dhomës +30 gradë,
5-10 minuta.
- duke fjetur me një transom të hapur.
- gjimnastikë pas gjumit "Mirë, në rregull" (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.

gusht
- ushtrimet e mëngjesit "Laleradhiqe".
- marrja e banjove me ajër; temperatura e ajrit +30 - +20 gradë.
- ecja zbathur në tokë, bar, rërë.
- procedurat e ujit (që rrjedhin nën burime) ujë në temperaturën e dhomës +30 gradë,
5-10 minuta.
- Flini me një mbulesë të hapur.
- gjimnastikë pas gjumit "Crows Curious" (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.

shtator
-Konsultë për prindërit “Fëmijët nuk kanë frikë nga i ftohti”. Qëllimi është të edukojë prindërit për rreziqet e "ngrohjes" së fëmijëve. Këshilla për zgjedhjen e rrobave.
- ushtrimet e mëngjesit "Dielli".
- ecja zbathur në tokë, bar, rërë.
- Flini me një mbulesë të hapur.
- gjimnastikë pas gjumit "Ne u zgjuam" (me elementë të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.

tetor
- ushtrime në mëngjes "Gëzuar Kopshti".
- marrja e banjove me ajër; me dritaren e hapur, temperatura e ajrit është +28 - +20 gradë. Qëllimi është ngurtësimi i trupit të fëmijëve.
- gjimnastikë pas gjumit "Aventurat në pyll" pjesa e parë (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.
- duke marrë një koktej oksigjeni.

Nëntor
- ushtrimet e mëngjesit "Zogjtë".
- bërja e banjove me ajër me dritare të hapur; temperatura e ajrit +28 - +20 gradë.
- gjimnastikë pas gjumit "Aventurat në pyll" pjesa e dytë (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.

dhjetor
- ushtrime në mëngjes "Vizita e pemës së Krishtlindjes".
- bërja e banjove me ajër me dritare të hapur; temperatura e ajrit +28 - +20 gradë.
- gjimnastikë pas gjumit "Fjokat e borës zgjohen" (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.
- konsumimi i qepëve dhe hudhrave në periudhën vjeshtë-dimër.

janar
- ushtrimet e mëngjesit "Flakat e borës".
- bërja e banjove me ajër me dritare të hapur; temperatura e ajrit +28 - +20 gradë.
- gjimnastikë pas gjumit "Zainka - lepurush i vogël" (me elementë të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.

shkurt
- Ushtrime në mëngjes "Trakëllima qesharake"
duke bërë banjë ajri me dritare të hapur; temperatura e ajrit +28 - +20 gradë.
- gjimnastikë pas gjumit "Veterok" (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.

Konsumimi i qepëve dhe hudhrave në periudhën vjeshtë-dimër (amuletat e hudhrës).

marsh
- ushtrime në mëngjes "Pranvera është përtej portave"
- bërja e banjove me ajër me dritare të hapur; temperatura e ajrit +28 - +20 gradë.
- gjimnastikë pas gjumit “Waking the Sun” pjesa e 1-rë (me elemente të ushtrimeve të frymëmarrjes).
- ecja zbathur përgjatë rrugës së shëndetit.
-diagnostika e fëmijëve.
- e përgjithshme Takimi i prindërve"Rreth rezultateve të punës për vitin."

Faza III - përfundimtare, diagnostike.

Prezantimi i rezultateve:
1. Inkurajimi i pjesëmarrësve të projektit:
a) dhënien e certifikatave për fëmijët dhe prindërit e tyre
b) prezantimi i suvenireve të paharrueshme
2. Dizajni i prezantimit

Duke përmbledhur
Analiza e aktivitetit të fëmijëve, analiza e aftësive të zhvilluara të jetesës së shëndetshme të fituara nga fëmijët.
Krahasimi i të dhënave për incidencën e nxënësve në fillim dhe në fund të aktiviteteve të projektit forcimi.
Identifikoni ndryshimet pozitive në shëndetin e fëmijëve. Përmblidhni përvojën tuaj dhe prezantojeni atë para kolegëve tuaj.

Forcim- ky është një kompleks i tërë që përfshin ekspozimin përmes ajrit, ujit dhe diellit. Skema e ngjarjeve mund të jetë e ndryshme, në varësi të nivelit të trajnimit të fëmijëve, moshës dhe aftësive të tyre objekti i kujdesit për fëmijë. Një qasje individuale dikton nevojën për të ndarë fëmijët në disa grupe. Për shembull, fëmijë plotësisht të shëndetshëm dhe fëmijë të sëmurë së fundmi, fëmijë të dobësuar, të cilët më parë janë ngurtësuar dhe po fillojnë procedurat për herë të parë.

Ngurtësimi i të vegjëlve.
Para se të filloni të ngurtësoni fëmijën tuaj, konsultohuni me pediatrin tuaj. Dhe do të ishte më mirë nëse konsultoheni me një mjek gjatë gjithë periudhës së ngurtësimit të foshnjës tuaj.

Le të rendisim parimet themelore të ngurtësimit:
- forcimi duhet të fillojë në një gjendje të shëndetit të plotë;
-Intensiteti dhe kohëzgjatja e procedurave të forcimit duhet të rritet gradualisht, duke marrë parasysh tolerancën e fëmijës;
-efekti i ngurtësimit varet nga sistematika e zbatimit të tij;
-Procedurat e forcimit të ajrit përfshihen në rutinën normale të përditshme:
-banja me ajër gjatë ndërrimit të rrobave të fëmijës dhe gjatë ushtrimeve në mëngjes;
- fle në një dhomë gjumi të ajrosur mirë me qasje në ajër të pastër (të hapura, dritare);
- ruajtja e optimales regjimi i temperaturës në ambiente të mbyllura (temperatura +18...20°C)
- shëtitjet ditore në ajër të pastër për 1-3 orë në ajër të pastër në çdo mot - trajnoni mekanizmin termorregullues të fëmijës, përshtatni atë me luhatjet e temperaturës, lagështisë, lëvizjes së ajrit;
- veshja duhet të jetë e lehtë, të mos kufizojë lëvizjen, me një përmbajtje minimale të materialeve artificiale dhe sintetike;

Forcim ajri– ky është ajrim i vazhdueshëm dhe i plotë i dhomës ku ndodhet fëmija juaj. Edhe nëse moti jashtë është i ftohtë, dhoma duhet të ajroset rreth 3 herë në ditë. Por në verë, është më mirë nëse dritarja në dhomën e foshnjës është vazhdimisht e hapur. Është gjithashtu shumë e rëndësishme dhe e nevojshme që fëmija juaj të kalojë kohë të mjaftueshme në ajër të pastër.
Por kohëzgjatja e qëndrimit të foshnjës në ajër të pastër varet nga mosha e foshnjës dhe moti, afërsisht 1 – 3 orë. Por në stinën e ngrohtë, ecni sa më shpesh me fëmijën tuaj. Dhe është më mirë nëse fëmija juaj luan dhe fle në ajër të pastër. Në dimër, bëni banjë ajri në një dhomë të ajrosur mirë. Dhe në dhomën ku do ta ngurtësoni fëmijën, temperatura e ajrit duhet të jetë së paku 20 gradë dhe kohëzgjatja e banjës së parë me ajër të jetë afërsisht 3 - 5 minuta. Zhveshni fëmijën gradualisht dhe intervali ndërmjet fazave të zhveshjes duhet të jetë afërsisht 1 javë. Dhe gradualisht, pas 3 - 4 ditësh, ulni temperaturën me 1 gradë, duke e çuar atë në rreth 16 gradë. Në verë, filloni t'i bëni fëmijës tuaj banjot me ajër në një temperaturë prej 20 gradë dhe zgjasin rreth 5 minuta. Procedura duhet të kryhet edhe në hije në mënyrë që foshnja të mos ekspozohet në rrezet e diellit direkte. Koha me e mire për forcim nga 9 deri në 12 të mëngjesit.

Bërja e diellit kaloni 1 – 2 orë pas mëngjesit, për një fëmijë që është tashmë 2 vjeç. Koha më e mirë për banjo dielli është nga ora 10 - 12 e mesditës, një herë në ditë. Banja e parë e diellit duhet të zgjasë rreth 2 minuta, në hije në një temperaturë jo më të ulët se 18 - 20 gradë. Dhe afërsisht çdo 2 ditë, rrisni kohëzgjatjen e banjove me 1 minutë. Rriteni gradualisht në 20 - 30 minuta jo më shumë. Dhe nëse papritur diçka ndryshon në sjelljen e foshnjës tuaj, ndaloni procedurën.

Forcimi me ujë. Për ta bërë këtë, mund të përdorni fërkim, larje dhe lyerje. Temperatura fillestare e ujit gjatë larjes duhet të jetë 30 gradë, e më pas ta zvogëlojë me 1 gradë dhe gradualisht ta rrisë çdo 3 ditë në 20 gradë për fëmijët nga 1 deri në 2 vjeç dhe në 18 gradë për fëmijët 2 deri në 3 vjeç. Filloni të lani fytyrën, qafën dhe krahët deri në bërryl. Fshijeni me një dorashka të lagur me ujë. Fillimisht, fshijeni dorën e foshnjës dhe më pas thajeni me një peshqir të thatë, bëni këtë procedurë me dorën tjetër, pastaj gjoksin, stomakun, shpinën dhe këmbët e foshnjës. Temperatura e ujit për fshirje duhet të jetë 34 - 35 gradë. Dhe gradualisht zvogëloni atë me 1 shkallë, por nuk duhet të jetë më e ulët se 25 gradë. Dhe vazhdoni fërkimin për rreth 6 minuta. Pas rreth 1.5 muajsh, mund të filloni të lyeni. Larja mund të bëhet nëse foshnja është tashmë 1.5 vjeç dhe foshnja është plotësisht e shëndetshme. Dhe kryeni pastrimin, si në verë ashtu edhe në dimër. Në verë, temperatura e ajrit duhet të jetë së paku 18 gradë. Dhe temperatura fillestare e ujit gjatë larjes së foshnjës duhet të jetë jo më e ulët se 34 - 36 gradë, çdo 4 ditë, të zvogëlohet me 1 gradë, duke e çuar atë në një temperaturë prej 26 - 28 gradë - për fëmijët nën 2 vjeç dhe në 24. - 26 gradë - për fëmijët nën 3 vjeç. Filloni të derdhni së pari në qafë, pastaj në gjoks, anët, shpinën, krahët dhe këmbët e foshnjës. Pas lyerjes, thajeni fëmijën tuaj me një peshqir. Pas lyerjes, thajeni fëmijën tuaj me një peshqir. Nuk duhet t'ia derdhni kokën foshnjës. Larja duhet të zgjasë rreth 2 minuta dhe është më mirë ta lani fëmijën në mëngjes. Por që nga mosha 2 vjeç, foshnja mund të lahet në një lumë ose liqen.
Por mos e lini fëmijën tuaj vetëm në ujë pa mbikëqyrje. Dhe para se të laheni, derdhni ujë mbi fëmijën tuaj disa herë. Filloni të lani fëmijën tuaj rreth një orë pas ngrënies. Është e nevojshme që moti të jetë i qetë, dhe temperatura e ajrit të jetë afërsisht 24 - 25 gradë dhe uji 22 - 23 gradë. Dhe është më mirë të lani fëmijën tuaj pas drekës. Nuk duhet ta lani fëmijën tuaj për herë të parë për më shumë se 3 minuta. Dhe gradualisht koha e larjes mund të rritet në 6 minuta.
Aplikacion

Kompleksi i ushtrimeve në mëngjes në grupin e parë të vogël nr.6

Shtator pa objekte "Dielli"

Dielli ka dalë dhe ju fton të bëni një shëtitje.
Sa bukur është që ne të ecim bashkë me diellin
Dielli ka dalë dhe po shkëlqen lart.
Është e lehtë për ne të vrapojmë përgjatë shtegut me diellin.
ORU "Le të luajmë me diellin"
1. “Ngrohja e pëllëmbëve tona”
Ngrohni pëllëmbët tona, diellin tonë,
Dielli ynë i ziles
I.p. – o.s. Duart lart, pëllëmbët lart - i.p. - 4 herë.
2. "Duke kërkuar një rreze drite"
U shfaq një rreze dielli - u bë më e ndritshme për ne.
Ka një rreze në të djathtë, një rreze në të majtë, është bërë më argëtuese.
I.p. – duke qëndruar në këmbë me këmbët e hapura sa gjerësia e shpatullave, me duart në bel. Ktheni djathtas - I.p., majtas I.p. 2 herë
3. "Gëzohu në diell"
Të gjithë në botë janë të lumtur për diellin, harabela dhe fëmijët njësoj. 5 herë
I.p. – o.s. – Kërcimi në dy këmbë në vend.
Loja mbaroi!
Dhe tani fëmijët janë mbledhur për mëngjes

Tetor pa artikuj"Gëzuar kopsht perimesh"

Do të shkojmë në kopsht dhe do të mbledhim të korrat!
Ecja në një tufë pas mësuesit për 10 sekonda.
Hej kalë, gop-gop,
Na çoni në kopsht.
Vraponi në një tufë pas mësuesit për 8 sekonda.
ORU "Kopshti i Gëzuar"
1. "Lakra"
Lakra ka rrotulla - kaq të mëdha janë!
I.p. në këmbë, këmbët pak larg, krahët poshtë. Ngrini krahët lart nga anët tuaja, lidhni gishtat për të formuar një unazë - I.p. - 3 herë.
2. "Karota"
Karota fsheh hundën në shtratin e kopshtit.
Me sa duket karota po luan fshehurazi!
I.p. ulur, mbështetur në duart e vendosura anash. Përkulni këmbët, shtrëngoni gjunjët me duar, ulni kokën - i.p. - 4 herë
3. "Argëtim"
Kopshti ynë miqësor është duke u argëtuar dhe duke kënduar
I.p. – os. Duke kërcyer në dy këmbë në vend. - 4 herë
Loja mbaroi!
Dhe tani fëmijët filluan të ecin së bashku për mëngjes.
Duke ecur në një tufë pas mësuesit.

Nëntor pa artikuj Birds

Duke ecur në një tufë pas mësuesit për 10 sekonda,
Zogjtë fluturuan larg dhe përplasën krahët.
Kështu, kështu, ata përplasën krahët.
Vraponi në një tufë pas mësuesit për 8 sekonda.
ORU "Zogjtë"
1. "Zogjtë ecin mbi ujë"
Zogjtë e vegjël ecin përgjatë ujit.
Zogjtë e vegjël ecin, ngrenë putrat e tyre.
Kështu, kështu ata ecin buzë ujit
I.p. – o.s. duke ecur në vend, duke ngritur gjunjët lart. - 6 herë
2. "Unë pi zogj"
Zogjtë e vegjël u ulën pranë ujit.
Ata u ulën pranë ujit për të larë putrat dhe sqepat e tyre.
I.p. – o.s. Ulje në vend. - 4 herë
3. “Kokrrat janë të qëruara”
Dhe harabela janë pikërisht aty, duke rrahur kokrrat nga toka.
I.p. - këmbët larg gjerësisë së shpatullave, krahët poshtë, përkulen përpara.
Zogjtë fluturuan, zogj të vegjël.
Zogjtë u ngritën lart në qiell dhe fluturuan larg.
Duke ecur në një tufë pas mësuesit.

Dhjetor pa artikuj"Duke vizituar pemën e Krishtlindjes"
Që të mos humbasim
Ju duhet të mbani duart.
Ne do të shkojmë në pyll,
Në të na presin shumë mrekulli.
Ne ecim nëpër borë dhe ngremë këmbët!
Ecim nëpër reshjet e dëborës dhe pothuajse lodhemi.
Ecja me gjunjë të lartë për 10 sekonda.
Është ftohtë në pyll në dimër, të gjithë vrapuan pas meje
ORU "Vizitë në pemën e Krishtlindjes"
1. "Pema e gjatë e Krishtlindjes"
këtu është një pastrim, këtu është një pyll.
Këtu është pema që arrin deri në qiell.
Kështu është ajo
Pema e Krishtlindjes është e madhe!
I.p në këmbë, këmbët pak të hapura, duart poshtë.
Ngrini duart lart dhe shikoni ato - I.p. - 4 herë.
2. "Ne dekorojmë pemën e Krishtlindjes"
Ne sollëm sot
Lodra të ndritshme.
Këtu ka karamele dhe balona,
Biskota me xhenxhefil
Ju lodra, hiqni pemën e Krishtlindjes dhe dekorojeni së bashku
I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët poshtë. Anim (në fund afër dyshemesë, kryeni lëvizjen "kap lodrat" me duart tuaja); drejtohuni, ngrini krahët
përpara dhe lart - lëvizja e duarve "lodra të varura" - 4 herë.
3. "Gëzohuni në pemën e Krishtlindjes"
Pema pushoi putrat e saj,
Fillova të tregohem.
Dhe djemtë dhe vajzat
Filluan të buzëqeshnin.
I.p. – o.s. duke u hedhur në vend në dy këmbë. - 4 herë

Janar pa artikuj Snowflakes
Ah, dimri, dimri i bardhë si bora ka ardhur
Ecni në një kolonë njëra pas tjetrës për 10 sekonda.
Si në akull të hollë, ra një borë e bardhë.
Për të mos e shkelur atë, duhet të qëndroni në këmbë.
Ecja me gishta për 10 sekonda.
Filloi të bjerë borë. Të gjithë janë shumë të lumtur për borën.
Le të vrapojmë për të kapur flokët e borës, të vrapojmë për të kapur push.
Vraponi në një kolonë, një nga një, pas mësuesit për 15 sekonda.
ORU "Fokesat e borës"
1. "Duke luajtur me floket e borës"
Ne do ta mbajmë topin tonë të borës në njërën pëllëmbë dhe në tjetrën.
I.p. në këmbë, këmbët pak larg, duart poshtë. Zgjatni krahët para jush, pëllëmbët lart, pastaj ngrini lart - IP - 4 herë.
2. "Bërja e një topi bore"
Shikoni topin e borës, por mos e hidhni
I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët poshtë. Anim (në fund afër dyshemesë, kryeni lëvizjen "mbledh borën" me duart tuaja); drejtojeni - I.p - 4 herë.
3. "Këmbët janë të ngrira"
Do të kërcejmë pak, do të ngrohim këmbët

Shkurt pa artikuj"Trokitjet qesharake"
Ecja me gishta për 15 sekonda.
Vraponi në një kolonë, një nga një, pas mësuesit për 20 sekonda.
Ndryshimi i korsive në një gjysmërreth
ORU "Happy Rattles"
1. "Le të telefonojmë lart"
I.p. qëndroni me këmbët tuaja paralele me njëra-tjetrën, duart me zhurmë pas shpine. Ngrini duart lart, thirrini ato, pastaj kthehuni te I.p. - 4
herë
2. "Fshihën zhurmat"
I.p. trokisni pas shpine, uluni, nxirrni zhurmën, zileni dhe kthehuni në IP. - 4 herë.
3. "Kërcim me trokitje"
I.p. – o.s. Duke kërcyer në dy këmbë në vend. - 5 herë
Një - dy, një - dy,
Pra loja ka mbaruar.

Mars pa artikuj"Është pranverë jashtë portave"
Dielli është lart në qiell, me diellin është e lehtë për ne të ecim
Ecni në një kolonë njëra pas tjetrës për 15 sekonda.
Ecja me gishta për 15 sekonda.
Është e lehtë për ne të vrapojmë me diellin, do të mirëpresim pranverën
Vraponi në një kolonë, një nga një, pas mësuesit për 30 sekonda.
Ndryshimi i korsive në një gjysmërreth
ORU "Pranvera prapa portave"
1. "Akullnajat"
Këto akullore janë si karotat, duam t'i mbledhim
Thjesht mos i fut në gojë.
I.p. qëndroni me këmbët tuaja paralele me gjerësinë e këmbëve, duart në fund. Ngrini krahët lart nëpër anët tuaja dhe ngrihuni mbi gishtat e këmbëve, pastaj kthehuni në I.P. - 4
herë
2. "Pika"
Dielli shkëlqen gjithë ditën, pika-pikon, unaza e pikave
I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, duart në bel. Ktheni djathtas me rrëmbimin e krahut të djathtë (pëllëmbë lart - "kapja e pikave") - I.p. - 4 herë.
3. "Gëzohu në pranverë"
Oh pranvere, pranvere, pranvere, erdhi e shumepritura
I.p. – o.s. Duke kërcyer në dy këmbë në vend. - 5 herë

Prilli pa artikuj "Pranverë".
Natyra zgjohet, moti përmirësohet.
Ah, në prill erdhi pranvera e vërtetë.
Dielli është lart në qiell, është e lehtë të rritesh me diellin
Ecja me gishta për 15 sekonda.
Bora është shkrirë aty-këtu - përrenjtë kumbojnë dhe rrjedhin.
Ndryshimi i korsive në një gjysmërreth
ORU "Pranvera"
1. "Kanë ardhur yjet"
Yjet po kthehen nga tokat e largëta.
Së shpejti do të ndërtohen foletë dhe do të shfaqen zogjtë.
I.p. qëndroni me këmbët tuaja paralele me gjerësinë e këmbëve, duart në fund. Ngrini krahët lart nëpër anët dhe ngrihuni, më pas kthehuni në I.P. - 4 herë
2. "Zogjtë po rrahin kokrrat"
Zogjtë ecin aty-këtu, duke rrahur kokrra nga toka.
I.p. në këmbë, këmbët sa gjerësia e shpatullave, krahët poshtë. Përkuluni përpara për të arritur në dysheme me gishtat - I.p. - 4 herë.
3. "Macja dembel"
macja dembel u zgjua dhe u shtri me dembelizëm - çfarë është?
Pranvera e shumëpritur ka ardhur
I.p. – o.s. Shtrihuni, më pas hidheni në dy këmbë në vend. - 5 herë

maj pa objekte "Në livadh"
Së shpejti bari do të rritet, kush shkon për shëtitje në livadh?
Ecni në një kolonë njëra pas tjetrës për 20 sekonda.
Për të shmangur shtypjen e barit, duhet të qëndroni në këmbë
Ecja me gishta për 15 sekonda.
Dhe kali kërcen dhe gëzhet në livadh gjithë dimrin dhe gjithë pranverën
Ajo ëndërron për bar.
Vraponi në një kolonë, një nga një, pas mësuesit për 40 sekonda.
Ndryshimi i korsive në një gjysmërreth
ORU "Në livadh"
1. "Flutura"
Një flutur e bukur hap krahët.
Të gjithë fëmijët e pëlqejnë atë të ndritshme dhe elegante
I.p. qëndroni me këmbët tuaja paralele me gjerësinë e këmbëve tuaja, duart me shpatullat tuaja. Duart anash, pastaj kthehuni në I.p. - 4 herë

Qershor "Dragonfly"
Çfarë lloj helikopteri është ky, duke shkuar në një fluturim?
Është thjesht një pilivesa, një nervozizëm nervoz.
I.p. – ulur, këmbët të kryqëzuara, duart në bel. Kthehet djathtas - majtas - I.p.
4 herë.

Korrik "Luleradhiqe"
Diej të vegjël, koka të ndritshme.
Luleradhiqet po lulëzojnë, lulëzojnë aty-këtu.
I.p. ulur, këmbët të përkulura, duart të lidhura rreth gjunjëve, kokën ulur. Drejtoni këmbët (mund t'i përhapni pak), në të njëjtën kohë drejtoni krahët lart
dhe në anët. 5 herë
4. "Beetle"
Brumbulli është zgjuar dhe gumëzhin, fluturon mbi bar.
Fëmijët vrapojnë të shpërndarë nëpër sallë me tingujt "Zh-Zh-Zh" në muzikë, muzika ndalet, fëmijët ndalojnë dhe shkojnë te mësuesi - 2 herë.

Gjimnastikë për zgjimin pas një sy gjumë
prill"Zgjimi i diellit" Pjesa 2
1. "Kështu lind dielli" - dhe. f.: mbledhje, krahët poshtë. Ngrihuni ngadalë, krahët përpara dhe lart për çdo fjalë.
2. “Më i lartë, më i lartë, më i lartë” - i. f.: Qëndrimi në krye, i ndarë anash. Përkulni bustin poshtë, duart në gjunjë, kthehuni te i. P.
3. "Natën dielli do të perëndojë" - dhe. f.: e njëjta gjë. Uluni, ulni krahët.
4. "Poshtë, më e ulët, më e ulët" - i. f.: mbledhje, krahët poshtë. Koka anon poshtë, lart e poshtë.
(Përsëriteni 2 herë).

Mund"Udhëtimi i një luleje" Pjesa 1
1. “lulet zgjohen” - i. f.: shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. E kthen kokën majtas dhe djathtas.
2. "lule" - i. f.: e njëjta gjë. Përhapni krahët dhe këmbët në anët, kthehuni në pozicionin në këmbë.
3. "Lule balerine" - i. f.: duke qëndruar pranë krevat fëmijësh, krahët në anët. Rrotullimet e bustit me rrotullim dore.
4. “rënia e gjetheve” - i. f.: e njëjta gjë. Gjuajtje të ngadalta me krahët poshtë.
5. "Vallëzimi i luleve" - ​​I. n. njëjtë. Rrotullimi në vend në gishtat e këmbëve.

qershor"Flutura"
Lulja I.p. ishte duke fjetur: ulur, së bashku nën faqe, sytë mbyllur, kokën ulur.
Dhe befas u zgjova I. p.: e njëjta gjë. Hapni ngadalë sytë, ulni krahët në anët tuaja dhe ngrihuni në këmbë.
Nuk doja të flija më I. f.: në këmbë. Duke e kthyer kokën majtas dhe djathtas, duke treguar gishtin "Nuk doja".
I shtrirë, i buzëqeshur,
U ngrit lart dhe fluturoi Fëmijët kryejnë lëvizje sipas tekstit. (2-3 herë).

korrik"Mirë mirë"
1. "Mirë, në rregull" - dhe. f.: në këmbë. Duartrokit.
2. “Dielli qesh” - i.p.: në këmbë, duart në brez. E kthen trupin majtas dhe djathtas.
3. "Dhe jeta është më argëtuese nën diell" - dhe. f.: e njëjta gjë. Rrotullimi në vend në një drejtim dhe më pas në drejtimin tjetër. (Përsëriteni 2 herë).

gusht
"Kurrat kureshtarë"
1. "Korbi kureshtar" - i. f.: ulur në gjunjë. Uluni në gjunjë, shtrini krahët anash dhe bëni valë, thoni "car-r".
2. “Ketrat në degë” - i. f.: duke qëndruar pranë shtratit, duart në rrip. Kthehet me një pranverë.
3. “Dreri fisnik” - i. f.: e njëjta gjë. Duke ecur në vend, duke ngritur gjunjët lart.

shtator"Ne u zgjuam"
1. "Duart e lumtura" - i. f.: shtrirë në shpinë. Ngrini krahët në anët dhe ulni ato poshtë. (4 herë)
2. "Këmbët e nxehta" - i. f.: e njëjta gjë. Në mënyrë alternative ngrini njërën këmbë ose tjetrën. (4 herë)
3. "Bugs" - i. f.: e njëjta gjë. Rrotullohet në të djathtë, pastaj në anën e majtë. (4-6 herë)
4. "Kitsty" - i. f.: duke qëndruar në të katër këmbët. Lëvizni përpara dhe mbrapa, përkuluni, duke përkulur bërrylat, duke u kthyer në pozicionin në këmbë. (4 herë)
Ecja në vend është normale; ata e lënë dhomën e gjumit me gishta.

tetor"Aventurat në pyll" Pjesa 1
1. “Ariu në strofkë” - i. f.: shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. Rrotullohet nga njëra anë në tjetrën.
2. "Lepurushat janë vrapues" - dhe. f.: e njëjta gjë. Ngritja e këmbëve në mënyrë alternative me një ritëm të shpejtë.
3. "Lepurushët janë frikacakë" - dhe. f.: e njëjta gjë. Përkulni këmbët në gjunjë, shtrëngojini me duar - "fshihuni"; kthehu te i. f., lëvizni duart prapa - "u shfaq".

Nëntor"Aventurat në pyll" Pjesa 2
1. "Ariu në një strofull" - i.p.: shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. Rrotullohet nga njëra anë në tjetrën.
2. "Lepurushë të vegjël" - dhe. f.: e njëjta gjë. Përkulni këmbët në gjunjë, shtrëngojini me duar - "fshihuni", kthehuni te i. f., lëvizni duart prapa - "u shfaq".
3. "Fuçi gri lart" - dhe. f.: duke qëndruar në të katër këmbët. Në mënyrë alternative shtrini këmbët lart.
4. "Motrat dhelpra" - dhe. f.: duke qëndruar pranë shtratit. Imitim i lëvizjeve të një dhelpre në vend.
5. "Pemët e Krishtlindjeve të mëdha dhe të vogla" - i. f.: e njëjta, duart në rrip. Uluni, shtrëngoni gjunjët me duart tuaja, ulni kokën; pastaj drejtohuni, qëndroni në gishtat e këmbëve, shtrihuni, krahët lart.

dhjetor"Fokjet e borës zgjohen"
1. Flokët e borës zgjohen - dhe. f.: shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit. E kthen kokën majtas dhe djathtas.
2. Snowflakes-fluffs - dhe. f.: e njëjta gjë. Përhapni krahët dhe këmbët në anët, kthehuni në pozicionin në këmbë.
3. Snowflakes-balerinas - dhe. f.: duke qëndruar pranë krevat fëmijësh, krahët në anët. Rrotullimet e bustit me rrotullim dore.
4. Reshjet e borës - dhe. f.: e njëjta gjë. Gjuajtje të ngadalta me krahët poshtë.
5. Vallëzimi i borës - dhe. n. njëjtë. Rrotullimi në vend në gishtat e këmbëve.

janar"Zainka - lepurush i vogël"
1. “Lepurushi i vogël, gazo, grija e vogël, shtrihu.” I. f.: në këmbë, krahët përgjatë trupit. Ngrihuni lart në gishtat e këmbëve, krahët shtrirë në anët tuaja.
2. “Lepurushi i vogël, kthehu, grija e vogël, kthehu” I. f.: në këmbë, duart në brez. Kthejeni trupin majtas dhe djathtas, pastaj i. P.
3. “Lepurush i vogel valle, gri e vogel valle” I. f.: po njesoj. Pranverë e butë.
4. “Lepur, hark, gri e vogël, hark.” I. f.: po njësoj. Përkulni bustin përpara.
5. “Lepurushe e vogel, ece rreth e qark, gri e vogel, ece rrotull” I. f.: po njesoj. Duke ecur në vend.
6. "Lepuri eci përgjatë urës" Duke ecur në një dërrasë me shirita.
7. “Po, mbi gunga, po mbi gunga.” Ecja në dyshekë gome. 3 përmbytje.

shkurt"Flladi"
1. “Flladi” - i. f.: shtrirë në bark, krahët përgjatë trupit. Kthejeni kokën në të djathtë, uleni faqen e djathtë mbi jastëk, pastaj edhe majtas. Onomatopeia "fu-u-u".
2. “Fluturimi i flladit” - i. f.: e njëjta gjë. Përhapni krahët në anët.
3. “Flladi po luan” - i. f.: e njëjta gjë, duke mbështetur duart në bërryla.
4. "Era i shtyn retë" - I. f.: duke qëndruar në të katër këmbët. Lëvizja e bustit mbrapa dhe mbrapa, pa i ngritur këmbët dhe krahët nga djepi.
5. “Retë e mëdha gri” - i. f.: e njëjta gjë. Ngrihuni në të katër këmbët.
6. “Era fryn nëpër fusha, mbi pyje dhe kopshte” - ecja normale kthehet në vrapim të lehtë.

marsh"Zgjimi i Diellit" Pjesa 1
1. “Dielli po zgjohet” - I. f.: shtrirë në shpinë. Ngrini kokën, kthejeni kokën majtas dhe djathtas. (4 herë)
2. “Dielli po lahet” - i. f.: e njëjta gjë. Mbështillni krahët rreth gjunjëve dhe rrotullojeni nga njëra anë në tjetrën. (4 herë)
3. “Ngarkimi me diell” - i. f.: e njëjta gjë, krahët e shtrirë mbrapa. Ngrini krahët dhe këmbët lart dhe përpara në të njëjtën kohë. (4 herë)
4. “Dielli po lind” - i. f.: shtrirë në bark, krahët e përkulur në bërryla. Ngrihuni në krahë drejt pa i ngritur këmbët nga shtrati. (4-5 herë)
5. “Dielli është i lartë” - i. f.: ulur në gjunjë, duke u mbështetur me duart përpara. Ngrihuni në duart tuaja dhe këmbët drejt. (4 herë)
6. "Unë jam një diell i madh" - I. f.: duke qëndruar në këmbë pranë krevatit të fëmijës. Ngrini krahët lart në anët tuaja, shtrihuni, qëndroni në gishtat e këmbëve. (4 herë)
Ecja normale zbathur.

Forcimi i trupit është një nga mjetet më të mira për përmirësimin e shëndetit dhe reduktimin e sëmundshmërisë.

Detyra e forcimit është të mësojë trupin e brishtë dhe në rritje të fëmijës për të toleruar ndryshimet e temperaturës në mjedis.

Mjetet kryesore të forcimit të fëmijëve janë faktorët natyrorë - ajri, uji, dielli.

Kur forcojmë fëmijët, ne ndjekim parimin bazë - një zgjerim gradual i zonës së ndikimit dhe një rritje në kohën e procedurës.

Në punën tonë, ne përdorim sistemin e forcimit të propozuar nga punonjësit mjekësorë të kopshtit tonë:

Në tremujorin e parë, planifikojmë të mësojmë gradualisht shpëlarjen e gojës, elementet e larjes intensive me kalimin e periudhës së përshtatjes, ecjen zbathur, banjat me ajër pas gjumit dhe gjatë edukimit fizik të përditshëm.

Do të filloj me llojin më të arritshëm të forcimit - forcimin e ajrit.

1. Ajri është mjedisi që e rrethon vazhdimisht një person. Bie në kontakt me lëkurën drejtpërdrejt ose nëpërmjet pëlhurës së veshjeve dhe me mukozën e traktit respirator. Prandaj, kujdesemi që ajri në grup të jetë gjithmonë i freskët dhe i pastër. Për këtë qëllim, ne bëjmë ajrim të kryqëzuar në mëngjes, para se fëmijët të mbërrijnë në kopsht, gjatë shëtitjes ose kur fëmijët janë duke fjetur.

Në mëngjes, para pritjes, vendosim pjata me hudhër në dhomën e zhveshjes, në dhomën e grupit.

Para se të shkojmë në shtrat, jonizojmë ajrin me vaj bredhi. Ndërsa fëmijët janë duke fjetur, dhoma e grupit është kuarc. Regjimin e temperaturës e vëzhgojmë në grup.

Vëmendje të veçantë i kushtojmë veshjeve të fëmijëve, pasi ngurtësimi ka një efekt të dobishëm nëse veshja e fëmijëve, si brenda ashtu edhe gjatë shëtitjeve, korrespondon me sezonin, temperaturën e ajrit dhe gjendjen shëndetësore të çdo fëmije. Organizojmë shëtitje dhe lojëra për fëmijët në mënyrë që fëmijët të lëvizin më shumë dhe me kohë i zëvendësoi aktivitetet aktive me ato të qeta.

Për të përmirësuar shëndetin e fëmijëve, në punën tonë ne nuk përdorim "grupin e masave për përmirësimin e shëndetit pas gjumit" të redaktuar nga L. V. Belkina.

Zgjimi

Mësuesi i bie ziles:

Zile e artë,
Ai është gjithmonë, kudo me mua.
"Zgjohu!" - flet,
"Aforcohu!" - u thotë ai të gjithëve.

Një grup ushtrimesh forcuese.

1. "Pidhujt po zgjohen" (ftojini fëmijët të shtrihen në krevat fëmijësh, të përkulin kurrizin, të shtrijnë krahët lart, të rrotullohen nga njëra anë në tjetrën.)

Kotelet flenë në qilim,
Ata nuk duan të zgjohen.
Këtu të gjithë u shtrinë në shpinë,
Ata u çmendën këtu.
Është mirë që ne të marrim frymë,

Por është koha për t'u ngritur.
Shtrihu, buzëqesh,
Të gjithë hapin sytë dhe ngrihen në këmbë.

2. Lojëra me një batanije. (Fëmijët fshihen nën batanije dhe e bëjnë këtë 2-3 herë)

1. Këtu vjen qeni i ashpër,
   Dhe emri i tij është Barbos!
   Çfarë lloj kafshësh po bëjnë shaka këtu?
   Do të kapë të gjitha kotelet.

3. Masazh i lehtë (krahët "hekura", këmbët nga gishtat lart, shpina e lëmuar, gjoksi).

4. Ecja me gishta nga dhoma e gjumit në grup.

1. U shtrimë, u ngritëm shpejt,
   Ne vrapuam me gishta...

5. Ecja përgjatë “shtigjeve shëndetësore”.

(1 pistë - e rregullt, 2 pistë - me brinjë, 3 pistë - me butona të sheshta, 4 pistë - me guralecë.)

"Këmbët filluan të ecin - vulë, vulë, stampë!"

Ngurtësimi kryhet në koha klasa e edukimit fizik, ushtrime në mëngjes. Në orët e mëngjesit planifikojmë dhe kryejmë gjimnastikë gjallëruese, gjimnastikë artikuluese - duke ndihmuar në forcimin e mukozës së traktit respirator. Një nga format jokonvencionale të ngurtësimit në mosha e hershmeështë gjimnastika e gishtërinjve, e cila ka një efekt të dobishëm në koordinimin e lëvizjeve, promovon zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike të duarve dhe forcën e tyre. Forma e lojës së gjimnastikës jo vetëm që argëton fëmijët, por gjithashtu kontribuon në formimin e ideve të tyre për botën përreth tyre.

2. Uji është një mjet i pranuar përgjithësisht ngurtësues.

Të gjitha procedurat higjienike kanë një efekt forcues në trupin e fëmijës: larja e duarve, këmbëve, fytyrës dhe trupit të fëmijës.

Në tremujorin e parë, siç e thashë tashmë, ne po planifikojmë stërvitje graduale në shpëlarjen e gojës (ata fillojnë të shpëlarjen nga grupi i dytë i vogël), elementë të larjes së gjerë ndërsa përparojmë. periudha e përshtatjes(larja e duarve deri në bërryla).

Për qëllime parandaluese, mund të pini pije me hudhër në vjeshtë dhe pranverë dhe çaj kamomil.

Në tremujorin e dytë, ecja në shtigje të lagështa është planifikuar për 15-20 sekonda.

3. Forcimi nga dielli.

Mundësitë më të mëdha për përmirësimin e shëndetit dhe forcimin e fëmijëve tanë nga dielli janë në verë. Rrezet e diellit kanë një efekt të përgjithshëm forcues në organizmin e fëmijës, rrisin metabolizmin në organizëm, përmirësojnë shëndetin dhe gjumin. Numri i banjove të diellit, si dhe vendndodhja e tyre gjatë verës, përcaktohet nga mjeku i kopshtit.

Për të arritur rezultate të mira në uljen e sëmundshmërisë, ne punojmë në mënyrë aktive me prindërit për të edukuar lojëra me gishta duke përdorur materiale nga libri i L.V. Belkina "Përshtatja e fëmijëve të vegjël".

në verë këndi i prindërve ofrohen konsulta për forcimin e fëmijëve:

• "Ngurtësimi i diellit - një kujtesë për prindërit"
• "Shëtitjet në pyll"
• "Fëmija në vend"
• "Është koha që ju të notoni."

Në vjeshtë, ne do të përgatisim një konsultë për shëtitjet e vjeshtës - me rekomandime për prindërit se si të vishen fëmijët për sezonin, cilat lojëra për të diversifikuar shëtitjet e fëmijëve.

konkluzioni. Kështu, forcimi, respektimi i kushteve të temperaturës dhe oraret e ventilimit ndihmuan për të arritur rezultate të mira në uljen e sëmundshmërisë dhe përmirësimin e shëndetit të fëmijëve.

Ivanova Tamara Mikhailovna

Mësues, MBDOU "Kopshti nr. 276", Novokuznetsk

Ivanova T.M. Forcimi i fëmijëve të grupit më të ri duke përdorur fjalë letrare // Sovushka. 2018. N1(11)..07.2019).

Urdhri nr 55610

Forcim - Ky është një sistem masash që synojnë rritjen e stabilitetit të mbrojtjes dhe përshtatjes së trupit të fëmijës ndaj shumë faktorëve mjedisorë, në mënyrë që ndryshimet ditore dhe sezonale, periodike dhe të papritura të temperaturës dhe presionit atmosferik të mos shkaktojnë devijime të mprehta në rrjedhën e proceseve fiziologjike. tek fëmijët, si rezultat i të cilave sëmundjet janë të mundshme. . Fëmijët mbinxehen dhe bëhen hipotermikë më shpejt se të rriturit dhe janë më të ndjeshëm ndaj lagështirës së ajrit dhe rrezeve ultravjollcë. Fëmijët e ngurtësuar nuk kanë frikë nga hipotermia, ndryshimet e temperaturës dhe ajrit, si dhe nga ndikimi i erës.

Parimet themelore të forcimit të fëmijëve:

Kryen procedurat e forcimit në mënyrë sistematike;

Rritni gradualisht kohën e ekspozimit ndaj faktorit të ngurtësimit;

Merrni parasysh gjendjen shpirtërore të fëmijës dhe kryeni procedurat në formën e një loje;

Shmangni ekspozimin e zgjatur ndaj temperaturave të ulëta dhe mbinxehjes;

Zgjidhni rrobat dhe këpucët e duhura: ato duhet të bëhen nga pëlhura dhe materiale natyrale;

Kombinoni procedurat e forcimit me ushtrime fizike dhe masazh.

Prindërit duhet të njihen me këto parime, pasi procedurat e forcimit duhet të kryhen në shtëpi. Kjo çështje kërkon vëmendje Vëmendje e veçantë, ftoni një mjek kopshti nëse është e nevojshme. Rekomandimet e tij mund t'i ndihmojnë prindërit të marrin parasysh karakteristikat e fëmijës së tyre kur kryejnë procedurat e ngurtësimit në shtëpi.

Në kushte parashkollor procedurat e forcimit përfshihen në rutinën e përditshme. Ekzistojnë disa forma të ngurtësimit dhe ato kryhen në mënyrë gjithëpërfshirëse gjatë gjithë ditës:

1. Forcimi i ajrit:

*Pritja e paradites e femijeve ne kopsht ne ajer te paster.

*Banja me ajër me ushtrime, gjatë ndërrimit të rrobave dhe gjatë ushtrimeve të mëngjesit.

*Veshje të lehta sipas stinës.

*Banja me ajër në gjendje të qetë.

* Bërja e diellit.

*Pushoni në hije.

*Ecja zbathur.

*Shëtitjet sistematike jashtë.

2. Forcimi me ujë:

*Shpëlajeni me ujë të ftohtë.

* Fshirë të lagur.

3. Procedura të tjera:

* Gjimnastikë gishtash.

* Ecja zbathur.

* Ecja përgjatë shtigjeve me brinjë dhe kripë.

* Ushtrime të frymëmarrjes.

Sigurohuni që të filloni mëngjesin tuaj çdo ditë me fjalë të mira dhe prekje të buta nga prindërit ndaj fëmijës së tyre, për të treguar se sa shumë e doni atë. Pastaj kalojmë pa probleme në ushtrimet e mëngjesit dhe procedurat e ujit, me siguri do t'i shoqërojmë të gjitha veprimet fjalë artistike(vjersha, vjersha për fëmijë), ne luajmë gjithçka dhe në të njëjtën kohë i shpjegojmë fëmijës pse kjo duhet të bëhet çdo ditë. Mos harroni se varet nga ne, të rriturit, nëse fëmija do ta bëjë këtë rregullisht dhe do ta bëjë me kënaqësi.

Në kopshtin e fëmijëve, ngurtësimi kryhet në dy lloje:

Forcim i përgjithshëm (pritja e përditshme në mëngjes e fëmijëve në ajër të pastër, organizimi i ventilimit të kryqëzuar në mungesë të fëmijëve, larja e duarve deri në bërryla dhe larja e fytyrës me ujë të freskët /gradualisht deri në + 18 gradë, mbajtja e fëmijëve në grup. dhomë me veshje të lehta në një temperaturë të përcaktuar nga SanPin, duke kryer klasa ushtrime fizike në palestër me veshje speciale).

• Të veçanta (në kopsht kryhen kalitje hap pas hapi: çdo grupmoshë ka llojin e vet të procedurave të forcimit. Ato zgjidhen në bazë të kushteve specifike të shkollës, në përputhje me stinën e vitit. Më efektive përzgjedhja e procedurave do të jetë në të cilat ato shpërndahen në mënyrë të barabartë në rutinën e përditshme të secilës Grupmosha dhe vazhdojnë të kryhen nga prindërit në shtëpi).

Banja me ajër.

Ato konsiderohen si procedura më e butë e forcimit. Fëmija merr një banjë me ajër lokal ndërsa është i veshur me rroba të zakonshme, duke i lënë krahët dhe këmbët të zhveshura, gjatë orëve të edukimit fizik dhe muzikës, ushtrimeve në mëngjes dhe një banjë të përgjithshme me ajër kur ndërron liri. Gjatë gjumit të ditës dhe të natës. Banjat me ajër përdoren për të mësuar fëmijët në kontakt të drejtpërdrejtë të të gjithë sipërfaqes së trupit me ajrin. Përveç temperaturës, lagështia dhe lëvizja e ajrit janë gjithashtu të rëndësishme. Fillimisht, banjot me ajër zgjasin 3-4 minuta, duke rritur gradualisht kohëzgjatjen e tyre dhe mund të rriten në 30 minuta, në një temperaturë brenda 18-23 gradë. Këshillohet që të bëni banjo me ajër jo më herët se 1.5 orë pas ngrënies dhe të përfundoni 30 minuta para ngrënies. Banjat me ajër mund të kryhen si në pushim ashtu edhe në lëvizje.

Bërja e diellit.

Ato kanë një efekt të përgjithshëm forcues në trupin e fëmijëve, përmirësojnë metabolizmin dhe rrisin rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve.

Në lëkurën nën ndikim rrezet e diellit formohen substanca të pasura me vitaminë D, e cila përmirëson përthithjen e kripërave të kalciumit dhe fosforit, të cilat janë veçanërisht të rëndësishme për një organizëm në rritje. Qëndrimi në diell është gjithashtu i dobishëm sepse fëmijët mësohen të përballojnë efektet termike të rrezeve të diellit dhe ndihen të gëzuar edhe në Moti i nxehtë. Është e nevojshme të monitorohet nga afër mirëqenia e fëmijëve si gjatë banjove të diellit ashtu edhe pas tij. Vendi i zgjedhur për banjo dielli duhet të jetë i thatë. Fëmija shtrihet në një dyshek në mënyrë që trupi të ndriçohet nga dielli dhe koka të jetë në hije (mund ta mbuloni me një kapele Panama). Kohëzgjatja 4 minuta me rritje të mëvonshme në 20-30 minuta. 2-3 minuta pas përfundimit të banjës së diellit, fëmija duhet të lahet me ujë në një temperaturë prej 26 - 28 gradë. Më së shumti kohë të favorshme për banjo dielli - nga 8 deri në 11 orë.

Procedurat e ujit.

Ngurtësimi i nazofaringit dhe i mukozës së gojës ka për qëllim parandalimin e dhimbjeve të fytit nga mosha 2 deri në 3 vjeç. Fëmijët duhet të mësohen të shpëlajnë gojën me ujë në temperaturën e dhomës. Nga 4 deri në 5 vjeç, fëmijët mund të mësohen të bëjnë gargarë.

Fërkimi është më i butë procedura e ujit, të cilat mund të merren jo vetëm nga fëmijët e shëndetshëm, por edhe nga fëmijët e dobët. Përdorni skajin e lagur të një peshqiri ose një doreze për të fshirë krahët, qafën, gjoksin, stomakun, këmbët, shpinën, duke fshirë menjëherë deri sa të skuqet pak. Temperatura e ujit fillimisht është 30 gradë, gradualisht reduktohet në temperaturën e dhomës.

Në verë i pres fëmijët në ajër të pastër (përveç motit me shi).

“Ju djema duhet ta dini

Të gjithë kanë nevojë të flenë më shumë.

Epo, mos ji dembel në mëngjes -

Bëhuni gati për të ushtruar!”

Pas së cilës bëjmë gjimnastikë.

“Bëni ushtrime në mëngjes,

Do të jesh i fortë, do të jesh trim!”.

“Ne po bëjmë ushtrime

Fillojmë në mëngjes

Mos kini frikë nga sëmundjet

Le të mos vijnë tek ne.”

Pas gjimnastikës, ne vijmë në një dhomë të ajrosur mirë dhe lahemi.

“Uji i pastër po rrjedh

Ne dimë si të lahemi me ju.

Lani qafën, lani veshët

Ne thahemi”.

"Ujë, ujë

Laj fytyrën time

Për t'i bërë sytë tuaj të shkëlqejnë,

Për t'i bërë faqet tuaja të skuqen,

Për ta bërë gojën të qeshë,

Që dhëmbi të kafshojë.”

Pasi të keni ngrënë, përgatituni për edukim fizik.

"Unë eci me një qëndrim krenar,

E mbaj kokën drejt.

Ne kontrolluam qëndrimin tonë dhe tërhoqëm tehet e shpatullave.

Merrni frymë thellë përmes hundës,

Mbani shpinën drejt”.

Unë patjetër do të bëj një shëtitje.

“Dil për një shëtitje,

Frymë ajër të pastër.

Vetëm mbani mend kur largoheni:

Vishuni për motin!”

Është shumë e dobishme dhe fëmijët e pëlqejnë para se të shkojnë në shtrat, bëj një kontrast në këmbë dhe këmbë. Kur të mbaroni, fshijini këmbët tuaja të thata.

“Hidhni pak ujë nga gjuri e poshtë

Ose e ngrohtë ose e ftohtë

Luftoni sëmundjet!”

Pas gjumit, fëmijët bëjnë banjo me ajër dhe bëjnë gjimnastikë në shtrat.

“Hesht, bie zilen në heshtje

Zgjohuni të gjithë djemtë dhe vajzat!

Të gjithë u zgjuan dhe u shtrinë

Dhe ata i buzëqeshën njëri-tjetrit!”

"Ëndrrat fluturuan nga dritarja, ikën përgjatë rrugës,

Epo, unë dhe ti u zgjuam dhe, kur u zgjuam, buzëqeshëm.

Hap një sy, hap një sy tjetër,

Tani ti dhe unë do të bëjmë shtrirje,

Në verë kalojmë shumë kohë jashtë. Ne kemi shtruar një shteg masazhi të bërë me gurë në vend; fëmijët ecin në të zbathur me shumë kënaqësi. Ne gjithashtu lyejmë veten me ujë nga pistoletat e ujit dhe spërkatësit.

“Ne ecim, ecim nëpër shtigje

Ne trajtojmë, trajtojmë këmbët tona.”

Çelësi i forcimit të suksesshëm është gjithashtu qëndrim pozitiv një fëmijë për të cilin një i rritur është përgjegjës. Me forcim të rregullt, sistematik, trupi zhvillon imunitet.

Ngurtësimi nuk shëron, por parandalon sëmundjet dhe ky është roli i tij më i rëndësishëm parandalues.

Forcimi është një lloj trajnimi i mbrojtjes së trupit, duke i përgatitur ato për mobilizimin në kohë.

“Këto janë këshillat e mira,

Sekretet janë të fshehura në to,