Příprava na porod: co musíte udělat a vědět při přípravě na porod. Jak probíhá přirozený porod: příprava a hlavní období Těhotenství a příprava na porod

Pokud se rozhodnete nedomluvit se na porodu s konkrétním lékařem a nevybrali jste si konkrétní porodnici, přičemž vaše těhotenství probíhá bez komplikací a není spojeno s brzkou hospitalizací, pak vás sanitka odveze do porodnice ve službě (hlavní je zavolat lékařský tým při prvních kontrakcích).

Pokud těhotenství probíhá dobře, pak se již ve 39. týdnu začne tělo těhotné ženy intenzivně připravovat na narození dítěte. V předvečer porodu jsou v těle těhotné ženy pozorovány následující změny:

• Tlak na všechny orgány a nejvíce je postižen močový měchýř.
• Vzhled nervozity.
• Vzhled krvavého z genitálního traktu.
• Bezvýznamný úbytek hmotnosti.
• Odstranění hlenové zátky.
• nebo řídká stolice.
• Zvýšená chuť k jídlu.

• podbřišek,
• neustále se zvyšující časté kontrakce vyskytující se v pravidelných intervalech,
• odtok plodové vody.

Příprava na přirozený porod

Výhody pro dítě

• Nízké riziko rozvoje respiračních onemocnění. Takže stlačení hrudníku dítěte pomáhá připravit plíce na samostatné dýchání.
• Stimulace kardiovaskulárního systému.
• Získání ochrany při průchodu porodními cestami. Takové bakterie kolonizující v hrají rozhodující roli při tvorbě vyvážené.
• Připravenost na emocionální kontakt dítěte s matkou. Při přirozeném porodu totiž miminko dostává endorfiny, které pomáhají rychle a pohodlně se adaptovat na život mimo dělohu.
• Snížení, kterého se miminku dostává při porodu na minimum.
• Vyloučení negativního vlivu léků používaných k císařskému řezu a stimulaci porodu.
• Kontakt s kůží dítěte a matky. Tento kontakt je zodpovědný za výměnu potřebných hormonů.

• Rychlé zotavení těla.
• Nejkratší pobyt ve zdech nemocnice.
• Emoční povznesení díky tomu, že žena byla schopna porodit sama (to má pozitivní vliv na psychický stav rodící ženy).
• Absence nebo minimalizace rizika komplikací u budoucích porodů.
• Vyloučení pooperačního vstupu.
• Přikládání dítěte k prsu matky ihned po porodu.

• Úzká pánev nebo její abnormální formy, které dítěti ztěžují průchod.
• Přítomnost nádoru nebo jizevnaté změny na, v pochvě a hrázi.
• v oblasti pochvy a vulvy.
• Příčná nebo šikmá poloha plodu v děloze.
• Placenta previa, která kryje vnitřní děložní os.
• Příliš mnoho hmoty plodu a opožděný vývoj.
• Prezentace smyčky pupeční šňůry.
• Přítomnost těžké placentární insuficience, tedy stavu, kdy je narušena funkce placenty, což má za následek její strukturální změny.
• Různá onemocnění, v jejichž přítomnosti je porod nebezpečný pro zdraví ženy i dítěte (hovoříme o vysokém stupni, posttraumatických, infekčních onemocněních, vaginálních,).
• Dostupnost velké velikosti.
• Nepřipravenost děložního čípku na proces porodu během donošeného těhotenství.
• Předchozí porody s císařský řez.

porodní bolest
Mnoho žen nechce rodit přirozeně (tedy s minimálním lékařským zásahem), protože se bojí porodních bolestí, které při porodu plní důležitou funkci.

Během kontrakcí (za předpokladu, že se nepoužívají léky) dochází k přirozené anestezii, což výrazně usnadňuje porodní činnost. V průběhu takové anestezie se do krve rodící ženy uvolňují analgetické hormony, které zastavují nebo snižují záchvaty bolesti.

Je to porodní bolest, která aktivuje mateřský pud. Mějte na paměti, že dítě také zažívá bolest při porodu a kromě toho tento proces nelze anestetizovat. Maminky, které chtějí se svým dítětem prožít tento těžký a bolestivý okamžik, proto často odmítají.

A konečně porodní bolest aktivuje mechanismy tzv. bondingu (neboli neverbální komunikace mezi matkou a novorozencem), která matku a dítě co nejvíce sblíží.

Příprava na partnerský porod

1. Manželovo přání. Zároveň je důležité, aby sám převzal iniciativu a nepodlehl přesvědčování své ženy. Pokud je manžel kategoricky proti přítomnosti u porodu, nepřesvědčujte ho o tom, ať raději připraví rodinné hnízdo na příjezd manželky s miminkem z porodnice.

1. Rodinná harmonie. Rodící žena by se neměla stydět, že svému manželovi připadá v době porodu nepřitažlivá nebo příliš agresivní.

1. Připravenost manžela. Před rozhodnutím o společném porodu je vhodné seznámit manžela s fázemi průběhu porodu. K tomu pomohou speciální kurzy pro těhotné páry, video materiály, speciální literatura, ale i rozhovor s lékařem, který porod převezme. Manžel musí pochopit, že jeho úkolem není jen být v jedné místnosti s druhou porodní polovinou, ale také se aktivně účastnit svátosti narození miminka (hovoříme o fyzické i morální podpoře).

1. Absence strachu z krve, při pohledu na kterou by muž neměl ztrácet vědomí ani sebekontrolu.

1. Kladný postoj. Manžel musí jasně pochopit, že porod je skutečné kouzlo.

1. Připravenost obou rodičů na určité nesrovnalosti v průběhu porodního procesu s již ustálenými představami. Porod tedy může proběhnout rychle, nebo se může táhnout i několik dní, může být bezbolestný nebo může být doprovázen silnými bolestmi. Hlavní věcí je přísně dodržovat pokyny zdravotnického personálu.

1. Soubor testů, které předal manžel, a také potřebné věci. Na porodní sál jsou tedy vpuštěni muži, kteří prošli testy na RW a HIV, HBS a HCV, a také ti, kteří podstoupili fluorografii. V některých porodnicích může být vyžadován posudek lékaře ohledně zdravotního stavu manžela. Z věcí by si budoucí tatínek měl vzít přezutí, láhev vody, něco k jídlu (porod se může zpozdit), fotoaparát nebo videokameru, jednorázový plášť, zdravotní čepici a gázový obvaz.

Kontrakce
Jde o první a nejdelší dobu porodní, během níž manžel, který je poblíž, pomáhá nastolit pravidelnost kontrakcí. Pokud se tedy za 30 minut dostaví tři až čtyři kontrakce, můžete jet do nemocnice. Ve zdech porodnice manžel pomáhá rodící ženě pohodlně se usadit.

Být s manželkou na prenatálním oddělení by ji měl manžel povzbuzovat, nastavit ji na pozitivní výsledek porodu. V této době je velmi důležité správně upravit dýchání manželky, která může kvůli bolesti zabloudit. A manžel zde musí osobním příkladem stanovit rytmus a tempo dýchání, které bude kopírovat rodící žena. Nádech probíhá nosem a výdech ústy. Přesně tak správné dýchání nasycuje tělo kyslíkem, tiší bolest.

Během porodu je vhodné, aby těhotná žena nepila vodu. Ale je docela možné rozpustit kus ledu nebo navlhčit rty vodou. A zde je manželova pomoc neocenitelná, zvláště pokud rodící žena zažívá silné bolesti, které jí nedovolují pohybovat se po oddělení samostatně.

Ale přesto je hlavním úkolem manžela tlumit prenatální a porodní bolesti. K tomu se doporučuje provést anestetickou masáž, která se skládá z následujících manipulací:

• lehké hlazení podbřišku,
• intenzivnější hlazení sakro-bederní zóny dlaněmi nebo pěstmi,
• tlak na malé symetrické důlky, které se nacházejí na kostrči (přímo nad hýžděmi),
• masáž vnitřní strany stehen.

Narození dítěte
Toto stadium je charakterizováno výskytem pokusů (nebo kontrakcí dělohy), které přispívají k postupu dítěte přímo porodními cestami. S příchodem pokusů je rodící žena přeložena na porodní sál nebo umístěna na speciální židle. Manžel v této době pomáhá zaujmout správné držení těla: například hlava rodící ženy by měla být ohnutá tak, aby brada byla na hrudi. Nyní se manžel posadí do čela křesla a pokračuje ve správném dýchání s rodící ženou. Navíc se stává pojítkem mezi týmem zdravotnického personálu a rodící ženou (manžel je často poslouchán lépe než lékaři).

Je důležité si s rodící ženou promluvit, rozveselit ji, otírat si pot z čela a pozorně poslouchat pokyny lékařů. Výsledek dobře koordinovaných společných aktivit manželský pár a zdravotnického personálu je narození dlouho očekávaného miminka. V tomto případě většinu vypadne tatínek, což spočívá v přestřižení pupeční šňůry!

Vypuzení placenty
Tato fáze porodu probíhá bez účasti manžela, který je v té době zaneprázdněn svým novorozeným miminkem a různými organizačními záležitostmi spojenými s převozem matky a dítěte na poporodní oddělení.

Právě partnerský porod umožňuje dítěti od prvních minut pobytu mimo dělohu pocítit úzké spojení nejen s matkou, ale také s otcem!

Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že dnes neexistuje takový právní rámec, který by plně a zcela kontroloval činnost mateřských škol, které nejsou zdravotnickými organizacemi. Z tohoto důvodu nikdo přesně nekontroluje, jak a co se v takových kurzech vyučuje, protože služby, které poskytují, se nazývají „vzdělávací činnosti“, které nevyžadují licenci. Proto je extrémně vzácné, aby těhotné ženy, které jsou s kurzy nespokojené, předkládaly své nároky na právní a právní úrovni.

Závěr: k výběru kurzů, škol a center pro těhotné je nutné přistupovat s maximální mírou odpovědnosti, prověřování vzdělání instruktorů a lékařů, protože často jako lékaři, psychologové vystupují lidé, kteří s vyjmenovanými profesemi nemají nic společného. a učitelé.

Zkušené maminky vědí, že hodně záleží na tom, jak zodpovědně byla zorganizována příprava k porodu – částečně průběh porodu miminka a poporodní období. V ženském těle se všechny orgány a systémy začínají připravovat na nadcházející porod téměř od prvních dnů "zajímavé situace". Jde o fyziologické, hormonální, buněčné procesy, jejichž úkolem je zajistit vynoření a následné narození dítěte. Neméně pečlivé přípravné práce vyžaduje od samotné ženy, která se připravuje stát se matkou. V tomto článku vám řekneme, jak se správně a kompetentně připravit na porod, co předvídat.

Potřebujete se připravit?

Příprava na porod předem je důležitá z několika důvodů a příprava by měla probíhat v několika směrech. Porod je vždy velký stres, který někdy ženě brání porodit snadno, bez přestávek a zranění. Čím silnější je stres, tím vyšší je pravděpodobnost porodních komplikací. Rodící ženy se strachem, v panice zažívají svalové svorky, které brání rychlému porodu dítěte. Na tomto tvrzení vycházely četné práce vědců, lékařů z celého světa, v důsledku čehož se objevily programy „Porod bez bolesti a strachu“, „Bezbolestný porod“ a další.

Čím je žena během těhotenství a porodu uvolněnější a sebevědomější, tím správněji, snadněji a s minimální bolestí se dítě narodí.

Přípravě na porod je věnována velká pozornost porodníků všech zemí. V některých jsou těhotné ženy povinny navštěvovat kurzy a školy pro ženy „na pozici“. V Rusku jsou kurzy pro budoucí rodící ženy čistě dobrovolnou záležitostí, při přijetí do porodnice nikdo nebude chtít potvrzení o absolvování přípravných kurzů. nebo důvěřovat příčině náhody – je na ženě samotné, jak se rozhodne.

V porodním procesu je spousta psychosomatických faktorů: strach, strach, neochota prožívat bolest, očekávání právě této bolesti, názor, že je to povinné a nevyhnutelné, může porod výrazně zkomplikovat. Při správném dýchání, připravenosti porodních cest a všech svalů těla pomůže k rychlejšímu porodu miminka. Vhodně vybrané věci a doklady, rozumně uspořádaný prostor doma zpříjemní první dny po narození dítěte každému.

Mnohé zajímá, kdo potřebuje přípravu. Odpověď je celkem jednoduchá – každá těhotná žena. Ale ve větší míře - prvorodičky, těhotné s dvojčaty či trojčaty, ženy, které po delší dočasné pauze porodí druhé nebo třetí dítě, i ty, které volí partnerské porody.

Příprava zahrnuje jak fyzická cvičení, tak některé specifické procedury, tak psychologickou přípravu.

A také nesmíme zapomínat na praktickou stránku věci – správně sestavené věci pro maminku a dítě zatím nikomu nevadily.

Fyzická příprava

Fyzická forma pro rodící ženu je velmi důležitá. Ženy s nízkým svalovým tonusem a obezitou častěji trpí komplikacemi během porodu a v časném poporodním období, proto by se svalová příprava měla provádět od samého začátku těhotenství a nejlépe ještě předtím, než k němu dojde. Někteří poté, co na testu viděli dva pruhy, záměrně odmítají chodit do posilovny a jiné fyzické aktivity, přestávají chodit a věří, že právě stav mateřského klidu je pro nenarozené dítě nejvýhodnější. Tento názor je ale mylný. Vleže na gauči není možné připravit tělo na porod.

Nikdo po ženě nevyžaduje olympijské rekordy a přemrštěnou fyzickou aktivitu. V prvním trimestru těhotenství, který je považován za období největších rizik, se obecně považuje za lepší snížit zátěž na minimum, ale nevzdávat se jí úplně – obecná posilovací cvičení, chůze se bude hodit všem těhotným ženy bez výjimky, i když žena není zasnoubená.

Pro těhotné ženy existují speciální fyzické skupiny - pracují v bazénech, ve většině sportovních center. Můžete pracovat ve skupině s ostatními nastávajícími maminkami. Jóga a pilates jsou užitečné zejména pro přípravu svalů na porod. Neocenitelné může být také plavání a vodní aerobik. Pobyt ve vodě pomůže miminku zaujmout správnou polohu v dutině děložní.

Jakékoli cvičení ve vodě nebo na souši by mělo být srovnatelné s gestačním věkem. Žena by se neměla unavit, zátěž by neměla být zátěží, způsobovat bolest svalů nebo nepohodlí. Tělesná výchova zahrnuje také dýchací techniky, které podporují relaxaci během porodu, zvyšují intenzitu průtoku krve a zabraňují hypoxii během porodu.

Správné dýchání nejen usnadňuje porod, ale také snižuje bolest při porodních bolestech. Právě na dechových technikách jsou založeny všechny stávající programy „Porod bez bolesti a strachu“. O správném dýchání při porodu jsme pro vás sepsali samostatný článek, protože je potřeba tuto problematiku podrobně zvážit.

Ó správnou techniku dýchání, bylo natočeno mnoho videí.

morální připravenost

Psychologická předporodní příprava je velmi důležitá. Často je to strach, který se stává příčinou abnormální pracovní činnosti, slabosti pracovních sil. Porazit strachy a obavy je důležité, aby porod proběhl hladce a rychle. Hlavní potíž spočívá v tom, že téměř od dětství je dívce vtloukáno do hlavy, že porod je bolestivý a tvrdý. Takové scény jsou ve filmech, existují negativní příklady v literatuře, dokonce i v klasických dětských pohádkách, kdy královna umírá při porodu, nemůže snést bolest. V důsledku toho se u dívky, dívky, ženy vytváří přetrvávající blok, který spouští procesy zvířecího hororu před porodem.

Může to znít zvláštně, ale v tkáních dělohy nejsou téměř žádné receptory bolesti, takže porodní bolest existuje pouze v hlavě rodící ženy. Čím více se bude bát, tím více bude bolest - to je hlavní pravidlo hypnoterapie před porodem, která se praktikovala ještě v SSSR a nyní na tom vycházejí metody psychologů a psychiatrů.

Je pošetilé vyžadovat od těhotné ženy rozhodnost zpravodajského důstojníka speciálních sil a stejně vysoký práh bolesti. Ale psychologové v předporodních poradnách, psychoterapeuti v jakékoli klinice, veřejné i soukromé, dokážou ženu uklidnit a zprostředkovat jí principy hypnoporodu. Stačí jen podat žádost. A čím dříve, tím lépe, protože expresní průběh psychologické přípravy ve třetím trimestru není tak efektivní jako plánovaná dlouhá příprava.

Psychologickou přípravu si můžete udělat sami, přičemž musíte vědět, v čem spočívá.

• Studium teorie - procesy a fáze, vše, co souvisí s porodem. Jak probíhají kontrakce, pokusy, jak se v té či oné fázi chovat, jak dýchat, kdy a proč, kdy tlačit a kdy relaxovat. Jak lepší žena důvtipná teoreticky, tím lépe se chová na porodním sále. Při studiu teorie je třeba používat materiály z důvěryhodných zdrojů a vyhýbat se čtení ženských fór, kde informace často nejsou pravdivé. Navíc těhotná absolutně nepotřebuje cizí negativní příběhy a příklady. O radu s výběrem literatury můžete požádat porodníka-gynekologa v prenatální poradně. Lékař vždy poradí, jaké knihy pro těhotné budou z hlediska přípravy na porod nejužitečnější.
• Autotrénink.Žena, která si každý den opakuje, že vše bude v pořádku, tomu určitě uvěří. Tato důvěra dodá klid, odměřenost. Žena nebude vnímat nástup porodu jako katastrofu a porod samotný jako těžkou zkoušku. Porod je proces, který přibližuje setkání s milovaným a dlouho očekávaným miminkem, a už vůbec ne „posmívání se přírodě na ženském těle“. Tělo každé ženy na planetě má vše potřebné k porodu dítěte. Na to by se nemělo zapomínat. Důvěra ve vlastní tělo a důvěra v pozitivní výsledek je polovina úspěchu.
• Změna vnímání porodní bolesti. Výše bylo řečeno, že bolest je psychogenního původu, což znamená, že se dá správnou psychologickou přípravou minimalizovat. Přirozený proces porodu není nemoc, ani nouze. Zde se hodí dechové techniky při porodu, například párkové dýchání, ale i další metody přirozené anestezie, které se vyučují na kurzech.
• Modelování situace.Žena ve vlastní fantazii může mnohokrát zahrát svůj vlastní porod – představte si, jak snáší kontrakce, jak tlačí, jak se rodí miminko. Je důležité myslet na vše z pozitivního hlediska. Předpokládá se, že každá žena je mentálně schopna sama naprogramovat průběh vlastního porodu. Očekávání bolesti a hrůzy vede k bolestivému, obtížnému a dlouhému porodu. Lehký a pozitivní postoj ke zcela přirozenému procesu vede k odpovídající realitě.
• Partnerské rodiny. Porod s asistentkou z řad příbuzných a blízkých osob, kterým žena plně důvěřuje, zvyšuje komfort pobytu na porodním sále a porodním sále. Pokud padne rozhodnutí rodit spolu, je potřeba začít společný trénink jak psychické, tak fyzické. Partner v nemocnici může být velmi nápomocný – bude masírovat mezi kontrakcemi, připomene vám, kdy a jak dýchat, pomůže vám vzít nejlepší držení těla pro snadnější kontrakce.
• Důvěra ve zdravotnický personál. Velmi velký psychologický dopad na těhotnou ženu má důvěra v lékaře, který porodí nebo provede plánovaný císařský řez. Pokud žena plně důvěřuje odbornému lékaři, míra stresu během hospitalizace se desetinásobně sníží. Proto je důležité vybrat si lékaře, se kterým nebude strašné jít na porodní sál nebo operační sál.

Důležité! Pokud si nedokážete dát své myšlenky a pocity do pořádku sami, měli byste se určitě obrátit na psychologa. V předporodních poradnách, v porodnicích a perinatologických centrech je pomoc takových specialistů zcela zdarma.

Připravenost porodních cest

Při fyziologickém porodu je zatížení svalů pánevního dna vždy neuvěřitelně vysoké. Gymnastický komplex Kegel pomůže snížit pravděpodobnost poranění hráze, ruptur a slabé dilatace děložního hrdla. Cvičení na posílení pánevního dna by se mělo provádět se svolením lékaře. Pokud žena nemá istmicko-cervikální insuficienci, hrozbu potratu nebo předčasného porodu, může jí porodník-gynekolog dobře umožnit praktikovat takový komplex.

Kegelovy cviky jsou souborem svalových cviků na svaly pochvy a pánevního dna a také na svaly a svěrač řitního otvoru. Pomáhá posilovat odpovídající svaly a je výbornou prevencí ruptur a poporodních hemoroidů.

Pro přípravu porodních cest ve třetím trimestru, zejména v posledních dnech před porodem, se doporučuje proveďte lehkou masáž přírodním olejem, která bude zahrnovat masáž vnějších genitálií pro zvýšení elasticity kůže a svalů hráze.

K uvolnění kulatého svalu děložního čípku 2 týdny před porodem se některým těhotným ženám doporučuje užívat No-Shpu. Toto účinné spazmolytikum pomáhá děložnímu čípku lépe se připravit na porod.

Mléčné žlázy a budoucí krmení

Aby po narození drobků nebyly žádné problémy s jeho krmením, odborníci doporučují připravit mléčné žlázy předem. Příprava prsou by se měla stát povinným postupem, lze ji provést doma, sami, protože taková příprava sama o sobě není obtížná. Načasování příchodu trvalého mléka žena samozřejmě ovlivnit nemůže. Tento proces je způsoben produkcí hormonu prolaktinu. Ale příprava vlastních bradavek na krmení miminka je úkolem budoucí rodící ženy. Praskliny, bolestivé vřídky na bradavkách často zastaví proces krmení dítěte do poměrně bolestivé události. Abychom jim předešli, doporučuje se ženě správně přistupovat k hygieně mléčných žláz i v těhotenství, zvláště když se začíná tvořit kolostrum.

Umyjte si prsa teplou vodou, bez mýdla, alespoň dvakrát denně. Podpůrná těhotenská podprsenka pomůže zmírnit nepříjemné, těžké pocity, které doprovázejí nárůst počtu lalůčků v prsou během porodu.

Pro posílení mléčných žláz v rámci jejich přípravy se doporučuje užívat denně studenou a teplou sprchu nošení vložek do podprsenky.

Co se týče rady bradavky mazat hrubým ručníkem, masírovat, určitě se poraďte s lékařem - nadměrná stimulace bradavek vede ke zvýšení hladiny oxytocinu v těle, což může vyprovokovat předčasný porod. V porodnictví sovětského období se taková doporučení skutečně uskutečnila a byla aplikována hlavně na pozdější data těhotenství. Moderní porodnictví má na tuto věc trochu jiný pohled - připravit bradavky masáží a stimulací je možné pouze těm ženám, jejichž těhotenství probíhá bez komplikací a patologií.

Techniku ​​přikládání miminka k hrudníku, pokud se žena chystá porodit své první dítě, také stojí za to si předem nastudovat. Ne každá porodnice této problematice věnuje dostatek času.

Pro vícerodičky je vždy snazší aplikovat dítě – jsou k tomu patřičné zkušenosti. Aktivní příprava prsu na nadcházející kojení doporučuje se cvičit nejdříve ve 38. týdnu těhotenství, přičemž hygienické požadavky na péči o mléčné žlázy platí již od prvních měsíců těhotenství.

Co se v kurzech vyučuje?

Bezplatné kurzy pro těhotné nejsou výstavní akcí, jak si někteří myslí. To je skvělá příležitost položit všechny palčivé otázky nikoli anonymním poradcům na internetu, ale opravdoví absolventi. Třídy v předporodní škole vyučují porodníci, gynekologové, pediatři, neonatologové, psychologové a specialisté na sociální služby.

Školení v takových kurzech je tedy mnohostranné a velmi zajímavé. Ženám je řečeno, jak porod začíná, jak se kontrakce vyvíjejí, jak je zmírnit, jak se chovat v procesu pokusů, jak probíhá rané období zotavení po porodu, jaká doporučení je třeba dodržovat, aby byla rehabilitace rychlejší a jednodušší.

Pediatři a neonatologové budou mluvit o tom, jak pečovat o miminko v prvních dnech jeho života, jak miminko krmit, jak zacházet pupeční rána a předcházet nehodám. Psychologové vám pomohou připravit se na porod a vyhnout se poporodní depresi a specialisté sociálních služeb poradí s porodnými a platbami v souvislosti s konkrétní rodinou a řeknou, jak o ně rychle zažádat.

Pokud je plánován partnerský porod, musí kurzy navštěvovat oba partneři. Očekává-li se přítomnost manžela, pak ho naučí dělat manželce relaxační masáž, předvedou efektní pózy pro partnerský porod, ve kterých může žena přečkat další porodní bolesti. A také na kurzech bude partnerovi poskytnut seznam testů a vyšetření, které je potřeba udělat, aby mohl být s rodící ženou přijat do porodnice. Přednášky se konají jak ve dne, tak ve večerních hodinách, bude to vhodné jak pro pracující nebo studující, tak pro ty, kteří jsou již na mateřské dovolené a mají velké množství volný čas.

Jak vybrat porodnici?

Dříve ženy neměly právo volby, rodící žena byla hospitalizována buď v porodnici v místě bydliště, nebo ve službě v porodnici, pokud ji odvezla sanitka. Od roku 2006 má každá těhotná žena zákonem zakotveno právo samostatně si vybrat porodnici nebo perinatologické centrum, ve kterém chce přivést na svět své dítě. Toto právo je doloženo rodným listem. Vydává se na prenatální klinice, kde je těhotná žena pozorována spolu s nemocenskou, když jde do mateřská dovolená.

Pokud je porod plánovaný na placený základ, pak není potřeba rodný list. Žena si bude moci sama vyjednat podmínky s vedením vybrané porodnice- smlouva o hrazených zdravotních službách obvykle předpokládá přítomnost určitého lékaře nebo porodníka u porodu, nadstandardní komfortní oddělení před porodem a po porodu, použití epidurální anestezie nikoli podle indikace, ale na vlastní žádost šestinedělí, přítomnost partnera u porodu, bezplatné návštěvy šestinedělí v samostatném boxu příbuzných.

Stejné služby, kromě bezplatných návštěv příbuzných a VIP oddělení, lze získat zdarma, ovšem za podmínky, že v den zahájení porodu bude mít porodník službu a přítomnost partnerky bude povolena ze strany porodnice. vedení porodnice. Při výběru porodnice se žena může řídit svými vlastními preferencemi, recenzemi jiných těhotných žen a šestinedělí.

Rovněž neuškodí navštívit vybrané porodnické pracoviště a ujasnit si následující otázky:

• podmínky pro prenatální a postnatální pobyt - která oddělení, kolik míst, kde se nachází koupelna, je tam sprcha;
• podmínky pobytu dětí - společné s matkami nebo oddělené;
• kvalifikace lékařů a porodníků, kvalifikace dětských lékařů, anesteziologů;
• vybavení a vybavení – zda ​​má porodnice potřebné vybavení pro asistenci dětem a maminkám v případě nepředvídaných nebezpečných komplikací.

Měli byste vzít v úvahu odlehlost nemocnice od místa bydliště - myslete na příbuzné, protože vás navštěvují téměř denně.

Ve vybrané porodnici je potřeba podepsat výměnný lístek po 30. týdnu těhotenství. A také žena dostane poznámku o tom, jaké dokumenty a věci si musíte vzít s sebou pro hospitalizaci.

Sbírání věcí

Existují univerzální seznamy věcí pro porodnici, ale v každém porodnickém zařízení se seznam přijatelných položek může lišit. Rozhodně se proto zeptejte personálu vybrané porodnice, co potřebujete a co ne s sebou do konkrétního ústavu.

V průměru jsou seznamy dost podobné. Dámská taška v klasické verzi se skládá ze tří skupin věcí:

• K porodu- seznam je individuální.
• Pro ženy v poporodním období. Pro pobyt v nemocnici většinou potřebujete pratelné pantofle, noční košili, balíček porodnických vložek, župan, hrneček a lžičku, dále toaletní papír, mýdlo, Kartáček na zuby a těstoviny.
• Pro dítě. K péči o dítě musíte vzít nejmenší plenky pro novorozence, prášek, dětský krém, několik vest a kluzáků nebo plenky vyrobené z přírodních tkanin. Hodit se může i odsávačka mateřského mléka.

Kit požadované dokumenty vždy beze změny, bez ohledu na zvolenou porodnici. To zahrnuje:

• cestovní pas;
• politika;
• rodný list;
• výměnná karta;
• zdravotní karta z kliniky (pokud existují souběžná chronická onemocnění);
• potvrzení o zdravotním stavu partnera pro partnerské porody.

Některá porodnická zařízení požadují i ​​kopii nemocenské, jejíž originál žena při odchodu na mateřskou dovolenou převedla do účtárny v místě výkonu práce.

V V poslední době lékaři důrazně doporučují, aby si ženy vzaly s sebou k porodu pár zdravotních kompresních punčoch, aby se předešlo komplikacím s cévami a žilami dolních končetin. Důležité je nezapomenout mobilní telefon a Nabíječka k němu si můžete vzít i knihu nebo časopis, abyste mohli užitečně trávit volný čas.

Pokud máte císařský řez

Hospitalizaci před plánovanou operací, je-li indikována, je třeba brát vážně. Doporučení do porodnice musí být vystaveno ve 38. týdnu těhotenství, protože samotná operace se provádí po 39. týdnu.

Do nemocnice je nutné jít předem, protože před operací je žena v porodnici pečlivě připravena – udělají potřebná vyšetření, testy, zvolí způsob anestezie.

Do seznamu věcí pro ženu, která je poslána na plánovanou operaci, určitě přidejte jednorázovou Holicí strojek, jednorázové plenky a kompresní punčochy druhý stupeň komprese. Na přání si žena může také zakoupit a vzít s sebou poporodní pooperační obvaz, který usnadní proces zotavení po porodní operaci.

Při přípravě na nadcházející porod musí žena rozhodně získat podporu ošetřujícího lékaře, u kterého je registrována. Je třeba mu plně důvěřovat. Jen on bude schopen s velkou přesností odpovědět, co může konkrétní těhotná pít na bolest hlavy, zda potřebuje před porodem pít odvar z listů maliníku a další.

„Věno“ pro dítě se mnozí snaží sbírat předem. Tento bod přípravy je opravdu potřeba dát Speciální pozornost. Vše je ale potřeba udělat předem, aby se nestalo, že poslední dny před porodem bude žena místo odpočinku běhat po dětských obchodech.

Podle žen je po vhodné plánované přípravě, která pokrývá všechny výše uvedené aspekty, snadné a dokonce znatelně klidnější jít do nemocnice než spontánně v naději na dobrý výsledek. Nikdo samozřejmě nemůže předem předvídat všechny možné situace, všechny možné komplikace – ani lékař, ani těhotná žena. Žena si ale musí pamatovat to hlavní – je v dobrých rukou. Pokud se něco pokazí, určitě pomůže. Moderní medicína je na dost vysoké úrovni, takže kojenecká a ženská úmrtnost při porodu je nyní extrémně nízká a procento komplikací klesá.

Dr. Marusinets je certifikovaný pediatr z Wisconsinu. Vystudovala Medical College of Wisconsin Medical School v roce 1995.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: . Jejich seznam najdete dole na stránce.

Přirozený porod byl donedávna jediným způsobem, jak mít dítě. Přirozený porod je narození dítěte s minimální lékařskou a chirurgickou intervencí. To znamená, že žena při porodu neužívá žádné léky včetně epidurální anestezie, žádné léky proti bolesti a nemá epiziotomii (zákrok, při kterém se provádí nástřih ke zvětšení pochvy nebo porodních cest). Přirozený porod může probíhat doma nebo v porodnici a do procesu je zapojen i porodník. Bez ohledu na to, kde budete rodit, existuje několik věcí, které jsou důležité při přípravě na přirozený porod.

Kroky

Hledání správných lidí

Rozhodněte se, kdo vám pomůže u porodu. Nějakou dobu před porodem se budete muset rozhodnout, kdo vám pomůže porodit. Můžete si vybrat konkrétního lékaře, který se nazývá porodník-gynekolog. Ujistěte se, že porodník, kterého si vyberete, má dostatek zkušeností s přirozeným porodem a je připraven vyslechnout a přijmout vaše přání, jak by měl porod probíhat.

Najděte si někoho, kdo vám u porodu pomůže a podpoří vás. Pokud chcete a pokud možno, rozhodněte se předem, koho chcete při porodu vidět vedle sebe. Prodiskutujte své rozhodnutí nejprve s touto osobou. Může to být váš manžel, partner, přítelkyně nebo dokonce vaše matka nebo sestra. Vyberte si do této role člověka, vedle kterého se budete cítit pohodlně a který vás může podpořit v náročném procesu porodu.

Najděte si dulu. Na rozdíl od milovaného člověka která vás bude podporovat v průběhu porodu (nebo místo něj), můžete si najít profesionální dulu - tedy ženu, která odborně emocionálně a informačně pomáhá ženám před porodem, při porodu i po něm. Na vyhledání duly se můžete zeptat svého porodníka, gynekologa, přátel nebo známých. Pokud najdete více kandidátů, pak se s každým z nich sejděte a zjistěte, jaký na to máte názor přirozený porod zápas.

Zeptejte se ostatních žen na přirozený porod. Chcete-li se dozvědět více o tom, co se děje během přirozeného porodu, pokuste se jich nasbírat co nejvíce více informací. Seznamte se s čerstvými maminkami, navštivte skupiny na podporu těhotenství nebo si promluvte s odborníky. Takže se můžete zbavit strachů a zjistit všechny otázky, které vás mohou napadnout, když se blíží drahocenný den.

Vyberte si místo, kde chcete rodit. Obecně řečeno, můžete mít tři možnosti, kde by mohl porod proběhnout. Můžete rodit doma s porodníkem, abyste porodili co nejpřirozeněji. Rodit můžete i v porodnici nebo perinatologickém centru. V Rusku je dost těžké najít porodnici, kde je možný porod do vody. Partnerský porod se přitom dnes v mnoha praktikuje porodnice, která vám umožní projít celým procesem s maximálním komfortem a tak, jak jste si naplánovali. V některých případech můžete rodit v porodnici nemocnice – je to možná nejbezpečnější metoda pro případ, že by nastaly nečekané obtíže.

Rozhodněte se, jak chcete, aby porod probíhal. Pokud si přejete, aby se při porodu neužívaly žádné léky, musíte nám to dát vědět. Můžete si vybrat porod do vody, tedy když celý proces porodu probíhá ve vodní lázni. Předpokládá se, že takový porod probíhá pro dítě s nejmenším stresem, protože dítě opouští dělohu naplněnou plodová voda a spadne do vany naplněné vodou.

Buďte si vědomi možných komplikací. A přestože domácí porody mohou být co nejpřirozenější, existují určitá rizika, kterých byste si měli být vždy vědomi. Existuje řada důvodů, proč může být nezbytný lékařský nebo chirurgický zákrok, aby byla zajištěna bezpečnost matky a dítěte. Takové situace mohou nastat, i když máte vše dopředu naplánované a těhotenství probíhá dobře, proto se ujistěte, že rozumíte všem rizikům domácího porodu a mějte určitě záložní plán. V některých situacích vás může váš lékař nebo porodní asistentka naléhavě poslat na porodní sál k císařskému řezu nebo jinému chirurgickému zákroku. Takové situace mohou nastat velmi rychle a zcela nečekaně, když.

Těhotenství a porod jsou pro každou ženu důležité procesy, které vyžadují pečlivou přípravu. Žádný z lékařů nerozděluje těhotenství a porod na dvě různé události, protože jsou hluboce propojeny – jeden stav plynule přechází v druhý. To znamená, že porod je konečnou fází těhotenství. Každá žena by proto měla vědět, jak se připravit na porod, a to i v procesu porodu.

O tom, že porod vyžaduje speciální přípravu, není pochyb. Tento proces je absolutně nepředvídatelný, vyžaduje především aktivní účast a iniciativu rodící ženy. Jak se tedy na porod připravit?

Psychická připravenost k porodu je stejně důležitá jako fyzická. Procvičené svaly hráze a základy dechového cvičení ještě nejsou zaručeným úspěchem pro nadcházející porod. Neméně důležité je uvědomění ženy v procesu, který se s ní děje, díky kterému bude umět ovládat své chování při porodu, včas se uvolnit a správně dýchat, což pozitivně ovlivní nejen ji, ale i stavu dítěte.

A je přítomen v každé ženě. Prvorodičky se bojí neznámého a příběhů o narození přítelkyň a příbuzných, vícerodičky se obávají neúspěchů, které se staly při předchozích porodech nebo v těhotenství. Psychická připravenost na porod pomůže tomuto strachu předejít.

Odborníci prokázali, že žena, která před porodem prošla psychoprofylaktickým výcvikem, se snáze vyrovnává s bolestí v těhotenství, aktivněji komunikuje se zdravotnickým personálem a stav jejich novorozenců je lepší ve srovnání s ostatními rodícími ženami.

Psychologové rozlišují 3 úrovně psychické připravenosti k porodu.

Nízká úroveň

Žena zažívá následující pocity:

• silné vzrušení;
• panický strach o vlastní zdraví a dítě;
• očekávání utrpení a bolesti při porodu;
• agresivní přístup k otci dítěte, méně často - k samotnému dítěti;
• neochota poslouchat lékaře.

Negativní emoce, které takovou ženu vedou, jsou špatné. Je potřeba urgentní pomoc psychologa, který vám řekne, jak se na porod připravit po psychické stránce. Na morálním stavu budoucí rodící ženy je zapotřebí seriózní práce.

Střední úroveň

Je určeno následujícími znaky:

• optimistický postoj k porodu;
• hlodající pochybnosti a pochybnosti o sobě;
• prožívání neúspěchů cizích lidí, obavy z neověřených informací atp.

Psychologická pomoc v tomto případě spočívá nejen ve výuce přípravy na porod, ale také v podpoře blízkých rodící ženy. Cílem je vyrovnat se s nejistotou a dívat se na proces porodu optimisticky.

Vysoká úroveň

Znamená to, že:

• žena je pozitivně nakloněna k porodu a porodu;
• ví, jak se připravit na snadný porod: studuje, provádí samomasáž atd .;
• připraveni co nejvíce pomoci vašemu dítěti při porodu;
• aktivně spolupracuje se zdravotnickým personálem;
• v náladě převažují pozitivní emoce;
• plány .

Vysoká psychická připravenost znamená, že žena je na porod dokonale připravena a tento postoj si musí udržet, dokud k nim nedojde.

Fyzický trénink

Fyzický trénink vám umožní udržet tvar nastávající matky, což usnadní snášení porodu.

Skládá se z následujících aspektů:

• Motorická aktivita a otužování. Oba tyto faktory jsou nezbytné pro každou těhotnou ženu. Při absenci kontraindikací se doporučuje častěji chodit na čerstvý vzduch, přiměřeně střídat aktivitu a odpočinek. Rytmus zátěží se vybírá individuálně pro pohodu a stav nastávající matky.
• . Fyzická cvičení jsou vybírána pro každou ženu individuálně, v závislosti na povaze těhotenství, trvání a přítomnosti komplikací. Jak připravit tělo na porod pomocí gymnastiky pro nastávající maminky, vám řekne odborník. Pokud je žena doma zasnoubená, pak je důležité, aby byl někdo poblíž.

Pokud se nastávající matka již dříve věnovala sportu, může při absenci kontraindikací pokračovat ve výuce výběrem optimálního a vhodného fyzická aktivita. Po 36 týdnech těhotenství je lepší odmítnout třídy nebo je minimalizovat, protože existuje riziko předčasného porodu.

1. Začněte plavat. Během tříd v bazénu nastávající matka posiluje všechny svaly svého těla - perineum, nohy, břicho, záda. Tělo se stává pružnějším a odolnějším. Zlepšují se funkce dýchání, zvyšuje se protahování. Obecně má voda výrazný relaxační účinek na celé tělo, v důsledku čehož je příprava na porod efektivnější.
2. Udělejte si masáž. Je součástí komplexu cvičení pro fyzickou přípravu těla na porod. Pro nastávající maminky existují některé zvláštnosti masáže – bez aktivních vlivů a hnětení v břiše. Masáž pomáhá odstranit bolesti zad, uvolnit svalové napětí a dolní končetiny. Součástí je i samomasáž intimní oblasti pomocí speciálních olejů. Preparace hráze zabraňuje nadměrnému natahování a trhání tkání v této oblasti a usnadňuje průchod dítěte porodními cestami. Jak připravit dělohu a perineum na porod, měli byste se podrobněji poradit s gynekologem.
3. Naučte se správně dýchat. při správném tempu při porodu umožňuje minimalizovat bolest při kontrakcích a usnadňují průběh porodu. Dechová cvičení by se měla cvičit pravidelně od 2. trimestru.
4. V posledních týdnech těhotenství by mělo připravit děložní čípek na porod, aby se minimalizovala pravděpodobnost komplikací, prasklin a ruptur.

Cervikální příprava

Urychlit zrání děložního čípku pomocí jakýchkoli tréninkových nebo svalových vlivů je nemožné. Preparaci děložního čípku lze provádět lékařsky nebo doma. Zvažme tyto možnosti.

Lékařská příprava zaměřená na přípravu dělohy na porod je následující:

• použití vaginální a Kolposeptin;
• lék, který je bezpečný pro nenarozené dítě;
• mifepriston, což je silný lék, a proto je předepisován méně často.

Jak připravit děložní čípek na porod doma:

• Pravidelné intimní vztahy při absenci kontraindikací pro nastávající matku. Častý pohlavní styk účinně změkčuje děložní čípek a pochva se stává elastickou, a proto připravenější na nadcházející protažení. Díky tomu je nástup porodu přirozeně stimulován.
• Masáž bradavek, v důsledku čehož se produkuje oxytocin - hormon, který vyvolává porod.
• Pupalkový olej také napomáhá dozrávání děložního čípku, ale koupit ho můžete pouze se svolením lékaře. Je bohatý na mastné kyseliny, které pomáhají změkčit děložní čípek a připravit se na porod.

Způsoby přípravy na porod

Každá metoda přípravy ženy na porod zahrnuje tři důležité aspekty:

• správné dýchání;
• schopnost relaxovat;
• pozitivní myšlení.

Moderní metody přípravy na porod jsou podobné a odlišné zároveň. Každá žena si může vybrat, co je jí bližší.

Na porod se tedy připravujeme pomocí následujících metod.

Technika Grantley Dick-Read

Tento koncept vyvinula před více než sto lety porodní asistentka Margaret Gamper a lékař Grantley Dick-Read. Základem jejich metodiky je dosažení mírného průběhu porodu s potřebnou přípravou na něj.

Grantley Dick-Read tvrdila, že každá žena je schopna sama ovládat fyzický stres a bolest, ke které dochází během porodu. K tomu stačí striktně dodržovat hlavní zásady samostatného porodu.

K tomu je důležité, aby žena připravující se na matku překonala svůj strach z nevyhnutelnosti bolesti a utrpení, protože právě strach způsobuje fyzické napětí, které bolest zvyšuje.

Ale nejen pozice sebepřesvědčování je základem této techniky. Grantley Dick-Read nabídl svým pacientům hluboké relaxační techniky, které také hrály velká důležitost při porodu. Nejpodrobněji je tato technika popsána v knize „Porod beze strachu“, se kterou se může seznámit každá nastávající maminka.

Technika Lamaz

Tato technika se stala populární v 50. letech 20. století. Jejím zakladatelem byl Ferdinand Lamaze. Podle mnoha lékařů se tato technika podobá spíše tréninku – žena se dlouhodobě učí stejné techniky, které jsou propracované k dokonalosti, což jí umožňuje nenechat se rozptylovat fyzickým nepohodlím při porodu a mít proces pod kontrolou.

Lamaze vzal Pavlovovu teorii reflexů jako základ své metody. Pokud jde o ženy, většina z nich věří, že dodržování metody Lamaze skutečně přináší hmatatelný výsledek při porodu. Hlavními technikami techniky Lamaze jsou meditace, dýchání a relaxace. Všechny lze cvičit samostatně nebo s partnerem.

Školní metodik Robert Bradley

Stejně jako v předchozím případě se tato technika stala známou v polovině minulého století. Navzdory tomu zůstává aktuální i dnes a říká, jak a kdy se připravit na porod.

Na rozdíl od metody Lamaze bylo konceptem této teorie úkolem naslouchat vlastním pocitům během porodního procesu a naučit se aktivně interagovat s tělem. Robert Bradley ve své metodice vyvinul speciální vyváženou stravu a povinný soubor fyzických a duchovních cvičení.

Autor metodiky věří, že důkladný postupný přístup k jeho teorii umožní nastávající matce uvědomit si, že v jejím těle během těhotenství a porodu probíhají fyziologicky normální procesy. Úkolem techniky je také zvýšit úroveň sebevědomí a klidu ženy.

Společná příprava na porod s partnerem a partnerský porod – za to dělá kampaň Robert Bradley. Před příchodem této teorie byl porod považován za výhradně individuální záležitost a o partnerském porodu se nic nevědělo.

Metoda Sheily Kitsinger

S metodikou této autorky se můžete seznámit v knize „Zážitek z porodu“. Sheila Kitsinger vnímá přípravu na porod jako nepostradatelnou kombinaci následujících faktorů: technika dýchání, masáž, sebeovládání a posvátný zážitek, vycházející ze společenského, osobního a sexuálního vrcholu v životě těhotné ženy.

Autor metodiky se domnívá, že pomocí porodu se žena odhaluje jako osoba, přičemž se zvyšuje míra jejího společenského významu a její vlastní sebevědomí. Takový přístup je nezbytný při přípravě na porod, pouze v tomto případě se stanou příznivými a úspěšnými pro rodící ženu a její dítě, stejně jako pro všechny její příbuzné.

Technika Michela Audena

Podle zakladatelky této techniky je porod procesem nasyceným nejhlubší intuicí. Aby byly nejúspěšnější, musí se rodící žena naučit síle emancipace, musí se řídit svými emocemi a přirozeností. Abyste toho dosáhli, je důležité pozorovat určité jemnosti.

Michel Auden navrhl, aby ženy během těhotenství prozkoumávaly své talenty, objevovaly své nové příležitosti. Může to být tanec, zpěv, kreslení a další kreativita. Žena by si měla při porodu zvolit svou vlastní polohu. Vertikální porody jsou podle autorky techniky pro rodící ženy nejvhodnější.

Hypno- porod

Základem této techniky je praktická činnost starověké jógy. S jeho pomocí se budoucí maminky mohou naučit autohypnózu, autohypnózu, základy meditace, pozitivní myšlení a mnoho dalšího.

Co potřebujete koupit?

Přibližně 2-3 týdny před porodem si každá žena začne balit kufry a přemýšlet, co by se jí v nemocnici mohlo hodit. V průměru mezi zdmi tohoto léčebného ústavu stráví rodící ženy 5 až 10 dní, což znamená, že byste tam neměli chodit s prázdnýma rukama. Co tedy koupit nastávající mamince a jejímu miminku?

Dobrý den, milí čtenáři! Dnes jsem se rozhodla s vámi mluvit o tom, jak se připravit na porod. A chci začít s motivací!

Povím vám příběh, který mi kdysi vyprávěla kamarádka: když se její těhotenství blížilo 39. týdnu, praskla jí voda. Po zavolání záchranky se v klidu procházela po bytě a dýchala a po 2,5 hodinách po prvních kontrakcích držela miminko v náručí a usmívala se.

Nyní tato kamarádka všem říká, jak se připravit na porod. A hlavní pravidlo, které sděluje všem a všem: "hlavní věcí je klid." Ale proč přesně? Souhlasím, důležité je se psychicky nastavit. Důležitou roli ale hraje i fyzická zdatnost.

Na druhou stranu má kamarádka úzká pánev, porod je první, ale přitom rodila lehce a bez přestávek. Začal jsem studovat informace a znovu číst četné recenze rodících žen. Ukazuje se, že se na porod můžete skutečně připravit.

Chci začít tím hlavním: je důležité se psychicky nastavit. Naše maminky mají velmi rády jednu větu: "Já jsem porodila a ty porodíš." A v porodnici neustále vtipkují: „Ještě nás neotěhotněla ani jedna žena.“ Jakmile se tedy o své situaci dozvíte a rozhodnete se rodit, vězte, že je nevyhnutelná. A nezáleží na tom, jestli se bojíte, máte potíže nebo bolest - stejně budete rodit!

Vzhledem k tomu, že výsledek je jasný – budete muset do nemocnice, je důležité začít se na dobrý výsledek porodu nastavovat předem.

Obecně bylo napsáno příliš mnoho příběhů o tom, jak těžké je snášet bolest při kontrakcích a pokusech. A tyto příběhy v ženě vzbuzují strach, místo aby „zasévaly“ do její duše „zrnko“ naděje na snadný porod.

Ale je to strach, který je „prvním provokatérem“ bolesti, protože je to on, kdo:

• ovlivňuje orgány zapojené do procesu porodu;
• narušuje rovnováhu svalových funkcí;
• zhoršuje krevní oběh;
• vyvolává napětí v těle.

Proto se musíte snažit zůstat v klidu a nepropadat panice. Strach pouze poškozuje přirozený proces zrození. Ztuhlost a strnulost provokuje tělo k reakci – bolest. Ale s ní musíme bojovat, že? Odpočinout si! A dýchat.

2. Pravidlo druhé: dýchat – nedýchat

Všichni víme, že při kontrakcích a pokusech je velmi důležité dýchat. Jak ale správně dýchat, aby to opravdu pomáhalo?

Ve skutečnosti byly již dávno vytvořeny techniky, které ženě pomáhají soustředit se na porod. Jedním z hlavních principů je technika dýchání. Navíc se tuto dovednost můžete naučit sami doma.

Nicméně jsou zde některé nuance:

• dechová cvičení by měla být prováděna systematicky;
• třídy by měly začít již ve 20. týdnu těhotenství;
• Musíte se naučit několik různých technik dýchání.

Mimochodem, naučit se umění dýchat během těhotenství pomáhá nastávající matka vyrovnat se s dušností, odstranit pálení žáhy a udržet svaly v dobré kondici. Ale při samotném porodu může správné dýchání ochránit ženu před slzami hráze a užíváním léků (které mohou ublížit rodící ženě nebo novorozenci).

2.1. Dechová cvičení v těhotenství

Pro „dokonalé zvládnutí techniky dýchání“ je důležité začít se cvičením co nejdříve. Každodenní trénink vám pomůže zvládnout techniku ​​k dokonalosti a aplikovat ji při kontrakcích a pokusech. Právě dechová cvičení vám pomohou snížit bolest při porodu.

Před zahájením cvičení se ujistěte, že zaujímáte pohodlnou polohu - to je již klíč k úspěchu. Můžete si také zapnout oblíbenou hudbu (nebo lépe klidnou, aby se i vaše miminko cítilo pohodlně). Představte si, jak se kyslík dostává do vašeho těla a „obohacuje“ každou buňku v těle vašeho dítěte.

Procvičte si následující techniky:

1. Nádech nosem, výdech ústy (klidně se nadechněte, při výstupu mírně přitáhněte rty dopředu; zkuste dýchat břichem);
2. S nádechem napočítáme do 3, s výdechem napočítáme do 5 (postupně prodlužujeme intervaly, s nádechem napočítáme do 4, s výdechem napočítáme do 7);
3. Dýchejte jako pes nosem nebo ústy, jakkoli chcete;
4. Dýchejte rytmicky (nadechněte se na 5, zadržte dech na několik sekund a vydechněte také na 5; naučte se zadržet dech co nejdéle).

Šest týdnů před termínem porodu zvyšte trénink na půl hodiny denně. opakovat různé metody Naučte se dýchat v různých polohách. Je důležité, aby si vaše tělo pamatovalo stav klidu při dýchání, to vám pomůže vydržet kontrakce a pokusy.

Pokud se během tréninku cítíte závratě nebo jste unavení, přestaňte na chvíli cvičit. Poté, co se stav vrátí do normálu, pokračujte v tréninku.

2.2. Nácvik dýchání při kontrakcích

Jakmile porod začne, začněte dýchat. Dýchání by mělo být klidné, podle zásady: nádech do 3 nosem, výdech do 5 ústy (intervaly lze prodloužit).

Dobře víme, že s průběhem porodu se intervaly mezi kontrakcemi zmenšují a samotná kontrakce déle trvá. Pokud máte pocit, že kontrakce jsou častější a objevují se každých 30 sekund, začněte dýchat jako pes. Časté kontrakce jsou známkou dilatace děložního hrdla. Jste na správné cestě.

Mimochodem, pokud vám psí dýchání nefunguje, můžete zkusit dýchat takto:

1. Rychlé dýchání (nádech - nos, výstup - ústa);
2. Rytmické dýchání ústy (otevřete ústa, jako byste říkali „A“ a vdechujte vzduch, při výdechu trochu zužte rty, jako byste chtěli říct „O“);
3. Dýchání nosem (můžete dýchat i ústy, pokud je to metoda, která vás nejvíce uvolní).

Zde je velmi důležité sledovat vaši pohodu. Při zrychleném dýchání se vám může začít točit hlava, a pokud vám mírná závrať pomůže uvolnit se, pak „zatemnění rozumu“ nemusí „hrát“ ve váš prospěch.

2.3. Nácvik dýchání při tlačení

V období kontrakcí dítě prošlo porodními cestami a nyní při pokusech musíte svému miminku pomoci na svět. Právě v této fázi budete potřebovat schopnost zadržet dech více než kdy jindy!

Porodní asistentka bude dohlížet na průběh porodu. Nadechněte se a zadržte dech:

1. Nezačínejte tlačit bez „týmu“ porodní asistentky, i když existuje touha, bude to nad vaše síly - dítě se může udusit;
2. Nadechujte se pomalu, ne prudce.

Pokud jste v těhotenství cvičili techniku ​​dýchání, pokusy snadno ustojíte.

Obvykle stačí 2-7 pokusů. Toto období je třeba vydržet.

Zde se můžete podívat na video o dýchání při porodu:

A další video o správném dýchání:

3. Pravidlo třetí: pohyb je život

Velmi užitečné jsou také speciální jógy pro těhotné ženy a lekce v bazénu. Nejen, že se budete cítit mnohem snadněji, ale navíc budete ve společnosti stále stejných těhotných žen, kde můžete probrat ty nejzajímavější otázky.

Proč nemůžeš pořád ležet? Ano, protože při absenci pohybu svaly atrofují, vazy se stávají méně elastickými a žádné dýchání a klid vás nezachrání před chirurgickým zákrokem. Tak nebuďte líní! A bez ohledu na to, jak těžké je pro vás „hýbat břichem“, hýbejte se!

Znám dívky, které nenávidí chůzi! Dobře, jděte ven, jen se nadýchat čerstvého vzduchu, a místo procházky si zatancujte doma před zrcadlem. Ve skutečnosti lékaři doporučují „tančit s boky“ častěji. Zapněte rytmickou hudbu a opakujte pohyby:

• dělat krouživé pohyby pánví (v hodinách tělesné výchovy bylo takové cvičení zařazeno do rozcvičky);
• pohybujte boky tam a zpět a zleva doprava;
• nakreslete osmičku boky.

Takové snadné tance povzbudí a pomohou „rozptýlit“ pánevní kosti.

Kromě toho má aktivní poloha během těhotenství v zásadě pozitivní vliv na ženské tělo:

• posiluje imunitní systém;
• přispívá k příznivému vývoji plodu;
• posiluje dýchací systém;
• zvyká tělo na fyzickou aktivitu;
• snižuje riziko komplikací během porodu;
• pomáhá rychleji se zotavit po porodu.

Mimochodem, mnoho porodníků souhlasí s volností pohybu, při kontrakcích můžete zaujmout jakoukoli pohodlnou polohu a hýbat boky, což pomůže dítěti co nejdříve projít porodními cestami.

4. Pravidlo čtyři: Relaxace

Během těhotenství je důležité, aby se žena naučila relaxovat, a to jedním z nejdůležitějších lepší způsoby relaxace je masáž.

V současné době probíhají speciální masérské kurzy. Výhodou těchto školení je, že nácvik probíhá na speciálních lehátkách (ano, na těch, na která se budou v budoucnu přenášet kontrakce rodící ženy).

Absolvování takových kurzů však není vůbec nutné a masážní techniky se můžete naučit doma.

Masáž by měla být prováděna jemně, bez silného tlaku, vyhýbejte se břichu. Ale během kontrakcí vám lékaři mohou dovolit třít a hníst bederní část.

Dobrá masáž je ta, že uvolňuje otoky, odstraňuje bolesti beder, uvolňuje svalové napětí, aktivuje krevní oběh a podporuje zásobení dítěte kyslíkem. Navíc pomáhá relaxovat a zlepšuje náladu.

A zde se můžete podívat na video od doktora Komarovského o přípravě na porod:

Obecně se dá na porod připravit! Hlavní touha. Pokud byl pro vás můj článek užitečný, doporučte ho svým přátelům. A přihlaste se k odběru mých aktualizací, mám vám co říct. Ahoj!